Contraindicații pentru postul negru

Persoanele care se înscriu în vreuna dintre categoriile de mai jos, nu vor ține post negru până când încadrarea în categoria respectivă va lua sfârșit sau va beneficia de supraveghere de specialitate.

Postul negru este interzis pentru:

–          Persoanele care nu au împlinit vârsta de 18 ani.

–          Femeile însărcinate

–          Femeile în perioada de lăuzie și alăptare

–          Persoanele care suferă de tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie, etc.)

–          Persoanele cu anemie severă

–          Persoanele care suferă de diabet tip I, dependente de insulină

–          Oricine a suferit de un atac de cord

–          Persoanele care suferă de boala numita Porphyria (un defect genetic metabolic)

–          Persoanele care suferă de acea deficiență genetică rară care împiedică o ketoză corespunzătoare

–          Cei care suferă de tulburări psihice căci este posibil să nu poată traversa etapa de detoxifiere a postului negru fără supraveghere medicală corespunzătoare.

Anunțuri

36 responses to this post.

  1. Posted by Cristian on 12/03/2010 at 11:02 am

    Intr-adevar trebuie mare atentie la aceste situatii. Parerea mea este ca si daca nu te aflii in ele dar sesizezi efecte grave ar trebui intrerupt

    Răspunde

  2. Posted by Emanuel on 11/09/2010 at 10:54 am

    Daca am putin puroi in gat, si acest puroi este inghitit cateodata de mine, se opresc efectele postului ? Sau ce efect au aceste inghitituri ?

    Multumesc.

    Răspunde

  3. Chiar daca puroiul ajunge in stomac, ceea ce rareori se intampla cand este inghitit, efectele postului raman aceleasi. In schimb, acea parte a sistemului imunitar aflata in sistemul digestiv va avea ceva de lucru pentru a neutraliza microorganismele din puroiul inghitit pentru a impiedica multiplicarea lor.

    Răspunde

  4. Posted by Emanuel on 13/09/2010 at 4:43 pm

    Multumesc mult pentru raspuns, Cirys.

    Despre spalatul normal pe dinti, cu pasta si periuta, ce parere ai ? Scad multe beneficii ale postului daca ma spal zilnic pe dinti ?

    Am tinut acuma cateva luni un post negru, cu apa, de aprox. 7 zile, aproape fara nici un fel de probleme, prin mila lui Dumnezeu. Crezi ca risc daca ma apuc acum de unul, sa zicem, de 21 de zile, tot cu apa, fara supraveghere medicala ? E un salt prea mare de la 7 la 21 de zile ?

    Răspunde

  5. Posted by Emanuel on 13/09/2010 at 4:48 pm

    Cred, de asemenea, ca sufar de oboseala cronica, pentru ca sunt mai tot timpul obosit fizic si psihic si fara mare chef de viata. Afectiunea asta o am de mult, de cel putin 2 ani de zile. Crezi ca un post negru cu apa prelungit m-ar putea vindeca ? Daca da, cate zile ar trebui sa tin ?

    Răspunde

  6. Posted by Ali on 14/09/2010 at 11:15 am

    Emanuel, te felicit pt postul de 7 zile si pt initiativa de a tine unul mai lung, Parerea mea este ca un post de 21 de zile doar cu apa te va ajuta mult…Nu cred ca trecerea este prea brusca, eu am tzinut un post de 48 de zile fara sa ma antrenez cu posturi mai scurte.. si totul a fost bine 🙂 Chiar iti recomand un post mai lung pt a`ti recapata pofta de viata si energia. Succes !

    Răspunde

  7. Spalatul pe dinti nu afecteaza postul atata vreme cat poti sa il suporti. Unii spun ca le da greata, altii foame, etc. Daca te deranjeaza gustul pastei poti incerca si fara, important este periajul.
    Cum zice si Ali, trecerea la 21 de zile nu este brusca insa parerea mea este ca cel mai bine ar fi sa reglezi perioada din mers, fara un plan prestabilit in ce priveste durata. Pana la urma nici un al doilea post de 7 zile nu este o rusine…
    Chestiunea oboselii cronice este complicata. In caz ca ea are drept cauza nevoia ce detoxifiere a organismului atunci cu siguranta postul te va ajuta, la fel si un regim cu cat mai multa mancare nepregatita prin foc. Sper sa nu te descurajez, si eu am aceasta problema, insa postul maxim pe care l-am tinut eu, de 21 de zile, desi mi-a imbunatatit starea, nu a fost indeajuns pentru o perioada indelungata. In timp, odata cu alimentatia necorespunzatoare, a revenit si oboseala insa starea psihica a ramas buna din fericire.

    Răspunde

  8. Posted by Emanuel on 17/09/2010 at 8:33 pm

    Multumesc mult pentru raspunsuri.

    Vreau sa va intreb: exista pericolul ca glicemia sau altceva sa scada intr-atat incat sa cauzeze moartea ? Sau care sunt riscurile ca organismul sa moara in urma unui post prelungit ?

    Sunt in ziua a cincea de post, am o pofta mare de mancare si ma doare piciorul stang, in jumatatea de jos ieri m-a durut dreptul. Oare de ce aceste dureri ? Sunt normale ? Sunt din cauza lipsei de energie ? Mi se pare ca si data trecuta cand am postit m-au durut.

    Răspunde

  9. Posted by Emanuel on 17/09/2010 at 9:23 pm

    Si mi-au iesit mici pete pe palme, ca un fel de zgrabunte; ce inseamna asta ?

    Răspunde

  10. Posted by Ali on 18/09/2010 at 11:07 am

    Nu exista posibilitatea ca organismul sa moara in urma unui post prelungit, daca acest post este tzinut corect. Incearca sa nu faci multe efort..cem putin in prima parte a postului.Glicemia scade si ea, dar scaderea ei nu constituie un pericol. Incearca sa`ti controlegi miscarile, sa nu te ridici din pat brusc, sa nu faci miscari bruste.

    Durerile la picior sunt normale…In momentul asta corpul incearca sa elimine toxinele, sa vindece. Daca ai avut candva probleme la picior, daca te`ai lovit, acum organismul incearca sa se vindece si d`aia ai acele dureri.Petele din palma sunt la fel..un semn ca postul isi face efectu`.. si lucreaza la detoxifierea organismului.

    Efectele detoxifierii organismului la inceputul postului sunt uratzele.. dar pe masura ce organismul tau se va mai elibera de toxine..si aceste stari extrem de neplacute se vor mai atenua.

    Iti urez succes !

    Răspunde

  11. Posted by Emanuel on 18/09/2010 at 1:14 pm

    Of, am fost un las si trei sferturi si am mancat in a 5-a zi 😦

    Acum imi pare rau… dar asta este. Ma simteam putin aiurea si mi-era pofta de mancare. Sper ca alta data sa am mai multa vointa sa continui. M-am cam indopat azi noapte cu mancare, n-am luat-o usor, cum era recomandat.

    Peste cate zile as putea incerca din nou ? Sau care e numarul minim de zile in care trebuie sa continui sa mananc, pana la urmatorul post ? Sunt periculoase posturile dese ?

    Răspunde

  12. Posted by Ali on 18/09/2010 at 4:22 pm

    Poti incerca oricand din nou pt ca ai tzinut un post scurt. Nu e recomandat sa incepi un nou post doar daca ai tzinut un post indelungat..de 30-40 de zile.Posturile dese nu sunt periculoase cu conditia sa nu fie posturi de lunga durata ( 30-40 de zile)

    Poti avea probleme de sanatate daca nu sti sa opresti postul. Abuzul de alimente dupa pust negru e o mica crima pt organism… Sa nu mai faci asta.

    Te felicit pt postul de 5 zile… dar imi pare rau ca ti`ai bulversat organismul in felul asta, macand irational.Sa stii ca intreruperea unui post e cea mai mare capcana..Ai nevoie de mult autocontrol si multa vointza pentru a intrerupe un post intr`un mod corespunzator… dar.. atentie..posturile intrerupte gresit inseamna un pericol pentru sanatate.

    Răspunde

  13. Posted by Emanuel on 26/10/2010 at 11:25 am

    Am „dat drumul” astazi unui alt post. Sper sa ma tin de el. In caz ca o sa am dureri (mari) de cap, intentionez sa-mi pun „compresa” cu cartofi feliati pe frunte; am auzit de la mama ca ia durerile de cap. Vor reduce compresele astea eficacitatea postului ?

    Răspunde

  14. Posted by Ali on 26/10/2010 at 3:34 pm

    Emanuel.. si la mine este prima zi de post :d Si ma bucur enorm ca mai tzine cineva 🙂
    Cat ai de gand sa tzii pot, ti`ai propus un numar de zile?
    Dureri de cap vei avea pe toata perioada postului..intr`o zi mai putin..intr`o zi mai mult.. dar vei avea. Compresa cu cartofi feliati nu cred ca va reduce eficacitatea postului.. o sa o folosesc si eu daca spui ca ia durerea de cap 🙂

    Răspunde

  15. Succes Emanuel, nu este afectat in nici un fel postul de acele comprese. Eu stiam ca se folosesc pentru starea de raceala/gripa si se pun in zona gatului dar daca mai au si aceasta utilitate cu atat mai bine.

    Succes la post si tie Ali!

    Astazi am vazut un baiat extrem de slab care purta manusi pe mana si caciula pe cap desi afara era soare si cald, mie imi era cald cu bluza si o haina subtire desi sunt friguroasa de felul meu. Mergea anevoie, asa ca sa nu consume energie prea multa, mi-am inchipuit eu. Mi-a fost rusine sa il intreb daca este in post, poate era doar bolnav dar asa cred eu ca era intr-un post extrem de lung.

    Răspunde

  16. Posted by Ali on 26/10/2010 at 5:45 pm

    Iti multzumesc Cirys 🙂 Sper sa reusesc 😀 Nu stiu cat voi tzine.. nu mi`am propus un nr de zile 🙂 De fapt..am un plan.. dar nu stiu daca o sa ma pot tzine de el 🙂 Vreau sa tin 20 de zile post negru, 10 zile sa beau sucuri de legume si fructe ( pt aport de vitamine.. mi`e frica sa nu`mi cada din nou parul) si apoi sa mai urmeze 20-30 de zile de post negru 🙂 Sa vedem acum daca o sa rezist 🙂

    Poate baiatul acela tzinea post.. dar cred ca era un post exagerat daca spui ca era atat de slab..

    Răspunde

  17. Posted by Emanuel on 27/10/2010 at 1:09 pm

    Ali, pana la urma am mancat ieri, si am inceput postul numai aseara; nu, nu mi-am propus un numar fix de zile, nadajduiesc totusi sa fie cat mai lung, daca ma tine Dumnezeu. Iti doresc mult succes in postul pe care intentionezi sa-l tii. Va multumesc amandurora (si tie si lui Cirys pentru raspunsuri).

    Răspunde

  18. Posted by Ali on 27/10/2010 at 10:44 pm

    Emanuel.. nici eu nu am reusit sa tzin post.. Aseara am mancat 😦 adica azi noapte. Important e sa nu ne dam batuti. Succes !

    Răspunde

  19. Am 64 de ani,cu diabet tip.2,si am un surplus de 28-30kg.Doresc sa scad din surplus si sa revin in limite normale cu glicemia(acu este 140-155 fara nici un tratament).Este foarte logica metoda postului negru si vreau sa o aplic treptat(1 zi,3 zile,7 zile,30 de zile).Sint pensionar,fac miscare moderat(plimbari si bicicleta statica) si nu am alte probleme de sanatate.Singura mea intrebare,in acest moment este daca nu exista o limita de virsta pentru acest tip de actiune(terapie,tratament…cum doriti).
    Aveti un raspuns?Va multumesc!

    9

    Răspunde

    • Dr. Shelton spunea ca nu exista limita de varsta in ceea ce priveste postul cu apa. Ce as adauga eu este acelasi lucru la care v-ati gandit si dvs. si anume sa se mearga treptat, cu pasi mici.
      Optim ar fi sa parcurgeti mai intai o perioada de adaptare, de minim o saptamana, cu hrana cruda sau cu sucuri in care sa intercalati cate o zi de post cu apa dupa care, cu acelasi tip de dieta, sa mariti nr. zilelor in care se posteste cu apa. Va asigur ca si prin aceste doua variante se obtin rezultate spectaculoase, atat in ceea ce priveste scaderea glicemiei cat si in scaderea in greutate.

      Răspunde

      • Va multumesc pentru raspuns!Trebuie si un pic de organizare!Adaptare,trepte din ce in ce mai lungi si la final perseverenta…o fac pentru mine in definitiv 🙂
        Daca apar probleme o sa va mi abordez pentru ca experienta dumneavoastra si a celor de pe forum este pretioasa!

        Răspunde

  20. Posted by ilena on 20/08/2013 at 11:05 pm

    As dori sa stiu daca are un efect negativ asupra sugarului meu de 10 luni faptul ca postesc de 2 zile si ca vreau sa continui.Scopul meu este sa produc putin lapte ca sa il intarc pt ca voi merge la serv. in 10 zile.Oare voi reusi,este rau pt el?

    Răspunde

    • Ilena, parerea mea este ca acel lapte va fi foarte incarcat cu toxine si chiar daca se micsoreaza cantitatea, calitatea lui devine una indoielnica. Cred ca exista alte metode naturale pentru a micsora productia de lapte si pentru a o opri.

      Răspunde

  21. Posted by ilena on 21/08/2013 at 10:21 pm

    Mersi pt raspuns.Pot spune ca de azi am inceput sa-i dau lapte de vaca cu ceai ,a mai supt foarte putin la san,de maine voi lua ceva de la farmacie pt a stopa lactatia.Imi este frica de noaptea asta deoarece nu stiu cum va reactiona la biberon,era obisnuit sa stea la san.A 3-a zi de post pentru mine a fst relativ usoara deoarece ma asteptam sa fie mai grea dupa cum am citit mai sus.Organismele difera,sa sper ca al meu va reactiona pe viitor la fel de bn ca acum.

    Răspunde

  22. Am cunoscut un barbat ce sustinea ca a tinut un post lung de o luna, in timp ce era intr-o statiune de pe Valea Prahovei. Pe timpul postului, a urcat zilnic pe munte. A constatat ca a crescut in greutate in timpul postului. Respectivul, avea cand l-am cunoscut,varsta de 80 de ani. Am remarcat ca respectivul avea tulburari de echilibru cand statea in picioare. La cca o luna, am aflat ca a decedat. Pe un site, pe care nu mi-l amintesc, scria ca pe durata posturilor indelungate, organismul nemaiavand ce sa consume pt. intretinerea vietii, incepe sa consume din neuronii cerebrali. Deci atentie la posturile indelungate !

    Răspunde

    • Posted by Ionuț on 16/10/2015 at 4:58 pm

      În momentul în care se termină resursele de grăsime și intervine acea foame inconfundabilă, corpul apelează la mușchi și la organele interne în ordinea invers prioritară. Au fost cazuri de oameni care au murit de foame (involuntar) și la autopsie s-a constatat că inima și creierul erau intacte.

      La o anumită vîrstă poți să mori indiferent că ești internat în cea mai tare clinică particulară sau că ții post. Se poate muri și în timpul sesiunii de nemîncare, dar nu postul te ucide. De fapt te ajută să-ți prelungești viața. Tot Shelton are un capitol dedicat acestui subiect în celebra sa carte.

      Eu am reușit în condiții de efort fizic și intelectual aproape zilnic să ating 26 de zile doar cu apă și m-am oprit deși puteam continua.

      O singură dată am încercat o sesiune totală de 5 zile, fără apă. Cu efort fizic afară, pe caniculă. Cu diureză mai bună ca atunci cînd mîncam și mă hidratam. Fără foame, fără sete.

      Nu am găsit scris la Shelton despre oameni care să depășească 100 de zile supravegheați de el, ci doar de două persoane care au atins șaizeci și ceva de zile.

      Răspunde

      • Intr-adevar, daca nu se alimenteaza corpul din momentul cand intervine emacierea (subliniez, din momentul cand intervine emacierea si nu mai devreme), riscurile sunt mari, de aceea postul mai mare de 3 saptamani este recomandat a fi facut fie supravegheat de specialisti, fie facut de catre persoane care au o indelungata experienta in postul cu apa, isi cunosc foarte bine corpul si sunt echilibrate si stabile emotional.
        Pana la stadiul de emaciere, postul cu apa este o metoda sigura de detoxifiere si de imbunatatire a sanatatii. Rarele problemele care apar sunt cauzate fie de lipsa hidratarii, fie de lipsa pregatirii pentru post sau a intreruperii brusce, cu alimente grele, ignorand perioada necesara revenirii.

        Postul fara apa este din punctul meu de vedere o abordare extrema, periculoasa, pe care as spera sa nu o incerce nimeni si despre care nu doresc sa dezbat aici pe blog. Riscurile sunt numeroase si in multe cazuri problemele create atunci organismului sunt ireversibile. Este cu atat mai periculos cu cat este abordat mai devreme in interiorul postului cu apa, nepregatind corpul prin mijloacele necesare. Ceea ce ai facut tu, 5 zile fără apă, cu efort fizic afară, pe canicula, te-a apropiat extrem de mult de posibilitatea de a ajunge dependent de dializa toata viata, asta asa, ca sa descopar doar varful iceberg-ului.

        Răspunde

        • Posted by Ionuț on 20/10/2015 at 4:15 pm

          Mulțumesc pentru răspuns. Fără să dezbatem, pot să aflu din ce materiale ai cules informația despre ”posibilitatea de a ajunge dependent de dializă toata viata”? M-ar interesa orice link competent sau orice trimitere la vreo carte care tratează subiectul postului negru fără apă. Putem discuta și pe privat dacă tu consideri periculos să faci publică informația.

          Sănătate!

          Răspunde

          • Eu imi amintesc aceste lucruri de la cursurile de bilogie si mi s-au parut relativ simplu de inteles. Se gasesc cu siguranta informatii in cartile de specialitate desi presupun ca ar fi mai utila consultarea unui medic, preferabil de specialitate, pentru o discutie detaliata daca doresti.
            Uite cum este situatia pe scurt:

            Datorita faptului ca rinichii sunt in permanenta solicitati cu actiunea de filtrare si reabsorbire a sangelui, ei au nevoie de un aflux bogat de sange pentru ca celulele de baza ale acestora, nefronii, sa aiba indeajuns oxigen si energie pentru a face aceasta activitate.
            Hidratarea insuficienta are drept consecinta imediata scaderea fluxului vascular la nivelul rinichilor. Acest fapt poate duce la necroza celulelor tubilor nefronilor. Cu cat aceasta stare persista, cu atat mai mare este numarul de nefroni care isi vor inceta activitatea pentru totdeauna. Odata scosi din functie acestia nu se recupereaza iar corpul nu va produce unii noi. Nefroni activi insuficienti insemna insuficienta renala. Cronicizarea acestei insuficiente va necesita dializa.

            Răspunde

            • Posted by Ionuț on 21/10/2015 at 12:29 pm

              De acord.

              Atunci am avut diureză foarte bună pe toată perioada, mai exact în primele 4 zile am urinat de 4 ori pe zi și în cantități mari, iar în ziua a cincea de 3 ori. Explicația este că:

              …human fat is saturated fat. Saturated with Hydrogen. For every carbon in the fat chain there’s about 2 hydrogen atoms. These combine with the oxygen you breathe to form water. I have actually observed one patient gain weight during a dry fast.. because he was dehydrated and produced water from the fat: 2 grams of Hydrogen plus 16 grams of Oxygen gives you 18 grams of water. Thus Filonov is right. Under some circumstances we can make a lot more water than 1.2 liters.. from fat and from carbohydrates.

              Postul uscat este diferit de cel cu apă în multe privințe. Cel mai important de știut este cînd să te oprești, adică momentul în care să bei apă. Semnalul cel mai important nu este apariția setei, ci atunci cînd frecvența și cantitatea urinei se reduce mult spre deloc.

              Mi-a luat cîțiva ani pînă să înțeleg că pentru mine, subliniez pentru mine, mai potrivită este această metodă de vindecare și detoxifiere.

              În speranța că am oferit niște informații interesante și că nu am deranjat, vă doresc tuturor multă sănătate!

              Răspunde

              • Este bine de stiut si aceasta informatie. Nu este nici un deranj.
                Dincolo de ceea ce consider eu pozitiv sau negativ despre postul fara apa, mai este un aspect:

                Fiind un blog public nu poti alege cine citeste sau nu aceste informatii si este bine ca ceea ce postezi public sa aiba un posibil impact negativ cat mai scazut asupra celor care ar pune in practica informatiile gasite.
                Din punctul meu de vedere este o chestiune de etica, pentru ca nu putine sunt cazurile cand postul este abordat in mod compulsiv, pompieristic, fara nici un fel de pregatire, trecand direct dintr-un stadiu de comportament abuziv asupra corpului propriu (toxicitate ridicata din mancat excesiv/nesanatos, fumat, alcool, bauturi stimulente, inactivitate/hiperactivitate, stres ridicat, etc) catre se dori curatenie totala in ziua imediat urmatoare. Imagineaza-ti ca din acest punct se incepe postul fara apa…
                Nu mai spun de procentul semnificativ de adolescenti care nu isi cunosc bine corpul si resursele, fie considera ca pot abuza fara nici o repercursiune. M-am gasit in ambele situatii mentionate de-a lungul vietii.
                Acesta este factorul de risc pe care incerc sa il subliniez si vreau in acelasi timp sa il evit pe cat posibil pentru cei care ma citesc.

                Răspunde

                • Posted by Ionuț on 22/10/2015 at 10:22 am

                  Salut!

                  Exact aceste lucruri le spun și eu celor care sînt entuziaști și vor să se apuce: documentați-vă temeinic înainte, altfel s-ar putea să ajungeți la spital sau să muriți (cu destule exemple). Treaba este foarte serioasă și implică multă voință. Dacă nu sînteți capabili în special să reveniți corect, gradual în faza de realimentare, stăpînindu-vă poftele, nici nu vă apucați! Fiecare e pe cont propriu.

                  Spre exemplu, i-am monitorizat pe părinții mei (mama 7 zile, tatăl 10 zile) prin telefon, locuind departe de ei. Cînd a fost să întrerupă, le-am zis exact ce și cum să mănînce, iar ei au urmat întocmai meniul. Altfel nu i-aș fi lăsat să postească.

                  Numai bine, sănătate și discernămînt!

                  Răspunde

  23. Posted by Corne_lia on 03/09/2014 at 9:47 am

    As zice mai degraba Atentie la efortul fizic aberant! pe care multi se indarzesc sa il faca fix in post, desi inainte nu faceau mare lucru, la un efort mult mai mare decat se obisnuia pe timpul alimentarii normale! la varsta si carentele preexistente!
    Dr. Shelton in studiile sale nu a amintit de o asemenea posibilitate si a avut mii de pacienti cu posturi foarte indelungate, multi depasind 100 de zile .
    Corpul ca sa consume din sistemele vitale proprii inseamna sa isi fi terminat complet toate resursele, sa nu mai existe in el nici o celula grasa, exces de piele, muschii sa fie atrofiati, oasele sa fie decalcifiate, organele toracale sa fie atrofiate. Asta inseamna ca s-a trecut de faza de post si s-a ajuns la faza de emaciere/auto-consumare/comportament anorexic de infometare care este cu totul altceva decat ce se vorbeste pe acest blog. Ca sa nu mai zic ca nu se cunoaste Cum a facut revenirea din post respectiva persoana!

    Răspunde

    • Posted by Ionuț on 20/10/2015 at 4:25 pm

      Așa este, am citit și eu despre cineva care imediat după o sesiune lungă doar cu apă s-a apucat de treburi solicitante și a avut ruptură de mușchi sau ceva de genul ăsta. Adică nu e suficient să faci revenirea graduală la alimentație, ci și la efortul fizic.

      Se pare că mușchii sînt fixați cu ajutorul potasiului care se tot pierde la o sesiune prelungită cu apă (sursa fastingconnection.com). Dovada pentru mine a fost prin ziua douăzeci și ceva, cînd cărînd greutăți pe scară în sus am simțit cum parcă mi se desprind mușchii fesieri… A fost unul din motivele pentru care am întrerupt la 26 de zile.

      Răspunde

  24. corect!

    Răspunde

  25. Posted by anonim! on 13/12/2014 at 2:13 pm

    Exista contraindicatii pentru hepatita B? Am vazut un documentar unde zice ca da. Stie cineva din proprie experienta?

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: