Posibile simptome după întreruperea postului cu apă

Există câteva manifestări trecătoare cu care vă puteți confrunta, în special după întreruperea unui post cu apa de durată. Oricare ar fi acestea este bine de știut că ele sunt temporare, durează o scurtă perioadă și prin urmare nu are rost să vă îngrijorați, să vă simțiți dezamăgiți sau să apelați la tratamente alopate la ivirea acestora. Iată care sunt cele mai frecvente simptome:

–       O ușoară iritare internă a gâtului, asemănătoare celei care apare după ce s-au consumat băuturi reci sau când o răceală este pe cale de a se instala.

–       Mici afte în interiorul gurii

–       Acumulare de lichid în anumite zone, în special în zona gleznelor

–       Oboseală după ce se ia masa

–       În cazul femeilor, întârzierea menstruației

–       Cei care au postit pentru remedierea unei probleme de sănatate este bine să cunoască faptul că, la întreruperea postului, se pot confrunta din nou cu ușoare simptome ce ar indica aparent revenirea problemei respective. Dacă acea problemă de sănătate implica dureri  înainte de post, și aceste dureri pot avea la rândul lor o ușoară revenire, pentru o scurtă perioadă.

Cauzele acestor manifestări au la bază efortul organismului fiecăruia de a face acele ajustări necesare pentru readaptarea la un sistem digestiv funcțional, procesând hrană solidă. Este o perioadă de tranziție dar nu lipsită de importanță. Deși acest proces presupune o serie întreagă de eforturi, organismul încearcă să străbată aceasta perioadă cât mai silențios cu putință chiar și atunci cand este supus unei adevărate brutalizări alimentare. Nu reușește însă întotdeauna acest lucru și se manifesta într-unul din modurile amintite mai sus.

În acest context, nu este indicat să dați sub nici o formă curs impulsului de a reîncepe să postiți, simțind vreun sentiment de vinovăție că ați întrerupt eventual postul respectiv mai devreme sau că poate nu ați efectuat această întrerupere așa cum ar fi trebuit! O astfel de acțiune nu numai că nu îi este necesară organismului, ci, din contră, îi aduce un deserviciu, reprezintă o influență negativă, deloc recomandabilă.

Tot ce trebuie făcut în această perioadă este să vă odihniți îndeajuns și să faceți toate eforturile de voință posibile pentru a vă alimenta cu mâncăruri ușoare din punct de vedere al efortului digestiv pe care consumarea lor îl presupune, dar bogate în nutrienți. Preferabil ar fi ca în această perioadă sistemul digestiv să beneficieze de o hrană constând în alimente aflate în starea lor naturală, cu o combinare redusă în cadrul aceleiași mese.

Cu cât se respectă mai consecvent aceste două reguli, eventualele simptome deranjante se vor retrage curând sau, cel mai adesea, vor lipsi cu desăvârșire. Așadar, micile neplăceri aferente întreruperii unui post de durată nu sunt nicidecum o regulă. Ele sunt, în cele mai multe cazuri, semnalul ca revenirea la alimentarea organismului s-a făcut brusc, fie din punct de vedere cantitativ, fie din punct de veredre calitativ (cu mâncăruri greu digerabile sau cu o varietate excesivă în cadrul aceleiași mese).

Oferind organismului propriu o tranziție lentă și ușoară se va observa cum acesta capătă o vitalitate tot mai mare și o sănătate din ce în ce mai bună.

P.S. Dacă după un post de durată medie sau mare ați avut un alt tip de simptome decât cele amintite mai sus, vă invit și pe voi să le menționați pentru a completa acest subiect.

Anunțuri

14 responses to this post.

  1. Posted by Dana H on 10/07/2013 at 1:29 pm

    bine de stiut..multumesc

    Răspunde

  2. Posted by lucian on 05/02/2014 at 1:41 am

    ami place mult ce ai scris ,azi inchei a noua zi de post cu apa si pe a zecea o voi inchea maine dupa care o sa trec pe sucuri de lamaia in prima zi si in continuare cu portocale cu moecov,sfecla diluate cu multa apa cel putin inca zece zile .Dupa aia

    doar salaturi crude de fapt cea mai mare parte din alimentatia mea e vegetala. ce ma bucura mai mult faptul ca ai scos in evidenta pe D-zeu si faptul de astudia cuvantul sau biblia, daca vom face asa vom primi o speranta si tot o data posibilitatea de a trai vesnic pe un pamant paradisiac unde nu va trebui sa mai tinem post pt ca bolile si moartea vor apartine trecutului,comform cu Apocalipsa cap. 21 .vers.3si 4. .Ati doresc succes in actiunile tale benefice omeniri si sper sa fii un pion in mana lui D-zeu. Crespect Lucy.

    Răspunde

  3. Posted by Adelina on 17/03/2014 at 8:37 pm

    Buna.
    Am tinut post 3 zile, apoi din cauza durerilor de stomac si a unor crampe abdominale, am mancat. Am luat-o a doua zi de la capat si am tinut 5 zile. In penultima si ultima zi mi-a fost foarte rau – dureri cauzate de spondiloza cervicala, puternice dureri de cap, dureri articulare, dureri de spate in zone lombare, o crunta febra musculara la picioare. Acestea durau cate 2 ore , timp de o ora ma lasau, apoi iar se faceau simtite. Aceleasi dureri continua si azi in prima zi de incetare a postului.
    Ma asteptam ca dupa incetarea postului, aceste dureri sa se diminueaza ca intensitate sau sa dispara.
    Postul a fost usor, fara sa imi fie foame, dar durerile pe care le-am avut, au fost incredibile.

    Răspunde

  4. Posted by PostIt on 18/03/2014 at 7:25 pm

    Greu de spus, eu nu m-as aventura sa tin atatea zile dintr-o data, avand anumite probleme medicale a caror complexitate e greu de intuit fara analize amanuntite si care probabil nu se rezuma strict la spondiloza.

    Poate ar fi mai bine ca o luna sau doua, sa incerci sa tii doar posturi de 24-36h o data sau de 2 ori pe saptamana si daca nu ai probleme deosebite in acestea perioada, sa incerci 3-5 zile sau mai mult.

    Răspunde

  5. Posted by Mihai on 20/01/2016 at 12:02 am

    Buna Cirys,

    Am o durere ușoară in gât. Am fost la ORL si mi-a spus ca e de la reflux esofagian care îmi irita mucoasa faringelui. Mi-a dat 3 medicamente pe care nu le-am luat. Am băut timp de 45 zile suc de cartof+morcov/sfecla dimineata in loc de mic dejun. Am simțit o ameliorare, dar la control medicul a spus ca e tot congestionat faringele. Acum M-am gândit sa țin 4-7 zile de post cu apa. Crezi ca ma poate ajuta, sau îmi fac mai mult rau din cauza acidului produs in stomac si care simt de multe ori ca îmi vine pana in gat?

    Răspunde

    • Posted by Silvia on 21/01/2016 at 11:10 am

      Buna Mihai, ma bag un pic in seama, dar cred ca-mi pot impartasi experienta pe tema postului cu apa.

      Desi in primele zile de post poti sa resimti niste simptome mai deosebite datorate detoxifierii pentru ca organismul profita de pauza obositoarei functii digestive, dupa post, daca re-alimentarea se face progresiv si cu alimente benefice (naturale, putin gatite, etc.), fei experimenta o neta ameliorare a functiei digestive.

      Refluxul gastric este un simptom al incapacitatii stomacului si celorlalte organe care intervin in functia digestiva (ficat, bila, pancreas, etc.) sa gestioneze in mod optim digestia alimentelor. Incapacitatea asta poate fi datorata: unei alimentatii neadecvate sau „oboselii” acelor organe care au nevoie de o pauza pentru a se reface. Subiectul e vast 🙂

      Atentie la medicamentele contra refluxului gastric, multe dintre ele contin derivati ai aluminiului.

      Atentie si la stres daca este cazul. Ceaiurile calmante de plante pot fi pregatite dimineata si luate intr-un termos pentru a fi baute pe parcursul zile in orice fel de activitate (profesionala). Pare un detaliu, dar este unul important.

      Bafta!

      Răspunde

      • Posted by Mihai on 21/01/2016 at 1:53 pm

        Mulțumesc pentru răspuns. Am dat detalii despre mine in comentariul răspuns lui Marius mai jos. Medicamente nu mai iau de 3 ani. Mi-a prescris doctorul 3 medicamente pentru reflux dar am prefrat sa beau suc de cartof si morcov/ sfecla dimineata.Am observat ca de câte ori postesc mi se îngălbenesc ochi. Ai pățit asa ceva?

        Răspunde

    • Posted by Marius on 21/01/2016 at 1:27 pm

      Salut. Dupa parerea mea sunt cateva probleme in ceea ce priveste generarea acidului gastric in exces. Trebuie sa iti faci o autoanaliza concreta si reala. 1.Cum stai cu psihicul? Comportamentul te poate determina sa ”produci” acid, fiind o persoana colerica, de exemplu. 2. Ce mananci, cand mananci, ce bei si de cate ori. Exemplu, corpul are nevoie de alcalinitate cca 80% si aciditate 20%. E nevoie de o apropiere macar! Alimentele genereaza una sau alta. Alcoolul e acid, poate doar vinul rosu, nu. 3.Programul de activitati. 4.Intolerante alimentare sau alergii. Fa-ti timp si studiaza materiale si pareri ale unor specialisti si trage concluziile despre ceea ce reprezinti si ceea ce esti. Rabdare, si iti vor trece si baiurile. Sanatate!

      Răspunde

      • Posted by Mihai on 21/01/2016 at 1:48 pm

        Mulțumesc pentru răspuns!
        Nu sunt o persoana colerică. Ma consum de multe ori pentru tot felul de îngrijorări însă. In urma cu 3 ani am început sa slăbesc de la 120kg la 90 acum. Am ținut post cu sucuri 21zile, 3 posturi cu apa a câte 7 zile. De un an țin 2 zile post/săptămana. Mănânc in cea mai mare parte sănătos. Alcool nu beau, alergii nu am. Nu am arsuri pe piept, dureri de stomac etc. Singurul simptom al refluxului gastric e iritația asta in gat. Astăzi e a 4 zi de post cu apa si pot spune ca gâtul e mai bine. Din păcate maine trebuie sa ma opresc ca plec din localitate. Daca mai ai alte sfaturi știind aceste noi informații as fi bucuros sa le primesc.

        Răspunde

    • Mihai tot ce iti pot spune este experienta mea cu refluxul gastric.
      La inceputul posturilor mele, cand posteam o singura zi cand si cand, nu am avut neplaceri niciodata insa imediat ce am decis sa extind postul la 3 zile aceasta problema m-a torturat in ziua 2 si 3. Din nou la urmatorul post de 3 zile aceleasi neplaceri. Surpriza placuta a fost la urmatorul post, care am decis sa fie de 7 zile, cand refluxul gastric a fost foarte slab in ziua 2 si a disparut definitiv in ziua 3 si dupa aceea. In urmatoarele posturi nu am mai avut aceasta provlema niciodata.

      O explicatie a acestui simptom de reflux gastric este faptul ca unele persoane ajung sa isi mareasca stomacul foarte mult din cauza exceselor alimentare sau din alte cauze. Acest tip de stomac ptozat face dificila golirea lui in totalitate din cauza pozitiei pe care aceasta deformare a stomacului o are in cavitatea stomacala. Astfel, mici resturi de mancare digerata tind sa ramana in interiorul cavitatii stomacale mai mult decat normal si sa creeze o aciditate nepotrivita. Aceasta interfereaza cu noile alimente introduse afectand calitatea digestiei si din alte puncte de vedere. Este o situatie care se poate perpetua la nesfarsit daca nu se reuseste o golire completa.
      Daca o oala o golim intorcand-o in pozitie invera, de ce nu am incerca sa facem acelasi lucru si cu stomacul prin asezarea corpului in pozitie inversa decat normal? Daca poti sa stai in acea pozitie numita ”Lumanarea”, dimineata pe nemancate cate 5-10 minute, problema se poate ameliora simtitor. Primele dati se incearca pe stomacul gol, apoi se poate incerca si dupa 10 minute de la consumarea unui pahar cu apa.
      Sper ca am fost de ajutor. Multa sanatate!

      Răspunde

      • Posted by Mihai on 21/01/2016 at 5:56 pm

        Mulțumesc pentru răspuns. O sa încerc.

        As vrea sa te mai întreb de ce crezi ca am ochii galbeni doar cand postesc. Chiar mi-a facut observatie o doamna doctor care m-a întâlnit pe strada.

        Răspunde

        • Mihai, o parere, nu o certitudine ar fi ca ficatul este suprasolicitat in procesul de detoxifiere.
          Si la mine se intampla ca o parte din albul ochiului, sa capete o nuanta galbuie in timpul primei saptamani de post.

          Răspunde

    • Posted by Sabina on 10/02/2016 at 9:51 pm

      Bună, dacă nu e prea târziu și crezi că pot să – ți mai fiu de folos, îți spun părerea mea, din proprie experienta. De aceeași problemă am suferit și eu(în plus eu mai trebuia sa și cant și mi se stricase de tot vocea din cauza refluxului), dar de asta vara am trecut pe crudități 100% și ma simt bine, nu mai am reflux și vocea și – a mai revenit. Acum sunt în post cu apa, și pt alte probleme, și voi vedea rezultatele-oricum, chiar și la regimul de crudități, tb. să ai grijă să nu exagerezi, mai ales la început cu fructele și legumele acide(mai ales citricele, și celelalte din comerț care sunt necoapte sau coapte forțat, sau super tratate). E puțin cam greu acum sa mai găsești ceva cum trebuie dar… și apoi singur vei constata ce anume îți face bine și ce nu. În prima parte nu am folosit nici măcar ulei sau sare, apoi le-am introdus, dar folosesc numai ulei floarea-soarelui presat la rece(în celelalte nu am încredere ca sunt f contrafăcute și sare mare, grunjoasa pe care o alin elicea alba fina e f nesănătoasă. Dacă ți-o fi de folos împărtășirea experientei mele, Doamne ajuta!

      Răspunde

  6. Posted by mihaela on 15/04/2017 at 7:54 pm

    Acum vreo luna am tinut postul cu apa doar 3 zile.de atunci am ramas cu dureri de picioare(mai ales incheieturile).si parca in loc sa se diminueze pe zi ce trece devin si mai suparatoare.care ar putea fi cauza?ma gandeam sa merg chiar la medic😞

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: