Revenirea din post

Împărtășiți cum ati procedat pentru revenirea din postul cu apa

274 responses to this post.

  1. Ziua 1:
    Sucul a jumatate de gref, picurat in pahare umplute pe jumatate cu apa, baute pe parcursul intregii zile.

    Răspunde

  2. Ziua 2:
    Sucul a 3 grefuri, combinate cu multa apa, fiecare reprezentand cate una din cele 3 mese ale zilei.

    Răspunde

  3. Ziua 3:
    Dimineata: suc de la 1 gref dublat de aceeasi cantitate de apa.
    La 12: suc de la 2 morcovi triplat de apa.
    Ora 5 p.m.: o rosie maruntita la blender, dublata de apa.
    Seara: jumatate de mar maruntit la blender, dublat cu apa; apoi o alta jumatate mancata normal, cu guri infime si mestecat indelung.

    Răspunde

  4. Ziua 4:
    Dimineata: Suc de gref si apa.
    Pranz: Am introdus prima mancare solida: salata cu o lingura de ulei de masline, deocamdata fara sare si 2 feliute de paine prajita.
    Spre seara: 3 mere mici. Peste o ora, o felie de paine unsa cu icre si o feliuta de muchi peste acestea. Nu am avut nici un fel de reactii neplacute.

    Răspunde

  5. Ziua 5:
    Dimineata: acelasi suc de gref cu apa.
    Pranz: Dovlecel crud dat prin razatoare cu suc de rosii, mirodenii, ulei de masline si 2 feliute de paine prajita.
    Seara: O salata foarte variata cu varza, ciuperci, rosii, salata verde, ceapa, ulei masline si 2 feliute de paine paine prajita.

    Răspunde

  6. Posted by lalita on 04/11/2011 at 6:38 pm

    buna cirys! ma bucur ca te simti bine,ma gandeam ca poate dupa un post asa lung nu ti-ar fi fost asa usor. Poate e si pt ca mananci putin, asa ar trebui sa fie mereu,toata viata, sa mancam un pic din tot

    Răspunde

    • Buna Lalita! Ma simt foarte bine. Incerc sa mananc cat mai mult produse vegetale si din acestea, o proportie cat se poate de mare sa fie cruditati. Nu sunt multumita de mine pentru ca am impresia ca ma grabesc sa termin mancarea si parca nu o mestec atat de bine pe cat ar trebui. Atata vreme cat ma axez pe hrana cruda, pot manca orice si oricat (salatele au fost maricele), daca procentul de hrana gatita il intrece pe cel de hrana cruda, ma simt un pic mai obosita dupa masa si somnoroasa.

      Răspunde

  7. Ziua 6:
    Dimineata: Suc de gref si apa.
    Pranz: ciorba raw si mai traziu 1 para.
    Seara: paine prajita cu rosii, muschi si icre; mamaliga cu branza si smantana. Toate in cantitati mici, mai mult gustat. Desi am amestecat multe feluri de mancaruri la o singura masa, mai mult pentru a ma testa, nu am avut nici o problema deocamdata.

    Răspunde

  8. Ziua 7;
    Dimineata: Gref+apa.
    Pranz: O salata mare din: varza, salata verde, ciuperci, ceapa, ulei de masline + paine prajita, seminte dovleac; Mai tarziu struguri.
    Seara: Zacusca dietetica (din legume fierte cu exceptia cepei si putin ulei) cu paine prajita; bors raw; Mai tarziu mere si nuci.

    Răspunde

  9. Ziua 8:
    Dimineata: Salata de rosii, cu branza presarata si doua feliute de kaizer.
    Pranz: O aripioara (prajita si picanta) cu paine; mai tarziu struguri.
    Seara: bors raw; pasta de spanac raw cu paine prajita.

    Nu am avut nici o reactie adversa la cele doua feluri de carne cat se poate de nesanatoase mancate astazi. Cu aceste ultime „testari” pot spune ca am revenit la capacitatea de a manca orice, fara vreun fel de probleme.
    Cu toate acestea, planul meu este sa mananc un procent cat mai mare de alimente de origine vegetala in stare cruda, cu exceptia celor care nu este posibil a fi mancate astfel (cartoful, fasolea, etc.). Carnurile vor ramane la nivelul de a fi gustate, din cand in cand, daca voi simti nevoia, la fel si lactatele si ouale dar toate acestea dupa terminarea Postului Craciunului pe care am de gand sa il tin in intregime.

    Răspunde

    • Posted by Scrips on 12/02/2016 at 2:21 pm

      Buna Cirys,
      Vreau si eu sa tin post si aspectele postului imi sunt destul de clare, dar am cateva dubii in legatura cu revenirea, care din cate stiu este mult mai importanta decat postul in sine. Cata apa se bea in ziua 1 de revenire, mai exact in cate pahare trebuie picurat sucul de gref ? 🙂 Am vazut ca in ziua 8 vorbesti despre carne, kaiser si ariprioara prajita. E indicat sa mananci carne asa repede, in special prajeala ?
      Multumesc !

      Răspunde

  10. Posted by lalita on 06/11/2011 at 8:35 pm

    si in legatura cu greutatea,nu te-ai mai cantarit de curiozitate?

    Răspunde

  11. Lalita, cu exceptia a 2,5 kg in plus, care s-au vazut dupa primele 2-3 zile de hrana solida, greutatea a stagnat. Din cate am citit, revenirea la hrana solida aduce o retinere de apa de 2-4 l(kg) in intestine deci este un proces normal. Poate la un moment dat vor veni si niste kg reale in plus, dat fiind faptul ca inca metabolismul este mai lent, sau poate nu, mai ales ca mananc majoritar cruditati. Important este pentru mine ca ma simt excelent din toate punctele de vedere si sper sa pastrez aceasta curatenie cat mai multa vreme…

    Răspunde

    • Posted by Serban on 01/07/2017 at 3:15 pm

      Este contraintuitiv dar metabolismul nu scade ci creste in urma postului. Un studiu recent a aratat ca dupa un post negru de 4 zile metabolismul creste cu 12%!! Daca are loc doar o restrictie calorica acesta intr-adevar scade constant. Acesta este motivul pentru care apare efectul de Yo-Yo dupa dietele restrictiva caloric. Mai multe detalii aici https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk

      Răspunde

  12. Posted by lalita on 08/11/2011 at 11:21 am

    wow super atunci, eu zic sa faci tot posibilul sa mentii greutatea asta, pt ca este sanatos sa nu fim supraponderali. Daca te cantaresti mai des poti controla mai bine zic eu, asa vezi daca ai ceva in plus ca de obicei,te opresti si 2-3 zile mananci mai putin di dietetic.

    Răspunde

  13. Posted by mada on 27/11/2011 at 10:30 pm

    buna, cirys! ce mai faci? cum esti? 🙂

    vreau sa te intreb tu cum te-ai descurcat cu apa de izvor? ce apa as putea bea si e ok pt post? poate recomanzi vreo marca de pe piata…
    multumesc.

    Răspunde

  14. Buna Mada!

    Sunt foarte bine. Momentan tin acest post al Craciunului si incerc sa mananc o cat mai mare parte din alimente netrecute prin foc. Deh, iarna e mai greu.

    Apa eu o iau de la 2 izvoare diferite, ambele aflate la 20 de km de orasul meu, in functie de directia in care mai merg cu alte treburi. Despre unul dintre ele stiu ca a fost verificat dpdv metrologic, intamplarea a facut sa cunosc pe cineva care il verificase chiar cand luam apa. Oricum, intre noi fie vorba, iau si de la unul neverificat, in zonele de deal si de munte nu prea este necesara o astfel de verificare daca se afla intr-un loc ok.
    Cand este vreo urgenta si trebuie sa cumpar apa plata eu iau Bucovina la 5 l si, rareori cand beau apa gazoasa, iau Borsec la 1,5l. In general se cauta ca apa sa contina cat mai putin reziduu sec, Na si HCO2 si sa aiba un pH cat mai propiat de cifra 7.
    Ei bine, mai este si solutia cumpararii unui filtru, asta te-ar scapa de drumuri si cheltuieli cu cumparatul insa unul bun costa destul de mult. 🙂

    Răspunde

  15. buna! am niste intrebari si ti-as fi enorm de recunoscatoare daca mi-ai raspunde..
    azi sunt in a 2-a zi de post negru. vreau sa tin 8 zile,dupa 2 zile revenire..dar dupa este ziua mea 😦 tort nu mananc,pizza am voie sau e prea brusc? vreau sa slabesc am 163 si 70kg ..
    si postul imi poate afecta situatia scolara? am 16 ani
    multumesc mult!

    Răspunde

  16. Sol, varsta de 16 ani este categoric o varsta interzisa postului!

    Nu spun asta pentru ca nu ai fi majora si apta sa cantaresti niste decizii importante. Este vorba aici despre faptul ca tu te aflii acum intr-o perioada in care dezvoltarea ta nu s-a incheiat inca din foarte multe puncte de vedere. Chiar daca ai niste kilograme in plus, si oricat de „dezvoltata” ti s-ar parea ca esti, exista inca multe alte aspecte foarte complexe ale dezvoltarii corpului, mentalului si sanatatii tale care inca nu si-au desavarsit evolutia! Acum tu te afli intr-o perioada de trecere intre copil si om matur, in perioada in care „carcasa” arata matura dar interiorul este inca in dezvoltare. La varsta ta tin post cu apa doar persoane care reprezinta cazuri extrem de delicate in ceea ce priveste sanatatea lor si care se afla sub stricta supraveghere a unui specialist cu experienta.

    Sfatul meu este sa opresti acest post imediat si, treptat, dupa sucuri, sa revii la mancarea solida. Poti spre exemplu sa tii un regim cu cruditati in care vei slabi aproape la fel de rapid ca intr-un post cu apa. Un astfel de regim nu numai ca nu iti pericliteaza dezvoltarea in curs dar nici nu iti permite sa mananci cantitati mari de mancare oricat de mult ai incerca. Daca mai atasezi si o portie de miscare zilnica succesul in slabire este garantat.
    Chiar acum 2 saptamani purtam o discutie imbucratoare cu doua persoane care au ales sa tina un astfel de regim cu cruditati si care erau extrem de incantate de slabirea pe care o obtineau, la o varsta la care este foarte greu sa slabesti (58 si respectiv 64 de ani). Una dintre aceste persoane, care facuse cunostinta si cu postul negru, de multi ani, mi-a marturisit ca nu credea sa poata slabi atat de repede si constant mancand, aproape la fel de rapid ca atunci cand postea.

    Răspunde

  17. Multumesc frumos pentru raspunsul rapid!
    Dar un post cu sucuri ar fi potrivit?
    Am trecut pe acesta,ma simteam slabita, tremuram si scapam lucruri din mana..

    Răspunde

  18. Cu multa placere, Sol!
    Postul cu sucuri poate fi o varianta de scurta durata la varsta ta. Isi are rostul numai daca este tinut cu sucuri naturale, extrase in momentul consumarii si diluate cu multa apa.

    Răspunde

  19. O sa incerc asa,multumesc mult 😀
    Incercasem cu apa dar am reusit doar 3 zile ma dureau muschii si articulatiile foarte tare

    Răspunde

  20. Posted by Elena on 22/03/2012 at 9:40 pm

    Prima zi de post cu sucuri… a inceput ok. Adica am crezut ca va fi risipa de bunatate de fruct ca trebuie eu sa-l storc, dar daca e musai e musai. Am baut sucul unei portocale de dimineata fara nicio problema, insa a fost destul de dulce pentru gustul meu. As fii ipocrita daca as spune ca nu mananc dulce, o fac din cand in cand , dar nu am fost niciodata o faba inraita, asa ca lucrurile dulci nu au reprezentat, inclusiv acest suc,nu m-a facut prea entuziasmata. Am avut nevoie urgenta de apa dupa si am si baut ca nu am rezistat.

    Am fost la sport, insa energie nema. Numai drumul pana la autobuz mi s-a parut un chin, ce sa mai spun ca eu in general am rau de masina, acum cu starea asta a fost si mai si. Am avut noroc de faptul ca am reusit sa ma schimb la alta profesoara de sport care m-a inteles perfect ca sa simt rau. Trebuie sa recunosc ca am cam profitat de situatie ca mi se tot spune ca arat rau si ca sunt palida si aceasta profesoara m-a menajat, spunandu-mi ca imi pune prezenta si pot pleca. Care e treaba, iarasi e nevoie de un anumit numar de prezente, mai exact 8, am deja trei, deci inca cinci. Saptamana viitoare voi face de doua ori sport in doua zile ca sa impusc doi ieprui deoadata. Dar cam pana aici cu minciuna si profitatul, i-am zis profei ca voi face ceva exercitii intr-o sala foarte usoare, iar vine din cand in cand sa verifice si asa am impacat si varza si capra. Am vrut sa lamuresc, sa se stie cum sta treaba cu sportul adevaraul este ca deplasarea in sine este criminala, o data ajunsa in sala , fiind exercitii suaore pe care le execut nu e bai prea mare.

    Cand am ajuns acasa am adormit bustean ore nici nu a simtit. Cand m-am trezit a inghitit si s-a facut o greata intensa! Am vrut sa ma ridic sa ma duc la toaleta, nici macar nu am reusit sa ma misc! Am crezut ca voi scapa o data cu trecerea pe sucuri se pare ca nu. Plus ca ma gandesc cu mare groaza cum o sa ma simt maine dimineata , ca vad nu am scapt de starea asta infermnala. Limba este incarcata, dupa prima „masa” am fost cam intr-o ora la toaleta, scaunul a fost foarte intens colorat (o mai fi acea placa intestinala?).

    Dupa baie azi, am vomitat, insa iarasi foarte putin si de data asta a fost suc, rept foarte, foarte putin. Cred ca am facut o greseala mare: Am baut de dimneata paharelul acela de suc, apoi peste doua ore am zis sa-mi fac alt suc ca sa am dupa ora de sport, imediat. Acel suc era cam amar dupa cateva ore. Cum mi-am mai stors niciodata suc natural ca sa-l beau (da, asa e-prefer fructul intreg), nu am stiut ca va capata acel gust aiurea.

    Doctorul Shelton spunea ca dupa o ora se poate da al doiea pahar de suc. Acum nu stiu exact la cine se referea, probabil la acei oameni care au tinut posturi intratat de lungi incat foamea naturala a revenit. Dansul a mentionat ca un simplu „spring-house cleaning” (cam 2 saptamani) nu este chiar o filosofie asa de mare cat de mult se consuma mancare lichida, pentru ca oricum durata nu a fost asa de indelungata. Eu habar n-am pe unde sa ma incadrez, a fost mai mult decat o simpla curatare, dar nici detoxifierea nu e completa asa ca nu stiu exact cum sa-mi gestionez mesele. Cred ca voi incepe cu sucul unei singur fruct si voi bea conform dorintei asa imi pot da seama si pot sa- ofer corpului ceea ce imi cere si mai ales cat imi cere. Astazi am exagerat, mea maxima culpa!

    Răspunde

  21. Posted by Elena on 23/03/2012 at 9:10 pm

    Fac ceva gresit si nu imi dau seama. Am vrut sa fac un pic de exercitiu fizic am reusit pentru o jumatate de ora apoi mi s-a facut rau si am vomitat, iarasi un pic de suc. Cred ca beau prea mult suc desi nu imi place deloc gustul. Astazi am baut numai sucul unei singure portocaale, insa tot mult mi s-a parut. dupa ce am terminat aproape jumatatea de pahar de suc m-am simtit vlaguita si somnoroasa si m-am pus la orizontala dormind pentru patru ore intregi!

    Maine voi bea doar sucul unei jumatati de fruct sa vad cum e si nu fac nicun fel de efort fizic sa vad cum ma simt. Desi cred ca trebuia sa fac exact invers, ma refer la cantitatea de suc..imi asum vina, nu am facut deloc bine. Se clar ca nu e pentru mine exercitiul fizic in timpul postului sunt unii mai vigurosi si mai energici din fire care pot, dar eu nu. E un lucru ce nu imi e clar in cartea lui Shelton. A spus ca exercitiul fizic poate fi inceput in momentul in care alimentarea reincepe. Nu inteleg ce vrea sa spuna prin alimentare. Mancare solida? Asta nu imi e deloc clar, desi am citit acel capitol in ultimul timp sa fiu sigura ca nu-mi scapa nimic, insa chiar nu imi dau seama… Astfel am incheiat si ziua a doua, mai sunt 4 zile sa vad ce altceva mai invat despre mine. 😀

    Răspunde

    • Elena, parerea mea este ca neplacerile se datoreaza in primul rand efortului fizic, inca prea intens pentru actuala stare in care te aflii si nu cantitatii, tipului de suc sau al orarului dupa care acesta a fost consumat. In primele zile, pentru a fi mai usor acceptat de catre organism, sucul este de dorit a se amesteca cu apa, in proportie mare la inceput si apoi scazuta treptat. Fructele/legumele din care se prepara sucul trebuie stoarse NEAPARAT chiar inainte de a le fi consumat sucul, indiferent daca se adauga sau nu apa, altfel sucul se oxideaza si in loc sa hraneasca mai mult face rau organismului.
      Placa intestinala are in general culori inchise, urate dar daca ai consumat suc integral nediluat cu apa este posibil ca aceasta sa fi imprumutat ceva culoare de la suc.

      24 de zile se considerea a fi un post de durata medie dar precautiile in ceea ce priveste realimentarea si revenirea cu pasi foarte mici a energiei sunt deja proprii postului de durata mare asa ca trebuie sa ii acorzi organismului grija, timpul si rabdarea pe care le-ai acorda daca ar fi fost vorba de un post complet (pana la revenirea naturala a foamei).

      Un mic pont in ceea ce priveste exercitiul fizic dupa revenirea din post si chiar si in timpul postului cand se poate: Este nevoie de o perfecta oxigenare a spatiului in care exercitiul se practica, astfel starile neplacute se atenueaza iar daca organismul nu este solicitat peste puterile sale nu apare nici starea de rau.

      Răspunde

  22. Posted by gabi on 23/03/2012 at 9:32 pm

    Te felicit, Elena! Ti-am urmarit comentariile zilnic.
    Revin cu rugamintea de a ne spune cat ai slabit dupa acest post.

    Răspunde

  23. Posted by lalita on 24/03/2012 at 4:09 am

    felicitari Elena!!! 😉 Eu cand am tinut vreo 9 zile dieta lichida sa zicem,adica cu sucuri naturale,am avut mereu energie,nu m-am simtit rau sau ceva. Bine,doar cu stomacul un pic,eram cam ”deranjata”:)) Dar eu nu tinusem inainte atatea zile de post negru,deci sigur pt tine nu e inca momentul sa faci activitate fizica. Eu zic sa incepi usor atunci cand treci pe mancare solida.

    Răspunde

  24. Posted by mada on 24/03/2012 at 7:51 am

    cirys, este normal ca dupa 3 zile de post cu apa, deci a patra zi dimineata, sa-ti fie glicemia 50?

    Răspunde

    • Mada, in prima saptamana de post cu apa, valorile mai multor parametrii de functionare ai organismului difera foarte adesea si foarte mult de cei inscrisi in grafic ca reprezentand normalitatea. Cand organismul se obisnuieste cu postul, sau cel mai tarziu cand acesta a realizat normalizarea situatiilor problematice, parametrii revin in grafic. In cazul bolilor cronice acest lucru se intampla uneori chiar mai tarziu de atat, atunci cand se revine la alimentare.

      Răspunde

  25. inca ceva: cine are diabet zaharat tip 2 cu insulina, poate tine post cu apa? in vederea tratarii diabetului.

    Răspunde

  26. Posted by Elena on 24/03/2012 at 9:12 pm

    Va multumesc mult feteelor pentru sustinere! 🙂 Nu am aici, in orasul unde sunt la studii un cantar asa ca nu am cum sa-mi aflu greutatea, plus ca vor mai trece multe zile de revenire in care oricum se va mai produce schimbare in corp si ma refer aici la greutate.

    Sucul intr-adevar eu nu il consum cu apa, nici nu am stiut ca trebuie diluat, insa oricum imi este destul de neplacut la gust daca ii mai adaug si apa mai mult rau decat bine o sa-mi faca. De asemenea, eu tot timpul am stors fructul pentru a obtine sucul (nici nu stiu cum il poti obtine altfel) si il mai si strecor de cateva ori, deci nu se pune problema ca ar mai fi pulpa in suc, care sa-mi dea acea stare proasta. Cand vine vorba de exercitii, chiar am deschis geamul in timpul in care am executat miscarile, insa tot degeaba. Nu e pentru mine miscarea prea intensa in timpul postului si vad ca nici in prima parte a revenirii din el, poate mai incolo sau poate voi fi intr-o forma mult mai buna la urmatorului post, oricand va fi el.

    In ziua a treia de sucuri, detoxifierea continua pentru mine deoarace mi-a aparut in coltul stang al gurii acele ulceratii ale cavitatii bucale despre care se vorbeste in articolul cu simptome in timpul postului. Am gust oribil in gura, insa doar din cand in cand, exceptie face perioada imediat urmatoare ddupa ce beau sucul, urina este incarcata si miroase, am simtit tensiune in stomac, mai spre seara, crezand ca mi se va face rau, insa nu s-a intamplat nimic, NU am fcaut efort de niciun fel azi si am baut sucul a dolar jumatate de portocala si mi-a fost mai bine. Eu oricum dupa aceea beau apa pe toata durata zilei, conform setei bineinteles. Stare de somnolenta si moleseala.

    Răspunde

  27. Posted by Elena on 25/03/2012 at 8:12 pm

    Nu am mare lucru de notat pe ziua de azi… decat ca uneori aveam un gust neplacut in gura, insa totul se rezolva cu apa si am avut expectorare cam urata atat azi, cat si ieri. Am tot uitat sa mentionez insa imi da impresia ca unghiile mele sunt mult mai rezistente de cat inainte, adica daca stau cu mainile mai mult in apa nu mi se inmoaie cum mi se intampla in perioada de alimetare. Albul de la varf parca este mai intens, iar rozul este mult mai frumos, ca si cum as avea un french natural, insa fara luciu! 😀

    Astazi am baut sucul unei jumatati de portocala, in rest apa conform setei.

    Răspunde

  28. Posted by Elena on 26/03/2012 at 8:16 pm

    Iarasi am facut exces de energie, am fost la ceva cumparaturi, am rezistat mai mult decat pana acum, insa la un moment dat nu mai puteam asa ca m-am intors acasa. Adevarul este ca nu puteam sa stau fara sa fac nimic, iar scosul capului pe fereastra a ajuns sa nu mai fie indeajuns. Am avut stare de rau – ma si asteptam- insa mai mult am scuipat de vomitat, nu am vomitat nimic.

    Expectorare urata de tot, tot uitam sa mentionez dar am cateodata gatul uscat sau neaparat numai atunci si dupa ce beau apa simt gust de sange. Inca nu am scapat de aceasta chestiune cu eliminarea sangelui pe cale orala. Pe dinti ma mai spal din cand in cand , dar in continuare imi sangereaza gingiile…nu stiu cand se va termina si trebusoara asta. Meniul obisnuit jumatate de suc de portocala (nediluat , ca de obicei) si in rest apa. beau destul de multa apa pentru a elimina gustul aiurea din gura si ma ajuta sa expectorez mai repede si mai „consistent”. Urina a fost de o perioada incarcata , dar spre sfarsitul zilei s-a limpezit.

    Răspunde

  29. Practic esti apropate tot in post cu apa; sau un semi-post cu sucuri. 🙂

    Răspunde

  30. Posted by Elena on 27/03/2012 at 8:26 pm

    Si eu ma gandeam ca e tot un fel de post cu apa, intercalat o data pe zi cu sucul unei jumatati de portocala. Astazi a fost ultima zi de sucuri, cred ca e timpul sa trec catre urmatoarea etapa si anume lactate. Va fi o premiera pentru mine deoarece voi bea pentru prima data in viata mea lapte de soia. Am praf de lapte si imi voi face maine prima cana… voi vedea cum e. 🙂

    Vreau sa tin vreo trei zile cu lapte si apoi alte trei zile am gasit o reteta de facut iaurt de soia in casa, ca sa fac o mica tranzitie pana sa ma avant in legume si fructe crude. Este prea mult, prea putin (din punctul de vedere al numarul de zile)? Mai am o intrebare. Cate cani de lapte este in regula sa consum pe zi? Stiu ca e in functie de fiecare organism in parte, insa este ok daca in prima zi voi simti nevoia doar de o cana? Nu stiu ce va fii maine, insa intreb preventiv.

    Am am fost la toaleta! M-a deranjat stomacul si ieri si si azi-noapte, niste crampe, dar apoi ma lasau repede. Astazi dupa o mica plimbare (mica de tot) natura a „chemat” si am ramas stupefiata de ce anume a putut iesi din mine! Imi pare rau daca sunt atat de deschisa, dar nu am crezut ca poate sa arate in halul in care a aratat acea „chestie” si mai ales sa mai iasa si din mine asa ceva! M-am simtit mai usoara dupa, in schimb. ca si cum mi s-a luat un bolovan din stomac. Inca o intrbare: este normal sa doara atunci cand faci, mai degraba cuvantul potrivit este „ustura”? Cam o jumatate de ora dupa am simtit un usor disconfort jos, dar apoi a trecut. Asa se intampla de obicei? Sunt curioasa, sper totusi sa mi se raspunda! 😀

    Răspunde

  31. Posted by mada on 28/03/2012 at 4:48 pm

    cirys, stii cumva ce efecte are si daca are postul cu apa in cataracta? multumesc.

    Răspunde

    • Mada, nu am cunostinta despre cazuri concrete de imbunatatire a sanatatii celor cu cataracta. In cartea doctorului Shelton este mentionata imbunatatirea vederii in cazuri de purtatori de ochelari cu dioptrii mari.

      Răspunde

  32. Este normal disconfortul pe care l-ai simtit, Elena pentru ca acea placa de pe colon are o compozitie acida. Pe langa acest fapt, insasi desprinderea ei deranjeaza un pic locul, pentru ca este ca si cum indepartezi coaja unei bube inainte ca pielea de sub ea sa se fi refacut perfect. S-ar putea ca si la urmatoarele „iesiri” sa mai simti ceva neplaceri. Ma bucur ca ai ajuns sa treci prin aceasta faza de purificare. Din pacate pentru mine, eu nu am ajuns la acest stadiu de curatare interioara, si nu iti pot spune nimic din experienta proprie.

    Mi se pare ok planul tau de continuare a revenirii descris pentru zilele urmatoare. Poti eventual sa scurtezi un pic perioada, tinand 2 zile cu lapte si 2 zile cu iaurt in loc de 3+3. Daca poti, ar fi bine sa te reobisnuiesti cu 3 mese pe zi, adica 3 cani de lapte/iaurt/fructe, dar daca simti ca nu poti, nu te forta.

    Răspunde

  33. Posted by Elena on 28/03/2012 at 8:24 pm

    Nu stiu daca mai este inca organismul intr-un proces de curatare sau este de la laptele de soia, insa am un gust aiurea in gura, expectorare urata (nu este albicioasa ca de la lapte, ci este galbuie), imi curge nasul – ca si cum as fi in post doar cu apa. A fost destul de ok gustul laptelui, dar am reusit sa beau numai o cana, o voi lua treptat pana ma voi obisnui. Chiar as dori si dupa incheierea postului ca laptele de soia si si iaurtul facut de manutele mele sa devina rutina in viata mea, pe langa cele doua zile de post doar cu apa pe saptamana (miercurea si vinerea). Observ ca inca mi se mai desprind tot felul de „chestiute” de pe colon si simt ca ar trebui sa ma duc la toaleta, dar fara niciun rezultat, nici nu m-am fortat. Gingiile inca imi sangereaza, ori este vreo infectie care nu s-a vindecat, ori organismul imi este inca sensibilizat si este normal sa imi mai sangereze. Limba de dimineata mi-a fost destul de curata, dupa lapte a inceput calvarul; urina de dimineata imi este super incarcata, in restul zilei de chiar limpede. Am sa incerc sa va daca pot introduc macar inca o masa pe zi, insa nu ma simt pregatita inca.

    Răspunde

  34. Posted by Elena on 29/03/2012 at 8:01 pm

    am avut o zi normala, chiar mai buna, se vad imbunatatiri. Mai exact am fost la sport si am reusit sa fac exercitii usoare fara sa ma simt obosita, am urcat scarile fara sa ma opresc cum faceam pana acum, desi trebuie sa recunosc ca o data ajunsa sus eram cam obosita. Pe autobuz in continuare imi este rau, gust urat in gura, urina de dimineata foarte incarcata, insa este limpede pe tot parcursul zilei. Azi-noapte am avut o stare de rau ce venea din stomac si credeam ca voi vomita , dar a trecut. Imi voi continua planul initial de 3 zile cu lapte si 3 zile cu iaurt, iar abia dupa trec pe legume si fructe. 🙂

    Răspunde

  35. Nu uita sa iti asiguri o hidratare suficienta, mai ales daca ai activitate fizica!

    Răspunde

  36. Posted by Elena on 30/03/2012 at 8:12 pm

    O zi relativ normala desi am crezut ca de dimineata trec printr-o noua etapa de detoxifiere, insa mi-am dat seama ca este cam imposibil. Am baut in aceste trei zile de lapte doar o cana si dupa ea ma simteam destul de plina, cred ca a fost cam mult pentru mine. Cu iaurt cred ca voi incerca sa am doua mese pe zi, de dimineata si la pranz, in rest ca de obicei apa. Astazi, iarasi expectorare urata, urina si si, iar de dupa-masa am fost la toaleta. Aceeasi poveste, nu o iau de la capat.

    De acum incolo voi da „raportul” numai dupa ce trece o perioada de mancat un anumit lucru. Adica abia peste trei zile voi spune cum a fost cu iaurt, vor fi 6 zile de fructe si legume, iar apoi vine Saptamana Mare, pe care am de gand sa o tin in mod traditional (vezi orice calendar ortodox), iar apoi voi veni, in sfarsit si cu kg pe care le-am pierdut, ca sincer si eu sunt curioasa. Ma simt uneori sub ponderala, insa este (cred) doar o impresie a mea, pentru ca imi cam simt oasele, lucru destul de neobisnuit pentru mine. Plus ca acum voi avea mai mult forta sa fac acele mult incercate exercetii de toning si stretching pe care le tot aman!

    Revin peste trei zile! 🙂

    Răspunde

  37. Posted by Elena on 02/04/2012 at 8:09 pm

    Salutare din nou! 🙂

    Au fost groaznice cele trei zile de cand nu am mai scris. Desi intr0un final m-am obisnuit cu gustul iaurtului de soia nu am putut sa iau decat 3 lingurite pe zi si nu exagerez! Cred ca mai degraba, de cand am intrat pe sucuri, sunt intr-un semi-post pentru ca nu pot efectiv sa mananc mai mult si daca ma fortez ma simt balonata si imi fac rau singura. Noaptea aveam acel gag reflex si scuipam si era si o tenta rosiatica prin acea saliva, ma ustura gatul si simt in continuare gust de sange in gura dupa ce o clatesc cu apa! Tot am senzatia ca trebuie sa ma duc la toaleta, insa nu am putut, tot simt in continuare ca se desprinde ceva. De exercitii fizice nici nu se pune problema si avand in vedere cat de putin mancam (daca se poate numi mancat acela) si nu am avut pretentia. sa vad cum ma descurc cu legume si fructe pentru 6 zile si apoi revin sa povestesc.

    Răspunde

    • Posted by mada on 02/04/2012 at 10:12 pm

      dar senzatie de foame ai, elena? adica ma gandesc ca daca ti-ar fi foame ai manca, nu? e interesant totusi ca nu poti manca mai mult. 3 lingurite de iaurt pe zi e fff putin. ce spui, cirys?

      Răspunde

      • Posted by Elena on 03/04/2012 at 7:27 am

        Mada, ba da, a inceput sa-mi fie foame, a inceput sa am momente cand simt niste pofte infernale de cand am inceput pe lactate, asta datorita faptului ca a repornit digestia ca lumea. Insa sunt momente (si nu sunt putine) cand vad sau aud de mancare si mi se intoarce stomacul pe dos. Adevarul este ca simt ca acest post m-a facut o „picky eater” si acest lucru imi cam displace, nu m-am considerat niciodata mofturoasa. Culmea au inceput sa am anumite preferinte culinare de care inainte nici nu vroiam sa aud !:D De exemplu intr-o zi nu stiu cum mi-a venit in minte mamaliga! Eu, cu exceptia a catorva combinatii, nu mananc acest produs culinar, insa acum cateva zile mi-am jurat ca am sa inlocuiesc painea cu aceasta!! :))

        In ceea ce priveste cantitatea, da, pare foarte putin si chiar si este, insa putin a fost de cand am inceput cu sucuri, nu cred ca era pregatit corpul pentru alimentare sau ceva. Plus nu sunt obisnuita cu produsele din soia, sunt la inceput si acest lucru organismul a simtit imediat. In cartea doctorului Shelton sunt prezentate astfel de situatii si acesta a scris ca daca se consuma foarte putin din dintr-un produs si stilul de viata aduce cat de mult cu un post cu apa, vor mai exista etape de detoxifiere, mai lent e adevarat, fapt ce s-a adeverit! Am mai avut halena, limba incarcata, am mai vomitat etc.

        Corpul simte imediat acum orice! Uite, chiar acum mananc rima mea mancare solida dupa mult timp – masline. Tot timpul le-am adorat, le mananc tot timpul goale, nu in salate si asa mai departe. Am consumat 16, mi-a fost o pofta infernala, in sa acum treuie sa ma opresc ca nu mai pot, plus parca sunt mult ma sarate decat mi le aduc eu aminte! M-am schimbat enorm, cel putin din punct de vedere culinar A, si mestec mult mai incet si mancatul a devenit foarte lent , vad ca imi ia aproape o ora pentru cateva masline amarate! :)) Incerc sa nu fac excese, de fapt nici nu pot !

        Răspunde

  38. Elena, eu sunt de parere ca cel mai bine este sa mananci acele fructe/legume care te atrag cel mai mult si sa nu iti impui sa mananci ceva anume doar pentru ca stii ca acea hrana are anumite proprietati benefice. Te aflii in acea perioada in care esti extrem de receptiva la ceea ce organismul are nevoie, el conducandu-te cel mai bine catre mancarurile care contin acele elemente de prima necesitate in aceste momente.
    Este normal sa mananci greoi dupa o perioada atat de lunga de pauza, si eu am patit la fel. In timp, totul va reveni la normal. Este ca si cum 3-4 saptamani ai fi stat in pat si acum vrei sa mergi la fel de sprintena ca inainte de acest repaos.

    Răspunde

  39. Posted by miki on 21/07/2012 at 9:07 pm

    Buna seara!sunt la a 3a zi de sucuri strecurate(portocale bio),incep putin cate putin sa imi recapat fortele,sper sa rezolv si problema cu sangerarea gingiilor in cel mai scurt timp pt.ca e f.suparatoare inspecial cand ma trezesc din somn cu sange in gura,imi este frica sa nu il inghit,cred ca e plin de toxine.Oricum pt.maine mi-am propus sa incerc cu o bucatica mica de pepene verde mestecata fff bine si apoi dupa cateva zile de pepene sa diversific fructele,pt ca apoi sa introduc si legume(salate),totul crud bineinteles…

    Răspunde

  40. Posted by miki on 22/07/2012 at 8:50 pm

    Sunt in a 4a zi de revenire,am mancat pepene verde,una senzatie unica,bineinteles putin si bine mestecat.Dezintoxicarea continua ,cred,elimin un fel de spuma,un mucus din gat care cateodata imi da senzatie de voma.energia o recapat incet incet,imi mai sangereza inca gingiile.Am un pic de teama de primul scaun sper sa fie totul ok

    Răspunde

    • Buna, Miky! Ma bucur sa te gasesc intr-o stare pozitiva. Citesc ca in zilele care au trecut nu ti-a fost tocmai bine. Pentru problema cu gingiile, acum ca te-ai intors la mancare, ti-as recomanda sa bei cat de mult poti, suc din frunze verzi (frunze + apa + o fructa, mixate la blender, nestrecurate )sau sa mananci salate din astfel de frunze. Din pacate sezonul specific abundentei de verzituri a trecut dar cu siguranta gasesti patrunjel sau poate chiar un spanac pe undeva. Urmareste in special sa consumi ceea acele alimente cu in continut ridicat de vitamina C si fier.
      Te felicit pentru reusita celor 18 zile! Detoxifierea continua cu siguranta, depinde de tine sa o sustii printr-un consum de hrana usor. Multa sanatate iti doresc!

      Lara, mi-ai suplinit lipsa, sustinand-o pe Miky. Cateva cuvinte conteaza enorm intr-o astfel de situatie speciala cum este postul, mai ales cand felul in care se simte acea persoana nu este tocmai placut. Te astept oricand cu noi comentarii. 🙂

      Răspunde

      • Posted by lara on 24/07/2012 at 4:12 am

        Da cirys, cum sa nu fac asta, daca cuvintele mele au ajutat chiar si un pic, ma bucur mult.:) Eu urmaresc mereu blogul tau! nu pierd nimic ;D Iti multumesc, sper ca intr-o zi sa reusesc si eu sa tin mai multe zile si sa povestesc aici experienta mea.

        Răspunde

        • Cu multa placere, Lara! Ma bucur sa aflu ca exista cititori atat de consecventi ai blocului. In privinta postului, stii cum este, cand vine momentul, atunci nimic nu iti poate sta in cale, cand nu este acel moment te impiedici de tot felul de nimicuri, chiar daca ti-ai propus planuri marete.

          Răspunde

  41. Posted by miki on 24/07/2012 at 3:28 pm

    Nu va pot spune ce bucurie cand am vazut mesajul tau cirys,intradevar lara m-a ajutat mult,au fost zile f grele dar acum incep sa imi revin,mai mult de 18 zile nu am putut ajunsesem la capatul puterii.Acum sunt in a 6 a zi si desi am mancat f putin totusi nu inteleg de ce nu am scaun tu ce parere ai (am baut suc de portocale,am mancat doar pepene,iar azi prima salata f.sare,f.ulei)multumesc pt tot

    Răspunde

    • Posted by lara on 24/07/2012 at 11:49 pm

      Miki ma bucur ca te simti mai bine, eram sigura ca iti vei reveni imediat fara probleme 😉

      Răspunde

    • Miky, in urma sucurilor strecurate nu exista materie solida pe care sa o elimini deci ceea ce trebuie sa astepti sa iasa se refera doar la mancarea solida – pepene rosu si salata, o alegere optima pentru curatarea resturilor din colon. Pana sistemul se repune pe deplin in functiune, lucrurile merg ceva mai lent in zona intestinelor.

      Ca laxativ natural, cel mai la indemana si eficient mi se pare mierea: doua lingurite dimineata pe stomacul gol, dizolvate intr-un pahar cu apa la temperatura camerei sau, mai bine, in apa un pic calduta. Poate fi luata si intre mese dar tot pe stomacul gol. Din categoria ceaiurilor: ceaiul verde (atentie la ce ora se bea caci poate provoca agitatie si insomnie) si ceaiul de crusin sunt foarte eficiente. Dintre fructe, foloseste in special prune, pere si mere sau sucul proaspat de la acestea. Dintre seminte, cele de in, luate seara in special, asigura un tranzit bun a doua zi.

      Incearca sa mergi pe jos sau sa faci cateva exercitii fizice usoare care sa puna la lucru zona abdominala.

      Masajul abdominal in general si cel facut in sensul mersului acelor de ceasornic in special este foarte eficient. Pun aici un link pentru edificare pentru ca este foarte important sensul in care se face. http://www.youtube.com/watch?v=v34GxXv6_ko

      Răspunde

  42. Posted by miki on 25/07/2012 at 1:47 pm

    Multumesc cirys pt sfaturi dar minunea s-a produs azi noapte.Nu iti pot spune ce crampe abdominale am avut ,dupa,scuzati ,diaree.Acest fapt s-a repetat de 3 ori.Cred ca s-a curatat tot ceea ce era de curatat!!!!!!!!Acum continui cu fructe si salate.ultima problema raman gingiile care oricum incep sa nu mai sangereze asa tare.azi ma duc sa imi cumpar spanac,cum m-ai sfatuit(daca nu gasesc proaspat crezi ca pot folosi cel congelat?)nu stiu daca imi va placea crud..oricum voi incerca,daca nu portocale,au si ele vit c desi fier cred ca nu au.va tin la curent cu ceea ce se mai intampla.La sfarsitul sapt ma voi cantari sa va spun daca cele 9 kg pierdute in 18 zile de post au ramas pierdute .Salutari tuturor!

    Răspunde

  43. Miky, este frecventa manifestarea pe care ai descris-o tu in ceea ce priveste primul ”iesit afara” dupa post, nu-ti fa probleme.

    Spanacul proaspat se consuma cu usurinta daca este amestecat in salata verde obisnuita, taiat marunt sau sub forma de smoothie (mixat in blender impreuna cu o fructa preferata incat sa nu i se mai simta gustul). Poti folosi si congelat dar in general acesta necesita a fi gatit si asa vei lua mult mai putine beneficii din ceea ce ofera el in stare naturala.
    Patrunjelul crud intrece spanacul cand vine vorba de tratarea sangerarii gingiilor, a diverselor afectiuni ale dintilor, inclusiv pentru intarirea dintilor si a gingiilor. Acesta se gaseste in orice anotimp. Foloseste-l tot asa sub forma de salata sau smoothie. 🙂

    Răspunde

  44. Posted by miki on 28/07/2012 at 3:11 pm

    Cirys,lucrurile au revenit aproape la normal:energia mi-a revenit,tranzitul intestinal e normal,gingiile imi sangereaza f.rar.Acum continui cu fructele si legumele ,totul crud,am inclus spanacul si patrunjelul cum m-ai sfatuit.Eu simt ca am realizat un lucru bun pt sanatatea mea chiar daca pt circulatia venoasa poate era nevoie de un post mai lung.Sper ca adoptand acest regim raw vegan sa mai obtin ceva imbunatatiri cu timpul.. Pt cei interesati de slabire am slabit 9 kg in 18 zile de post si spre surprinderea mea inca 1,5 kg in cele 10 zile de revenire.Oricum vreau sa va multumesc tuturor pt sustinere in special tie Cirys si tie Lara si am sa va urmaresc cu drag

    Răspunde

    • Posted by lara on 30/07/2012 at 1:59 am

      Cu placere miki ;* ma bucur ca te simti bine. Cu siguranta ai facut ceva f. bun pt. organismul tau, Si ai si slabit mult, felicitari. si eu acum tin un fel de dieta. adica mananc dietetic, si am slabit 3,6 kg in vreo 5 zile pana acum 😉 sunt asa fericita, sper sa contiui tot asa. de obicei la mine nu dureaza prea mult pt ca imi vin poftele astea,ufi. Sper sa fie bine. puup

      Răspunde

  45. Cu mult drag, Miky! Ma bucur ca iesirea din post si trecerea spre alimentarea cu solide au decurs bine.
    Categoric curatarea intregului sistem circulator continua cu un regim raw vegan, Miky. Ingrijeste-te si de soliditatea acestuia consumand seminte si cereale integrale cat mai diverse chiar daca unele necesita gatit prin fierbere sau la aburi. Hrisca spre exemplu este un sprijin pentru sistemul circulator: intareste capilarele sangvine, ajuta circulatia si tonifica sangele iar consumarea ei are rol racoritor, exact ce este nevoie pe o astfel de vreme.

    Tot pentru curatarea sangelui, eliminarea colesterolului si intarirea sistemului circulator este si urmatoarea reteta de bautura:
    – o legatura de patrunjel proaspat
    – o lamaie curatata de coaja galbena (pentru cei mai sensibili doar zeama de la acea lamaie)
    – o lingurita de ulei de masline extravirgin
    – o cana cu apa
    Totul maruntit foarte bine la blender si baut de 2 ori pe zi: o data dimineata, cu jumatate de ora inainte de masa si o data seara, inainte de culcare (fara a se suprapune peste alta mancare).

    Multa sanatate iti doresc, mentinerea acestor rezultate si o viata cat mai frumoasa! 🙂

    Răspunde

    • Posted by miki on 29/07/2012 at 4:26 pm

      MULTUMESC,cerealele ma gandeam sa le introduc putin mai tarziu,sa imi fac paine raw,fara drojdie uscata la soare,acum ma gandesc sa nu recuperez imediat kg pierdute.semintele sunt hipercalorice si ele iar acum organismul ma gandesc ca vrea sa se recupereze dupa post.incerc sa mananc o gama cat mai variata de legume si fructe pt.moment dupa aceea cu siguranta o sa manc si seminte,cereale,m-am documentat cu diverse retete raw vegan destul de complexe.Oricum sfaturile tale sunt pt mine f importante si mereu binevenite.Mult succes in toate!!!!!!!!!

      Răspunde

  46. Posted by innicia on 05/10/2012 at 12:54 am

    Ziua 1: 50ml suc grepfruit la ora 12.00
    50ml suc grepfruit la ora 18.00

    Ziua 2: 50 ml suc portocala ora 10.00
    50 ml suc portocala +15 ml suc lamaie ora 17.00
    50 ml suc grepfruit ora 22.00

    Pt maine:

    Ziua 3: 70 ml suc grepfruit
    100 ml suc mere
    100 ml must proaspat stors,,,,,,,o fi bine?
    Totul diluat cu apa si baut cu inghitituri mici.

    Răspunde

  47. Innicia, te felicit iata cu intarziere pentru postul reusit! Daca ai facut revenirea asa cum ai postat mai sus, este excelent. Banuiesc ca acum deja esti pe mancare solida si totul este bine. Multa sanatate si pastrarea rezultatelor acestui post o cat mai indelungata perioada! 🙂

    Răspunde

  48. Posted by innicia on 09/10/2012 at 2:43 pm

    Multumesc, Am facut dupa cum am scris, abia din a 4 a zi am mancat un mar mic, iar a 5 a zi am mancat o salata de varza.
    Ma simt bine, energia e la locul ei.
    Ma gandesc sa tin postul de 7 zile (as putea tine mai mult , dar daca ajung la 40de kile?)o data la 3-4 luni, sau unul mai lung cu sucuri, nu are ce sa-mi strice. Oricum, acum ca stiu ce ma asteapta, mi se pare floare la ureche:)

    Răspunde

  49. Pote fi un pic cam des (7 zile la 3-4 luni) in cazul in care greutatea ta tinde sa ramana stationara la acel punct foarte jos la care se ajunge dupa oprirea postului. Ramane sa te auto-monitorizezi si eventual sa incerci posturi mai scurte. Daca observi probleme cu o greutate foarte mica, ti-as recomanda posturi de 1 zi, o data sau de 2 ori pe luna.

    Răspunde

  50. Posted by Lavinia on 16/11/2012 at 5:37 pm

    Buna tuturor.a trecut ceva vreme de cand nu am mai scris.spuneam eu ca voi fi atenta cu revenirea postului dar n-am reusit..din pacate…
    Primele 3 zile dupa post negru am mancat f putin,sucuri si mai mult crud,apoi a 4 a zi m-am simtit f obosita si flamanda..si cand am venit de la munca am mancat mult si repede..fara sa tin cont de nimik.apoi pe parcursul celor 11 zile cat a fost revenirea am mancat diferit…erau zile cand mancam f mult,apoi alteori imi impuneam si mancam f putin.stiu ca nu bine dar asta e…
    Acum in schimb am racit combza,ma simt f rau de vreo 4 zile,cred ca am o bronsita,tusesc si elimin ceva galben urat si pe gat si pe nas…nu iau antibiotic,nu am fost la doctor,in schimb imi fac mereu sucuri la storcator,,in felul urmator:dimineata la prima ora suc din 4 mere si un morcov mare,apoi suc de ceapa cu miere de albine,apoi iau hrean cu miere de albine,apoi dupa vreo 2 ore mananc ceva ..oricum de post..ca am intrat in postul Craciunului.
    Apoi imi mai fac suc de lamaie ,seara iarasi de ceapa si tot asa.incerc sa ma tratez singura ,sper sa si reusesc,mai ales ca la mine la serv e f curent si cred ca de asta scap greu…sunt f ingrijorata deoarece si palmanul care fusese afectat adica dreptul ma doare,in plus ma doare in piept…
    Am citi ca ar fi bine sa mai tin 3 zile de post negru..dar nu stiu daca voi mai reusi…
    Cam astea sunt noutatile referioare la mine…pe de alta parte ma gandesc ca poate postul negru a ajutat ca acum eu sa expectorez si sa scot raul din mine…
    Multa sanatate si liniste tuturor..Va pup.

    Răspunde

    • Lavinia, in multe cazuri, detoxifierea si vindecarea se continua si dupa oprirea postului cu apa. Acesta este motivul pentru care, de multe ori, cand se continua cu sucuri sau alte mancaruri usoare, o parte din simptomele postului reapar sau persista inca o perioada chiar daca organismul este hranit. La fel si cand, la o scurta perioada dupa postul cu apa, se tine un regim cu sucuri.
      Nu ar strica totusi un contol in legatura cu plamanul, sa vezi care mai este situatia acolo. Sper ca te simti mai bine. Sanatate deplina iti doresc! 🙂

      Răspunde

  51. Posted by Lavinia on 28/11/2012 at 2:33 pm

    buna cirys.lucrurile au revenit acum la normal.raceala mi-a trecut complet-am vreo 5 zile de cand ma simt mai bine.si tusea a disparut ca prin minune mai ales dupa ce am introdus sucul de ridiche neagra .ma gandesc ca e posibil sa fie si reactii ale organismului dupa post negru.de eliminari.oricum ar fi m-am linistit acum:)
    in legatura cu plamanul meu fac periodic controale.am fost si anul acesta cam prin august si mi-am facut raze si celealte investigatii.si multumesc lui Dumnezeu era bine.
    multumesc mult pentru sfaturi.te pup.

    Răspunde

  52. Posted by Adrian on 07/02/2013 at 1:26 am

    Salutare tuturor.
    Am tinut post negru 3 zile, doar cu apa si putin ceai de musetel.
    In fiecare dimineata din aceste zile am facut si clisma, primele 2 cu ceai de musetel si a 3-a cu argila albastra.
    Inainte am avut ceva simptome de gastrita, arsuri usoare la stomac dupa ce mancam.

    Care este prima masa dupa aceste zile ? Dar urmatoarele ?
    Am vazut ca unii recomanda mamaliga cu orez prima masa dupa clisma.

    Multumesc!

    Răspunde

  53. revenirea.
    aveam un film… in mintea mea bineinteles 🙂
    dupa ultimul post negru de 7 zile prima masa a fost apa fiarta de pe orez. a fost geniala acea prima „masa”. efectiv simteam caldura acelei fieturi si cum corpul isi revine la viata. mi-a placut f mult acea senzatie de trezire a corpului si caldura data de fiertura. de aceea m-am hotarat sa revin la fel si de aceasta data, doar ca am decis sa mai adaug ceva. acel ceva e ulei de dovleac presat la rece. imi place f mult acest ulei f puternic, satios si sanatos pentru corp. din pacate nu a fost o idee f buna. mi-am pus fiertura de pe orez intr-o farfurie de lut si langa o lingura de lemn. bineinteles ca totul era in mintea mea. cred ca aveam impresia ca o sa mananc o super masa traditionala, ca din alte timpuri si ca o sa aiba gustul a sute de mancaruri deodata :)). din pacate nu a fost deloc asa. a avut un gust groaznic si nu am resuti sa mananc decat cam o treime simtind ca mi se face greata. pentru ca mi-a dat o stare foarte aiurea am hotarat sa beau niste gref. zis si facut. storc un gref mic si diluat cu multa apa. din acel moment am incetat sa mai ascult de filmele mintii si sa ascult de corp si ceea ce imi transmite. trebuie sa spun ca mi-a luat mult sa beau acel suc de gref diluat. simteam cum trebuia sa las corpul sa asimileze fiecare inghititura, fara sa-l fortez in vreun fel. ce e sigur e faptul ca de acum o sa-mi ascult corpul. il las pe el sa-mi transmita nevoiele fara sa mai iau in considerare filmele pe care le am in cap.
    la revenire aveam 76,2kg. cirys, am statistica de pe cele 21 de zile (tabel si grafic). datele o sa le mai completez pana incep sa cresc in greutate, apoi o sa ti-l trimit. consider ca sunt interesante datele, dar despre ele o sa scriu cand iti trimit tabelul si graficul. ma astept sa mai slabesc avand in vedera ca nu cred ca o sa am parte de hrana solida in curand. de fapt nici nu simt nevoia, din acest punct de vedere, nici mintea nu prea are filme. poate deseara o sa fie mai greu deoarece o sa trebuiasca sa particip la o masa, unde gazda e o gospodina desavarsita.
    o sa mai revin cu detalii in zilele urmatoare.

    Răspunde

    • dupa doua zile de sucuri si zemuri de pe legume fierte, astazi am trecut pe paste de legume, cu putin ulei de masline si putina paine integrala, neprocesata termic. deocamdata ma simt f bine si deja am pus inapoi 2kg si am ajuns la 78,2kg. mi se par extraordinare aceste paste de legume bine tocate si sper sa-mi ramana in obicei, pentru ca le simt f usor de asimilat de catre corp.
      o sa revin cu alte detalii.

      Răspunde

    • dupa 10 zile de la incetarea postului am recuperat 5 kg din cele 15 pe care le-am pierdut in cele 21 de zile de post negru cu apa. in prezent am 81 de kg si din cate imi simt organismul cam pe aici ar vrea sa ramana cu greutatea. ma simt f bine dupa post, doar ca am o anumite sensibilitate la alimente si trebuie sa fiu in continuare atent la ceea ce mananc. consider ca mi-am regasit atat echilibru psihic si spiritual cat si echilibru corpului fizic. cea mai mare schimbare pe care o percep e faptul ca ma simt mai agil si mai prezent pe toate nivelurile.
      pace si lumina in suflet va doresc.

      Răspunde

  54. Posted by Zaric Carmen on 28/03/2013 at 10:25 am

    prima zi:
    am baut sucul de la trei grefuri la cele trei mese
    imi este foarte rau nu a incetat aceea stare e voma termanenta cu frig frisoane si slabiciune generala.
    Am facut un bors de legume si m-am trezit noapte si am mancat putin strecurat
    sper sa-mi revin …
    astazi am baut sucul de la un gref dar vad ca vomit
    va tin la curent

    Răspunde

  55. Posted by Zaric Carmen on 29/03/2013 at 2:34 pm

    Ajutor! Imi este foarte rau nu pot manca nimic vomit tot ceva rosu sangeriu.
    Ce fac???

    Răspunde

  56. Posted by Zaric Carmen on 01/04/2013 at 3:55 pm

    Am ajuns in urgenta Vineri cu lipsa SEVERA DE POTASIU 2,7 iar dupa 3 zile de perfuzi am reusit sa am 3,2 potasiu desi normalul (ma refer la limita de jos este de 3,5 dar o persoana normala are undeva inre 4 si 5 ) Am plecat din spital pe semnatura …. voi vedea cred ca trebuie sa ma reintorc
    Aveti gtija ce faceti!!!

    Răspunde

  57. Posted by mihai on 18/04/2013 at 6:23 pm

    te rog spune-mi ce sa mananc dupa 5 zile de post negru. e prima data cand tin si cred ca ar fi bine sa ma opresc la 5 zile mai ales ca peste 2 zile de la intrerupere voi avea de condus masina 10 ore. am 33 ani, 183 cm, 120 kg.

    Răspunde

      • Posted by mihai on 19/04/2013 at 6:22 am

        multumesc penru raspuns. te rog spune-mi la ce perioada pot repeta (dupa cele 5 zile tinute) si ce perioada imi sugerezi a tin in tura 2. Pot sa beau pe langa apa si ceai? de 3 ori am baut ceai indulcit cu puina miere. a afectat acesta detoxifierea?

        Răspunde

        • Mihai, in legatura cu repetarea posturilor scurte sau medii, dupa parerea mea aceasta se face asa cum simte cel care a postit, cu conditia sa nu se intre intr-o stare de habotnicie sau intr-un comportament al extremelor, cu perioade de excese care se doresc a fi „strese” de un nou post.
          Asa cum am mai scris de nenumarate ori, eu consider ca postul cu apa este doar post cu apa si atat, motivele sunt multiple, nu mai revin asupra lor. Ceaiurile induc o gama foarte larga de efecte asupra organismului aflat in repaos alimentar efecte de care este foarte posibil sa nu ai nevoie in acel moment iar orice adaugare de continut caloric, precum mierea, inseamna ca persoana respectiva nu se mai afla in post cu apa ci intr-un drastic regim hipocaloric in care bineinteles este incetinit procesul de detoxifiere specific postului cu apa.
          Te felicit pentru reusita ta in materie de post si iti doresc multa sanatate si succes in tot ceea ce intreprinzi!

          Răspunde

          • Posted by mihai on 26/04/2013 at 9:53 pm

            multumesc pentru incurajari. dupa ce am oprit postul am trecut direct in postul cu sucuri proaspat stoarse. sunt in ziua 7 si ma simt bine. ma mai lup cu poftele pentru mancarurile mele favorite. cred ca voi tine minim 10 zile acest post apoi voi vedea cum ma voi simti.

            Răspunde

  58. Posted by Mira on 24/04/2013 at 10:10 am

    Ultima zi de post cu apa (a 10-a) s-a incheiat cu un scaun apos in toiul noptii si senzatia de gol in stomac, deja parca semana a foame.
    Asa cum banuiam, simt ca am mai multa energie decat zilele trecute, ceea ce ma face sa regret putin ca nu continui inca patru zile. Dar maine va trebui sa plec intr-o calatorie de trei zile si nu as vrea sa risc, am de mers pe jos, de carat bagaje etc.
    Am pus punct in dimineata asta cand am inceput sa beau suc de rodie diluat cu apa si simt cum renasc!!!
    Postul cu suc de fructe strecurat sper sa continue inca 10 zile, ca un fel de etapa a doua a postului.
    M-am cantarit si am 51 kg, insemnand ca am pierdut 7 kg pe parcursul celor zece zile (nu stiu cate kg sunt reale dar nu e asa important).
    Am sa va tin la curent si cu evolutia acestei noi etape, sunt curioasa cum va decurge.
    Multa bafta tuturor si multumesc inca o data pentru sprijin!

    Răspunde

  59. Posted by PostIt on 28/04/2013 at 1:29 am

    La mine a tinut 9 zile, deja din a 8a zi am avut la un moment dat o seznatie de foame „naturala” pe care totusi am ignorat-o pe moment.
    In ziua a 9a, sistemul digestiv a inceput sa scoata sunete de parca s-ar fi pus in miscare, practic fara un stimulent efectiv, aceeasi senzatie (nu f. pregnanta de foame) + gust de fiere pe gat.

    In plus, o stare nu prea bine, probabil de la efort fizic aerobic (putin forta) din ziua precedenta, iar organismul nu avea resursele necesare pentru refacere (musculara indeosebi)

    Sunt unii care tin postul negru, lesinati in pat si am tinut sa demonstrez ca nu e neaparat nevoie, cel putin nu pentru un post de 10 zile – e posibil sa fi exagerat nitel cu „demonstratia”.

    O zi in plus n-ar fi contat prea mult, am tinut postul pentru post si nu pentru un numar batut in cuie, un efort exagerat de dragul unui numar se putea solda si cu un subconstient rezilient pe viitor la ideea de post negru, iar eu vrea sa mai incerc iar, peste 3-4 saptamani (pentru refacere).

    Asa ca am intrerupt seara, dupa fix 9 zile, un suc de rosii, ceva ridichi, cateva felii de castraveti, chestii apoase, „light”.

    Inainte de asta am testat glicemia (cati au mai incercat asta?) => 67

    9kg in 9 zile, din care 2 castigate imediat ce sistemul digestiv a inceput sa proceseze iar, la fel ca la postul prcedent unde au fost 5kg in 4 zile din care 2 luate imediat inapoi.
    In mod normal ar mai fi trebuit sa fie 1kg dar in ziua a 8a ma simteam cam aiurea si am consumat instinctiv 2-3 grame de sare ceea ce a prins f. bine dar probabil a produs si retentie de apa.

    Lectii pe viitor:
    1. am consumat in acest post ceai verde, fara zahar sau alti indulcitori (asa il beau de obicei de alfel) – nu stiu daca a ajutat in mod deosebit la pierderea in greutate dar e posibil sa fi fost cauza unui stomac cam „nelinistit”.
    Am sa incerc si doar cu apa, data viitoare.

    2. sursa de apa mai buna ,cele de tipul „la fantana” vin in bidoane de policarbonat (PC) care sunt si sursa de BPA, ca sa nu mai vorbim ca din ce am auzit se mai practica de catre angajati umplerea lor de la robinet.

    3. Saruri – beau in jur de 1l de apa pe zi sau mai mult, pierderile ar putea fi semnificative.
    Am mai luat in cele zile, nu sistematic din pacate, un complex multimineral.
    Dar se pare ca asa cum a patit cineva, exista riscul unui caderi de potasiu (mai ales daca ai deficiente prealabile).
    Despre importanta potasiului nu are rost sa detaliez acum(google it), ideea e ca fff. putine suplimente contin cantitati semnificative de potasiun, in timp ce se pare ca DZR este de 2grame si peste.
    Sarea fara sodiu ar putea fi o sursa de potasiu dar contine doar cca. 1/2 clorura de potasiu restul fiind aditivi dubiosi.
    Nu stiu daca e mai bine ca sarurile sa fie dizolvate in apa, ceva solid cum ar fi o pastila putand interfera cu repaosul sistemului digestiv.

    4. Miscarea e buna, dar nu exagerat, aerobid da, forta nu.

    5. Somn, somn, somn – nu prea mi-a iesit, 6-7ore pe noapte nu este ok.

    Răspunde

  60. Posted by Mira on 29/04/2013 at 9:37 am

    Vreau si eu sa impartasesc cateva lucruri despre aceasta perioada in care ma simt un adult mai intelept intr-un corp usor de copil 🙂
    Sunt in a 6-a zi de post cu sucuri dupa cele 10 zile de post total. Sunt convinsa ca efectul nu ar fi fost acelasi daca nu as fi tinut cu strictete acele zile. Desi nu prea am avut parte de simptomele despre care vorbeste lumea (energie debordanta, vitalitate) si m-am cam „tarat” in acele zile, m-am straduit sa pastrez cursul normal al unei zile si de cele mai multe ori a fost posibil. Eram ferm convinsa ca o sa raman cu o uriasa trauma si ca nu o sa mai vreau sa aud despre acest post multa vreme de acum incolo… dar nu e deloc adevarat. A meritat efortul si sunt sigura ca am sa mai apelez la el cand voi mai simti nevoia.
    Voi enumera cateva beneficii de care am parte din plin:
    – simt ca sunt stapana pe nevoile mele si ca nu ma controleaza pofta de mancare, ci eu o controlez pe ea
    – simt o mare dorinta de a ma alimenta doar cu hrana vie, desi poftele exista… dar inainte de a cadea prada lor am sa ii dau organismului ceea ce are nevoie si eventual apoi ceea ce pofteste, in cantitate simbolica
    – am pierdut in greutate intr-un mod frumos de tot. Desi am pierdut un numar relativ mare intr-un timp scurt, am slabit uniform, fara sa apara vergeturi sau sa explodeze celulita. Deocamdata nu mai am „burta”, „colaci” sau alte „anexe” si asta imi da un plus de curaj
    – revenirea din post am decis sa o fac cu sucuri proaspete timp de un numar dublu de zile fata de cel al postului total pentru a nu cadea prada ispitei si a manca hrana solida in cantitati uriase, fie ea si cruda. Daca tot e vara, revenirea la hrana solida as vrea sa o fac introducand treptat cate o masa solida pe zi, perioada in care voi incerca sa monitorizez cresterea in greutate (care sper sa se faca cat mai lent).
    – in aceasta perioada ma simt absolut minunat, sucurile imi dau energie, apa nu imi mai provoaca greata, nu am senzatie de foame si ma simt mereu usoara
    – am mai mult timp liber, nu mai casc ochii prin magazine dupa produse pline de E-uri si conservanti
    – zilele sunt mai pline de viata si trairea la nivel spiritual e mult, mult mai intensa, ceea ce ma face sa cred ca excesul de mancare intr-adevar intuneca mintea

    Cam atat deocamdata, multa bafta tuturor… si mai mult decat bafta, multa vointa!

    P.S. Ceea ce as recomanda celor fara probleme mari de sanatate ar fi sa nu se ingrijoreze pentru eventualele pericole cauzate de pierderi de tot felul si sa se lase purtati de val. Gura lumii e mare, toata lumea o sa iti spuna ca o sa suferi ulterior de tot felul de boli, dar culmea e ca atunci cand mancam tot felul de prostii prea putini isi pun problema nutrientilor. E ciudat cum e ok cand ne alimentam anapoda dar toata lumea sare cu gura cand luam o decizie de genul 😉 Faptul ca ma simt mult mai bine decat atunci cand ma alimentam „normal” mi-a dat deja raspunsul la problema asta! 😉

    Răspunde

    • Posted by mihai on 29/04/2013 at 5:40 pm

      sunt in ziua 14(primele 4 post cu apa si apoi 10 zile de post cu suc). ma simt foarte bine(pierdut 10 kg din 120). o singura problema am – imi simt dintii incarcati tot timpul, parca am proteza in gura in loc de dinti, depunere rapida de tartru pe cativa dinti si masele. De ieri am afte care ma deranjeaza foarte tare. ai patit ceva de genul asta?

      Răspunde

      • Posted by Mira on 29/04/2013 at 9:05 pm

        Si eu am dintii incarcati dar nu exagerat de tare, ajunge sa ii spal de doua ori pe zi pentru a avea situatia sub control. Am observat si eu niste depunderi de tartru, dar aveam retractie gingivala in acele zone inca dinainte de a incepe postul. Stiu ca postase Cirys sfaturi pretioase in legatura cu igiena bucala dar din pacate nu mi-am facut inca timp sa le aplic. Oricum nu e mare filosofie, cu niste sare, bicarbonat si lamaie exista rezolvare! Afte inca nu am avut, citisem ca pot sa apara dar deocamdata am scapat…

        Răspunde

  61. Posted by PostIt on 29/04/2013 at 9:50 am

    Ne dai si noua niste indicatii practice despre postul cu sucuri de fructe?
    Cam ce anume, de cate ori pe zi, mai ales CAT.

    Răspunde

  62. Posted by Mira on 29/04/2013 at 10:25 am

    Cred ca depinde de fiecare! Nu am cunostinte in domeniu, doar ceea ce am citit pe internet si experienta personala. Am ales fructele pe care le am la indemana in zona unde locuiesc.
    Eu am inceput cu suc de rodii, un pahar de vreo 250 ml diluat cu multa apa si baut pe parcursul intregii zile, cu paiul. Nu am simtit nevoia de mai mult! In rest am continuat sa beau apa. A doua zi am baut suc de morcovi, a treia zi suc de lamai, a patra zi suc de portocale, a cincea zi de gref. Inca simt nevoia sa diluez totul cu apa, atat cat sa isi pastreze gustul. Am folosit fructe proaspat stoarse dar nu am reusit in fiecare zi sa beau sucul imediat dupa stoarcere. Asa este recomandat, pentru ca in cateva ore se pierd din proprietati, dar cand nu am reusit l-am baut chiar daca nu mai era proaspat.
    Cum inca nu am senzatie de foame, in primele cinci zile am baut cate un pahar de vreo 250 ml la micul dejun si unul dupa-masa, cand am simtit nevoia.
    De azi voi incerca sa beau de trei ori pe zi, la mesele principale.
    Pe mine ma ajuta mult paiul, daca beau fara pai simt ca aluneca tot dintr-o data si ma doare putin stomacul. Fiind foarte cald, cred ca au fost zile cand am baut si 500 ml la aceeasi masa, dar am baut incet, cu paiul, stand la aer sau trabaluind prin casa.
    Urmatoarele sucuri pe lista sunt cele de mandarine, mere, pepene verde, pere, struguri, rosii… orice e proaspat. Vreau sa variez cat de mult pentru a hrani organismul din plin. Nu am obiceiul sa amestec sucurile dar cand nu a fost posibil am baut un tip de suc dimineata si altul dupa-masa, dar din aceeasi gama.

    Răspunde

  63. Salut. Am terminat joi postul negru de 14 zile. A fost greu dar a meritat. Am citit pe diverse siteuri ca perioada de revenire trebuie sa fie egala cu perioada de post. Ca atare, 14 zile voi bea supe strecurate de legume sau sucuri legume- fructe dupa care voi trece pe 1 saptamana supe creme de legume, fara lapte, smantana si apoi dieta cruditati.
    Azi am baut supa facuta din ceapa, ardei verde si rosu, morcov, telina tulpina cu tot cu frunze si radacina, cartof, ceapa verde, dovlecel si rosii. Am pus in fiertura si jum de legatura patrunjel si leustean. La final am acrit cu jumatate lamaie. Sare am pus foarte putina ca sa evit retinerea de apa brusca- cateva graunte de sare de himalaya.

    Răspunde

  64. Posted by Lorelei on 17/06/2013 at 10:52 pm

    Am terminat si perioada de revenire 🙂 si am decis ca de maine sa reincep un nou post cu apa :). va tin la curent cum merge

    Răspunde

    • Posted by mary on 20/06/2013 at 9:00 pm

      Lorela te-ai ingrasat in aceasta perioada de revenire sau ti-ai mentinut greutatea cu care ai incheiat postul?

      Răspunde

  65. Posted by mary on 20/06/2013 at 5:49 pm

    va rog frumos , cineva care a tinut postul cu apa sa imi spuna daca de la incheierea lui a reusit sa se mentina consumand alimente usoare, exact asa cum trebuie . Cele 2-3 kg care se pun imediat dupa incheierea lui se pierd in timp prin consumarea de sucuri si cruditati?Am mare nevoie de un raspuns.

    Răspunde

    • Mary, eu am reusit sa imi mentin greutatea obtinuta.
      Cele 2-3 kg despre care intrebi nu inseamna depunere reala; ele sunt lichide pastrate in intestin pentru procesul digestiei alimentelor solide sau pastrate la nivel celular pentru a combate aciditatea.
      Data fiind aceasta situatie, ca sa nu le mai ai nici pe acelea, desi continui sa mananci hrana solida, inseamna sa continui de fapt sa scazi din depunerile reale ramase. Acea pierdere in timp despre care intrebi inseamna deci sa continui sa slabesti, ceea ce evident este posibil, cu conditia sa mai existe un surplus pe care organismul sa considere necesar sa il elimine. Intr-adevar, atunci cand sistemul digestiv primeste constant numai hrana cruda, care are un continut foarte mare de apa, in intestin se retine ceva mai putina apa si, de asemenea, la nivel celular se retine mai putina apa intrucat scade aciditatea organismului.
      Aceste lucruri depind insa si de multe alte aspecte dintre care mentionez consumul de sare si activitatea hormonala proprie.

      Răspunde

      • Posted by mary on 22/06/2013 at 7:15 pm

        Multumesc mult pentru raspuns. Voi incepe de maine postul cu apa si o sa scriu in fiecare zi reactiile .

        Răspunde

  66. Posted by Lorelei on 25/06/2013 at 10:56 pm

    Salut,

    Nu m-am ingrasat la loc. Am mai slabit 1 kg si m-am stabilizat. Am zis ca reincep si azi si maine o sa fiu in perioadele de adaptare adca cu supa. Mi-am facut supa cruda de rosii si castraveti si asta o sa beau pana joi inclusiv. De vineri intru in postul cu apa din nou.

    Răspunde

  67. Posted by Andra30 on 11/07/2013 at 11:38 am

    Buna,

    In prezent tine cineva de pe blog post?

    Răspunde

  68. Posted by Dana H on 12/07/2013 at 10:34 am

    am incheiat a 4-a zi de post cu apa..stomacul mi s-a inchis din prima zi…dat fiind ca aveam greutatea normala, la mine starea de ameteala si slabiciunea au fost ff accentuate…deabia ma tarai…de aseara am inceput revenirea cu supa de legume strecurata..azi de dimineata am inceput sa simt senzatia de foame; simt ca supa nu imi e de ajuns; fructe evit pt ca vreau sa las zaharurile o vreme datorita candidei..voi merge pe legume.. Cirys, ai idee daca pot manca o salata mica..sau e prea devreme? multumesc pt tot ce faci si pt daruirea ta fata de noi.

    Răspunde

    • Dana, bine ar fi sa ramai macar o zi pe sucuri/zeama pentru revenire, mai ales ca salata mancata atat de devreme nu ar fi indicat sa contina ulei sau otet si ca urmare nu prea ar fi gustoasa. Nu uita ca alimentele trebuie mestecate foarte mult si bine in perioada de revenite!
      Felicitari pentru postul reusit! 🙂

      Răspunde

      • Posted by Andra30 on 12/07/2013 at 12:36 pm

        Draga Cirys,

        Ti-am citit evolutiile si nu pot decat sa te felicit. Sunt in a – 3- a zi de post si ma simt foarte bine. Am mai avut succese privind sanatatea si silueta prin postul negru. Este o adevarata provocare sa intelegi cum se tine postul negru corect.
        Ma bucur ca am gasit ,,aici,, atatea pesoane inteligente si puternice.

        Va tin pumnii pentru reusita celor ce va ,,antrenati,, pentru autocunoastere…

        Răspunde

        • ** Multumesc, Andra! Sunt multe persoane care au descris aici experienta proprie legata de postul cu apa si le multumesc tuturor pentru aceasta. Nu se stie niciodata cu cine vei gasi un punct comun in manifestarea simptomelor si o incurajare in explicarea lor.
          Un post cat mai usor in continuare si cu rezultate cat mai bune sa ai!

          ** Dana, un material cat se poate de util care raspunde multor intrebari legate de poftele alimentare. Cu atat mai pretios este in ceea ce priveste informatia referitoare la acoperirea necesitatilor respective cu alimente sanatoase care inlocuiesc acea lipsa anuntata de pofte, fara a aduce organismului alte deservicii in schimb!

          Răspunde

      • Posted by Dana H on 12/07/2013 at 1:27 pm

        Multumesc mult pt tot!
        Spor in toate si numai bine.
        Ne reauzim la urmatorul post.
        ..iar celor care tin postul le urez putere si regasire de sine.

        Răspunde

  69. Posted by Dana H on 12/07/2013 at 4:26 pm

    Mi se pare normal ca avand acces la informatia trimisa prin acest site (si care m-a ajutat enorm) sa dau si eu mai departe. Iata un material despre poftele alimentare care tradeaza carentele alimentare:
    POFTE ALIMENTARE CE TRADEAZA CARENTE ALIMENTARE
    Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.
    Daca ti-e pofta de ciocolata.
    Ai nevoie de magneziu. Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe, un suc din frunze verzi si corpul va fi mult mai multumit.
    Daca ti-e pofta de ceva dulce.
    Corpul are nevoie de vitamine cat si de mineralele, deoarece o parte din minerale sunt raspunzatoare pentru reglarea zaharului din sange, insa in acelasi timp corpul are nevoie si de sulf si triptofan. Triptofanul in primul rand face parte din grupa aminoacizilor esentiali si este utilizat de creier impreuna cu vitamina B6, nicotinamida si magneziu pentru a produce serotonina, un neurotransmitator important care are rolul, sa asigure starea de bine si printre altele, sa asigure transmiterea mesajelor creierului la unul din mecanismele biochimice ale somnului. Ai nevoie de :
    – crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
    – carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
    – fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
    – tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide
    Struguri, Broccoli, Fasole, Nuci, Legume si fructe proaspete, Frunzele verzi, Merisoare, Hrean, Varza, kale (cheil).

    Daca ti-e pofta de paine, paine prajita si produse de patiserie.
    Corpul are nevoie disperata de
    -nitrogen care poate fi gasit in cruditati bogate in grasimi, precum nuci (migdale, caju, canepa, mugurii de pin, chia etc.) si in cele din familia fasolei; in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci
    Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli. Ai nevoie de
    -calciu. Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap
    Daca ti-e pofta de cafea sau ceai. Ai nevoie de:
    – fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume crucifere, fulgi
    – sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
    – fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre, ardei rosu, fructe de padure, spanac
    Sarea de mare, Otetul de mere, Algele marine, Toate frunzele verzi, Ciresele negre si fructele de padure; Cititi si despre sursele vegetale de fier.
    Daca ti-e pofta de alcool, sau pastile care sa te relaxeze. Ai nevoie de:
    – proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
    – calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi
    – potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare
    Daca ti-e pofta de gheata. Ai nevoie de fier. Pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre
    Daca ti-e pofta de mancare prajita . Ai nevoie de carbon. Pe care il gasesti in fructe proaspete.
    Pofta de snack-uri grase si bauturi carbogazoase/acidulate
    Corpul are nevoie urgenta de
    -calciu care poate fi gasit in semintele de susan, in migdale, in seminte de chia si in toate frunzele verzi comestibile, alge marine,ceapa, brocoli, nap, iaurt

    Daca ti-e pofta de mancaruri sarate.
    Ai nevoie de cloruri. Pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare
    Daca ti-e pofta de mancaruri acide.
    Ai nevoie de magneziu. Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe
    Daca ti-e pofta de bauturi reci.
    Ai nevoie de mangan. Pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru

    Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala.
    Ai nevoie de zinc. Pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze.

    Daca iti este mai mereu foame. Ai nevoie de:
    – silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
    – tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume rosii si fructe rosii
    – tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

    Daca nu ai pofta de mancare. Ai nevoie de:
    – vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
    – vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte
    – cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare neiodata, sare himalaya
    – mangan. Corpul isi poate gasi acesti nutrienti in nuci si seminte de orice fel, in ananas si afine cat si in sarea de mare neiodata sau sarea de Himalaya.
    Daca ti-e pofta de tutun. Ai nevoie de:
    – silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
    – tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii
    sper sa va fie de folos..cu drag, Dana

    Răspunde

  70. Posted by Andra30 on 15/07/2013 at 10:04 am

    a – 6 – a zi de post – 4 kg

    Răspunde

  71. Posted by alexandra rusu on 07/08/2013 at 3:51 pm

    cu cate kg o sa ma ingras daca am tinut un post de 14 zile si am revenit la mancarea solida ceea ce inseamna o masa pe zi si un fruct,dar si fara dulciuri,prajeli,paste,cartofi,paine si carne? o sa raman la greutatea la care am ajuns dupa post,sau o sa mai pun?

    Răspunde

  72. Alexandra, in general ingrasarea sau slabirea este data de diferenta intre caloriile introduse prin alimentatie si cele consumate in diverse activitati, si acum dupa post ca si in orice alta perioada.

    Răspunde

  73. Buna Cirys, felicitari pentru reusita ta! Se poate sa vorbim in particular?

    Răspunde

  74. Scriu acum pentru cca. 2 saptamani in urma cand am terminat postul de doar 10 zile.
    Doar 10 pentru ca a 11 zi nu ma simteam prea bine, desi am umblat doar prin casa, inima batea de parca urcam un deal, desi cu o zi inainte eram destul de ok, chiar ma gandeam ca as mai putea tine inca 2-5 zile.

    Fiind adeptul pasilor mici, m-am multumit cu faptul ca am reusit sa tin 10 zile fix (ffata de 9 in postul prcedent) si am lasat cele 12 pentru data viitoare.

    Am vrut sa fac iesirea din post cu o dieta ketogenica si am inceput cu o conserva de ton (cca. 30g proteine, 2-3grame grasimi), vreo 200g castraveti si 300g rosii (>95% apa) cu sare si 2 lingurite de ulei MCT (cocos), tinta fiind < 30g carbohidrati pe zi.
    Din pacate treaba asta a tinut doar 1zi, o zi si jumate – in mod clar nu sunt omul dietelor.

    Combinatia de mai sus m-a pus imediat pe picioare, cu un mic efect secundar ca de clisma 🙂 deci inclin sa cred ca starea care mi-a pus "stop" se datora de fapt unui deficit de electroliti, desi f. multa apa n-am baut, dar era destul de demineralizata, daca as fi baut apa minerala plata sau niste apa cu macar o lingurita de sare ar fi avut acelasi efect.

    Mi-am luat niste saruri de hidratare pentru data viitoare, desi mai au niste porcarioare prin ele (indulcitori chimici), dar cine stie, poate pana atunci gasesc ceva mai bun (o sare pe baza de potasiu, ceva magneziu si mai completez cu sare de bucatarie).

    Bilantul: 9 kg pierdute in 10 zile din care 4kg luate inapoi in primele 48h, greutatea s-a mentinut si dupa o saptamana, partea nasoala sunt weekend -urile cand sunt acasa, atunci lucrurile cam scapa de sub control, banueiesc ca pana la postul urmator de 10 zile mai iau 1-2kg in plus.

    E teribil de amuzant sa cauti prin sifonier si sa vezi ca incep sa-ti vina haine care nu te mai incapeau de 5 ani si mai ibine si o adevarata provocare sa vezi ca sunt altele in care inca nu incapi cum trebuie 🙂

    Pentru anul asta mai am planificate inca 2 de cate 10 zile, poate nitel mai mult de data asta, 12 sau chiar 15 fiecare.
    Astept sa se incheie toamna cu ultimele fructe/legume de sezon si am sa incep iarasi unul, probabil in vreo 2-3 saptamani.

    Fata de postul precedent am observat un progres remarcabil, a fost ceva mai usor de tinut, am identificat si depasit destul de bine o problema cheie – privarea de gust, am castigat mai multa luciditate, claritate mentala iar interior lucrurile s-au asezat mai bine dpdv spiritual, desi sunt sigur ca va mai fi nevoie de alte posturi si nu doar.

    Din fericire, fata de altii, am de unde sa pierd in greutate si chiar vreau sa mai pierd, sa inchei anul asta cu macar un -20kg din care 13-15 deja realizate, ceea ce n-as fi crezut ca poate fi posibil, atat de rapid, sanatos si fara eforturi supra-omenesti, restul de -10 ramanand pentru primavara anului urmator, inca 2×10 zile.

    Cand te gandesti ca sunt unii care recurg la tot felul de chimicale care le afecteaza sanatatea sau operatii riscante (balon/bypass/inel grastric) si chiar si asa unii nu reusesc sa slabeasca sau slabesc prea rapid, iar pe urma castiga inapoi in greutate pentru ca de fapt, problema lor este ca nu pot si nu vor sa se controleze, o chestiune care tine de vointa/spirit/psiholog/etc. si nu de chirurg.

    Răspunde

    • Te felicit, PostIt pentru cele 10 zile si pentru poriectele urmatoare. 🙂 Nu mai adaug altceva, imi plac observatiile tale referitoare la perioada postului si ma bucur ca le impartasesti si celorlalti.

      Răspunde

  75. Posted by Nuni on 29/10/2013 at 2:06 pm

    Nu stiu cum sa definesc ziua…a doua de revenire…sau a 4-a…avand in vedere ca lucrurile s-au precipitat in ziua 21.

    Ieri mi-a fost teama sa mai consum altceva,astfel ca am mancat 4 linguri din orezul de duminica,cu o lingurita ulei masline si doua felii paine prajita.Inca se mai simtea un usor discomfort.Apoi un mar si 5 covrigei mici.A urmat balonare puternica.Seara supa crema de legume.Oare organismul imi spune ca am o oarecare intoleranta la gluten?cu acea balonare?M-am mai gandit si in trecut la asta,dar acum inclin si mai mult sa cred,intrucat nu am consumat altceva…Voi testa cu zile total fara gluten si zile cu gluten.

    Azi m-am hotarat sa „risc” si sa beau iarasi suc de gref cu apa,dar fara pulpa,dimineata,pentru a vedea daca se repeta simptomele descrise la ziua 21.Si n-am avut nici un simptom neplacut.(poate pulpa a fost cauza…)
    La pranz 200 ml suc din doua mere mici si un kiwi,in care am picurat putin suc de lamaie ca sa reziste,pentru ca l-am preparat inainte de a pleca de acasa…Sunt ok.
    Mai am „la pachet” 400ml supa crema de legume(morcov,pastarnac,ceapa),pe care o voi consuma diluata pana spre seara.
    Intre timp beau ceai slab de musetel cu lamaie sau apa.
    Greutate 78 kg.

    Răspunde

    • Nuni, ai atins un punct nevralgic al alimentatiei obisnuite: intoleranta la gluten. Devine din pacate tot mai raspandita pe masura ce graul (sa ii zicem obisnuit, desi si el supus multor „interventii”) este inlocuit in cultuti cu graul pitic a carui proteina, din cauza modificarilor genetice, este tolerat de tot mai putine persoane. Daca mai si consumam alimente din faina alba in loc de faina integrala, palma data sanatatii personale devine una majora.
      Perioada aceasta de revenire din post este una extrem de importanta pt. a-ti da seamaa ce iti face bine si ce nu, acum simturile sunt mai „curate” si lectiile invatate sunt bine de avut in vedere si mai incolo.

      Răspunde

  76. Posted by Ioana on 13/01/2014 at 10:12 pm

    Si sucul din legume se dilueaza cu apa? Imi puteti da exemplu cat trebuie sa fie cantitatea de suc ( fructe ori legume) comparativ cu apa?
    Multumesc.

    Răspunde

  77. Posted by Ioana on 16/01/2014 at 11:31 am

    Buna ziua la toata lumea!

    As dori sa stiu daca se poate cumva pregati hrana / mancare raw negatita pe foc dar fara blender eu detin doar aparat de stors fructe si inca de muuulti ani (merge binisor cu el incat din solidul ramas mai storc inca o data ca se mai poate stoarce iar apoi mananc solidul), am microunde dar nu-l folosesc deloc fiind periculos si un aparat de facut paine primit de la o ruda din Italia dar toate instructiunile sunt setate in limba sa, logic italiana, si astfel n-am ce face cu el ca nu inteleg nimic plus ca in aceea carticica sunt retete carnivore, ca sa zic asa (cu lapte, oua, margarina, etc…) si un prajitor de paine dar nu mananc paine, doar integrala doar as manca si un mixer, atat.

    Si mai am niste intrebari: e de bine sa storc de 2 ori din pulpa ramasa sau s-o consum cum ramane pt ca prin stoarcerea fructelor se mai pierd nutrienti importanti?

    Dar apropo: limba cu ce se curata ca eu pe spatele periutei nu am nimic ca sa-mi frec limba cu ea.

    Mai am o intrebare pe care ai postat-o, Cirys si nu o inteleg pana la ghilimele: „Fructele/legumele din care se prepara sucul trebuie „stoarse NEAPARAT” chiar inainte de a le fi consumat sucul, indiferent daca se adauga sau nu apa, altfel sucul se oxideaza si in loc sa hraneasca mai mult face rau organismului.

    Cum sa se stoarca fructele/legumele inainte sa se bage in storcator, nu inteleg varianta la care se refera?

    Multumesc si pentru raspunsurile pe care le-am primit.

    Răspunde

    • Ioana, pentru mancarea negatita evident nu se foloseste focul. Iata doua link-uri unde gasesti retete si filmulete despre gatitul fara foc: http://ligiapop.com/retete-vegane-fara-foc/
      http://www.ligiaskitchen.com/

      Cand am spus ca trebuie stoarse neaparat inainte de consumare, eu m-am referit la varianta in care persoana vrea sa consume doar sucul si sa arunce pulpa respectivelor fructe si legume. Spuneam ca, in acest caz, stoarcerea sucului trebuie sa fie facuta exact in momentul cand se doreste a se bea respectivul suc, evitand pastrarea acestuia pentru mai tarziu deci consumarea sucului cat mai proaspat stors.

      Este total inutila stoarcerea sucului, bautul separat al acestuia si apoi mancarea a ceea ce a ramas.

      Cel mai bine este sa consumi fructele si legumele in starea lor naturala (acolo unde se poate) si astfel vei obtine maximul de beneficii.

      Limba se curata cel mai bine cu o spatula din lemn dar se poate foarte bine si cu ajutorul unei lingurite.

      Răspunde

  78. Posted by Ioana on 22/01/2014 at 4:20 pm

    Multumesc pentru raspunsul rapid pe care mi l-ai dat, eu n-am mai intrat de mult pe site, deci eu n-am apucat sa-ti multumesc inca dar legat de acele site-uri + altele care sunt, nu ma ajuta deloc dupa cum bine am mentionat ca nu am blender si aparat de bucatarie, ca sa nu mai mentionez ca aproape toate produsele sunt produse foarte scumpe iar buzunarul meu nu-si permite deloc, chiar si sa fac paine integrala, ca am facut ieri pentru prima data, a iesit o coaja buna cu crusta foarte frumoasa, aspect frumos dar miezul nu s-a copt cum trebuie (am aragaz cu cuptor vechi de pe vremea bunici mele, ca mama mea l-a cumparat de la bunica (mama mamei), dar nici gust n-are, dar pentru aceasta nu-mi bat capul, astfel ca l-am pus pe tigaie ca sa-l prajesc dar n-a iesit mare branza, o pun pe calorifer ca sa se usuce ca eu numai uscata pot manca / digera paine, cu toate ca eu nu mananc paine de fel si poate asa a fi ceva de ea. Multumesc inca o data, numai bine si multa sanatate!

    Răspunde

  79. Posted by cristian.z on 27/01/2014 at 7:07 pm

    Salut Cirys . Tatal meu (75 ani) mai are doua zile dintr-o cura (42 de zile) de sucuri de legume si ceaiuri . A slabit cam 15 kg . Pe timpul curei a avut cateva reactii neplacute de genul : greata , expectoratii , voma , insomnie si ameteli acum spre sfarsitul curei. Poti sa imi recomanzi pentru el un regim de revenire lacto-vegetarian.
    Multumesc pentru raspuns.

    Răspunde

    • Cristian, felicitări din toata inima tatalui tau pentru aceasta reusita. Ii doresc sa pastreze o perioada cat mai indelungata rezultatele acestei detoxifieri de anvergura si sa fie sănătos.
      Se spune ca fara reactii neplacute, atat in postul cu apa cat si in cel cu sucuri, nu ar exista vindecare sau in cazuri cu totul exceptionale, nu este nimic de vindecat pentru ca omul este perfect sanatos si de aceea nu are aceste reactii neplacute.

      In prima parte a revenirii, pentru încă 2 săptămâni, părerea mea este ca ar trebui sa consume doar vegetale (legume, fructe, cereale) si abia după aceste 2 săptămâni sa treacă la un regim lacto-vegetarian. Apoi practic poate apoi consuma orice își dorește cu amendamentul ca aportul venit din lactate sa nu depășească 20-30 % din rația zilnica de mâncare si desigur lactatele sa fie reintroduse treptat in dieta.

      Optima lor utilizare intr-un regim lacto-vegetarian, după părerea mea, ar fi următoarea:
      – laptele:
      – sub forma de iaurt/chefir preferabil făcut in casa din lapte integral cumpărat de pe piață, nu din supermarketuri
      – simplu, fără adaosuri gen cafea, cacao, zahar
      – brânza:
      – brânză proaspăta, făcută in casa sau cumpărata, provenita din lapte integral de pe piață, asezonata după gust (mărar, ceapa verde, etc)
      – brânză tip telemea puțin sărata, preferabil de capra, deoarece este mult mai compatibila organismului uman decât cea de vaca

      – smântâna, cașcavalul, brânzeturile fermentate, brânzeturile cu mucegaiuri nobile sau brânzeturile topite doar ocazional si in cantități mici.

      – din când in când se pot consuma si oua daca se dorește dar nu mai mult de 2 pe săptămâna, preferabil de la cineva care creste găini in gospodărie. (de evitat ouăle marcate cu 03 din magazine)

      Răspunde

  80. Posted by Catalin on 02/02/2014 at 9:41 pm

    Buna Cirys. Multumesc foarte mult pentru toate informatiile, utile care pana in prezent m-au ajutat enorm de mult. Azi sunt in a 21 zi a postului si pana in prezent sunt ok.In cazul meu am impletit daca pot spune asa mai multe cure comasate. Daca voi termina cu bine tot ce mi-am propus va voi impartasi cu lux de amanunte ce cure am urmat , reactii si simtome traite pe propria piele. Oricum azi la ora care scriu, de la greutatea de 118 kg am ajuns la 103,4.Nu asta era de fapt intentia mea dar pot afirma cu tarie ca e salutara :))

    Răspunde

  81. Posted by Anonim on 04/02/2014 at 1:00 pm

    BUNA CATALIN!TE ASTEPTAM CU VESTI CAT MAI CARAND,CU NERABDARE!! 🙂

    Răspunde

  82. Posted by Catalin on 04/02/2014 at 2:48 pm

    Cu siguranta va voi impartasi din experienta traita , sper sa fie bine pana la capat. Singura mea ingrijorare este slabitul prea alert, Azi greutatea mea , este de 101,3, am dat 2 kg in doua zile , sper sa scada acest raport, daca nu…..domnilor va spun cu toata seriozitatea , o sa incep sa curg :)) – surplusul de piele de burta o sa-mi fie ca un pled =))

    Răspunde

  83. Posted by rares on 27/03/2014 at 12:14 pm

    Bună Cirys, Am nevoie de un sfat. Am început un post negru acum 48 de ore și vreau să îl țin cât de mult voi putea. Problema este (și aici am nevoie de sfatul tău), că am intrat în postul acesta foarte brutal. adică acum 48 de ore am mâncat foarte muuult. Sarmale, piftie, grătar, tort, sucuri. De atunci nu am mâncat nimic dar am băut foarte multă apă. Crezi că mi-am dat peste cap bioritmul organismului, aș putea atenua cu ceva această intrare grosolană în post?

    Răspunde

    • Rares, unul dintre motivele pentru care se face pregatirea pentru postul cu apa este curatarea (atat cat se poate face in aceasta faza) colonului pentru ca in perioada postului sa nu ne ”hranim” masiv cu toxinele eliminate de acesta. Data fiind situatia prezenta poti suplini partial aceasta lipsa de pregatire pentru post prin efectuarea unor clisme in urmatoarele zile. In rest cu siguranta corpul si mai cu seama sistemul digestiv zic merci ca le-ai dat o pauza dupa excesele precedente. O alta problema care pandeste in cazul unor astfel de începuturi de post este ca si iesirea sa fie tot una brutala iar aici pericolele sunt multiple. Continua efectuând hidratarea la intervale orare mici (10-15 min.) dar fara cantitati excesive pe portia de apa.
      Post usor si indelungat!

      Răspunde

    • Posted by Catalin on 27/03/2014 at 10:18 pm

      Stai fara grija Rares…… nu ai nici un bioritm dat peste cap, tu ai incercat sa faci rezerve ca si camila :)) ………….subconstientul tau a luat masuri de precautie.Problema e ca tu trebuie sa ai o vointa de fier si mai ales o derterminare fantastica in realizarea acestui post. Cyris are dreptate cand spune ca iesirea din post nu trebuie sa fie brutala, trebuie sa ai grija.Eu am tinut un post de 42 de zile o adaptare personala a mai multor cure de dezintoxicare.Am inceput inainte de sarbatori cu 2 saptamani numai cu apa argintata coloidala. dupa care am revenit in 4 zile la hrana normala, apoi dupa sarbatori am tinut 42 de zile.Pimele 14 zile am baut numai apa coloidala, restul de 28 de zile am baut suc de legume ( numai de legume nu am amestecat si suc de fructe…..fara acizi asa am gandit eu ), 0.5 litri pe zi restul ceai la discretie, ( galbenele, coada soarecului, salvie ) nu am amestecat plantele cate o zi din fiecare. Deci sa ai grija ca revenirea la o alimentatie obisnuita sa fie sa fie cat mai lunga ,la mine au fost 10 zile…….Sa nu uit clizmele sunt foarte importantate daca poti face zilnic este perfect.Daca te pot ajuta cu experinta mea o fac cu mare placere. Eu am cam fortat limitele organismului meu, am facut in perioada postului si cura de eliminarea a pietrelor de la fiere, cu suc de lamaie, si ulei de masline, are efect numai ca nu sfatuiesc pe nimeni, se poate infunfa canalul coledoc si poti ajunde la operatie , nu am renuntat la spritul de vinerea cu prietenii ( am servit numai tuica de casa in speta de sfecla, fructe si tescovina ) dar nu sfatuiesc pe nimeni sa faca asa ceva , e groaznic deci ….NU INCERCATI SUB NICI O FORMA….NICI IN JOACA, iar ca cireasa de pe tort…….. am incercat si o cura cu suc de ridiche neagra dimineata pe stomacul gol…numai ca nu am putut….. dupa 3 zile am renuntat din cauza durerilor de stomac, neconsumand fibra si sucul fiind iute mi-a provocat dureri .Puteti incerca cura dar sa mancati dupa 2 ore de la administrarea sucului.In urma postului ca efectele am slabit de la 118 la 93 de kg , am ramas cu oroare cand mananc nu, i-mi mai place cred ca……….. am pitici pe creerii capului :)) asa ca am hotarat o saptamana sa mananc si una nu.De exemplu saptamana trecuta am tinut post negru sa ma impartasesc, saptamana asta mananc, cealalta nu tot asa.Cam atat pe azi.
      Cer scuze daca am exagerat cu glumele folosind si expresii de la clasici in viata!!!!
      :))

      Răspunde

  84. Posted by ioana on 29/03/2014 at 3:00 pm

    Am o intrebare: eu la coapse inspre interior am ceva piele dar fara carne, fara grasime parca, nu stiu cum sa exprim bine problema, daca strang de ea numai pielea o tin in mana, aflasem ca daca tot ai tinut pe diete, regimuri, cure, se poate ca pielea sa se lase, sa ramana in plus si eu nu stiu daca la mine este cazul. Cum imi dau seama daca pielea respectiva imi este lasata in plus sau nu? Si daca da, cum o pot rezolva? Sau asa este alcatuita metabolismul?

    Si inca ceva: cu postul negru cand slabesti, se slabeste sanatos si natural fara sa ramana pielea in plus si urata pe corp sau nu?

    Daca intre zilele de post negru, se mai consuma cate ceva, ciugulire, adica am trisat putin dar continuu cu post negru, atunci rezultatele, beneficiiile vor mai fi aceleasi sau trebuie s-o iau de la capat?

    Răspunde

  85. Posted by ioana on 29/03/2014 at 3:39 pm

    Am uitat sa mentionez ca trisarea (in ziua a 4) a fost de genul fulgi de cereale, adica de orz si fulgi de ovaz crude dar si inmuiati in apa (si tot pofte am de ei, imi plac cerealele) iar inainte de a intra in postul negru am mancat si cam multe dar si de dulce, genul de produse de patiserie, covrig cu susan, ciocolata negra 75 % cacao si altele alimente nesanatoase chiar si cu prajeala si rantas.

    Cer raspunsuri cat mai urgente si sfatuiri cat mai multe din partea postitorilor, in special cei care au o experienta mai mare.

    Răspunde

  86. Posted by corne_lia on 29/03/2014 at 8:59 pm

    Raspunsul e ca esti anorexica si ai accese de bulimie.
    Intoarce-te la normalitate, asta inseamna 3 mese echilibrate zilnic, pana nu iti distrugi corpul ca mintea deja ti-ai distrus-o sau ti-a distrus-o media asta nenorocita din care te inspiri.
    Esti un copil, probabil neglijat de parinti, care a pornit cu stangul in viata crezând ca aspectul fizic promovat la tv este tot ce iti trebuie pentru a fi fericita.
    Crezi ca daca esti slaba asta iti aduce automat pe tava ceva in viata asta?
    Daca vrei sa faci ceva cu viata ta, dezvolta-ti inteligenta mentala si emotionala, invata cat mai mult, cauta sa iti formezi un corp plin de vitalitate pe care sa te poti baza, nu o lesinatura cu aspect scheletic de ”manechin”.

    Răspunde

  87. Posted by PostIt on 03/04/2014 at 4:48 pm

    Am ajuns in 20zile de la 101kg la ~89.5, un minus de aprox. 12kg.

    Revenirea din post, dupa 20 zile, a fost oarecum nu tocmai programata.
    Teoretic trebuia sa incep doar cu sucuri, diluate, etc..
    Am inceput cu niste bucatele de ananas, niste suc de rosii (consistent), putina salata de naut si fasole, si ..nu mai stiu 🙂
    Oricum destul de putin din fiecare si nu mult per total.
    Am renuntat cvasi-total la paine, au trecut 11 zile de atunci si nu stiu daca am mancat per total 300g de paine, in schimb am suplimentat uleiurile, de cocos in special.
    Nu e tocmai dieta ketogenica la care ma gandeam dar ma simt f. bine asa.

    Am mai tinut 2-3 zile de post negru de 24h in perioada asta, partea f. buna este ca desi am mai sarit norma in 2-3 seri (nu ca alte dati, cu salata, dar oricum..) si cantarului incepea sa ajunga pe la 93, azidiineata aveam 90,deci doar ~1kg diferenta de la sfarsitul postului ceea ce e f. bine deocamdata, pentru ca ultima data am luat f. rapid inapoi 5-6kg in decurs de cateva saptamani si inca o data pe atat in urmatoarele 3-4 luni.

    90kg e inca mult, asa ca saptamana viitoare am de gand sa ma apuc din nou, dar pentru doar 2 saptamani, pana la sfarsitul Postului Mare, timp in care ma astept sa mai pierd cca. 6-7kg, nu mai mult.

    Stiu ca unii ar sugera o perioada mai lunga de pauza intre cele doua posturi, dar ma simt suficient de bine ca sa reincep, ba chiar am o nostalgie in directia asta 🙂

    Regimul „carbo” actual simt ca ma cam incetineste, ingreuneaza, cu toate ca n-am crescut semnificativ in greutate, dar nici f. multa miscare in plus n-am reusit sa fac (timp, vreme nasoala, o raceala de 24h..).

    Răspunde

    • Felicitari PostIt pentru zilele reusite! Cu fiecare incercare te autodepasesti.
      Ca parere as spune ca nu e tocmai potrivit un post negru fix inaintea Pastelui. Este foarte greu sa faci o revenire corecta când urmeaza o sarbatoare extinsa, ințesata cu mese aproape continue si preparate traditionale atractive. Riscul sa intrerupi cu mancaruri foarte grele este mare, daca nu pentru pofta ta personala atunci pentru satisfactia celor care te invita la masa si pentru faptul ca este greu sa eviti o companie in care se mananca practic aproape continuu si ca urmare instinctul de hranire iti este stimulat permanent.
      Daca reincepi un post acum, dupa cel de 20 de zile si altele intermitente de 2-3 zile, corpul va memora pentru o lunga perioada ca, dupa scurte etape de hranire, vin curând noi perioade de lipsa totala ceea ce il va determina la o incetinire de lunga durata a metabolismului si la o tendinta de stocare mult mai accentuata decat dupa un post singur. Aceasta este si una dintre cauzele pentru care, la revenire, te simti incetinit, greori: se fac stocuri pe de-o parte iar pe de alta ”robinetul” de distributie al energiei este setat pe minim.
      Cum scopul tau principal este sa scazi in greutate trebuie sa iti cresti consumul caloric. Exercitiile de tip cardio, mai ales cele facute dimineata inainte de masa, stimuleaza metabolismul, contribuie la arderea caloriilor si ajuta la scaderea in greutate. De asemenea pastrarea unui orar de 3 mese zilnic pastreaza un metabolism deplin activ. Ramane la alegerea ta ce si cat sa contina acele mese. Important este sa ii creezi corpului siguranta ca nu are motive sa stocheze si astfel sa dea drumul din plin la consum.
      Sanatate si succes in toate ! 🙂

      Răspunde

  88. Posted by PostIt on 03/04/2014 at 5:06 pm

    Inca o chestie interesanta, am stat la panda si am observat ca pornirea (nestavilita, inainte, acum tot puternica dar controlabila) de a ma repezi la frigider apare in special dupa un anumit gen de discutii cu o anumita persoana 🙂
    Mda..amuzant.. n-ar fi trebuit sa fiu prea suprins dar am cam fost.

    Ioana:

    cprne_lia, are dreptate, daca nu poti rezolva singura problema cu impulsul asta necontrolat care tradeaza anumite frustrari majore, ca si preocuparea excesiva pentru aspectul fizic, poti apela la ajutorul cuiva, pentru ca ai mare nevoie, infometarea – ca ceea ce faci tu n-are nici o treaba cu postul negru, nu te va ajuta cu nimic, ba te va determina sa maninci si mai mult, vei si mai frustrata, iar daca ar fi sa-ti reuseasca ar fi chiar mult mai rau, ca sigur ai sa dai in anorexie severa, transferand toata povara problemelor care te determina sa maninci in exces, pe pozitia extrema de a nu manca mai nimic mult peste cat ti-ar fi de folos.

    Postul negru in sine nu ajuta cu nimic, daca psihicul e in afara de orice control iar motivele de baza sunt total gresite.
    Nu vei gasi pe nimeni de aici sa te sfatuiasca sa continui asa cum o faci acum.

    Cauta factorii de stres care te impiedica sa maninci in exces si rezolva aspectele astea mai intai, fa-ti o ajustare a sistemului de valori ca sa intelegi ca silueta nu este nici pe departe cel mai important aspect al tau ca persoana sau cel care necesita cea mai mare atentie acum.
    Daca n-ai alte motive sa tii post negru decat acela de a „arata bine”, mai bine nu-l tii., pentru ca e prea riscant.

    Răspunde

  89. Posted by elena on 05/04/2014 at 5:31 pm

    Dupa 10 zile de post negru, cate zile doar cu sucuri sunt recomandate?
    Multumesc

    Răspunde

  90. Posted by corne_lia on 05/04/2014 at 5:33 pm

    1 zi cu suc pt 3 zile de post parca scria Cirys. In cazul tau 3-4 zile

    Răspunde

  91. Posted by elena on 05/04/2014 at 5:46 pm

    multumesc pt raspuns

    Răspunde

  92. Posted by PostIt on 06/04/2014 at 3:20 pm

    Cirys,
    Nu sunt un fan al „mancarurilor grele” si nici nu maninc ca asa vor altii ca altfel nu reuseam sa tin nici 3 zile de post negru.

    Si depinde ce intelegi prin „mancaruri grele”, personal nu consider ca o friptura este o „mancare grea” – desi nu am mai mancat de multisor sa ma pronunt, din Postul Mare de anul trecut foarte rar, o perioada de vreo jumatate de an si mai bine chiar deloc.

    Dar de ex. am observat ca pentru mine painea este o „mancare grea” si o evit si in prezent – imi provoaca balonare, indispozitie, mental – stari aiurea, probabil o intoleranta la gluten, nu foarte serioasa, dar oricum exista.
    Nu mi-am dat seama pana la ultima repriza de post negru, dar in prezent incerc sa o evit.
    La fel si prajiturile pe baza de faina, din pacate trebuie sa renunt, sunt curios care o sa fie reactia la branza/lapte.

    Dependenta de mancare a scazut f. mult si mai ales am realizat imprejurarile in care se declanseaza mancatul necontrolat, care nici nu mai e un impuls atat de insurmontabil cum era inainte.
    In general mancarea ca si adictie si-a pierut substantial interesul, nu mai declanseaza acele „placeri profunde” care nu stiu cum exact sa le definesc, dar categoric fiind ceva adictiv.
    De gust are gust, am mancat ieri niste brocoli fiert cu sare si putin ulei – grozavi, nici nu-mi trebuia altceva, dar a manca nu mai e un interes, chiar am o nostalgie dupa perioada de ne-mancare cand nu trebuia sa maninc si eram perfect ok, facand abstractie de unele mici probleme care nu s-au rezolvat inca 100%.

    Dupa post am avut chiar perioada cu o energie neobisnuita, din pacate din cauza vremii si lipsa de timp nu am reusit sa o pun la test.

    Nu am fost inclinat sa maninc „pentru rezerve”, doar putin mai mult din cauza stresului, cum aveam anumite discutii cu anumite persoana..pac, bucataria …dar faptul ca am reusit sa iau doar 1kg si ceva in plus (fata de 3-4 cel putin dupa aceeasi perioada de la terminarea postului negru, anul trecut) cred ca spune ceva.

    Dar cel mai bine am sa stiu dupa ce am sa incerc, te tin la curent cu bilantul dupa prima saptamana, aia incarcata cu mancare si prajituri, imediat urmatoare a celor 2 urmatoare de post negru.
    Cantarul nu minte 🙂

    Răspunde

  93. Posted by corne_lia on 06/04/2014 at 4:07 pm

    In caz ca ai cantar care masoara grasimea, apa, masa musculara si osoasa separat intr-adevar ACEL cantar nu minte altfel nu ai de unde sa stii la ce categorie faci acumulari Si cum grasimea este cea mai usoara…

    Răspunde

  94. Posted by Adrian Pila on 06/04/2014 at 11:44 pm

    Salutare!
    In perioada de revenire din post cum se procedeaza dpdv al clismelor?. Se mai face sau nu clisma?

    Răspunde

    • Adrian, deja intestinele incep sa lucreze si continutul este impins usor daca se face o revenire treptata. In plus se curata in mod natural si peretii acestora. Clismele nu sunt interzise dar nu prea mai e nevoie de ele. Ramane la alegerea ta

      Răspunde

  95. Posted by Anonim on 07/04/2014 at 10:55 am

    corne_lia:
    Metoda de masurare apa/muschi/grasimie la cantarele alea este extrem de imprecisa, este o aproximare dupa rezistenta electrica a corpului.
    Adica daca ai intr-o zi pielea mai uscata (stric pielea) el ajunge la concluzia ca ai mai putina apa in corp.
    Eu n-as da banii pe asa ceva sau in orice caz, nu m-as baza pe asa ceva.

    Răspunde

  96. Posted by Nuni on 16/04/2014 at 12:01 pm

    Dupa 2 saptamani de la intreruperea postului 80 kg,adica la fel ca in ziua 24,ultima zi de post.
    Am avut o revenire destul de rapida,2 zile cu suc de fructe diluat,apoi am introdus cate 1-2 mere/zi mestecate incet,apoi supa de legume si salate.Nu am avut probleme digestive sau de alta natura.
    Mananc in general supe de legume/linte,humus,multe verdeturi de sezon,mai „scap” si cate un covrig,uneori,sau o felie de paine. 🙂
    Alerg dimineata cand vremea ma lasa si 2-3 zile/saptamana la sala.Dupa Paste o sa introduc si ceva proteine animale,in speranta ca ma vor ajuta la scaderea in greutate.
    Spor in toate cele bune! 🙂

    Răspunde

    • Nuni, nu mai stiu daca te-am felicitat, 24 de zile inseamna ceva! Felicitari!
      Cred ca am mai scris undeva, poate chiar pentru tine, cum e cu stagnarea slabirii când se face sport in postul cu apa. Dincolo de o oarecare tonifiere musculara care aduce un plus de greutate, sportul in post inseamna un stres enorm pentru organism. Stresul nervos cat si efortul fizic, separat sau impreuna, vin la pachet cu o crestere accentuata a aciditatii la nivel celular, fapt pentru care fiecare celula, strange in jurul ei cat de multa apa poate pentru a contrabalansa aciditatea care o ameninta. Asadar nu se mai scade in greutate decat foarte greu si nici nu se continua procesul de vindecate sau detoxifiere atunci când se face sport pe timpul postului cu apa.
      Un Paste fericit sa ai! 🙂

      Răspunde

  97. Posted by Ioana V on 01/05/2014 at 9:10 pm

    Dupa sase zile si jumatate de post negru cu apa am intrerupt datorita acidului de la stomac, foarte suparator, care urca pana in gat si am trecut pe postul cu sucuri diluate. Vroiam sa il tin mai mult timp, insa acidul nu mi-a dat pace nici atunci.

    Am consumat in prima zi cateva picaturi de suc de lamaie diluat, apoi suc de pepene rosu diluat, suc de rosii si suc de morcov diluat. Seara tarziu, o felie de pepene rosu care a oprit senzatia de aciditate.

    A doua zi am consumat suc de pepene diluat in mai multe reprize. Am avut pe la ora 11 primul mic scaun de la pepene. Pe la ora 16 am consumat doua felii de pepene rosu iar pe la ora 20 150 gr de rosii blenduite cu putin marar si frunze de salata. M-am simtit foarte satula.

    Am mai avut putin acid dar foarte rar si fara sa urce pana in gat.
    A treia zi din revenire (azi): suc de pepene diluat dimineata. La 4 dimineata- scaun, urmat de la altul la ora 8. Interesant e ca sunt amandoua cam la 12 ore de la mesele de ieri. Pe la ora 11 am consumat doua felii de pepene rosu, inca doua felii pe la ora 15 iar dupa ora 18 un avocado bine copt blenduit cu cateva rosii mici, frunze de salata, marar, ceapa verde, lamaie si putina apa.

    De trei zile greutatea e cam aceeasi la cantarirea de dimineata (55 kg).

    Numai bine,
    Ioana

    Răspunde

  98. Posted by corne_lia on 01/05/2014 at 10:28 pm

    S-ar putea sa fie si pe fond nervos problema cu acidul.
    sau
    Verifica daca ai pietre la bila sau pe canalele ficatului si atunci se intampla ce ai tu. Exista un protocol de curatare pentru acestea dar daca sunt mari trebuie supraveghere ca s-ar putea sa te simti rau in ziua aceea.

    Răspunde

  99. Posted by catalin on 02/05/2014 at 11:30 am

    Deci vorbind strict din experienta mea cand te hotarasti sa tii un post nu trebuie sa ai in alimentatiie sucuri acide de fructe mai ales lamaie, rosii, etc…..deci indicat ar fi suc de morcov, telina patrunjel sfecla rosie, varza rosie si un cartof, te mentin si da tonusul zilnic de care ai nevoie.Totusi ma bucur ca ai incercat si ai avut vointa sa poti incerca postul de o saptamana.

    Răspunde

    • Posted by Ioana V on 02/05/2014 at 7:41 pm

      Multumesc frumos pentru raspunsuri.
      Legat de sucul de lamaie, chiar daca e acid stiam ca in corp ar da reactii bazice. Am eliminat sucul de rosii (am baut doar o data si atunci a fost ok), iar problema cu acidul a fost din pacate cand eram in postul cu apa mai ales. S-a ameliorat cu sucuri, dar nu suficient. Cand am trecut pe alimentatie aproape ca a disparut. Eu aveam destul de rar astfel de probleme inainte.
      Oricum, vazand ca acum totul e ok am trecut azi iar la un post de sucuri diluate.
      Numai bine,
      Ioana

      Răspunde

  100. Posted by Ioana on 02/05/2014 at 1:54 pm

    Am o intrebare: postul negru este indicat sa se tina in perioada cand luna este in descrestere, si daca e invers, efectele si rezultatele nu mai sunt aceleasi?

    Pentru polip colecistic mai mari de 2 cm se poate vindeca cu postul negru, asemenea si chisturile ovariene?

    Răspunde

    • Din punct de vedere ezoteric se spune ca un tratament pentru vindecare sa fie inceput când e luna plina si sa se continue cat va fi nevoie, indiferent de fazele in care se va afla luna, caci astfel se vor asigura beneficii maxime. Deci se refera doar la momentul începutului.
      Ioana, numai cineva care a avut respectivele probleme iti poate raspunde exact. In principiu corpul ”mananca” tot ce ii este impropriu lui atunci când sistemul digestiv este oprit daca este tinut o perioada îndeajuns de lunga, incat sa apuce sa faca treaba respectiva.

      Răspunde

  101. Posted by Ioana on 03/05/2014 at 3:31 pm

    Multumesc foarte mult pentru raspunsuri.

    Răspunde

  102. Posted by cory on 04/05/2014 at 2:59 pm

    M-am descurcat prost la revenirea din postul de 20 de zile. Nu am reusit sa beau sucuri asa cum stiam ca este bine, mi-era o foame animalica, as fi mancat si farfuria. Si mi-era pofta de toate. Am pus la loc, in decurs de o luna, toate cele 12,5 kg slabite mancand enorm. In al doilea post, de 8 zile, post tinut dupa un an, nu am mai simtit acea foame cumplita la revenire, am mancat mai echilibrat, mai mult fructe si legume, in mare parte crude, mestecand indelung, chiar daca nici atunci nu am putut sa beau sucuri, am ramas pe termen lung cu 4 kg slabite.

    Răspunde

    • Cory draga multumim mult pentru buchetul enorm de informatii oferit. Esti prima persoana care a reusit sa posteze experienta a trei posturi si aceasta atat de condensat si usor de urmarit. Excelente pentru informatii si pentru comparatii postarile tale. Experiente cat mai usoare in ale postului iti doresc in continuare! 🙂

      Răspunde

  103. Posted by MC on 23/06/2014 at 2:45 pm

    Buna,
    Poimaine dimineata voi incheia postul negru cu apa de 7 zile. Va rog daca se poate sa-mi prescrieti niste „retete” de revenire din postul 7 zile. Am citit o gramada de materiale pe aceasta tema, dar singura reteta mai la obiect a fost cea recomandata de dl. Valeriu Popa, e drept o metoda mai ascetica, mai lipsita de „culoare”. As dori daca se poate si alte tipuri de retete care sa aiba forma: nr zile revenire, nr mese/zi, cantitate, aliment (fruc, leguma, cereala, etc). In aceeasi ordine de idei as dori si pentru postul de 3 zile pe care il voi aborda mai des decat cel de 7 zile in perioada urmatoare. Am pornit de la 99,5 kg in prezent am 94 si sper ca mai scad pana la finalul perioadei de revenire macar sub 90.
    Va multumesc.

    Răspunde

  104. Posted by catalin on 26/06/2014 at 2:49 pm

    Cea mai buna si recomandata reteta de a iesire din post este a lui Valeriu Popa, dar poti merge pe reteta ta proprie daca binenteles i-ti cunosti foarte bine organismul si stii sa interpretezi orice simptom care il semnaleaza. In general dupa un post usor de o saptamana in care ai consumat numai apa, inceteaza digestia, organismul incepand sa se protejeze adaptandu-se la situatia data. Deci trebuie sa incepi cu ceva lichid cremos cum ar fi suc concentrat de legume, supa crema, suc de fructe cu pulpa numaia ca vei incepe treptat , nu cu cantitati mari , o gura la jumatate de ora, si cate o gura de ceai, a doua zi poti incerca un pic de orez cu legume mai molcut tot cu cate o gura de ceai dar tot asa cate o ingititura mestecata bine , a treia zi poti incerca o bucata de carne pasare dar tot progresiv. In cazul in care organismului tau nu-i convine ceva te va informa sub diferite forme .Ca o concluzie, trebuie sa te asculti pe tine sa consumi mancarea care i-ti place tie iar ca o recomndare sa eviti la inceput sucurile din fructe acrisoare, acide si prajelile pentru ca pot da reactii negative ( vorbesc din experienta ).Succes si felicitari.

    Răspunde

  105. Posted by MC on 27/06/2014 at 7:47 am

    Multumesc pentru raspuns Catalin. Voi reveni cu o relatare mai detaliata asupra acestei experiente cand voi intra in normal cu programul alimentar adica in monetul cand voi putea integra fructele, painea si produsele lactate. Am abordat un program de 5 zile de revenire pe baza de orez, legume fierte si linte. Sunt lacto-vegetarian. Revin cu relatarea peste vreo 5 zile, relatare care sper sa-i incurajeze si sa-i ajute si pe altii. Cu bine.

    Răspunde

  106. Posted by C.D. on 22/07/2014 at 1:07 pm

    N-a mers cu banana amestecata cu apa, Am aruncat sucul. Din grefa am incercat sa fac compot, dar l-am aruncat. Am fiert niste legume si am incercat cu zeama. Totul este prea dulce. Nu mai suport dulcele, mi se face rau. Am adaugat sare, desi cred ca nu este permis. Cica, te umfli. O sa incerc sa fac supa de salata si alte frunze(loboda, spanac si ce voi mai gasi) si o sa caut un inlocuitor de sare si ceva condimente(poate o idee de praf de cibru, putin leustean).
    Poate imi da cineva un sfat!

    Răspunde

    • Posted by laura cristina on 22/07/2014 at 3:35 pm

      Ce am gasit de la Loren Lokman

      Day 1: 2 ozs (57 de grame) of watermelon or papaya every two hours from 10 am to 6pm. Choose one fruit for the whole day.
      Day 2: 4 ozs of watermelon every 2.5 hours from 9am to 7pm.
      Day 3: Depending on how you did on day 2, between 6 and 8 ozs of watermelon, papaya, cantaloupe, or other melon every 3 hours from 9 to 6.
      Days 4-7: Increase quantity by about 4 ozs or so each day, eating 4 times between 9 and 6 (every 3 hours.) You can add one acid meal per day starting day 4 if you feel up to it. (Celes: Acid meal means food that are acidic in nature, including meat, diary, french fries, highly acidic fruits, etc. Refer to this table on heartburn food.)
      Day 8 and beyond: Whole, ripe organic fruits and simple green salads. Nothing dehydrated, very little fat.

      Sau daca ai acces la un storcator dublu melcat care e mult mai bun decat cel centrifugal poti incerca sucuri usoare de castravete si apio.

      Ideea e sa consumi portii foarte mici de fructe/legume cu un grad mare de apa.
      Sper ca te ajuta. Cauta pe youtube canalul lui Lorel Lockman poate rezolvi impasul.

      Răspunde

  107. Posted by C.D. on 22/07/2014 at 4:16 pm

    Multumesc mult, Cristina!

    As incerca cu suc de castravete, dar simt nevoia de sare. Nu stiu daca pot pune putina sare, totusi!

    Răspunde

    • C.D. am lipsit mai bine de o saptamana de pe blog. Ma bucur mult sa aflu ca ai ajuns la ziua 25, te felicit din toata inima si iti doresc sa ai parte de toate beneficiile posibile in urma postului.
      Daca incerci cu sucuri de legume si simti nevoia poti adauga un pic de sare. Evenutal cu sucuri de fructe acrisoare cum sunt fructele de padure sau citricele daca nu mai suporti dulcele.

      Răspunde

  108. Posted by C.D. on 22/07/2014 at 10:22 pm

    Multumesc mult, Cirys!
    Mi-e cam teama de reflux gastric, deoarece am mai patit-o. Poate, daca diluez mult fructele acrisoare, se mai poate produce hiperaciditate? Mie mi-ar fi placut grefele pentru iesirea din post, dar m-am temut.
    Eu inainte eram o gurmanda si, dupa ce mancam, inghiteam la scurt timp o cantitate de apa si vomitam. De aceea, am niste probleme. Acest post, in special in ultimile doua saptamani, m-a facut constienta de necesitatea rezolvarii problemei. Se poate ca postul sa fi vindecat, ca asa scriu specialistii ca s-ar intampla.

    Răspunde

    • C.D., am mai intalnit o persoana care isi provoca voma dupa mese copioase si, din pacate, si ea s-a ales cu acest reflux gastric pe o perioada destul de indelungata. Ei i se spusese de catre doctor ca deja isi formase un reflex conditionat de care va scapa numai in timp, daca o perioada îndeajuns de mare nu mai face acest lucru. Mintea ei deja asocia mâncatul cu vomitatul si ajunsese sa nu mai poata retine nimic in stomac. Era si consumatoare de alcool si drept urmare avea o aciditate crescuta ceea ce inrautatea situatia. Trebuie sa iti impui ferm sa retii ceea ce mananci si sa nu mai amintesti mintii tale despre varianta regurgitarii.

      Gura uscata cat si lipsa scaunului inseamna ca nu consumi atata apa cat ar trebui, iti sugerez ca storci cateva picaturi suc de lamaie sau orice altceva preferi si fiecare pahar cu apa va fi primit mult mai usor. Intr-adevar dureza uneori cateva zile pana la primul scaun, sistemul digestiv absoarbe foarte bine totul acum si are foarte purtin de aruncat. Cateva exercitii care sa puna abdomenul in miscare ajuta de asemenea. Eu nu am folosit clisma in aceasta situatie.

      In unele cazuri postul mediu si lung poate suspenda ciclul menstrual in perioada respectiva si uneori cateva saptamani/luni dupa. Revenirea lui depinde in special de abundenta si consistenta mancarii dar si de hormonii proprii si cei luati din anumite alimente. La mine, spre exemplu, s-a produs o intarziere de 3 saptamani dupa acel post despre care am scris.

      Răspunde

      • Posted by C.D. on 24/07/2014 at 10:19 pm

        Eu citisem prin cursurile yoga la tehnica „Vamana Dauthi”, precum ca este bine dupa o masa copioasa sa faci astfel, astfel, cum eu mancam copios mai mereu, aplicam chiar de mai multe ori pe zi vomitatul, considerandu-l chiar benefic. Se zice ca exista chiar un „gest al tigrului” care, la 2 ore dupa ce manca, elimina mancarea, ramanand doar cu energia. Aceasta ar activa mult energiile focului. Greseala mea, deoarece nu stiam ca se poate sa se intample ceva rau. Ar fi trebuit sa ma vindeca, ca am inteles greseala si am luat masuri.

        Cirys, cunosc o doamna farmacista in varsta care arata nespus de bine. Mi-a zis ca ea consuma zilnic o bautura alcalina formata dintr-un pahar cu apa in care amesteca 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu(sau 1/4). Oare este bine? Am vazut ca tu ai facut trimitere (unde vorbesti despre hiperaciditate), la niste ceaiuri si tincturi, dar nu sunt descrise acolo toate. Toate sunt pentru hiperaciditate?

        Cred ca s-a desprins si plaga aceea de pe colon si s-a rezolvat problema cu scaunul. Cred ca am consumat eu mai putine lichide decat altii, insa.
        Cred ca am exagerat putin cu sarea, deoarece am sesizat ca mi s-au umflat picioarele astazi, ceea ce in post nu se intampla.
        Ma gandesc sa fac o cura de suc de grefe cateva zile, deoarece acum as putea. Am sesizat ca fac foarte mult bine organismului in aceasta perioada. Ma simteam hidratata, nu mai aveam probleme noaptea cu uscaciunea si cresc si diureza. Acum imi place gustul lor.

        Se poate ca sfintele sa nu fi avut ciclu deoarece tineau frecvent posturi, inseamna…

        Răspunde

        • C.D., eu am inteles ca Vamana Dauthi este un benefic a fi folosit dimineata, pe nemancate si doar in situatii exceptionale in cazul unor mese copioase. Probabil ca autorul nu s-a gandit si la varianta mâncatului mult la fiecare masa care, urmat de provocarea vomei, accentueaza tendinta de bulimie.
          Este controvesrata chestiunea bicarbonatului din 2 motive principale: 1. cel clasic, gasit prin magazine, contine mult aluminiu provenit din procesul industrial de fabricare folosit. Trebuie cautat unul pe care se specifica faptul ca nu contine aluminiu. 2. grija maxima la perioada in care este administrat pentru ca reduce drastic aciditatea sucurilor gastrice care nu isi mai îndeplinesc astfel corect rolul in digestie. Optim ar fi dimineata pe stomacul gol, cu 1h inaintea oricarui alt aport alimentar, dupa aceea, pe parcursul zilei, poate interfera in mod nepotrivit cu ce se va consuma. Ca regula generala, majoritatea fructelor si legumelor consumate crude, in combinatii care sa nu produca fermentatie! sunt generatoare de alcalinitate in organism, acesta este si motivul principal pentru care dieta raw vindeca atat de multe probleme, celalat beneficiu fiind aportul sporit de minerale si vitamine care acopera carentele omului modern, care desi gras, este subnutrit.

          Răspunde

          • Posted by C.D. on 26/07/2014 at 9:32 pm

            Nu este ieftin sa fii nici raw vegan! Si nici prea comod. Daca mai ai si familie si trebuie sa si gatesti raw, trebuie sa sacrifici timp mult in slujba alimentatiei.

            Acum la iesirea din postul de 25 zile am mancat atatea vegetale, incat n-o sa mai merg niciodata la piata . Poate nu ingrasa, dar si bivolul, daca manca mai multa iarba, arata mai mare. Dupa o zi in care o sa o dedic postului(pana pe la ora 15), sa sa iau o cantitate mica pentru ziua respectiva.
            Nu stiu daca s-a micsorat stomacul meu, dar tocmai a incaput 1 kg castraveti cu inlocuitor de sare, 1 mar si o paine scandurica. Cred ca organismului ii e teama ca va mai fi supus altui post.

            Răspunde

      • Posted by C.D. on 25/07/2014 at 8:03 pm

        Singura problema care ma deranjeaza deocamdata la iesirea din post este ca mi s-au umflat picioarele de la genunchi in jos. Dimineata le aveam deja umflate. Aseara am tot simtit nevoia sa mananc acru amestecat cu sarat, asa ca am facut salate din tot ce am gasit pe aici si am pus sare si helas. Poate este de la sare retentia de apa? Vad insa ca restul corpului nu este afectat. Beau multe lichide, mananc grefe. Nu stiu de ce sistemul urinar, care a functionat asa bine pana acum, nu mai functioneaza la parametri optimi!?

        Răspunde

  109. Posted by C.D. on 23/07/2014 at 9:20 am

    Cirys, eu ma trezesc noaptea cu gura si gatul foarte uscate, cu toate ca nu imi este sete si apa nu rezolva prea mult problema. Nu stiu ce se intampla!
    Apoi, doresc sa te mai intreb daca postul suspenda ciclul menstrual? Doar pe perioada postului?

    Răspunde

  110. Posted by C.D. on 24/07/2014 at 11:42 am

    Eu nu prea am putut sa iau exemplu de la Cirys pentru iesirea din post. Totul mi se parea foarte dulce si simteam nevoia de sare. Am incercat cu putina banana suc cu apa, dar nu mergea. Dupa aceea am aruncat si o grefa. Am fiert legume, dar am pus sare, deoarece inlocuitorul de sare nu imi place. Dupa prima masa, nu mai doream nici zeama de legume. Supa de frunze m-a scarbit din start. Asadar, pot spune ca intr-o zi le cam incercam pe rand. Ieri, nu stiu daca nu am cam exagerat, dar am mancat un mango si o rodie la servici, dupa care am baut apa plata. Iar spre sfarsitul programului, 2 piersici mici. Acasa, am mancat 1/2 grefa si cealalta am amestecat-o 1/2l apa plata si am folosit-o noaptea pe post de apa. Mi-a prins foarte bine, nu m-am mai suparat gatul. (Cred ca s-a rehidratat.) Si am mai mancat si castraveti cu sare.(mai multi)
    Am sesizat ca nu mai elimin atat de multa urina ca in post, ci foarte putina. Despre scaun, nici nu mai vorbesc. Nu-s ce sa fac, deoarece clismele nu mai functioneaza! Poate sa iau niste Colon Protect. Altceva nu stiu ce ar folosi sa inceapa digestia sa functioneze normal.

    Acum nu simt decat ca doresc sa merg pe acelasi principiu cu zeama de legume, ardei, castraveti cruzi cu sare si fructe. Cred ca nu o sa ma mai ating de altceva mult timp.

    Răspunde

  111. Posted by Ioana on 25/07/2014 at 8:19 pm

    Daca mi se umfla picioarele in postul negru cand inca nici n-am inceput sa beau apa sau numai dupa 1 – 2 cani cu apa, inseamna ca retin apa, se mai poate continua cu postul? Eu am aceasta problema cu umflarea picioarelor numai pentru simplul fapt ca traiesc, nu am nevoie sa stau cateva minute pe loc (sus – jos), ci din senin ma trezesc cu ele umflate. Despre ce poate fi vorba, imi puteti spune, va rog frumos, urgent doresc sa primesc raspuns.

    Răspunde

    • Posted by C.D. on 25/07/2014 at 8:55 pm

      Ai facut o ecografie doppler? Daca este problema de circulatie, sunt niste pastile care se numesc detralex. Daca nu este problema de circulatie deficitara, abia atunci se pune problema altor cauze. Dupa mine, ecografia este sfanta, asa cum am mai spus in alt mesaj. Nu cunosc prea multe, scuze!

      Problema mea cu picioarele acum este, cu siguranta, de la excesul de sare.

      Răspunde

  112. Posted by C.D. on 29/07/2014 at 9:07 am

    Astazi am o saptamana de cand am incheiat postul. Picioarele mele au continuat sa se umfle de la genunchi in jos. De vreo 2 zile ma scol deja cu ele umflate iar pana seara se umfla si mai rau. Am intrat in cateva farmacii si le-am povestit de postul meu cu apa si precum ca acum mi se umfla picioarele, desi mananc inlocuitor de sare. Toti farmacistii au fost de parere ca este vorba despre retentie de apa, asa ca mi-au recomandat niste diuretice waterprof, capsule de la fares… si consum redus chiar si de inlocuitor de sare. Dar degeaba! Tot nu au efect.
    De dimineata am fost la o alta farmacie, unde stiam ca sunt niste persoane cu experienta, si am spus situatia. Mi-a dat furosemid 1 la 2 zile. A spus ca pana seara se rezolva si chiar si 2 pastile sunt suficiente.
    Eu, totusi, simt o asa acuta nevoie de sare, incat nu stiu ce e de facut. Desi nu mananc decat vegetale crude ori cate o supa din vegetale, pun inlocuitor de sare dupa gustul meu.

    Răspunde

    • C.D. si eu am patit acest lucru. L-am tratat cu bors din tarate de grau facut in casa. In 2 zile totul a revenit la normal. O actiune rapida are de asemenea si ceaiul clasic pentru rinichi: din codite de cirese amestecat cu matase de porumb.

      Răspunde

      • Posted by C.D. on 29/07/2014 at 10:40 am

        Multumesc, Cirys! Am crezut ca eu am mancat sare in exces, dar daca tu, care ai avut atat de mare grija la iesirea din post, ai avut probleme, inseamna ca nu este atat de grava situatia.
        Voi merge urgent sa caut bors prin piata si ceai.
        Vad ca furosemidul are acum efect, ca presiunea de la nivelul picioarelor a inceput sa se diminueze. Stiu, insa, ca nu este bine de folosit.

        Răspunde

      • Posted by C.D. on 01/08/2014 at 8:53 am

        Cum este corect sa combinam fructele si legumele, astfel incat sa nu produca aciditate si, in general, pentru o sanatate mai buna? Exista vreo lucrare mai importanta pe aceasta tema?

        Răspunde

  113. Posted by C.D. on 02/08/2014 at 10:54 pm

    Multumesc, Cornellia! Am crezut ca exta vreun tratat raw vegan…

    Ce am mai observat eu la iesirea din post!?… Alimentele se digera foarte rapid.(Am folosit doar vegetale, fie proaspete, fie deshidratate sau inghetate). Colonul pare a functiona foarte bine. Pot spune ca am mancat mult, dar elimin toate deseurile inutile destul de rapid. Nu mai am probleme cu aciditatea si cred ca aceasta se datoreaza vegetalelor. Pot manca ceapa, usturoi si altele fara problema, pe cand un piure de cartofi mi-ar face rau.

    Problema cu umflatul picioarelor nu cred ca s-a datorat retentiei de apa, deoarece diureticele nu mi-au rezolvat problema. Cred ca a fost vorba despre circulatia periferica, deoarece am luat seara 2 pastile de detralex si am revenit la normal. Totusi, nu sunt 100% convinsa daca este asa, deoarece mi s-a declansat si ciclul menstrual(care a lipsit pana in prezent de cand am inceput postul), dupa ce inainte am facut si o ora de impachetare cu namol si termocuvertura… Se poate sa fi fost si retentie de apa si circulatie periferica proasta.
    In post nu am avut astfel de probleme. Eu am citit ca Cirys, in ultima saptamana de post, a considerat ca i s-a purificat sistemul circulator. Eu, insa, nu am ajuns pana acolo!

    Răspunde

  114. Posted by Jules on 14/11/2014 at 5:01 pm

    Ziua 1: Sucul de la un grapefruit si un morcov diluate cu apa si 6 lingurite de piure de legume(conopida, ardei, morcov, rosie si cartof)
    Ziua 2: Acelasi piure, aprox 150 grame distribuit pe toata ziua
    Ziua 3: Mar copt, dovleac copt, 4 lingurite de magiun(fara zahar)
    Ziua 4: Piure din aceleasi legume de mai sus in care am pus putin patrunjel proaspat si o lingura de ulei de masline, spanac(oparit) cu zeama de lamaie, putin ulei de masline si patrunjel in portii de 100 – 150 g la o masa. Am mancat de 6 – 7 ori dar nu mai mult decat mi-a permis stomacul. De retinut ca mananc numai pentru gust, toate mi se par delicioase
    Ziua 5: salata de cruditati(morcov, sfecla, gogosar, varza, dovlecel, ulei, patrunjel), un iaurt(fara adaos suplimentar de proteine), un mar si o patratica de ciocolata(a propos: ciocolata are un gust divin)
    Ziua 6: Paste din faina integrala cu sos din legume(telina, rosii, ardei, gogosar, usturoi, patrunjel) Observati patrunjelul prezent peste tot; an devenit fan. Imi placea si inainte de post dar acum il consider de nelipsit!
    Ziua 7: Paste de orez cu salata de cruditati(ca cea de mai sus), mar, 50 grame de branza cu gogosar, masline si patrunjel, cateva lingurite de magiun.
    Ziua 8: Cafea cu lapte(mai mult lapte decat cafea), un grapefruit, un mar, 3 felii de pizza quattro fromagi. Diseara: salata de cruditati. Deocamadata ma simt bine.
    In toata perioada am baut apa cat de multa.
    Si mie mi se umfla picioarele, voi incerca si eu borsul, sper sa fie ok. Am discutat cu un medic pe tema asta si mi-a spus ca este absolut normal pentru ca au loc modificari proteice la nivelul plasmei. care sa permita organismului sa faca fata intregului proces.
    Maine voi gati salata de humus. Cred ca e cazul sa introduc ceva mai multe proteine in alimentatie ca sa pot relua sportul(pe care, evident, l-am abandonat in aceasta perioada). Am avut o tentativa in ziua 4 dar, dupa o alergare usoara si pe distanta relativ scurta am simtit cu se ‘zbate’ musculatura si am zis ‘stop’. Era prea devreme.

    Răspunde

  115. Jules, o revenire cat se poate de echilibrata. Felicitari din toata inima!
    Interesanta explicatia doctorului tau pentru picioarele care se umfla la revenirea din post. Multumim pentru ca ne-ai impartasit-o si noua. Este de un real interes pentru toti postitorii. Nu iti fa griji, totul revine la normal in cateva zile, chiar si fara bors desi acesta este de un real ajutor caci grabeste mult rezolvarea.
    Toate cele bune! 🙂

    Răspunde

  116. Posted by ioana on 22/12/2014 at 11:43 am

    21.12.2014 – DUMINICA – ZIUA 1
    Incepand din ultima zi de post negru nu mai dorm noptile deloc, celelalte nopti tot f. greu, n-am somn, stau de veghe toata noaptea, numai gandul la mancare imi este, dupa ce am ajuns de la biserica am baut la ora 13:50 ~ 130 – 140 ml suc de kiwi diluat cu ~ 900 ml apa si pulpa fiind doar o Lg, n-am dorit s-o arunc, recitind pe site observ ca trebuia sa consum 50 ml suc, ca de obicei, am dat-o in bara, mi-a fost f. greu sa beau sucul, in timp ce am baut sucul cat si dupa am avut toata ziua durere la piept in partea dreapta, mi-a ragait putin in gat, am avut dureri abdominale iar spre seara au fost mai simtite, mai dureroase si ma ingrijoreaza acest lucru, dureri la incheieturi la mana dr. inca de cateva zile intregi, n-am avut foame si nici pofte decat de banane coapte, apa (exclus sucul si apa adaugata sucului) doar 1,5 L apa.

    Răspunde

    • Ioana, nu-i nimic ca ai baut sucul cu pulpa, doar sa fii atenta ca s-ar putea sa ai parte de niste scaune mai ”turbulente” datorate fibrelor, de asemenea crampele abdominale pot sa apara pana se mai curata intestinul gros. Daca vrei sa treci pe cele strecurate nu-i tarziu nici acum.

      Trebuie neaparat sa inveti sa desparti problemele emotionale de chestiunea alimentatiei altfel te vei gasi intr-un cerc vicios in care ba o sa te superi pe tine insati pentru ca ai mancat cine stie ce prostii pe fondul unor emotii negative sau pentru ca te apuca o foame necontrolabila din cauza lipsei unei hraniri adecvate; ba nu vei putea fi fericita pentru ca organismul se afla in mare lipsa de elemente nutritive esentiale pentru sanatatea lui si iti va da tot felul de semnale neplacute cum este nervozitatea, insomnia, gandurile negative, etc. Bine ar fi sa iti construiesti un plan de alimentatie sanatoasa, in care sa existe 3 mese pe zi in cantitati moderate, abundente in nutrienti de la care sa nu te abati din cauze emotionale.
      Pentru partile din corp care te deranjeaza, poti face exercitii sportive dedicate acelor locuri si vei vedea ca lucrurile se modeleaza foarte frunos prin sport. Nu iti trebuie aparate, sau antrenori este de ajuns o alergare usoara, cateva genoflexiuni, fandari, rotiri si ridicari din diverse pozitii, pe net se gasesc exemple numeroase. Facand sport nu numai ca iti imbunatatesi extraordinar sanatatea dar iti vei permite si sa iti faci diverse pofte fara ca apoi sa fie nevoie sa te pedepsesti cu infometarea.

      Răspunde

  117. Posted by Ioana on 24/12/2014 at 9:49 pm

    Nu stiu ce sa zic Cirys, m-ai citit toata ca pe o carte, m-ai privit ca printr-o oglinda si m-ai simtit ca…aici nu stiu care e cuvantul dar mi-ai vorbit ca si un psiholog, nu stiu ce meserie ai dar ti se potriveste perfect acest domeniu, esti inzestrata cu un astfel de talent, iti multumesc foarte mult pentru cuvintele pe care mi le-ai spus, o sa incerc intocmai sa aplic aceste sfaturi si indrumari. Multa sanatate!

    Răspunde

    • Multumesc pentru apreciere Ioana. Nu sunt psiholog desi as fi vrut sa fac a 2-a facultate exact in acest domeniu. Totusi sa stii ca multe se invata cu varsta, daca treci prin viata cu un spirit lucid si atent la cei din jur. Acesta este motivul pentru care recomandarea de a asculta de parinti este de obicei corecta. Sarbatori fericite si mult noroc!

      Răspunde

  118. Posted by Maria on 14/01/2015 at 1:03 am

    Sunt la a 6-a zi ( de mancare solida: vegan ) dupa postul cu apa de 40 de zile si dupa inca 2 saptamani cu sucuri (in care m-am simtit super bine).De 3 zile mi s-au umflat picioarele si in special in partea de la genunchi in jos. Stiu ca am mai avut asa si dupa alte posturi mai mici. Nu stiu cu ce gresesc. Cum as putea sa previn asta? Ce sa fac sa mi se desumfle ?

    Răspunde

  119. Posted by corne_lia on 14/01/2015 at 2:20 pm

    Scrisese cineva aici pe blog ca ii explicase un medic ca aceste lucruri se intampla dupa postul negru pentru ca se produc ceva modificari in plasma sanguina, necesare situatiei de hranire cu solide.

    Răspunde

  120. Posted by Maria on 15/01/2015 at 1:47 am

    Multumesc mult . Nu am reusit sa citesc tot pe blog (am citit mai mult pe sarite). Trebuie sa iau totul de la inceput , mai am multe de invatat …

    Răspunde

    • Maria, este un comentariu scris de Jules la pagina ”Revenirea din post”. Chiar ceva mai inainte fata de aceste comentarii.
      Cum mai sunt picioarele, Maria? La mine a durat cam 1 saptamana pana sa revina la cum le-am lasat in post. Oricum dupa primele 3 zile deja incepusera sa scada vizibil.

      Răspunde

  121. Posted by corne_lia on 15/01/2015 at 3:49 pm

    Este destul de recenta postarea daca e sa compar cu varsta blogului cam ultimile 2-3 luni ale lui 2014 dar nu mai stiu la ce sectiune. Nu cred ca am ajutat prea mult…

    Răspunde

  122. Posted by Maria on 15/01/2015 at 9:12 pm

    Va multumesc din suflet ! Am gasit si am citit acum! Aveam de la mama mea (pentru ca ea nu ia putut folosi) o pereche de ciorapi medicinali fff stransi si mi i-am pus, am stat ziua intreaga cu iei si seara dupa „lupte seculare” am reusit sa-i dau jos si nu mi-a venit sa cred ca aveam gleznele normale…Azi nu i-am mai pus si am picioarele f. putin umflate. Sper ca weekendul asta sa imi ajunga la normal. In rest sunt bine . Foamea si poftele nu-mi dau pace!.Imi doresc f.f. mult sa scap de pofte…

    Răspunde

    • Posted by Cezara on 21/01/2015 at 3:32 am

      Buna tuturor!
      Din 2008, an in care am ținut primul post cu apa distilata, am trecut prin aceasta experienta de mai multe ori (doua ori pe an). Am inceput cu 7 zile si revenire dupa indicatiile lui Valeriu Popa, iar cel mai lung a fost de 15 zile cu același tip de revenire.

      Acum am inceput postul de 21 de zile, iar la sfârșitul verii voi încerca un post total, pana la senzatia de foame puternica, moment in care consumul de lipide, celule moarte, etc. ia sfarsit si masa musculara începe sa devină „hrana”.

      Acum ma aflu in cea de-a zecea zi iar ieri am citit ca mierea nu ar declansa digestia si as vrea sa stiu daca un sfert de lingurita de miere afectează sau întrerupe continuitatea procesului de detoxifiere.

      Totodata, fiind o persoana pofticioasa am o alta întrebare care ar putea părea o ciudatenie!
      Având in vedere ca pofta este satisfacuta de papilele gustative, in perioada de revenire putem mesteca tot felul de „bunatati”, pe cate sa le aruncam dupa aceea fara sa inghitim nimic?
      Dar in timpul postului? Chiar daca nu inghitim nimic, efectul este al unei creme? Adică organismul absoarbe totuși o cantitate care ar putea afecta?
      Multumesc si felicitări!
      Am citit blogul de la inceput si informațiile chiar ajuta! Aici am descoperit ca mierea, chiar si in cantitati mici transforma postul intr-un drastic regim hipocaloric, ceea ce m-a făcut sa renunt la idee.
      As vrea totuși sa stiu daca e ok dupa post!

      Răspunde

      • Cezara, s-ar putea spune ca esti o veterana in ceea ce priveste postul negru. De 2 ori pe an, deja de atatia ani, este iarasi o performanta de admirat. Felicitari pentru consecventa si pentru postul de acum!

        Acea cantitate de miere despre care ai scris nu intrerupe detoxifierea (dar o incetineste) si nici nu porneste digestia cu conditia sa fie administrata foarte rar. Practic ea este indicata doar in situatii extreme, asa cum era discutia in acel context unde ai citit tu despre acest subiect: oboseala fizica si psihica extrema, justificata de suprasolicitare permanenta, stari emotionale puternice in anumite contexte cum este cel mai special al menopauzei.
        Cateva picaturi de lamaie intr-o cantitate mare de apa ar fi o varianta mult mai buna caci nu aduc nici un aport caloric, alcalinizeaza si nu starnesc placerea dea consuma ci doar dau gust apei.
        Din punctul meu de vedere, daca nu esti o persoana foarte puternica, aceasta aparent nesemnificativa concesie este de fapt primul pas catre a intrerupe postul, un fel de ridicare a barierei mentale care ne facea sa ne rupem de ideea de a consuma ceva venit din afara corpului, cu exceptia apei, petru o perioada data.

        Mestecatul diverselor alimente in post este, dupa parerea mea, un fel de ”a-ti fura singur caciula” cum se spune in termeni populari. Categoric in postul cu apa mestecatul alimentelor declanseaza digestia din toate punctele de vedere. De asemena o parte din substantele alimentare vor trece prin saliva in organism.
        In perioada de revenire doar cu sucuri, mestecatul alimentelor solide aduce aceleasi deservicii ca si in postul cu apa. Cand se trece pe alimente solide, deja nu mai este o problema desi atunci nu vad de ce nu s-ar inghiti ceea ce s-a mestecat.

        Mierea dupa post, in perioada de revenire, nu reprezinte o problema. Daca se abuzeaza sau se formeaza un obicei de consum la intervale mici, efectul va fi destul de asemanator cu cel al consumului de dulciuri.

        Răspunde

        • Posted by Cezara on 21/01/2015 at 3:57 pm

          Multumesc mult de tot! Aștept sa vad cum voi duce la bun sfarsit cele 21 de zile, pentru ca nu am cunoscut in afara unor ameteli sporadice nici un inconvenient demn de luat in seama. Nu simt nevoia de dulce sau sarat, așadar lăsăm poftele pentru mai tarziu! 🙂
          Apa pe care o folosesc este plata, din comerț (Bucovina).
          In anii trecuți am folosit distilata dar varianta industrială nu alimentara. Am găsit acum un producător in Bacău si am comandat on line. O voi schimba cand ajunge!

          In ce privește greutatea, la fiecare post am pierdut un număr de kg, iar cu alimentare ulterioară sănătoasă, in cantitati mai mici, am pus la loc pana la greutatea care este înregistrată in memoria organismului meu, 58-60kg.
          Am 1.71 si anul acesta 40 ani.
          Cele trei sarcini au modificat greutatea in mod firesc dar am revenit de fiecare data.
          Exista beneficii extraordinare ale postului, descoperite in timp, asemănătoare celor ce au trecut prin aceasta experienta, dar le voi impartasi aici puțin mai tarziu! (Mai si lucram!:))
          O zi minunata si succes tuturor!

          Răspunde

  123. Posted by Ioana on 21/01/2015 at 8:04 pm

    @ Cirys: eu am obiceiul de a consuma zilnic, anual o lingurita de miere Obligatoriu doar cu apa calda inspre fierbinte si o lingurita de polen amar, am anemie si iau si suplimente din cauza alimentatiei vegetariene dar si dezechilibrata, recunosc dar si in zilele de post negru.
    Ce-mi recomanzi si ma sfatuiesti in acest caz: ma afecteaza in viata de zi cu zi mierea si polenul ducand in timp la ingrasare si impiedica concomitent slabirea naturala zilnica dar in perioada de post negru (atunci mi-a crescut pofta si mai mult de la 1 – 2 lingurite de miere / polen luate dimineata) reduce timpul de detoxifiere si rezultatele sunt mai diminuate si mai slabe?
    Consumand miere si polen e asemanator consumului de dulciuri?

    Răspunde

  124. Ioana, daca te aflii intr-un tratament, cel mai bine este sa urmezi acel tratament, atat cat ti-a fost prescris, mai ales ca este cu produse naturiste. Faptul ca te poti ingrasa sau slabi nu depinde de acele lingurite de miere si polen ci de totalitatea alimentelor ingerate si a efortului fizic aferent perioadei in care te tratezi.

    Postul negru, inseamna un singur lucru simplu: apa. Orice aliment se introduce in plus, inlocuieste postul negru cu o ”dieta” de infometare.

    Răspunde

  125. Posted by Liviu on 11/05/2015 at 10:11 pm

    Acum terminat un post negru doar cu apa de 34 de zile. Acum au trecut 60 de zile din revenirea din post iar eu continui sa am dureri de ficat in partea dereapta sub coaste,simptom pe care nu l-am mai acuzat niciodata pana la inceperea postului total. Pot fi niste complicatii Cirys ? Durerea o am zilnic in ultimile 70 de zile

    Răspunde

    • Liviu, din cate stiu eu ficatul nu doare nici cand se afla intr-o stare extrem de grava. Parerea mea este ca durerile tale sunt date de gazele intestinale care se cuibaresc in unghiul hepatic al colonului (zona de cotitura dintre colonul ascendent si colonul transvers).

      Răspunde

  126. Posted by Liviu on 14/05/2015 at 2:54 pm

    Multumesc pt raspuns Cirys dar vroiam sa te intreb daca au mai fost cazuri si ce e de facut,mai ales ca am devenit Raw 100% fara nici un fel de probleme. Din nou multumesc.

    Răspunde

    • Liviu, nu cunosc cazuri asemanatoare, probabil si daca este ceva oarecum frecvent, lumea se jeneaza sa mentioneze amanunte aici pe blog. Poate dintre citiotri, daca se va gasi cineva doritor sa povesteasca, subiectul ramane deschis.
      In privinta a ceea ce ar fi de facut, o perere din partea unei persoane de sex opus nu cred ca poate fi decat una sub aspect general.
      Acum fiind mai curat pe interior datorita postului, sangele circula mult mai bine (mai putin colesterol, placa, toxine, paraziti, etc.), organele sunt alimentate/oxigenate mult mai bine deci functioneaza la capacitate optima. Probabil ca exista un surplus de energie si la nivalul organelor abdominale pe care o poti folosi in modul simplu (prin activitate sexuala) sau in modul complex, transformand-o in energie fizica sau chiar mentala in functie de preocuparile tale.

      Răspunde

  127. Posted by Ioana on 14/05/2015 at 10:26 pm

    As avea nevoie de niste pareri, opinii, sfaturi legat de 2 aspecte pe care una dintre ele o aplic:e permis sa se faca Masaj cu miere (http://www.acasatv.ro/frumusete/masajul-cu-miere-te-scapa-de-celulita-in-mai-putin-de-15-sedinte.html) in timpul postului cu apa. Eu o practic dar e destul de greu, obositor mai ales pe zonele din spate (coapse, fund) si nu in ultimul rand, dureros ca ma aleg cu niste vanatai, inrosirea pielii si usturimea lor de toata frumusetea si al II -lea aspect, imi da gandul ca sa-mi comand cafeaua verde de pe internet fiind mai ieftina in general care pare ca da rezultate formidabile

    Ce imi spuneti pentru ca Postul Negru pare cam greu pentru mine acum, in special la iesirea lui din post, nu detin controlul si nu stiu, nu pot si nu am rabdare sa beau cu lingurita sucul din legume si inca la intervale mari.

    Va rog frumos sa-mi raspundeti, fiecare cu parerile sale pe care le considera a fi mai bune si indicate.

    Am postat aici ca nu stiam in care rubrica s-o scriu, il puteti muta sau sterge, nu ma supar deloc.

    Răspunde

    • Ioana, in primul rand nu cred ca iti faci acel masaj corect. In mod normal masajul nu are urmari atat de neplacute ca cele scrise de tine. Probabil actionezi cu brutalitate asupra zonelor masate.

      Parerea mea despre alte interventii asupra corpului in timpul postului cu apa ramane aceeasi: nu sunt indicate nici un fel de alte proceduri asupra pielii. Capilarele sunt mult mai sensibile in post si intr-adevar, ca in cazul tau, pot fi consecinte neplacute. In plus pielea absoarbe tot ceea ce i se aplica (miere, uleiuri, creme, etc.) deci in sistemul tau intra diverse substante care influenteaza mecanismul de detoxifiere.

      Nu cunosc amanunte despre tratamentul cu cafea despre care ai scris si as dori sa nu se dezbata acest subiect. Tematica acestui blog exclude tratamentele.

      Răspunde

      • Posted by Ioana on 15/05/2015 at 11:05 pm

        Tind sa cred ca masajul cu mierea posibil nu-l efectuez bine, pare ca da rezultate pentru ca mi se formeaza ca o pasta in zonele masate dar de slabit nici 1 mm, din contra ma ingras cu 1 cm si revin inapoi iar legat de cafea, am dorit sa stiu daca nu este periculos sa se consume suplimente de slabit dar acest lucru e clar ca difera de la individ la individ.

        Am inceput Postul Negru cu Apa de Luni dar Marti am mancat numai de Pofta iar de Miercuri si pana astazi – Vineri am tinut Postul dar inca n-am slabit nimic. Foame n-am, Pofte aproape total reduse, indiferente, oboseala foarte mare, istovire, dureri de cap, ameteli, stari de rau, dureri la gambe, abdomen dar am o stare psihica, sufleteasca total nelinistita, neintelegeri si o atmosfera foarte neplacuta in familie, etc.

        Voi vedea ce voi face maine, mai multa rugaciune in cazul meu si e foarte clar ca ceva ma impiedica sa slabesc, poate mediul familial. Vreau sa-ti multumesc si pentru ca mi-ai raspuns la mesajul meu care intr-adevar nu corespunde cu tematica acestui blog.

        Răspunde

  128. Posted by Alex B on 30/05/2015 at 1:26 pm

    Salutare tuturor, as dori o informatie. Intentionez sa fac un post de 3 zile, am mai facut dar doar de o zi. Vreau sa stiu cum sa fac revenirea din post, care am inteles trebuie sa fie tot de trei zile. Am 39 ani si nu am nici o afectiune, interesul meu e strict legat de slabire. Multumesc celor ce imi vor raspunde.

    Răspunde

  129. fac revenirea de la un post de aproape 40 de zile am inceput cu sucuri de fructe si pasta de fistic , cumpar fisticul crud si fac o pasta plus miere de albine, totul e ok la 38 de zile de post am slabit 16-17 kg

    Răspunde

  130. mesele sunt foarte reduse cantitativ organismul primeste foarte putin si apare seenzatia de satietate dupa un suc

    Răspunde

  131. Posted by Lore on 15/06/2015 at 12:26 pm

    Ieri am intrerupt postul. A durat 9 zile. In ziua 10 am baut supa strecurata de legume, vreun litru si multa apa. Chiar si asa scaderea in greutate s-a mentinut. Practic acum sunt in revenire si continui cu supa strecurata. Azi dimineata, ziua 2 de revenire din post am mancat si o lingurita de iaurt. M-am cantarit si aveam 81 kg (am inceput postul la 89.6).

    Răspunde

    • Lore, felicitari pentru post! Incearca sa faci revenirea fara produse de origine animala, este mult mai sanatos si mai bine, inclusiv pentru mentinerea greutatii.

      Răspunde

  132. Cirys o intrebare daca se poate.Am terminat postul de 40 de zile am facut revenirea undeva la 10 zile cu sucuri, supa etc, cand am inceput sa mananc mai solid vad ca exista ceva probleme tip balonare senzatie de plin, putine arsuri.Mananc fara alimente de origine animala.Sa fie vorba de cantitate?Aceasta cel putin observ caci s-au modificat mult cantitatile ce le pot mananca fata de perioada de dinaintea postului.Mergand pe idea ca, consum fructe am mancat prea mult?Sau poate fermenteaza?Ce parere ai?

    Răspunde

    • Crysiasi, am cate va idei, vezi care ti se potrivesc:
      – mesteca foarte bine mancarea, pana se transforma in lichid, in special coaja fructelor/legumelor
      – preferabil la o masa sa mananci doar un fel de fruct in cantintatea pe care o agreezi
      – cand ai putin timp pentru a manca, sau cand vrei sa mananci cantitati mai mari, sau cand vrei sa amesteci mai multe tipuri de fructe/legume – prepara-le la blender si consuma-le in forma lichida.
      Dupa un post indelungat este normal ca si stomacul si intestinele sa se fi micsorat un pic insa treptat revin la marimea anterioara fara probleme, sunt flexibile. Totusi nu grabi procesul, nu le forta. Gandeste-te cum ar fi fost daca nu ti-ai fi folosit picioarele sau mainile timp de 40 de zile, cu siguranta nu ai fi putut nici sa alergi, nici sa cari greutati la 10 zile dupa.
      Felicitari pentru un post atat de indelungat si o revenire corecta. Fericire si sanatate iti doresc!

      P.S. Mersul pe jos sau ceva exercitii usoare iti vor creste nevoia de hrana precum si capacitatea de ingerare.

      Răspunde

  133. Cirys iti multumesc pentru raspuns si pentru ca te straduiesti in mod dezinteresat sa mentii acest blog ce ne este tuturor de folos

    Răspunde

  134. Posted by C.D. on 11/07/2015 at 8:32 pm

    Gata, astazi am iesit din post. Din ora in ora am macat cate o felie de grefa cu un pahar de apa plata. Sincer, ma simt super si niciodata nu am iubit atat de mult fructele. Fac o cura de visine, pepene, portocale, mango etc Apoi o iau de la capat cu postul. Cred ca mi-ar place o saptaman post si una cura de fructe ca stil de viata. Nu stiu daca ar fi sanatos. Asa organismul ar uita de mancarurile complicate.

    Răspunde

  135. Posted by C.D. on 12/07/2015 at 9:45 am

    Multumesc mult, Cirys! Datorita acestui blog am reusit si eu sa tin post negru.
    Da, cred ca as putea face o cura de fructe locale, dar simt o atractie spre anumite fructe in acest moment. Ex, niciodata nu am suportat portocalele, dar acum le iubesc.

    Răspunde

  136. Posted by C.D. on 12/07/2015 at 7:31 pm

    Totusi, digestia cand revine la normal? Cand cand ai scaun etc? Astazi am mancat piersici, cam un kg, o portocala si cirese cu visine amestecata, dupa care am baut apa… Tot degeaba… Cred ca m-a balonat, dar nu simt nici o reactie interna. Doar o stare de bine, de liniste mentala..

    Răspunde

  137. Posted by C.D. on 30/07/2015 at 8:39 am

    Ieri, in prima zi de post negru(a 3-a tura de 6 zile) mi s-au umblat picioarele. Am mancat, intr-adevar, foarte multa salata de rosii, cu ceapa, usturoi si sare de mare, dar cauza nu cred ca este aceasta. A fost ziua unui coleg si mancat produse de la patiserie, dulciuri etc. In plus, am baut si un ness. Am sesizat ca revenirea la viata normala, aduce si problemele noastre inapoi. Este a doua oara cand mi se intampla in timpul acestui post intermitent de 6*6.
    Am mai sesizat ca, la fiecare reluare a postului cu apa, foamea ma chinuie foarte tare in prima zi, in special, si am simtit o slabiciune fizica mai mare. Asta noapte am avut si carcei, dar cred ca apa este cel mai bun medicament.

    Răspunde

  138. Posted by C.D. on 30/07/2015 at 8:43 am

    (continuare) Am uitat sa precizez ca acele excese le-am facut la revenirea din post(cu o zi inainte de reinceperea postului) si am patit ca si la revenirea anterioara(cand am consumat produse lactate din comert).

    Răspunde

  139. Posted by Liviu on 31/07/2015 at 2:45 pm

    Cirys eu inca mai acuz dureri in partea dreapta sub coaste chiar si dupa 5 luni de la terminarea postului de 34 de zile cred ca sunt ceva probleme cu stomacul pe care nu le-am avut niciodata. As vrea sa te intreb daca tu cunosti un medic care m-ar putea sfatui sau cineva care se ocupa de asa ceva.Mulltumesc.

    Răspunde

    • Liviu, durerile de stomac se situeaza in partea cenrala si cea stanga a abdomenului. Tousi, indiferent de unde ar veni, data fiind perioada destul de mare de când le simti, trebuie sa fii vazut neaparat de un doctor. Cea mai indicata, dupa parerea mea, este o ecografie abdominla la un medic specialist de boli interne. Firul clasic de actiune este: sa mergi la medicul de familie si sa iei trimiteri catre zonele pe care le va indica acesta, daca specialistul de la ecograf va considera necesar, te va trimite cel mai probabil la un tip de raze speciale pentru stomac care se fac dupa ce se ingereaza bariu. Nu cunosc pe cineva anume insa stiu ca fiecare spital judetean are astfel de medici si de obicei in orase exista cabinete de profil.

      Răspunde

  140. Posted by vio on 14/12/2015 at 12:32 am

    Cirys, ce mă fac, nu mai știu sa mă întorc din post! Azi a fost prima zi de revenire. Mi am făcut apa de orez. Iach , scârbos, n am putut decât o gura. Apoi mi am stors un pic de portocala , am îndoit o cu apa și mi a plăcut inițial pt că apoi dupa o gura sa mi fie tot silă. Am furat o unghie de mămăligă de la fi meu și mi a fost buna dar tot greață mi a fost așa sa m am întors la apă dar și aia abia mi a intrat. Mâine sper sa mă lase senzația asta permanenta de voma, ca sa pot și eu sa mănânc sau sa beau altceva decât apa. O sa incerc cu castravete ras cu lamaie, mi a venit mie o idee. Credeam ca o a mă rup de fericire ca pot manca și. ..la naiba, ca nu pot! Nu rămân așa, nu?!

    Răspunde

    • Vio, parerea mea ar fi sa incerci cu suc de fructe, preferabil citrice, sau orice fruct preferat ai tu, diluat atat de mult incat abia sa ii dea o aroma si putina culoare apei in care se gaseste. Intr-adevar apa de orez nu este tocmai placuta la gust.
      Fara sa pui nici un fel de presiune pe tine, incepi in acest fel, si pe parcursul a 3-4 zile maresti treptat proportia de suc si o micsorezi pe cea de apa. Mancarea solida de orice fel nu este binevenita in aceasta perioada. La sfarsitul acestor zile vei putea bea sucul de fructe nediluat, fara nici o problema. Nu e cazul sa te grabesti. Dat fiind faptul ca pentru fiecare 3 zile de post cu apa ar fi necesara o zi de revenire cu lichide (cu continut caloric), este normal ceea ce se intampla.
      Tractul digestiv are nevoie in procesul de revenire de enzimele din cruditati pentru a-si reporni toate motoarele. Inchipuieste-ti-l ca pe o masina, nu tocmai noua, aflata sub zapada iernii. Trebuie ceva munca sa o poti folosi din nou pe sosea.

      Răspunde

  141. Posted by TEO on 12/03/2016 at 11:59 am

    Ziua 2-a revenire -12 martie (dupa 21 post)

    Ieri si azi am baut suc, diluat cu apa ,din gref ,mandareine si lamaie 2-2-1.M-am simtit destul de bine si somnul a fost ok.Voi continua si maine la fel,apoi voi trece pe zeama de zarzavaturi fierte si strecurate ,poate fac si ceva pasat din zarzavat,,voi vedea la momentul respectiv.
    Energie 70% zic eu tutusi ,pe langa faptul ca am pierdut pana acum cam 92-77=15 kg.am avut si surprize mai putin placute :incercand sa duc un obiect mai voluminos ,care altadata mi se parea un fleac ,acum m-au durut muschii bratelor si am obosit repede.Intradevar m-am uitat la brate si au slabit mult si ele cu tot cu muschi,apoi tot ieri am curatat niste caras ,vreo 5 kg. iar dupa ce am terminat,fiind aplecat peste chiuveta , ma durea spatele de nu-mi venea mie sa cred ca este asa rau .Deh efectele pierderii in greutate sunt si neplacute uneori.
    Nu am avut scaun ,de la ultima clisma,si nici nu simt nevoia.Am ramas cu o durere in spate pe stanga sub omoplat care iradiaza spre centru si trece de coloana uneori ,pe partea dreapta ,chiar nu stiu ce poate fi.O tinem sub observatie.
    Una peste alta totul este in regula pana acum si ma rog la bunu lDUMNEZEU sa ma ajute sa fac revenirea corect si fara posibile ,,acidente ” culinare.
    Va doresc sanatate si bine tuturor !La buna revedere.

    Răspunde

  142. Posted by TEO on 12/03/2016 at 4:00 pm

    A 2-a zi din revenire 12 martie ( 21 post )
    Desteptare normala ,dupa un somn destul de linistit .Durerea din spate este la locul ei undeva pe centrul spatelui incadrand coloana.nu-mi pot explica ce se mai lucreaza pe acel ,,santier” .
    Ieri si astazi am consumat suc de fructe diluat cu apa ,am folosit gref.,mandarine si lamaie ,Sucul obtinut este delicios si imi da energie suficienta -sunnt undeva la 75%.
    Cu activitatille fizice este alta poveste ,mersul pe jos este ok dar ieri cand a trebuit sa duc undeva un obiect mai voluminos,pe care alteori il duceam lejer ,am simtit durere in bratele incordate si oboseala .La fel ,cand am curatat niste peste ,vreo 5 kg. in chiuveta ,dupa terminarea operatiunii am ramas cu o durere de spate de nu-mi venea nici mie sa cred cat de tare poate sa ma doara spatele. deh! efectele slabirii nu sunt intotdeauna numai roz. .Am privit in oglinda la corpul meu si am vazut ca scaderea in greutate (cam 15 kg.) s-a facut vizibila bine si pe corpul meu ,nu degeaba se mira toata lumea cand ma intalneste, despre cum arat si cum stau hainele pe mine.Nu e nimic,sunt la,, revenire „si o sa-mi refac aspectul fizic ,,aproxumativ „la fel cum era inainte ,iar daca trebuie o sa-mi mai innoiesc din garderoba.
    Per ansamblu revenire merge binisor ,maine mai consum suc diluat apoi vreau sa trec pe supa de zarzavaturi fierte eventual poate mai pasez ceva din ele.
    Va doresc tuturor sanatate si succes in toate planurile pe care le aveti .La buna reintalnire !

    Răspunde

  143. Posted by Nuni on 12/03/2016 at 10:37 pm

    Revenire din post de 40 zile 12 mart.

    Ziua 1
    -sucul de la jumatate gref,90ml,cu 1l apa si cateva picaturi lamaie ca sa impiedice oxidarea,impartit in 3 parti egale,gandite pentru 3 „mese”-abia avea putin gust de gref. Zi de relaxare,am baut primul suc in pat,citind,google-ind.M-a facut sa ma simt bine.

    Dupa miezul zilei s-a accentuat iarasi starea de greata,cu ragaieli,iar pana dupamaiza era efectiv o durere pe intreg esofagul,mai cu seama in gat….ca si cand mi-ar fi crescut ceva acolo…si nu trece nici nu se diminueaza.

    Asa ca mi-am facut zeama de orez integral (am gasit pana la urma),mai „lunga” si am baut circa o cana cat era calda. Era foarte buna!!! 🙂 Chiar simteam cum unge tot,asa cum citeam aseara la un postitor pe aici. La scurt timp senzatia era din nou acolo. A mai experimentat cineva asta??
    Mai tarziu am stors si cealalta jumatate de gref si am pus mai putina apa,in incercarea de a scapa de acea senzatie frustranta…inca mai am din suc,senzatia parca s-a mai diminuat,dar poate si din cauza ca tot gust din suc.

    Nu ma asteptam sa mi treaca totul din prima zi de revenire,dar nici asa… Pe maine!

    Răspunde

  144. Posted by Nuni on 14/03/2016 at 10:32 am

    Ziua a 2-a 13 mart.

    Greata abia perceptibila,am inceput cu un ceai de musetel.
    Apoi un sucul unui gref strecurat cu 400ml apa,baut pe parcursul slujbei la biserica.Si aveam stare de slabiciune,urechi infundate si nu puteam sta mult in picioare.Asa ca am stat pe scaun.Deja imi era foarte foame dupa slujba!!! Am mancat cateva bucatele de anafura mestacand indelung spre casa.
    Acasa un scurt scaun apos,anuntat de cateva crampe usoare.
    Pe la 12.00 suc de mar si morcov dublat cu apa,baut cu paiul-inghitituri mici.Si cateva picaturi lamaie,pentru a impiedica oxidarea. Am crezut de cuviinta sa introduc deja altceva pe langa sucul de gref,dat fiind ca nu-mi dadea suficienta energie.

    Mai tarziu o rosie blenduita si suc de gulie,triplate cu apa.
    Apoi o jumatate felie paine prajita,plus o gura cascaval si o gura peste afumat. Astea au fost off-limits,stiu ca nu e indicata inca hrana de provenienta animala,ori solida,insa a fost de test,sa vad cum le percep,cum le mestec. Le-am mestecat pana m-am plictisit… 🙂 Pentru ca de maine incepe postul…

    Dupa orele 19 un mar si un kiwi blenduite cu apa pana la consitenta unui lapte,cu cateva picaturi lamaie,baut cu inghitituri mici cu paiul.
    La orele 18 un nou scaun scurt si…apos.

    Inca nu pot bea apa simpla…

    Răspunde

    • Minunat Nuni!
      Revenire sigura sa ai si cumpatare caci de acum incolo foamea se va trezi cu adevart si in lipsa a ceva sanatos la indemana se pot face multe abuzuri.
      Multumesc mult pentru apreciere si contributie. 🙂
      Sanatate si echilibru!

      Răspunde

  145. Posted by TEO on 14/03/2016 at 5:04 pm

    A 4-a zi de revenire ( 21 post)

    Dimineata normala, dupa un somn odihnitor ,am continuat cu suc din gref ,mandarine si lamaie diluate cu apa 2/1, de data aceasta am consumat si pulpa dupa ce le-am strecurat ,contine multa fibra, dealtfel in zilele din urma am folosit si pulpa chiar daca sucul l-am strecurat ,mai mult pentu aspect.
    La pranz am servit o delicioasa supa de legume,gatita cu bulion de casa si zarzavat la borcan ,tot de casa ,acrita cu otet de mere si zeama de lamaie , in care nu m-am zgarcit sa presar tot felul de verdeturi si care a avut un gust excelent, dupa atatea zile fara mancare gatita ,iar ca desert am rontait cu placere un mar destul de moale,La vreo doua ore s-a produs si efectul ,am iesit la baie si am avut un scaun normal.DIseara voi avea un meniu asemanator poate si niste salata de vinete ,care am trecut-o printr-o sita metalica pentru indepartarea unor seminte care erau si ele pe acolo,voi vedea daca adaug si ceapa sau nu in rest reteta o las normala.
    Energia in crestere cam 80%.desi nu prea am unde sa o testez pentru ca afara este un timp ,,nefavorabil”,si nu pot folosi bicicleta ,etalonul meu in masurarea formei fizice.
    Momentan sunt multumit de etapa in care ma aflu cu revenirea ,pofta de mancare a revenit si ea si se simta dar incerc sa invat din experientele inaintasilor mei , pe care le citesc cu placere pe acest blog si sa ,,bag la cap” lucrurile bune si folositoare impartasite de ei ,care sper sa ma ajute si pe mine .
    Ca amintire din perioada postului mai am acea durere in spate pe stanga si iradiind spre coloana, dreapta -se mai lucreaza oare ceva pe acolo?
    Va las cu bine si doresc tuturor reusite depline in planurile frumoase pe care le aveti.Multa sanatate si sa auzim de bine !

    Răspunde

  146. Posted by Nuni on 17/03/2016 at 12:47 am

    Ziua a 3-a (de revenire) 14 mart.

    Ceai de menta si musetel(se ivea greata usurel),zeama de orez integral 2 cani la ceva distanta intre ele,apoi cateva linguri de orez,mestacat cat de bine am putut. Am renuntat la sucul de gref ca m-a tot trimis la baie si deja s-a creat discomfort in zona. 🙂

    Dupa amiaza suc de mar si morcov mult diluat – la vreo doua ore,iarasi la baie….deci voi scoate si sucul de morcov.
    Deja se simte instalarea PMS-ului cu usoara balonare si crestere pe cantar.

    Răspunde

  147. Posted by Nuni on 17/03/2016 at 12:56 am

    Ziua a 4-a 15 mart.

    Foame la trezire !!! Ceai de menta si sunatoare,zeama de orez si cateva linguri de orez. La pranz supa de legume – initial zeama 2 cani,mai tarziu am pasat si diluat din legume-cat sa beau cu paiul. Foarte buna! Mancare calda…deh.

    Dupa amiaza 2 banane la circa 2 ore intre ele. Eram pe drum… si oricum era nevoie sa mi normalizez scaunul.Seara supa crema din legumele de mai sus cu o felie paine integrala,iar zeama supei in loc de apa.

    PMS-ul se accentueaza si cresc si pe cantar. (eheeee,daca scapam si de PMS cu postul… ) 🙂

    Răspunde

  148. Posted by Nuni on 17/03/2016 at 1:10 am

    Ziua a 5-a 16 mart.

    Ceai menta si musetel, Inca nu simt nevoia/placerea de cafea dimineata. (Eu beau decofeinizata si pt placerea gustului. ) Scaunul incepe sa se normalizeze. Supa de legume -zeama,alternata cu legumele pasate. Dupa amiaza o jumatate de cafea intr-o vizita si doua banane. Seara aceeasi supa crema cu paine prajita si cateva foi de salata verde. Am fost pe drumuri azi…maine poate-mi fac o salata adevarata. 🙂

    Beau ceai din diverse plante…apa intra cam cu noduri. La 2-3 ore e nevoie sa mananc ceva sau sa beau supa ori ceai…ma obisnuisem fara mancare… caram doar sticluta cu apa cu mine. Maine poate incerc iar gref,dar mancat intreg.

    Răspunde

  149. Nuni ce e PMS-ul?

    Răspunde

    • Posted by Nuni on 17/03/2016 at 11:26 pm

      Este prescurtarea din lb.engleza pentru „premenstrual syndrome”=PMS. Sau pe romaneste SPM = sindrom premenstrual- caracterizat in principal prin fluctuatii emotionale si retentie hidrica si/sau apetit exagerat,plus/minus alte manifestari de la femeie la femeie. 🙂

      Răspunde

  150. Posted by Nuni on 17/03/2016 at 11:42 pm

    Ziua a 6-a 17 mart.

    Of-of,mai-mai!!!
    Am intarziat putin cu ceaiul de dimineata si a aparut greata aceea! Balonare!
    Si m-am grabit sa reintroduc grepfruit ul,savurand pe indelete unul la micul dejun,dupa ceai. In scurt timp m-a trimis la baie…desi avusesem un scaun la trezire.
    M-am intors pentru restul zilei la mancarea de bebelusi,respectiv supa pasata cu paine prajita,orez si banane,insa dupa fiecare „masa” trebuia sa fiu in apropierea baii. Si uite asa…dai cu ceai si dai cu supa…si dai si pe la baie…. Mesele sunt reduse cantitativ,de exemplu o cana cu zeama de la supa cu o felie paine,mestecata incet,ori un bol mic cu legumele pasate si o felie paine prajita….sau o banana. Distanta intre mese circa 3 ore.

    Ca fapt divers….in a doua zi de revenire cantaream 73 kg,azi dimineata 79 kg!!! In conditiile in care in intestine nu e inca mare lucru… Dupa perioada in cauza o sa scada,dar ca sa intelegeti cat de puternica e retentia la mine….

    P.S. Nu mi s-au umflat picioarele,cum ma temeam,caci citisem la unele fete,in perioada de revenire din post.

    Răspunde

  151. Posted by Nuni on 22/03/2016 at 7:46 pm

    Ziua a 7-a 18 mart.

    Am continuat ca in ziua precedenta cu banane,zeama de orez integral si supa de legume,dar am introdus la supa cate doua linguri cu fulgi de ovaz,pentru un plus de fibre. Scaunele n-au mai fost atat de dese ca in ziua precedenta,dar tot au fost frecvente. Uneori mai apare o usoara greata.

    Ziua a 8-a 19 mart.

    In aceasta zi am dublat portia de banane pentru dimineata,pranz si dupa-amiaza,plus ceai de menta,caci era nevoie sa reduc drastic scaunele,avand in vedere ca participam la un curs si nu era prea ok sa fac curse la baie. 🙂 Si mi-a iesit ! Am rotait si cativa covrigei la coltul de socializare…deh… Seara am savurat o supa calda. Scaunele se mai normalizeaza oarecum.

    Ziua a 9-a 20 mart.

    Tot la curs…aceleasi banane si cativa covrigei,plus ceai si cateva guri de cafea. Apa nu prea intra… Seara supa pasata cu paine prajita. Si am reusit sa beau apa cu adevarat de sete si sa-i si simt si gustul,cand am ajuns acasa. 🙂

    Ziua a 10-a 21 mart.

    Dimineata incepe cu ceai ca de obicei,tot nu simt nevoia de cafea…ma uit cu jind la gramada de grepfruit…dar incep cu un mar mestecat lent. 🙂 Am introdus si doua lingurite de tarate psilllyum ,pentru fibre. Am continuat cu supa in care am adaugat si orez integral,de data asta,apoi o felie de paine cu humus (din comert,caci n-am avut timp sa-l fac eu…) seara iar supa si putina salata verde. Dupa asta am avut arsuri,nu stiu daca de la ceapa verde din salata,sau de la otet… Abia azi am adugat putina sare in supa. Nu ca simteam nevoia,dar ca sa introduc si asta.

    Ziua a 11-a 22 mart.

    Ceai,banana,supa cu fulgi de ovaz. Greata nu a mai aparut. Dupa amiaza salata dintr-o rosie si un fir de ceapa verde si ulei de masline. Au aparut arsurile. Cel mai probabil de la ceapa. Poate e inca devreme pentru ceapa cruda….nu am probleme de genul,de obicei.

    Răspunde

  152. Posted by deedee on 23/03/2016 at 4:18 pm

    Cirys, daca citesti pe aici o sa te rog sa-mi spui parerea ta:
    In ultimele zile, practic de cand am inceput postul, incerc sa gasesc varianta perfecta de a intrerupe postul, cand o sa-i vina vremea, sper ca peste inca vreo 30 zile :)))
    Am gasit „n” variante, am gasit si tot felul de tampenii dar cateva articole si opinii mi-au atras atentia, fiind contrare a ceea ce se aplica aici, si ceea ce intentionam si eu sa aplic, in mare.
    Ele zic asa: pe timpul postului, incepand cu ziua 3 corpul incepe sa consume grasimile din corp trecand pe modul keto, in cetoza, fiind la nivele foarte ridicate dupa ziua 10, aprox. Astfel intr-un post indelungat corpul este obisnuit sa consume grasimi. De ce la finalul postului sa-i dam brusc carbi, intorcandu-l total pe dos si lovindu-ne iar de simptomele nasoale, sau chiar si mai rele decat in primele 3 zile de la inceputul postului?
    Am gasit ca in India un post lung se intrerupe cu lapte de migdale si cardamon si ei nu au simptome de stari de rau, greata si o foame crunta.
    Ce stii despre asta?

    Răspunde

    • Deedee, desi dau cateva sugestii aici pe blog, cred ca inspiratia fiecaruia este cea mai importanta unealta de revenire din post. Totusi inspiratia neumbrita de pofte si ghidata de ceva cunostinte despre alimentatie. Si laptele de migdale poate fi extraordinar de bun pentru intrerupere ca de altfel orice aliment lichid.
      Problema cu greata este mai deosebita caci multi deja intra in revenire avand aceast simptom cu ceva zile inainte de intrerupere ca, si mine de altfel. Nu neaparat din cauza a ceea ce consuma.

      Răspunde

  153. Posted by deedee on 24/03/2016 at 10:28 am

    Multumesc pentru raspuns, o sa vad care varianta o adopt. Ma gandesc ca voi iesi, oricum, pana la urma din cetoza, cand voi introduce fructele si legumele, nu-mi imaginez sa am o alimentatie ketogenica pe raw, desi multi practica, mie nu mi se potriveste.

    Răspunde

  154. ziua 1 de revenire dupa 21 zile de post.
    Am baut de aseara apa de nuca de cocos. Mi-a cazut tare bine. Am prins si putere. Din pacate tot nu am putut sa dorm.
    Azi mi-am facut lapte de nuca de cocs, dar se pare ca a fost mult prea greu si nu mi-a cazut bine. Mi-am facut acum o supa de varza cu care m-am dres. E asa de buna …
    Va pup.

    Răspunde

  155. Posted by deedee on 12/04/2016 at 11:32 am

    Eu mi-am inceput revenirea cu salata verde din gradina iar in ziua a 2a am mancat muraturi, altceva nu mi-a trebuit, nu stiu de ce dar asta simteam ca trebuie sa mananc si mi-au facut foarte bine, atat muraturile mestecate foarte bine, cat si zeama acra bauta. Am facut exact ce am simtit si bine a fost.
    Kiwi nu am reusit sa-l mananc, am scurs niste zeama in apa cu lamaie.
    Azi simt nevoia tot de salata acra, voi servi, in loc de dressing, zeama de muraturi peste salata. Voi pune si ceapa verde, ridichi, toate bio din gradina mea.
    Ma simt foarte bine, senzatia de foame nu a revenit la cote maxime dar azi am avut ceva galagie prin stomac, azi primul scaun, totul ok.

    Răspunde

  156. Din pacate nu am reusit sa ies din post prea inteligent. Si ma simt tare aiurea acuma, dupa o saptamana. Kilogramele s-au adunat la loc, si mi-a aprut foamea mare. Eu de obicei martea tineam post. Azi am tinut pana la ora cinci, iar de la cinci mananc intr-una, tot ce gasesc prin frigider. Devorez, nu altceva. As vrea sa-mi revin sa-mi intru intr-un ritm normal. Va pup, fetelor. Doamne Ajuta.

    Răspunde

  157. Posted by Petru on 04/06/2016 at 10:47 am

    Am decis sa revin din post, dar mai aveam energie pentru inca 4-5 zile de postit. Am slabit in 5 zile de post de la 135,5 kg la 125 kg,adica cite 2 kg per zi. Am consumat la ora 9 suc din caise 5, kiwi4, mere 4 si morcovi mari 3 a consumat intreaga familie cite 400 kg, iar eu am consumat 100 gr de suc amestecat cu 100 gr de apa. Luam inghitituri mici pe care le mestecam a cite 20-30 ori pentru a se elimina saliva si pentru a se „porni” pancreasul ficatul si stomacul. Ma simt foarte bine si usor.
    Am sa continui 2 zile cu sucuri apoi treptat voi introduce salaturi iar mai tirziu mincare solida.
    Anul trecut cind noaptea era o temperatura de minim 15 grade, ma culcam la ora 10 ma trezeam la ora 5, pina la ora 5,20 ma pregateam (ma imbracam, mergeam la wc etc.), iar apoi practicam mersul rapid pe o distanta de 5 km, atunci in 40 de zile am scazut in greutate de la 139kg la 124 kg, dar nam putut mentine aceasta greutate. Acum cred ca voi incepe in a 4 zi de revenire sa practic mersul pe jos. Va tin la curent cu rezultatele obtinute.multumesc tuturor pentru experienta

    Răspunde

  158. Posted by Petru on 05/06/2016 at 7:56 am

    In 1 zi de revenire, adica ieri am mai mincat pe la ora 14 vreo 12 caspunele rascoapte si moi pe care le-am facut suc in gura de pa mestecat iar pe la ora 17.30 am mai micat de asemenea vreo 15 capsunele. Nu am avut dureri, mi-au aparut gazele si simteam cum a inceput a lucra stomacul, energie era 90% dintr-o zi cu mincare. Am mirosit miros de ulei de la moto, de motorina si de benzina, dar nu mi-a fost greata. Pe la orele 15-18 am taiat tulpinile la cartofi pentru a fi scosi, si am lucrat cu capul in jos, ma ridicam drep la intervale scurte de timp si am observat ca ametesc putin dar ma tineam sigur pe mine. Aseara aveam limba foarte incarcata, iar dupa o baie m-a incaput o durere mare la spate,ce mi-a trecut abia spre dimineata, cred ca a fost de la efortul fizic😭. Azi dimineata limba deasemenea era foarte incarcata, cintarul imi spune ca am 124,5 deci am scazut 0,5 kg, in rest e bine.astazi am sa incerc la amiaza o salatica…revin cu detalii.

    Răspunde

  159. Posted by Elena on 06/06/2016 at 11:43 am

    Buna ziua! Eu sunt la a 6 a zi de sucuri diluate. Tot un fel de post este si asta. Am mai scazut in greutate(84,6kg)
    Ma simt ft bine, doar ca acum ma apuca mai des foamea, probabil si pt ca digestia a inceput sa lucreze.
    Ideea este ca eu de miercuri voi intra pe antrenamente, si cel mai probabil voi avea nevoie de „combustibil” sa pot fi eficienta.
    Ma simt destul de slabita in ceea ce priveste inima si tot ceea ce tine de incheieturi, articulatii. Inca ma gandesc, ce ar fi bine sa mananc in conditiile in care sportul ce.l incep este inevitabil…
    M.ar mai interesa si ceva suplimente pt a.mi intari rezistenta, iar aici ma refer de anumite suplimente pt a nu ameti, pt inima, si energie.
    Va sunt ft recunoscatoare ca va faceti timp sa.mi dati un raspuns. Va pup si va doresc o saptamana extraordinara!!!

    Răspunde

    • Elena, foamea poate fi mai acuta daca sucurile contin si pulpa/fibra fructelor. Daca sunt strecurate bine vor fi mai putin aducatoare de foame, totusi acesta va exista cu siguranta, pana la urma este semn de sanatate.
      Efortul fizic necesita combustibil, cu atat mai mult cu cat este mai sustinut. Daca trecerea este prea brusca spre orice alta mancare consistenta, parerea mea este ca optim ar fi sa treci pe fructe/legume integrale mixate la blender. Este cumva solutia de mijloc intre sucuri si fructe/legume in starea lor naturala. Foarte usor de digerat daca nu se combina multe feluri. In plus aportul caloric poate fi destul de mare daca se doreste si este necesar prin aceesta metoda.
      Pentru activitatea fizica intensa si nu numai, spirulina este foarte buna ca si supliment. Pentru sistemul circulator si pentru efort sustinut de asemenea coenzima Q10 este un supliment foarte bun. Nu uita de hidratare.
      Toate bune si sanatate!

      Răspunde

  160. Posted by Petru on 06/06/2016 at 10:58 pm

    Ziua a 2 a fost plina de efort fizic, am consumat dimineata si la amiaza capsuni, iar seara o mica salata din leurda, marar si castraveti + ulei de masline fara sare
    Ziua a 3 dimineata sucuri+ putina racitura, la amiaza suc, apoi spre seara o salata din leurda, castraveti si rosii+ ulei de masline, ma simt bine. Mai spre seara am mincat caise. Revenire usoara tuturor

    Răspunde

  161. Posted by Elena on 14/06/2016 at 4:36 pm

    Buna, tuturor! Eu nici nu mai stiu la a cata zi din revenire sunt, insa duminica am crezut ca mor..mi.am facut o salata de rosii cu ton la conserva in uleo si am mancat si somon afumat. Dupa mult timp am pus si eu gura pe carne, insa la amoaza mi s.a facut ft rau, greata si dureri in partea dreapta. Ieri m.am trezit la 5 dimineata cu un atac de panica, pt ca nu mai puteam respira, durerile in partea dreapta erau insuportabile, si aveam transpiratii reci. Am fost azi la medic sa va ce am, maine imi fac un set de analize, iar rezultatul este o colica biliara. Desi am mancat ulei in salate era crud, insa cel din conserve e ft bine conservat si nu e tocmai bun pt noi, cei ce am tinit post negru.
    Ideea este ca inca 3 luni de acum incolo sunt restrictionata de la ft multe alimente. Bucuria mea este ca nu am dat in pancreatita, cel putin asta mi.a zis medicul. Acum sint mai bine, tot persista durerile dar iau ceva pastilute si imi doresc sa fie totul ft bine!
    Eu doar v.as recomanda sa fiti ft responsabili cand va apucati de un astfel de post pt ca dupa ce.l terminati incepe cu adevrat perioada mai dificila!
    Va doresc mult succes si tot ce va pot spune este ca, oricum fiecare organism este unic, insa in astfel de situatii cu totii avem de invatat unii de la ceilalti!
    O zi fantastica in continuare!

    Răspunde

  162. Posted by Petru on 26/06/2016 at 10:58 pm

    Miine 27 iunie incep un nou post, am iesit din post cu 124,5 kg, dar acum am 124,5 kg,ma simt foarte bine. Am inteles ca organismului meu ii sit pe plac urmatoarele lucruri- 1,2 alimente la masa cu exceptia salatelor, fara sare, fara zahar, fructe pina sau dupa masa la 30 min, somn 5 -6 ore, fara apa in timpul meselor. Ma simt excelent…

    Răspunde

    • Petru, felicitari pentru mentinere!
      Constatarile tale referitoare la alimetatie sunt bine de pus in practica pentru toata viata daca s-ar putea.
      Post usor sa ai!

      Răspunde

      • Posted by Petru on 28/06/2016 at 9:49 pm

        Multumesc voi incerca, glumesc si ii spun sotiei ca „ai luat o gisca urita, care se va face un buboc frumos”😃. Cyrus am o intrebare, in cel de-al 2 post deasemenea folosesc apa Devin insa nu doar pe cea cu ph de 7,8 cu eticheta de culoare roza, dar si pe cea ce are ph 9,4 cu eticheta de culoare albastra. Dupa parerea si experienta ta care apa are o detoxifiere mai bune ? Eu daca sincer dupa 1,5 zile de post cu consum de apa cu ph 9,4 am senzatie ca deja am trecut cele 3 zile de post mai grele… PS dupa am inntinerit cu 10 ani, parintii mei au renuntat la sare …😃 asta e cea mai mare realizare a mea.

        Răspunde

        • Petru, La multi ani de ziua numelui!

          Nu am incercat respectiva apa in post. Ca si parere personala: as incepe cu apa cu ph 7,8 pentru 1 saptamana dupa care as trece treptat pe apa cu ph 9,4 astfel ca la sfarsitul celei de-a 2-a saptamani sa consum numai apa cu ph 9,4 pana la sfarsitul postului.
          Desigur efectul mai puternic este la cea de-a doua dar in majoritatea cazurilor el este prea puternic si este nevoie de o perioada de acomodare.

          In privinta consumului de sare.
          Sarea ( clorura de sodiu) este un element care trebuie sa existe in organism si deci trebuie consumat, avand un rol important in multe procese interne. Optim este sa aducem acest aport prin alimentele potrivite si nu prin adaugarea respectivului praf in mancare. Este vorba aici de legume, in a caror compozitie chimica clorura de sodiu este din belsug. Asadar cine are o dieta bazata preponderent pe plante, nu va suferi de deficit de clorura de sodiu chiar daca nu adauga niciodata sare in mancare. Daca dieta contine lactate si carne atunci acest adaos devine necesar.

          Răspunde

  163. Posted by Petru on 15/07/2016 at 5:22 pm

    Postul nr. 2 a durat 7 zile complete, şi a fost întrerupt din cauza durerilor insuportabile la rinichiul stîng, de la 124,5 kg, am ajuns la 116 kg, doar că pofta de a mînca a fost cu mult mai accentuată, şi organismul cerea mult mai mult. am făcut greşeala de a combina din ziua a 2 de revenire sucurile cu mîncarea solidă, adică sucul nu era perceput ca şi mîncare aparte. astfel organismul a deschis uşa nesaţului şi e foarte greu de rezistat.acum am o greutate de 120-121 kg. De asemenea am înţeles că organismul nostru are propgramată o memorie a rezervelor de grăsimi, pe care o ţine minte în intervalul de 6-12 luni, adică dacă în cazul meu am început postul cu 136 kg, iar din post am ieşit cu 116 kg, organismul tinde să aibă un confort de rezerve de grăsimi undeva în jurul a 126 kg, însă sper că o săl menţin la limita de 120-122.
    De asemenea, am observat că este necesară o pauză mai îndelungată între posturi, de minim 2 – 3 luni, ori, dacă după primul post îmi era deajuns somnul a cîte 5,6 ore şi aveam o energie extrem de mare, păi acum îmi este necesar un somn de 7 ore şi parcă acumulatorul e încărcat doar 80 %, cu toate că mănînc sănătos.
    De asemenea, am observat că un confort termic ar fi undeva între 23-27 grade de căldură ziua, pentru a putea desfăşura altă activitate, iar depăşirea temperaturii de 30 grade de căldură impune un regim de „peşteră” … 🙂

    Cyrus, precum şi alţi postitori, vroiam să întreb aţi avut circumstanţe şi experienţe similare ?

    Răspunde

  164. Posted by Petru on 15/07/2016 at 5:26 pm

    Uitasem să scriu cel mai important…
    unghiile de la mîini au început să crească mai greu, dacă pînă la post foloseam foarfecele o dată pe săptămînă, acum le tai o dată în 2 săptămîni. sînt foarte trainice şi au un luciu sănătos.
    Îmi puteţi spune care ar fi cauza ? 🙂

    Răspunde

  165. Posted by Andrada on 10/09/2016 at 12:23 pm

    Asadar: sunt in a2a zi de revenire din post: cele 7 zile de „mancat” apa s-au dus! s-au dus si 6 kg dar nu sar in sus de bucurie inca, doar daca le vad tot plecate si la Revelion 😛 in prima zi de revenire din post am mancat un iaurt de 150 gr toata ziulica – cel mai bun iaurt din viata mea! evident plus 2 litri de apa; azi am trecut pe suc de mere diluat cu apa facut cu manuta proprie la blender si spre seara ma gandesc sa bag tot la blender 2 rosii, juma de catravete si-un ardei sa fac un soi de supa de rosii rece…vedem… cert este ca ma uit in oglinda si mi-e tare drag ce vad 🙂 foame nu-mi este, ma simt putin slabita fizic, dar neuronii se rotesc la fix 🙂 cam atat ! ps: toti colegii de serviciu se minuneaza ca traiesc dupa saptamana de „groaza” 😀

    Răspunde

    • Andrada, chiar esti foarte puternica. Ai putut infrunta in post opinia colegilor de serviciu. Eu una as fi ales sa nu spun nimanui, mi se pare greu sa lupt impotriva a doi curenti deodata: unul din mine si unul exterior mie.
      Felicitari din toata inima pentru post si pentru aceasta revenire deosebit de cumpatata!

      Răspunde

  166. Posted by Teo on 15/12/2016 at 10:44 pm

    Buna seara .Ma aflu cu ,,revenirea” ,din postul de 12 zile , la sfarsitul zilei a 2-a si pot sa spun ca a fost o revenire usoara intrucat am consumat in loc de apa ceai de plante neindulcit. Am folosit plante culese si uscate de mine -flori de soc ,flori de tei , sunatoare , coada soricelului ,sanzaiene , fructe uscate de porumbar, macese ,menta .Gustul amar pe care il aveam in gura a fost estompat de usoara amareala a ceaiului dar m-am obisnuit cu el si a fost ok. Noaptea a fost linistita ,fara durei importante , ziua si ea a fost plina de acitivitati ,mai mult pe afara , energia spre 95% ,am continuat sa scad in greutate. Am remarcat cu bucurie ca durerea in articulatia umarului ,care uneori era groaznica s-a diminuat foarte mult acum si vreau sa-i multumesc lui Dumnezeu ca m-a ajutat sa pot tine aceste zile de post ,care mi-au ajutat si fizic si spiritual- starea psihica ,spirituala s-a inbunatatit , am simtit o inaltare spirituala pe timplul rugaciunilor. Spre seara am inceput sa indulcesc ceaiul cu miere de albine iar ca masa de seara am taiat un fruct de kaki in felii subtiri pe care le-am savurat incet , cu multa placere. Pentru maine posibil sa trec la o supa cu legume, mai lungita bineinteles si fara paine.Durerea de spate a continuat ,localizandu-se in partea stanga langa coloana vertebrala- ramane de vazut cum va evolua situatia .Atat pentru seara aceasta : va doresc post usor ,celor care mai postesc si revenire usoara celorlati .La revedere.

    Răspunde

    • Minunat, Teo. Ma bucur mult ca scrii si in rubrica despre revenirea din post.
      Iti doresc sa reusesti sa fii cumpatat in aceasta revenire si ma bucur mult ca ai ajuns pana aici si simti beneficiile pe toate planurile.

      Răspunde

  167. Posted by IoanaM on 05/03/2017 at 2:37 pm

    Cirys, pentru prima zi de iesire din post ar fi ok sa consum ca prim „aliment” lapte de argilă cu niste psilium? Citisem undeva ca ajuta eliminarea resturilor de toxine rămase prin intestine..
    Cred ca ma opresc la 7 zile ca am o perioada stresanta la serviciu. Sper ca asta sa imi aducă un cat de mic plus de energie, ca am nevoie de ea 🙂 … In zilele 3-4 am si avut-o, pana sa apara situatia stresanta..

    Răspunde

  168. Posted by IoanaM on 05/03/2017 at 3:39 pm

    Sau e mai bine cu suc 1-2 zile si apoi sa introduc argila?

    App. In prima zi, daca beau, de ex sucul de la un gref, nu se declanșează foamea? Ar fi teribil asta pentru mine maine..

    Răspunde

  169. Ioana, orice consumi poate pote declansa foamea. De obicei nu chiar din prima zi, mai frecvent incepand din a doua zi de la intrerupere. Aici intervine mult echilibrul emotional si vointa noastra. Este de dorit ca la revenire sucul sa fie fara pulpa.Da poti sa intrerupi si cu lapte de argila si Psilium.

    Răspunde

  170. Posted by IoanaM on 08/03/2017 at 8:01 pm

    Azi am încheiat postul. Au fost 9 zile.
    Dimineata am fost la biserica, deci am băut apa abia pe la 10:30. Peste o ora am savurat 100ml suc de urzici intercalat cu cate o gura de apa. Daca anul trecut il indulceam cu suc de mere, acum mi-a părut dulceag. In restul zilei am băut apa si sucul unui gref foarte diluat. Mai târziu voi bea lapte de argilă cu psilium. Sper sa imi provoace evacuarea 😏.
    M-am simtit bine, doar putin somn dupa-amiaza. Ma bucur insa de fiecare gura de suc. Azi-noapte am avut un cosmar: in prima zi de revenire dadusem iama in zacusca cu mamaliga uscată si prăjituri 😱. Doamne ferește!

    Multumesc Cirys pentru toate informatiile de pe acest blog si pentru sfaturi😘!

    Răspunde

  171. Posted by IoanaM on 10/03/2017 at 12:00 pm

    Ziua2.
    M-am trezit mai usor decat in post, dar ametelile tot apar cand ma ridic. Am simtit la inceput si o strângere de stomac si il simteam plin si greu. Poate de la argilă. Am fost la biserica, iar la 10:30 am băut argilă cu psilium. Peste o ora am stors o lămâie intr-o cană cu apa. Nu aveam timp sa fac suc, asa ca mai tarziu, cand am simtit ca ma lasa energia am pus un vf de miere intr-o cană cu apa, si iar peste vreo ora un vf de miere si o linguriță de spirulina. Abia asa mi-am mai revenit. La 3 am băut primul pahaut de suc de urzici si pentru ca imi era foame, destul de curand 300ml suc de gref cu apa. Am continuat cu suc de gref si apa pana seara cand am mai stors si o lămâie. Am o usoara senzatie de foame, de gol..in stomac si in minte😂. Maine imi iau mai mult suc si cateva fructe 🙂

    Răspunde

  172. Posted by IoanaM on 12/04/2017 at 5:55 pm

    Salutare!
    Mi-am propus sa incerc sa tin post in săptămâna mare. Deci practic sunt in ziua 3. As vrea sa tin pana sambata, daca imi ajuta Dumnezeu. Ma tot bântuie insa gândul: cum voi iesi eu din post in ziua de Pasti, cand toata lumea va fi cu mese întinse v pline cu n-spe feluri de mâncare?
    Eu sunt preponderent vegana, 90%, dar de Paști tot mâncam o felie de drob si ciocneam un ou.. Si sunt si cea mai mare pofticioasă.. 😶
    Dacă aveti vreun sfat, vreo idee, sau o experienta de povestit, va roog!

    Răspunde

    • Posted by Mihai on 12/04/2017 at 7:15 pm

      Eu as proceda dupa cum urmeaza:
      1.Daca simt ca nu pot rezista tentatiilor culinare, as intrerupe azi si pana vineri urmand un program de revenire de trei zile sunt pregatit pentru efortul digestiv din ziua de sarbatoare
      2.Daca ma simt puternic in fata tentatiilor pot intrerupe postul cum mi-am propus (sambata) dar e clar ca nu ma voi putea infrupta din bunataturi pentru ce putin inca o saptamana.
      3.NU intrerup postul si continui ceva mai mult si ma detasez de alte aspecte legate de mancare si intrerup postul probabil dupa toata manifestarea culinara de sarbatori asa cum trebuie.

      Răspunde

      • Posted by IoanaM on 12/04/2017 at 9:41 pm

        Mersi de răspuns, Mihai!
        Prima variantă nu prea o iau in calcul pentru ca as transforma Paștile intr-o sărbătoare a mâncării si nu-mi doresc asta.
        A treia e cam îndrăzneață..nu stiu daca ma tin curelele 😄. Desi ar fi un adevarat exercitiu de detasare.
        Cred ca cea mai realistă pentru mine acum ar fi sa revin normal, cu suc sau smoothie, de duminica, dar cu multe rugăciuni sa nu cedez ispitelor. Cel mai greu presimt ca va fi cu cei din jur.. Cum le explic ca nu ciocnesc cu ei..ca sunt pe sucuri..😕

        Răspunde

  173. Posted by Mihai on 12/04/2017 at 10:34 pm

    Cred ca e prea brusc cu sucuri, daca intrerupi duminica. Chiar daca intrerupi maine, de abia ajungi duminica la mancaruri mai consistente. dar macar vei fi pregatita sa salvezi aparentele printre cei dragi, ciugulind pe ici pe colo dar retinandu-te totusi. Oricum nu cred ca ar fi indicat sa te avanti prea tare. Poate e mai bine sa te pregatesti sufleteste sa renunti de tot la mancarea de Paste, sa te detasezi de colegi si sa tii macar 7 zile daca tot aveai sa gand sa intrerupi duminica. Oricum iti trebuie dupa cate stiu macar o saptamana dupa sa revii la normal pentru a avea efecte benefice. Eu am ajuns la nivel de suc de abia la a IVa – V-a zi. La revenire as controla greutatea as combina-o cu efort fizic pentru a ramane constanta. As spune ca varianta I e cea mai buna din cate am inteles, ai realizat un post inainte de Paste si iti vei petrece clipe minunate cu familia, tinand cont de faptul ca te retii. In principal o poti tine pe sucuri pana dupa Paste si apoi revii la post trecerea fiind mai usoara. Daca stingerea Postului o faci in pripa te vei confrunta cu stari de chin dupa, pentru ca vei dori sa revii la normal si vei constata ca vrei asta ceva mai repede pentru ca dorintele te vor asalta din toate partile … si timpul astfel capata alta dimensiune … Spun ca ti-e mai buna prima varianta pentru ca deja te confrunti cu stres referitor la momentul de stingere a postului. Perioada cea mai grea nu e postul ci perioada de stingere a lui. Daca postul e greu, deja ai atins niste limite… Zic si eu … Vezi si tu ce-ti spune sufletelul … NU uita de rugaciuni sau alte tehnici sau activitati.. se produce sublimarea energiilor macar pentru o vreme.

    Răspunde

    • Posted by IoanaM on 13/04/2017 at 1:00 pm

      Astăzi e practic ziua 4 si ma simt mult mai bine. Temerile mi s-au ofilit in mare parte 😀. Imi doresc sa tin cel putin pana sambata.
      Nu ma mai stresez cu revenirea. Mi-ai dat curaj cu sfatul de a continua postul si in perioada sărbătorilor. Nu tin neaparat ..o sa vad atunci. Încă mai poftesc la o ciorba de urzici, dar o sa fie timp si pt ea. In schimb am rezistat foarte bine aseară, in timp ce mama a copt 20 de cozonaci 😄
      Pt ca nu mai am timp sa fac cumpărături in zilele urmatoare, ieri mi-am cumparat niste citrice, deci daca simt sa reiau, o sa incep cu ele, cu un suc, cât imi cere corpul. Data trecuta imi spunea cand e de ajuns printr-o senzatie de greata aparuta brusc.

      Răspunde

      • Posted by Maria on 26/05/2017 at 11:40 am

        Draga Cyris,
        Eu sunt Maria,cred ca iti mai amintesti,cea care a mai tinut post cu apa 10 zile, imi propusesem 14 zile,dar nu am reusit mai mult😞
        Am revenit la ideea postului cu apa,dupa o pauza de 6 ani,timp in care ne-am marit familia cu doi puiuti 😃
        Am colectat in 2 ani 40 kg,din cauza unor probleme in sarcini,copiii sunt nascuti la 2 ani si 12 zile diferenta.
        Vreau prin post sa reusesc sa scap de kg-mele in plus si sa imi imbunatatesc starea de sanatate.
        Acum sunt in a 3-a zi si vreau sa tin cat mai mult . Voi reveni cu rezultatele si sper sa nu mai fie doar 10 zile😄
        O zi frumoasa!

        Răspunde

  174. Maria, bine ai revenit cu un nou post!
    Felicitari din toata inima pentru noii veniti pe lume in familia ta!
    Iti tin pumnii pentru a reusi cat mai multe zile. Post frumos sa ai!

    Răspunde

    • Posted by Maria on 31/05/2017 at 8:45 am

      Cirys,
      multumesc din suflet pentru gandurile frumoase !😘
      Si eu sper din suflet sa pot tine post cat mai mult,nu mi-am propus un numar de zile,dar cu cat mai mult,cu atat mai bine 😊
      Astazi sunt in a 10 -a zi si ma simt deja foarte usoara 🙂
      Ce ma supara,sunt arsurile si greata pe care o am inca din a 7-a zi,dar am rabdare si speranta ca vor trece.
      Cand ma voi opri din post voi veni si cu graficul kilogramelor pierdute.
      O zi frumoasa!
      Si post usor celor care au pornit pe acest drum!😘

      Răspunde

  175. Maria, multumim in avans pentru grafic. Cred ca sunt multi cei care asteapta un nou tabel referitor la scaderea in greutate.
    Incearca sa bei apa putin si des, cateva guri sau chiar o singura gura la intervale scurte, nu cate o cana sau mai mult dintr-o data. Incearca de asemenea sa rupi cumva legatura intre ceea ce te streseaza, eventualele stari anxioase si tine. Aceasta te-ar putea ajuta pentru o stare mai buna in ce priveste arsurile si greata. De asemenea ar fi bine daca ai putea sa nu dormi pe partea dreapta pana scapi ce aceste neplaceri.
    Cu mult drag, te felicit pentru cele 10 zile si la mai mare! Te asteptam cu noutati.

    Răspunde

    • Posted by Maria on 03/06/2017 at 5:29 pm

      Cirys, iti multumesc din suflet pentru sfaturi😘
      Si ma bucur tare mult ca am sustinerea ta,si promit ca voi veni si cu graficul,sunt in ziua a 13-a si imi doresc sa continui cat mai mult,pentru ca simt rezultatele 😚
      Fetita mea(4 anisori), mi-a spus: „mami ,nu mai ai bebelus in burtica!) 😁Aveam o.burtica …marisoara,cam de luna a 5-a. Dar acum sunt fericita ,pentru ca par in luna a doua ,asa ca e de bine😁
      O zi frumoasa si voi reveni!😘

      Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: