Energie : nu am zburdat de energie dar nici nu am fost lesinata de oboseala. Poate doar seara cand m-am pus in pat si am dormit de la ora 9 :))
Greutate : 66 kg
Consum apa: cca 2 l plus un suc de fructe Sper sa reusesc sa il elimin ca ma simt ca si cum nu as posti 😦
Exercitii fizice : am fost toata ziua plecata si majoritatea timpului am umblat
Stare emotionala : foarte sensibila, am plans mult si am simtit cum depresia imi bate la usa, am incercat sa imi revin cu greu.
Inconveniente : pofta de mancare! Orice lucru vad,il vreau, orice miros vreau sa gust ….chin
Multumesc de sustinere…inca rezist-tot nu simt foame…mai problematic cu somnul si energia…in rest ma descurc…azi ma-m cantarit…am slabit 11 kg…in 13 zile.de remarcat si aspectul asta-eu zic ca e bine/mai ales ca nu am avut acest scop neaparat/…ma rog in continuare pentru regasire…sper …inca nu sant gata sa renunt…
Foamea naturala revine dupa minim 30-40 zile, in cazul postului negru, daca evident nu este stimulata prea des de mirosuri, vizualizari sau autosugestia legata de mancare. Acest lucru depinde foarte mult si de firea noastra: daca suntem pofticiosi si/sau gurmanzi sau nu.
Din pacate exista si aceasta neplacere in timpul postului negru: in unele nopti somnul devine agitat, fie dormim „iepureste” sau reusim sa adormim doar cateva ore si legat de acest fapt si tonusul zilei ce urmeaza unui astfel de somn este slaba.
Surplusul este bine de dat jos insa calitatea cresterii in greutate de dupa post depinde foarte mult de calitatea a ceea ce se va manca in primele luni dupa si de exercitiul fixic, bineinteles.
In ziua a 13-a am avut o energie debordanta, am fost la munte si am mers foarte mult pe jos si nu m-am resimtit absolut deloc! M-am simtit plina de energie 🙂
Buna seara! Imi iau la revedere de la post si de la acest blog fara de care probabil ca nu as fi ajuns asa departe. Multumesc din suflet lui Cirys pentru suport! Sper ca voi fi de folos cu cele ce am consemnat si altor viitori postitori.
In a 13 zi am continuat cu hrana lichida, adica sucuri groase la blender ( legume ) si am trecut cu grija si la ceva hrana solida, putin orez cu legume crude , bine maruntite si ceva condimente. Am avut scaun , insa nu m-am deranjat la burta. Urmatoarele 2 ile am mancat hrana vie in proportie de 90% , la blender, drept sucuri sau solida , dar in cantitati mici. Am recastigat 3 kg inapoi, deci am ramas cu 4 pierdute in aproximativ 10 zile.
Postul a fost o experienta extraordinara, nu regret un minut. M-am simtit mult mai bine decat ma asteptasem. Data viitoare voi organiza mai bine postul, astfel incat sa evit tentatiile cat de mult se va putea, caci numai asta a fost problema, doar atunci m-a chinuit foamea. Am de gand sa mai tin post lung, doar cu apa. Si imi propun ca o zi pe saptamana , probabil vinerea, sa postesc ca obisnuinta.
Am castigat in aceasta experienta o apropiere de mine insami, mi-am intarit autocontrolul si convingerile alimentare. Am simtit ca m-am curatat profund de stricaciunile pe care singura mi le facusem de-a lungul timpului din nestiinta, din inconstienta, din risipa…
Mi-am recapatat acuitatea vizuala care se deteriorase ingrijorator in ultimii 2 ani. Dar la asta a contribuit si decizia de a introduce zilnic in alimentatie alimente cu ajutor specific in aceasta problema. Deocamdata am baut mult suc de catina , la blender, amestecat cu alte fructe si cu apa de izvor. Urmeaza sa introduc morcovi din greu, dar inca mananc putina hrana solida.
Doresc succes tuturor celor ce vor incerca aceasta cale de purificare, vindecare, autocunoastere. Multumesc inca o data administratorului blogului. La revedere!
Doamne ajuta!
Cu multa placere, Iulia! Multumesc si eu la randul meu pentru ca ti-ai rupt din timpul personal, care nu este nicicand prea mult in cazul unei mame, pentru a relata experienta ta din timpul postului. Descrierile tale au fost cat se poate de sugestive in ceea ce priveste starile prin care treceai. Fiecare persoana care vine cu detalii mai adauga o caramida la cunoasterea acestui subiect, a acestei metode minunate de curatare si insanatosire.
Relatarile tale sunt cu atat mai valoroase cu cat ai observat ameliorarea sanatatii proprii pe mai multe planuri. Ma bucur nespus ca ai reusit atat de repede sa iti recapeti acuitatea vizuala pierduta de-a lungul timpului. Binefacerile unui post nu se observa intotdeauna imediat, unele se realizeaza dupa incheierea perioadei de revenire, altele in urmatoarele saptamani sau luni.Te felicit pentru decizia de a tine acea zi de post saptamanal. Dupa un post negru majoritatea devenim constienti cat de folositor ne este sa ne intretinem curatenia fizica interioara si implicit sanatatea.
Revino oricand vei considea oportun. Multa sanatate! Doamne ajuta!
Astazi o zi fara neplaceri din partea bilei. Inca din seara trecuta am simtit cum brusc dispar toate senzatiile neplacute venite din zona ei. Tot de atunci gustul neplacut a disparut ca prin minune fara sa ma spal pe dinti si tot restul ritualului de cutratare iar astazi gustul nu a mai revenit.
Am stat cateva ore in natura, la aer curat, insa nu si la soare cum as fi vrut. O zi linistita.
Am citit ca starile oribile si arsurile pe care le am vin de la o vezica biliara incarcata, care incearca sa se vindece desolidificand eventualele pietre din ea si, in acest context, produce cantitati mult mai mari de bila chiar si decat atunci cand se mananca. Uneori acest exces de bila ajunge si in stomac creand o stare de voma. Desi nu am facut o analiza specifica, banuiam ca acolo este ceva in neregula deoarece de ani de zile, in diminetile de primavara in special, sufeream de greturi pana catre pranz iar in ultimii ani am traversat si cateva crize biliare puternice.
Toata ziua am fost deranjata de frig.
Dupa 5 p.m. (parca este o ora blestemata) am inceput sa nu mai respir bine, crize de sufocare, nimic nou, le faceam si cand mancam. Am dat vina pe pozitia spatelui asa ca am cerut un mic masaj. Starea s-a ameliorat dar tot ma deranjeaza lipsa de aer. Aceasta a fost neplacerea zilei. Pana la urma trebuia sa fie ceva…
Apa 1l
Kg 65,2 (-400g)
Am avut o zi caracterizata de somnolenta si plictiseala si srae de ameteala la ridicarea din pat, cu tot cu precautia sa nu ma bruschez. Cand m-am trezit mi-a curs sange din nara dreapta, iar cand m-am dus sa-mi curat numai limba de data aceasta am scuipat sange. Am incercat sa nu intru in alerta, insa nu am putut sa fiu indiferenta.
In urma consultarilor am decis ca pentru o perioada sa incetez a ma spala pe dinti, insa limba va trebui sa o curat in continuare. Desi cred ca am sa incerc pana la urma si varianta cu degetul in loc de periuta. Tensiuni puternice in stomac ce credeam ca ma vor face sa vomit, insa nu a fost cazul, stare de voma ce este accentuata, bineinteles, si de gustul oribil atat din stomac, cat si din gura. Asta e, patesc pentru nesabuinta din trecut. 😀
Urina a fost ma incarcata ca niciodata si parca avea si un miros neplacut, dureri de spate, expectorare din cand in cand, imi este cam greu sa deschid gura si vocea parca imi este un pic schimbata plusma ustura gatul ceva sa mor!
Elena, daca sangele venit pe calea bucala a aparut imediat sau la scurt timp dupa ce a curs din nara dreapta, este cu certitudine vorba de sange venit din aceeasi sursa, adica s-a scurs din nas, pe canalul gatului. Primavara este sezonul hemoragiilor nazale iar cei mai sensibili patesc asa ceva in mod frecvent indiferent daca postasc sau nu. Ramane sa fii in continuare cat se poate de precauta in ceea ce priveste efortul iar pentru cand vei incepe sa te realimentezi, sa ai in vedere consumul acelor alimente care reduc fragilitatea vaselor sanguine.
Mie mi-a fost dintotdeauna foarte neplacut gandul ca imi va veni sa vomit in timpul postului (desi ma asteptam) si din aceasta cauza multe zile am suportat starea de greata, neperitandu-mi sa fac acest lucru. Cand in sfarsit am dat curs liber acestei nevoi, m-am simtit mult mai bine chiar daca au fost zile in care trebuia sa fac asta de 6-7 ori. Aceasta problema aparuta in timpul postului este caracteristica in general persoanelor a caror bila are de inlaturat mal sau chiar pietricele, si de asemenea persoanelor la care ficatul duce o intensa actiune de curatare a canalelor proprii pe parcursul postului. Din pacate poate dura o perioada destul de indelungata, uneori pana la sfarsitul postului. Sper sa nu fie cazul la tine. 🙂
Elena, te felicit pentru vointa de care dai dovada! Pentru mine esti un model si iti urmaresc comentariile zilnic. Ne poti spune ce efecte are postul asupra tenului (este deshidratat si necesita o ingrijire mai altfel decat de obicei)? Dar asupra parului? De asemenea, cum iti ingrijesti pielea corpului pentru ca sa nu se lase (se poate intampla asta daca slabesti destul de mult, nu?)? Ne poti spune cat ai slabit in total in aceste 13 zile? Mult succes in continuare!
Intr-adevar sangele scos pe gura a venit la scurt timp dupa ce mi-a curs sangele pe nas. Eu cred ca sunt sensibilizata datorita postului deoarece eu in general nu am astfel de probleme… omul se mai si schimba… 🙂
Problema mea in ceea ce spriveste sistemul digestiv este faptul ca am abuzat de mancare tip fast food, sucuri acidulate si tigari, asa ca al meu ficat are ce lucra. Culeg ceea ce am semanat. E foarte greu de descris ce se intampla cu mine in timpul cand am acele scurte „crize” de greata. Simt ca si cum as avea un gol in stomac, pe care il simt uneori extrem de puternic, insa in final scot doar aer pe gura si totul revine in parametrii normali. Mai nou acestui gaz ii simt mirosul puternic ceea ce ma face sa cred ca poate de ceea ce ma tem nu voi scapa. Am mai observat ca simt acest discorfort imediat dupa ce beau apa.
Servus, Gabi si iti multumesc pentru aprecieri! 🙂
Mai, din punct de vedere al tenului, eu chiar inainte sa incep postul tocmai terminasem un tratament dermatologic, asa ca dupa ce s-au dus cosurile, au rams acele puncte rosii in urma cosurilor, ce necesita ceva timp sa se duca. Dermatologul mi-a spus ca este bine sa continui sa ma spal pe fata cu acel sapun dermato-cosmetic, pe care l-am folosit si in timpul tratamentului. Ziua sa ma dau cu o crema cu factor protector din aceeasi gama ca si sapunul, pentru ten acneic sau seboreic, iar seara dupa spalare o crema-medicament, ce usuca destul de tare. De aceea nu stiu daca este datorita postului sau acelei creme medicamentoase aceasta descuamare a pielii fetei de care am parte momentan. 🙂 Chiar maine ma duc sa-mi iau o crema hidratanta pentru piele grasa, ce este deshidratata de tratamentul dermatologic.
Parul cade in continuare in limite norrmale. Se spune ca este normal sa cada in jur de 100 de fire pe zi asa ca nu imi fac griji. Nu este absolut nimic vizibil in rau in ceea ce priveste podoaba mea capilara. Sa vedem cum se va prezenta treaba dupa post. 🙂
Cand vine vorba de pielea corpului, va spun sincer, cateodata imi este greu numai sa fac dusul zilnic, intr-atat sunt de epuizata dupa el. Am mai incercat o exfoliere doar cu lufa de baie, insa m-am zgariat si mi-a dat un pic sangele si cand am vrut sa ma clatesc ma ustura de imi venea sa urlu!!! Tin sa mentionez ca eu in general sunt un om cu o pile sensibila, mai subtire si sunt si alba ca branza pe deasupra. Deci, va dati seama ca orice as pune pe piele trebuie sa fie verificat de 10001 inainte sa imi pun eu pe piele. Spun asta ca uite asa din cauza unui salon de cosmetica de cartier m-am ales cu acnee urata si de atunci mi-am jurat ca voi trece prima data pe la dermatolog decat sa ma aventurez eu de nebuna.
Treaba cu lasatul pielii, mai, am inteles si eu ca daca postul este foarte avansat (nu este cazul meu) pielea poate deveni frumoasa si aspectuoasa de la sine, insa cred ca sportul face adevaratele „minuni”… Asta imi este opinia. Va trebui sa incep si eu cu ceva exerctii no-impact pentru toning ca sa si mai omor timpul. Nu am cantar aici unde sunt, mult mai incolo am sa prezint greutatea mea cand am cu ce sa mi-o verific si numai dupa ce ies din post cu tot cu trecerea la mancare solida! 🙂
O zi buna astazi cu destula energie,continua gustul neplacut din gura si transpiratia urat mirositoare.Apa beau in jur de 2 litri,sper ca si maine sa fie la fel,salutari tuturor
Daca nu simti neaparat nevoia de multa apa, in aceasta etapa a postului, poti sa mai reduci din cantitatea bauta, Miky. Un post cat mai usor in contoinuare!
Adevarul este ca simt nevoia sa beau apa.ceea ce ma ingrijoreaza este sangerarea gingiilor desi ma spal cu degetul nu cu periuta.Am incercat si cu sol salina dar nu o suport imi vine sa vomit.In rest sunt bine,am un pic de energie in plus.de slabit am slabit cam 8 kg in 14 zile.multumesc pt.incurazari,sunt f.importante pt.mine
Miky, ma bucur ca ai trecut peste aceste 2 saptamani de post, acum corpul tau este obisnuit cu aceasta stare si totul devine mai usor. In zilele urmatoare nu voi putea sa iti mai raspund, insa nu-i bai, postul merge de la sine si de acum te cunosti destul de bine ca sa nu mai ai temeri 🙂
Cred ca gingiile tale s-au sensibilizat foarte tare, poate reusesti sa stai o zi sau chiar doua fara sa mai speli dintii, ca sa le acorzi gingiilor ceva ragaz de refacere. Ai putea incerca cu bicarbonat de sodiu (cel pentru prajituri) sa vezi cum reactioneaza. A mai postat cineva aici despre acesta problema, poate gasesti comentariile respective.
Multa sanatate iti doresc! Cu bine!
Buna Cirys….! Am gasit pagina ta din intimlpare si am citit toate comentarile pana in ziua a 12-a si pot sa spun ca sint uimit de cele relatate de voi.Nu stiam ca un om poate sa stea fara mancare atat de multe zile…..doar cu apa.Eu am tinut post negru doar o zi si asta cind eram mai tanar(cred ca aveam vre-o 20 de ani ) . As vrea sa te intreb daca dupa un regim de 14 zile oshawa ( grau , hrisca , mei , orez ) as putea continua cu post negru 5-8 zile…..?Cind am inceput oshawa aveam 69 kg (la 1,77 cm) iar acum sint in a13-a zi si am 64,5.Promlema mea e ca am slabit cam mult desi nu trebuia ( apropiati imi spun sa mai pun ceva pe mine….muschi daca se poate ) iar daca e sa continui cu postul negru….mie ca va trebui sa-mi pun o caramida-n buzunar.As vrea opinia ta……mentionez ca am un stil de viata sanatos (cred) nu am fumat niciodata la cei 43 de ani ai mei, nu consum alcool deloc…beau doar apa si nu mananc carne de 7 luni (doar ton odata pe saptamana) lapte doar de soia si un singur tip de branza…de capra.In rest fructe si legume ( dulciuri,doar anumiti biscuiti ). Acum poate ai sa te intrebi de ce am nevoie de oshawa si post daca oricum sint pe o cale buna…..da, asa este nu as avea nevoie daca nu as avea o problema de sanatate.Apreciez spiritul tau patrunzator de observatie si ca punctezi f. bine fiecare detaliu. Iti multumesc de pe acum pt ceea ce ai sa-mi spui
Gigi Daniel, vin cu un raspuns un pic intarziat din lipsa de acces la internet in ultimele zile. Sper ca mai este valabila dorinta de a tine postul cu apa.
Parerea mea este ca un post dupa regimul oshawa nu are cumm sa dauneze, din contra, o dieta oarecum restrictiva este binevenita inaintea unui post cu apa. As adauga ca prima zi de post sa fie parcursa in modul prezentat aici https://cirys.wordpress.com/2011/09/21/postul-cu-apa-pentru-incepatori-sau-postul-de-24-de-ore/.
Vestea neplacuta dar cu siguranta intuita este ca slabitul tau va continua dar dupa intreruperea postului cu apa sunt sigura ca vei acumula din nou kg dorite. Ca ajutor pentru reacumularea kilogramelor in perioada de dupa post, as sugera un consum mai ridicat decat de obicei de cereale integrale, seminte oleaginoase/nuci/alune si legume boabe (cele inrudite cu fasolea).
azi ziua 13…inca o zi buna…deci nu o sa fac clisma…cand ma simt foarte slabita beau apa si-mi revin…fac multa treaba incet…dar pe scari imi e mai greu…80.4 kg.
Mai am si eu o nelamurire..in alte posturi cu apa pe care l-em tinut eram palida…acum nu pot spune asta…mi-am luat tensiunea si o am 16 cu 11..ma gandesc ca e cam mare
nu-mi aduc aminte sa o am vreodata asa de mare…ce poate fi ?..post usor la tata lumea!
Maria, parerea mea este ca nu te-ai hidratat subficient, pe de o parte (sangele este inca plin de toxine) si ai avut o activitatea cu mult peste ceea ce s-ar recomanda in timpul unui post avansat, activitate resimtita ca un factor de stres de catre organism fapt reflectat in tensiune.
Dr. Shelton remarcase, in ceea ce priveste tensiunea pe timpul postului, ca dupa perioada de inceput, aceasta creste sau scade cu mult fata de tensiunea obisnuita a persoanei respective dupa care treptat revine la normal daca era normala inainte de poat sau, in cazul in care era problematica inainte de post, ajunge la niste valori mai apropiate de normal.
am trecut si de ziua cu nr. 13. o fi numarul sau nu, dar ieri am avut parte de niste evenimente destul de neplacute. cu toate acestea ziua s-a incheiat cum nu se poate mai bine.
bineinteles aceasi greutate de a ma ridica din pat, dar dupa ce fac asta si pana imi termin igiena bucala sunt ca nou. limba a fost mai putin incarcata si ma bucur ca nu am avut pana acum probleme cu mirosuri urate din gura/stomac; iritatia tot acolo, dar inofensiva. durerea din spate pe partea stanga destul de prezenta de-a lungul zilei.
energia si starea psihica de dimineata erau as spune in parametrii normali. avand nevoia de o activitate mai fizica si sub influenta postarilor lui nicu mi-am spus ca nu mi-ar strica si mie un bazin si o sauna. am abonament la bazin, deci sunt obisnuit sa merg la inot, mai ales ca apreciez f mult acest sport. mi se pare ca te dezvolta foarte armonios din punct de vedere fizic si cred ca e cel mai putin invaziv sport. zis si facut. ajuns la bazin inot jumatate de ora. ar mai fi mers, dar am fost prevazator asigurandu-ma sa nu ma extenuez. mi-a picat f bine sa inot, intreg corpul trezindu-se odata cu deblocarea energiilor. deja abia asteptam sauna mai ales ca am cam suferit de frig de cand cu postul si vremea cenusie de afara. stiam ca sunt mai sensibil la sauna si aveam o mica temere, dar mi-am zis ca o sa imi controlez constient tensiunea. dupa prima sedinta de 12 minute am simtit ca sunt cam ametit, de aceea nici nu am facut dusul rece de dupa decat putin pe membre. in pauza am observat ca au aparut niste pete rosii pe mine, mai ales pe brate. in loc sa ma duc cuminte la vestiare si sa ma multumesc cu atata am mai intrat la o tura. parca mi-a luat dumnezeu mintile. nu am stat decat vreo 7 minute si am simtit ca trebuie sa ies neaparat. efectiv dupa aceea m-am tarat mai mult, eram terminat vlaguit. era interesant sa ma experimentez asa de vlaguit. mi-a fost putin greu sa conduc pana acasa. aici m-am trantit in pat si cam acolo am stat cam toata ziua, cu toate ca dupa trei ore mi-am mai revenit si eram cat de cat k. conluzia: la bazin o sa mai merg ca mi-a prins bine, dar sauna sigur nu mai fac. :))
in acelasi timp pe cand eram in starea asta de sfarseala am vb cu cineva din familie. trebuie in weekend sa merg la un eveniment in cadrul familie. m-am gandit sa fiu sincer si sa anticipez putin asa ca am precizat ca pe duminica o sa tin post deci sa nu gateasca special pentru mine (sunt vegetarian). atata mi-a trebuit. nu are rost sa descriu ceea ce a urmat, dar ajunge sa spun ca am ajuns intr-un punct in care nu mai intelegeam si nici nu mai stiam de ce tin post si care e rostul acestei actiuni. bineinteles ca s-a ajuns aici datorita vlaguirii si slabiri, ne mai avand energie sa ma adun si sa fiu integru. stiam ca e bine sa spui la cat mai putina lume ca ti post, asa am si facut, dar se pare ca nu am fost destul de precaut.
cu toate acestea toate evenimentele au fost spre bine spre seara, noapte chiar m-am adunat si mi-am dat seama de toata stuatia. dintr-o data a iesit totul la suprafata, si mi-am adus aminte de ce fac asta ce vreau si mai mult chiar, am regasit o forta imensa inauntrul meu. concluzia? binele si raul sunt binevenite in aceasi masura. una fara alta nu au valoare. n-am sa insist in aceasta directie mult prea dezbatuta, dar o sa incerc sa retin ca e important sa primim ce vine la noi fara a tot selectiona atata. oricum consider ca prea multa fericire te senelizeaza, te adoarme.
ma asteptam dupa cele intamplata sa fi slabit, dar iarasi greutatea din timpul zilei a ramas aceeasi, iar noaptea am dat jos 500g (80kg). azi noapte am fost si ff activ la nivel astral. in continuare aceasi intrebare deja obsesiva, de ce nu slabesc deloc ziua si noaptea dau jos o cantitate considerabila. cu riscul de a fi ironizat de unii am sa va impartasesc o experienta de acum doua nopti. am devenit constient in somn in timp ce imi scanam corpul. nu as putea sa va spun cum, dar cu constiinta imi vedeam organele si tot corpul cumva. si arasi apare intrebarea „ce facem noi cu adevarat in somn?”
atat pentru astazi.
sanatate!
Daniel, nu m-am gandit niciodata sa ma cantaresc separat, sa vad scaderea din timpul zilei si cea din timpul noptii, ma cantaream la 24h. Daca cineva a mai avut aceasta curiozitate, poate o sa aflii daca si la altii se intampla aceasta scadere exclusiv pe timpul noptii.
Se pare ca sauna a fost un abuz asupra propriei persoane. Ai mai avut parte si de unul emotional in discutia respectiva despre mancare. Sa te astepti la ceva asemanantor in momentul in care vei fi vazut de persoane care nu te-au mai vazut dinainte de a posti. Asta este, inarmeaza-te cu rabdare si vointa, nu toata lumea intelege postul. Considera ca este doar un alt test vis-a-vis de cat de puternica este personalitatea ta.
Referitor la circulatie: pentru imbunatatirea acesteia trebuiesc facute miscari ale articulatiilor pe rotund. In spacial rotirea gatului pt. circualtia la cap este foarte eficienta. Daca ai extremitatile reci, la nivel local trebuiesc facute astfel de miscari din fiecare incheietura.
a 13 zi si ultima, a fost o zi usoara si frumoasa
am ales sa fie ultima datorita unor evenimente sociale ce urmau acestei zi
am intrerupt postul cu o zi cu sucuri de fructe (grefuitul mi sa parut exceptional in revenire) si a doua zi cu suc de fructe cu pulpa cu tot
si a treia zi cu supa de legume
ramane sa continui postul pastelui binentele fara carne
voi mai incerca postul cu apa pt experientele si senzatile traite.
Vestea buna este ca dupa ce am slabit exagerat (probabil etapa de detoxifiere), am inceput sa pun pe mine, vreo 2 kg, tot in post cu apa fiind. Foarte inteligent corpul uman! Am o piele foarte fina, ridurile s-au estompat, mi-au albit dintii.
Ziua 13
Trezire relativ usoara.
Greutate 78 kg,posibil fara ceva…cantar cu scala 🙂
M-am pregatit de plecare fara sa mai experimentez senzatia de slabiciune de ieri.
Imi este sete de cum m-am trezit.Foamea nu prea s-a mai aratat de cateva zile. Dar pofta…exista,atunci cand vad,miros anumite alimente. Ma rog in continuare sa am vointa suficienta. E clar ca intr-un spatiu relativ izolat,feriti de toate ispitele,acest post ar fi floare la ureche,mai ales ca la mine nu au aparut simptomele descrise de cei mai multi postitori- limba incarcata,urina incarcata,dinti…senzatii de voma. Poate si din cauza faptului ca de circa 5 ani am(incerc sa am) o alimentatie corecta cu multe legume,gatit cat mai light,multa apa,sucuri din comert nu beau de fel,fast-food poate de 2 ori pe an…paine alba rar..fumez putin si nu zilnic…nu beau alcool,mult sport.
Deasemena in luna august am urmat o cura de detoxifiere cu suc de palmier si artar in combinatie cu lamaie si apa,timp de 10 zile,tot fara crizele de detoxifiere ce ar fi putut sa apara. Chiar si asa,corpul meu sa nu aiba toxine de eliminat,mi-e greu sa cred.
Pana la acesta ora 11.25 a.m. am baut doar un pahar cu apa si a aparut acea senzatie de foame,sau ce o fi. Sa mai bem,zic!
Starea de spirit e buna. 🙂
93.
O minunata zi de post, mai putin focalizat pe idea de post, dar totusi..uit sa uit ca tin post.
Nu imi lipseste mancarea ca atare, nici energia, cred ca mai degraba imi lipseste satisfactia dopaminica data de ea, fiind nitel intoxicat la nivelul asta, si nu doar de adictia de mancare.
Dar observ ca o data cu constientizarea problemei, s-au pus in miscare si mecanismele de corectie.
Sper sa tin si a 3a saptamana fara probleme deosebite, ca atunci cand am sa re-incep sa maninc sa o fac de pe cu totul alte pozitii, atfel risc sa ma intorc de unde am plecat.
Ziua a 13-zecea. O zi foarte buna, dupa ziua de ieri. Energia la 100% la fel si luciditatea si concentratia. In continuare limba mi-e incarcata (o rad inca cu lingurita), dintii mi s-au albit, tenul nu mi-este palid. Pe tot parcursul postului nu am folosit nici o crema (nici de fata, nici de corp). Noaptea dorm foarte linistita. Urina imi este curata, alba, doar dimineata se mai inchide la culoare. De cateva zile am pofta de seminte sarate de floarea soarelui?!? In rest totul decurge foarte bine, am observat ca sunt mai linistita, nu ma mai enervez, mai mult ascult decat vorbesc, si am o pace sufleteasca de nedescris. Consumul de apa: 3,5l, nu m-am cintarit. Pe maine…
Postul I, ziua 13: Azi am slabit 300 grame. Am buzle foarte uscate, aproape albe de uscate ce sunt. Gust rau in gura, miros urat al corpului si al urinei dar ma simt mai bine. Nu imi mai este foarte frig, nu-mi mai clantane dintii sub plapuma, imi vin gaze pe gura mai putine, am dormit bine si am inceput sa simt apa dulce cand o beau. Nu am avut scaun de 5 zile.
In sfarsit m-am odihnit. 😀 Ieri, cand am ajuns acasa dupa serviciu am dormit 3 ore. M-am trezit vreo ora si jumatate si apoi am dormit inca 8 ore. In dimineata asta m-am trezit zambind.
Am gura uscata in permanenta, buzele la fel. Incerc sa beau in permanenta apa, cu inghitituri mici, mai mult ca sa imi umezesc gura.
Durerea de la genunghi a disparut.
Greutate: 46,7 kg.
Ma incearca un usor sentiment de tristete cu gandul ca se va termina… sper sa reusesc sa mentin starea asta de echilibru si dupa ce voi intrerupe postul. E o senzatie magica. 🙂
Jules, te felicit inca de pe acum. Aproape ca ai incheiat ce ti-ai propus. Pentru o persoana care nu a mai postit pana acum, 2 saptamani de post reprezinta o reusita demna de lauda. Pregatirea inainte de post a avut un rol important in acest succes din prima incercare.
Sa stii ca in perioada de revenire cu sucuri si chiar mai apoi, acea senzatie magica despre care vorbesti se mentine nealterata daca nu se exagereaza cu cantitatile si evident daca se mentin obiceiurile alimentare sanatoase. Asadar nu ai motive de tristete. Va fi un pic mai greu cu mentinerea echilibrului caci foamea il poate strica daca nu este tinuta bine in frau dar si aceasta problema dispare dupa 2-3 zile de alimentare cumpatata.
O revenire frumoasa sa ai! 🙂
Iti multumesc, Cirys! 🙂
Sper sa imi mentin in continuare vointa la cote maxime.
Cred ca oricine isi doreste cu adevarat si nu are probleme de sanatate care sa nu ii permita, poate sa tina postul negru.
Dorinta si vointa sunt cele care ne ghideaza si ne mentin pe drumul corect in tot ceea ce intreprindem.
Cu o detoxifiere in prealabil, majoritatea simptomelor neplacute de la inceputul postului dispar sau sunt reduse la minim.
A trecut inca o zi…13 🙂
-lipsa de energie (obosesc si cand vorbesc),ma confrunt din nou cu aciditate si imi sangereaza gingiile…in schimb am bujori ca un copil mic si vederea s-a imbunatatit,in urma cu 5 luni am inceput sa vad mai greu scrisul mic iar azi am reusit sa citesc fara sa imi oboseasca ochii deloc. A disparut si acea presiune pe stomac care am simtit-o in primele 7 zile. Nu reusesc sa beau mai mult de un litru de apa pe zi 😦
O seara faina si ne mai auzim.
O zi cu energie mai buna in cea mai mare parte… Probabil pentru ca am avut un scaun foarte urat, dimineata, apos, negru dar fara miros. Este al treilea in timpul acestui post. Mi s-a intamplat ceva ciudat azinoapte (sa nu radeti), cu toate ca stau foarte prost cu energia, am avut o polutie :))). Tinand cont ca nu mai sunt nici tanar – am 39…
Asta ma bucura, pentru ca imi arata ca in interior energiile se refac – sau chiar dau pe dinafara :))). O fi din cauza ca aseara am facut o plimbare mai lunga printr-o padurice aproape de mine si m-am incarcat cu oxigen. Multumesc Cirys, tu mi-ai recomandat asta. Va las cu bine…
Am dormit pana mai tarziu,nici o conditionare de trezire,azi,fiind sambata. 🙂
Am visat ca mancam lipie proaspat coapta de care am vazut joi in oras la un restaurant. Si ma intreb deja cat ma mai tin poftele astea?!? Eu nu sunt pofticoasa de fel…si e adevarat ca nici nu acceptam cand cineva spunea ca nu poate tine o dieta ca- i este pofta de orice. Oare cineva vrea sa mi dea o lectie?… Adulmec oalele cu mancare de parca n-am mai vazut asa ceva…inclusiv mancarurile carora nu le suport nici macar mirosul,in mod normal. Sper ca nu voi ramane o pofticioasa dupa incheierea postului… 😦
In rest ok,parca energia putin mai scazuta decat ieri,sau poate doar din cauza ploii…nu m-am mai putut bucura de soare. Apa circa 2-3 l.
ziua 13-a .2.martie
Trezirea in ,,reluare”, dupa o noapte cu perioade de somn si pauze .
Senzatie de amortire a spatelui pe partea stanga sub omoplat.
Stomacul il simt incordat iar spre seara am facut o clisma evacuind un lichid galbui.Dupa,, operatiune” parca m-a lasat putin presiunea din stomac,sa vad in continuare,sper sa scap si de gazele care ma mai viziteaza uneori .
Parca resimt o usoara slabire a vederii ,.mai ales de aproape
Limba o simt incarcata si am senzatia ca am pe ea scame ,este cam neplacut .
Energia este cam 70%. dar reusesc sa imi fac activitatile obisnuite binisor.
Inca stau in expectativa privind perioada de post pe care sa o tin ,sper ca bunul DUMNEZEU sa ma lumineze si sa iau o decizie buna ,avand in vedere ca nu urmaresc in mod deosebit scaderea in greutate corporala cat mai ales,, usuraea ” spirituala.
O seara buna tuturor si rezultate frumoase in obiectivul pe care il urmariti!
Se pare ca am aflat cam tarziu despre acest blog.
Felicit ideea si ma bucur enorm ca exista atat de multe persoane care postesc.
Eu sunt la finalul celei de-a 13-a zi de post si intentionez sa postesc cel putin 21. Motivul nu e cel al scaderii in greutate (pt ca eram chiar multumita cu ea), ci pt linistea si pacea sufletului si a mintii, si pt detoxifiere.
Primele 6 zile le-am tinut fara apa, mancat sau vorbit. Aveam contact cu apa doar sa imi spal gura care mirosea extrem de urat in primele zile. Dureri variate in diverse parti ale corpului, dar temporare.
In noaptea zilei catre a 7-a am decis sa beau (ceai de busuioc, tei si menta). A fost crucial pt mine pt ca am inceput sa elimini „gramezi” de mini calculi.
De atunci, am o saptamana in care beau cate 2 l de lichide/zi (in general sucuri naturale facute de mine amestecate cu multa apa, sau ceaiuri).
Ma simnt din ce in ce mai bine, iar senzatia de foame a disparut aproape complet.
Cel mai greu mi-e ca am decis sa nu vorbesc. Sunt inchisa la domiciliu :). Dar asta m-a ajutat mult sa constientizez multe lucruri despre mine. Nici mesaje nu am trimis, si contul de fbk l-am suspendat temporar. Asta e primul loc unde public ceva despre postul meu. Si o fac pt ca ma bucur sa vad atat de multa lume postind 🙂
In primele 6 zile am slabit 7 kg. Dar am pus 1,2 kg inapoi si ma mentin aici de 7 zile. Sper sa mai urc pana la final. Oricum, greutatea, din pc meu de vedere, e mai mult un lucru psihologic.
Dar per ansamblu, ma bucur ca postesc si ca este atata lume care posteste in acelasi timp.
Dumnezeu e cu noi!
Multumesc mult Nuni! Si eu iti doresc mult succes in continuare!
Recomand oricui postul de tacere (ma car temporar), sa il alarure postului negru. I-am descoperit o gramada de beneficii: iti salveaza din energie, te face sa te rupi de toate distragerile din exterior si sa te concentrezi mai mult asupra interiorului. Astfel, prin pacea mintii, durerile trec mai usor, vindecarea vine mai repede si te energizezi mult mai repede.
Iritatia din gura simt ca va trece curand nu mai e asa suparatoare. Astazi am fost la bazin si am facut umpic de miscare, spre seara cred ca am simtit foame… am auzit si ceva zgomote in stomac. Tot astazi dupa ce am iesit de la bazin am inceput sa simt o durere in partea stanga spate, nu imi dau seama de la ce este dar inca persista. In rest sunt foarte bine, maine vreau sa merg sa imi fac un set de analize asa de curiozitate
Marius daca o sa-ti faca si analiza de urina, in special acidul uric sa stii ca o sa iasa la cote alarmante, sa nu te sperii, asa se intampla in timpul postului, imediat dupa terminarea acestuia valorile revin la normal.
la urina nu fac, din pacate nu am reusit sa fac azi analizele… cand am ajuns in oras am constat ca nu am bani la mine. Am ketostix si se vede ca is chiar bine in keto de la a 4 zi
Hristos a inviat!
Astazi m.am trezit ft bine! M-am cantarit si am 94,6 kg (-600gr) .
Am energie, insa ceva dureri de spate si de picioare. In rest totul e bine.
Ieri a fost la fel de bine, am iesit in natura si m.am simtit bine pt ca m.am incarcat cu energie!
Va doresc mult succes pt cei care tin in aceste zile si sa aveti sarbatori frumoase si linistite!!
Adevarat a inviat!
Elena, cred ca nu a fost usor in aceste zile pentru tine, cand totul se invarte in jurul mancarurilor.
Post frumos si luminos in continuare!
Ziua 13. Incepe sa devina plictisitor 🙂 Tin pentru prima data post si n-am niciun side-effect notabil. Afara ca in zilele cu canicula sunt mai afectat de caldura si ca obosesc mult mai repede la unele tipuri de efort. Nu am exagerat cu miscarea, cardio mai lejer, 3L de apa minim, in unele zile am mai stors si zeama de lamaie in ea. 10kg scadere in primele 13 zile, claritate mentala, energie, inca n-am avut limba incarcata si nici n-am simtit mirosul de acetona in vreun fel. Pofta de unele mancaruri cand simt mirosuri dar trec imediat asa cum vin.
Cred ca cele 2.5 luni de dinainte de a incepe, cu consum de zahar doar poate o data pe saptamana (si ma refer nici zahar ascuns deloc) isi spun cuvantul. Posibil ca foamea si poftele ce se instaleaza in primele zile sa aiba mai mult legatura cu exact acest „aliment” toxic?
Incep sa imi planific revenirea pt ca e esentiala ca sa pastrez scaderea in greutate. Din pacate putina lume pe aici care sa se intoarca si sa prezinte ce au facut „dupa”. Am suspiciunea ca multi trec de la KFC la acest mijloc rapid de slabire doar ca sa se intoarca in scurt timp de unde au plecat. E cea mai mare curiozitate a mea daca o dieta ingrijita imi permite sa mentin acest kick start.
Na va las ca parca doar scriu ca sa ma laud 🙂 Ma opresc in z16.
ElCaninus, ce ID nostim.
Da ai mare dreptate, excluderea zaharului ajuta enorm ca pregatire inainte de post.
Mirosurile, in caz ca apar, le vor simti NUMAI cei de langa tine si in nici un caz tu. Ele se simt doar in momentul cand expiri, nu este vorba de nici un miros corporal. Cunosc persoane carora eu le simt mirosul cetonic al respiratiei chiar si daca acestea omit doar masa de dimineata si pe cea de pranz, neintentionand sa tina nici un post. Pe de alta parte altele nu prezinta acest simptom nici dupa saptamani de post cu apa.
Se pare ca ai o energie vitala deosebita, felicitari, este un dar pe care putini reusesc sa nu il iroseasca rapid in prezent.
Dupa parerea mea, un post urmat de revenirea la fast food este un act inutil din punct de vedere fizic dar in multe cazuri poate fi o lectie de natura emotionala si spirituala si de ce nu o poarta deschisa catre un viitor mai sanatos.
Post usor si revenire inteleapta! Te asteptam cu detalii.
A trecut și ziua 13. Gustul rău nu a dispărut din gura. În schimb,obosesc destul de repede la urcatul scărilor…și mai ales dacă am bagaje 😥.
De ieri ,fac zacusca…chestii pe iarna. Încep sa am pofte,ceea ce pana acum nu le-am avut. Sper sa fie trecătoare și sa reziste pana la 21 zile.
Ca și greutate,am plecat de la 68 kg și am ajuns la 61.4 kg.
Va pup și o seara făină în continuare .
Dana, stimularea simturilor precum vazul si mirosul cu siguranta trezeste poftele. Este intr-adevar greu sa gatesti, mai ales ceva de anvergura precum sunt pregatirile pentru iarna. Solicitarea este mare din punct de vedere fizic dar si al vointei. Partea buna este ca aceste pofte se sting in general la o zi dupa ce se incheie procesul respectiv.
Post usor si frumos sa ai in continuare! 🙂
In prima parte a zilei energie ok.
Mi-a fost foarte greu sa beau apa mai ales în partea a 2 a a zile. Nu mai suportam gustul din gura. M -am gandit destul de des la mâncare.
Activitate fizica: 2.5 km
Apa 1.5 l
Spre seara îmi simțeam corpul greu.
Nu am mai rezistat și mi am strecurat o portocala și o clementina, le am diluat în 300 ml apa și am băut incet în mai multe reprize. M am linistit după. Simțeam cum corpul absoarbe fiecare înghițitură.
Am ajuns la 64.1 kg de la 74kg.
Am visat ca fumez , dar fumez de complezenta. Percepem ca e doar o obișnuință mecanica, și ca nu are nimic de a face cu dorința mea sau a corpului meu.
O sa vad cum decurge ziua de maine, dar preconizez ca vor fi doar 14.
Da, intr-adevar, pe masura ce se inainteaza in post dificultatea de a bea apa este tot mai des intalnita. Aproape doua spatamani incheiate. Minunat! Succes in continuare!
Nu pot sa nu ma gandesc la faptul ca am enorm de munca, deadline aproape. Si eu sunt cam „stafidiu”. Oricum, in 48 de ore o sa incetez, am nevoie de muuulta energie.
In afara de slabiciune si gura „infecta” nu am nimic de remarcat. Ziua 12 a inceput la 107.2, o sa vad maine cat am. Ma topesc pe zi ce trece si hainele care „tipau” pe mine acum imi sunt „un pic” largi. Asta sa fie problema.
Ce e important e ca micile probleme de sanatate s-au cam rezolvat
Ziua 13 a trecut destul de bine, m-am simtit mai obosita spre seara, doar gura si dintii incarcati, gustul si mirosul m-au deranjat. Foarte ciudat dar limba nu mi-a fost foarte incarcata si albicioasa pe parcursul zilelor de post asa cum era la fiecare alt post inainte. Azi dimineata aveam senzatia ca ar trebui sa elimin ceva dar nu am reusit. Mergem inainte.
Deedee, poti incerca o clatire a gurii cu ceai de menta concentrat, la intervale scurte de 5-10 min de 5-6 ori consecutiv. Nu garantez ca va face minuni in ce priveste gustul neplacut dar cu siguranta ajuta. Iti tin pumnii pentru cat mai multe zile reusite.
Salutare! Ziua 13, dimineata am ”iesit” la toaleta. Starea buna, mental si psihic ok. Pofte de mancare nu prea am, sunt impacat, si limpede. Nu am dureri, fac miscare fizica inca din pat la trezire cat si toata ziua.
In afara de durerile de ieri care s-au diminuat mult energia este perfecta, mintea limpede ca si cum as minca normal. Ma simt in stare sa fac orice miscare fara sa obosesc mai mult decit cind maninc obisnuit. Prin comparatie cu inceputul sint la 7 kilograme mai putin. Sint fericita. Nu-mi vine sa cred ca miine se incheie 2 saptamini de cind am inceput. Am capatat nadejde ca o sa pot tine pina la sfirsit. (Sfirsitul pe care mi l-am propus de 3 saptamini). Doamne ajuta!
Am inceput ziua abia acum dar am recuperat la postari 🙂
Inceputul e bun m-am trezit la 5 in zi de sambata pregatit de lucru :))
Nu simt asa dramatic weekendul ca si saptamana trecuta din ce retin pana spre ziua 20 este inca ok . Ca si dificultate si probleme sau intensitate din business am inca o saptamana critica si foarte importanta. Cu ajutorul lui Dumnezeu dupa ce trec cu bine pot sa ma ocup mai mult de post din 3 februarie
DMATrader, multumim ca iti faci timp pentru a posta dat fiind faptul ca esti o persoana ocupata. In unele zile postul da o stare de abandon in altele se simte nevoia unei mai bogate activitati mentale. Felicitari, in curand se implinesc 2 saptamaini!
Multumesc am finalizat ok ziua 13- sunt in ziua 14 lucrurile sunt ok
ieri insa am iesit cam tarziu si era frig si foarte repede am simtit aerul rece si imunitatea scazuta. incep sa am gust aiurea in gura. am dormit pe la 21
Inca sunt slabit si azi probabil mai dorm putin la pranz azi ca de maine incepe nebunia iar 🙂
salut si felicitari pt post! cica si eu as vrea sa incep. :))
o intrebare: nu inteleg de ce spui ca ai avea imunitatea scazuta… avand in vedere ca esti la al treilea post, primul de 40 de zile. nu ar trebui ca in urma celor 2 posturi sa ai o imunitate beton? sau…?
frigul incurca foarte tare sincer nu stiu dar pe rece chiar nu e de tinut, de data asta m-am baricadat intre birou si casa. iesiri minime si si alea imbracat ca un eschimos. postul 2 am racit ingrozitor.
Astăzi am avut una dintre cele mai bune zile, slavă Domnului!
Am dormit zece ore ca să o recuperez pe cea de ieri, care a fost intensă de la 6:30 la 21:00.
M-am trezit fără ceas la 7:59. 🙂 Menționez asta pentru că în viața obișnuintă nu shnfto persoană matinală și am foarte multe alarme dimineața.
Nivelul energiei a fost aproape 100%. Am ieșit la plimbare de dimineață. De când am început postul am această nevoie să ies la aer curat și să merg. Obișnuiam seara, însă de câteva zile ies dimineața.
La fel de când cu postul sunt mult mai grijulie cu casa, fac curat în sertare, dulapuri, ca și azi, iar ieri am stat câteva ore să pun flori în ghivece. Observ noi preocupări și mă încântă.
Azi 128.2 kg (-0.8). Am pornit de la 141.8 kg.
Nu am avut poftă de mâncare, dar am simțit foame. Iau apă și trece imediat.
Legat de apă, beau foarte multă, simt o sete imensă, buzele se usucă, gâtul e uscat, nu înțeleg dacă e o reacție normală a corpului, dacă e specific pentru ceva – poate știe cineva.
Încă ies cu scaunul, o dată sau de două ori pe zi.
Obiceiurile mele vechi se ajustează încetul cu încetul și am dorința să dorm mai devreme.
Legat de corp, mi-a apărut o erupție deasupra stomacului. E acolo de ieri sau alaltăieri.
Buna,imi pare rau ca vam gasit doar acum astazi este ultima zi de post cu apa ziua 13 mâine voi iesi din post. Pe surt post sa spun ca am întâmpinat probleme cu foamea in ziua 3.5.7. Stare generala buna,mi-am facut treburile zilnice fara probleme am gatit zilnic uneori stare de oboseală mai acentuata dar fara lesin nu am mai putut bea cafea si nu am mai fumat sper sa ma tina si dupa post, slabit 8 kg ma simt deosebit de bine nu am dureri de nici un fel,ne întâlnim la urmatorul post
Buna!
O zi normala, energie buna, nu exagerata dar normala, insa cu o senzatie de frig care nu prea imi trece. Pun o pereche de sosete groase si rezolv. Apa mai putina ca zilele trecute insa ma hidratez cat trebuie. Urmeaza o plimbare lunga pe jos si cautatul unor carti la Carturesti ceea ce o sa ma binedispuna tare. Am sa imi fac timp si de un ceai bun baut la o terasa la soare.
Azi aveam 61.1kg (de la 69).
Poate cea mai usoara zi de pana acum, am crescut consumul de apa destul de brusc la 2L nu cred sa fie pb inca, ma simt foarte bine azi, salivarea si gustul din gura super enervannte dar excesul de apa nu a facut nimic in plus
Pe de alta parte se elimina toxinele mai bine
Inca 2 saptamani de acum lucrurile ar fi foarte usoare apoii incepe greul pana la final
Postul negru 
O zi relativ buna
Energie : nu am zburdat de energie dar nici nu am fost lesinata de oboseala. Poate doar seara cand m-am pus in pat si am dormit de la ora 9 :))
Greutate : 66 kg
Consum apa: cca 2 l plus un suc de fructe Sper sa reusesc sa il elimin ca ma simt ca si cum nu as posti 😦
Exercitii fizice : am fost toata ziua plecata si majoritatea timpului am umblat
Stare emotionala : foarte sensibila, am plans mult si am simtit cum depresia imi bate la usa, am incercat sa imi revin cu greu.
Inconveniente : pofta de mancare! Orice lucru vad,il vreau, orice miros vreau sa gust ….chin
ApreciazăApreciază
Multumesc de sustinere…inca rezist-tot nu simt foame…mai problematic cu somnul si energia…in rest ma descurc…azi ma-m cantarit…am slabit 11 kg…in 13 zile.de remarcat si aspectul asta-eu zic ca e bine/mai ales ca nu am avut acest scop neaparat/…ma rog in continuare pentru regasire…sper …inca nu sant gata sa renunt…
ApreciazăApreciază
Wow ce mult ai slăbit!!!! Vreau și eu acum repede ca am un eveniment ,spune-mi te rog daca ai mai făcut altceva pe lângă nemarcat? Mulțumesc
ApreciazăApreciază
Foamea naturala revine dupa minim 30-40 zile, in cazul postului negru, daca evident nu este stimulata prea des de mirosuri, vizualizari sau autosugestia legata de mancare. Acest lucru depinde foarte mult si de firea noastra: daca suntem pofticiosi si/sau gurmanzi sau nu.
Din pacate exista si aceasta neplacere in timpul postului negru: in unele nopti somnul devine agitat, fie dormim „iepureste” sau reusim sa adormim doar cateva ore si legat de acest fapt si tonusul zilei ce urmeaza unui astfel de somn este slaba.
Surplusul este bine de dat jos insa calitatea cresterii in greutate de dupa post depinde foarte mult de calitatea a ceea ce se va manca in primele luni dupa si de exercitiul fixic, bineinteles.
Spor la postit, Larisa!
ApreciazăApreciază
In ziua a 13-a am avut o energie debordanta, am fost la munte si am mers foarte mult pe jos si nu m-am resimtit absolut deloc! M-am simtit plina de energie 🙂
ApreciazăApreciază
Destula energie sa fac ce trebe. Indeajuns. In rest, totul bine.
ApreciazăApreciază
Buna seara! Imi iau la revedere de la post si de la acest blog fara de care probabil ca nu as fi ajuns asa departe. Multumesc din suflet lui Cirys pentru suport! Sper ca voi fi de folos cu cele ce am consemnat si altor viitori postitori.
In a 13 zi am continuat cu hrana lichida, adica sucuri groase la blender ( legume ) si am trecut cu grija si la ceva hrana solida, putin orez cu legume crude , bine maruntite si ceva condimente. Am avut scaun , insa nu m-am deranjat la burta. Urmatoarele 2 ile am mancat hrana vie in proportie de 90% , la blender, drept sucuri sau solida , dar in cantitati mici. Am recastigat 3 kg inapoi, deci am ramas cu 4 pierdute in aproximativ 10 zile.
Postul a fost o experienta extraordinara, nu regret un minut. M-am simtit mult mai bine decat ma asteptasem. Data viitoare voi organiza mai bine postul, astfel incat sa evit tentatiile cat de mult se va putea, caci numai asta a fost problema, doar atunci m-a chinuit foamea. Am de gand sa mai tin post lung, doar cu apa. Si imi propun ca o zi pe saptamana , probabil vinerea, sa postesc ca obisnuinta.
Am castigat in aceasta experienta o apropiere de mine insami, mi-am intarit autocontrolul si convingerile alimentare. Am simtit ca m-am curatat profund de stricaciunile pe care singura mi le facusem de-a lungul timpului din nestiinta, din inconstienta, din risipa…
Mi-am recapatat acuitatea vizuala care se deteriorase ingrijorator in ultimii 2 ani. Dar la asta a contribuit si decizia de a introduce zilnic in alimentatie alimente cu ajutor specific in aceasta problema. Deocamdata am baut mult suc de catina , la blender, amestecat cu alte fructe si cu apa de izvor. Urmeaza sa introduc morcovi din greu, dar inca mananc putina hrana solida.
Doresc succes tuturor celor ce vor incerca aceasta cale de purificare, vindecare, autocunoastere. Multumesc inca o data administratorului blogului. La revedere!
Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Cu multa placere, Iulia! Multumesc si eu la randul meu pentru ca ti-ai rupt din timpul personal, care nu este nicicand prea mult in cazul unei mame, pentru a relata experienta ta din timpul postului. Descrierile tale au fost cat se poate de sugestive in ceea ce priveste starile prin care treceai. Fiecare persoana care vine cu detalii mai adauga o caramida la cunoasterea acestui subiect, a acestei metode minunate de curatare si insanatosire.
Relatarile tale sunt cu atat mai valoroase cu cat ai observat ameliorarea sanatatii proprii pe mai multe planuri. Ma bucur nespus ca ai reusit atat de repede sa iti recapeti acuitatea vizuala pierduta de-a lungul timpului. Binefacerile unui post nu se observa intotdeauna imediat, unele se realizeaza dupa incheierea perioadei de revenire, altele in urmatoarele saptamani sau luni.Te felicit pentru decizia de a tine acea zi de post saptamanal. Dupa un post negru majoritatea devenim constienti cat de folositor ne este sa ne intretinem curatenia fizica interioara si implicit sanatatea.
Revino oricand vei considea oportun. Multa sanatate! Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Astazi o zi fara neplaceri din partea bilei. Inca din seara trecuta am simtit cum brusc dispar toate senzatiile neplacute venite din zona ei. Tot de atunci gustul neplacut a disparut ca prin minune fara sa ma spal pe dinti si tot restul ritualului de cutratare iar astazi gustul nu a mai revenit.
Am stat cateva ore in natura, la aer curat, insa nu si la soare cum as fi vrut. O zi linistita.
Am citit ca starile oribile si arsurile pe care le am vin de la o vezica biliara incarcata, care incearca sa se vindece desolidificand eventualele pietre din ea si, in acest context, produce cantitati mult mai mari de bila chiar si decat atunci cand se mananca. Uneori acest exces de bila ajunge si in stomac creand o stare de voma. Desi nu am facut o analiza specifica, banuiam ca acolo este ceva in neregula deoarece de ani de zile, in diminetile de primavara in special, sufeream de greturi pana catre pranz iar in ultimii ani am traversat si cateva crize biliare puternice.
Toata ziua am fost deranjata de frig.
Dupa 5 p.m. (parca este o ora blestemata) am inceput sa nu mai respir bine, crize de sufocare, nimic nou, le faceam si cand mancam. Am dat vina pe pozitia spatelui asa ca am cerut un mic masaj. Starea s-a ameliorat dar tot ma deranjeaza lipsa de aer. Aceasta a fost neplacerea zilei. Pana la urma trebuia sa fie ceva…
Apa 1l
Kg 65,2 (-400g)
ApreciazăApreciază
Am avut o zi caracterizata de somnolenta si plictiseala si srae de ameteala la ridicarea din pat, cu tot cu precautia sa nu ma bruschez. Cand m-am trezit mi-a curs sange din nara dreapta, iar cand m-am dus sa-mi curat numai limba de data aceasta am scuipat sange. Am incercat sa nu intru in alerta, insa nu am putut sa fiu indiferenta.
In urma consultarilor am decis ca pentru o perioada sa incetez a ma spala pe dinti, insa limba va trebui sa o curat in continuare. Desi cred ca am sa incerc pana la urma si varianta cu degetul in loc de periuta. Tensiuni puternice in stomac ce credeam ca ma vor face sa vomit, insa nu a fost cazul, stare de voma ce este accentuata, bineinteles, si de gustul oribil atat din stomac, cat si din gura. Asta e, patesc pentru nesabuinta din trecut. 😀
Urina a fost ma incarcata ca niciodata si parca avea si un miros neplacut, dureri de spate, expectorare din cand in cand, imi este cam greu sa deschid gura si vocea parca imi este un pic schimbata plusma ustura gatul ceva sa mor!
Pe maine! (sperand ca va fi nitel mai bine) 🙂
ApreciazăApreciază
Elena, daca sangele venit pe calea bucala a aparut imediat sau la scurt timp dupa ce a curs din nara dreapta, este cu certitudine vorba de sange venit din aceeasi sursa, adica s-a scurs din nas, pe canalul gatului. Primavara este sezonul hemoragiilor nazale iar cei mai sensibili patesc asa ceva in mod frecvent indiferent daca postasc sau nu. Ramane sa fii in continuare cat se poate de precauta in ceea ce priveste efortul iar pentru cand vei incepe sa te realimentezi, sa ai in vedere consumul acelor alimente care reduc fragilitatea vaselor sanguine.
Mie mi-a fost dintotdeauna foarte neplacut gandul ca imi va veni sa vomit in timpul postului (desi ma asteptam) si din aceasta cauza multe zile am suportat starea de greata, neperitandu-mi sa fac acest lucru. Cand in sfarsit am dat curs liber acestei nevoi, m-am simtit mult mai bine chiar daca au fost zile in care trebuia sa fac asta de 6-7 ori. Aceasta problema aparuta in timpul postului este caracteristica in general persoanelor a caror bila are de inlaturat mal sau chiar pietricele, si de asemenea persoanelor la care ficatul duce o intensa actiune de curatare a canalelor proprii pe parcursul postului. Din pacate poate dura o perioada destul de indelungata, uneori pana la sfarsitul postului. Sper sa nu fie cazul la tine. 🙂
ApreciazăApreciază
Elena, te felicit pentru vointa de care dai dovada! Pentru mine esti un model si iti urmaresc comentariile zilnic. Ne poti spune ce efecte are postul asupra tenului (este deshidratat si necesita o ingrijire mai altfel decat de obicei)? Dar asupra parului? De asemenea, cum iti ingrijesti pielea corpului pentru ca sa nu se lase (se poate intampla asta daca slabesti destul de mult, nu?)? Ne poti spune cat ai slabit in total in aceste 13 zile? Mult succes in continuare!
ApreciazăApreciază
Intr-adevar sangele scos pe gura a venit la scurt timp dupa ce mi-a curs sangele pe nas. Eu cred ca sunt sensibilizata datorita postului deoarece eu in general nu am astfel de probleme… omul se mai si schimba… 🙂
Problema mea in ceea ce spriveste sistemul digestiv este faptul ca am abuzat de mancare tip fast food, sucuri acidulate si tigari, asa ca al meu ficat are ce lucra. Culeg ceea ce am semanat. E foarte greu de descris ce se intampla cu mine in timpul cand am acele scurte „crize” de greata. Simt ca si cum as avea un gol in stomac, pe care il simt uneori extrem de puternic, insa in final scot doar aer pe gura si totul revine in parametrii normali. Mai nou acestui gaz ii simt mirosul puternic ceea ce ma face sa cred ca poate de ceea ce ma tem nu voi scapa. Am mai observat ca simt acest discorfort imediat dupa ce beau apa.
Servus, Gabi si iti multumesc pentru aprecieri! 🙂
Mai, din punct de vedere al tenului, eu chiar inainte sa incep postul tocmai terminasem un tratament dermatologic, asa ca dupa ce s-au dus cosurile, au rams acele puncte rosii in urma cosurilor, ce necesita ceva timp sa se duca. Dermatologul mi-a spus ca este bine sa continui sa ma spal pe fata cu acel sapun dermato-cosmetic, pe care l-am folosit si in timpul tratamentului. Ziua sa ma dau cu o crema cu factor protector din aceeasi gama ca si sapunul, pentru ten acneic sau seboreic, iar seara dupa spalare o crema-medicament, ce usuca destul de tare. De aceea nu stiu daca este datorita postului sau acelei creme medicamentoase aceasta descuamare a pielii fetei de care am parte momentan. 🙂 Chiar maine ma duc sa-mi iau o crema hidratanta pentru piele grasa, ce este deshidratata de tratamentul dermatologic.
Parul cade in continuare in limite norrmale. Se spune ca este normal sa cada in jur de 100 de fire pe zi asa ca nu imi fac griji. Nu este absolut nimic vizibil in rau in ceea ce priveste podoaba mea capilara. Sa vedem cum se va prezenta treaba dupa post. 🙂
Cand vine vorba de pielea corpului, va spun sincer, cateodata imi este greu numai sa fac dusul zilnic, intr-atat sunt de epuizata dupa el. Am mai incercat o exfoliere doar cu lufa de baie, insa m-am zgariat si mi-a dat un pic sangele si cand am vrut sa ma clatesc ma ustura de imi venea sa urlu!!! Tin sa mentionez ca eu in general sunt un om cu o pile sensibila, mai subtire si sunt si alba ca branza pe deasupra. Deci, va dati seama ca orice as pune pe piele trebuie sa fie verificat de 10001 inainte sa imi pun eu pe piele. Spun asta ca uite asa din cauza unui salon de cosmetica de cartier m-am ales cu acnee urata si de atunci mi-am jurat ca voi trece prima data pe la dermatolog decat sa ma aventurez eu de nebuna.
Treaba cu lasatul pielii, mai, am inteles si eu ca daca postul este foarte avansat (nu este cazul meu) pielea poate deveni frumoasa si aspectuoasa de la sine, insa cred ca sportul face adevaratele „minuni”… Asta imi este opinia. Va trebui sa incep si eu cu ceva exerctii no-impact pentru toning ca sa si mai omor timpul. Nu am cantar aici unde sunt, mult mai incolo am sa prezint greutatea mea cand am cu ce sa mi-o verific si numai dupa ce ies din post cu tot cu trecerea la mancare solida! 🙂
ApreciazăApreciază
O zi buna astazi cu destula energie,continua gustul neplacut din gura si transpiratia urat mirositoare.Apa beau in jur de 2 litri,sper ca si maine sa fie la fel,salutari tuturor
ApreciazăApreciază
Daca nu simti neaparat nevoia de multa apa, in aceasta etapa a postului, poti sa mai reduci din cantitatea bauta, Miky. Un post cat mai usor in contoinuare!
ApreciazăApreciază
Adevarul este ca simt nevoia sa beau apa.ceea ce ma ingrijoreaza este sangerarea gingiilor desi ma spal cu degetul nu cu periuta.Am incercat si cu sol salina dar nu o suport imi vine sa vomit.In rest sunt bine,am un pic de energie in plus.de slabit am slabit cam 8 kg in 14 zile.multumesc pt.incurazari,sunt f.importante pt.mine
ApreciazăApreciază
Miky, ma bucur ca ai trecut peste aceste 2 saptamani de post, acum corpul tau este obisnuit cu aceasta stare si totul devine mai usor. In zilele urmatoare nu voi putea sa iti mai raspund, insa nu-i bai, postul merge de la sine si de acum te cunosti destul de bine ca sa nu mai ai temeri 🙂
Cred ca gingiile tale s-au sensibilizat foarte tare, poate reusesti sa stai o zi sau chiar doua fara sa mai speli dintii, ca sa le acorzi gingiilor ceva ragaz de refacere. Ai putea incerca cu bicarbonat de sodiu (cel pentru prajituri) sa vezi cum reactioneaza. A mai postat cineva aici despre acesta problema, poate gasesti comentariile respective.
Multa sanatate iti doresc! Cu bine!
ApreciazăApreciază
Buna Cirys….! Am gasit pagina ta din intimlpare si am citit toate comentarile pana in ziua a 12-a si pot sa spun ca sint uimit de cele relatate de voi.Nu stiam ca un om poate sa stea fara mancare atat de multe zile…..doar cu apa.Eu am tinut post negru doar o zi si asta cind eram mai tanar(cred ca aveam vre-o 20 de ani ) . As vrea sa te intreb daca dupa un regim de 14 zile oshawa ( grau , hrisca , mei , orez ) as putea continua cu post negru 5-8 zile…..?Cind am inceput oshawa aveam 69 kg (la 1,77 cm) iar acum sint in a13-a zi si am 64,5.Promlema mea e ca am slabit cam mult desi nu trebuia ( apropiati imi spun sa mai pun ceva pe mine….muschi daca se poate ) iar daca e sa continui cu postul negru….mie ca va trebui sa-mi pun o caramida-n buzunar.As vrea opinia ta……mentionez ca am un stil de viata sanatos (cred) nu am fumat niciodata la cei 43 de ani ai mei, nu consum alcool deloc…beau doar apa si nu mananc carne de 7 luni (doar ton odata pe saptamana) lapte doar de soia si un singur tip de branza…de capra.In rest fructe si legume ( dulciuri,doar anumiti biscuiti ). Acum poate ai sa te intrebi de ce am nevoie de oshawa si post daca oricum sint pe o cale buna…..da, asa este nu as avea nevoie daca nu as avea o problema de sanatate.Apreciez spiritul tau patrunzator de observatie si ca punctezi f. bine fiecare detaliu. Iti multumesc de pe acum pt ceea ce ai sa-mi spui
ApreciazăApreciază
Gigi Daniel, vin cu un raspuns un pic intarziat din lipsa de acces la internet in ultimele zile. Sper ca mai este valabila dorinta de a tine postul cu apa.
Parerea mea este ca un post dupa regimul oshawa nu are cumm sa dauneze, din contra, o dieta oarecum restrictiva este binevenita inaintea unui post cu apa. As adauga ca prima zi de post sa fie parcursa in modul prezentat aici https://cirys.wordpress.com/2011/09/21/postul-cu-apa-pentru-incepatori-sau-postul-de-24-de-ore/.
Vestea neplacuta dar cu siguranta intuita este ca slabitul tau va continua dar dupa intreruperea postului cu apa sunt sigura ca vei acumula din nou kg dorite. Ca ajutor pentru reacumularea kilogramelor in perioada de dupa post, as sugera un consum mai ridicat decat de obicei de cereale integrale, seminte oleaginoase/nuci/alune si legume boabe (cele inrudite cu fasolea).
ApreciazăApreciază
azi ziua 13…inca o zi buna…deci nu o sa fac clisma…cand ma simt foarte slabita beau apa si-mi revin…fac multa treaba incet…dar pe scari imi e mai greu…80.4 kg.
Mai am si eu o nelamurire..in alte posturi cu apa pe care l-em tinut eram palida…acum nu pot spune asta…mi-am luat tensiunea si o am 16 cu 11..ma gandesc ca e cam mare
nu-mi aduc aminte sa o am vreodata asa de mare…ce poate fi ?..post usor la tata lumea!
ApreciazăApreciază
Maria, parerea mea este ca nu te-ai hidratat subficient, pe de o parte (sangele este inca plin de toxine) si ai avut o activitatea cu mult peste ceea ce s-ar recomanda in timpul unui post avansat, activitate resimtita ca un factor de stres de catre organism fapt reflectat in tensiune.
Dr. Shelton remarcase, in ceea ce priveste tensiunea pe timpul postului, ca dupa perioada de inceput, aceasta creste sau scade cu mult fata de tensiunea obisnuita a persoanei respective dupa care treptat revine la normal daca era normala inainte de poat sau, in cazul in care era problematica inainte de post, ajunge la niste valori mai apropiate de normal.
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru raspuns si sustinere!
ApreciazăApreciază
am trecut si de ziua cu nr. 13. o fi numarul sau nu, dar ieri am avut parte de niste evenimente destul de neplacute. cu toate acestea ziua s-a incheiat cum nu se poate mai bine.
bineinteles aceasi greutate de a ma ridica din pat, dar dupa ce fac asta si pana imi termin igiena bucala sunt ca nou. limba a fost mai putin incarcata si ma bucur ca nu am avut pana acum probleme cu mirosuri urate din gura/stomac; iritatia tot acolo, dar inofensiva. durerea din spate pe partea stanga destul de prezenta de-a lungul zilei.
energia si starea psihica de dimineata erau as spune in parametrii normali. avand nevoia de o activitate mai fizica si sub influenta postarilor lui nicu mi-am spus ca nu mi-ar strica si mie un bazin si o sauna. am abonament la bazin, deci sunt obisnuit sa merg la inot, mai ales ca apreciez f mult acest sport. mi se pare ca te dezvolta foarte armonios din punct de vedere fizic si cred ca e cel mai putin invaziv sport. zis si facut. ajuns la bazin inot jumatate de ora. ar mai fi mers, dar am fost prevazator asigurandu-ma sa nu ma extenuez. mi-a picat f bine sa inot, intreg corpul trezindu-se odata cu deblocarea energiilor. deja abia asteptam sauna mai ales ca am cam suferit de frig de cand cu postul si vremea cenusie de afara. stiam ca sunt mai sensibil la sauna si aveam o mica temere, dar mi-am zis ca o sa imi controlez constient tensiunea. dupa prima sedinta de 12 minute am simtit ca sunt cam ametit, de aceea nici nu am facut dusul rece de dupa decat putin pe membre. in pauza am observat ca au aparut niste pete rosii pe mine, mai ales pe brate. in loc sa ma duc cuminte la vestiare si sa ma multumesc cu atata am mai intrat la o tura. parca mi-a luat dumnezeu mintile. nu am stat decat vreo 7 minute si am simtit ca trebuie sa ies neaparat. efectiv dupa aceea m-am tarat mai mult, eram terminat vlaguit. era interesant sa ma experimentez asa de vlaguit. mi-a fost putin greu sa conduc pana acasa. aici m-am trantit in pat si cam acolo am stat cam toata ziua, cu toate ca dupa trei ore mi-am mai revenit si eram cat de cat k. conluzia: la bazin o sa mai merg ca mi-a prins bine, dar sauna sigur nu mai fac. :))
in acelasi timp pe cand eram in starea asta de sfarseala am vb cu cineva din familie. trebuie in weekend sa merg la un eveniment in cadrul familie. m-am gandit sa fiu sincer si sa anticipez putin asa ca am precizat ca pe duminica o sa tin post deci sa nu gateasca special pentru mine (sunt vegetarian). atata mi-a trebuit. nu are rost sa descriu ceea ce a urmat, dar ajunge sa spun ca am ajuns intr-un punct in care nu mai intelegeam si nici nu mai stiam de ce tin post si care e rostul acestei actiuni. bineinteles ca s-a ajuns aici datorita vlaguirii si slabiri, ne mai avand energie sa ma adun si sa fiu integru. stiam ca e bine sa spui la cat mai putina lume ca ti post, asa am si facut, dar se pare ca nu am fost destul de precaut.
cu toate acestea toate evenimentele au fost spre bine spre seara, noapte chiar m-am adunat si mi-am dat seama de toata stuatia. dintr-o data a iesit totul la suprafata, si mi-am adus aminte de ce fac asta ce vreau si mai mult chiar, am regasit o forta imensa inauntrul meu. concluzia? binele si raul sunt binevenite in aceasi masura. una fara alta nu au valoare. n-am sa insist in aceasta directie mult prea dezbatuta, dar o sa incerc sa retin ca e important sa primim ce vine la noi fara a tot selectiona atata. oricum consider ca prea multa fericire te senelizeaza, te adoarme.
ma asteptam dupa cele intamplata sa fi slabit, dar iarasi greutatea din timpul zilei a ramas aceeasi, iar noaptea am dat jos 500g (80kg). azi noapte am fost si ff activ la nivel astral. in continuare aceasi intrebare deja obsesiva, de ce nu slabesc deloc ziua si noaptea dau jos o cantitate considerabila. cu riscul de a fi ironizat de unii am sa va impartasesc o experienta de acum doua nopti. am devenit constient in somn in timp ce imi scanam corpul. nu as putea sa va spun cum, dar cu constiinta imi vedeam organele si tot corpul cumva. si arasi apare intrebarea „ce facem noi cu adevarat in somn?”
atat pentru astazi.
sanatate!
ApreciazăApreciază
Daniel, nu m-am gandit niciodata sa ma cantaresc separat, sa vad scaderea din timpul zilei si cea din timpul noptii, ma cantaream la 24h. Daca cineva a mai avut aceasta curiozitate, poate o sa aflii daca si la altii se intampla aceasta scadere exclusiv pe timpul noptii.
Se pare ca sauna a fost un abuz asupra propriei persoane. Ai mai avut parte si de unul emotional in discutia respectiva despre mancare. Sa te astepti la ceva asemanantor in momentul in care vei fi vazut de persoane care nu te-au mai vazut dinainte de a posti. Asta este, inarmeaza-te cu rabdare si vointa, nu toata lumea intelege postul. Considera ca este doar un alt test vis-a-vis de cat de puternica este personalitatea ta.
Referitor la circulatie: pentru imbunatatirea acesteia trebuiesc facute miscari ale articulatiilor pe rotund. In spacial rotirea gatului pt. circualtia la cap este foarte eficienta. Daca ai extremitatile reci, la nivel local trebuiesc facute astfel de miscari din fiecare incheietura.
ApreciazăApreciază
a 13 zi si ultima, a fost o zi usoara si frumoasa
am ales sa fie ultima datorita unor evenimente sociale ce urmau acestei zi
am intrerupt postul cu o zi cu sucuri de fructe (grefuitul mi sa parut exceptional in revenire) si a doua zi cu suc de fructe cu pulpa cu tot
si a treia zi cu supa de legume
ramane sa continui postul pastelui binentele fara carne
voi mai incerca postul cu apa pt experientele si senzatile traite.
ApreciazăApreciază
O zi mai grea, m-am simtit slabita si ametita. Inca nu m-am cantarit dar gura imi este uscata si nu ma pot gandi la nimic altceva decat la mancare 😦
ApreciazăApreciază
Nu-i nimic Miki, nici 3 zile de post cu apa nu sunt de neglijat. 🙂
Ioana mai e un pic si ai bifat 2 saptamani. Felicitari si zile mai usoare sa ai!
ApreciazăApreciază
Vestea buna este ca dupa ce am slabit exagerat (probabil etapa de detoxifiere), am inceput sa pun pe mine, vreo 2 kg, tot in post cu apa fiind. Foarte inteligent corpul uman! Am o piele foarte fina, ridurile s-au estompat, mi-au albit dintii.
ApreciazăApreciază
Ziua 13
Trezire relativ usoara.
Greutate 78 kg,posibil fara ceva…cantar cu scala 🙂
M-am pregatit de plecare fara sa mai experimentez senzatia de slabiciune de ieri.
Imi este sete de cum m-am trezit.Foamea nu prea s-a mai aratat de cateva zile. Dar pofta…exista,atunci cand vad,miros anumite alimente. Ma rog in continuare sa am vointa suficienta. E clar ca intr-un spatiu relativ izolat,feriti de toate ispitele,acest post ar fi floare la ureche,mai ales ca la mine nu au aparut simptomele descrise de cei mai multi postitori- limba incarcata,urina incarcata,dinti…senzatii de voma. Poate si din cauza faptului ca de circa 5 ani am(incerc sa am) o alimentatie corecta cu multe legume,gatit cat mai light,multa apa,sucuri din comert nu beau de fel,fast-food poate de 2 ori pe an…paine alba rar..fumez putin si nu zilnic…nu beau alcool,mult sport.
Deasemena in luna august am urmat o cura de detoxifiere cu suc de palmier si artar in combinatie cu lamaie si apa,timp de 10 zile,tot fara crizele de detoxifiere ce ar fi putut sa apara. Chiar si asa,corpul meu sa nu aiba toxine de eliminat,mi-e greu sa cred.
Pana la acesta ora 11.25 a.m. am baut doar un pahar cu apa si a aparut acea senzatie de foame,sau ce o fi. Sa mai bem,zic!
Starea de spirit e buna. 🙂
ApreciazăApreciază
93.
O minunata zi de post, mai putin focalizat pe idea de post, dar totusi..uit sa uit ca tin post.
Nu imi lipseste mancarea ca atare, nici energia, cred ca mai degraba imi lipseste satisfactia dopaminica data de ea, fiind nitel intoxicat la nivelul asta, si nu doar de adictia de mancare.
Dar observ ca o data cu constientizarea problemei, s-au pus in miscare si mecanismele de corectie.
Sper sa tin si a 3a saptamana fara probleme deosebite, ca atunci cand am sa re-incep sa maninc sa o fac de pe cu totul alte pozitii, atfel risc sa ma intorc de unde am plecat.
ApreciazăApreciază
Ziua a 13-zecea. O zi foarte buna, dupa ziua de ieri. Energia la 100% la fel si luciditatea si concentratia. In continuare limba mi-e incarcata (o rad inca cu lingurita), dintii mi s-au albit, tenul nu mi-este palid. Pe tot parcursul postului nu am folosit nici o crema (nici de fata, nici de corp). Noaptea dorm foarte linistita. Urina imi este curata, alba, doar dimineata se mai inchide la culoare. De cateva zile am pofta de seminte sarate de floarea soarelui?!? In rest totul decurge foarte bine, am observat ca sunt mai linistita, nu ma mai enervez, mai mult ascult decat vorbesc, si am o pace sufleteasca de nedescris. Consumul de apa: 3,5l, nu m-am cintarit. Pe maine…
ApreciazăApreciază
Postul I, ziua 13: Azi am slabit 300 grame. Am buzle foarte uscate, aproape albe de uscate ce sunt. Gust rau in gura, miros urat al corpului si al urinei dar ma simt mai bine. Nu imi mai este foarte frig, nu-mi mai clantane dintii sub plapuma, imi vin gaze pe gura mai putine, am dormit bine si am inceput sa simt apa dulce cand o beau. Nu am avut scaun de 5 zile.
ApreciazăApreciază
Ziua 13…
In sfarsit m-am odihnit. 😀 Ieri, cand am ajuns acasa dupa serviciu am dormit 3 ore. M-am trezit vreo ora si jumatate si apoi am dormit inca 8 ore. In dimineata asta m-am trezit zambind.
Am gura uscata in permanenta, buzele la fel. Incerc sa beau in permanenta apa, cu inghitituri mici, mai mult ca sa imi umezesc gura.
Durerea de la genunghi a disparut.
Greutate: 46,7 kg.
Ma incearca un usor sentiment de tristete cu gandul ca se va termina… sper sa reusesc sa mentin starea asta de echilibru si dupa ce voi intrerupe postul. E o senzatie magica. 🙂
ApreciazăApreciază
Jules, te felicit inca de pe acum. Aproape ca ai incheiat ce ti-ai propus. Pentru o persoana care nu a mai postit pana acum, 2 saptamani de post reprezinta o reusita demna de lauda. Pregatirea inainte de post a avut un rol important in acest succes din prima incercare.
Sa stii ca in perioada de revenire cu sucuri si chiar mai apoi, acea senzatie magica despre care vorbesti se mentine nealterata daca nu se exagereaza cu cantitatile si evident daca se mentin obiceiurile alimentare sanatoase. Asadar nu ai motive de tristete. Va fi un pic mai greu cu mentinerea echilibrului caci foamea il poate strica daca nu este tinuta bine in frau dar si aceasta problema dispare dupa 2-3 zile de alimentare cumpatata.
O revenire frumoasa sa ai! 🙂
ApreciazăApreciază
Iti multumesc, Cirys! 🙂
Sper sa imi mentin in continuare vointa la cote maxime.
Cred ca oricine isi doreste cu adevarat si nu are probleme de sanatate care sa nu ii permita, poate sa tina postul negru.
Dorinta si vointa sunt cele care ne ghideaza si ne mentin pe drumul corect in tot ceea ce intreprindem.
Cu o detoxifiere in prealabil, majoritatea simptomelor neplacute de la inceputul postului dispar sau sunt reduse la minim.
ApreciazăApreciază
A trecut inca o zi…13 🙂
-lipsa de energie (obosesc si cand vorbesc),ma confrunt din nou cu aciditate si imi sangereaza gingiile…in schimb am bujori ca un copil mic si vederea s-a imbunatatit,in urma cu 5 luni am inceput sa vad mai greu scrisul mic iar azi am reusit sa citesc fara sa imi oboseasca ochii deloc. A disparut si acea presiune pe stomac care am simtit-o in primele 7 zile. Nu reusesc sa beau mai mult de un litru de apa pe zi 😦
O seara faina si ne mai auzim.
ApreciazăApreciază
O zi cu energie mai buna in cea mai mare parte… Probabil pentru ca am avut un scaun foarte urat, dimineata, apos, negru dar fara miros. Este al treilea in timpul acestui post. Mi s-a intamplat ceva ciudat azinoapte (sa nu radeti), cu toate ca stau foarte prost cu energia, am avut o polutie :))). Tinand cont ca nu mai sunt nici tanar – am 39…
Asta ma bucura, pentru ca imi arata ca in interior energiile se refac – sau chiar dau pe dinafara :))). O fi din cauza ca aseara am facut o plimbare mai lunga printr-o padurice aproape de mine si m-am incarcat cu oxigen. Multumesc Cirys, tu mi-ai recomandat asta. Va las cu bine…
ApreciazăApreciază
Remy, ca sa fac o gluma, se pare ca ai dat timpul inapoi si te-ai reintors la adolescenta.
Post usor pe mai departe daca te mai esti inca in post!
ApreciazăApreciază
Ziua a 13-a 13 feb.
Am dormit pana mai tarziu,nici o conditionare de trezire,azi,fiind sambata. 🙂
Am visat ca mancam lipie proaspat coapta de care am vazut joi in oras la un restaurant. Si ma intreb deja cat ma mai tin poftele astea?!? Eu nu sunt pofticoasa de fel…si e adevarat ca nici nu acceptam cand cineva spunea ca nu poate tine o dieta ca- i este pofta de orice. Oare cineva vrea sa mi dea o lectie?… Adulmec oalele cu mancare de parca n-am mai vazut asa ceva…inclusiv mancarurile carora nu le suport nici macar mirosul,in mod normal. Sper ca nu voi ramane o pofticioasa dupa incheierea postului… 😦
In rest ok,parca energia putin mai scazuta decat ieri,sau poate doar din cauza ploii…nu m-am mai putut bucura de soare. Apa circa 2-3 l.
ApreciazăApreciază
ziua 13-a .2.martie
Trezirea in ,,reluare”, dupa o noapte cu perioade de somn si pauze .
Senzatie de amortire a spatelui pe partea stanga sub omoplat.
Stomacul il simt incordat iar spre seara am facut o clisma evacuind un lichid galbui.Dupa,, operatiune” parca m-a lasat putin presiunea din stomac,sa vad in continuare,sper sa scap si de gazele care ma mai viziteaza uneori .
Parca resimt o usoara slabire a vederii ,.mai ales de aproape
Limba o simt incarcata si am senzatia ca am pe ea scame ,este cam neplacut .
Energia este cam 70%. dar reusesc sa imi fac activitatile obisnuite binisor.
Inca stau in expectativa privind perioada de post pe care sa o tin ,sper ca bunul DUMNEZEU sa ma lumineze si sa iau o decizie buna ,avand in vedere ca nu urmaresc in mod deosebit scaderea in greutate corporala cat mai ales,, usuraea ” spirituala.
O seara buna tuturor si rezultate frumoase in obiectivul pe care il urmariti!
ApreciazăApreciază
Post usor! Multumim la fel. „Usurarea” chiar se produce. 🙂
ApreciazăApreciază
Se pare ca am aflat cam tarziu despre acest blog.
Felicit ideea si ma bucur enorm ca exista atat de multe persoane care postesc.
Eu sunt la finalul celei de-a 13-a zi de post si intentionez sa postesc cel putin 21. Motivul nu e cel al scaderii in greutate (pt ca eram chiar multumita cu ea), ci pt linistea si pacea sufletului si a mintii, si pt detoxifiere.
Primele 6 zile le-am tinut fara apa, mancat sau vorbit. Aveam contact cu apa doar sa imi spal gura care mirosea extrem de urat in primele zile. Dureri variate in diverse parti ale corpului, dar temporare.
In noaptea zilei catre a 7-a am decis sa beau (ceai de busuioc, tei si menta). A fost crucial pt mine pt ca am inceput sa elimini „gramezi” de mini calculi.
De atunci, am o saptamana in care beau cate 2 l de lichide/zi (in general sucuri naturale facute de mine amestecate cu multa apa, sau ceaiuri).
Ma simnt din ce in ce mai bine, iar senzatia de foame a disparut aproape complet.
Cel mai greu mi-e ca am decis sa nu vorbesc. Sunt inchisa la domiciliu :). Dar asta m-a ajutat mult sa constientizez multe lucruri despre mine. Nici mesaje nu am trimis, si contul de fbk l-am suspendat temporar. Asta e primul loc unde public ceva despre postul meu. Si o fac pt ca ma bucur sa vad atat de multa lume postind 🙂
In primele 6 zile am slabit 7 kg. Dar am pus 1,2 kg inapoi si ma mentin aici de 7 zile. Sper sa mai urc pana la final. Oricum, greutatea, din pc meu de vedere, e mai mult un lucru psihologic.
Dar per ansamblu, ma bucur ca postesc si ca este atata lume care posteste in acelasi timp.
Dumnezeu e cu noi!
ApreciazăApreciază
Woow! Felicitari,Elena! Post negru de 6-7 zile,inclusiv al tacerii….e ceva deosebit,in viata de toate zilele !!!
Succes!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult Nuni! Si eu iti doresc mult succes in continuare!
Recomand oricui postul de tacere (ma car temporar), sa il alarure postului negru. I-am descoperit o gramada de beneficii: iti salveaza din energie, te face sa te rupi de toate distragerile din exterior si sa te concentrezi mai mult asupra interiorului. Astfel, prin pacea mintii, durerile trec mai usor, vindecarea vine mai repede si te energizezi mult mai repede.
ApreciazăApreciază
Iritatia din gura simt ca va trece curand nu mai e asa suparatoare. Astazi am fost la bazin si am facut umpic de miscare, spre seara cred ca am simtit foame… am auzit si ceva zgomote in stomac. Tot astazi dupa ce am iesit de la bazin am inceput sa simt o durere in partea stanga spate, nu imi dau seama de la ce este dar inca persista. In rest sunt foarte bine, maine vreau sa merg sa imi fac un set de analize asa de curiozitate
ApreciazăApreciază
Marius daca o sa-ti faca si analiza de urina, in special acidul uric sa stii ca o sa iasa la cote alarmante, sa nu te sperii, asa se intampla in timpul postului, imediat dupa terminarea acestuia valorile revin la normal.
ApreciazăApreciază
la urina nu fac, din pacate nu am reusit sa fac azi analizele… cand am ajuns in oras am constat ca nu am bani la mine. Am ketostix si se vede ca is chiar bine in keto de la a 4 zi
ApreciazăApreciază
Hristos a inviat!
Astazi m.am trezit ft bine! M-am cantarit si am 94,6 kg (-600gr) .
Am energie, insa ceva dureri de spate si de picioare. In rest totul e bine.
Ieri a fost la fel de bine, am iesit in natura si m.am simtit bine pt ca m.am incarcat cu energie!
Va doresc mult succes pt cei care tin in aceste zile si sa aveti sarbatori frumoase si linistite!!
ApreciazăApreciază
Adevarat a inviat!
Elena, cred ca nu a fost usor in aceste zile pentru tine, cand totul se invarte in jurul mancarurilor.
Post frumos si luminos in continuare!
ApreciazăApreciază
Ziua 13. Incepe sa devina plictisitor 🙂 Tin pentru prima data post si n-am niciun side-effect notabil. Afara ca in zilele cu canicula sunt mai afectat de caldura si ca obosesc mult mai repede la unele tipuri de efort. Nu am exagerat cu miscarea, cardio mai lejer, 3L de apa minim, in unele zile am mai stors si zeama de lamaie in ea. 10kg scadere in primele 13 zile, claritate mentala, energie, inca n-am avut limba incarcata si nici n-am simtit mirosul de acetona in vreun fel. Pofta de unele mancaruri cand simt mirosuri dar trec imediat asa cum vin.
Cred ca cele 2.5 luni de dinainte de a incepe, cu consum de zahar doar poate o data pe saptamana (si ma refer nici zahar ascuns deloc) isi spun cuvantul. Posibil ca foamea si poftele ce se instaleaza in primele zile sa aiba mai mult legatura cu exact acest „aliment” toxic?
Incep sa imi planific revenirea pt ca e esentiala ca sa pastrez scaderea in greutate. Din pacate putina lume pe aici care sa se intoarca si sa prezinte ce au facut „dupa”. Am suspiciunea ca multi trec de la KFC la acest mijloc rapid de slabire doar ca sa se intoarca in scurt timp de unde au plecat. E cea mai mare curiozitate a mea daca o dieta ingrijita imi permite sa mentin acest kick start.
Na va las ca parca doar scriu ca sa ma laud 🙂 Ma opresc in z16.
ApreciazăApreciază
ElCaninus, ce ID nostim.
Da ai mare dreptate, excluderea zaharului ajuta enorm ca pregatire inainte de post.
Mirosurile, in caz ca apar, le vor simti NUMAI cei de langa tine si in nici un caz tu. Ele se simt doar in momentul cand expiri, nu este vorba de nici un miros corporal. Cunosc persoane carora eu le simt mirosul cetonic al respiratiei chiar si daca acestea omit doar masa de dimineata si pe cea de pranz, neintentionand sa tina nici un post. Pe de alta parte altele nu prezinta acest simptom nici dupa saptamani de post cu apa.
Se pare ca ai o energie vitala deosebita, felicitari, este un dar pe care putini reusesc sa nu il iroseasca rapid in prezent.
Dupa parerea mea, un post urmat de revenirea la fast food este un act inutil din punct de vedere fizic dar in multe cazuri poate fi o lectie de natura emotionala si spirituala si de ce nu o poarta deschisa catre un viitor mai sanatos.
Post usor si revenire inteleapta! Te asteptam cu detalii.
ApreciazăApreciază
A trecut și ziua 13. Gustul rău nu a dispărut din gura. În schimb,obosesc destul de repede la urcatul scărilor…și mai ales dacă am bagaje 😥.
De ieri ,fac zacusca…chestii pe iarna. Încep sa am pofte,ceea ce pana acum nu le-am avut. Sper sa fie trecătoare și sa reziste pana la 21 zile.
Ca și greutate,am plecat de la 68 kg și am ajuns la 61.4 kg.
Va pup și o seara făină în continuare .
ApreciazăApreciază
Dana, stimularea simturilor precum vazul si mirosul cu siguranta trezeste poftele. Este intr-adevar greu sa gatesti, mai ales ceva de anvergura precum sunt pregatirile pentru iarna. Solicitarea este mare din punct de vedere fizic dar si al vointei. Partea buna este ca aceste pofte se sting in general la o zi dupa ce se incheie procesul respectiv.
Post usor si frumos sa ai in continuare! 🙂
ApreciazăApreciază
Mulțumesc…A trecut,aproape de tot..😂.
ApreciazăApreciază
Ziua 13
In prima parte a zilei energie ok.
Mi-a fost foarte greu sa beau apa mai ales în partea a 2 a a zile. Nu mai suportam gustul din gura. M -am gandit destul de des la mâncare.
Activitate fizica: 2.5 km
Apa 1.5 l
Spre seara îmi simțeam corpul greu.
Nu am mai rezistat și mi am strecurat o portocala și o clementina, le am diluat în 300 ml apa și am băut incet în mai multe reprize. M am linistit după. Simțeam cum corpul absoarbe fiecare înghițitură.
Am ajuns la 64.1 kg de la 74kg.
Am visat ca fumez , dar fumez de complezenta. Percepem ca e doar o obișnuință mecanica, și ca nu are nimic de a face cu dorința mea sau a corpului meu.
O sa vad cum decurge ziua de maine, dar preconizez ca vor fi doar 14.
ApreciazăApreciază
Da, intr-adevar, pe masura ce se inainteaza in post dificultatea de a bea apa este tot mai des intalnita. Aproape doua spatamani incheiate. Minunat! Succes in continuare!
ApreciazăApreciază
Inceput de zi nr.13
Nu pot sa nu ma gandesc la faptul ca am enorm de munca, deadline aproape. Si eu sunt cam „stafidiu”. Oricum, in 48 de ore o sa incetez, am nevoie de muuulta energie.
In afara de slabiciune si gura „infecta” nu am nimic de remarcat. Ziua 12 a inceput la 107.2, o sa vad maine cat am. Ma topesc pe zi ce trece si hainele care „tipau” pe mine acum imi sunt „un pic” largi. Asta sa fie problema.
Ce e important e ca micile probleme de sanatate s-au cam rezolvat
ApreciazăApreciază
Ciudat, m-am trezit fresh, cu o greutate similara ca in ziua 12 (doar 0.1kg pe minus).
ApreciazăApreciază
o zi cu foarte multe probleme, dar nu legate de post. In final cred ca le-am biruit, ramane maine sa le dau lovitura de gratie ;p
urina transparenta, in rest luciditate si un pic de energie. Am incercat sa nu fac pe Tarzan si sa raman fara baterii (sic)
ApreciazăApreciază
Ziua 13 a trecut destul de bine, m-am simtit mai obosita spre seara, doar gura si dintii incarcati, gustul si mirosul m-au deranjat. Foarte ciudat dar limba nu mi-a fost foarte incarcata si albicioasa pe parcursul zilelor de post asa cum era la fiecare alt post inainte. Azi dimineata aveam senzatia ca ar trebui sa elimin ceva dar nu am reusit. Mergem inainte.
ApreciazăApreciază
Deedee, poti incerca o clatire a gurii cu ceai de menta concentrat, la intervale scurte de 5-10 min de 5-6 ori consecutiv. Nu garantez ca va face minuni in ce priveste gustul neplacut dar cu siguranta ajuta. Iti tin pumnii pentru cat mai multe zile reusite.
ApreciazăApreciază
Cirys multumesc pentru sfat, cu siguranta voi incerca.
ApreciazăApreciază
Ziua 13
O zi linistita m-am odihnit dupa deplasari. Putine dureri de cap mai mult de la oboseala dar nimic de luat in considerare.
Timp petrecut cu familia destul de ok ca si stare.
ApreciazăApreciază
Salutare! Ziua 13, dimineata am ”iesit” la toaleta. Starea buna, mental si psihic ok. Pofte de mancare nu prea am, sunt impacat, si limpede. Nu am dureri, fac miscare fizica inca din pat la trezire cat si toata ziua.
ApreciazăApreciază
In afara de durerile de ieri care s-au diminuat mult energia este perfecta, mintea limpede ca si cum as minca normal. Ma simt in stare sa fac orice miscare fara sa obosesc mai mult decit cind maninc obisnuit. Prin comparatie cu inceputul sint la 7 kilograme mai putin. Sint fericita. Nu-mi vine sa cred ca miine se incheie 2 saptamini de cind am inceput. Am capatat nadejde ca o sa pot tine pina la sfirsit. (Sfirsitul pe care mi l-am propus de 3 saptamini). Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Ziua 13
Am inceput ziua abia acum dar am recuperat la postari 🙂
Inceputul e bun m-am trezit la 5 in zi de sambata pregatit de lucru :))
Nu simt asa dramatic weekendul ca si saptamana trecuta din ce retin pana spre ziua 20 este inca ok . Ca si dificultate si probleme sau intensitate din business am inca o saptamana critica si foarte importanta. Cu ajutorul lui Dumnezeu dupa ce trec cu bine pot sa ma ocup mai mult de post din 3 februarie
ApreciazăApreciază
DMATrader, multumim ca iti faci timp pentru a posta dat fiind faptul ca esti o persoana ocupata. In unele zile postul da o stare de abandon in altele se simte nevoia unei mai bogate activitati mentale. Felicitari, in curand se implinesc 2 saptamaini!
ApreciazăApreciază
Multumesc am finalizat ok ziua 13- sunt in ziua 14 lucrurile sunt ok
ieri insa am iesit cam tarziu si era frig si foarte repede am simtit aerul rece si imunitatea scazuta. incep sa am gust aiurea in gura. am dormit pe la 21
Inca sunt slabit si azi probabil mai dorm putin la pranz azi ca de maine incepe nebunia iar 🙂
ApreciazăApreciază
salut si felicitari pt post! cica si eu as vrea sa incep. :))
o intrebare: nu inteleg de ce spui ca ai avea imunitatea scazuta… avand in vedere ca esti la al treilea post, primul de 40 de zile. nu ar trebui ca in urma celor 2 posturi sa ai o imunitate beton? sau…?
ApreciazăApreciază
frigul incurca foarte tare sincer nu stiu dar pe rece chiar nu e de tinut, de data asta m-am baricadat intre birou si casa. iesiri minime si si alea imbracat ca un eschimos. postul 2 am racit ingrozitor.
ApreciazăApreciază
Astăzi am avut una dintre cele mai bune zile, slavă Domnului!
Am dormit zece ore ca să o recuperez pe cea de ieri, care a fost intensă de la 6:30 la 21:00.
M-am trezit fără ceas la 7:59. 🙂 Menționez asta pentru că în viața obișnuintă nu shnfto persoană matinală și am foarte multe alarme dimineața.
Nivelul energiei a fost aproape 100%. Am ieșit la plimbare de dimineață. De când am început postul am această nevoie să ies la aer curat și să merg. Obișnuiam seara, însă de câteva zile ies dimineața.
La fel de când cu postul sunt mult mai grijulie cu casa, fac curat în sertare, dulapuri, ca și azi, iar ieri am stat câteva ore să pun flori în ghivece. Observ noi preocupări și mă încântă.
Azi 128.2 kg (-0.8). Am pornit de la 141.8 kg.
Nu am avut poftă de mâncare, dar am simțit foame. Iau apă și trece imediat.
Legat de apă, beau foarte multă, simt o sete imensă, buzele se usucă, gâtul e uscat, nu înțeleg dacă e o reacție normală a corpului, dacă e specific pentru ceva – poate știe cineva.
Încă ies cu scaunul, o dată sau de două ori pe zi.
Obiceiurile mele vechi se ajustează încetul cu încetul și am dorința să dorm mai devreme.
Legat de corp, mi-a apărut o erupție deasupra stomacului. E acolo de ieri sau alaltăieri.
Mulțumesc succes tuturor!
ApreciazăApreciază
Buna,imi pare rau ca vam gasit doar acum astazi este ultima zi de post cu apa ziua 13 mâine voi iesi din post. Pe surt post sa spun ca am întâmpinat probleme cu foamea in ziua 3.5.7. Stare generala buna,mi-am facut treburile zilnice fara probleme am gatit zilnic uneori stare de oboseală mai acentuata dar fara lesin nu am mai putut bea cafea si nu am mai fumat sper sa ma tina si dupa post, slabit 8 kg ma simt deosebit de bine nu am dureri de nici un fel,ne întâlnim la urmatorul post
ApreciazăApreciază
cristenzia, bun venit si felicitari pentru postul reusit. Sa ai parte de o revenire lina si sa fii sanatoasa!
ricutzica, daca prinzi pe undeva un pic de soare, o sa te ajute. Este excelent ca faci miscare zilnic.
ApreciazăApreciază
Buna!
O zi normala, energie buna, nu exagerata dar normala, insa cu o senzatie de frig care nu prea imi trece. Pun o pereche de sosete groase si rezolv. Apa mai putina ca zilele trecute insa ma hidratez cat trebuie. Urmeaza o plimbare lunga pe jos si cautatul unor carti la Carturesti ceea ce o sa ma binedispuna tare. Am sa imi fac timp si de un ceai bun baut la o terasa la soare.
Azi aveam 61.1kg (de la 69).
ApreciazăApreciază
Ziua 13 – 21.05.2021
Poate cea mai usoara zi de pana acum, am crescut consumul de apa destul de brusc la 2L nu cred sa fie pb inca, ma simt foarte bine azi, salivarea si gustul din gura super enervannte dar excesul de apa nu a facut nimic in plus
Pe de alta parte se elimina toxinele mai bine
Inca 2 saptamani de acum lucrurile ar fi foarte usoare apoii incepe greul pana la final
ApreciazăApreciază
DMATrader, post usor in continuare !!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult de tot Cirys
ApreciazăApreciază