Postul Mare (Postul Paștelui)

Postul Paștelui se desfășoară în perioada 11 Martie – 27 Aprilie.

 

Cu o săptămână înaintea postului, în  perioada 4-10 Martie, este așa-numita Săptămână Albă, o săptămână de pregătire pentru Postul Mare în care se recomandă doar consumul de lactate și ouă iar în zilele de 6 și respectiv 8 Martie este permis și consumul peștelui.

 

În Postul Paștelui nu mâncăm: carne, ouă, lactate. De asemenea postim de vin și untdelemn.

MÂNCĂM UNTDELEMN ȘI BEM VIN (daca dorim) doar:

Sâmbăta si Duminica,

La 9 Martie – Sfintii 40 de Mucenici,

La Buna-Vestire.

MÂNCĂM PESTE (daca dorim) la :

Buna-Vestire – 25 Martie și

Dumininica Floriilor – 21 Aprilie.

Postim mai aspru în special în săptămâna de la începutul Postului Mare 11-17 Martie și în Săptămâna Patimilor 22-27 Aprilie.

Astfel, în săptămâna de la începutul Marelui Post : Luni și Marți se mănâncă numai o dată pe zi – seara – pâine și apă.

În săptămâna Patimilor, în afară de Joi când luăm două mese se mănâncă la fel ca mai sus; Vineri și Sâmbătă e post desăvârsit (total).

Bolnavii au voie să mănânce bucate cu untdelemn și să bea vin în Postul Mare.

Intreg sistemul digestiv are nevoie de o pauza REALA intre mese

 

Exista desigur si gustari sanatoase dar oare ne atrag acestea atunci cand ne gandim ca am manca ceva inaintea uneia dintre mesele principale ale zilei? Statistica spune ca nu si este logic sa fie astfel. Dorinta de a „ciuguli” ceva intre mese este data de fapt de o senzatie incipienta de foame. Creierul va alege instinctiv sursa cea mai consistenta de hrana aflata la dispozitie in acel momet, alimentele cu un cotinut caloric cat mai inalt.

 

20180108_112900

Mecanismul autofagiei

Autofagia este un proces caracteristic tuturor organismelor vii, inclusiv organismului uman. Datorita acesteia celulele scapa de materiile inutile iar organismul scapa de celulele inutile.

Celulele sunt inzestrate cu uimitoarea capacitate de a prelucra tot ce este in plus, inclusiv ceea ce este daunator. Reziduurile de la nivel celular sunt impachetate in autofagozomi, la fel cum noi impachetam gunoiul menajer in saci sau pungi. Apoi acestia sunt mutati in lizozomi unde sunt distrusi/prelucrati. Lizozomii au rolul unor mici intreprinderi de reciclare menajera. Materialul reciclat care rezulta din acest proces va fi folosit fie la nutritia celulara fie la regenerarea celulei.

In timpul postului cu apa acest proces se petrece mult mai rapid, de aici si efectele sale spectaculoase in ceea ce priveste sanatatea si aspectul fizic imbunatatit. Pe de o parte, in lipsa hranirii, masa reziduala de prelucrat adusa constant la nivel celular este mai mica, permitand lizozomilor o mai mare eficienta in prelucrarea stocurilor de reziduuri restante.  Pe de alta parte, prin lipsa alimentarii organismului, este declansata o criza energetica ce are ca urmare apelarea la stocul rezidual pentru asigurarea necesarului energetic.

 

 

 

Cât de nociv este de fapt un cuptor cu microunde

Cea mai sănătoasa poziție de stat pe toaletă

Cum se curăță limba de impurități și toxine

Un procedeu care m-a ajutat enorm să avansez în postul cu apă.

Este unul dintre secretele reușitei unui post de lungă durată.