Ali a tinut un post negru de 48 de zile pentru scaderea in greutate.
ziua 1 /03.12.2009 – 86,6 kg
ziua 2 /04.12.2009 – 85,4 kg (-1200g)
ziua 3 /05.12.2009 – 84,4 kg (-1000g)
ziua 4 /06.12.2009 – 83,8 kg (-600g)
ziua 5 /07.12.2009 – 82,9 kg (-900g)
ziua 6 /08.12.2009 – 82,0 kg (-900g)
ziua 7 /09.12.2009 – 81,1 kg (-900g)
ziua 8 /10.12.2009 – 80,6 kg (-500g)
ziua 9 /11.12.2009 – 80,1 kg (-500g)
ziua 10 /12.12.2009 – 79,6 kg (-500g)
ziua 11 /13.12.2009 – platou
ziua 12 /14.12.2009 – 79,1 kg (-500g)
ziua 13 /15.12.2009 – 78,6 kg (-500g)
ziua 14 /16.12.2009 – 78,1 kg (-500g)
ziua 15 /17.12.2009 – 77,4 kg (-700g)
ziua 16 /18.12.2009 – 77,1 kg (-300g)
ziua 17 /19.12.2009 – 76,4 kg (-700g)
ziua 18 /20.12.2009 – 76,3 kg (-100g)
ziua 19 /21.12.2009 – 76,0 kg (-300g)
ziua 20 /22.12.2009 – 75,7 kg (-300g)
ziua 21 /23.12.2009 – platou
ziua 22 /24.12.2009 – 75,4 kg (-300g)
ziua 23 /25.12.2009 – 75,1 kg (-300g)
ziua 24 /26.12.2009 – 74,8 kg (-300g)
ziua 25 /27.12.2009 – 74,5 kg (-300g)
ziua 26 /28.12.2009 – 74,3 kg (-200g)
ziua 27 /29.12.2009 – 74,1 kg (-200g)
ziua 28 /30.12.2009 – 73,5 kg (-600g)
ziua 29 /31.12.2009 – fara cantarire
ziua 30 /01.01.2010 – fara cantarire
ziua 31 /02.01.2010 – 72,7 kg (-800g/3 zile)
ziua 32 /03.01.2010 – platou
ziua 33 /04.01.2010 – 72,4 kg (-300g)
ziua 34 /05.01.2010 – 72,0 kg (-400g)
ziua 35 /06.01.2010 – 71,8 kg (-200g)
ziua 36 /07.01.2010 – 71,3 kg (-500g)
ziua 37 /08.01.2010 – 71,0 kg (-300g)
ziua 38 /09.01.2010 – platou
ziua 39 /10.01.2010 – platou
ziua 40 /11.01.2010 – 70,6 kg (-400g)
ziua 41 /12.01.2010 – 70,2kg (-400g)
ziua 42 /13.01.2010 – platou
ziua 43 /14.01.2010 – 69,8kg (-400g)
ziua 44 /15.01.2010 – 69,6kg (-200g)
ziua 45 / 16.01.2010 – 69,3kg (-300g)
ziua 46 / 17.01.2010 – 69,0kg (-300g)
ziua 47 / 18.01.2010 – 68,8kg (-200g)
ziua 48 / 19.01.2010 – 68,5kg (-300g)
ziua 49 / 20.01.2010 – platou
– 18kg in 48 de zile
A continuat cu un post cu sucuri naturale
ziua 1 (sucuri nat.) / 20.01.2010 – 68,5 kg
ziua 2 (sucuri nat.) / 21.01. 2010 – 68,1 kg (-400g)
ziua 3 (sucuri nat.) / 22.01.2010 – 68,0 kg (-100g)
ziua 4 (sucuri nat.) / 23.01.2010 – 67,7 kg (-300g)
ziua 5 (sucuri nat.) / 24.01.2010 – 67,6kg (-100g)
Ritmul scaderii in greutate a ramas asemanator celui din timpul postului total.
Ritmul scaderii in greutate la 10 zile:
– media zilelor 1-10 700g/zi
– media zilelor 11-20 390g/zi
-media zilelor 21-30 300g/zi
– media zilelor 31-40 260g/zi
– media zilelor 41 – 48 263g/zi
Ritmul scaderii in greutate pe saptamana:
media saptamanii 1: 857g/zi
media saptamanii 2: 457g/zi
media saptamanii 3: 286g/zi
media saptamanii 4: 271g/zi
media saptamanii 5: 329g/zi
media saptamanii 6: 214g/zi
media saptamanii 7: 283g/zi
*
*
Ioana a tinut post negru timp de 23 de zile pentru scaderea in greutate. A inceput de la 72,8 kg.
Iata greutatea ei dupa:
ziua 1 / 71 kg (- 1.800g)
ziua 2 / fara cantarire
ziua 3 / 69 kg (- 2.000g/2zile)
ziua 4 / 68 kg (- 1.000g)
ziua 5 / platou
ziua 6 / 67,5 kg (-500g)
ziua 7 68 kg ( +500g)
ziua 8 / 67,8 kg (-200g)
ziua 9 / 65,8 kg (-2.000g)
ziua 10 / 66 kg (+200g)
ziua 11 / 65,8 kg (-200g)
ziua 12 / 66 kg (+200g)
ziua 13 / 65,8 kg (-200g)
ziua 14 / 66 kg (+200g)
ziua 15 / 66,8 kg (+ 800g)
ziua 16 / 65 kg (-1.800g)
ziua 17 / fara cantarire
ziua 18 / 64 kg (-1.000g/2zile)
ziua 19 / 63,6 kg (-400g)
ziua 20 / fara cantarire
ziua 21 / 62,6 kg (-1.000g/2zile)
ziua 22 / fara cantarire
ziua 23 / 61,6 kg (-1.000g/2zile)
*
*
Maria a tinut un post negru de 15 zile pentru scaderea in greutate. A inceput de la 80,5kg
Iata greutatea ei dupa:
ziua 1 / 79.6 kg (-900 g)
ziua 2 / 78.8 kg (-800 g)
ziua 3 / 77.0 kg (-1.800 g)
ziua 4 / 75.9 kg (-1.100 g)
ziua 5 / 74.1 kg (-1.800 g)
ziua 6 / 74.1 kg – platou
ziua 7 / 73.8 kg (-300 g)
ziua 8 / 73.0 kg (-800 g)
ziua 9 / 72.2 kg (-800 g)
ziua 10 / 71.1 kg (-1.100 g)
din pacate nu a mai revenit cu detalii despre ultimele 5 zile ale postului
*
Mel a tinut postul cu apa timp de 18 zile. A timis un tabel cu masuratori si poze, inainte si dupa acest post.
*
*
Corina a tinut un post cu apa de 11 zile pentru scaderea in greutate.
ZIUA; DATA; KG; NIVEL DE GRASIME; RETENTIA DE APA; MASA MUSCULARA; BMI; BMR; CALCUL -GRAME
ziua 1 12.09.2O14 53,2kg 16.0 63,4 44,2 18.8 1362
ziua 2 13.09.2014 52,6 kg 15,6 63,9 44,6 18,6 1356 -600 g
ziua 3 14.09.2014 51,9 kg 15,2 64,4 45,0 18,3 1343 -600g
ziua 5 16.09.2014 50,8kg 14,4 65,5 45,7 17,9 1339 -500g
ziua 6 17.09.2014 50,4kg 14,2 65,9 45,9 17,8 1335 -400g
ziua 7 18.09.2014 49,8kg 13,8 66,5 46,3 17,6 1329 -600g
ziua 8 19.09.2014 49,8kg 13,9 66,4 46,3 17,6 1329 platou
ziua 9 20.09.2014 49,2kg 13,2 67,3 47,0 17,4 1328 -600g
ziua 10 21.09.2014 49,2 kg 13,4 67,1 46,7 17,4 1323 platou
ziua 11 22.09.2014 48,7 kg 13,1 67,6 47,0 17,2 1319 -500g
*
Revenirea din post
23.09.2014 48.9kg – – – – – +100g
30.09.2014 49,4kg 13,6 66,9 46,6 17,5 1325 +500g
01.10.2014 49,1kg 13,2 67,2 46,8 17,3 1322 -300g
*
Ioana a tinut un post cu apa de 18 zile pentru scaderea in greutate finalizat in 28/10/2020.
65.1 – 11.10 duminica
64.4 – 12.10 luni
63.7 – 13.10 marți
62.9 – 14.10 miercuri
61.7 – 15.10 joi
61.3 – 16.10 vineri
60.8 – 17.10 sâmbăta
60.4 – 18.10 duminica
59.8 – 19.10 luni
59.7 – 20.10 marți
59.4 – 21.10 miercuri
59.1 – 22.10 joi
59.0 – 23.10 vineri
58.5 – 24.10 sâmbăta
58.4 – 25.10 duminica
58.2 – 26.10 luni
58.0 – 27.10 marți
57.9 – 28.10 miercuri
Postul negru 
trebuie sa ai multa vointa ca sa poti tine post atatea zile…Bravo Ali, succese mai departe!!!Sper sa iau si eu exemplu, sa pot tine macar vreo 2 saptamani.
ApreciazăApreciază
Buna, Doina! Iti uram succes cu postul!
Ali, am facut sub grafic niste statistici cu scaderea ta in greutate la 10 zile si pe saptamana. Esti o adevarata vedeta 🙂
ApreciazăApreciază
Învață ma te rog cum se face recuperarea dupa un post de 7-10 zile ținut doar cu apa(1-2l/zi)!?
Multumesc anticipat..!:(
ApreciazăApreciază
George, sper ca iti va fi de ajutor acest articol cu indrumari pentru intrerupere si perioada de dupa postul cu apa: https://cirys.wordpress.com/2009/08/12/cum-se-intrerupe-postul-negru/
ApreciazăApreciază
:)) Iti multzumesc Cirys pt timpu` acordat scaderii mele in greutate 🙂 Sper sa nu am platou curand 🙂
Doina…cum te descurci ?! 🙂
ApreciazăApreciază
eu de maine o sa incep sa postesc.m-am pregatit spiritual de aceasta etapa noua.mi-e frica doar sa nu am stari de rau si sa nu lesin…numaidecat il voi tine,vreau 40 de zile.m-am hotarat si imi iau inima in dinti,sunt convinsa ca voi reusi.va voi tine la curent cu toate schimbarile care se vor petrece…urati-mi succes;)
ApreciazăApreciază
Ali, sa nu conduci maine chiar daca te simti mai bine, desi problemele cu vederea staruie cateva zile de obicei… Incearca sa mergi prin casa din cand in cand sa te dezmortesti si bea apa neaparat.
ApreciazăApreciază
Am baut azi 2L de apa.. dar cred ca am retzinut apa…pt ca acu`..pe seara m`am cantarit si aveam 69,5kg… :(((
La cat de rau imi e..mai retzin si apa? 😦
Sper sa o elimin pana maine dimineatza.. Nu o sa conduc.. pt ca azi nu vedeam sa citesc…aproape deloc..si ametzeam daca incercam sa ma concentrez mai mult.Acum mi`am mai revenit putin…..
ApreciazăApreciază
Cirys…felicitari pt citatul pe care l`ai pus ! Este atat de adevarat ….
ApreciazăApreciază
Da, Sfintii Parinti ne invata lucruri extrem de valoroase. Citatul il aveam inca de la inceputul construirii blogului dar apoi tot remodeland si improsparand s-a pierdut.
Chiar daca nu elimini total apa exact pana dimineata ea si-a facut datoria si va iesi curand. Crizele de detoxifiere au toanele lor si trebuiesc lasate sa se desfasoare. Cu cat e mai rea, cu atat un rau fizic mai mare a fost vindecat. Nu trebuie sa bei atat de mult totusi, doar daca obsrevi ca te face sa te simti mai bine in criza. Altfel, 1l sau 3/4l ar fi fost suficient, important este sa consumi zilnic si nu in salturi. Si problemele cu vederea in postul negru sunt de asteptat totusi nu atat de frecvente. Cat mai multa odihna.
ApreciazăApreciază
Am retzinut 100 de grame de apa. Am 68,6 kg 😦
Si azi ma simt foarte rau… imi vine sa vomit si nu am putere nici sa stau pe scaun 😦 Problema e ca azi am un examen :((
Chiar nu stiu cum o sa fac…parca in fiecare zi sunt mai slabita… mai fara putere.. sper sa treaca perioada asta ca altfel innebunesc… 😦
ApreciazăApreciază
Cred ca ar fi bine sa treci totusi pe sucuri naturale diluate cu apa, Ali. Nu iti periclitezi cu nimic slabirea, din contra iti mai grabesti metabolismul.
ApreciazăApreciază
cum pot sa ma logez?si eu vreau sa fac post negru pt scaderea in greutate.mersi
ApreciazăApreciază
M`a vazut mama asa 😦 A zis ca nici nu mai pot sa vorbesc.. intr`adevar nu mai am energie nici sa vorbesc… 😦 Vreau sa rezist.. si nu stiu cum sa fac 😦 Stiu ca ma plang aiurea dar pur si simplu sunt intr`un punct critic…si nu stiu cum sa trec de el. Aseara mama a zis ca merge si ea sa manance cu mine in orash pt ca avea pofta sa manance pizza… si i`am zis ca eu nu mai mananc in orash.. si a fost foarte mirata..si dupa ce am fost cu ea sa manance pizza…am venit acasa si mi`am pus putin de mancare …si am aruncat`o pe geam ca sa zica ca am mancat….Imi e din ce in ce mai greu sa o mint 😦
Nu stiu daca o sa slabesc daca incep sa beau sucuri… imi doream atat de mult sa tzin 70 de zile post negru :(((
ApreciazăApreciază
Mi`am stors un kiwi.. si am pus 2 linguritze din sucul obtinut..intr`un pahar mare cu apa… si il beau acum. E mult daca o sa beau sucul de la 1 kiwi pe parcursul unei zile? Sau sa`l impart in 2 zile?
O sa tzin cu sucuri o lunga perioada de timp..poate o sa mai slabesc.. si daca nu mai slabesc…o sa mai tzin post negru in februarie…
ApreciazăApreciază
Gandeste-te ca sucul ala diluat nu poate avea mai mult de 100-200 de calorii iar pornirea si mentinerea digestiei consuma cu mult mai mult. Poate ca va fi o zi de stagnare dar apoi slabirea este garantata. Eu insami am slabit kg bune cu posturi cu sucuri iar felul cum te simti este mai placut decat cu orice mancare existenta, plina de energie si pofta de viata.
ApreciazăApreciază
sucul unei singure fructe, dar FARA PULPA, STRECURAT BINE
1 parte suc + 5 parti apa
un singur fruct la o masa
de 3 ori pe zi
nimic mai mult
nu amesteca fructele
ar fi mai recomandata portocala pentru celelalte zile
ApreciazăApreciază
Iti multzumesc pentru sfaturi 🙂 Am calculat deja caloriile :))) 1 kiwi are 50 de grame… iar 50 de grame de kiwi inseamna 30 calorii 🙂 deci… 2 linguritze ( cat am pus eu in apa) inseamna 10 calorii 😛 :))
ApreciazăApreciază
L`am stors in storcator… nu avea pulpa 🙂 Voi bea sucul unui fruct impartzit in 3 pt toate cele 3 mese 🙂 Un singur fruct stors pe zi.
Nu iese prea mult suc dintr`o portocala? Ma gandeam la o clementina pt maine..sau 1/2 mar 🙂
O sa mananc in fiecare zi acelasi fruct…nu le voi amesteca…si o sa caut fructele cu cele mai putine calorii.
ApreciazăApreciază
Este foarte bine si un fruct impartit in 3 pentru prima zi. Nu stoarce decat exact cat consumi, nu se lasa sucul de la o masa la alta.
Pentru intreruperea postului sunt recomandate citricele, oricare sunt bune. Lasa restul de fructe pentru saptamana viitoare. S-ar putea sa ai surprize cu un scaun mai mult sau mai putin ”turbulent” deci stai in locuri unde exista toalete la indemana!
Cauta fructe bine coapte, este foarte important sa nu fie semi-coapte (asta este o regula generala).
Spune-ne cum te mai simti apoi. 🙂
ApreciazăApreciază
Da, asa e.. inseamna ca peste cateva ore imi voi stoarce alt kiwi si voi bea tot 2 linguritze 🙂 Nu mai schimb sucul acum, dar maine voi stoarce o clementina ca e mai dulce.Sau o portocala..cum e mai bine…
Si eu sunt foarte curioasa cum o sa ma simt si cel maiimportant, cat o sa mai slabesc 🙂
ApreciazăApreciază
Si foarte important, Ali:
Sa nu consideri ca ai abdicat sau ca ai esuat pentru ca ai baut acele sucuri. Pur si simplu ai intrat intr-o noua etapa care este la fel de importanta ca postul in sine, de cele mai multe ori acum se desavarsesc vindecarile si acum se revine sau nu la obiceiurile alimentare gresite. Este o lupta mare cu tine insati si de acum incolo. Trebuie sa fii puternica si sa nu lasi arme deoparte (vointa in primul rand).
ApreciazăApreciază
Am observat…ca dupa ce am baut paharul de apa cu kiwi… la vreo 30 de minute imi chioraiau matzele :))) e normal? Si mi s`a facut si foame…
Nu`mi vine sa cred ! Ce efect rapid 🙂
ApreciazăApreciază
Da, este normal, a pornit digestia. Intestinele vor face zgomot destul de mult, cel mai probabil pana la primul scaun. Cateva zile, o sa ai o foame asemanatoare cu cea din primele zile de post negru, apoi o sa treaca iar corpul se adapteaza la noul regim.
ApreciazăApreciază
Of..am probleme cu ai mei..Pe mama mea o mai pacalesc.. dar tatal meu vrea sa mananc in fiecare zi 100 de grame de carne de pui la gratar ca a vorbit cu un doctor care asa i`a zis ca e sanatos…Ce ma fac? Nu pot manca carne? Si in seara asta m`a dus la restaurant sa mancam amandoi carne la gratar :(( am refuzat si m`am certat cu el…si in seara asta o pune pe mama sa`mi faca 100 de grame de piept de pui pe gratar si o sa stea cu mine cand mananc…ce ma fac? Aveti vreo solutie? 😦
ApreciazăApreciază
zic sa mergi la un psiholog. postul isi are rostul lui . ce faci tu e sa te imbolnavesti singura. peste 8 zile la un organism sanatos e dileala.asa ca ar fi bine sa iti faci niste analize rapid si ia-ma in serios cu mersul la psiho.
ApreciazăApreciază
Ali, este foarte periculos sa mananci consistent acum. Daca esti constransa, nu ai decat sa spui ca ai tinut post negru si nu ai voie sa mananci consistent imediat, ca iti trebuie un nr. de zile cu sucuri.
ApreciazăApreciază
Nu voi manca constistent..sper sa pot sa mint in continuare si sa o conving pe mama sa ma ajute 🙂 😛 Iti multzumesc pt sfaturi ! 🙂
ApreciazăApreciază
Dragul meu, oricine ai fi nu esti intreg la cap.Numai un om nesanatos la scufita se infometeaza astfel. Ce ai obtinut? aceste kilograme pe care le-ai dat jos le vei pune inapoi in cateva saptamani, mult mai putine decat cele necesare pierderii lor. Daca ai citi, pentru ca medic nu esti ai realiza ca ai pierdut masa musculara mai mult decat grasime, ca acum arati ca si cand ai fi iesit din cavou, ai dat un soc mare metabolismului cu ravagii incalculabile. Ficatul, rinichii, pancreasul, sist. imunitar este ravasit de acest regim pe care ti l-ai asumat copilareste fara sa citesti, fara sa stii nimic despre consecinte. Este dramatic ca unii ca tine mai si posteaza tampeniile autodistructive pe care le-ai facut, dar si mai dramatic este ca unii, mai prosti decat tine te asculta si procedeaza la fel. Sunteti sinucigasi si desigur foarte, foarte prosti.
ApreciazăApreciază
Baiete tu esti nestiutor si prost ,tu nu faci decat sa il faci pe Dumnezeu prost: Biblia ne indeamna la post.
ApreciazăApreciază
In plus oamenii de stiinta au dovedit clar ca in postul cu apa corpul termina cu grasimea mai intai, inainte sa treaca la muschi – in primul rand ca mecanism de protectie al inimii.
Sa nu mai zic ca orice sfant e sinonim cu mare postitor.
ApreciazăApreciază
Cirys.. cred ca ai putea sa stergi postul de mai sus 😀 Pur si simplu murdareste acest blog..Cu siguranta domnul in cauza este foarte prost informat si ar putea intreba el inusi un medic.. poate se mai lumineaza 🙂
ApreciazăApreciază
Si de ce ar sterge un post de bun simt, cam dur ce-i drept insa realist. Daca ai citi prin carti sau pe net mai Aly ai vedea care sunt consecintele incalculabile ale unui post negru cam cum tineti voi pe aici. Recomand sport, schimbarea atitudinii fata de viata, slabitul sanatos fara sa-ti scurtezi zilele prin tratamente inchizitoriale, iar daca vrei sa tii post negru vorbeste cu medicul tau care oricat de apropiat ar fi de tine nu ti-l va recomanda. Au existat miscari in lumea medicala a anilor 50 cand se vehicula un asemenea pseudo tratament, insa cercetarile si apoi corectele evaluari au demonstrat caracterul lor distructiv, morbid si inuman. Voi cred ca sunteti sectanti nu oameni sanatosi la cap, iar tu Aly citeste si altceva decat retete de cum sa ne sinucidem mai lent si mai dureros.
ApreciazăApreciază
Ia de aici tot de la doctori si nu mai vorbi prostii: https://www.youtube.com/watch?v=HqGGHeomXW4 .
ApreciazăApreciază
Poate Cirys ne va posta si o fotografie aici sa vada si toti credulii care sunt efectele binefacatoare ale acestei cure.
Omul nostru il citeaza pe Marcu Ascetul, hm, cred ca ar trebui sa se abtina daca viata lui interioara nu este una de traire in spirit crestin. Aly as vrea sa te vad si pe tine dupa o asemenea cura……..cum de incurajati voi oameni fara minte asemenea tactici?
Cam cum arata organismul lui Cirys acum? Va spun eu:
Deshidratat, flescait, descarnat, ochii adanciti in orbite, incercanat, ten uscat, palid, impotent, sistem imunitar prabusit, ficat micsorat in rebordul costal, pancreas de 1 cm, stomac in care intra 150 ml de orice, rinichi micsorati, intestine lipite, la nivel celular..nu mai spun. Ii recomand acestui domn sa nu manance cantitati mari(oricum nu poate) si sa stie ca ii vor trebui minim 6 luni pana cand organismul isi va reveni. Asta daca ravagiile nu sunt definitive. Mancati fratilor cumsecade, fara excese, bagati vitamine naturale in voi, aminoacizi esentiali, faceti sport, iubiti si nu va infomentati ca somalezii ca nu aveti nici cancere si nici nu aveti vreo garantie ca moartea lenta pe care o sacralizati pe aici a dat sau va da vreodata rezultate. Ce copii prosti!!!
ApreciazăApreciază
Alt defect neinformat si necredincios…
ApreciazăApreciază
🙂
ApreciazăApreciază
Intotdeauna m-am intrebat cum persoane care sunt total impotriva unei idei, sustinuta de un site sau blog, ajung sa posteze pe acel blog. Concluzia este ca:
– fie sunt fosti simpatizanti ai acelei idei care au esuat lamentabil in aplicarea ei si acum isi revarsa frustrarea pe cei care au obtinut rezultate pozitive;
– fie ca interesele lor financiare sunt periclitate de acea idee;
– sau au o anumita agenda de combatere care ascunde alte interese.
Asadar Ali, voi lasa postarille acestei persoane acolo unde sunt pentru ca stiu ca cititorii acestui site vor avea motive sa zambeasca observand superficialitatea abordarii si a argumentelor si in acelasi timp stiu sa discearna ce le este de ajutor si ce nu.
Persoana in cauza vadeste limitate cunostinte in domeniu asa ca nu imi voi pierde timpul sa-i demontez presupunerile aberante sau sa-i temperez imaginatia debordanta. Va las sa va amuzati si voi de felul cum ignoranta, confuzia, auto-contrazicerea si superficialitatea il pot face de rusine, inainte ca jignirile aduse unui grup de oameni pe care nu ii cunoaste, cum este cel de aici, sa ii arate adevaratul caracter.
ApreciazăApreciază
mie imi place curajul vostru si ambitia, bravo , in ziua de azi mancare e omg-uri si nimic nu mai e ce pare , frumos ambalat dar fara gust.
Ma bucur ca aveti acest site, uite exista oameni care au curaj sa demonstreze ca se traieste 40 de zile fara mancare si inca se simt bine
ApreciazăApreciază
Mi-ai zis-o! Sunt coplesit. Intr-adevar e mai ok sa mori incet numarand……..cate zile? decat sa te bucuri de viata care ti-a fost data. Nu, nu am incercat niciodata sa slabesc, am doar vreo 4 kile in plus fata de greutatea ideala si te asigur ca nici daca as avea 30 nu as incerca aceasta metoda de a muri lent abandonat in abisul inconstientului dar alinat de iluzia unor temeinice realizari. Pacat ca al tau blog ii prosteste si pe altii prin faptul ca ii alunga din salile de sport si dintr-o viata normala fara „starvation”. Ai ajuns la o tona mancand ca americanii si ai ajuns ca o mumie punandu-le in aplicare metodele. Sancta simplicitas bietule om!
ApreciazăApreciază
Vreau sa va zic ca postul negru chiar vindeca.Am avut cancer si fac uneori detox cate 3 zile de post negru,De fiecare data ma simt mai bine,am mai multa energie iar analizele sunt ok.Nu cred ca dupa 40 de zile sau mai mult as putea spune acelasi lucru dar nici nu as tine atat de mult.Important este ca atunci cand te simti epuizat sa te opresti apoi poti pica in cealalta extrema …de la GURMAND la ANOREXIC
ApreciazăApreciază
MIHAELA, o perioada de pauza alimentara este benefica, fiecare dupa putere si necesitate. Incerci sa pastrezi „curatenia” si asta este minunat. Exista pareri care sustin ca de fapt cancerul este o boala metabolica asadar postul prin starea de ketoza indusa vine prompt in ajutor. Multa sanatate!
ApreciazăApreciază
In caz ca nu ai observant, acest blog promoveaza postul negru si nicidecum nu il combate; asa ca esti liber sa combati acolo unde vei gasi un loc pentru dezbateri pro si contra. Deocamdata, orice alte postari de natura celor editate mai sus vor fi sterse.
Intre timp poate te mai documentezi si vei aduce in discutie teme de real interes in ceea ce priveste acest subiect, deosebite de actualele presupuneri si de aruncatul cu mizerii in oameni si practici despre care ai doar vagi cunostinte si multe idei preconcepute.
ApreciazăApreciază
Ti`as spune ca nimeni nu alunga oamenii din salile de sport.. chiar este indicat sa faci o miscare ushoara (gen inot sau mers pe jos) in timpul postului, iar dupa sa faci cardio progresiv, in salile de sport. De fapt.. cred ca nu putem purta o conversatie cu argumente pro si contra pt ca duci lipsa de argumente solide si pt ca nu esti informat. Te`as intreba ce ai citit tu si ce ai experimentat ca sa iti permiti sa faci asemenea afirmatii .. ?
ApreciazăApreciază
Am 10 zile de antrenament de triathlon pt Ironnman : 5 alergari pe sapt media de 10km.3 bicle de cate 50km. si 3 sedinte de inot cate 2km.Am 10 zile ,am slabit 7,3 kg si ma simt excelent…..
ApreciazăApreciază
salut.am inceput si eu postul negru[sunt in prima zi]si am nevoie de sprijinul vostru.nu este prima oara cand il tin.am mai reusit de 3 ori pana acum doar 9 zile.acum as vrea sa tin 21 de zile,nu pt a slabi neaparat[am 59 kg la 1,68 ] ci pt ca ma simt…imbacsita,obosita,am probleme cu parul si pielea.anul ce a trecut a fost foarte greu pt mine si vreu sa mi sterg toate gandurile negre,sa ma ”reprogramez”; si mai ales vreau prin acest post sa ma las de fumat.in aceasta privinta daca ati putea sa ma ajutati cu un sfat.nu am probleme cu foamea in post dar mi e ingrozitor de greu sa nu fumez.cum am mai spus am mai tinut post negru, cunosc starile pe care le produce.in primele 3,4 zile eram lesinata apoi starile de oboseala alternau cu stari incredibile de energie si …cum sa va spun…lumina.totul in jur capata o alta lumina, un alt miros.imi simteam corpul ca in copilarie,viu energic usor suplu.pielea ,ochii ,parul straluceau.nimeni nu a stiut ca tin post negru, nici chiar prietenul meu.mi a zis atunci ”nu stiu ce ai ,ti se intampla ceva, radiezi”.in rest nu am avut manifestari de voma sau eliminari de mucus si altele, probabil pt ca eu in general mananc sanatos ,pun accent pe fructe si legume crude,si nu consum de fel sucuri ,mezeluri ambalate, chestii din astea.n am avut nici o boala grava.cand am mai tinut post negru,[ n am spus nimanui pana acum …intelegeti de ce], simteam o prezenta inefabila ca ma invaluia.mi aduc aminte ,la un moment dat acea lumina buna a fost atat de puternica incat am ingenunghiat si m am rugat multumindu i…o stare de bucurie, altfel de bucurie.mi e greu sa ma exprim acum si recunosc,mi e aiurea de eventualele reactii ce le va starni mesajul meu.dar eu stiu ce am trait stiu ce am simtit. Am terminat psihologia,sunt in tema cu cazurile de halucinatii, nevroze si altele.in fine am avut de spus,am sa revin sa va spun cum evolueaza postul.mi ar fi mai usor daca cineva ar fi alaturi de mine.
ApreciazăApreciază
Buna Cora,
Inteleg ce spui Cora si eu am trait aceeasi stare in timpul postului negru, il simteam foarte aproape pe Dumnezeu sau divinitatea, aveam asa o bucurie si si caldura nesfarsita in suflet. Nu are nici o legatura cu halucinatii sua alte lucruri de-astea ci pur si simplu cu energia. Ma si intrebam: de ce mananca oamenii? care este beneficul acestei mancari sub raport strict energetic? Nici eu n-am mancat junk-food, tot asa multe legume/fructe si totusi mancarea asta indiferent cat de sanatoasa parca opreste contactul cu o energie sublima. Eu am incheiat un post de 8 zile ieri, nu am vrut sa tin mai mult fiindca am slabit extrem de mult (pentru mine, adica 7 kg in 7 zile) si daca mai il continuam cred ca ajungeam piele si os.Am incept sa beau suc si ceva zeama de orez, deci nu mare lucru, dar ma simt deprimata, si ma intreb de ce?? era mult mai bine cand nu mancam nimic..Cred ca este ceva de studiat, poate chiar din perspectiva psihologica (si eu tot pe acolo activez..:). Iti doresc succes, stiu ca ajuta sa bei apa cand vrei sa nu mai fumezi, eu asa m-am lasat, de cate ori vroiam sa fumez, beam un pahar cu apa; poate iti foloseste si tie. Deja am 5 ani, si e ok. Legat insa de apa, dupa acest post negru am facut asa o intoleranta la apa distilata, sa n-o mai vad in fata ochilor, as bea altceva: ceaiuri, sucuri…nu stiu ce m-a apucat ca eu eram mare bautor de apa. Am sa fiu alaturi de tine, in masura in care voi avea timp. Cu drag, Daria
ApreciazăApreciază
Ce frumos ai scris Cora! Mi se face pofta de un post indelungat. 🙂
Daria nu fi trista! 🙂
ApreciazăApreciază
multumesc cirys ,si tie daria.faptul ca sunteti alaturi de mine ma ajuta sa scap de senzatia aceea ca sunt …,,cu pene pe spate” adica diferita,neinteleasa, singura; si mai ales imi confirma ca incercarea mea de a tine iar post pentru a mi aduce la unison corpul si mintea e corecta.stiti, uneori avem nevoie de confirmari.sunt atat de multi oameni [ca si domnul ce a postat mai sus], care au mintea asa obtuza, ca nici nu indraznesti sa sa deschizi gura si sa spui ceea ce gandesti.eu ..de cand am deschis ochii asupra lumii si am inceput sa caut, sa pun intrebari, ma coplesea imensa ei varietate ;suntem atat de complexi ca oameni,si tot ce este in jur are atatea fete.sunt doar diferite nu gresite.dar probabil ca ne este caracteristic sa ne fie frica si sa respingem ceea ce nu intelegem .daca depasesti bariera asta de frica, cate posibilitati se deschid.cum sa nu explorezi si lumea si pe tine insuti?cum sa te inchistezi ,sa ti pui ochelari de cal si sa ti trasezi viata,mintea ,corpul dupa niste reguli …de turma ?apropo de asta eu am un citat preferat ”chiar daca ai 4 copite asta nu inseamna ca trebuie sa mergi cu turma” e cam dur dar,mie imi pare adevarat.in fine, am simtit nevoia sa scriu toate astea pt a explica nevoia mea de a tine post.in momentele mele cruciale din viata cand parca ajunsesem pe un drum fara iesire,m am retras in mine si am tinut post.cum zici si tu daria,starea aceea de bucuie ,de armonie,de parca ti se dezvaluie partea buna si frumoasa si adevarata a tot ce e in jur si in tine,ei, starea asta te astepti ,asa ca o minune sa o pastrezi.e greu cand simti ca se stinge cumva,parca ti se retrage gratia ,parca esti pedepsit.dar iti ramane mintea clara ,acum cunosti,esti mai puternic prin asta,ce se pierde e doar senzatia.ei, puterea asta, gandirea mai lucida mai spre ceea ce e adevarat si important m a ajutat apoi sa vad ca ”dracul nu e atat de negru”,am gasit noi oportunitati sa ies din rascrucea din care ajunsese viata mea atunci.si corpul ,corpul ma ajuta, sa rezist la efort,puteam privi drept si spune clar ceea ce vreau.inttelegeti?ati vazut cati oameni au privirea ezitanta,aluneca intr o parte sau parca privesc prin tine si nu pricep ce le spui?ei ,asta pe mine ma indoaie,ma dezamageste,ma face sa abandonez.dupa un post am constatat ca am puterea sa trezesc genul asta de oameni, reusesc sa i fac sa ma auda .vorbesc de oamenii de la munca , de sefi de subalterni, de toti cei cu care sunt nevoita sa interactionez .eu scriu acum atat pt ca ma distrage de la fumat,sper ca nu v am obosit.uite…eu am o fetita ,acum are 8 ani;acum o perioada mi a spus ”mami dar tu nu mai razi”am observat o apoi ca sunt cu ea in casa dar defapt nu sunt,era singura ,nu mai comunica cu mine .m am uitat in ochii ei si am vazut ca avea atatea sa mi spuna dar nu indrazneste pt ca mami are grijile ei si trebuie sa o lase in pace.m a durut ingrozitor.dupa un post acum ceva timp ,am invatat ce inseamna clipa prezenta,am fost prezenta cu ea in parc[alta data eram doar fizic] si ea a simtit asta,ii straluceau ochii,radea altfel parca se insuflefise.intelegeti?asta i comoara pe care o aduce postul.asta imi lipseste acum.din experienta anterioara imi d au seama de greselile pe care le fac,dar nu am energie sa le repar pe termen lung,si ce fac e fortat, obosesc,imi lipseste bucuria.blaga are un vers care exprima ce vreau sa spun ”nu striviti corola de minuni a lumii”[ cam asa suna].vad lumea ,sesizez miscarile ei imi vad nevoile mele , ale fetitei mele,dar e ceva mecanic ,fara bucurie.am pierdut..”corola de minuni a lumii”.e o lupta grea postul,si vazut cumva simplist, e…”ma lasi,adica nu mananci si apoi poti sa te bucuri de tine si de viata”.da, asa este, exact asa.acum mi a venit in minte un caz:o fata rapita si tinuta ani de zile sechestrata.dupa mult timp s a descoperit si a fost eliberata, dar ea a refuzat cu toate ca era tinuta in conditii inumane.intelegeti ce vreau sa spun?toti suntem prizonieri in rutina noastra zilnica.postul este o evadare in plin soare in plina lumina.ah daria ,ma duc sa beau o cana cu apa poate functioneaza sa nu fumez.si s a facut tarziu.ce bine ca existati ca sunteti aici si ca v am gasit.acum ma cam doare capul cred ca se apropie una din starile alea naspa.a si ce mi se mai pare mie greu in post este sa suport frigul.mi e frig.cu bine am sa revin.[scuze pt eventualele greseli de ortografie,litere mici litere mari, virgule mancate….nu am starea sa ma corectez]
ApreciazăApreciază
Draga mea cora,
Esti o puternica si ai un suflet ca o corola de minuni! Si mie imi era foarte greu cu frigul, si inca imi este..aseara m-am culcat cu hanoracul pe mine, dar ma gandesc ca va trece. Iti tin pumnii si te imbratisez sa iti treaca starea de rau dar si pofta de tigari! Poate diseara am sa am timp sa-ti scriu mai multe. Cu drag, D
ApreciazăApreciază
Cora, ai atins cateva coarde sensibile ale existentei noastre, de cele mai multe ori, mai mult „netraita” decat traita. Este groaznic sa traiesti „bifand” lucrurile pe care consideri ca esti dator sa le faci. In prima faza pare mai usor asa dar intr-un tarziu, uneori prea tarziu, iti dai seama ca maturitatea ti-ai trait-o sub imperiul lui „trebuie” care ti-a desertificat sufletul de orice traire. Se vede ca esti o persoana cu mintea deschisa si da-mi voie sa spun ca impresia mea e ca multe din aceste ganduri deosebite le-ai descoperit in timpul posturilor. Ceea ce ti-a spus fiica ta de 8 ani, ca nu mai razi, imi spusese candva o prietena in varsta de 13 ani despre mama ei, si era atat de ingrijorata… 🙂
Inteleg ca ai simtit nevoia sa comunici si ai spus ca postesti, alegandu-te cu tot felul de reactii de pe urma acestui fapt. De aceea spuneam intr-un articol ca e preferabil sa nu spui ca postesti, nu pentru ca ai face ceva rau, sau pentru ca ti-ar fi rusine, ci pur si simplu pentru ca nu este de inteles ceea ce se intampla in aceste momente decat celor care au incercat acest mod de a trai sau unor foarte fini si buni cunoscatori ai omului in ansamblu.
Sa nu va para rau fetelor de acea stare deosebita despre care aveti impresia ca se stinge in voi dupa post; lucrurile pe care le-ati invatat despre voi nu le vei uita niciodata, iar acea bucata de suflet care s-a refacut si a crescut in timpul postului ramane a voastra pentru totdeauna, curios chiar si cand o mai murdarim cu fapte nu tocmai nobile, tot nu o pierdem! Imaginati-va postul ca fiind precum lucrul la o cladire: faptul ca te-ai oprit din lucru (nu mai postesti) nu inseamna ca ceea ce ai cladit se darama; e adevarat ca se altereaza in timp dar nu ne opreste nimeni ca peste o perioada sa cladim din nou, in acest mod sau in altul, important e sa nu incetam sa cladim! Apropos de asta: parerea mea este ca omul este cel mai satisfacut in viata atunci cand creaza; majoritatii Dumnezeu ne-a dat puterea sa cream copii dar sa nu ne oprim doar la capacitatea de a crea fizic. Pare frumos cand cineva spune ca cea mai mare realizare a sa sunt copii, totusi cercetat mai adanc suna a cliseu si, pe undeva, daca esti deschis la minte, iti e mila de acea persoana: oare chiar nu a descoperit ca exista atatea feluri de a fi fericit prin creatie?! Dar ma abat de la subiect sper ca nu am jignit pe cineva prin ce am spus
Din pacate in aceasta perioada frigul ingreuneaza postul dar si caldura excesiva este greu de suportat din alte puncte de vedere. Ramane sa ne consolam cu gandul ca acum in corp se regleaza acele probleme de adaptabilitate la frig si cald, acea zona mai greu definibila si nelegata de un organ anume pe care acupuncturistii o numesc “trei focare”.
Daria poate e momentul sa mananci un pic mai consistent sau mai mult; ar fi trebuit sa nu mai fi deranjata de frig la momentul acesta de la iesirea din post.
Suntem indemnati si incurajati sa ne desavarsim CORPUL, sa facem cat mai mult sport, sa il mentinem tanar prin orice mijloace, moda este “sa se vada fibra”; suntem invatati sa ne folosim MINTEA cat mai mult, in scopuri cat mai tehnice, sa fim cat mai “destepti” dar ati observant ca nimeni nu ne invata sa simtim?! La capitolul acesta suntem sub-infantili, suntem retarzi majoritatea dintre noi si cu cat inaintam in varsata, culmea: regresam. Sentimentele, simtirea, SUFLETUL parca se cimenteaza undeva in noi. Mai ramane simtul datoriei fata de copii si parintii nostrii dar si acesta este pentru multi doar un alt “trebuie”. Postul ne ajuta sa ne dezvoltam in sens pozitiv sufletul, aceasta este parerea mea. Ne simtim mai aproape de Dumnezeu si parca reincepem sa traim, uneori se naste asa din nimic dorinta de a comunica cu divinitatea si cum altfel am putea face aceasta decat printr-o simpla rugaciune. 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc cyris pentru frumoasele ganduri…sunt parca un balsam pentru suflet..De multe ori m-am gandit ca in scoli se practica un soi de desensibilizare a simtirii, cu accentul asta excesiv pe logic, ratiune si analitic. Unde e frumosul? intregul? subiectivul? nu e loc pentru el in societatea asta a noastra in care ni se spune ce si cum trebuie sa fim/facem/traim. Chiar si parintii nostri saracii presati, tot la asta ne indeamna: nu mai visa, fii si tu realist! Si n-avem incotro…ne conformam.
Dragelor, nu am scaun deloc si e a treia zi in care am „mancat” suc de fructe si salata si zeama de orez. Maine cred ca mananc peste, urla trupul dupa o proteina…si dupa paine..:P. Ar trebui sa fac ceva pentru a avea scaun? Sau e firesc sa reintre mai lent in functiune intestinele?
Cora, cum merge cu fumatul? Esti in regula?
ApreciazăApreciază
Cora, ce mai faci? cum esti?
ApreciazăApreciază
Dupa sucul de fructe (fara fibra din fruct) este normal sa nu ai scaun iar daca ai este vorba de resturi ramase in colon. Daca ai facut sucurile ceva mai consistente, ar fi oricum un scaun infim. Cand se trece la proteina animala se beau in general iaurturi care refac flora intestinala necesara digestiei.
ApreciazăApreciază
salut tuturor.imi cer scuze ca n am mai intrat sa va spun ce fac.a fost si sfantul ION dar si faptul ca esecul se marturiseste cu greu.in ziua aceea cand ma simteam rau si mi era ingrozitor de frig, m a pus pacatul sa merg la patinuar cu fetita mea [a insistat mult si nu m am indurat sa o refuz] .a fost groaznic ,eu care stiu sa patinez nu puteam face cateva ture simple de patiuar si eram teapana de frig,imi venea sa plang.abia m am incalzit cu o baie fierbinte.si bineinteles am mancat.si ce face un fumator dupa ce mananca?aprinde o tigara.fetita mea se uita ingrijorata la mine asa ca am renuntat deocamdata la post.eu primavara si vara l am tinut pana acum .mi e mai usor sa mi ascund starea de rau si indur mai bine frigul.eu locuiesc doar cu fetita mea si nu pot sa o tin in casa 21 de zile cat tin post.simt nevoia acuta sa tin post dar trebuie sa aman pana trece iarna.am inceput sa alerg pe banda poate si asa imi va mai reveni energia si starea de putin mai bine pana voi incepe sa tin post.sunt dezamagita.dar..probabil as fi reusit daca as fi avut pe cineva sa ma ajute cu fetita mea.va pup .am sa mai intru pe aici sa vad ce faceti
ApreciazăApreciază
buna,
am ajuns aici pentru ca am de gand sa tin si eu un post cu apa de 10-14 zile si incerc sa aflu cat mai multe despre asta. am mai tinut un post de 7 zile si mi s-a parut relativ usor. sper sa fie si mai bine acum.
Cora, eu vreau sa incep pe 20 ianuarie, daca vrei sa mai incerci o data, iti tin companie. am si eu un baietel de 8 ani. dar ma gandesc sa reduc efortul fizic la minimum. adica voi duce baietelul la scoala si la activitatile extrascolare; in rest, ceea ce e necesar in casa, mancarea copilului si un minim de cumparaturi, daca e cazul. in primavara, cu atat mai putin o sa putem sta in casa. cat despre frig, toamna si primavara inghet si mai si, iarna e sigura caldura din calorifer. plus ca imi convine sa fie ziua mai scurta, sa dorm mai mult etc.
o sa citesc si experientele voastre si o sa va intreb cand am nelamuriri. multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Cora, chiar si o singura zi de post negru reusita inseamna un succes, tu cu mai multe posturi reusite la activ nu ai voie sa consideri ca ai avut un esec. 🙂
Succes tuturor celor care postesc!
ApreciazăApreciază
multumesc cirys pentru incurajare.problema este ca eu simt nevoia de un post acum.parca as avea o ghiulea legata de glezna [asa ca in desene animate] si simt nevoia sa ma eliberez.daria tu cum mai esti?te ai reglat cu tranzitul intestinal?revenirea din post este ea in sine o incercare.spune ne cum a fost la tine. as vrea ana sa incep cu tine odata.cred ca e mai usor sa tii piept gandurilor si ispitelor daca incepem amandoua odata.ziceam eu ca astept pana la primavara dar mi se pare mult pana atunci si eu simt nevoia sa ”ma curat” acum. fetita mea s a desprins cu greu de vacanta de aceea tot vrea la patinuar, la munte..stii cum sunt copii;au atata energie.am sa incep odata cu tine.eu simt ca am nevoie de un post mai lung.eu cat inaintezi in varsta e nevoie de mai multe zile pt a te elibera de toxine.corpul e mai incet, acumularile mai mari.am simtit ultima oara ca nu au fost de ajuns doar 9 zile darl am intrerupt si mi a parut rau.si m am si apucat iar de fumat apoi.uf tigarile astea.de cenu ma pot abtine cand vad ca imediat ce trag un fum parca imi intra creierul in ceata si amorteala.nu mai am vointa;dar o sa ma adun eu.va pup pe toate, revin
ApreciazăApreciază
Eu sunt bine acum, n-as putea spune ca m-am reglat cu tranzitul intestinal, am avut un scaun dupa ce am mancat o salata de cruditati. Pentru mine a fost foarte grea revenirea, mult mai grea decat postul, pentru ca asa mi s-a declansat foamea si niste zeama de orez nu ma satisfacea si nici sucul de fructe. Probabil sunt si eu cam speriata de consecinte, ca daca era dupa mine mancam mai mult si mai repede, adica introduceam mai din a2a zi o salata de varza+morcovi si ceva mere. Intelesesem ca si sucurile de fructe trebuiesc diluate si am facut asa, dar nu stiu daca a fost adecvat pentru mine. Eu in general am un metabolism rapid si mancam destul de mult fara sa ma ingras si destul de sanatos, adica mananc peste fiert in aburi, orez si salate multe. Acum simt nevoia sa mananc intr-una si sincera s afiu nu ma abtin deloc fiindca trebuie sa pun pe mine cam multe kg, arat ca un schelet si nu e dloc placut sa ma uit in oglinda. Problema este ca am facut un soi de fobie fata de apa, nu prea mai imi vine s abeau, doar ceaiuri si cam atat.
Cora, e ok cu cat ai tinut, cred ca e faorte greu s afaci asta cu fetita ata in casa, eu am fost singura si am evitat pe cat posibil vizitele si contactele sociale, dar cred ca te poti felicita pentru cat ai realizat. Cu fumatul…vei putea tu, sunt convinsa.
Cu drag,
D
ApreciazăApreciază
Cora, gandeste-te ca fumatul aduna in corp toxine cat cu greu aduna cele mai grave dezmaturi aimentare plus toate celelalte consecinte negative pe care cu siguranta le stii; poate asa o sa reusesti. Pana la urma o persoana care tine 9 zile de post negru are o vointa de fier, trebuie sa invinga si aceasta dependenta! 🙂
Daria, de acum poti sa mananci orice pe saturate. 🙂 Tine cont neaparat de o regula: pastreaza distanta intre mese, este foarte importanta pentru un sistem digestiv de curand reintrat in normal!
ApreciazăApreciază
daria stoarce putina lamaie in apa.poate asa ,usor usor o sa te reobisnuiesti cu apa.nici mie nu mi place gustul apei.din cauza ca nu mi venea sa beau apa cu toate ca organismul o cerea ,am avut ceva probleme.eu am rezolvat o cu lamaie.intotdeauna am cateva lamai in frigider.poate merge si la tine.cat despre tigari, cirys..am cautat si imagini soc pe net poate poate ma va speria si voi ezita sa aprind tigara.stiu dezastrul pe care il face in organism.cand am fost insarcinata nu am fumat, nici in timpul posturilor. am incercat sa ma las treptat dar nu merge. trebuie sa le las dintr o data.ma invart ca titirezul vre o 3 zile, nu o sa stiu ce sa fac cu mainile, o sa mi vina tot timpul sa mananc, apoi o sa visez ca fumez, o sa ma trezesc in miezul noptii disperata dupa o tigara, si dupa o saptamana o sa se calmeze situatia.de asta vreau sa ma las in timpul postului.starea de rau de la post o sa mi taie si cheful de fumat .primele 3 zile de post sunt cele mai naspa.atunci trebuie sa lupt cu mine serios.m am saturat de gustul de tigari dimineata,sa miros a tigari ,piele si parul sunt…uscate, terne, fara vitalitate, nu mai zic,au inceput sa mi iasa mici cosi pe fata [eu nu am avut asa ceva nici in adolescenta].si sunt tot timpul obosita si trag la somn.cind am fost insarcinata doctorul ,intr o vizita a luat un pahar de sticla si m a pus sa expir fumul de tigara in el.asa mi a zis ca e in corpul meu.atunci imaginea m a socat.acum s a tocit.in fine de aseara nu mi am mai cumparat tigari.poate poate…sunt ca un catar…incerc si de o mie de ori ,tot trebuie sa reusesc.de dimineata cineva mi a spus ca arat ca si cum mi s ar fi inecat toate corabiile.va pup si va tin la curent. daria ,acum dupa post te simti mai energica?mai vie?
ApreciazăApreciază
„Daria, de acum poti sa mananci orice pe saturate.” cirys
sa inteleg ca dupa un astfel de post o sa poti manca pe saturate fara sa mai pui la loc kilogramele date jos?
ApreciazăApreciază
In contextul acelei discutii m-am referit la faptul ca ea putea manca orice aliment isi doreste, in cantitati normale, diferite de cele infime si foarte diluate recomandate imediat dupa post despre care vorbisem anterior.
Indiferent cand in viata se mananca mai mut decat se consuma, diferenta se va depune, evident si dupa postul negru.
ApreciazăApreciază
si eu am inceput acest post negru ,dar de obicei nu mananc 2 sap de loc dar vreau 48 de zile sa incerc
ApreciazăApreciază
bravo ali tine in continuare dar fara efort fizic cai mai naspa si dupa ce termin nu manca mult si incearca sa obisnuiesti organismul cu legume si fructe la inceput
pt caci corpul tau acum daca ii vei da dintro data sa manance mancare el va absorbi ca o lacusta toate grasimile pt ca dupa atata timp de post sia pierdut toata energia si usor trebuie sal obisnuiesti
bravo ali te sustin fi tare nu te lua dupa lume
ApreciazăApreciază
Multa vointa si rabdare iti doresc Damaris!
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor,
Mai tine cineva post negru in perioada urmatoare? Mai incearca careva? Mai scrie cineva pe blogul asta? Ce stiti despre pierderea masei musculare in timpul postului negru?
ApreciazăApreciază
Practica spirituala din post este de fapt cea mai importanta parte
ApreciazăApreciază
salutare fetelor!!!!
sunt disperata sa slabesc am ajuns sa fiu cat o balena. in viata mea nu am cantarit 97,4kg:((m-am cantarit dimineata asta… 😦
de azi tin post negru pana ajung macar sa schimb prefixul asta urat si mai mult sa elimin cantitatea enorma de grasime.
sa fiu mai usoara, mai sanatoasa,sa ma imbrac cu hainele care ma asteapta in dulap de un an si ceva…
ajutati-ma pls!!1
ApreciazăApreciază
Buna, Alexandra!
Desi cu ajutorul postului negru se slabeste repede, daca dupa aceea nu vei tine o dieta foarte stricta, kilogramele vor reveni intr-un timp mai scurt decat cel care a fost necesar pentru a scapa de ele.
Nu uita ca postul negru incetineste pentru o buna perioada (de obicei un pic mai mare decat cea cat a fost tinut) metabolismul.
Iarasi, daca dupa post, acel regim hipocaloric care ar trebui sa urmeze nu va fi compus din mancare sanatoasa, sanatatea va avea drastic de suferit. Se stie ca dupa postul negru esti inevitabil atras de mancarurile care contin cele mai multe calorii (dulciuri, prajeli, carnuri grase sau mancatul semi-continuu) pentru ca intotdeauna corpul cauta calea cea mai rapida de a reveni la vechea greutate. De pe urma lor vei obtine doar calorii goale ramanand in schimb cu deficiente de vitamine si minerale.
Nu vreau sa te descurajez, vreau doar sa fii consitenta ca daca alegi postul negru pentru a slabi trebuie sa fii pe deplin hotarata sa iti schimbi modul de alimentare actual. Stiu ca este o fraza care a ajuns un cliseu groaznic dar din pacate este un mare adevar.
Succes si tine-ne la curent cu rezultatele!
ApreciazăApreciază
Buna fetelor!
Felicitari celor care au reusit!
Va apreciez pentru ca ati reusit sa slabiti,sa va detoxifiati si pentru faptul ca ati inteles,ca sanatatea e foarte importanta,iar grasimea este foarte daunatoare,impiedicand buna functionare a organismului.
Citind ceea ce ati facut voi,m-a impresionat si m-am hotarat sa tin si eu dieta cu post negru.Sunt in a doua zi de post si am ramas uimita de cate kg am pierdut pana acum.Ieri dimineata aveam 83 kg,iar azi 79 kg! Eu sunt printre acele persoane care pun si 1-2 kg pe zi.Ma ingras foarte repede…si asta se intampla de vreo 3 ani de cand am facut un tratament pentru ingrasat,deoarece slabisem foarte mult si aveam probleme de sanatate.
Trebuie neaparat sa elimin toate toxinele din organism si sa-mi reglez metabolismul ca sa pot scapa de toate aceste probleme!
Urez succes celor care se incumeta sa tina o astfel de dieta!Va pup!
ApreciazăApreciază
Draga cirys,
Nu ne-am mai auzit de mult- Mel aici. : ) Am revenit pe blogul tau deoarece am simtit caldura din partea ta inainte, iar acum vreau sa ma ajuti cu un sfat.
Din pacate, dupa postul pe care l-am tinut, m-am indragostit repede, si am vrut energie rapid, asa ca nu am facut trecerea corect la mancare corect, am fost foarte neinteleapta, si am distrus tot ce am invatat in timpul postului : (. Dragostea e oarba, nu ? :)) Si apoi m-am ingrasat, inapoi la excese-dulciuri- am ajuns la mai mult decat inaintea postului – 67 kg fata de 61.7 kg. Intre timp mi-am dat seama de greseli, si treptat am ajuns la mancare cruda, de la 80%, treptat la 100%. Acum mananc foarte simplu, fructe crude, poate smoothies, morcovi, legume crude, etc, totul foarte simplu. Si ma simt foarte bine – nu mai sunt balonata, digestie usoara, energie, etc. Slabesc treptat – am slabit 2 kg, si totusi as vrea sa mai fac un post-poate mai scurt, dar cu revenire sanatoasa de data asta ! Invat din greseli.
Deci iata problematica mea : doresc sa tin un post – poate de cateva zile, dar am nevoie de claritate mentala – sunt a 12a, invat pt bac-. Imi sugerezi te rog un mic program, te rog ? Cu zilele de dinainte, cat sa tin, si ce sa consum dupa? Vreau claritatea din timpul postului, imi este tare dor de asta : ) Mi-ar placea si sa slabesc, dar sa invat si sa fiu eficienta facand asta este mai important acum.
Mentionez ca de 2 sapt am mancat foarte pur &crud: legume, fructe, apa si atat.
Te imbratisez, Mel
ApreciazăApreciază
Buna, Mel!
Ma bucur ca ai revenit, nu neaparat pentru post cat penru decizia de a manca sanatos. Pot sa iti spun din propria experienta ca mancatul in proportie de 80-100% crud este sinonim cu debarasarea kg in plus cu mare viteza iar varianta mancatului crud dupa un post mediu sau lung este sinonima cu pastrarea fara probleme a greutatii obtinute dupa acesta, chiar cu scaderi cand mai este de unde.
Nu as recomanda un post negru de durata cu un semestru inainte de bac, insa cateva zile cum vrei tu, acum cat inca mai este vacanta este ok. Cred ca iti amintesti si tu ca acea claritate mentala pe care o doresti vine intr-un post mai avansat, nu chiar din primele zile, totul depinde de toxicitatea propriului organism. Vestea pozitiva este ca ea poate fi mentinuta si dupa realimentare daca nu se suprasolicita sistemul digestiv cu mancat des sau greu.
Dupa 2 saptamani de cruditati esti cat se poate de pregatita sa incepi postul. Daca iti place ideea, poti face o trecere si mai treptata si corecta, in sensul sa tii 2-3 zile cu sucuri si abia apoi sa treci pe apa.
Apoi, in functie de numarul de zile de post, se va calcula numarul de zile necesare pentru revenire. Regula generala este: 1 zi de revenire (cu sucuri diluate) pentru fiecare 4 zile de post tinute, deci calculul il poti face oricand in functie de cat ai tinut.
In ce priveste revenirea metabolismului la rata din timpul alimentarii aici este nevoie de ceva mai mult timp, o perioada egala in zile cu cea a postului, timp in care trebuie sa mananci cat se poate de dietetic, din nou preferabil crud, ca sa eviti reingrasarea. In rest, tot ce as mai putea sa iti spun este sa incerci sa mergi pe jos cat mai mult si in timpul postului si in perioada de revenire.
Succes! 🙂
ApreciazăApreciază
Salut, Cirys, din nou !
Multumesc mult pentru raspuns, chiar iti apreciez interesul :). Continui sa mananc crud, fructe si legume, destula apa, si indeajuns somn – si ma simt extraordinar de bine, incat simt ca trebuie sa ma stabilizez cu stilul acesta de viata – poate cateva saptamani, poate cateva luni – si apoi sa incerc un post din nou. Am incercat un post lichid pt 3 zile, dar nu am reusit mai mult de 1 zi.
Asadar mai am o curiozitate : daca corpul va fi destul de curat, in urma dietei sanatoase, efectele de detox din timpul postului vor fi mult mai usoare? ( ameteala, oboseala, vederea )
Iti urez un an nou fericit, in care precum apa muntilor, sanatatea sa’ti izvoreasca, iar precum aerul curat, fericirea sa te inconjoare 🙂 .
Cu drag,
Mel
ApreciazăApreciază
Multumesc foarte mult pentru urari, Mel! Si eu iti doresc numai bine si fie ca toate dorintele care iti sunt de folos sa ti se indeplineasca!
Din punctul meu de vedere ai procedat cat se poate de corect: ai adoptat un regim de viata sanatos in asteptarea dispozitiei fizice si sufletesti pentru a trece la o alta etapa mai dificila cum este cea a dietei cu sucuri sau a postului cu apa. Mi se pare o decizie foarte inteleapta mai ales ca, se simte din plin pierderea kg in plus si in astfel de diete. Te apreciez pentru vointa de a tine un astfel de regim crudivor in perioada cea mai grea a anului din punct de vedere al optiunilor alimentare. Eu variez undeva intre 50-100%. 🙂
Simptomele neplacute ale postului sunt categoric mai usoare cand corpul este partial detoxifiat inaintea pauzei alimentare. Totusi, cele enumerate de tine (oboseala, ameteala) nu se afla intre simptomele grele si, din cate cunosc eu, nimeni nu a scapat total fara asa ceva intr-un post de durata. Iarasi, in cazul unui post mai lung de 3-4 saptamani este posibil sa ai si simptome cu adevarat neplacute (ex. greata, voma) chiar daca anterior ai avut o lunga perioada de mancat sanatos. Totul depinde de cantitatea de toxina stocata in interiorul corpului fiecaruia in primul rand dar si de alti factori, inclusiv genetici si hormonali.
Ca o regula generala, consumul de cafea, zahar, grasimi precum si fumatul inaintea postului aduc cu ele accutizarea simptomelor neplacute deci, cu cat te vei indeparta in timp intre folosirea acestora si post, cu atat iti va fi mai usor. Se spune ca un al doilea post de durata este mult mai usor decat primul cu conditia ca intre acestea sa se fi consumat hrana sanatoasa, personal nu am verificat acest lucru dar inclin sa cred ca este adevarat.
Spor la dieta si la post cand va fi cazul!
Toate cele bune! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna sunt Oana,
Sunt la post negru a 5 zi. Si am pregătit postul 4 zile
Pregătire post:
1 zi-apa si un baton de Susan (60g)
2 zi- apa, colon hel si un baton Susan
3zi – ceai si o Jumatate de farfurie cu bors de pui, colon help
4 zi- gris in lapte si pițoiți in bloader cu ceapa roșie
Inițial acesta trebuia sa fie cura mea de slabire, sa mananc foarte puțin in fiecare zi, dar in a 5 zi, când am vrut sa abandonez cura, am eliminat ceva ciudat. Și atunci m-am hotărât să țin post negru. Prima zi am ținut-o doar cu apa, și mi sa părut usor.
In ziua 2, am introdus ceaiul negru si mierea de albine. In afara postului eu beau ceaiul si cafeaua neindulcite. Am încercat si alte ceaiuri, care in mod normal im plac. Dar nu îmi plac. M-am gândit ca poate din cauza morți nu voi slabi, dar cautand pe net am găsit ca din contră. In Intradevar ca in ziua a patra nu am consumat ceai negru si miere decât o cana si nu am slatit in 24 ore decât 200g. Asa ca am luat măsura de a consuma miere si am introdus ceaiul de scortisoara dimineața si seara. Nu cred ca a fost o idee bună cu scortisoara , ca face sgomote stomacul, sper sa nu fi pornit digestia. Si in ziua 5 am slăbit 800g. In perioada aceasta m-am simțit obosită. Am gatit mult, din cauza poftetelor. Azi nu mi-a fost foame pentru prima oară in schimb am avut pofte când am văzut mâncare, si mi-a fost greu sa deosebesc. Vreu sa țin post pana luni, 8 zile. Mie nu îmi miroase respiratia, am avut limba puțin încărcată ,care începe să se curețe. Azi am avut energie si mi-a apărut o utricarie in gura. Nu am avut stari de lesin pe toată perioada de până acum, pun asta pe seama consumului de miere, dar atenție nu exagerati cu mierea 5 lingurite nu mai mult.
Am mers la lucru in fiecare zi, dar am mers dejaba, nu eram aptă de nimic, de fapt cu urcuș și coborâș. Șefa a înțeles, că e mami mea.
Ce mă ajută să țin postul: gândul că voi fi mai sănătoasă. Am probleme hormonale si ficatul bolnav.motiv pentru care am dat in prima parte greu jos. 4,5 kg in 8 zile de infomometare.( am socotit si trei zile de pregătire).
ApreciazăApreciază
Oana, ceea ce ai descris tu nu este un post negru ci doar o dieta drastica hipocalorica sau mai pe romaneste infometare. Pe alocuri nu prea am inteles ce ai vrut sa spui…
Ce mai pot sa iti spun este ca, daca suferi cu ficatul cum scrii, nu este indicat consumul de cafea. Din cate cunosc aceasta cand este consumata zilnic, reprezinta in foarte multe cazuri cauza inbolnavirii sau cel putin cauza intarzierii vindecarii sale.
ApreciazăApreciază
as vrea si eu ca seful meu sa fie mami sau tati si sa-mi zica sa sed acasa cand nu ma simt bine sau ma simt slabita. 😀
buna, cirys, fetele… cum sunteti? 🙂
ApreciazăApreciază
Eu sunt bine, multumesc de intrebare, Mada! 🙂
Tocmai am trecut printr-o viroza puternica in ultima saptamana, de care am scapat totusi fara a lua vreun medicament.
Acum, la doua luni si jumatate de la incetarea postului negru, vreau sa spun pentru cei interesati de acest aspect, ca inca imi mentin aceeasi greutate de dupa revenirea la hranirea cu mancare solida.
Tu ce mai faci, Mada?
ApreciazăApreciază
sunt bine, multumesc. vreau sa mai dau vreo 10 kg jos, si parca mi-e greu. tot aman de azi pe maine inceperea dietei, alternata cu zile de post cu apa. 😦 as vrea chiar sa tin un post cu apa mai indelungat pt niste dereglari hormonale pe care le am, anume mi-e crescut oleaca testosteronul. (probabil or mai fi si altele.) tu ce spui? ar da rezultat postul cu apa?
f fain si felicitari ca-ti mentii greutatea. mamanci de toate sau vegetarian?
cu problemele de sanatate pe care le aveai inainte de post cum e? s-au rezolvat?
ApreciazăApreciază
felicitari inca o data cirys pt ca ai reusit sa iti mentii greutatea, din cate am observat e ceva f. greu,mai ales cand e vb de o revenire din post negru.bravo tie 😉
ApreciazăApreciază
Mada, si eu am ceva probleme cu un surplus de testosteron si nu pot sa spun ca am obtinut vreo scadere evidenta a acestuia,in urma postului. Nu am facut analize concrete inainte si dupa post insa daca ma ghidez dupa viteza de crestere a parului nedorit in anumite zone, as spune ca aceasta a ramas ramas identica si in urma postului. Cu ce am obtinut insa rezultate remarcabile, care insa s-au vazut in timp de la 1-2 ani in sus, a fost reducerea consumului de carne.
Pentru restul problemelor de sanatate vreau sa mai astept o vreme pana sa ma pronunt care dintre ele au disparut, care s-au diminuat, etc. Din cate am citit, reiese ca pentru problemele grave/greu rezolvabile, este nevoie de 2 posturi de durata.
Multumesc pentru laude, Lalita si Mada! 🙂 Greutatea mi-o mentin evitand aproape complet carnea si cu foarte mici cantitati din celelalte produse de origine animala. In felul acesta, reusesc mentinerea fara vreun alt fel de restrictii la cantitati, calorii, ore, produse sau cu exercitii fizice etc. Intr-adevar fara schimbarea stilului de alimentatie kg revin destul de repede.
ApreciazăApreciază
Buna,
Poate ca v-a derutat faptul ca am descris si perioada de pregatire a postului, precum si limbajul greoi.
deci programul a fost:
4 zile pregatire, in care am mancat foarte putin si nu am baut cafea
6 zile fara mancare, doar apa, ceai negru si miere (4 lg/zi).Mierea nu porneste digestia.
3 zile revenire.
Pe perioada celor 6 zile nu am avut sintome negative inafara de oboseala exagerata si uneori lipsa de concentrare.
In tara exista cel putin doua clinici, in care se trateaza pacientii prin post, si a caror doctori sunt foarte de treaba . Ei recomanda pe perioada postului consumul de carbune activ (absoarbe toxinele), consumul de miere, anumite ceaiuri, miscare usoara , masaje, diferite bai de plante, impachetari, sauna. Totul in functie de afectiunile pacientului. Eu am uitat de aceste recomandari , dar poate este de folos pentru cei ce sunt la inceput de post.
O problema am avut si as vrea parerile voastre.
Eu nu am planificat postul, ci doar mi-a venit idea intr-o zi. Dar eu i-au pilule contraceptice (21de zile cu 7 pauza), Nu am intrerupt pilulele, le-am luat dupa ce m-am asigurat ca nu voi avea diaree in fiecare seara.La sfarsitul postului aveam semnale ca imi va veni menstruatia cu toate ca mai aveam trei zile de pilule pana la pauza de o saptamana. Cred ca nu s-au asimilat in organism.
Pentru mine este prea tarziu, fapta este consumata. Poate for fi altele cu probleme asemanatoare.
ApreciazăApreciază
Oana, dupa parerea mea ai procedat bine in ceea ce priveste perioada pregatitoare, postul si revenirea, ca numar de zile. Din punctul meu de vedere mierea nu ar avea ce cauta intr-un post cu apa pentru ca este o sursa bogata de combustibil si nutrienti pentru organism care, chiar daca nu porneste digestia, incetineste alte procese dintre care cel mai important este acela prin care corpul consuma tot ceea ce ii este strain sau functioneaza anormal (precum celulele canceroase). Oricum detoxifierea are loc si in aceste conditii iar daca nu este vorba de vreo boala grava, aceasta varianta simplificata de post este cat se poate de binevenita.
Dupa cum ai observat si tu, postul deregleaza menstruatia oricum; este bine de retinut pentru a evita alte temeri. Aceasta se regleaza in timp odata cu reinceperea alimantarii normale.
Felicitari pentru reusita! Ma bucur ca nu ti-a fost greu. 🙂
ApreciazăApreciază
sunt in a 2a zi de post negru… daca trec cu bine peste a3a deja dupa pot sa-l tin pana ma plictisesc :))
ziua a3a e destul de critica pt mn, sapt trecuta la sf zile a3a l-am stricat cu un fresh de portocale, baut nu din nevoia de a consuma ceva ci din nevoia de a face comanda la un pub unde am iesit :D…stupid stiu
inainte de craciun am tinut un post de 21 de zile cu apa(cred ca vreo sapt si ceva am consumat doar apa distilata), am slabit 10kg si nu m-am simtit niciodata mai bine. spre final daca nu aveam timp sa dorm ma simteam slabita, dar nu m-am simtit niciodata mai lucida. dupa post cand am inceput sa mananc mancare solida am mai luat vreo 2kg… iar in timpul sarbatorilor de complezenta cunostintelor am consumat tot felul de preparate care mi-au mai adus vreo 3-4kg(si am inceput sa mananc destul de haotic si nesanatos si dupa sarbatori)…acum o sapt si ceva am inceput sa consum mancare vegana,putin preparata termic sa intru usor-usor in post.
azi in a2a zi simt nevoia sa mananc dar nu de foame ci de pofta, cred ca fac o mare prostie ca sunt abonata la tot felul de bloguri cu preparate raw vegan:))), am ceva febra musculara de ieri de la yoga, si azi am mai facut o ora aerobic, deci maine cred ca o sa mi se amplifice febra… planuiesc sa fac in fiecare zi aerobic sau gimnastica,ex de yoga… sunt o pers extremista de fel si pt cad in extreme foarte usor, ori prea prea ori foarte foarte (referitor in special la mancare si exercitii fizice, ba mananc o perioada foarte sanatos pana imi permit sa „gust” ceva nesanatos si dupa o tin numai asa, ba nu fac sport deloc o perioada si dupa o tin numai in febra musculara :))), iar cu postul asta sper sa dobandesc un echilibru… daca nu reusesc, nu e panica, incerc pana imi iese… de vreo 2 ani incerc sa devin 100% raw vegan…
sper sa reusesc sa-l tin min o sapt, de una singura as putea foarte usor dar sunt influentabila(cand ies pe afara cu prietenii, mancare, tigari, alcool:D), iar dupa post sa mai tin cel putin o sapt numai cu sucuri, si dupa preparate 100%raw vegane, sau usor gatite….
ApreciazăApreciază
sunt in ziua a3a… am deja 2 kg pierdute, deja mi s-au mai potolit poftele, am facut si azi aerobic o ora (a mers cam greu deoarece am avut febra musculara gravvvv de ieri :D), apa nu prea imi mai vine sa beau dar ma incurajez… o sa ies afara la „o cafea” aka apa plata :)))… mi se pare asa aiurea sa comanzi o apa plata cand esti intr-un pub…
am fost la cumparaturi ma tentau toate fructele si legumele, mi-as fi facut un zmutii si din ceapa cu telina:))… mi-am luat doar o nuca de cocos pe care am s-o fac lapte cand o sa incep sa beau lichide, si multe ceaiuri… o sa beau un ceai de menta sau ceai verde+iasomnie cand ma voi simti foarte slabita si n-o sa mai pot face aerobic…
daca depasesc cu bine ziua de azi dupa o sa fie floare la ureche…
ApreciazăApreciază
Dee, felicitari pentru postul reusit pana acum si mai ales pentru cel de durata tinut inaintea Craciunului! De fapt, prima intrebare care imi vine in minte este de ce mai tii un nou post care se doreste a fi de durata cand acum cateva saptamani tocmai ai incheiat unul de 21 de zile si in rest mananci din cate inteleg vegan deci o hrana destul de usoara?
Stiu cum este sa mananci cand esti in vizita, uneori lucruri pe care poate nu le-ai fi consumat altminteri si mai ales stiu cum este ca in urma unor astfel de mese sa nu mai fii in stare sa mai urmezi un regim deja inceput. Pe de alta parte nevoia de socializare ne impinge la a consuma ceea ce se obisnuieste. Eu cand postesc jinduiesc dupa cruditati, in special dupa fructe si nu putine au fost cazurile cand am intrerupt un post proaspat inceput pentru diverse mancaruri vegane.
Poate tu esti o fire mai sportiva si nu ai caderi de energie dupa ce faci sport in post insa marea majoritate a celor ce postesc, dupa zilele in care fac intens miscare, au de suportat zile unde lipsa de vlaga este caracteristica dominanta.
Partea cea mai buna in a incerca sa devii 100% raw vegan este insusi faptul ca mananci cat de mult posibil in acest fel. Personal nu am prea mari pretentii de a manca raw iarna, insa vegan mananc si eu, undeva pe la 95%. Odata cu primavara incep sa cresc procentul de raw iar vara si toamna planuiesc sa ma apropii de 100% caci atunci chiar nu mai am nici o scuza.
ApreciazăApreciază
imi place de dee ca-si cumpara „mancare” pe cand va termina postul si ca se gandeste ce si cum va manca atunci. : )) pt ca asa fac(eam) si eu. 😀
ApreciazăApreciază
Vreau sa mai tin inca unul de durata pt ca m-am prostit de sarbatori si mi se pare ca m-am „toxifiat”. Plus ca slabisem de la 60kg pana pe la 51, iar in timpul sarbatorilor am mai pus vreo 5kg. Ma simteam atat de bine, si am suferit mereu pt kg acumulate intr-un timp destul de scurt (cam intr-un an si ceva am pus mai mult de 10kg in urma unor probleme hormonale si tratamente date de doctori-ginecologi,endocrinologi- cu hormoni care m-au dat foarte tare peste cap, si cat am pendulat intre raw si vegetarism nu m-a ajutat foarte tare sa slabesc, chiar daca am facut si sport).
Vreau sa ajung la un oarecare echilibru (pt ca am niste pofte ciudate, si chiar daca e sanatoasa miere nu e sanatos sa mananci jumatate de borcan o data:))). Am observat ca postul ma disciplineaza foarte tare din multe puncte de vedere, nu numai din cel al alimentatiei, ca iti e mila sa mananci dupa, toate porcariile, cand stii ca te-ai chinuit atata vreme, ma pot trezi cat de cat la ore fixe, adormi mai devreme, sa fac ce imi propun, practic economisesti mult timp negandindu-te la mancare, ce sa mai cumperi,ce sa mai prepari, retete, etc.
Imi pun in cap ca in fiecare dimineata sa fac sport, desi sunt molesita si as mai lenevi. Daca ma mobilizez, dupa, am energie, nu ma moleseste mai rau sportul, dimpotriva.
Imi place senzatia asta usoara, cand n-ai nimic de digerat, parca esti mai curat, parca mirosi altfel, ai o alta relatie cu tine si corpul tau, nici parul nu mi se mai ingrasa, pot sa ma spal la 2 sapt daca vreau, ca nu se simte gras,murdar,cojite (dar pacatuiesc cu fixativ si spuma de par ca imi place sa ma coafez:D)
In timpul postului imi fac tot felul de nebunii sa ma ajute la detoxifiere, oricum folosesc doar cosmetice homemade din diferse uleiuri si unturi de corp, sapun facut la rece,la sampon mai am de experimentat; stau in cada cam o data la 2 zile „mazgalita” pe tot corpul:
cu argila vreo 30 de min(ca e cam frig si aburul din baie se duce repede),
masaj energic cu zat de cafea pe care il las de asemenea sa actioneze vreo 20-30 de min(timp in care ma masez continuu, cafeaua lasa piele usor uleioasa, se simte foarte hidratata si catifelata)- de la operatiunea asta am obs ca nu mai adorm uneori,nefiind bautoare de cafea,
masaj cu un unt de corp cu tinctura de ardei iute, facute de mine evident, ce inroseste pielea si pune sangele in miscare mai bine decat orice crema anticelulitica am folosit vreodata (operatiunea asta nu e pt tot corpul,doar pt zonele cu probleme).
In plus la inceputul postului in primele zile mi se pare important eliminarea resturilor de alimente din intestine, ori consum cu o zi inainte ceaiuri laxative in cantitati mari, ori clisma cu ceaiuri/argila/cafea; pe mine ma ajuta foarte tare operatinunea asta sa scap de senzatia de foame si sa incep sa ma detoxifiez mai repede, deci prin urmare sa incep sa scad in greutate mai repede. Am citit cartea aia despre terapia Gerson(si nu numai,am vazut si documentare) unde explica destul de bine care e treaba cu clismele, se bazeaza in special pe cele cu cafea, dar asta pe mine ma tine treaza :)), parca sunt pe droguri de cata energie imi da (cofeina e considerata un drog, da stiu…)
Ma documentez bine de tot inainte de orice dieta sau operatiune inainte s-o pun in aplicare (ca drept exemplu m-am hotarat sa tin postul ala de 21 de zile dupa ce am citit blogul asta din „scoarta in scoarta”,adica inclusiv comentarii, ca ma interesa foarte tare si experienta altor persoane. Recomand sa faca asta toata lumea inainte de a se apuca de-cine-stie-ce nebunii auzite sau citite pe-cine-stie-unde. Mi se pare frumos sa impartasesti si sa iti fie impartasite experiente, asta ne demonstreaza cat de diferiti suntem in unele privinte si cat de asemanatori in altele 🙂
ApreciazăApreciază
Dee, esti o adevarata enciclopedie de tratamente naturiste, se pare. 🙂 Am aflat lucruri noi cititnd postarea ta ultima. Este bine ca ai vointa si energia dar si timpul pentru a-ti aplica astfel de tratamente in timpul postului, multumesc ca le-ai scris si pentru ceilaliti.
Despre echilibrul pe care il cauti si despre care ai observat si tu ca se regaseste mai usor prin post, vreau sa spun doar ca, esential este sa nu te lasi rapusa de perioadele de „cadere” fata de ceea ce ai decis ca inseamna un regim de viata sanatos si sa le scurtezi pe cat posibil.
TOTI avem perioade in care ne calcam pe anumite principii, fie din dorinta de socializare, fie pur si simplu din propria slabiciune, lipsa de timp, etc.
Acest echilibru este in primul rand de natura emotionala si el trebuie pastrat si eventual recastigat tot la nivelul zonei afective a fiintei noastre, nu neaparat la nivelul celei fizice.
Spun asta pentru ca, pe cat de benefic este postul, pe atat de nesanatoasa este o alimentare in valuri in care, dupa un post, urmeaza imbuibare, care la randul ei cauta sa isi stearga efectele printr-un alt post. Postul consuma din toate tipurile de rezerve din organismul nostru, inclusiv din cele dorite a fi pastrate. Daca dupa post nu urmeaza o alimentare sanatoasa, corpul va ramane deficitar in anumite apecte ale functionarii sale iar intr-un nou post nu va mai avea din plin acele rezerve.
Din pacate echilibrul hormonal este foarte greu de refacut sau reparat. Necesita foarte mult timp, de ordinul a ani de zile, de consecventa in alimentare si viata sanatoasa insa nu este ceva imposibil de atins.
Multa sanatate iti doresc si numai bine!
ApreciazăApreciază
Buna ziua, ma numesc Octavia Popa si as vrea sa stiu cand este cel mai bine sa se inceapa un nou post cu apa dupa unul indelungat. Am citit la un moment dat la comentariile de pe acest site, despre o persoana care vroia sa inceapa un nou post cu apa, dupa unul de 49 de zile si i s-a raspuns ca va trebui sa sa se imbarce la unul nou abia peste un an, daca imi aduc bine aminte. Acum, va intreb, este musai dupa asa un post indelungat, ca cel al persoanei mentionate mai sus, sa se faca altul peste un an sau daca, spre exemplu, se face un post indelungat la inceputul anului, iar urmatorul este la sfarsitul anului? Stiu ca doua posturi prelungite intr-un an este mult, insa intreb mai mult teoretic. De asemenea, postul negru, in general, poate ameliora cicatricile? Va multumesc anticipat si sanatate multa va doresc!
ApreciazăApreciază
Buna, Octavia!
Nici un fel de post cu apa, lung sau scurt, NU IMPUNE tinerea unui nou post dupa el, indiferent de perioada care a trecut!
In cazul mentionat de tine, problema era ca, persoana (Ali) dorea sa tina un nou post dupa unul deja foarte lung, ceea ce ar fi fost inutil din punct de vedere al sanatatii, ea fiind o fata tanara si fara vreun fel de probleme fizice. Recomandarea era ca, pentru cine vrea neaparat sa tina un al doilea post de durata, din considerente personale, sa astepte o perioada mai indelungata, timp in care sa se manance sanatos.
Un caz aparte il reprezinta bolile grave, unde de cele mai multe ori recidiva apare la o anume perioada. Atunci abia este uneori recomandat un al doilea post de durata, insa in aceste cazuri deosebite exista multe alte aspecte de luat in calcul si nu vreau sa intru in amanunte.
Pe parcursul postlui, cicatricile isi schimba uneori aspectul si chiar devin temporar mai inestetice decat inainte dar in final se observa o ameliorare a acestora, cu atat mai vizibila cu cat postul este mai indelungat.
ApreciazăApreciază
Observ ca este foarte greu de refacut echilibrul hormonal dupa cum imi fluctueaza perioada menstruala. Adica imi vine din an in paste dar asta nu ma deranjaza foarte tare.
Am facut fac de psiho si stiu ca orice problema de sanatate vine din interior, incercam sa compensam lipsa de ceva prin altceva, in majoritatea cazurilor a devenit mancatul compulsiv, consum de alcool, droguri,s.m.d.p. Ma confrunt si eu cu problemele mele de factura emotionala, care s-au agravat pe masura trecereii timpului si acumularii kg. Am facut un exerciutiu interesant la yoga, sa desenez ce anume ma deranjaza la mine, ce trezeste in mine desenul ala (fara sa stau sa le gandesc prea mult). Tin sa mentionez ca pot sa fac un portret la fel ca o fotografie alb-negru. Mazgalitura aia care mi-a iesit a trezit in mine niste inside-uri puternice, de revolta, plans, furie… nici nu imi deadeam seama daca era din cauza „operei mele de arta” nereusita sau partile care le urasc cu adevarat la mine. Au urmat niste ex cu desenul ala, sa ii dau un nume, sa invat sa accept si sa imbratisez partile din mine pe care le consider defecte, sa traiesc cu ele, sa le iubesc, sa ma iubesc asa cum sunt. Sa ma imbratisez si sa imi dau ce imi lipseste, pt ca asa cum spun multi filozofi spirituali, daca nu te iubesti tu, cum te pot iubi altii?daca tu nu ai grija de tine, nu te iubesti, nu te imbratisezi, de ce astepti sa faca altii asta pt tine? Si toate astea fara sa cazi in penibilul mandriei si egocentrismului. Culegi ce ai semanat, si prin urmare daca nu prea semeni iubire si acceptare de sine, nu prea o s-o primesti nici din partea celorlalti. Teoria stiu destula, mai greu cu practica :)))
Azi in ziua a4a, m-a apucat o stare de greata si am vomitat o spuma alba… incepusem sa ma sperii, ca n-am simptome de detoxifiere #:-S. Am dormit doar vreo 5-6 ore, si ma simt foarte energica, o sa ma apuc de aerobic sa ma obosesc ca m-am exfoliat cu cafea, si tare imi e ca nu voi dormi la noapte.
Multumesc frumos pt incurajari si urari.
Imi doresc ca toate lumea sa se „echilibreze”, sa se regaseasca si sa ajunga acolo unde isi propune.
ApreciazăApreciază
Dee, ma intreb, fara a cunoaste amanunte, daca nu cumva la tine problema menstruatiei vine in urma unor fluctuatii mari ale greutatii, in timp scurt, caci aceasta este o cauza cunoscuta d.p.d.v. medical. O alta varianta ar fi ca, persoanele cu alimentatie preponderent crudivora, in multe cazuri nu mai au aceasta descarcare lunara ci mult mai rar. Teoria in aceasta privinta este foarte interesanta si spune pe scurt ca sangele este pastrat curat datorita hranirii de acest fel si corpul necesita curatirea lui mult mai rar prin menstruatie.
Daca acumularea kilogramelor despre care spui se refera la acel maxim de 60kg nu este o problema, este o greutate normala, zic eu. Foarte interesant exercitiul cu desenul! Este bine ca ai intalnit aceasta metoda care te-a ajutat sa constientizezi ceea ce simti despre tine insati, tocmai cand aveai nevoie de ea, ca un prim pas spre a invata sa te accepti.
In tinerete suntem de cele mai multe ori perfectionisti in ceea ce priveste infatisarea personala, un mare rol avandu-l aici ceea ce ni se prezinta ca fiind „femeia perfecta” pe la televizor si prin reviste. Femeile de pe podiumurile internationale, care arata la 20-30 de ani precum copilele-adolescente in perioada de crestere accelerata, osoase si fara formele harazite de natura, nu reprezinta normalitatea si nici macar frumusetea si sanatatea.
Majoritatea sunt persoane a caror singura activitate fizica este acel mers pe podium pentru ca mai mult de atat pur si simplu nu pot din punct de vedere fizic si intelectual, femei lipsite de energia vitala fizica si psihica normala a unei fete tinere si care nu ar trebui sa devina vreodata ideal pentru nimeni.
Cartile de nutritie si crestere echilibrata a copilului si adolescentului, din vremea in care obezitatea nu era o problema, spun de exemplu ca, o fata la 18 ani si 1,65 m inaltime (care este in general media inaltimii la noi in tara) ar trebui sa aiba 60 kg. Pe de alta parte, fetele noastre afla de la „formatorii de manechine” ca ar trebui sa aiba undeva in jurul greutatii de 45kg, la aceeasi inaltime si astfel incepe o lupta anormala, impotriva naturii, cu propria persoana, lupta care, prin dereglarile ce le creaza in corp, duce la obtinerea contrarului in ceea ce priveste greutatea.
ApreciazăApreciază
De maine vreau si eu sa incerc.Este prima data cand fac asta sunt zic eu destul de hotarata si motivata.Dupa sarcina am ramas cu 20 kg in plus din care am pierdut 9.apoi repaus total nici macar 200 gr nu am mai reusit sa dau.acum am 77 de kg .sper sa dau macar 5 in cateva zile ,nu stiu cat pot tine dar macar incerc Imi pare bine ca sunt atatea persoane care se inteleg reciproc si nu cu insulte si figuri k pe alte forumuri.ma bazez si pe ajutorul vostru si revin daca am intrebari de pus sau va aduc noutatzi.Merci sunt Claw si imi pare bine k v am gasit.
ApreciazăApreciază
Buna, Claw!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa tii post. Kg in plus sunt intotdeauna un impediment pentru sanatate asa ca este bine sa scapi de ele. Este posibil sa nu reusesti din prima un post indelungat dar, atata timp cat in perioadele in care nu postesti, mananci preponderent alimente vegetale, greutatea obtinuta va stagna fara sa revina.
Succes!
ApreciazăApreciază
Buna, sunt Gabi si am tinut mai multe posturi negre in ultimii doi ani. Incercam sa slabesc si nicio alta dieta nu functiona, de aceea am ales postul negru. Am inceput cu 3 zile, dupa cateva saptamani 7 zile, apoi 9 zile. In decurs de 3 luni am reusit sa slabesc 15 kg si m-am mentinut asa un an de zile. Apoi am inceput sa mananac nesanatos, sa beau sucuri acidulate, ce mai, mi-am facut de cap. Disperata, am tinut un post negru cu apa 17 zile, am slabit 9 kg, dar le-am pus inapoi intr-o saptamana. Asta s-a intamplat acum jumatate de an si de atunci am tot luat in greutate. Am incercat sa mai tin post negru, dar nu reusesc sa trec de ziua a patra si, din pacate, imediat pun la loc ce dau jos. In prezent am cu vreo 7 kg mai mult decat acum doi ani cand am inceput sa tin post negru. Nu stiu ce sa mai fac.
Vroiam sa intreb: daca de exemplu tin un post negru cu apa 7 zile si apoi, dupa o intrerupere de 3 zile, il reiau si il continui inca 7 zile, efectul de scadere in greutate este similar sau cu mici diferente fata de cel obtinut printr-un post neintrerupt de 14 zile? Multumesc anticipat pentru raspuns.
ApreciazăApreciază
Gabi, a pendula intre restrictii dure, asa cum este un post negru sau chiar si alte diete drastice pe de o parte, si perioade de mancat haotic, pe de alta parte, nu face decat sa dea corpului mesajul ca, atunci cand are cel mai mic surplus, sa inceapa imediat sa il depuna, pentru ca vor veni din nou zile in care nu va primi nimic.
Mesajul pe care il dai organismului cu un astfel de comportament il va determina sa isi reduca semnificativ metabolismul care va ramane astfel redus, pana cand corpul isi va echilibra carentele si va „uita” ca exista posibilitatea de a fi din nou oricand supus lipsurilor drastice.
Ceea ce ai facut tu, si din pacate vrei sa reiei, este doar o buna metoda pentru a-ti da peste cap metabolismul si sanatatea. Daca dupa post nu se continua cu o dieta sanatoasa, nu numai ca postul a fost inutil, dar corpul va fi lipsit de elementele nutritionale necesare (ex. minerale, vitamine) si, ca urmare, senzatia de foame va fi permanenta si va determina mancatul haotic. Este normal sa fii in permanenta flamanda atunci cand te hranesti preponderent cu calorii goale. Corpul isi striga prin foamea semi-permanenta aceasta lipsa pana aceasta ii va fi compensata.
Pentru ca te aflii intr-o astfel de situatie, nu pot decat sa iti recomand sa incepi o dieta de lunga durata, cu fructe si legume, preferabil crude, pentru a-ti acoperi acele lipsuri pe care cu siguranta le-ai acumulat si pentru a-ti reechilibra metabolismul. Daca esti perseverenta, va aparea si scaderea in greutate si se va mentine.
Postul negru este de ajutor numai daca este folosit cu SERIOZITATE si MATURITATE, altfel se poate transforma intr-o unealta care lucreaza impotriva ta.
ApreciazăApreciază
Iti multumesc pentru raspuns!
Stiu ca ai dreptate, doar ca as fi vrut sa slabesc asa, ca prin minune, 20 kg intr-o saptamana… si evident sa nu le mai pun la loc… fara efort…
O sa-ti urmez sfatul in legatura cu dieta cu legume si fructe si o sa incep sa mananc si dimineata, am inteles ca este esential pentru reglarea metabolismului.
ApreciazăApreciază
Cu totii ne dorim minuni in a arata mai bine, Gabi. 🙂 Partea de care suntem rareori constienti este ca, si daca acea minune dorita se intampla, noi singuri ii vom sterge in foarte scurt timp efectele, prin vechile obisnuinte pe care nu le-am schimbat sau la care am revenit in scurt timp.
Citeste din curiozitate forumurile in care se vorbeste despre diverse pastile sau regimuri pentru slabit. Vei constata ca marea majoritate a celor de acolo se plang ca desi tratamentul sau dieta x sau y a avut efect, imediat dupa au revenit la vechea greutate pentru ca au revenit si la vechiul comportament alimentar sau schimbarea obisnuintelor a fost pentru o perioada foarte scurta, de obicei egala cu cea a tratamentului/dietei si putin dupa.
Cele 3 mese, luate la timp fiecare, sunt esentiale in mentinerea greutatii. Daca sari peste o masa, chiar daca nu iti este foame, deschizi drumul spre mancat haotic la urmatoarele mese. Foarte importanta este activitatea fizica; daca ai o viata sedentara, trebuie sa incepi sa adaugi ceva miscare, macar o jumatate de ora de mers pe jos zilnic, desi ar fi bine mai mult de atat.
Daca reusesti o dieta doar cu fructe si legume, slabitul va fi foarte rapid, nu cred ca exista posibilitatea sa fi dezamagita de rezultate, eu una nu am auzit la nimeni asa ceva. Am cunostinte care isi cunosc ritmul de slabire in post si imi spun ca in multe din zilele in care urmeaza un regim cu frunte si legume crude obtin aproape acelasi rezultat.
Pare paradoxal poate ca pe un blog despre postul negru, eu spun ca ar fi mai bine sa tii o dieta cu mancare dar, in cazul tau, cu atatea urcusuri si coborasuri, sunt de parere ca este mult mai important reinveti sa traiesti mancand sanatos.
ApreciazăApreciază
salut!am citit toate comentariile voastre pana acum si m-am hotarat sa tin si eu post negru ,avand in vedere ca in ultimul timp m-am ingrasat(as vrea sa slabesc 15 kg)…..nu am mai facut asta niciodata ,cu toate ca m-am gandit la aceasta optiune,dar am crezut ca fac ceva rau.Sper sa reusesc pentru o perioada de minim 20 zile,am 18 ani.Problema este ca eu sunt in clasa a 12-a, iar peste cateva luni va trebui sa dau bacul,deci trebuie sa am energia necesara studiului si meditatiilor.Voi ce spuneti?Maine va fi prima zi ,am sa revin cu noutati ..astept sfaturi.thx:*
ApreciazăApreciază
Maria, data fiind perioada foarte importanta in care te aflii in ceea ce priveste viitorul tau, sunt de parere ca postul pe care il vei tin,e ar fi bine sa fie de scurta durata: 1 saptamana cel mai bine, maxim 2 saptamani. Dupa aceea poti continua sa slabesti tinand o dieta cu cruditati.
Esti la varsta la care metabolismul functioneaza foarte bine si se slabeste foarte usor daca se mananca sanatos.
ApreciazăApreciază
Cirys, apropos de dieta cu cruditati, in una din vizitele mele la dietician mi-a spus ca toate astea sunt gresite, ca organismul are voie de o balanta alimentata adica fibra ajuta dar trebuie combinata cu proteine,lipide si glucide… atunci cand ceva lipseste din dieta corpul incepe si cere ceea ce lipseste , cum? Prin sentimentul de foame…
A se evita dulcurile, unele glucide cum ar fi painea alba (paine se consuma doar la micul dejun si aia sa fie cu seminte sau neagra) in rest proteinele si lipidele sunt baza combinate cu legume de tot soiul. Tot ea mi-a zis ca ceea ce gasim pe rafturile magazinelor cu 0 zahar,0 grasime nu sunt sanatoase pentru ca ei scot grasime sau zaharul dar o vor inlocui cu alceva poate mult mai nasol. Mereu cititi eticheta, daca e un ingredient care nu-l stiti nu cumparati ( sau mergeti acasa pe net si cautati sa aflati ce e) Mi s-a recomandat sa folosesc laptele gras, ca nu e procesat si smantana la fel pentru ca sunt mai sanatoase decat altceva. Obligatoriu 3 mese pe zi ( inportant ca micul dejun sa fie cu proteine nu cereale, care contin zahar si iti dau putin elan pentru ca apoi sa te sece de energie) multe fructe sunt de eviatat datorita consumului mare de zahar.La 18 ani e usor sa slabesti cu conditia sa eviti dulciurile, fast food-urile si chipsurile plus alte porcarii de genul 🙂
Plus regula de baza nu se papa dupa ora 6 nimicccccccccccccccc doar apa, bafta 🙂
ApreciazăApreciază
Ioana, cam cati dieteticieni, tot atatea viziuni despre mancatul sanatos exista. Ei provin din scoli de gandire diferite, din generatii diferite si mai ales se bazeaza pe studii de cercetare diferite, din care fiecare ia ceea ce i se pare corect.
Nu doresc sa combat anumite idei referitoare la dieta zilnica, pentru simplul motiv ca majoritatea au la baza studii si cercetari care le sustin (chiar si cele care sustin chestiuni diametral opuse!) si este o munca sisifica sa verifici daca rezultatul unei anumite analize este sau nu rupt din context sau interpretat asa cum au dorit cei care au acordat fondurile pentru cercetarile respective. O viziune de ansamblu, in care sa se inlature acele aspectele partinitoare sau interesate, de natura industriala si farmaceutica, este practic imposibil de realizat.
Ceea ce sustin eu, si anume ca o dieta cu alimente de origine vegetala (preferabil crude – acolo unde este posibil si cat mai putin procesate in rest) este sinonima cu mentiterea greutatii dupa un post indelungat si cu debarasarea kilogramelor in plus, in restul cazurilor, se bazeaza pe experienta proprie si a celor cu care am avut contact direct. Fie ca ne place sau nu, mancarurile de provenienta animala si cu deosebire carnurile, au rol catalizator in ceea ce priveste acumularea corporala. Ca urmare, cu cat vor reprezenta o proportie mai mare in dieta, cu atat vor lucra mai puternic in acest sens.
ApreciazăApreciază
Cirys nu stiu ce sa spun, toata familia sotului e slaba. inclusiv sotul e suptire si la ei leguma de baza e carnea si totodata am o cunostinta care manaca numai si numai alimente crude (poate incalzite la soare daca iti vine sa crezi) si sincer nu e slaba, dimpotriva, mai am alte cunostinte care sunt vegetariene si nu sunt slabe deloc! am incercat si eu asemenea dieta si nu m-a ajutat. Dupa cum am zis mai devreme eu am incercat tot, absolut orice dieta, si nu o zi doua ci luni de zile-incercam sa fie un mod de viata- dar nu m-a ajutat deloc. singurul lucru care m-a ajutat a fost postul negru. Dupa am incercat sa beau doar suc, sa o iau usor dar am ajuns si la mancare unde am incercat sfaturile lui Montigniac si m-a costat o avere , pentru ca aici unde sunt eu nu e usor sa gasesti produse mai putin procesate sau naturiste iar daca ai norocul sa le gasesti te costa o avere..dieta a ajutat sa fiu sincera si la fel incuraja sa existe un echilibru in alimentatie pentru ca daca nu se nasc deficiente care pot duce la consecinte grave . Eu sunt o gurmanda, mama e obeza asa ca totata viata am suferit ca un caine, as fi mancat orice fara limite, sa nu mai pun la socoteala ca sunt si pofticioasa…asa ca am avut o viata de chin si de la 14 ani sunt in continu cautare de metode de slabire….nu am fost niciodata obeza, decat acu dupa nastere, asa ca vreau sa gasesc o metoda sa pot si papa si arata decent… na ca am deviat, scuze 🙂
Oricum Cirys fara tine nu ar fi reusit in veci sa tin post negru, habar nu ai ce ajutor mi-ai dat, iti multumesc din suflet si sper sa ai parte de ce-ti doresti xx
ApreciazăApreciază
Ioana, imi pare rau sa aflu ca a trebuit sa lupti atat de mult pentru a te mentine la o greutate cu care sa te simti cat de cat bine. Factorii care influenteaza tendinta de ingrasare/slabire sunt foarte multi. Probabil in cazul tau este vorba si de o mostenire genetica ce se manifesta la nivel hormonal si al metabolismului. Poate fi vorba si de influenta primilor ani de viata, in care se formeaza numarul de celule grase pe care le va avea organismul de-a lungul existentei. Uneori este doar un dezechilibru intre ceea ce s-a consumat prin activitatea zilnica si ceea ce s-a adaugat prin hrana, indiferent ce anume s-a mancat. …
Si sotul meu are o poveste asemanantoare cu cea a sotului tau in ceea ce priveste obiceiul de a consuma carne in familia sa. Pana la 25 de ani nu a stiut ce inseamna masa fara carne, produsele de origine animala ocupand 75-90% din dieta si cu toate acestea era foarte slab si el si fratii si parintii sai. Insa timpul a trecut si cei din familia lui, care au continuat sa se alimenteze in acelasi mod, sunt acum obezi (mama si unul dintre frati) si foarte bolnavi (mama si tatal). In schimb, el si un alt frate, care si-au schimbat dieta, produsele de origine animala ajungand undeva la 25-30%, nu numai ca au ramas slabi dar sunt si sanatosi.
Am citit la un moment dat o teorie, pe care o consider plauzibila, referitoare la dorinta de a manca mai mult decat ne trebuie. Ideea de baza era ca, indiferent de numarul de calorii primite, daca organismul are o lipsa importanta a unor elemente nutritive care ii sunt imperativ necesare, el va transmite vesnic catre creier informatia ce se concretizeaza prin necesitatea de a manca si iar a manca, pana isi va completa acele lipsuri. Sa zicem ca avem o lipsa de potasiu, dar ceea ce mancam nu contine cantitatea necesara noua de potasiu. In momentul cand sistemul digestiv anunta ca nici la ultima masa nu a primit cantitatea de potasiu necesara, senzatia de foame apare iar si iar, indiferent de caloriile ingurgitate.
Aceasta teorie concluziona si ea ca hrana vegetala, avand o varietate cu mult mai mare de elemente nutritive (cu atat mai mare cu cat este consumata neprocesata) decat cea de origine animala, ofera mult mai multe sanse de acoperire a necesitatilor nutritive pentru cei care o consuma si implicit senzatia de foame se normalizeaza.
Ioana, pana la urma experienta proprie este cea mai importanta. Eu iti doresc sa reusesti sa descoperi cat mai curand acel mod de alimentare compatibil cu organismul si cu stilul tau de viata, care sa te mentina sanatoasa si multumita!
ApreciazăApreciază
buna tuturor, am citit tot pana aici.azi incepe postul pastelui, m-am gantit ca un post negru as putea tine.cu apa.ma detoxific din august 2011 cu colon help, detoxicolon si apa multa plus ceaiuri de slabit si pastile de urzica si medicamente pentru glanda
tot grasa sunt
am 86 kg la 1.68
vreau 65 de kg,
am tinut in urma cu 8 ani post negru 1 saptamana, saptamana mare. primele 3 zile sunt critice intadevar, pe urma te simti mai usoara si ai energie.
va tin la curent cu evolutia mea.
ApreciazăApreciază
Bun venit, Monica! Un post cat mai usor iti doresc!
Parerea mea este ca oricum in corpul tau a avut loc o detoxifiere in urma tratametului, cu conditia sa nu fi consumat in paralel cu acesta acele mancaruri care aduc multa toxicitate in organism. Cu alte cuvinte poti sa ai niste kilograme in plus si un corp putin toxic, sau la aceleasi kilograme, un corp foarte toxic. Intr-un final radacinile majoritatii problemelor tot in alimentatie se gasesc.
Tine-ne la curent cu evolutia. 🙂
ApreciazăApreciază
Am si eu o intrebare as vrea sa țin acest post 10 zile si pt a slabi, dar si pt a mă purifica, si mă întrebăm daca fac si sport in timpul postului, cam 1-2 ore pe zi slabesc mai mult, nu?as vrea sa stiu cam cat as slabi in 10 zile de post + 2 ore de aerobic( 1000 de calorii care se ard in 2 ore)
ApreciazăApreciază
Oanna, parerea mea e ca nu este posibil sa faci 2 ore de aerobic pe zi daca te aflii in post doar cu apa, decat poate daca ai fost sportiva de performanta in acest domeniu, si, chiar si asa, am mari dubii ca se poate realiza acest lucru, cu exceptia primelor 2 zile din acest tip de post. Pe de alta parte, procesul de detoxifiere nu mai are loc in parametrii de dorit daca organismul este fortat fizic sau psihic de anumite impuneri.
Din cate stiu eu, un kilogram de masa adipaoasa pura este echivalent cu aproximativ 9.000 de calorii, variatiile in functie de anumite aspecte de natura personala, in ceea ce priveste consumul caloric, fiind totusi semnificative. Cifra de referinta aceasta este si poti sa iti faci niste calcule pornind de la ea.
ApreciazăApreciază
Ms pentu raspuns,Cirys:*Nu sunt sportiva de Performanta dar merg zilnic la aerobic, si mă întrebăm cat o sa slabesc daca țin post 10 zile doar cu apa ,dar nu as vrea sa renunt la sport in timpul postului, si credeam ca daca fac si sport o sa slabesc mai mult,tu ce crezi Sportul o sa accelereze slabitul?Cam cat o sa slabesc in 10 zile?Ms mult!
ApreciazăApreciază
Categoric, DA, sportul accelereaza slabitul. Nu pot face insa o evaluare obiectiva pentru a-ti spune concret ce rezultate vei avea tu personal, combinand aceste doua aspecte, postul negru si aerobicul.
Daca deja faci aerobic zilnic, stii cel mai probabil cat slabesti pe zi datorita acestui tip de miscare. Ramane sa vezi daca vei putea sa faci fata cu acest gen de miscare in conditiile unui post doar cu apa. Chiar sunt curioasa si as vrea sa ne tii la curent cu ceva informatii despre acest aspect.
ApreciazăApreciază
poate n-o sa poata sa faca aerobic in fiecare zi dar sigur o sa poata face efort, cand am tinut 21 de zile am facut aeriobic cam de 2-3 ori pe saptamana…
ApreciazăApreciază
buna, 😉 tu cat ai slabit dupa 21 de zile? si chiar ai reusit sa faci aerobic,dar in mod nu foarte intens imaginez nu?
ApreciazăApreciază
Da sigur o sa va țin la curent, azi fiind prima mea zi de post negru,dar o sa va scriu cate kg slabesc începând de luni, pentru ca luni vreau sa mă cantaresc, vreau sa țin 10 zile pana la Paste, de exemplu azi nu am simțit deloc foamea, chiar nu mi-a fost deloc foame,si beau in fiecare zi o cana de ceai verde neindulcit si am fost la sala o ora,chiar acum m-am întors:p, Chiar vreau sa rezist 10 zile si sper sa fie bine,sa slabesc si sa mă detoxifiez:x Ms mult fetelor pt susținere o sa va scriu in fiecare zi:*
ApreciazăApreciază
spre final n-am mai putut face intens. am slabit 10kg
ApreciazăApreciază
numai 10 kg in 21 de zile? nu e cam putin?
cirys, mi-am adus aminte c-ai zis ca vei reveni in primvara cu impresii legate de efectele postului negru pe care l-ai tinut. eu una sunt curioasa. 🙂
ApreciazăApreciază
Depinde f mult si de la ce greutate se porneste
ApreciazăApreciază
Mada, in general, efectele pozitive despre care am povestit de-a lungul postului au ramas valabile pana in ziua de astazi, la peste 5 luni de la incheierea acestuia. Dieta mea este in continuare una vegetariana in care extrem de rar intervine cate un produs lactat, ou sau peste. Voi enumera cateva dintre efectele observate de mine, mai jos, in ordinea descrescanda a importantei lor, din punctul meu de vedere. Sper sa nu fie considerate drept o lauda ci o descriere obiectiva a ceea ce a observat o persoana care se cunoaste foarte bine pe sine. Ceea ce am descris eu mai jos poate parea neinteresant pentru cei care nu au suferit de neplacerile respective sau foarte interesant pentru cei care au ceva asemanator.
1. Am scapat de acea sufocare groaznica ce ma chinuia de ani de zile pe tot parcursul anotimpului rece.
2. Ritmul meu cardiac, care dintotdeauna a fost cu mult peste medie (90 batai/minut), a ajuns in urma postului si, mai important, s-a mentinut in continuare, la valoarea de 70 batai/minut.
3. Inainte de post, eram o persoana cu o vitalitate foarte scazuta, care obosea foarte repede, care seara era mereu prima la somn si dimineata ultima la trezire, care dupa aproape orice activitate, inclusiv mancatul, necesita o pauza. Ma refer aici atat la oboseala de uzura a activitatilor zilnice cat si la cea specifica activitatilor sportive. In prezent rezistenta mea la efort este cel putin dubla iar tonusul in activitatile zilnice este foarte bun, practic nu mai stiu ce este oboseala. In sporturile pe care le practic cel mai des, inotul si ciclismul, rezistenta si viteza imi sunt cel putin duble iar oboseala pe care o resimtit la sfarsitul unor astfel de activitati este practic inexistenta.
4. Sufeream de constipatie, insemnand iesire la toaleta o data la 2 zile, inainte de post. Iesire de 2 ori/zi in prezent.
5. Circulatia este mult mai buna, am trecut peste anotimpul rece fara a suferi cvasi–permanent de frig si extremitati reci, cum mi se intampla inainte de post.
6. Virozele/gripele care ma tineau saptamani de zile, acum imi trec in 2-3 zile fara nici un fel de medicament iar pe parcursul lor, in loc sa stau in pat, capabila de absolut nimic, sunt de fapt doar o persoana care trebuie sa isi sufle nasul mai des.
7. Amintisem pe parcursul postului despre una dintre amigdalele mele care era in permanenta umflata inca din copilarie, indiferent daca eram racita sau nu. Scrisesem in post ca a revenit la marimea celeilalte si s-a mentinut in continuare astfel. Ca urmare, nu mai fac rosu in gat de la o banala apa rece sau alte nimicuri asemenea, cum pateam inainte de post.
8. Ciclurile lunare sunt mult mai usor de suportat si mai slabe cantitativ.
9. Greutatea a ramas aproximativ aceeasi cu cea de dupa revenirea la alimentarea cu solide: 60,5kg.
Mai mult decat toate acestea, starea mea emotionala a devenit una mult mai echilibrata. Sunt in armonie cu mine insami, imi place viata mea, imi place ceea ce sunt. Ma simt usoara si curata interior, intinerita, innoita, ceea ce nu se intampla nici chiar cand aveam 45 de kg dar un corp plin de toxine, generand la randul lui emotii toxice. Acest fel de a ma simti este cel mai greu de explicat pentru ca nu poate fi masurat in cifre asa cum se intampla cu aspectele fizice. Ma simt asa cum ma simteam in primii ani ai adolescentei.
ApreciazăApreciază
super, cirys. ma bucur pt tine. experienta ta parca ma motiveaza si mai tare sa incerc si eu un post mai de durata. tre` sa ma ambitionez. 🙂 multumesc.
ApreciazăApreciază
Mada si Lalita, apropos de beneficiile obtinute de mine in urma postului, vreau sa mai adaug ceva: am mai tinut si alte posturi de-a lungul timpului, este drept ca au fost mai scurte, insa si atunci sesizam imbunatatiri pe diverse planuri ale sanatatii insa, atata timp cat continuam sa revin la aceleasi obiceiuri deficitare in ce priveste alimentatia si miscarea, in timp piredeam aceste rezultate, era o munca de Sisif. De aceea, acum consider ca un post este doar un prim pas dintr-o schimbare de amploare care trebuie sa aiba loc atunci cand se doreste o sanatate deplina.
ApreciazăApreciază
Cirys este f bine, si eu chiar ma bucur pt tine.:) este f important sa fi multumit de tine, iti schimba viata. chiar as vrea si eu sa spun intr-o zi asta, ”imi place ceea ce sunt”
ApreciazăApreciază
Am revenit sa va spun ca s-au schimbat nitel planurile. Voi pleca maine acasa, deci voi avea ceva schimari in dieta insa voi continua cu fructe si legume crude, dar voi introduce si ceva supe/ciorbe, pe care le va face mama. Plus ca ma voi cantari sa vad la cat am ajuns, desi ma simt un pic mai intremata de cand am schimbat pe mancare solida.
De marti pana azi am fost pe vegetale crude, de fapt am fost pe acea dieta disociata, cu un singur aliment pe zi. Am avut doua mese pe zi si acelea amestecate si „gandite” mult. Imi place noua situatie in sensul ca mananc mult mai putin si mult mai incet, este pentru prima data cand nu ma chinui sa nu rontai mult cand mananc! :))
Ma simt mult mai bine, abia azi mi-a disparut complet gustul neplacut din gura, insa in continuare expectorez. Si in continuu corpul imi cere apa!! Revin maine cu date mai concrete! 😀
ApreciazăApreciază
No, oameni buni, am ajuns acasa si m-am cantarit, iar datele mele sunt dupa cum urmeaza:
Eu am 1.60 m, am pornit de la 58 kg si astazi, cand m-am cantarit am vazut 47 kg.
Aceste date sunt in conditiile in care nu am avut (nu am putut, nu ca nu as fi vrut eu) o prea mare activitate fizica.
Eu imi voi continua postul pana la final, insa sper ca am avut o revenire cat de cat buna din postul meu doar cu apa de 24 de zile si sper sa fi fost ajutator traseul meu pentru viitorii postitori.
Va multumesc enorm de mult pentru sustinere, rabdare si intelegere Cyris si tuturor oamenilor care m-au incurajat, multa sanatate, succes pentru viitoarele posturi si sarbatori fericite va urez de pe acum! 🙂
Sper sa „auzim” numai de bine! V-am pupat pe toti si daca aveti intrebari, va rog sa mi le adresati si voi face tot posibilul sa raspund la timp! Servus! 🙂
ApreciazăApreciază
Felicitari inca o data Elena,;) multa sanatate si sarbatori fericite tuturor!
Deci ai slabit 11 kg, poate si dupa postul negru ai mai continuat sa slabesti un pic, pt ca ai continuat sa consumi f putin. Oricum sper sa reusesc si eu intr-o zi sa tin cel putin 21 de zile, macar cu sucuri de fructe si legume,supe etc. Speranta moare ultima ..:)
ApreciazăApreciază
Elena, felicitari inca o data pentru postul reusit si mai ales pentru revenirea foarte corecta. Ma bucur enorm sa citesc ca vrei sa tii acest post al Pastelui pana la capat, chiar daca ti-ai atins obiectivele propuse. Te astept oricand sa revii, eventual cu impresii si rezultate pe termen lung, la o oarecare perioada de la incheierea acestui post. Toate cele bune! 🙂
ApreciazăApreciază
woow in cat timp ai slabit asa?
ApreciazăApreciază
Buna! Sunt Monica si as vrea sa ma detoxifiez si sa slabesc tinand post negru. Am 42 de ani si 89 kg. In principiu, cam cate zile ar trebui sa tin post negru ca sa ajung la greutatea ideala de 67 kg? Intreb pentru ca am vazut ca Elena a slabit 11 kg in 24 zile, Mel a slabit 7 kg in 18 zile etc., cel mai mult a slabit Ali: 18 kg in 48 de zile iar eu, desi am mai tinut mai demult posturi mai lungi de 9 zile, nu cred ca voi rezista nici chiar 30 de zile… In plus, la varsta mea s-ar putea ca rata de scadere in greutate sa fie diminuata. As vrea sa fac si un pic de miscare in timpul postului, de exemplu plimbari pe jos, urcatul scarilor (stau la etajul 6), daca voi avea putere. In posturile anterioare nu am reusit, eram cam lipsita de vlaga. Tu, Cirys, cat ai slabit cel mai mult prin post negru?
ApreciazăApreciază
Monica, asa cum am mai scris, eu am slabit 14,5 kg in 34 de zile insa nu acesta a fost scopul meu si nici nu m-a prea interesat acest aspect.
Nu pot sa estimez insa cat va slabi o alta persoana.
ApreciazăApreciază
Nu stiu ce se intampla, dar astazi o duc destul de rau. M-am trezit cu o durere infernala de cap, eram foarte balonata, ma dureau ingrozitor sanii si aveam gleznele umflate. Tin sa mentionez ca menstruatia luna aceasta mi-a venit vinerea trecuta, a curs foarte putin si a durat cam pana duminica seara. In concluzie ieri eram bine merci, am mancat in loc de paine (asa cum planuiam sa tin initial) am mancat o ciorba de post numai din legume. Insa era condimentata in mod normal, exact asa cum mama gateste de obicei. Mie personal nu mi s-a parut extrem de sarata. Pana vineri inclusv am fost dupa cum am spus pe cruditati, iar sambata si duminica am trecut pe salate (adica un pic de ulei, otet de mere si un pic de sare). Asta sa fie cauza problemei? Retentie de lichide datorita sarii? Este normal sa fie o astfel de perioada dupa un post atat de indelungat cum am tinut eu? Si ce este cu aceste simptome demne de persoana care este abia acum la inceputul pubertatii? Nu am mai avut asa niste dureri infernale de sani de foarte mult timp. Eu, de obicei, inainte de menstruatie, am o mica retentie de apa si o stare de irascibilitate si cam atat? Datorita balonarii, de curiozitate, m-am catarit sa vad la cat am ajuns si era 50 kg. Nu e o problema ca am luat in greutate, repet, nu am facut acest post pentru a slabi, insa sunt putin ingrijorata de starile care le am astazi. Aveti vreo idee ce se intampla cu mine?
ApreciazăApreciază
Elena, in prima saptamana de mancat solid are loc in mod frecvent un astfel de simptom: retentia de apa si odata cu el diverse neplaceri dintre care ai enumerat si tu cateva. Si eu am patit asa ceva, dimineata eram un pic buhaita, cu pungute sub ochi precum betivii inraiti si cu extremitatile „pufoase”. Eu nici macar nu consumasem sare in primele zile de trecere pe solid si totusi am retinut apa. Evident ca si kg aferente functionarii digestiei s-au vazut imediat la cantar. Eu una eram constienta ca nu m-am hidratat suficient pentru o persoana care consuma hrana solida si am luat masura cuvenita dupa care, surplusul de apa s-a retras treptat, in cateva zile.
Mai exista un aspect: multe dintre verdeturile care de altfel sunt de sezon si cat se poate de indicate, contin prin natura lor acid oxalic, component care ingreuneaza activitatea rinichilor. Pana ce acestia se reobisnuiesc cu volumul normal de munca trebuie menajati un pic.
ApreciazăApreciază
asteptam raspunsul tau. eram si eu curioasa ce se intampla. 🙂
ApreciazăApreciază
Va multumesc pentru raspuns! M-am mai linistit, astazi e mai bine un pic si am retinut ca de acum va trebui sa beau mai multa apa. Aa indrani sa spun ca a fost chiar un soc cand am vazut ca in loc de acele glezne subtiri pe care le aveam, ceea ce vedeam erau doi „butuci”, plus ca parca imi simt picioarele grele si uneori usor
dureroase. Ce am uitat sa mentionez si sper ca acest lucru sa fie de folos si celorlalti este ca am diaree. Asta este a treia zi si tot mai am crampe din cand in cand.
Ce as mai avea de intrebat: mi se spune in continuare ca sunt palida. Ce sa inteleg? Ca o posibila culoare in obraji se va vedea, daca se va vedea, dupa ce ies complet din starea de post in care inca mai sunt? Adica este nevoie de o adaptare a organismului iar pe mancare normala (insa mult mai sanatoasa, sper) ca sa ajunga la acea „peaches and cream complexion” de care vorbeste Shelton? Intreb pentru ca am vazut ca in ultimul timp si acele pete rosii ale acneii s-au dus si ma intrebam daca acel rozuliu din obraji, pe care obisnuiam sa il am cand eram mica va reveni vreodata? Inca o data vamultumesc pentru raspuns si amabilitate!
ApreciazăApreciază
Elena, te invidiez, daca se poate spune asa ceva, pentru simptomele de curatare a tractului digestiv, pe care le-ai mentionat si care inca mai au loc la tine, simptome la care eu nu am ajuns din pacate. Poti incerca sa repari situatia consumand zeama de orez fiert sau, mai sigur, orez fiert dar lasat mai zemos si nu foarte concentrat. Daca totusi nu te deranjeaza prea tare, este mai bine sa lasi organismul sa incheie singur aceasta etapa, consumand in continuare apa din belsug dar in acelasi timp alimentandu-te pentru a da de inteles organismului cat se poate de clar ca nu te mai aflii in post.
Daca rozaliul din obraji te caracteriza inainte de acest post, el va reveni foarte repede, asa cum spui si tu, imediat ce corpul va fi pe deplin adaptat hranirii normale. Daca acea culoare a fost proprie doar copilariei si ai pierdut-o de multi ani, este posibil ca ea sa necesite o perioada destul de lunga de hrana si viata sanatoasa pentru a reveni. Oricum, paloarea specifica postului va disparea curand. Ca un mic ajutor in acest sens, incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber, preferabil la soare si facand un pic de miscare usoara.
Multa sanatate! 🙂
ApreciazăApreciază
Va multumesc mult, multa sanatate si dvs.!
ApreciazăApreciază
eu va invidiez pe amandoua c-ati reusit sa tineti post atat timp. 😀
s-aveti sarbatori fericite!
ApreciazăApreciază
Buna ziua! Am 17 ani si as vrea sa tin incepand de azi postul cu apa timp de 5 6 zile pentru scaderea in greutate, as vrea sa stiu cati litri de apa sa beau pe zi ?..o sa pierd in greutate ? si cel mai important dupa ce nu mai tin post cum ar trebui sa mananc sa nu iau in greutate iar si sa ma mentin asa fara probleme ?
ApreciazăApreciază
Salutari! V am descoperit azi. Sunt socata , in bine , de ambitia si rezultatele voastre. Eu am 35 ani , si imi amintesc ca acum 8 ani in facultate , am tinut 15 zile de post total , , perioada in care am slabit cca 17 kg . Motivul?? Un coleg de facultate de care ma indragostisem la nebunie , mai mic cu 3 ani decat mine , care ulterior a devenit sotul meu si avem impreuna un baietel de 3 ani . Deci , se poate , daca vrem cu adevarat. Nu neg faptul ca v am descoperit , cautand pe net , metode de slabit . Deci , vreau sa slabesc cateva kg, Am 1,68, 70 kg , kg cu care ma mentin de 3 ani , dupa nastere. Vreau sa incep postul total , cu voi , aici . DE MAINE . Va voi urmari in fiecare zi daca imi permiteti . Felicitari celor ce au slabit si mult succes celor care sunt in curs de slabire . Va pup!
ApreciazăApreciază
🙂 wow 17 kg in 15 zile? mi se pare prea mult,nu am mai auzit pana acum de o slabire asa mare in asa putin timp, de obicei kg astea se slabesc din cate am vazut dupa mai mult de o luna.aproape 2 de post negru. Sau poate doar cineva obez ar reusi asta
ApreciazăApreciază
Exact Lalita! Eram obeza. Aveam in jur de 80 de kg. Destul de multe pt inaltimea mea, 1.68.Poate m a ajutat si faptul ca eram f stresata, eram in sesiune, facultatea la zi drept, si multele nopti nedormite invatand.Azi e prima zi de post. Neputand ranunta la coffe si tigara , m am gandit sa o inlocuiesc cu un ceai , doar dimineata , asa ca mi am facut un ceai de coada calului. In restul zilei voi bea doar apa plata. De fel , sunt ambitioasa si reusesc cam in tot ce imi propun. Sunt constienta ca vor veni zile grele , dar sper sa trec cu bine peste ele. Doamne ajuta , si mie si voua , celor care sunteti in situatia mea!pupici
ApreciazăApreciază
da, erai mai mult supraponderala 🙂 nu chiar obeza. Oricum mult succes!! te-ai hotarat si cate zile vrei sa ti? eu in acest moment incerc da mananc mai dietetic, fara dulciuri si paine pt inceput. Am reusit doar sambata sa tin dieta lichida, adica am baut doar zeama de la supa de legume. Dar incet incet vreau sa tin cat mai multe zile. In august trebuie sa merg la o nunta asa ca incerc sa gasesc motivatia in asta :))
ApreciazăApreciază
ei, eu la momentul acela ma vedeam obeza. Lalita , in momentul in care reusesc sa slabesc intre 5 si 10 kg, trec pe sucuri si supe. In mod normal asta ar tb sa se intample intr o saptamana de post , in cazul meu. Am auzit ca ceaiul de coada calului contine f mult calciu si elimina chiar si toxinele din sange. Tind sa beau in fiecare dimineata. Si mai mult de atat , urinezi mai des , deci elimini apa din corp mai repede. Oare o fi chiar asa???? Deja am dat jos 600 grame, cam salivez cand pregatesc masa pt sot si pitic , dar ………..peste cateva zile , cine o sa fie slaba si frumoasa??? Uite asa ma motivez eu. pupici
ApreciazăApreciază
Bine ai venit Loredana si spor la postit!
Se pare ca ai un metabolism foarte rapid desi este posibil ca acesta sa mai fi incetinit un pic odata cu inaintarea in varsta. Oricum, un post nu strica, indiferent de ritmul in care scazi pentru ca in paralel cu aceasta scadere, se intampla multe alte lucruri bune pentru sanatatea ta.
Succes si tine-ne la curent!
ApreciazăApreciază
Salve Cirys. Multumesc! Ai perfecta dreptate….un post chiar nu strica……Cat despre metabolism , chiar mor de curiozitate , sa vad cat reusesc sa slabesc intr o saptamana. Va voi tine la curent cu minusurile , in fiecare zi. va pup
ApreciazăApreciază
Saluti ! Azi e a treia zi de post . Ieri , am stagnat la cantar , poate din cauza celor cca 4 l de apa baut. Ma simt lesinata. Lenevesc inca in pat .Abia astept sa treaca ziua.Si sunt si aproape 30 grade afara. Mentionez ca locuiesc in Italia. Off…….
ApreciazăApreciază
Sunt cateva avantaje sa postesti cand este cald afara: nu vei suferi de frig cum se intampala in celelalte anotimpuri si vei bea cantitati mari de apa dand astfel corpului o mana de ajutor in detoxifiere. Un post cat mai usor iti doresc, Loredana! 🙂
ApreciazăApreciază
Si eu locuiesc in Italia 🙂 da e chiar f cald, deja nu mai suport si abia a inceput!
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys! Merg inainte orice ar fi
ApreciazăApreciază
Hey Lalita , super. Si unde anume??? Eu sunt in Padova
ApreciazăApreciază
Eu in Nettuno, e langa Roma, cam la 50 km. 🙂 Si, iti place aici? eu sunt aici de ceva timp,aproape 11 ani.
ApreciazăApreciază
Azi cu 300 grame mai putin. Offf …..prea incet..am un gust oribil in gura si tremura carnita pe mine. Hey Cirys , ai avut dreptate cu metabolismul in schimbare. Nu sunt energica deloc , lenevesc mult in pat , poate e si motivul pt care arderile sunt asa lente. dar…..mergem inainte. Da Lalita , imi place grozav . Eu sunt numai de 4 ani aici, dar simt ca aici mi e locul.
ApreciazăApreciază
Vor fi si zile cu scaderi mai mari, Loredana chiar daca nu le vor mai egala probabil pe cele din trecut. Oricum, deja te aflii in faza in care scapi de grasime in proportie majoritara si mai putin de lichide deci, exact ce te intereseaza. Incearca scurte plimbari seara sau dimineata cand e racoare, daca poti bineinteles. Spor!
Lumy si Georgiana spor si voua! 🙂
ApreciazăApreciază
Succes fratilor si surorilor de suferinta… La mine e ziua a doua… cate 5 l de apa pe zi am consumat… e devreme sa vorbesc… o sa incerc 3 zile.. o iau pas cu pas…
ApreciazăApreciază
Felicitari Robert pentru reusita de pana acum si un post cat mai usor in continuare iti doresc! Nici mie nu imi place sa imi propun un numar anumit de zile de post, mai ales cand este vorba despre un post mai indelungat, eu postesc cum s-ar zice: de pe o zi pe alta. Dar sunt persoane pentru care fixarea unui tel de anvergura reprezinta o conditie esentiala pentru reusita.
Georgiana, ma bucur ca ai reusit sa treci peste tentatii. Iata cum sunt la mine primele zile de post, nu vreau sa te influentez, difera cu siguranta de la persoana la persoana. Prima zi de post este cea a tentatiilor ce trebuiesc invinse. A doua zi este cea a luptei cu foamea si cu tot felul de simptome la nivelul aparatului digestiv. A treia zi este cea a lipsei accute de energie. Apoi zilele incep sa semene unele cu celelalte tot mai mult si corpul devine tot mai obisnuit cu postul.
Succes tuturor celor care se afla in post!
ApreciazăApreciază
Dragele mele ..am revenit. Ieri am incheiat saptamana de post. -2.200kg. Poate sunt putine kg pierdute , dar ceea ce ma incanta grozav , e faptul ca am scazut f mult in cm . Mi s a subtiat exagerat de mult talia. E grozav! Ieri am baut sucuri diluate cu apa.Ideea e ca pana la urmatorul post negru de o saptamana, voi tine post doar miercuri si vineri. In rest papica normala. Ceea ce mi se pare f interesant , e ca mi au disparut poftele, mi a disparut foamea , ma simt plina si satula parca as fi mancat cateva feluri de mancare. NU va mai spun , ce ten mi am facut ..ca de portelan. Radiez toata!Pentru cele care sunt in primele zile de post…………va doresc sa fiti f ambitioase , sa treceti peste toate obstacolele , rezultatele vor fi minunate, va veti bucura si mira de noua infatisare. Ma simt atat de bine si de energica , ca mai mai as incepe postul din nou , chiar de maine. Cine stie…….Revin! Va doresc post linistit! pup
ApreciazăApreciază
Camcata apa ai baut pe zi Loredana ? ma gandesc ca de asta nu ai slabit semnificativ in greutate sau poate nu aveai atat de multe k/p .
ApreciazăApreciază
Hey hey Robert , au fost zile cand galgaiam si cate 4 l de apa. Si ca greutate , aveam 70 , la 1.68 si 35 ani. Dar sa stii ca eu sunt f multumita de rezultat . Chiar daca nu am slabit mult in greutate, s a eliminat sunculita din talie , de pe coapse, m am subtiat la mutrita si mi au iesit f frumos in evidenta trasaturile. Post linistit si neispitit!
ApreciazăApreciază
Ma bucur pentru reusita si satisfactia ta probabil ca era mult tesut adipos deci nu foarte dens si deci nu foarte greu . De ce nu ai mai continuat ? nu iti permitea programul si stilul de viata ? ma gandesc ca o data ajuns la 7 zile este mai usor sa continui decat la 2-3….:)
Multumesc de urare..:) Ispitele..sunt mereu in jurul nostru. Depinde da forta interioara sa le ignoram si sa le alungam..acolo se face diferenta.
ApreciazăApreciază
Imi pare bine ca esti incantata de efectele postului, Loredana. Te felicit pentru reusita si ma bucur ca esti multumita de rezultate! Te astept oricand cu noi poatari. O revenire cat mai benefica pentru sanatate, sa ai! Daca mai continui o vreme cu sucuri filtarte, cu siguranta va mai scadea si greutatea, fie ca mai doresti sau nu. Ca si tine, si pe mine ma incanta cel mai mult felul cum ma simt dupa un post si mai putin kg pierdute. 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys! Bineanteles ca revin cat de curand. Nu ma opresc aici . Cum am specificat la inceputul postului , vreau sa slabesc minim 5 kg. Stii ce e interesant?? Ca deja in place cum arat, dar daca se poate si mai bine …de ce nu??
ApreciazăApreciază
Buna… Ma numesc Sandra si am 21 de ani. Am reusit sa slabesc acum 1 an si (cam 8 kg in 2 luni) prin sport regulat, diete, etc. M- am mentinut ok timp de vreo 7 luni, pana dupa sarbatorile de Craciun(anul asta). De atunci am inceput sa stric tot stilul sanatos ca sa zic asa prin fluctuatiile de greutate, am dat de gust din nou alimentatiei haotice. Acum slabeam acum ma ingrasam. Am tinut si postul negru cu apa de 2 ori a cate 7 zile, dar dupa nu reuseam sa mentin o linie normala pt iesirea din post… deci puneam totul la loc in decurs de 2 sapt si automat faceam rau organismului. Cum organismul a cedat cred, acum dupa Paste chiar m- am ingrasat mai mult(nu prea sport si mancare mai multa cu care simteam ca organismul nu este obisnuit, practic imi venea sa mananc incontinuu) intr- un timp relativ scurt, cu toate ca parca imi arata cantarul mai mult, dar totusi s- a acumulat si grasime.
Acum sunt in a 3- a zi de post negru… Este destul de greu, nu ma simt f slabita, dar imi sta gandul la mancare incontinuu… As vrea de data asta sa tin 9 zile si as vrea sa am dupa un plan de iesire din post f bine intemeiat…
Am plecat de la 62 de kg… Tinand cont ca in ultimele 2 luni am luat in greutate 8 kg datorita stilului total nesanatos(organismul a absorbit tot). Vreau sa revin la stilul sanatos adica alimentatia si activitatea fizica pe care le aveam inainte de a pierde controlul. Simt ca am nevoie de acest post pentru a ma autoeduca…
Cum as putea oare sa reglez acea perioada de iesire din post fara sa stric iar tot? Cam cat sa o tin si cum? Multumesc si post linistit celor ce tin!
ApreciazăApreciază
Sandra, in perioada de dupa post trebuie sa tii cont ca, o vreme, in functie de durata postului, metabolismul este ceva mai slab. In afara de acest aspect tot ce trebuie sa faci este sa ai grija sa traiest echilibrat: atunci cand mananci mai mult, sa si consumi mai multa energie, iar cand duci o viata lipsita de miscare, sa aduci un aport caloric mai scazut.
La capitolul tips & tricks as adauga:
– consumul in cantitati cat mai mari de hrana vie, nepreparata termic. Acum este sezonul optim, daca acum nu mancam ceea ce ne ofera natura in stare naturala, proaspat, cand am putea sa facem acest lucru mai bine?
– un consum cat mai redus de carne care este intens hormonata. Acei hormoni de crestere, odata ajunsi in sistem ”te ajuta” sa cresti cu viteza acelor animale crescute in mod nenatural (de cca. 4 ori mai repede decat in mod natural), pe care le-ai consumat.
– eliminarea din dieta a zaharului alb si a dulciurilor in general (cu exceptia fructelor)
– eliminarea consumului acelor produse din cereale care nu se afla in forma lor integrala (ex: paine alba, orez alb) si inlocuirea lor cu cereale integrale
– eliminarea mancarurilor intens procesate (cam tot ce se gaseste in patiserii, in fast-fooduri sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor). Acestea trebuiesc inlocuite cu o dieta in care totul este consumat asa cum este luat din natura sau gatit usor prin fierbere, coacere sau la aburi.
ApreciazăApreciază
Asa am resusit un timp pana am simtit ca cedez si chiar am cedat o perioada… simt ca mi- am facut rau si am dereglat metbolismul.
Imi doresc din tot sufletul sa termin acest post bine si sa mentin o perioada de plutire dupa, mai ales sa- mi revin la stilul sanatos fara momentele de fluctuatie sau consumul alimentelor negative fara oprire… Multumesc mult pt sfaturi Cirys, am sa va tin la curent cum decurge postul…
ApreciazăApreciază
Desi chiar si eu am tinut sporadic aproximativ 35-38 de ore post negru/saptamana, postul negru pe o durata mai mare mi se pare o tampenie in conditiile in care nu crezi si nici nu crezi in Dumnezeu si in Fiul Sau, Iisus Hristos. Scuze, nu-i chiar o tampenie, ci o imbecilitate. Parerea mea…
ApreciazăApreciază
Pelusa, te-as ruga sa pastrezi o exprimare decenta si curata atunci cand postezi pe acest site.
Ti se pare frumos a alatura numele Domnului Iisus Hristos de cuvintele ”tampenie” si ”imbecilitate”, aflate in fraza imediat urmatoare, asa cum ai facut tu, dorind sa iti exprimi probabil dezaprobarea fata de cei care nu procedeaza asemenea tie?
Credinta personala si postul negru sunt doua lucruri separate care pot sa ramana separate sau pot sa se ingemaneze perfect, in functie de optinunea fiecaruia, asa ca, te rog, ca din respect pentru cei care au contribuit la acest site cu propria lor experienta in ceea ce priveste postul negru, sa te abtii pe viitor de la astfel de jigniri!
Ma bucur nespus atunci cand citesc postarea cuiva precum Sandra, care scrie ca atunci cand se roaga simte ca trece mai usor prin greutati sau cand citesc ca cineva posteste din alte motive decat cele fizice (boala, dorinta de a slabi, detoxifiere, etc.) dar asta nu inseamna ca cei care fac acest lucru gresesc sau sunt mai prejos decat primii.
Un lucru este sigur: postul fara o anumita maturitate sufleteasca si mentala este posibil decat ca o ambitie personala. Beneficiile unui poat se pastreaza in masura in care se reuseste pastrarea unui echilibru la nivel emotional si mental.
ApreciazăApreciază
Sunt in a 4- a zi… Ma simt f slabita, dar si f usoara in acelasi timp… Eu simt ca prin rugaciune trec mai usor de momentele grele ale postului:)
ApreciazăApreciază
Cyris, daca vrei sa argumentezi pro postul negru din perspectiva faptului ca sunt urmari vizibile in ceea ce priveste scaderea in greutate nu te contrazic, dar eu vorbesc despre altceva: postul negru fara credinta si incredere in Dumnezeu reprezinta doar o bataie de joc la adresa atat a propriului trup cat si a sufletului. De ce? Pai cand tu esti un zero barat care nu dai doi bani pe Fiul lui Dumnezeu ce relevanta mai are postul ala negru cu exceptia celei dracesti, lumesti? Aceea de a arata bine, de a fi suplu, in ton cu moda, exact ca mormintele varuite pe dinafara si…cam atat. Nu stiu daca se intelege ceea ce spun eu.
ApreciazăApreciază
Pelusa, ceea ce reiese implicit din ce ai spus tu mai sus este ca, orice actiune legata de corpul tau fizic (intre care se inscrie si postul negru), daca nu o legi de credinta in Dumnezeu si Iisus Cristos, devine ceva opus Acestuia, ceva lumesc, eventual dracesc. Daca merg la gimnastica recuperatorie, inseamna ca este doar un aspect lumesc ca nu vreau sa umblu cocosata? Daca parcurg un program pentru curatarea limfei sau a ficatului, inseamna ca fac doar lucruri la moda sau inseamna ca vreau sa traiesc in deplinatatea capacitatilor mele fizice? Daca intreprind actiuni doar la nivel fizic, tinzand catre o sanatate mai buna, nu este de fapt o datorie a mea vis-a-vis de corpul/templul/vasul dat mie in grija?
Dumnezeu a facut ca legile Sale sa actioneze la fel pentru toata lumea, buni si rai, credinciosi si necredinciosi, asadar toti vor avea acelesi beneficii/prejudicii in urma acelorasi actiuni.
Cei care postesc strict din motive fizice vor vedea beneficiile fizice (chiar daca mai exista si altele). Cei care vor mai mult de atat si se preocupa in acest sens, vor obtine rezultate dincolo de nivelul fizic. Dumnezeu nu refuza darurile Sale nici celor de pe acea treapta, sa ii zicem mai de jos, a preocuparilor pur fizice, daca acestia Ii respecta legile.
Este posibil ca, pornind de la un pas atat de mic cum este o banala zi de post negru, sufletul usurat de aceasta preocupare continua a omului pentru mancat si a organismului pentru digestie, sa isi indrepte atentia mai sus si, o data privind intr-acolo, sa inceapa sa se uite tot mai des in acea directie si sa tinda catre acel Sus unde trebuie sa avem inimile.
ApreciazăApreciază
Salut!as vrea sa stiu daca postul mai are acelasi efect daca mestec guma pe parcursul zilei( fiindca nu suport mirosul neplacut al gurii)
ApreciazăApreciază
Cirys, nu reiese nimic implicit din ceea ce am afirmat eu cu exceptia lucrurilor referitoare exclusiv la postul negru, nu au nicio legatura exemplele tale cu ceea ce eu am incercat sa subliniez. Cand ma refer la postul negru am in vedere o anumita perioada de timp de mai multe sau foarte multe zile, nu la o zi sau doua. Postul negru
pe o perioada indelungata este un nonsens din orice punct de vedere atata timp cat nu are un substrat spiritual din simplul motiv ca omul nu are nicio sansa in aceasta lume fara Fiul lui Dumnezeu, Cristos. Omul e din fire prost, rau si supus poftelor trupului sau si poftelor lumesti, are inclinatie spre tot ceea ce inseamna moarte in final si nicidecum spre viata. Omul fara Dumnezeu care posteste mai mult va constata singur efectele, adica va elimina tesut adipos, cat si masa musculara mai ales, dar la sfarsit ideea e alta: si-a schimbat doar aspectul exterior, nu si mintea. Cat va dura pana se va reintoarce ca scroafa la troc la obiceiurile sale alimentare mai vechi, la mancare nesanatoasa, la un stil de viata banal? Nu foarte mult. Vei spune ca va rezista. Prin absurd sa presupunem ca este asa, dar daca nu se mai ingrasa, mancand cu atentie, dar se deda la lucruri scarboase care nu au legatura cu alimentatia nu este aceasta goana dupa vant, un mormant varuit?
Organismul are o memorie a sa, nu va dura mult pana se va reveni la situatia anterioara postului, intervine efectul yo-yo si te triplezi, nu poti avea un psihic imbatabil decat pt putin timp. In schimb, postul negru coroborat cu rugaciunea adanca iti va schimba nu el, ci Duhul Sfant, mintea si psihicul tau, te vei vindeca atat fizic cat mai ales spiritual, mintea ta va percepe schimbarea si utilitatea divina a schimbarii obiceiurilor alimentare, a cresterii spirituale, constatarea beneficiilor extraordinare pe pielea ta si mentinerea acestei vieti traite pentru un anumit scop dincolo de Terra, nu doar pt lucruri lumesti trecatoare si am explicat de ce va fi un esec. Vorbesc din experienta. As avea mai multe de spus dar nu mai am timp si dispozitia necesara.
ApreciazăApreciază
Salutari din nou!!Hey Robert, as mai fi tinut eu dar.. am fost in vacanta pe la munte , pe la mare, vineri mergem in San Marino pt 3 zile si ….gata cu vacantele. De fapt , de luni o sa incep iar postul. De data asta pt 2 saptamani. Maria , cat despre mesticatul gumii……am mesticat si eu pachete intregi si tot am slabit. Uneori chiar m a ajutat sa nu ma mai gandesc la haleala si cel mai mult ..sa nu mai simt mirosul ingrozitor venit din stomac. Revin luni , in prima zi de post . Va doresc post linistit si cum imi place sa i spun NEISPITIT!!
ApreciazăApreciază
Da…nici eu nu suport respiratia urat mirositoare..aveti idee in cat timp pot slabi 15 kg la 1.58 m(58 KG) si la 18 ani?:)
ApreciazăApreciază
buna la toti citesc pe aici de vreo saptamana incerc si eu sa tin post negru dar nu reusesc mai mult de o zi nu rezist in fata poftelor am tinut post negru sambata luni si ieri acum urmeaza sa tin si maine si sa fac o incercare si pe sambata dum nu cred k o sa reusesc ca fiind acasa o sa fiu obligata sa mank nu conteaza ce ma sfatuiti cum sa fac sa rezist in fata poftelor tin sa zic k eu sunt o pers foarte pofticioasa ms si bafta la post
ApreciazăApreciază
Ana, te-as intreba si ai putea sa te intrebi tu insati, care este motivatia ta pentru a tine post negru? Daca aceasta motivatie nu este destul de puternica mereu te vei poticni pe drum.
Poate gasesti vreun ajutor in articolele de mai jos
Succes!
ApreciazăApreciază
ms cirys
ApreciazăApreciază
buna …cirys am o intrebare :)postul se poate si fara clisma?spune k da…am ami citit undeva si spunea k se poate dar cu apa de legume sau acrita …adika apa unde ai stors lamaie sau chiar ceai de plante ?asta ajuta mai bine decat apa simpla//?
ApreciazăApreciază
Silvia, in postul negru clisma nu este obligatorie. In ceea ce priveste necesitatea ei parerile sunt impartite: unii sustin ca ar fi imperios necesara, altii ca ar fi un factor de dezechilibru si ca urmare nu este necesara. Un lucru este sigur, trebuie sa iti golesti intestinele inainte de a porni la drum.
Dieta cu alte lichide decat apa nu mai poarta numele de post negru ci pe cel de dieta cu lichide sau dieta cu sucuri. Beneficiile sunt in parte aceleasi insa nu se poate pune semnul egal intre acestea doua. Pentru cine nu poate tine un post negru este cat se poate de binevenit si unul cu sucuri/zeama.
ApreciazăApreciază
am tinut 3 zile post am reusit dar prostia a fost k a stiut mama…..si nu s-a lasat pana nu m-a facut sa mananc….tocmai cand ami trecuse foamea:(dar am vreau sa tin 30 de zile minim si sper sa nu fac cv la stomac dka nu fac clisma pntr k toxinele trebuies sa iasa…
ApreciazăApreciază
Pot sa tina post negru si adolescentii? 15 – 16 ani?
Macar pentru cateva zile – o saptamana?
ApreciazăApreciază
Anddreea, postul negru la varste atat de mici se tine in siguranta numai cu ajutorul unei supravegheri de specialitate.
ApreciazăApreciază
te rog raspunde,mi la intrebare:( in privina clismei dka se poate fara ea dka acresc apa cu zeama de lamaie sau eventual ceaiuri
ApreciazăApreciază
Ti-am raspuns Silvia. Daca te uiti ceva mai sus, sub precedenta ta postare vei vedea raspunsul meu.
In caz ca nu gasesti, pun aici un copy/paste al acelui raspuns:
”Posted by Cirys on 11/08/2012 at 8:53 pm edit
Silvia, in postul negru clisma nu este obligatorie. In ceea ce priveste necesitatea ei parerile sunt impartite: unii sustin ca ar fi imperios necesara, altii ca ar fi un factor de dezechilibru si ca urmare nu este necesara. Un lucru este sigur, trebuie sa iti golesti intestinele inainte de a porni la drum.
Dieta cu alte lichide decat apa nu mai poarta numele de post negru ci pe cel de dieta cu lichide sau dieta cu sucuri. Beneficiile sunt in parte aceleasi insa nu se poate pune semnul egal intre acestea doua. Pentru cine nu poate tine un post negru este cat se poate de binevenit si unul cu sucuri/zeama.”
ApreciazăApreciază
Kilogramele scazute pe durata postului nu sunt puse la loc, ba chiar dublu dupa ce il intrerupi?
Am citit articolul unde scrie cum sa intrerupi postul, dar chiar si asa…..
Citisem undeva ca ajungi sa te ingrasi si de la o simpla rosie.
ApreciazăApreciază
Miia, cum spunea si Miki, daca se porneste lent si fara abuzuri, nu exista pericolul de a redepune kilogramele pierdute. Cu exceptia rezervei de apa luata instant de catre intenstine cand se revine pe manancare solida, pe care multi o confunda cu ingrasarea pentru ca inseamna in general in jur de 2 kg in plus, un mod de viata echilibrat este suficient pentru mentinere. Eu am aproape 10 luni de la ultimul post indelungat si ma mentin la aceeasi greutate dupa ce am revenit pe solide.
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru raspuns, Cirys!
ApreciazăApreciază
mersi frumos pentru raspuns:*eu am tinut alea 3 zile doar cu apa dar toti asi dau cu parerile……si deaia te-am intrebat de clisma :)dka spui k se poate ff bine si fara nu e nevoie sa pun nci o zeama de lamie in apa :)mie ami era k dka nu fac clisma nu o sa pot sa elimin toxinele si asa ar ramane in stomac ……mersi frumos:*
ApreciazăApreciază
Silvia, daca urmezi pasii necesari in prima zi de post cu apa, cei de aici: https://cirys.wordpress.com/2011/09/21/postul-cu-apa-pentru-incepatori-sau-postul-de-24-de-ore/ vei intra in post cu intestiele golite de resturi.
ApreciazăApreciază
buna seara tuturor !Miia te pot asigura din proprie experienta ca daca revenirea se face lent,fara graba si mai ales fara abuzuri kilogramele nu se pun la loc.,la inceput cu fructe si legume(eu am mancat pepene,salata de varza alba cu un pic de ulei si f.sare la inceput )oricum gasesti aici destule postari despre revenirea din post iar sustinerea lui cirys e pretioasa
ApreciazăApreciază
Multumesc de asemeni pentru raspuns!
ApreciazăApreciază
nu stiu de ce raspunsul meu pt miia apare postat de anonim.sunt miki si va salut pe toti
ApreciazăApreciază
buna cirys,sa stii ca te admir foarte mult,pentru sfaturile utile pe care ni le oferi,celor care au mare nevoie de o schimbare totala,dar cel mai greu este sa ducem la capat ceea ce ne punem in minte,si asta ti-o zic din proprie experienta,vreau sa-ti zic ca de mica am avut tendinta de ingrasare,si pun foarte repede,problema este ca imi si satisfaceam orice pofta,pana acum doi ani cand am tinut o dieta simpla,dimineata o cafea cu lapte si la pranz o salata de legume ori de fructe ori o supa de legume cu foarte putin ulei si delicat,dupa vreo 4 luni de mancat sanatos am slabit 10 kg plus ca in fiecare dimineata mai faceam si putina gimnastica,deci de la 62 kg ajunsesem la 52,aceasta greutate ma prinde foarte bine,pentru ca am 1,64,m-am mentinut un an asa,dar am venit in anglia si aici am pus usor,usor kg la loc din cauza ca nu am mai mancat foarte sanatos,si am incercat tot felu de diete combinate cu sport dar,rezultatele intarziau sa apara,iar daca slabeam dadeam jos 3,4 kg iar chestia asta ma enerveaza la culme,corpul meu sa invatat cu dietele si nu mai raspunde cum raspundea odata,si cand vad ca nu am nici un rezulatat opresc dieta si mananc mancare nesanatoasa,si apoi ma supara stomacu ingrozitor din cauza ca ii dau mancare nesanatoasa gen fast food,si ma simt imbalonata si lipsita de viata,si nu am digestie,daca nu beau ceaiuri speciale pentru digestie,si chiar daca le beau si am cat de cat tot ma simt imbalonata dupa ce mananc nesanatos dupa ce opresc o dieta,si apoi iar o iau de la capat si incep alta dieta care consta in a manca doar fructe legume,si cu ajutorul acestei diete plus cate un ceai verde inainte de culcare,ma simt si eu bine,dar ce ma fac cu kg in plus,pe care vreau sa le dau jos,crezi ca daca as tine 21 de zile postu cu apa as putea da jos 10 kg?,pentru ca la cate diete mi-am supus organismu cred ca ar fi imposibil ori ff greu,am avut o tentativa de post cu apa dar a durat doar 4 zile ca a 5 m-am gasit cu o prietena si am mancat pui la gratar,dupa aceea am avut nicse dureri f mari de stomac si niste zgomote infernale aveau loc in burta mea ce sa mai zic, am avut multe incercari esuate,iar organismul meu este antrenat sa reziste la diete foarte bine,vreau sa te intreb as putea sa ma apuc de maine de post negru daca eu ieri am mancat o punga de chips 3 aripi de pui la gratar cu un cartof fiert plus cateva cafele?ce imi recomanzi sa fac ca sa elimin foarte bine tot ce am mancat sa am stomacul cat mai curat pentru ca slabirea sa inceapa cat mai repede,sau voi elimina pe parcursul postului?eu clisma nu vreau sa fac,daca e nevoie o sa beau in primele zile de post inainte de culcare cate un ceai cu efect laxativ ca sa elimin mai repede,iti multumesc ca ai postat blogul acesta,ai ajutat fff multa lume cu probleme pe toate planurile nu numai in ceea ce priveste greutatea,va pup pe toti si spor la post celor ce vor sa tina
ApreciazăApreciază
Beatrice, povestea ta este cea a foarte multor alte persoane, in spacial de sex feminin; partial si eu ma regasesc in ceea ce ai scris. 🙂
As spune ca faptul ca acum totul se depune mult mai repede si scaderea ta in greutate se realizeaza mai greu, se datoreaza si inaintarii in varsta, nu numai unui sir de diete contra carora organismul isi ia masuri de prevedere de cate ori are ocazia. Oricum sunt de parere ca orice dieta sanatoasa, in care se persevereaza fara abatere, va da rezultate bune pana la sfarsitul vietii chiar daca nu la fel de prompt cum a fost candva. Nu sunt de acord cu ideea ca intr-un anume context nu se mai poate slabi decat cu masuri ”supreme” cum ar fi postul cu apa.
Din cele descrise de tine mai sus, as fi de parere ca in cazul unui post mai lung vei avea neplaceri destul de puternice din partea aparatului digestiv pentru ca se pare ca sunt multe de reparat in zona respectiva. Cum durerea si simptomele neplacute sunt echivalente cu vindecarea in postul cu apa, este bine sa pornesti la drum in cunostinta de cauza ca sa nu te sperii.
In alta ordine de idei, ceaiul verde, cand este baut in vreo dieta cu mancare este potrivit a fi baut dimineata, cand asigura un tranzit intestinal bun, energizeaza si contribuie la procesul de deoxifiere al organismului care este cel mai puternic tot dimineata. Bautul lui seara nu numai ca nu lasa organele sa se odihneasca in voie dar si energizeaza inutil.
Poti sa tii post negru dupa absolut orice fel de tip sau cantitate de mancare consumate in ziua anterioara. Problema consta doar in faptul ca atat organismului cat si psihicului tau le va fi mai greu in acest context in primele 2-3 zile. Revenirea brusca sau imbuibarea cu mancaruri grele imediat dupa postul cu apa in schimb reprezinta o problema mult mai grava decat ceea ce s-a mancat anterior acestuia.
Pentru prima zi de post poti urma acest mic program ca sa scapi de resturile din intestin: https://cirys.wordpress.com/2011/09/21/postul-cu-apa-pentru-incepatori-sau-postul-de-24-de-ore/
Succes la posit, Beatrice si mai treci oricand doresti cu pareri si comentarii! Voi toti cei care va povestiti experienta contribuiti la informarea si ajutorul celorlalti!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult cirys pentru raspuns,eu de maine ma apuc de post,si vreau sa-l tin 21 de zile,sper sa slabesc 10 kg tu ce zici e posibil?,eu acum am 67 kg,dorinta mea este ca sa ajung din nou la 52,dar dupa ce termin acest post de 21 de zile,o sa tin unul bazat pe sucuri de fructe si poate le voi da si pe celelalte 5 kg :)in aceste 21 de zile nu am voie absolut nimic in afara de apa nu?mie cel mai greu imi este sa renunt la cafeaua de dimineata,dar dupa aceste 21 de zile cand o sa incep regimu de sucuri pot sa incep sa beau si o cafea pe zi?dupa 21 de zile o sa iti zic ce rezultate am,si daca voi mai avea vreo neclaritate o sa te mai deranjez poate cu vreo intrebare pe parcurs,iti multumesc inca odata ca mi-ai raspuns asa de repede la comentariul anterior,sa stii ca nu sunt multe persoane ca tine,mult respect in tot ceea ce faci si iti doresc mult succes in continuare te-am pupat
ApreciazăApreciază
Intr-adevar Beatrice, pe parcursul postului cu apa nu se consuma absolut nimic altceva, cu atat mai putin cafeaua care ar avea multe efecte negative in ceea ce priveste detoxifierea si alte simptome neplacute. In plus corpul va primi semnalul ca de fapt alimentarea sa nu s-a oprit daca ai continua sa o consumi. Cafeaua bauta zilnic este extrem de nociva organismului asa ca poate acest post sa fie un prim pas catre a inlatura aceasta dependenta. A reveni la ea pe tipul regimului cu sucuri ar insemna sa rasadesti din nou o buruiana de care ai scapat cu greu prin postul cu apa. Mai mult, daca vei cauta in jurul tau, cu greu vei gasi o persoana care consuma zilnic cafea de o perioada mai indelungata de 3 ani si nu are probleme cu nici unul din organele sistemului digestiv.
Este posibil sa dai jos acele kg pe care le vrei in perioada propusa, nimeni nu poate spune cu exactitate un astfel de lucru, oricum continuarea cu postul cu sucuri cu siguranta te va aduce la greutatea dorita, cu ceva perseverenta si rabdare.
Multumesc pentru apreciere, numai bine si un post cat mai usor iti doresc!
ApreciazăApreciază
Buna!Am aproape 18 ani si in 21 de zile incepe scoala 🙂 nu mai suport sa fiu o „grasuta”.Am foarte des episoade de „big eating” cand pur si simplu bag in mine orice indiferent daca imi place sau nu..si stiu ca trebuie sa ma opresc,dar pur si simplu nu pot.. mancarea este dependenta mea.
Simt ca nu pot renunta la aceasta „dependenta” decat daca ma abtin o perioada.. si vreau sa tin un post de 21 de zile.Am o greutate de 69 kg.. sper sa reusesc sa ajung la 60 cand incepe scoala.
Sunt mai hotarata ca niciodata sa tin acest post si sper sa fie posibil sa slabesc atat cat imi doresc.Cel mai lung post al meu a fost de 3 zile.
ApreciazăApreciază
Salut!Ma numesc Galina am 27 ani cu doua luni in urma am intrat intamplator pe acest site,am citit toate postarile voastre si mau impresionat. Pe moment am hotarit ca de miine incerc si eu.Am avut 4 zile de intrare in post dupa care am tinut 16 zile de post negru doar cu apa. Am uitat sa mentionez ca aveam 95 kg si inaltimea de 1.65 cm.am slabit 15 kg. Dupa care am iesit din post asa cum am citit ca trebuie si am continuat cu o dieta hipocalorica in aceste doua luni am ajuns la 70 kg.Sunt casatorita am si o fetita de 5 anisori asa ca nu mi-a fost usor.Lor le pregateam tot ce e mai bun iar eu nici macar nu gustam sotul si rudelele erau uimite de taria mea de caracter.Acum iarasi am intrat in post azi este a doua zi si ma simt minunat.Nu am avut nevoie de intrare deoarece si asa eram pe fructe si legume.Nu imi doresc sa slabesc mult doar 5 kg.Eu ma aflu in Rusia si peste 5 zile ne intoacem in tara si mias dori sa pot imbraca rochitele mele ce ma asteapta acasuta.Datorita voua am reusit sa ma motivez sa slabesc in primul rind pt a arata mai bine dar si pentru sanatatea mea.Tot ce imi doresc este sa pot sa ma mentin cu toate ca cind vad piinea nu ma mai atrage s-o maninc si nici prajelile nu le suport.Succes celor care tin post.
ApreciazăApreciază
O reusita extraordinara, Galina! Te felicit din toata inima si ma bucur ca ai ajuns la aceasta greutate care este una acceptabila, in primul rand pentru sanatatea ta. Multumim de asemenea pentru pretioasa ta marturie care, cu siguranta, va inspira vointa si putere celor care o citesc.
Daca vei reusi sa scazi in continuare, asa cum ti-ai propus, este si mai bine, stiu cat este de greu si de frustrant sa fii ceea ce eu numesc „bucatar cu botnita”. 🙂
In legatura cu mentinerea, inportant este sa nu depui armele in caz ca, in vreun context, la un moment dat, cateva kg se vor intoarce. Acum stii ca esti capabila sa te lupti cu ele, important este sa iti fixezi un nr. de kg. peste care sa nu treci niciodata si de cate ori te apropii de acel nr. sa iei masurile necesare. Sarbatori frumoase!
ApreciazăApreciază
Salut tuturor! Mă numesc Liv,am 38 ani… şi de câteva zile am dat de acest site…am căutat ceva legat de postul numai cu apa şi am găsit mai mult decât am crezut! Felicitări tuturor celor ce se gândesc la slabit şi la sănătate! Câte ceva despre mine…am probleme hormonale,am facut ani de tratament medicamentos şi m-am ales cu peste 35 kg în plus 😦 şi „doar” atât… ajunsesem la 110 kg şi mă detestam! Am început să schimb toată alimentaţia în urmă cu un an şi am scapat de 29 kg până în prezent,am mai avut mici scăpări la câte o îngheţată în vară,sau puţină ciocolată neagra când ameţeam sau când trebuia să conduc peste 1000 km..,dar am o nouă problemă de sănătate şi trebuie să fac postul negru (ideea de a apela din nou la medici să fiu din nou cobaiul lor,nu îmi mai surâde deloc ,aşa că am decis să iau taurul de coarne).Nu mă sperie deloc ceea ce trebuie să fac (postul) dar trebuie să aştept până sunt în ţară(peste o lună),până atunci culeg informaţii. Vreau doar să întreb dacă în timpul postului se fac zilnic clisme,când şi dacă pot să conduc (pt.că nu am mai ţinut un astfel de post,întreb „veteranii”).Trebuie să aleg foarte bine perioada de post şi de asta am nevoie de detalii.Apoi legat de apă,în prezent beau 3 l pe zi ,în timpul postului cât ar trebui şi dacă apa distilată poate fi înlocuită şi cu apă de izvor…Apoi în 7 zile se detoxifiază destul organismul sau e nevoie de mai mult pt.asta? În prezent am o alimentaţie cu fulgi de ovăz, seminţe,lactate,legume şi fructe,plus 3 l.de apă şi ceai pe zi.
Scuze dacă am„ vorbit” prea mult,dar văd că este singurul loc unde omul poate fi înţeles şi apoi mi-a plăcut mult susţinerea între „colegele ” de suferinţă !
Multă sănătate tuturor şi felicitări sincere pt.toată munca depusă!
ApreciazăApreciază
Liv, asa cum spune si Angela, parerile sunt impartite in cele ce privesc clismele si cantitatea/tipul de apa necesare in postul cu apa. Raspunsul optim pt. tine il posti afla doar tinand postul. Parerea mea este undeva la granita in ambele cazuri.
Referitor la clisma: este cu siguranta optim sa te asiguri ca ai eliminat resturile alimentare inaintea unui post de durata. Poti face acest lucru cu ajutorul laxativelor si al clismelor. Parerea mea strict personala este ca aceste 2 interventii asupra organismului sa nu depaseasca durata primelor 3 zile de post dupa care acesta sa fie lasat sa se ocupe singur de curatenie.
In ceea ce priveste bautul de apa si aici ma situez undeva la mijloc, in sensul ca eu consider ca in primele 3 zile este nevoie de multa apa 2-3l/zi, apoi pana la incheierea primei saptamani de ceva mai putina: 1-2l/zi. Dupa prima saptamana parerea mea este ca apa ar trebui bauta conform setei dar totusi cu o trecere lenta d.p.d.v. cantitativ, deci o scadere treptata. Bineinteles ca apa distilata nu este nicidecum obligatorie, este foarte buna cea de izvor. Din punctul meu de vedere apa distilata nu isi are locul decat intr-un post de durata mare, oricum dupa primele 3 saptamani ale acestuia.
In 7 zile detoxifierea este doar partiala, pentru o deotoxifiere profunda este indicat in general un post de cel putin 3 saptamani. Problemele de sanatate necesita in multe cazuri perioade mai lungi de post.
Felicitari pentru regimul tau alimentar actual si pentru rezultatul spectaculos in ceea ce priveste slabirea!
Sanatate, post usor si te asteptam cu vesti! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna Liv, si eu voi incepe in ianuarie un post cu apa de 7 zile si-ti pot spune din ce m-am documentat ca in legatura cu clisma parerile sunt destul de impartite: unii o sustin deoarece ar aduce o curatenie in colon, iar reziduurile nu mai sunt repuse in circulatie in organism, iar altii nu sunt de acord cu clisma dand exemplul animalelor care postesc atunci cand sunt bolnave si nu-si fac clisme lasand organismul sa se vindece natural. Personal mi-as face o hidroterapie de colon, in felul acesta ajungand la o curatenie generala a organismului. Sa vedem ce zice si Cyris.
In legatura cu apa, din punctul meu de vedere, apa de izvor este cea mai buna, iar cantitatea de apa ti-o va cere organismul. Ai sa vezi ca sunt zile cand vei dori sa bei mai multa apa si zile cand nici nu vrei sa te atngi de ea. Mie asa mi s-a intamplat in post si m-am supus cerintelor fizice ale organismului fara sa fortez ceva.
In legatura cu detoxifierea sa stii ca in nici un caz nu se va produce in 7 zile. Este adevarat ca organismul va curata destul, insa nu total. Din alimentatia ta as scoate lactatele si as introduce nucile, algele (spirulina, chorella, etc) si sucurile verzi. Sa auzim de bine!
ApreciazăApreciază
Oh Angela, postul de ianuarie este greu… Ne invatam cu huzurul alimentar, indiferent care sunt alimentele consumate sau forma consumarii lor in perioada aceasta, cu acel confort psihic si rasfat specific sarbatorilor. Cred ca aproape nu exista om care sa nu planuiasca o curatenie generala dupa „petrecerea prelungita” ce ne asteapta, ceea ce este si normal de altfel. Apoi mai vine si clasica justificare a faptului ca oricum e prea frig ca sa ne auto-supunem si temperaturii mai scazute proprii postului cu apa, etc.
Nu vreau sa descurajez, treceam doar in revista cateva motive clasice de abandon ca sa fie lupta mai usoara din start. Cei care reusesc posturi cu apa intr-o astfel de perioada sunt firi cu adevarat puternice si ii felicit pe toti de pe acum! Post usor!
ApreciazăApreciază
Cirys, ai foarte mare dreptate, insa eu ma incapatanez sa tin postul in ianuarie. Eu nu sunt un „om normal”. Ma hranesc crudivor de ceva timp si sunt obisnuita ca de sarbatori sa nu calc stramb, nici macar sa gust mancarurile specifice nu ma tenteaza. Prefer legumele din gradina mea. De multe ori sunt intrebata in deradere daca eu de sarbatori mananc tot morcovi, asa ca m-am obisnuit sa fiu privita ca o ciudata. Oricum toata viata am fost obsedata sa nu ma ingras si in general nu mananc dupa ora 4 dupa-amiaza oricat mi-ar fi de foame, deci sunt obisnuita sa ma abtin de la mancare. Sper sa am timp sa scriu si in jurnalul pe zile creat de tine pe blog. Asa ca, ne mai auzim. Pana atunci, Sarbatori minunate iti doresc!
ApreciazăApreciază
Mulţumesc mult de răspunsuri ! Abia aştept să încep,aş face-o acum dar lucrez mult şi numai acasă am să pot,mai ales că soţul meu e de acord şi mă va susţine.O să folosesc apă de izvor,e mai bună la gust. 🙂 Oricum o să vă ţin la curent.
În leg.cu lactatele,ai dreptate Angela,ieri am citit mai multe despre lapte şi cu toate că am consumat toată viaţa (din plăcere),de ieri am renunţat şi interesant este că nici nu mai simt nevoia. Acum trebuie să renunţ la cafea (beau o cană pe zi dar foarte diluata).
Oricum sunt convinsă că un post cu apă urmat de un regim echilibrat (legume fructe) e un stil de viaţă mult mai sănătos,la care nu am să mai renunţ.Pot obs.şi în prezent cât de multă energie am şi cât de bine mă simt,mai bine decât în ultimii 10 ani (să nu mai vb.de kg pierdute )
Oricum tot ce am citit scris aici m-a motivat şi vă mulţumesc pt.asta!
Multă sănătate şi ne mia auzim.
ApreciazăApreciază
Sarbatori fericite tuturor!
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys, sarbatori fericite si tie! Si un an nou fericit 🙂
ApreciazăApreciază
buna tuturor.am gasit acest site si vreau sa va cer cateva sfaturi si incurajari din plin in primul meu post negru pe care l-am inceput aseara la ora 22.despre mine,am 28 de ani,mamica unui baietel de aproape 3 anisori.am hotarat sa tin post deoarece vreau neaparat o detoxifiere completa a organismului,reglarea tranzitului intestinal deoarece sunt constipata cronic de cand ma stiu,si bineinteles o scadere in greutate,la 164 inaltime am 75 de kg.postul il tin numai cu apa,inainte am tinut dieta ca sa nu imi fie foarte greu.pana acum ma simt bine,as vrea sa tin 14 zile macar.eu lucrez 2 ore pe seara,munca mea constand in condus,sunt soferita la o firma de distributie in danemarca.oare ma voi descurca fara mancare la munca?ma ingrijorez doar pt ca sunt la volan.ce sfaturi imi puteti da?va pup si astept raspunsurile voastre.
ApreciazăApreciază
Bun venit in lumea postului, Anna_k!
Felul cum te vei simti in post depinde in primul rand de gradul de toxititate pe care l-ai acumulat. De la caz la caz, simptomele pot fi foarte neplacute sau aproape de nesesizat.
Condusul masinii poate fi dificil sau exact ca inainte de post, tot in functie de aceste simptome dar si in functie de firea si experienta ta, deci nu pot sa dau un verdict. Trebuie sa te autoanalizezi si sa vezi cu fiecare pas daca urmatorul este posibil sau nu. Este o lectie de maturizare intr-un fel acest post, caci realizezi cat de responsabila fata de propria persoana poti fii.
Iti doresc un post usor si cu rezultate imbucuratoare! 🙂
ApreciazăApreciază
multumes de raspuns,sper sa fie asa cum imi doresc,folosesc si auto sugestia ca ajutor,deocamdata ma simt bine,am energie spre marea mea mirare,credeam ca voi fi slabita avand in vedere ca e prima data cand am stat asa „mult” fara mancare.daca iau capsule de omega 3 e gresit? si am inteles ca e voie si apa minerala,nu? eu la munca imi duc cate o sticla de jumatate de apa minerala si vreau sa fiu sigura ca procedez bine…
ApreciazăApreciază
Parerea si sfatul meu este sa nu se ia nici un fel de supliment nutritiv in timpul postului cu apa.
De asemenea, apa minerala este introdusa ca ajutor pentru postul de 24 de ore in cazul celor care nu au mai tinut asa ceva. Dupa aceasta perioada apa minerala nu este nici ea indicata. Motivele pentru care postul cu apa trebuie sa fie doar post cu apa si nimic mai mult sunt numeroase, ar fi un intreg capitol motivarea acestei afirmatii. Pe scurt, nu ajuta organismul in aceasta stare speciala.
ApreciazăApreciază
am inteles,multumesc mult.am baut o jumatate de apa minerala,de acum doar apa plata si fara omega pana sunt gata.revin cu completari despre evolutia mea!
ApreciazăApreciază
…buna tuturor! Spre rusinea mea,postul pe care vroiam sa il tin o perioada mai lunga s-a redus doar la 3 zile urmat de o stare de rau inexplicabil … 😦 simteam ca imi arde esofagul de la atata acid si aveam o durere de cap continua care a culminat cu voma si febra 39…nu stiu daca a mai patit cineva la fel sau poate nu am facut eu ceva bine …ma gandesc ca am facut in prima si a doua zi cate o clisma cu apa calda dar poate trebuia mai mult…,foame nu am simtit chiar deloc in cele 3 zile…oricum pentru ca sunt constransa de timp nu mai pot acum sa fac nimic ci am trecut pe sucuri de legume si salate… Am dat jos 4 kg,dar mi-e ciuda ca nu am reusit ce mi-am propus …lucru care m-ar fi ajutat sa lupt cu ceea ce am… :(:(
…succes tuturor si multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Nu este nici o rusine ca ai postit doar 3 zile, Liv. Din contra, te felicit!
Starea de rau este asociata in primul rand cu o toxicitate mare a organismului. De aceea este indicata tinerea unui regim de pre-detoxifiere inaintea postului cu apa si o hidratare masiva in primele zile ale postului. Nu este bine sa se intre in post ca urmare a unui impuls emotional bazat pe nemultumiri referitoare la propria persoana, fara o prealabila informare si fara a ne auto-cunoaste bine.
ApreciazăApreciază
Multumesc,esti draguta!
Eu nu am mai postit niciodata,a fost primul,dar nu ultimul….O sa citesc din nou tot ce s-a postat aici si data urmatoare am sa o fac asa cum trebuie.Oricum decizia luata nu a fost pe baza unui impuls emotional bazat pe nemultumiri referitoare la propria persoana…din pacate sunt suspecta de melanom :(( si as fi vrut sa fac o detoxifiere inainte de tratamentul cu sucuri de legume si fructe…stiu foarte bine ce lupta ma asteapta si vreau sa fac tot ce se poate naturist (poate scap…),oricum vad ce rezultate am in doua luni…
Multa sanatate la toate si multumesc Cirys de toata munca depusa in folosul tuturor,inclusiv al meu !
ApreciazăApreciază
Liv, poti sa incepi fara probleme cu sucurile ca apoi sa treci eventual in post cu apa si din nou pe sucuri sau cum consideri ca iti este mai usor. Poti aborda un alt tip de pregatire, mai putin grea, cum este dieta cu produse de origine vegetala sau chiar dieta vegetal-cridivora, oricare metoda de detoxifiere ajuta inaintea postului cu apa.
In legatura cu diagnosticul: un sfat ar fi sa mergi la minim 2 centre pentru a fi sigura de aceasta stare de fapt chiar daca este costisitor. Daca cele 2 se contrazic, este nevoie de o a 3-a parere. Nu te baza nicicand pe un singur diagnostic. In SUA, relativ de curand, a fost un scandal de proportii generat de faptul ca zeci de mii de femei s-au tratat de cancer de san fara sa fi avut aceasta boala, tocmai din cauza diagnosticarii gresite. Al doilea sfat ar fi sa iti tratezi pielea ca pe orice alt organ intern. Se spune ca nu ar trebui sa punem nimic pe piele daca acel nu am avea curaj sa il punem in gura. Ma refer aici la detergentii de rufe la produsele de igiena corporala si de intretinere. Ai mare grija ce produse folosesti!
Sanatate si putere iti doresc si te astept oricand, cu sau fara a tine vreun post, sa mai treci pe aici. 🙂
ApreciazăApreciază
cirys, daca doresti pot sa-ti pun la dispozitie datele (tabel si grafic) pe care le-am adunat de-a lungul postului. nu am gasit nici o adresa de mail pe care sa le pot trimite. deci daca le doresti spune-mi cum sa ti le trimit.
ApreciazăApreciază
Desigur, Daniel, poti trimite tabelul la donnasurf3@gmail.com
Daca esti de acord cu expunerea datelor din acest tabel, aici pe blog, te rog sa imi spui si il voi adauga imediat.
Ma bucur ca esti bine si resimti din plin beneficiile postului cu apa. Te astept oricand cu noi postari, fie ca tii sau nu un astfel de post. 🙂
ApreciazăApreciază
Salut…sunt noua pe acest forum..adica prima data scriu si eu un comentariu insa de mai bine un an urmaresc si studiez tot ce se intimpla aici
ApreciazăApreciază
DE mai bine o saptamina m-am limitat in mincare pentru a incepe un serios post negru..cu un an in urma am slabit aproximativ 8 kg in 2 luni prin diete drastice incluzind si 3 zile de post negru..peste citeva luni am luat 20 kg din cauza unor tratamente hormonale…am tinut post negru 4 zile ..am slabit aproape 4 kg dar au revenit la loc..
ApreciazăApreciază
Acum ma pragatesc pentru un lung post negru..imi doresc sa rezist macar 20 zile..sper ca voi rezista mai mult…de astazi am inceput si eu postul..sper sa am sustinere aici si sa primesc multe sfaturi..merci anticipat….
ApreciazăApreciază
Tatal meu a tinut astfel de posturi 10 zile pentru detoxifiere..si chiar a slabit foarte mult….datele mele.160-72 kg
ApreciazăApreciază
Bafta Laura15! Nu uita ca daca iti e greu o felie de lamie face miracole! Noroc si sa ne auzim cu bine xx
ApreciazăApreciază
Merci Ioana…am vrut sa intreb daca eu am probleme hormonale..postul negru nu va actiona rau asupra organismului?
ApreciazăApreciază
Undeva aici pe site scrie despre cazurile in care este contraindicat postul negru, tot aici scrie si ce boli trateaza -pana si cancerul a fost trat (at in postul negru- deci ma gandesc ca problemele hormonale pot fi vindecate. Si eu cred ca am probleme cu tiroida ( in familia mea toti au suferit, numai in tara asta nu mi se gaseste nimic – aici cand mergi la dctor esti considerat nebun, ti se da paracetamol si ti se spune ca esti ok! )
Postul negru are multe beneficii! Practic energia pe care corpul o consuma zilnic digerand mancarea este acum folosit in alte scopuri! La primul meu post de 21 de zile am simtit cum toate ranile vechi ( operatii, oase rupte, etc) mi se vindeca! Ia cateva minute si citeste pe site, sunt o multime de lucruri importante, Cirys a facut o treaba excelenta!!! Nu am suficiente cuvinte de lauda!
aici gasesti contraindicatiile pentru postul negru : https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/
despre vindecarea in postul cu apa : https://cirys.wordpress.com/2009/08/21/vindecarea-prin-postul-cu-apa/
si etapele postului negru :
dar atentie aici se vorbeste de postul negru cu apa, din cate am citit tu ai baut suc ( nu sunt recomandate sucurile din comert, contin zahar si alte minunatii, corpul tau acum e in plina purificare) se zice ca 3 zile de post cu suc sunt ca o zi de post negru deci nu dispera daca totul e mai lent in cazul tau, e normal! ( sa nu folosesti suc cu pulpa pentru ca iti porneste digestia si apoi vei avea din nou senzatia de foame, lucru care e destul de greu in etapa asta si vei fi tentata sa renunti)
sper ca asta ajuta xx
ApreciazăApreciază
Ioana, din nu stiu ce motive comentariul tau a fost trecut in sectiunea spam. Indata ce l-am vazut, l-am adaugat alaturi de celelate. Cred ca si blogul s-a prins ca nu eram prin zona si a inceput sa isi faca de cap. 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys! cred ca am scris cam mult 🙂 Te pup si iti multumesc pentru tot xx
ApreciazăApreciază
Salut..sunt dupa prima de zi de post…e dimineata…nu simt foame…doar ca ma simt rau…sper sa resist in continuare…pe linga acest post negru..merg si la procedure precum electrostimulare,electropoliza,masaj vacuum.ozonoterapie…ultrasunet,masaj anticelulitic…..plus folosesc crema de modelare a corpului si de lifting..sper ca peste 2 saptamini voi fi ca noua….IMI SPUNE SI MIE CINEVA DACA A FACUT ASTFEL DE PROCEDURI SI DACA AU AVUT EFECT VA ROG…MULT…
ApreciazăApreciază
Laura, in timpul postului cu apa NU se face absolut nimic altceva decat o miscare usoara si desigur se consuma apa! Chiar si un banal masaj cu ulei natural te poate destabiliza. Acele proceduri sunt resimtite ca fiind extrem de invazive atunci cand te aflii in post si ca urmare corpul iti raspunde cat se poate de prompt. Ramane sa alegi intre a continua postul cu apa sau a continua cu respectivele proceduri.
ApreciazăApreciază
Hellou, Cirys!!!!! Vroiam sa te intreb ceva, adica as vrea o parere. eu am reusit un post de 3 zile saptamana trecut, post numai cu apa, si a fost super, am inceput sa mananc tip raw si sucuri si e ok, insa asa ma cam viziteaza apetitul intr-un mod destul de suparator, defapt asta e meteahna mea cea mare. am un apetit bolnavicios. insa ce vroiam sa-ti spun e ca pentru prima data in viata cand am simtit ca e bine ce fac si ca trupul meu se simte super cu ceea ce fac, a fost acuma cu postul numai cu apa. cu aceasta scurta experienta am tot citit de saptamana trecut mai multe articole despre intemittent fast si despre one meal a day, adica mancat o data in zi, si in rest numai apa, sa fie gen de la cina la cina nimic. la gradul meu de obezitate de gradul 1 in momentul asta e singura mea scapare pentru ca reusesc sa stapanesc apetitul si am observat ca si acul la cantar se schimba. eu nu stiu daca voi face asta pe viata, insa acuma invata sa mananc putin. nu stiu, imi vine sa spun multe acuma, si nu stiu daca m-am facut inteleasa. spune-mi, te rog, parerea ta despre ce gandesc eu acuma. o zi buna si muult spor in toate!!!! sanatate!!!
ApreciazăApreciază
Oana, multumim pentru informatia cu cartea, sper sa o citesca multa lume. Imi propun de ceva vreme sa fac o lista cu link-uri catre carti legate de postul cu apa, din ceea ce este disponibil pe net dar inca nu am gasit timp.
Bine spui „invat sa mananc putin”. Acesta este, dupa parerea mea, primul pas catre a recastiga lupta cu kg in plus. Trebuie sa accepti ideea ca, pentru o vreme, pana se obisnuieste corpul si mintea, vei simti aproape in permanenta pofte si foame si trebuie sa te lupti constant cu ele, acum te aflii practic pe campul de lupta. Mai tarziu vei trece in faza in care trebuie sa pastrezi „teritoriul” castigat si atunci strategia poate va trebui un pic schimbata.
Cat priveste numarul de mese pe zi sunt multe variante, daca in acest moment simti ca numai o anume varianta te poate ajuta, mergi o vreme pe aceea, cu conditia ca acea/acele mese rare sa nu insemne un stomac burdusit cu mancare caci, pana la urma, micsorarea apetitului vine la pachet cu restrangerea stomacului. Ai in vedere permanent mancatul sanatos si abundent din punct de vedere nutritional caci dusmanul din umbra al celor aflati in cura de durata este nu de putine ori malnutritia. Daca vei ceda mancarii preferate, bogate in calorii dar sarace in nutrienti, in defavoarea hranei bogate in substante nutritive, doar pentru ca stii ca nu ai depasit numarul X de calorii, nu vei face altceva decat sa cresti cu ficare zi carente din ce in ce mai mari.
Nu uita, sanatatea inainte de toate! Succes si vointa! 🙂
ApreciazăApreciază
Persevereaza cu postul negru dar fara sa exagerezi la modul la care sa devina o experienta neplacuta pe care sa o evititi mai mult sau mai putin constient si ai sa vezi ca apetitul si gusturile se pot schimba f. usor, chiar fara a mai fi nevoie de un efort mare de vointa.
Incearca sa te orientezi pe regimul vegetarian si din el alege ce e cu adevarat bun, mancare gatatita cat mai putin sofisticat spre fiert si chiar „raw”, evita cartofi, grasimi in exces, prajeli, paine alba, eventual treci pe paine integrala fara coacere, etc.
Mancarurile de origine animala, mai ales unele, starnesc apetitul intr-un mod care devine greu de controlat, gen carne, branza, cascaval, unt, smantana care eu personal le evit pe viitor.
Inca nu stiu daca e musai si am sa renunt la lapte, iaurt, ou.
Daca ai frustrari care te imping spre mancatul fara limite, vezi ce poti rezolva si cu alea.
ApreciazăApreciază
buna, as avea si eu o intrebare: i s-a spus matusii mele sa tina post negru deoarece are o gramada de probleme cu reumatism, ficat, inima (probleme circulatorii, a avut chiar si un infarct). Credeti ca ajuta? De cateva zile incearca , nu a mancat nimic decat apa, ceai sau cate un suc-doua pe zi de mere, morcovi. Ar avea sens sa mai continue asa sau mai mult rau isi face?
ApreciazăApreciază
Angela, aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/ gasesti cateva contraindicatii in ce priveste tinerea unui post doar cu apa. Daca spui ca matusa ta a suferit un infarct, inseamna ca si ea se afla printre cei care nu ar trebui sa tina un astfel de post sau mai bine spus nu ar trebui sa il tina singura, fara o supraveghere de specialitate. Pe de alta parte postul cu sucuri este mai usor si in ce priveste tinterea lui o durata mai mare si in ce priveste starile prin care trece persoana care il urmeaza, detoxifierea se face cu pasi mai mici.
Parerea mea este ca matusa ta nu numai ca nu isi face rau, ci isi mareste sansa la viata luand decizia de a posti cu sucuri avand in vedere numeroasele probleme de sanatate.
Persoanele care au acumulat multe boli in organism trebuie sa aiba neaparat in vedere o buna si permanenta hidratare, totusi fara sa exagereze aceasta latura, band cantitati mici de apa dar la intervale scurte.
ApreciazăApreciază
salutare tuturor
ApreciazăApreciază
salutare..va rog mult ajutati-ma…am si eu o intrebare……….Vreau sa intreb daca in timpul postului negru beau vitamina ca …spirulina///de trei ori pe zi….atunci tot e acelasi efect….tot slabesti?spirulina e un fel de adaos la mincare…din alge marine….care are mai multe functii ..ajutind la digestie si la metabolism..si am inteles ca chiar scade pofta de mincare…Deci vreu sa stiu ce se va intimpla daca in timpul postului negru eu voi consuma spirulina..o capsula 3 ori pe zi…..
ApreciazăApreciază
Laura, nu se intampla nimic rau insa corpul nu va trece in starea de post ci se va afla intr-o stare asemanatoare celei in care se tine un post cu sucuri. Stii si tu banuiesc ca spirulina contine zeci de substante care hranesc organismul deci acesta va simti ca este hranit chiar daca nu ii mai dai nimic altceva. Totusi daca asa ai planuit nu trebuie neaparat sa dai inapoi. Poti tine o vreme in felul in care ti-ai propus si atunci cand te vei simti pregatita sa incerci, sa treci pe post doar cu apa.
Optim ar fi se treci printr-o perioada de pregatire ca sa eviti o detoxifiere abrupta care de multe ori se traduce prin stari neplacute. https://cirys.wordpress.com/2009/08/04/pasi-catre-postul-negru/
ApreciazăApreciază
merci mult ciryus..si totusi aproximativ cite kg pot sa slabesc astfel?la inaltimea 1 60 ..71 kg?
ApreciazăApreciază
timp de 14 zile
ApreciazăApreciază
si inca o intrebare….daca tin post negru fara spirulina….dar beau ceai de lamie si ghimbir..tot aceeasi chestie ca si cu spirulina sau din contra e mai bine…..pentru ca acest ceai ajuta foarte mult la eliminarea toxinelor
ApreciazăApreciază
La fel e Laura. Atata timp cat se aduce un aport de nutrienti sau de calorii. Ceaiurile in general contin un nr. infim de calorii insa au o gama larga de substante pt. metabolizarea carora corpul lucreaza. Totusi nu are rost sa te cramponezi de aceste mici impedimente. Incepe asa cum poti si pe parcurs vei vedea ca se poate mai mult. Sunt cazuri in care chiar persoane care si-au propus un post cu sucuri, au ajuns sa tina pe parcurs post cu apa pt. ca asa au simtit pur si simplu, ca nu mai vor nici un alt fel de aport nutritiv ci doar hidratare. Slabirea variaza de la persoana la persoana, cel mai bine te-ar putea orienta cineva care a avut aceeiasi indici si varsta ca si tine.
Felicitari, Lorelei! Ar fi foarte bine daca ai tine inca 14 zile cu lichide pentru „stingere”, practic continui detoxifierea.
Mira te felicit pentru obiceiul saptamanal! 🙂
Dya, pentru o hidratare eficienta, atunci cand nu se mananca mancare solida, apa se bea in cantitati mici dar des, altfel ajunge catre iesire fara sa reuseasca sa isi indeplineasca rolul deplin, mai mult oboseste rinichii inutil.
ApreciazăApreciază
ce zici ciryus?
ApreciazăApreciază
Buna tuturor!Sunt Maria si Incepand de azi voi tine si eu sa tin post negru. am mai tinut pana acum de mai multe ori cate o zi, acum imi propun sa tin cel putin 14 zile pentru pierderea in greutate.
ApreciazăApreciază
Voi tine si eu post negru* scuzati greseala
ApreciazăApreciază
Ciryus…cu cita mai multa apa bei..cu atit mai mult slabesti?sau cum?
ApreciazăApreciază
Ma refer la faptul cu cit mai multa apa bei intr-un post negru cu atit mai mult slabesti sau din contra?
ApreciazăApreciază
Buna la toti din nou!
Am terminat un post de 7 zile si acum sunt pe sucuri diluate…Primele doua zile de post am avut usoare dureri de cap dar pe urma m-am simtit bine.Am facut zilnic clisme.In ultima zi am fost foarte slabita si am petrecut-o mai mult in pat dormind (in celelalte zile am facut multa miscare) …poate eram obosita.Am dat jos 8 kg …(Melanomul s-a mai retras si incerc sa fac totul naturist ca si pana acum…sper sa scap.)
Succes tuturor cu postul si cu slabitul. 🙂
ApreciazăApreciază
Buna, Liv! Felicitari din toata inima pentru cele 7 zile de post cu apa dar mai ales pentru decizia de a adopta un mod de viata sanatos.
Parerea mea este ca pentru sanatatatea noastra niciodata nu putem spune ca am facut prea multe sacrificii. Daca la un moment dat ne pare ca am cedat prea mult din „bucuriile vietii” in lupta cu o boala este bine sa constientizam ca acea problema de sanatate, chiar daca s-a manifestat spontan, nu a ajuns in corp peste noapte; ea a sapat la temelia sanatatii noastre cu multi ani inainte si, de multe ori, este nevoie tot de o perioada indelungata pentru a face o curatenie temeinica.
Vis-a-vis de simptomele neplacute din timpul postului cu apa am observat ca ele au cumva asemanarea unor valuri, fiecare val aducand un simptom neplacut care dureaza maxim 3-4 zile dupa care lasa locul altuia, de obicei mai slab in intensitate.
Sanatate si sa auzim de bine! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna ziua! De curand am fost la o scanare cu biorezonanta magnetica si mi s-au detectat probleme la glanda pituitara. Datorita acestor probleme mi s-a spus ca nu voi slabi niciodata. Am sub 1,60 si peste 70 kg. Oare cu acest tip de post as reusi sa slabesc? Multumesc
ApreciazăApreciază
Cristi, indiferent daca slabesti cu acest post sau cu o anume dieta problema va fi mai degraba in viitor. Mentinerea este adevarata piatra de incercare a celor cu probleme de greutate iar pentru mentinere trebuie avuta in vedere o viata activa fizic si o hrana usoara si sanatoasa. Evident ca daca vei tine o perioada postul cu apa vei si slabi insa parerea mea este sa te focalizezi pe o dieta sanatoasa de lunga durata inca inainte de a incepe vreun post si mai ales una de foarte lunga durata dupa acesta, postul sa fie doar o statie mai deosebita intr-o lunga calatorie numita „Schimbarea modului de viata”.
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos de raspuns. Inseamna ca esenta problemei este autocontrolul, pe fondul unei vieti active cu alimentatie sanatoasa!
ApreciazăApreciază
Buna seara! Daca retin apa credeti ca as putea slabi cu post? Multumesc
ApreciazăApreciază
Buna seara!
Tin sa specific inca de la inceput ca am mai avut tentative de a tine un post negru de lunga durata, dar din pacate, niciodata nu am reusit sa trec pragul celor 2 zile jumate sau 3. Nu pentru ca mi-ar fi fost foame, ci pentru ca mintea mea imi controla mai puternic corpul. V-am urmarit tot timpul postarile, de multa vreme as spune, si de data asta m-am gandit ca poate avand un loc unde sa imi impartasesc experienta ori de cate ori simt ca mintea mi-o ia inainte, ma va ajuta sa rezist tentatiilor si sa depasesc pragul celor 3 zile de pana acum. Tin sa specific ca in ultimele 3 luni am mancat cat pentru un an intreg, cantitati industriale de mancare procesata si nu am reusit sa imi explic de unde vine aceasta dorinta acerba de a manca, pentru ca trupul nu imi cere hrana. Evident ca m-am ingrasat mai bine de 10 kg in aceste luni si cand simtit ca nu mai poti sa stai in propria-ti piele rabufnesti. Postul acesta imi doresc sa il tin pentru detoxifiere in primul rand. Simt ca am aruncat in el atatea alimente deloc benefice organismului – ca intr-un sac fara fund – incat acum ma vad nevoita sa iau masuri in privinta asta pentru ca simt ca ficatul meu nu va mai rezista mult in ritmul acesta. In al 2-lea rand, tin acest post pentru a slabi. In aceste 3 luni, kiloramele acumulate s-au depus sub forma de celulita, aspect deloc plcut si care ma ingrijoreaza.
As dori, insa, sa va intreb care este rolul clismei in acest post. Fiecare dintre voi a trecut prin aceasta etapa? Intreb pentru ca, nu stiu de ce, dar as vrea sa evit aceasta procedura. Nici nu stiu cum se face o clisma (am citit cate ceva despre ea, dar am ramas doar la stadiul acela) si cred ca nici nu sunt pregatita sa fac una. Imi este teama…
Va doresc tuturor un week-end cat mai placut si echilibru in viata!
ApreciazăApreciază
Arllaa, clisma este un ajutor de nadejde al postului, in special in prima perioada a acestuia. Efectele ei benefice sunt numeroase pentru sanatate, as aminti ceva care sigur te intereseaza si anume scaderea simptmelor neplacute legate de tot sistemul digestiv si implicit scaderea semnificativa a foamei si poftelor deci o trecere mai usoara peste prima parte a pauzei alimentare. Clisma este ca si cum ai vrea sa mergi la magazin si vezi de departe scris mare pe usa „inchis”. Practic ea te ajuta sa nu te mai angrenezi in multitudinea de pofte si aparente necesitati alimentare fara sa vrei (asta desigur daca nu te stimulezi mental, vizual sau olfactiv) caci corpul a inteles ca s-a facut curatenie si s-a inchis. Una peste alta clisma nu este obligatorie, fiecare procedeaza cum ii este mai usor. A face sau a nu face clisma nu este nicidecum un motiv care sa influenteze decizia de a tine sau nu un post doar cu apa.
Din ce scrii as crede ca exista o problema de echilibru emotional si pentru astfel de lucruri care isi gasesc refularea in mancare sau in alte vicii „tratamentul” dureaza multe luni si uneori chiar ani. Trebuie sa inveti sa iti impui niste reguli alimentare peste care sa nu treci indiferent ce se intampla in rest, sa decuplezi total starea emotionala de felul cum te alimentezi. Aceste doua lucruri ar trebui sa fie precum Soarele si Luna, sa nu se intalneasca niciodata. Oricat de minunata sau de catastrofala a fost ziua, portia de mancare trebuie sa ramana strict aceeasi cantitativ si calitativ. Ca in multe alte cazuri asemanantoare, opinia mea este ca ar fi bine sa incepi cu un regim alimentar dietetic strict, de lunga durata dupa care, atunci cand simti ca detii controlul, sa treci la o perioada cu cruditati, apoi la una cu sucuri si abia apoi la un post cu apa. Revenirea se face bineinteles in sens invers facand tot posibilul sa pastrezi rezultatele pentru totdeauna. Iti doresc succes in toate incercarile benefice! 🙂
ApreciazăApreciază
Cirys, ai scris atat de frumos incat m-ai motivat si mai tare. Cred ca, implicit, si de acest aspect duceam lipsa. Iti multumesc frumos pentru vibe-ul pozitiv pe care mi l-ai transmis prin cuvintele tale! 🙂
ApreciazăApreciază
As dori sa stiu daca cu acest post se slabeste la grasime, celulita si faptul ca din aceasta cauza eu am gambele mai grasute si grosute, total inestetice si grasime de aceea care daca imi misc piciorul mi se leagana si grasimea de pe pulpa. Ce insemneaza asta?
Mentionez ca sunt vegana de aproximativ 2-3 ani iar vegetariana de vreo 3-4 ani, am 1.50 m si am greutatea intre 39- 42-43 kg in functie de ce anume si cat mananc, ma ingras repede, am intolerante alimentare, alergii si devin dependenta chiar si de legume fierte nu mai vorbesc de fructe, tot ce-i dulce dar eu am si probleme financiare si nici nu-mi permit multe chiar si un aparat de facut suc nu-mi permite bugetul meu.
As dori sa-mi raspunda cineva. Va rog, ajutati-ma!
Multumesc si cu aceasta ocazie va urez Sarbatori Fericite si La Multi Ani!
ApreciazăApreciază
Ioana, parerea mea este ca, dat fiind raportul greutate-inaltime, tu nu ai nevoie sa slabesti. Picioarele tale pot avea eventual nevoie de tonifiere sau de un pic de slabire localizata iar acestea se realizeaza mai degraba prin exercitiu fizic, folosind muschii din zona considerata cu probleme, decat prin post. Mersul pe jos ajuta foarte mult mai ales cel rapid.
Evident ca in timpul postului cu apa corpul consuma din rezervele proprii de grasime dar cel mai important este efectul detoxifiant al acestuia care te poate ajuta sa scapi de alergiile alimentare.
ApreciazăApreciază
Multumesc foarte mult ca mi-ai raspuns. Ai putea sa-mi spui sau sa-mi dai ceva exemple, link-uri daca stii pentru tonifierea picioarelor desi tin sa mentionez ca daca consum orice produs din faina alba si nu numai, simt dureri in gambe ca niste arsuri sau trosniri (dar si abdominale) nu stiu cum sa descriu mai precis durerea plus ca mi se umfla si foarte rau gambele dar si picioarele de la coapse in jos cu talpa piciorului impreuna daca stau intr-un loc cateva minute si ore atat in picioare car si jos, pe scaun (ex. in fata PC)
Eu sunt asa de la varsta de la ~ 13-14 ani si acum am atins pragul de 30 de ani si problemele acestea imi creeaza si mult dicomfort dar si alte probleme de alta natura la care n-are rost sa le scriu aici, nu e nici blog-ul potrivit pentru aceste probleme si nu vreau sa intru in detalii pe acest site ca sa nu creez ceva nepotriviri sau alte neplaceri cu tema subiectului care se trateaza pe acest blog.
Va multumesc inca o data si iti urez atat tie cat si postitorilor:
AN NOU FERICIT si LA MULTI ANI!!!
ApreciazăApreciază
Ioana, s-ar putea sa fie nevoie de ceva investigatii medicale. Doar un specialist poate sa iti dea un raspuns competent, el trebuie sa gaseasca o cauza a acestor probleme. Cam acelasi lucru as spune si in legatura cu exercitiile, un instructor specializat iti poate oferi ceea ce doresti dar si in cazul lui, pentru a-ti oferi ceva eficient, trebuie sa ai mai intai un diagnostic.
In mod paradoxal retinerea de apa in organism ”se trateaza” prin consumul de si mai multa apa, cantitati mici, la intervale scurte dar care la sfarsitul zilei sa insumeze macar 2l. De asemenea mersul pe jos intr-un ritm alert face minuni in ceea ce priveste problema ta. Stii cum se spune: ”mersul pe jos face piciorul frumos”. 🙂
La multi ani si tie si sanatate!
ApreciazăApreciază
Am o intrebare cam banala pentru cei de pe aici de pe site: cum se face clisma, eu stiu ca asa ceva se face la spital cu ceva aparat, iertati-mi nestiinta mea dar chiar nu stiu.
ApreciazăApreciază
Ioana, un link cu amanunte despte subiect: http://www.fa-clisma.ro/
ApreciazăApreciază
As dori sa te intreb cateva lucruri: se permite in postul negru ceaiuri pt curatarea colonului sau alte tipuri de ceaiuri?
Ieri am tinut un „fel” de post negru, am pus in ghilimele pentru ca dimineata am avut 2 banane fiind in proces de coacere si le-am mancat vrand sa „scap” de ele , am baut apa toata ziua si astfel nu stiu daca se mai numeste prima zi de post iar azi venind de la biserica, cand am inceput putin sa mananc din prescura, deja mi-a fost putin rau si scarba, si o ora mai tarziu tot de la prescura mi-a fost putina scarba si greata si nu am baut deloc apa pana la aceasta ora cand scriu acum acest mesaj.
Inteleg ca si anafura e interzisa in aceasta perioada, nu?
Multumesc pentru raspunsurile pe care mi le-ai dat.
O saptamana cat mai minunata sa ai!
ApreciazăApreciază
Ioana, faptul ca te-ai simtit oarecum rau este un simptom de detoxifiere care cel mai probabil se va repeta.
Ceaiurile nu sunt recomandate in timpul postului cu apa insa pot fi consumate fara griji in perioada de pregatire a acestuia sau in alte tipuri de posturi. Ele sunt practic niste medicamente naturale care produc diverse efecte ori postul cu apa este tocmai acea metoda care lasa organismul sa lucreze singur, neinfluentat.
Asa cum probabil ai citit pe blog exista multe feluri de posturi, depinde de tine pe care alegi sa il tii, in functie de aceasta vei observa efecte mai rapide sau mai lente.
Exista calugari care traiesc timp indelungat consumând doar Sfanta Impartasanie, asadar o bucatica foarte, foarte mica de anafura nu cred ca influenteaza sistemul digestiv si nici postul in sine.
ApreciazăApreciază
In perioada postului e permis polenul si cate lingurite? Iar dupa iesirea din post sucul trebuie obligatoriu diluat cu apa, ce se intampla daca nu il diluezi, apare riscul de ingrasare si cam cate pahare de suc (cati ml) trebuie baut intr-o zi, iar sucul de kiwi, (cati ml) tot diluat cu apa, nu?
Am si banane inca din perioada postului care deja s-au copt destul de mult, numai pete negre sunt pe ele, cum procedam cu bananele, se pot manca zilnic sau o data la doua zile sau deloc (ma refer dupa iesirea din post)?
Si inca o intrebare legat de faina alba, nu-l consum, am mai calcat stramb dar de data aceasta, nu o sa se mai intample: colacul de la parastas, cum se procedeaza cu el: il tin la uscat si apoi mananc zilnic cate putin din ele sau renunt total?
Iar sucul de lamaie nediluat, o cana de 250 ml de care am eu in camera si din care beau apa baut de vreo 2-3 ori pe zi poate duce la ingrasare? dar diluat? cum e? ca doar lamaia se presupune ca slabeste, nu stiu sigur, nu in cazul tuturor, ma gandesc.
Scuza-ma ca ti-am pus sute de intrebari dar doresc sa stiu si sa ma informez mai bine, pentru ca sincer, pe acest site foarte multe lucruri bune si reguli pe care eu nici nu aveam habar de ele.
Multumesc foarte mult si Pentru ca exista un astfel de site, toate felicitarile mele pentru tot ce faci!
Dumnezeu sa te rasplateasca!
ApreciazăApreciază
Buna ioana, o să-ti raspund eu, din ce m-am documentat de pe situl acesta și de pe multe alte situri in engleza, in perioada postul cu apa e permisa doar apa, asta daca vrei să fie strict un post eficient pentru detoxifiere. Dupa iesirea din post in fuctie de cate zile de post cu apa ai tinut, trebuie să revii la o alimentatie normala foarte usor. Incepi in primele doua zile cu 2,3 lingurite de zeama a unui fruct diluate cu apa, apoi in zilele trei și patru poti bea sucul de fructe cu tot cu pulpa, in zilele cinci si sase poti manca niste legume fierte plus un fruct intreg etc. dar asta depinde foarte mult de numarul de zile de post negru care le ai tinut.
Eu sunt la a3a zi de post negru și am de gand să tin 7 zile. Pana acum totul a decurs normal, fara prea multe neplaceri. O zi buna!
ApreciazăApreciază
Merci Deea pt. suplinire! 🙂
Un post usor tuturor, urmat de cat mai multe beneficii!
ApreciazăApreciază
Sambata prietenul meu m-a parasit subit, sufocat de presiunea pe care familia lui o facea (amenintari cu moartea la adresa mea , plansete, etc)datorita diferentei de varsta dintre noi .. Desigur eu mai mare. Am 45. Sunt supersportiva, mai degraba solida decat slaba. In ultimele 2 luni pt ca el se mutase la mine neglijasem sportul si dieta. Ajunsesem pe 6 ian la 75.8 kg. De sambata , de cand a plecat nu pot sa mai mananc. Mi-e putin foame dar imi vine sa vars la orice. Practic sunt in a 5-a zi de post negru. Sunt medic stomatolog. Am fost la cabinet, am lucrat. Luni am sustinut chiar si antrenamentul de aikido , nu ma asteptam sa pot. Azi am avut o senzatie de cadere si asistenta mi-a bagat un cub de zahar negru in gura. Imi e greata. De dimineata am avut un scaun columinos si foarte fetid. Observatie, eu aveam tranzitul f regulat iar sambata de stres am avut 5 scaune.
Acum am 70.00 kg iar analiza corporala nu s-a modificat, am un cantar destept. Nu am putut sa beau nici macar eterna mea cafea. Limba e incarcata. La fata arat f rau , am plans mult. Aseara am decis sa iau un somnifer pt ca nu mai rezistam.
Nu stiu cum sa precizez dar eu sunt o tipa f musculoasa, robusta, sporturi extreme. La 66kg lumea spune ca sunt slaba desi am 167cm.
Nu stiu exact de ce va scriu . Poate nu stiu ce sa fac . Credeam ca anorexia asta o sa ma omoare dar vad ca nu e asa. Sa continui? Dar cum sa o opresc. Am o usoara senzatie de foame dar greata invinge.
Multumesc
Alina
ApreciazăApreciază
Alina, parerea mea este ca te aflii inca sub impactul socului emotional produs in urma despartirii. In astfel de situatii, in cazul multor persoane, încordarea psihica se manifesta la nivelul abdomenului si aceasta provoaca tendinta de a elimina continutul alimentar, lipsa poftei de mancare etc. Se pare ca si tu esti una dintre acestea. Nu as categorisi-o drept anorexie, aceea este o tulburare complexa si grava.
Categoric NU este momentul unui post de nici un fel pana când te vei reechilibra din punct de vedere emotional, indiferent cate kg ai acum. Lipsa unor nutrienti adecvati in cazul unei suprasolicitari emotional-mentale de anvergura cum este de obicei un astfel de eveniment pentru sistemul narvos nu face decat sa intarzie revenirea la normal.
Ce ti-as sugera pentru a te linisti si a putea reveni la o alimentare normala:
Ceai de musetel + tei (unul relaxeaza abdomenul si muschii si linisteste stomacul, celalat linisteste mintea si ambele calmeaza sistemul nervos). Bine ar fi sa reunti macar o vreme la cafea/tigari caci acestea sunt puternice surescitante nervoase iar surescitarea este ultimul lucru de care ai nevoie acum.
Suc de fructe, in special citrice (fara pulpa) dublat de o cantitate egala de apa, sorbit cate o gura la cateva minute.
Nu te grabi si nu te forta, orice mancare solida ai manca, ia o singura gura, masteca indelung dupa care fa pauza pana vei simti dorinta si pofta de a continua, chiar daca intre aceaste incercari trec poate cateva ore.
Imi vine oarecum greu sa cred ca pana la varsta aceasta nu ai mai trecut prin ceva asemanator unui soc, astfel incat sa iti cunosti cat de cat reactiile emotionale si capacitatea acestora de a te influenta. Nu este locul meu sa judec, doar ma miram un pic.
Ca practicant intensiv de sport vointa ta este cu siguranta undeva foarte sus si de aceasta va trebui sa te folosesti ca sa iesi din acest impas.
Sper sa iti revii cat mai repede, stiu ca este foarte greu pentru ca uneori chimia dintre doi oameni este atat de puternica (doar pentru unul dintre ei câteodată) incat lipsa celuilalt este precum lipsa drogului pentru cel obisnuit cu acesta iar sevrajul este întotdeauna dureros.
ApreciazăApreciază
Am trecut prin multe. Asa ceva am mai patit o singura data in viata . Ideea e ca, daca, practic deja sunt in post negru cat de tare imi afecteaza el energia vitala? Ce rau pot sa imi fac . Pana sa gasesc acest blog credeam ca daca o tin asa 2 saptamani o sa ma ia 112. Partea proasta e ca numai mirosul de mancare imi face rau. Am varsat azi la cabinet cand asistenta si-a facut o cafea. Nu sunt gravida, am facut azi test de sarcina. Cat ar fi perioada pe care as putea sa mi-o permit sa nu mananc?
Da, vointa mea e sus. Doar ca de data asta NU VREAU sa am vointa
ApreciazăApreciază
Alina, iti recomand acest capitol despre durata postului scris de dr. Shelton : http://soilandhealth.org/02/0201hyglibcat/020127shelton.III/020127.ch23.htm
ApreciazăApreciază
Daca eu nu consum produse albe (faina, zahar paste, etc.,) pentru ca imi fac rau + multe alte probleme am de la aceste produse nocive, am primit de la parastas colac, ce fac cu el, sa-l mananc sau sa-l refuz ? Ma va afecta cu ceva sau nu?, cu toate ca mi-l place si mereu am pofte de colaci si de tot ce-i legat de produse de patiserie, covrigei, biscuiti, de toate soiurile si tipurile…si eu numai ma abtin de la ele.
Ce sa fac ca sa scap de poftele acestea de astfel de produse, tot timpul am pofte dar mai mult numai de toate produsele nesanatoase (tot ce-i din faina alba, prajeli, cartofi, paste, fructe multe, tot ce-i dulce, miere, cereale, parca-s dependenta de mancare si ma controleaza ea pe mine nu eu pe ea).
Pentru rezolvarea acestor pofte, cate zile de post ar fi indicat sau cum ar trebui sa procedez?
Astept niste raspunsuri la intrebarile pe care le-am adresat dar sa fie cat mai sincere.
P.S. Poate nu e rubrica pentru astfel de intrebari dar daca incurc cumva, mi se poate transfera intrebarea sau chiar sa mi se stearga, nu ma supar deloc, inteleg, nu vreau sa dau buzna asa pe orice site care n-are legatura cu tema in sine.
Multumesc pentru intelegere.
ApreciazăApreciază
Oana, de aceste pofte poti sa scapi doar cu ajutorul vointei proprii. E greu, necesita timp si multa rabdare. Multe persoane dupa ce trec de aceasta perioada grea, revin din simpla obisnuinta si apoi din nou le este greu sa se dezvete. Este posibil ca o parte din aceste pofte sa provina din faptul ca in corpul tau exista o lipsa din acele minerale sau vitamine care sunt continute in produsele despre care vorbesti. In acest caz lipsa trebuie compensata neaparat pentru a nu se adanci anumite carente care pot afecta grav sanatatea.
ApreciazăApreciază
vreau sa tin post nu doar ca sa slabesc si pt a-mi schimba stilul de viata. De slabit am slabit intotdeauna pana acum prin dieta, dar la un anumit timp reveneam la aceleasi obiceiuri alimentare. Acum cred ca ar fi timpul sa le schimb odata pt totdeauna, sa incep sa mananc echilibrat si sanatos. Astfel o sa tin post negru cat o sa rezist, iar apoi o sa trec pe sucuri si in cele din urma o perioada mai lunga pe un regim bazat pe legume si fructe. As vrea sa tin totusi macar 10 zile.
ApreciazăApreciază
Kairi un post usor sa ai! Pastrarea rezultatelor pentru o perioada indelungata este intr-adevar o provocare. Daca obiceiurile nesanatoase sunt inlocuite cu unele sanatoase pastrarea rezultatelor se intampla de la sine atata timp cat nu se maresc semnificativ si constant cantitatile de alimente consumate.
Succes!
ApreciazăApreciază
O sa incep sa tin si eu post negru dar incepand din prima zi de post din Postul Pastelui cu toate ca in primele zile ale postului se face fara apa dar pana atunci o sa tin post negru cu apa in zilele de miercuri si vineri si cat m-a ajuta Dumnezeu, o sa tin atat postul negru cat si postul negru cu apa.
Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Minorii nu tin in nici un caz posturi negre. Daca te intereseaza Postul Pastelui posteste pentru ceea ce semnifica acesta si tine-l asa cum se tine. Ar trebui sa iti gasesti alte preocupari la varsta ta.
ApreciazăApreciază
Multumesc corne_lia dar eu nu sunt minora, am peste 18 ani, este cu adevarat greu de tinut postul negru fara apa daramite cu apa dar ma gandesc ca se merita daca dupa iesirea din post se incearca sa se mentina toate rezultatele si efectele pozitive pe care le-ai obtinut si sa nu o dai in bara ca atunci ajungi mai mult rau sa faci decat bine atat fizic cat si psihic si sufletesc.
ApreciazăApreciază
in ce consta platoul?ce trebuie sa mananci orice?
ApreciazăApreciază
Doresc sa tin o post negru de lunga durata pt mai multe motive: detoxifiere, slabire si obtinerea de autocontrol n privinta mancarii.
Pentru ca in scurt timp o sa fac 25de ani, doresc sa-mi curat organismul si sa-l recladesc pe o alimentatie sanatoasa. Nu e vorba doar de slabit, pt ca de fiecare data cand mi-am dorit asta am reusit prin dieta, nsa am revenit l vechile obiceiuri, acum vreau sa renunt la ele
ApreciazăApreciază
As dori sa stiu daca intru in post negru cu apa, inainte trebuie sa ma pregatesc cu zile de sucuri de legume si fructe (sunt si vegetariana ca sa se stie) sau indiferent ce am mancat in ultimele zile pot sa intru in post?
Mentionez ca am mancat in ultimele zile – saptamani in special de cand a inceput postul ( totul a inceput sa am foame seara – (nu prea aveam foame ziua) apoi aveam pofte seara si am ajuns s-o fac din obisnuinta si parca am intrat si intr-o stare de indiferenta si nepasare totala, nu stiu ce e cu mine, si cu adevarat, m-am ingrasat, imi dau seama pe mine si dupa blugi) mai multe prostii (biscuiti, fructe multe seara chiar si cartofi, etc…,si in special chiar seara cand eu nu obisnuiesc deloc sa mananc dupa orele 17- 18 iar acum am ajuns sa mananc si dupa orele 20 – 21, simt ca am luat-o razna, de aceea e important sa stiu cum trebuie procedat: daca o fac fara pregatire inainte ci intru direct in post o sa-mi fie mai usor sa tin postul cat mai indelungat sau este exact invers?
Astept niste sfaturi si ideii cat mai urgente pentru ca ma gandesc sa intru de maine cu toate ca azi am si mancat pe fructe si cartofi…si daca trebuie pregatire, care este aceea?
Multumesc.
ApreciazăApreciază
Indiferent, daca ai determinare si motivatie puternica, nu stiu cat o sa te ajute dieta cu sucuri.
Eventual ai putea incerca in prima zi sa bei doar apa cu lamaie si cel mult o lingurita de zahar la 1/2 litru de limonanda, in ideea de a atenua pofta de mancare sau pur si simplu pofta.
Daca n-ai mai tinut deloc post negru pana acum, sa nu-ti faci idee ca ai sa tii nu stiu cat si pe urma ai sa fii dezamagita.
Propune-ti sa tii macar o zi, macar 24h sau 36 si pe urma mai vezi.
Esti vegetariana de cand ai intrat in post sau erai si inainte?
Sau cum iti explici ca ai dat-o pe „junk food” seara de cand ai intrat in post?
Cand treci pe regimul vegetarian deodata, corpul are anumite frustrari, mancarea de post nu da acelasi gen de satietate sau satisfactii ca cealalta..
ApreciazăApreciază
Pentru Postit: cred ca ar trebui sa citesti cu mai mare atentie si sa si gandesti inainte de a da niste raspunsuri aruncate numai asa aiurea pentru ca tot raspunsul tau numai pentru mine nu este adresat, nu m-am referit la nimic din tot ce ai scris tu.
Fiiii mai atent si cu mai muulta luare aminte data viitoare!
ApreciazăApreciază
Sau poate incerci si tu sa te exprimi mai bine ca sa te faci inteleasa.
E clar ca nu excelezi la capitolul comunicare, avand in vedere maniera in care gasesti de cuviinta sa-ti exprimi nemultumirile, ca sa nu zic frustrarile.
Probabil de aici si nevoia compulsiva de a manca in exces.
Asta din experienta, ca sa nu sari cu gura ca ma dau mare si lectii de sus.
ApreciazăApreciază
Eu m-am exprimat destul de clar, se pare ca numai tu nu ai reusit sa ma intelegi si nici nu vad cum la „maniera a ta” de a da niste raspunsuri in care vrei sa arati ca tu le stii si le ai pe toate si in special, ca detii controlul asupra a tot ce te inconjoara.
Daca recitesti mesajul meu, am intrebat daca inainte de a intra in post cu apa trebuie sa tin cateva zile post cu sucuri pentru ca corpul sa se obisnuiasca si sa decurga postul mai usor sau cum zici tu dieta cu sucuri, nu am spus ca doresc sa tin dieta cu sucuri, deci, m-am exprimat clar si coerent? „m-am exprimat mai bine ca sa ma fac inteleasa” sau nu? si ufff…n-am probleme la capitolul comunicare dar in mediul in care traiesc si problemele pe care le am, nu aveam cum sa ma mentin intr-o exprimare de om cult si inteligent si astfel, greutatile te doboara si alimentatia prost dificitara plus restul de necazuri isi spune CUVANTUL.
Legat de alimentatie, eu nu obisnuiesc sa mananc in exces chiar deloc pentru ca nici nu am de unde, problemele sunt altele: sunt anemica intr-o stare destul de avansata, nu sunt asigurata medical, platesc pe analize peste sute de lei, am probleme financiare foarte serioase, provin dintr-o familie cu venituri foarte mici, sunt zile chiar intregi cand efectiv nu avem ce manca o zi intreaga, rabd foamea in fiecare zi iar seara, foamea se accentueaza si atunci, dupa mai multe zile in care mi-am privat organismul de vitamine si de toate cele necesare organismului, creste pofta mai mare de mancare,asa cum o pateste orice muritor pe acest pamant caci noi suntem facuti sa ne alimentam cu hrana fizica, nu suntem duhuri, deci e nevoia omului de a consuma / manca iar tinand post cu apa, as reduce foarte mult din cheltuielile pe care ar trebui sa le cheltuim pe hrana si poate as dobandi si putina sanatate si vindecare fara sa apelez la medici facand si multa economie de bani.
La mine portia de hrana este mai mica decat in mod normal, ma satur repede cu un singur fruct sau leguma dar numai pe moment si nu mananc des…dar in acest fel, eu nu-mi furnizez toate vitaminele si mineralele si de aici apare carenta, pofta si anemia.
Iar acum reciteste mesajul tau prin care lasi sa se interpreteze ca dai dovada de multa cultura, inteligenta si muulta experienta in a tine Post Negru cica, dar cum il tii tu? osandesti si judeci aproapele tau? iei locul lui Dumnezeu si judeci omul fara sa-l cunosti, sa-l vezi si fara sa stii ce suferinta are omul in sufletul?!
Iar post negru am tinut foarte des la viata mea dar total, fara nimic, fara mancare sau bautura (ma refer la apa, ca sa nu interpretezi gresit raspunsul meu) si sunt cat de cat obisnuita si cu zile de post cu apa.
Produse de la junk food sau fast food sau cum s-or numi, n-am mancat niciodata si nu obisnuiesc deloc sa mananc produse preparate din comert…vegetariana am fost mai toata viata practic dar numai de 4 ani m-am Declarat vegetariana (produsele de origine animala consumam foarte rar numai intr-un an sau chiar aproape deloc, raritate mare erau aceste produse in alimentatia mea dar si la restul din familia mea cat de cat).
Imi cer scuze ca am scris asa de mult dar chiar tu ai spus ca am probleme la capitolul comunicare de aceea am si scris o parte din problemele cu peste 1000 de cuvinte, sigur ca tu, la tot ce am scris aici le-ai exprima in maxim in 3 – 4 fraze nu ca mine, nu toata lumea a dus o viata normala si trai bun, situatia mea este destul de severa si dura dar…multumesc totusi pentru raspuns, nu ma asteptam, aici pe site sa intalnesc asemenea…daca pot spune om… si nici intr-un caz… postitor…Multumesc mult…
Rog pe Cirys, daca doreste, poate sa stearga mesajul meu, nu ma supar, nu doresc sa stric acest site cu problemele mele din cauza…unuia …care, la masura si inaltimea inteligentei lui, nu mai poate privi in jos si sa vada ca sunt altii mai mici, cu boli, necazuri, saracie si multa suferinta si durere.
ApreciazăApreciază
Bun, incepem sa ne intelegem.
Prin „dieta cu sucuri” m-am referit la acea perioada de pregatire de care ai vorbit. Pentru ca este practic o dieta desi unii ii spun si post.
Si am zis ca nu stiu daca te ajuta vizavi de postul negru pentru ca alea cateva zile nu inseamna nimic, daca n-ai mai tinut niciodata post negru, nu ai o motivatie puternica si vrei din start sa tii nu stiu cate zile.
(Abia) acum vad ca totusi ai mai facut deja asta (post negru), mai degraba obligata decat din proprie vointa, din pacate, imi pare rau pentru situatia asta, nu aveam de unde sa stiu, ca n-ai mentionat nimic in acest sens.
Dar in cazul asta, chiar nu vad de ce ai intrebat de o „perioada de pregatire cu sucuri” cand ai deja experienta postului negru ( fie el si involuntar).
Fuctele si legumele nu sunt singura forma de hrana, ba daca este sa ne raportam la aportul lor caloric/nutritiv si probleme tale financiare, sunt dintre cele mai scumpe, ineficiente si prea putin hranitoare.
La fel si biscuitii sau chiar cartofii – cauta niste tabele nutritionale si vezi aportul de proteine sau calorii pe kg.
Cartofii sunt de exemplu de 5ori mai ieftini ca un 1kg de naut (2ron vs 10ron) dar nautul are de 4 ori mai multe calorii pe aceeasi unitate de kg si de 10 ori mai multa proteina, fiind un aliment mult mai complet.
Chiar si painea goala (facuta acasa, e jumatate la pret fata de aia din comert) e mai sanatoasa si mai ieftina decat cartoful (are si cca. 10-12% proteina fata de 2% la cartof).
Aceeasi problema si cu orezul – un dezastru alimentar (6-7% proteina) si financiar (4-5ron/kg).
Si mai sunt si alte alternative, unele chiar mai ieftine decat nautul: linte (verde, rosie 7-8ron/kg), hrisca (6ron/kg), fasole(8-10ron/kg), mazare uscata (5-6ron/kg), soia chiar (4ron/kg).
Ca sunt si mai satioase, nu mai vorbesc.
Si cam toate merg mancate fierte, pur si simplu, doar cu sare eventual putin ulei (4-5RON/litru, de 12ori mai multe calorii decat 1kg de cartofi, creierul are nevoie si de grasimi).
Da, imi plac toate cele de mai sus, chiar si asa gatite, nu sunt fitzos, am mancat asa si as manca oricand, mnai ales daca e alternativa de a nu maninc o zi intreaga.
Pe cand, stiu persoane care nici nu s-ar atinge de cele de mai sus, mai ales gatite asa sumar, ar prefera sa nu manince o zi intreaga.
La fel si cum e o economie de cativa zeci de ron la asigurare medicala lunara + alte impozite, se traduc printr-o pierdere de sute de lei la doctor.
Sa stii ca poti sa te angajezi formal, la un salariu minim, ceva de genul 2h/zi, la care impozitele si taxele sunt in jur de 50-60lei pe luna, pe care ii platesti tu si ai si asigurarea medicala.
Eu zic sa nu te astepti de la miracole de sanatate cu postul negru.
Depinde de natura problemelor care le ai, iar unele probleme de santate se pot accentua atunci cand tii post negru, mai ales daca ai deja carente de alimentatie.
Incearca sa schimb mai intai alimentatia, sa maninci constant si sanatos o perioada A fi vegan dar cu o alimentatie nesanatoasa nu e tocmai o binecuvantare.
Da, e oarecum normal sa te repezi la mancare cand n-ai mai mancat (vrand nevrand) 24h sau mai mult, insa repet, pot sa-ti spun din propria experienta ca adevaratul impuls este nefericirea si mancarea ca printre (prea) putinele surse de fericire pentru creier, dar asta e o alta problema care are nevoie de o abordare separata.
In rest, poate ca tu nu reusesti sa-ti faci o evaluare obiectiva dar agresivitatea si problemele de atitudine exista, ca sunt oarecum justificate din perspectiva problemelor de viata pe care le ai, este partea a doua.
ApreciazăApreciază
Buna fetelor…va citesc de ceva timp…si mi se par foarte tentante efectele benefice ale postului negru asupra organismului…consider ca m-am documentat destul incat sa stiu ce ma asteapta…am avut cateva incercari esuate de 1 zi,doua de post…de maine vreau sa incep,si sunt extrem de hotarata…vreau sa reusesc sa tin 10 zile..ambitie si motivatie am..asa ca ma pun pe treaba…ma bucur ca am gasit acest blog…spor la postit va doresc…o sa revin cu detalii…
ApreciazăApreciază
Te așteptăm neapărat cu detalii ^^
ApreciazăApreciază
girlsss…mi-e rusine…am comis-o..azi am papat…:((…dar asta simt ca m-a ambitionat si mai mult sa incept de maine..imi e tare ciuda pe mine…si simt ca am mai multa forta acum cand sunt furioasa ca am cedat…spor la postit…:-*
ApreciazăApreciază
🙂 in urma rezultatelor publicate obtinute in urma postului negru m-am hotarat sa il tin si eu 10 zile. De maine ma apuc 🙂 sper sa fie ok … tineti-mi pumnii :)) e prima data cand tin post negru si imi este putin frica si groaza dar sper sa reusesc
ApreciazăApreciază
buna Adela, ai tinut cele 10 zile? poti sa ne dai mai multe detalii..cat ai slabti etc?si eu am inceput de azi si abia astp sa vad rezultatele. 😛
multumesc
ApreciazăApreciază
buna fetelor,
am dat peste acest blog cautand articole despre ‘dieta’ Monica Pop care nu a mancat nimice 9 zile si a slabit 10 kg. eu am 1.63 si 73 de kg si sunt cam disperata sa slabesc entru ca nu ma mai simt bine asa si plus ca m aduc la mare la sf lunii si as vrea sa arat cat de cat bine in costumul debaie. si citind atat de multe experiente concrete aici..m-am hotarat sa incerc si eu…stiu ca este f greu si o sa am si momente inn care o sa ma simt cam rau dar se pare ca la pers ca mine asta er fi singura modalitate de scapa de kg in plus. am unmetabolism fff lent..am incercat f multe diete…si fara sa manac dupa ora 18,..fructe legume etc..insa nu prea au dat rezultate. sper sa reusesc asa cum multe dintre voi ati reusit… 🙂
ApreciazăApreciază
Buna tuturor,
Ieri am terminat de citit cartea „Postul – un miracol” de Paul Bragg, care m-a facut sa inteleg cat de important este postul pentru detoxifierea corpului si, deopotriva, a spiritului. De aproape 3 luni am trecut la stilul de alimentatie vegan, cu procent ridicat de cruditati, datorita mai multor cauze (sanatate, animale, mediu), insa imi doresc o detoxifiere mai profunda prin intermediul postului. Singura mea grija este scaderea in greutate. Am 1.72, iar de 4-5 ani greutatea mea este ~52 kg. Nu am trecut niciodata de 57 kg, asa ca pot sa spun ca am fost mereu slabuta; asta datorita faptului ca am mancat mereu destul de sanatos (fara abuzuri de fast-food, dulciuri, prajeli, chimicale, sucuri acidulate etc.), am un metabolism rapid, dar sunt si activa fizic (sport, miscare, drumetii pe munte). Am hotarat sa incep cu cate o zi de post saptamanal (astazi este zi de post), timp de vreo luna, apoi as vrea un post de 7 zile. Totusi, ma tem de scaderea prea mare in greutate… Asa ca, daca sunt persoane slabute care au tinut postul, as fi curioasa cat de mult au slabit si daca au avut efecte adverse mai pronuntate decat in general.
O zi usoara tuturor! 🙂
ApreciazăApreciază
ZIUA DATA KG NIVEL DE GRASIME RETENTIA DE APA MASA MUSCULARA BMI BMR CALCUL -GRAME
1 12.09.2O14 53,2kg 16.0 63,4 44,2 18.8 1362
2 13.09.2014 52,6 kg 15,6 63,9 44,6 18,6 1356 -600 g
3 14.09.2014 51,9 kg 15,2 64,4 45,0 18,3 1343 -600g
5 16.09.2014 50,8kg 14,4 65,5 45,7 17,9 1339 -500g
6 17.09.2014 50,4kg 14,2 65,9 45,9 17,8 1335 -400g
7 18.09.2014 49,8kg 13,8 66,5 46,3 17,6 1329 -600g
8 19.09.2014 49,8kg 13,9 66,4 46,3 17,6 1329 platou
9 20.09.2014 49,2kg 13,2 67,3 47,0 17,4 1328 -600g
10 21.09.2014 49,2 kg 13,4 67,1 46,7 17,4 1323 platou
11 22.09.2014 48,7 kg 13,1 67,6 47,0 17,2 1319 -500g
Revenirea din post
23.09.2014 48.9 – – – – – +100g
30.09.2014 49,4 13,6 66,9 46,6 17,5 1325 +500g
01.10.2014 49,1 13,2 67,2 46,8 17,3 1322 -300g
Sunt Corina..Acesta este graficul cat timp am tinut postul negru cu apa..si cu revenirea din post..nu m-am cantarit decat de 3 ori..As vrea sa mai tin postul cu apa..am pofte de toate in perioada asta..si desi pe cantar nu se vad kg in plus acum..stiu ca am cam exagerat in ultimele zile cu gustarile.As putea relua postul?sau e prea devreme?multumesc anticipat
ApreciazăApreciază
Corina, multumim pentru datele atat de detaliate ale postului tau. Pana acum nu existau masuratori cu cantare mai avansate aici pe blog, cum ai postat tu. Am actualizat in https://cirys.wordpress.com/scaderea-in-greutate-in-postul-negru-caz-concret/ Nu stiu daca ai observat dar lipseste ziua 4, daca ai si din aceasta zi date, le pot adauga daca le vei trimite.
Din punctul meu de vedere, dupa un post mediu (cum este al tau) sau unul indelungat, nu este indicat a se posti din nou decat eventual la nivel de intretinere, o zi pe saptamana. Ar fi bine sa perseverezi in a autoregla din mers problema alimentara, daca exista una. Este perfect normal sa ai o foame mai pregnanta decat de obicei, acum este perioada cand vointa si rabdarea joaca un alt rol decat in timpul postului insa tot un rol principal. Un alt post la nivelul de greutate pe care il ai nu va face, dupa parerea mea, decat sa iti seteze pe timp indelungat metabolismul pe cota de avarie = consum energetic minim si acumulare rapida, cand se iveste ocazia. Daca perseverezi 3-4 zile in a mentine un regim alimentar echilibrat si sanatos apoi lucrurile vor devein mai usoare cu conditia sa nu strici din nou echilibrul prin mancat prea mult sau prea putin. Numai bine!
ApreciazăApreciază
Am dat copy-paste la tabel si ulterior l-am sters din pc..acum nu stiu de ce nu s-a copiat si ziua a 4-a..Vreau sa-ti multumesc mult Cirys pentru incurajare,o sa-ti urmez cu atentie sfaturile ca sa-mi pot mentine rezultatele pe timp indelungat.
ApreciazăApreciază
Cu multa placere, Corina!
ApreciazăApreciază
Buna,nu am ținut niciodată post,dar am văzut ca se poate si de mâine vreau sa încep si eu sa țin 7 zile de post. Am 20 de ani si 62 de kg,sper sa reușesc sa depășesc aceste zile. Citind comentariile voastre ma încurajează foarte mult.
ApreciazăApreciază
E important sa tii un jurnal de alimentatie? dar eu nu prea am timp ca sa-l recitesc pe tot (am deja aproape 100 pagini), intr-un fel as vrea sa renunt la el dar in acelasi timp as vrea sa tot continuu desi mi se pare istovitor si o simt mai mult ca pe o obisnuinta dar urata, neplacuta, ca un fel de obsesie. Are vreun folos?
ApreciazăApreciază
Ioana, in general jurnalul, de orice fel ar fi el, are un rol de echilibrare emotionala. Daca tu simti ca acel jurnal alimentar ti-a daunat mai mult decat te-a ajutat atunci il poti intrerupe fara grija. Daca te-a ajutat sa te echilibrezi atat in a consuma alimente sanatoase cat si emotional atunci inseamna ca a fost de folos. Ramane sa pui in balanta aceste aspecte si sa iei o hotarare.
ApreciazăApreciază
Luiza
Buna, fetelor. Vreau sa incep si eu postul. Am 36 ani, 115 kg, 1.65 m si sunt ovo-lacto-vegetariana. Am nevoie de supravegherea unui medic sau tin asa, de capul meu?
ApreciazăApreciază
Luiza, daca nu se afla in vreuna dintre situatiile enumerate aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/, oricine poate tine postul cu apa.
Dr. Shelton sfatuia totusi ca posturile mai lungi de 3 saptamani sa fie facute sub supravegherea unor persoane cunoscatoare in domeniu.
ApreciazăApreciază
Celor care fac comentarii negative in privinta tratamentului asta (si nu numai) le recomand acest film. Insist totusi pe caracterul de tratament al portului negru si nu cel de dieta pentru slabit…
ApreciazăApreciază
Ziua 37 am facut curat in toata casa incet ca un melc dar sunt bine . Acum m-am cantarit la acelasi cantar ca la inceput si am pornit de la 98.6 si acum 80.9 deci ritmul de slabire in postul cu apa e asa cum a fost si in alte cazuri.mai sus.Dupa 40 de zile vreau sa tin (asa cum m-ai sfatuit Cyris ) 2 saptamani cu sucuri , apoi raw vegan sa vad cat ar trebui, simt ca de data asta acest post cu rugaciune m-a ajutat si ma ajuta fff mult. Gatesc pentru restul familiei pentru fiecare ce-si doreste fara probleme. Perioada de la Craciun pana pe 5 Ian am concediu si ma pot ocupa mai bine de perioada cu sucuri.
ApreciazăApreciază
As incepe si eu o cura cu apa dar nu cred sa fiu in stare sa tin atat de mult …3 saptamani maxim as dori sa rezist
ApreciazăApreciază
Sincer,nu credeam ca in Romania,exista o comunitate pro postului negru,este cu adevarat o surpriza placuta.
Acum un an am reusit sa duc pana la capat 10 zile de post negru,si am slabit in jur de 8 kg,ceea ce a fost surprinzator,efectele au fost mai mult decat benefice si uimitoare in acelasi timp.
Acuma as dori sa tin post negru,Postul Pastelui,find o ocazie nemaipomenita pentru detoxifiere cat si meditatie profunda.
O sa postez aici rezultatele pentru a evita orice abatere.
ApreciazăApreciază
Parca si Cirys spunea pe undeva ca a decis sa construiasca acest blog dupa ce a trecut prin niste posturi si a inteles starea deosebita de constiinta si autocunoastere pe care o aduce postul si a vrut sa ii ajute si pe altii sa traiasca si sa inteleaga aceasta stare. Sper sa il tii pe tot si sa ne povestesti si noua si noua…
ApreciazăApreciază
Ma bucur foarte mult ca exista acest blog despre postul negru .
Vreau sa tin 12 zile de post negru pt ca sufar de alergie la polen de salcam ,o sa incep de maine .Pt mine nu este o noutate am mai tinut 7 zile de post negru si m-am simtit foarte bine .Multumesc Cirys pt ca te ocupi de acest blog .
ApreciazăApreciază
Si eu doresc de maine sa tin post negru cu apa, faptul ca mai este cineva care incepe tot de maine m-a impulsionat si mai mult si am dorit si sa scriu acest lucru aici ca sa ma incurajeze, sa ma determine sa ma tin de cuvant si sa nu mai tot aman de la o zi la alta, pentru ca practic, eu in fiecare zi de dupa prima saptamana din Postul Pastelui am tot tinut post negru cu apa pana seara si dupa orele 17:45 – 18 – 19, ca o proasta m-am pus sa mananc si inca exact ce ingrasa si ce nu am voie sa mananc lucru nemaifacut de mine si care nu-mi sta deloc in fire ca sa mananc dupa orele 18. Nu ma mai recunosc nici eu si m-am ingrasat mai mult decat pana-n prezent. Doamne Ajuta!
ApreciazăApreciază
Sa fie o Zi – cea de maine si Zilele – urmatoare Binecuvantate !!!
ApreciazăApreciază
pe langa post ati facut si sport?daca da ce anume..eu am 1.65, 29 de ani si 71 kg..
ApreciazăApreciază
Buna!Am citit experientele voastre de mai sus si m-au ambitionat foarte tare.De curand m-am ingrasat vreo 5 kg si sunt „disperata”, sa zic asa,de aceea m-am decis sa apelez la metode extreme de slabit care se dovedesc pana la urma a fii si benefice pentru organism. Sunt in ziua a 3 -a si ma simt mandra de mine ca am reusit tinand cont ca nu am mai facut asta niciodata. Ma simt ametita si mi se face negru in fata ochilor cand ma ridic in picioare, dar ma bucur ca nu persista senzatia de foame. Inca nu m-am cantarit, dar vreau sa o fac si voi revenii cu detalii. Am o intrebare, e permisa cafeaua fara lapte si neindulcita in timpul postului?
Sa aveti o zi frumoasa si spor la postit!:)
ApreciazăApreciază
Diana, bun venit si post usor sa ai!
Bauturile stimulante, printre care se afla si cafeaua, nu sunt deloc benefice in postul cu apa. Lista cu deservicii pe care le pot aduce este aceeasi ca si cea din timpul alimentarii obisnuite insa acum organismul le simte mult mai pregnant.
ApreciazăApreciază
Multumesc!!!Ideea e ca ma ajuta mult cafeaua, e ca o „tarie”, in perioada asta pentru mine. Nu am inteles, ar putea fi o piedica in scaderea greutatii ?Adica, pierd mai putine kilograme daca beau cafea?:D
ApreciazăApreciază
Mi-am facut curaj sa ma cantaresc. Mentionez ca sunt in ziua a 4-a a postului. Momentan am 55 kg.O sa revin cu detalii:)
ApreciazăApreciază
Buna ,sunt in ziua a 6-a si sunt foarte fericita. Am mai pierdut 1,5 kg. Momentam am 53,5. Ma simt slabita , ametita, fara chef, insa nu am senzatie de foame ceea ce e foarte bine.Sper sa reusesc sa mai tin cel putin 10 zile. Va pup si post usor in continuare!
ApreciazăApreciază
Totusi Diana de ce postesti pentru slabire ca deja ai o greutate foarte buna, de fapt la limita minima?
ApreciazăApreciază
E adevaratm tinand cont si de inaltime (1,74), dar recunosc ca sunt putin obsedata sa fiu foarte slaba de aceea am am recurs la metoda asta:|
ApreciazăApreciază
Buna fetelor ieri luni am inceput si eu postul negru sper sa pot reusi macar 7 zile am inceput cu 85 si azi cantarul imi arata 83.900 de moment ma simnt bine nu am stari de oboseala ameteala sau dureri de cap am nevoie de multa incurajare in urma cu 7 ani am mai tinta un astfel de post de la 65 de kg am ajuns la 55 dar acum după sarcina mi a ff foarte greu sa mai slabesc cred ca singura solutie e postul negru atat fízic cat si spiritual nu mi pasa de ce zic ceilaltii eu imi cunosc limitele si corpul va pup pe toate care ati reusit mult succes si fiti tarii
ApreciazăApreciază
Azi e miercuri a treia zi senzatie de foame nu am atat ca sunt Putin amerita azi cantarul imi arata 82.300 unde va cred ca e bine sper sa reusesc macar 7 zile sa l tin
ApreciazăApreciază
Azi joi 81.800 inca pot ma simnt slabita dar sunt bine mi su aparut niste bubite pe corp dar cred ca e de la dexitoxifiere
ApreciazăApreciază
Fetelor vineri ma doare Putin capu gura imi e seaca dar nimic nui imposibil am 80.100 mai e Putin si schimb cifra sunt fericita si mandra de mine senzatie de foame nu am atat ca sunt Putin slabita
ApreciazăApreciază
Buna fetelor duminica am trebuit sa intreup postul mía parut ff rau mentionez ca de luni lam luat iar am 78.200 ma cam enerva za sotul k nu ma intelege
ApreciazăApreciază
Buna, am o intrebare legata de pragul din postul negru si chiar de o usoara crestere in greutate. Este posibil asa ceva? Poate fin vorba de retinere de apa, sau ca am mers cu bicicleta si s-au dilatat muschii? Care ar fi explicatia posibila? Sunt in a 12-a zi de post si doresc sa continui pana la 14-15. Il tin pentru a ma recentra si a scapa de obiceiuri nesanatoase, pentru a ajunge la un echilibru.
Multumesc
ApreciazăApreciază
Krys, este posibil. De obicei se intampla atunci cand hidratarea este insuficienta in raport cu activitatea fizica (si/sau alimentarea) pentru o perioada mai indelungata din viata. Corpul retine apa incercand sa se protejeze de eventuale noi penurii, mai accentuate.
ApreciazăApreciază
M-am cantarit azi dim. In 8 zile de post negru am slabit 7.4 kg. am plecat de la 89,6 si azi dimineata aveam 82.2. Azi am intrat in ziua 9. Va fi un post de 14 zile si revin cu evolutia greutatii.
ApreciazăApreciază
Lore, analizele s-ar putea sa iasa destul de neobisnuite dat fiind faptul ca le-ai facut dupa cateva zile de post cu apa si mai ales intr-o perioada de inceput a acestuia, in care organismul se afla in detoxifiere intensa. De aceea probabil si interpretarea lor trebuia sa aiba in vedere circumstantele in care au fost facute. Daca se poate, incearca sa stai la soare, expunandu-ti zona rinichilor, preferabil fiind neacoperita cu haine sau cu haine de culoare neagra sau alte culori foarte inchise.
ApreciazăApreciază
Au iesit ok analizele mai putin corpii cetonici si proteinele ceea ce e normal avand in vedere postul negru. De asemenea colesterolul e un pic ridicat. Oricum inainte de tratamentul pe care o sa il primesc cel cu pastile o sa merg pe abordarea naturista si o sa imi fac sucuri pt dizolvarea pietrelor. Am investit o gramada intr-un storcator lent potrivit unui stil de viata vegan. Legat de durerile de rinichi nu ma ajuta sa stau la soare din pacate. Am scris in rubrica ziua 9 ca am iesit din post desi incerc sa revin la el macar pana la 14 zile. Apoi, tot 14 zile de revenire cu supe si ceaiuri. Chiar si asa cu mancatul unui iaurt si a unei cant de supa azi dim aveam 81.6 kg. Deci in 9 zile am slabit fix 8 kg.
ApreciazăApreciază
Buna ! Am 1.62 inaltime si in jur de 58 de kg. As vrea sa stiu daca in toate aceste zile sau dupa mai puteti merge ? Am auzit ca parul incepe sa cada sau faci nu stiu ce boala la stomac.
Ma cam tenteaza, dar am o retinere in privinta acestui aspect . Nu as vrea sa ajung la spital . Multumesc !
ApreciazăApreciază
Daca ai fi citit articolele si marturiile de pe acest blog nu ai mai fi pus astfel de intrebari. Oricum daca iti este frica de orice aspect al postului, postul nu iti va reusi, te vei opri la primele simptome neplacute sau poate chiar te vei simti foarte rau tocmai din cauza fricii.
ApreciazăApreciază
In 6 zile de post negru (5 – 10 iulie 2015), am slabit 5 kg(putin peste).
ApreciazăApreciază
Buna, vreau sa ma apuc si eu de post dar as avea cateva intrebari. Ceaiul antiadipos e permis in timpul postului? Ma gandeam sa beau ca sa ma ajute sa elimin mai repede apa , sau sa nu retin.
Si inca o intrebare, cate zile credeti ca ar trebui sa fac clisma? Am citit undeva ca daca fac pentru prima data , ar trebui sa repet timp de 7 zile.
ApreciazăApreciază
Anaid, din punctul meu de vedere, orice fel de intereventie asupra modului propriu de lucru al corpului in postul cu apa, nu este una de dorit. De ce sa nu astepti pentru ceaiul respectiv perioada de realimentare. In definitiv, cu cat slabirea se produce mai lent, cu atat mai de durata va fi rezultatul.
Eu am facut clisma doar atunci când am simtit ca imi este necesara, nu am urmat un calendar anume. Cel mai bine este sa vezi cum te simti dupa prima, a doua eventual si, daca raspunsul va fi unul pozitiv, sa continui. Daca experienta nu este una macar acceptabila, nu are rost sa te fortezi sa faci calisma un numar anume de zile.
ApreciazăApreciază
Salut!
De muult timp aveam in gand sa tin post negru mai indelungat, dar credeam ca e ceva gresit si ca imi voi distruge organismul…pana ce am gasit acest site
Felicitari cirys pt toata munca pe care o depui..conteaza extrem de mult informatiile pe care ni le pui la dispozitie, noua „nestiturilor”
Sunt in a 2-a zi de post…nu am avut nicio entatia de a ma asa…nu am simtit famea deloc..pur si simplu in aceste 2 zile .m.am simtit cat se poate de nornal. Singurul lucru putin schimmbat arfii ca sunt foarte, d ar mfoarte putin mai molestita decat in zilele cand mancam normal. Nu am facut niciun fel de pregatire inainte de a incepe postul, nicio clisma.Astazi am remarcat un mucus in toata cavitatea bucala si o foarte usoara iritatie pe abdomen
Am inceput acest post din dorinta de a scadea in greutate.Ieri dimineata cand am inceput postul practic, aveam 70 kg, iar astazi am 69,2 kg…greutatea la care mi.as dori sa ajung ar fii 58 kg la 1.64 cm…stiu, imi trebuie ambitie…sper sa reusesc…Mi.am propus un nr de post de 20 de zile numai cu apa..apoi 10 zile apa si jumatate de lamie zeama stoarsa…urmate de 20 de zile o lamaie intreaga diluata cu apa..apoi usor, usor voi introduce fresh.urile de portocale si mere timp de o saptamana…Ii prea lung termenul de revenire din post? Adica fara niciun fel de mancare cat se poate de moale?
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru apreciere, nim.
Partea cu 20 + 10 zile bazate pe zeama de lamaie nu as numi-o revenire din post ci tot un fel de post, cu o apa cu gust acrișor si un număr infim de calorii, care vor fi aproape insesizabile pentru corp. Practic ti-ai propus 50 de zile de post.
Postul este o alternativa pentru a scadea in greutate insa nu uita ca el este doar o baza de pornire, o curatenie generala facuta printr-o detoxifiere de anvergura. Conteaza foarte mult cat de sanatos vei manca dupa ce vei incheia aceasta perioada si practic toata viata. In caz contrar efectele benefice ale postului se vor esompa rapid si te vei abona doar la o lunga lista de urcari si coborari ale greutatii care nu vor aduce nimic bun nici sanatatii tale nici starii de spirit.
Post usor iti doresc si cat mai multe beneficii de pe urma acestuia! Tine-ne la curent cu evolutia ta.
ApreciazăApreciază
Heei…a 3-a zi de post..am citit despre ziua de azi ca ii un fel de „prag” al postului…si intradevar ii: astazi cred ca m.am confruntat cu toate poftele posibile si neposibile….imi era…si inca este..pofta de cele mai obisnuite si banale chestii: cum ar fii mamaliga si painea..Doamnee nu am mai avut asemenea pofte..ca sa treaca timpul am mai citit..in fine..cam atat cu partea negativa a postului..in rest totul e ok..foamea o simt..insa ii suportabila..si inca un lucru: astazi toata ziua picioarele mi.au fost reci..chiar foarte reci…si cam atat…un lucru ce il observ este ca ma simt mult mai bine din punct de vedere spiritual…tot din jurul meu mi se pare a fii bun….nimic negativ…absolut nimic…atat de bine ma simt si m.am simtit in astea 3 zile de post…si daca nu as scadea in greutate..cu siguranta as tine postul numai pt a oferii corpului aceasta pauza si din punct de vedere spiritual…din ce in ce mai bine ma simt…
Apropo astazi de dimineata 68,6 kg
O zi frumoasa 🙂
ApreciazăApreciază
Ieri a fost ziua a 3-a de post…seara pur si sinplu ma gandeam sa renunt la post..insacam rezistat
Astazi sunt in a 4-a zi de post .ma simt foarte bine..cel mai inportant ii ca nu mai simt foamea in stomoc…poftele sunt in mintea mea…sper ca odata cu inaintarea in post va disparea definitiv si aceasta pofta permanenta de fructe..in special prune…si de legume..din punct de vedere fizic sunt foarte ok..desi am „colindat” tot orasul de dimineta pana la ora 4 dupa masa..Astazi mi.am permis o guma de mestecat..din cauza mirosului insuportabil care venea din gura desi ma spalasem.
De dimineata am avut 67,5.. 1,1 kg date jos intr.o zi…nu ma voi lasa de post pana cand nu voi slabii cel putin 7 kg…
Cirys daca tin post usacat, fara apa timp de 2 zile..se echivaleaza cu 4 zile de post ud, cu apa?
Revin cu detalii
Seara faina!
ApreciazăApreciază
Nim, te rog posteaza in sectiunea aferenta zilelor de post in care te aflii. Este mai usor de urmarit pentru cei care sunt interesati de o anume zi de post.
Un post frumos sa ai! 🙂
ApreciazăApreciază
Va rog sa imi explicati putin in legatura cu postul negru de 40 de zile!
Am inteles ca se bea numai apa pe toata durata acestui post, insa nu am inteles daca seara ai voie sa mananci? Si daca da, ce anume?
Astept raspuns! Va multumesc!
ApreciazăApreciază
Cristian, aici pe blog vorbim despre postul doar cu apa (numit si post negru), indiferent daca este vorba de 1 zi, de 1 saptamana, de 30 de zile, de 40 de zile sau oricate zile doreste fiecare.
Evident ca in zilele de post propuse nu se consuma nimic altceva in afara apei, indiferent de momentul zilei sau al noptii.
Recomand sa citesti cui se adreseaza postul cu apa si cui nu aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/
si cum sa procedezi daca esti incepator aici: https://cirys.wordpress.com/2011/09/21/postul-cu-apa-pentru-incepatori-sau-postul-de-24-de-ore/
ApreciazăApreciază
Ieri am inceput postul doar cu apa, cafea verde si vitamina C solubila. Seara am facut o clisma cu apa. Ieri dimineata aveam 97.4kg, azi dimineata 94.9kg, deci -2.5 kg. Sper si azi sa rezist si sunt curioasa cum voi slabi. 🙂 Nu am avut nici o sare negativa si nu mi-a fost foame in mod imperativ decat azi dimineata putin cand am facut micul dejun pt fi meu si am dat cu nasul de mancare. Am baut apa si am alungat-o! 🙂 Altfel munca ma tine departe de foame. Merg si pe jos zilnic, asa ca pana la Craciun cel putin sper sa rezist. Nu am spus nimanui din preajma mea ca nu mananc nimic pt ca m-ar descuraja. Am spus doar ca sunt in post, o semiminciunica. Tineti-mi pumnii!
ApreciazăApreciază
Buna!
ApreciazăApreciază
De azi am inceput si eu postul negru am 170 cm si 111.6 kg nu par atat de grasa dae totusi…si in ultima perioada mi sau intamplat doar lucruri rele…
Nu am mancat absolut nimic chiar daca am abut pofta si am de gand sa beau 2l de apa..
ApreciazăApreciază
Andreea ai reușit cu postul? Vreau sa încerc si eu! Azi e prima zi dar nu mi e sete si nu pot bea apa! E vreo problema?
ApreciazăApreciază
Buna seara,
Filmul despre efectele apei il aveti undeva salvat pentru ca pe Youtube nu se mai poate viziona ?
Multumesc
ApreciazăApreciază
https://cirys.wordpress.com/2015/04/19/paharul-cu-apa-de-dimineata/
ApreciazăApreciază
pentru Cirys
Am tinut acum un an circa 33 de zile de post cu apa.Slabisem undeva la 15 kg.Acum dupa un an am pus inapoi 10.De atunci carne nu mai consum de loc, in rest lactate peste paine,ulei de masline, legume, etc.Am impresia ca ma ingras mult mai repede decat inainte daca consum spre exemplu ceva mai multa paine ,etc.Ce imi poti spune Cirys din experienta ta?Vreau sa urmez din nou un post dar as vrea apoi sa pot pastra pe termen lung , posibil todeauna schimbarea de greutate.
ApreciazăApreciază
Cristinel, incep prin a te felicita pentru reusirea unui post atat de indelungat!
Cat despere pastrarea kilogramelor, din ce am observat eu, este mult mai usoara mentinerea rezultatelor urmand un regim exclusiv vegetal decat un regim combinat vegetal-animal chiar daca nu se mai consuma carne.
Totusi, pentru persoanele cu tendinta de ingrasare sau care au avut deja de-a lungul vietii o greutate peste cea recomandat a fi sanaoasa (in raport cu inaltimea si varsta), lupta este una permanenta, pe viata. Stiu ca nu suna incurajator dar in cazul meu aceasta este realitatea si probabil si in cazul tau. Nu ma aflu in acea categorie de norocosi care dupa ce au tinuti un post indelungat sau dupa ce au devenit vegani sau dupa ce au exclus orice fel de junk food din viata lor si au inceput sa faca multa miscare au incetat de a mai avea probleme cu greutatea.
Orice abatere fata de cele enumerate mai sus sau pur si simplu depasirea frecventa a nevoii calorice in cazul meu se concretiza rapid in kilograme in plus. Monitorizarea greutatii si luarea de masuri rapide cat cresterea este inca una mica, de 2-3 kg, este din punctul meu de vedere foarte importanta.
Acestea sunt cele cateva idei de care ma tin pentru a reusi sa nu cresc in greutate. In cazul meu au dat rezultate, inca ma mentin la greutatea de dupa terminarea revenirii din post, 60-62 kg. De asemenea incerc ca ultima masa a zilei sa nu depaseasca orele 6-7 p.m.
Cristinel, sper ca am fost de ajutor desi nu am prezentat un viitor prea optimist. 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc tare mult.Da lupta e pe viata insa trebuie sa fim curajosi, O seara placuta si Hristos a Inviat!
ApreciazăApreciază
Adevarat a Inviat! Numai bine si post usor daca te vei hotari sa tii!
ApreciazăApreciază
hello everyone! Citesc acest blog de multi ani , insa post total nu am tinut decat 3 zile. Iata acum sper sa reusesc mai multe zile. Marturisesc ca nu-mi imaginam sa fiu vreodata grasa, atat timp cat mancarea junk-food nu exista in viata mea si am adoptat de multi ani dieta standarda americana. Iata-ma deci, ajunsa la o greutate cam maricica pt. inaltimea mea, capatata intr-un timp f.f. scurt. Consider ca daca dietele standard nu-si fac efectul si pe undeva ar exista o problema de glanda, alegerea postului negru este o idee ideala intrucat acesta ar rezolva mai intai problemele glandelor, ca mai apoi si greutatea sa revina la normal. Mult succes tuturor in slabire!
ApreciazăApreciază
Buna, Cirys! Te urmăresc de mult si m-am hotărât sa urmez si eu o perioada de post, in principal pentru a slăbi si a ma detoxifia. Am 19 ani, înălțimea de 1, 60 si 67 de kilograme. Greutatea mea normală este de 55 de kilograme, insa din lene si neatenție la ceea ce mănânc in ultimele 4 luni, m-am ingrasat. Vreau sa incerc sa tin postul cu apa timp de 3 săptămâni. Crezi ca o sa raman cu piele lasata dupa? Eu beau in jur de 3 litri de apa pe zi, cu ghimbir si lămâie ca sa imi mențin elasticitatea pielii si sa ma ajute in procesul de slăbire. As fi tare bucuroasă daca mi-ai răspunde si mi-ai spune parerea ta. Multumesc anticipat!
ApreciazăApreciază
Inna, la o varsta atat de mica sigur nu vei avea probleme cu pielea, nu se va lasa indiferent daca bei sau nu altceva decat apa. Eu nici la 34 de ani si cu tot atatea zile de post doar cu apa nu am avut nici o problema de acest gen.
Iti doresc un post usor si multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos pentru raspuns! Sunt in a doua zi de post, iar site-ul acesta mi-a fost de un enorm ajutor! Sper la cat mai multe zile!
ApreciazăApreciază
Pentru Cirys,
Bună, mă numesc Anda!
Sincer, până acum câteva luni nu știam mai nimic despre postul negru. Am aflat pentru că sufăr de o boală cronică a cărei evoluție nu e deloc bună; dimpotrivă este atât de rea încât doctorii mi-au propus un tratament foarte scump (pe care poti să-l obții numai dacă ți se dă gratuit) și pe viață (e periculos să-l întrerupi fără acordul medicilor). Acesta este motivul care m-a determinat să caut ajutor in medicina naturistă. Așa, din om în om, am aflat despre regretatul Valeriu Popa, am citit cartea ,,Arta vindecării învățată de la Valeriu Popa”, scrisă de către Sanda Ştefan, discipol al lui Valeriu Popa. După ce am citit cartea, am fost mai mult decât convinsă de necesitatea postului negru, dar am citit că postul negru poate fi foarte periculos fără un terapeut care să te îndrume şi să-şi dea toate informațiile necesare.
Menţionez că singurele diete pe care le-am făcut până acum suntdoar cele pentru mentinerea greutăţii. În schimb, nu fumez, nici n-am fumat vreodată,şi cam de o lună am renunţat la cafea.
Vă rog să mă ajutaţi să găsesc o persoană care să mă ajute să încep acest post care pentru mine este începutul terapiei pe care va trebui să o urmez cu speranţa că boala nu va avansa.
ApreciazăApreciază
Iata experienta mea in aplicarea terapiilor alternative, poate e de ajutor si altora.
http://jurnaldecobai.blogspot.ro
Multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Draga Cirys, am studiat foarte multe despre postul negru, atit cit am gasit, informatiile de pe acest blog imi sunt foarte utile, la 1 , 60 am 79 kg, deci nu e ok deloc, am mai avut o tentativa sa tin un post negru, dar nu am depasit vreo 4 zile , care nu mi s au parut prea grele, dar apoi am renuntat, nu mai stiu exact motivul, acu sunt foarte hotarita sa tin 18 zile de post..doar cu apa, din pacate nu pot renunta la cafea si de aceea nu ma astept ca detoxifierea sa fie executata corec, dar sper macar sa slabesc, deoarce incep sa ma doara genunchii , din cauza greutatii in exces, o zi frumoasa tuturor !!
ApreciazăApreciază
Buna, Cirys! E asa de minunat ca exista un blog ca al tau! Am citit si inca mai am mult de citit, mai ales ca observ ca am mult de invatat si din comentarii.
De-a lungul timpului am incercat de oarte multe ori sa postesc (pe langa alte zeci de cure si diete). Vesnic m-am chinuit sa slabesc, acum am 64-65 de kg, la o inaltime de 1,64 si 38 de ani. Cel mai lung post a fost de 3 zile, am reusit asta de trei ori, desi foarte greu, dar peste bariera celor 3 zile nu am putut trece. Deja a doua zi e cu stari de rau medii pana la violente, si cel mai rau mi se pare cand apare voma- de regula in ziua a doua. La ultima sesiune de postit 3 zile , acum ceva ani, in ziua a patra (cand ma felicitam ca am doborat recordul) am inceput sa vomit de dimineata. Dupa fiecare episod credeam ca va fi ultimul. Pe la pranz ma gandeam ca o sa mor. Am pierdut in ziua aceea 5 kg! Evident, in mare parte apa, ma deshidratam. Pe la 9-10 seara inca vomitam si ma simteam extrem de slabita. Matusa mea a chemat asistenta si mi-a facut o injectie, asa a incetat voma, dar nu si starea de rau. O saptamana m-au durut cam toate organele corpului, ma simteam asa de rau incat am dormit singura doua nopti, nu suportam ca sotul meu sa se miste in pat, sa faca cel mai mic zgomot. Nu mai aveam saliva, asa incat cateva zile mancam cate o inghitiura de mancare la 2-3 ore. As zice ca a fost un cosmar. N-am mai avut curaj de atunci sa postesc decat pentru o singura zi, pe care o trec de obicei usor. De ieri insa am inceput cu o zi, doar cu apa…astazi a doua, cu foarte multa energie, neobisnuit de multa, insa la sfarsitul zilei am simtit din nou raul acela arhicunoscut care prevesteste la mine voma. Am si luat un pahar de apa cu lamaie si o lingura de miere. Aproape imediat m-am simtit mai bine, sa vedem cum voi trece noaptea asta ( incepand cu a doua noapte de post, simptomele deranjante sunt insomnie, tremurat ca la cadere de glicemie si puls mare – 100, in stare de repaus total. Mi-as dori sa tin si maine cel putin, desi faptul ca am luat mierea nu mai inseamna ca e post negru. Dar n-as fi avut curaj sa nu iau… Cura cu sucuri mi-e ceva mai usor de trecut, am acut 12-14 zile, iar cruditati de multe ori. Sunt ovo-lacto-vegetariana de multi ani, dar gatesc aproape exclusiv vegan, pentru ca sotul meu e vegan. Ce sa mai spun? Mi-e greu si sunt trista ca nu pot face un post mai lung, am unele probleme de sanatate, nu neaparat grave (inca) si ma gandesc ce minunat ar fi sa pot tine si eu un post negru de mai lunga durata, macar mediu.
ApreciazăApreciază
Amy, este posibil sa te aflii in una dintre categoriile carora postul cu apa nu le este benefic, poate chiar fara sa stii acest lucru sau fara sa fii fost diagnosticata astfel. Iata care sunt acestea: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/.
In aceste cazuri postul cu apa nu poate fi abordat sau se face sub o indeaproape supraveghere a unor specialisti. Imi pare foarte rau ca lucrurile stau astfel. Totusi efecte uimitoare se obtin si cu ajutorul sucurilor (fara pulpa!) care pot fi din cand in cand intrerupte de cate o zi de post cu apa. Din punctul meu de vedere nu are rost o noua tentativa de post mai lunga de o zi. Intre-adevar beneficiile vin ceva mai lent dar nu sunt mai putin importante. Se spune ca 3 zile de post cu sucuri echivaleaza cu 1 zi de post cu apa. Totusi postul cu sucuri are un mare atu: iti permite sa folosesti exact acele elemente vindecatoare din fructele si legumele ce aduc suport intr-o anumita categorie de boli. Ramane sa te documentezi in aceasta privinta si sa incerci sa folosesti preponderent acele alimente care ajuta in ameliorarea problemelor pe care le cunosti atunci cand vei tine un post cu sucuri.
Faptul ca mananci preponderent vegan este minunat si iti permite sa pastrezi timp indelungat curatenia pe care o faci prin posturi. Va felicit ca ati ales acest mod de viata ca familie. Ma bucur sa aflu ca un numar tot mai mare de oameni constientizeaza si pun in practica beneficiile renuntarii la produsele de origine animala.
ApreciazăApreciază
Buna.. citit multe despre postul negru si de mâine vreau sa incep si eu.
.poate ma ajutati cu sfaturi si incurajari
ApreciazăApreciază
Bun venit, Daniela.
ApreciazăApreciază
Cam câte kg elimini in 40 de zile de post negru?
ApreciazăApreciază
Buna ziua ! Imi doresc mult sa imi schimb stilul de viata , dar asta incepând cu acest post negru de 40 de zile ! In medie, cam cate kg sunt eliminate in aceasta perioada?
ApreciazăApreciază
in medie 15 kg
ApreciazăApreciază
in 40 de zile doar 15kg?imposibil ,de ex dak eu am 75 de kg si vreau sa dau 20 ,,,stiu ca prin post slabesti MULT mai rpd decat prin o dieta cu ,cruditati iar prin acea dieta cu.cruditati slabesti ap 5 kg pe saptaman…deci….prin post ar trebui cel putin 20 de kg in 40 de zile si aici ma refer la cei care au de dat jos,parerea mea ,dar cel mai bine ne poate spune Ali.ea a tinu cel mai lung post:D si eu astept parerea ei.cat se poate slabi in 40 de zile dak ai o greutate de app 20 de kg sau de ce nu 30 peste greutatea normala
ApreciazăApreciază
Va multumesc pentru informatii ..Astept noi articole.
ApreciazăApreciază
Cu multa placere, Sorin
ApreciazăApreciază
Buna ziua, vreau sa va povestesc experienta mea legata de postul cu apa si, daca aveti timp, va rog sa ma ajutati cu niste sfaturi. Nu am mai tinut niciodata, niciun fel de post. Dar, pur si simplu, aproape de pe o zi pe alta, am simtit ca trebuie sa fac acest lucru. (Motivul principal ar fi ca imi doresc sa slabesc, nu am vreo motivatie nobila). Asa ca din data de 22 mai, am inceput sa beau doar apa, deci de 12 zile tin acest regim alimentar. Nu mi-a fost greu deloc, pana acum nu am simtit deloc senzatia de foame, nici macar in primele zile. Probabil datorita faptului ca mi-am stabilit foarte clar in minte ca vreau sa fac asta, am reusit. Dar de vreo 2 zile incepe sa imi fie pofta de diverse lucruri, in special seara. Sper sa nu sune ciudat, dar noaptea trecuta am si visat o mancare care imi place mie mult, pe care am mancat-o in vis, si tot in vis m-am simtit vinovata ca am mancat-o. Probabil exista si o explicatie pentru care aceste pofte apar seara, explicatie pe care nu o cunosc. Deci ma tem ca nu voi reusi sa continui pentru mult timp. Cand am inceput, nu mi-am facut un plan clar pentru ca nu stiam exact cum va reactiona corpul meu, cum voi sta cu ambitia etc. Deci nu mi-am pus un target clar. Dar recunosc ca as fi foarte mandra de mine sa il tin 28 de zile. Deci problema principala e pofta asta pe care o simt de cateva seri. Apoi o alta problema e ca am incontinuu o senzatie de sete, gura e uscata, respiratia urat mirositoare, limba este incarcata si transpiratia este mai urat mirositoare decat in general. Astea, din cate am inteles ar putea fi simptome ale eliminarii toxinelor. Intrebarea mea este cat dureaza aceste simptome. Inca o problema pe care am avut-o a fost ca: din senin, fara sa ma lovesc, m-a apucat o durere foarte intensa si ascutita la un genunchi, ceva ce nu am mai simtit niciodata, nu am consultat un medic, dar parea ca este o nevralgie. Dupa o noapte in care nu am dormit, am luat ibuprofen, pentru ca altfel nu as fi reusit sa dorm si sa merg la serviciu. Aceasta durere a tinut 2 zile, dupa care a trecut din senin. Ar putea avea si asta legatura cu postul? Si daca da, care este logica? Inca un sfat pe care va rog sa mi-l dati este daca credeti ca ar fi indicat sa tin acest post pentru 28 de zile din prima (daca voi si reusi, evident)? Adica nu ar fi prea dur pentru organism? Locuiesc singura si nu am spus nimanui ce fac, colegii si cunoscutii stiu ca tin o dieta (e vizibil ca am slabit). Dar nimeni nu stie ca eu nu mananc nimic. Probabil daca ar stii cineva, imediat ar lua atitudine, asa ca am evitat chestia asta, nespunandu-le. Sa va spun si cat am slabit. Nu m-am cantarit constant, nici nu stiu exact cate kilograme aveam la inceput (s-a intamplat sa nu am avut un cantar la indemana in tot timpul asta). Dar am reusit intr-un final sa ma pun pe un cantar ieri si sa zicem ca am slabit aproximativ 6 kg in 11 zile. Imi cer scuze ca m-am lungit cu scrisul si, in speranta ca voi primi un raspuns, va multumesc. Multa sanatate tuturor!
ApreciazăApreciază
D123, in general seara avem vointa ceva mai slaba intrucat pe parcursul zilei ne uzam o parte din energii, inclusiv cea mentala, pe care trebuie sa le refacem prin odihna. Asadar nu este un motiv de ingrijorare. Suntem supusi permanent influentelor de tot felul si, in noi, fie ca realizam sau nu, in fiecare moment se schimba ceva.
Ce m-a ajutat pe mine a fost ca, atunci cand gandul de mancare imi dadea tarcoale persistent, sa aman, sa dau gandul deoparte, spunandu-mi ca o sa vad mai tarziu daca intrerup sau nu. De asemenea impunandu-mi ca iesirea din post va fi facuta doar cu un anume tip de alimente (sucuri diluate in apa), automat poftele se evaporau caci ceea ce mi-as fi dorit sa mananc oricum nu era posibil decat dupa multe zile de la revenire. Si, tot asa, din zi in zi. Poate iti va fi de ajutor acest articol de pe blog:
Da, detoxifierea da multe neplaceri. pot fi reduse prin consiumul de apa. Preferabil apa bauta treptat, in cantitati mici, la intervale scurte. Aici se afla principalele exemple de neplaceri ce pot surveni in post printre care si cea mentionata de tine: https://cirys.wordpress.com/2009/10/07/reactii-neplacute-in-timpul-postului-negru-2/
Atat timp cat corpul are resurse postul poate fi tinut. Este greu ca eu sau oricine altcineva sa poata aprecia acest lucru de la departare si sa iti dea un sfat in aceasta privinta. Ceea ce doresc sa amintesc mereu tuturor postitorilor este sa fie atenti la semnalele pe care corpul le da si sa le judece obiectiv si fara teama teama.
Post usor in continuare si mai ales o revenire sigura si cumpatata!
ApreciazăApreciază
Buna Cirys eu sunt in a 3 zi de post negru.beau ceai cu ghimbir lamaie miere pelín si coada calului.am slabit doar un kg in aceste 3
Am 77 de kg 39 de ani 1.60.mai tine cineva post?as vrea sa ajung la 60
ApreciazăApreciază
Ciau! Si eu Sant la a 3 zi Sant cam necajita Nu am slabit numai un kg vreau sa tin 14 zile ma aiutati cu incurajari?
ApreciazăApreciază
Revin cu un mesaj in care voi povesti cateva lucruri legate de mica mea experienta cu postul negru, poate cuiva ii va fi de folos, la fel cum mie mi-au fost de mare folos toate comentariile pe care le-am citit inainte sa incep postul.
Acum aproximativ 3 luni am inceput sa tin post, fara sa imi pun un target clar, pentru ca asa functionez eu. Nu ma motiveaza sau ambitioneaza cand imi impun un termen limita. Pentru mine, cel mai productiv e sa merg din aproape in aproape. Am tinut acest post timp de 14 zile. Si am renuntat pentru ca nu am mai reusit sa fac fata poftei de a manca. Pur si simplu, in ultimele zile, seara, simteam ca nu mai pot daca nu gust macar niste cirese, ca era perioada cireselor. Deci asta e, fiecare cu limitele lui legate de vointa. In cele 14 zile am slabit aproximativ 7-8 kg. Apoi, pentru o luna am incercat sa mananc cat mai sanatos. In prima perioada dupa post, am pus cateva kg la loc si am devenit mai pufoasa, desi mancam foarte corect. Dar le-am dat jos in perioada urmatoare. Ceea ce mi se pare insa cel mai important e ca dupa post, mi s-a schimbat perceptia asupra gustului alimentelor. In sensul ca alimentele sanatoase (fructele, legumele) aveau un gust mult mai bun decat stiam, iar cele nesanatoase aveau gust de plastic, de ceva nenatural. De exemplu ciocolata o simteam excesiv de dulce, iar cipsurile sau alte chestii de genul asta, le simteam extrem de sarate si dulci si condimentate, un gust extrem de deranjant si excesiv cumva. Am incercat sa mananc pui, pe care il mancam si inainte de post si imi placea foarte mult. Dupa post, gustul de pui cumparat din magazin mi s-a parut oribil, chiar mi-a provocat greata. Deci cea mai buna parte a postului, pentru mine, a fost ca mi-a readus gustul la normal. Ceea ce m-a si ajutat sa nu fac excese alimentare. Apoi, am mai avut doua manifestari dupa iesirea din postul negru. Prima a fost ca dupa o saptamana mi-au aparut pe maini niste pete rosii, un fel de zgrabunte asociate cu mancarime. Nu le-am tratat cu nimic, pentru eu nu sunt adepta medicamentelor. Asta e alta poveste. Adevarul e ca nici nu am avut nevoie de ele cu adevarat, niciodata, multumita lui Dumnezeu. Asa ca le-am lasat sa treaca de la sine. Apoi, prima menstuatie de dupa post a fost ceva cu totul diferit fata de ce am avut pana atunci. A fost mai mult sub forma solida, ca o pasta sau ca un praf si in cantitate foarte mica. Stiam ca asa va fi, pentru ca citisem inainte comentariile altor femei. Dar luna urmatoare, corpul s-a revansat si totul a revenit la normal. Acum, am inceput iar sa tin post negru. Sunt in ziua a sasea. La fel, nu am un termen clar pana cand il voi tine, dar cred ca voi reusi 14 zile (idealul meu ar fi sa ajung la 21). Acum voi spune lucrurile care ma incomodeaza. Prima problema este mirosul urat al gurii si limba incarcata. O alta problema e cu somnul, nu am un somn linistit, ma tot trezesc, un fel de insomnie mai light. Apoi e problema cu frigul, pentru ca in perioada asta e mai racoare, tot timpul am pielea de gaina. Apoi e starea asta fara vlaga pe care o am cam din ziua 4. Am noroc ca serviciul meu nu presupune deloc munca fizica, asa ca incerc sa stau cat mai mult jos. Ce sa zic, mi-e greu si sa urc sau sa cobor scarile. Dar sper sa treaca si starea asta cat mai repede. Data trecuta parca nu ma simteam atat de slabita. Dar, ce ma ajuta pe mine cand ma simt lipsita de putere, este sa beau apa minerala. Poate e ceva in capul meu, dar chiar simt ca imi dau energie bulele alea. In general nu beau apa minerala aproape deloc, dar se pare ca acum ma ajuta. Inca o problema care pentru mine e importanta, este atitudinea oamenilor din jur. Deci, daca e sa dau o recomandare cuiva, i-as spune sa incerce sa tina secret faptul ca tine post negru. Sigur ca manifestarile lipsei de hrana pot fi evidente, dar parerea mea e sa incercam sa trecem rapid peste subiectul asta cand cineva ne intreaba ce se intampla. Eu niciodata nu am simtit nevoia sa ii explic cuiva ce sa faca sau cum sa isi traiasca viata sau ce e mai bine pentru el, poate din cauza asta ma simt ofensata cand altii fac chestia asta cu mine. Dar data trecuta cand am tinut post m-au calcat pe nervi foarte tare niste prietene care ma tot intrebau ce fac, ce mananc, de ce nu mananc, ca nu e bine, ca nu stiu ce. Chiar si acum ma enervez cand imi amintesc. Deci, daca se poate evita si interactiunea cu oameni pisalogi, va recomand sa faceti asta. Ca si asa stam prost cu nervii in perioada postului, nu mai avem nevoie de altii care sa ne explice cum sta treaba. Si inca un lucru care pe mine ma ajuta e soarele si lumina lui. Deci incercati sa stati la soare cateva minute, va va energiza. M-am lungit cu scrisul, dar am simtit nevoia sa scriu, pentru ca blogul asta m-a ajutat foarte mult data trecuta cand am tinut post. Si poate experienta mea va fi de folos cuiva care va avea rabdare sa citeasca comentariile, asa cum am facut-o eu. Multumesc si numai bine tuturor
ApreciazăApreciază
D123, multumim pentru comentariu, cu cat mai amanuntit, cu atat mai de folos poate fi.
Ma regasesc apropape total in ceea ce ai scris si cred ca multi dintre cititori de asemenea.
Sper ca de data asta sa ai un post mai usor in ceea ce priveste poftele de seara. Te asteptam oricand cu noi postari.
Nu uita de hidratare.
Apropos de faptul ca iti este frig. Ideea mea este un pic trasnita dar functioneaza: fac 100 de sarituri pe loc, ca si cum as sari coarda. Ma incalzesc astfel pentru cateva ore bune. Se zice ca acestea ar pune in miscare, printre altele, sistemul limfatic.
ApreciazăApreciază
De sarit pe loc se prea poate doar in cazul cand stai la casa, ca la bloc ma feresc pentru ca sar in cap la vecini eu stand si la etajul IV astfel ma gandesc ca m-as trezi cu ei la usa !
ApreciazăApreciază
https://doxologia.ro/video/documentare/postul-o-noua-terapie-documentar
+ NOBEL PT MEDICINA 2016 pt descoperirea mecanismelor autofagiei ( se declanseaza in post)
ApreciazăApreciază
Acesta e documentarul care m a convins
ApreciazăApreciază
Buna tuturor! Îmi doresc și eu să incep postul pentru o perioada nedeterminata. Dar nu știu dacă să mă apuc pur și simplu sau sa fac o perioada de pregătire … Și ideea e că nu știu ce să fac in perioada de pregătire și ce apa sa folosesc(apa de la robinet sau apa plata îmbuteliată la bidon de 5l) … Dacă poate cineva sa mă îndrume și pe mine ,va rog!
ApreciazăApreciază
Bună. Citind mai multe articole despre subiectul acesta,mi am format un mic plan pe care l voi urma ☺ și eu 😮 săptămână de sucuri naturale și apa de la robinet fiarta.
ApreciazăApreciază
Buna fetelor. Ce inseamna mai exact ‘platou’? Multumesc
ApreciazăApreciază
inseamna ca nu s a slabit nimic in ziua respectiva.
ApreciazăApreciază
Urmeaza sa incep official de maine. Faza urata dar ai buna este ca lucrez in ture lungi 12-15 ore. Tentative sunt Dar Vreau sa incerc minim 7 zile. Azi am avut doar o salata. Gandul ca renunt la cafea ma sperie.
ApreciazăApreciază
Sant a 6 zi de post negru si am slăbit 4.300g
ApreciazăApreciază
Bunaa
De mâine încep și eu sa țin post 13 zile pt ca am un eveniment important pe 14 și vreau sa slăbesc 10 -11 kg.e posibil ?nu am multe kg pe mine dar m-am îngrășat de vreo 3 luni și înainte chiar eram slaba
ApreciazăApreciază
Buna ziua. Vreau sa va impartasesc cateva lucruri legate de experienta mea cu postul. Am inceput sa tin post negru, din cand in cand, de vreo 2 ani incoace. In general au fost perioade scurte, de cateva zile. Eu personal ma simt mult mai bine daca o data la catva timp fac acest lucru. Simt ca mi se revigoreaza organismul, dar, pe de alta parte, simt si beneficii care tin de partea emotionala, mentala. Am reusit sa tin 2 posturi mai lungi, de 20 de zile, inca cateva posturi de 14 zile si majoritatea de cateva zile. Insa tocmai am incheiat primul meu post de 30 de zile si sunt tare mandra de mine pentru ca eu l-am perceput ca un exercitiu de vointa. Ce vreau sa subliniez e ca acest post a fost cel mai usor de dus, probabil datorita faptului ca deja am avut un oarecare antrenament. Asa ca eu recomand tuturor care vor sa incerce un post de lunga durata, sa inceapa cu posturi mai scurte. Singurul simptom pe care l-am avut a fost faptul ca dintii si limba in erau in permanenta murdari si am avut acel gust oribil in gura. Dar vreau sa va spun ca am descoperit 2 solutii cat de cat eficiente care la mine au functionat: clatirea gurii cu apa cu bicarbonat si folosirea unei paste de dinti naturale. Pastele de dinti obisnuite (colgate etc) au un adaos de indulcitor pt ca simteam un gust oribil dupa ce ma spalam cu ele si efectiv imi venea sa vomit. In timpul postului oricum gustul se ascute si simti mult mai bine orice. Si m-am hotarat sa nici nu mai folosesc pasta de dinti de genul asta, aceeasi poveste si cu listerine. Ar mai fi lucuri de povestit. Ideea e ca dupa vreo 25 de zile, efectiv am simtit cum mi se limpezeste mintea intr-un fel in care nu am mai simtit niciodata. Eu, personal, recomand oricui sa incerce acest post. Nici nu conteaza cate zile tii pentru inceput. Nu toti suntem suficient de puternici si determinati sa tinem posturi lungi din prima. Dar din experienta mea pot spune ca postul negru e cel mai eficient lucru pe care l-am facut pentru corpul meu si pt mintea mea. Si asta o spun, avand in vedere ca am incercat foarte multe lucruri, reiki, terapii de mai multe feluri. Nu ca as fi avut vreodata niste probleme iesite din comun, dar a fost important pentru mine mereu sa ma cunosc mai bine si sa ma dezvolt. Niciuna dintre aceste terapii nu m-a ajutat atat de mult. Povestea aia cu autovindecarea nu este doar o poveste, pentru mine e realitate. Si cea mai mare greseala cred ca e sa incepi sa dezbati si sa explici faptul ca tii post, celor din jur. Majoritatea oamenilor au tendinta sa refuze tot ce nu inteleg si sa nu aiba puterea de a intelege lucruri pe care preconceptiile lor le dicteaza ca fiind rele. Deci, parerea mea: cu cat vorbiti mai putin despre faptul ca tineti post negru, cu atat mai bine. Succes tuturor, sanatate si un an minunat!
ApreciazăApreciază
Frumos!
ApreciazăApreciază
Cat de mult imi doresc sa țin și eu un post negru mai îndelungat in care sa respect toate etapele, mai ales etapa ieșirii din post. Am ținut un post de vreo 8-9 zile doar cu apa și ceai când aveam vreo 19 ani dar etapa iesirii din post nu am respectat-o din păcate. Aveam parul extrem de des și la o perioada scurta după post a început sa Îmi cada f mult. Apoi la distanța de ani am mai ținut doar posturi scurte de o zi, doua,trei zile. As vrea sa reiau practica postului, îmi lipsește claritatea minții și liniștea pe care o simteam in perioada in care nu mâncam. Dar mi-a frica sa nu îmi accentueze căderea parului. Vroiam sa va întreb dacă v-ați confruntat cu problema asta pe perioada postului sau imediat următoare postului. Și încă o întrebare: se pot lua vitamine in timpul postului cu apa? Mulțumesc mult dacă o sa îmi răspundeți.
ApreciazăApreciază
Corina, in general caderea parului indica o carenta nu numai de minerale si vitamine ci si de alti nutrienti. Daca resursele tale erau deja la limita este posibil ca postul sa fi accentuat aceasta situatie. Faptul ca ai consumat ceaiuri de asemenea a influentat cursul normal al postului fortand corpul catre anumite directii pe care ceaiurile le au ca efect.
De asemenea daca revenirea este facuta cu alimente bogate caloric dar sarace in nutrienti, lipsurile se accutizeaza si pot continua multa vreme si ca urmare poate continua caderea sau fragilitatea parului.
Personal nu am avut probleme cu parul, caderea a fost cea obisnuita pentru mine din restul timpului dar exista intr-adevar persone care se confrunta cu aceasta chestiune chiar si in timpul unor diete.
Din punctul meu de vedere postul cu apa unde se adauga vitamine sau ceaiuri sau orice alte interventii este de fapt o dieta de infometare. Corpul este complet contrariat de o situatie absolut nenaturala: pe de o parte de o lipsa accuta (calorii, nutrienti sintetizati natural prin digestie, organele sistemului digestiv in repaos) si pe de alta parte de o abundenta nefireasca (vitamine/substante sintetizate artificial in laborator).
ApreciazăApreciază
D123, multa sanatate iti doresc si multumim pentru impartasirea experientei tale!
ApreciazăApreciază
Foarte frumos D123
Iar sfaturile cu pasta de dinti si cu bicarbonatul sunt f bune
Cat priveste excercitiul da – si eu sunt al 3-lea post lung si pare cel mai usor inceput, pe de alta parte am inceput din prima fara exercitiu cu un post de 40 de zile – acum 2/3 ani – Ai dreptate cu vointa si determinarea
Ce descurcarajeaza mult spun eu, sunt primele 3 zile care sunt dificile in functie de experienta, obisnuinta fiecaruia. Daca recomanzi 5-7 zile cred ca este f bine oricum dupa 4 -5 zile cred ca oricine simte deja o corectie in organism. Insa e ciudat ca dupa 4 zile devine f usor si atunci de ce sa renunti. Fiind o postare cu pierdutul in greutate undeva la 30 de kg am pierdut in cele 40 de zile. oricum scrisesem in fiecare zi de postare
ApreciazăApreciază
Cred ca trebuie sa ai ceva lipsuri pe la „terasa” daca-ti imaginezi ca poti tine dieta de mai sus 48 de zile! Astea sunt minciuni gogonate.
Se tine o cura de 4 zile doar cu apa, insa cu o pregatire temeinica inainte si dupa, nu asa pur si simplu de astazi numai mancam!
Cu o saptamana inainte se trece pe mancare usoara cum ar fi salatele, supe, supe creme, etc, apoi se intra in regimul de 4 zile doar daca nu urmezi un tratament medicamentos. La fel se procedeaza si dupa, se reia treptat cu supe, salate, etc. Poate fi tinut in fiecare luna sa la fiecare doua luni. Ideea este intre timp sa aveti grija ce si cat mancati. S-au facut cercetari in legatura cu aceasta cura, legat de timpul maxim de infometare, riscurile si beneficiile lui. Este perioada in care masa musculara nu scade, corpul intra in detoxifiere in primele zile, elimina tot ce nu-i trebuie, apoi in refacere, isi reface tesuturile bolnave. Cam atat, mai cititi pe site-uri dedicate, nu luati de buna orice postare …. Auzi, post negru 48 de zile….hai ca-i buna asta!
ApreciazăApreciază
Felicitări tuturor!
ApreciazăApreciază
Domnu Traian,pana duminica seara am mancat si am baut ca toata lumea,iar luni dimineata am inceput postul cu apa distilata.Acum sunt in a 7 a zi si nu am absolut nici o problema. In ziua 2 si 3 am avut dureri usoare de cap,dar au disparut ulterior. Deci se poate.
ApreciazăApreciază
Nicu, felicitari si un post cat mai usor in continuare! Bineinteles ca se poate daca avem vointa si motivatie, Corpul are resurse nebanuite.
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru felicitari Cirys. Eu am mai tinut de cateva ori cate 3 sau 4 zile.Dar gandul meu zboara de mult spre un post mai lung putin,chiar 40 daca nu apar cine stie ce piedici.Initial,de data asta imi propusesem 7 zile de post. Fiind in concediu si nevoit sa stau in casa,am zis ca acum ar fi momentul. Si o sa merg inainte cat pot. Fac cate o clisma pe zi,tot cu apa distilata. Am h 1.80,am plecat de la 86,4 kg si acum am 77,8,varsta 57,6. Am pornit cu o glicemie 150 si acum variaza intre 95 si 100.
ApreciazăApreciază
Nicu, o scadere de greutate spectaculoasa, rar intalnita chiar si la varste mici cand se slabeste mai usor! Pot spune ca te invidiez. 🙂
ApreciazăApreciază
POST NEGRU cu APĂ DISTILATĂ ?
Jesus Christ !
De ce apă distilată?!
APA în sine nu joacă rolul DOAR de a nu muri de sete, ci de a hidrata CORESPUNZĂTOR țesuturile, aducând odată cu ea un aport de săruri și minerale absolut VITALE organismului pentru a funcționa în parametri cât de cât normali, supus la astfel de cazne prin această dietă „paranormală” postită…
Nici apa de la robinet nu-i indicată în astfel de situații mai ales, ci doar apă pură de izvor, unul recunoscut și brevetat științific, altfel… comentarii multe pe tema aceasta nu vor mai exista pe-aici legate de subiect, fiindcă nu va mai avea cine să le facă 😊 (mă adresez consumatorului de apă distilată, că de el era vorba)
ApreciazăApreciază
Cipescublog, Nicu ne prezinta experienta sa de post iar informatiile din partea lui sunt nu doar binevenite ci chiar cautate si apreciate in aceasta comunitate a postului cu apa.
ApreciazăApreciază
Spre surprinderea dumitale cipescublog,in timpul postului Pastelui am tinut cura de 3 minute cu peroxid 35%,si chiar am depasit-o cu 2 saptamani pt ca m-am simtit in stare s-o fac.Si se tine tot cu apa distilata. Acum am incheiat a zecea zi si ma simt perfect.Chiar daca sunt in concediu,muncesc mai mult decat la serviciu si nu ma afecteaza cu nimic. La aceasta ora am exact 76 kg.
ApreciazăApreciază
Ziua 14. Toate bune.Doar ameteala cand ma ridic brusc din pozitie orizontala,dar trece in cateva secunde.Foamea nu exista. Cat despre pofte,nu am. Eu gatesc in casa si nu m-am lasat de obiceiul acesta nici acum.Singura diferenta este ca acum gatesc fara sa gust,dar iese.Am 74,1 kg. Am inceput sa scad in greutate mai lent fata de primele 10 zile.
ApreciazăApreciază
Ziua 21.Am aceeasi stare.Buna.De cateva ori am avut dureri de spate in zona coastelor. Daca ma intind pe pat dispar.Nu stiu daca au legatura cu postul.La ora asta am 71,2 kg.
ApreciazăApreciază
Nicu, deja ai incheiat 3 saptamani. Felicitari pentru reusita si post usor in continuare!
ApreciazăApreciază
Datorita evenimentelor urmatoare,aseara am incheiat postul dupa 25 de zile. Am facut mai mult decat imi propusesem,dar am descoperit ca as putea si mai mult.In afara de gustul amar al limbii si durerile de spate nu am avut nici un alt disconfort. Ieri ajunsesem la 68,6 kg. Am inceput revenirea cu suc de grefe si pt ca este probata de tine Cirys,o sa merg pe varianta aceasta. Doamne Ajuta tuturor celor care se vor apuca de acest post. Multumesc Cirys pt toata aceasta munca si de informatiile care sunt de folos oricui doreste sa practice acest post. Sa auzim de bine!
ApreciazăApreciază
Nicu, multa sanatate iti doresc si o revenire treptata, cu rabdare si ponderare in mancare. Dupa primele zile cu sucuri de obicei foamea este destul de puternica. Aceasta reprezinta dupa mine principala piatra de incercare, momentul cand este nevoie de multa vointa. Este perioada perfecta pentru a implementa ceva nou daca ne-am propus aceast lucru.
ApreciazăApreciază
Cirys,eu in viata mea nu am simtit foamea decat de cateva ori. Cred ca am o problema in momentul in care majoritatea simte foamea. Da,sunt hotarat sa implementez un mod de alimentatie echilibrat,deoarece la 57 de ani sistemul trebuie ajutat. A trecut timpul cand mancam o friptura de un kg si corpul facea singur treaba. Eu gatesc de cand eram copil. Am inceput cu prajituri si apoi au urmat toate celelalte. In armata am fost bucatar si la plecare aveam 64 kg,iar dupa 16 luni,m-am intors cu 69. Dar e timpul sa mai schimb cate ceva. Chiar daca toti vom muri odata,eu prefer sa mor sanatos,si nu umland din spital in spital. Si secretul se afla aici,in farfuria cu mancare. Multa sanatate si tie Cirys.
ApreciazăApreciază
Admirabil efortul depus, dar ce vârstă și înălțime ai maestre de-ți este atât de necesară această dietă ÎNCĂ ?!
Mulțumesc anticipat pentru răspuns…
ApreciazăApreciază
Cipescu,nu a fost niciun efort. Tot timpul m-am simtit ca atunci cand te afli intre doua mese. A fost chiar plictiseala. Eu imi mai umpleam timpul cu pregatirea unei mese,dar acum,nimic. Si pe deasupra si starea de urgenta cu statul in casa.Am 57 si 1,80. Cat despre dieta,este necesara oricui cand incepe sa numere amr-ul. Si chiar celor mai tineri care au pierdut masura lingurii. Am colegi care sunt sub 30 de ani si au atins suta de kg. Multa sanatate iti doresc.
ApreciazăApreciază
Vreau sa încep de luni 06.07.2020, cura cu apa, va rog sa îmi fiți alături,
ApreciazăApreciază
Ai inceput?
ApreciazăApreciază
Nu stiu daca m-ai tine post cine a pe aici dar eu am tinut primul meu post de 40 de zile fara pregatire inainte. Am mai avut in trecut incercari esuate de post maxim 3 zile . Am pornit de la 96.5kg si am ajuns la 65.7 kg . Destul de mult dar majoritatea a fost burta mea inestetica cu care am ramas dupa 2 sarcini duse la termen si 2 sarcini pierdute .
ApreciazăApreciază
Pai eu am tinut post vreo 5 zile.
Si ma gandeam sa progresez la 10-20-40.
Probabil ca acum ,vara,e momentul sa tin postul.
ApreciazăApreciază
Felicitari! Esti puternica.
ApreciazăApreciază
Multumesc, a fost greu , in special pentru ca nu am m-ai tinut niciodata in post asa lung si am fost foarte slabita in perioada postului desi am baut in jur de 1,5 -2 litri pe zi .
ApreciazăApreciază
Cristina, o reusita minunata atat ca timp cat si ca numar de kg pierdute. Felicitari din toata inima si succes in a reusi sa pastrezi acest rezultat foarte frumos!
ApreciazăApreciază
Asta sper si eu. Revenirea a fost putin mai usoara am inceput cu o saptamana de supe strecurate apoi 2 saptamani piureuri din ingredientele de la supa pe care le-am congelat si apoi am avut o saptamana de legume la cuptor . Am inceput sa mananc din nou dar portiile sunt foarte mici. Carne consum doar o data pe saptamana , dar consum peste , naut, linte si fasole. Din cand in cand m-ai consum zahar si produse fainoase. A trecut 2 saptamani de cand am reintrodus alimentele si greutatea e aceasi.
ApreciazăApreciază
Adaug acest mesaj referitor la scaderea in greutate din partea Ioanei. Originalul se afla postat de catre ea la comentarii pagina „ziua 18”. Este de asemenea adaugat in pagina SCADEREA IN GREUTATE IN POSTUL NEGRU – CAZURI DETALIATE
Ioana
28/10/2020 LA 12:43 PM
Salutare!
Inițial mi-am propus 20 zile de post, dar de doua zile încoace simt o senzație uriașă de foame. O iau ca pe un semn ca aventura mea trebuie sa se încheie. Am emoții pentru perioada următoare. Voi începe cu apa cu câțiva stropi de suc de gref, după care incet voi introduce și alte elemente (sucuri verzi, apoi din ce in ce mai consistente, apoi supe clare). Urmează o perioada in care intenționez sa beau doar sucuri, ca sa finalizez procesul de detoxifiere. Cu toate ca acest site m-a ajutat enorm, sigur nu as fi rezistat nici 5 zile fără toate informatiile găsite aici, mi-ar fi plăcut sa găsesc și un exemplu concret de regim de final de post doar cu sucuri.
Pentru cei interesați de evoluția mea in ce privește scăderea in greutate:
65.1 – 11.10 duminica
64.4 – 12.10 luni
63.7 – 13.10 marți
62.9 – 14.10 miercuri
61.7 – 15.10 joi
61.3 – 16.10 vineri
60.8 – 17.10 sâmbăta
60.4 – 18.10 duminica
59.8 – 19.10 luni
59.7 – 20.10 marți
59.4 – 21.10 miercuri
59.1 – 22.10 joi
59.0 – 23.10 vineri
58.5 – 24.10 sâmbăta
58.4 – 25.10 duminica
58.2 – 26.10 luni
58.0 – 27.10 marți
57.9 – 28.10 miercuri
Psihic simt ca am mai multa încredere in mine, ma simt împăcată și abia aștept sa dispară starea constanta de rău, care m-a însoțit in tot postul.
Mulțumesc pentru suport și totodata urez un post reușit tuturor celor care aleg aceasta cale!
ApreciazăApreciază
Salut, ma tot gândesc de ceva timp sa fac și eu un post negru de minim 20 de zile. Acum M-am decis si vreau intr-o saptamana sa încep. Am 2 întrebări dacă sunteți drăguți. 1. Se consuma doar apa sau as putea si ceai? 2. Eu sunt șofer, stiu ca nu mai ai energie si probleme vizuale. Cum as putea tine postul. Gen îl pot începe cand sunt liber 2 zile, dar dupăia va fi ok sa conduc sau este riscant?
Mulțumesc anticipat.
ApreciazăApreciază
Eu inainte sa tin post negru de 42 de zile, am vizionat un film despre cum a fost descoperit acum 50 de ani postul negru ca terapie pentru boli fizice si psihice. IN acel documentar am vazut ca exista in Germania clinici specializate unde oamenii se interneaza ca sa tina post si beau doar apa. Eu am fost o luna de zile la servici, ultima saptamana nu am mai fost din cauza ca ma intrebau toti daca am patit ceva deoarece era slabirea prea vizibila (eu am tinut pentru probleme medicale) si mentionez ca am lucrat mai mult decat lucram in zilele normale, energia pe care o ai cand se opreste digestia este fantastica, dar nu as fi reusit toate aceste „performante” daca nu mi-as fi dezactivat din creier conceptii gen „daca nu mananci ametesti” si altele din folclor. Au incercat si cei din familie sa ma influenteze, dar filmul ala chiar mi-a dat incredere ca fac ceea ce trebuie. Ceea ce vreau sa spun este ca, crezul fiecarui om conteaza enorm, daca tu crezi ca nu poti conduce, ca asa a zis medicul de familie ca postul te slabeste, atunci crezul se va implini, daca reusesti sa iti dezactivezi acest crez si sa iti dai dovada ca postul chiar este extrem de benefic, atunci vei reusi. Pe mine m-au ajutat si cele scrise de Cirys pe site, este un articol cu etapele postului negru, care m-a ajutat si mi-a dat si mai mare incredere, zicea acolo ca in a 15a zi esti plin de energie si asa era, plus ca psihic te simti incredibil de puternic, e o experienta fantastica si am mai repetat-o de atunci in fiecare an. Succes.
ApreciazăApreciază
Mulțumesc frumos pentru sfat. Toate cele bune, Doamne-ajută
ApreciazăApreciază
krys2015, foarte buna observatia in ceea ce priveste felul cum ne auto-influentam, de cele mai multe ori in sens negativ, din pacate. Acesta este motivul pentru care intotdeauna cand cineva spune ca ii este frica de post ii spun sa nu posteasca pana nu va reusi sa isi schimbe starea fata de aceasta actiune, sa isi acorde timp pana cand acest sentiment nu va mai insoti ideea de post cu apa.
ApreciazăApreciază
Buna tuturor am reusit sa tin 252 ore deci 10 zile post cu apa, numai cu apa …
In primele 3 zile am scapat de burta despre care multi imi ziceau ca e diastaza abdominala si cu tot cu exercitii nu am reusit…Dar acum cu post ma simt implinita pe toate planurile….Am 7 nasteri naturale si de la 61 de kg am ajuns la 53 dar vreau sa pun inapoi dar nu pe burta…Va incurajez sa tineti pentru ca acest post terapeutic este pe toate planurile benefic…Cu drag Angela Peschir
ApreciazăApreciază
Angela, felicitari pentru reusita de 10 zile de post cu apa dar mai cu seama felicitari pentru cele 7 nasteri naturale! Jos palaria pentru curaj si implicare! Multa sanatate iti doresc si sa ai parte un timp cat mai indelungat de rezultatele benefice resimtite in urma postului!
ApreciazăApreciază
Eu am tinut in 2017 un post negru de 5 zile, atat am reusit, din cauza faptului ca ma simteam atat de rau, zi de zi, ca si cum m-as fi aflat intr-o faza terminala a unei grave maladii. Dar asta s-a datorat faptului ca tensiunea mea arteriala este in jur de 8/5, rareori ajunge la 10/6 iar sistarea consumului de cafea, de care sunt dependenta, se pare, au produs toate aceste efecte. As reincerca oricand acest post, as fi putut tine cu siguranta 40 de zile, dar….durerile de cap, starea de voma si starea de rau, in general, nu imi permit. Va trebui mai intai sa imi rezolv cumva dependenta mea de cafea. Si a prorpos, in cele 5 zile am slabit 5 kg. II felicit pe toti cei care au reusit, chiar si pentru perioade mai scurte de timp.
ApreciazăApreciază
san in a 7 zi de post doar apa si cafea
ApreciazăApreciază
Bună ziua, mai este activ acest blog? In caz ca este, cum pot sa ma inscriu și eu în acest grup? As dori sa încep un post negru și as vrea sa știu dacă se poate să-mi spun și eu experienta pe aceasta perioada de post atât pt a avea o susținere morala cât și informativa. Mulțumesc.
ApreciazăApreciază
Elena, nu este nevoie de inscriere, pur si simplu postezi alegand ziua de post in care te aflii si iti descrii experienta personala. Spor la postit!
ApreciazăApreciază
buna ziua tuturor, turmaresc acest blog foarte bun de multi ani si sunt un „postitor „regulat (de 15 ani) si un fan pe viata a efectelor extraordinare pe care postul negru il are pentru detox, resetarea neurohomronala, reechilibrarea organismului si antiaging. as vrea sa atrag atentia asupra unui aspect mai putin discutat- microbiomul-, care trebuie sustinut pe timpul postului negru, in special la cei care fac asta regulat si in special in posturile care depasesc 5-7 zile. microbiome ul reprezinta totalitatea bacteriilor din tractul digestiv care sunt direct raspunzatoare pentru digestie si controloeza selectia nutrientilor, sinteza neurohomronilor si a complexelor enzimatice care sustin sitemul imun. Exista bacterii bune si bacterii „rele” care populeza tractul digestiv si raportul dintre ele trebuie sa fie mereu in favoarea celor bune; in plus, exista diferite bacterii bune care , pentru o functionare optima a corpului uman, trebuie sa fie in anumite proportii. Postul negru prelungit sau repetat regulat poate crea o dysbioza pentru ca , fara nutientii din alimente, bacteriile bune mor. de aceea e indicat sa includeti o lingurita de pudra de fibre solubile in apa pe care o beti si sa luati un probiotic seara unul de foarte buna calitate cu strain uiri multiple ; foarte important e sa aveti mare grija la ce alimente consumati imediat dupa ce intrerupeti postul negru; sanate multa tuturor
ApreciazăApreciază
Cristina, microbiomul este intr-adevar un subiect de actualitate, fascinant si foarte important pentru sanatate, pe care o influenteaza in moduri si in locuri in care nu ne-am fi asteptat. Recomand pe aceasta cale, tuturor, cartile scrise de Dr. Natasha Campbell-McBride.
Parerea mea este ca microbiomul trebuie sustinut intr-adevar, dar nu in timpul postului ci imediat dupa incetarea acestuia. Principala sustinere vine din insasi mancarea pe care o ingeram dar se poate apela si la suplimente specifice.
ApreciazăApreciază
bună! Am și eu o întrebare, ca de 10 zile tot citesc aceste informații de pe acest site și nu găsesc nicăieri ce înseamnă acest “platou”. Mulțumesc!
ApreciazăApreciază