Se apropie postul de toamna-iarna

Nu stiu de ce, dar deja cu 2-3 saptamani inaintea inceperii perioadei traditionale de Post al Craciunului, eu incep sa tind a manca aproape exlusiv vegetale. Astfel, cand postul incepe cu adevarat, nu am nici o problema, ba chiar ma bucur ca micile „abateri” care nu tin de consumul de plante nu isi mai au nici o scuza.

In caz ca si voi vreti o astfel de perioada de alimentatie usoara, gasiti mai jos modul traditional de tinere al acestui post.

Postul Nasterii Domnului ține 40 de zile: de la 15 Noiembrie la 24 Decembrie inclusiv.
Postim de carne, ouă și lactate.

LuneaMiercurea și Vinerea mâncăm bucate fără ulei și fără vin.

Marțea și Joia se poate consuma ulei și vin.

Sâmbetele și Duminicile, în perioada 21 noiembrie-16 decembrie, se dezleagă la uleivin si pește.

Dacă în zilele de LuniMiercuri și Vineri prăznuim vreun sfânt mare, însemnat în calendar cu cruce neagră (+), mâncăm ulei și bem vin; iar de va cădea hramul bisericii din parorhia noastra sau o sărbătoare însemnată în calendar cu cruce rosie (+), atunci este dezlegare și la pește.

Marțea si Joia mâncăm pesteulei și bem vin, atunci când cade în aceste zile vreun sfânt mare insemnat in calendar cu roșu (+) sau de hramul  bisericii din parorhia noastra.

În ziua de Ajun se mănâncă tocmai seara și anume : grâu fiert îndulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din făină.

De Crăciun, în orice zi ar cădea, mâncăm de dulce.

Vezi ce mai e nou

Vezi ce mai e nou

Putem manca peste si in zilele de sarbatoare precum:

Intrarea în Biserică a Maicii Domnului – 21 noiembrie
Sfantul Apostol Andrei – 30 noiembrie

Sf. Ierarh Nicolae – 6 decembrie

aici:  http://patriarhia.ro/calendar-ortodox-noiembrie-194.html

http://patriarhia.ro/calendar-ortodox-decembrie-187.html

puteti gasiti mai multe amanunte.

Personal nu tin cont de atatea amanunte si dezlegari. Pentru mine aceasta este o perioada in care consum exclusiv vegetale si ma minunez de fiecare data de efectul antiinflamator al acestui tip de hrana care devine vizibil inca din prima sapatamana.

Post usor si luminat va doresc tuturor iar celor care incearca mai mult decat atat le doresc multa vointa, motivatie si putere pentru postul cu apa!

Reclame

Intreg sistemul digestiv are nevoie de o pauza REALA intre mese

 

Exista desigur si gustari sanatoase dar oare ne atrag acestea atunci cand ne gandim ca am manca ceva inaintea uneia dintre mesele principale ale zilei? Statistica spune ca nu si este logic sa fie astfel. Dorinta de a „ciuguli” ceva intre mese este data de fapt de o senzatie incipienta de foame. Creierul va alege instinctiv sursa cea mai consistenta de hrana aflata la dispozitie in acel momet, alimentele cu un cotinut caloric cat mai inalt.

 

20180108_112900

Mecanismul autofagiei

Autofagia este un proces caracteristic tuturor organismelor vii, inclusiv organismului uman. Datorita acesteia celulele scapa de materiile inutile iar organismul scapa de celulele inutile.

Celulele sunt inzestrate cu uimitoarea capacitate de a prelucra tot ce este in plus, inclusiv ceea ce este daunator. Reziduurile de la nivel celular sunt impachetate in autofagozomi, la fel cum noi impachetam gunoiul menajer in saci sau pungi. Apoi acestia sunt mutati in lizozomi unde sunt distrusi/prelucrati. Lizozomii au rolul unor mici intreprinderi de reciclare menajera. Materialul reciclat care rezulta din acest proces va fi folosit fie la nutritia celulara fie la regenerarea celulei.

In timpul postului cu apa acest proces se petrece mult mai rapid, de aici si efectele sale spectaculoase in ceea ce priveste sanatatea si aspectul fizic imbunatatit. Pe de o parte, in lipsa hranirii, masa reziduala de prelucrat adusa constant la nivel celular este mai mica, permitand lizozomilor o mai mare eficienta in prelucrarea stocurilor de reziduuri restante.  Pe de alta parte, prin lipsa alimentarii organismului, este declansata o criza energetica ce are ca urmare apelarea la stocul rezidual pentru asigurarea necesarului energetic.

 

 

 

Cât de nociv este de fapt un cuptor cu microunde

Cea mai sănătoasa poziție de stat pe toaletă

Cum se curăță limba de impurități și toxine

Un procedeu care m-a ajutat enorm să avansez în postul cu apă.

Este unul dintre secretele reușitei unui post de lungă durată.