Ali a tinut un post negru de 48 de zile pentru scaderea in greutate.
ziua 1 /03.12.2009 – 86,6 kg
ziua 2 /04.12.2009 – 85,4 kg (-1200g)
ziua 3 /05.12.2009 – 84,4 kg (-1000g)
ziua 4 /06.12.2009 – 83,8 kg (-600g)
ziua 5 /07.12.2009 – 82,9 kg (-900g)
ziua 6 /08.12.2009 – 82,0 kg (-900g)
ziua 7 /09.12.2009 – 81,1 kg (-900g)
ziua 8 /10.12.2009 – 80,6 kg (-500g)
ziua 9 /11.12.2009 – 80,1 kg (-500g)
ziua 10 /12.12.2009 – 79,6 kg (-500g)
ziua 11 /13.12.2009 – platou
ziua 12 /14.12.2009 – 79,1 kg (-500g)
ziua 13 /15.12.2009 – 78,6 kg (-500g)
ziua 14 /16.12.2009 – 78,1 kg (-500g)
ziua 15 /17.12.2009 – 77,4 kg (-700g)
ziua 16 /18.12.2009 – 77,1 kg (-300g)
ziua 17 /19.12.2009 – 76,4 kg (-700g)
ziua 18 /20.12.2009 – 76,3 kg (-100g)
ziua 19 /21.12.2009 – 76,0 kg (-300g)
ziua 20 /22.12.2009 – 75,7 kg (-300g)
ziua 21 /23.12.2009 – platou
ziua 22 /24.12.2009 – 75,4 kg (-300g)
ziua 23 /25.12.2009 – 75,1 kg (-300g)
ziua 24 /26.12.2009 – 74,8 kg (-300g)
ziua 25 /27.12.2009 – 74,5 kg (-300g)
ziua 26 /28.12.2009 – 74,3 kg (-200g)
ziua 27 /29.12.2009 – 74,1 kg (-200g)
ziua 28 /30.12.2009 – 73,5 kg (-600g)
ziua 29 /31.12.2009 – fara cantarire
ziua 30 /01.01.2010 – fara cantarire
ziua 31 /02.01.2010 – 72,7 kg (-800g/3 zile)
ziua 32 /03.01.2010 – platou
ziua 33 /04.01.2010 – 72,4 kg (-300g)
ziua 34 /05.01.2010 – 72,0 kg (-400g)
ziua 35 /06.01.2010 – 71,8 kg (-200g)
ziua 36 /07.01.2010 – 71,3 kg (-500g)
ziua 37 /08.01.2010 – 71,0 kg (-300g)
ziua 38 /09.01.2010 – platou
ziua 39 /10.01.2010 – platou
ziua 40 /11.01.2010 – 70,6 kg (-400g)
ziua 41 /12.01.2010 - 70,2kg (-400g)
ziua 42 /13.01.2010 – platou
ziua 43 /14.01.2010 – 69,8kg (-400g)
ziua 44 /15.01.2010 – 69,6kg (-200g)
ziua 45 / 16.01.2010 – 69,3kg (-300g)
ziua 46 / 17.01.2010 – 69,0kg (-300g)
ziua 47 / 18.01.2010 – 68,8kg (-200g)
ziua 48 / 19.01.2010 – 68,5kg (-300g)
ziua 49 / 20.01.2010 – platou
- 18kg in 48 de zile
A continuat cu un post cu sucuri naturale
ziua 1 (sucuri nat.) / 20.01.2010 - 68,5 kg
ziua 2 (sucuri nat.) / 21.01. 2010 - 68,1 kg (-400g)
ziua 3 (sucuri nat.) / 22.01.2010 - 68,0 kg (-100g)
ziua 4 (sucuri nat.) / 23.01.2010 - 67,7 kg (-300g)
ziua 5 (sucuri nat.) / 24.01.2010 – 67,6kg (-100g)
Ritmul scaderii in greutate a ramas asemanator celui din timpul postului total.
Ritmul scaderii in greutate la 10 zile:
- media zilelor 1-10 700g/zi
- media zilelor 11-20 390g/zi
-media zilelor 21-30 300g/zi
- media zilelor 31-40 260g/zi
- media zilelor 41 – 48 263g/zi
Ritmul scaderii in greutate pe saptamana:
media saptamanii 1: 857g/zi
media saptamanii 2: 457g/zi
media saptamanii 3: 286g/zi
media saptamanii 4: 271g/zi
media saptamanii 5: 329g/zi
media saptamanii 6: 214g/zi
media saptamanii 7: 283g/zi
*
Ioana a tinut post negru timp de 23 de zile pentru scaderea in greutate. A inceput de la 72,8 kg.
Iata greutatea ei dupa:
ziua 1 / 71 kg (- 1.800g)
ziua 2 / fara cantarire
ziua 3 / 69 kg (- 2.000g/2zile)
ziua 4 / 68 kg (- 1.000g)
ziua 5 / platou
ziua 6 / 67,5 kg (-500g)
ziua 7 68 kg ( +500g)
ziua 8 / 67,8 kg (-200g)
ziua 9 / 65,8 kg (-2.000g)
ziua 10 / 66 kg (+200g)
ziua 11 / 65,8 kg (-200g)
ziua 12 / 66 kg (+200g)
ziua 13 / 65,8 kg (-200g)
ziua 14 / 66 kg (+200g)
ziua 15 / 66,8 kg (+ 800g)
ziua 16 / 65 kg (-1.800g)
ziua 17 / fara cantarire
ziua 18 / 64 kg (-1.000g/2zile)
ziua 19 / 63,6 kg (-400g)
ziua 20 / fara cantarire
ziua 21 / 62,6 kg (-1.000g/2zile)
ziua 22 / fara cantarire
ziua 23 / 61,6 kg (-1.000g/2zile)
*
Maria a tinut un post negru de 15 zile pentru scaderea in greutate. A inceput de la 80,5kg
Iata greutatea ei dupa:
ziua 1 / 79.6 kg (-900 g)
ziua 2 / 78.8 kg (-800 g)
ziua 3 / 77.0 kg (-1.800 g)
ziua 4 / 75.9 kg (-1.100 g)
ziua 5 / 74.1 kg (-1.800 g)
ziua 6 / 74.1 kg – platou
ziua 7 / 73.8 kg (-300 g)
ziua 8 / 73.0 kg (-800 g)
ziua 9 / 72.2 kg (-800 g)
ziua 10 / 71.1 kg (-1.100 g)
din pacate nu a mai revenit cu detalii despre ultimele 5 zile ale postului
*
Mel a tinut postul cu apa timp de 18 zile. A timis un tabel cu masuratori si poze, inainte si dupa acest post.
Posted by doina on 17/01/2010 at 12:05 am
trebuie sa ai multa vointa ca sa poti tine post atatea zile…Bravo Ali, succese mai departe!!!Sper sa iau si eu exemplu, sa pot tine macar vreo 2 saptamani.
Posted by Cirys on 17/01/2010 at 6:14 pm
Buna, Doina! Iti uram succes cu postul!
Ali, am facut sub grafic niste statistici cu scaderea ta in greutate la 10 zile si pe saptamana. Esti o adevarata vedeta
Posted by Ali on 17/01/2010 at 7:32 pm
Doina…cum te descurci ?!
Posted by doina on 17/01/2010 at 7:45 pm
eu de maine o sa incep sa postesc.m-am pregatit spiritual de aceasta etapa noua.mi-e frica doar sa nu am stari de rau si sa nu lesin…numaidecat il voi tine,vreau 40 de zile.m-am hotarat si imi iau inima in dinti,sunt convinsa ca voi reusi.va voi tine la curent cu toate schimbarile care se vor petrece…urati-mi succes;)
Posted by Cirys on 19/01/2010 at 9:01 pm
Ali, sa nu conduci maine chiar daca te simti mai bine, desi problemele cu vederea staruie cateva zile de obicei… Incearca sa mergi prin casa din cand in cand sa te dezmortesti si bea apa neaparat.
Posted by Ali on 19/01/2010 at 11:59 pm
Am baut azi 2L de apa.. dar cred ca am retzinut apa…pt ca acu`..pe seara m`am cantarit si aveam 69,5kg…
((
La cat de rau imi e..mai retzin si apa?
Sper sa o elimin pana maine dimineatza.. Nu o sa conduc.. pt ca azi nu vedeam sa citesc…aproape deloc..si ametzeam daca incercam sa ma concentrez mai mult.Acum mi`am mai revenit putin…..
Posted by Ali on 20/01/2010 at 12:00 am
Cirys…felicitari pt citatul pe care l`ai pus ! Este atat de adevarat ….
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 12:48 am
Da, Sfintii Parinti ne invata lucruri extrem de valoroase. Citatul il aveam inca de la inceputul construirii blogului dar apoi tot remodeland si improsparand s-a pierdut.
Chiar daca nu elimini total apa exact pana dimineata ea si-a facut datoria si va iesi curand. Crizele de detoxifiere au toanele lor si trebuiesc lasate sa se desfasoare. Cu cat e mai rea, cu atat un rau fizic mai mare a fost vindecat. Nu trebuie sa bei atat de mult totusi, doar daca obsrevi ca te face sa te simti mai bine in criza. Altfel, 1l sau 3/4l ar fi fost suficient, important este sa consumi zilnic si nu in salturi. Si problemele cu vederea in postul negru sunt de asteptat totusi nu atat de frecvente. Cat mai multa odihna.
Posted by Ali on 20/01/2010 at 11:23 am
Am retzinut 100 de grame de apa. Am 68,6 kg
Si azi ma simt foarte rau… imi vine sa vomit si nu am putere nici sa stau pe scaun
Problema e ca azi am un examen 
(
Chiar nu stiu cum o sa fac…parca in fiecare zi sunt mai slabita… mai fara putere.. sper sa treaca perioada asta ca altfel innebunesc…
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 12:03 pm
Cred ca ar fi bine sa treci totusi pe sucuri naturale diluate cu apa, Ali. Nu iti periclitezi cu nimic slabirea, din contra iti mai grabesti metabolismul.
Posted by Ali on 20/01/2010 at 12:10 pm
M`a vazut mama asa
A zis ca nici nu mai pot sa vorbesc.. intr`adevar nu mai am energie nici sa vorbesc… 
Vreau sa rezist.. si nu stiu cum sa fac 
Stiu ca ma plang aiurea dar pur si simplu sunt intr`un punct critic…si nu stiu cum sa trec de el. Aseara mama a zis ca merge si ea sa manance cu mine in orash pt ca avea pofta sa manance pizza… si i`am zis ca eu nu mai mananc in orash.. si a fost foarte mirata..si dupa ce am fost cu ea sa manance pizza…am venit acasa si mi`am pus putin de mancare …si am aruncat`o pe geam ca sa zica ca am mancat….Imi e din ce in ce mai greu sa o mint 
Nu stiu daca o sa slabesc daca incep sa beau sucuri… imi doream atat de mult sa tzin 70 de zile post negru
((
Posted by Ali on 20/01/2010 at 12:45 pm
Mi`am stors un kiwi.. si am pus 2 linguritze din sucul obtinut..intr`un pahar mare cu apa… si il beau acum. E mult daca o sa beau sucul de la 1 kiwi pe parcursul unei zile? Sau sa`l impart in 2 zile?
O sa tzin cu sucuri o lunga perioada de timp..poate o sa mai slabesc.. si daca nu mai slabesc…o sa mai tzin post negru in februarie…
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 12:53 pm
Gandeste-te ca sucul ala diluat nu poate avea mai mult de 100-200 de calorii iar pornirea si mentinerea digestiei consuma cu mult mai mult. Poate ca va fi o zi de stagnare dar apoi slabirea este garantata. Eu insami am slabit kg bune cu posturi cu sucuri iar felul cum te simti este mai placut decat cu orice mancare existenta, plina de energie si pofta de viata.
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 12:55 pm
sucul unei singure fructe, dar FARA PULPA, STRECURAT BINE
1 parte suc + 5 parti apa
un singur fruct la o masa
de 3 ori pe zi
nimic mai mult
nu amesteca fructele
ar fi mai recomandata portocala pentru celelalte zile
Posted by Ali on 20/01/2010 at 12:57 pm
Iti multzumesc pentru sfaturi
Am calculat deja caloriile 
)) 1 kiwi are 50 de grame… iar 50 de grame de kiwi inseamna 30 calorii 
deci… 2 linguritze ( cat am pus eu in apa) inseamna 10 calorii 
)
Posted by Ali on 20/01/2010 at 1:00 pm
L`am stors in storcator… nu avea pulpa
Voi bea sucul unui fruct impartzit in 3 pt toate cele 3 mese 
Un singur fruct stors pe zi.
Nu iese prea mult suc dintr`o portocala? Ma gandeam la o clementina pt maine..sau 1/2 mar
O sa mananc in fiecare zi acelasi fruct…nu le voi amesteca…si o sa caut fructele cu cele mai putine calorii.
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 1:07 pm
Este foarte bine si un fruct impartit in 3 pentru prima zi. Nu stoarce decat exact cat consumi, nu se lasa sucul de la o masa la alta.
Pentru intreruperea postului sunt recomandate citricele, oricare sunt bune. Lasa restul de fructe pentru saptamana viitoare. S-ar putea sa ai surprize cu un scaun mai mult sau mai putin ”turbulent” deci stai in locuri unde exista toalete la indemana!
Cauta fructe bine coapte, este foarte important sa nu fie semi-coapte (asta este o regula generala).
Spune-ne cum te mai simti apoi.
Posted by Ali on 20/01/2010 at 1:22 pm
Da, asa e.. inseamna ca peste cateva ore imi voi stoarce alt kiwi si voi bea tot 2 linguritze
Nu mai schimb sucul acum, dar maine voi stoarce o clementina ca e mai dulce.Sau o portocala..cum e mai bine…
Si eu sunt foarte curioasa cum o sa ma simt si cel maiimportant, cat o sa mai slabesc
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 1:33 pm
Si foarte important, Ali:
Sa nu consideri ca ai abdicat sau ca ai esuat pentru ca ai baut acele sucuri. Pur si simplu ai intrat intr-o noua etapa care este la fel de importanta ca postul in sine, de cele mai multe ori acum se desavarsesc vindecarile si acum se revine sau nu la obiceiurile alimentare gresite. Este o lupta mare cu tine insati si de acum incolo. Trebuie sa fii puternica si sa nu lasi arme deoparte (vointa in primul rand).
Posted by Ali on 20/01/2010 at 1:39 pm
Am observat…ca dupa ce am baut paharul de apa cu kiwi… la vreo 30 de minute imi chioraiau matzele
)) e normal? Si mi s`a facut si foame…
Nu`mi vine sa cred ! Ce efect rapid
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 1:47 pm
Da, este normal, a pornit digestia. Intestinele vor face zgomot destul de mult, cel mai probabil pana la primul scaun. Cateva zile, o sa ai o foame asemanatoare cu cea din primele zile de post negru, apoi o sa treaca iar corpul se adapteaza la noul regim.
Posted by Ali on 20/01/2010 at 8:34 pm
Of..am probleme cu ai mei..Pe mama mea o mai pacalesc.. dar tatal meu vrea sa mananc in fiecare zi 100 de grame de carne de pui la gratar ca a vorbit cu un doctor care asa i`a zis ca e sanatos…Ce ma fac? Nu pot manca carne? Si in seara asta m`a dus la restaurant sa mancam amandoi carne la gratar
( am refuzat si m`am certat cu el…si in seara asta o pune pe mama sa`mi faca 100 de grame de piept de pui pe gratar si o sa stea cu mine cand mananc…ce ma fac? Aveti vreo solutie? 
Posted by Cirys on 20/01/2010 at 9:09 pm
Ali, este foarte periculos sa mananci consistent acum. Daca esti constransa, nu ai decat sa spui ca ai tinut post negru si nu ai voie sa mananci consistent imediat, ca iti trebuie un nr. de zile cu sucuri.
Posted by Ali on 20/01/2010 at 10:52 pm
Nu voi manca constistent..sper sa pot sa mint in continuare si sa o conving pe mama sa ma ajute
Iti multzumesc pt sfaturi ! 
Posted by Ion Ionescu on 05/12/2010 at 2:24 pm
Dragul meu, oricine ai fi nu esti intreg la cap.Numai un om nesanatos la scufita se infometeaza astfel. Ce ai obtinut? aceste kilograme pe care le-ai dat jos le vei pune inapoi in cateva saptamani, mult mai putine decat cele necesare pierderii lor. Daca ai citi, pentru ca medic nu esti ai realiza ca ai pierdut masa musculara mai mult decat grasime, ca acum arati ca si cand ai fi iesit din cavou, ai dat un soc mare metabolismului cu ravagii incalculabile. Ficatul, rinichii, pancreasul, sist. imunitar este ravasit de acest regim pe care ti l-ai asumat copilareste fara sa citesti, fara sa stii nimic despre consecinte. Este dramatic ca unii ca tine mai si posteaza tampeniile autodistructive pe care le-ai facut, dar si mai dramatic este ca unii, mai prosti decat tine te asculta si procedeaza la fel. Sunteti sinucigasi si desigur foarte, foarte prosti.
Posted by Ali on 05/12/2010 at 5:44 pm
Cirys.. cred ca ai putea sa stergi postul de mai sus
Pur si simplu murdareste acest blog..Cu siguranta domnul in cauza este foarte prost informat si ar putea intreba el inusi un medic.. poate se mai lumineaza 
Posted by Ion Ionescu on 05/12/2010 at 9:02 pm
Si de ce ar sterge un post de bun simt, cam dur ce-i drept insa realist. Daca ai citi prin carti sau pe net mai Aly ai vedea care sunt consecintele incalculabile ale unui post negru cam cum tineti voi pe aici. Recomand sport, schimbarea atitudinii fata de viata, slabitul sanatos fara sa-ti scurtezi zilele prin tratamente inchizitoriale, iar daca vrei sa tii post negru vorbeste cu medicul tau care oricat de apropiat ar fi de tine nu ti-l va recomanda. Au existat miscari in lumea medicala a anilor 50 cand se vehicula un asemenea pseudo tratament, insa cercetarile si apoi corectele evaluari au demonstrat caracterul lor distructiv, morbid si inuman. Voi cred ca sunteti sectanti nu oameni sanatosi la cap, iar tu Aly citeste si altceva decat retete de cum sa ne sinucidem mai lent si mai dureros.
Posted by Ion Ionescu on 05/12/2010 at 9:29 pm
Poate Cirys ne va posta si o fotografie aici sa vada si toti credulii care sunt efectele binefacatoare ale acestei cure.
Omul nostru il citeaza pe Marcu Ascetul, hm, cred ca ar trebui sa se abtina daca viata lui interioara nu este una de traire in spirit crestin. Aly as vrea sa te vad si pe tine dupa o asemenea cura……..cum de incurajati voi oameni fara minte asemenea tactici?
Cam cum arata organismul lui Cirys acum? Va spun eu:
Deshidratat, flescait, descarnat, ochii adanciti in orbite, incercanat, ten uscat, palid, impotent, sistem imunitar prabusit, ficat micsorat in rebordul costal, pancreas de 1 cm, stomac in care intra 150 ml de orice, rinichi micsorati, intestine lipite, la nivel celular..nu mai spun. Ii recomand acestui domn sa nu manance cantitati mari(oricum nu poate) si sa stie ca ii vor trebui minim 6 luni pana cand organismul isi va reveni. Asta daca ravagiile nu sunt definitive. Mancati fratilor cumsecade, fara excese, bagati vitamine naturale in voi, aminoacizi esentiali, faceti sport, iubiti si nu va infomentati ca somalezii ca nu aveti nici cancere si nici nu aveti vreo garantie ca moartea lenta pe care o sacralizati pe aici a dat sau va da vreodata rezultate. Ce copii prosti!!!
Posted by Cirys on 06/12/2010 at 6:41 pm
Intotdeauna m-am intrebat cum persoane care sunt total impotriva unei idei, sustinuta de un site sau blog, ajung sa posteze pe acel blog. Concluzia este ca:
- fie sunt fosti simpatizanti ai acelei idei care au esuat lamentabil in aplicarea ei si acum isi revarsa frustrarea pe cei care au obtinut rezultate pozitive;
- fie ca interesele lor financiare sunt periclitate de acea idee;
- sau au o anumita agenda de combatere care ascunde alte interese.
Asadar Ali, voi lasa postarille acestei persoane acolo unde sunt pentru ca stiu ca cititorii acestui site vor avea motive sa zambeasca observand superficialitatea abordarii si a argumentelor si in acelasi timp stiu sa discearna ce le este de ajutor si ce nu.
Persoana in cauza vadeste limitate cunostinte in domeniu asa ca nu imi voi pierde timpul sa-i demontez presupunerile aberante sau sa-i temperez imaginatia debordanta. Va las sa va amuzati si voi de felul cum ignoranta, confuzia, auto-contrazicerea si superficialitatea il pot face de rusine, inainte ca jignirile aduse unui grup de oameni pe care nu ii cunoaste, cum este cel de aici, sa ii arate adevaratul caracter.
Posted by Ion Ionescu on 06/12/2010 at 9:17 pm
Mi-ai zis-o! Sunt coplesit. Intr-adevar e mai ok sa mori incet numarand……..cate zile? decat sa te bucuri de viata care ti-a fost data. Nu, nu am incercat niciodata sa slabesc, am doar vreo 4 kile in plus fata de greutatea ideala si te asigur ca nici daca as avea 30 nu as incerca aceasta metoda de a muri lent abandonat in abisul inconstientului dar alinat de iluzia unor temeinice realizari. Pacat ca al tau blog ii prosteste si pe altii prin faptul ca ii alunga din salile de sport si dintr-o viata normala fara “starvation”. Ai ajuns la o tona mancand ca americanii si ai ajuns ca o mumie punandu-le in aplicare metodele. Sancta simplicitas bietule om!
Posted by Cirys on 07/12/2010 at 9:15 am
In caz ca nu ai observant, acest blog promoveaza postul negru si nicidecum nu il combate; asa ca esti liber sa combati acolo unde vei gasi un loc pentru dezbateri pro si contra. Deocamdata, orice alte postari de natura celor editate mai sus vor fi sterse.
Intre timp poate te mai documentezi si vei aduce in discutie teme de real interes in ceea ce priveste acest subiect, deosebite de actualele presupuneri si de aruncatul cu mizerii in oameni si practici despre care ai doar vagi cunostinte si multe idei preconcepute.
Posted by Ali on 07/12/2010 at 3:40 pm
Ti`as spune ca nimeni nu alunga oamenii din salile de sport.. chiar este indicat sa faci o miscare ushoara (gen inot sau mers pe jos) in timpul postului, iar dupa sa faci cardio progresiv, in salile de sport. De fapt.. cred ca nu putem purta o conversatie cu argumente pro si contra pt ca duci lipsa de argumente solide si pt ca nu esti informat. Te`as intreba ce ai citit tu si ce ai experimentat ca sa iti permiti sa faci asemenea afirmatii .. ?
Posted by cora on 05/01/2011 at 11:41 am
salut.am inceput si eu postul negru[sunt in prima zi]si am nevoie de sprijinul vostru.nu este prima oara cand il tin.am mai reusit de 3 ori pana acum doar 9 zile.acum as vrea sa tin 21 de zile,nu pt a slabi neaparat[am 59 kg la 1,68 ] ci pt ca ma simt…imbacsita,obosita,am probleme cu parul si pielea.anul ce a trecut a fost foarte greu pt mine si vreu sa mi sterg toate gandurile negre,sa ma ”reprogramez”; si mai ales vreau prin acest post sa ma las de fumat.in aceasta privinta daca ati putea sa ma ajutati cu un sfat.nu am probleme cu foamea in post dar mi e ingrozitor de greu sa nu fumez.cum am mai spus am mai tinut post negru, cunosc starile pe care le produce.in primele 3,4 zile eram lesinata apoi starile de oboseala alternau cu stari incredibile de energie si …cum sa va spun…lumina.totul in jur capata o alta lumina, un alt miros.imi simteam corpul ca in copilarie,viu energic usor suplu.pielea ,ochii ,parul straluceau.nimeni nu a stiut ca tin post negru, nici chiar prietenul meu.mi a zis atunci ”nu stiu ce ai ,ti se intampla ceva, radiezi”.in rest nu am avut manifestari de voma sau eliminari de mucus si altele, probabil pt ca eu in general mananc sanatos ,pun accent pe fructe si legume crude,si nu consum de fel sucuri ,mezeluri ambalate, chestii din astea.n am avut nici o boala grava.cand am mai tinut post negru,[ n am spus nimanui pana acum ...intelegeti de ce], simteam o prezenta inefabila ca ma invaluia.mi aduc aminte ,la un moment dat acea lumina buna a fost atat de puternica incat am ingenunghiat si m am rugat multumindu i…o stare de bucurie, altfel de bucurie.mi e greu sa ma exprim acum si recunosc,mi e aiurea de eventualele reactii ce le va starni mesajul meu.dar eu stiu ce am trait stiu ce am simtit. Am terminat psihologia,sunt in tema cu cazurile de halucinatii, nevroze si altele.in fine am avut de spus,am sa revin sa va spun cum evolueaza postul.mi ar fi mai usor daca cineva ar fi alaturi de mine.
Posted by daria on 05/01/2011 at 6:50 pm
Buna Cora,
Inteleg ce spui Cora si eu am trait aceeasi stare in timpul postului negru, il simteam foarte aproape pe Dumnezeu sau divinitatea, aveam asa o bucurie si si caldura nesfarsita in suflet. Nu are nici o legatura cu halucinatii sua alte lucruri de-astea ci pur si simplu cu energia. Ma si intrebam: de ce mananca oamenii? care este beneficul acestei mancari sub raport strict energetic? Nici eu n-am mancat junk-food, tot asa multe legume/fructe si totusi mancarea asta indiferent cat de sanatoasa parca opreste contactul cu o energie sublima. Eu am incheiat un post de 8 zile ieri, nu am vrut sa tin mai mult fiindca am slabit extrem de mult (pentru mine, adica 7 kg in 7 zile) si daca mai il continuam cred ca ajungeam piele si os.Am incept sa beau suc si ceva zeama de orez, deci nu mare lucru, dar ma simt deprimata, si ma intreb de ce?? era mult mai bine cand nu mancam nimic..Cred ca este ceva de studiat, poate chiar din perspectiva psihologica (si eu tot pe acolo activez..:). Iti doresc succes, stiu ca ajuta sa bei apa cand vrei sa nu mai fumezi, eu asa m-am lasat, de cate ori vroiam sa fumez, beam un pahar cu apa; poate iti foloseste si tie. Deja am 5 ani, si e ok. Legat insa de apa, dupa acest post negru am facut asa o intoleranta la apa distilata, sa n-o mai vad in fata ochilor, as bea altceva: ceaiuri, sucuri…nu stiu ce m-a apucat ca eu eram mare bautor de apa. Am sa fiu alaturi de tine, in masura in care voi avea timp. Cu drag, Daria
Posted by Cirys on 05/01/2011 at 9:05 pm
Ce frumos ai scris Cora! Mi se face pofta de un post indelungat.
Daria nu fi trista!
Posted by cora on 06/01/2011 at 12:26 pm
multumesc cirys ,si tie daria.faptul ca sunteti alaturi de mine ma ajuta sa scap de senzatia aceea ca sunt …,,cu pene pe spate” adica diferita,neinteleasa, singura; si mai ales imi confirma ca incercarea mea de a tine iar post pentru a mi aduce la unison corpul si mintea e corecta.stiti, uneori avem nevoie de confirmari.sunt atat de multi oameni [ca si domnul ce a postat mai sus], care au mintea asa obtuza, ca nici nu indraznesti sa sa deschizi gura si sa spui ceea ce gandesti.eu ..de cand am deschis ochii asupra lumii si am inceput sa caut, sa pun intrebari, ma coplesea imensa ei varietate ;suntem atat de complexi ca oameni,si tot ce este in jur are atatea fete.sunt doar diferite nu gresite.dar probabil ca ne este caracteristic sa ne fie frica si sa respingem ceea ce nu intelegem .daca depasesti bariera asta de frica, cate posibilitati se deschid.cum sa nu explorezi si lumea si pe tine insuti?cum sa te inchistezi ,sa ti pui ochelari de cal si sa ti trasezi viata,mintea ,corpul dupa niste reguli …de turma ?apropo de asta eu am un citat preferat ”chiar daca ai 4 copite asta nu inseamna ca trebuie sa mergi cu turma” e cam dur dar,mie imi pare adevarat.in fine, am simtit nevoia sa scriu toate astea pt a explica nevoia mea de a tine post.in momentele mele cruciale din viata cand parca ajunsesem pe un drum fara iesire,m am retras in mine si am tinut post.cum zici si tu daria,starea aceea de bucuie ,de armonie,de parca ti se dezvaluie partea buna si frumoasa si adevarata a tot ce e in jur si in tine,ei, starea asta te astepti ,asa ca o minune sa o pastrezi.e greu cand simti ca se stinge cumva,parca ti se retrage gratia ,parca esti pedepsit.dar iti ramane mintea clara ,acum cunosti,esti mai puternic prin asta,ce se pierde e doar senzatia.ei, puterea asta, gandirea mai lucida mai spre ceea ce e adevarat si important m a ajutat apoi sa vad ca ”dracul nu e atat de negru”,am gasit noi oportunitati sa ies din rascrucea din care ajunsese viata mea atunci.si corpul ,corpul ma ajuta, sa rezist la efort,puteam privi drept si spune clar ceea ce vreau.inttelegeti?ati vazut cati oameni au privirea ezitanta,aluneca intr o parte sau parca privesc prin tine si nu pricep ce le spui?ei ,asta pe mine ma indoaie,ma dezamageste,ma face sa abandonez.dupa un post am constatat ca am puterea sa trezesc genul asta de oameni, reusesc sa i fac sa ma auda .vorbesc de oamenii de la munca , de sefi de subalterni, de toti cei cu care sunt nevoita sa interactionez .eu scriu acum atat pt ca ma distrage de la fumat,sper ca nu v am obosit.uite…eu am o fetita ,acum are 8 ani;acum o perioada mi a spus ”mami dar tu nu mai razi”am observat o apoi ca sunt cu ea in casa dar defapt nu sunt,era singura ,nu mai comunica cu mine .m am uitat in ochii ei si am vazut ca avea atatea sa mi spuna dar nu indrazneste pt ca mami are grijile ei si trebuie sa o lase in pace.m a durut ingrozitor.dupa un post acum ceva timp ,am invatat ce inseamna clipa prezenta,am fost prezenta cu ea in parc[alta data eram doar fizic] si ea a simtit asta,ii straluceau ochii,radea altfel parca se insuflefise.intelegeti?asta i comoara pe care o aduce postul.asta imi lipseste acum.din experienta anterioara imi d au seama de greselile pe care le fac,dar nu am energie sa le repar pe termen lung,si ce fac e fortat, obosesc,imi lipseste bucuria.blaga are un vers care exprima ce vreau sa spun ”nu striviti corola de minuni a lumii”[ cam asa suna].vad lumea ,sesizez miscarile ei imi vad nevoile mele , ale fetitei mele,dar e ceva mecanic ,fara bucurie.am pierdut..”corola de minuni a lumii”.e o lupta grea postul,si vazut cumva simplist, e…”ma lasi,adica nu mananci si apoi poti sa te bucuri de tine si de viata”.da, asa este, exact asa.acum mi a venit in minte un caz:o fata rapita si tinuta ani de zile sechestrata.dupa mult timp s a descoperit si a fost eliberata, dar ea a refuzat cu toate ca era tinuta in conditii inumane.intelegeti ce vreau sa spun?toti suntem prizonieri in rutina noastra zilnica.postul este o evadare in plin soare in plina lumina.ah daria ,ma duc sa beau o cana cu apa poate functioneaza sa nu fumez.si s a facut tarziu.ce bine ca existati ca sunteti aici si ca v am gasit.acum ma cam doare capul cred ca se apropie una din starile alea naspa.a si ce mi se mai pare mie greu in post este sa suport frigul.mi e frig.cu bine am sa revin.[scuze pt eventualele greseli de ortografie,litere mici litere mari, virgule mancate....nu am starea sa ma corectez]
Posted by daria on 06/01/2011 at 5:01 pm
Draga mea cora,
Esti o puternica si ai un suflet ca o corola de minuni! Si mie imi era foarte greu cu frigul, si inca imi este..aseara m-am culcat cu hanoracul pe mine, dar ma gandesc ca va trece. Iti tin pumnii si te imbratisez sa iti treaca starea de rau dar si pofta de tigari! Poate diseara am sa am timp sa-ti scriu mai multe. Cu drag, D
Posted by Cirys on 06/01/2011 at 8:49 pm
Cora, ai atins cateva coarde sensibile ale existentei noastre, de cele mai multe ori, mai mult “netraita” decat traita. Este groaznic sa traiesti “bifand” lucrurile pe care consideri ca esti dator sa le faci. In prima faza pare mai usor asa dar intr-un tarziu, uneori prea tarziu, iti dai seama ca maturitatea ti-ai trait-o sub imperiul lui “trebuie” care ti-a desertificat sufletul de orice traire. Se vede ca esti o persoana cu mintea deschisa si da-mi voie sa spun ca impresia mea e ca multe din aceste ganduri deosebite le-ai descoperit in timpul posturilor. Ceea ce ti-a spus fiica ta de 8 ani, ca nu mai razi, imi spusese candva o prietena in varsta de 13 ani despre mama ei, si era atat de ingrijorata…
Inteleg ca ai simtit nevoia sa comunici si ai spus ca postesti, alegandu-te cu tot felul de reactii de pe urma acestui fapt. De aceea spuneam intr-un articol ca e preferabil sa nu spui ca postesti, nu pentru ca ai face ceva rau, sau pentru ca ti-ar fi rusine, ci pur si simplu pentru ca nu este de inteles ceea ce se intampla in aceste momente decat celor care au incercat acest mod de a trai sau unor foarte fini si buni cunoscatori ai omului in ansamblu.
Sa nu va para rau fetelor de acea stare deosebita despre care aveti impresia ca se stinge in voi dupa post; lucrurile pe care le-ati invatat despre voi nu le vei uita niciodata, iar acea bucata de suflet care s-a refacut si a crescut in timpul postului ramane a voastra pentru totdeauna, curios chiar si cand o mai murdarim cu fapte nu tocmai nobile, tot nu o pierdem! Imaginati-va postul ca fiind precum lucrul la o cladire: faptul ca te-ai oprit din lucru (nu mai postesti) nu inseamna ca ceea ce ai cladit se darama; e adevarat ca se altereaza in timp dar nu ne opreste nimeni ca peste o perioada sa cladim din nou, in acest mod sau in altul, important e sa nu incetam sa cladim! Apropos de asta: parerea mea este ca omul este cel mai satisfacut in viata atunci cand creaza; majoritatii Dumnezeu ne-a dat puterea sa cream copii dar sa nu ne oprim doar la capacitatea de a crea fizic. Pare frumos cand cineva spune ca cea mai mare realizare a sa sunt copii, totusi cercetat mai adanc suna a cliseu si, pe undeva, daca esti deschis la minte, iti e mila de acea persoana: oare chiar nu a descoperit ca exista atatea feluri de a fi fericit prin creatie?! Dar ma abat de la subiect sper ca nu am jignit pe cineva prin ce am spus
Din pacate in aceasta perioada frigul ingreuneaza postul dar si caldura excesiva este greu de suportat din alte puncte de vedere. Ramane sa ne consolam cu gandul ca acum in corp se regleaza acele probleme de adaptabilitate la frig si cald, acea zona mai greu definibila si nelegata de un organ anume pe care acupuncturistii o numesc “trei focare”.
Daria poate e momentul sa mananci un pic mai consistent sau mai mult; ar fi trebuit sa nu mai fi deranjata de frig la momentul acesta de la iesirea din post.
Suntem indemnati si incurajati sa ne desavarsim CORPUL, sa facem cat mai mult sport, sa il mentinem tanar prin orice mijloace, moda este “sa se vada fibra”; suntem invatati sa ne folosim MINTEA cat mai mult, in scopuri cat mai tehnice, sa fim cat mai “destepti” dar ati observant ca nimeni nu ne invata sa simtim?! La capitolul acesta suntem sub-infantili, suntem retarzi majoritatea dintre noi si cu cat inaintam in varsata, culmea: regresam. Sentimentele, simtirea, SUFLETUL parca se cimenteaza undeva in noi. Mai ramane simtul datoriei fata de copii si parintii nostrii dar si acesta este pentru multi doar un alt “trebuie”. Postul ne ajuta sa ne dezvoltam in sens pozitiv sufletul, aceasta este parerea mea. Ne simtim mai aproape de Dumnezeu si parca reincepem sa traim, uneori se naste asa din nimic dorinta de a comunica cu divinitatea si cum altfel am putea face aceasta decat printr-o simpla rugaciune.
Posted by daria on 06/01/2011 at 11:48 pm
Multumesc cyris pentru frumoasele ganduri…sunt parca un balsam pentru suflet..De multe ori m-am gandit ca in scoli se practica un soi de desensibilizare a simtirii, cu accentul asta excesiv pe logic, ratiune si analitic. Unde e frumosul? intregul? subiectivul? nu e loc pentru el in societatea asta a noastra in care ni se spune ce si cum trebuie sa fim/facem/traim. Chiar si parintii nostri saracii presati, tot la asta ne indeamna: nu mai visa, fii si tu realist! Si n-avem incotro…ne conformam.
Dragelor, nu am scaun deloc si e a treia zi in care am “mancat” suc de fructe si salata si zeama de orez. Maine cred ca mananc peste, urla trupul dupa o proteina…si dupa paine..:P. Ar trebui sa fac ceva pentru a avea scaun? Sau e firesc sa reintre mai lent in functiune intestinele?
Cora, cum merge cu fumatul? Esti in regula?
Posted by daria on 07/01/2011 at 11:28 pm
Cora, ce mai faci? cum esti?
Posted by Cirys on 08/01/2011 at 10:05 pm
Dupa sucul de fructe (fara fibra din fruct) este normal sa nu ai scaun iar daca ai este vorba de resturi ramase in colon. Daca ai facut sucurile ceva mai consistente, ar fi oricum un scaun infim. Cand se trece la proteina animala se beau in general iaurturi care refac flora intestinala necesara digestiei.
Posted by cora on 10/01/2011 at 12:24 pm
salut tuturor.imi cer scuze ca n am mai intrat sa va spun ce fac.a fost si sfantul ION dar si faptul ca esecul se marturiseste cu greu.in ziua aceea cand ma simteam rau si mi era ingrozitor de frig, m a pus pacatul sa merg la patinuar cu fetita mea [a insistat mult si nu m am indurat sa o refuz] .a fost groaznic ,eu care stiu sa patinez nu puteam face cateva ture simple de patiuar si eram teapana de frig,imi venea sa plang.abia m am incalzit cu o baie fierbinte.si bineinteles am mancat.si ce face un fumator dupa ce mananca?aprinde o tigara.fetita mea se uita ingrijorata la mine asa ca am renuntat deocamdata la post.eu primavara si vara l am tinut pana acum .mi e mai usor sa mi ascund starea de rau si indur mai bine frigul.eu locuiesc doar cu fetita mea si nu pot sa o tin in casa 21 de zile cat tin post.simt nevoia acuta sa tin post dar trebuie sa aman pana trece iarna.am inceput sa alerg pe banda poate si asa imi va mai reveni energia si starea de putin mai bine pana voi incepe sa tin post.sunt dezamagita.dar..probabil as fi reusit daca as fi avut pe cineva sa ma ajute cu fetita mea.va pup .am sa mai intru pe aici sa vad ce faceti
Posted by ana on 10/01/2011 at 8:26 pm
buna,
am ajuns aici pentru ca am de gand sa tin si eu un post cu apa de 10-14 zile si incerc sa aflu cat mai multe despre asta. am mai tinut un post de 7 zile si mi s-a parut relativ usor. sper sa fie si mai bine acum.
Cora, eu vreau sa incep pe 20 ianuarie, daca vrei sa mai incerci o data, iti tin companie. am si eu un baietel de 8 ani. dar ma gandesc sa reduc efortul fizic la minimum. adica voi duce baietelul la scoala si la activitatile extrascolare; in rest, ceea ce e necesar in casa, mancarea copilului si un minim de cumparaturi, daca e cazul. in primavara, cu atat mai putin o sa putem sta in casa. cat despre frig, toamna si primavara inghet si mai si, iarna e sigura caldura din calorifer. plus ca imi convine sa fie ziua mai scurta, sa dorm mai mult etc.
o sa citesc si experientele voastre si o sa va intreb cand am nelamuriri. multa sanatate!
Posted by Cirys on 11/01/2011 at 12:02 am
Cora, chiar si o singura zi de post negru reusita inseamna un succes, tu cu mai multe posturi reusite la activ nu ai voie sa consideri ca ai avut un esec.
Succes tuturor celor care postesc!
Posted by cora on 11/01/2011 at 1:19 pm
multumesc cirys pentru incurajare.problema este ca eu simt nevoia de un post acum.parca as avea o ghiulea legata de glezna [asa ca in desene animate] si simt nevoia sa ma eliberez.daria tu cum mai esti?te ai reglat cu tranzitul intestinal?revenirea din post este ea in sine o incercare.spune ne cum a fost la tine. as vrea ana sa incep cu tine odata.cred ca e mai usor sa tii piept gandurilor si ispitelor daca incepem amandoua odata.ziceam eu ca astept pana la primavara dar mi se pare mult pana atunci si eu simt nevoia sa ”ma curat” acum. fetita mea s a desprins cu greu de vacanta de aceea tot vrea la patinuar, la munte..stii cum sunt copii;au atata energie.am sa incep odata cu tine.eu simt ca am nevoie de un post mai lung.eu cat inaintezi in varsta e nevoie de mai multe zile pt a te elibera de toxine.corpul e mai incet, acumularile mai mari.am simtit ultima oara ca nu au fost de ajuns doar 9 zile darl am intrerupt si mi a parut rau.si m am si apucat iar de fumat apoi.uf tigarile astea.de cenu ma pot abtine cand vad ca imediat ce trag un fum parca imi intra creierul in ceata si amorteala.nu mai am vointa;dar o sa ma adun eu.va pup pe toate, revin
Posted by daria on 11/01/2011 at 2:29 pm
Eu sunt bine acum, n-as putea spune ca m-am reglat cu tranzitul intestinal, am avut un scaun dupa ce am mancat o salata de cruditati. Pentru mine a fost foarte grea revenirea, mult mai grea decat postul, pentru ca asa mi s-a declansat foamea si niste zeama de orez nu ma satisfacea si nici sucul de fructe. Probabil sunt si eu cam speriata de consecinte, ca daca era dupa mine mancam mai mult si mai repede, adica introduceam mai din a2a zi o salata de varza+morcovi si ceva mere. Intelesesem ca si sucurile de fructe trebuiesc diluate si am facut asa, dar nu stiu daca a fost adecvat pentru mine. Eu in general am un metabolism rapid si mancam destul de mult fara sa ma ingras si destul de sanatos, adica mananc peste fiert in aburi, orez si salate multe. Acum simt nevoia sa mananc intr-una si sincera s afiu nu ma abtin deloc fiindca trebuie sa pun pe mine cam multe kg, arat ca un schelet si nu e dloc placut sa ma uit in oglinda. Problema este ca am facut un soi de fobie fata de apa, nu prea mai imi vine s abeau, doar ceaiuri si cam atat.
Cora, e ok cu cat ai tinut, cred ca e faorte greu s afaci asta cu fetita ata in casa, eu am fost singura si am evitat pe cat posibil vizitele si contactele sociale, dar cred ca te poti felicita pentru cat ai realizat. Cu fumatul…vei putea tu, sunt convinsa.
Cu drag,
D
Posted by Cirys on 11/01/2011 at 10:37 pm
Cora, gandeste-te ca fumatul aduna in corp toxine cat cu greu aduna cele mai grave dezmaturi aimentare plus toate celelalte consecinte negative pe care cu siguranta le stii; poate asa o sa reusesti. Pana la urma o persoana care tine 9 zile de post negru are o vointa de fier, trebuie sa invinga si aceasta dependenta!
Daria, de acum poti sa mananci orice pe saturate.
Tine cont neaparat de o regula: pastreaza distanta intre mese, este foarte importanta pentru un sistem digestiv de curand reintrat in normal!
Posted by cora on 12/01/2011 at 12:27 pm
daria stoarce putina lamaie in apa.poate asa ,usor usor o sa te reobisnuiesti cu apa.nici mie nu mi place gustul apei.din cauza ca nu mi venea sa beau apa cu toate ca organismul o cerea ,am avut ceva probleme.eu am rezolvat o cu lamaie.intotdeauna am cateva lamai in frigider.poate merge si la tine.cat despre tigari, cirys..am cautat si imagini soc pe net poate poate ma va speria si voi ezita sa aprind tigara.stiu dezastrul pe care il face in organism.cand am fost insarcinata nu am fumat, nici in timpul posturilor. am incercat sa ma las treptat dar nu merge. trebuie sa le las dintr o data.ma invart ca titirezul vre o 3 zile, nu o sa stiu ce sa fac cu mainile, o sa mi vina tot timpul sa mananc, apoi o sa visez ca fumez, o sa ma trezesc in miezul noptii disperata dupa o tigara, si dupa o saptamana o sa se calmeze situatia.de asta vreau sa ma las in timpul postului.starea de rau de la post o sa mi taie si cheful de fumat .primele 3 zile de post sunt cele mai naspa.atunci trebuie sa lupt cu mine serios.m am saturat de gustul de tigari dimineata,sa miros a tigari ,piele si parul sunt…uscate, terne, fara vitalitate, nu mai zic,au inceput sa mi iasa mici cosi pe fata [eu nu am avut asa ceva nici in adolescenta].si sunt tot timpul obosita si trag la somn.cind am fost insarcinata doctorul ,intr o vizita a luat un pahar de sticla si m a pus sa expir fumul de tigara in el.asa mi a zis ca e in corpul meu.atunci imaginea m a socat.acum s a tocit.in fine de aseara nu mi am mai cumparat tigari.poate poate…sunt ca un catar…incerc si de o mie de ori ,tot trebuie sa reusesc.de dimineata cineva mi a spus ca arat ca si cum mi s ar fi inecat toate corabiile.va pup si va tin la curent. daria ,acum dupa post te simti mai energica?mai vie?
Posted by docmana on 23/01/2011 at 8:37 pm
“Daria, de acum poti sa mananci orice pe saturate.” cirys
sa inteleg ca dupa un astfel de post o sa poti manca pe saturate fara sa mai pui la loc kilogramele date jos?
Posted by Cirys on 23/01/2011 at 10:29 pm
In contextul acelei discutii m-am referit la faptul ca ea putea manca orice aliment isi doreste, in cantitati normale, diferite de cele infime si foarte diluate recomandate imediat dupa post despre care vorbisem anterior.
Indiferent cand in viata se mananca mai mut decat se consuma, diferenta se va depune, evident si dupa postul negru.
Posted by damaris on 07/05/2011 at 1:57 am
si eu am inceput acest post negru ,dar de obicei nu mananc 2 sap de loc dar vreau 48 de zile sa incerc
Posted by damaris on 07/05/2011 at 2:01 am
bravo ali tine in continuare dar fara efort fizic cai mai naspa si dupa ce termin nu manca mult si incearca sa obisnuiesti organismul cu legume si fructe la inceput
pt caci corpul tau acum daca ii vei da dintro data sa manance mancare el va absorbi ca o lacusta toate grasimile pt ca dupa atata timp de post sia pierdut toata energia si usor trebuie sal obisnuiesti
bravo ali te sustin fi tare nu te lua dupa lume
Posted by Cirys on 08/05/2011 at 8:01 pm
Multa vointa si rabdare iti doresc Damaris!
Posted by Ank on 17/05/2011 at 5:17 am
Buna ziua tuturor,
Mai tine cineva post negru in perioada urmatoare? Mai incearca careva? Mai scrie cineva pe blogul asta? Ce stiti despre pierderea masei musculare in timpul postului negru?
Posted by Anonim on 17/05/2011 at 5:24 am
Practica spirituala din post este de fapt cea mai importanta parte
Posted by alexandra on 28/05/2011 at 12:13 pm
salutare fetelor!!!!
sunt disperata sa slabesc am ajuns sa fiu cat o balena. in viata mea nu am cantarit 97,4kg:((m-am cantarit dimineata asta…
de azi tin post negru pana ajung macar sa schimb prefixul asta urat si mai mult sa elimin cantitatea enorma de grasime.
sa fiu mai usoara, mai sanatoasa,sa ma imbrac cu hainele care ma asteapta in dulap de un an si ceva…
ajutati-ma pls!!1
Posted by Cirys on 29/05/2011 at 2:45 pm
Buna, Alexandra!
Desi cu ajutorul postului negru se slabeste repede, daca dupa aceea nu vei tine o dieta foarte stricta, kilogramele vor reveni intr-un timp mai scurt decat cel care a fost necesar pentru a scapa de ele.
Nu uita ca postul negru incetineste pentru o buna perioada (de obicei un pic mai mare decat cea cat a fost tinut) metabolismul.
Iarasi, daca dupa post, acel regim hipocaloric care ar trebui sa urmeze nu va fi compus din mancare sanatoasa, sanatatea va avea drastic de suferit. Se stie ca dupa postul negru esti inevitabil atras de mancarurile care contin cele mai multe calorii (dulciuri, prajeli, carnuri grase sau mancatul semi-continuu) pentru ca intotdeauna corpul cauta calea cea mai rapida de a reveni la vechea greutate. De pe urma lor vei obtine doar calorii goale ramanand in schimb cu deficiente de vitamine si minerale.
Nu vreau sa te descurajez, vreau doar sa fii consitenta ca daca alegi postul negru pentru a slabi trebuie sa fii pe deplin hotarata sa iti schimbi modul de alimentare actual. Stiu ca este o fraza care a ajuns un cliseu groaznic dar din pacate este un mare adevar.
Succes si tine-ne la curent cu rezultatele!
Posted by Any on 28/06/2011 at 3:17 pm
Buna fetelor!
Felicitari celor care au reusit!
Va apreciez pentru ca ati reusit sa slabiti,sa va detoxifiati si pentru faptul ca ati inteles,ca sanatatea e foarte importanta,iar grasimea este foarte daunatoare,impiedicand buna functionare a organismului.
Citind ceea ce ati facut voi,m-a impresionat si m-am hotarat sa tin si eu dieta cu post negru.Sunt in a doua zi de post si am ramas uimita de cate kg am pierdut pana acum.Ieri dimineata aveam 83 kg,iar azi 79 kg! Eu sunt printre acele persoane care pun si 1-2 kg pe zi.Ma ingras foarte repede…si asta se intampla de vreo 3 ani de cand am facut un tratament pentru ingrasat,deoarece slabisem foarte mult si aveam probleme de sanatate.
Trebuie neaparat sa elimin toate toxinele din organism si sa-mi reglez metabolismul ca sa pot scapa de toate aceste probleme!
Urez succes celor care se incumeta sa tina o astfel de dieta!Va pup!
Posted by Mel on 29/12/2011 at 1:28 pm
Draga cirys,
) Si apoi m-am ingrasat, inapoi la excese-dulciuri- am ajuns la mai mult decat inaintea postului – 67 kg fata de 61.7 kg. Intre timp mi-am dat seama de greseli, si treptat am ajuns la mancare cruda, de la 80%, treptat la 100%. Acum mananc foarte simplu, fructe crude, poate smoothies, morcovi, legume crude, etc, totul foarte simplu. Si ma simt foarte bine – nu mai sunt balonata, digestie usoara, energie, etc. Slabesc treptat – am slabit 2 kg, si totusi as vrea sa mai fac un post-poate mai scurt, dar cu revenire sanatoasa de data asta ! Invat din greseli.
Nu ne-am mai auzit de mult- Mel aici. : ) Am revenit pe blogul tau deoarece am simtit caldura din partea ta inainte, iar acum vreau sa ma ajuti cu un sfat.
Din pacate, dupa postul pe care l-am tinut, m-am indragostit repede, si am vrut energie rapid, asa ca nu am facut trecerea corect la mancare corect, am fost foarte neinteleapta, si am distrus tot ce am invatat in timpul postului : (. Dragostea e oarba, nu ?
Deci iata problematica mea : doresc sa tin un post – poate de cateva zile, dar am nevoie de claritate mentala – sunt a 12a, invat pt bac-. Imi sugerezi te rog un mic program, te rog ? Cu zilele de dinainte, cat sa tin, si ce sa consum dupa? Vreau claritatea din timpul postului, imi este tare dor de asta : ) Mi-ar placea si sa slabesc, dar sa invat si sa fiu eficienta facand asta este mai important acum.
Mentionez ca de 2 sapt am mancat foarte pur &crud: legume, fructe, apa si atat.
Te imbratisez, Mel
Posted by Cirys on 29/12/2011 at 2:45 pm
Buna, Mel!
Ma bucur ca ai revenit, nu neaparat pentru post cat penru decizia de a manca sanatos. Pot sa iti spun din propria experienta ca mancatul in proportie de 80-100% crud este sinonim cu debarasarea kg in plus cu mare viteza iar varianta mancatului crud dupa un post mediu sau lung este sinonima cu pastrarea fara probleme a greutatii obtinute dupa acesta, chiar cu scaderi cand mai este de unde.
Nu as recomanda un post negru de durata cu un semestru inainte de bac, insa cateva zile cum vrei tu, acum cat inca mai este vacanta este ok. Cred ca iti amintesti si tu ca acea claritate mentala pe care o doresti vine intr-un post mai avansat, nu chiar din primele zile, totul depinde de toxicitatea propriului organism. Vestea pozitiva este ca ea poate fi mentinuta si dupa realimentare daca nu se suprasolicita sistemul digestiv cu mancat des sau greu.
Dupa 2 saptamani de cruditati esti cat se poate de pregatita sa incepi postul. Daca iti place ideea, poti face o trecere si mai treptata si corecta, in sensul sa tii 2-3 zile cu sucuri si abia apoi sa treci pe apa.
Apoi, in functie de numarul de zile de post, se va calcula numarul de zile necesare pentru revenire. Regula generala este: 1 zi de revenire (cu sucuri diluate) pentru fiecare 4 zile de post tinute, deci calculul il poti face oricand in functie de cat ai tinut.
In ce priveste revenirea metabolismului la rata din timpul alimentarii aici este nevoie de ceva mai mult timp, o perioada egala in zile cu cea a postului, timp in care trebuie sa mananci cat se poate de dietetic, din nou preferabil crud, ca sa eviti reingrasarea. In rest, tot ce as mai putea sa iti spun este sa incerci sa mergi pe jos cat mai mult si in timpul postului si in perioada de revenire.
Succes!
Posted by Mel on 04/01/2012 at 3:15 pm
Salut, Cirys, din nou !
Multumesc mult pentru raspuns, chiar iti apreciez interesul
. Continui sa mananc crud, fructe si legume, destula apa, si indeajuns somn – si ma simt extraordinar de bine, incat simt ca trebuie sa ma stabilizez cu stilul acesta de viata – poate cateva saptamani, poate cateva luni – si apoi sa incerc un post din nou. Am incercat un post lichid pt 3 zile, dar nu am reusit mai mult de 1 zi.
Asadar mai am o curiozitate : daca corpul va fi destul de curat, in urma dietei sanatoase, efectele de detox din timpul postului vor fi mult mai usoare? ( ameteala, oboseala, vederea )
Iti urez un an nou fericit, in care precum apa muntilor, sanatatea sa’ti izvoreasca, iar precum aerul curat, fericirea sa te inconjoare
.
Cu drag,
Mel
Posted by Cirys on 04/01/2012 at 7:18 pm
Multumesc foarte mult pentru urari, Mel! Si eu iti doresc numai bine si fie ca toate dorintele care iti sunt de folos sa ti se indeplineasca!
Din punctul meu de vedere ai procedat cat se poate de corect: ai adoptat un regim de viata sanatos in asteptarea dispozitiei fizice si sufletesti pentru a trece la o alta etapa mai dificila cum este cea a dietei cu sucuri sau a postului cu apa. Mi se pare o decizie foarte inteleapta mai ales ca, se simte din plin pierderea kg in plus si in astfel de diete. Te apreciez pentru vointa de a tine un astfel de regim crudivor in perioada cea mai grea a anului din punct de vedere al optiunilor alimentare. Eu variez undeva intre 50-100%.
Simptomele neplacute ale postului sunt categoric mai usoare cand corpul este partial detoxifiat inaintea pauzei alimentare. Totusi, cele enumerate de tine (oboseala, ameteala) nu se afla intre simptomele grele si, din cate cunosc eu, nimeni nu a scapat total fara asa ceva intr-un post de durata. Iarasi, in cazul unui post mai lung de 3-4 saptamani este posibil sa ai si simptome cu adevarat neplacute (ex. greata, voma) chiar daca anterior ai avut o lunga perioada de mancat sanatos. Totul depinde de cantitatea de toxina stocata in interiorul corpului fiecaruia in primul rand dar si de alti factori, inclusiv genetici si hormonali.
Ca o regula generala, consumul de cafea, zahar, grasimi precum si fumatul inaintea postului aduc cu ele accutizarea simptomelor neplacute deci, cu cat te vei indeparta in timp intre folosirea acestora si post, cu atat iti va fi mai usor. Se spune ca un al doilea post de durata este mult mai usor decat primul cu conditia ca intre acestea sa se fi consumat hrana sanatoasa, personal nu am verificat acest lucru dar inclin sa cred ca este adevarat.
Spor la dieta si la post cand va fi cazul!
Toate cele bune!
Posted by Oana on 12/01/2012 at 11:06 pm
Buna sunt Oana,
Sunt la post negru a 5 zi. Si am pregătit postul 4 zile
Pregătire post:
1 zi-apa si un baton de Susan (60g)
2 zi- apa, colon hel si un baton Susan
3zi – ceai si o Jumatate de farfurie cu bors de pui, colon help
4 zi- gris in lapte si pițoiți in bloader cu ceapa roșie
Inițial acesta trebuia sa fie cura mea de slabire, sa mananc foarte puțin in fiecare zi, dar in a 5 zi, când am vrut sa abandonez cura, am eliminat ceva ciudat. Și atunci m-am hotărât să țin post negru. Prima zi am ținut-o doar cu apa, și mi sa părut usor.
In ziua 2, am introdus ceaiul negru si mierea de albine. In afara postului eu beau ceaiul si cafeaua neindulcite. Am încercat si alte ceaiuri, care in mod normal im plac. Dar nu îmi plac. M-am gândit ca poate din cauza morți nu voi slabi, dar cautand pe net am găsit ca din contră. In Intradevar ca in ziua a patra nu am consumat ceai negru si miere decât o cana si nu am slatit in 24 ore decât 200g. Asa ca am luat măsura de a consuma miere si am introdus ceaiul de scortisoara dimineața si seara. Nu cred ca a fost o idee bună cu scortisoara , ca face sgomote stomacul, sper sa nu fi pornit digestia. Si in ziua 5 am slăbit 800g. In perioada aceasta m-am simțit obosită. Am gatit mult, din cauza poftetelor. Azi nu mi-a fost foame pentru prima oară in schimb am avut pofte când am văzut mâncare, si mi-a fost greu sa deosebesc. Vreu sa țin post pana luni, 8 zile. Mie nu îmi miroase respiratia, am avut limba puțin încărcată ,care începe să se curețe. Azi am avut energie si mi-a apărut o utricarie in gura. Nu am avut stari de lesin pe toată perioada de până acum, pun asta pe seama consumului de miere, dar atenție nu exagerati cu mierea 5 lingurite nu mai mult.
Am mers la lucru in fiecare zi, dar am mers dejaba, nu eram aptă de nimic, de fapt cu urcuș și coborâș. Șefa a înțeles, că e mami mea.
Ce mă ajută să țin postul: gândul că voi fi mai sănătoasă. Am probleme hormonale si ficatul bolnav.motiv pentru care am dat in prima parte greu jos. 4,5 kg in 8 zile de infomometare.( am socotit si trei zile de pregătire).
Posted by Cirys on 14/01/2012 at 4:32 pm
Oana, ceea ce ai descris tu nu este un post negru ci doar o dieta drastica hipocalorica sau mai pe romaneste infometare. Pe alocuri nu prea am inteles ce ai vrut sa spui…
Ce mai pot sa iti spun este ca, daca suferi cu ficatul cum scrii, nu este indicat consumul de cafea. Din cate cunosc aceasta cand este consumata zilnic, reprezinta in foarte multe cazuri cauza inbolnavirii sau cel putin cauza intarzierii vindecarii sale.
Posted by mada on 15/01/2012 at 10:42 pm
as vrea si eu ca seful meu sa fie mami sau tati si sa-mi zica sa sed acasa cand nu ma simt bine sau ma simt slabita.
buna, cirys, fetele… cum sunteti?
Posted by Cirys on 16/01/2012 at 12:38 pm
Eu sunt bine, multumesc de intrebare, Mada!
Tocmai am trecut printr-o viroza puternica in ultima saptamana, de care am scapat totusi fara a lua vreun medicament.
Acum, la doua luni si jumatate de la incetarea postului negru, vreau sa spun pentru cei interesati de acest aspect, ca inca imi mentin aceeasi greutate de dupa revenirea la hranirea cu mancare solida.
Tu ce mai faci, Mada?
Posted by mada on 17/01/2012 at 10:17 am
sunt bine, multumesc. vreau sa mai dau vreo 10 kg jos, si parca mi-e greu. tot aman de azi pe maine inceperea dietei, alternata cu zile de post cu apa.
as vrea chiar sa tin un post cu apa mai indelungat pt niste dereglari hormonale pe care le am, anume mi-e crescut oleaca testosteronul. (probabil or mai fi si altele.) tu ce spui? ar da rezultat postul cu apa?
f fain si felicitari ca-ti mentii greutatea. mamanci de toate sau vegetarian?
cu problemele de sanatate pe care le aveai inainte de post cum e? s-au rezolvat?
Posted by lalita on 17/01/2012 at 2:52 am
felicitari inca o data cirys pt ca ai reusit sa iti mentii greutatea, din cate am observat e ceva f. greu,mai ales cand e vb de o revenire din post negru.bravo tie
Posted by Cirys on 17/01/2012 at 5:59 pm
Mada, si eu am ceva probleme cu un surplus de testosteron si nu pot sa spun ca am obtinut vreo scadere evidenta a acestuia,in urma postului. Nu am facut analize concrete inainte si dupa post insa daca ma ghidez dupa viteza de crestere a parului nedorit in anumite zone, as spune ca aceasta a ramas ramas identica si in urma postului. Cu ce am obtinut insa rezultate remarcabile, care insa s-au vazut in timp de la 1-2 ani in sus, a fost reducerea consumului de carne.
Pentru restul problemelor de sanatate vreau sa mai astept o vreme pana sa ma pronunt care dintre ele au disparut, care s-au diminuat, etc. Din cate am citit, reiese ca pentru problemele grave/greu rezolvabile, este nevoie de 2 posturi de durata.
Multumesc pentru laude, Lalita si Mada!
Greutatea mi-o mentin evitand aproape complet carnea si cu foarte mici cantitati din celelalte produse de origine animala. In felul acesta, reusesc mentinerea fara vreun alt fel de restrictii la cantitati, calorii, ore, produse sau cu exercitii fizice etc. Intr-adevar fara schimbarea stilului de alimentatie kg revin destul de repede.
Posted by oana on 18/01/2012 at 4:35 pm
Buna,
Poate ca v-a derutat faptul ca am descris si perioada de pregatire a postului, precum si limbajul greoi.
deci programul a fost:
4 zile pregatire, in care am mancat foarte putin si nu am baut cafea
6 zile fara mancare, doar apa, ceai negru si miere (4 lg/zi).Mierea nu porneste digestia.
3 zile revenire.
Pe perioada celor 6 zile nu am avut sintome negative inafara de oboseala exagerata si uneori lipsa de concentrare.
In tara exista cel putin doua clinici, in care se trateaza pacientii prin post, si a caror doctori sunt foarte de treaba . Ei recomanda pe perioada postului consumul de carbune activ (absoarbe toxinele), consumul de miere, anumite ceaiuri, miscare usoara , masaje, diferite bai de plante, impachetari, sauna. Totul in functie de afectiunile pacientului. Eu am uitat de aceste recomandari , dar poate este de folos pentru cei ce sunt la inceput de post.
O problema am avut si as vrea parerile voastre.
Eu nu am planificat postul, ci doar mi-a venit idea intr-o zi. Dar eu i-au pilule contraceptice (21de zile cu 7 pauza), Nu am intrerupt pilulele, le-am luat dupa ce m-am asigurat ca nu voi avea diaree in fiecare seara.La sfarsitul postului aveam semnale ca imi va veni menstruatia cu toate ca mai aveam trei zile de pilule pana la pauza de o saptamana. Cred ca nu s-au asimilat in organism.
Pentru mine este prea tarziu, fapta este consumata. Poate for fi altele cu probleme asemanatoare.
Posted by Cirys on 18/01/2012 at 6:55 pm
Oana, dupa parerea mea ai procedat bine in ceea ce priveste perioada pregatitoare, postul si revenirea, ca numar de zile. Din punctul meu de vedere mierea nu ar avea ce cauta intr-un post cu apa pentru ca este o sursa bogata de combustibil si nutrienti pentru organism care, chiar daca nu porneste digestia, incetineste alte procese dintre care cel mai important este acela prin care corpul consuma tot ceea ce ii este strain sau functioneaza anormal (precum celulele canceroase). Oricum detoxifierea are loc si in aceste conditii iar daca nu este vorba de vreo boala grava, aceasta varianta simplificata de post este cat se poate de binevenita.
Dupa cum ai observat si tu, postul deregleaza menstruatia oricum; este bine de retinut pentru a evita alte temeri. Aceasta se regleaza in timp odata cu reinceperea alimantarii normale.
Felicitari pentru reusita! Ma bucur ca nu ti-a fost greu.
Posted by Dee on 18/01/2012 at 7:32 pm
sunt in a 2a zi de post negru… daca trec cu bine peste a3a deja dupa pot sa-l tin pana ma plictisesc
)
…stupid stiu
)), iar cu postul asta sper sa dobandesc un echilibru… daca nu reusesc, nu e panica, incerc pana imi iese… de vreo 2 ani incerc sa devin 100% raw vegan…
ziua a3a e destul de critica pt mn, sapt trecuta la sf zile a3a l-am stricat cu un fresh de portocale, baut nu din nevoia de a consuma ceva ci din nevoia de a face comanda la un pub unde am iesit
inainte de craciun am tinut un post de 21 de zile cu apa(cred ca vreo sapt si ceva am consumat doar apa distilata), am slabit 10kg si nu m-am simtit niciodata mai bine. spre final daca nu aveam timp sa dorm ma simteam slabita, dar nu m-am simtit niciodata mai lucida. dupa post cand am inceput sa mananc mancare solida am mai luat vreo 2kg… iar in timpul sarbatorilor de complezenta cunostintelor am consumat tot felul de preparate care mi-au mai adus vreo 3-4kg(si am inceput sa mananc destul de haotic si nesanatos si dupa sarbatori)…acum o sapt si ceva am inceput sa consum mancare vegana,putin preparata termic sa intru usor-usor in post.
azi in a2a zi simt nevoia sa mananc dar nu de foame ci de pofta, cred ca fac o mare prostie ca sunt abonata la tot felul de bloguri cu preparate raw vegan:))), am ceva febra musculara de ieri de la yoga, si azi am mai facut o ora aerobic, deci maine cred ca o sa mi se amplifice febra… planuiesc sa fac in fiecare zi aerobic sau gimnastica,ex de yoga… sunt o pers extremista de fel si pt cad in extreme foarte usor, ori prea prea ori foarte foarte (referitor in special la mancare si exercitii fizice, ba mananc o perioada foarte sanatos pana imi permit sa “gust” ceva nesanatos si dupa o tin numai asa, ba nu fac sport deloc o perioada si dupa o tin numai in febra musculara
sper sa reusesc sa-l tin min o sapt, de una singura as putea foarte usor dar sunt influentabila(cand ies pe afara cu prietenii, mancare, tigari, alcool:D), iar dupa post sa mai tin cel putin o sapt numai cu sucuri, si dupa preparate 100%raw vegane, sau usor gatite….
Posted by Dee on 19/01/2012 at 8:22 pm
sunt in ziua a3a… am deja 2 kg pierdute, deja mi s-au mai potolit poftele, am facut si azi aerobic o ora (a mers cam greu deoarece am avut febra musculara gravvvv de ieri
), apa nu prea imi mai vine sa beau dar ma incurajez… o sa ies afara la “o cafea” aka apa plata 
))… mi se pare asa aiurea sa comanzi o apa plata cand esti intr-un pub…
am fost la cumparaturi ma tentau toate fructele si legumele, mi-as fi facut un zmutii si din ceapa cu telina:))… mi-am luat doar o nuca de cocos pe care am s-o fac lapte cand o sa incep sa beau lichide, si multe ceaiuri… o sa beau un ceai de menta sau ceai verde+iasomnie cand ma voi simti foarte slabita si n-o sa mai pot face aerobic…
daca depasesc cu bine ziua de azi dupa o sa fie floare la ureche…
Posted by Cirys on 19/01/2012 at 10:25 pm
Dee, felicitari pentru postul reusit pana acum si mai ales pentru cel de durata tinut inaintea Craciunului! De fapt, prima intrebare care imi vine in minte este de ce mai tii un nou post care se doreste a fi de durata cand acum cateva saptamani tocmai ai incheiat unul de 21 de zile si in rest mananci din cate inteleg vegan deci o hrana destul de usoara?
Stiu cum este sa mananci cand esti in vizita, uneori lucruri pe care poate nu le-ai fi consumat altminteri si mai ales stiu cum este ca in urma unor astfel de mese sa nu mai fii in stare sa mai urmezi un regim deja inceput. Pe de alta parte nevoia de socializare ne impinge la a consuma ceea ce se obisnuieste. Eu cand postesc jinduiesc dupa cruditati, in special dupa fructe si nu putine au fost cazurile cand am intrerupt un post proaspat inceput pentru diverse mancaruri vegane.
Poate tu esti o fire mai sportiva si nu ai caderi de energie dupa ce faci sport in post insa marea majoritate a celor ce postesc, dupa zilele in care fac intens miscare, au de suportat zile unde lipsa de vlaga este caracteristica dominanta.
Partea cea mai buna in a incerca sa devii 100% raw vegan este insusi faptul ca mananci cat de mult posibil in acest fel. Personal nu am prea mari pretentii de a manca raw iarna, insa vegan mananc si eu, undeva pe la 95%. Odata cu primavara incep sa cresc procentul de raw iar vara si toamna planuiesc sa ma apropii de 100% caci atunci chiar nu mai am nici o scuza.
Posted by mada on 19/01/2012 at 11:29 pm
imi place de dee ca-si cumpara “mancare” pe cand va termina postul si ca se gandeste ce si cum va manca atunci. : )) pt ca asa fac(eam) si eu.
Posted by Dee on 19/01/2012 at 11:29 pm
Vreau sa mai tin inca unul de durata pt ca m-am prostit de sarbatori si mi se pare ca m-am “toxifiat”. Plus ca slabisem de la 60kg pana pe la 51, iar in timpul sarbatorilor am mai pus vreo 5kg. Ma simteam atat de bine, si am suferit mereu pt kg acumulate intr-un timp destul de scurt (cam intr-un an si ceva am pus mai mult de 10kg in urma unor probleme hormonale si tratamente date de doctori-ginecologi,endocrinologi- cu hormoni care m-au dat foarte tare peste cap, si cat am pendulat intre raw si vegetarism nu m-a ajutat foarte tare sa slabesc, chiar daca am facut si sport).
), parca sunt pe droguri de cata energie imi da (cofeina e considerata un drog, da stiu…)
Vreau sa ajung la un oarecare echilibru (pt ca am niste pofte ciudate, si chiar daca e sanatoasa miere nu e sanatos sa mananci jumatate de borcan o data:))). Am observat ca postul ma disciplineaza foarte tare din multe puncte de vedere, nu numai din cel al alimentatiei, ca iti e mila sa mananci dupa, toate porcariile, cand stii ca te-ai chinuit atata vreme, ma pot trezi cat de cat la ore fixe, adormi mai devreme, sa fac ce imi propun, practic economisesti mult timp negandindu-te la mancare, ce sa mai cumperi,ce sa mai prepari, retete, etc.
Imi pun in cap ca in fiecare dimineata sa fac sport, desi sunt molesita si as mai lenevi. Daca ma mobilizez, dupa, am energie, nu ma moleseste mai rau sportul, dimpotriva.
Imi place senzatia asta usoara, cand n-ai nimic de digerat, parca esti mai curat, parca mirosi altfel, ai o alta relatie cu tine si corpul tau, nici parul nu mi se mai ingrasa, pot sa ma spal la 2 sapt daca vreau, ca nu se simte gras,murdar,cojite (dar pacatuiesc cu fixativ si spuma de par ca imi place sa ma coafez:D)
In timpul postului imi fac tot felul de nebunii sa ma ajute la detoxifiere, oricum folosesc doar cosmetice homemade din diferse uleiuri si unturi de corp, sapun facut la rece,la sampon mai am de experimentat; stau in cada cam o data la 2 zile “mazgalita” pe tot corpul:
cu argila vreo 30 de min(ca e cam frig si aburul din baie se duce repede),
masaj energic cu zat de cafea pe care il las de asemenea sa actioneze vreo 20-30 de min(timp in care ma masez continuu, cafeaua lasa piele usor uleioasa, se simte foarte hidratata si catifelata)- de la operatiunea asta am obs ca nu mai adorm uneori,nefiind bautoare de cafea,
masaj cu un unt de corp cu tinctura de ardei iute, facute de mine evident, ce inroseste pielea si pune sangele in miscare mai bine decat orice crema anticelulitica am folosit vreodata (operatiunea asta nu e pt tot corpul,doar pt zonele cu probleme).
In plus la inceputul postului in primele zile mi se pare important eliminarea resturilor de alimente din intestine, ori consum cu o zi inainte ceaiuri laxative in cantitati mari, ori clisma cu ceaiuri/argila/cafea; pe mine ma ajuta foarte tare operatinunea asta sa scap de senzatia de foame si sa incep sa ma detoxifiez mai repede, deci prin urmare sa incep sa scad in greutate mai repede. Am citit cartea aia despre terapia Gerson(si nu numai,am vazut si documentare) unde explica destul de bine care e treaba cu clismele, se bazeaza in special pe cele cu cafea, dar asta pe mine ma tine treaza
Ma documentez bine de tot inainte de orice dieta sau operatiune inainte s-o pun in aplicare (ca drept exemplu m-am hotarat sa tin postul ala de 21 de zile dupa ce am citit blogul asta din “scoarta in scoarta”,adica inclusiv comentarii, ca ma interesa foarte tare si experienta altor persoane. Recomand sa faca asta toata lumea inainte de a se apuca de-cine-stie-ce nebunii auzite sau citite pe-cine-stie-unde. Mi se pare frumos sa impartasesti si sa iti fie impartasite experiente, asta ne demonstreaza cat de diferiti suntem in unele privinte si cat de asemanatori in altele
Posted by Cirys on 20/01/2012 at 2:50 pm
Dee, esti o adevarata enciclopedie de tratamente naturiste, se pare.
Am aflat lucruri noi cititnd postarea ta ultima. Este bine ca ai vointa si energia dar si timpul pentru a-ti aplica astfel de tratamente in timpul postului, multumesc ca le-ai scris si pentru ceilaliti.
Despre echilibrul pe care il cauti si despre care ai observat si tu ca se regaseste mai usor prin post, vreau sa spun doar ca, esential este sa nu te lasi rapusa de perioadele de “cadere” fata de ceea ce ai decis ca inseamna un regim de viata sanatos si sa le scurtezi pe cat posibil.
TOTI avem perioade in care ne calcam pe anumite principii, fie din dorinta de socializare, fie pur si simplu din propria slabiciune, lipsa de timp, etc.
Acest echilibru este in primul rand de natura emotionala si el trebuie pastrat si eventual recastigat tot la nivelul zonei afective a fiintei noastre, nu neaparat la nivelul celei fizice.
Spun asta pentru ca, pe cat de benefic este postul, pe atat de nesanatoasa este o alimentare in valuri in care, dupa un post, urmeaza imbuibare, care la randul ei cauta sa isi stearga efectele printr-un alt post. Postul consuma din toate tipurile de rezerve din organismul nostru, inclusiv din cele dorite a fi pastrate. Daca dupa post nu urmeaza o alimentare sanatoasa, corpul va ramane deficitar in anumite apecte ale functionarii sale iar intr-un nou post nu va mai avea din plin acele rezerve.
Din pacate echilibrul hormonal este foarte greu de refacut sau reparat. Necesita foarte mult timp, de ordinul a ani de zile, de consecventa in alimentare si viata sanatoasa insa nu este ceva imposibil de atins.
Multa sanatate iti doresc si numai bine!
Posted by Anonim on 20/01/2012 at 3:24 pm
Buna ziua, ma numesc Octavia Popa si as vrea sa stiu cand este cel mai bine sa se inceapa un nou post cu apa dupa unul indelungat. Am citit la un moment dat la comentariile de pe acest site, despre o persoana care vroia sa inceapa un nou post cu apa, dupa unul de 49 de zile si i s-a raspuns ca va trebui sa sa se imbarce la unul nou abia peste un an, daca imi aduc bine aminte. Acum, va intreb, este musai dupa asa un post indelungat, ca cel al persoanei mentionate mai sus, sa se faca altul peste un an sau daca, spre exemplu, se face un post indelungat la inceputul anului, iar urmatorul este la sfarsitul anului? Stiu ca doua posturi prelungite intr-un an este mult, insa intreb mai mult teoretic. De asemenea, postul negru, in general, poate ameliora cicatricile? Va multumesc anticipat si sanatate multa va doresc!
Posted by Cirys on 21/01/2012 at 9:13 am
Buna, Octavia!
Nici un fel de post cu apa, lung sau scurt, NU IMPUNE tinerea unui nou post dupa el, indiferent de perioada care a trecut!
In cazul mentionat de tine, problema era ca, persoana (Ali) dorea sa tina un nou post dupa unul deja foarte lung, ceea ce ar fi fost inutil din punct de vedere al sanatatii, ea fiind o fata tanara si fara vreun fel de probleme fizice. Recomandarea era ca, pentru cine vrea neaparat sa tina un al doilea post de durata, din considerente personale, sa astepte o perioada mai indelungata, timp in care sa se manance sanatos.
Un caz aparte il reprezinta bolile grave, unde de cele mai multe ori recidiva apare la o anume perioada. Atunci abia este uneori recomandat un al doilea post de durata, insa in aceste cazuri deosebite exista multe alte aspecte de luat in calcul si nu vreau sa intru in amanunte.
Pe parcursul postlui, cicatricile isi schimba uneori aspectul si chiar devin temporar mai inestetice decat inainte dar in final se observa o ameliorare a acestora, cu atat mai vizibila cu cat postul este mai indelungat.
Posted by Dee on 20/01/2012 at 3:27 pm
Observ ca este foarte greu de refacut echilibrul hormonal dupa cum imi fluctueaza perioada menstruala. Adica imi vine din an in paste dar asta nu ma deranjaza foarte tare.
))
Am facut fac de psiho si stiu ca orice problema de sanatate vine din interior, incercam sa compensam lipsa de ceva prin altceva, in majoritatea cazurilor a devenit mancatul compulsiv, consum de alcool, droguri,s.m.d.p. Ma confrunt si eu cu problemele mele de factura emotionala, care s-au agravat pe masura trecereii timpului si acumularii kg. Am facut un exerciutiu interesant la yoga, sa desenez ce anume ma deranjaza la mine, ce trezeste in mine desenul ala (fara sa stau sa le gandesc prea mult). Tin sa mentionez ca pot sa fac un portret la fel ca o fotografie alb-negru. Mazgalitura aia care mi-a iesit a trezit in mine niste inside-uri puternice, de revolta, plans, furie… nici nu imi deadeam seama daca era din cauza “operei mele de arta” nereusita sau partile care le urasc cu adevarat la mine. Au urmat niste ex cu desenul ala, sa ii dau un nume, sa invat sa accept si sa imbratisez partile din mine pe care le consider defecte, sa traiesc cu ele, sa le iubesc, sa ma iubesc asa cum sunt. Sa ma imbratisez si sa imi dau ce imi lipseste, pt ca asa cum spun multi filozofi spirituali, daca nu te iubesti tu, cum te pot iubi altii?daca tu nu ai grija de tine, nu te iubesti, nu te imbratisezi, de ce astepti sa faca altii asta pt tine? Si toate astea fara sa cazi in penibilul mandriei si egocentrismului. Culegi ce ai semanat, si prin urmare daca nu prea semeni iubire si acceptare de sine, nu prea o s-o primesti nici din partea celorlalti. Teoria stiu destula, mai greu cu practica
Azi in ziua a4a, m-a apucat o stare de greata si am vomitat o spuma alba… incepusem sa ma sperii, ca n-am simptome de detoxifiere #:-S. Am dormit doar vreo 5-6 ore, si ma simt foarte energica, o sa ma apuc de aerobic sa ma obosesc ca m-am exfoliat cu cafea, si tare imi e ca nu voi dormi la noapte.
Multumesc frumos pt incurajari si urari.
Imi doresc ca toate lumea sa se “echilibreze”, sa se regaseasca si sa ajunga acolo unde isi propune.
Posted by Cirys on 21/01/2012 at 9:52 am
Dee, ma intreb, fara a cunoaste amanunte, daca nu cumva la tine problema menstruatiei vine in urma unor fluctuatii mari ale greutatii, in timp scurt, caci aceasta este o cauza cunoscuta d.p.d.v. medical. O alta varianta ar fi ca, persoanele cu alimentatie preponderent crudivora, in multe cazuri nu mai au aceasta descarcare lunara ci mult mai rar. Teoria in aceasta privinta este foarte interesanta si spune pe scurt ca sangele este pastrat curat datorita hranirii de acest fel si corpul necesita curatirea lui mult mai rar prin menstruatie.
Daca acumularea kilogramelor despre care spui se refera la acel maxim de 60kg nu este o problema, este o greutate normala, zic eu. Foarte interesant exercitiul cu desenul! Este bine ca ai intalnit aceasta metoda care te-a ajutat sa constientizezi ceea ce simti despre tine insati, tocmai cand aveai nevoie de ea, ca un prim pas spre a invata sa te accepti.
In tinerete suntem de cele mai multe ori perfectionisti in ceea ce priveste infatisarea personala, un mare rol avandu-l aici ceea ce ni se prezinta ca fiind “femeia perfecta” pe la televizor si prin reviste. Femeile de pe podiumurile internationale, care arata la 20-30 de ani precum copilele-adolescente in perioada de crestere accelerata, osoase si fara formele harazite de natura, nu reprezinta normalitatea si nici macar frumusetea si sanatatea.
Majoritatea sunt persoane a caror singura activitate fizica este acel mers pe podium pentru ca mai mult de atat pur si simplu nu pot din punct de vedere fizic si intelectual, femei lipsite de energia vitala fizica si psihica normala a unei fete tinere si care nu ar trebui sa devina vreodata ideal pentru nimeni.
Cartile de nutritie si crestere echilibrata a copilului si adolescentului, din vremea in care obezitatea nu era o problema, spun de exemplu ca, o fata la 18 ani si 1,65 m inaltime (care este in general media inaltimii la noi in tara) ar trebui sa aiba 60 kg. Pe de alta parte, fetele noastre afla de la “formatorii de manechine” ca ar trebui sa aiba undeva in jurul greutatii de 45kg, la aceeasi inaltime si astfel incepe o lupta anormala, impotriva naturii, cu propria persoana, lupta care, prin dereglarile ce le creaza in corp, duce la obtinerea contrarului in ceea ce priveste greutatea.
Posted by claw on 15/02/2012 at 4:56 pm
De maine vreau si eu sa incerc.Este prima data cand fac asta sunt zic eu destul de hotarata si motivata.Dupa sarcina am ramas cu 20 kg in plus din care am pierdut 9.apoi repaus total nici macar 200 gr nu am mai reusit sa dau.acum am 77 de kg .sper sa dau macar 5 in cateva zile ,nu stiu cat pot tine dar macar incerc Imi pare bine ca sunt atatea persoane care se inteleg reciproc si nu cu insulte si figuri k pe alte forumuri.ma bazez si pe ajutorul vostru si revin daca am intrebari de pus sau va aduc noutatzi.Merci sunt Claw si imi pare bine k v am gasit.
Posted by Cirys on 15/02/2012 at 9:40 pm
Buna, Claw!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa tii post. Kg in plus sunt intotdeauna un impediment pentru sanatate asa ca este bine sa scapi de ele. Este posibil sa nu reusesti din prima un post indelungat dar, atata timp cat in perioadele in care nu postesti, mananci preponderent alimente vegetale, greutatea obtinuta va stagna fara sa revina.
Succes!
Posted by gabi on 18/02/2012 at 3:59 pm
Buna, sunt Gabi si am tinut mai multe posturi negre in ultimii doi ani. Incercam sa slabesc si nicio alta dieta nu functiona, de aceea am ales postul negru. Am inceput cu 3 zile, dupa cateva saptamani 7 zile, apoi 9 zile. In decurs de 3 luni am reusit sa slabesc 15 kg si m-am mentinut asa un an de zile. Apoi am inceput sa mananac nesanatos, sa beau sucuri acidulate, ce mai, mi-am facut de cap. Disperata, am tinut un post negru cu apa 17 zile, am slabit 9 kg, dar le-am pus inapoi intr-o saptamana. Asta s-a intamplat acum jumatate de an si de atunci am tot luat in greutate. Am incercat sa mai tin post negru, dar nu reusesc sa trec de ziua a patra si, din pacate, imediat pun la loc ce dau jos. In prezent am cu vreo 7 kg mai mult decat acum doi ani cand am inceput sa tin post negru. Nu stiu ce sa mai fac.
Vroiam sa intreb: daca de exemplu tin un post negru cu apa 7 zile si apoi, dupa o intrerupere de 3 zile, il reiau si il continui inca 7 zile, efectul de scadere in greutate este similar sau cu mici diferente fata de cel obtinut printr-un post neintrerupt de 14 zile? Multumesc anticipat pentru raspuns.
Posted by Cirys on 18/02/2012 at 9:47 pm
Gabi, a pendula intre restrictii dure, asa cum este un post negru sau chiar si alte diete drastice pe de o parte, si perioade de mancat haotic, pe de alta parte, nu face decat sa dea corpului mesajul ca, atunci cand are cel mai mic surplus, sa inceapa imediat sa il depuna, pentru ca vor veni din nou zile in care nu va primi nimic.
Mesajul pe care il dai organismului cu un astfel de comportament il va determina sa isi reduca semnificativ metabolismul care va ramane astfel redus, pana cand corpul isi va echilibra carentele si va “uita” ca exista posibilitatea de a fi din nou oricand supus lipsurilor drastice.
Ceea ce ai facut tu, si din pacate vrei sa reiei, este doar o buna metoda pentru a-ti da peste cap metabolismul si sanatatea. Daca dupa post nu se continua cu o dieta sanatoasa, nu numai ca postul a fost inutil, dar corpul va fi lipsit de elementele nutritionale necesare (ex. minerale, vitamine) si, ca urmare, senzatia de foame va fi permanenta si va determina mancatul haotic. Este normal sa fii in permanenta flamanda atunci cand te hranesti preponderent cu calorii goale. Corpul isi striga prin foamea semi-permanenta aceasta lipsa pana aceasta ii va fi compensata.
Pentru ca te aflii intr-o astfel de situatie, nu pot decat sa iti recomand sa incepi o dieta de lunga durata, cu fructe si legume, preferabil crude, pentru a-ti acoperi acele lipsuri pe care cu siguranta le-ai acumulat si pentru a-ti reechilibra metabolismul. Daca esti perseverenta, va aparea si scaderea in greutate si se va mentine.
Postul negru este de ajutor numai daca este folosit cu SERIOZITATE si MATURITATE, altfel se poate transforma intr-o unealta care lucreaza impotriva ta.
Posted by Gabi on 19/02/2012 at 12:14 pm
Iti multumesc pentru raspuns!
Stiu ca ai dreptate, doar ca as fi vrut sa slabesc asa, ca prin minune, 20 kg intr-o saptamana… si evident sa nu le mai pun la loc… fara efort…
O sa-ti urmez sfatul in legatura cu dieta cu legume si fructe si o sa incep sa mananc si dimineata, am inteles ca este esential pentru reglarea metabolismului.
Posted by Cirys on 19/02/2012 at 7:15 pm
Cu totii ne dorim minuni in a arata mai bine, Gabi.
Partea de care suntem rareori constienti este ca, si daca acea minune dorita se intampla, noi singuri ii vom sterge in foarte scurt timp efectele, prin vechile obisnuinte pe care nu le-am schimbat sau la care am revenit in scurt timp.
Citeste din curiozitate forumurile in care se vorbeste despre diverse pastile sau regimuri pentru slabit. Vei constata ca marea majoritate a celor de acolo se plang ca desi tratamentul sau dieta x sau y a avut efect, imediat dupa au revenit la vechea greutate pentru ca au revenit si la vechiul comportament alimentar sau schimbarea obisnuintelor a fost pentru o perioada foarte scurta, de obicei egala cu cea a tratamentului/dietei si putin dupa.
Cele 3 mese, luate la timp fiecare, sunt esentiale in mentinerea greutatii. Daca sari peste o masa, chiar daca nu iti este foame, deschizi drumul spre mancat haotic la urmatoarele mese. Foarte importanta este activitatea fizica; daca ai o viata sedentara, trebuie sa incepi sa adaugi ceva miscare, macar o jumatate de ora de mers pe jos zilnic, desi ar fi bine mai mult de atat.
Daca reusesti o dieta doar cu fructe si legume, slabitul va fi foarte rapid, nu cred ca exista posibilitatea sa fi dezamagita de rezultate, eu una nu am auzit la nimeni asa ceva. Am cunostinte care isi cunosc ritmul de slabire in post si imi spun ca in multe din zilele in care urmeaza un regim cu frunte si legume crude obtin aproape acelasi rezultat.
Pare paradoxal poate ca pe un blog despre postul negru, eu spun ca ar fi mai bine sa tii o dieta cu mancare dar, in cazul tau, cu atatea urcusuri si coborasuri, sunt de parere ca este mult mai important reinveti sa traiesti mancand sanatos.
Posted by Maria on 19/02/2012 at 7:20 pm
salut!am citit toate comentariile voastre pana acum si m-am hotarat sa tin si eu post negru ,avand in vedere ca in ultimul timp m-am ingrasat(as vrea sa slabesc 15 kg)…..nu am mai facut asta niciodata ,cu toate ca m-am gandit la aceasta optiune,dar am crezut ca fac ceva rau.Sper sa reusesc pentru o perioada de minim 20 zile,am 18 ani.Problema este ca eu sunt in clasa a 12-a, iar peste cateva luni va trebui sa dau bacul,deci trebuie sa am energia necesara studiului si meditatiilor.Voi ce spuneti?Maine va fi prima zi ,am sa revin cu noutati ..astept sfaturi.thx:*
Posted by Cirys on 20/02/2012 at 8:46 am
Maria, data fiind perioada foarte importanta in care te aflii in ceea ce priveste viitorul tau, sunt de parere ca postul pe care il vei tin,e ar fi bine sa fie de scurta durata: 1 saptamana cel mai bine, maxim 2 saptamani. Dupa aceea poti continua sa slabesti tinand o dieta cu cruditati.
Esti la varsta la care metabolismul functioneaza foarte bine si se slabeste foarte usor daca se mananca sanatos.
Posted by daraban on 20/02/2012 at 8:07 pm
Cirys, apropos de dieta cu cruditati, in una din vizitele mele la dietician mi-a spus ca toate astea sunt gresite, ca organismul are voie de o balanta alimentata adica fibra ajuta dar trebuie combinata cu proteine,lipide si glucide… atunci cand ceva lipseste din dieta corpul incepe si cere ceea ce lipseste , cum? Prin sentimentul de foame…
A se evita dulcurile, unele glucide cum ar fi painea alba (paine se consuma doar la micul dejun si aia sa fie cu seminte sau neagra) in rest proteinele si lipidele sunt baza combinate cu legume de tot soiul. Tot ea mi-a zis ca ceea ce gasim pe rafturile magazinelor cu 0 zahar,0 grasime nu sunt sanatoase pentru ca ei scot grasime sau zaharul dar o vor inlocui cu alceva poate mult mai nasol. Mereu cititi eticheta, daca e un ingredient care nu-l stiti nu cumparati ( sau mergeti acasa pe net si cautati sa aflati ce e) Mi s-a recomandat sa folosesc laptele gras, ca nu e procesat si smantana la fel pentru ca sunt mai sanatoase decat altceva. Obligatoriu 3 mese pe zi ( inportant ca micul dejun sa fie cu proteine nu cereale, care contin zahar si iti dau putin elan pentru ca apoi sa te sece de energie) multe fructe sunt de eviatat datorita consumului mare de zahar.La 18 ani e usor sa slabesti cu conditia sa eviti dulciurile, fast food-urile si chipsurile plus alte porcarii de genul
Plus regula de baza nu se papa dupa ora 6 nimicccccccccccccccc doar apa, bafta
Posted by Cirys on 21/02/2012 at 2:08 pm
Ioana, cam cati dieteticieni, tot atatea viziuni despre mancatul sanatos exista. Ei provin din scoli de gandire diferite, din generatii diferite si mai ales se bazeaza pe studii de cercetare diferite, din care fiecare ia ceea ce i se pare corect.
Nu doresc sa combat anumite idei referitoare la dieta zilnica, pentru simplul motiv ca majoritatea au la baza studii si cercetari care le sustin (chiar si cele care sustin chestiuni diametral opuse!) si este o munca sisifica sa verifici daca rezultatul unei anumite analize este sau nu rupt din context sau interpretat asa cum au dorit cei care au acordat fondurile pentru cercetarile respective. O viziune de ansamblu, in care sa se inlature acele aspectele partinitoare sau interesate, de natura industriala si farmaceutica, este practic imposibil de realizat.
Ceea ce sustin eu, si anume ca o dieta cu alimente de origine vegetala (preferabil crude – acolo unde este posibil si cat mai putin procesate in rest) este sinonima cu mentiterea greutatii dupa un post indelungat si cu debarasarea kilogramelor in plus, in restul cazurilor, se bazeaza pe experienta proprie si a celor cu care am avut contact direct. Fie ca ne place sau nu, mancarurile de provenienta animala si cu deosebire carnurile, au rol catalizator in ceea ce priveste acumularea corporala. Ca urmare, cu cat vor reprezenta o proportie mai mare in dieta, cu atat vor lucra mai puternic in acest sens.
Posted by daraban on 22/02/2012 at 12:53 pm
Cirys nu stiu ce sa spun, toata familia sotului e slaba. inclusiv sotul e suptire si la ei leguma de baza e carnea si totodata am o cunostinta care manaca numai si numai alimente crude (poate incalzite la soare daca iti vine sa crezi) si sincer nu e slaba, dimpotriva, mai am alte cunostinte care sunt vegetariene si nu sunt slabe deloc! am incercat si eu asemenea dieta si nu m-a ajutat. Dupa cum am zis mai devreme eu am incercat tot, absolut orice dieta, si nu o zi doua ci luni de zile-incercam sa fie un mod de viata- dar nu m-a ajutat deloc. singurul lucru care m-a ajutat a fost postul negru. Dupa am incercat sa beau doar suc, sa o iau usor dar am ajuns si la mancare unde am incercat sfaturile lui Montigniac si m-a costat o avere , pentru ca aici unde sunt eu nu e usor sa gasesti produse mai putin procesate sau naturiste iar daca ai norocul sa le gasesti te costa o avere..dieta a ajutat sa fiu sincera si la fel incuraja sa existe un echilibru in alimentatie pentru ca daca nu se nasc deficiente care pot duce la consecinte grave . Eu sunt o gurmanda, mama e obeza asa ca totata viata am suferit ca un caine, as fi mancat orice fara limite, sa nu mai pun la socoteala ca sunt si pofticioasa…asa ca am avut o viata de chin si de la 14 ani sunt in continu cautare de metode de slabire….nu am fost niciodata obeza, decat acu dupa nastere, asa ca vreau sa gasesc o metoda sa pot si papa si arata decent… na ca am deviat, scuze
Oricum Cirys fara tine nu ar fi reusit in veci sa tin post negru, habar nu ai ce ajutor mi-ai dat, iti multumesc din suflet si sper sa ai parte de ce-ti doresti xx
Posted by Cirys on 22/02/2012 at 5:27 pm
Ioana, imi pare rau sa aflu ca a trebuit sa lupti atat de mult pentru a te mentine la o greutate cu care sa te simti cat de cat bine. Factorii care influenteaza tendinta de ingrasare/slabire sunt foarte multi. Probabil in cazul tau este vorba si de o mostenire genetica ce se manifesta la nivel hormonal si al metabolismului. Poate fi vorba si de influenta primilor ani de viata, in care se formeaza numarul de celule grase pe care le va avea organismul de-a lungul existentei. Uneori este doar un dezechilibru intre ceea ce s-a consumat prin activitatea zilnica si ceea ce s-a adaugat prin hrana, indiferent ce anume s-a mancat. …
Si sotul meu are o poveste asemanantoare cu cea a sotului tau in ceea ce priveste obiceiul de a consuma carne in familia sa. Pana la 25 de ani nu a stiut ce inseamna masa fara carne, produsele de origine animala ocupand 75-90% din dieta si cu toate acestea era foarte slab si el si fratii si parintii sai. Insa timpul a trecut si cei din familia lui, care au continuat sa se alimenteze in acelasi mod, sunt acum obezi (mama si unul dintre frati) si foarte bolnavi (mama si tatal). In schimb, el si un alt frate, care si-au schimbat dieta, produsele de origine animala ajungand undeva la 25-30%, nu numai ca au ramas slabi dar sunt si sanatosi.
Am citit la un moment dat o teorie, pe care o consider plauzibila, referitoare la dorinta de a manca mai mult decat ne trebuie. Ideea de baza era ca, indiferent de numarul de calorii primite, daca organismul are o lipsa importanta a unor elemente nutritive care ii sunt imperativ necesare, el va transmite vesnic catre creier informatia ce se concretizeaza prin necesitatea de a manca si iar a manca, pana isi va completa acele lipsuri. Sa zicem ca avem o lipsa de potasiu, dar ceea ce mancam nu contine cantitatea necesara noua de potasiu. In momentul cand sistemul digestiv anunta ca nici la ultima masa nu a primit cantitatea de potasiu necesara, senzatia de foame apare iar si iar, indiferent de caloriile ingurgitate.
Aceasta teorie concluziona si ea ca hrana vegetala, avand o varietate cu mult mai mare de elemente nutritive (cu atat mai mare cu cat este consumata neprocesata) decat cea de origine animala, ofera mult mai multe sanse de acoperire a necesitatilor nutritive pentru cei care o consuma si implicit senzatia de foame se normalizeaza.
Ioana, pana la urma experienta proprie este cea mai importanta. Eu iti doresc sa reusesti sa descoperi cat mai curand acel mod de alimentare compatibil cu organismul si cu stilul tau de viata, care sa te mentina sanatoasa si multumita!
Posted by monica on 27/02/2012 at 11:43 am
buna tuturor, am citit tot pana aici.azi incepe postul pastelui, m-am gantit ca un post negru as putea tine.cu apa.ma detoxific din august 2011 cu colon help, detoxicolon si apa multa plus ceaiuri de slabit si pastile de urzica si medicamente pentru glanda
tot grasa sunt
am 86 kg la 1.68
vreau 65 de kg,
am tinut in urma cu 8 ani post negru 1 saptamana, saptamana mare. primele 3 zile sunt critice intadevar, pe urma te simti mai usoara si ai energie.
va tin la curent cu evolutia mea.
Posted by Cirys on 28/02/2012 at 11:18 am
Bun venit, Monica! Un post cat mai usor iti doresc!
Parerea mea este ca oricum in corpul tau a avut loc o detoxifiere in urma tratametului, cu conditia sa nu fi consumat in paralel cu acesta acele mancaruri care aduc multa toxicitate in organism. Cu alte cuvinte poti sa ai niste kilograme in plus si un corp putin toxic, sau la aceleasi kilograme, un corp foarte toxic. Intr-un final radacinile majoritatii problemelor tot in alimentatie se gasesc.
Tine-ne la curent cu evolutia.
Posted by Oannna on 05/04/2012 at 5:53 am
Am si eu o intrebare as vrea sa țin acest post 10 zile si pt a slabi, dar si pt a mă purifica, si mă întrebăm daca fac si sport in timpul postului, cam 1-2 ore pe zi slabesc mai mult, nu?as vrea sa stiu cam cat as slabi in 10 zile de post + 2 ore de aerobic( 1000 de calorii care se ard in 2 ore)
Posted by Cirys on 05/04/2012 at 11:55 am
Oanna, parerea mea e ca nu este posibil sa faci 2 ore de aerobic pe zi daca te aflii in post doar cu apa, decat poate daca ai fost sportiva de performanta in acest domeniu, si, chiar si asa, am mari dubii ca se poate realiza acest lucru, cu exceptia primelor 2 zile din acest tip de post. Pe de alta parte, procesul de detoxifiere nu mai are loc in parametrii de dorit daca organismul este fortat fizic sau psihic de anumite impuneri.
Din cate stiu eu, un kilogram de masa adipaoasa pura este echivalent cu aproximativ 9.000 de calorii, variatiile in functie de anumite aspecte de natura personala, in ceea ce priveste consumul caloric, fiind totusi semnificative. Cifra de referinta aceasta este si poti sa iti faci niste calcule pornind de la ea.
Posted by Oannna on 05/04/2012 at 12:47 pm
Ms pentu raspuns,Cirys:*Nu sunt sportiva de Performanta dar merg zilnic la aerobic, si mă întrebăm cat o sa slabesc daca țin post 10 zile doar cu apa ,dar nu as vrea sa renunt la sport in timpul postului, si credeam ca daca fac si sport o sa slabesc mai mult,tu ce crezi Sportul o sa accelereze slabitul?Cam cat o sa slabesc in 10 zile?Ms mult!
Posted by Cirys on 05/04/2012 at 1:07 pm
Categoric, DA, sportul accelereaza slabitul. Nu pot face insa o evaluare obiectiva pentru a-ti spune concret ce rezultate vei avea tu personal, combinand aceste doua aspecte, postul negru si aerobicul.
Daca deja faci aerobic zilnic, stii cel mai probabil cat slabesti pe zi datorita acestui tip de miscare. Ramane sa vezi daca vei putea sa faci fata cu acest gen de miscare in conditiile unui post doar cu apa. Chiar sunt curioasa si as vrea sa ne tii la curent cu ceva informatii despre acest aspect.
Posted by Dee on 05/04/2012 at 1:17 pm
poate n-o sa poata sa faca aerobic in fiecare zi dar sigur o sa poata face efort, cand am tinut 21 de zile am facut aeriobic cam de 2-3 ori pe saptamana…
Posted by lalita on 06/04/2012 at 4:44 pm
buna,
tu cat ai slabit dupa 21 de zile? si chiar ai reusit sa faci aerobic,dar in mod nu foarte intens imaginez nu?
Posted by Oannna on 05/04/2012 at 4:50 pm
Da sigur o sa va țin la curent, azi fiind prima mea zi de post negru,dar o sa va scriu cate kg slabesc începând de luni, pentru ca luni vreau sa mă cantaresc, vreau sa țin 10 zile pana la Paste, de exemplu azi nu am simțit deloc foamea, chiar nu mi-a fost deloc foame,si beau in fiecare zi o cana de ceai verde neindulcit si am fost la sala o ora,chiar acum m-am întors:p, Chiar vreau sa rezist 10 zile si sper sa fie bine,sa slabesc si sa mă detoxifiez:x Ms mult fetelor pt susținere o sa va scriu in fiecare zi:*
Posted by Dee on 06/04/2012 at 5:01 pm
spre final n-am mai putut face intens. am slabit 10kg
Posted by mada on 06/04/2012 at 8:16 pm
numai 10 kg in 21 de zile? nu e cam putin?
cirys, mi-am adus aminte c-ai zis ca vei reveni in primvara cu impresii legate de efectele postului negru pe care l-ai tinut. eu una sunt curioasa.
Posted by lalita on 06/04/2012 at 10:45 pm
Depinde f mult si de la ce greutate se porneste
Posted by Cirys on 09/04/2012 at 2:55 pm
Mada, in general, efectele pozitive despre care am povestit de-a lungul postului au ramas valabile pana in ziua de astazi, la peste 5 luni de la incheierea acestuia. Dieta mea este in continuare una vegetariana in care extrem de rar intervine cate un produs lactat, ou sau peste. Voi enumera cateva dintre efectele observate de mine, mai jos, in ordinea descrescanda a importantei lor, din punctul meu de vedere. Sper sa nu fie considerate drept o lauda ci o descriere obiectiva a ceea ce a observat o persoana care se cunoaste foarte bine pe sine. Ceea ce am descris eu mai jos poate parea neinteresant pentru cei care nu au suferit de neplacerile respective sau foarte interesant pentru cei care au ceva asemanator.
1. Am scapat de acea sufocare groaznica ce ma chinuia de ani de zile pe tot parcursul anotimpului rece.
2. Ritmul meu cardiac, care dintotdeauna a fost cu mult peste medie (90 batai/minut), a ajuns in urma postului si, mai important, s-a mentinut in continuare, la valoarea de 70 batai/minut.
3. Inainte de post, eram o persoana cu o vitalitate foarte scazuta, care obosea foarte repede, care seara era mereu prima la somn si dimineata ultima la trezire, care dupa aproape orice activitate, inclusiv mancatul, necesita o pauza. Ma refer aici atat la oboseala de uzura a activitatilor zilnice cat si la cea specifica activitatilor sportive. In prezent rezistenta mea la efort este cel putin dubla iar tonusul in activitatile zilnice este foarte bun, practic nu mai stiu ce este oboseala. In sporturile pe care le practic cel mai des, inotul si ciclismul, rezistenta si viteza imi sunt cel putin duble iar oboseala pe care o resimtit la sfarsitul unor astfel de activitati este practic inexistenta.
4. Sufeream de constipatie, insemnand iesire la toaleta o data la 2 zile, inainte de post. Iesire de 2 ori/zi in prezent.
5. Circulatia este mult mai buna, am trecut peste anotimpul rece fara a suferi cvasi–permanent de frig si extremitati reci, cum mi se intampla inainte de post.
6. Virozele/gripele care ma tineau saptamani de zile, acum imi trec in 2-3 zile fara nici un fel de medicament iar pe parcursul lor, in loc sa stau in pat, capabila de absolut nimic, sunt de fapt doar o persoana care trebuie sa isi sufle nasul mai des.
7. Amintisem pe parcursul postului despre una dintre amigdalele mele care era in permanenta umflata inca din copilarie, indiferent daca eram racita sau nu. Scrisesem in post ca a revenit la marimea celeilalte si s-a mentinut in continuare astfel. Ca urmare, nu mai fac rosu in gat de la o banala apa rece sau alte nimicuri asemenea, cum pateam inainte de post.
8. Ciclurile lunare sunt mult mai usor de suportat si mai slabe cantitativ.
9. Greutatea a ramas aproximativ aceeasi cu cea de dupa revenirea la alimentarea cu solide: 60,5kg.
Mai mult decat toate acestea, starea mea emotionala a devenit una mult mai echilibrata. Sunt in armonie cu mine insami, imi place viata mea, imi place ceea ce sunt. Ma simt usoara si curata interior, intinerita, innoita, ceea ce nu se intampla nici chiar cand aveam 45 de kg dar un corp plin de toxine, generand la randul lui emotii toxice. Acest fel de a ma simti este cel mai greu de explicat pentru ca nu poate fi masurat in cifre asa cum se intampla cu aspectele fizice. Ma simt asa cum ma simteam in primii ani ai adolescentei.
Posted by mada on 09/04/2012 at 5:59 pm
super, cirys. ma bucur pt tine. experienta ta parca ma motiveaza si mai tare sa incerc si eu un post mai de durata. tre` sa ma ambitionez.
multumesc.
Posted by Cirys on 11/04/2012 at 11:47 am
Mada si Lalita, apropos de beneficiile obtinute de mine in urma postului, vreau sa mai adaug ceva: am mai tinut si alte posturi de-a lungul timpului, este drept ca au fost mai scurte, insa si atunci sesizam imbunatatiri pe diverse planuri ale sanatatii insa, atata timp cat continuam sa revin la aceleasi obiceiuri deficitare in ce priveste alimentatia si miscarea, in timp piredeam aceste rezultate, era o munca de Sisif. De aceea, acum consider ca un post este doar un prim pas dintr-o schimbare de amploare care trebuie sa aiba loc atunci cand se doreste o sanatate deplina.
Posted by lalita on 10/04/2012 at 12:30 am
Cirys este f bine, si eu chiar ma bucur pt tine.:) este f important sa fi multumit de tine, iti schimba viata. chiar as vrea si eu sa spun intr-o zi asta, ”imi place ceea ce sunt”
Posted by Elena on 06/04/2012 at 8:38 pm
Am revenit sa va spun ca s-au schimbat nitel planurile. Voi pleca maine acasa, deci voi avea ceva schimari in dieta insa voi continua cu fructe si legume crude, dar voi introduce si ceva supe/ciorbe, pe care le va face mama. Plus ca ma voi cantari sa vad la cat am ajuns, desi ma simt un pic mai intremata de cand am schimbat pe mancare solida.
De marti pana azi am fost pe vegetale crude, de fapt am fost pe acea dieta disociata, cu un singur aliment pe zi. Am avut doua mese pe zi si acelea amestecate si “gandite” mult. Imi place noua situatie in sensul ca mananc mult mai putin si mult mai incet, este pentru prima data cand nu ma chinui sa nu rontai mult cand mananc!
)
Ma simt mult mai bine, abia azi mi-a disparut complet gustul neplacut din gura, insa in continuare expectorez. Si in continuu corpul imi cere apa!! Revin maine cu date mai concrete!
Posted by Elena on 07/04/2012 at 5:36 pm
No, oameni buni, am ajuns acasa si m-am cantarit, iar datele mele sunt dupa cum urmeaza:
Eu am 1.60 m, am pornit de la 58 kg si astazi, cand m-am cantarit am vazut 47 kg.
Aceste date sunt in conditiile in care nu am avut (nu am putut, nu ca nu as fi vrut eu) o prea mare activitate fizica.
Eu imi voi continua postul pana la final, insa sper ca am avut o revenire cat de cat buna din postul meu doar cu apa de 24 de zile si sper sa fi fost ajutator traseul meu pentru viitorii postitori.
Va multumesc enorm de mult pentru sustinere, rabdare si intelegere Cyris si tuturor oamenilor care m-au incurajat, multa sanatate, succes pentru viitoarele posturi si sarbatori fericite va urez de pe acum!
Sper sa “auzim” numai de bine! V-am pupat pe toti si daca aveti intrebari, va rog sa mi le adresati si voi face tot posibilul sa raspund la timp! Servus!
Posted by lalita on 07/04/2012 at 11:16 pm
Felicitari inca o data Elena,;) multa sanatate si sarbatori fericite tuturor!
Deci ai slabit 11 kg, poate si dupa postul negru ai mai continuat sa slabesti un pic, pt ca ai continuat sa consumi f putin. Oricum sper sa reusesc si eu intr-o zi sa tin cel putin 21 de zile, macar cu sucuri de fructe si legume,supe etc. Speranta moare ultima ..:)
Posted by Cirys on 09/04/2012 at 3:03 pm
Elena, felicitari inca o data pentru postul reusit si mai ales pentru revenirea foarte corecta. Ma bucur enorm sa citesc ca vrei sa tii acest post al Pastelui pana la capat, chiar daca ti-ai atins obiectivele propuse. Te astept oricand sa revii, eventual cu impresii si rezultate pe termen lung, la o oarecare perioada de la incheierea acestui post. Toate cele bune!
Posted by Anonim on 07/04/2012 at 11:38 pm
woow in cat timp ai slabit asa?
Posted by moni on 08/04/2012 at 11:54 am
Buna! Sunt Monica si as vrea sa ma detoxifiez si sa slabesc tinand post negru. Am 42 de ani si 89 kg. In principiu, cam cate zile ar trebui sa tin post negru ca sa ajung la greutatea ideala de 67 kg? Intreb pentru ca am vazut ca Elena a slabit 11 kg in 24 zile, Mel a slabit 7 kg in 18 zile etc., cel mai mult a slabit Ali: 18 kg in 48 de zile iar eu, desi am mai tinut mai demult posturi mai lungi de 9 zile, nu cred ca voi rezista nici chiar 30 de zile… In plus, la varsta mea s-ar putea ca rata de scadere in greutate sa fie diminuata. As vrea sa fac si un pic de miscare in timpul postului, de exemplu plimbari pe jos, urcatul scarilor (stau la etajul 6), daca voi avea putere. In posturile anterioare nu am reusit, eram cam lipsita de vlaga. Tu, Cirys, cat ai slabit cel mai mult prin post negru?
Posted by Cirys on 09/04/2012 at 3:11 pm
Monica, asa cum am mai scris, eu am slabit 14,5 kg in 34 de zile insa nu acesta a fost scopul meu si nici nu m-a prea interesat acest aspect.
Nu pot sa estimez insa cat va slabi o alta persoana.
Posted by Elena on 10/04/2012 at 12:49 pm
Nu stiu ce se intampla, dar astazi o duc destul de rau. M-am trezit cu o durere infernala de cap, eram foarte balonata, ma dureau ingrozitor sanii si aveam gleznele umflate. Tin sa mentionez ca menstruatia luna aceasta mi-a venit vinerea trecuta, a curs foarte putin si a durat cam pana duminica seara. In concluzie ieri eram bine merci, am mancat in loc de paine (asa cum planuiam sa tin initial) am mancat o ciorba de post numai din legume. Insa era condimentata in mod normal, exact asa cum mama gateste de obicei. Mie personal nu mi s-a parut extrem de sarata. Pana vineri inclusv am fost dupa cum am spus pe cruditati, iar sambata si duminica am trecut pe salate (adica un pic de ulei, otet de mere si un pic de sare). Asta sa fie cauza problemei? Retentie de lichide datorita sarii? Este normal sa fie o astfel de perioada dupa un post atat de indelungat cum am tinut eu? Si ce este cu aceste simptome demne de persoana care este abia acum la inceputul pubertatii? Nu am mai avut asa niste dureri infernale de sani de foarte mult timp. Eu, de obicei, inainte de menstruatie, am o mica retentie de apa si o stare de irascibilitate si cam atat? Datorita balonarii, de curiozitate, m-am catarit sa vad la cat am ajuns si era 50 kg. Nu e o problema ca am luat in greutate, repet, nu am facut acest post pentru a slabi, insa sunt putin ingrijorata de starile care le am astazi. Aveti vreo idee ce se intampla cu mine?
Posted by Cirys on 10/04/2012 at 7:00 pm
Elena, in prima saptamana de mancat solid are loc in mod frecvent un astfel de simptom: retentia de apa si odata cu el diverse neplaceri dintre care ai enumerat si tu cateva. Si eu am patit asa ceva, dimineata eram un pic buhaita, cu pungute sub ochi precum betivii inraiti si cu extremitatile “pufoase”. Eu nici macar nu consumasem sare in primele zile de trecere pe solid si totusi am retinut apa. Evident ca si kg aferente functionarii digestiei s-au vazut imediat la cantar. Eu una eram constienta ca nu m-am hidratat suficient pentru o persoana care consuma hrana solida si am luat masura cuvenita dupa care, surplusul de apa s-a retras treptat, in cateva zile.
Mai exista un aspect: multe dintre verdeturile care de altfel sunt de sezon si cat se poate de indicate, contin prin natura lor acid oxalic, component care ingreuneaza activitatea rinichilor. Pana ce acestia se reobisnuiesc cu volumul normal de munca trebuie menajati un pic.
Posted by mada on 10/04/2012 at 7:55 pm
asteptam raspunsul tau. eram si eu curioasa ce se intampla.
Posted by Elena on 11/04/2012 at 9:04 am
Va multumesc pentru raspuns! M-am mai linistit, astazi e mai bine un pic si am retinut ca de acum va trebui sa beau mai multa apa. Aa indrani sa spun ca a fost chiar un soc cand am vazut ca in loc de acele glezne subtiri pe care le aveam, ceea ce vedeam erau doi “butuci”, plus ca parca imi simt picioarele grele si uneori usor
dureroase. Ce am uitat sa mentionez si sper ca acest lucru sa fie de folos si celorlalti este ca am diaree. Asta este a treia zi si tot mai am crampe din cand in cand.
Ce as mai avea de intrebat: mi se spune in continuare ca sunt palida. Ce sa inteleg? Ca o posibila culoare in obraji se va vedea, daca se va vedea, dupa ce ies complet din starea de post in care inca mai sunt? Adica este nevoie de o adaptare a organismului iar pe mancare normala (insa mult mai sanatoasa, sper) ca sa ajunga la acea “peaches and cream complexion” de care vorbeste Shelton? Intreb pentru ca am vazut ca in ultimul timp si acele pete rosii ale acneii s-au dus si ma intrebam daca acel rozuliu din obraji, pe care obisnuiam sa il am cand eram mica va reveni vreodata? Inca o data vamultumesc pentru raspuns si amabilitate!
Posted by Cirys on 11/04/2012 at 11:28 am
Elena, te invidiez, daca se poate spune asa ceva, pentru simptomele de curatare a tractului digestiv, pe care le-ai mentionat si care inca mai au loc la tine, simptome la care eu nu am ajuns din pacate. Poti incerca sa repari situatia consumand zeama de orez fiert sau, mai sigur, orez fiert dar lasat mai zemos si nu foarte concentrat. Daca totusi nu te deranjeaza prea tare, este mai bine sa lasi organismul sa incheie singur aceasta etapa, consumand in continuare apa din belsug dar in acelasi timp alimentandu-te pentru a da de inteles organismului cat se poate de clar ca nu te mai aflii in post.
Daca rozaliul din obraji te caracteriza inainte de acest post, el va reveni foarte repede, asa cum spui si tu, imediat ce corpul va fi pe deplin adaptat hranirii normale. Daca acea culoare a fost proprie doar copilariei si ai pierdut-o de multi ani, este posibil ca ea sa necesite o perioada destul de lunga de hrana si viata sanatoasa pentru a reveni. Oricum, paloarea specifica postului va disparea curand. Ca un mic ajutor in acest sens, incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber, preferabil la soare si facand un pic de miscare usoara.
Multa sanatate!
Posted by Elena on 11/04/2012 at 7:23 pm
Va multumesc mult, multa sanatate si dvs.!
Posted by mada on 11/04/2012 at 7:38 pm
eu va invidiez pe amandoua c-ati reusit sa tineti post atat timp.
s-aveti sarbatori fericite!
Posted by Ioana on 30/04/2012 at 1:58 pm
Buna ziua! Am 17 ani si as vrea sa tin incepand de azi postul cu apa timp de 5 6 zile pentru scaderea in greutate, as vrea sa stiu cati litri de apa sa beau pe zi ?..o sa pierd in greutate ? si cel mai important dupa ce nu mai tin post cum ar trebui sa mananc sa nu iau in greutate iar si sa ma mentin asa fara probleme ?
Posted by loredana 77 on 30/04/2012 at 4:09 pm
Salutari! V am descoperit azi. Sunt socata , in bine , de ambitia si rezultatele voastre. Eu am 35 ani , si imi amintesc ca acum 8 ani in facultate , am tinut 15 zile de post total , , perioada in care am slabit cca 17 kg . Motivul?? Un coleg de facultate de care ma indragostisem la nebunie , mai mic cu 3 ani decat mine , care ulterior a devenit sotul meu si avem impreuna un baietel de 3 ani . Deci , se poate , daca vrem cu adevarat. Nu neg faptul ca v am descoperit , cautand pe net , metode de slabit . Deci , vreau sa slabesc cateva kg, Am 1,68, 70 kg , kg cu care ma mentin de 3 ani , dupa nastere. Vreau sa incep postul total , cu voi , aici . DE MAINE . Va voi urmari in fiecare zi daca imi permiteti . Felicitari celor ce au slabit si mult succes celor care sunt in curs de slabire . Va pup!
Posted by lalita on 30/04/2012 at 7:55 pm
Posted by loredana 77 on 01/05/2012 at 10:27 am
Exact Lalita! Eram obeza. Aveam in jur de 80 de kg. Destul de multe pt inaltimea mea, 1.68.Poate m a ajutat si faptul ca eram f stresata, eram in sesiune, facultatea la zi drept, si multele nopti nedormite invatand.Azi e prima zi de post. Neputand ranunta la coffe si tigara , m am gandit sa o inlocuiesc cu un ceai , doar dimineata , asa ca mi am facut un ceai de coada calului. In restul zilei voi bea doar apa plata. De fel , sunt ambitioasa si reusesc cam in tot ce imi propun. Sunt constienta ca vor veni zile grele , dar sper sa trec cu bine peste ele. Doamne ajuta , si mie si voua , celor care sunteti in situatia mea!pupici
Posted by lalita on 01/05/2012 at 1:58 pm
da, erai mai mult supraponderala
nu chiar obeza. Oricum mult succes!! te-ai hotarat si cate zile vrei sa ti? eu in acest moment incerc da mananc mai dietetic, fara dulciuri si paine pt inceput. Am reusit doar sambata sa tin dieta lichida, adica am baut doar zeama de la supa de legume. Dar incet incet vreau sa tin cat mai multe zile. In august trebuie sa merg la o nunta asa ca incerc sa gasesc motivatia in asta 
)
Posted by loredana 77 on 01/05/2012 at 3:57 pm
ei, eu la momentul acela ma vedeam obeza. Lalita , in momentul in care reusesc sa slabesc intre 5 si 10 kg, trec pe sucuri si supe. In mod normal asta ar tb sa se intample intr o saptamana de post , in cazul meu. Am auzit ca ceaiul de coada calului contine f mult calciu si elimina chiar si toxinele din sange. Tind sa beau in fiecare dimineata. Si mai mult de atat , urinezi mai des , deci elimini apa din corp mai repede. Oare o fi chiar asa???? Deja am dat jos 600 grame, cam salivez cand pregatesc masa pt sot si pitic , dar ………..peste cateva zile , cine o sa fie slaba si frumoasa??? Uite asa ma motivez eu. pupici
Posted by Cirys on 01/05/2012 at 4:44 pm
Bine ai venit Loredana si spor la postit!
Se pare ca ai un metabolism foarte rapid desi este posibil ca acesta sa mai fi incetinit un pic odata cu inaintarea in varsta. Oricum, un post nu strica, indiferent de ritmul in care scazi pentru ca in paralel cu aceasta scadere, se intampla multe alte lucruri bune pentru sanatatea ta.
Succes si tine-ne la curent!
Posted by loredana 77 on 01/05/2012 at 5:25 pm
Salve Cirys. Multumesc! Ai perfecta dreptate….un post chiar nu strica……Cat despre metabolism , chiar mor de curiozitate , sa vad cat reusesc sa slabesc intr o saptamana. Va voi tine la curent cu minusurile , in fiecare zi. va pup
Posted by loredana 77 on 03/05/2012 at 8:51 am
Saluti ! Azi e a treia zi de post . Ieri , am stagnat la cantar , poate din cauza celor cca 4 l de apa baut. Ma simt lesinata. Lenevesc inca in pat .Abia astept sa treaca ziua.Si sunt si aproape 30 grade afara. Mentionez ca locuiesc in Italia. Off…….
Posted by Cirys on 03/05/2012 at 11:12 am
Sunt cateva avantaje sa postesti cand este cald afara: nu vei suferi de frig cum se intampala in celelalte anotimpuri si vei bea cantitati mari de apa dand astfel corpului o mana de ajutor in detoxifiere. Un post cat mai usor iti doresc, Loredana!
Posted by lalita on 03/05/2012 at 12:50 pm
Si eu locuiesc in Italia
da e chiar f cald, deja nu mai suport si abia a inceput!
Posted by loredana 77 on 03/05/2012 at 12:55 pm
Multumesc Cirys! Merg inainte orice ar fi
Posted by loredana 77 on 03/05/2012 at 12:57 pm
Hey Lalita , super. Si unde anume??? Eu sunt in Padova
Posted by lalita on 03/05/2012 at 6:52 pm
Eu in Nettuno, e langa Roma, cam la 50 km.
Si, iti place aici? eu sunt aici de ceva timp,aproape 11 ani.
Posted by loredana 77 on 04/05/2012 at 8:50 am
Azi cu 300 grame mai putin. Offf …..prea incet..am un gust oribil in gura si tremura carnita pe mine. Hey Cirys , ai avut dreptate cu metabolismul in schimbare. Nu sunt energica deloc , lenevesc mult in pat , poate e si motivul pt care arderile sunt asa lente. dar…..mergem inainte. Da Lalita , imi place grozav . Eu sunt numai de 4 ani aici, dar simt ca aici mi e locul.
Posted by Cirys on 04/05/2012 at 2:53 pm
Vor fi si zile cu scaderi mai mari, Loredana chiar daca nu le vor mai egala probabil pe cele din trecut. Oricum, deja te aflii in faza in care scapi de grasime in proportie majoritara si mai putin de lichide deci, exact ce te intereseaza. Incearca scurte plimbari seara sau dimineata cand e racoare, daca poti bineinteles. Spor!
Lumy si Georgiana spor si voua!
Posted by Robert Gabriel on 05/05/2012 at 5:30 pm
Succes fratilor si surorilor de suferinta… La mine e ziua a doua… cate 5 l de apa pe zi am consumat… e devreme sa vorbesc… o sa incerc 3 zile.. o iau pas cu pas…
Posted by Cirys on 05/05/2012 at 6:17 pm
Felicitari Robert pentru reusita de pana acum si un post cat mai usor in continuare iti doresc! Nici mie nu imi place sa imi propun un numar anumit de zile de post, mai ales cand este vorba despre un post mai indelungat, eu postesc cum s-ar zice: de pe o zi pe alta. Dar sunt persoane pentru care fixarea unui tel de anvergura reprezinta o conditie esentiala pentru reusita.
Georgiana, ma bucur ca ai reusit sa treci peste tentatii. Iata cum sunt la mine primele zile de post, nu vreau sa te influentez, difera cu siguranta de la persoana la persoana. Prima zi de post este cea a tentatiilor ce trebuiesc invinse. A doua zi este cea a luptei cu foamea si cu tot felul de simptome la nivelul aparatului digestiv. A treia zi este cea a lipsei accute de energie. Apoi zilele incep sa semene unele cu celelalte tot mai mult si corpul devine tot mai obisnuit cu postul.
Succes tuturor celor care se afla in post!
Posted by loredana 77 on 08/05/2012 at 8:16 am
Dragele mele ..am revenit. Ieri am incheiat saptamana de post. -2.200kg. Poate sunt putine kg pierdute , dar ceea ce ma incanta grozav , e faptul ca am scazut f mult in cm . Mi s a subtiat exagerat de mult talia. E grozav! Ieri am baut sucuri diluate cu apa.Ideea e ca pana la urmatorul post negru de o saptamana, voi tine post doar miercuri si vineri. In rest papica normala. Ceea ce mi se pare f interesant , e ca mi au disparut poftele, mi a disparut foamea , ma simt plina si satula parca as fi mancat cateva feluri de mancare. NU va mai spun , ce ten mi am facut ..ca de portelan. Radiez toata!Pentru cele care sunt in primele zile de post…………va doresc sa fiti f ambitioase , sa treceti peste toate obstacolele , rezultatele vor fi minunate, va veti bucura si mira de noua infatisare. Ma simt atat de bine si de energica , ca mai mai as incepe postul din nou , chiar de maine. Cine stie…….Revin! Va doresc post linistit! pup
Posted by Robert Gabriel on 08/05/2012 at 10:14 am
Camcata apa ai baut pe zi Loredana ? ma gandesc ca de asta nu ai slabit semnificativ in greutate sau poate nu aveai atat de multe k/p .
Posted by loredana 77 on 08/05/2012 at 10:24 am
Hey hey Robert , au fost zile cand galgaiam si cate 4 l de apa. Si ca greutate , aveam 70 , la 1.68 si 35 ani. Dar sa stii ca eu sunt f multumita de rezultat . Chiar daca nu am slabit mult in greutate, s a eliminat sunculita din talie , de pe coapse, m am subtiat la mutrita si mi au iesit f frumos in evidenta trasaturile. Post linistit si neispitit!
Posted by Robert Gabriel on 08/05/2012 at 10:34 am
Ma bucur pentru reusita si satisfactia ta probabil ca era mult tesut adipos deci nu foarte dens si deci nu foarte greu . De ce nu ai mai continuat ? nu iti permitea programul si stilul de viata ? ma gandesc ca o data ajuns la 7 zile este mai usor sa continui decat la 2-3….:)
Multumesc de urare..:) Ispitele..sunt mereu in jurul nostru. Depinde da forta interioara sa le ignoram si sa le alungam..acolo se face diferenta.
Posted by Cirys on 08/05/2012 at 12:57 pm
Imi pare bine ca esti incantata de efectele postului, Loredana. Te felicit pentru reusita si ma bucur ca esti multumita de rezultate! Te astept oricand cu noi poatari. O revenire cat mai benefica pentru sanatate, sa ai! Daca mai continui o vreme cu sucuri filtarte, cu siguranta va mai scadea si greutatea, fie ca mai doresti sau nu. Ca si tine, si pe mine ma incanta cel mai mult felul cum ma simt dupa un post si mai putin kg pierdute.
Posted by loredana 77 on 08/05/2012 at 1:38 pm
Multumesc Cirys! Bineanteles ca revin cat de curand. Nu ma opresc aici . Cum am specificat la inceputul postului , vreau sa slabesc minim 5 kg. Stii ce e interesant?? Ca deja in place cum arat, dar daca se poate si mai bine …de ce nu??
Posted by Sandra on 12/05/2012 at 6:41 pm
Buna… Ma numesc Sandra si am 21 de ani. Am reusit sa slabesc acum 1 an si (cam 8 kg in 2 luni) prin sport regulat, diete, etc. M- am mentinut ok timp de vreo 7 luni, pana dupa sarbatorile de Craciun(anul asta). De atunci am inceput sa stric tot stilul sanatos ca sa zic asa prin fluctuatiile de greutate, am dat de gust din nou alimentatiei haotice. Acum slabeam acum ma ingrasam. Am tinut si postul negru cu apa de 2 ori a cate 7 zile, dar dupa nu reuseam sa mentin o linie normala pt iesirea din post… deci puneam totul la loc in decurs de 2 sapt si automat faceam rau organismului. Cum organismul a cedat cred, acum dupa Paste chiar m- am ingrasat mai mult(nu prea sport si mancare mai multa cu care simteam ca organismul nu este obisnuit, practic imi venea sa mananc incontinuu) intr- un timp relativ scurt, cu toate ca parca imi arata cantarul mai mult, dar totusi s- a acumulat si grasime.
Acum sunt in a 3- a zi de post negru… Este destul de greu, nu ma simt f slabita, dar imi sta gandul la mancare incontinuu… As vrea de data asta sa tin 9 zile si as vrea sa am dupa un plan de iesire din post f bine intemeiat…
Am plecat de la 62 de kg… Tinand cont ca in ultimele 2 luni am luat in greutate 8 kg datorita stilului total nesanatos(organismul a absorbit tot). Vreau sa revin la stilul sanatos adica alimentatia si activitatea fizica pe care le aveam inainte de a pierde controlul. Simt ca am nevoie de acest post pentru a ma autoeduca…
Cum as putea oare sa reglez acea perioada de iesire din post fara sa stric iar tot? Cam cat sa o tin si cum? Multumesc si post linistit celor ce tin!
Posted by Cirys on 13/05/2012 at 2:29 pm
Sandra, in perioada de dupa post trebuie sa tii cont ca, o vreme, in functie de durata postului, metabolismul este ceva mai slab. In afara de acest aspect tot ce trebuie sa faci este sa ai grija sa traiest echilibrat: atunci cand mananci mai mult, sa si consumi mai multa energie, iar cand duci o viata lipsita de miscare, sa aduci un aport caloric mai scazut.
La capitolul tips & tricks as adauga:
- consumul in cantitati cat mai mari de hrana vie, nepreparata termic. Acum este sezonul optim, daca acum nu mancam ceea ce ne ofera natura in stare naturala, proaspat, cand am putea sa facem acest lucru mai bine?
- un consum cat mai redus de carne care este intens hormonata. Acei hormoni de crestere, odata ajunsi in sistem ”te ajuta” sa cresti cu viteza acelor animale crescute in mod nenatural (de cca. 4 ori mai repede decat in mod natural), pe care le-ai consumat.
- eliminarea din dieta a zaharului alb si a dulciurilor in general (cu exceptia fructelor)
- eliminarea consumului acelor produse din cereale care nu se afla in forma lor integrala (ex: paine alba, orez alb) si inlocuirea lor cu cereale integrale
- eliminarea mancarurilor intens procesate (cam tot ce se gaseste in patiserii, in fast-fooduri sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor). Acestea trebuiesc inlocuite cu o dieta in care totul este consumat asa cum este luat din natura sau gatit usor prin fierbere, coacere sau la aburi.
Posted by Sandra on 13/05/2012 at 3:13 pm
Asa am resusit un timp pana am simtit ca cedez si chiar am cedat o perioada… simt ca mi- am facut rau si am dereglat metbolismul.
Imi doresc din tot sufletul sa termin acest post bine si sa mentin o perioada de plutire dupa, mai ales sa- mi revin la stilul sanatos fara momentele de fluctuatie sau consumul alimentelor negative fara oprire… Multumesc mult pt sfaturi Cirys, am sa va tin la curent cum decurge postul…
Posted by Pelusa on 13/05/2012 at 7:41 am
Desi chiar si eu am tinut sporadic aproximativ 35-38 de ore post negru/saptamana, postul negru pe o durata mai mare mi se pare o tampenie in conditiile in care nu crezi si nici nu crezi in Dumnezeu si in Fiul Sau, Iisus Hristos. Scuze, nu-i chiar o tampenie, ci o imbecilitate. Parerea mea…
Posted by Cirys on 13/05/2012 at 2:08 pm
Pelusa, te-as ruga sa pastrezi o exprimare decenta si curata atunci cand postezi pe acest site.
Ti se pare frumos a alatura numele Domnului Iisus Hristos de cuvintele ”tampenie” si ”imbecilitate”, aflate in fraza imediat urmatoare, asa cum ai facut tu, dorind sa iti exprimi probabil dezaprobarea fata de cei care nu procedeaza asemenea tie?
Credinta personala si postul negru sunt doua lucruri separate care pot sa ramana separate sau pot sa se ingemaneze perfect, in functie de optinunea fiecaruia, asa ca, te rog, ca din respect pentru cei care au contribuit la acest site cu propria lor experienta in ceea ce priveste postul negru, sa te abtii pe viitor de la astfel de jigniri!
Ma bucur nespus atunci cand citesc postarea cuiva precum Sandra, care scrie ca atunci cand se roaga simte ca trece mai usor prin greutati sau cand citesc ca cineva posteste din alte motive decat cele fizice (boala, dorinta de a slabi, detoxifiere, etc.) dar asta nu inseamna ca cei care fac acest lucru gresesc sau sunt mai prejos decat primii.
Un lucru este sigur: postul fara o anumita maturitate sufleteasca si mentala este posibil decat ca o ambitie personala. Beneficiile unui poat se pastreaza in masura in care se reuseste pastrarea unui echilibru la nivel emotional si mental.
Posted by Sandra on 13/05/2012 at 8:37 am
Sunt in a 4- a zi… Ma simt f slabita, dar si f usoara in acelasi timp… Eu simt ca prin rugaciune trec mai usor de momentele grele ale postului:)
Posted by Pelusa on 13/05/2012 at 3:52 pm
Cyris, daca vrei sa argumentezi pro postul negru din perspectiva faptului ca sunt urmari vizibile in ceea ce priveste scaderea in greutate nu te contrazic, dar eu vorbesc despre altceva: postul negru fara credinta si incredere in Dumnezeu reprezinta doar o bataie de joc la adresa atat a propriului trup cat si a sufletului. De ce? Pai cand tu esti un zero barat care nu dai doi bani pe Fiul lui Dumnezeu ce relevanta mai are postul ala negru cu exceptia celei dracesti, lumesti? Aceea de a arata bine, de a fi suplu, in ton cu moda, exact ca mormintele varuite pe dinafara si…cam atat. Nu stiu daca se intelege ceea ce spun eu.
Posted by Cirys on 13/05/2012 at 5:02 pm
Pelusa, ceea ce reiese implicit din ce ai spus tu mai sus este ca, orice actiune legata de corpul tau fizic (intre care se inscrie si postul negru), daca nu o legi de credinta in Dumnezeu si Iisus Cristos, devine ceva opus Acestuia, ceva lumesc, eventual dracesc. Daca merg la gimnastica recuperatorie, inseamna ca este doar un aspect lumesc ca nu vreau sa umblu cocosata? Daca parcurg un program pentru curatarea limfei sau a ficatului, inseamna ca fac doar lucruri la moda sau inseamna ca vreau sa traiesc in deplinatatea capacitatilor mele fizice? Daca intreprind actiuni doar la nivel fizic, tinzand catre o sanatate mai buna, nu este de fapt o datorie a mea vis-a-vis de corpul/templul/vasul dat mie in grija?
Dumnezeu a facut ca legile Sale sa actioneze la fel pentru toata lumea, buni si rai, credinciosi si necredinciosi, asadar toti vor avea acelesi beneficii/prejudicii in urma acelorasi actiuni.
Cei care postesc strict din motive fizice vor vedea beneficiile fizice (chiar daca mai exista si altele). Cei care vor mai mult de atat si se preocupa in acest sens, vor obtine rezultate dincolo de nivelul fizic. Dumnezeu nu refuza darurile Sale nici celor de pe acea treapta, sa ii zicem mai de jos, a preocuparilor pur fizice, daca acestia Ii respecta legile.
Este posibil ca, pornind de la un pas atat de mic cum este o banala zi de post negru, sufletul usurat de aceasta preocupare continua a omului pentru mancat si a organismului pentru digestie, sa isi indrepte atentia mai sus si, o data privind intr-acolo, sa inceapa sa se uite tot mai des in acea directie si sa tinda catre acel Sus unde trebuie sa avem inimile.
Posted by Maria on 15/05/2012 at 4:41 pm
Salut!as vrea sa stiu daca postul mai are acelasi efect daca mestec guma pe parcursul zilei( fiindca nu suport mirosul neplacut al gurii)
Posted by Pelusa on 15/05/2012 at 5:02 pm
Cirys, nu reiese nimic implicit din ceea ce am afirmat eu cu exceptia lucrurilor referitoare exclusiv la postul negru, nu au nicio legatura exemplele tale cu ceea ce eu am incercat sa subliniez. Cand ma refer la postul negru am in vedere o anumita perioada de timp de mai multe sau foarte multe zile, nu la o zi sau doua. Postul negru
pe o perioada indelungata este un nonsens din orice punct de vedere atata timp cat nu are un substrat spiritual din simplul motiv ca omul nu are nicio sansa in aceasta lume fara Fiul lui Dumnezeu, Cristos. Omul e din fire prost, rau si supus poftelor trupului sau si poftelor lumesti, are inclinatie spre tot ceea ce inseamna moarte in final si nicidecum spre viata. Omul fara Dumnezeu care posteste mai mult va constata singur efectele, adica va elimina tesut adipos, cat si masa musculara mai ales, dar la sfarsit ideea e alta: si-a schimbat doar aspectul exterior, nu si mintea. Cat va dura pana se va reintoarce ca scroafa la troc la obiceiurile sale alimentare mai vechi, la mancare nesanatoasa, la un stil de viata banal? Nu foarte mult. Vei spune ca va rezista. Prin absurd sa presupunem ca este asa, dar daca nu se mai ingrasa, mancand cu atentie, dar se deda la lucruri scarboase care nu au legatura cu alimentatia nu este aceasta goana dupa vant, un mormant varuit?
Organismul are o memorie a sa, nu va dura mult pana se va reveni la situatia anterioara postului, intervine efectul yo-yo si te triplezi, nu poti avea un psihic imbatabil decat pt putin timp. In schimb, postul negru coroborat cu rugaciunea adanca iti va schimba nu el, ci Duhul Sfant, mintea si psihicul tau, te vei vindeca atat fizic cat mai ales spiritual, mintea ta va percepe schimbarea si utilitatea divina a schimbarii obiceiurilor alimentare, a cresterii spirituale, constatarea beneficiilor extraordinare pe pielea ta si mentinerea acestei vieti traite pentru un anumit scop dincolo de Terra, nu doar pt lucruri lumesti trecatoare si am explicat de ce va fi un esec. Vorbesc din experienta. As avea mai multe de spus dar nu mai am timp si dispozitia necesara.
Posted by loredana 77 on 15/05/2012 at 5:16 pm
Salutari din nou!!Hey Robert, as mai fi tinut eu dar.. am fost in vacanta pe la munte , pe la mare, vineri mergem in San Marino pt 3 zile si ….gata cu vacantele. De fapt , de luni o sa incep iar postul. De data asta pt 2 saptamani. Maria , cat despre mesticatul gumii……am mesticat si eu pachete intregi si tot am slabit. Uneori chiar m a ajutat sa nu ma mai gandesc la haleala si cel mai mult ..sa nu mai simt mirosul ingrozitor venit din stomac. Revin luni , in prima zi de post . Va doresc post linistit si cum imi place sa i spun NEISPITIT!!
Posted by Maria on 15/05/2012 at 5:24 pm
Da…nici eu nu suport respiratia urat mirositoare..aveti idee in cat timp pot slabi 15 kg la 1.58 m(58 KG) si la 18 ani?:)
Posted by ana on 24/05/2012 at 6:58 pm
buna la toti citesc pe aici de vreo saptamana incerc si eu sa tin post negru dar nu reusesc mai mult de o zi nu rezist in fata poftelor am tinut post negru sambata luni si ieri acum urmeaza sa tin si maine si sa fac o incercare si pe sambata dum nu cred k o sa reusesc ca fiind acasa o sa fiu obligata sa mank nu conteaza ce ma sfatuiti cum sa fac sa rezist in fata poftelor tin sa zic k eu sunt o pers foarte pofticioasa ms si bafta la post
Posted by Cirys on 25/05/2012 at 10:51 am
Ana, te-as intreba si ai putea sa te intrebi tu insati, care este motivatia ta pentru a tine post negru? Daca aceasta motivatie nu este destul de puternica mereu te vei poticni pe drum.
Poate gasesti vreun ajutor in articolele de mai jos
http://cirys.wordpress.com/2009/08/04/pasi-catre-postul-negru/
http://cirys.wordpress.com/2009/08/07/24/
http://cirys.wordpress.com/2009/09/22/cum-sa-continui-postul/
Succes!
Posted by ana on 30/05/2012 at 9:59 pm
ms cirys