1 octombrie
„În prima zi am luat 2 pastile de Reductil 10 mg, ca să nu mai am foamea aia infernală, foamea aia care te determină să nu mai ţii cont de absolut nimic şi să mănânci, nu înainte de a-ţi da false asigurări că de mâine sigur vei începe şi vei ţine pentru o perioadă atât de lungă încât ziua asta nu va mai conta. Mă rog, cel puţin în cazul meu aşa se întâmpla.
Deci, deşi nu se recomandă acest lucru, am luat cele două capsule de reducere a apetitului pentru că efectiv nu mai izbuteam să duc la capăt prima zi de post negru. Cică ar fi putut să dea insomnii, dar nu am avut nici un efect secundar.
Mi-a fost destul de greu până după-masa târziu, când am început să mă obişnuiesc cu starea de nemâncare. Mi-am făcut de lucru prin casă pentru a nu-mi face cumva drum pe la frigider. Mai mult am vegetat, m-am uitat la televizor la emisiuni stupide, am văzut 2 filme, am ascultat muzică, şi am stat vreo 2 ore în baie. Orice, numai să se facă mai repede miezul nopţii, când s-au împlinit 24 de ore de la începerea postului, un moment psihologic destul de important.
M-a durut foarte rău capul înainte să adorm, lucru dealtfel normal. M-am pus în pat pe la 1 şi am reuşit să adorm abia la 3 dimineaţa. Am dormit vreo 11 ore, practic am ‘zăcut’.”
22 martie 2010
Ziua a trecut usor, nu am avut nici foame, nici pofta, doar o dorinta de a amana pe altadata postul, a aparut seara, insa nu m-a ”bantuit” mult.
Activitate fizica: mers pe jos, in ritm mediu, 1ora.
Energie: ceva mai multa decat in zilele cu mancat obisnuit, senzatie de usor in orice activitate. M-am culcat cu 1 ora mai devreme decat de obicei dar asta se intampla mereu cand merg pe jos.
Consum de apa: Spre deosebire de posturile din iarna, acum am simtit sete si am consumat 1,5l de apa fara sa ma fortez in vreun fel.
Greutate de pornire: 70,2kg
Stare emotionala: pozitiva. Tot spre deosebire de alte dati, nu am fost irascibila asa cum mi se intampla deseori in post.
Inconveniente:
Seara, pentru cca 1 ora am simtit ca mi se racisera extremitatile dupa care disconfortul termic a disparut.
Tot seara m-a usturat gatul asa ca de la praf sau de inceput de raceala, am facut o gargara cu sare si disconfortul a disparut.
Alte observatii:
Anterior postului am facut urmatoarele lucruri care zic eu m-au ajutat in a avea simptome mai usoare de detoxifiere:
Post obisnuit, vegetarian, 5 saptamani.
Cura de detoxifiere, 3 saptamani, cu argila
Tratament deparazitar, 3 zile, cu oregano.
A fost o zi agitata, m`am plimbat cu bicicleta, am fost prin orash..am incercat sa nu stau acasa mai ales spre seara cand pofta de mancare e foarte mare.
In a 2 a parte a zilei mi`a fost foarte foame si din cauza asta am fost irascibila.
M`am culcat in jur de ora 4 dimineatza si am simtit arsuri la stomac, dar nu foame.
Am pornit de la 76,5kg.
26 Iunie, la 2 zile dupa ce am implinit 30 de ani 🙂
Am tinut o singura data in viata postul pastelui, cat despre post negru mi se parea o gluma marcabra mai ales ca eu sunt gurmanda si pofticioasa :((
Am decis de ieri sa tin post, ieri am avut o singura si ultima masa apoi am zis ‘Gata!’
In plus am o anemie usoara desi eu o simt destul de server :)) asa ca mi-am zis ‘mai mereu ma simt aiurea , de ce sa nu o fac cu un scop mai maret?’
M-am simtit ametita de dimineata,dar asta e ceva normal pentru mine 🙂 Dupa ora 4pm insa am inceput sa ma simt slabita si parca eram un mic robotel, dupa cum am zis nu am mai stat o zi nemancata in toata viata mea :))
Activitate fizica : am facut curat prin casa, in caz ca nu am sa ma simt prea bine zilele ce urmeaza, si o plimbare de jumatate de ora. Plus, am fost la munca .
Energie: pe o scara de la 1 la 10 as zice 6
Consum apa : eu beau destul de multa apa oricum, cred ca peste 3 litri. Mi-a fost cald :))
Greutate de pornire : 72.8 kg
Stare emotionala : spre surprinderea mea sunt calma, am un calm pe care nu l-am mai intalnit pana acum, la mine :))
Inconveniente: lehamite de tot (desi nu cred ca mi se trage de la post)
Hello, all! Bine v-am găsit:). Mă numesc Adina, îmi doresc foarte mult sa urmez postul negru cu apa, însă aș avea nevoie de o părere înainte. Urmez un tratament cu 2 medicamente( eliquis și duphastson) și aș dori sa știu dacă pot sa urmez postul sau ar fi indicat să îl încep când renunț la acestea, pe principiul ca nu se consuma decat apă 🤔…
Mulțumesc frumos,
Afina, faptul ca intentionezi sa tii un post cu apa nu inseamna ca brusc afectiunile pentru care te tratezi au disparut deci logic ar fi sa continui tratamentul. Estre foarte posibil insa ca,pe masura ce avansezi in post, sanatatea ta sa se imbunatateasca. De asemenea este posibil ca, date fiind schimbarile care se petrec in post, sa fie nevoie de o modificare a dozelor. De aceea parerea mea este sa pastrezi legatura cu doctorii care au recomandat tratamentele pentru a te afla sub observatia mai apropiata a acestora.
Mulțumesc frumos pentru răspuns și sfat- am verificat, sunt eligibilă:) ptr post.
Prima zi a decurs bine, am fost tonică, mai puțin seara, când am acuzat dureri intense de cap și am vomat. Noaptea am dormit bine și la 6 m-am trezit vioaie, din senin. Azi, in ziua a 2 a, nu am avut senzații de foame deloc, doar pofte. Experimentez acele senzații cu limba încărcată, ma forțez însă să beau apa chiar dacă nu îmi este sete (asa am citit pe aici ca este indicat în primele zile și nu numai). Am pornit de la o greutate de 70,2 kg și astazi dimineața cantaream 69 kg, deci un deficit de 1 kg aprox. Mergem înainte cu încredere spre ziua a 3-a, revin cu impresii la pagina aferenta.
Bine v-am regasit fetelor!
Din nou o zi de post 🙂 Si mai ales prima!
Mi-am propus de data trecuta sa mai tin post de Craciun…si am uitat….imi tot aminteam eu de post dar uitam sa ma uit sa vad cand incepe…asa ca ieri am vazut ca pe 15 a inceput postul 🙂
Nu mi-am luat binecuvantare de la Duhovnic (iau direct de la sursa ! )
Vreau sa zic ca dupa postul trecut am incetat sa mai manac paine, faionoase, cartofi etc, si ma simt mult mai bine, senzatia de obosela a disparut complet si lucrez 7 zile pe saptamana, 10 ore pe zi!
M-am simtit super azi am si uitat sa de foame…iau ficare zi asa cum vine
Singura neplacere, imi miroase gura :((
Bine ai revenit Ioana!
Succes cu postul oricare ar fi el!
Eu iti vad poza si atunci cand ma autentific ca si administrator si cand intru ca simplu vizitator. Nu inteleg de ce tu nu o vezi.
Buna tuturor! si eu as vrea sa incep un post cu apa cam 2 saptamani as vrea sa-l tin.am mai tinut catvea zile recent..de mai multe ori:de cateva ori o zi,de cateva ori 2 zile…si m-am documentat destul si ma simt chiar pregatita..eu mi-am propus sa incep de maine-5 decembrie cam pana pe 18,19 sa vad daca reusesc!motivul meu este detoxifierea si limpezirea mintii si a sufletului.As fi bucuroasa daca as scapa si de cateva kg,deoarece in ultima vreme am cam exagerat cu mancarea nesanatoasa!voi cat ati reusit sa slabiti??si cat timp ati reusit sa tineti pozt negru?
Doamne ajuta!
Bun venit Alexandra!
Iti urez sa ai multa vointa si rabdare caci, dupa cum probabil stii deja, in timpul postului timpul curge altfel. Daca vrei o estimare aproximativa pentru slabitul in timpul postului negru vezi tabelele din articolul „scaderea in greutate in timpul postului negru” din bara verde de sus. Oricum diferentele sunt mari de la un caz la altul dupa cum si oamenii sunt foarte diferiti.
Succes!
hey
am inceput si eu postul
prima zi a fost ok , am mwers vreo 6 km cu rucsacul in spate si nu am obosit , foame nu mi a fost .Singura pofta a fost de moare de varza :))
Psihic am fost mult mai relaxat si calm .
Salutari de la Brasov:)
In primul rand vreau sa te felicit Cyris pentru munca pe care ai depusa pentru a creea acest minunat blog,faci un numar mic de oameni foarte fericiti(sper ca pe viitor sa creasca si acest numar)
Acum cateva zile(mai bine spus in timp ce savuram,ca tot romanu,o masa imbelsugata de Pasti)am decis ca vreau si eu sa tin un post negru,simplu de zis,mai greu de facut.Am 170cm,70kg(greutatea mea ideala e la 62kg) si nu sufar de afectiuni medicale.Pot sa spun ca principalul motiv pentru care m-am apucat de postit a fost faptul ca acele cateva kilograme in plus ma faceau sa nu ma simt bine in pielea mea.Initial am vorbit cu parintii si ei nu au fost de acord spunandu-mi ca nu e foarte sanatos sa ma „infometez” si ca ar trebui sa abordez o varianta mai putin agresiva(diete cu ciorbe,salate sau alte minunatii).In final am ales varianta unde aveam tragere de inima si anume:”postul negru/total/cu apa”
Prima mea zi de post a fost 26.04.11,a treia zi de Pasti.Practic am trecut de la friptura de miel si sarmale la „apa chioara”.Primul lucru pe care l-am facut a fost sa golesc frigiderul,mancarea care mai era comestibila am dat-o unor oameni care aveau mai multa nevoie de ea.Dupa ce am scapat de principala tentatie am coborat la magazin si mi-am cumparat 2 sticle de apa plata imbuteliata.Urmatorul lucru pe care l-am facut a fost sa ma „incui in casa”,mi-am luat o carte de la biblioteca,am tras cateva filme pe calculator si mi-am pus sticlele cu apa la capatul patului.Sincer,nici nu stiu cum a trecut ziua de ieri.Seara am dormit pe la vreo 21.00(record pentru mine)dar deja incepuse sa ma roada foamea:D
Salut! sunt din Galati,am 33 de ani, 1,55 m si 62,4 Kg. astazi este prima zi de post negru. nu este prima data cand va scriu, in urma cu 6 luni cred am mai avut o tentativa esuata la 3 zile. acum sunt mai pregatita mental, va voi scrie zilnic prin ce transformari trece organismul meu. Am nevoie de sustinere. Va pup.
Salut din nou. imi cer scuze ca nu v-am mai scris. mi-a fost rusine sa va povestesc despre un alt esec. nu am reusit data trecuta sa tin post. inca ramasese pe undeva in cap frica de anemie si pofta de mancare si dulciuri si-a spus cuvantul. Dar, astazi este prima zi de post negru si sper sa fie cu succes de aceasta data. Cred ca de data aceasta am mai multa putere sa fac ce cred eu ca este bine pentru mine. Aceste cuvinte le-am scris si mai sus, in urma cu o luna jumatate. sper sa pot sa tin postul negru. Cyris, Ali, CarmenCorina va rog sa ma sprijiniti fiindca am nevoie de voi! pornesc de la greutatea de 63,3.
Prima zi/ gura incarcata. seara minus 500gr.
Am dormit 3 ore dupa ce am scris la birou 20 de pagini pe calculator. am in plan in fiecare zi, ca sarcina de serviciu sa bat cat mai multe pagini la calculator. ma intreb cate pagini voi bate peste doua saptamani si daca voi reusi sa tin ritmul. Nici eu nu stiu sincer daca pot eu sa fac asta. nu-mi cunosc limitele.
Buna, Cleo si spor la postit!
Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut mai multe intentii de a incepe un post negru de durata pana sa il inceapa propriu-zis. Eu nu le numesc esecuri ci doar lipsa de motivatie, vointa sau incredere.
Nu ai mentionat exact cand ai dormit cele 3 ore dar, daca scrisul la calculator a inlocuit somnul de noapte pe care l-ai scurtat la aceste 3 ore despre care ai scris, nu este deloc un lucru bun. Chiar daca la un moment dat, pe parcursul postului, vei ajunge sa simti ca nu iti este somn sau nu poti sa dormi, nu este bine sa ai o activitate lucrativa in aceasta perioada.
Cat despre randamentul la lucru. Da, vor fi perioade in care iti va fi greu sa te concentrezi sau sa te urnesti sa faci ceea ce trebuie. Din fericire acestea alterneaza cu perioade in care randamentul este foarte bun, uneori mult mai bun decat in timpul alimentarii normale. Ramane ca tu sa ai grija de resursele tale, sa le gestionezi cat mai echilibrat.
Am decis ca ar fi timpul sa incep un nou post de durata. Nu am planuri marete insa sper sa fie cat mai indelungat.
In acest post urmaresc insanatosirea; scaderea in greutate va fi desigur un efect secundar dorit si o voi mentiona si pe ea. Daca voi obine vreunul din rezultatele dorite in ceea ce priveste insanatosirea, voi mentiona acest lucru la o luna dupa incheierea postului.
Am inceput acest post fara nici o pregatire, detoxifiere sau alte posturi cu apa mai scurte, pregatitoare.
A fost o zi usoara. Odata ce m-am decis si mi-am pus vointa la lucru nu m-a deranjat nici foamea, nici pofta si nici delasarea, care de obicei apareau din indecizia proprie, din ideea ca am timp destul sa fac asta alta data. Despre pofta am remarcat, in timp, ca nu ma determina sa mananc atat vederea sau mirosul mancarurilor cat faptul ca vedeam si auzeam pe cineva mancand langa mine. In consecinta strategia pentru primele zile este sa nu stau in preajma celor care mananca si nici chiar sa gatesc. Dupa aceea stiu ca pentru mine nu mai exista pericolul de a renunta. Oricum vederea mancarurilor si a celor care mananca imi strecoara incet-incet dorinta ca postul sa se termine cat mai repede si mai ales cu mancaruri neindicate.
– Am baut 1,5 l de apa, stiind ca, altfel, in primele zile de post, simt o durere, ca de raceala, in rinichiul drept si, bineinteles, pentru ca in primele zile toxinele ce trebuiesc eliminate sunt foarte multe si corpul trebuie ajutat sa se detoxifiexe.
– Inconveniente: mi-au aparut 5-6 bubite asemanatoare cu cele facute de tantari care provoaca si mancarime. Este drept ca am stat in natura intr-o zona in care chiar misunau tantari si multe insecte, posibil sa fie ciupituri desi locurile in care se afla m-ar face sa cred ca sunt mai degraba semne de detoxifiere, mai ales ca am mai patit asa si in alte posturi.
– Am stat 3 ore in soarele bland de toamna si a fost foarte placut, parca chiar hranitor. 🙂
– Tonusul zilei a fost 100% fata de cel al unei zile cu mancare.
– Stare emotionala: pozitiva, fara irascibilitate.
– Desi am niste bobite albicioase, ca de puroi pe amigdala dreapta, gatul nu m-a usturat cum mi s-a mai intamplat.
– Concentrarea este inca normala.
– Am avut transit intestinal.
– La sfarsitul zilei aveam pulsul de 60 de batai pe minut comparativ cu perioada de hranire cand aveam 75, confirmand ceea ce se spune despre prima etapa a postului.
– Am pornit de la 72,2 kg.
buna cirys, mult succes! 😉 urmaresc inca ce se intampla pe blogul tau. Ali oare ce mai face? si Corina, nu am mai vb cu ele demult.. Eu nu am mai incercat sa tin post cu apa,dar vara trecuta am tinut dieta lichida cu sucuri naturale,supe,compot, si am rezistat vreo 9-10 zile. A fost prima oara cand am rezistat atat . Am slabit aproape 5 kg atunci imi amintesc. Acum si eu as avea nevoie neaparat sa slabesc, dar nu stiu ce sa aleg, dieta proteica mi s-a parut cea mai rapida, in afara de cea lichida bineinteles.. Dar am cam pierdut de tot ambitia si cheful.. pt ca iau toate kg inapoi,ba chiar mai multe. Nu reusesc sa fiu atenta la alimentatie mereu,sunt prea pofticioasa.. uf 😦
Despre Ali si Corina nu mai stiu nimic nici eu, din pacate.
Dieta lichida vara este ceva foarte potrivit, ma bucur ca ai gasit la momentul respectiv o varianta potrivita tie.
Acum, indiferent ce dieta vei adopta, vointa este cea mai importanta. Ca sa ai vointa trebuie neaparat sa gasesti o motivatie puternica apoi totul vine de la sine. Cat despre perioada de dupa slabire eu am in vedere doua aspecte:
– sa mananc numarul de calorii aferent greutatii proaspat obtinute, deci mai putin decat inainte de dieta;
– sa reduc aproape de minim in special zaharurile dar si grasimile, mai ales cele de origine animala. Fac asta nu neaparat pentru ca ele au un indice caloric mare ci pentru ca acestea se fac responsabile de cresterea poftei de mancare si a senzatiei de nesatietate (in special zaharurile).
Da exact, este mult mai simplu de tinut vara,pt ca oricum se beau multe lichide, si cheful de ciocolata nu e asa mare 🙂
In legatura cu motivatia, da.. Cred ca asta a fost mereu problema. Adica am motive multe,normal, cele care le stim toate f bine. Dar se pare ca nu sunt de ajuns. Eu am reusit sa slabesc doar cand am suferit in dragoste, sau stii tu atunci cand intalnesti un baiat si te indragostesti si simti fluturasi in stomac :)) atunci nu mai am nevoie de dulciuri,abia mai mananc.. Dar acum ce sa fac, sa ma despart de prietenul meu,sau sa fac ceva sa ma paraseasca si asa slabesc?hehe 🙂 si apoi ne impacam! 😀
Oricum sper sa gasesc forta si ambitia si sa reusesc,pt ca aceste kg in plus ma impiedica sa fac ce vreau din toate punctele de vedere..imi conditioneaza viata.
O sa te anunt daca mai incerc dieta lichida, dar ma gandesc mereu ca lipsesc proteinele. Si pt o perioada mai lunga nu e bine..Am vazut in supermarket albus de ou,adica era de baut. As putea sa il folosesc,sa fac milkshake de ex,cu ceva suc de fructe. Prietenul meu a cumparat pt ca merge la sala si in loc sa manance mereu albusuri de ou,mai cumpara asa lichid. O sa-l intreb ce face cu el si ce gust are,sunt curioasa
Categoric nu are rost sa strici o relatie in care esti fericita pentru a slabi. Posibila depresie de dupa sau din cauza unor eventuale nereusite in alte relatii poate sa te aduca la concluzia ca singura fericire sigura este sa manaci.
Pe de alta parte, tintele prea inalte si rapide duc mereu la esec, dupa parerea mea, in incercarea de a slabi.
Ca idee, ai putea incerca sa nu mananci nimic dupa ora 6 PM. La mine a mers dar trebuie rabdare.
Ah nu nu,cu siguranta nu mi-as distruge relatia pt asta, ar fi culmea.
In legatura cu relatiile din trecut, adv. e ca nu am avut atat de multe,si nici atat de multe dezamagiri deci. Erau mai mult chestii de copii,eram inca imatura si ei la fel.
Problema la mine este ca am fost mereu,de cand eram bebe,imi povesteste si mami, extrem de pofticioasa, si am avut de mica kg in plus. Am slabit numai cand,cum iti ziceam,era vb de relatii cu baieti. Deci pt mine e o lupa continua practic.
Ai dreptate oricum,eu mereu vreau totul imediat,sa slabesc imediat. Nu am rabdare,asta e problema.
Cu siguranta ajuta f mult asta,sa nu mananci seara. Am mai incercat si eu,se vad rezultate chiar daca cum ai spus si tu,e nevoie de multa rabdare..
Buna! M-am hotarat si eu sa tin post negru timp de 18 zile. Sper sa am vointa.Sunt in prima zi si foamea nu ma prea chinuie. Am mai tinut maxim o zi si de obicei seara imi era rau si eram ametita.Am 72,900 kg.Ma voi cantari la sfarsit dar imi voi descrie starile aici. Iti apreciez blogul si munca depusa.
Iti doresc un post cat mai usor in ceea ce priveste simptomele. In perioadele cand te simti cum spuneai ametita sau cu alte stari neplacute, aminteste-ti sa bei cate un pahar cu apa si starile de cele mai multe ori se amelioreaza.
Buna!O sa incep si eu sa tin post negru 40 de zile cu destula vointa si rabdare o sa reusesc.Am 100 kg si 1.68m sunt obeza si alta solutie nu vad decat postul negru.Dar as avea niste intrebari:am voie sa ma spal pe dinti?pentru ca am citit pe un site k nu este voie sa te speli pe dinti.;Si cum pot sa continui sa slabesc dupa ce am terminat 40 de zile de post negru?As avea nevoie urgent de sfaturi.
Va multumesc!
Ma bucur ca doresti sa tii un post negru dar vreau sa te contrazic in privinta afirmatiei ca nu exista alta solutie. Exista zeci de variante pentru a slabi, as aminti aici pe cea a postului cu sucuri, si pe cea a dietei vegan-crudivore, asta ca sa mentionez numai pe cele foarte dragi mie.
In caz ca la un moment dat intrerupi acest post negru, ele reprezinta variante foarte convenabile pentru a continua slabirea sau a mentine rezultatele dupa un post negru de durata.
Poti sa te speli pe dinti atata vreme cat suporti acest lucru. Eu una m-am spalat pe tot parcursul ultimului meu post de 34 de zile, in ultimile 2 saptamani nu mai suportam gustul pastei si foloseam alte variante pe care le-am recomandat si in articolul despre igiena in timpul postului.
Mai am o intrebare.Pot fuma pe tot parcursul timpului cat tin post negru?Ca eu de exemplu fumez circa 5-10 tigari p zi si prin faptul ca sunt mentolate ma face sa ma simt bine.
Categoric NU se fumeaza pe parcursul postului negru! De fapt ai sa vezi ca dupa prima saptamana de abtinere de la fumat, pe fundalul postului, nici nu vei simti nevoia sa mai fumezi.
Fumatul pe parcursul postului aduce cu sine simptome foarte neplacute, ca sa nu mai zic ca prin fumat in corp se introduc anumite substante pe care acesta le asociaza cu continuarea hranirii.
Postul cu apa are ca prim efect detoxifierea organismului, detoxifiere in urma careia se obtin restul beneficiilor (insanatosire, slabire, etc.), daca tu obstructionezi detoxifierea prin continuarea fumatului, automat si efectele benefice ale postului vor fi minore.
Atunci o sa renunt la tigari…De maine o sa incep postul si sper sa am rezultate foarte bune.Mi-am facut si poze cum sunt in prezent si imi voi face dupa ce termin postul altele.Ma simt asa de greoaie de parca as mai cara un om in spate:-(.Multumesc pentru sfaturi.:D
Am incercat de doua zile sa incep postul negru dar nu reusesc,imi apare o senzatie naspa de parca numai pot si abia dak fac ochi ma gandesc „sa tin post sa tin post sa tin post”….incerc pana pe la 2-3 dupa-amiaza si dupa cedez…ce sa fac ca nu reusesc sa tin nici macar prima zi.Tot aman pe maine,si de maine pe alta zi si tot asa.Au trecut deja 3 zile de cand incerc sa trec de prima zi.Va rog ce sa fac?numai pot amana asa mereu…:((
Alexandra, uneori pur si simplu nu este momentul sa tii un post de durata, alteori nu este momentul nici macar pentru un post de o zi. Eu personal am amanat mai bine de un an tinerea ultimului meu post de durata (34 zile) tinand alte posturi mai scurte, uneori si acelea fiind amanate sau terminandu-le inainte de durata hotarata.
Sfatul meu ar fi sa ai intotdeauna un plan B de rezerva, poate chiar si un plan C, nu te agata de o singura varianta ca fiind singura valabila. Mi-a placut foate mult ultima postare facuta de Mel care dupa ce si-a dat seama ca nu este in dispozitia de a se inhama la un post negru, a incercat varianta mai simpla cu sucuri si apoi pe cea mult mai simpla, cu dieta crudivora.
Incearca si tu ceva asemanator. Odata ce esti ferm hotarata sa excluzi din alimentatie dulciurile si grasimile, sfera atractiilor culinare se diminueaza drastic. Si acum, sa fim sinceri, nu cred ca s-a ingrasat nimeni mancand fructe si salate chiar si in cantitati mari.
Am avut tot timpul probleme cu mancatul…dupa ce mananc mai multicel nu imi e bine si m-am hotarit sa tin lunea miercurea vinerea si duminica (sper ca pot si duminica).
Am tinut de 4 ori post negru in anii trecuti…am 48 ani…am tinut o data 21 zile numai cu apa, si altele 7 zile , 10 zile, 10 zile.In zilele de post e bine daca beau cafea si ceai pe langa apa..?.am o munca full time la calculator…si familie.E bine daca pot tine tot timpul 3-4 zile pa saptamana post negru ?Nu am probleme cu sanatatea pana acum multumesc lui D-zeu dar am tendinta sa mananc mai mult nu are importanta ce si nu ma simt bine…ma misc greu si retin lichide….Multumesc!
Eu daca tin post negru doar cu apa 1-2 cafea si 1-2 ceai ma simt perfect din prima zi cu multa energie! Cred ca as putea tine mult…dar mi-e frica sa nu am alte probleme!Familia nu este de acord cu asa post.
Doar mi-e frica ptr ca atunci (acum 16 ani)cand am tinut cel de 21 zile la sfatul unui naturist m-am vindecat de depresie si piatra la rinichi! Acum insa nu stiu ce sa fac!E bine , sanatos, sa tinem asa tot timpul luni , miercuri si vineri si eventual si duminica ?
Maria, felicitari pentru cele 4 posturi pe care le-ai reusit pana acum si pentru efectele dorite obtinute!
Un post asemanator cu cel propus de tine, am tinut si eu acum mai bine de 2 ani. Lunea, miercurea si vinerea, timp de 6 saptamani consecutive, tineam post cu apa iar in celelalte zile mancam vegetarian, ca sa pastrez cat mai bine rezultatul, cu mici exceptii in weekend-uri. Urmarea a fost ca m-am simtit foarte bine si in timpul si dupa postul respectiv si cum eu l-am tinut in prag de vara, printre altele mi-a prins bine ca nu am mai suferit de cald si am scapat si de 5 kg.
Aceasta este o varianta de post simpla pentru ca permite si satisfacerea unor mici pofte, in zilele in care nu se posteste insa nu este o metoda de practicat pentru o perioada foarte indelungata si nicidecum un mod de viata. Daca observi ca dupa zilele de post mananci exagerat, tinzand sa recuperezi in ziua de alimentare ceea ce nu ai mancat in ziua de pauza, postul devine inutil, ba chiar un factor de stres pentru sistemul digestiv.
Personal consider ca postul de weekend este mai dificil de tinut si oarecum frustrant si nu isi prea are rostul daca deja se postesc alte 3 zile din saptamana si nu este vorba de un post de durata mare.
Daca bei cafea in post, o foarte mare parte din efectele pozitive ale acestuia nu se vor mai produce si pe de alta parte, multe din reactiile negative vor apare, in ciuda abundentei de energie; bine ar fi sa il tii numai cu apa sau, daca chiar nu se poate altfel, cu ceva ceaiuri. Postul stimuleaza activitatea mentala iar in cazul unui post intermitent ca cel despre care vorbim, nu apare dificultatea de concentrare care te-ar fi putut deranja in munca.
Spor la postit si tine-ne la curent cu situatia! 🙂
Multumesc pentru sfaturi azi e miercuri si sunt pregatita ptr post gata de azi incep luni , miercuri si vineri post iar celelelte zile fructe si legume numai cruditati pana la ora 18:00 sper sa am putere sa ma abtin de la celelalte ….ca sunt o pofticioasa…am 83 kg si 160 inaltime..si de un an la menopauza de cand am inceput am si luat 10 kg(anul trecut aveam 73)
Acum 16 ani am fost la fel si cu postul total de 21 zile am slabit 18 kg si m-am vindecat de alte boli am fost vegetariana 6 ani iar dupa aceea cand m-am mutat din tara ptr munca nu am mai avut posibilitatea sa fiu vegetariana ,noua viata, alte mancaruri , noua familie, m-au dat peste cap cu toate .Cu toate ca sotul si baiatul meu nu sunt deacord cu acest stil de viata (fata mea e tot vegetariana)i-am facut sa inteleaga ca de fapt este totul ptr sanatatea mea!Deci incep de azi!Multumesc ptr sustinere!
Maria, nu pot decat sa ma bucur pentru hotararea ta in ceea ce priveste postul si dieta, mai ales ca esti o persoana care ai mai tinut si astfel de posturi si regimuri vegetariene si stii despre ce este vorba, cunosti beneficiile pe care le aduc dar si dificultatea acestora la inceputul perioadei.
Nu uita ca cerealele nu trebuie sa lipseasca nicidecum dintr-o dieta vegetariana, sunt foarte importante pentru sanatate! Daca vrei sa eviti painea, poti consuma acele cereala presate, fulgii de cereale, fara alte adaosuri, dupa o prealabila inmuiere in apa si apoi scurgere sau diversi biscuiti preparati la rece din cereale si seminte. Apropos de seminte, nu uita toata gama de seminte oleaginoase si nuci. Iarasi nu strica sa mai consumi din cand in cand vegetalele sub forma de boabe (fasole, naut, linte, mazare, etc.) care evident nu pot fi mancate decat dupa gatire.
Nu fii foarte drastica cu tine restrangandu-te doar la fructe si legume pentru o perioada indelungata pentru ca altfel intervine frustrarea, poate chiar diverse lipsuri si tendinta de a abandona totul.
Chiar daca o parte din familie nu doreste un astfel de stil alimentar, sunt sigura ca odata ce deja in casa exista doua persoane vegetariene, cantitatile de vegetale consumate si de catre cei nevegetarieni, vor creste treptat si asta numai spre binele lor. 🙂
Am luat o decizie care ma motivat in urma unei emisiuni in care multi omeni au devenit obezi pt k isi tot promiteau k vor tine regim si au sfarsit prin a deveni supraponderali si dupa obezi.Maine voi povesti cum a decurs ziua mea de post negru si va voi tine la curent.Desi am incercat cu legume si fruste pana seara renuntam.In urma acestor decizii pe care promit solemn mie k eu trebuie sa reusesc k sa fiu sanatoasa si sa ajung la o greutate normala,o sa reusesc azi mai mult k niciodata am realizat asta.Sunt multe persoane pe care o sa le indemn sa incerce asta,si eu o sa fiu un exemplu pt ele.Cirys esti o persoana super.Va pop p toti:*
Alexandra, este cat se poate de adevarat ca atunci cand iei o decizie in ceea ce priveste alimentatia, ea trebuie sa inceapa AICI si ACUM; nu de maine, nu de luni, nu de pe 1 ale lunii sau alte date standard. Daca respectiva decizie nu vizeaza momentul prezent, masa imediat urmatoare si toate cele ce vor urma, inseamna in majoritatea covarsitoare a cazurilor ca tot ceea ce faci de fapt este sa te auto-pacalesti.
Oare nu cumva dupa ce luam decizia ca de maine tinem o dieta sanatoasa sau chiar un post, primul lucru la care ne gandim este ca pana atunci mai avem de terminat niste dulciuri de prin casa sau sa ne facem toate poftele pe care ni le vom refuza de maine sau sa dam o fuga la fast-food pentru un „ultim rasfat” ca deh, de maine incepe cura!?
Te felicit pentru determinarea ta! Iti doresc sa reusesti ceea ce ti-ai propus si mai ales sa obtii acea structura fizica sanatoasa de care ai nevoie pe care sa o mentii printr-un stil de viata sanatos in ceea ce priveste mancarea si miscarea.
Multumesc pentru apreciere!
sunt pot sa zic la sfarsitul primei zile.am o mica durere de cap si sunt un pic nervoasa(asta patzesc cand nu maninc)dar foame nu pot sa zic k mi a fost de nesuportat.mai stau un pic si ma bag in pat ,nu vreau sa ma cantaresc ink mai greu e k trebuie sa i fac mancare sotului si copilului dar o sa ma descurc.Asta e mai nesarat sau prea sarat:p vedem noi ce o iesi Succes la toti cei care tinetzi
azi incep prima zi de post cu apa….nu stiu cate zile voi putea tine acest post, nu mi-am propus inca un numar de zile… dar cred ca voi posta de mai multe ori in rubrica „prima zi” 🙂 :-s
Buna, ma numesc Elena si astazi a fost prima mea zi de post negru. Am 20 de ani si sunt studenta. Tin sa mentionez ca inainte de acest post, post pe care intentionez sa-l tin 21 de zile, a fost precedat de posturi de 24 de ore, in ultimele doua saptamani, de doua ori pe saptamana. Asa ca:
Apa: 1 l
Activitate: am fost la cursuri (6 h) si voi mai avea si in celelalte zile, insa am si zile libere
Inconveniente: deocamdata nu am avut, probabil datorita ‘antrenamentului din saptamanile trecute
Energie: azi 100%
Nu fac acest post pentru a slabi, desi poate nu mi-ar strica nici mie (am 1.60 m si 58 de kg), dar sunt constienta ca slabirea este un efect secundar al acestui tip de post si al oricarui tip de post – spun asta din experienta personala. Imi doresc extraordinar de mult detoxifierea, linistea psihica, foloasele pe care mintea le capata in urma postului si infatisarea unui om sanatos, energic, eficient si frumos din multe puncte de vedere! 🙂
Bun venit, Elena!
Ma bucur ca ai postat si cateva aspecte ale zilei tale de post. Sunt importante pentru cei care vor sa isi faca o idee despre ce inseamna acesta.
Te-ai „antrenat” un pic inainte si asta este foarte bine, pentru ca iti va fi mai usor de-a lungul postului. Cu cat se porneste mai detoxifiat, cu atat postul are sanse de a fi mai usor.
Spor la postit!
Salut fetelor!astazi a fost prima mea zi de post negru,ma simt excelent chiar daca am fost la scoala 6 h si la meditatii inca 6 :D(sunt clasa a 12-a).NU am avut ameteli,migrene , dureri de stomac,stari de somnolenta sau slabiciune.
Lichide:2L apa
Energie:100%( mai multa decat de obicei)
Urina:culoare si miros normal
Greutate initiala:59.0 kg
Abia astept sa vad cum ma mai simt si la sfarsitul celei de-a doua zi!
Pupiiiici!
Prima zi de post negru
5Aprilie 2012
Prima mea zi s-a sfârșit cu bine, nu mi-a fost foame, am băut un ceai verde neindulcit dimineata, inainte sa merg la liceu, app sunt eleva:d am 16 ani
Greutate:încă nu m-am cantarit, o s-o fac luni
Înălțime:1.80m
Am fost la scoala si mi-a fost foarte somn pt ca învăț de dimineata, dar acum am intrat in vacanta de Paste si n-o sa mă mai trezesc asa devreme(6:00:<), am venit de la sc la 12 , si am stat toata ziua in sufragerie , departe de frigider,pentru ca fiind prima zi sunt șanse de a renunța,dar nu imi doresc asta, imi doresc foarte mult sa țin 10 zile si Ambitia e pe prmul loc.Am văzut un film ca sa treacă ziua mai repede,am ascultat muzica si la 5:00 am fost la sala o ora, acum am venit acasa si mă uit la Tv,
Stare emotionala:decisă si ambitioasa!:x
Sper sa fie ok si Dumnezeu sa fie cu mn si sa-mi dea putere, pentru ca-L Iubesc<3
Oanna, te aflii la o varsta la care postul negru nu este nici indicat si nici necesar, cu atat mai putin pentru a slabi, lucru care se poate obtine prin multe alte metode.
Din aceasta cauza eu nu iti voi acorda nici un fel de suport pe acest site.
Am fost sceptica de la inceput in ceea ce priveste graba cu totul nesanatoasa de slabi cat mai mult posibil in aceste zece zile dar am amanat sa te intreb ce varsta ai pentru ca nu stiam ca te aflii deja in post.
Retreg asadar rugamintea mea de mai devreme, ca tu sa iti impartasesti experienta vis-a-vis de postul negru tinut in paralel cu activitatea fizica pe care ti-ai propus-o. Sper sa intelegi aceasta decizie si sa revii daca vei dori atunci cand nu vei mai fi minora.
Buna! Sunt Georgiana, m-am uitat de multe ori pe blogul tau si m-au ambitionat spusele fetelor de aici sa pot tine si eu 10 zile de post, desi am mai avut incercari pana acum dar toate esuate, din pacate..totusi sper tare mult sa reusesc de data asta pentru ca am mare nevoie sa slabesc minimum 15 kg . Prin urmare asta e prima zi si o sa revin cu detalii.
Mi se pare o idee foarte buna forumul asta . Eu am tinut deseori post negru pe vremea cand practicam yoga..nu o faceam nicidecum pentru detoxifiere ci epntru educarea vointei . Tineam miercurea si vinerea. Ulterior am aflat si de efectele benefice in planul curativ si sporadic mai faceam cate o „aroganta” . Stilul de viata foarte activ m-a inpiedicat sa mai fac asta si evident vointa mi-a mai palit..nu am tinut niciodata mai mult de 2 zile… Probabil ca voi incerca o data…. acuma sunt in concediu si imi permit.astazi este a doua zi… Nu imi propun mai mult momentan.. Eu m si gastrita….daca ma supara sau nu ma simt in stare ma voi opri..daca nu..cu D-zeu inainte…. M-am ingrasat ca un porc si diminuarea alimemntelor nu prea ajuta mult… mai ales ca perioada gratarelor si-a spus cuvantul..:)) Urati-mi suces…. 🙂
Am izbutit cu prima zi! Nu a fost greu, nu mi-a fost foarte foame, doar mici pofte spre seara. Nu o sa ma cantaresc zilnic..poate a 7 a zi (daca o sa ajung pana acolo). Succes Robert Gabriel !
Multumesc Georgiana. Altcineva care s-a inscris o data cu noi?
Georgiana. eu as lua-o pas cu pas in locul tau. Sa te gandesti de la inceput la 10 zile poate fi ceva ce te-ar putea colpezi si sa esuezi. Eu dupa o zi , am spus sa incerc doua. Sunt la finalul celei de-a doua si ma simt bine. Poate depinde cum ma simt o voi incepe pe a treia…. Oricum sunt cu voi si va tin pumnii…:)
Iti dau dreptate Robert ! Banuiesc ca suntem doar noi, nu vad pe nimeni altcineva angrenat in discutie..Eu ieri am dat-o in bara 😦 ..am gresit! Am fost o lasa.. Asa ca astazi, zi care ar fi trebuit sa fie a 3 a , a devenit prima zi si de data asta nu ma las! Nici nu am avut curajul sa zic adevarul , initial, dar ..asta e ! Bafta multa tie!
Georgiana, nu trebuie sa fii descurajata sau trista daca uneori nimeni nu este interesat sa participe la o discutie despre postul cu apa al unei alte persoane, sau daca nimeni nu are de gand sa posteasca in aceeasi perioada cu tine.
Lumea citeste despre experienta ta acum sau poate va citi peste un 1 an sau poate peste 10 ani, sau candva, atat timp cat va exista acest blog. Fiecare pune o caramida sau, dupa putere, inalta chiar un zid in aceasta constructie care se numeste „informarea celorlalti despre postul cu apa prin propria experienta”.
Nu este nimic daca ai intrerupt, fiecare zi de post este in sine o reusita. Timp este inainte din belsug. Important este sa nu faci abuzuri alimentare dupa un post, indiferent cat de scurt a fost caci altfel iti vei crea singura probleme de sanatate.
Multumesc de incurajari Cirys si iti sunt foarte recunoscatoare pentru ca ai construit acest blog dedicat postului negru de unde am citit informatii scrise de persoane care si-au impartasit experienta (si m-au incurajat fara sa realizeze sa pot tine si eu), prin urmare persoane care nu sunt de aceeasi parere cu majoritatea: ca daca stai nemancat o zi, doua ..o sa mori a treia !
Eh… nu te judeca prea aspru Georgiana…Oricum asa cum spunea si Cirys efectele vor fi „observate” de catre organism si nu au ramas fara efecte. Probabil observi si tu deja pe acul cantarului. Eu cu voia lui D-zeu sunt in ziua a-4- a. Ii sfatuiesc pe toti sa se astepte la cel mai rau in ziua a-3-a….pentru mine, si din ce am vazut si pentru altii ,a fost adevartul hop.Am fost sincer la un pas sa renunt caci aseara m-am simtit ff rau. Ins adimineata dupa un somn bun, eram c aun nou-nascut . Apreciez comentriul lui Leonard care a spus ca divinitatea trebuie sa faca parte din acest program caci implicand-o poate avea loc si o purificare sprirtuala..la fel de importanta. Eu ma rog in fiecare zi la D_zeu sa imi dea putere… Si asta ma ajuta mult…. fara El nu suntem si nu facem nimic, Eu asa cred.
Nu stiu cata apa bey tu dar iti impartasesc cum „fentez” eu foamea…am mereu apa langa mine..chiar si cand ies sa ma plimb iau o sticla de 500g de apa cu mine..nu ma interseaza ce spune lumea…mie sa imi fie bine.. asa am ajuns sa consum cam 5 l de apa pe zi…eu am si gastrita si deci stomacul meu este cu atat mai mofturos. Roaga-te si…multa apa asta ar fi coloana vertebrala a rezistentei in post . Implica-te mereu in ceva ca sa nu ai timp s ate gandesti la mancare . eu vad toata ziua filme si ma mai joc si pe calculator. Lasa esecul asta sa fie de fapt un pas inainte si sa te ajte sa devii mai puternica in determinarea ta.
Si alt sfat pentru tine…daca imi permiti inceraca ca, daca acum ai tinut 2 zile sa te gandesti sa tii 3 zile , apoi daca te simti bine sa te gandesti la 4 , si asa mai departe….este ca si cum ai rdidica un zid , caramida cu caramida.
Pentru mine obiectivul este sa termin ziua 4 Daca ma ajuta D-zeu voi fi si in ziua 5.
Am toata motivatia caci deja am pierdut 5-6 kg dupa 3 zile jumate. Acuma sa nu se astepte toti la asemenea rezultate..eu aveam si ff multa grasime „achizitionata” de curand in urma micilor si al fripturilor , caci sunt un mare fan al gratarelor, la care beam macar 2-3 l de bere….:)))Din ce am auzit eu , grasimea acumulata de curand se arde mai repede , iar straturile mai vechi care au stat ani de zile pe tesut se ard mai greu… Astea sunt doar zvonuri , cineva avizat sa ma contrazica daca traiesc cu o impresie gresita. insa din ce am vazut se slabeste cam 1kg pe zi asta ar fi rata normala si la asta ar trebui sa se astepte toti cei ce tin post, pentru a nu fi dezamagiti .
Merci pentru sfat Robert..am trecut deja peste mica mea scapare din ziua respectiva..si nu ca as fi mancat cine stie ce..am mancat un mar, dar nah m-am ofticat ca sunt slaba de inger..acu bine ca nu am dat iama in altele! Acum sunt la inceputul zilei 3..ma simt ca o fantoma, adica am o stare de moliciune de zici ca am imprumutat mainile de la vecina si nu m-am obisnuit cu ele :)) dar in rest e destul de ok si sper sa fiu capabila de cat mai mult… uite acu , ca am vazut la tine ca ai dat atat de mult jos deja in 4 zile ma ambitioneaza sa merg inainte mai cu elan! Succes in continuare 🙂
Multumesc la fel si nu uita..cand simti foame „ineac-o” cu apa. in 3-4 minute nu vei mai simti foamea pentru alte 20-30 d eminute. Cel putin eu asa functionez..nu stiu daca este general valabil.
maine incep prima zi de post……sper ca o sa ma simt bine…as vrea sa tin 4 saptamani….sper sa slabesc intre12-14 kg
bafta tuturor care sunteti in aceeasi situatie
ciocaniotare..scuze ca iti spun asa dar nu am alt nume la indemana decat nick-ul tau…
Succes iti doresc si asteptam sa ne scrii impresiile tale cand vei incepe.
Buna…azi am inceput si eu sa tin post negru…o sa va povestesc diseara cum m-am simtit de-a lungul zilei,mi-am facut un tabel cu kti cm am la piept,burta,brate si picioare;si am in jur de 96 kg si 1.68,sper sa trec cu bine de prima zi si la kt mai multe zile sper sa reusesc.Am mai avut tentativa de-a tine dar pana seara imi disparuse chefu si foamea incepea sa-mi faca cu ochiul.Va pop:* urati-mi noroc
Tuturor noilor veniti multa rabdate si curaj le doresc in incercarile lor de a posti!
Robert, ai trecut de primul mare obstacol al unui post cu apa – ziua 3. Sper sa ai parte de perioade cat mai bune si mai ales de efectele cele dorite. Nu uita totusi ca orice stare de rau, localizata la un anume organ sau zona, inseamna o puternica detoxifiere, curatare, reinoire si vindecare al acelui loc. Corpul are o capacitate uimitoare de regenerare si din fericire lucreaza repede incat extrem de rar o neplacere localizata dureaza mai mult de 3-4 zile. In cazul unui postitor, gandirea pozitiva inseamna de cele mai multe ori o fraza de genul: „ma bucur ca ma doare piciorul pentru ca sunt in plin proces de a scapa de afectiunile piciorului respectiv!”
Doldy, ce intelegi prin obisnuirea cu postul? Daca te referi la foame, aceasta dispare in primele 3-4 zile daca te referi la cand te vei simti perfect desi te aflii in post, aceasta depinde de toxicitatea organismului, poate dura saptamani sau chiar luni; nu inteleg prea bine la ce te referi…
buna fetelor! eu consider ca postul negru se tine in primul rand pentru iertarea pacatelor ,pentru implinirea diverselor dorinte,si trebuie insotit de rugaciuni si milostenie! iar abia in ultimul rand se tine pentru a slabi! mai multe detalii despre post gasiti in cartea parintelui
Ilarion Argatu. eu am tinut post negru de cate o zi,lunea ,miercurea sau vinerea,si m am simiti f bine,dar acum vreau sa incerc postul negru de 3 zile si pentru o eventuala detoxifiere.bafta
buna tuturor tocmai m trecut si eu de prima zi de post ma simt ok chiar pot sa zic k bine am senzatii de foame dar le ignor sau le ascund sub un pahar de apa vreau sa tin post negru makr 6 zile desi as avea nevoie de ceva mai mult dar acuma cine stie 6 zile sunt sigure dak o sa mai fiu in stare o sa continui eu am 1,64 inaltime intotdeauna am avut 54 de kg dar in urma unei dereglari hormonale (de care inca nu am scapat )adik nu am menstruatie de 6 luni )am pus cam 10 kg pe mn azi mam cantarit si incep de la 62 kg si 300 de grame….. eu lucrez in spania ji mam saturat sami se tot spuna k te-ai ingrasat trebuie sa te apuki de dieta dar nimeni nu intelege k nu mam ingrasat din cauza mea eu manak foarte putin in fine pornesc de la 62kg si 300g 101 cm la fese 73 cm talie stiu ca e mult si 88 cm piept in timpul sapt sunt la munk doar in weekend merg aksa de asta am zis 6 zile k sunt sigura k or sa ma oblige sa mank k asa fac mereu cei de aksa dar as vrea sa le fac o surpriza sa vada k am putina vointa si k pot sa dau jos din kg ji un al doilea avantaj e fapul k azzi nu am putut fuma niki o tig ma ametea deci multzumita postului am okazia sa ma las de tigari ji o voi face
Ma bucur ca ai pornit cu dreptul in acest post, Ana.
Fumatul in timpul postului poate aduce simptome foarte urate, devine un obicei cam periculos intr-o astfel de perioada.
pai de fumat leam cam lasat nici cu postu nu am prea mare vointa asa ca saptamana asta am tinut 1 post negru o zi am mancat destul de sanatos ideea e ca dupa o zi de post nu imi era foame dar nu am rezistatat poftelor eu fiind foarte pofticioasa am fumat cate 2 tig pe zi asta pentru k am tig la mn ji ma tenteaza sapt viitoare numi mai iau tig si asa nu o sa mai fumez si sper sa reusesc sa mai avansez nu doar o zi sa ajung macar la 2 jejejeje
Buna. Am tot urmarit blogul asta de cateva luni de zile si m`am hotarat sa incep si eu postul negru. Am mai tinut – cel mult o saptamana. Astazi e prima zi. Nu mi`e greu in ceea ce priveste mancarea, cat mi`e de greu fara tigari. Mentionez ca fumez undeva la un pachet-doua pe zi, iar astazi am avut parte de o singura tigara. Cred ca e cazul sa`mi pese mai mult de sanatatea mea. Voi posta in fiecare si cu putine incurajari, sper sa reusesc sa ajung la 2 saptamani.
Buna Iulia!
Sper sa ajungi sa postesti un numar de zile care sa te multumeasca si mai ales sper ca acest post sa fie un prim pas catre a renunta definitiv la fumat. Cu greutatea stai bine, insa o detoxifiere este necesara oricui, mai ales daca obisnuia sa fumeze. Te asteptam cu noutati! Un post catmai usor iti doresc! 🙂
Astazi am trecut si eu de prima zi de post. Nu a fost usor, m-am simtit slabita, am ajuns pe la doua acasa si m-am pus direct in pat la somn. Acum seara, am o senzatie de foame foarte puternica, dar mai puternica este vointa mea de a slabi si a-mi schimba stilul de viata.
Deocamdata nu stiu cate zile voi tine, mi-am zis ca o sa tin atat ca voi putea si cat va rezista organismul, tinand cont ca este pentru prima data.
Buna tuturor !
Astazi am inceput si eu postul cu apa. Am avut o zi excelenta din punctul de vedere al energiei si nu m-am simtit aproape de loc rau. Mentionez faptul ca am facut doua zile de pregatire, ca sa spun asa, ieri si alataieri am mancat doar cirese (atunci m-am simtit rau !) Intentia mea este sa tin un post de 3 zile.
Prima data cand m-am intalnit cu conceptul de post negru…prin noiembrie, am fost ceva mai curajoasa si am tinut un post de 6 zile in care m-am simtit FOARTE rau… Iar dupa … am recidivat urmand in continuare o dieta dezastroasa.
De la aceste 3 zile de post doresc putina detasarea de mancare si bineinteles ceva detoxifiere.
Intentionez ca pe viitor sa tin un post negru mai lung, insa dupa experienta din toamna am decis sa o iau progresiv.
Multumiri pt informatiile si ajutorul acestui blog !
Cu multa placere, Adriana! Sper sa ai parte de un post mai usor de data aceasta.
Intr-adevar, daca organismul a fost obisnuit cu mancaruri grele si nici nu a cunoscut aceasta ipostaza a postului, inceputul poate fi mai greu. Daca ai observat aceat lucru la tine, inseamna ca perioada ta pregatitoare pentru post trebuie sa fie mai indelungata, in special daca intentionezi un post de durata, pentru a elimina cat mai mult din reziduul acumulat in sistemul digestiv. Astfel, scazandu-ti toxicitatea, prin ”spalarea” macar partiala a acestuia, postul va fi mai usor.
Buna tuturor!
Ieri am descoperit si eu acest blog minunat si interesant gandit. Chiar cautasem de ceva vreme ceva informati despre post negru.
Vreau si eu sa incep un post din aceasta seara. Cate zile nu stiu. Defapt cat de multe as vrea. Vreau si trebuie sa postesc deoarece tind sa ma transform in nutella sau in vreo ciocolata. Trebuie sa fac ceva sa elimin din corp toate chimicalele si porcariile care le-am introdus mine in ultima perioada de timp. Ar trebui sa gasesc ceva sa fac sa nu ma mai gandesc la dulciuri, sa inlocuiesc aceasta dependenta cu alta mai buna si mai constructiva, Sarpele din Eden e mereu prezent in gandul meu si imi spune: Hai numai de data asta mai mananci ciocolata si apoi nu o sa mai ai nevoie”. Sunt perfect constienta ca de maine de cand incep postul nu o sa dispara acest” sarpe veninos”. Dar cred ca trebuie sa nu il mai ascult si poate pe urma o sa se plictiseasca langa mine 🙂
Imi pare bine ca ti-au fost de ajutor informatiile gasite aici, Giulya! Sper sa fi reusit sa treci peste prima zi de post si mai ales sa reusesti iti controlezi dependenta fata de dulciuri pe termen lung. Acesta este de fapt un tel mult mai important decat cel de a reusi sa postesti. Succes!
Buna.Am si eu o intrebare..Am 17 ani si stiu ca aceasta nu este varsta recomandata pentru a tine post negru insa sunt hotarata sa o fac..am probleme hormonale..diferente intre sani enorme.ciclul nu-mi vine .si nu mai pot continua asa..Cate zile trebuie sa tin? multumesc
Ana Maria, trebuie sa te gandesti ca, oricate zile de post ai tine, la un moment dat tot trebuie sa te intorci la mancarea solida si atunci vei avea acelasi dezechilibru interior care isi pune amprenta acum si asupra organismului tau. De aceea ti-as recomanda sa citesti acest articol: https://cirys.wordpress.com/2012/05/18/cum-sa-mentinem-un-timp-indelungat-rezultatele-obtinute-in-urma-postului-negru/ si sa incerci sa aplici cat mai mult in viata ta un mod de alimentare echilibrat.
Pe langa aceasta, alege cate o zi in fiecare saptamana in care sa tii post doar cu apa. Dupa aceasta zi, fii de fiecare data foarte atenta le comportamentul tau alimentar. Asa cum te vei comporta in ziua de dupa postul cu apa, asa te vei comporta si dupa un post de cateva saptamani. Astfel vei invata sa te cunosti si sa iti gasesti echilibrul personal. Ziua de post saptamanala iti va aduce in scurt timp multe beneficii daca nu strici in zilele urmatoare ei ceea ce ai construit. Multa sanatate iti doresc!
Salut–e un blog interesant..imi fac si eu curaj..si ma inarmez cu vointa..pentru a incepe postul negru..sper ca nu are nimic daca voi bea doar apa si ceai cu lamaie(neindulcit)..pornesc de la 82 kg si 1.73..
Girl`in`the`mirror, ceaiurile au diverse actiuni asupra organelor si functiilor acestora. Daca la inceputul postului, pana te obisnuiesti, ele sunt ok, dupa primele cateva zile este bine sa ramai doar cu bautul apei pentru a lasa organismul sa lucreze asa cum stie el, fara a-i directiona tu activitatea intr-un anume sens, prin bautul acestor ceaiuri..
Mersi de raspuns.Am inceput de azi postul negru(DOAR CU APA,m-am gandit ca ar fi pacat sa stric postul,adaugand ceaiuri)
Greutate intiala:83 kg si 1.73(prefer sa nu ma cantaresc zilnic,la sfarsitul postului voi scrie care e greutatea finala)
E cam greu prima zi au fost tentatii,dar m-am tinut puternica,e ora 20,inca nu am cedat :D..spunand iar ”de maine”
Starea psihica e buna.Mai greu e cu apa,ma fortez sa o beau,nu-mi place,si deja beau 1 litru deodata(ca sa nu ma chinui:D) si 1 litru mai tarziu….cam des la wc.
Energie am–oricum am stat toata ziua in casa.
Cirys–sper ca nu te deranjeaza ca scriu aici,dar e un fel de ”jurnal” pentru mine,si poate imi va ”usura” postul negru:D
Girl`in`the`mirror, jurnalul tau este binevenit si reprezinta o buna metoda de informare si incurajare pentru cei care vor mai dori sa tina un astfel de post. Acesta este de fapt scopul afisarii zilelor de post in partea de inceput a blogului.
Un post cat mai neispitit iti doresc! Pentru cateva zile nu voi putea sa citesc postarile tale sau sa iti raspund. Sper sa iti fie cat de cat usoara traversarea zilelor acestea, sa ai parte de multa vointa si sa ajungi la rezultatul dorit! 🙂
Am mai scris si alta data …am fost o luna in concediu…am ajuns la 89.5kg..sunt foarte suparata pe mine…am gustat din toate …ca de obicei mananc numai sanatos…dar nu ma puteam abtine seara de la mincare …si mult…nu puteam sa dorm…fara sa maninc cu toate ca toata ziua mancam sanatos si cate putin…sunt de 2 ani la menopauza am 48 ani…am mai tinut posturi cu apa anii trecuti…si de ieri …a fost prima mea zi de post cu apa dar am baut si cafea neagra dimineata ca nu aveam energie…cred in postul cu apa ptr ca m-a ajutat intotdeauna dar mi-a fost greu sa reincep din cauza poftelor…sunt o mare pofticiosa…Prima zi m-am simtit foarte bine eu ma simt foarte bine cand nu mananc dar asa cum am mai spus sunt pofticioasa….sper sa fiu destul de puternica sa ma abtin mai ales ca am o varsta la care incep cate una cate una durerile…de mijloc de piciore …umflaturi la piciore de la sare….trebuie sa imi schimb viata….asa cum multi altii o fac ca sa pot sa merg cu sperante mai departe catre batranete…Deci prima zi a fost perfecta…fara foame fara pofte…si am facut lejer si multa treaba…deci am avut energie….voi scrie ptr a doua zi ….
Ziua bună tuturor!
Credeţi că e bine să ţin negru 3-4 zile, poate o săptămână, să fac pauză o perioadă şi să repet postul? Am 17 ani şi jumătate, 1.62 şi 52-53 kg. Prioritatea mea nu e să slăbesc(cu toate că n-ar strica vreo 2-3 kg în minus); nu de asta ţin postul, ci pentru a mă vindeca complet de acnee. Am avut probleme cu tenul de la 13-14 ani, iar prin primăvară acneea a început să mi se vindece, poate şi pentru că am renunţat aproape complet la mezeluri, produsele fast-food, chips-uri, băuturi acidulate şi alte prostii din comerţ. Totuşi, mai am în piele puncte albe şi porii cam dilataţi, ceea ce nu-mi place. În plus, de curand mi-au ieşit ceva coşuri pe faţă şi sunt puţin iritată. Credeţi că postul negru m-ar ajuta să scap de această problemă? Cât ar trebui să ţin? Pot bea şi ceaiuri fără zahăr?Eu beau mult ceai şi mi-ar fi greu să renunţ la el. Mă gândesc să încep postul de mâine,28 august.
salutare tuturor!!!azi m am hotarat incep postul cu apa!!am 83 de kg spre rusinea mea.Am ajuns la concluzia ca trebuie sa fac ceva.Si sa pot face ceva trebuia sa schimb drastic obiceiurile,gandirea,modul de viata.imi pare bine ca v am gasit,va urmaresc de ceva timp si azi mi am luat inima in dinti GATA.!!! sunt si fumatoare 7 10 tigari pe zi .sper sa le pot lasa definitiv cu ocazia asta.Am nevoie de ajutor si sustinere din partea voastra.sper sa reusesc.Felicitari Cirys pentru ce faci! post usor va doresc
ink un pic si e gata prima zi!nu mi vine sa cred ce curaj am 🙂 nu stiu cate zile o sa o pot tine asa dar un lucru e sigur ,imi este foarte greu sa nu gust mancarea care o fac sotului si copilului.Noroc k am invatat masurile la sare si restu si cred k e ok:))si am un bebelus de 20 de luni care pana acum ii gustam mancarea daca i calda rece etc.e greu dar kg trebuie sa dispara deci cu vointa si curaj inainte.
revin si eu dupa multe tentative esuate, mi-am pierdut putin increderea ca voi reusi, dar chiar am nevoie pentru ca am dureri ingrozitoare de splina si de spate, ma simt foarte rau, fara energie, desi analizele mi-au iesit bune. cel mai mult am tinut 2 zile, acum vreau sa tin 10, si maine va fi prima zi.
La buna revenire, Carmen! Imi pare rau sa citesc astfel de vesti.Totusi iti voi spune ceva ce am mai spus aici pe blog: de multe ori durerile si intepaturile provenite de la intestine, in special de la intestinul gros, sunt confundate cu durerile de splina sau de inima iar cele de spate cu cele venite de la rinichi sau din zona genitala. Pentru prima problema asigura-te ca ai un tranzit intestinal zilnic, multumitor cantitativ si evita constipatia. Pentru cea ce a doua problema, coreland si cu starea ta de slabiciune, cred ca ar putea fi vorba de o infectie.
Fa tot posibilul ca, dincolo de analize, sa fii consultata de niste specialisti. Este important sa stii exact ce zona a corpului tau are probleme, ca sa stii cum sa actionezi apoi.
Una peste alta, un post cu apa este binevenit dar a avea acele rezultate concrete te va ajuta sa stii ce ai de facut dupa acest post si chiar si inaintea lui. Pana vine acel ”moment optim” al postului poti sa iti imbunatatesti starea de sanatate prin metode naturale, fara efecte adverse.
Cu speranta ca am fost de folos cu aceste randuri, iti urez sanatate si multa putere interioara! 🙂
Merci de raspuns, acum o saptamana am fost la un doctor si mi-a spus ca durerile de spate pot fi de la o infectie (de mica am fost mai sensibila, racesc destul de repede), si dupa ce mi-ai zis si tu am decis sa aman totusi postul cu apa si sa recurg la o dieta bazata mai mult pe legume, mai ales ca vine frigul si e mai greu acum fara mancare. Oricum la gand nu renunt dar o sa-l fac mai incolo, cand o sa fiu cu adevarat pregatita.
Buna ziua! astazi am inceput postul total,doar cu apa,nu pt ca as vrea sa slabesc,dar ma chinuie o gastrita hiperacida si un colon iritabil.De aseara nu am mancat nimic,este ora 17 si nu mi-e foame inca,capul nu ma doare..deci nu am simptome neplacute.Nu stiu ce va fi maine,dar nu vreau sa ma gandesc la asta acum.Am cumparat apa plata izvorul alb,are ph-ul mai mare[este alcalina] si am adaugat si putin ceai de musetel,menta,busuioc! ma bucur ca suntem multe aici si putem sa ne sustinem.Felicitari celor ambitioase care au slabit,pe curand!
Multumesc CiRYS! sa fie usor pt toata lumea! sunt deja in a-2-a zi de post negru,este ora 14,30 si ma simt destul de bine,doar putin ametita,dar fara dureri de cap sau alte neplaceri.Salivez cand vad merele,nucile,,de pe balcon,frigiderul nu-l mai deschid,dar apa plata beau suficienta.Nu am tinut niciodata post,de nici un fel,dar acum sunt hotarata sa-l tin macar 9 zile,apoi sa continui cu suc de legume si zarzavaturi!!Ma bucur ca sunt aici alaturi de atatea oameni ambitiosi,va imbratisez cu drag!
Buna seara la toata lumea! Sunt deja in a 3-a zi de post,dar astazi am bagat storcatorul in priza pt un l de suc de morcov,telina,sfecla si m-am simtit ff bine! Nu am dureri de cap,doar ceva ameteli pe care le ignor prin iesirea la cumparaturi,munca,etc!n-am timp sa bag micile fleacuri in seama! apropose;am slabit 1,5 kg,desi acest postn-a avut drept scop slabitul.Sper ca sanatatea mea sa fie mai buna!Multumesc pt sustinere Cirys!
Buna seara Cirys! a-4- zi de post,dar nu-l pot numi negru atat timp cat beau sucuri de legume,nu? nu ma simt slabita,nu ma doare capul..sunt ok.Am mers la serviciu ,am facut mici cumparaturi..treaba prin casa..totu-i ok.Sfatuiesc pe toata lumea sa incerce si o sa constate ca chiar se poate,chiar dormi mai bine,,,ma bucur mult ca am inceput acest post.Nu ma simteam deloc bine,orice-as fi mancat,digestia functiona ff prost.Nu stiu ce va fi dupa post,dar acum e bine!
Angelina, intr-adevar postul cu sucuri este mult mai usor de tinut. Ca si putere de detoxifiere/vindecare se spune ca rata este de 3 la 1 deci 3 zile de post cu sucuri echivaleaza cu una de post cu apa.
Îti urez sa ai parte de mentinerea a ceea ce reusesti sa rezolvi prin post si mai ales sa ai multa cumpatare si rabdare in a alege cantitatile si combinatiile potrivite atunci cand vei reveni la mancatul obisnuit! 🙂
Va sarut pe toti cei ce posati msj-ele aici! au trecut 5 zile,dar inca nu s-a terminat ziua,este ora 18,30,ma simt bine,fara dureri de cap,fara ameteli,beau multe lichide si doar 800 gr suc de legume;morcov,telina,sfecla,catina! cred ca pt inceput ar trebui a ma opresc si sa reiau pesre vreo luna cu 9 zile de post cu apa.Spun asta fiindca maine plec pe munte,iar rucsacul nu-i prea usor!!o sa vad cum ma simt dimineata!Tu Cyris,ce zici,fac bine? maine o sa iau cu mine un pic fulgi de ovaz cu mar si o lingurita cu miere!
Presupun ca tu esti, Angelina…
Parerea mea este ca daca faci acest gen de efort fizic trebuie sa apelezi la mancarea solida. De dimineata ar fi optim daca ai incepe cu mierea dizolvata in apa si abia peste cateva ore sa treci la hrana solida. Fulgii neaparat inmuiati in apa cateva minute si totul mestecat foarte bine si incet. Posibil sa te simti un pic lenesa dupa masa dar o sa treaca repede. Excursie placuta!
A fost o drumetie f frumoasa in m-tii Vrancei,traseul de 8 ore cu pauze mici si mers lejer,aprox.18 km.Cu mancarea nu mi-am facut probl.am inceput usor cu un terci de ovaz si o lingurita de miere,suc de legume si fructe,iar azi o supa crema de legume cu ciupeci,vinete [salata]fara maioneza si multe lichide.Ma simt bine si sper sa reincep postul negru in decembrie,aproape da Craciun! sanatate multa iti doresc si s-auzim de bine!
pentru cei care doresc sa citeasca o carticica plina de informatii cautati pe http://inedia.info , LIFE STYLE WITHOUT FOOD
The author: Joachim M Werdin
sau pe http://fr.scribd.com/
Buna! Sunt noua pe site..de azi incep sa tin post negru. Vreau sa rezist 10 zile, nu am mai tinut pana acum, dar sper ca voi reusi.
Am nevoie de sprijinul vostru!
Va apreciez mult!
Salut
Am un obstacol de dovedit si nu stiu cum sa fac asta :
– daca nu beau apa de loc imi este mult mai usor
– cand merg la birou insa e bai mare la pranz cand se livreaza tot felul de mancaruri aburinde mai cu carne mai fara pentru care „gloriosul ” meu trup inca mai tanjeste ( cel putin asta spune stomacul care se contracta si intestinele care fac scandal )
– acasa alt bai pentru ca doar eu gatesc si iar intru in contact cu mirosuri culori ….
Dacu, în primele zile de post trebuie bauta apa neaparat, macar 1l pe zi, apoi după prima saptamana, treptat se poate micsora cantitatea, bandu-se conform setei.
Tocmai la parnz, cand apar tentatiile vizuale/olfactive, este momentul potrivit de a se bea mai multa apa. In timp, dupa primele 3-7 zile, intestinele vor inceta să mai faca zgomot si vei castiga si imunitate in fata poftelor. Daca tot este pauza de masa, o plimbare in afara zonei de ”batalie gastronomica” ar fi optima. In rest este problema de vointa, determinare si motivatie, atuuri care se castga treptat, cu fiecare zi de post reusita.
Si in cazul gatitului de acasa, atractia fata de mancare va scadea pana la disparitia completa intre 3-7 zile de la inceperea postului. Primele 3 insa sunt cele mai grele, daca ar fi sa dau un sfat, acesta ar fi fost sa gatesti in avans, incat in acestea 3 sa nu ai nici o tangenta cu bucataria. In fata unui efort special ca acesta al postului negru, cred ca oricine ar intelege nevoia de a sta departe de mancare, poate chiar sa fii inlocuit pentru o vreme in bucatarie.
Cred foarte mult in postul negru, nu am tinut decat doua zile acum 10 ani, in rest cam cate o zi ceva mai frecvent, lunar sau si mai des, dar am observat ca imi vine foarte greu sa tin si cate o zi. Odata cu inaintarea in varsta imi vine din ce in ce mai greu. Am 30 ani si sunt slabuta, la 1h68 nu depasesc decat foarte rar 52 kg, de regula am 50 sau si sub, nu sunt extrem de slaba, ba chiar am vreo 2 kg pe mine, am oase usoare. Problema e ca eu de foarte multi ani m-a pasionat ideea postului ataT pentru sanatatea fizica cat si cea psihica. Dar am prins azi la curaj sa scriu si sa va intreb cum e bine in cazul meu. Vreau sa tin post, dar am o frica de malnutritie, pentru ca am si avut perioade de malnutritie, nu tinand post dar limitandu-ma la unele alimente excluzad practic carnea, mancarurile gatite etc. Si acum mananc destul de rar gatit, zilnic mancarea mea e salata in baza de varza si deja alte legume gen rosii, castraveti ceapa etc si la salata fie adaug garnitura gen paste, orez fie carne etc. Dar am o dependenta f mare de zahar. Nu mananc dulciuri, decat rar, dar zilnic folosesc zaharul pentru ceai negru si nu doar, cafea, pe care le beau in cantitati mari. Nu pot bea neindulcit. Am incercat in nenumarate randuri sa exclud zaharul, imi e aproape imposibil, devin irascibila, confuza, fara vlaga, obosita. Mi- e mai usor sa ma abtin de la el daca nu mananc absolut nimic, adica tin post, fie ca e ziua intreaga sau doar 12- 14 ore, dar daca imi propun doar sa ma abti de la zahar dar luand mesele, imi devine dificil. Intrebarea mea este, la greutatea pe care o am, tinand cont si de alimentatia mea destul de usoara, dar in care zaharul are o pondere, cam 50g sau chiar mai mult pe zi, cate zile de post imi recmandati ca sa nu ajung cumva la probleme mari nu stiu, de hipoglicemie sau sa foloseasca organismul prea mult din proteiele, glicogenul propriu. Pentru ca as vrea printr- post mai indelungat sa ma dezic de zahar, sa resetez metabolismul organismului astfel ca sa uite de el. Cate o zi de post imi prinde bine, dar revin la zahar. Cate zile de post nu ar prezenta nici un risc pentru sanatate. Ma intereseaza mai mult postul pentru a avea un echilibru psihic, caci ajug la dezechilibru destul de usor, depresii, anxietate, ma rog ca efect al intamplarilor din viata.
Ana, incep cu problema dependentei de zahar si cafea si increngaturile care pornesc de la ea.
1. Te-as sfatui sa incerci sa inlocuiesti zaharul cu melasa, miere, sirop de artar sau extract de stevie, vezi care se potriveste mai bine cu gustul tau si cu bauturile si deserturile consumate. La inceput este posibil sa fii nemultumita de faptul ca acesti indulcitori nu au un gust neutru asa cum are zaharul, ci schimba putin gustul respectivelor bauri si deserturi (la ceai cred ca nu e nici un inconvenient). Impune-ti aceasta schimbare tranzitorie mai intai si apoi vei putea scapa si de ele daca doresti. In cel mai rau caz treci macar pe zahar brut(negru) in locul celui alb dar mai bine ar fi si fara acesta.
2. Din ceea ce ai descris in legatura cu alimentatia ta este de inteles ca tanjesti dupa dulce, nu cred ca este o dependenta psihica ci una pur fizica. Sfatul meu este sa maresti cantitatile consumate zilnic de fructe crude sau uscate, seminte oleaginoase si de cereale. Dupa scurt timp de la o astfel de schimbare, dorinta de dulce va scadea simtitor.
3. Fa tot posibilul sa micsorezi cantitatea de cafea si de ceai negru, evental fa o tranzitie folosind ceaiul verde. Bine ar fi sa scapi definitiv de primele doua care consumate zilnic aduc mari deservicii sanatatii. Cafeaua iti ”stoarce” ficatul de energie ceea ce te face sa iti doresti din nou un impuls de putere si asa se formeaza un cerc vicios al unei dependente nocive. La magazinele tip plafar gasesti ORZO (cafea) din cereale prajite care seamana ca si gust si miros cu cea obisnuita.
Cat despre post, in cazul in care nu te afli intr-unul dintre cazurile desscrise aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/ nu ai de ce sa te temi. Trebuie doar sa fii foarte atenta la semnalele pe care ti le da organismul si sa il intrerupi atunci cand observi revenirea senzatiei de foame puternica. Eventual poti incerca un post cu sucuri in care sa intercalezi cate o zi de post cu apa atunci cand te simti sigura pe starea ta.
Atunci cand o persoana observa despre sine ca ii este foarte usor sa se dezechilibreze din punct de vedere emotional si/sau fizic, este bine de stiut ca, dincolo de ranile sufletesti care poate mai sunt deschise inca, este in majoritatea covarsitoare a cazurilor vorba despre dezechilibre ale elementelor vitale, despre insuficiente in ceea ce priveste minerelele si vitaminele esentiale organismului. Vin si aici cu o sugestie de supliment, este vorba despre Spirulina. Dincolo de lunga lista de beneficii ale consumului sau pot iti pot spune ca am cunostinta despre o persoana care a reusit sa inlocuiasca cu succes nevoia de a consuma cafea dupa cateva zile de la inceperea consumului spirulinei.
Scuza-mi lunga lista de sugestii necerute, sper sa fie de ajutor. Te astept oricand cu noutati.
Sanatate si pace in suflet, Ana! 🙂
Merci mult pentru toate sfaturile, sunt foarte valoroase. Cred ca voi incerca cu cafeaua de Orzo, pentru ca nu as putea sa o scot total din consum cafeaua sau ceaiul negru, simt necesitatea anume a gustului lor, ceaiul verde fiind totusi diferit. Posibil, psihologic si culoare conteaza, adica al ceaiului negru si a cafelei, de aia ar fi mai eficient un substituient ce se apropie de gust, aroma si culoare lor, petru ca efectiv organismul meu asta vrea. Si cred ca am intrat intr un cerc vicios ce tine de zahar, cofeina si starile mele psihice. Tin sa precizez ca nu beau cafea naturala ci instant si eu beau foarte slaba, ca pe ceai, cu multa apa, deci nu consum cofeina in exces, dar oricum am nevoie de doza mea pe zi.
Voi icerca din ou spirulina, pe care am si consumat o perioada, dar depinde si de marca.
Merci mult pentru timpul acordat si sfaturi, voi mai reveni cu experientele mele, in special cele de post negru. Ica nu mi am ales zilele, de indata ce trec peste o prima zi va tin la curent cum a trecut. Un blog foarte util si motivant. Merci.
De azi as dori sa incep sa ma initiez in tainele postului. Totodata este si prima oara cand incep prin a-mi expune cursul evolutiv pe parcursul zilelor acestei cure de detoxifiere.
Bun venit, Eira!
Un post usor si cu cat mai multe beneficii iti doresc! Daca ne si spui cate ceva din aceasta experienta cu atat mai bine, vei fi asteptata de multi cititori ai blogului.
Succes!
prima zi a fost ciudata…am fost irascibil (eu zic ca din cauza tigarilor care le am lasat si pe ele) si foame… 😀 eu sunt obisnuit sa manac des …mai este pe aici cineva care incepe acum? as vrea sa trec de senzatia asta de foame….
Buna Cirys, am o intrebare. Este oare bine de tinut un post de 24 ore nu incepand de dimineata, dar de la amiaza (adica micul dejun a fost servit) sau oricare moment al zilei? Efectul postului este acelasi ca si atunci cand il tii pentru o zi de la momentul trezirii pana la momentul culcarii? Care ar fi diferenta de beneficiul al postului de 24 ore tinut pe durata unei ziile de la trezire la culcare in comparatie cu un post de 24 ore inceput intr-un alt momet al zilei Merci mult.
Ana este bun si un astfel de post de 24 de ore tinut dupa micul dejun pana la ora similara a zilei urmatoare. Efectul este ceva mai slab pentru ca, in faza in care organismul isi elimina reziduurile 4-12 a.m., el a fost partial ocupat si cu digestia acestui mic dejun.
Ultima intrebare, daca am inteles eu bine, implica faptul ca, inainte de somnul de noapte se mananca, dupa ce toata ziua nu s-a mancat nimic din seara anterioara. Un astfel de post nu poate aduce decat beneficii foarte slabe organismului, si acestea numai in cazul in care masa dinaintea somnului de noapte ar fi compusa din fructe sau legume in cantitati mici. Este de prisos sa mai amintesc ce inseamna o masa copioasa inaintea somnului in general, si ce soc aduce aceasta dupa o pauza de o zi.
Lavinia, ma bucur ca te-ai insanatosit! Poate fi intradevar si o continuare a efortului de cutatare a organismului acest episod prin care ai trecut. Dar daca nu ar fi existat un teren problematic aceasta continuare nu s-ar fi desfasurat atat de neplacut. Sanatate si putere! 🙂
Asa cum am spus, voi incerca sa fac o retrospectiva a fiecarei zile din cele 12 pe care mi le-am propus sa le dedic acestei detoxifieri. Asadar, prima zi a trecut, fara niciun fel de dificultate. Ce-i drept, programul de peste zi a fost suprasolicitant: 4 ore alocate somnului in noaptea de dinainte, trezirea la 7:30, iar pana la 22:30, am fost plecata toata ziua. Adevarul este ca nici nu mi-a stat gandul la mancare, dar din pacate nici nu am consumat foarte multa apa. Cam 800 ml…. De cateva saptamani, am observat faptul ca mi-am redus considerabil cantitatea de apa, uneori band doar o cana pe zi, atunci cand imi aduceam aminte. Urina imi era din ce in ce mai concentrata, plina de impuritati, si erau momente in care efectiv nu mergeam la toaleta sa urinez timp de o zi jumatate… Mai rau este ca am inceput sa mananc foarte mult si ma intrebam daca nu cumva aceasta senzatie de foame (caci nu imi era foame de fapt, ci doar era un impuls psihologic al faptului ca trebuie sa mestec ceva tot timpul), nu este o confuzie a faptului ca organismul are nevoie de apa, iar eu suplineam aceasta absenta prin mancare solida, de tot felul. Recunosc ca sunt mare consumatoare de fructe, as putea manca kilograme intr-o zi, si fac asta uneori, dar nu cred ca acea cantitate de apa pe care o am este suficienta pt hidratarea organismului.
Prin urmare, prima zi a fost ca oricare alta, cu specificarea ca de pe la ora 20 pana pe la 22, am avut cateva reprize de ameteala in timp ce faceam repetitii la cor. Dar stiu ca acest lucru se datoreaza oboselii, caci dorm foarte putin… Media ar fi cam 4, 5 ore pe noapte, uneori si mai putin sau deloc.
Va doresc tuturor sanatate si vointa si sper ca prin acest blog sa reusim in continuare sa mentinem aceasta legatura de solidaritate ce am observat ca deja exista intre voi! 🙂
Eira, daca mananci multe fructe este normal sa nu poti bea prea multa apa pentru ca peste 90% din cantitatea de fruct reprezinta de fapt apa folositoare adusa organismului.
Foamea ”pe sistem nervos” este un fenomen extrem de raspandit si cauzele ei trebuiesc cautate, asa cum ii spune si numele, in factorii de influenta psihici si mai putin in cei alimentari. Intre factorii fizici se afla intr-adevar lipsa de hidratare sau ingerarea unor alimente cu aport nutritiv mic(asa-numitele calorii goale).
Somnul indestulator este cheia detoxifierii asadar incearca sa maresti numarul de ore in aceasta perioada.
Ma bucur ca ai avut parte de o prima zi multumitoare. Spor!
Dani, bun venit pe blog!
Un post reusit si multa vointa iti urez!
Ce vad eu aici mi se face rau! POSTUL NU ESTE PENTRU CURA DE SLABIRE… E o eliberare a pacatelor sufletului si o apropiere fata de Dumnezeu…Cand tineti post nu se zice pentru ca nu e un lucru de laudat …
Iar daca tindand post nu iti aduce acea bucurie de eliberare si de apropiere de cel de Sus .. nu mai tineti ca rau faceti…
Post inseamna meditare si rugaciune pentru iertarea pacatelor si nu un mod de a scapa de kg in plus sa fie clar .. daca ajuta la detoxifiere a organismului si dai cateva jk jos asta e o alta problema … Post nu inseamna Cura de slabire … Ci o curatirea a organismului si a sufletului de lucrurile care ne-au dus la pacat dar si o apropiere de Dumnezeu… sa fie clar!
Titi, dupa cum vezi aici pe blog, tinerea postului negru este legata de o gama variata de motive. Indiferent pentru ce se porneste in acest drum, pe masura ce se avanseaza, se ating si motivatii mai profunde, cum sunt cele despre care ai scris tu.
Nu exista nimic rau in faptul ca unii dintre cititori si-au dorit rezolvarea unor nereguli de sanatate fizica prin postul cu apa. Curatirea trupului este strans legata de curatirea sufletului si aduce beneficii tuturor postitorilor deopotriva, indiferent cat de avansati sunt sau nu, din punct de vedere spiritual.
Ai inteles gresit insa sensul postarilor pe acest blog. Aici lumea nu vine sa se laude ca a reusit o perioada de post cu apa, ci aduce o marturie pentru a-i incuraja si pe altii sa paseasca pe acest drum. Este vorba de o contributie a fiecaruia in a imbogati informatia deja gasita in articolele postate despre postul cu apa.
Din umila mea experiența legată de postul negru, pentru a-l putea tine atât cat ne dorim, decizia trebuie luată cu sufletul, nu cu mintea. Prima data când mi-am propus sa-l tin 7 zile, dorinta a venit din suflet, nu din rațiune, si l-am putut tine. A doua oară, situația a fost invers si dupa doua zile am renunțat. Acum in postul Crăciunului mi-am dorit sa fac o purificare fizica si spirituală prin post negru, timp de 7 zile. Din diverse motive tot amânam începerea lui. La un moment dat mi-am propus sa încep intr-o zi de luni. Cu doua zile înainte, adică sâmbăta, in timp ce citeam Acatistul buneivestiri a Maicii Domnului, si pentru a-i cere ajutor sa pot tine acest post, am primit informația (mental) ca trebuie sa-l încep de duminica, si nu de luni, cum imi propusesem. Ulterior am descoperit si logica informației, dar pana atunci am respectat îndemnul cui mi l-o fi trimis, am folosit apa filtrata, solarizata si cristalina dupa metoda transmisă de Coșbuc (nepotul poetului; nu-mi amintesc prenumele lui) si multe rugăciuni si afirmații. Foarte util este ca atunci când ne doare stomacul, ne chinuie intestinele in timpul clismei, etc., sa declaram iubire zonei respective, in gând sau cu voce, astfel: „te iubesc, te iubesc, te iubesc”, continuu, pana când se calmează durerile. La mine a funcționat întotdeauna. Sper sa folosească cuiva aceste informații. Va doresc succes!
Buna tuturor,
Citesc blogul asta de ceva vreme si vreau sa te felicit pe tine Cyris in mod special pentru informatiile pe care ni le impartasesti si pentru tot timpul pe care il investeti aici.
De maine vreau sa incep si eu un water fast de 9 zile.
Timp de 5 zile am facut ceva intre water fasting si juice fasting..in primele doua zile am baut insa si cafea urmand ca in a treia zi sa o exclud total.
Insa in seara asta cand trebuia sa fac exact 5 zile am dat-o in bara,ingurgitand fel si fel de prostii..totul a pornit de la o supa ca apoi sa termin mancand dulciuri.
Bineinteles ca acum ma sim mizerabil..foarte balonata insa sunt inca cu speranta ca voi reusi de maine sa tin un water fast curat.
Am o problema destul de serioasa pentru ca sufar de binge eating…ma lupt cu „treaba” asta de cativa ani de acum…cea mai mare greutate avuta cred ca a fost in jur de 68 kg la 1.62..acum nu stiu cate kg am pentru ca nu ma aflu in tara si nici nu ma aflu in posesia vreunui cantar.
Anyway, ideea este ca sper ca prin acest water fasting sa rezolv in primul rand aceasta problema..vreau sa ma folosesc de aceasta perioada ca pe o cale de purificare..vreau sa ma rog, sa meditez si sa pot sa indepartez problema care ma face sa binge destul de des..
Prin urmare am mare nevoie de suportul vostru in aceasta mica calatorie a mea.
Va pup!
Bun venit in lumea postului, Andrada! Sper sa reusesti ceea ce ti-ai propus. Este cel putin la fel de important sa reusesti si o revenire corecta din postul cu apa, altfel, nu numai ca postul ar putea sa fi fost tinut degeaba dar poti chiar sa iti faci rau mancand haotic dupa un repaos de acest fel. Referitor la problema ta cu mancatul, te-as indruma catre doua directii de rezolvare:
– una se refera la a ceea ce denumim generic probleme sufletesti,
– alta referitoare la posibile carente.
Trebuie sa cauti in tine care este radacina, care sunt acele sentimente negative care te fac sa procedezi astfel cu mancarea. Numai cu o deplina sinceritate si corectitudine fata de tina insati poti ajunge acolo. Manifestarea aceasta cu mancatul este doar efectul, cauza este undeva in adancime si trebuie sa lucrezi cu tine pentru a o gasi si apoi sa lucrezi pentru a o corecta. Ti-as sugera sa iti faci, timp de o luna, un mic jurnal in care, dupa fiecare episod de binge eating sa scrii cu sinceritate in 2-3 cuvinte care au fost emotiile/evenimentele/faptele/vorbele dinaintea declansarii acestuia. Asa vei descoperi cauza. Apoi prin vointa si hotarare, pe care cu siguranta le ai daca ai reusit 5 zile de post cu sucuri/apa, te vei reeduca in ceea ce priveste comportamentul alimentar.
Este de asemenea posibil ca episoadele de bindge eating sa fie semnalul unor reale lipsuri de minerale, vitamine, enzime, etc., corpul tau sa strige efectiv de foame in modul cel mai real si justificat. Daca de-a lungul ultimilor ani, te-ai alimentat intr-un mod sincopat, trecand de la restrictii severe la festinuri hipercalorice, daca ai omis frecvent sa iei macar 2 mese si o gustare (seara) la fiecare 24h, cuprinzand o gama variata de alimente, cel mai probabil lipsurile fizice exista. As sugera ca atunci cand vei reveni la mancare sa iei si ceva spirulina ca supliment nutritiv si sa iti faci un meniu diversificat.
Un post usor si neispitit iti urez! 🙂
Bine v-am gasit:)
Ieri am avut parte de prea multe tentatii si am zis ca incep de luni..stiu ca ma zis initial ca am de gand sa postesc 9 zile..acum nu mai zic asta.mai bine nu m-ai precizez numarul zilelor,pentru ca de fiecare data cand fac asta nu imi iese..asa ca de astazi imi propun sa postesc cat mai multe zile pana la Craciun.
Stiu ca este foarte important cum iesi din post,prin urmare am sa incec sa limitez pagubelele pe cat posibil.
Imi doresc enorm sa reusesc macar 7 zile…ar fi o premiera pentru mine.
Cat priveste problema mea cu mancatul compulsiv…am incercat fel si fel de experimente si nimic nu prea a mers..sper ca o data cu acest post sa invat sa ma controlez mai mult si sa nu mai cad iarasi si iarasi prada capcanei mancatului in exces…si in special al carboidratilor ca asta ma omoara pe mine..
Astazi mi-e foarte greu..am fost foarte tentata sa mananc,pentru ca sunt inconjurata tot timpl de mancare, dar m-am tinut tare pana acum si o sa ma tin si pe viitor…stiu ca primele 3 zile sunt cele mai grele,prin urmare merg inainte cu multa si voie buna(desi voia buna nu prea ma insoteste astazi)
Multumesc foarte mult pentru uirari si sper sa mi se mai alature si alte persoane:)
Ioana, in cele 34 zile de post cu apa am slabit 14,5 kg din care aprox.2,5 kg au revenit sub forma de apei retinute in procesul digestiei hranei solide imediat ce aceasta a inceput. Scaderea concreta eu o evaluez la 12 kg.
Pot sa iti spun ca mai mult m-am inarmat cu rabdare decat cu incredere, cu rabdarea de a parcurge fiecare zi fara sa ma gandesc la urmatoarele si fara sa imi fac planuri mai indepartate de ziua care urmeaza, cu rabdarea de a accepta faptul ca nu ma voi simti stralucit in fiecare zi si ca nu voi putea face multe dintre lucrurile pe care le faceam in timp ce mancam obisnuit.
salutare,
foarte interesant acest articol si modul cum e impartit pe zile, astfel poti sa-ti compari experienta ta cu a altora.
consider ca postul negru are un efect puternic nu doar asupra corpului ci si asupra mintii, mai ales daca ti post si de la alte lucruri. aici nu ma refer doar la „eternul pacat” ci si sa nu vb (pe cat posibil), sa nu judeci, sa nu te enervezi, etc. de aceea primele posturi (am mai tinut doua posturi de 5 si 7 zile) le-am tinut intr-o zona retrasa de munte , cumva sa-mi fie mai usor sa tin un post cat mai „bogat” sau „variat”. de data aceasta am ales sa raman in oras sa vad cum e. sunt deja in a doua zi de post, dar am sa fac referire la ziua de ieri.
prima zi a fost una normala, dar am avut mici incertitudini daca sa continui sau nu, deoarece alternativa era un weekend la munte cu placa de snowbord si multa zapada.
e interesant ca desi ieri a fost prima zi de post, deja am inceput sa ma simt mai puternic, mai prezent si mai „vertical” as spune. pentru mine postul e ca o aventura, ca o calatorie in spatiul interior, calatorie in care ajungi sa te descoperi, dar si sa devi propriul tau stapan, tocmai prin prezenta, echilibru si siguranta care ti-o da postul.
ieri am ales sa ies din casa si am mers la un concert la filarmonica. foarte interesant cum am simtit totul mult mai intens si mai clar.
ce as mai sublinia e faptul ca atitudinea e totul. cel putin asa simt eu. nu cred ca e k sa te reduci datorita postului, incercand tot timpul sa te menajezi ca sa-ti pastrezi resursele. cred ca ajuta mult mai mult daca esti deschis si radiant. fiind deschis ajungi sa te hranesti la nivel subtil.
de asemenea imi dau seama ce mult imi lipseste soarele si ideea de a ma plimba descult prin iarba in zorii diminetii (alternativa ar fi sa ma plimb descult prin zapada in mijlocul ninsorii, alternativa care poate nu ar fi chiar rea 😛 ).
ca si zile stabilite inca nu am hotarat clar. mi-as dori sa tin 21 de zile, dar asta ramane de vazut in functie de cat de mult slabesc. ma ingrijoreaza faptul ca am slabit 1,8 kg in 36 de ore, ceea ce mi se pare cam mult, chiar si pt. un inceput. oricum am hotarat ca minimum 10 zile sa tin post negru, urmat cu cateva zile de sucuri si apa fiarta de pe legume.
ca si un sfat pentru cei care o sa fie in prima zi… bucurativa de acasta experienta… e un mod de a va cunoaste si experimenta. pentru mine postul negru e „o unealta” cu ajutorul careia nu doar te cureti la nivel fizic, ci si ajungi sa ai o atitudine transpersonala, atitudine prin care o sa-ti surprinzi mai in detaliu propria fiinta.
Mai este cineva care incepe de maine? Eu am mai avut cateva experiente dar nu mai mult de trei zile pe. tura
Faptul ca citesc din experientele altora sper sa ma ajute . Va multumesc de suport
Nu-i nimic, Gabriela, este o cifra rotunda mai usor de retinut. 🙂 Cu cat este lupta mai dura cu atat mai mare va fi reusita.
Chiar daca nu incepe nimeni postul exact odata cu tine, ai minim 2 colegi de drum.
Iti doresc sa ai multa vointa si rabdare ca sa ajungi acolo unde iti doresti!
Merci Cyrus mi ai fost de un real folos.Intreaga ta munca informatiile scrise sunt vitale pentru a putea merge inainte. Cred ca am ajuns la capat cand imi vine sa strig:am atins apogeul. Dar ,din pacate,cel negativ.Multumesc
Am descoperit blogul acesta intamplator, dar informatiile sunt foarte detaliate si folositoare.
Vreau sa slabesc 15kg si nu vreau sa mai fac greselile din trecut: slabire rapida dar ingrasare dubla. La sfarsitul lui 2011 am tinut 9 zile din cura daneza si am slabit destul de mult. Faceam mult sport in acelasi timp. Totusi, in 2012, m-am lenevit si faceam sport numai sporadic, nu am avut deloc grija de ceea ce mancam. Rezultat: 15kg „castigate” intr-un an…
De la inceputul lui 2013, am inceput o dieta destul de echilibrata, mananc multe fructe si legume, shake-uri de fructe si proteine. Am slabit 4 kg in 5 saptamani. Ieri si azi, am tinut post negru, dar am trisat un pic: am baut ceai de plante (coada calului, hibiscus, gheara pisicii, ceai verde,si altele) amestecat cu seminte de in maruntite. Am fost surprinsa ca nu m-am simtit deloc rau, mi-a fost foame dar suportabil, am avut energie destul de buna. Am mai tinut post numai cu apa o singura zi in trecut si mi-aduc aminte de durerile de cap si de ameteala…Acum, timp de doua zile a fost destul de bine. Nu vreau sa exagerez, deci ma voi opri la 2 zile. Oricum, cu ajutorul informatiilor de pe site am inteles ca se poate pentru o perioada mult mai indelungata si este foarte sanatos. Am 30 de ani si am pornit de la 78kg la inceputul lui 2013. Dupa o zi de post cu ceai am dat jos un kg, maine voi vedea daca am mai scapat de vreunul…Multumesc de incurajarile indirecte, prin informatiile postate si prin marturiile diferitilor participanti, am reusit sa termin 2 zile de post. Un inceput timid, dar sigur o incurajare la o incercare mai curajoasa pe viitor.
Mihaela, acum stii ca se poate si ai capatat si incredere. Daca „poltica pasilor mici” simti ca ti se potriveste inseamna, ca pe aceasta metoda este optim sa mergi pentru a-ti atinge scopul. Cum tinta ta este scaderea in greutate, este bine sa slabesti incet dar consolidat, avand siguranta mentinerii greutatii obtinute in minus in fiecare moment.
Desigur postul aduce si scadere, detoxifiere, etc. dar, in multe cazuri, daca nu exista un bun echilibru emotional, dupa victorii rasunatoare urmeaza caderi cel putin la fel de mari. Pastreaza in minte faptul ca scaderea nu este atat de anevoioasa pe cat este schimbarea modului de alimentatie si de viata, singura schimbare care garanteaza castigarea unui razboi si nu doar a unor batalii in domeniul slabitului.
Succes, sanatate si o silueta frumoasa!
Buna ! E prima postare aici 🙂 Am tinut de multe ori cate o zi de post negru, doar cu apa, si am trecut treptat prin simptomele de detoxifiere descrise prin articolele de aici; vara trecuta am tinut o vreme marti si vineri post, si a fost usor, iar in celelalte zile mancam multe fructe si salata . Saptamana asta tin luni-miercuri (adica azi )-vineri post. Am rare momente de slabiciune, adica de pofte.
Precizez ca de mai multi ani sunt vegetariana. Dar inca dependenta de dulce…
Cred ca acest gen de post ne ajuta pe toate planurile fiintei, chiar daca stim sau nu, chiar daca intelegem sau nu.
Feicitari Cirys pentru ideea acestui site
Eu am ales miercuri si vineri 🙂 Consider ca 2 zile pe saptamana e suficient.In rest mananc migdale crude,alune de padure crude,caju,nuci telina fiarta,ardei ,rosii,castraveti,peste.
Eu nu mananc carne deloc.Doar peste.
Am nascut anul trecut un ingeras … pentru cine a trecut prin excperienta maternitatii poate sa realizeze cat de solicintanta este psihic etapa de inceput – nu cred ca am trecut cu totul peste si uneori ma trezesc intr-o stare depresiva care nici nu stiu de unde vine. Incerc sa gasesc raspunsul in spiritualitate dar parca sunt intr-o incercare continua. Acum cred ca sunt pregatita pentru un astfel de post pentru a gasi o liniste de care am nevoie pentru a fi o mamica potrivita pentru fiul meu.
Azi am avut prima zi de post – este ciudat ca nu am avut senzatie de foame; nici ameteli sau stare de slabiciune – ci am fost foarte energica toata ziua.
O fi bine? Vedem cum merg zilele urmatoare.
Salutari Cirys ! Sunt Loredana , 36 ani , 168 si 70 kg. M am lasat de fumat de 6 luni , si desi sunt vegetariana , tot am reusit sa ma ingras 7 kg. Anul trecut am tinut post negru o saptamana si din cate imi amintesc slabisem 2 kg si ceva (chiar am postat pe forum loredana 77) . M am simtit chiar f bine , si primul lucru vizibil tare , era tenul intins si luminos. Zilele astea m am pregatit sufleteste si maine va fi prima zi . Daca imi permiti , voi posta in fiecare zi , starile , simtirile ………Am nevoie de suport moral , imi este frica de esec. De regula sunt ambitioasa dar ………….Imi doresc enorm sa slabesc max 7 kg. Dar o iau si ca o cura de detoxifiere. Cate zile de post?? Chiar nu stiu , in principiu , cat imi este necesar , ca sa ma eliberez de kg in plus. Post linistit si celorlalte care , sunt pe acelasi drum.
cirys…poftele exista , mai ales ca tb sa gatesc pt sot si piticotul meu de aproape 4 ani. In rest e ok , inca nu ma rod soareci la stomac. hi hi
, sunt destul de activa , am iesit chiar si azi sa parcurg cei 10 mii de pasi propusi zilnic. Dar azi , cred ca am dughit o caldare de apa. Pe maine!
Mult succes Mihaela! Eu sunt in a 6 a zi de post , dar sincer nu mai am forta de nimic si este interesant ca nu am avut nici unul din simptomele descrise , doar stare continua de moleseala si o foame ……de lup. Ma gandesc sa incep de azi o cura mai putin drastica , poate cu sucuri diluate de fructe si legume………..Abia maine reusesc sa ma cantaresc , dar se vede la haine ca ceva ceva am dat jos , si s mult mai ascutita la fata.
Fiind prima zi din postul pastelui, am decis ca ar fi bine sa incep un post cu apa (nu imi place cum suna post negru). Pornesc cu multa incredere si stare de bine.
Cat de benefic poate fi postul cu apa pentru un bolnav de vitiligo?
Am citit aici pe forum ca o anume doamna s-a vindecat de acnee total
Va rog frumos sa imi raspundeti
Am revenit – de la 22:00- la 22:00 a II a zi se pune ? e drept am baut un ceai negru dimineata in rest apa – a fost ok in mare seara deja ma gandeam sa nu mai manac nimic insa deveneam destul de iritat asa ca am preferat sa fiu multumit cu putinul de pana atunci si sa mai incerc
m-am confurntat dureri de stomcac si cu ceva gaze dar asta si pt ca am devenit lacto vegetarian (uneori si peste ) de un an cred
pentru andrei : cred ca tot ce faci bun pentru a te vindeca e ok , macar incerci si capeti experienta, important e sa faci , daca e vine sau nu o sa afli singur , ceea ce stiu este ca e foarte important si modul in care te alimentezi si iti conduci viata dupa post poate si un post de ganduri de limitare a ceea ce faci in mod normal
am mai constata ceva ca impulsul de a face asta de a tine post vine spontan si atunci e bine sa il fructific , asa planificat ca de maine ca de la ora 5 nu a dat roade .
prima zi de post nu a fost deloc grea…nu mi-a fost sete insa mi-au crapat buzele pana la sangerare probabil de la lipsa de apa.am inceput postul cu 70,3kg la 1,55 m inaltime ..mult prea mult surplus de grasime.sper sa reusesc sa tin acest post pana la capat.
Cristina, cred ca erai la limita deshidratarii inca inainte de a incepe postul iar aceasta prima zi, dat fiind gradul inalt de toxicitate cu care se lupta organismul la inceputul postului, a acutizat problema. Fa tot posibilul sa bei cat mai multa apa in primele 3 zile si mentine obiceiul aproximativ la fel in toata saptamana 1 de post. In primele 3 zile poti bea si apa minerala daca te ajuta sau, pentru o bautura mai soft, poti combina minerala cu apa plata; gaseste solutia convenabila pt. tine numai nu sta fara apa din belsug la inceputul postului.
Buna….fratii in suferinta….este prima zii de post…..eu voi incerca sa tin -inca nu stiu cite zile dar important este ca vreau………telul meu este sa dau jos kg iar apoi sa trec pe mincarea nefiarta…..acesta este telul….voiam cu disperare intr-o perioada sa fac operatia de inel gastric…..dar asta inseamna ,bani ,durere,iar bani……..pornesc de la 111,6kg……Aproape a trecut ziua….inca ma tin tare pe metereze.dureri de cap nu am dar mi-e gura uscata mereu….va mai spun si maine cum este.O seara placuta.
buna seara tuturor sunt miki ,am tinut in iulie anul trecut un post de 18 zile.cateva luni m am simtit bine,postul l-am tinut pt circulatia venoasa deficitara si bineinteles pt scaderea in greutate,de fapt sunt ferm convinsa ca exista o stransa legatura intre ele.De ce spun asta pt ca din pacate incepand cu sarbatorile de iarna am inceput sa exagerez cu mancatul,am inceput sa ma ingras si ca urmare au inceput sa ma doara din nou picioarele daca stau mult in picioare.acum vreau sa tin din nou post pt a remedia situatia.recunosc ca dupa ce am tinut post anul trecut si am vazut ca se pot obtine rezultate intr un timp scurt nu am rabdarea necesara sa incerc diete mai blande,plus ca senzatia de energie care se simte in timpul postului e unica,sentimentul de biruinta asupra lacomiei iti mareste autostima.In acelasi timp mie un pic teama pt ca am avut probleme cu gingiile(imi sangerau)iar gustul neplacut din gura e fffffffff neplacut.Oricum acum mi am propus nu mai mult de 14 zile .randul trecut eram f slabita dupa 18 zile.E adevarat ca nu e obligatoriu sa fie totul la fel…..Azi sunt in prima zi,dupa un moment de slabiciune in care as fi renuntat,vroiam sa mananc un mar pe la ora 2 dupa amiaza,am gasit forta necesara sa rezist tentatiei…va tin la curent si ma bazez pe suportul vostru
Am citit cu foarte mare interes majoritatea comentariilor de pe acest blog si vreau sa va spun ca am simtit ca am gasit exact ceea ce aveam nevoie: suport moral! Sunt o impatimita a postului negru, l-am tinut de cateva ori, cea mai lunga perioada fiind de aproape 3 saptamani. Recunosc, l-am tinut pentru scaderea in greutate, insa acum, vizualizand si experientele altor persoane, imi doresc sa ajung sa realizez prin acest post o conexiune cu mine insami. Sunt ovo-lacto-vegetariana de exact un an de zile! Pot sa spun ca este una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am putut face pentru sanatatea mea. Din pacate insa, nu am reusit sa inteleg pana acum cum functioneaza si cum trebuie mentinut cu adevarat un astfel de post negru si dupa ce decideam sa inchei perioada de post (mentionez ca mereu l-am tinut numai si numai cu apa), dadeam iama in produse de fast-food si dulciuri. Niciodata nu am avut o trecere ca la carte. De data asta, doresc sa fac totul asa cum trebuie. Incep astazi, 10.04.2013,imi doresc sa tin acest post pe o durata de 21 de zile. In urmatoarele 10 zile voi combina postul cu 1h de inot pe zi. Am hotarat sa ma cantaresc doar o singura data pe saptamana, deoarece am observat ca acest obicei de a ma cantari zilnic combinat cu eventualele perioade de platou ma descurajeaza teribil. Prefer sa vad la sfarsitul unei saptamani de post macar 1kg pierdut. Tot e mai bine decat deloc. Nu pot sa fac fata gustului neplacut din gura, asa ca ma declar si o consumatoare apriga de guma de mestecat fara zahar.
Greuatea mea de azi, 10.04.2013: 67,0 kg
Mi-as dori mult sa am parte de suportul vostru moral si promit sa contribui si eu la acest blog prin postarile zilnice pe care le voi face!
Bine ai venit ma bucur ca suntem macar in doua(cred)eu sunt in ziua 3…m-ai vorbim mult succes,oricum pt tine care ai mai tinut si esti vegetariana nu cred ca v a fi asa greu
Ma bucur ca esti aici! Sincer, nu mai speram sa imi mai raspunda cineva :)) Felicitari pentru progresul tau! Cred ca esti in perioada in care senzatia de foame dispare aproape in totalitate.
Sa stii totusi ca fiind de fel foarte pofticioasa, nici macar faptul ca sunt vegetariana nu face ca lucrurile sa fie mai usoare :)) Dar am pornit cu multa ambitie si desi hotarasem sa ma apuc inca de vinerea trecuta, am tot amanat si am tot amanat, dar gata acum! M-am apucat serios! Chiar inainte de culcare am baut un ceai verde super-concentrat zic eu (2 pliculete la 250ml de apa) ca sa imi pot goli intestinele de tot ce se afla in ele. A functionat perfect, doar ca in prima parte a noptii am avut gura deosebit de uscata si cred ca intr-un interval mai mic de o ora am consumat cam 1,5l de apa. Nu am de gand sa ma cantaresc pana sapt viitoare, ptr ca dupa cum am spus si mai sus, ma cam descurajeaza. Prefer sa vad un rezultat care sa ma ambitioneze si mai mult!
Bafta si tie si imi doresc sincer sa tinem legatura pe perioada acestui post!
Miki, Elena, Ioana va doresc rezultate cat mai grabnice si de durata cu ajutorul postului cu apa si nu numai!
Elena, buna decizia de a te cantari mai rar daca aceasta reprezinta un factor descurajator. Oricum este bine de retinut ca grasimea are volum mare dar o greutate mica in raport cu volumul, asa ca orice 100 g data jos este valoroasa.
Miki daca acele carente sau probleme de sanatate care au dus la neplaceri in postul trecut nu au fost rezolvate s-ar putea sa te mai confrunti cu ele. Ma bucur ca iti este mai usor de aceasta data, asa este mereu, de la post la post este tot mai usor.
Ioana si Miki, multumesc pentru ajutorul dat celor mai noi in ale postului cu apa! 🙂
Uneori putem avea impresia ca am plecat de unii singuri in cruciada postului cu apa, in lupta cu kg, cu dependentele, cu neputintele emotionale sau fizice, etc. Totusi, cu noi toti este Cel care ne insoteste mereu si pretutindeni. Nu de putine ori alaturi de fiecare se afla, direct sau indirect multe persoane cel putin cu mintea si inima. Asa cred ca se intampla si pe acest blog, cu cei care se afla in postul cu apa, sunt priviti de multi ochi si ascultati de multe inimi prin intermediul postarilor lor, fie ca isi gasesc sau nu parteneri de drum sau de discutie.
Se spune ca atunci cand venim si plecam de pe aceasta lume suntem singuri. Eu as adauga ca si in boala si in postul cu apa suntem tot singuri pentru ca nimeni nu poate trai in mod identic ceea ce traim noi din punct de vedere fizic si sufletesc.
Nu va descurajati chiar daca aparent sunteti singuri pe drumul postului de orice fel!
si eu mabucur ca mai e cineva..eu am mai tinut anul trecut 18 zile,mi afost destul de greu am avut probleme cu urechile,cu gingiile,poti sa citesti postarile mele.acum primele 3 zile mi se par mai usoare decat randul trecut poate pt ca am tinut postul ortodox de cand a inceput.in ceea ce priveste intestinele nu te preocupa,eu am avut scaun dupa 6 zile de post cu apa,intestinele se golesc singure.De obicei Cirys raspunde mereu si e f draguta probabil ca nu are acces la net oricum ne facem forta una cu alta
Buna! Am incheiat si eu cu succes prima zi… Am inceput sa ma pregatesc cu cateva saptamani inainte, renuntand treptat la carne, zahar, lactate si oua. Cu cateva zile inainte de a incepe am consumat doar fructe si legume in cantitati reduse treptat. Marturisesc ca mi-am inceput ziua de post cu o cana mare de infuzie de ghimbir si lamaie (pentru energie) pentru ca urma sa plec intr-o plimbare lunga de cateva ore. Am observat de-a lungul timpului ca imi dispare senzatia de foame daca umblu mult pe jos, asa ca am decis sa fac un mini-pelerinaj (asa, de bun augur). Desi am umblat mai bine de sase ore, nu mi-a fost foame deloc, iar apa nu am reusit sa beau mai mult de 1,5 l. Mi-a prins tare bine sa umblu prin soare, sa ma bronzez pe fata si brate, sa ascult muzica relaxanta si mai ales sa respir aer curat. La finalul zilei am simtit doar o durere groaznica de picioare si putina slabiciune. Am adormit destul de greu si am dormit relativ prost (de cateva zile ma chinuie o tuse in timpul noptii). M-am trezit pe la 3 cu o senzatie de sete foarte pronuntata si cu ceva zgomote in stomac, dar nu durere. Am zabovit vreo ora pe net, citind si ascultand muzica de relaxare. Am reusit sa adorm pe la 4 si m-am trezit la 6:15, ora la care ma trezesc de obicei (fara alarma). Din nou nu am simtit foame, doar o durere de cap destul de pronuntata si o slabiciune in corp care m-a facut sa ma misc „in reluare”.
Am decis sa recurg la acest post pentru detoxifiere, de vreo doi ani prezint dureri in zona ficatului si nimeni nu le-a dat de capat. Am o greutate relativ normala (58 kg), obisnuiesc sa fac miscare, nu consum prajeli de cativa ani iar zahar in cantitati foarte mici. Nu am reusit sa asociez cu nimic durerile si am parte de ele aproape zilnic… Inca nu m-am decis cate zile am sa postesc, probabil am sa ascult vocea organismului! Bafta multa tuturor si vindecare pe toate planurile!
Bun venit, Mira! Nu evita bautul de apa cu atat mai mult daca iti este sete cum ai spus. Cat priveste durerile asociate ficatului ti-as sugera sa faci investigatii referitoare la colon, mai precis zona de curbura din partea dreapa numita flexura hepatică.
Post usor si sa auzim de bine!
Multumesc mult, Cirys! Momentan nu am cum sa fac investigatii, sunt plecata din tara si probabil ar trebui sa reiau toate analizele pe care le-am facut de-a lungul anilor pentru a se lamuri lumea ca nu e o problema a ficatului, stomacului sau pancreasului, asa ca cel mai probabil am sa astept reintoarcerea in tara. Dar citind sfatul tau m-a surprins faptul ca in toti anii de investigatii nimeni nu a pomenit nimic de colon… mi-ai dat o speranta!!!
Felicitari din suflet pentru blog, cred ca informatiile gasite aici acopera orice nelamurire! Iar sfaturile si suportul moral sunt de nepretuit…
salut!!! sunt la prima zi de post total. am introdus de vreo 2 saptamani zile numai cu sucuri de legume si fructe sau am inlocuit doar anumite mese. m-am decis la un post negru pentru cateva zile insa nu m-am decis cate. cumva, mi-e si teama, marturisesc cu maxima sinceritate. toate schimbarile astea le fac in primul rand pentru slabire, am 1,70cm si 98 kg, si am 32 de ani, niciodata nu am fost slaba, mereu plinuta, si mi s-a luat de toate presiunile sau cuvintele rautacioase pe care le-am avut pana acuma in viata mea. daca ma crezi am facut de toate pentru slabit, si nu am reusit. singura data cand am slabit 10 kg a fost cu o dieta disociata, acuma 2 ani, insa am luat in greutate dublu si am blocat orice slabire, adica nu am mai slabit 1 gram. ajunsesem la 115 kg, si de atunci ma bat continuu. e drept ca azi am 98 kg, ar trebui sa fie totusi o reusita, insa ma simt mereu naspa si m-am saturat de privirile celor din jur care ma vad ca pe un monstru sau ca o vaca in devenire. asa ca trebuie sa fac aceste schimbari clare. acuma mi-as dori sa tin cateva zile post numai cu apa, si dupa sa fac o perioada numai sucuri de legume si cateodata si de fructe. sper sa am cu cine vorbi despre toate astea, pentru ca o sa am nevoie de ajutorul vostru. multumesc mult!! de a fost o zi super, nu stiu m-am simtit foarte trezita, fara foame, fara senzatii ciudate, un pic asa ametita. sper sa fie bine maine!!!!!!!!
Mult succes, Oana! Iti tin pumnii! Si mie mi-e putin teama sa nu mor de malnutritie sau sa ma imbolnavesc de anorexie, dar incerc sa ignor gandurile astea :)) Sa ne tii la curent cu toate detaliile!
Mira, frica, teama in postul cu apa este extrem de paguboasa. Acestea pot aduce la reactii si stari negative foarte puternice, pornind de la cel mai mic semn neplacut. Parerea mea ar fi sa nu tii un post cu apa mai indelungat de 3 zile atata timp cat te confrunti cu astfel de temeri.
Cyris, nu a fost chiar teama, au fost mai mult niste ganduri trecatoare. Am trecut de ziua 3 si ma simt mult mai bine decat ieri, parca incep sa renasc. Sincer nu as vrea sa renunt, nu inca…
Cirys, am revenit un pic. Vroiam sa-ti spun ca am gasit pe scribd o carte super care se numeste POSTUL – UN MIRACOL, Paul C. Bragg N. D. Ph. D. Am citit-o toata imediat si am aflat si mai multe lucruri. O recomand celor care vor sa stie si mai multe despre post. Te puuup, Cirys!!!
multumesc, Mira. vreau sa-ti spun ca ma simt super azi, nu stiu. nu-mi vine sa cred. tot astept senzatiile alea naspa de care spun toti, nu stiu, la mine nu e nimic de genul. ma simt super bine, foarte clara in gandire, mi se pare ca totul e altfel, nu stiu, toate simturile sunt trezite la maxim intr-un fel cum nu am mai simtit vreodata. de aseara sunt asa. nu stiu daca e ok, sper sa nu dau in altele hhihihihii. claaaar ca va tin la curent, daca nu pe voi, pe cine?! am nevoie mare de suport si sustinere. puuuuuup!!!!
Ma bucur mult, ar fi super sa te mentii tot asa! Poate starea asta de bine se datoreaza si bucuriei de a face ceva sanatos pentru sanatatea ta fizica si mentala. Cand ai o motivatie puternica, e mai usor sa rezisti tentatiilor. Mie imi place sa citesc si sa recitesc beneficiile postului, imi da forta. Ai grija de tine si sa auzim doar de bine!
Inainte sa incep cu postu lnegru, chiar si o zi intreaga mi se parea o aventura destul de extrema, asta din cauza unei diete nereusite din trecut care s-a incheiat cu 3 zile de infometare care nu le-am suportat prea bine.
Nu mai zic ca si o masa mai putin consistenta se lasa in 2 ore cu o foame de lup.
Dar dupa exemplul unui prieten care a tinut 10 zile am inceput sa ma mai documentez si mi-am dat seama ca da, oricine poate.
Am inceput lejer cu cate 1-2 zile pe saptamana, timp de cateva saptamani, in care am ajuns de la 108kg la 105.
O realizare majora: am scapat de o rinita cronica care ma chinuia de mai bine de 10 ani, pentru care mi s-a recomandat ba tratament anti-alergic sistematic, ba operatie de deviatie de sept, variante refuzate desi in ultima vreme incepusem sa reconsider ideea operatiei pentru deviatie de sept sau o interventie asupra cornetelor nazale.
Pe urma 4 zile, in care am ajuns de la 105 la aproape 100, 2kg recastigand rapid in zilele de dupa post.
Cateva saptamani am lasat-o balta si cu postul si cu cantarul, nu de putine ori mancand pe rupte, dar exclusiv vegetarian.
Dupa post creste considerabil apetitul si senzatia de satietate e mai greu de atins insa se rafineaza si gusturile, mancarea vegana produce senzatii gustative deosebite.
Mancand destul de multisor, am renuntat sa ma mai cantaresc, zicand ca in mod sigur sunt in drum spre 105 desi simteam totusi o oarecare usurare.
Cand totusi m-am cantarit – ramasesem la 102.
Dupa cateva zile, motivat fiind si de o discutie cu cineva caruia ii explicasem teoria postului negru, am decis sa incep din nou.
Cam in ziua a a treia apare o lentoare in micari, de zici ca nu te asculta picioarele, dar pe urma dispare, nivelul de energie revine destul de aproape de normal cel putin pentru cineva care nu depune efort fizic deosebit, adica mers la servici pe jos, 20 min dus si 20 intors + 8 ore sau mai mult pe scaun.
Mucozitati nazale care prin a 5a zi s-au lasat cu o raguseala.
Tot de prin a 5a zi, extremitati reci, sensibilitate la frig.
Stomacul a ramas oarecum „nelinistit” (in anumite momente) chiar si acum in a 7a zi, ceea ce produce un anumit disconfort psihic care te face sa te gandesti la mancare, dar cu rememorarea setului de motivatii, se poate trece peste.
In rest, nimic deosebit, nivel muscular f. ok, mers la cumparaturi, carat plase, alergatura (destul de serioasa) cu rolele, dar rezistenta scurta la efort (si lipsa de miscare serioasa/sistematica in ultimele 7-8luni)
Deocamdata s-au dus 8kg, tinta principala fiind 10 zile, idealul 18 (pana la sfarsitul postului Pastelui).
Pe urma in plan o perioada de salata cu ulei, sucuri de fructe sau chiar fructe intregi.
Deja o salata mi se pare cea mai aptetisanta mancare posibila.
Intr-adevar postul negru pune in ordine apetitul, dar cred ca pentru cine vrea sa-si conserve pierderea in greutate, trebuie urmat de o dieta exclusiv vegana de cel putin cateva saptamani.
Eu deja am in program renuntarea totala si definitiva la carne (mai putin peste).
Ideal ar fi si lapte/branza/smantana (desi nu ma omoram cu ele) dar ramane de vazut.
Oul ar fi cam ultima chestie de pe linia asta de care as vrea sa ma despart.
„Post-it”, multumiri pentru detaliile postului tau, sper sa revii curand cu noi postari.
Felicitari din toata inima, in primul rand pentru initiativa de a face ceva cu aceasta problema a greutatii, dar si pentru deciziile luate in ceea ce priveste alimentatia.
Nu uita de miscare! Poti dubla beneficiile oricarei diete cu un program riguros de miscare, ca sa nu mai zic de beneficiile in ceea ce priveste sanatatea. O sa ii scriu ceva Oanei care cred ca ti se potriveste si tie.
Am postat mai multe comentarii pe „Revenirea din postul negru”.
Pana nu de mult, n-am stiut de acesta solutie.
Singurele alternative care le aveam ori erau periculoase (efedrine & stuff) sau sport intensiv, care a functionat acum cca. 7-8 ani cand am slabit cca. 8-9 kg in 3-4 luni, cu activitate intensa de cateva pre bune, 2 ori pe zi.
Ori, acum nu mai am timpul asta, in schimb am reusit sa slabesc, sanatos, 13kg in 2-3 luni de post intermitent, incepand cum ziceam de la o zi, fara sfortari, fara un nr. de zile batute in cuie, in limitele unei zone de confort sustinuta binenteles si motivational.
Ca sa nu mai zic de alte schimbari beneficie, chiar mai consistente decat pierderea in greutate, in planul alimentatiei dar mai ales cel mental si spiritual.
Pentru ca este f. important daca nu chiar mult mai important, postul de dupa post, Daca nu se schimba nimic (in afara kg) dupa ce inchei cu postul negru, te intorci de unde ai plecat sau mai rau.
Salutare,
Postez si eu aici intentia mea laudabila de a incepe un post negru…
De maine, haha 🙂
Eu am incercat tot felul de diete, dar in momentul in care introduc un aliment in gura, am o problema grava in a ma opri la o cantitate adecvata…Asa ca, intuiesc eu ca ar fi mai simplu sa nu mananc nimic, sa evit acest comportament.
Bun, revin maine seara cu raportul.
Sa auzim de bine!
Este ora 1 si sincer am inceput documentarea asta pentru postul negru din cauza surorii mele care mi-a spus ca a citit o carte si ca sunt extrem de multe beneficii. Ea a fost vegetariana cativa ani si acum este vegana. Maine este Vinerea Mare asa ca eu, tatal meu si sora mea ne-am propus sa tinem post negru. Am cautat „beneficiile” de care spunea sora mea si v-am gasit pe voi si am sa incerc sa tin cat de mult voi putea. Tin sa mentionez ca marti, pe 7 imi incep noul job, tocmai m-am angajat in alta parte. Nu cred ca este indicat sa incep un post negru in momentul asta dar sigur voi tine macar 3 zile.
Sunt absolut uimita de ce am citit aici, in conditiile in care am cartea cu Terapia Gerson pe noptiera.
Am 83 kg, 28 de ani si o fractura de coloana draguta foc cu doua vertebre fracturate si trei fisurate dobandita in 1 decembrie 2010, sper ca un post negru de durata sa imi ajute organismul sa se vindece si sa pierd si din greutate, am acumulat 10 kg doar stand imobilizata 49 de zile….am dureri care au devenit parte din mine, am incercat magnetoterapie, unde joase, inalte, bai de sulf, acupunctura, masaj si asa mai departe, am renuntat la medicamente pentru ca le urasc si urasc „beneficiile” acestora, vreau sa imi ajut corpul sa isi revina singur din socul suportat. Sper sa imi aduca cu aceasta ocazie si linistea sufleteasca, am suferit de depresie in timpul imobilizarii si cred ca si acum mai am ceva cateri din cauza durerilor „magice”.
Mult succes, sanatate si liniste sufleteasca va doresc.
Am sa va tin la curent cu ceea ce simt. Voi completa un mic „jurnal de calatorie”
Buna ziua tuturor.Am cautat pe net semificatii despre postul negru si am ajuns aici.Ma bucur ca v-am gasit! Si eu pe timpult vietiide cateva ori am tinut postul Pastilor si cel de Craciun.Recunosc ca sunt pacatos caci beneficiile au fost mai mult fizice, dar incerc sa ma apropiu si de Dumnezeu, oarecum acum la 44 de ani prin rugaciune si fapte bune fata de semenii mei.Acum cantaresc cam 128 kg. la 1.89 m, si sunt in postul Pastilor din 15.03.2013, ma hranesc fara carne, lapte si oua.Ma simt bine in general.Azi incerc postul negru cu apa.Sanatate tuturor!
04.05.2013…a doua zi de post cu apa…ma simt bine, nu am foame…dureri nu simt, am avut scaun dimineata, consistenta normala culoarea mai deschisa. urina este colorata..nu stiu ce voi face mai departe, azi inca mai tin postul, de maine mai vad…P.S. tin postul de alimente din 15.03. deci este o continuare a retinerilor alimentare…Pasti fericite la toata lumea!
Bună ziua. De mâine voi ține și eu port negru, mi-am propus minim 34 zile. Am speranțe mari că voi reuși pentru că sunt pregătită să înfrunt orice, plus că găsesc un mare sprijin în acest forum! Vroiam să vă întreb dacă cineva a avut pielea lăsată sau a făcut multă celulită în urma acestui post. Și bănuiesc că în timpul acestui post este aproape imposibil să faci mișcare (eu merg pe jos la și de la facultate = 4,5 km/zi). Pornesc de la o greutate de 65 kg, am înălțimea de 1.65 m și 22 ani.
Buna Amelia! Eu am slabit 7 kg in cele 10 zile de post negru si nu mi s-a lasat pielea, nici nu mi-a explodat celulita. Spre deosebire de alti postitori care s-au simtit plini de energie dupa primele zile, eu am intampinat mari dificultati la acest capitol. Totusi am facut zilnic plimbari pe jos (intre 1 h si 6 h) dar am evitat drumurile in panta pentru ca pur si simplu simteam ca nu fac fata. La drumul drept am rezistat cu brio si sase ore de mers fara sa ma simt exagerat de obosita.
Greutatea ta nu e exagerata, nu cred ca ar trebui sa apara probleme de celulita sau piele lasata. Bafta multa!
Mulțumesc frumos pentru răspuns. Am amânat cu o zi, o să încep de mâine și o să încerc să fac pe toată durata postului și exerciții cu greutăți, atât cât voi putea, fără a mă suprasolicita. O să postez și cum va decurge postul (ca și stare fizică și psihică) și scăderile în centimetrii (pentru că aceasta mă interesează cel mai mult). O zi plăcută vă doresc!
Buna seara! De maine intru si eu la post…Nu am mai tinut decat cam 4 zile, de mai multe ori…Si m-am simtit excelent! Credeti ca e prea brusc sa incerc 10-14 zile?
Cirys iti poate spune mai multe pentru ca are experienta, dar cred ca e ok 10-14 zile. Depinde si de starea ta de sanatate. Eu am tinut din start 10 zile si cred ca as mai fi rezistat pana la 14 daca nu ar fi intervenit o mica deplasare de 4 zile in care nu am vrut sa risc. Mai tinusem o singura data post negru de o zi jumate, dar in urma cu vreo 15 ani.
Astăzi este prima zi de post negru doar cu apă. Ieri și alaltăieri am mai mâncat câte ceva, dar nu mult. M-am și cântărit, am 65 kg și măsurile sunt următoarele:
Sâni – 85 cm
Talie – 68 cm
Abdomen – 80 cm
Șolduri – 86 cm
Fund – 100 cm
Aripioare – 98 cm
Coapsă – 57 cm
Am făcut și câteva poze, dar pe acestea le postez abia la finalul postului. O să țin evidența centimetrilor săptămânal, deci următoarele măsurători le voi posta pe 18 mai.
Ca și stare fizică, nu am fost prea bine. M-a durut capul și încă mă doare, mi-a fost somn toată ziua, am fost foarte moleșită și mi-a fost foame, dar suportabil. Asta înseamnă că am nevoie de acest post, deoarece am multe toxine acumulate în organism. Partea urâtă este că de luni, timp de două săptămâni am în fiecare zi câte două lucrări sau un examen și e o perioadă în care am de învățat foarte mult. Sper să treacă cu bine și mai repede această perioadă, pentru că apoi o să fie și mai ușor de suportat! Bine măcar că a venit vara și mirosul de vară îmi dă putere și stare de bine! O seară frumoasă!
Salut, maine incep si eu un post de 21 de zile- acesta este targetul meu. Am mai tinut anul trecut un astfel de post de detoxifiere pentru ca asa simteam nevoia – singura diferenta este ca eu am tinut varianta de peste ocean:) cu lamaie, sirop de artar si piper chayenne. Am reusit 11 zile si puteam sa merg the long way dar nu mai suportam combinatia de gust dintre apa- lamaie- artar si piper. Am avut dublu scop, slabire si detox. Aveam 86 kg si am incheiat la 79 kg. Nu m-am ingrasat dupa.Am facut si sport in 4 zile destul de intense pentru ca am avut niste boosturi de energie incredibile si cateva sedinte de sauna.
Apoi am primit cadou de la mama cartea lui Valeriu Popa unde am gasit detalii despre postul negru si am decis sa am o noua experienta de acest tip pentru ca eu sincer m-am simtit foarte bine. Asa ca, multumesc cirys pentru blog- psihic o sa ma ajute sa trec peste cele 3 zile care din pct meu de vedere sunt cele grele:). Intrebare: e ok sa fac sport si sa bag sauna daca ma simt ok?
Lorelei, sauna nu este indicat sa faci iar sportul in postul cu apa este mai degraba asociat cu mersul pe jos si gimnastica usoara. O sa vezi sigura de altfel ca dupa primele 3-4 zile o eventuala astfel de fortare implica de obicei costuri mari in ceea ce priveste starea de bine si de echilibru a organismului.
Am trecut cu bine de prima zi care a fost ieri, vineri, 17.05. Ca si efort am mers pe jos cam 1 ora intrucat am avut ceva treaba si am ales sa merg pe jos in loc sa iau masina. Legat de sport nu pot sa stau fara- iubesc sa fac miscare pentru momentele de bine psihic si fizic pe care le simt. O sa ma axez pe inot si pilates bieninteles daca ma simt in stare. Sauna inteleg oarecum de ce nu e indicata si o sa ma abtin.
Buna,
a trecut prima zi de post negru. Vroiam sa incep postul de maine, insa aseara am avut o indigestie care mi-a golit stomacul si colonul, iar dimineata nici nu vroiam sa vad mancarea. Asa ca am profitat ca sunt „curata” si am inceput de azi. Prima zi de post nu mi-a facut dificultati in sensul ca m-a palit doar o usoara senzatie de foame in jurul dupa-amiezii, usoare ameteli (probabil si dupa indigestia de ieri). Apa am baut 2,5 litrii si simteam ca ma refac dupa fiecare gura de apa inghitita, simteam cum ma hidratez si-mi face bine apa. Am citit intr-o carte (Nutritia omului act sacru de Radu Ilie Manecuta) ca e bine sa „mesteci” apa pana la 150 de ori. Si exact asa am facut: m-am bucurat de fiecare inghititura de apa, savurandu-o.
Energie am avut ca intr-o zi normala, iar activitatiel mele au fost cele uzuale, nu am ocolit nimic din ceea ce fac in zilele cand mananc.
Sper seara am observat ca am limba incarcata si am curatat-o constincioasa.
Alimentatia mea este una raw vegan, iar pregatirea pentru post am inceput-o de 2 zile si nu a insemnat decat micsorarea vizibila a portiilor si eliminarea unei mese pe zi si anume masa de seara.
Nu mi-am propus un target in lungimea postului, doar profit de faptul ca sotul meu este plecat si nu trebuie sa gatesc pentru el, deci in bucatarie voi intra doar sa ma aprovizionez cu apa.
Revin maine.
Post usor tuturor!
saluuut! revin in legatura cu postul negru. am incercat acuma 1 luna si am slabit bine. aveam in jur de 104 kg si acuma am 92 kg. de la 3 zile de post negru am continuat sa mananc foerte putin si totul sanatos si am inteles muuuulte despre apetit.
maine e prima zi iar de post negru. de data asta as vrea 5 zile. Cirys, te salut!!!! si sper sa-mi fii alaturi si de data asta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bafta in continuare tuturor celor care postesc sau planuiesc sa posteasca. Va citesc zilnic postarile insa nu am gasit de cuviinta sa intervin cu noi comentarii. 🙂
Lorelei, gustul acela este dupa parerea mea de la medicamentele luate de curand.
Buna Cirys! Felicitari pentru acest site minunat.
As vrea si eu sa incep un post negru de o durata mai lunga. Dar as avea o intrebare. In luna iulie voi sustine un examen important. cat de mare este capacitatea de concentrare in timpul postului? Crezi ca m-as putea descurca sa si invat?
Dya, unele persoane intr-adevar se plang de micsorarea capacitatii de concentrare, altele, din contra, se simt mult mai puternice pe partea mentalo-psihica decat in perioada cand consumau alimente. Cu toate acestea marea majoritate sunt de parere ca, odata cu inaintarea in post, se instaleaza o stare de detasare fata de multe aspecte ale vietii, o dorinta mult mai mica de implicare. Din aceasta cauza parerea mea ar fi sa postesti dupa acel examen. Oricum nu strica o pregatire treptata, eventual presarata cu cate o zi de post cu apa pe saptamana.
As vrea sa il tin 14 zile.Daca consider ca mai este nevoie sau daca mai suport atat fizic, cat si psihic, poate o sa il lungesc. Dar in principiu doua saptamani
Saluuut fetele!!! as vrea sa ma alatur si eu voua. azi e prima mea zi de post cu apa. mi-as dori sa-l tin 5 sile sau 7 zile. am mai tinut acuma 1 luna jumate 3 zile si m-am simtit extraordinar. atunci am slabit 5 kg. aveam 100 kg, acuma am 92 kg, am reusit sa ajung la aceasta greutate pentru ca de atunci de la cele 3 zile de post m-am obisnuit sa mananc super putin si de atunci controlez apetitul. poate parea muult ce spun, insa asa mi s-a intamplat mie si ma bucur pentru ca am 5 ani de cand ma chinui sa slabesc. gata cu vorbaraia.
putere multa si vointa si mai multa va doresc si poate reusim sa ne fim alaturi in perioada asta!!!
Buna fetelor! Laura oricare ar fi motivele pentru care ai decis sa renunti, te inteleg perfect. Cred ca trebuie sa te simti foarte pregatita inainte de a incepe.
Oana imi pare bine ca te-ai alaturat!:) Cum a decurs prima ta zi de post? Cu pasi mici si inceti, ma aproprii si eu de sfarsitul primei zile. Marturisesc ca e prima data cand tin post cu apa. A fost o zi suportabila, m-am simtit putin cam ametita si am avut o stare totala de somnolenta pe care am rezolvat-o cu o repriza de 3 ore de somn. O alta problema intampinata a fost setea in ciuda faptului ca am baut aproape 2 l de apa. Gatul, gura si buzele mi-au fost uscate aproape tot timpul.
Greutatea mea de pornire este de 74, 1 kg iar efortul depus a constat intr-o plimbare de aproape doua ore. Iti urez succes si sa ne auzim cu bine in a doua zi de post.
Va doresc sa aveti parte de o seara cat mai placuta!
Dya, ma bucur ca suntem o echipa, daca pot spune asa. A fost o zi un pic mai grea pt ca m-a incercat un pic un apetit in jur de ora 17h si am baut o groaza de apa. acuma sunt ok. m-am simtit si un pic slabita, nu am iesit afara cam am avut altele de facut insa maine claaaaar ca ies. o sa vedem maine ce si cum. si eu am dormit azi 2 ore, iar acuma iar mi-e somn, ma simt a o baba hihihi. am mai citit pe site-urile in general americane despre fast water ca sa ma intaresc si mai mult in vointa mea si in scopul meu. deabia astept ziua de maine!!!!! te puuuup!!!!
tuturor post usor si detoxifiere cat mai usoara (daca poate exista sub forma asta)!!!!!!:))
Uf, ce va invidiez! (in sensul bun!!!) Parca mi-e dor de post si de timpul liber pe care il aveam atunci… Eu continui sa tin o zi de post cu apa saptamanal, dar parca mi-as dori mai mult cateodata. Totusi cred ca inca e mult prea devreme, a trecut abia o luna de la ultimul post. Multa bafta, sa aveti zile cat mai limpezi si mai usoare! 🙂
gata si a doua zi, a fost ok, oboseala pe la amiaza, si simt o anumita slabiciune, fara apetit, chiar multumita. am baut apa dar nu super mult doar 2l jumate. alte dati beam mult mai mult. in rest pare ok, nu stiu, ma astept la stari mai accentuate, totusi :)). imi doresc mult sa ajung la 5 zile sau la 7 zile, dar nu stiu, ma simt ca pot, e ce-mi doresc defapt. asa ca nu trebuie sa ma las!!!!!
post usor!!!!!!!
Deja imi este foame si ma ia cu o stare de slabiciune ….. Sper sa reusesc . Oare este necesar sa tin pana la 8 seara ( ultima masa de ieri a fost la 8) sau pana maine dimineata ? Oricum telul meu este ca in curand sa tin cel puntin 10 zile , insa nu sunt convinsa ca pot!!!!!!! V-am pupat !!!
Dana, poti tine cat doresti tu, mai ales daca te aflii la primele incercari. Nu este nici o problema daca intrerupi seara, important este cu ce fel de alimente intrerupi postul.
Cirys , am reusit sa termin cu brio prima zi de post negru. Am incheiat a doua zi dupa pranz. O sa incerc ca cel putin o perioada sa tin post o zi pe saptamana. O sa revin cand o sa fiu pregatita sa tin 3 zile.Pana atunci o sa va urmaresc cu drag. V-am pupat pe toti !!!
Buna seara Cirys!ma confrunt cu o probl de sanatate care mi se pare agravanta,motiv pt care am decis sa incerc cu post negru.Cred ca trebuie o pregatire prealabila si m-am gandit sa incep prin a manca cate 1 kg mere pe zi [2 zile] apoi sa intru in post negru de cateva zile.As dori si sfatul tau pt care-ti multumesc!
Ma confrunt cu o colita cronica[de fermentatie],intoleranta la lactoza si mi-e f greu cu fructe si legume crude,doar merele le suport mai usor,dar fara coaja si rase.Am incercat aproape toate tratamrntele naturiste si nu numai,dar probl.revine mereu si ma dispera.Nu este pe fond nervos,sunt o fire vesela chiar daca am trecut prin f multe prbl.de sanatate.,ultima operatie fiind pe cord deschis.Multumesc Cirys!
Intr-adevar, Nicola, daca ai acea afectiune, multe fructe creaza probleme. Totusi lucrurile stau complet diferit cand vine vorba de sucul pur, fara pulpa/fibra, provenit de la orice fruct. Incearca si asa, s-ar putea sa ai surpriza placuta sa vezi ca sub aceasta forma poti consuma orice fruct. Pentru perioada de pregatire pentru postul cu apa nu strica nici compoturile de fructe atata timp cat sunt fara zahar si ciorbitele de legume.
Adaug, desi banuiesc ca stii deja, ca fructele se consuma intotdeauna pe stomacul gol si fara a fi combinate cu alte mancaruri si preferabil nici chiar intre ele atunci cand ai probleme de digestie.
O sugestie de final, pentru cand vei reveni la alimentarea cu mancare solida. Posibil sa ai intoleranta la gluten. Incearca 2 saptamani sa nu consumi nici o cereala care contine gluten si vezi cum te simti.
buna! si eu vreau sa incep iar de maine, dar cu sucuri naturale,ceai etc. Am mai tinut asa de cateva ori, dar as vrea sa reusesc o perioada mai lunga pt. a pierde kg in plus. Tu ai inceput?;)
Salutare, la toata lumea!!! De maine incep al treilea post negru de 3 zile. in ultimele 2 luni am facut cate 3 zile. si de ieri ma lansez intr-un nou post de 3 zile. daca voi reusi 5 zile ar fi super, insa o sa vedem. Va doresc putere multa si mintea cat mai tare pentru ca sa rezistam la toate tentatiile sau gandurile negative!!!!
Draga, Mira, scuze ca nu am dat nici un semn de viata. Am schimbat perioada de post, de maine, defapt, incep cele 3 zile de post negru pt ca saptamana trecuta nu am avut starea pentru a trece nici peste o ora de post.
Poate ne mai intersectam, nu se stie!!!!
Te puuuup!!!
Salut ! Tocmai am incheiat prima zi de post. Nu au fost probleme…pe acestea le astept, din experienta, in a 3 sau a 4 zi. Am mai tinut de vreo 2 ori post negru anul trecut, unul de 4 zile si unul de 6…a mers f greu. Nu mi-am propus cate zile il voi tine acum… eu sper cat mai multe. Mult succes tuturor !
Adriana si Cleo spor la postit!
Cleo, in psoriazis, din cate stiu, se obtin efecte rapide cu postul cu apa sau cu cel cu sucuri proaspete (fara pulpa) dar este necesara pastrarea unui regim de viata sanatos dupa aceea incluzand multa miscare in aer liber
Maine va fi prima mea zi de post.Pana azi inclusiv m-am tot pregatit psihic si fizic in sensul ca am mancat la greu supa cruda facuta din rosii, castraveti, usturoi si ulei de masline blenduite la care dpdv psihic mi-a fost greu sa renunt. Azi duminca, am baut ceaiuri si limonada si de maine apa. Oficial pot sa zic ca se incheie o luna de la postul negru de 14 zile pe care l-am tinut. Am descris cum m-am simtit si ce stari am avut. Acum sunt ok si cu rinichii- doar sper sa nu am o revenire. Revin maine seara cu detalii despre cum este aceasta noua , repetata experienta a unui post care sincer , cu toate greutatile lui, si starile prin care am trecut, mi-a facut f bine. Si ca sa nu omit ceva, faptul ca exista acest blog in care pot sa povestesc prin ce trec, si ca exista cineva care ma sustine, este de vis. Ne reauzim maine.Lorelei
Uau, reiei postul la doar o luna de la incheierea celui anterior? Felicitari pentru amibitie! Am vrut si eu sa fac asta dar citisem ca dupa un post de durata medie este bine sa se faca o pauza de cateva luni. Dar probabil ca e mai important cat de pregatita te simti, iar daca tu simti ca e ok, nu cred ca n-o sa fie probleme.
De cand am incheiat postul negru mi-am pastrat obiceiul de a posti o zi pe saptamana si acea zi trece usor de tot, deja e ceva natural. Am incercat in schimb sa tin un post de trei zile si am renuntat in cea de-a treia zi pentru ca pur si simplu nu eram in stare sa imi mentin echilibrul, atat de ametita si slabita ma simteam. Poate ca o fi fost din alte cauze, nu stiu. Oricum sunt curioasa de evolutia postului tau si mai ales vreau sa vad daca sunt diferente intre starile din postul anterior si cel prezent.
Iti doresc multa bafta si un post cat mai usor!
Buna seara.Maine e 1 iulie,si va fi prima zi de post negru.Nu sunt la prima experienta,am mai avut ceva zile de post negru acum un an cand am trecut printr-o perioada dificila din viata,doar ca atunci imi doream sa ma „sinucid” nemaimancand.Bineinteles ca nu stiam la momentul respectiv despre beneficiile postului negru,si nu am facut decat sa slabesc si sa ma simt extraordinar de bine in pilelea mea.Acum voi incepe potul negru constienta fiind de beneficiile sale,motivul prioritar fiind scaderea in greutate.Voi posta maine seara din nou,si sper ca macar 7 zile sa pot rezista tentatiilor.
Bun gasit tuturor.
prima zi la mine a decurs ca o zi obisnuita…eu sunt lacto-ovo-vegetariana de prin 2001..mai adaug iaurt degresat, branza slaba, peste si oua (in prajituri) la verdeturi…greutatea la mine mereu a fost normala; fac sport si plimbari..practic meditatia
am inceput acest post in ideea de a-l tine 1 zi; conotaia era una spirituala …apoi am gasit acest blog si mi-am zis sa incerc varianta 3-7 zile.
asadar despre prima zi pot spune:
-tonus fizic si psihic normal
-activa, vioaie
-am facut pe seara o plimbare pe jos
-inainte de culcare, pe la 22-23 au aprut frisoane usoare
-mi-a cerut corpul apa la greu; cred ca am baut peste 3 litri
-pofte sau foame nu am simtit
Salut.
M-am apucat și eu de post negru, cu scopul de a slăbi.
Prima zi, a mers bine. Am băut 1l jumătate de apă. Iar seara am alergat 20 minute.
M-am simțit parțial bine pe parcursul zilei. Înainte de somn m-a durut un pic capul.
Buna ziua tuturor!!! Sunt foarte bucuroasa sa gasesc atatea pareri despre acest post. Sunt foarte interesata sa il incep. Pe scurt cateva cuvinte despre mine… Am 1.57 deci greutatea mea ideala ar fi undeva la 50 kg. Acum 2 ani am plecat din tara , m am stabilit in strainatate si am reusit sa adun destul de multe kg intrucat acum detin 70kg… Mi a fost foarte greu sa tin regimuri asta pt ca lucrez foarte mult uneori si 4 zile cate 12 ore si imi e greu sa respect orele. La servici mananc cat mai putin posibil si de vreo 2 luni mananc numai salate… Nu prea am dat jos mare lucru… M am hotarat sa tin acest post caci mai am o luna si ma duc in tara si ii vad pe toti cei dragi… Mi as dori sa ma simt bine in pielea mea si sper ca voi reusi sa tin acest post.am ceva emotii pt ca dupa cum am specificat lucrez f mult si nu mi as dori sa lesin pe la servici.O alta problema pe care o am e cea cu tranzitul intestinal… Iau cate 3 dulcolax pe zi ca sa mearga treaba… In fine sper ca voi reusi sa tin si implicit sa scad in greutate.
Buna ziua!! Am trecut de prima zi de post negru. M-am simtit bine, cam obosita, insa nu stiu daca e din cauza postului sau nu. Am baut 1l jumate de apa…Senzatie de foame nu am avut decat putin, seara. Insa mi-a fost foarte greu sa ma abtin de la mancare, groaznic de greu! Trebuie ambitie, nu gluma!! Sper sa ma obisnuiesc pe parcurs cu ideea…Voi incerca sa tin postul aproximativ 10 zilie.
Buna seara!Astazi tot cautand pe google am gasit acest site si m-am bucurat foarte tare cand am vazut ca pe acesta oamenii posteaza experiente si sfaturi prin care se sprijina pentru a obtine rezultate cat mai bune. Vineri a fost prima zi de post negru din viata mea! Pana acum nu intelegeam ca oamenii pot functiona si fara mancare. A fost o zi interesanta: nu mi-a fost foame deloc, nu aveam pofta de mancare, eram mai calma, insa eram foarte obosita. Din pacate a trebuit sa intrerup postul pentru ca sambata am mers la mare cu trenul si aveam nevoie de energie sa duc bagaje, sa alerg, etc. Astazi am reluat postul si ziua a trecut mult mai usor. Nu mi-a fost foame deloc si am avut mai multa energie decat vineri. M-am gandit ca de maine sa tin acest post cu apa in care adaug tarate de grau intrucat am probleme cu acneea si am inteles ca taratele sunt bune pentru piele. De asemenea vreau sa mai scap e cateva kilograme in plus; am 1.63 si 57 de kg si doresc sa slabesc macar 4 kg. Imi doresc sa tin postul cat de mult pot, oricum minim 5 zile.Voi posta rezultatele mele in fiecare zi pentru a-mi mentine entuziasmul si increderea ca pot sa fac asta. Va doresc tuturor un post usor si multa sanatate!
Buna!
Inca nu am inceput postul efectiv, insa e a doua zi de nemancat si baut doar suc de fructe fara pulpa (indoit cu apa). Sincer ma asteptam ca ieri sa-mi fie mai foame, desi eram hotarata si sa ma tavalesc pe jos, ca nu intrerup. Senzatia de foame a fost minora, si revenea de cateva ori pe parcursul zilei. Seara acasa a fost mai greu putin cu sotzul care mananca sub nasul meu, dar am facut si o clisma, si a fost ok. Clismele sunt OBLiGaTORII in post, ca e un mijloc eficient de a scoate toxinele afara, sa nu reintre din nou in corp. Si ma lupt si eu cu asta ca mi-e incomod. Desi ar trebui facute seara+dimineata, avand in vedre ca merg si la serviciu.. dimineata chiar nu e o optiune.
Azi, foamea da ceva tarcoale, dar din fericire nu e o senzatie persistenta. Mai stau si maine cu suc fructe, si apoi sper sa reusesc 21 de zile.. sau macar 14, nustiu, nu am mai trecut pana acum de ziua 4. Insa daca e ca si pana acum, cu siguranta ca pot rezista. Motivatia mea nu sunt kg in plus, desi nu duc lipsa nici de acelea :), dar mai mult pentru detoxifiere, sanatate, si beneficiile claritatii care am auzit ca se intampla in post. Mi se pare o experienta care ar trebui traita, si … sper sa reusesc sa tin an de an un post mai lung gen.. 45 de zile. Oricum, in astea 2-3 zile am slabit deja 4 kg.. si e foarte motivant si aspectul asta. (As avrea vreo 20 de scuturat)
Buna, tot eu sunt, A mai trecut o zi, si desi planuiam sa fiu tot pe fructe si astazi, le-am uitat acasa, asa ca o sa fiu pe apa.. Finally. Eu inteleg postul asta ca pe o calatorie, o aventura in necunoscut, in mine, si sunt f optimista. Nu o vad ca o pedeapsa, ci ca pe-o bucurie ca ai ocazia sa te detoxifici, etc. Acum sper sa nu par ciudata, dar am avut un vis foarte straniu, pe care vi-l impartasesc. Am avut mai demult, in diverse perioade de timp, un fel de galma care se simtea in zona inghinala, careia nu i-am dat importanta, iar cand am mers la ginecolog.. n-a avut o parere concreta, ca e o depunere de grasime ceva.. In visul meu azi noapte, am inceput sa supurez in locul acela (desi am uitat de galma asta de multa multa vreme), si am vazut o gaura mica. Si cumva se vedea ceva iesind din ea, si am tras, si-am scos ceva ca un sarpe (dar cu solzi, si viu), ceva mai mare de 1 m, si destul de gros. Am fost sa de fericita ca l-am dat afara, si parea totul asa de real, ca dimineata mi-a luat ceva pana am realizat ca a fost doar un vis.. Totusi nu am decat 3 zile de post. Voi ce ziceti? Sa fac o vizita la nr. 9? :))
Andreea, imi pare bine sa aflu ca ai inceput mai bland cu acest suc de fructe inainte de postul cu apa.
Visele de multe ori sunt generate de chestiuni fiziologice concrete, nu stiu daca este cazul si aici. Mintea are modul ei de a codifica semnalele primite de la corp atunci cand suntem adormiti si atata timp cat nu cunoastem limbajul de decodificare este bine sa nu o luam foarte in serios. Nu ma pricep la „talmaciri”, poate peste un timp cand aceasta experienta va fi incheiata si o vei privi de la distanta si vei trege invatamintele, o sa gasesti si semnificatia acestui vis 🙂
Poate, cine stie, cu un post ceva mai lung cu apa sau cu sucuri o sa ai surpriza sa scapi de acea galma sau sa iti ramana una mult micsorata.
Incep si eu un post negru (am mai tinut alte doua de 4 si respectiv 5 zile), ieri am mancat doar o punga de bakerolls (pita uscata :D) iar astazi am baut o cafea si-n rest apa. Problema mea este fumatul, nu ma pot abtine de la tigari si astea imi vor face foarte rau daca nu incetez cu ele. Are cineva vreun sfat?… mi-e ca ma vor apuca toate ametelile pamantului din cauza tutunului si-o sa renunt la post. Sper sa pot renunta la ele macar de maine, inclusiv la cafea, eventual sa inlocuiesc cu o cana de ceai.
Tin postul pentru ca am nevoie sa ajung la starea aia de indiferenta/detasare/claritate, fiind momentan intr-o depresie nasoala, cred ca asta e singura solutie sa-mi revin cumva. Clisma nu o sa fac. Doamne ajuta sa pot tine cat mai mult, desi nu-mi mai fac planuri, ca cine stie cum cedez. Sper sa nu.
Buna! M-am reintors in tara, mi-am facut plinul de mancaruri de la mama 😀 si acum as dori sa tin un post negru de 5 zile (voi incepe de maine). Sunt vegana din aprilie, dar o data cu postul imi propun sa renunt din nou (macar pana la toamna) la mancarea gatita. Sper sa reusesc cu succes si sa am parte de aceeasi experienta placuta ca in postul din primavara. Multa bafta tuturor!
Buna, Cirys! Vreau sa incep un post negru pana in 1 septembrie, urmat de o perioada de consolidare. Crezi ca odata cu inceperea perioadei de consolidare este ok sa incep si un program de sport destul de intens?
Emi, daca inainte de postul pe care ti-l propui aveai o activitate sportiva intensa, nu este deloc nepotrivit sa reiei acest mod de viata in perioada de dupa zilele aferente revenirii din post. Daca in schimb ai fost o persoana sedentara in ultimii ani, parerea mea este ca trebuie sa abordezi problema in mod treptat atat ca intensitate cat si ca durata a activitatii sportive. Succes si multa vointa sa ai ! 🙂
Iti multmesc pentru raspuns! Voi incerca sa pastrez un jurnal pe parcursul postului, asa ca voi rezeni probabil, daca nu si pe parcursul acestuia, la sfarsit pentru a va impartasi rezultatele mele 🙂
Am inceput azi un post, dar nu sunt inca sigura daca sa-l tin 7 zile sau doar 3! Are rost sa il fac daca il tin doar 3 zile? Mai mult de 7 oricum nu pot fiindca urmeaza o perioada cu multe evenimente si stresanta… Si ma mai tem de o chestie: nu exista oare pericolul sa imi scada glicemia si sa lesin? in general am glicemie mica…Multumesc frumos!
Buna, este prima data cind postez. Vreau sa va intreb, este necesar sa obtii aprobare de la duhovnic pentru a tine post negru? Vreau sa incep de acum pentru 3 zile.
Intreb pentru ca din nefericire nu am prea fost eu destul de bisericoasa, ah, viata si copiii imi ocupa tot timpul. Acum insa ma rog in fiecare zi, cit pot de mult. Duhovnicul meu este extrem de ocupat, este solicitat de oameni care vin de la mare distanta, si abia ce l-am sunat azi pentru altceva si nu vreau sa il mai deranjez. A tinut cineva post fara ca sa isi intrebe duhovnicul si fara sa fie foarte, foarte apropiat de Biserica? Credinta am, dar sint ca un om in refacere, de la o viata practic foarte putin spirituala, in drum catre una cit de spirituala si inalta o va permite Dumnezeu, ca eu sint cea care sint cel mai mare obstacol in asta, cind este vorba de pacatele pe care le facem cu vorba de zi cu zi–si ma refer aici la stricta practica crestineasca. Eu am tinut o singura data post negru cu apa, si numai o zi, si eram foarte tinara, la scoala generala. Nu prea tin post in general, dar vreau sa incep de acum incolo. Am 4 pitici, si un sot, pentru care trebuie sa gatesc. Am aproape 42 ani, tensiune bunicica, dar uneori coboara, si am probleme cu tiroida, pentru care iau medicamente. 153 lbs si 5’5″. Urati-mi noroc 🙂
Si bineinteles, orice sfaturi sint binevenite 🙂
In general e bine ca inainte de postul negru, mai ales daca e pentru o perioada mai indelungata (>3zile) sa faci in prealabil niste analize generale de sange care sa-ti indice daca ai sau nu o carenta majora, anemie, ceva care s-ar putea amplifica datorita privatiunii alimentare din perioada de post.
Daca ai astfel de probleme, poate ar fi bine sa-l amani caci cu binecuvantare sau nu, s-ar putea sa te imbolnavesti.
Si desigur ca e bine sa ceri binecuvantare inainte, s-ar putea sa te ajute, sa-ti ofere o motivatie in plus, dar chiar si asa exista pe urma riscul sa dai in fudulie, privind reusita ca o mare realizare duhovniceasca – ceea ce nu este neaparat, pentru ca postul negru poate fi tinut de orice persoana, indiferent de convingeri.
Desi in literatura crestina, postul negru pe termen mai lung este asociat si cu un inalt nivel duhovnicesc, este de fapt, in primul rand, o chestiune de motivatie si vointa.
Cyris, multumesc pentru acest blog, este o ideie extraordinara, nu am realizat ca oamenii de rind pot tine post negru pentru atitea zile. Am crezut ca numai calugarii rezista??? As fi curioasa de la toti cei ce posteaza, cita rugaciune si cit de apropiati sint de biserica. Ma iertati ca sint indiscreta cu asta, dar sora mea, care a terminat teologia si merge la biserica foarte des, m-a sfatuit sa nu tin post negru fara sa il intreb pe duhovnic ca pot sa ma imbolnavesc. Va multumesc mult pentru orice informatie despre asta si mult succes tuturor. Doamne ajuta!
Elizabeth, nu vreau sa intervin in aceasta disputa referitoare la necesitatea obtinerii unui acord din partea preotului duhovnic pentru cei care vor sa tina poat negru.
Din punctul meu de vedere este necesara si fireasca o mai mare apropiere de Dumnezeu pe perioada postului insa felul cum decide fiecare sa faca aceasta apropiere depinde de credinta fiecaruia. Daca simti ca te nelinisteste aceasta pornire spre post fara un acord din partea duhovnicului, ca iti este teama sau ca simti nevoia unui sprijin, etc. ai un pic de rabdare pana vei primi acordul respectiv. Daca simti ca poti sa faci acest lucru fara a te simti vinovata, gresind sau astfel de ganduri negative atunci incearca si singura. Oprelistea cea mare sau impulsul cel mai puternic este mai mereu inauntrul propriei persoane.
Maine 29 august este o mare sarbatoare crestina in care se tinea si se tine pentru cei care pot post negru. Pana acum cativa ani acestu lucru era mentionat si in calendarele bisericesti, acum se mentioneaza doar ca este o zi de post. Iata ca, intamplator sau nu, ai la dispozitie o zi in care toata lumea are, sa zicem asa, dezlegare la post negru. Tine-o pe aceasta si apoi, cu ajutorul lui Dumnezeu, vei ajunge la o clarificare care sa nu iti tulbure echilibrul. Doamne ajuta!
Ar fi trebuit sa postez aici, pentru ca ieri a fost prima zi de post negru 🙂
Nimic deosebit, foarte putina foame, ocazional, daca nu-ti sta gandul la mancare sau nu ai contact olfactiv cu alimentele este ok 🙂
Desigur, cred ca ajuta in acest sens renuntarea la carne (mai putin peste) si perioadele scurte de post negru tinute de 2x pe saptamana pentru cca. 24h (miercuri si vineri – ex. de marti seara pana miercuri seara).
Bună
Eu sunt Symy… și aș vrea să încep și eu de astăzi să țin post negru pentru o perioada cuprinsă intre 7 și 21 de zile. Am nevoie de suportul vostru pentru că singură nu cred că reușesc, am mai încercat de câteva ori și de fiecare data m-am oprit, prima dată în a patra zi, a doua oara a treia zi si am mai avut câteva tentative de câte o zi. Nu îmi e frică de simptome pentru că știu că dacă ele apar dispar in câteva zile și vreau să zic că la adoua tentativă (cea de trei zile) nu am avut nici un fel de simptom mă simțeam bine și plină de viață, doar limba un pic încărcată.
Prima dată am vrut să țin post deoarece îmi doream să slăbesc (și am reușit să dau jos trei kg. pe care nu le-am mai pus la loc), acum am însă trei motive…
1 să slăbesc câteva kg
2 să tratez o afurisită de sinusită (care a aparut in momentul in care am oprit primul post) și nefiind o adeptă a medicamentelor nu am tratat-o nici până azi
3 (și ăsta este cel mai important) să ajung la un echilibru interior la care doar prin post și meditație aș putea să ajung
Îmi doresc foarte mult să reușesc de data asta.
Bună Anna! Mi-ar plăcea să îți fac companie dar din păcate mai am de luat vreo doua zile antibiotice pentru sinusita de care spuneam mai sus. Ar fi fost frumos să pornim impreună, in doi drumul e mai ușor parcă. Poate după ce termin cu antibioticele, dacă o să îmi găsesc un tovarăș de călătorie o să încerc și eu din nou. Îți urez multă baftă dacă începi de azi.
Maine va fi pentru prima zi de post. Intentionez sa tin 21 de zile. Vream sa intreb daca pot merge in continuare la sala, am abonament, daca
o sa mai am energie?
buna, elena! Si eu doresc sa incep postul de maine, asa ca, daca tpt vad ca se practica, dhaide sa trecem prin asta iimpreuna, sa ne sustinem reciproc:) .
Cirys, in cam cat timp pot da jos aproximativ 10 kg reale? Pe perioada postului pot mesteca guma?3
Buna, Anca! O sa ne fie mai usor la amandoua asa sa rezistam cat mai mult daca o sa vorbim si o sa ne sustinem :). Mai mult de 3 zile nu am tinut niciodata post negru, asa ca va fi o adevarata provocare sa vad cat rezist.
Sigur ca poti, nu trebuie un efort prea mare sa mesteci guma, dar s-ar putea sa nu-ti pice bine, saliva in exces sa mentina stomacul activ + chimicalele din guma ar putea fi o problema..
Din experienta mea, cred ca s-ar putea cam in 17 zile, depinde de organism si depinde ce si cum si cat maninci dupa ce inchei perioada de post.
Teoretic, practic n-am trecut deocamdata de 10 zile si bilantul e cam asa: 9kg in 10 zile din care cca. 5 „reale” daca ai suficienta grija dupa.
Salutare
Am inceput si eu azi postul cu apa.Am tinut anul trecut decit 4 zile .Acum as vrea sa tin 7 zile.Sper ca o sa reusesc,va tin la curent.
Ma bucur ca pot comunica si cu alte persoane.
deci la prima zi pornesc cu 93kg
Pe maine
Tot in prima zi am pacatuit cu o cafea dimineata.Am fost la niste prieteni si am baut un expresso mic pt ca sa nu refuz dar si tentatia.Initial am vrut sa amin o zi dar am continuat.In rest nu m am atins de nimic,doar apa.
Dar prima mea zi a decurs relativ bine:energie fizica moderata,fara dureri de cap. sau stari de rau.
Am baut ‘cam 3,5 litri apa
Bună din nou eu 😀
De luni vreau să încerc din nou să țin post, duminică dimineață o să termin în sfârșit antibioticul și de luni o să pot posti. De data asta mă gândesc să țin șapte zile, cu ajutorul lui D-zeu sper să reușesc. Dacă se mai încumetă cineva, aș fi bucuroasă să am un tovarăș de călătorie, în doi drumul e mai ușor….
Buna Symy 🙂 Eu sunt in a patra zi, mi-am propus cinci sau sapte, depinde cum ma simt. Daca totul merge bine poate rezist pana la zece si in cazul asta o sa ai un tovaras de calatorie. Ai dreptate, in doi drumul e mai usor 🙂
Weekend linistit si plin de pace!
Bună Mira 🙂 Mă bucur dacă o să îmi fii alături… azi am băut un pahar de lapte și un corn de dimineață și de acum sunt pe fructe până diseară iar de mâine pe apă. Am o sete incredibilă, în ultima săptămână am băut puțină apă și probabil acum corpul își cere dreptul la hidratare 😀 Tu cum te descurci? Îți urez baftă și postit ușor să duci până la capăt perioada pe care ți-ai propus o
Daca tot am aflat ca n-o sa fiu singura pe drum am profitat de un weekend alaturi de cei dragi si am intrerupt o zi postul. De maine il reiau, asa ca voi considera luni drept prima zi de post. In general nu am probleme cu foamea, ci cu lipsa totala de energie si starile de slabiciune. Am mai avut tentative de post lung si mereu am avut aceeasi problema. Fiind si vegana, am presupus ca lipsa de energie se datoreaza multiplelor carente de vitamine. Mi-am facut analizele de doua ori si au iesit foarte bune de fiecare data, deci nu asta e cauza. Sper sa reusesc sa il duc la capat de data asta, sapte zile ar fi perfect!
Si eu iti urez bafta multa, energie cat cuprinde si ambitie sa iti indeplinesti planul 🙂
La mine lipsa de energie cea mai accentuata a fost, la primele tentative de post negru in zilele 2,3.
Pe urma cu toate ca nu as fi zis ca pot sa particip la un maraton, nivelul de energie a fost multumitor, cel putin dpdv al unui (aproximativ) sendantar care mai face si cativa km/zi pe jos, si mai cara ocazional una, alta, destul de ok.
Acum o zi fara mancare nu inseamna mare lucru diferenta dpdv al energiei, poate un 10-20% mai putin, nu mai mult.
Deci exersand, cu timpul, nu vei mai observa o scadere semnificativa de energie, corpul poate functia suficient de bine si doar cu cetone iar creerul se pare ca se descurca chiar mai bine decat pe glucoza.
Ce analize ti-ai facut? Conteaza f. mult si cum stai cu sarurile: Na, K, Ca, etc.
Un deficit pe aceasta linie poate avea consecinte severe.
Eu de data asta am sa incerc sa suplimentez si cu ceva saruri, cu pliculete pentru hidratare (nasol ca au si indulcitori artificiali) sau combinatie de sare de sodiu (NaCl – sarea de bucatarie) si potasiu (clorura de potasiu sau citrat de potasiu) daca gasesc de puritate farmaceutica.
Sau ar mai fi comprimatele de suplimente minerale, dizolvate complet in apa.
Ultima data m-am poticnit in a 11a zi, posibil din cauza asta.
Eu am sa incep de vinerea asta, pentru ca weekend -urile de acasa sunt cele mai dificile.
Dar in schimb, in primele zile de post e mai usor (acum) + motivatia e mai puternica, urmatorul weekend fiind in partea finala cand iarasi, sunt motivat sa nu scad sub 10 zile, deci o sa mai am pana in al 3lea weekend inca 5 zile (peste cele 10) din timpul saptamanii, care care sunt de fapt tinta principala acum (pentru un total de 15 sau minim 12 zile)
Ca introducere, miercuirea asta va fi iarasi zi de post negru.
În ultimile săptămâni am fost fată rea, nu știu de ce dar am simțit nevoia să mănânc toate prostiile, prăjeli, dulciuri, pizza… am început să beau pană și cafea deși eram foarte mândră că renunțasem la ea cu ceva timp în urmă, slavă domnului că nu m-am apucat și de fumat. Acum am o durere de cap insuportabilă și grețuri, mi se pare straniu ca apar deja simptomele pentru că la mine prima zi trecea relativ ușor aproape că nici nu o simțeam… dar se pare că stilul meu de viață din ultima lună își spune cuvântul iar eu trebuie să suport consecințele 😦 Un motiv în plus să duc până la capăt postul pentru că se pare că corpul meu îmi dă peste nas cu propriile greșeli.
Mira tu cum te descurci? Sper că mai bine ca mine.
Pace, iubire și putere să ducem la capăt ceea ce am început!
Pentru ca azi dimineata m-am trezit cu o durere crunta de cap si cu senzatie puternica de frig, am decis sa aman inceputul postului pentru ziua de maine, azi mancand doar doua mese (doar fructe). Cel putin o data pe luna obisnuiesc sa tin cate 3-4 zile de post si simptomele sunt mereu aceleasi: slabiciune si senzatie de frig. Sunt o persoana activa chiar daca stau la birou in fata calculatorului cate 9-10 ore… obisnuiesc sa merg la sala, merg pe jos cate 3-4 ore pe zi de cateva ori pe saptamana, stau in aer liber, merg la culcare devreme etc. Dar din a treia zi de post ma ia o stare de slabiciune incat orice fel de miscare e un chin; totusi uneori reusesc sa merg pe jos cate 1-2 ore si sa ma simt relativ bine, dar in schimb abia ma pot ridica din pat si de pe scaun, mi-e greu sa merg si dintr-o camera in alta, sa ma aplec, sa ma imbrac… nu mai vorbesc de urcat scarile sau orice fel de panta. Pur si simplu nu mai reusesc sa imi coordonez membrele, atat sunt atat de greoaie. Si alt lucru care ma supara sunt insomniile; adorm greu, ma trezesc des si somnul e mai mult „iepuresc”, parca as fi semi-treaza.
Poate ca n-ar strica sa vad cum stau cu sarurile, asa cum spune Post It 🙂 Nici nu m-am gandit la acest aspect pana acum!
Symy, sper ca ai trecut cu bine de ziua de azi, sa ne tii la curent si maine! Post It, sper sa ne intersectam cu postul, poate in acest fel voi prinde si eu mai mult curaj.
Cred ca nu intamplator a 11a zi cand am oprit eu postul ultima data, a fost o zi de stat acasa. De obicei, ma dadeam jos din pat, ma miscam putin si porneam la pas, cca. 20min mers pe jos daca nu mai mult uneori.
Cred ca si mersul asta pe jos pune organismul in miscare care altfel tinde sa colapseze nitel.
Dar in cazul tau, chiar vroiam sa te intreb de ziua/zilele in care te simti asa, dar vad ca ai raspuns si fara sa te intreb 🙂
Daca in cazul tau, e vorba de primele 3 zile, in care corpul termina rezervele de glucide si urmeaza sa treaca pe ketoza, adica sa foloseasca lipidele (si o mica cantitate de proteine din muschi) pentru combustibil.
Corpul stiind ca urmeaza sa se termine rezervele de combustibil cu care este obisnuit sa functioneze in mod norma, comanda o reducere a metabolismului care se traduce prin productia scazuta de caldura (deci, frig daca nu te imbraci mai bine decat de obicei) si mobilitate mai scazuta.
Acum doua posturi in ziua a 2a aveam senzatia ca am „picioare de guma”, si ma miscam teribil de incet insa a 3a zi a fost mai bine iar a 4a mi-am revenit 70-80% din nivelul de energie care il aveam inainte sa incep postul.
In schimb, intr-adevar ti-e frig daca nu te imbraci mai gros ca de obicei, poate nu mereu de la inceput dar sigur te ajunge la un moment dat.
Unii trec pe ketoza mai rapid (depinde de mai multi factori) altii mai incet, in orice caz se pare ca nu dureaza mai mult de 3 zile la nimeni, din a 4a zi fiind sigur pe ketoza si senzatiile se schimba.
Poti trece mai repede daca incepi cu cateva zile inainte sa reduci serios carbohidratii pastrand proteinele si grasimile (ulei de cocos in special, accelereaza producerea de corpi cetonici) salate (cu ulei, da) sucuri de legume (nu fructe!!) + exercitiu aerobic care consuma mai mult carbohidrati.
Cu somnul nu prea am avut probleme, poate asta din cauza ca mai mereu nu dorm suficient, abia daca imi aduc aminte sa fi adormit uneori totusi mai greu in schimb da, cu doua paturi, bluza ziua (desi in mod normal, vara, tricou), asta este.. 🙂
Ma intreb daca problemele de somn nu apar din cauza creeerului care am obs. ca e mai lucid decat atunci cand lucreaza exclusiv pe glucide si poate trebuie obosit nitel mai mult decat de obicei pentru a se instala un somn profund.
Deficitul de saruri sigur nu apare la inceput, primele 3-5 zile zic eu, decat daca poate daca ai deja deficit + bei exagerat de multa apa > 3l/zi.
Unii zic ca trebuie sa bei doar cat ti-e sete, dar am obs. ca asa ajung sa beau chiar si mai putin de 1l/zi si nu cred ca e prea bine, deci incerc sa beau macar 1.5/zi dar in nici un caz nu trec de 2-2.5l.
Multumesc mult pentru sfaturi!!! Ai dreptate, si eu ma simt mai bine daca ies la o plimbare lejera decat daca ma misc doar prin casa. Pe mine ma revigoreaza aerul proaspat si ma ajuta sa mai uit de starea de slabiciune (cum intru in casa, cum ma „ofilesc”). Primele doua zile mereu trec usor, abia apoi apar simptomele. Solutia pentru frig am gasit-o, am de gand sa pornesc centrala 😀 iar la birou probabil ca am sa mai beau din cand in cand si apa calda. Cat despre obositul creierului, am sa incerc sa il pun la treaba si inainte de culcare, macar cu o lectura. Apa nu beau exagerat, dar beau intr-una. Am in permanenta senzatie de sete si de aceea beau mereu apa cu paiul, dar nu depasesc 2,5 l pe zi. Sunt curioasa cum va decurge postul acesta si daca voi reusi sa depasesc cinci zile!
O zi frumoasa tuturor! 🙂
Mira, este perfecta ideea ta de a bea apa cu paiul in cantitati mici caci astfel se face hidratarea optima a corpului, mai ales in posturile din perioada rece cand orice surplus de lichid este rapid orientat catre iesire. Apa calduta nu numai ca ajuta la combatrea starii de frig dar ajuta si la eliminarea foamei in cazul postului doar cu apa. Succes!
Nu te descuraja, asa am inceput si eu, o perioada lunga in care tineam posturi de 1 zi pe saptamana, pe urma 2 zile pe saptamana (miercurea si joia) la inceput doar 24 ore (adica de marti seara pana miercuri seara de ex.) pe urma 36h, 3 zile, iar o perioada cu 24h pana am ajuns la 9 zile si 10 zile, data viitoare (incepand de saptamana asta) sper macar 12 daca nu 14-15.
Eu am inceput aproape direct cu un post de zece zile in aprilie, dar contextul a fost unul diferit. Eram intr-un fel de perioada sabatica si cred ca de aceea mi-a fost mai usor. As fi chiar multumita daca as reusi sa tin din nou macar sapte zile, nu aspir la zece 🙂
Buna ziua, tin sa comunic si dorinta mea de a incepe un post negru in scopul de a scadea in greutate.Am mai cochetat eu cu ideea aceasta, ba chiar am si tinut 7 zile post negru si cate 2, 3 zile pe ici pe colo.
Problema mea actuala este ca nu reusesc sa tin o dieta normala, dar un post negru doar cu apa.Am nevoie de un sprijin.Poate voi gasi ajutor aici.M-am ingrasat foarte mult in ultimul timp si imi cam lipseste vointa, sunt foarte comoda.
Buna!Maine,1 noiembrie va fi prima mea zi de post.Am 40 de ani,1,69 si 85 kg.E prima mea incercare.Mi-am propus sa tin macar 10 zile si sper sa reusesc.
Buna! Asa mi-am propus si eu, ca maine, 1 noiembrie, sa fie prima mea zi de post. Vreau sa tin cam 15 zile, sa vad cat reusesc. Putem tine legatura, sa treaca mai usor. Am mai tinut post cate 3-4-5 zile si m-am simtit bine…singura problema sunt tentatiile…Cirys, ai vreo idee cum sa scap de pofta de mancare? Nu imi e foame, dar poftesc la orice…
Oana, numai tu te poti lupta cu aceasta pofta printr-o auto-mobilizare si auto-motivare puternica. Dupa primele zile de post cu apa, cand sistemul digestiv isi suspenda activitatea, senzatia de foame scade simtitor pana la disparitia totala. A sta departe de stimuli vizuali si olfactivi ajuta mult dar si mai mult ajuta sa nu te „agati” cu gandul de nimic din ceea ce inseamna mancare.
Dupa documentari si „cercetari” indelungate, m-am hotarat ca din aceasta joi sa incep un post negru. Cat de lung? Nu stiu! Mi-am propus pentru inceput sa rezist 7 zile, dupa care, daca ma simt in stare, il mai prelungesc. Intr-adevar, as vrea sa il pot tine 20-40 de zile, insa lucrez si munca mea nu prea imi permite stari de rau. Voi vedea pe parcurs.
Am inceput deja de o saptamana sa ma pregatesc atat mental cat si fizic, petru a-mi usura trecerea de la „hranit la infometat”. Am redus cantitatea de mancare, am tinut chiar si o dieta pe care o voi detalia pe parcurs si de maine, marti, incep sa beau pentru doua zile doar suc de mere. Sunt vegetarian de aproape 8 ani si sper ca asta sa ma ajute in a putea suporta mai usor acele stari din timpul postului cu apa.
Daca mai este cineva care vrea sa mi se alature in aceasta „aventura” incepand cu ziua de joi, e binevenit. Voi incerca, atat cat imi permite timpul sa fiu prezent aici pe blogul tau, cirys pentru a va tine la curent cu date despre mine.
Numai bine!
Buna,Mihai!
Mult succes! 🙂
Asa am inceput si eu,cu 7 zile…si am ajuns la 21. Ma temeam de starile de ameteala descrise de alte persoane si condusul zilnic nu imi permitea sa am „surprize”. Dar totul a fost ok,nu am avut starile de rau pe care majoritatea le-au avut.
Un post usor,sa ai !
Nuni, tu si toti cei ale caror reactii in timpul postului au fost neasteptat de usoare sunteti, dupa parerea mea, niste personae a caror toxicitate fizica si emotionala a fost una relativ redusa. In plus consider ca sunteti niste fiinte echilibrate emotional si in general cu o gandire pozitiva. Cam acestea sunt ingredientele clasice ale unei treceri usoare prin postul cu apa.
🙂 🙂
Multumesc,Cirys,pentru exprimarea parerii tale,care vine sa intareasca si concluzia mea,referitoare la toxicitatea fizica mai redusa. Dar pe cea emotionala chiar nu am luat-o in calcul… 🙂 …desi e cat se poate de importanta.
Asadar procedez in general corect,referitor la modul de viata,din ultimii ani.Si cu acesta ocazie pot sa ma felicit. 🙂 Desi in general ma caracterizeaza modestia,iata ca ma simt atat de bine incat ma pot felicita singura. Ma simt in armonie cu mine,de la incetarea postului. Armonia a intarziat putin. 🙂
Dar oricand e loc de mai bine,asa ca fiti increzatori in fortele voastre si ale….celor ce va ajuta fara sa va dati seama.Sau poate unii va dati. 🙂
dragele mele va admir pe toate azi am inceput si eu prima zi de pot negru am mai tinut si inainte dar numai cate 4 zile vreau sa pot tine macar 9 zile ca am o greutate destul de mare 90 de kg si as vrea sa ajung la o greutate cat de cat normala numai ca am nevoie de incurajare va doresc suces la toate si va pupacesc
Mi-ar placea sa citesc cateva relatari despre efectele benefice ale postului cu apa asupra celor care au tinut post si au si scris pe acest blog. Nu ma refer la kilogramele care prisoseau, ci la vindecari, imbunatatiri sau transformari fizice, mentale si spirituale, atat in timpul postului cat si dupa acesta (pana la 1 an).
Buna seara.
Haideti sa va povestesc.
M-am hotarat sa incep postul negru mai devreme cu o zi. Adica azi. Oricum, in ultimele doua zile am baut doar suc de mere.
Desi sunt vegetarian de 8 ani, nu m-am prea chinuit sa mananc sanatos. Am dat-o si pe prajeli multe, mancare grasa, foooooarte multe branzeturi, mancat noaptea tarziu, cateodata chiar m-am supraalimentat, fumat cateva perioade bune, alcool cand si cand. Norocul meu e ca am facut mai tot timpul miscare. In ultimul an am somnul foarte prost, dorm putin si fragmentat, am o stare de oboseala continua si dificultati de concentrare.
Am zis, gata! Vreau iar sa fiu tip-top sa ma simt ok in pielea mea. M-am documentat dupa ce mi-a picat in mana o carte veche din 1938 scrisa la masina in anii de dupa razboi si tradusa direct din germana in romaneste de dactilograf. Am inceput sa caut pe net mai multe informatii despre postul negru si am gasit acest blog, care chiar mi-a starnit curiozitatea. Am citit cu atentie mai multe experiente si mi-am spus ca asta trebuie sa fac si eu. Am gasit de asemenea pe internet autorul acelei carti, care si-a deschis o clinica in care el aplica acest post negru inca de acum 90 de ani ca forma de purificare si de vindecare. Mai departe fiul lui, doctor la randul lui a continuat afacerea si in prezent, dupa aproape un secol, nepotul lui se ocupa de acea clinica. Imaginati-va cate zeci de mii de pacienti au trecut pragul acelei clinici si ce experienta au acumulat ei ca doctori, de-a lungul generatiilor. In fine…
Saptamana trecuta, luni 28 octombrie m-am hotarat sa fac un procedeu de purificare a tubului digestiv, numit Shank Parkshalana, despre care am citit in urma cu mai multi ani pe net si pe care l-am facut de cateva zeci de ori. E extraordinar! Curata total tubul digestiv! Crystal clear.
A doua zi am inceput un regim numit Oshawa, dupa doctorul japonez, parinte al macrobioticii. Acest regim consta in a manca timp de 10 zile doar urmatoarele cereale: hrisca, grau, orez, mei si optional mere sau suc de mere. Am mai tinut acest regim de cateva ori si m-am simtit foarte bine, de fiecare data. Am hotarat sa il tin de aceasta data, pentru a face trecerea mult mai usora catre postul negru. In acest regim nu este voie sa se consume nimic altceva decat cele 4 cereale, fierte, coapte sau doar inmuiate in apa, sare si merele de care va vorbeam, in orice cantitati, dupa pofta si burta fiecaruia. Va dati seama ca nu a fost chiar un ospat… iar dupa prima zi deja eram plictisit de cereale. Nu am mancat prea mult oricum, am rontait mai mult mere si am baut mai mult suc de mere, de aceea am si slabit 5 kg.
Maine fac 31 de ani. Greutatea mea normala este de 76 kg la 1,81 cm inaltime, iar in momentul in care am inceput regimul Oshawa, luni 28 oct eram oricum mai slab – aveam 73 kg.
Azi, 6 noiembrie, am inceput postul cu apa. Voi incerca sa postez aici, zi de zi, ca un jurnal care poate va fi de folos pe viitor si altcuiva ce se va incumeta sa tina acest post. Voi incerca sa notez pe o scala de la 1 la 10 starile si experientele mele, 1 insemnand grav, lesin, low level, Red alert iar 10 insemnand Perfect.
– greutate dimineata, pe burta goala 🙂 – 68 kg!!! – deja nu mai am gauri la curele si abia am inceput postul negru.
– mirosul muuuult mai sensibil inca de pe la mijlocul regimului Oshawa – 10
– apa consumata 2,5 l
– energie – 10
– dispozitie – 10
– senzatie termica – mi-a fost cam frig azi si in ultmele 3-4 zile. Mainile si picioarele reci in conditiile in care ceilalti oameni au fost mai subtire imbracati decat mine si se simteau confortabil – 9
– dureri de cap – Nu
– ameteala – Nu
– foame – Nu
– pofte – Nu
– somnolenta – Nu
– greata – Nu
– urina – aproape incolora – 9
– miros corporal – Nu (o sa ziceti ca nici nu as avea cum sa imi simt propriul miros; ei bine, am mirosul dezvoltat ca al unui animal de prada) – 10
– parul s-a ingrasat mai repede decat de obicei si asta am vazut-o din timpul regimului – 8
– musculatura – spasme musculare – Nota 9
– intepaturi tari in urechea stanga – nu am mai patit asa ceva de cand am facut otita, acum 8 ani.- 7
– tiuit foarte puternic in urechea stanga – 9
– de 3 zile am senzatia de nod in gat, ca si cand mi-a ramas un rest alimentar neinghitit la mijlocul gatului.Ceva e acolo sigur insa nu imi dau seama ce. Sper sa dispara.
Cam atat pentru azi. Sunt curios ce o sa fie maine…
Noapte buna.
Mihai, in primul rand „La multi ani” atat pentru ziua de ieri cat si pentru cea de azi. Un pic grea perioada de post pe care ti-ai ales-o date fiind cele doua zile aniversare, sau poate ca tocmai aici este provocarea. 🙂
Apoi felicitari pentru cei 8 ani de vegetarianism intr-o lume in care esti privit intr-un anume fel chiar si pentru simplul fapt ca spui, spre exemplu, ca nu mananci carne de porc.
Sa ai un post urmat de cat mai multe beneficii iti doresc!
Am Inceput si eu de azi dar am cedat putin. Am avut un sandwich cu salmon la ora 12 fiind trezita de la 6:30 cred ca faptul ca lucrez pana diseara la 8 , 12 ore . Dupa sandwich numai apa. Sper sa tin macar 3 saptamani.
Buna fetelor!
Am inceput si eu de azi cu prima zi de post negru, iarasi ! Am mai tinut in august un scurt post doar cu apa, de 5 zile, pe care l-am oprit din cauza insistentelor colegelor de camera si nu din cauza ca m-as fi simtit eu rau. Ba dimpotriva eu eram chiar destul de incantata, deoarece ma simteam super si reusisem sa dau jos aproximativ 4kg (asta probabil si din cauza faptului ca lucram intr-un pub 15 ore pe zi si aveam activitate continua).
salut tuturor si mai ales cele mai calde salutari tie,cirys!dau de mult tarcoale acestui site si azi imi fac curaj sa ma alatur si eu voua.as incerca si eu un post mai indelungat as tinti chiar la 21 de zile daca as reusi! :)am mai tinut de paste cate 3 zile ,odata am tinut 4 si cam atat!doresc sa scap de vreo 20 de kg ,sa-mi exersez vointa si cunoasterea personala!am 45 de ani,1,70m si 80 de kg dimineata:) (seara ajung la 82)va multumesc voua tuturor celor ce postati aici si va rog sa ma incurajati si pe mine!
Codruta, sa ai parte de un post usor, sa treci cu brio de pragul reusit pana acum!
Una dintre metodele eficiente de a nu intrerupe un post, in cazul meu, este aceea ca imi spun cu fermitate (in momentul in care ma apasa vreo pofta) ca si daca voi intrerupe postul in acea zi, voi intrerupe fix cu un anume suc, apoi in zilele urmatoare voi consuma fix dintr-un anume fruct malaxat la robot si nicidecum nu voi putea manca acel ceva care mi-a starnit pofta prin vedere sau miros. Acel ceva care mi-a starnit pofta este prectic cu desavarsire interzis in acel moment deci oricum nu il pot manca. Am constatat ca pofta de a manca dispare sau se micsoreaza considerabil. Iarasi in cazul in care decid totusi sa intrerup postul, desi practic as fi dorit sa tin mai mult, niciodata nu urmez dorinta de a manca in momentul când m-am hotarat. Imi spun ca daca imi va mai fi foame peste 2-3 ore, atunci voi intrerupe cu un anume suc sau cu un anume fruct, si iarasi in nici un caz nu voi intrerupe cu acel ceva care mi-a starnit pofta. Identic procedez ei dupa perioada de revenire ca sa nu stric rezultatul prin lacomie si altele asemenea.
Sper sa iti fie de ajutor. Succes! Asteptam noutati. 🙂
Buna! revin cu o completare pe care tin sa o impartasesc cu voi. Am tinut ceva post negru la viata mea, si tocmai am incheiat inca 3 zile. Ce vreau sa va spun este ca de data asta, fiindca ma hotarasem brusc sa tin 3 zile de post, findca am mancat normal, si chiar mai mult decat suficient, am simtit nevoia sa-i „explic” corpului meu ce si cum fac.
Seara, inainte de culcare, i-am explicat, ca il rog sa ma inteleaga, nu vreau sa il infometez, nu se intampla nimic. Doar ii acord 3 zile in care sa faca putina curatenie, ca stiu ca are nevoie de asta. Sa isi ia timpul asta sa faca ordine, si am insistat sa fie linistit. Nu se intampla nimic ciudat, voi face asta pentru scopul „x”, si il rog sa fie alaturi de mine. Va rog sa ma credeti canu mi-a fost foame!!! Corpul parca ar fi inteles! Am avut ceva senzatii dar de f scuta durata (cam cum se mai simte prin ziua 5-6, de ex.). In cele 3 zile nu am suferit de foame DELOC!
Poate va ajuta si pe voi sa incercati sa pregatiti mental corpul pentru ce urmeaza. Cel putin in cazul meu, am fost inteleasa pe deplin, inca mai mult decat m-as fi asteptat. Am fost incredibil de linistita si de impacata cu situatia. In schimb, poftele au fost gramada si gandurile ca „de ce-mi vine sa fac asta”, desi stiam bine scopul… au fost mai puternice ca de obicei.
Sper sa va foloseasca!! Astept impresii daca a functionat si la voi. De-acu inainte eu clar ma voi „pregati” pentru post!
Dariana, foarte interesanta abordarea, multumim frumos pentru idee! Atata timp cat aceasta pregatire mentala este facuta cu deplina sinceritate fata de noi insine cred ca rezultatul pozitiv este universal valabil.
Salut ! Am inceput postul negru de 3 zile , am 168 cm si 65 de kilograme . Problema este insa ca nu pot renunta la guma . Credeti ca as putea sa slabesc daca folosesc doar 2 pastile pe zi fara zahar , 3 l apa ?
Buna seara tuturor! De maine incep și eu prima zi de post negru cu apa. Am 161 cm și 89 de kg. Planul meu este să tin postul timp de 15 zile. Problema mea este ca nu pot sa beau apa decat foarte putin, max 1 l, dar sper din suflet să reusesc. O să va tin la curent. O zi buna!
Buna seara! De maine incep si eu un post negru de 10 zile. Daca reusesc, poate sa o sa-l prelungesc la 14, dar sa vedem mai intai cum decurg zilele propuse. Cirys, eu obisnuiesc sa fac cel putin o ora de sport intens pe zi. Crezi ca pot continua?
La mine prima zi a decurs relativ bine. O puternica de cap, dar nu stiu daca e de la lipsa de mancare sau de la raceala puternica care o am. Am baut in jur de 1,5 l de apa. Energie la fel ca intr o zi normala, dar am proferat să stau in pat din cauza racelii. Mi-ar fi placut să vad mai multa activitate pe aici să am cu cine vorbi și cui cere sfaturi. O zi buna!
Iti distrugi stomacul cu guma chiar si daca mananci Oana. In post cred ca ai o cascada de sucuri gastrice care rod in gol…
Deea eu am avut mult de invatat din commenturile de pe aici, cred ca nici nu as mai avea ce sa intreb. Oricum am observar ca Cirys raspunde cu rabdare când apare un subiect concret. Eu una nu as mai raspunde la subiectele despre care s-a scris deja…
incep si eu 7 zile de post negru.prima zi a fost bine.energie destul de multa.am baut aproximativ 2 litri de apa.mi-am facut un periaj uscat cu peria de corp, curatarea limbii si o clisma.curaj la toata lumea!
Buna seara! Codruta sunt si revin dupa declaratia mea de intentie de a tine post cu fapte efective! deci azi e prima zi de post negru nu stiu din cate….am trisat putin pt ca jumate de zi am dormit dupa tura de noapte. dar am intrat in atmosfera si chiar am recitit toate comentariile primei zile de pe acest site! acum fac cu multa simpatie o reverenta pt voi toti dragilor care ati aruncat astfel o lumina cu totul aparte asupra BUCURIEI si PROVOCARII de a parcurge in viata experienta bogatiei postului cu toate valentele sale. Mai ales jos palaria pt dvs doamna Cirys! va pup cu toata seninatatea acestei prime si lejere zile cu reflectiile sale!sa ne auzim curand cu bine!
Codruta, post usor! Multumesc pentru apreciere atat in numele meu cat si al tuturor celor care au postat despre propria experienta! Daca ai dormit nu se considera „trisat” zic eu, doar ca foamea si poftele vor apare ceva mai tarziu. Primele zile necesita multa vointa si motivatie, iti doresc sa le ai din plin! 🙂
Buna! Azi e prima mea zi de post negru :). As vrea sa tin cel putin 7 zile. Sper sa reusesc. Imi doresc sa fac asta pentru trupul si sufletul meu. O zi buna!
Si eu as vrea sa stiu raspunsul la intrebarea asta, sunt in a 5-a zi si nu stiu daca sa continui sau nu pentru ca am o senzatie puternica de greata si mi-ar prinde bine ceva acrisor. Plus ca sunt ingrozitor de slabita, ma misc in reluare 🙂
Buna, o sa incerc sa dau si eu o parere aici. Daca postul asta se tine exclusiv pentru slabit, exista si posibilitatea ca insasi corpul sa se impotriveasca acestui tratament. Am zis undeva mai sus, ca si corpul nostru trebuie sa inteleaga ca asta nu e o pedeapsa, nu facem ceva numai ca sa il chinuim degeaba, ci ii dam un ragaz sa se refaca. Incercati sa nu ganditi numai din planul mintii si atat, ca vreti sa slabiti. Explicati corpului ce faceti si rugati-va sufletului sa va ajute. Eu va spun ca am reusit sa tin zile de post, dar nu am patit nici un fel de cadere de energie, era absolut la fel ca atunci cand mancam. Pentru ca si corpul meu stia de ce facem noi asta si ma sustinea. Ba dimpotriva, eram fericita si radianta ca reusesc sa ajut corpul sa mai arunce din ce nu-i trebuie. Si el era fericit ca il las.
Dar eu nu vreau sa slabesc 🙂 Voiam doar sa aflu daca in timpul postului se poate consuma din cand in cand si apa cu lamaie pentru a-mi alunga senzatia de greata atunci cand persista mai mult timp. Corpul meu stie foarte bine ca nu e pedepsit si ca facem din cand in cand cate o pauza alimentara pentru a se vindeca. Am niste probeme de sanatate cronice care din pacate nu se vindeca un-doi. Cred ca fiecare organism e diferit si in consecinta si experientele noastre in timpul postului sunt diferite, lipsa de energie cu care se confrunta unii nu inseamna neaparat o pregatire insuficienta a corpului. Pana si adultii se supara cand ceva nu e pe placul lor, chiar daca inteleg foarte bine situatia 🙂 Cred ca multi dintre cei care au trecut pe aici au avut si alte motive pentru a posti, nu doar scaderea in greutate. Fiecare se pregateste pentru post intr-o mai mica sau mai mare masura, iar rezultatele probabil sunt pe masura pregatirii si a vointei de care dam dovada.
Cred ca a venit timpul sa.mi detoxific organismul dupa o lunga perioada de mancat aiurea. Asa ca m.am decis sa tin post o perioada, nu am un nr stabilit clar de zile, o sa tin atatea zile cate voi putea. O sa revin cu noi postari pe parcursul postului, cred ca asa imi va fi mai usor, dc voi putea comunica si cu alte persoane.
Felicitari Elena.Azi am inceput si eu.Am stabilit un post ceva mai lung,e pentru mine prioritar problema de limpezire a mintii ,spiritualitate.Am decis sa regasesc drumul cel adevarat,pentru ca in ultimul timp ,mai mult am fost „oaia pierduta” decat eu-cea care trebuia sa fiu.Asa ca azi,este prima mea zi de post cu draga noastra apa de toate zilele si optimism,Orice sfat si incurajare,sunt binevenite .
Tocmai am devorat un sandvich si o ciocolata cu alune de 200gr…nu inteleg de unde pofta asta disperata pt junk food. Acum la 12 noaptea incep cum nu ar trebui prima zi de post.,,,am 78kg si vointa deloc…nu pot tine un regim, ma gandesc ca eu cand mananc ceva imi deschid apetitul si vreau mai mult mai mult…poate nemaimancand voi reusi sa imi resuc apetitul si stomacul…vreau din suflet sa gasesc motivatia necesara si ambitie
Buna Andreea! In aceeasi situatie ma aflu si eu.
Sa stii ca se poate tine un astfel de post, dar cu multa vointa si rabdare, eu am mai tinut si a fost extraordinar..dar la sfarsit..
Si eu incep de maine razboiul impotriva kg in plus..
Multa bafta!
Sa fie la toata lumea, eu voi face post cu apa 3zile si apoi voi continua cat pot cu apa compot fara pulpa fructelor si apoi a3q etapa cu pulpa, deci compoturi si freshuri
Stiu ca din start vine cu incarcatura negativ, dar a folosit cineva zaharina, mi-am facut 2l de ceai de plante diferite din gradina, cu zaharina ar fi mai baubil…
Te obisnuiesti si fara 🙂
Eu beau ceai verde fara zahar, aproape zilnic cam 1litru.
Dar am ajuns la concluzia ca in post negru e mai bine sa te rezumi doar la apa, eventual apa si ceva saruri de rehidratare, dar nu orice ca si astea sunt cu indulcitori de obicei, ideal sare de bucatarie si clorura de sodiu (pentru echilibul Na/K).
Din experienta iti spun ca poate cea mai mare problema cu postul negru, dupa foamea din primele zile, este pofta dupa gust, de ceva, orice.
Daca nu o poti controla nici in prima zi, putine sanse sa ajungi si la a 3a.
Salutare tuturor!
Saptamana aceasta a inceput Postul Pastelui,incerc sa tin post negru dar nu merge deloc. Dupa 24 de ore trebuie sa mananc ceva,de post. Nu cred ca postul trebuie privit ca o cura de slabire sau dieta,nu asta e scopul lui…si cred ca din cauza asta nu reusesc sa il tin,pe langa faptul ca nu este zi in care sa nu depun efort fizic intensiv.
De un an de zile m-am obisnuit sa am 2 mese pe zi sau chiar una,sa beau cel putin 4 litri de apa(nefortat) dar cand e vorba sa traiesc numai cu apa e cam nasol. Am incercat o mixtura de apa,suc de lamaie(lamai stoarse acasa),putin de sirop de artar(are ceva calorii atat cat sa nu mori de foame) si piper rosu(ardei cayenne).
Anul trecut am incercat,pentru o perioada, sa am o dieta bogata in legume(se digera mai greu si iti da senzatia de satul pentru o perioada indelungata) si combinat cu exercitii fizice am ajuns la greutatea ideala pentru mine…70kg la 1,75m.
In fine,m-am abatut de la subiect….cred ca cel mai usor mod de a tine post negru e prin rugaciune,sa ai mintea limpede,sa nu te mai gandesti la lucruri pamantesti etc. Usor de zis greu de facut; ma trezesc la 3am pentru a merge la serviciu(sofer de camion) lucrez 10-12 ore ,beau doar apa dar cand ajung acasa mananc,ca Flamanzila.
Sugestia mea ar fii daca,cunoasteti persoane care tin postul sa il tineti impreuna,sa iesiti la mer pe jos,alergat,inot,depinde cum va tine organismul.
Problema nu e de dat kg jos ci sa iti mentii greutatea dupa ce ai terminat cu flamanzirea:)
No(asa cum se zice prin Ardeal) cam atat,o sa urmaresc din umbra ce mai scrie lumea,sugestii,pareri..etc saru’manushitzele:)
Poti sa-l privesti din mai multe unghiuri, are mai multe valente, pe langa cele spirituale care nu toata lumea le intelege/valorifica.
Daca sapi santzuri sau ceva de genul, cam greu cu postul negru, mai ales ca si incepator, ar trebui sa ti-l programezi intr-o perioada in care depui mai putin efort.
Oricum nu-ti cere nimeni sa tii 7 zile sau 10 zile din prima, poti sa-ti propui sa tii macar o zi pe saptamana (24h) pentru inceput, pe urma poti trece la doua zile, 36h si tot asa.
Cel putin asta a fost metoda care a functionat la mine – ce e drept eu sunt mai sedentar, merg pe jos poate o ora zilnic, in medie, dar alte eforturi fizice nu prea.
E drept ca intr-unul din posturi am mai bagat si ceva viteza dar nu cred ca a fost prea ok.
4l de apa pe zi s-ar putea sa fie cam mult, poate duce la dezechilibre chiar si fatale ale concentratiei plasmatice a Na (sodiu), desi a fost si la mine o perioada in care mancam putin si beam cel putin 2.5-3 litri daca nu mai mult si n-am avut probleme, chiar faceam si efort fizic deosebit.
In ceea ce priveste caloriile din glucide, din experienta si ce am citit pot sa-ti zic cam asa.
Corpul nu poate functiona doar cu cetone (rezultate din asimilarea grasimilor) mai are nevoie de cca. 4-500cal/zilnic de glucide pentru creeri si ceva organe vitale care le consuma din asimilarea masei corporale/proteine mai exact muschi.
Dar nu doar muschi ci si tesuturi moarte, defecte, etc. in plus prin aceasta isi procura si un supliment de minerale de care are nevoie.
Teoretic poti tine un post care sa includa si glucide sau chiar proteine (dar nu solide, nici macar ca pulpa de fructe, pentru ca porneste iar digestia si o sa ai acea senzatie de foame din stomac) care sa nu totalizeze mai mult de 4-500 calorii zilnic dar poti pierde avantajul de „curatare” ale postului negru plus ca prin faptul ca nu-l lasi sa-si gaseasca portia aceea de minerale, impactul asupra starii de sanatate s-ar putea sa fie mai putin pozitiv sau chiar negativ sub unele aspecte.
Exista chiar un studiu in acest sens, am sa revin cu link -uri, in care acele 4-500 calorii au fost suplimentate de un cocktail de glucide, proteine si minerale.
Din experienta pot spune ca te ajuta sa te „revigorezi” in unele momente putina sare sau chiar o combinatie de clorura de sodiu cu clorura de potasiu (Kalium Vita e singura forma sub care am gasit cloura de potasiu pura) pentru ca prea multa apa s-ar putea sa aiba un impact negativ asupra echilibrului Na-KCl din organism, chiar era cineva pe aici care facuse dupa post (probabil pe fondul unei deficiente pre-existente) un deficit sever de K de a ajuns in perfuzii la spital.
De asemeni, un cubuletz de zahar (20calorii) intr-un ceai maaaare sau o cafea cu multaaaa apa dupa, s-ar putea sa te ajute sa depasesti un moment dificil (dar nu de 10 ori pe zi 🙂 desi s-ar putea sa-ti trezeasca pofta de mai mult si sa te faca sa renunti la post daca n-ai suficienta determinare.
Apropo, poate imi dai si mie mai multe detalii despre dieta de legume, ce, preparate cum, cate kg ai pierdut in cat timp, as vrea sa incerc dupa postul negru o revenire mai lenta cu asa ceva, tot probleme de greutate..
Si sa stii ca postul negru iti confera el in sine o minte mai limpede, eu deja in a5a zi pot sa zic ca a ajuns sa-mi displaca perioada in care chiar daca nu mancam pe rupte, glucidele le simteai imediat in sange, inducand o stare de moleseala mentala, chiar daca placuta, mintea devenea mai greoaie (carne are un efect si mai mare in acest sens) cel putin comparativ cu starea de acum.
In aventurile lui Sherlock Holmes, Watson explica cum Holmes nu maninca deloc atunci cand are un caz, lucrul asta ajutandu-l sa fie mult mai „ascutit” la minte, ei bine, ai sa-ti dai seama dupa ceva exercitiu de post ca este perfect adevarat, chestie care probabil a experimentat-o si Sir Arthur Conan Doyle, ajungand sa o puna in sarcina eroului sau.
Da, asta cu mancatul de dupa, este o mare problema, eu dupa doua posturi negre de 9 respectiv 10 zile + altele mai maruntele de 24 sau 26h, n-am reusit sa o controlez, sper de data asta sa reusesc si aici cred ca este si un aspect spiritual.
P.S. Ai grija daca sofezi si dormi si putin la postul negru sa nu faci vreo prostioara mai ales ca si incepator, nu te arunca prea tare, mergi pe varianta incet sigur si in siguranta mai ales 🙂
Azi a fost prima zi. N-am mai tinut pana acum, asa ca nu am vrut sa tin mai mult de o zi. Credeam ca o sa am o foame groaznica si o sa ma doara capul, dar a fost chiar suportabil. Acum e ora 22 si nu simt o foame puternica… as spune 6/10. Am baut apa multa si am mers 5 km pe jos. Iar la energie 7/10.
Cu siguranta o sa mai incerc !
Singura chestie pe care am observat-o este o racire a extremitatilor si o incalzire a fetei.
Din experimenta: nici sa nu te arunci la mai mult de o zi din start.
Incepe prin o zi, dar sistematic, cel putin 1 data sau chiar de doua ori pe saptamana.
Poti sa tii pentru inceput doar 24h, adica de seara pana a doua zi sear, binenteles cu o revenire lenta, nu rupi frigiderul a doua seara 🙂
Pe urma incearca 36 ore(de seara pana a treia zi dimineata).
Eu dupa ce am tinut vreo luna sau doua asa (2x saptamana) am ajuns sa tin 3 zile dar si asa a fost destul de traumatizant, insa am perspeverat si pe urma 9, dupa cateva luni 10, etc.
Tranzitia poate fi mai lenta sau mai dureroasa, depinde si ce si cat mancai inainte.
Cred ca o perioada de regim vegan, ajuta.
Cirys,eu sufar de gastrita. Pot lua ocazional cate o pastila antiacid numita ranitidina? De asemenea am observat si aparitia candidei jos ( pe care speram sa nu o mai vad)_ cel mai probabil tot din cauza aciditatii, pentru ca ea se hraneste cu fermenti. Te rog, daca poti sa ma ajuti cu un sfat, fa-o! Multumesc!
In mod normal, in timpul postului negru, stomacul se odihneste, nu mai produce acid gastrict decat eventual in cantitati infime.
Bine, daca ai sa te gandesti mult la mancare sau stai in miros de mancare, s-ar putea sa fie altceva..
In primele 2-3 zile insa s-ar putea mai fie inca destul de activ, cred ca poti lua aprox. ca de obicei in periaoda asta si pe urma doar in masura in care simti ca este cu adevarat necesar.
De asemeni poti incerca cu dicarbocalm si altele din gama asta, avantajul fiind ca pot fi dizolvate in apa si consumate ca atare, netrebuind sa inghiti astfel nimic solid care sa „trezeasca” stomacul si productia de acid.
Ranitidina mi se pare ca are un invelis special si s-ar putea sa nu fie eficienta dizolvata in apa.
Prima zi de post. De la bun inceput vreau sa adaug ca scopul meu nu este de a slabi, ci numai de a-mi purifica corpul si starea spirituala. Intr-o lume a consumismului, oamenii au uitat cum trebuie sa se hraneasca sanatos. Multa carne, multa mancare gatita gata, multe E-uri si mai multe scandale cu manupulare de gen.
Eu ma hranesc destul de bine, maninc multe legume, salate, si fructe, pasta si piinea integrale, rareori carne (peste) beau apa multa. Viciile mele sunt vin rosu sau alb care ma acompaniaza la masa (restaurant) cateodata fumez prea mult, si cafeaua.
M-am cintarit de dimineaza, am avut 50.8 kg. Faptul ca nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc) de dimineta, am simtit ca nu o sa ma trezesc azi. Am fost groggy. La 9:30 am plecat la servici, dar am stat pana la 16. Mi-a fost frig groaznic, mainile si picioarele mi-au fost gheta. Am ajuns acasa pe la 16:45 si ma-m intins pe sofa cu o sticla de apa fierbinte, ca sa ma incalzesc. Am cazut in trance pana la ora 18. Foame nu-mi este, doar o mica presiune la cap, iar consumul de apa este pana acum de 3l (seara nu s-a terminat). Imi simt limba grea, si abia astept sa ma spal pe dinti.
Atita tot pe azi, o sa scriu maine din nou.
Stii Morgana ca tonusul pe care il avem dimineata la trezire reflecta de fapt starea noastra de sanatate? Daca nu suntem vioi si cu pofta de viata, optimisti inseamna ca ceva undeva nu e bine. Sa iti fie cu folos postul!!!
Bineinteles ca stiu Corne_lia. Dar daca tu ai tinut vreodata postul, spune-mi mie daca in primele zile ai fost vioaiecu pofta de viata si optimista. Si merci, o sa-mi fie de foarte mult folos postul…:-)
Morgana, ceea ce am scris mai sus se referea la viata ta de dinaintea postului: ” nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc)”. Vroiam sa spun ca daca te-ai obisnuit cu aceste vicii si vei reincepe cu aceste obiceiuri nocive dupa ce vei iesi din post, nici atunci nu vei avea tonus pana nu iti vei lua doza de drog ca si inaintea postului.
La acest aspect ma refeream ca reprezinta semnalul unei stari de sanatate nu prea bune. Practic postesti degeaba daca nu te lasi de ele: fumatul, cafeaua si alcoolul aduc mult mai multa toxicitate in corp decat orice mancare.
Si DA persoanele cu o toxicitate redusa datorita stilului de viata sanatos sunt vioaie si optimiste chiar si in primele zile de post. Nu vreau sa ma laud dar daca ai adus vorba ma numar printre ele.
Ma bucur pentru tine Corne_lia. Dar din pacate nu am putut sa citesc pe site-ul acesta nimic despre experienta ta optimista si vioaie (mai ales in primele zile de post). Dupa cum am mentionat ma hranesc sanatos, iar daca beau un pahar de vin la cina, nu o sa gasesti medic in cat e globul de mare ca sa afirme ca-i daunator. Tu nu stii cum beau eu cafeaua (cat este de incarcata sau nu), si nu stii la ce ma refer cand spun ca fumez prea mult. Oricum sunt singura persoana care poate sa judece cum stau cu sanatatea. Si faptul ca am ajuns la a cincea zi fara dureri de cap, greturi, vomite, vorbeste de la sine, nu crezi?!?
Faptul ca ai raspuns atat de „ințepata” inca de la o prima si sincer binevoitoare atentionare de-a mea si continui pe acelasi ton vorbeste de la sine intr-adevar, Morgana!
Fumatorii si bautorii de cafea sunt intr-un mod atat de evident pentru cei neviciati vesnic in ofensiva, simtindu-se mereu atacati si atacand fara sa fie cazul, orgoliul da pe dinafara întocmai ca ibricul nesupravegheat.
Sa stii si tu ca alcoolul baut zilnic este extrem de nociv chiar daca provine din vin natural. Statistica spune de exemplu ca in Franta, unde celebrul vin este traditional consumat zilnic, desi exista o incidenta mai scazuta a problemelor circulatorii in paralel exista o spectaculoasa incidenta a cazurilor de ciroza si a altor boli asociate ficatului. Exista doctori neviciati si nesponsorizati de aceste industrii care indraznesc sa exprime adevaruri precum cel despre nocivitatea vinului si a cafelei. Unul dintre acestia este chiar celebrul Virgil Stroescu.
Te inseli amarnic crezând ca avand 3 vicii de felul acesta te aflii pe calea sanatatii pe care, culmea, numai tu o poti estima corect. Se vede ca esti o persoana imatura si te comporti ca atare.
Am vrut doar sa iti semnalez ca te aflii in eroare, o eroare confortabila care momentan iti asigura facil silueta care te intereseaza atat de mult si o energie de factura improprie organismului. Nu te mai deranjez cu sfaturi. Când o sa hotarasi sa iesi din starea de autosuficienta si negare si nu te vei mai minti singura, vei lua poate si hotararile corecte.
Am tinut pana cum doua posturi doar cu apa: unul de 20 de zile, celalalt de 8 zile. Acum il tin pe al treilea (dupa doi ani de la ultimul). Voi scrie ce mi s-a intamplat in fiecare dintre ele.
Postul I, ziua 1: Incep de la greutatea de 63 kg. A fost o zi grea pentru mine pentru ca imi place sa mananc mult si des. A fost o incercare teribila sa stau 24 de ore fara mancare dar am reusit si sunt foarte incantata.
Postul II,ziua 1: M-am ingrasat mult si vreau sa slabesc cateva kg. Am 64,5. M-am simtit bine in prima zi de post, nu mi-a fost putin foame, am avut un scaun, energie foarte buna
Postul III, ziua 1.Incep de la 63 kg. M-am gandit la mancare de cateva ori astazi, am baut 2l apa si nu am avut scaun. Noaptea m-am trezit de trei ori tusind (nu sunt racita, cred ca sunt niste mucozitati vechi care incearca sa iasa). Am dormit 7 ore. Stare foarte buna fizica si psihica.
Buna,
In ultimele zile am incercat sa mananc mai putin, cam o masa pe zi, asta a fost pregatirea. Vreau sa tin postul negru in principal pentru a slabi. Maine o sa fie prima zi. O sa revin dimineata cu greutatea exacta.
Văd că nu-s singura care începe postul negru. Deci, ziua e pe sfîrșite ^^
Am băut 4 pahare de apă, 15 min – aerobică.
Am amețit puțin la jumătate de zi, însă acum la ora 20:41, simt că aș avea energie. Mă simt oarecum bine cu stomacul gol 😀
Nu esti singura. Este si Paula in prima zi, iar eu in a cincea zi si al treilea post din viata mea. Daca ati terminat cu bine prima zi, restul va veni mai usor. Pentru ca vezi ca se poate. Eu, gurmanda de felul meu, nu saream nici macar peste o masa pana la primul post, darmite peste o zi intreaga. Mi-a fost ingrozitor de greu la inceput dar am prins curaj dupa reusita din primele 24 de ore. Mult succes!
Atat am tinut si eu primul meu post: 3 saptamani. Am inceput greu, cu mari incertitudini si nelinisti, cu agitatie si dorinta de a manca, am tinut greu o zi, apoi tot greu inca una, apoi a fost mai usor. La primele doua posturi am slabit in primele 5 zile 7 kg, acum doar 5 dar iti atrag atentia ca nu conteaza cat slabesti in post ci perioada de revenire. Eu acolo am avut mari probleme. Mi-era o foame animalica si am mancat in nestire. La primul post, de 21 zile, am pus la loc toate cele 12,5 kg slabite iar la al doilea post, de doar 8 zile, am ramas cu 4 kg mai putin din cele 9 slabite in post. Acum sunt la al treilea post si sper sa fiu mai inteleapta. Oricum totul este mai usor, fac activitatile obisnuite, nu-mi e foame mai deloc, nu ma doare nimic, nu am greturi, limba incarcata, sau miros urat al corpului, nu visez ca mananc, ma simt foarte bine. Cred ca organismul s-a adaptat si ca ma voi descurca bine si la revenire din post. Cat vrei sa slabesti?
Astazi am reusit sa am o zi fara mancare . A fost usor pt mine pentru ca am provizii suficiente 🙂 108 kg a fost greutate de pornire 🙂 . Va felicit pentru acest forum
Eu am trecut de prima zi. Nu mi-a fost foame, doar ca am avut niste palpitatii timp de cateva secunde dupa-amiaza si imi este putin frig.
Deocamdata, nu vreau sa ma cantaresc.
Salutare,inchei si eu prima mea zi de post…am avut si inca am o durere groaznica de cap(nu mi-a trecut nici cu pastile)…apa am baut in jur de 2 l,desi nu simteam sete(insa m-am gandit sa ajut organismul cu detoxifierea)in rest stare generala buna,o usoara ameteala…de slabit nu stiu si nici nu ma intereseaza,pentru ca eu nu faca asta pt a slabi(oscilez mereu intre 50-48 kg la 1,67m)…vreau sa tin postul acesta pentru ca am probleme cu balonarea si retentia de apa,si am si o problema cu dependenta de Pepsi,de care as vrea sa scap…sper sa reusesc sa tin cateva zile…spor la slabit fetelor
Salut. Codruta sunt. Revin printre voi cu o noua dorinta de a avansa cu postul negru. Ultima data am reusit sa tin 5 zile pana m-am imbolnavit (am racit). Acum am o perioada de concediu si incerc sa tin mai mult. Problema este ca de la Pasti m-am procopsit cu un lombago urat si trebuie ca in aceasta perioada sa fac fizio-terapie. Exista vreo contra indicatie ca acele 2 intentii ale mele (postul si fizio-terapia) sa mearga simultan? Astept cu nerabdare raspunsul vostru. Voi face magneto-terapie, diadinamice si ultrasunete.
buna sunt Daniela si m-am hotarat ca de azi sa incer si eu cura cu post nergru sper sa reusesc…am mare nevoie de sprijinul si incurajarea voastra…trebuie sa dau jos 25kg…
Buna Daniela, si eu am inceput astazi, facem echipa 🙂 Sa sarbatorim asadar cu muuuuulta apa, ca sa ne fie usor! Succes! Revin maine cu detalii despre ziua de azi.
prima zi a trecut destul de greu…eu sunt dependenta de cola si cafea…asa ca m am abtinut si am baut doar o cafea mica fara zahar…si ca sa nu mi se faca rau am mancat 5 capsiuni,ca sa fiu foarte sincera e greu sa renunti dintr-o data la toate .Pt mine a fost un record ca am reusit atat….maine o sa fie si mai bine…
Multumesc Cirys! Te imbratisez plina de recunostinta ca mi-ai iesit in cale! ❤
Sa sintetizez:
37 ani, 75 kg, inaltime 1,68-1,69, adica mai putin cu 1-2 cm decat la 20 de ani Prima zi de post pentru mine a fost foarte frumoasa. Eu nu m-am mai simtit atat de bine fizic si psihic de ceva ani, eram ca un mecanism ruginit care caraie, paraie si mai mult se taraie 🙂 Bine, sunt constienta ca a trecut doar o zi si nu pare ca am realizat mare lucru dar pentru mine e clar ca a avut loc un declic, reset/restart/reboot, cum sa-i mai zic. Si fizic dar mai ales metafizic 😀 Daca as opri postul astazi pentru mine tot ar fi o realizare dar ma simt sustinuta, mi-e bine si vreau sa continui. Nu am un numar de zile fixat dar mi-ar placea s-ajunga Cirys sa faca rubrici noi pentru zilele mele de post, in care eu sa va povestesc ce detoxifiata si plina de viata sunt 🙂
M-am ridicat din pat pe la 10 ceea ce pentru mine e bine fiindca de obicei ma culcam la 3-4-5 dim si ma trezeam la aceleasi ore, dar dupamiaza. Cred ca pe la 9 m-am trezit, dar mi-a placut sa mai stau in pat si sa ma inventariez in gand 🙂 Apoi rutina obisnuita de dimineata ce include si oil pulling (clatirea gurii cu ulei presat la rece, 20 minute) dupa care spalat pe dinti normal.
Lichide consumate: 1 cana de ceai de patrunjel proaspat pentru detox rinichi, 1 cana de ceai Silluete, 2 cani de ceai verde, toate aceste alternate cu apa, in total cam 1,5 L de apa plus 1 L de ceaiuri. De maine beau numai apa. Sunt uimita de usurinta cu care am baut atatea lichide, de obicei reuseam 1-2 pahare de apa pe zi. Foarte multe drumuri la baie, urina transparenta si fara miros. 3 scaune pana in ora 15.30, ultimul o semi-diaree fara simptome neplacute. De fapt toata ziua pentru mine a fost fara simptome neplacute 🙂
Usoare senzatii de foame de vreo 3 ori de-a lungul zilei, care au trecut imediat cu apa.
Pe la pranz am facut o scurta plimbare de 5-10 minute pana la alimentara sa cumpar apa. De obicei ma uitam cu pofta la una-alta prin rafturi, azi nimic, doar am mirosit o lamaie si mi-a placut operatiunea in sine.
Cum am venit de-afara (cald, soare, imbracata bine) mi-a curs nasul un pic si simteam bratele un pic grele.
Pe la ora 18 mi s-au racit brusc mainile si picioarele desi eram sub plapuma, si-am inceput sa simt in talpi furnicaturi multe multe multe, cam cum se foiau puricii aia din televizor pe vremuri cand nu era emisie la TV 🙂 Imi place tare senzatia 🙂 pe seara stranutat de 2 ori.
Fata luminoasa si senina, stare psihica si sufleteasca foarte frumoasa, vioaie, vesela, linistita, plina de recunostinta, ceva intelegeri a unor lucruri, sper sa se cristalizeze frumos starile astea in timp si sa nu le risipesc.
Singurul pseudo-disconfort a fost ca desi m-am bagat in pat pe la ora 22 nu am reusit sa adorm multe ore, cred ca de la ceaiul verde (nu beau cafea, nici sucuri din comert nici ceaiuri cu cofeina), si probabil combinat cu entuziasmul 🙂 m-au tinut treaza pana pe la 3, posibil 4 dimineata, dupa care m-am odihnit bine.
Daniela, eu zic ca te-ai descurcat bine pentru prima zi, nu te intrista. Bea multa apa. Cafeaua chinuie tare mult ficatul in general, dar in perioada postului e o otrava! O sa-ti fie mai usor sa scapi de ea daca bei multa apa, astfel nu numai ca diluezi cantitatea de toxine dar le si elimini mai repede in desele drumuri la baie, si se imputineaza simptomele neplacute. Cu cat mai repede golesti stomacul, colonul, cu atat mai repede dispare si foamea. Iti tin pumnii, post usor!
am si eu o intrebare…Dupa terminarea perioadei de post ce se intampla?evident ca nu mai poti manca decat foarte putin pt ca organismul s-a obisnuit asa..iar cand o sa incepi sa manci o sa retina tot oricat de putin ai manca.Sincer mie de asta imi este foarte frica sa nu depun inapoi kg,ca de dat ma chinui si le dau cu putina vointa..da ce fac pe urma ? o sa traiec doar cu apa?
Buna Daniela! In cazul meu greutatea a ramas aceeasi cu un regim raw-vegan. Probabil depinde de fiecare cat timp ar trebui tinut pentru a se mentine greutatea. Mult succes!
Daniela, exista o perioada dupa post in care metabolismul este mai lent, fapt pentru care revenirea treptata este foarte necesara. Apoi el redevine la fel cum era anterior postului. Cu ajutorul sportului poti chiar obtine un metabolism mai activ indiferent daca ai tinut sau nu post.
Buna, eu sunt fan al postului cu apa , ma simt cel mai bine cand pot sa tin.
Anul acesta nu am mai reusit sa tin un post mai lung. Am 50 ani si am impresia ca la varsta mea e mai greu…am inceput din nou de 2 zile dar am baut cate un ceai verde, si am luat si o polivitamina pisata dimineata in apa …sper sa fie totul ok. Daca tin postul asta am energie multa si ma simt minunat bineinteles cand nu am pofte…
Sper sa pot tine mai mult . Felicitari pentru acest forum!
Buna, sunt fan a postului cu apa , mi-am rezolvat multe probleme de sanatate cu postul, ma simt minunat cand pot tine. Anul asta nu am am reusit sa mai tin un post lung…sunt o pofticiosa , am 50 ani. Am inceput postul de 2 zile , dar am baut cate un ceai verde si dimineata am luat o polivitamina capsula in apa.Sper sa fie totul ok.Felicitari pentru forum!
buna ziua,
am mici probleme de sanatate si as vrea sa incerc postul negru dar alaptez.Nu pot sa tin nici macar 12 ore? stiu ca trebuie sa ma hranesc bine pt a se produce lapte dar am inceput diversificarea bebelusului si nu mai este dependent doar de laptele de la mine.
va multumesc mult pentru informatiile de pe blog si sper sa imi raspuundeti
Buna! Doresc sa tin acest post pentru a slabi, iar dupa sa mananc doar fructe si legume si soia. Problema este ca o sa slabesc daca o sa fac multa miscare? Adica am un caine pe care il scot si de 5 ori pe zi afara si apoi vreo 3 ore in parc, mers alert mai mult. Vreau sa slabesc deoarece la 1.65 am 70 de kg. Va multumesc!
Buna ziua, azi nu am mancat nimic am baut doar o cafea ma gandesc sa profit de faptul ca nu mi e foame si sa incerc si eu sa tin post. E ok daca mai beau niste ceai din plante din cand in cand? Pot adauga lamaie in apa? Sper sa reusesc sa tin cat m multe zile cel m mult am tinut 5 zile. Poate reusesc macar 7. Sper sa ma linistesc sufleteste trec printr o perioada grea si nu mi gasesc pacea interiiara. Doamne ajuta!
Azi am inceput si eu prima zi de post.
greutate- 119kg ( anul trecut de Paste am avut 140kg!)
Cu aceasta greutate la care am ajuns prin abuz de bere si mancare preponderent carne grasa + munca fizica bruta am reusit sa distrug un genunchi.
Sa vedem ce se mai poate face. Inca pot merge pe piciore, dar intr-un ritm pe care acum 5 ani nici nu mi-l imaginam. Voi reveni cu impresii. Voi folosi acest post ca un reset. Am de gand sa ies din acest post cu o dieta de tip keto apropiata de low carb preponderent raw vegan
Buna ziua tuturor. In anii trecuti am tinut posturile de peste an, si la sfarsitul ultimului post de anul trecut am tinut post negru 2 zile. Eram incarcat cu energie, am muncit, simteam o pace interioara, imi placeau rugaciunile, chiar urmaream canalele tv cu tema religioasa. Din 31.03. 2014 sunt operat de abces perianal (o afectiune pacatoasa), si de atunci viata mea s-a schimbat, mananc atent, oarecum masurat, si din ce in ce mai putin. Dimineata, o portie de fulgi, afine,cu lapte de capra, sau batut, trecute prin blender, la pranz o supa sau ciorba si seara putin sau uneori deloc. Ma simt bine, dar inca operatia mea mai elibereaza puroi chiar daca mai rar. Nedumerirea mea este ca daca voi reusi sa tin postul negru o perioda, voi avea probleme de tranzit intestinal? Voi avea diaree, sau dimpotriva…Pot sa lupt cu infectia in acest mod, chiar daca locul operat dezvolta o fistula? Eu banuiesc ca abcesul l-am facut prin infectarea glandelor anale, (am avut episoade de diaree) desi chirurgul spunea ca un fir de par s-a sprainfectat. Va doresc bafta tuturor.
Buna seara! De ceva zile simt nevoia de a tine un post negru, insa parca nu mai am vointa de altcandva. Am mai tinut numeroase posturi de 3 zile, insa cel mai lung a fost de 8. De maine ma ambitionez si incerc 10 zile. Sper sa reusesc. Stiu ca primele zile sunt cele mai grele, problema la mine nu e foamea sau starea de ameteala si dureri de cap, ci pur si simplu simt nevoia sa mananc. 🙂 Acum ca va scriu acest mesaj si incerc sa imi creez o imagine de ‘treaba serioasa’ din ideea aceasta, sper sa imi regasesc ambitia. Voi reveni maine seara cu un mesaj si sper ca nu voi dezamagi pe nimeni, mai ales pe mine!
Cirys, am o dilema. un doctor nutritionist mi/a calculat la 1,54 m si 64 kg un consum zilnic de Kcalorii de 1100. daca in 2-3 zile de post cu apa dau jos, dupa cum citesc de ani de zile pe blogul tau aproape 1/2 kg pe zi, cum se explica ca la un kg pierdut trebuie sa consumi/ sa arzi 7000 de calorii iar eu pierd pe zi 1100. 1100 kcalorii nu poate fi 1/2 kg pierdute,culmea, cu toate ca stiu prea bine in urma experientelor mele cu postitul ca intr-adevar se pierd cat zici tu. te rog sa particularizezi daca vrei, te rog! mai am doua intrebari: ce se intampla cand suferi de candida daca postesti? dar cu gastrita?Estemai greu postul? si daca am ambele, in urma unui post de 21 zile le/as putea ameliora? Eu… iti scriu de multi ani, iti urmaresc activiatea mereu pentru ca sunt interesata. m/as bucura sa/mi raspunzi 🙂
Ioana, intr-adevar pentru a pierde 1kg de GRASIME pura trebuie realizat un minus de aproximativ 7000 Kcalorii. Scaderea ce o observi in plus este reprezentata de curatarea resturilor si lichidelor inerente functionarii digestiei, eliminarea mult mai rapida a tesututilor moarte din intreg organismul(de unde si aspectul intineritor de dupa post), eliminarea surplusului de apa retinut pentru combaterea acidifierii la nivel celular, scaderea in volum a unor organe care fiind suprasolicitate de abundenta alimentara acum isi revin la structura optima (ex. ficatul), etc; mai multe amanunte aici: https://cirys.wordpress.com/2009/09/12/organele-corpului-in-timpul-postului-cu-apa/, si aici: https://cirys.wordpress.com/2009/08/31/pierderea-in-greutate-in-timpul-postului-negru/.
Candida este redusa drastic de postul negru, daca este tinut îndeajuns chiar eliminata. Problema este ca foarte usor te poti molipsi de o noua ”samanta„. Ideea este sa nu ii oferi acesteia mediul propice inmultirii: dulciuri si cereale rafinate in special.
Dr. Shelton scria ca gastrita este complet eliminata prin postul cu apa de o durata macar medie. Primele 3 zile s-ar putea sa fie un pic mai dificile dar nu este o regula, depinde foarte mult de perioada de pregatire deinaintea postului, de linistea sufleteasca si eliminarea stresului in aceasta perioada.
Sper ca am fost de ajutor. Un post usor sa ai! 🙂
multumesc! 🙂 revin. postul il incep de luni. am nevoie de data aceasta de suportul tau.imi fac griji pt ca la mijlocul lunii septembrie trebuie sa sustin in public o lucrare stiintifica la o intrunire. mi-e frica ca nu voi avea energia necesara sa o prezint cum trebuie. vom vedea 🙂
buna seara.ma gandesc ca in postul craciunului,sa incerc un post negru.nu am probleme cu posturile,le tin regulat,dar este o noutate,postul negru.intrebare pentru cei ce tin,sau au tinut post negru,ce tip de activitate aveati zi de zi,eu am o viata activa si ma intereseaza daca pot sa duc la bun sfarsit postul negru.multumesc!
Dupa parerea mea, cu munca fizica este mai greu. Devine dificil chiar si a urca scari. Cu munca intelectuala nu este problema, deoarece mintea se linisteste in cateva zile dupa inceperea postului. O munca de birou sau studiul sunt activitati care se realizeaza cu usurinta.
Temperaturile excesive ar mai fi iar o problema in timpul postului negru.
Buna, ma numesc Veronica si in primul rand vreau sa va felicit pe toti/toate care ati inceput si tineti post negru. Eu personal ma confrunt cu o problema si am nevoie de sfaturile/parerile voastre, dar inainte trebuie sa va vorbesc putin despre mine pentru a intelege exact cu ce ma confrunt. Pe 1 august 2012 am devenit vegana cu o alimentatie variata, bazata in proportie de 80% pe cruditati. Beau in jur de 3 litri apa pura,rejuvelac, apa cu fructe (apa enzimatica). In toata aceasta perioada nu am baut 8-10 cafele, alcool deloc si nimic prajit; eventual gatit la abur sau cuptor, adaugand uleiul doar in farfurie. Practic yoga si meditatie, plimbari in aer liber si cand am chef mai dau la bicicleta statica. Am analizele la zi de revista (citez medicul de familie, ginecologul si stomatologul). Am 1,72 si 66 de kg, adica un BMI de 22%. Pe 1 octombrie acelasi an (2012) am inceput sa postesc negru saptamanal cate 36 de ore (adica de sambata ora 18 pana luni ora 6). Pana in prezent am tinut acest post saptamanal plus cateva posturi de 3 zile si unul semilung de 10 zile din care am iesit treptat cu sucuri diluate ulterior sucuri pe urma salate de cruditati deoarece mi s-a facut foame. Si din ce am citit din carti si reviste de specialitate, foamea in postul negru este momentul in care trebuie sa iesi (a se diferentia foamea emotionala de foamea foame). Avand in vedere modul meu de viata bazat pe motto „mente sana en cuerpo sano”, ma simt multumita de modul meu de a posti. Intentionez sa tin un post de 7-10 zile pe an. Ei, problema mea este ca de 5 saptamani incoace am probleme mari in a posti si acele 36 de ore. Si nu ma refer aici la foame (care a devenit rebela cu dureri la stomac), dar, saptamana asta cand m-am trezit de dimineata si m-am ridicat din pat (treptat nu brusc din cauza scaderii glicemiei) am cazut pe jos de slabita ce eram. Abea, abea, tarandu-ma in 4 labe am ajuns in bucatarie si am reusit sa mananc 3 nectarine. Am fost in pragul lesinului. Norocul meu a fost ca cunosc respiratia ujjayi si asa mi-am revenit cat de cat, dar am fost rupta si bune de nimic toata ziua. Aveti idee voi care ati mai postit ce mi se intampla si de ce? Ce trebuie facut? Imi place mult sa postesc, ma simt libera si pura atat fizic cat si psihic si sufleteste. Va multumesc!
Veronica, parerea mea este ca trebuie sa iti acorzi o vacanta din a posti, ca sa zic asa. O perioada in care sa nu iti mai pretinzi aceste posturi, sa ramai doar cu modul de viata sanatos. Cred ca pe undeva te asemeni cu acei copii dusi la prea multe meditatii scolare, pusi sa practice si un sport, sa invete sa cante si la un instrument muzical, sa mearga si la clubul de aeronautica, etc. Este si acesta un tip de extenuare chiar daca nutritional exista abundenta.
Rigiditatea nu trebuie lasata sa impanzeasca nici un fel de filozofie de viata!
Referitor la alimentatie, parerea mea este sa maresti aportul de nuci si seminte oleaginoase, preferabil hidratate in prealabil, mai ales la micul dejun. O cura in care acest tip de hrana sa nu lipseasca la nici o masa te va revitaliza. Cand te mai confrunti cu astfel de caderi energetice, nu neaparat de aceasta anvergura, chiar si unele mai putin deranjante, sa ai la indemana fie miere (daca consumi) fie un alt indulcitor vegan (ex. sirop de artar) din care sa iei o lingurita.
Va veni din nou momentul in care sa reiei postul insa se pare ca organismal ti-a dat semnalul de pauza deocamdata, asculta-l, nu te agata de aceasta practica a postului, cand isi va fi refacut necesarul de baza postul va decurge de la sine, fara neplaceri. Zile luminoase! 🙂
Multumesc Cirys pentru timpul acordat. Intr-adevar si eu m-am gandit sa iau o pauza din a posti deocamdata, neintelegand exact ce mi se intampla. Poate ca ai dreptate vis a vis de extenuare, nu ma pot pronunta, ar fi un comentariu prea subiectiv din partea mea. Vis a vis de alimentatie, consum nuci si seminte, imi prepar saptamanal cas, branza, urda, lapte si unt toate din seminte si/sau nuci. De asemenea consum zilnic miere si polen, spirulina si chlorella, iarba de grau si maca, iar iarna adaug multi germeni si vlastari. Dar micul meu dejun este intotdeauna bazat pe fructe, avand in vedere ca ele contin 70-90% apa vie. Imi prepar ciorbe si supe, tocanite, sarmalute, salate de orice fel, budinci etc, toate raw vegane, mai rar cate ceva vegan (adica gatit) cum ar fi de exemplu varza „calita”. As putea scrie o carte intrega cu retete din bucataria romaneasca, franceza, mediteraneana si germana adaptate la stilul raw vegan. Ca sa revin la subiect, nu cred ca scaderile mele de energie se datoreaza alimentatiei deficitare si/sau abuzive. Ma gandesc sa mai incerc odata acest sfarsit de saptamana dar sa reduc la 24 de ore postul in loc de 36. Nu cred ca m-as simti bine spiritual vorbind daca as trisa. Si aici, cu acordul tau am sa adaug un citat : „Şi nu uitaţi că fiecare a şaptea zi este sfântă şi închinată lui Dumnezeu. Timp de şase zile hrăniţi-vă trupul cu darurile Mamei Pământeşti, dar în a şaptea zi sfinţiţi-vă trupul pentru Tatăl vostru Ceresc. Şi într-a şaptea zi nu mâncaţi mâncare pământească, ci trăiţi numai din cuvintele lui Dumnezeu. Şi fiţi toată ziua cu îngerii Domnului în Împărăţia Tatălui Ceresc. Şi în a şaptea zi lăsaţi îngerii lui Dumnezeu să clădească Împărăţia Cerurilor în trupul vostru, aşa cum voi munciţi şase zile în Împărăţia Mamei Pământeşti. Şi nu lăsaţi mâncarea să tulbure munca îngerilor în trupul vostru în timpul celei de-a şaptea zi. Şi Dumnezeu vă va da viaţă lungă pe Pământ, ca să puteţi avea viaţă lungă în Împărăţia Cerurilor. Pentru că vă spun cu adevărat, dacă nu mai vedeţi nici o boală pe pământ, veţi trăi veşnic în Împărăţia Cerurilor.” (Evanghelia Păcii după Ioan). Postul negru realizat într-o anumită zi a săptămânii ne pune în rezonanţă cu influxul subtil astral al planetei care influenţează în mod predominant ziua respectivă. Efectuarea cu regularitate a postului în aceeaşi zi a săptămânii duce în timp la asimilarea în fiinţa noastră a aspectelor benefice corespunzătoare respectivei sfere de forţă şi influenţă planetară. De exemplu: postul negru de marţea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Marte) amplifică masculinitatea şi ajută la eliminarea situaţiilor de viaţă ce implică violenţa; postul negru ţinut miercurea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Mercur) permite obţinerea succesului material; postul negru de vinerea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Venus) favorizează asimilarea aspectelor ce ţin de iubire, armonie, frumuseţe, pace lăuntrică şi fericire; postul negru de duminica (zi aflată sub influenţa subtilă a Soarelui) solarizează şi purifică, arde karma negativă acumulată, favorizează apropierea de Dumnezeu. Pentru a ajunge la efectele dorite este necesar să ţinem post cu regularitate în aceeaşi zi a săptămânii; după 3-4 luni efectele încep să se facă simţite, iar după doi ani se obţine o stabilizare a lor.” Credit site-ului yogaestoteric.net. Este singurul loc unde am gasit in limba romana ceea ce ma intereseaza vis a vis de subiect. Ca sa intelegem de ce postul negru este lasat de Divinitate/DumnezeAllah/Brahma etc. Nu incerc sa incep o dezbatere religioasa ci vreau sa subliniez si sa te fac sa intelegi de ce m-as simti eu personal foarte rau daca as inceta sa postesc. Iti multumesc inca odata pentru raspuns si te felicit pentru site. Daca nu erai tu nu incepeam eu postul negru acum 2 ani 🙂 Asta asa ca fapt divers. Succese nebanuite si tie!
@Veronica Margineanu: in primul rand felicitari pentru stilul de viata ales; in al doilea rand, multumesc pentru pasajul citat, mi-a facut placere sa-l citesc, prima zi de post negru la mine a fost Duminica.
Legat de problema ta, excluzand intai o deficienta alimentara (fiind in regula cu analizele), al doilea gand al meu este tot ca al lui Cirys: poate ca te surmenezi si iti ceri prea multe de la tine.
Apoi am citit undeva ca fiecare este ispitit in felul lui (cum zic ai mei „fiecare tre’sa-si duca singur crucea”).
Poate de aici simptomele pe care le ai, ducand un stil de viata sanatos, ispitele tale sunt diferite si un pic mai severe; dar nu trebuie sa te sperii, cum bine ai facut, atentie pe respiratie pana trece! si apoi sa fii bucuroasa ca a trecut si ca ai depasit un prag! In acest sens, in filozofia budista cred ca ai gasi mai multa indrumare.
buna ziua, in primul,rand felicitari pentru site si comunitatea stransa in jurul lui! articolele gasite aici precum si experientele celorlalti mi-au fost de real ajutor in acesta experienta.
cateva date despre mine:
– am 27 de ani, vegetarian/vegan de 1an si 7 luni (din ian 2013), foarte rar am mai gustat carne, iar in perioada verii am fost mai mult raw-vegan
– aprox 50kg la 1,68 cm inaltime, poate un pic cam slab decat mi-as dori, dar asa am fost mai mereu; inainte de a deveni vegan aveam tot felul de probleme de sanatate, inceput de icter, apoi dureri zona colonului sub coaste; de la 24 la 25 ani, incepusem sa ma ingras, a fost singura perioada cand am avut 59kg, dar si problemele mari de sanatate. de cand sunt vegan sunt foarte multumit, n-am mai avut nevoie de pastile, alerg constant 6.5km / de doua ori pe sapt ori ies cu bicicleta pe distante de aprox 20-30km.plus flotari, abdomene, de 2-3 ori pe saptamana. cred ca asa se explica si greutatea un pic scazuta 🙂
– doresc sa tin postul negru ptr o detoxifiere in profunzime precum si ca un exercitiu de vointa
sumar al experientei
– durata: 36 ore, de la ultima masa servita pe la 6-7 seara
– apa consumata: ~ 2l
– stare de spirit buna, energie in regula, doar ameteli usoare si lentuare in deplasare
– ca miscare, fara iesiri, doar rotiri de bazin cand aveam ameteli, am observat ca treceau repede dupa acele rotiri
– cu o zi inainte am mancat doar varza gatita, salata de rosii si cateva semnite de floarea soarelui
– ca pregatire ptr urmatorul post negru, duminica ce vine, voi manca cu o zi inainte doar struguri si tot 36 de ore doresc sa-l tin.
jurnal:
08:00 – 09:00 scularea, o cescuta de apa, putina ordine in camera, inca o cescuta de apa
09:30 – observ ca mi se infunda nasul, preponderent partea stanga; a trecut dupa 10 min
10:00 – 11:00 – meditatie zen
apoi senzatie usoara de foame
11:00 – 12:15 – curat in camera, usoara stare de agitatie, sa fac cat mai multe
12:30 – 13:30 – somn
13:30 – 14:00 – familia manca, am stat in camera cu ei, am ras; nu am fost ispitit de fripturi (de mult nu mai sunt atras); a fost interesant sa vad in noile conditii cum reactionez, a fost in regula, am avut si apa langa mine si am baut juma de litru cu inghitituri mici
15:00 – foame un pic mai mare, am stins-o cu apa, usoara ameteala la anumite miscari, gen ridicat din pat
16:00 – usoara foame, fara ameteala de mai devreme
citit pe cirys / experiente prima zi
17:00 – deplasare lenta
17:15 – 17:45 – somn
18:00 – deplasare lenta, fara ameteli
18:00 – 19:00 – am citit pe cirys, limpezime in gandire
19:00 – un moment de incercare, un membru al familiei mi-a adus un platou cu fructe, dar vointa e puternica. nu stia ca tin post negru, am urmat sfatul si nu am zis.
19:00 – 20:00 – meditatie zen, dupa am observat un miros de transpiratie(deci urat, neplacut) la subrat, care inainte nu aparea
20:20 – 21:00 – citit, am capatat o usoara ameteala, de regula citesc si 2-3h fara probleme
21:00 – somn
a doua zi
06:00 – 06:30 – apa, aprox 200ml, stare de usoara ameteala si miscare lenta
07:00 – doi struguri
08:00 – banane
Gabi, te felicit pentru inceputul facut in experimentarea postului cu apa si pentru stilul de viata pe care il ai! La mai mare!
Un mic amendament: daca simti ca esti influentat de experientele celorlalti, aferente zilelor de post in care te aflii, ti-as sugera sa le citesti doar dupa incheierea zilei respective de post. Succes! 🙂
Am o intrebare urgenta. Eu am fost operata de fiere cu ani in urma, si ma intreb daca am voie sa tin post negru .Neavand fiere lichidul biliar se descarca direct in tractul intestinal si , am tinut post negru vreo 5 zile cu ceva luni in urma, atunci oservand o grava iritare a colonului?Hmm, ce ma sfatuiti sa fac , sa tin sau sa nu tin post?
Buna,am citit articolele de pe acest site si mi-a atras atentia,Am hotarat sa urmez si eu acest pot.In continuare o sa va povestesc cum decurg zilele mele de pot.M-am trezit la ora 10,destul de relaxata ca mancasem bine inainte c-o seara..am baut putina apa,mi-am gasit ocupatie.am calcat mai toata ziua.Pe la amiaza am simtit senzatia de foame,de slabiciune,pe care-am incercat s-o trec cu vederea..cum?facand mancare..si nu am simtit deloc pofta sa mananc..probabil ca imi facusem poftele c-o seara inainte..sper totusi sa reusesc sa duc la capat aceasta provocare pentru a-mi indeplini scopul..acela de a ajunge la 44 kg.Pot preciza ca nu am baut multa apa..poate doar juma de litru,nu mi-a fost mai deloc sete.Acum inainte de culcare,simt o oarecare durere de cap.
Buna !
Prima zi de post a fost usoara.Senzatia de foame am suportat-o cu usurinta, nu am intampinat probleme mari, doar o stare ciudata ca ceva nu e in regula.Poftele apareau atunci cand gateam pentru familie insa disparea imediat dupa ce beam apa.
Singura temere pe care o am e sa nu slabesc foarte mult, avand in vedere faptul ca am 48 de kg si 1,61 m.
Buna ziua:). Maine este prima zi de post negru…decizie pe care o iau …nu neaparat pentru surplusul de kilograme in plus, ci pentru faptul ca simt nevoia de o eliberare…de tot si toate.. 🙂 am 52kg la 1,65…deci clar nu-i aceasta problema. Mi-am propus 1 saptamana si sper din inima sa reusesc. Problema cea mai mare este faptul ca nu-mi pot intrerupe activitatea profesionala…iar din cate citesc, majoritatea persoanelor care iau aceasta decizie, nu au o activitate care sa presupuna un efort fizic si mental sustinut… sper sa reusesc 🙂 . Doamne ajuta!
Ela, activitatea profesionala nu este o problema atata timp cat ea nu implica un efort fizic mare daca vrei sa tii un post scurt sau mediu deci pana in 3 saptamani. Din cate retin eu marea majoritate a celor care au scris pe blog aveau o activitate cel putin intelectuala, foarte multi fiind persone cu serviciu. Eu insami am lucrat fara probleme in post, mai bine de 3 saptamani, fara sa ma sustrag de la absolut nici una din activitatile obisnuite. Din contra aveam mai mult timp, un tonus mai bun si ma dedicam intru totul acelor lucruri pe care le faceam in perioada postului. Un singur dusman poate avea postul negru (in afara de clasica foame/pofta): un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres.
Daca nu e cu suparare, penultima fraza „un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres” pe care ai scris-o te referi la stres, pentru ca n-am reusit sa inteleg la ce anume te-ai referit!?
Ioana, ma refeream la faptul ca reactionam cu intensitate diferita de la o persoana la alta, la stimuli identici. Pe scurt se poate numi si stres desi este o chestiune ceva mai complexa.
Sa stii ca si eu mai tin din cand in cand, Ultimele mele posturi au fost de 6 si 7 zile. Si am mers la servici, unde am avut o activitate intensa. Bine, nu trag la banda, dar oricum, am de facut diverse rapoarte, chestii care pot fi soliocitante. Sa stii ca in cele 5 zile din saptamana aproape niciodata nu am simtit macar scaderea energiei. Absolut deloc. Pe mine ma apuca in ziua 6-7, cand e si normal sa fie o cadere energetica, dar ar trebui sa fii ok.
Spor la postit, si promit ca o sa ma reapuc si eu 🙂
Va multumesc din inima pentru incurajari. Pana acum is foarte bine…exceptand un soricel in stomac, pe care-l mai apuca alergatul din cand in cand.
Este prima data cand incerc sa tin Post Negru si sincer, citind cu cata usurinta vorbiti despre 7 zile,14 zile, nenumarate zile, in care nu mananci absolut nimic, capat putere
Inca o data multumiri si ma inclin in fata ambitiei si devotamentului vostru
spre sa reusesc! Zi perfecta sa aveti si va tin la curent cu starea mea
Salutare,va urez tuturor succes! Eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine.
Salutare,eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine. Va doresc succes tuturor!!
Buna, o sa incerc sa raspund la intrebarea cu stress-ul de care zicea si Cyris. cel putin asa cum il observ la mine. Dupa 6-7 zile cand organismul incepe sa ‘priceapa” despre ce e vorba, toate animalele din mintea noastra ne soptesc dulce la ureche ca nu ne trebuie purificarea, ca ce bine ne-am simti daca am manca, da in fond de ce vrei sa o mai faci.. Adica dupa 6-7 zile chiar nu foamea mai e problema ci atunci vezi de fapt ca tu esti impotriva ta. Si „tu” asta care vrei sa tii post trebuie sa te lupti groaznic cu „tu ” aia de dinainte. Si va spun sincer ca eu aici am clacat si m-am lasat invinsa de fiecare data. Desi data viitoare sper sa nu ma mai las.
Ai senzatia ca nu mai esti stapana pe tine, si ca nu mai raspunzi de tine. Cateodata cealalta „tu” devine atat de puiernica, incat pret de cateva secunde esti convinsa sa renunti. Si daca atunci pui mana pe ceva de mancat, s-a terminat. Cam asa ceva simt eu, insa.. nu toata lumea are aceleasi ‘stresuri’ ca sa zic asa, si se pot manifesta diferit. Unii nu simt nimic, in timp ce altii poate simt cu totul altceva. E bine sa ai propria experienta si sa nu te lasi influentata de ce spun altii. E postul tau, experienta doar a ta.
Acum un an am descoperit acest blog si de atunci tot citesc fiecare parere. Am vrut de minim 3 ori sa ma apuc de acest post cu apa, insa am esuat.
Acum sunt in concediu si vreau sa il incep. Simt o determinare mare si consider ca este necesar pentru mine.
De obicei mananc sanatos..singurul meu viciu il reprezinta dulciurile. In rest nu mananc prajit, nu mananc gras sau sarat.
La 1,64 si 25 de ani m-am mentinut o perioada pe linia 54-56 de kg. Insa in ultima luna am pus 4 kilograme. Pentru mine asta inseamna enorm. Se observa la fata, la picioare, la burta… Am fost in concediu la Londra si am mancat mult si de toate. Simt ca trebuie sa ma detoxific…si sper sa reusesc.
Deci acest post imi este benefic pentru slabire si detoxifiere.
Sa-mi tineti pumnii!
Multumesc lui Ciryus si Darianei pentru raspunsul pe care mi l-ati dat legat de acest „stres”, asemanator il simt si eu, diferenta ca pe mine ma domina total si nu am deloc controlul meu. Eu tot mai beau zilnic sau ocazional sucuri din grapefruit dar si legume si nu slabesc deloc, pe deasupra m-am trezit si cu o carie foarte frumoasa pe partea stg chiar ultima din „randul” dintilor lipita de „capatul gurii, gingiei” ca sa ma exprim intr-o anumita forma dar nu pot pleca deloc la dentist, necesita „bani de buzunare”.
Buna Ela,
Deci te-ai intalnit cu stressurile, foarte tare!! Ma bucur ca ai ajuns pana aici, stiu cat de greu este si cat de mult te „incearca”. Spune-mi ai rezistat? In a cata zi esti? Revino cu tips&tricks in caz ca da, sa ma ajuti si pe mine in noul post pe care sper sa-l incep.. cat de curand. Eu cum am zis, dupa ziua a 6-a … nu mai raspund de mine. Si tocmai de-asta vreau sa lupt din nou sa ma inving si sa ma imping mai departe. Multumesc!
Buna Cirys,sunt Corina,revin cu dorinta de-a tine iarasi post negru,pentru ca mi-am dereglat iar alimentatia,am avut zile stresante,nunti si circumstante in care am fost nevoita sa mananc seara..cum de altfel am ajuns iar la 53 de kg de la 48kg.De maine voi tine post negru si voi veni cu detalii zilnice.M-am simtit extraordinar de bine dupa acest post,mi-e dor de starile alea,am nevoie de acest post,de motivatie,de sustinere,sa revin pe carare.
Am nevoie de ajutor,am zis ca tin post de azi,dar cum am avut ore la facultate dimineata la 7,dupa m-a luat o foame imensa..am venit acasa si-am mancat o banana si-o placinta cu branza.Nu stiu de ce n-am putut sa ma abtin.Acum ma simt foarte linistita c-am mancat..cred ca mi-e organismul incarcat de toxine.Cred c-o sa-mi fie mult mai greu sa tin postul a doua oara..organismul parca rezista mai greu.Azi n-o sa mai mananc nimic,ca nu mai ies nicaieri si nici nu m-am aprovizionat cu alimente.Am o dorinta imensa sa slabesc..simt ca mi-e greu,imi vine sa plang cand simt foamea aia profunda.
Poti sa slabesti si mancand putin si sanatos daca doar asta vrei. Postul inseamna mult mai mult decat a slabi. Poate nu esti pregatita pentru post negru. Ai parcurs perioada de pregatire pentru post? Sansele de a tine mai multe zile fara o perioada de pregatire sunt destul de mici…
Nu am tinut nici data trecuta o perioada de pregatire,ci pur si simplu am tinut din ziua in care imi propusesem.Spre deosebire de atunci cand eram in vacanta,acum am facultate,stres,licenta si examene..cred ca stresul e factorul principal declansator al foamei exagerate si continue.O sa incerc weekendul asta sa tin acea perioada de pregatire,in care sa reduc portiile de mancare si de luni sa fiu apta sa tin.Postul negru m-a ajutat sa slabesc dar plus de asta imi dadea o stare de liniste si maxima concentrare..asta doresc si acum,sa-mi purific organismul si gandurile.
Corina, intr-adevar postul este mai usor dupa ceva pregatire. Simptomele din primele zile iar sunt mai putin neplacute. O alta parte extraordinar de buna pe care o vad eu in pregatire, in special cand se posteste pentru sacderea in greutate, este obtinerea unei discipline alimentare inca dinainte de a posti. Astfel este mai usor de mentinut aceasta dupa iesirea din post care de obicei aduce valuri de pofte. E ca o ancora a echilibrului si a cumpatarii. Toate bune! 🙂
Foarte frumos si bine punctat,echilibru si cumpatare..astea doua trebuie sa le stapanesc ca sa ma disciplinez dpdv alimentar.. vreau sa reusesc si de data asta.Multumesc mult,Cirys. 🙂
O sa mai continui cu perioada de pregatire o saptamana,in weekend as fi putut fi capabila sa incep sa tin postul negru,dar simt ca organismul imi cere acel ceva,cat de putin, in stomac pe zi..o s-o mai tin asa saptamna asta.
Buna.Sunt in prima zi de post negru…si sunt oarecum in situatia Corinei.M-am ingrasat de la 48 la peste 51 de kg( nu m-am cantarit, se vede dupa haine).Imi doresc sa ma scutur de ele si sa imi reglez problemele cu stomacul.Am spus ca ma voi opri in cazul in care ma va durea stomacul.Deocamdata ma simt minunat, nu mi-e foame, nu ma doare stomacul.Precizez ca beau ceai in loc de apa.Ceai pentru stomac.Ma incurajeaza scrierile celor care au avut aceasta experienta inaintea mea, acesta e motivul pentru care m-am hotarat sa scriu.A…mentionez ca am alergat cam 3 km, cu ghiuleke la picioare, ce-i drept.Sper sa pot scrie si maine.
Mirela,eu am indraznit sa ma cantaresc azi :))) si m-am speriat..de maine tin si eu ritmul cu tine..nici o scuza nimic,nici o zi de amanare…primele zile e mai greu cu stomacul,o sa-l domin eu pe el nu el pe mine 🙂 Post usor Mirela..sper sa ne putem incuraja reciproc si sa reusim sa avansam.
Ziua 1: Am inceput azi prima zi de post,a fost o zi usoara,am avut tot timpul ocupat ,am reusit sa inving poftele si sa ma incurajez sa fac ceea ce mi-am propus.Ma voi cantari in fiecare zi si o sa notez in tabel datele pe care le voi afisa la sfarsit plus zilele de revenire din post.De-acum sa pornim la drum :))
Hei! De maine sunt pornita sa tin si eu postul pentru cel putin 10 zile. Am mai incercat si am reușit sa il tin 3 zile, si nu am renunțat din cauza sentimentului de foame, ci din cauza poftelor. Am ținut o perioada de pregătire, de o săptămana mânanc numai fructe si am renunțat deloc la cafea. Sunt foarte determinata pentru ca m-am ingrasat din Iulie pana acum aproximativ 8 kg( am urmat un tratament cu anticonceptionale datorită unor dereglari), de la 46-47 am acum 53-54 kg, la 170 cm inaltime(pare o greutate mica, dar am o conformație ciudata si aratam perfect asa cum eram). Nu m-am ingrasat de la mancat prostii, ci de la mâncatul seara si foarte mult. Peste o săptămana am un eveniment important si trebuie sa arat cat mai bine, cred ca asta a fost motivatia mea principala, pentru ca Aman începerea postului de foarte mult timp. Nu doresc sa urmez in principal postul pentru scăderea in greutate, ci pentru a-mi curata corpul de toxine datorită mancatului haotic. Toate aceste toxine s-au depus pe ten si sa nu mai spun pe cântar.. O sa va tin la curent cu toata evoluția mea :).
Azi m-am hotarat si eu sa tin post din nou. Am tinut acum 2 ani 5 zile si a fost ok . Stiu ca a trecut mult dar m-am ingrasat si nici o dieta nu mai da roade desi le tot incerc de cateva luni bune. Prin post negru am mai slabit si e singurul care ma ajuta.
Sper sa tin pana pe 30 Noembrie. Apoi sucuri.
Eu docamdata ma simt bine . Ma simt cam adormita dar am facut si ceva miscare mers, alergart, bicicleta si probabil de aceea.
Buna, Cirys! Blogul tau mi-a atras atentia. As vrea sa tin un post negru, insa am nevoie de putina indrumare. Am renuntat usor la alimente, dupa cum ai recomandat, azi fiind a treia zi de sucuri, asa ca, consider ca de maine pot rezista doar cu apa. In principal, vrea sa tin postul si pentru scadere in greutate (cam 10 kg in minus ar prinde bine!) As dori sa ma sfatuiesti putin, cam cate zile imi recomanzi? Il pot lungi cat timp ma simt bine? Mentionez faptul ca am 19 ani.
Ana, ar fi gresit sa iti spun ca postul se tine cat te simti confortabil in a-l tine pentru ca poti sa nu te simti bine chiar din prima zi sau, din contra, te poti simti excelent multa vreme, pana te plictisesti de postit. Simptomele neplacute din post se datoreaza efortului de detoxifiere si de auto-reparare al propriului organism. Dr. Shelton, pe care il amintesc deseori datorita experientei sale in materie de post cu apa, recomanda se nu se depaseasca 3 saptamani decat daca avem de partea noastra un ajutor de specialitate.
Te asteptam cu drag sa ne povestesti despre postul tau pe masura ce inaintezi. Spor!
Buna seara , mai este cineva pe aici , care tine postul negru si in Noiembrie 2014? Din cate am citit se slăbește cu postul negru asa ca maine si eu încep de maine ! Ce-i drept sper sa si țină si pana de Craciun sper sa dau si eu ceva jos . Am cam mult acuma aproape 72 de kg , dar maine dimineata ma cântăresc si va spun detalii despre kg mele in fiecare zi .
Salutari. Inainte sa scriu cum a fost prima zi si sa spun ceva despre mine, vreau sa spun ca blogul/site-ul asta, ii unul din cele mai folositoare pe care le-am gasit vreodata. Ok. Am 32 de ani, cam 90 de kg la 1.73. Am inceput ieri postul negru cu apa, zi ingrozitoare pentru mine. Am simtit cam asa: ameteli, greata pana la voma, o stare de rau super nasoala, incetinirea gandirii (deja!), super foame, durere de ficat (o sa elaborez), arsuri stomacale, niste curenti prin corp, in special in cap, insomnie, cam atat. Si asta in prima zi! Acum ma simt mai bine, putin ametit, cam lent, nu am senzatie de foame si sper sa treaca ziua cat mai repede.
M-am apucat de postul asta din mai multe motive, slabitul fiind pe ultimul loc. Cam de pe la 28 de ani sufar de anxietate sociala, lucru care l-am aflat pe la 30 de ani, ca pana atunci credeam ca sunt handicapat si gata, habar n-aveam ce am. Am inceput sa beau mai mult ca de obicei ca sa-mi inving anxietatea asta sau macar cat ma duc undeva sa fiu normal, am inceput sa beau si singur, eh, chestia ii ca mi-a ajuns, ficatul meu a spus stop! au trecut 3 saptamani de la ultimul consum de alcool, ficatul super marit, nu puteam sa dorm pe partea dreapta deloc, nici pe spate, doar pe stanga. Acum…o fi ciroza hepatica sau altceva, nu stiu. Am tinut post de 3 saptamani, post normal, si mi-am revenit, dormeam si pe partea dreapta fara probleme, dar am mancat niste conserva de peste in ulei, cam doua si iar mi s-a umflat ficatul si am dureri. Scriu astea din mai multe motive, sa nu ajungeti ca mine si poate stie cineva cam in cat timp fac o detoxifiere a ficatului. Imi imaginez ca daca-i ciroza hepatica, fibroze sau mai stiu eu ce, lucru pe care nu il cred ca nu am nici un simptom al cirozei in afara de durere de ficat si inflamatie (da, am auzit ca ficatul nu doare), ar trebui sa tin cam 30 de zile, dar eu as vrea sa tin pana la Craciun, adica 17 zile total. In caz ca dupa 17 zile, asta-i planul, daca reusesc…nu stiu, tot simt durere la ficat, tin pana la anul nou, totul ii sa scap de aceste 3 zile de senzatie acuta de foame.
Al doilea motiv pentru care tin ii ca am o mica gastrita, reminiscenta de la helicobacter pylori de care am scapat cu antibiotice la al doilea tratament, si as vrea sa scap de ea ca ma supara de vreun an si ceva. Al treilea motiv, as fi curios daca scap de anxietate, daca mi se regleaza nivelul de serotonina, cine stie cate poate postul asta smecher.
Ce sa mai spun, spor tuturor postitorilor, indiferent pentru ce postiti, imi imaginez ca nu postiti ca sa va ingrasati sau altceva, si incerc sa pun o postare la ziua a doua diseara.
Vlad, inainte de toate te felicit pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata! Ma bucur enorm ca ai avut puterea sa intelegi ce faceai gresit si sa incepi sa indrepti lucrurile. Drumul va fi lung si greu pentru ca in cazul tau nu cred ca este vorba doar de curatenie ci sunt lucruri de reparat in interior.
Asadar, cand exista un bagaj toxic foarte mare, apa nu este doar un aliat, ci este insasi cheia procesului de reparare. In aceste prime zile cantitatea de apa necesara pentru a trece peste simptome si pentru o curatenie eficienta este una mare. Parerea mea ar fi sa incerci sa bei cat poti de multa, minim 3 l pe zi, in cazul tau, in prima saptamana.
Indiferent daca reusesti sau nu sa tii toate zilele propuse de post cu apa, important este sa nu te simti dezamagit si sa renunti la planul de reconstructie interioara. Oricum postul este doar o etapa din viata, important este ce vei face dupa acesta. Dr. Shelton spunea ca vindecarea se face in mare parte dupa incheierea postului, prin ceea ce se mananca atunci, deci conteaza foarte mult ce se intampla dupa post, este bine sa iti faci in linii mari un plan de actiune.
Vremea este urata insa in prima saptamana de post cu apa se poate avea o activitate fizica moderata, mersul pe jos face foarte bine si minimalizeaza simptomele neplacute, la fel si gimnastica usoara intr-o camera bine aerisita. Le recomand zilnic, aduc o buna oxigenare organismului si implicit sanatate.
Tine-ne la curent. Post usor!
Va multumesc frumos pentru cuvintele calde, m-au uns pe suflet! Apa am baut cam 5 litri si in prima zi si acum in a doua dar tot am insomnie. Ce mi-e cam frica ii ca simt o durere in partea dreapta sub ficat, spre zona inghinala, am simtit 2 pietre sau corpuri solide mari cum alunecau si cred ca s-au blocat un pic. Azi as vrea sa cumpar niste sare amara sa dilat acele vase, am inteles ca ajuta.
Buna seara,am tinut o perioada de pregatire mai indelungata..dupa ce tot clacam la ziua 4..si ma simt pregatita sa tin de data asta un post de 14 zile.Astazi am baut 2l jumate de apa,galagie in stomac si putine dureri de cap.In acest timp am inceput sa iau apuretin si spirulina,ca si invat pentru facultate in acelasi timp.O seara buna la toti.
Corina, sa ai parte de un post usor! Totusi nu este indicat sa continui cu suplimente pe parcursul lui caci corpul nu va intra pe deplin in starea de post (ketoza), ci va resimti doar ca se afla intr-un regim de infometare, cu cateva calorii + substantele nutritive si proteinele aferente spirulinei.
Buna seara tuturor.
Eu inca nu am inceput postul meu de n zile pe care vreau sa-l incep odata cu intrarea in minivacanta de sarbatori, dar azi sunt in post pentru ca urmaresc sa tin cate o zi de post pe saptamâna. Deci va sunt alaturi. Stiu ca Ciris are experienta in ale postitului si ca a studiat acest domeniu mai mult decat mine. Insa indraznesc sa completez si eu ca, din ce am citit, sunt recomandate clismele in timpul postului. Starea de rau vine de la faptul ca organismul se purifica, elimina toxinele, ori facand clisme, noi il ajutam. In concluzie, daca faci clisme in timpul postului poti sa tii mai usor postul. Personal i-as recomanda lui Vlad. Daca gresesc te rog sa ma corectezi Ciris.
Va imbratisez cu drag.
Buna…am dorit sa incep postul de luni dar n-am mai fost sa fie asa ca am decis sa fie de maine, nu m-am cantarit dar m-am ingrasat, imi dau seama dupa blugi si astfel prima zi de post l-am inceput in 09.12. 2014 Marti – am baut 2,250 L apa, dimineata beau apa cu o lingurita miere, asa fac zilnic, nu stiu daca e bine pentru post, am avut mici pofte de kiwi iar in restul zilei, n-am avut foame si nici alte pofte, mici ameteli la ridicarea din pat, am multe ganduri nu tocmai pozitive si ele sunt cele care ma incarca negativ si nu-mi dau pace aproape zilnic si am fost si foarte nelinistita, din cauza gandurilor.
Dragii mei,cu ajutorul lui Dumnezeu, as dori sa incep si eu un post de 7 zile incepand de maine.Ultimii ani din viata mea au fost plini de provocari si m-am neglijat,de aceea sanatatea mea nu e prea buna.Doresc sa parcurg acest post pentru a ma simti mai bine si pentru a face ordine si in viata mea spirituala!
Draga Silvia, iti doresc succes. Daca te ajuta cu ceva, iti spun ca si eu voi incepe un post de cate zile o sa-mi ajute Dumnezeu incepand de vineri, 19 dec., odata cu ocazia inceperii vacantei de sarbatori. Daca de obicei de sarbatori mancam cam fara masura, de data aceasta o sa sarbatoresc prin a nu manca. Doamne ajuta, si sanatate.
Salut! Azi încep un post negru de durata mai mare(sper eu!) si cu siguranta voi apela la incurajările voastre. Sper ca veți fii prezente aici si de sărbători.
Dragii mei sunt in a doua zi si m-am simtit fosrte bine,insa azi am fost sa-mi fac dosarul pentru scoala de soferi si mi-a gasit tensiunea la mana dreapta 15 cu 8 si la mana stanga 17 cu 3.A intrat spaima in mine,nu ,ma stiam cu probleme cardiace ,aveam dureri mari de cap,am facut si un RMN care nu a aratat vreo problem,insa de fiecare data aveam tensiunea 15 cu 8 si mi se spunea ca e o tensiune normal la 47 de ani.CE SA FAC?am fost intr-o farmacie natirista si am luat niste capsule cu extract de maslin si un ceai pentru reducerea tensiunii,ce imi recomandati sa continui postul,sa iau aceste capsule si ceai,ce ganditi?au mai fost personae c u asemenea problem,este normal ca la debutul unui post tensiunea sa creasca?Va multumesc si pentru cel mai mic sfat!
Silvia, in postul cu apa, mai ales in prima saptamana, sangele este extrem de icarcat cu toxine, mult mai mult decat de obicei. Din acest motiv este nevoie de un flux mult mai rapid pentru curatarea acestuia de catre organe, in special de catre ficat. Asadar unei bune parti din cei ce postesc cu apa i se intampla sa le cresca tensiunea si numarul de batai ale inimii, exista insa si cativa, putini la numar, care patesc exact contrariul, tensiunea le scade foarte mult. Pe scurt, da, este un simptom foarte obisnuit postului cu apa.
Dincolo de faptul ca tensiunea luata la un cabinet medical este intotdeauna mai mare decat cea luata acasa, din cauza stresului indus de insasi situatia in sine, un factor decisiv in cresterea tensiunii in post poate fi stresul, oboseala, fumatul, sau nerespectarea integrala a postului consumandu-se energizante, cafea, sau luarea unor medicamente pentru slabit.
Asa cum am scris mai sus, azi am inceput postul. Am fost la servici de dimineata, foarte plina si agitata. Parca toate s-au adunat acum la sfarsitul anului si toata lumea e stresata. Asa am perceput eu. Din pacate m-am si enervat pe un coleg de servici si am strigat la el, iar dupa ce am venit acasa, in acea stare, i-am arucat si partenerului meu cuvinte care l-au ranit. Acum e suparat pe mine, sper sa-i treaca si sa-mi fie alaturi in acest post. In rest sunt ok. Eu tin post de obicei o zzi pe saptamana, deci o zi de post nu e nici o problema pentru mine. Sa vedem ce urmeaza.
Va pup si ma bucur ca m-ai sunt si altii care incep post in aceasta perioada a anului.
Numai bine.
Leni, sa ai un post usor! Si eu ma confrunt cu o oarecare stare mai suparacioasa in primele zile de post. Cred ca trebuie umblat undeva la cutia cu emotii, probabil la capitolul frustrari, furie dar nu cunosc mecanismul…
Succes! 🙂
In primul rand La multi ani! un an nou cu o minte si-un corp sanatos,un an prosper si implinit.
Am inceput de azi dimineata sa tin post cu apa,m-am cantarit si am 58,8 kg.Vreau sa tin un post indelungat,dorinta e mare,acum sper ca sa pot face fata si invatatului pt examene.Iau ceva pentru imbunatatirea memoriei,sper sa nu-mi faca rau in timpul postului.Din posturile anterioare stiu ca am de trecut peste niste simptome mai neplacute in primele zile sau in prima saptamana si trebuie sa ma lupt cu pofta de mancare ceva mai mult.O seara frumoasa tuturor.
Buna,
La multi ani la toata lumea.
de o luna am tot citit la posturi aici, chiar mai placut mult si ma inspirat webul asta.
Eu am inceput un pre post de 7 zile.
Mananc doar fructe, legume, 3-6 litri de apa, am avut 91.5 kg cand am inceput.
Am 42 de ani, 187cm, toata viata am fost activ fizic, mai putin din 2009 de cand am avut un accident mare la picor.
Am fost placut surprins ce usor sa adaptat corpul doar la fructe, de 3x pe zi la scaun, inainte fara cafea nu era posibil.
De 6 luni, 4x pe saptamana aerobic intensiv, antrenorul spune ca ard aprox 1700 calorii in timpul sportului.
Merg la servici de birou dar am mult de mers in timpul serviciului, fara probleme, dupa servici cu fiul meu de 4 ani, deci sant in picioare de la ora 5 dimineata pana seara la 9.
Sotia nu ma sprijina deloc in idea asta de a face un post de 40 de zile, chiar ieri la ora 8 seara a facut pizza de mirosea toata casa si iarasi am fost placut surprins ca nu am poftit deloc mancarea.
Salutari la toata lumea si bravo autorului de blog.
Ben
PS scuzati ortografia ca nu ma stie bine romaneste 🙂
Buna dimineata. Aseara am picat a doua oara din postul negru cu apa, tot in ziua a patra cand, spre seara, tremur de foame. Vreau sa incerc iar, chiar de azi, poate a 3-a oara voi reusi, numai ca am nevoie de un sfat de la dumneavoastra: ce sa fac cand ma apuca iar foamea aia teribila in ziua a 4-a? Ma gandeam sa fierb niste morcov cu ceapa si sa beau zeama, poate o cana, numai sa trec ziua. Dati-mi va rog o idee de ce as putea face.
Pentru cei ce se stiu cu pietre la vezica biliara ar fi o veste buna. Am cautat pe forumuri in engleza si am gasit 2 cazuri in care oamenii au eliminat pietre de la bila in ziua a 10-a de post negru cu apa respectiv ziua 24. Primul avea si poze. Ma gandeam eu ca nu se poate sa nu vindece si bila, sa nu-i faca ceva, sa elimine din ea.
Va rog frumos un sfat pentru a putea trece de ziua a 4-a. Vreau sa ma apuc iar azi, sper sa-mi scrieti pana diseara. Post usor la toata lumea!
Rugvlad si Brasco07 singura sugestie pe care pot sa v-o dau este sa faceti o pregatire mai indelungata pentru postul negru care va va pre-detoxifia corpul si astfel starile de rau vor fi mult atenuate. Pregatirea consta in a manca fructe si legume, preferabil neprocesate termic, iar in zilele mai apropiate inceperii postului cu apa, sa consumati doar hrana lichida, constand in sucuri de fructe/legume fara pulpa.
De asemenea atat in perioada de pregatire cat si in postul cu apa, in special in primele 2 saptamani ale acestuia, este necesar un consum mare de apa pentru a elimina toxinele care dau aceste stari neplacute.
Post usor!
Buna dimineata,
nu sant expert deloc, eu am incercat la fel postul negru si dupa 36 de ore de post nu am rezistat, la 4 dimineata am mancat 6 sarmale. Tremuram tot si imi venea extra ordinar de rau.
Motivul este desigur ca sant pre intoxificat, foamea nu exista, foamea asa cum o numim noi este efectul neplacut al toxinelor care incep sa iasa afara din corp?
De ce oameni care reusesc sa treaca de 20-30 de zile se simt excelent fara mancare??
probabil pt ca nu mai au atatea toxine in ei.
Cel putin asta este parerea mea de incepator cu o zi de post:)
Eu mam informat in stanga si in dreapta si dupa ce am tot citit mam hotarat sa fac postul cu legume si fructe.
daca nu sant in stare sa rezist 3 zile fara fructe nu are rost sa incep Postul Negru.
Sa fiu cinstit trebuie sa mananc seare si 2-4 nuci pt ca simt asa zisa foame, deci postul negru este departe de mine.
Postul cu fructe poti sa il faci si toata viata sant oameni care traiesc asa tot timpul, nu poti sa faci nimic gresit sau rau.
In schimb cu postul negru esye mai dificil si poti chiar sa iti faci mai mult rau dacat bine.
Ai incercat si tu o precuratare a sistemului digestiv ??
Eu ma simt super, de 3x pe zi fructe , aprox 0.5kg cate odata si 1kg poate, banane, rosi, mere pere, kiwi, brocoli, ardei, fasole verde, tot ce gasesc si eu prin magazin, toate le pregatesc intr o farfurie mare, amestec legumele cu fructe,chiar daca nu este indicat dupa cum am citit cu putina lamaie stoarsa, gusta excelent.
Apa o bei rece sau calduta?, calduta este mai bine si cu putina lamaie, nu am inteles de ce dar este ceva explicatie in lagatura ce contine lamaia si sangele nostru, poate cineva mai educat poate sa explice sau citeste webul asta daca cunosti engleza, eu de aici mam informat.
Foarte bune informatii.
Fasting, quick fasting, 40 days water fast sant cuvintele cheie ca sa gasesti informati despre post si sant extraordinar de multe, doar pe youtube poti sa stai zile intregi sa asculti
Buna rugvlad! La mine in postul cu apa orice problema se rezolva cu apa : foame , dureri , ameteli, stare de frica , depresie..s.a.m.d. si daca e seara si sunt acasa si cate o rugaciune…Beau apa o sticla de jumatate sau chiar 2 si trece totul. Poate te ajuta si pe tine incearca. Succes si post usor !
Buna Cyris,
mersi, ai dreptate aceiasi informatii am gasit si eu pe internet.
Sant in ziua a 8a de post cu fructe si legume neprocesate, ma simt extraordinar de bine, am slabit 9 kg, chiar daca acesta nu era telul meu, o sa continui pana termin toate legumele si fructele si dupa acea o sa incerc un post negru de 7 zile.
cateodata ramnan complet uimit cum stiau oameni cu mii de ani in urma care stiinta noastra moderna le afirma acum, dar probabil este o explicatie:)
Buna,am revenit in post dupa o pregatire in prealabil cu sucuri de fructe de vreo 2 saptamani..vreau sa mai incerc sa tin postul cu apa,acum sa vad cat rezist.Azi,in prima zi m-am simtit putin ametita,am consumat aproape 1 l de apa,nu am simtit nevoia de mai mult.Post usor tuturor.
Buna, dupa parerea mea 1 l de apa este foarte putin, eu am avut 94 de kg cand am inceput acum am 80kg, deja sub 7 kg dupa baremul national, beau 5-6 l pe zi, la 10l de apa stoarsa o lamaie, curata sangele si toxinele mult mai bine, sant in a 6 zi astazi si nu am avut nici un efect neplacut pana acum, Dumnezeu sa ma ajute si sa pot continua tot asa pana la 40 de zile.
Nu am citit nicaieri in forumul asta de curatarea colonului, eu dupa cum mam informat de pe alte weburi curatarea colonului este foarte importanta, toate toxinele care se curata din corp ajung in intestinul gros si stau acolo, daca corpul incepe sa le proceseze ai efecte foarte neplacute, in functie de cum esti intoxicat poti sa iti creezi probleme, au fost cazuri si cunost nu vorbescdin auzite.
Eu fac curatarea colonului odata pe zi, 1.5 l de apa incalzita la temp corpului stoarsa o jumatate de lamaie, la farmacie am cumparat cu 10 EU aparatul, totul merge super, de fiecare data iese doar Negru-Negru-Negru.
Dupa cum afirma oameni mult mai destepti decat mine negreala aceasta sant toate toxinele care sau acumulat in corp.
Este indicat de 2x pe zi eu din pacate nu pot din cauza obligatiilor familiale si a serviciului.
Numai bine Corina, sper sa reusesti atatea zile cate tiai propus.
@Corina ai baut numai sucuri in aceste 2 saptamani de pregatire sau ai mancat si altceva? Sucurile erau cu pulpa sau strecurate?
*
@brasco, Cirys scrie in articole despre curatarea colonului, clisme,etc. dar din cauza ca foarte multa lume este reticenta la astfel de lucruri nu insista ca fiind un must have. Gandeste-te ca oricum ideea de a nu manca nimic este o chestie noua si foarte grea pentru multi. Daca ii mai spui omului ca trebuie sa faca si clisma se lasa pagubas din prima.
Am baut sucuri stoarse la robot,pulpa se separa de zeama.Nu,n-am mai mancat nimic.Mie mi-e greu in zilele cu apa din cauza poftelor,cand beau sucuri,simt diverse arome si ma simt bine.Am tot incercat de vreo cateva ori sa tin post mai lung de 11 zile cu apa,asta a fost o singura data,ca urmatoarele incercari nu m-au dus mai mult de 4 zile.Acum voi tine cat voi putea..nu-mi mai planific nimic,cat pot,atat voi tine.Frigul si stresul din sesiune..plus alti factori din jur ma influenteaza in mod negativ.
Am decis sa scriu cateva cuvinte si-n prima zi,m-am simtit bine,am inceput sa fac exercitii acasa..sa-mi ocup timpul cat mai mult facand cate ceva.Eu zic ca-i un inceput bun in functie de starea de spirit pe care-o am..si increderea spre a reusi.Post usor.
Draga Cirys,
Ce părere ai despre dieta nou promovată 5+2 – 2 zile pe săptămana post cu apa si 5 zile de mâncat normal(bine înțeles echilibrat) pentru scădere in greutate si menținere sănătate?
Reiau postul din prima zi,azi am avut dureri mari de cap,slabiciune si o foame groaznica.Mi-am facut o clisma la amiaza si ulterior m-am simtit mai bine.Spre seara am avut frisoane,am avut pielea de gaina tot corpul si extremitatile reci.
Buna tuturor , numele meu este Bianca, am 18 ani si , in ultimii doi respectiv tri ani am avut cateva probleme de sanatate in urma carora am adaugat cateva kg, ceea ce mi-a provocat o anexietate foarte mare … am aut o depresie si ma inchisesem atat de tare in mine , incat nu mai suportam sa vorbesc cu absolut nimeni … acum sunt mai bine , la inceputul anului 2014 am incercat sa trec peste …am crezut ca m am vindecat ..dar eram vindecata doar estetic, doar ca sa vada familia mea ca totul este OK si .. mereu eram intrebata : Esti bine? si tot mereu raspuneadm : Sunt OK ,n am nimic.Serios! ”
Dar era doar o minciuna …
Intr-un final mi am zis ca nu e bine,am incercat fiecare modalitate in parte,… un ESEC TOTAL …
Mi am facut abonament la sala si am inceput sa reduc manacrea,ceea ce a fost cumplit ,Eu iubesc mancarea mai ales acele sucuri colorate de culoare neagra..DOAMNE,sunt atat de dependenta .Mi am zis ca pot , si in cele din urma am, reusit …
Am ajuns de la cele 79 de Kg la 69 .. era Ok,dar nu suficient …
In 2014 Decembrie. mi am zis ca nu se mai poate asa …eram pe internet si am gasit acest site …Wow, ce interesant …daca atatia oamenii pot,eu de ce n as putea?M am GANDIT CA ASTA ESTE SALVAREA MEA …Insa..am esuat …dar am considerat ca nu sunt pregatita,am zis ca poate este un soc prea mare pt organismul meu ,si mi am zis in minte, „Atunci cand voi fi pregatita si Fizic si Pshic,atunci voi reveni pe acest Site, si imi voi scrie aici reusitele si cum ma voi simtii cand voi termina postul …
Dar de atunci am mai incercat de cateva ori , ca sa ma pregatesc mai bine …
Prima data am inceput acest post , cum am mai spus in Decembrie,insa, nu am gandit prea bine,era exact cu trei zile inainte de Craciun , asa ca dupa trei zile, a trebuit sa renunt..nu neaparat ca n am rezistat eu fara mancare,ci pentru ca ai mei observasera asta si , stiind povestea mea de dinainte, s au cam speriat , si nu am vrut ca ei sa ma preseze ..din nou … asa ca am pus punct postului …doua saptamanii mai tarziu am inceput iar , am tinut doar patru zile … si chiar nu mai stiu cum de m am lasat prada sentimentului de foame, NU,sentimentului de POFTA …
Pentru un timp am renuntat la post ..am exagerat cu sportul …acum am 61 de kg, consider ca m am pregatit pshic si , sunt gata sa tin post ,am sa scriu aici pentru a ma autoconvinge pe mine , in momentele acelea grele ..si sper sa reusesc,defapt,SUNT SIGURA CA VOI REUSI …
Mi am propus sa tin 7 zile si apoi , in a saptea zi, daca sunt ok, sa continui …
M-am apucat și eu de postul acesta,marti,10 februarie, nu m-am gandit sa scriu …dar pana la urma ,ajungând în ziua 5 ,am vrut sa împărtășesc cu voi experienta mea.
M-am apucat de el din pura curiozitate. De slăbit nu trebuie sa slăbesc, dar sunt conștientă ca se va întâmpla și asta. Oricum,greutatea mea ,la data începerii postului era 62.5 kg.
Ziua 1 a trecut extrem de ușor. Activitate fizica normala.Energie maxima . Consum de apa…cam 4 l . Așa am simțit nevoia.
Astept următoarele zile cu nerăbdare.
Buna! Sint fericita ca am gasit un loc unde se poate impartasi esperienta postului. Desi in trecut am tinut uneori posturi cu apa, de 3 zile… acum mi-e un pic frica, Am 55 de ani si sint diabetica. Nu vreau sa slabesc pentru ca am greutatea ok. As vrea sa-mi elimin toxinele din ficat, pancres, sa renunt la fumat si sa am mintea limpede. Desi am diabet si-mi fac insulina nu am fost niciodata in pericol de ipoglicemie, deci as incerca 3 zile de post. Ar trebui sa beau apa distilata dar… nu stiu cum sa o fac si nici de unde sa ocumpar (sint in Italia). E buna si apa normala plata? In mod normal la distanta de 2 ore dupa fiecare masa ma taie o foame ca as minca o vaca la gratar, ca sa nu zic ca nevoia de a fuma ma innebuneste. Intentionez sa ajung sa elimin medicamentele pentru diabet. Am si colesterolul cam mare…
Am teroare de pastile pentru ca stiu ca trateaza efectul si nu cauza, si ca au multe efecte secundare. Printre altele, sint mereu constipata si rezolv totul cu clisme periodice de vreo 5 ani. Am cartea domnului Valeriu Popa si stiu ca postul poate face minuni. Alimentatia nesanatoasa mi-a incetosat mintea, mi-a anulat puterea vointei.
Ce ziceti, ma puteti sustine? Va voi comunica simptomele si rezultatele fiecarei zile,
Voi masura glicemia dimineata si seara, voi face doua clisme pe zi si voi bea 1-2 litri de apa pe zi. Sper sa reusesc sa ma autocontrolez….
Valeria
Valeria, bun venit pe blog!
Presupun ca primele zile vor fi ceva mai grele caci este vorba de a renunta si la fumat, insa, pe masura ce vei inainta, se spune ca dorinta de a fuma dispare cu mult inaintea celei de a manca. Poti sa bei apa plata fara probleme, eventual apa de izvor sau fantana daca este o sursa verificata. Dupa parerea mea apa distilata este pentru un post macar mediu, desi cred ca cea mai potrivita este intr-un post avansat.
Postire usoara si rodnica si multa sanatate! Te asteptam cu detalii. 🙂
Prima zi,
A fost destul de usoara,senzatia de foame surprinzator,nu a aparut desi tentatile au fost diverse.Am reusit sa consum 3 L de apa si sincer nu cred ca as putea sa consum mai mult in primele zile.
Gustul de ‘metal’ din cavitatea bucala este foarte pregnant respiratia destul de deranjanta,iar migrenele au inceput sa fie tot mai accentuate,insa per total a fost o zi ok.
Ma bucur ca ai inceput si tu astazi Madalina! Este prima mea zi de post negru, am 23 de ani, 1,67 inaltime si 74 de kg. Astazi am mers pe jos 12 km( am 3 sapt de cand merg in fiecare zi pe jos – un traseu) , am dormit o ora dupa amiaza si acum ma uit la tv. Nu ma doare capul, imi este putin foame dar nu exagerat, beau apa multa si incerc sa ma anim cat mai mult. Succes!
E minunat sa vad ca mai este cineva aici care a inceput postul.
Eu am inceput de la 95 kg la o inaltime de 1.78,rusinos stiu insa relatia mea cu mancarea a fost destul de degradata,astfel am decis ca o perioada de post cu apa ar fi un inceput genial spre o relatie mai buna.
Iti doresc o perioada de post cat mai linistita!
Sa va povestesc ce am patit eu in aceasta saptamana a Postul Pastelui: Luni am tinut Post Negru Total fara apa exceptie dimineata am baut apa pt. tratamentele mele pe care le iau zilnic, Marti, Miercuri, Joi si Vineri inclusiv am tinut Post Negru cu apa cate 2,5 – 3 L apa /zi, a fost bine fara foame toata saptamana ci doar mici pofte DAR Vineri dupa orele 18:45, nu stiu ce am patit de parca am luat-o razna, totul a inceput cand am ajuns acasa de la lucru, aveam o bucata de anafura pe masa putin uscata si am mancat-o ceea ce eu niciodata nu mananc anafura (in general prescura/anafura dupa 2 bucatele mici imi trezeste pofta de paine) decat dimineata pe stomacul gol DAR dupa aceasta gustare, am intrat in niste pofte de toate felurile si formele incat am inceput sa mananc ce am gasit in bucatarie, patiserii (cornulete cu rahat, ciugulit mac), am tot mancat din salata de cartofi cu ridichi, ceapa, masline negre, ulei cu o cherry, ½ cozonac uscatel cu nuca SI ASA DE RAU imi pare iar astazi Sambata n-am tinut Post Negru cu apa (am baut suc de morcovi si telina diluat cu apa, coliva simpla cu nuci primita care mi-a trezit pofta de nuci si apoi tot am mancat pe nuci, 2 patratele de ciocolata neagra 80 % cacao, varza de la sarmale cu ciuperci si o buc. sarmala – nu mi-a placut-o, din salata de cartofi cu ceapa si usturoi, coltul de la cozonac cu nuca cu putina ceapa, putina patiserie si rondola de grau si apoi 100 g hrisca inmuiata in 500 ml apa clocotita. Doamne Iarta-ma, Imi Pare Rau, puteti sa spuneti orice de mine, nu ma supar, dati-mi niste sfaturi, ce-mi recomandati sa fac/sa nu fac, orice numai raspundeti cat mai repede la mesajul meu disperat
Ioana, de cele mai multe ori, cand nu reusim sa facem ceea ce ne-am propus, suntem o vreme marcati de un sentiment negativ. Cu atat mai mult atunci cand vrem sa facem ceva ce consideram a fi un lucru bun si necesar pentru sanatatea noastra, pentru credinta noastra sau alte fapte bune in general.
Odata ce am admis in forul nostru inteior ca un anume lucru este bun si folositor, ne unificam intr-un fel constiinta cu acel lucru sau actiune. Daca din diverse motive pierdem contactul cu respectivul lucru/actiune, pentru o vreme constiinta se simte ca si cum s-ar fi rupt o mica bucatica din ea, si avem diverse sentimente negative: de vina, de frustrare, de furie, de deprimare, de rusine, etc. Apoi incet incet aceasta, sa ii zicem ”rana” a constiintei, se inchide si suntem apti de noi incercari. Ca oameni cu o dorinta continua de a creste si de a ne inbunatati, nu trebuie sa punem lacat pe usile unde se inchid bucatele neplacute din viata noastra pentru ca riscam ca nici invatamintele necesare sa nu fie trase din acele perioade. Este bine sa analizam, sa tragem invataminte si sa mergem mei departe.
Parerea mea este ca Dumnezeu ne cunoaste slabiciunile si chiar daca noi ii promitem azi ceva cu inflacarare, el stie dinainte unde ne vom poticni pe drum din cauza carentelor noastre interioare si deja suntem iertati pentru neputinta noastra. Personal cred ca Dumnezeu se intristeaza mai degraba atunci cand spunem: Eu pot! cand ne punem nadejdea doar in noi si ne izolam de El, luptand de unii singuri cu noi insine si cu ceilalti. Cred de asemenea ca este alaturi de noi in fiecare clipa iar cand noi constientizam aceasta si ne raportam cat mai des la aceasta relationare stransa, El ne poarta cu usurinta peste orice greutati.
Post luminos de orice fel ar fi el! 🙂
Draga Ioana, Cirys ti-a raspuns foarte frumos.
Sa sti ca si eu ma regasesc in mesajul scris de tine. Si ma bucur ca am apucat sa-l citesc inainte de a fi sters.
Uite, hai sa-ti spun ce am patit si eu.
Cu mai mult timp in urma eu tineam in fiecare vineri post cu apa. Ani la rand am facut asta. Nu mai stiu de ce am renuntat. Oricum, de multe ori mi-am propus sa reancep acest bun obicei, insa tot amanam momentul.
Ei, acum cu postul Pastelui, am zis gata, incep sa tin acest post asa cum scrie la carte.
Mentionez ca sunt vegetariana de multi ani si cochetez cu alimentatia raw. Deci nu mai mananc paine si produse de patiserie de mult timp.
Eu de obicei dimineata cand plec la servici imi fac sucuri de fructe sau legume si-mi iau la mine.
Luni, in prima zi din postul Pastelui nu-mi fac suc si nu-mi iau nimic in ideea ca o sa tin post.
Vreau sa va spun ca m-a apucat o pofta, ca nu cred ca era foame, si am mancat covrigi. Am mancat multi covrigi. M-am dus si mi-am cumparat covrigi.
Deci a fost mai rau decat o zi obisnuita, in care de obicei beau sucuri facute de mine la servici si mananc o masa sanatoasa cand ajung acasa.
Sigur ca si pe mine m-au navalit sentimentele de vinovatie. Pana vineri, cand a fost ziua prietenului meu si am zis cum sa tin post fix de ziua lui, cand de fapt i-am pregatit un tort (raw vegan super bun).
deci n-am tinut nici vineri post. Si uite asa aman in continuare.
Ori tu ai reusit sa tii post. Alunga sentimentele de vinovatie. Nu ne ajuta. Trebuie sa ne iubim si sa ne acceptam asa cum suntem. Suntem perfecti asa cum suntem. Sunt sigura ca esti o femeie minunata.
Eu te felicit si te apreciez. Si iti doresc o primavara frumoasa.
Cirys & leniraw : Vreau sa va multumesc pentru cuvintele si sfaturile frumoase pe care mi le-ati oferit. Mi-ati redat increderea, curajul si mult optimism! Am sa incerc sa fiu mai echilibrata si cumpatata in viata mea din toate punctele de vedere, in special la capitolul alimentatie, pe plan social, moral, psihic, etc.
Va multumesc ca existati si Dumnezeu sa va rasplateasca pentru toate eforturile pe care le depuneti atat in folosul vostru cat si in ajutorarea celorlalti din jurul vostru!
Buna seara! Sunt foarte incantata sa gasesc acest blog! De maine mi-am propus sa incep si eu un post negru, de vreo 10 zile, daca reusesc. Am mai tinut acum un an unul, am reusit cam 8 zile. Incerc sa imi tin un jurnal pe aceste zile si sa va impartasesc impresii, asa ca o sa revin maine seara. 🙂
Oana, deja esti o cunoscatoare se poate spune, daca ai mai tinut 8 zile de post cu apa, asa ca nu cred ca iti va fi greu. Iti tin pumnii, cum se zice. 🙂
Succes si post usor sa ai!
Buna seara,prima zi de post a decurs oarecum usor,cu putin scandal in stomac,spre seara s-au ameliorat dar au aparut frisoanele.Incerc sa beau apa cand simt senzatia de foame si sa ma imbrac mai gros cand mi-e frig.Soarele de-afara mi-a dat curaj si m-a binedispus 🙂
Prima zi de post negru din a doua mea experienta cu postul cu lichide. Ma lupt cu o alergie la praf si un astm asociat din cauza carora iau zilnic medicamente, pe durata intregului an.
Scriu atat de devreme pentru ca ma simt de atac. De vinerea trecuta ma alimentez numai cu sucuri si am facut un tratament de detoxifiere a ficatului (ulei de seminte+ suc de lamaine+ ceai hepatic si comprese locale calde).
Primul meu post a fost in noiembrie 2014 si dupa cele 5 zile cu sucuri am postit 9 zile cu ceai Gano. Singura problema a fost ca m-am reintors prea rapid la proteinele animale, constransa fiind de circumstante. La cateva saptamani dupa reluarea alimentatiei am renuntat treptat, de bunavoie (lehamite, dezgust), la carne cu exceptia pestelui. Mananc mult mai putine produse lactate. Simt nevoia sa mananc mult mai des fructe si legume proaspete.
Alte schimbari dupa acel post: sunt mai serenta, rabdatoare, echilibrata; am o alta viziune asupra prioritatilor din viata; sunt mai apropiata de familie, de cei care conteaza si ii tolerez mai bine pe cei care ma frustrau; am pierdut grasimea „rea” din jurul taliei; ciclul menstrual este mai regulat decat a fost vreodata. Si poate schimbarea cea mai revelatoare de ordin psihic (care are fara dubiu efecte asupra fizicului): nu-mi mai este frica. Desi sunt o persoana care pare aventuroasa si lipsita de temeri mi era frica de multe lucruri, de la maruntisuri, pana la lucruri foarte serioase. Frica creaza foarte multe blocaje.
Sunt increzatoare in succesul acestui post care ma va aduce mai aproape de telul meu: o viata fara boli cronice „incurabile” si fara medicamente alopate.
Silvia, se poate spune ca ai inceput cu dreptul, avand la activ deja multe zile de pregatire cu postul cu sucuri.
Imi place autoanaliza ta in ceea ce priveste starile emotionale si mentale de dupa post. Ce poate face omul mai bun pentru el insusi decat sa se autocunoasca?! 🙂
Ceea ce tu numesti frica are un termen ceva mai ”academic”, i se spune anxietate sau mai pe romaneste este vorba de o neliniste care isi are radacinile in diferite manifestari de natura emotionala.
Dincolo de zecile de motive mental-emotionale, care pot induce aceasta stare, se pare ca ar exista si unul de o natura extrem de fizica ce le amplifica le cele mental-emotionale, si care vine tocmai din obisnuinta noastra de a consuma carnuri:
In momentul uciderii, groaza animalului, face ca in corpul acestuia, si in special in zonele cu multa fibra musculara, sa se reverse cantitati enorme de adrenalina (impulsul fugii). Aceast hormon il consumam de cate ori mancam carne si preluam o parte din acest sentiment de alerta de natura adrenalinica. In functie de firea noastra, alerta se trabsforma fie in agresivitate, la temperamentele ofensive (ex: colericii), fie in teama, la cele defensive (ex. melancolicii) dar mai sunt si multe alte manifestari.
Interesant. Este exact ceea ce mi-a explicat un coleg indian cand i-am spus ca nu mai manac carne.
Cat despre autoanaliza, ma ajuta si pe mine sa constientizez progresul, si sper in egala masura sa-i ajute si pe cei care au retineri in privinta acestei „terapii” sa-i gasesca utilitatea. Ar fi pacat sa se limiteze la scaderea greutatii ca singur scop si rezultat.
De maine o sa incep si eu postul cu apa, intentionez sa il tin pentru 10 zile si as aprecia toata sustinerea voastra. As vrea ca in urma postului sa ma echilibrez emotional si alimentar. In general mananc sanatos, sunt vegetariana de peste 1 an, dar am episoade in care ma supraalimentez cu junk food – dulciuri in special. As vrea sa scap de pacatul asta si sa mananc echilibrat. Revin maine seara ptr a va povesti cum a decurs prima zi. Sper doar ca in perioada asta sa am energia necesara sa merg si la serviciu si la scoala. O seara buna!
Buna seara,ma numesc Bianca, am 18 ani , si deja sunt la al 4 meu post .Prima data am tinut o zi , apoi am inceput sa adaug tot mai mult .Imi audc aminte de primul meu post de 3 zile,greu …foarte greu… dar nu pentru simtome,pentru ca eu nu mananc carne doar ocazional si atunci pe gratar , iar cu prajerile nu ma impac foarte bine .Obisnuima prin a fi o gurmanda, mai ales ca ..sunt mare fan ducliuri dar totusi ,stiu sa ma opresc cand intrec masura.Revenind la lucururi mai importante, de azi incep postul in adevaratul sens al cuvantului caci deja tin de 5 zile post cu suc facut din fructe ( fara pulpa,desigur .) , iar de astazi voi incepe doar cu apa si atat . Cel mai greu imi este insa,atunci cand visez ca „MANANC” .Este foarte ciudat atunci cand ma trezesc in miez de noapte din cauza faptului ca totul pare mult prea rear ,chiar si gustul imi ramane oarecum intiparit :)))) Uneori sunt ingrozita din simplul fapt ca este atat de real .Oricum , nu prea am avut stari de rau … in astea cinci zile , am baut dimineata un pahar cu suc facut din mar sau ce aveam la indemana ( orice fruct impartit in patru portii ) apoi restul zilei beam apa si doar cand simteam ca mi se inmoaie picioarele imi faceam alt suc .
Starile care imi dadeau batai de cap : Am mainile si picioarele reci tot timpul ,seara ma trezesc din cauza viselor , si uneori simt cum bataiile inimi se accelereaza .Limba este incarcata dar o curat in fiecare dimineata cu o lingura de lemn , dintii vad ca incep sa isi revina la normal …app ,poate suna ciudat dar …am impresia ca au inceput sa mi se vindece cariile …
Energie am avut mai tot timpul ,de acum sper sa fie la fel , caci nu voi mai beau sucuri ci doar apa .Dimineata ma simt molesita si ma dau greu jos din pat,asta pana imi fac rutina de dimineata si iau o gura de apa .
Sunt o fire sportiva, am facut exercitii pe tot parcursul acesta, dar o voi lasa mai usor de astazi .
Eh,ne auzim maine.Am de gand sa tin post pana pe 21.03.2015 .
Crys, daca iti este de folos,am poze cu mine inca de cand am inceput postul … si cel cu sucuri si imi voi mai face si alte poze , iti voi da pozele cu rezultate si cu kg. pierdute ..simtome …. daca vrei 🙂
M-am hotarat si eu sa ma apuc de postul cu apa de luni. Ma gandesc la 7 zile. O sa va spun si daca reusesc sa-l duc la capat. Vreau sa rezolv problemele cu greutatea si nu numai.
Incep si eu un nou post negru. Pana acum am dus la capat 2 posturi “mijlocii”, de 14, respectiv 7 zile. Din punct de vedere fizic e foarte usor si chiar mental devine din ce in ce mai usor cu fiecare nou post dar simt ca nu am nici un mijloc de aparare cand apar clipele de goliciune/slabiciune emotionala. Ceva sfaturi?
In plus, de data asta voi tine un jurnal, sesiuni usoare de sarit pe trambulina pentru miscarea limfei si clisme cu cafea.
Cirys, sau alti cititori avizati, cum ați abordat problema electroliților intr-un post de 7+ zile?
Am reinceput si eu in cele din urma un nou post. Sper sa duc macar 21 de zile. ieri a fost prima zi, si a fost ok. Dar mai spusesem mai demult, inainte de post, „vorbesc’ cu celulele mele si le spun ce vrem sa facem, si sa ma ajute, sa fie si ele pregatite. Imi acord cateva minuite seara, la culcare si le multumesc ca ma ajuta, etc :).
E a doua oara cand incerc lucrul asta (sa vbsc cu celulele inainte, sis a le spun si lor ce vreau sa fac, si sa le rog sa fie acolo cu mine), si trebuie sa recunosc ca foamea nu a fost atat de acuta pe cat as fi crezut. Si in a doua parte a zilei, chiar nu am mai simtit foame (desi acasa, sotul a mancat in nasul meu, nu am cedat, si nu am avut asa mare pofta). Ca stare generala, este ok. Simt ca mi-e si rau si bine in acelasi timp :)). Ma cam doare capul de la toxicitate, dar am si o senzatie placuta de corp usor, de usurinta in miscari 🙂
Doamne , ieri a fost prima zi , am baut o cafea neagra , am mers pe jos cam 2 ore , azi m-am sculat cam obosita , capul ma doare putin , oare voi reusi macar 10 zile de post ? Am 1,70 si 78 kg , am nevoie de incurajare ! Multumesc daca m-ati citit .
Buna! Am o intrebare…Am observat de ceva timp ca atunci cand tin post negru macar o zi, cand consum mancare solida simt o durere in cerul gurii. Ai cumva vreo idee despre ce ar putea fi? Multumesc!
Azi am descoperit blogul asta si mi-a placut nespus. Felicitari, e minunat. Am petrecut jumatate din zi citind totul despre postul negru, am urmarit documentarul. Mi se pare uimitor si incurajator ce rezultate se pot obtine in urma postului negru si sunt decisa sa incep. Am mai tinut post negru de cateva ori, dar doar cate 1 zi. Mi s-a parut dificil atunci, am avut mereu dureri de cap si o stare usoara de ameteala. Doresc mult succes celor care incep postul negru in aceasta perioada. La cat mai multa sanatate tuturor
Salut! Am inceput si eu azi postul negru. Targetul meu este de 21 zile. O parte a motivatiei o reprezinta reechilibrarea organismului meu si o parte beneficiile adiacente, mai exact slabitul. Mentionez ca anul trecut aveam 64 kg si eram f ok, aratam exact cum trebuie. Aveam o viata activa si sportiva. O schimbare in viata mea mai exact a stilului de viata care a devenit haotic din exclusiv vina mea m-a adus la 89 kg si probleme de sanatate. Ca atare, intrucat inainte tineam regulat o data pe an cel putin un post negru de minim 7 zile maxim 14 zile iar vinerile din an le posteam negru oricum, ma reintorc la ceea ce mie mi-a facut bine. Am asteptat venirea verii pt ca din experienta stiu ca imi este mult mai usor de suportat mai ales daca este cald si soare afara. De asemenea din experienta mea e bine sa am anumite conditii prielnice. Ca atare, mi-am luat 1 sapt concediu intrucat prima saptamana este cea mai dificila si asa am timp pt mine, pt somn, plimbari usoare si liniste si meditatie. Multumesc gazdei acestui blog ca ma primeste si pe mine aici, ceea ce e minunat. Faptul ca pot sa impartasesc experienta mea este in sine un factor motivant, cel putin pentru mine.
In timpul postului(cel mai mult am postit cam 5 zile),am observat ca oasele mele isi schimba forma(de ex.oasele fetei,nasul).Stiu ca exista multe toxine acumulate in rog am o am,cu toate ca nu am decat 46 kg.Acum sunt undeva intr-un sat,partial izolata,si varianta cu clisma nu e posibila.Oricum,am in general un regim raw vegan care nu ma ajuta la fel de mult ca postul.As vrea sa incep sa postesc.Nu stiu ce sa fac.In trecut mi s-a confirmat de catre medici ca mi se depune calciu anorganic pe oase.
salutare-. de ieri dimineata nu am mancat nimic ci doar am baut apa.a fost o zi obisnuita de lucru cu doar o stare de putina foame.scopul meu e sa trec de ziua 3 .O luna in urma am ajuns la ziua a 3nemancat si pe la ora 12 au inceput durerile de cap foarte puternice care ma faceau sa functionez la relante si nu puteam sa-mi continui ziua de lucru -.asa ca pe la ora 15 am inceput sa mananc si dupa maxim 2ore starea de rau a trecut.As vrea un remediu pentru ziua 3 daca stie cineva..
Astazi este prima zi de post negru. Am decis sa tine zile ca vara trecuta(cand am reusit 26 si a fost si prima data). Aceasta deoarece intentionez sa fac mai multe si mai dese, cu pauze de sucuri intre ele. Cred ca o saptamana de post negru ar fi OK.
Asadar, inca nu stiu sa ma pronunt cum ma simt in prima zi. Am ceva dureri de coloana, de organe interne, ca o febra musculara interna, dar le pun pe seama faptului ca am dormit cam mult astazi. Apoi ieri am realizat si Samprakshalana yoghina insistand pana spre seara, ca sa intru mai dezintoxicata in acest post.
Am senzatie de foame, dar nu irezistibila. Cred ca elimin apa in exces, deoarece urinez mai mult ca de obicei. desi nu am baut mai mult de 1 l apa(minerala) de astazi de dimineata.
Am niste intrebari, cine stie si poate sa-mi ofere niste raspunsuri sau cazuri stiute de voi, este bine primit pentru mine: postul negru cu apa ajuta la eliminarea bacteriei Helicobacter Pylori, gastrita, polipi vezicali, chisturi ovariene care cresc de la luna la luna, etc., am tratament chimical dar nu pot sa-l iau, am dureri si mai rau de la el.
Mi-ar placea sa primesc niste raspunsuri, ce-mi puteti spune, ce mi-ati putea recomanda dupa parerea voastra, stiu ca nu sunteti doctori dar niciodata nu se stie de unde vin niste raspunsuri direct la tinta sau chiar divine, cum tot pe acest site am aflat ce trebuie sa fac pentru ca mi se umflau foarte rau picioarele. Multumesc.
doresc sa ma implic in acesta experienta …am temeri dar o voi face treptat…3 zile …5 zile…7 …sper sa gasesc forta interioara ..am nevoie fizica si spirituala de a face asta …
Pentru C.D. Am facut ecografie Duppler, mi s-a depistat boala varicoasa – varice in interior dar mi-a spus ca e veche aceasta boala si ca necesit operatie (la piciorul dr.) acum adica atunci cand mi-am facut ecograful, aceasta fiind ~ pe la sfarsitul lunii august pentru ca mai tarziu, a fi si mai grav, mai costisitor si cu riscuri mai mari – iau detralex si port ciorapi compresivi de dimineata pana seara DAR ACUM in prezent, tot am dureri si ciorapi acestia nu tine mult timp, ei nu costa 10 lei ca sa-i cumperi mai des iar acum fiind vara sunt si mai greu de suportat, numai Doamne Ajuta si Doamne Miluieste in toate, ca astfel, nimic nu merge in viata aceasta, cel putin in cazul meu.
Am probleme in a slabi, de ex. nu mananc nimic toata ziua sau numai dupa orele 15 mananc putin si nu slabesc nici 1/2 de cm dar acum imi este greu sa ma abtin de la mancare pentru ca daca o fac, mi se trezesc pofte mari de mancare, in special pofte de dulce, de acele alimente si/sau gatite care eu nu am voie sa consum pt. ca imi creaza diferite stari de rau, dureri, simptome, umflarea picioarelor, abdomenului, etc.si nu in ultimul rand cresterea in greutate.
Ioana, cunosc eu pe cineva care are varice de la 20 si ceva de ani, Le-a operat de 2 ori si,,, asta e! Nu cred eu ca trebuie sa suporti acei ciorapi toata ziua, Adica, nu e obligatoriu, ca am auzit ca sunt si incomozi. Poate pe site-ri, precum Amazon ori ebay gasesti mai ieftini(si cu transport gratuit in Romania). Nici eu nu prea slabesc la burta, deoarece asa e conformatia mea, dar mi-am propus sa fac 50 uddyane yoghine minim pe zi si, daca nu, strang bani si ma dus sa fac operatie, Ori eu, ori burta!
Intr-o carte a lui Castaneda povestea o tehnica cu care a slabit o vrajitoare din grupul lui Don Juan: Manca doar cat sa inghita de 4 ori din orice mancare o data la 2 ore si se plimba ,mult pe jos. Am incercat si eu o data si aveam atata mancare in frigider, incat nu stiam ce sa fac cu ea, Imediat dupa 4 inghitituri simti o foame teribila si, probabil, organismul consuma din resursele proprii, Apoi, la scurt timp, foamea dispare.
Am uitat sa mentionez ca starile si poftele atat de unele mancaruri/alimente si de dulce apar mai mult in urma gandurilor nu tocmai pozitive, a divergentelor, a revoltarii, a amintirilor din trecut dureroase si care ranesc si in prezent, a tentatiilor/ispitelor din casa, etc, toate spuse in 2 – 3 cuvante: probleme la nivel interior/emotional/sufletesc pe care numai doar Eu pot si trebuie sa le rezolv.
Yoghinii spun ca simtul gustului este in legatura cu centrul Swadhisthana, care coordoneaza si planul sexual In special dulcele este legat de planul sexual, Satisfactia sexuala scade nevoia de dulce.
Problema cu rezolvarea amintirilor, eu nu as medita asupra trecutului, doarece poate duce la depresie. M-as ruga la Dumnezeu. Maica Domnulu este foarte „eficienta”. De obicei, eu ma rog pentru cate o problema 49 zile, min o ora zi, la aceeasi ora, spunand aceleasi cuvinte(pe care le scriu initial pe ceva), cu starea sufleteasca necesara si in timp ce ard 7 candele de lumanari. Nu s-a intamplat sa nu primesc un raspuns. Iar daca a fost mai devreme, am continuat, totusi, 49 zile si chiar peste.
Dar C.D., eu dimineata inainte de a ma da jos din pat trebuie sa-mi iau ciorapii pentru ca in prima secunda cum ma ridic in picioare mi le simt puternic cum incep sa mi se umfle picioarele, simt o greutate mare in/la picioare (le vad cum mi se largesc gambele) care mi se lasa in jos si incep sa am diverse simptome, dureri, arsuri, ca niste bombe care explodeaza in gambe/picioare, calduri, stari de rau, umblu schiopatat ca nu mai pot merge decat in varfuri si sunt afectata si pe plan psihic si mintal in sensul ca devin nelinistita, agitata, tulburata, etc. si nu doresc sa sa mi se extinda asa de rau si la piciorul stg si la coapse, doctorul a spus ca ciorapi tine boala pe loc momentan. Doar Dumnezeu si Maica Domnului daca face o minune cu mine ma poate vindeca, in rest nimeni si nimic.
Si cu experienta ta cu cele 4 inghitituri pe zi, ai slabit? Cum si ce ai facut? Poti sa spui mai detaliat, ce anume ai consumat, medicamente chimicale iei?
Multumesc ca te-ai deranjat ca sa-mi raspunzi la mesajele mela si inca intr-un ritm mai repede.
Ioana, sotul meu patea ceva asemanator, in special in anotimpul cald, la nivelul gleznelor si al tibiei. Gleznele, in special cea dreapta, se faceau ca butucii. Pe atunci statea aproape toata ziua pe scaun, manca aproape exclusiv proteina animala (inca din copilarie) si dulciuri din comert si se ”hidrata” cu sucuri acidulate.
A luat detralex la recomandarea medicului pentru pentru cateva luni dar dupa un timp a hotarat ca nu se va lasa pe mana medicamentelor. Cand a vazut ca se ingroasa gluma si gleznele nu mai dau inapoi fara medicamente nici cand se racea vremea, a hotarat ca trebuie sa schimbe in sfarsit ceva in viata lui.
Acum merge pe jos 3-4 km zilnic, produsele de origine animala sunt aproape eliminate din dieta cu mici exceptii, mananca mult mai rar dulciuri si bea foarte multa apa. Glezna si piciorul stang nu se mai unfla deloc de cativa ani, nici piciorul drept, doar glezna dreapta se mai unfla cateva zile pe an, cand este foarte cald are de mult de lucru in picioare.
Eliminarea produselor de origine animala subtiaza sangele si, in timp, vasele se curata, isi recapata elasticitatea. Hidratarea suficienta ajuta la curatarea toxinelor. Mersul pe jos pune linfa in miscare.
Incearca sa consumi cat mai multa hrana de origine vegetala, nepreparata termic, nu tine cont de calorii, mananca pana te saturi si de cate ori vrei, cruditatile nu ingrasa. Este sezonul fructelor si al legumelor ieftine. Nu astepta sa iti spuna vreun doctor sa mananci sanatos. Din cate stiu, in multe tari asa zis civilizate, doctorii isi pierd licenta daca dau sfaturi de alimentatie. Au voie doar sa dea diagnostice si sa prescrie medicamente (din care de multe ori isi iau procent din vanzari). Nu uita, consumul produselor de origine animala reprezinta prima cauza a inbolnavirii aparatului circulator!
Sper sa ai puterea sa faci aceasta schimbare in alimentatie pentru o perioada indeajuns de lunga incat sa poti culege roadele. Sanatate!
Conferintele dr. Marginean iti vor fi de mare ajutor daca incerci sa aplici aceste cunostinte: http://drcalinmarginean.blogspot.ro/
Poti eventual sa apelezi la el pentru tartament exclusiv naturist dar acest lucru il face contra cost.
Cirys, cam cat costa tratamentele la medicul respectiv? C, daca este vorba de vreun CD de cateva zeci de lei, mai merge, dar prelungit la ordinul milioaneleor pe termen lung, de exemplu, eu nu as avea rabdare.
Am ascultat si eu putin dintr-un film, dar cred ca doctorul nu este vegetarian. Totusi, sunt curioasa sa incerc un tratament recomandat de dansul.
Cirys, nu stiu ce probleme am la revenirea din aceste 6 zile(tura a 2-a) de post, ca am devenit foarte violenta. Ba, mi se pare ca lumea vorbeste de mine ori mi-a crescut orgoliul foarte mult si chiar am o energie foarte mare. Si ceva foarte special, mi-a crescut puterea energetica a mainilor foarte mult. Parca imi exprim vointa cu ajutorul lor.
C.D. eu am urmatit aproape toate video-urile si aceasta m-a facut sa il recomand mai departe, nu am nici un fel de alt interes in a-l promova. Este complet vegan de foarte multi ani, cel putin asa rezulta din ele.
Din cate am observat eu, tendinta catre violenta isi are radacina in acmularea de frustrari. Probabil ca acestea se resimt mai intens dupa aceste zile de retinere de la mancare si probabil le trezesc sau le amplifica pe cele adormite.
Orgoliul poate creste ocazional la iesirea din post: aratam mai bine si ne simtim mai puternici datorita acestei reusite.
Bucura-te de vitalitatea de care beneficiezi si canalizeaz-o spre ceva constructiv si iubeste-te pe tine insati exact asa cum esti in acest moment!
Multumesc pentru raspuns, Cirys!
Eu nu sunt lamurita de ce veganii nu se ingrasa oricate legume sau frucre crude ar manca. Daca mananci mult, cred ca te ingrasi si vegan.
Cred ca, totusi, eu o sa solicit un tratament pentru tesutul adipos din zona abdominala prin mail dl doctor. Ca nu pricep de ce nu reusesc sa il dau jos nici cu post negru si nici cu altceva…
Am incercat sa vizionez video-urile dar la mine, unele nu merg deloc iar altele merg cateva secunde si se blocheaza, apare un fond verde si ramane pe loc, desi eu as prefera sa citesc decat sa vizionez video-urile, ma deranjeaza calculatorul si statul prea mult in fata lui si ascultatul video-ului.
Eu am un program care se numeste VLC pentru vizionari. Am vazut ca le recunoaste foarte bine. Cred ca e bun sa functioneze si doar audio, in timp ce facem altceva. Se pot si descarca pe calculatorul propriu.
Scuze, nu stiam ca este atat de grav! Pai, daca nu facem miscare in post, nu slabim, iar tu, Ioana, probabil ca nu prea faci miscare, din cauza problemelor.
Cu 4 inghitituri am incercat sa vad cum e, nu cu intentia de a slabi, Orice mancare, gustat cat sa inghit de 4 ori. Nu am consumat medicamente si nici chimicale.
In schimb, tehnica cu lumanari a dat rezultate intotdeauna. In apropierea lumanarilor care ard, se mai pune si o poza recenta a persoanei pentru care se executa rugaciunea.
Ioana, cate pastile de detralex ti-a recomandat medicul pe zi?
Mie mi se umflau picioarele de la statul pe scaun, incat venea de la servici cu ele deja umflate. In timpul postului nu am mai avut aceasta problema. Si nici aceste 3 zile de revenire cu fructe. Anul trecut, am consumat dupa post sare si m-am umflat imediat. De unde deduc ca sarea este cauza.
Un medic foarte bun, neurochirurg, a spus ca detralexul nu ar trebui consumat toata viata. Combinatia de calciu/magneziu ar fi foarte OK. (Ex. Osteocare-ul). Tipul acesta de care iti spun are un cabinet particular prin Floreasca(Bucuresti) si e plin la .del la usa, cu diverse probleme(inclusiv psihice). Evalueza persoana in ansamblu. Se numeste Onaca medicul si necesita programare.
Eu am avut o problema de coloana si mi-a vindecat-o cu tratament intr-o saptamana+ ca mi-a recomandat ceva foarte eficient pentru memorie, plus problema cu circulatia la nivelul picioarelor, (Inainte fusesem la alti medici si imi spusesera povesti cu … guler cervical, detralex toata viata etc etc).
Doar 2 pastile pe zi: una dimineata si una seara, nu mananc sarat iar dintr-o vegetariana convinsa/declarata am ajuns sa calc aceasta regula in urma diferitelor probleme de orice nivel consumand putin o data la nu stiu cate zile/saptamani/perioada lunga de timp rar/des putina carnita si sosul ei iar dupa externarea din spital (acolo am consumat vrand-nevrand branza) am pofte ca sa mananc branza si smantana, chiar marti am mancat paste din grau dur cu branza si smantana care mi-a placut dar am mancat si un iaurt care nu mi-a placut deloc.
Asemenea am pofte de patiserii/covrig (dar numai in starea uscat pot sa-l diger mai bine si nu proaspat/cald/moale)/paine, m-ai bine zis doar coaja sau coltul daca este mai uscat/fainuri albe, poate va mirati dar am pofte de prajeala cu toate ca n-am voie inclusiv cele anterioare mentionate dar acum patesc sa ma umflu si la abdomen chiar si peste 10 cm (ma masor cu cm in fiecare zi), ce sa mai povestesc, ajunge, am scris prea mult si mai ales de cele nesanatoase.
De toate aceste produse am pofte in special cand am divergente sau alte ganduri nu tocmai pozitive, mi se umfla picioarele/abdomenul/dureri de la ele, in permanant exista in casa astfel de alimente, deci cad prada tentatiilor si greu ma abtin sa nu cad in ispita, sunt rau incercata in ispita si cad repede, nu-mi plac ispitele…ispitele sunt bune ca sa treci peste ele si sa te intaresti dar eu fac exact invers…cad…
Mie imi recomandase 4/zi si nu am varice. Pai, si eu am pofre din acestea, dar vin treptat, Ex, acum, dupa 6 zile de post, 3 am mancat fructe, apoi am simtin nevoia se legume si sare, ca acum sa revina poftele. Asa ca maine o iau de la capat cu postul. E asa fain si usor de tinut cateva zile. 6 post si 6 revenire,,, Tot asa. Niciodata nu m-am simtit mai minunat. Picioarele nu se mai umfla si, culmea, aveam niste probleme cu vederea inainte de post. Nu stiu sa imi explic. Desi nu am nevoie de ochelari, nu mai vedeam, In timpul postului, spre sfarsit, m-am trezit ca nu mai vad aproape deloc scrisul. Ca, acum, cand am revenit, vad mai clar ca niciodata.
hello folks..azi m-am decis si eu sa tin acest tip de post…am citit multe articole si am inteles ca are destule beneficii. Am nevoie de sustinere fiindca am o problema serioasa cu vointa. M-am hotarat sa scriu aici in fiecare zi, fara sa trisez..astfel imi voi monitoriza si progresul. Am 25 de ani si 56 de kg momentan.. Target 50 kg
Astazi am reinceput si eu postul. Prima zi s-a revoltat organismul. Asa zgomote interne si cerinte de hrana…. Si foame… Chiar ma gandeam daca nu am facut vreo gastrita. Spre seara am inceput, ca si data trecuta, sa elimin apa in cantitate mai mare prin urina.
Acum imi dau seama ca Cirys a avut dreptate in legatura cu umflatul picioarelor si alimentatie. Miercuri am consumat si caju prajit cu sare si migdale la fel si nu am avut probleme. Dar, in schimb, joi, am zis ca e lasata secului inainte de post si am mancat o galetusa de smantana in care am introdus si un pachet de branza de vaci din comert(la o masa a fost aceasta). Si… picioarele s-au umflat astazi pentru pima data. Dar, dupa post si apa, acum sunt ok.
Am inceput de azi sa tin postul doar cu apa,m-am simtit putin ametita si ceva dureri de cap,in rest,am avut energie sa-mi fac treburile de zi cu zi.Noapte buna
Prima mea zi de post nu a fost prea aspra. Am observat energia redusa si pe la amiaza m-a luat putin durerea de cap, dar in rest totul a fost obisnuit.Foame inca nu am simtit, probabil si din cauza ca e doar prima zi.
Buna tuturor!Azi este prima mea zi de post…..m-am hotarat sa pornesc si eu acest post negru….din nou!!!am mai incercat o data dar dupa 6 zile….am renuntat din pacate!!!Am revenit in forta de asta aceasta,imi doresc si sper din suflet sa reusesc.doresc sa mentionez ca in urma cu 6 luni de zile am hotarat sa renunt la carne….deci pot spune ca sunt vegetariana,am renuntat la carne dar din pacate nu pot renunta la dulciuri….ciudat inainte nu mancam deloc dulciuri,dar acuma ma cam dau la ele….sper sa pot renunta si la ele:))doresc sa tin acest post si pentru curatare dar si pt slabit….citesc cu drag comentariile voastre si experientele voastre…asta ma incurajeaza….o zi frumoasa va doresc!
Ieri a fost prima zi de post negru, nu stiu cate vreau sau pot sa tin, sper sa fie cat mai multe. Sunt bucuroasa ca am descoperit aceasta comunitate, stiam cate ceva despre post dar aici m-am „luminat”, am inteles reactiile care pot sa apara si nu mai am temeri. Prima zi a decurs perfect, la orele 15,39 si 22,30 am avut scandal usor in intestine, in rest nimic. Cateva pofte si parca acel instinct de a manca apareau cand vedeam mancare dar nu a fost greu sa rezist. Sunt pofticioasa, sper insa sa pot sa tin cateva zile de post pentru a ma „curata”. Sunt foarte curioasa de partea spirituala si „conexiunea” care am auzit ca apare, dupa multe zile de post.
Nu mi-am stabilit un minim de zile, intai sper sa trec de primele 4, la acestea ma astept a fi mai grele, sper sa continui pana la 7 si mai departe. Ma tem doar de starile de voma care ar putea sa apara, cu astfel de stari o sa fie greu sa ma impac. Nu stiu daca voi reusi sa rezist tentatiilor iar faptul ca nu pot sa impartasesc nimanui din jurul meu… ma face sa ma simt vulnerabila. M-am pus la culcare in jurul orei 23.30, de la ora 4,30 sunt treaza, plus cateva reprize de treziri pana acum. Poate sunt emotiile.:)))
Intentionez sa tin aici un „jurnal”, aici parca nu ma simt singura. Vreau sa incep fiecare dimineata cu oil pulling cu ulei de cocos, cred ca as rezista mai usor la partea cu incarcare limbii si mirosul care poate sa apara. Mai faceam ocazional iar paradontoza mea e sub control, de atunci. Vreau sa tin acest post din mai multe motive, anul trecut am avut o alimentatie preponderent vegana, chiar pe crud deseori, anul acesta nu stiu ce s-a intamplat dar mi-am dat seama ca mananc aproape fara sa mestec, ca ” haplea”:)))), mult prea des carnoase si mult prea des dulciuri. Nu mi-am facut un desert raw tot anul, in schimb „ambalate” am devorat. Mi-am descoperit o tiroidita autoimuna, lentoare a tiroidei care m-a facut sa acumulez cateva kg bune. Plus alte cateva semne de intrebare la capitolul Sanatate.
Sper sa ma ajute Dumnezeu sa postesc cat mai mult, mi-as dori sa ajung sa simt partea mea spirituala, am citit si vazut ca apar multe schimbari in corp, cap, gandire, mi le doresc mult. Nu in ultimul rand mi-as dori sa scap si de kg in plus, am pornit de la 72,9 ieri dimineata inainte de iesirea la baie, nu vreau sa ma cantaresc mai repede de 7 zile, asta daca pot sa tin atatea zile. Doamne ajuta!
Apa vreau sa beau cand simt sete, acum e un moment cand simt ca trebuie sa beau apa, ieri nu am contorizat dar cred ca am trecut de 1,5 l. Am urinat destul de mult ieri, destul de rar dar destul de mult cantitativ, urina usor tulbure. Dupa ridicarea din pat am urinat iar, de regula ma trezeam de minim 2 ori pentru a merge la baie, acum am avut noapte scurta.
Azi sper sa-mi fie usor, este sarbatoare asa ca nu trebuie sa fac nimic, daca o sa ma simt ciudat o sa lenevesc mai mult in pat, maine la fel. De luni o sa fie mai dificil, trebuie sa merg la serviciusi sper sa nu am reactii nasoale.
Am scris un roman, daca apar greseli va rog sa aveti indulgenta, tastez pe telefon si mi se mai intampla sa apas aiurea. Am uitat sa scriu ca nu am facut nicio pregatire inainte, practic am descoperit acest blog acum 2-3 zile si mi-am propus sa incerc de vineri. Ieri nu am facut „treaba” suficienta la toaleta, am avut o masa alaltaieri proteica si asta ma cam impiedica, acum parca simt ca trebuie sa ma indrept spre baie, sper sa se curete „instalatia”.
Sper sa revin maine cu un rezumat pentru ziua a 2-a, sper sa nu-mi fie greu astazi, sper si ma rog sa nu cad prada tentatiilor, trebuie sa gatesc familiei.
Ai luat initiativa de a posti extrem de repede dupa doar cateva zile de contact cu blogul postul negru, asa ca iti raspund la randul meu cu un alt roman. 🙂
Ai sesizat foarte corect treaba cu instinctul de a manca, acel ceva care parca iti spoteste ca viata e plictisitoare daca nu mananci.
Cu partea spirituala in post secretul din punctul meu de vedere este sa te ”scufunzi” in tine, sa te deschizi fata de foarte numeroasele emotii ce vor navali si sa te intelegi pe tine si pe ele, sursa lor si mai ales sa te cunosti prin ele.
Starile de voma nu sunt obligatorii sunt chiar rare, mai degraba proprii celor cu probleme cu fierea.
Insomnia poate sa fie din cauza ca traversam perioada lunii pline desi nu neaparat, poate fi un simptom propriu tie in post.
Oil pulling este extrem de benefic in perioada de alimentare, poti sa il faci si in primele 2-3 zile de post dar apoi cand avansezi este necesar sa il opresti. Creste intensitatea simptomelor neplacute, probabil pentru ca detoxifierea devine prea abrupta.
Parerea mea desspre mancatul ”haplea”: acesta apare atunci cand acumulezi multe minusuri calorice in perioada anterioara aparitiei lui. Practic corpul se simte infometat si ajunge sa dicteze creierului comportamente precum acesta.
Pofta automata de dulce dupa carne este ceva perfect normal: in momentul cand corpul primeste carne stie ca va beneficia de caloriile respective abia dupa 5-6 ore asa ca se indreapta catre o sursa rapida de energie care se gaseste in dulciuri.
Lentoarea tiroidei nu este neaparat o boala in adevaratul sens al cuvantului ci este pur si simplu adaptarea acestei glande la situatia de a dirija un metabolism lent, metabolism lent pe care s-a vazut nevoita sa il creeze pentru ca nu exista suficint aport caloric si consum caloric in acelasi timp, pentru ca a observat ca este nevoie de motor lent si nu de unul rapid si s-a adaptat situatiei.
Am militat intotdeauna pentu multa apa in prima saptamana din post, indiferent daca exista sau nu sete, sunt foarte multe toxine/deseuri metabolice de eliminat acum deci este foarte necesara. Abia dupa a 3-a saptamana se poate bea conform setei. Nici eu nu am fost un exemplu bun in postul meu dar cel putin am invatat lectia. Te va ajuta si cu iesitul la toaleta.
Post frumos si cat mai lung!
Multumesc mult pentru primire si raspuns!
Inainte de blogul acesta am mai vazut documentare despre clinica din Rusia care a dat „startul” postului pentru sanatare, am vazut reportaje despre clinica din Germania in acelasi scop, studii facute in America privind postul la animale bolnave si reactia acestora. Insa doar pe acest blog am reusit sa gasesc informatii cumulate despre tot ceea ce inseamna post, inainte, dupa, simptome, reactii, persoane in carne si oase care-si spun povestile. Felicitari tuturor!
Pana anul trecut eram o persoana care manca peste 2500 calpe parcursul unei zile, faceam sport regulat si functionam satisfacator. Mereu vroiam ceva ce-mi lipsea. Aveam greutate ideala, forme fit, eram puternica. Insa nu eram impacata cu felul meu de a ma alimenta si vroiam sa stiu mai multe despre sanatate. Asa am descoperit ca poti manca raw. Am trecut rapid la a manca preponderent negatit. Aici ai dreptate cu faptul ca nu mai primea corpul meu suficient aport caloric, banuiesc. Nu am calculat niciodata cat mananc, ce mananc, important era sa fie crud. Acum sunt constienta ca am gresit, ar fi trebuit sa fac o cura de detoxifiere, fie cu sucuri, fie un post. Desi am trecut de la a manca de toate la raw, nu am avut simptomele descrise de alte persoane, consider ca nu m-am detoxifiat aproape deloc. Am vazut schimbari foarte usoare, dar doar cele de baza si normale: scaune usoare si rapide, poate un ten mai luminos. Am incercat o cura cu sucuri dar nu am reusit sa o tin, acum stiu ca am gresit, ar fi trebuit sa fie exclusiv de legume dar nu puteam ca si gust. Sper ca acest post sa-mi aduca detoxifierea dorita si sa accept gustul sucului de legume, de ex., fara probleme.
Am inteles ca nu trebuie sa folosesc oil pullingul in post, ok. Iar referitor la apa cred ca am baut mult mai mult dar o sa incerc sa beau si mai mult. Ieri am fost pe drumuri si nu vroiam sa fug la toaleta des.
La partea cu spiritualul trebuie sa lucrez, mai bine zis sa ma „cufund”, voi incerca. Nu stiu daca voi reusi dar cred ca postul ma poate aduce cel mai aproape de o astfel de stare. Pana in acest moment nu mi-a fost foame, nu mi-a fost nici pofta, desi am pregatit micul dejun copiilor. Pe la 8,30 baietelul mi-a auzit „chioraitul” matelor, m-a trimis sa mananc:)))). Am avut un scaun abia mai devreme, cred ca este ce trebuia sa elimin de ieri. A avut cineva probleme cu hemoroizii? (scuze) In timpul sarcinilor m-am pricopsit si nu am reusit sa ma scap de ei.
A venit soacra mea cu gomboti de prune si altii cu cacao, calzi, nu va zic ce arome, in mod normal eram deja pe ei, simt o usoara pofta dar stiu ca sunt mai puternica de atat. :)))) ma incurajez.
Referitor la insomnii ai dreptate, s-ar putea sa fie particularitatea mea, niciodata nu am dormit bine noaptea cand eram in perioada examenelor, diverse probleme, deplasari, situatii noi. Banuiesc ca subconstientul meu s-a tot calculat ce si cum in acest post. Mereu am zis ca nu pot, in anumite situatii, sa-mi opresc „calculatorul”. Sper sa se regleze in cateva zile, banuiesc ca voi dormi putin dar macar sa dorm ore legate. O sa revin diseara sau maine sa postez impresiile zilei 2.
Buna,am inceput postul negru de ieri,simt nevoia sa ma detoxific,organismul meu a luat-o razna,ma simt mereu balonata indiferent ce mananc,ma doare tot corpul,pielea mi-e plina de cosuri,nu pot dormi noaptea si sunt mereu anxioasa si am cautat sa-mi gasesc alinarea in dulciuri,preferam sa nu mananc mancare si sa mananc dulciuri doar pentru a-mi induce starile de relaxare,bineinteles c-au fost doar pe moment.Am ajuns la capatul puterilor.Am inceput sa iau in greutate,sa fiu frustrata de kg in plus si sa nu-mi mai doresc sa ies din casa,vreau sa iau atitudine si sa nu-mi mai bat joc de corpul meu cu alimente de proasta calitate,sunt constieta ca organismul meu e plin de toxine si ceea ce am de facut e sa-i dau un restart.Am 66,4kg si 1.68cm.Am baut cam 1l jumate de apa,am avut niste stari de voma pe parcursul zilei si dureri de cap spre seara.Va scriu diseara pentru ziua de azi.
Salutare postitori! Am trecut cu bine de prima zi de post negru fara prea mari greutati, lucru care se datoreaza clismei. Singurele simptome sunt o usoara tensiune la tample si o durere la genunchiul drept. Aceata durere ma mira deoarece nu a aparut altadata decat dupa 7 zile de post. Cirys, bine te-am regasit!!
SALUT SUNT MIHAELA.AM UN 1.65 CM SI 89 KG.FUMEZ SI AM NEVOIE DE INCURAJARI SA INCEP POSTUL NEGRU.AM TINUT O DATA 20 ZILE SI INCA O DATA 3O ZILE APA SI 10 ZILE SUCURI NATURALE.A FOST MINUNAT DAR ACUM NU POT DEPAZI ZIUA A PATRA.HELP
Esti deja experta in post, Mihaela.
Este un pic ciudat pentru mine ca nu poti depasi ziua a 4-a dar fiecare este altfel construit. Eu daca trec de tentatiile primei zile, de foamea din a 2-a zi si de starea proasta din a 3-a zi, ziua a 4-a este ca sa zic asa ”ziua eliberarii”.
Sugestia mea ar fi sa incepi cu sucuri si sa nu pui nici un fel de presiune pe tine ca din ziua X sa treci doar pe apa. Pur si simplu la un moment dat vei constata ca sucurile sunt prea concentrate si vei simti nevoia sa le diluezi tot mai mult pana ajungi pe apa. Acorda-ti permisiunea ca in zilele de mix suc-apa sa te intorci oricand vrei din nou pe sucuri nediluate fara nici un regret. Pur si simplu vei incepe postul doar cu apa numai atunci cand vei simti ca acesta iti prieste. Daca nu, un post cu sucuri este indeajuns de bun.
Cine vrea sa tina cu mine postul Craciunului? Targhetul meu este sa reusesc sa tin un pot negru de 40 de zile in viata asta. Si ma gandesc ca acum e o ocazie pe care nu as vrea sa o pierd. Pentru ca am mancat cam mult in ultimul timp, si m-am ingrasat, este binevenita aceasta perioada de post. daca mi se alatura cineva m-as bucura.
Super Corina. N-am inceput inca. As vrea sa incep cu o pregatire cat de cat. Ideea e ca pe 8 noiembrie o sa merg la o nunta, asa ca numai dupa 8 noiembrie. Iar pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului. Si eu ma gandeam sa incepem odata cu postul Craciunului, deci pe 15.11.2015. Ce parere ai? Imi place si data: 15.11.15.
Acum sunt intr-o perioada foarte stresanta,invat pentru examenul de rezidentiat de pe 15.11.Putem sa incepem pe 16.11?ma gandesc ca inainte de examen as avea nevoie de glucoza.
Corina, Leni, am lansat o noua pagina aici pe blog, se află sus, imediat după cele cu zilele de post. Voi doua, gandindu-va sa postiti impreuna, m-ati inspirat. 🙂
Se numeste ”Colegi de post, pregătirea pentru post”
Corina, multumesc de anunt. Uitasem sa bifez rubrica de conversatie. Acum se poate scrie si acolo.
Se pare ca faci o pregatire ca la carte din cate citesc. Felicitari din toata inima. Daca la un moment dat, mai ales ca urmeaza weekend-ul, o sa degusti ceva mai putin ”pregatitor pentru post” nu te desscuraja, lasa evenimentul in urma si continua cu ce ti-ai propus. Spun asta pentru ca in cazul meu o cadere de multe ori ma facea sa raman acolo jos sau chiar sa ma afund mai mult, din cauza sentimentului de vinovatie si a tendintei catre perfectionism. Apoi imi trebuia un timp sa o iau de la inceput.
Multumesc Cirys pentru sustinere.Vreau sa ma alimentez cat se poate de sanatos ca sa pot tine postul impreuna cu Leni,sa diminuez starile din timpul postului,singura nu am mai reusit demult sa depasesc 4 zile si s-au adunat frustrari,mi-e teama de esec..dar in doi,eu zic ca se mareste ambitia si dorinta de reusita. 🙂
Super, multumesc. Si daca tot povestim, daca imi ajuta bunul Dumnezeu sa inaintez in acest post, adica o sa-mi dea putere sa-l duc, ai idee cam pana cand voi putea veni si la servici? Cam din ce zi ar i cazul sa-mi aiu concediu?
Si inca o sugestie, Cirys, daca imi permiti, ai putea sa pui aici in josul paginii un butonel care sa ne duca direct sus? sa nu fie cazul sa urcam noi cu cursorul?
Ma ganeam si eu ca ar fi mai usoara navigarea.
Iarta-ma daca te-am deranjat cu sugestia mea.
Leni, este o chestiune foarte delicata cea cu concediul.
Pentru unele persoane este mai bine sa fie acasa in prima parte a postului, ca sa nu se lupte cu poftele generate de ceea ce vad la colegi, de invitatii in diverse locatii unde se consuma mancare, pentru irascibilitatea eventuala a primelor zile de post cand corpul este mai toxic, etc. Pentru altii prima parte este usoara pentru ca au rezerve din plin si energie si simt nevoia sa fie activi ca sa nu se preocupe cu gandul la mancare.
Pentru o alta categorie este mai de folos sa stea acasa in partea a 2-a cand se simt slabiti si obosesc usor si au o atitudine de dezinteres fata de lumea materiala. In aceeasi situatie insa altii ar fi dornici de munca pentru ca deja s-au obisnuit cu postul si simt ca au capacitatea de a se pune pe ”pilot automat” si sa munceasca fara probleme simtindu-se foarte bine datorita detoxifierii deja obtinute.
Mai este si varianta; o zi groaznica amestecata printre zile acceptabile sau una foarte buna cand ne credem zmei si ne suprasolicitam dupa care urmeaza niste zile de cadere energetica. Acestea sunt cazurile cele mai enervante care te-ar putea determina sa iei decizii gresite in privinta concediului.
In cazul meu nevoia de a sta acasa a venit dupa incheierea saptamanii a 3-a de post.
Pot sa iti spun ca si daca ai mai tinut un post indelungat experienta adunata este uneori doar partial de ajutor, fiecare post este altfel si trebuie tratat ca o fiinta cu personalitate zic eu 🙂
Din pacate formatul acesta de blog (gratuit) nu permite adaugarea unui buton pentru a se sari la inceputul listei. Nu e nici o suparare, intotdeauna mai multe minti gasesc mai degraba rezolvari bune.
Multumesc foarte mult pentru raspuns Cirys. Eu am mai tinut 7 zile post (cel mai lug) cu program normal de lucru, fara probleme. Nu stiu dupa aceea ce reactii o sa am. Dar, dupa experienta mea de 7 zile, am tras concluzia ca acet post este comparabil cu cura Breuss, adica cu 500 ml suc diluat (morcovi, telina, sfecla rosie), ca si dificultate. Ori eu cura Breuss am tinut-o 42 de zile cu mers la servici in fiecare zi.
Te puuup si numai bine. Imi doresc atat de mult sa reusesc …
Super, Corina. Eu m-am gandit ca maine o sa tin o zi de post, iar saptamana viitoare sa tin marti si vineri, iar intre aceste zile, la fel cu sucuri, struguri si salate. Oricum, mancare usiara. cam asa ceva.
Posturi usoare 🙂 Eu ma simt mai energica acum ca am renuntat la mancaruri grele si mananc legume si fructe..se compenseaza sucurile din fructe cu nevoia de ciocolata 😀
Buna tuturor! Astazi este prima zi de post negru (luni 09 Noiembrie 2015) si ma simt chiar foarte bine. Nu am avut dureri de cap ca alta data sau aceea stare de molesala care imi dicta sa renunt si sa o iau de la capata ziua urmatoare. De obicei, daca reusesc sa trec de prima zi nu mai am probleme. Poate doar putin in ziua 3, cand poftesc la diferite mancaruri pe care inainte nici nu le mancam sau…am observat ca , de obicei, in ziua 3( respectiv seara) visez ca mananc si ca imi intrerup postul, ceea ce ma trezeste brusc :))))
Acum este ora 00.31 si este practic a doua zi de post (Marti) Mi-am propus sa tin un post de 49 de zile, tin sa mentionez ca nu sunt la primul post de genul acesta, am mai tinut ( un post de 3 zile- primul din viata mea-, doua a cate cinci zile, unul de 14 zile, si cel mai lung de 21 de zile .)
Am pornit postul de la 52 de Kg la 1.64 . Inca nu m-am cantarit, probabil o voi face la sfarsit de saptamana , ti and cont ca nu fac asta pentru a slabi neaparat ci pt a mi limpezi mintea. In ultimul an , am suferit de anexietate si depresie si spre ca aceasta metoda de „curatare” ma va ajuta. Intradevar, cateva kg in lipsa nu strica, tinand cont ca am avut si 68 de kg ( un fapt care mi-a cauzat si mare parte din anexietate!) In fine, prima zi a decurs bine, fara mari batai de cap. Acum, este deja ziua 02, tinand cont ora tarzie – 00.39- deci, ne auzim si, succesc celor care inca tin post sau vor sa inceapa! Pupici :*
Draga Corina, in aceasta „pregatirile” mi-am cam facut toate poftele. Deci n-a fost o pregatire cum scrie la carte, dar duminica incep postul. Doamne ajuta. O avem pe Bianca care merge inaintea noastra. Si noi dupa ea.
Va imbratisez cu drag pe amandoua.
Apropo, clismele cu cafea merg in post? e ok?
In primul meu post negru de 11 zile,am facut clisme doar cu solutie de la farmacie si cu apa calduta cu bicarbonat..am auzit fete care au facut si cu cafea.
Dragilor, ma bucur ca ati reusit sa formati acest grup de post.
Sincera sa fiu, visam la acest lucru de cand am inceput acest blog.
Va doresc sa aveti zile frumoase in acest post si mereu si multa sanatate.
Va urmaresc postarile cu mult drag.
Succes!
Buna! Astazi este prima zi de post, imi doresc mult sa tin cele 40 de zile ! Sa fiu sincera scopul principal este pierderea in greutate. Cam cate kg sunt eliminate in aceasta perioada?
Alone., teoretic ar trebui sa fie ok pentru ca nu este un ceai cu efect de stimulent nervos. Vezi cum te simti cu el si decide daca iti este bun. Grija totusi la cantitate si concentratie.
Post frumos tuturor!
Azi a fost prima zi de post , prima parte a zilei m-am simtit bine , spre seara a aparut un pic foamea care rodea neincetat mintea mea de a minca ceva , am luat un pahar cu apa calda si cateva picturi de lamie dupa care am inceta sa mai simt nevoia de a minca ceva )) pe curind , va zic si miine despre ziua a 2-a ..
s-a dus prima zi de post cu apa..relativ rapid,ca am stat numai in pat si m-am uitat la filme..am baut cam 1 l aproape de apa,am o migrena groaznica si stari de voma..sper sa pot dormi.
Buna, Vio sunt!
Mi-a fost frica de prima zi de post de azi, ca n-o sa pot. Am baut doar apa si seara o vit C solubila. Nu mi propun nimic grandios, vreau sa mai trec de o zi si sa vad cum ma simt. Azi nu mi-a fost foame prea tare pt ca am mancat apa. Maine o fi la fel?! Am fost la serviciu si am si mers pe jos 4km, nu prea alert. Nu am fost slabita, nu m-a durut capul, a fost perfect. Sa vedem maine. Acum o sa fac nani, Sper sa visez ca mananc ceva bun, ca sa compensez! 🙂 Glumesc!
Buna tuturor ! Am o stare groaznica de nemultumire, ma simt nedemna de mine am inceput un post de luni 16.11.15 a mers totul bine pina acum la acest moment , pina nu a venit fratiorul cel mic si mia propus niste biscuiti pe care nu i-am putut refuza , desi rezultatele sI schimbarile se observau deja.. sfaturi meu cel mai bun este ca daca ati inceput un post , nu va lasati pina nu va atinge-ti obectivul propus , astfel va veti simti cei mai puternicI si multumiti de voi , insa eu nu renunt continui de miine mai departe , nu ma las , vreau sami ating obectivul meu de 18-21 zile .. bafta:) revin miine neaparat..
Buna, ma apropii de finalul primei zile de post cu apa. Mai am de baut vreo cana de apa, pana ma culc. In sectiunea cu pregatirea pentru post am scris motivele mele de a posti. Ma simt bine, nu am simtit foame, acum parca simt un dop in gat, nici apa nu simt sa beau, dar stiu ca am nevoie macar 1 l .
Nu am mai iesit din casa, dar maine voi avea destul de mers pe jos (masina este la reparat, pe o perioada nedeterminata), dar se pare ca gerul se va inmuia, pentru a face loc zapezii.
Am inceput postul . . . greu …greu incerc sa ma rog sa trec gandul de la mancare, nu.mi merge cantarul si asta ma streseaza la culme sa stiu de unde plec si unde sant…
Dupa mine cred ca tot pe unde am plecat data trecuta la 167 kg.
Ne auzim diseara.
Buna, Sonija00! Nici eu nu am o relatie grozava cu kilogramele. Ieri, dupa ce am „rasfoit” acest blog pe care tocmai il descoperisem, fiind in cautare de informatii despre postul cu apa, am citit destul de multe postari si imi amintesc si numele tau, dar nu retin mesajul. Ce doresc sa impartasesc si cu tine, si cu ceilalti, este faptul ca nu intamplator „suferim” de cauzele care ne conduc la cresterea in greutate. Pe de o parte sunt obiceiuri alimentare absolut eronate cu care suntem educati si cu care ne educam copiii. In plus, sa nu uitam ca, la fel ca si in cazul altor dependente, vorbind acum despre un fumator, un alcoolic, un jucator – se creeaza o dependenta in care gasim alinarea, bucuria, satisfactia ce ne lipsesc din alte zone ale vietii noastre. In realitate este o fuga de noi insine.
Este clar ca, indiferent de cat (timp) iti propui sa tii postul, nu va fi eficienet pentru slabit, daca pe termen lung te vei intoarce la aceleasi obiceiuri. De altfel confirmi ca incepi postul plecand de la aceeasi greutate ca si randul trecut, cand ai incercat aceasta alternativa.
Postul are o semnificatie spirituala si faptul ca are efecte benefice, nu trebuie sa faca din acesta unica solutie pentru a obtine un rezultat de avengura si stabil. In conditiile in care percepi atat de acut suferinta, mai ales ca sunt inca 2/3 din prima zi de parcurs, te vei incarca de frustrari si furie ce vor exploda la putin timp dupa ce iesi din post, daca nu ai o strategie pe termen nedeterminat – adica sa ai hotararea de a trai diferit. Am vazut o multime de postari interesante, in care se decide sa se posteasca in zilele de post, sau macar o zi de post complet saptamanal, cu conditia ca in restul timpului sa se manance cumpatat. Sau poti lua decizii in legatura cu cantitatea de mancare si de bautura, de continutul meselor. Sunt convinsa ca stii exact ce si cum este bine sa faci, pentru ca probabil de mult timp te ingrijoreaza si te raneste acest aspect, asa cum mi se intampla si mie.
Eu cred, daca imi permiti sa fac o presupunere, ca sunt cauze ascunse care iti determina atitudinea si neputinta. Sunt convinsa ca ai vointa. Daca poti sa nu mananci deloc cateva zile, nu este atat de usor. Sunt foarte multi, si pe aici, care si-au declarat intentiile. dar au esuat dinainte sa inceapa. Ai reusit sa depasesti perioada cea mai dificila. Ai sa reusesti si de aceasta data. Important este sa afli ce iti doresti de fapt? In afara persoanelor care se ingrasa intr-o perioada scurta – de concediu sau sarbatori si care pot scapa cu relativa usurinta de kg in plus prin ceva mai multa miscare si o atentie marita la intocmirea menu-ului, noi, cei care purtam de ani de zile povara asta in spate, avem nevoie sa abordam diferit acest aspect.
Iarta-ma ca mi-am permis sa iti scriu atat de mult. O spun atat pentru ca am aceasta experienta, ci si pentru ca am solutiile (ca si tine de altfel), dar si capacitatea de a le pune in aplicare, deja de mai bine de un an, dar am evitat sa le aplic. Abia acum am inteles ca am nevoie sa vindec anumite rani pe care le-am ignorat, pe care nu am dorit sa le accept, dar care iata, ma blocheaza. Prin postul negru, doresc sa fac o schimbare a perceptiei asupra mea si asupra vietii si il voi opri in momentul in care aceasta schimbare este incheiata. Nu il percep ca pe un colac de salvare, nici ca pe o solutie, nici ca o pedeapsa, ci ca o cale prin care sa accesez mai usor stari de constienta extinsa, prin care sa iau contact cu mine, sa imi ofer iubire neconditionata. Cu siguranta, la incheierea postului, voi fi gasit, cu liniste, drumul pe care il voi urma in mod asumat, responsabil, pentru – cel putin pana nu voi gasi o alta cale mai buna, pentru tot restul vietii. Nu disperarea trebuie sa ne impinga sa luam decizii importante, ci constientizarea profunda a nevoilor noastre. Disperarea poate da energia de a lua o decizie si este utila, dar mai mult decat atat, este necesar sa ne oferim mai multa atentie si dedicare, nu pe o perioada scurta de timp, ce avand in vedere intreaga viata. Numai bine si mult succes!
Daniela, prin umila experienta pe care am acumulat-o in urma a doua posturi de 15 zile, iti pot spune ca raspunsul pe care il astepti tu nu cred ca va veni la sfarsitul postului. La mine, in afara faptului ca nu am mai „putut” consuma carne, marile schimbari si anumite concretizari au aparut dupa mai bine de 6 luni de la ultimul post. Poate nu am postit eu suficient de mult incat sa ajung la „incheierea schimbarii” asa cum o numesti tu.
Iti doresc mult putere si determinare!
Buna Silvia, iti multumesc. Nu am nechibzuinta de a crede ca voi primi un raspuns final, la încheierea postului, sper sa nu am nici infumurarea de a ma astepta la mari miracole. De aceea nici nu mi-am stabilit un termen, pentru ca nu stiu ce inseamna un post lung si de aceea am fost incantata sa aflu ca exista oameni care au experienta si care imi pot oferi indrumarea lor. In schimb simt ca am nevoie de aceasta purificare, pentru a ma cunoaste mai bine. Si atunci când nu te mai ascunzi in spatele unor concepte si al unor obiceiuri, cu siguranta esti mai adevarat. Am răbdare sa traiesc aceasta experienta si evident, va voi împărtăsi rezultatele pasilor pe care ii fac.
Am multe lucruri de aflat de la voi, aspecte tehnice, daca vrei. De altfel, în afara de fiica mea cea mare, numai aici se stie despre decizia mea. Când m-am referit la încheierea schimbarii, am avut în cap un aspect particular al atitudinii mele, un prim pas, dintr-un drum al cărui capăt nu il cunosc. Cu siguranta voi primi un semn. Ulterior m-am explicat mai bine.
Iti sunt recunoscătoare pentru timpul si înțelepciunea ta. Cu drag, Daniela
azi am avut prima zi de post….am baut multe cafele si am fumat un pachet si jumatate de tigari….cu tigarile imi e cel mai dificil sa le las….foame a fost dar cu lichide am depasit senzatia….imi e teama ca dintr-o prostie sa ma apuc de manancat…..
@georgi. Nu am experienta f. mare dar eu cred ca ai facut greseli. Mintea ta nu functioneaza dupa cum iti doresti, corpul primeste aceste aporturi pentru ca el si le doreste. Constiinta nu e puternica, si cedezi usor. Consulta un specialist in biochimie, farmacie, sau un medic psiholog, sa sti cum stai. Atata timp cat nu poti lua singur/a o astfel de hotarare, deloc usoara, inseamna ca e nevoie de o pregatire psihica, mentala si fizica deopotriva. Succes! P.S. Scuze daca gresesc.
Am inceput si eu postul de azi, pana acum totul in regula, poate doar o legera durere de stomac care se atenueaza daca stau intinsa. Am baut cam 1 lt de apa si voi mai bea inca cam atat pana merg la culcare. Am citit foarte multe informatii pana acuma despre post, in cartea doctorului Shelton scrie ca poate vindeca si bulimia, eu fiind bulimica de mai bine de 10 ani, ani in care alternez perioade de mancat convulsiv si voma cu perioade in care mananc sanatos si practic gimnastica, acuma simt ca am ajuns la limita, am nevoie de o pauza, de un restart mai bine zis, am inteles ca nu pot continua asa. Vreau sa postesc cel putin 15 zile, si sper ca in acest mod sa invat sa imi ascult si inteleg organismul.
Lala, daca nu te superi, imi explici cum adica mananci convulsiv si vomiti, asa din senin sau cand iti apar niste probleme, necazuri, ganduri sau din ce pricina? Iar de vomitat, ti-l provoci, iti vine rau, indiferent ce mananci sau cum?
Aparent fara motiv, nici nu stiu cum sa explic, iata de exemplu mananc la pranz o masa sanatoasa si normala, abia termin de mancat imi vine in gand sa mai mananc cate ceva, si incep sa mananc tot ce imi cade 😦 dupa aia imi pare rau si imi provoc vomitatul, de teama sa nu ma ingras..si probabil pentru ca imi place senzatia de gol in stomac..dar vai de capul meu cu toate astea kg se aduna. Poate mai e si faptul ca asociez mancarea cu o senzatie de bucurie, uneori nici nu simt gustul a ceea ce mananc. Sper si ma rog ca postind sa rezolv aceasta problema
Buna,din nou! 🙂
Am inceput un nou post cu apa de luni 01 februarie. Am mai tinut 21 zile in toamna 2013 si 10-12 zile in primavara 2014,daca mi amintesc bine. Probleme nu am avut,mari schimbari nu au fost,nici la greutate nici in organism,cel putin nu sesizabile. Dar senzatia de corp usor si minte….aerisita am simtit din plin.Acum as avea de rezolvat o sinuzita cronica,cica…plus ceva kg de inlaturat…deh!.
Deci,in prima zi am facut sport-tae bo 1 ora,am baut un litru de ceai foarte slab si 2 litri apa. La bazin am petrecut patru ore cu inot,sauna,jacuzi. Dupa inot m-am simtit obosita. Foame nu mi-a fost. Pe la miezul noptii m-a trezit o durere puternica in genunchiul stang,cand am vrut sa ma intorc pe o parte. Nu am probleme de genul…fac sport regulat,voi vedea daca se mai repeta. Am dormit bine.
Salut! Astăzi a fost prima zi de post cu apa și în afară de scurte dureri ale stomacului și câteva pofte cam violente – nimic deosebit ;nu am făcut o pregătire pentru post și nici stilul meu de alimentație nu e foarte sănătos, mănânc, când mai crud, când gătit, dar vreau sa tin un post (nu știu cât) pentru detoxifiere, sănătate și implicit slăbire. Și cel mai mult m-ar bucura dacă aș reuși să-mi mai stăpânesc poftele, să învăț să fiu mai echilibrată, să învăț sa am răbdare când mănânc, să nu mai mănânc mult, repede și fără a mesteca bine mâncarea. Cel mai mult ma tem de propriile mele pofte;nu știu cum sa le fac față, că sunt slaba și mereu cedez la primul impuls. Am 1.72 și 70kg. M-am bucurat enorm de mult de tot ce am citit pe acest blog, sper să-mi fie de ajutor împărtășirea experiențelor celorlalți, și dacă voi fi și eu de folos cu ceva… va țin la curent. Sper sa trec examenul poftelor! Numai bine.
Buna ziua! Cu multa vointa am hotarat sa incep si eu postul. Am mai incercat acest lucru dar doar din dorinta de a slabi si nu am reusit mai mult de 3 zile. Sunt o persoana nu cu cele mai sanatoase obiceiuri, nu sunt adepta miscarii, doar ca pana acum nu am constientizat asta, sau chiar daca am facut-o nu am iesit din zona de confort. Acum sunt hotarata sa fac o schimbare.Pentru o minte sanatoasa, un corp sanatos. In ultimele 2 zile nu am mancat hrana solida.Am baut doar ceai, insa indulcit.Ca o mica pregatire pentru post. Noaptea trecuta am simtit o foame infernala care nu ma lasat sa adorm prea devreme, insa am reusit sa inving tentatia.Eu am si o forma de bulimie.Nu severa, insa este. Dupa ce m-am documentat foarte bine am luat aceasta hotarare.As dori sa combin postul cu apa cu cel uscat. Problema majora este ca sunt fumatoare. Nu fumez foarte mult, pana la 10 tigari pe zi si pot reduce numarul lor la 2 maxim 3, insa nu de tot. M-am gandit sa incerc dar nu cred ca sunt pregatita mental sa ma concentrez pe 2 obiective deoarece am teama ca am sansa de a claca in ambele.Astazi ziua a inceput bine, am destul energie. Doar o mica durere de cap dar este ignorabila.Astept sa vad ce se intampla mai departe 😀
Buna, Mihaela! Si eu am inceput postul negru cu apa tot azi, cu o cafea mica de dimineata (la care voi renunta de miine). Sper sa rezist cit mai mult, nu indraznesc sa imi stabilesc un termen inca, depinde cum ma voi simti. Sufar de hipotiroidie (iau euthyrox zilnic, probabil o sa scad doza pe parcurs, cum am citit in unele locuri pe net). E seara, merg la culcare, ma simt ok – ca simptome neplacute rigii foarte mult si mi-e greu sa-mi adun gindurile intr-o singura directie. Mult succes miine!
Mult succes! La mine ziua a trecut bine, insa acum am cateva ameteli.Cel mai urat este gustul pe care il am. In seara asta am baut o jumatate de ceasca din aceea mica de ceai neindulcit si nu foarte concentrat. Inainte de asta imi era foame, insa acum s-a calmat! Maine incep si cu cateva exercitii fizice usoare, sau poate o plimbare mai lunga.
Buna ziua
Astazi am inceput a treia cura de post negru cu apa ..
prima a fost la inceputul anului 2015 cand am facut 3 zile ….a doua am iceput o in 3 feb 16 cand am facut 7 zile cu apa si iar 7 cu sucuri …
m am simtit minunat ….
a mai inceput cineva astazi ?
VA ASTEPT SI PE FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/929825693737834/
Buna seara,
As dori sa ma alatur si eu grupului de postitori, mai ales pentru ca mi-am propus, ca de maine sa incep si eu un post negru, pe care sper sa il duc la bun sfarsit cu ajutorul vostru, deoarece din nu stiu ce motive, ori de cate ori mi-am propus lucrul acesta am tot abandonat. Acum mai mult ca niciodata simt nevoia sa fac asta si sper sa si reusesc. Voi reveni probabil cu amanunte despre cum decurge postul.
Post usor tuturor, cu drag Michela
Buna!Azi e prima zi de post negru si,spre surprinderea mea,ma simt destul de ok.Stari ușoare de foame,dar suportabile(cand simt foamea beau gaturi mici de apa si imi trece senzația aia). Greutatea de pornire: 77.5 kg(mi-as dori enorm sa reușesc sa ajung sub 70 kg,ar fi un vis împlinit).Sper sa reușesc cel puțin 7 zile sa țin acest post(Doamne-ajuta 🙂 )
Buna dimineata,
Asa cum am promis ieri ma alatur si eu voua de azi inainte. Azi e prima mea zi de post negru. E abia 10.24 (stiu, devreme) si nu simpt foamea. Sper sa o tin tot asa.
Buna, ma numesc Doina! Citind amanuntit toate spusele am ajuns la o concluzie finala: ” am nevoie de post negru”!!!!!!!!!! Am 84 de kg am ajuns prin dieta la aceste kg incepind cu 90 si ma intreb: tinind post negru 5 zile de exemplu cit pot da jos? Si ce fac mai departe? Treptat trec la hrana sau brusc? De cite kg ati scapat tinind post negru? Multumesc!
buna ziua Doina
Postul Negru , aduce mari beneficii organismului
Poti slabi cate 1 kg pe zi ..dar mare grija dupa ce inchei postul ..nu treci direct la alimentatie ..e bine sa faci tot atatea zile cu sucuri naturale , indoite cu apa .
E bine sa ti schimbi stilul de viata …
mult succes !
Astazi este prima zi de post negru!
Eu m.am hotarat de astazi sa incep, insa mentionez ca dimineata am baut o cafea.
Singura mea provocare este faptul ca fumez. Vreau sa reduc enorm de mult fumatul.
Lucrez cu oamenii si am nevoie de energie, insa stiu ca atunci cand ma rog la Dumnezeu si imi spun fraze pozitive, simt cum prind forta.
Mi-am propus sa tin 40 de zile! Singura mea rugaminte este sa ma mai instruiaca cineva de pe aici cu ceea ce fac bine sau mai putin bine.
Fac lucrul acesta tocmai pt ca simt nevoia de o eliberare spirituala si totodata vreau sa scap si de 15 kg. Eu am 104.3kg astazi la 1.81cm
Am viziune asupra rezultatului, insa experimentul meu este acela de a ma indragosti de procesul acesta, mai exact de fiecare zi!
Urmaresc acest site de ft multi ani si am tinut post negru de 10 zile, insa acum stiu ca pot mai mult.
Va multumesc tuturor, si mai ales acelor persoane care isi vor rupe din timpul lor pt a ma sustine din cand in cand!
Prima zi a fost ok..nu m am simtit epuizata…foame nu mi.a fost doar la amiază..mentionez faptul canu am facut nicio pregatire pt acest post….
Ca o mica concluzie:mă simt exact ca si intr.o zi in care as fi mâncat…
Bună tuturor! Ma numesc Denisa am 23 de ani și m-am decis sa țin postul negru. Motivul : scăderea în greutate. Prima zi a fost una foarte ok. Doar o durere de cap care a fost nesemnificativa. Am băut 2 l apa. Am putut sa îmi fac treaba la servici fără nici o problema. Spre seara a apărut foamea, dar am rezistat eroic! Am 82,6 kg în urma unei sarcini. După prima zi de post cântăresc 81,4 kg. O sa scriu în fiecare zi. Nu mi-am propus un nr de zile de post. Cat o sa pot atât o sa țin. Mult succes tuturor! 😘
Buna tuturor,ma numesc Gina am 38 ani si de multi ani traiesc in Italia.Am frumoasa greutate de 90 kg,kg pe care le-am acumulat in urma a doua nasteri,a schimbarii climei,alimentatiei mediterane dar si a lipsei de iubire fata de propriu-mi corp…dupa saptamani de documentare,m-am hotarat:VREAU sa tin postul negru pentru a ma subtia cat de cat,vad ca multi/multe au reusit,dar si pentru a-mi schimba atitudinea fata de mancare!Cu ajutorul vostru vreau sa reusesc!Ah…1,65 m…am mult de munca dar si KG de AMBITIE!Succes tuturor!!!Pe maine!
Buna, Gina! Iti doresc mult succes! Cat tinp vrei sa tii postul, iti recomand sa te concentrezi mereu pe alte lucruri si mai putin(spre deloc) la mancare.
Oricum primele zile e mai ciudat, dupa aceea vei observa ca te obisnuiesti!
Am uitat sa ma prezint!Ma numesc Alina si am 26 ani.Am la activ 2 sarcini.Am slăbit din Aprilie pana acum de la 82 kg la 76.E foarte bine însă vreau mai mult si stiu ca pot si sunt in stare.
Este ora 15:43 si pot sa spun ca am trecut cu brio pana acum.nu simt nevoia sa mănânc si chiar daca ar fi sa ma apuce foamea cu apa trece relativ repede.
Buna, prima zi a trecut cu brio. Dupa amiaza a fost mai dificil, m-a luat putin moleseala. Am baut doar ceai, apa si o cafea. Cea mai grea zi a trecut 😛
C, te rog sa îmi răspunzi daca poți la aceasta intrebare: postul negru ajuta la alcalinizarea organismului, sau din contra, organismul se acidiziaza prin consumul de grasimi, stiu eu… alți acizi …
2016.07.19 – Prima zi de post negru.
Vârsta: 40 ani; Înălțime: 175 cm; Greutate: 84 Kg;
Ziua a fost oarecum grea: foamea a venit în valuri, cam la orele la care mâncam de obicei. Mi-a fost suficient de foame ca să nu mă mai gândesc la țigări. După orele 17:00 am fost cam moleșit. Am consumat cam 2,5 L apă.
Buna ziua,
..as avea nevoie de un mic sfat.
Credeti ca as fi in stare sa tin post negru de 2 saptamani avand in vedere ca am 46kg la 1.60m? Adica as avea resursele necesare ca sa nu lesin sau sa mi se faca rau?
Multumesc : )
Cu siguranta vei reusi !
Nu trebuie sa ai multe kg ca sa tii post negru …Te vei simti foarte bine .
Postul negru ,nu este pentru a slabi ,ci pentru sanatate in primul rand .Succes …si au am tinut 14 zile
In schimb m a durut capul, acu sunt a doua zi, sunt foarte calma si foarte linistita, mi am propus 18 zile, am citit mult despre postul negru si sunt fascinata de reactiile pe care le are organismul, atunci cind e privat de hrana…Nimeni nu mai scrie pe acest site?
Bun venit,Liliana! Sper sa ai un post usor si sa reusesti sa iti atingi obiectivul. Pentru un prim post, 4 zile nu este putin. Intr-adevar mintea este foarte inventiva in a gasi motive care sa ne faca sa oprim postul. O motivatie puternica ne poate ajuta sa depasim aceasta bariera mentala. 🙂
Ieri a fost „prima” mea zi de post negru, dacă o pot numi așa având în vedere că dimineața am băut o cafea( pentru prima și ultima dată în acest post). Pe parcursul zilei am simțit doar o foame ușoară, suportabilă și bineînțeles dorința de a lăsa postul pe altă dată, dar nu m-am descurajat și am dus ziua pana la capăt.
Felicitari!
Orice zi de post reusita este importanta. Eu multi ani nu am reusit decat o singura zi dupa care reluam in alta saptamana, pana cand, la un moment dat, am reusit doua zile, apoi trei si am tot crescut.
Salut dragi prieteni. Revin aici dupa 5 ani. Am reusit atunci sa tin 7 zile. A fost f benefic si organismul s-a curatat eficient. Kilogramele le-am pus inapoi in 3-4 zile caci m-am intors la stiulul meu de viata. Incerc din nou acum ,fara sa imi propun un anunmit numar de zile, sperand sa am mai mare grija la iesierea din cura si sa continui dieta 🙂
Ceea ce facem dupa aceasta cura este infinit mai important decat cura in sine. deci mare grija dragi cu…. nu stiu cum sa spun celor ce fac cura caci pluralul ma duce catre un cuvant alunecos..:)) dragi participanti la cura sa zicem:) Spor la lucru si sa auzim de bine ! Doamne-Ajuta!
Robert, succes in noul post! Te asteptam cu detalii. Da intr-adevar revenirea din post este foarte importanta. Reintoarcerea la un stil de viata nesanatos ne face sa pierdem o mare parte din beneficiile postului.
Buna, mai e o ora din aceasta zi dupa care incep primul meu post . Inca nu stiu ce ma asteapta dar sper sa rezist , greutatea mea e 61 kg la 159 cm. Voi incerca sa beau cel putin 2l de apa/zi, revin maine seara sa va povestesc cum mi-a trecut ziua. Dar… Inainte sa incep.. O intrebare. Chiar e nevoie de clisma?
Buna, şieu voi incepe peste 30 de minıte, hai sa ne auzim maine cu pareri. Eu am1.50 şi 53 kg.. Vreau cel putin 5 zile de post negru. Sper sa am ambitie
Fetelor eu sunt in a6a zi! mi-am propus sa tin 7 zile, urmate de 1 zi cu un amarat de iaurt ca sa-si revina flora intestinala si dupa aceea in decursul a 2 sapt sa revin la o alimentatie aprox normala; cateva zile de sucuri de legume si fructe, apoi cruditati rontaite etc; oricum din experienta anterioara ( am mai tinut cu cateva luni in urma 5 zile de post cu apa) pot sa va spun ca slabesti pe perioada postului, dar e o slabire falsa fiinda elimini f multa apa, pe care o recapeti repede dupa aceea! pentru mine a fost importanta starea de sanatate care s-a imbunatatit ulterior, adica problemele de sanatate cu care ma confrunt s-au ameliorat simtitor! rabdare, vointa si sanatate sa avem cu totii!
Buna seara
Mam gandit sa tin post negru de ce ?si de unde mia venit ideia nu stiu .pur si simplu ieri 13.11.2016 seara am decis sa nu mai mānânc asa dintro data. Fac 24 de ore acuma si ma simt bine.am dat de acest blog si ma incurajat sa merg mai departe .am gasit toate indicatile de care aveam nevoie.
Deci prima zi ma simt bine .am deschis figideru mam uitat am mirosit😀sunt ok.tin sa precize ca am si o 8 zile de cand nu mai fumez .sper sa tin cat mai multe zile postul.nu am decis numarul .dar o sa va tin la curent cu situatia .
O seara faina
Claudiu
Buna tuturor! Azi a fost prima zi de post. N-a fost chiar ca la carte, am baut ceai. La serviciu nu mi-a fost prea foame pt ca am avut treaba. Acasa m-a luat foamea si pt ca am reflexul de a da fuga la frigider dupa ce intru. Am bagat trei ceaiuri mari si am ametit o.Fac nani si asa a trecut prima zi. Maine renunt si la ceai, raman pe apa.
Sunt la al treilea post negru. Primul a fost de 28 zile, al doilea de 5zile. Acum mi-am propus 14zile. O sa vad cum imi e.
Nu m-a durut capul, nu ameteala, doar foame! 🙂
Maine dimi imi iau glicemia. O sa o monitorizez in fiecare zi de post.
‘Neata!
Azi e prima zi pt mine.
Motivele principale pt care vreau sa tin post negru sunt scaderea in greutatea si detasarea fata de mancare.
Incep de la 77 kg.
Am 30 de ani.
Imi doresc sa tin 18 zile. Sper sa rezist.
Cel putin 7 zile sigur imi doresc.
O zi buna!
Buna ziua! Citesc de zile despre acest post negru si imi doresc sa tin si eu cele 40 de zile ! Motivul principal fiing scaderea in greutate. Am 19 ani , 172 si 70 de kg. Mi-as dori cam in cere 40 de zile ale postului sa dau 15 kg jos. Credeti ce este posibil ? Va rog frumos sa imi rasundeti. Doamne ajuta !! Maine va fi prima zi de post.
Buna,
sa ti 40 de zile de post din prima nu stiu daca este indicat
, nu sunt expert mare poate alti cu mai multa experienta pot sa iti scrie.
Pot sa iti scriu din experienta mea.
eu am scazut 19 kg in 7 zile de post cu fructe urmat direct de 5 zile post cu apa.
In locul tau as incerca postul doar cu fructe primadata, mai ales daca scopul este sa pierzi din kg.
Pentru mine este un mod de viata, am facut deja 4 posturi de 5 zile si planuiesc sa fac periodic posturi de 5 zile ( sau mai multe daca reusesc).
Ca si tine cand am citit despre post si ce benefici are am incercat sa tin 40 de zile dar drumul meu a fost foarte scurt, dar cred ca cel mai important este sa mergi cu pasi mici si dupa ce postul sa terminat chiar daca este de 2 zile sa incerci sa elimini sau macar consumi mai putin din produse care nu sunt sanatoase, la fiecare incercare la-si putin din obiceiurile rele cu care ne-am obisnuit.
Asta este macar parerea mea.
Mult succes, si sper sa iti raspunda si alti mai experimentati
Buna,
cred ca daca ti un post cu apa sau doar cu fructe trebuie sa slabesti.
Fiecare este diferit, dupa cum am scris eu am slabit aproape 2 saptamani 19 kg.
Cineva slabeste mai repede ,mai usor, cineva mai dificil.
In locul tau mi-as folosi concentratia sa am o viata mai echilibrata si mai ales o hrana echilibrata du ce se termina postul acesta, chiar daca o sa fie un post de cateva zile.
Aici este castigul tau.
Ben
Buna ziua ! Imi doresc mult sa imi schimb stilul de viata , dar asta incepând cu acest post negru de 40 de zile ! In medie, cam cate kg sunt eliminate in aceasta perioada?
Eu as aborda problema altfel. Daca de exemplu hotarasti sa ti post de ce depinde de cineva anume? Fiecare se cunoaste pe sine, si reactioneaza sau gandeste diferit. Numai dupa ce vei tine acel post, de care daca esti convinsa sa-l ti te vei cunoaste. Si apoi mai sunt situatii in care fara sa vrei treci printr-o incercare neprevazuta si nu mananci o zi intreaga, ce e rau in asta. Factorul CREIER e cel ce stie cel mai bine. Corpul are limitele lui. Insa prin post, daca esti convins ca asta e cel mai bine, asta faci. Bafta! Nu exista 2 persoane la fel!
P.S. Se poate incepe treptat cu o alimentatie mult mai usoara ca de obicei si iti stabilesti o zi din saptamana in care sa ti post cu apa. Intr-o luna vor fi 4 posturi, si asa treci mai usor prin GANDIREA si reactiile FIZICE.
da , multumesc pentru raspuns, ai dreptate… eu am mai tinut un post negru timp de 3 zile , altul 1 zi, deci nu e o noutate pentru mine, insa nu stiam daca e ok sa tin din nou post intr.un timp atat de scurt dupa alaptare…si asteptam pareri , eventual mamici care sa fi facut asta.
dupa ce termin cura ´de dezintoxicare inceputa deja, o sa incerc postul , deoarece am de dat jos kg bune care s-au acumulat in urma a 3 nasteri, si prediabetul care ma pandeste deja…
fac o detoxifiere cu un amestec de 1,5 l apa pe zi in care adaug 45 ml dintr-un sirop detoxifiant (cumparat )ce contine papadie si ceai verde
am un meniu simplu , sarac in grasimi,calorii,
cura tine 10 zile,
pe langa mai iau zilnic cate 2 pastile din plante pentru arderea grasimilor,
in 5 zile de cand am inceput detoxifierea(e de curatat nu de slabit stiu, dar eu vreau totul deodata :)) ) am reusit sa slabesc aproape 4 kg, dar mai am destule kg de care trebuie sa scap.
pe langa mai practic si 20 min aerobic zilnic
astept sa termin detoxifierea sa incep postul negru
senzatia insuportabila de FOAME de la inceputul curei de detoxifiere a disparut, si simt ca sunt pregatita pentru acest post
Ma intreb eu in sinea mea, oare postul in sine odata inceput nu este tocmai acea ”cura de detox”? De ce consideri ca trebuie sa de detoxifici? Nu cumva gandurile sunt toxice? Sau daca te detoxifici, dar respiri acelasi aer de la oras, plin de substante periculoase, cum te detoxifici? Lasa gandurile pesimiste, gandurile negre, frica de moarte, sau de intamplarile nefericite si impreuna cu trecerea prin post e deja un castig al mintii puternice intr-un corp sanatos. Valorizeaza-te, ai incredere in tine, in puterea ta, in hotararile tale! Bafta!
Buna ziua tuturor! Astazi este prima zi de post negru si la mine! M-am hotarat sa tin acest post timp de 9 zile. Am mai tinut post negru iar acum am revenit pt ca am nevoie de multa liniste interioara! Fizic si psihic ma simt epuizata, insa atunci cand mananc totul crud sau cum e cazul de fata, tin post negru, simt cum ma apropii mai mult de sufletul meu!
Vreau sa doresc mult succes tuturor si sa ne vedem si in urmatoarele pagini impartasind experienta noastra.
Ca si kg, pornesc de la 100,6.
Astăzi 05 .05.2017 a fost prima zi de post negru,nu am avut probleme ,senzația de foame am alungat-o cu un pahar de apa.Intenționez sa îl țin 15 zile ,am 64 kg la o înălțime de 160 .
HRISTOS A INVIAT ! O singura zi de post cu apa, nici nu am simtit cand a trecut, va multumesc pentru toata multitudinea de informatii, de mare ajutor si incurajatoare, am Helicobacer Pylori , postul cu apa ma poate ajuta sa scap de aceasta bacterie ?
Adevarat A Inviat! Aproape totul conteaza de atitudinea si cum percepem noi viata si intamplarile. Niu este usor sa-i spui unui om ca de fapt bacteriile cu care suntem convietuim nu ne fac rau ci dimpotriva conlucram f bine. Nu am sa va tin o prelegere, dar eu m-am oprit dintr-un proces de vindecare pe baza de citostatice, si nu vb aiurea. Nu am murit, ba dimpotriva era periculos si distructiv sa continui. Medicina este o latura buna a vietii moderne dar 90% e o afacere impreuna cu farmacia. Stiti cum va puteti vindeca? Prin incredere in fortele proprii si fara frici si fara spaime. Nu am sa va recomand niciun site sau altceva tocmai ptr a nu va indruma. Echilibru mental si fizic si inndrazniti caci chiar se poate. In posturile prelungite se realizeaza unele schimbari in chimia organismului chiar si in gandire, si depinde de analiza proprie sa intelegeti unele aspecte. Nuu cred ca se moare prin postire, si va recomand sa cititi despre perioadele posturilor ortodoxe deoarece sunt bine stabilite. Sanatate!
Maine incep si eu prima zi de post negru. Eram hotarata inainte sa dau de acest blog dupa o perioada de post intermitent, dar inca cautam informatii care sa ma ajute sa nu renunt cand va fi greu.
Ma bucur ca am gasit acest blog!
Va tin la curent!!
Cine mai incepe de maine? Contactati-ma de facebook 🙂
A trecut prima zi de post. Singura chestie pe care am observat-o fizic e o incetineala a tuturor lucrurilor pe care le-am facut.. ca si cum as merge in reluare dar a fost ok, am mers si la sala ca de obicei (dar am scazut intensitatea putin).
In rest, am simtit ca nu trebuie sa ma grabesc, m-am plimbat toata ziua cu pruncul prin oras, parcuri si efectiv m-am bucurat de viata.
Pofta de mancare mi-a fost, dar foame NU. La mine batalia e mai mult emotionala.
Beau aprox 4-5 l de apa plata si minerala si sunt ok!
Ne vedem la ziua 2.
Incearca sa stai cat mai ocupata, incepand de la plimbari, citit carti, curatenie, tot ce vrei doar sa nu stai si sa nu faci nimic.
Incearca sa stai si departe de mirosuri si mancare.
Multumesc! Asta am incercat dar e inevitabil sa nu treci pe langa tot felul prin oras.. Acuma seara de ex cum am intrat in casa m-a lovit un miros superb de ciorba de cartofi noi haha dar mi-am luat sticluta cu apa si am mers mai departe 🙂 Multumesc de sugestie!
Azi a fost prima mea zi de post , a trecut neasteptat de bine avand in vedere ca n-am mai facut niciodata asta pana acum ( am 19 ani ) . N-am avut dureri sau ameteli , doar m-am simtit un pic mai ” moale ” . Apa am baut toata ziua , nu am tinut cont cat , dar undeva la vreo 5-6 cani ( e putin , dar pt mine in momentul de fata e mult , de fel nu prea beau apa ..) . In seara asta , dupa 19:30 am inceput sa simt un gol in stomac , sa-mi fie putin foame si sa-mi vina pofta de tot felu de mancaruri( n revelatii culinare ) , insa am rezistat eroic :)) Ma bag curand in pat ca sa scap de senzatia asta de foame si gol interior . Nu stiu cum o sa fie maine , daca o sa mai pot , dar pt ziua de azi , sunt mandra de mine si multumita . O sa scap de senzatia asta de gol in stomac sau o sa fie mai accentuata in ziua 2 ? Multumesc ca existati ! Voi m-ati facut sa incep , pe langa dorinta de-a slabii si a fi mai sanatoasa . Totodata am descoperit ca sunt mai rezistenta decat credeam .
Salutare tuturor,
Am 24 de ani si de azi am inceput sa tin postul negru.
Motivul pentru care am inceput e dorinta de a slabi cateva kilograme, in ultimii 3 ani am pus 13 kg, de la 51 la 64, la inaltime de 1.58 😮 (ne-am mutat impreuna cu logodnicul meu, am gatit tot felul de bunatati, am mancat seara tarziu, am renuntat la sala, etc.) Ceea ce ma deranjeaza e ca diferenta se vede … si se simte.
Nu mai sunt ca inainte, ma misc mult mai greu, sa nu mai zic de increderea de sine, nu ma mai simt bine in pielea mea si tocmai din cauza asta am ajuns sa am zile cand efectiv nu am chef nici sa ma uit in oglinda, sau sa ma imbrac dimineata… sau pur si simplu sa merg si eu la un magazin de haine sa imi cumpar haine noi pentru ca stiu ca nimic nu intra pe mine si nimic nu imi mai vine atat de bine incat sa arat si eu cat de cat bine.
Am venit momentul cand am realizat ca trebuie neaparat sa iau masuri.
Asa am si facut, aseara la ora 12 am spus GATA… Nu mai amanam si nu mai gasim motive, trebuie sa slabesc, sa ma simt bine in pielea mea, sa imi revin, sa fiu aceeasi ,,EU,, de mai demult, mereu zambitoare si plina de energie, plina de viata.
De dimineata mi-am pregatit apa langa mine, la birou am baut 2 pahare de apa ceea ce pentru mine e record, inainte nu beeam decat 1 pahar de apa pe zi, in rest doar sucuri acidulate si alte minuni.
In general m-am simtit bine, nu m-am gandit la mancare, am incercat sa imi caut de lucru prin casa sa imi distraga atentia. De la ora 16:00 pana pe la 19:00 am simtit ca mi-e foame de nu mai pot, dar pana la urma am rezistat.
Dimineata m-am cantarit am avut 63.2 kg, acum am 62.5.
Dimineata am baut o cafea, cu indulcitor. Din pacate daca renunt la cafea am o durere de cap insuportabila toata ziua deci a trebuit sa aleg, ori imi beau cafeaua de dimineata si in restul zilei doar apa ori nu beau cafea dar atunci trebuie sa imi iau Nurofenul in geanta.
Deci azi la ora 8:00 am consumat o cafea cu indulcitor, in restul zilei doar apa, aproximativ 1litru.
De acum voi proceda la fel, dimineata o cafea, dupa care doar apa.
Doresc sa tin 10 zile de post, sper sa si reusesc si sa imi recapat increderea in mine.
Voi reveni in fiecare seara cu rezultate si va voi povesti experienta mea.
Ma bucur foarte tare ca am cu cine sa impartasesc aceste lucruri, pentru ca pana acum cu cati oameni am povestit despre asta nimeni nu a fost de acord cu slabitul prin ,,infometare,, decat logodnicul meu. El e alaturi de mine si ma incurajeaza.
Eu nu consider acest lucru ca fiind infometare. Acest lucru iti arata daca ai autocontrol, si eu crhiar vreau sa aflu treaba asta, sa ma cunosc mai bine, sa vad daca am destula putere sa fac asta.
Voi ce parere aveti ar trebui sa renunt si la cafeaua de dimineata sau nu? Luand in considerare faptul ca daca nu beau cafea dimineata toata ziua ma chinuie migrena, desi sunt o femeie destul de puternica si nu sunt chiar asa sensibila la durere, dar cand nu imi iau doza de cofeina parca vrea sa-mi explodeze capul…
Cafeaua fara indulcitor este fara calorii deci nu iti intrerupe postul. Indulcitorul aduce calorii, ceea ce faci nu este post si un regim draconic cu un minim de calorii.
In primele 2 zile organismul trece de la consum de glicogen din ficat pe consum de grasimi depuse prin corp. Daca vei consuma indulcitor acest proces nu are loc si o sa iti vina mult mai greu.
Primele 2 zile pot fi cu foame, ameteli, greuturi, etc. Asta e firesc, e parte a procesului de schimb al „combustibilului” Apoi totul devine mai usor, doar energia e mai mica si trebuie sa te descurci cu ce ai la indemana. Fara vitejisme….
Personal, recomand post doar cu apa, fara cafea. Daca faci asa o sa ai o detoxifiere mai puternica si mai eficienta, chiar daca o sa ai 1-2 zile dureri de cap/etc. Alegerea iti apartine.
Sugestie: tine un post de 3-4 zile ca sa vezi cum e. Ia o pauza de o luna, apoi tine unul de 10 zile.
Buna seara Liviu,
Iti multumesc pentru raspuns, de mâine voi renunta la cafea, voi ține doar post cu apă.
Asa cum ai spus, ma doare capul o zi sau doua dupa care mai mult ca sigur organismul meu se va obisnui.
Am mai tinut post de doua ori cate 5 zile însă atunci nu am renuntat la cafea, având si asa rezultate foarte bune (4kg in minus fără prea mult efort).
Acum insa incerc sa renunt la cafea sper sa reusesc, deocamdată sunt foarte hotărâtă și motivată.
O seara frumoasa.
Post negru:
1 zi:am mai incercat o singura data in viata mea sa tin post negru si am reusit doar 2 zile.Vreau sa tin 14 zile.Motivul:scaderea in greutate(vreau sa arat bine pentru inceputul noului an scolar).Sper sa pot rezista tentatiilor,ultima data cand m-am cantarit aveam 54,4 kg(aseara).Va voi spune cat am slabit in prima zi,maine.Nu mint,nu ma simt prea bine,am ameteli.Gura mi se pare ca e incarcata,ceea ce ma face sa ma spal de mai multe ori pe dinti.Este 16:30.
Vă salut. Doresc să împărtășesc și eu experiența mea. Am aproape 24 de ore de când am început postul. Am băut cinci litri de apă distilată (demineralizată ultrapură) până acum, așadar, întru câtva, apetitul a fost acoperit de cantitatea mare de apă. În schimb, nu am dormit. Am fost destul de abătut, m-au durut ochii, m-am simțit amețit. Nu îmi găsesc starea și locul. Mi-am făcut eu de lucru prin casă, dar se pare că ieșirile în grădină m-au ajutat cel mai mult. Concomitent cu postul, m-am dăruit meditației.
Astăzi am avut mici accese de furie și nervi, am plâns, am râs, ce mai, ca la nebuni. Dar îmi doresc să continui și am încredere că pot depăși a treia zi despre care am auzit că e draconică.
Bun venit, Valentin!
Asa cum deja ai constatat si tu iesirea in natura este de mare ajutor in timpul postului in special pentru partea psihica. Pe cat posibil prelungeste aceste iesiri, cu ceva mers daca simti ca poti si mai ales cu stat la soare daca este posibil. Pesonal imi pare mult prea mare cantitatea de apa pe care o bei dar daca esti obisnuit astfel dinaintea postului nu va reprezenta un soc pentru organism.
Post frumos si multa sanatate iti doresc!
Buna Eliza. Eu l-am tinut de 2 ori din motive sde sanatate. M-a ajutat foarte mult, nu am mai avut dureri dupa trei zile si am slabit trei kg. Eu m-am simtit foarte lucida si plina de energie pe durata lui. Te sfatuiesc sa il tii. Cu drag.
Eliza, l-am tinut cu ani in urma. Imi amintesc ca m-am simtit foarte obosita pe parcursul acestuia. Din cate stiu trebuia repetat de mai multe ori la anumite intervale ceea ce nu am facut. 🙂
Buna ! Am 30 ani, 1.58, 63.4 kg, iar motivul inceperii acestui post e ste sanatatea dupa multe tratamente medicamentoase fara rezultat. Problema este de natura ginecologica. Simptome, dureri, caderea parului, etc.
Prima zi am baut doar apa, m-am plimbat seara si am meditat. A fost o zi linistita, fara pofte. Doar mi-au chiorait putin matele si am avut usoare dureri.
Felicitari Roxy pentru ca ai inceput. Sa nu te sperie faptul ca o sa dormi mai putin in post, este normal. Ai citit articolele de pe acest blog, referitoare la post? Pe mine m-au ajutat sa inteleg ce se intampla in corp in timpul postului si sa nu fiu speriata de reactiile neplacute. Cirys multumesc pentru toata munca ta, fara acest blog nu as fi avut niciodata curaj sa tin post negru mai mult de 1 zi.
Deedee, multimesc mult pentru apreciere. Toti cei care postati aici experienta voastra de post aduceti o contributie importanta si ii ajutati pe cei ce vin din urma. Va multumesc tuturor!
Ieri a fost prima zi de post negru, cu exceptia unei usoare dureri de cap a trecut ca o zi obisnuita. Azi noapte m-am trezit de cateva ori dar am reusit sa adorm dupa scurt timp, de fiecare data. M-am trezit cu limba usor incarcata, gust usor dulceag. Apa bauta ieri undeva peste 2l.
Buna. Mai este cineva aici? Vreau sa incep postul negru de maine, mentionez ca alaptez dar in acelasi timp imi doresc sa intarc copilul(deja are 1an6lun) vreo recomandare? Am mai postit cate o zi decand alaptez dar nu mai mult de o zi. Multumesc!
buna. revin dupa o lunga absenta… am reusit sa intarc fetita de 2 luni si ma simt pregatita pentru post. am mai postit cate 3 zile doar cu apa un ultimele 5saptamani si de maine doresc sa intru intr.un post mai lung. m.as bucura mult daca ar fi cineva aici sa impartasim ce se simte in aceasta minunata experienta!
19.02 a fost prima zi de post, a fost lejera pentru ca am mai tinut un post de 2 zile, unul de 3 si unul de 10, deja incep sa ma obisnuiesc cu senzatia de foame, si ce ma impinge este dorinta de a purifica organismul
Prima zi de post negru a fost ieri. Fiind duminica, o zi eminamente mancacioasa, a fost greut. Am inceput sa pictez o icoana in prima parte a zilei si seara am fost la teatru cu fi mea, ca sa am preocupari care sa ma tina cu mintea in alta parte. Totusi pe dupa amaiza m-a inghiontit foamea si am cedat , mi-am facut un ceai de lavanda cu tei.Ceaiul, nu e tocmai post negru dar macar n-am mancat. Nu am avut nici o manifestare de rau si am dormit bine. Azi ma perfectionez. si sper sa rezist inca o zi, am treaba la serviciu. Am baut o tona de apa! Am in gand sa rezist toata saptamana si apoi sa reintru in post normal. Sper sa reusesc!
Oare este interesant sau provocator, sau atat de greu sa tinem un post alimentar? Corpul fizic, cu reactiile chimice firesti, ne cere hranirea periodica. In situatiile de ”criza” corpul se organizeaza automat, evalueaza cat poate de corect ce rezerve are si isi urmeaza ciclul. Creierul insa, impreuna cu mintea, personalitatea, constienta, constiinta, si subconstientul, evalueaza situatia reala din ”teren”, daca este o criza adevarata de alimente, sau daca ai frigiderul plin cu mancare sau dulapul cu tot felul de dulciuri sau carbohidrati, si iti ”pune” in fata ochilor o imagine (vinovata, pituitara) cu mancare. Astfel se declanseaza nevoia hormonilor placerii in corpul fizic, obtinuti in urma infulecarii de ”amelioratori de gust”. Dupa parerea mea, trebuie sa existe clar un motiv ca in creier sa se instaleze un proces de acceptare a infometarii atunci cand exista ispita mancarii peste tot. Procesul consta intr-o hotarare puternica, motivata corect (vindecare, autovindecare, credinta), si punerea in echilibru a mentalului cu corpul fizic. Nu e normal sa speram ca o sa slabim ptr a fi ”frumosi”, ptr ca in Natura nu exista conceptul, ci ptr a fii sanatosi si puternici. Parerea mea, de om care a trecut prin procesele de slabit/ingrasat, si prin care am jonglat cu vreo 100kg, sus/jos.
Am inceput si eu un Post „Negru” doar cu apa.
Frumos blogul doar ieri cautand resurse am dat de el.
Motivul e unul spiritual in primul rand, apoi daca apar si alte lucruri pozitive perfect. 🙂
Greutate 96Kg.
Am foarte mult de lucru cred ca doar asta e complicat. Ziua a trecut usor, am fost mai activ decat ma asteptam, Spre seara am avut o sezantie de foame si apoi am adormit destul de repede pe la 20:30
Nu am considerat-o o zi grea doar ca de la un moment dat m-am concentrat mai greu fata de obicei.
Am inceput si eu un Post „Negru” doar cu apa.
Frumos blogul doar ieri cautand resurse am dat de el.
Motivul e unul spiritual in primul rand, apoi daca apar si alte lucruri pozitive perfect. 🙂
Greutate 96Kg.
Am foarte mult de lucru cred ca doar asta e complicat. Ziua a trecut usor, am fost mai activ decat ma asteptam, Spre seara am avut o sezantie de foame si apoi am adormit destul de repede pe la 20:30
Nu am considerat-o o zi grea doar ca de la un moment dat m-am concentrat mai greu fata de obicei.
Buna ziua tuturor. Ieri am avut prima zi de apa, a trecut usor… Nu am poftit si m-am simtit plina de energie.Spre seara simteam nevoia sa fac sport .Asta dupa ce toata ziua am stat dupa copii ,teme ,masa,ordine,bai,etc..Am pornit de la 77,7 kg si azi aveam 76,2
Am mai tinut cate o zi de post negru dar niciodata nu m-am gandit ca as putea tine mai mult. Am descoperit intamplator situl acesta si m-a convins ca se poate ..Asa ca am inceput si eu de ieri. Vreau sa reinvat sa mananc doar atunci cand trebuie si in cantitatile necesare corpului meu.Asa ca am zis pauza la mancare pt o saptamana. Daca as reusi atat de mult as fi mandra de mine..1 saptamana doar apa si apoi o saptamana doar sucuri ,poate o supa..
Ce ma ingrijoreaza e ca sunt singura cu cei doi copii si sper sa fie cazul de lesin ,sa nu ii sperii. Dar deocamdata sunt foarte bine, e a doua zi si deja am alergat toata dimineata cu cei mici prin oras, gradi,scoala si nu ma simt obosita.Nici foame nu simt desi se aud diverse zgomote 🙂 Poate putin somnoroasa datoria schimbarii orei .In rest, cu Dumnezeu inainte!
In prima zi, intotdeauna avem o nerabdare prea mare, poate, si o expectativa plus o programare cu totul nelalocul lor. Ne justificam prea mult, cautam sa ne ascundem dupa diferite activitati, daca-daca uitam de foame. Organismul prin felul in care-l obisnuim se adapteaza imediat la situatiile din ”teren’, asa ca incepeti orice actiune in oarecare liniste si impacare. Altfel se consuma energii in plus, ceea ce face sa ”sece” corpul si sa ceara crelerului nostru, realimentarea din lipsa de energie. Bafta!
Si eu stau mult cu copii si ma ocup mult de ei si acum sunt intr-o excursie cu toata familia. incearca sa conservi enegia si sa nu fie irosita degeaba. Eu am copii mici dar de dus in perioada asta in brate nu ii duc 🙂 si am umblat toti mult pe jos zilele astea
Bună ziua postitori! Bună să vă fie inima!
Este săptămâna patimilor! As dori să postesc ca semn de mulţumire Domnului Isus, care a murit si a inviat si pentru iertarea păcatelor mele.
Aşa cum am spus săptămâna trecută când am incheiat 7 zile de post care se voiau cel putin 10, voi incerca o nouă provocare, poate cu ajutorul Domnului acum voi avea altă izbândă.
Prima zi! Nimic deosebit… o zi obisnuită.
Cu Dumnezeu inainte!
Ieri 17.06.2018 am inceput un nou post negru – dupa ce l-am finalizat pe cel de 40 de zile cu succes.
Nu intentionez sa stau 40 de zile ci probabil 7 sau 14 in functie de cum ma simt 🙂
Pt ca stiu destul de bine ce ma asteapta am inceput ziua de ieri cu dureri de cap de la lipsa cafea iar azi de dimineata o eneregie scazuta si o senzatie de disconfort la rinichi insa nu exagerez cu apa sa nu simt tare 🙂
DMATrader, nu stiu ce sa zic…. Pare cam curand pentru un nou post. Poate ca o „mentenanta” de 1 zi de post pe saptamana ar fi mai ok….
Nu incerc sa te descurajez. Este doar o parere.
Oricum post frumos iti doresc !!!
Succes! Esti un bun exemplu…motivant!
Pentru că azi nu am baut decat o cafea si mă chinui de 2 săptămâni sa reincep un post negru, cred că mâine mă pot considera in prima zi. Dacă tu poti… putem su noi, voi putea si eu! 😁
Doamne ajută!
Buna. De ieri am inceput postul si azi la ora 18:00 a fost prima zi. Este o experienta noua si mi e frica sa nu ma opresc din frica ( poate ametesc….poate lesin….etc…) si cum nu am pe nimeni profesionist langa mine sau nu ma aflu intr un centru specializat simt frica sa nu renunt din cauza fricii. In Romania nu exista un centru specializat in asa ceva???
Buna .De azi vreau sa tin 7 zile de post negru din motive pur spirituale ,am mai tinut de cateva ori 7 zile 10zile si maxim am tinut 12 zile anul trecut sper cu ajutorul lui Dumnezeu sa pot tine si acuma cele 7 zile de post negru.
Roman Florin, felicitari pentru decizie. Este mai greu sa decidem sa tinem un post din motive spirituale. Motivatia este principalul ajutor in orice act intreprindem. Rezultatele evident apar si pe taramul fizic. Mult succes!!!
Bună seara. Ma numesc Ciprian am aproape 40 ani si mi as dori sa încep sa tin o cura cu apa macar de 10 zile pentru sanatate, pentru purificarea organismului si pe tru a slabi mai ales. Azi m am cantarit si am 89 kg la 185 ceea ce mi se pare foarte mult. As avea nevoie de niste sfaturi. Maine as vrea sa incep sa fie prima zi de post negru. Am un obicei foarte rau si anume ca mananc foarte mult mai ales seara pana nu mai pot, ziua mananc foarte putin de cele mai multe ori deoarece lucrez.
Foarte rau ca mananci seara, greseala care o fac toti , dimineata mananc , 200g de paine cu carne sau unt si ceva dulce 200 g, pur si simplu de tot ce am pofta, asta este la 5.30-6.00
la 12.00 mananc ceva voluminos, catofi, mamaliga, paste, cu foarte putina grasime.
Seara ma desfat cu 1-3 pahare de vin, facut de case, fgara fosfor sau alte substante otravitoare din vinurile de la supermarket, nimic mai mult, sunt de 80-85 kg maxim la inaltime de 185 cm.
in fiecare an fac 7 zile de post de pasti si 7 zile de post inainte de caraciun, doar apa.
Alerg aproape in fiecare zi +5km, nu am fost mai sanatos niciodata in viata, am 47 de ani.
LAS-O INCET, mia durat 1 an de zile sa scap de pofta de carne cu on and off saptamani, tot ce ai facut de 40 de ani nu poti schimba intr-o zi, important este sa iti lasi timp si sa nu te dai batut din prima esuare si nici din a zecea.
Multumesc pentru sfaturi. Si pt amabilitate. Apreciez foarte mult. Eu mi am propus sa am 75 kg la 185. Maxim 78. Problema la mine este ca mănânc pana nu mai pot asa de mult îmi place mâncarea și nu ma satur. Înainte mancam și mai mult ziua și data dat acum am mai redus mancarea ziua. Norocul meu e ca imediat ce mancam sau după un timp trebuie sa merg la baie. Am și un viciu țigările cam 10 pe zi de către nu cred ca o sa scap curând ca nu am voința. Știu ca nu sunt recomandate în postul acesta dar nu promit ca o sa le las. Cafeaua o sa o las măcar în asta 20 zile de post. Am avut o masa copioasa și simt ca nu pot respira a umflat mi e stomacul de asta m și ambiționat sa ma apuc de postul acesta.
În 10 zile sper sa ajung e la 89 fix cât am acum la 75. Pt început e bine. O asistenta mi a spus în nici un caz sa nu țin nici măcar o zi de post negru ca pot muri dacă nu dai corpului ce cere adică mâncare. La fel și doctorii. M a cam speriat ca să fiu sincer. Am tensiunea cam mare de vreo 5 ani constant 150cu 105. Sper ca dacă nu mor sa îmi scadă și tensiunea f mult. Sunt conștient ca nu e greu delic sa țin aceste 10 zile și ca o sa pot face maneta și sa lucrez și la lucru. Problema e ca ma tem după cele 10 zile sa nu ajung imediat la loc cu kg. Adica sa dau joc 15 și sa pun imediat în 1 luna înapoi 20. Tenie sa îmi schimb total stilul de viata.
Salutare Ciprian Nitulescu. Eu am avut 87 kg la 1,87m si consider ca e o proportie buna. In timp am luat in greutate cam pana 135 kg, si am slabit de cateva ori, cate 25 kg, dar am ajuns din nou la 130kg. Am tinut post cu apa o data 4 zile, altadata cate o zi pe saptamana, altadata 17 zile, si dupa aceea ultima data 7 zile. In cele 17 zile am slabit cca 20 kg, dar dupa aceea la cateva luni am inceput sa mananc la fel de mult ca inainte. Eu personal nu inteleg de ce vrei sa slabesti pana la 75-78 kg, ptr ca vei arata slabanog, dar nu e treaba mea. Parerea mea, din experienta iti pot spune ca tensiunea arteriala indiferent c este mare/mica sau oscilanta se poate regla din respiratie si din controlul starilor de nervi/oboseala/stres. Daca reduci tigarile fumate, sau cantitatea de carne, tensiunea automat va scadea iar creierul tau te va sesiza. Ai nevoie de o autocunoastere, un autocontrol si constientizare. A fii constient nu este un proces greu, presupune sa intelegi ca daca schimbi ceva in comportamentul tau fizic sau mental, este firesc ca ceva sa fie diferit, nu? Vreau sa stii ca eu prin constientizare si autocontrol am reglat tensiunea mare sau oscilanta cu batai neregulate, mi-am rezolvat 80% din problemele de varice al picioarelor, astmul bronsic, diagnosticul de artrita reumatoida, nu mai racesc, nu mai sunt cu dureri, si altele. De accea am spus asta ca sa stii ca depinde cel mai mult de intelegerea starilor prin care treci, oleaca curaj, sa nu te tot plangi, si sa faci ca tie sa iti fie bine. Eu as spune ca nu e bine sa treci dintr-o data la post, si ca e bine sa reduci mancarea seara, sa reduci tigarile, sa imparti mancarea intr-o zi si sa faci posturi in ziua de luni in fiecare saptamana, ca sa te obisnuiesti. Daca tu doresti sa incepi brusc e ok, dar atunci fii calm, rabdator si constient cu gandurile tale, poftele tale.E posibil sa simti ameteli daca iti scade tensiunea, dar nu trebuie sa te sperii, ci sa respiri controlat, sa circule sangele mai tare, sau sa ametesti de la faptul ca nu mananci, si sa nu exagerezi cu bautul apei, sa nu pui presiune pe rinichi care filtreaza acum doar apa. Nu exagera cu nimic, si totul o sa fie ok. In post se transforma totul, inclusiv puterea de concentrare, de munca, pofta de viata, totul. De la stari de foame, lesin sau altele, totul se clarifica si o sa te simti foarte bine si fizic si mental, plus ca o sa slabesti. In functie de cat o sa fie postul, revenirea la mancare se face treptat si usor, de aceea e bine sa stii ce faci. Poti sa citesti parerile celorlalti in functie de zilele de post tinute, dar sa stii un lucru ca suntem din acelasi material genetic, dar gandim diferit si mancam diferit. Fricile nu sunt bune de aceea e bine sa dai drumul gandurilor sa plece in Univers. Calm, rabdare, stare de constienta si armonie. Bafta!
Buna ziua! Am o intrebare pentru cine ar putea sa imi raspunda: Este o idee buna sa tinem post prelungit o data pe an, daca da, care ar fi durata potrivita pentru a nu suprasolicita organismul? In plus, daca o persoana tine deja post cu apa o zi intreaga in fiecare saptamana, atunci exista contraindicatii la a mai tine postul prelungit in fiecare an?
Multumesc!
Buna ziua. Luand in considerare ca sunt sau pot fi pareri diferite, conteaza in final de alegerea fiecaruia in parte. Desi suntem plamaditi din acelasi material, primim educatie sau sfaturi diferite, in functie de ceea ce au simtit cei de dinaintea noastra. Postul este diferit de flamanzire, tocmai din faptul ca este cu unghiuri diferite de vedere. Religios, omul isi infraneaza poftele de mancare punandu-si credinta in Divin, iar flamanzirea are ca scop slabirea in greutate, deci apare ca element increderea, adica credinta in persoana proprie. Constientizarea este elementul cel mai purternic aici, si face diferenta intre cele doua drumuri, credinta si incredere. In orice hotarare personala trebuie sa fie prezenta constientizarea starilor, lipsa panicii, a increderii in fortele proprii cat si a faptului ca organismul uman si numai este foarte rezistent si adaptabil. Mintea umana cunoaste de-a lungul timpurilor foarte multe informatii care de multe ori nu ne folosesc la nimic, doar la a ne tine ocupati. In concluzie este bine sa te cunosti, si asta se poate doar prin propriile experiente. Bafta!
Claudia, poti tine oricand un post prelungit chiar daca tii si acest post de o zi pe saptamana. Cat despre durata tu esti cea care o va hotari in functie de semnalele pe care ti le da organismul. Succes!
M-am decis sa incep un nou post negru –
Nu mi-am fixat un numar anumit de zile .
Profit de perioada asta mai linistita si va tin la curent cu evolutia.
Ziua a trecut destul de bine – am mai avut mici tentative de 1-3 zile in ultimul an dupa postul de 40 de zile din Martie – insa mai mult in ideea de a incerca un tipar de post periodic.
M-am odihnit tinand cont si de sarbatori. Simt senzatii de frig, beau apa normal fara excese.
buna , astazi este prima mea zi de post . M-am hotarat sa tin acest post in urma nenumaratelor articole citite despre efectele benefice ale postului. Eu voi incerca sa tin 21 de zile urati-mi succes :)). Am mai incercar sa mai tin dar am reusit numai pentru 2-3 zile . greutatea mea este de 67 de kg .
Buna ziua, Cosmina. E bine ca ai mai avut o experienta de 2-3 zile, Dupa parerea mea, exista un mare si important factor, cel al constientizarii starilor mentale cat si fizice. Cum sa faci asta? Observand starea din momentele inn care corpul sau mintea solicita intreruperea postului, sau cand apar unele schimbari diferite de cele obisnuite. Studiaza anatomie, chimia organica, si relatiile tale cu mediul inconjurator. Bafta!
Buna ziua,numele meu este Anca,am 37 ani si 55kg.Anul trecut in vara am descoperit intermittent fasting,post in care este exclusa mancarea si am reusit sa o duc pana la 36 de ore.Acum am descoperit dry fasting si cautand informatii am ajuns pe aceasta pagina.As vrea sa tin acel post uscat in care nu folosesti apa deloc,nici pt spalat dar fiindca nu ma pot retrage undeva in padure si intrand in contact cu oamenii am zis ca renunt la mancare si apa dar de spalat ma voi spala.Am pornit acest post nu pentru a slabi evident,la cele 55kg nu e cazul,in schimb imi doresc mult acel echilibru dintre minte si corp.
Tot ieri citeam de un indian care se hraneste cu soare si aer de 73 de ani,wow,chiar este posibil asa ceva?
Deocamdata nu mi-am pus un termen limita,as fi multumita sa pot termina si aceasta prima zi fara apa si mancare si as fi foarte fericita,si tot asa sa cresc cu inca o zi,si inca una si tot asa.
Deocamdata sunt 18 ore fara mancare si apa,sunt bine,chiar am o stare interioara super,obosesc cand urc scarile,si mi-e un pic sete,mai ales ca eu beau cam 3-4l apa pe zi.
Va citesc cu mult interes.
Multumesc, Anca. Mesajul tau m-a motivat. Eu de ceva timp tin o zi sau doua pe saptamana post, cu apa, dar in ultimele saptamani ceva m-a facut sa mananc in zilele in care mi-am propus sa tin post. Una din ele este chiar azi, cand gandindu-ma ca as manca ceva (cu toate ca dimineata am plecat de-acasa la serviciu cu gandul ca tin post), citesc mesaju tau si e ca un raspuns pentru mine: Tine post. Nu te mai gandi la mancare. E si maine o zi. Deci … multumesc si succes. Cu siguranta postul e benefic, dar e nevoie de multa voita si determinare, si convingere si … forta interioara …
Multa bafta 🤗🤗🤗,ma bucur ca mesajul meu a venit ca un semn pentru tine.Am 20 de ore fara apa si mancare.
Hai ca putem,suntem datori sa avem grija de corpul nostru chiar daca e si numai pentru o zi.
Azi o zi,saptamana viitoare 2 si tot asa
Tot ce pot sa spun este sa o luati incet, acesta este tot secretul, fiecare avem mai multe sau mai putine toxine, fiecare reactioneaza altfel.
Primadata incercati sa nu mancati carne, saptamani, luni intregi.
Dupa acea nu mancati seara, daca scapati de aceste 2 vicii atunci totul este castigat.
Nu este important cat de repede, chiar as spune este important sa mergeti incet, eu am avut nevoie de 2 ani, cu dezamagiri si reveniri.
Dupa acea postul negru cu apa sau uscat este doar un joc.
Momentan chiar prefer sa nu il tin deloc, prefer tot anul sa tin postul negru Luni, Marti, Vineri, cu rezultate foarte bune, pur si simplu incetineste procesul de imbatranire.
De 3 ani nu mai beau sucuri carbogazoase,cipsuri,am incercat sa elimin tot ce este nociv.Am inlocuit ciocolata cu laptecu ciocolata neagra,fac sport,am o alimentatie echilibrata,aproape a trecut prima zi fara apa si mancare si nu am simtit nici un disconfort sau vreo problema.
Buna, azi am inceput si eu sa tin postul cu apa. Nu mi-am fixat un numar de zile, sper sa rezist cat mai multe cu putinta. Greutatea este de 75,8 kg. In aceasta prima zi singura problema e senzatia de foame.
Ziua 1.
Infometat. Tare. Tinut cu apa postul. Sunt plin de pofte. Durere inima si ficat.
84.5 kg pe cantar, 36 de ani, 1.72. Aveam 1.73 inainte de scolioza. Gura o simt oribila asa ca am luat 4 tic tac, 8 calorii. 4 ore de somn, nu am mai putut dormi si niste probleme la care ma tot gandeam poate m-au oprit. Am dureri de spate cam puternice. Sunt in ziua a 3-a cand scriu, sunt confuz si nu ma pot concentra. Am scris pe telefon starile, sa le pot transmite aici mai tarziu, de asta scrisul mai dintr-o bucata. Am citit ca, in afara ca poti vindeca anxietatea, cancerul si sida, si atatea si atatea boli, poti vindeca si scolioza. Eh, de-abia acum m-a facut foarte curios, ca eu am. Si sa vad ce se intampla. Va tin la curent. Ah, am mai incercat posturi asemanatoare, am picat in ziua a treia. Dar, poate de data asta va fi diferit. Te simti ca un tradator de sine daca te lasi, asa ca, sper sa nu fiu Iuda.
Buna, azi am inceput si eu postul cu apa.
L-am mai tinut anul trecut 8 zile fara probleme si l-am intrerupt ca erau disperate fetele.
Acum as avea ca tinta 15 zile dar o sa tin cat ma simt bine.
Prima zi din postul Pastelui – ziua a decurs bine, usoare senzatii de foame si spre seara dureri de cap.
Nadajduiesc sa-l pot duce cat mai mult.
Doamne ajuta!
Azi, ar fi prima zi …cred! Ultima masa a fost alaltaieri seara(mananc de obicei o masa pe zi). Avand in vedere ca de ieri seara nu am mancat, in seara aceasta voi avea o zi.
Motivatie: o pauza pentru organism, o „resetare” si feeling-ul de a fi mai aproape de ceea ce suntem defapt(mai mult decat ce vedem in oglinda).
Stare generala: acceptabila.
Mintea exubereaza cand vine vorba de mancare 😀
Success si un post plin de impliniri!
P.S. – Cirys, iti multumesc pentru ce ai creat aici.
Eliza, de obicei postul cu apa este asociat cu o apa cat mai pura. Apa de care ai scris este bogata in minerale. Oricum in prima in prima parte sistemul digestiv inca nu se afla in repaus total deci mai poate procesa continutul acesteia. Cu cat repaosul total al sistemului digestiv se produce mai curand cu atat detoxifierea corpului va fi efectuata cu mai mult succes. Daca este carbogazificata, din punctul meu de vedere, nu este indicat a fi consumata in pauzele de hranire pentru ca poate fi agresiva cu stomacul.
Post frumos sa ai!
Salut! Oooo, da, asteptam pe cineva motivat 😀 Stiu, nu e o idee buna sa astept, dar asta este identitatea mea acum. Identitatea nu e fixa, zic eu.
Anyway, te-am urmarit in trecut si stiu ca ai avut un parcurs extrem de impresionant cu jobul, familia si postul negru in paralel.
Ultimul meu post negru demn de a fi mentionat a fost de 11 zile in 2015, dupa 5 zile de alimentatie cu sucuri. Deci m-ar ajuta sa stiu ca nu sunt singura de data asta 🙂 Pe 25-26 ianuarie, daca ajung pana acolo, cred ca va trebui sa ma opresc oricum pentru ca voi pleca la ski.
tot ok – ziua 2 dureri de cap pe seara. … si gandurile ca na hai ma chiar esti nebun sa faci iar 40′. …. si panici de genul ca imi revin amintirile cum eram pe la jumatate. Este un fel de panica de care nu tare am vb dar nu e deloc realista ca nu ma durea nimic asa un fel de grija de gurile care te intalnesc si zic du-te ma ca mori numa cu apa :)))
Sincer nu vreau sa gresesc si nici sa supar pe cineva
Dar e a 3-a oara cand incep un post negru si fac niste excese cu cateva zile inainte de a manca foarte mult adica ma pregatesc de post mancand mult din toate. Senzatia mea este ca e mult mai usor decat sa mai adaugi 2-3 zile de chinuiala cu mancare f putina – Doar zic. MIe cel putin nu mi se potriveste. Plus deja cand scriu sunt ziua 3 – a fost cel mai usor inceput din cele 3.
In decembrie am postit 6 zile si am slabit 8 kg. Din pacate, de Sarbatori am dat iama in bunatati si am pus dublu la greutate. Acum am 150 kg si incep de azi un post de macar 11 zile, desi tinta e 15. Am nevoie de incurajari!
Daca as fi in locul tau as incerca postul intermediar. Luni, Miercuri si Vineri nu mananci deloc sau doar fructe. Eu am tinut post de 12 zile si am slabit 25 sau 30 kg, nu mai stiu precis a fost in 2010 parca, din care jumatate am pus in 4 zile inapoi. Tin post regular cel putin odata pe an 7 zile dar greutatea care slabasc in 7 zile este inapoi in 3 zile, deci nu cred ca este cea mai buna metoda de slabire. Eu sunt la greutate optimala, 185 cm, 84-86 kg, deci nu ma supara deloc faptul ca prind kg inapoi. Iti trebuie mai multa miscare si schimbat modul de alimentatie. Cel putin asta este parerea mea.
dar ganditi-va ca nu e real. adic astai tu in ziua 10 si bea un litru de apa. care se elimina cum se elimina si vezi daca nu din 90 de kg la inceput de zi in 2 ore ai 91 apoi adauga mancare de asta nu pricepe lumea am explicat si in ziua 40
faptul ca e mult mai greu sa mentii o slabire decat sa o faci. si atunci gata nu postim ca nu merge e o metoda gresita nu este
Stai in ziua 10 incepi treptat si mananci putin corect si bagi cardio la greu si tot asa pana ajungi la 90
Daca nu crezi eu nu pot sa fac nimic sa crezi.
In trecut am facut bodybuiling si cred ca multa masa ( chiar musculara ) a fost pusa pe mine artificial, alimentatia area foarte nesanatoasa si fortata, mancam praf de proteine, vitamine, creatine, si altele care nu vreau sa le mentionez aici.
Deci oricum pierdeam mult chiar daca nu facem post.
Totul sa intrerupt brusc cand am avut un accident unde am pierdut 30% din laba piciorului. Daca nu slabeam era necesar ca sa imi amputeze piciorul, deci am facut tot posibilul si am reusit. Dactorul a spus ca nu o sa alerg niciodata, in realitate nu am alergat nicioadata asa de mult inainte de accident si post, am facut de 2x maratonul mic, 20 km, alerg aproape in fiecare dimineata 5 km dor pentru faptul ca sportul ma intretine fizic si mental intr-o conditie acceptabila 🙂
Am uitat sa spun ca postul intermediar l-am tinut tot anul 2019 cu exceptia veri deci julie-august si sarbatori, vacanta 2 saptamani. Cred ca este mai sanatos si mai usor sa iti controlezi greutatea. Ben
Din pacate data trecita n am rezistat, asa ca incep chiar astazi, de la 150,8 kg. Sper ca de data asta sa duc 11 zile macar. Am reusit in noiembrie, 6 zile, in care am slabit 8 kg, dar dupa mi am asumat ca voi pune mult inapoi pentru ca am bagat in mine ca spartul, plus sarbatorile. Acum vreau sa ies cum trebuie din post, iar apoi sa mi contolez alimentatia si bag sala si piscina macar o data pe saptamana fiecare. Va tin la curent, repet azi incep de la 150,8 kg. Doamne Ajuta!
Azi am început postul de 21 de zile cu apa. Am mai tinut in ultimile luni posturi cu apa de 3-4 zile. Acum odată cu venirea „primaverii” încep un post cu apa adevarat pentru resetarea corpului. Va rog pe cei care doriti sa ma susțineti sa mi dati mesaje de încurajare aici. Merci!
Important sa stai departe de mancare, miros de mancare, etc.
Sa fi ocupat toata ziua, daca nu ai nimic de facut atunci sa faci plimbari ( eu prefer prin padure ), multe rugaciuni.
Ameteli, stari rele, etc nu pot sa spun nimic, nu mam simtit rau niciodata cand am tinut post, doar pofta mare de mancare.
Weekendul cel mai mare dusman pt post, din lipsa de activitate cu mancaea sub nas, incep sa mananc
2.04.2020
In plină izolare datorită coronavirusului.
-2,600kg, dar nu ma agit, stiu ca nu e fiabilă cantarirea in prima zi 🙂 S-a eliminat multă apă reținută…
Am luat sare de Himalaya si o tabletă de Magneziu, ca o aveam pe aici…
Buna tuturor. Azi vreau sa incep un post. As avea nevoie de sustinere. Simt ca nu o fac cu toata fiinta mea. Adica o parte din mine se revolta. De ce? Nu am un raspuns exact la intrebarea de ce. Pur si simplu. Cred ca as fi cumva multumita de mine daca as face un post de 40 de zile in viata asta. Cumva sa ma resetez. Si sa incep o viata nou. Poate altfel.
Hello,
Eu sunt pe aici zilele astea, am inceput in 2.04
Abia astept sa te citesc!
Curaj, doar primele zile sunt mai grele, apoi e mult mai ușor!!!!!! 😇
Daniela, se poate tine cu orice fel de apa plata, in lipsa de alte resurse inclusiv cu cea de la robinet. O varianta mai ieftina si care poate fi folosita oricand si dupa aceea este cana cu apa filtranta. Nu recomand apa distilata daca nu te aflii deja intr-un post de minim 3 saptamani. Succes!
Buna dimineata! Azi am decis sa incep 2 saptamani de post. Plec de la 72 de kg..sper sa reusesc sa dau jos 10 si sa am forta sa continui😊 o si frumoasa va doresc
Buna ziua. Ieri a fost prima zi. După multe alte încercări, am reușit de data asta sa ma abțin. Cel mai greu este noaptea, de unde si prostul obicei de a mânca dupa 22h. Am pornit cu 77 kg, având o înălțime de 180cm si 35 de ani. Am scăzut deja 1 kg, sper sa ajung la 70 kg. Am de gând să tin acest post doar o săptămână, dar frica cea mare e dupa, sa nu pun la loc. Am mai făcut acum vreo 4 ani o detoxifiere de 3 săptămâni, beam doar fructe si legume la blender, dar nu le mai suport si de data asta prefer doar apa. Sper ca această săptămână sa fie ca o reeducare pentru programul de mese de pe viitor. Nu mănânc mult, problema la mine este ca mănânc haotic, niciodată nu am foame, ci poftă, mai ales la tot ce este nesănătos.
Dacă m-ați putea ajuta cu ceva in legătură cu un program alimentar de dupa post ar fi minunat. Va mulțumesc și ma bucur mult ca ați făcut acest blog.
Sunt la prima zi de post.
Postul trecut a fost acum o saptamana,am tinut cinci zile.
Apa care o bei e importanta.
Eu am acces la doua izvoare,unul dintre ele are apa hranitoare,cu multe minerale.
Apa trebuie bauta cu inghitituri mici.
Cate trei inghitituri odata,apoi pauza macar 15-20 minute.
Motivatia medie spre puternica.
Mancaruri care ma ispitesc:dorada la gratar si rosii coapte,zdrobite,cu usturoi.
Eu gandesc cam asa:daca am bani si nu-mi satisfac aceste placeri nevinovate atunci oare nu acumulez frustrari?
Presiune sociala nu am.
De felul meu,fire pofticioasa.
Vreau sa fac activitate fizica in perioada postului.
Mi-am propus 10-14 zile de asta data.
Nu am somn si am tot citit reactiile din zilele de post.O persoana s-a simtit bleagă,alta se declara mai prostuță…
Nu poti sa nu razi de atata sinceritate.
Daa…
Ce sa va spun,măi postitorilor?
Am avut energie in prima zi.
Nici n-am simtit ca e post.
M-am grabit pe seara sa beau apa,ca sa ajung la1,5 litri.
Burta inca n-a scazut,e acolo,la locul ei obisnuit.
Poate doar s-a mai muiat un pic.
Uite-așa!
Ioan, poti trimite pe aceasta adresa: donnasurf3@gmail.com Timpul are o alta curgere in post fata de starea obisnuita de hranire, mintea reuseste sa atinga o mai mare profunzime, pare a reusi sa se apropie mai mult de suflet, cu mult mai mult succes decat in cazul hranirii obisnuite. Post frumos in continuare!
Carmen, aceasta perioada a menstruatiei nu reprezinta un impediment in calea postului. Daca se doreste un post de durata, practic aceasta situatie nu poate fi evitata. Pe de alta parte pentru un post mediu (3 saptamani) sau scurt se poate face o mica strategie de evitare.
Multumesc mult pt raspuns.Am inteles.inseamna ca depinde de fiecare.Eu as fi dorit sa tin 7 zile post negru.3 zile m am simtit bine.insa in a 4 a zi am intrat in perioada menstruatiei care a venit mai devreme si efectiv m am simtit foarte rau si am fost nevoita sa intrerup.de aceea am intrebat.
Azi,miercuri,am hotarat sa tin din nou post.Deja am adunat multe informatii si am comunicat cu alte persoane pe acest subiect.
Ultima data am postit 15 zile doar cu apa.
Cam putin,dar merge.
Am sa incep cu 72 de ore fara apa.
Apoi cu apa.
Prima zi e oarecum usoara pentru mine,am reusit sa ma deconectez de la orice gand de dulce,mancare si sa ma gandesc la sanatatea mea.Doresc sa tin acest post,sa mi detoxific corpul,sa renunt la dulciuri si sa i las corpului timp sa se refaca.Am de gand sa merg la sala,sa ma misc acum cat inca am energie 😊
Salutare. Ma bate si pe mine gandul sa tin post negru de cateva luni incoace. Am ajuns la 65 de kg in pandemia asta de la 57, si greutatea mea ideala este undeva pe la 50. 😦 Nu am avut niciodata atat de multe kg. Sincer nu cred ca o sa pot tine mai mult de 2-3 zile doar cu apa, dar eu o sa incerc. Urati-mi bafta! :-s
Mai am puţin şi închei prima zi. De dimineaţă, pe la 5, am făcut o clismă cu un litru de apă, pentru că în ultimul timp am avut nenumărate abateri alimentare. În septembrie a.c. am mai ţinut 8 zile de post cu apă în dorinţa de a susţine lucrarea acestui blog, iar astăzi am început un nou post, pentru că obiceiurile bune cu osteneală se învaţă. Dacă deja există un grup de adepţi ai postului cu apă, mă grăbesc şi eu să mă alătur. E adevărat că ce face dreapta nu trebuie să ştie stânga, dar consider că aceasta este valabil pentru cei care şi-au însuşit obiceiuri alimentare sănătoase şi sunt consecvenţi în drumul lor. Nefiind unul dintre aceia, am totuşi asemenea aspiraţii, motiv pentru care mă înscriu la un nou examen. Pentru începători prima ispită pe calea postului este amânarea acestuia, dar cine intră în arenă luptă cât poate, măcar ca să nu se facă de râs.
Până la ora aceasta am băut 1,2 litri de apă. În postul trecut nu prea am băut apă şi, după 8 zile, am renunţat din cauza unei stări de oboseală accentuate. Un alt deficit al meu la examenul din septembrie a fost că nu am făcut aproape deloc mişcare. Probabil şi aceasta a avut un impact negativ în menţinerea tonusului la un nivel acceptabil. De felul meu sunt sedentar. E necesar să fiu puţin mai vioi, dar ies greu din anumite stereotipuri greşite.
Nu mă folosesc de post doar pentru deprinderea unor obiceiuri bune, ci chiar am nevoie, căci după 40 de ani încep să apară bolile cronice. Eu am 44 de ani şi deja a debutat boala varicoasă şi retractura palmară. Cu ce am făcut până acum am reuşit doar să stopez evoluţia obstrucţiei venoase, dar retractura palmară avansează. Sănătatea nu ţine doar de post, ci şi de alimentaţia de după post. În ultimul timp am făcut progrese în privinţa tipului de alimente consumate, în sensul că am început să consum mai multe legume, mai ales crude, amestecate la blender cu supă sau alte legume fierte, dar greşesc în privinţa cantităţii. Mâncatul compulsiv este cauza şi am simţit folosul postului în depăşirea acestei probleme, dar încă nu controlez problema. Până acum nu mi-a venit în minte să mă documentez asupra acestui subiect, dar verificând dacă am folosit corect termenul, deja am găsit câteva materiale documentare.
O bună formare mi se pare cea mai importantă facultate. La universitate ţi se predau diverse cursuri, dar în formarea individuală, fiecare trebuie să-şi alcătuiască singur cursul, în funcţie de deficienţele pe care le descoperă. Eu teoria despre post o cunosc, dar examenul este cel care contează.
Azi am scris mai mult, ca să-mi fac elan, dar în zilele următoare, s-ar putea să-mi fie mai greu.
Pe curând!
Buna!Am tinut post negru 5 zile apoi iar pe mancare lichida si acum imi doresc iar sa tin post negru.Faptul care ma incurajeaza e ca ma simt foarte bine dupa.Voi cum va incurati pe parcursul zilei sa depasiti momentele de slabiciune si dureri de cap?
Bună,am şi eu câteva întrebări,am început să țin Post negru acum 5 zile,azi ar fi fist a 6-a zi,doar că a trebuit să merg la spital pt un control post-covid,iar la testul în care se măsoară volumul O2 din sânge a ieşit că am ph foarte acid ,iar glicemia 66 (sub limita normală)nu i-am spus medicului de post,dar i-am spus cā țin dieta keto,bineînțeles că nu am mai plecat din spital,m-au internat…a mai avut cineva o experiența de genu’,să aibă ph atât de acid?chiar am fost f activă zilele aceste,nu am stat doar în pat ,am consumat până la 3l pe zi…
diadari, este posibil ca ph-ul sa fie mai acid in post, mai ales in prima saptamana dar personal nu cunosc rezultate de acest gen atestate medical dar nici unele care sa contrazica aceasta situatie.
Poate fi de asemenea un simptom in legatura cu aceasta boala sau eventual al tratamentului urmat.
Multa sanatate!
Buna ziua ,am o intrebare …am inceput postul de craciun,dar din greseala am baut cam 3 guri de lapte.
E vreo problems?am stricat postul?sau pot SA continui…
Ma refer din punct de vedere religios
Alex, daca te referi la postul clasic al acestei perioade, unde se mananca produse de origine vegetala si in cateva zile se poate consuma peste, poti sa continui fara probleme, pana la urma nu a fost cu intenție si chiar daca ar fi fost, tot post este si in zilele urmatoare. 🙂
Buna ziua!! Astăzi este prima mea zi de post 🙂 . Plănuiesc sa țin post 21 de zile- de data asta sper sa îmi și iasă 😂. Am mai postit in trecut dar niciodată 21 de zile . Vreau sa fac acest lucru deoarece am psioriazis și din câte am citi și cât l am documentat ar trebui in 21 de zile sa îmi treacă sau sa se reducă considerabil soo wish me Luck 😋! Sper sa nu cedez poftelor 🙂 va țin la curent
Prima zi de post negru. Am mai tinut post negru de 5 zile, in 2017. Scriam undeva ca a fost foarte greu, din cauza dependentei mele de cafea, la care a trebuit sa renunt pe durata postului negru si care mi-a dat o stare crunta. Am slabit atunci 5 kg. Acum incerc acest post negru in speranta ca se amelioreaza anumite probleme digestive ce inca nu au primit un diagnostic concret. Si desigur, imi doresc pierderea kg acumulate in ultimii 5 ani, si anume 10.
Azi dimineata cantaream 63,3 kg, la o inaltime de 163 cm.
Trebuie sa recunosc ca am baut putina cafea, neindulcita si fara lapte sau alte adaosuri, pentru a evita durerea de cap si starea de rau care sunt provocate de lipsa acesteia. Sper ca in cateva zile sa reusesc sa reduc cat de mult micile inghitituri, pana la renuntarea totala.
Senzatia de foame am simtit-o azi dimineata, acompaniata de dureri de stomac, dar nu a durat multa vreme, azi am si avut o zi destul de incarcata si probabil ca asta mi-a distras atentia. In rest, nicio problema.
Pe maine.
Salut,azi m am simțit bine pe parcursul zilei,putin senzația de foame acum spre seara și ceva dureri de cap..dar suportabile.Am reușit sa beau 1l de apa, mai mult n am putut.Sper sa reușesc sa tin măcar 15 zile acest post,am mai ținut de 2 zile,3zile.acum m am ambiționat sa fie mai de durata.Seara faina tuturor
Revin si reiau prima zi a postului negru. Postul pe care am vrut sa il tin din 2 dec nu mi-a iesit, a intervenit o situatie pe care nu am anticipat-o.
E un motiv anume pentru care incep postul de azi, 30 dec si nu astept – cum ar fi mai potrivit – pana la 1 ianuarie, cel putin. Si anume, faza de Luna plina…am auzit „din batrani” ca o cura de tetoxifiere si implicit de pierdere a kilogramelor nedorite are efecte mai bune si durabile pe faza de Luna plina si apoi pe perioada cat Luna e in descrestere, timp de aprox.. 14 zile. Pe urma, dupa cele 14 zile Luna in se afla in crestere, pana la Luna noua. In aceasta faza este indicat sa se consume cereale – grau, mei, hrisca, ovaz. etc. Acest ciclu – de la Luna plina la Luna noua dureaza aproape o luna.
Urmeaza sa verific daca este adevarat. Desigur, daca reusesc.
Adina, cu multi ani in urma si eu am tinut o cura de slabire (fara a implica postul cu apa) pe care am inceput-o in ziua de luna plina din aceleasi considerente pe care le-ai scris si tu. Desi cura a durat multe luni fara intrerupere, a fost o perioada cu multa determinare si rabdare din partea mea, poate are legatura si cu acest tip de impus al inceputului dat de luna.
Post usor si rezultate cat mai bune sa ai!
Cirys, multumesc, chiar aveam nevoie de o confirmare. Alte pareri sunt ca postul trebuie sa inceapa la Luna noua. Eu am ales Luna plina.
Citind ce am scris, am vazut ca s-a strecurat o greseala: Ciclul de la Luna plina la celalta Luna plina dureaza aproape o luna; eu scrisesem ciclu de la Luna plina la Luna noua….acela dureaza aprox. 14 zile
Prima zi a fost super.Am început sa beau apă după ora 19. Am fost la Denia de luni seară ,după care am luat anaforă , aghiazmă și pe urmă am baut apă în câteva tranșe pînă la ora 22.00 . Ceva discutii am avut cu soția, dar le-am depășit. M-am simtit bine în general. M-am culcat la ora 22.30 si m-am trezit pe 24.00 căci am simțit că trebuie să urinez. Probl. a fost ca dupa aceea am simtit usturime și o stare ca și cum ar mai trebui să urinez ceva. Am mai stat vreo jumătate de oră pe la toaletă pîna m-am liniștit. Am dormit pînă la ora 7.30 ca un prunc.
Am inceput sa nu mai mananc din seara zilei de 18.03.2021, lucru pe care l-am facut pana in seara zilei de 19.03.20121.Pe parcusul zilei de 19 am citit, am stat pe net, m-am plimbat, am dormit o ora si am baut doar apa plata. Seara de 19.in jurul orelor 18.00 m-a apucat o durere de cap in partea frontala, care ulterior s-a mutat in crestetul capului si pe urma in ceafa si putina greata, dar greata nu a persistat. Seara la 19.00 a, mancat salata de cartofi fierti circa 3-4 linguri deoarece am crezut ca imi trece durerea de cap.am adormit pe la 21 dar la 00 m-am trezit. tot cu durere de cap.am incercat sa adorm dar la 3 iar m-am trezit, cand m-au apucat niste frisoane de frig.
Au trecut in circa jumatate de ora ocazie cu care m-a lasat durerea de cap am adormit din nou pana la 7 dimineata, cand m-am trezit ca nu mai pot dormi. Si parca iar ma incearca o durere de cap. E ceva ce nu am facut bine, ?
Axente Mircea, din pacate pentru o parte din cei care incearca postul doar cu apa exista si simptome neplacute (mai ales la primele incercari de acest fel): https://cirys.wordpress.com/2009/08/14/reactii-neplacute-in-timpul-postului-negru/
Uneori insa poate fi vorba despre o coincidenta, corpul a fost nemultumit de un anume factor care nu are nici o legatura cu faptul ca s-a mancat sau nu in acea zi.
De cativa ani mai arunc ocazional cate o privire pe acest blog. Sunt inspirata si motivata de ambitia enorma pe care o observ aici. Astazi voi incepe postul si voi reveni cu detalii.
Cei care au tinut posturi mai lungi, va rog frumos, ati putea sa imi spuneti ce suplimente de minerale ati luat? In general, ce pasi trebuie sa urmarim pentru a ne asigura ca nu ne punem viatain pericol? Multumesc anticipat.
Buna ziua dragi postitori,astazi reiau postul
cu apa mai prelungit,revin dupa cateva saptamani de pregatire si zile de post cu apa de la o zi,3 respectiv 5 zile.O zi binecuvantata tuturor si post usor.
Am inceput un nou post azi.
Sa vedem cum merge,
Am ales acum pt ca incepe sa se incalzeasca,
Incep cu un bagaj de cofeina mare asa ca primele 3 zile vor fi enervante rau 🙂
ziua a trecut putin mai usor decat credeam.
am facut totusi o smecherie, am nancat dimineata si apoi am inceput postul
nu practicasem asta pana acum tot timpul luam ca reper 00:00
insa tinand cont de cafea si de toate mi s-a parut mai usor
pt ca intervalul de timp in loc sa fie de 24 ore nemancat e de 16-18 si apoi vine somnul cand iei un pic de energie
As vrea sa tin si eu post negru, macar 1 zi pe saptamana la inceput. Am mai tinut asa, dar dupa ce am nascut-o pe fetita mea, m-am pomenit cu o tiroida mai lenesa. Am hipotiroidism sub control (o pastiluta zilnic), dar nu stiu daca e in regula?! Are cineva o experienta asemanatoare sau imi dereglez mai rau organismul?
Am terminat prima zi de post negru, fara prea mari probleme. Doar o foame pe la ora 7-8 seara, dar am incercat sa nu ma gandesc si mi-a trecut. Nu m-am cantarit deoarece cantarul meu s-a stricat, dar imi voi cumpara azi unul nou si ma voi cantari de dimineata.
Mi-am cumparat ingredientele pentru snake juice (sare roz, magneziu, bicarbonat de sodiu, NuSalt care are potasiu) – in caz ca ma voi simti mai rau peste cateva zile de post, dar sincer sper sa nu fie nevoie sa le folosesc.
De mult timp imi propusesem sa reiau postul cu apa. Acum câțiva ani am reușit sa tin 4 zile. Acum mi-as dori mai multe zile. In special pentru a vedea ce se intampla si ce simt. Acum sunt pregatita pentru auto-observare. Prima zi a trecut nesperat de usor si repede. Am baut multa apa, am facut plimbare dimineata, iar acum seara am facut mers rapid, alergat pe 350 de trepte si jogging 3 km. In total 10.000 de pasi. Zilnic fac miscare asa. M-a mirat mult ca am avut un ritm bun si un tonus bun. Sunt f mulțumită de aceasta prima zi. Ma bucur sa pot impartasi cu voi. Seara minunata sa aveti!
Bună dimineața, azi încep prima zi de post cu apă.
am o întrebare, oare dacă primesc vaccinul împotriva Covid, pot ține post negru cu apă în aceeași zi? Sau orice fel de vaccin, nu reacționează corpul dacă-l alimentez doar cu apă? Mulțumesc 🙏
Încep și eu o poveste despre Postul meu Negru . Ma numesc Dan și fac asta de o grămada de ani , cu multiple beneficii . De data acesta am început Postul de Negru pornind de la o problema dar cu amintirea plăcută a beneficiilor anterioare .
La petrecerea de Crăciun l-am dobândit pe Omicron 😑. Așa ca am decis sa scap de el fără nici un tratament specific , doar cu post negru.
Ziua 1 – 29.12.2021
Buna,
am inceput astazi postul cu apa.Mi am propus sa tin 21 de zile.Astazi am o stare buna,putina slabiciune si ceva zgomot in stomac,dureri de cap usoare pe care le tin sub control cu consumul de apa mai multa,voi munci pe parcursul acestui post,cunosc starile postului,am mai tinut 5/7/11 zile si vreau sa merg mai departe de zilele respective.
Post usor tuturor
Corina, bune ai revenit! Sper sa ai parte de o reusita in ceea ce priveste numarul de zile de post si, bineinteles, o stare cat mai buna pe parcursul acestuia.
Post frumos!
Mai am putin si termin ziua 1. M-am reapucat de un nou post dupa ce am reusit sa tin 6 zile vara trecuta. Ce m-a „doborat” atunci a fost senzatia de arsura la stomac. Incerc sa ma gandesc cum sa previn aceasta problema de data aceasta.
Site-ul acesta este o sursa nesfarsita de motivatie, deci revin cu placere.
binarychoices200/ Irina Bine ai revenit pentru un nou post. Ma bucur ca acest loc iti ofera motivatie, este intr-adevar un aspect
important pentru reusita. Post frumos si usor!
BUNA! Am trecut de prima zi de post, a fost si bine si mai greu. Am trecut prin diverse stări emotionale dar cred ca e si din cauza lipsei de zahar, m-am simtit tristă:) si foarte empatică.
Motivul pentru care postesc e pt a slabi, pentru acea claritate mentala despre care vorbesc toti – chiar sunt curioasă. Mi-am propus 21 de zile. Recent mi-am dat seama ca am cam exagerat cu mancarea, mâncând compulsiv. Încerc să imi schimb modul de a privi relatia cu mâncarea. Mă ajută să mă concentrez pe starile prin care trec pentru ca nu pun asa mare accent pe „destinație” ci pe tot parcursul pe care o să il am.
Ca și schimbări corporale am observat: respirație urât mirositoare și transpirație urat mirositoare- eu nu sunt o persoana care transpira mai mult decât normal chiar aș zice ca rareori transpir.. a și o durere acută de cap.
Ziua 1 done
Wish me luck guys:)
am revenit la postul cu apa.Prima zi a decurs bine,energia inca e prezenta.Mai spre seara am simtit usoare dureri de cap.Incurajez pe toata lumea sa practice postul cu apa sau postul intermitent..eu mai mult de 11 zile nu am reusit dar nu renunt la posturi mici de cateva zile.Nu vreau sa mi mai propun un nr de zile ci sa ma bucur de fiecare zi in parte.Va doresc post usor.
Bună! Sunt in prima zi de post din cele 9 propuse,și îmi doresc cu ardoare sa închei cele 9 zile.Astazi nu am avut foame ci energie sper sa continui cu energie în post.Succese tuturor.
Revin cu drag cu dorinta unui post prelungit cu o pregatire in prealabil cu sucuri.
Astazi am avut o zi normala,fara prea multe reactii adverse neplacute.Apa am reusit doar 1l sa beau.
O seara linistita tututor.
ma alatur si eu celor ce tin post. Astazi nu e prima zi pentru ca am mai consumat sucuri,ceaiuri si o cafea .De acum vreau sa tin doar cu apa.
Din pacate in ultima perioada nu am reusit sa tin mai mult de o saptamana post cu apa dar chiar si asa sunt fericita de fiecare zi de post.
Sunteti o inspiratie pt mine si va multumesc.
O seara cat mai frumoasa tuturor.
Corina, bun venit! O saptamana de post doar cu apa nu este deloc putin, orice zi este o mare reusita. Post frumos si usor sa ai, te asteptam cu noi postari.
Buna ziua. La mine ieri a fost prima zi de post negru. In ultimii doi ani am tinut saptamana mare, de luni pana sambata inclusiv post negru si a fost ok. Nu a fost extrem de greu. Doar limba încărcată si gustul oribil din gura. Insa de data asta am avut spre seara o durere crunta de cap. Sper sa fie bine. Ca si greutate, am plecat cu 74,350 kg.
Buna!
Am inceput si eu de astazi postul negru pe care intentionez sa il tin 4 zile.
Ziua asta este usoara, asa cum era de asteptat.
Zic ca era de asteptat fiindca de aproximativ 2 ani, cu pauze, mananc in stil IF si LCHF (un fel de keto putin mai bland, max 30g carbo/zi).
In ultimele 2 luni am tinut IF 19/5 si deficit caloric de 800 calorii (deci doar 1200 kcal/zi).
De slabit nu este cazul, am 60 kg la 1,70m dar nu arat schelet decat daca scad sub 56,5 de kg, deci e ok.
Ma intereseaza partea de detoxifiere a organismului, refacerea sist. imunitar si linistea aceea/detasarea pe care o mentioneaza majoritatea..
Ma intereseaza fiindca… am si 5 zile de cand m-am lasat de fumat, dupa 19 ani de tutungeala. Deci o „curatenie generala” si o liniste mentala mi-ar prinde bine in perioada aceasta. Desi nu ma intelegeti gresit, chiar nu simt disperare dupa tigari, ma saturasem de atata fum si miros inecacios si chiar il rugasem pe Dzeu de cateva zile sa ma ajute sa ma las, iar de Inaltare chiar s-a produs minunea 🙂
Sunt curioasa daca a mai mancat cineva o perioada in stil IF sau keto si daca asta a ajutat ca postul negru sa fie mai usor.
Am mai tinut o singura data acum cativa ani un post de 3 zile aproape, iar in ziua a 3a mi se paruse foarte greu sa mai continui, vedeam stelute albe in drum spre magazin (ma duceam sa iau tigari), fusesem foarte epuizata.
Ma intreb daca o sa fie la fel de grea ziua a 3a…
Chiar as vrea sa il pot tine 4 zile.
Mult succes tuturor 🍀
KiwiGirl, eu am tinut ambele variante (IF si LCHF) insa la distanta de multe luni de zile de un post cu apa. Cred ca influenta exista, in sensul antrenarii vointei si a disciplinei personale. Trecerea cu usurinta peste prima zi poate avea legatura de asemenea cu aceste metode.
Din punctul meu de vedere, pentru acea liniste mentala de care se vorbeste este nevoie de a gasi, prin autoanaliza, radacina din care izvoraste starea opusa. Este vorba de fapt de multitudinea de fete pe care le ia teama/stresul in mintea noastra.
Post cu folos sa ai!
Bun (re)gasit, tuturor
Azi e prima zi de post negru. Nu mi-am planificat un numar anume de zile, vreau doar sa reusesc cat mai multe. Unul dintre motive este, desigur, pierderea kg nedorite dar si inbunatatirea starii de sanatate, eu confruntandu-ma de mult timp cu stari de balonare, arsuri la stomac, stare de preaplin dupa fiecare masa, chiar daca e vorba doar de cateva imbucaturi.
A trecut destul de usor ziua, senzatia de foame nu a fost foarte pronuntata, o usoara durere de stomac, durere de cap si dorinta de a renunta, toate astea undeva in jurul orei 16. Stomacul ma doare si acum.
Pornesc de de la 68.7 kg si tinta mea este 53 de kg.
Astăzi încep prima zi din postul de 15 sau 22 zile, voi vedea cum ma simt pe parcurs.
Am 30 de ani, 75 Kg, 1,76m .
Am mai ținut un post de 15 zile anul trecut tot pe vremea asta, plus 5-6 posturi de 4-5 zile, asta în ultimul an.
Asta ar trebui sa fie cel mai lung post pe care l-am ținut pana acum, am credinta ca voi reuși sa îl duc pana la capat.
Nu țin post pentru a slabi, nu este cazul, ba din contra, sper sa nu ma usuc de tot și sa pierd toata masa musculara aculumata în ultimul an de sala.
Din scurta mea experienta cu posturile am observat ca postind, ceva lucrează în interiorul meu, pe plan spiritual și ma ajuta sa ies din anumite vicii/patimi, acesta fiind și motivul pentru care îl țin.
Nu voi merge la sala în perioada asta și voi renunța la dușurile reci, am observat ca ma simt destul de înfrigurat în perioada postului și nu cred ca este o idee buna sa mai fac dusuri cu apa rece complet.
În schimb voi face 150 de flotari pe zi și 100 de genuflexiuni sa pun sângele în mișcare. Din experienta mea anterioara am observat ca nu ma simt bine deloc dacă nu fac mișcare, mai concret, sa transpir putin.
De asemenea, voi face si exercitii de respiratie după metoda lui Wim Hof.
sunt in prima zi de post si ma bucur ca incep un proces de detoxifiere.Nu sunt incepatoare in ceea ce priveste postul,ma bucur de calatorie.
Prima zi,stari de agitatie,dureri de cap si moleseala,ganduri peste ganduri la mancare si creierul incearca pe cat poate sa te pacaleasca ca nu rezisti.
Post usor tuturor.Nb.
Postul negru 
Din Jurnalul meu de post negru de pe blog:
1 octombrie
„În prima zi am luat 2 pastile de Reductil 10 mg, ca să nu mai am foamea aia infernală, foamea aia care te determină să nu mai ţii cont de absolut nimic şi să mănânci, nu înainte de a-ţi da false asigurări că de mâine sigur vei începe şi vei ţine pentru o perioadă atât de lungă încât ziua asta nu va mai conta. Mă rog, cel puţin în cazul meu aşa se întâmpla.
Deci, deşi nu se recomandă acest lucru, am luat cele două capsule de reducere a apetitului pentru că efectiv nu mai izbuteam să duc la capăt prima zi de post negru. Cică ar fi putut să dea insomnii, dar nu am avut nici un efect secundar.
Mi-a fost destul de greu până după-masa târziu, când am început să mă obişnuiesc cu starea de nemâncare. Mi-am făcut de lucru prin casă pentru a nu-mi face cumva drum pe la frigider. Mai mult am vegetat, m-am uitat la televizor la emisiuni stupide, am văzut 2 filme, am ascultat muzică, şi am stat vreo 2 ore în baie. Orice, numai să se facă mai repede miezul nopţii, când s-au împlinit 24 de ore de la începerea postului, un moment psihologic destul de important.
M-a durut foarte rău capul înainte să adorm, lucru dealtfel normal. M-am pus în pat pe la 1 şi am reuşit să adorm abia la 3 dimineaţa. Am dormit vreo 11 ore, practic am ‘zăcut’.”
ApreciazăApreciază
22 martie 2010
Ziua a trecut usor, nu am avut nici foame, nici pofta, doar o dorinta de a amana pe altadata postul, a aparut seara, insa nu m-a ”bantuit” mult.
Activitate fizica: mers pe jos, in ritm mediu, 1ora.
Energie: ceva mai multa decat in zilele cu mancat obisnuit, senzatie de usor in orice activitate. M-am culcat cu 1 ora mai devreme decat de obicei dar asta se intampla mereu cand merg pe jos.
Consum de apa: Spre deosebire de posturile din iarna, acum am simtit sete si am consumat 1,5l de apa fara sa ma fortez in vreun fel.
Greutate de pornire: 70,2kg
Stare emotionala: pozitiva. Tot spre deosebire de alte dati, nu am fost irascibila asa cum mi se intampla deseori in post.
Inconveniente:
Seara, pentru cca 1 ora am simtit ca mi se racisera extremitatile dupa care disconfortul termic a disparut.
Tot seara m-a usturat gatul asa ca de la praf sau de inceput de raceala, am facut o gargara cu sare si disconfortul a disparut.
Alte observatii:
Anterior postului am facut urmatoarele lucruri care zic eu m-au ajutat in a avea simptome mai usoare de detoxifiere:
Post obisnuit, vegetarian, 5 saptamani.
Cura de detoxifiere, 3 saptamani, cu argila
Tratament deparazitar, 3 zile, cu oregano.
ApreciazăApreciază
A fost o zi agitata, m`am plimbat cu bicicleta, am fost prin orash..am incercat sa nu stau acasa mai ales spre seara cand pofta de mancare e foarte mare.
In a 2 a parte a zilei mi`a fost foarte foame si din cauza asta am fost irascibila.
M`am culcat in jur de ora 4 dimineatza si am simtit arsuri la stomac, dar nu foame.
Am pornit de la 76,5kg.
ApreciazăApreciază
26 Iunie, la 2 zile dupa ce am implinit 30 de ani 🙂
Am tinut o singura data in viata postul pastelui, cat despre post negru mi se parea o gluma marcabra mai ales ca eu sunt gurmanda si pofticioasa :((
Am decis de ieri sa tin post, ieri am avut o singura si ultima masa apoi am zis ‘Gata!’
In plus am o anemie usoara desi eu o simt destul de server :)) asa ca mi-am zis ‘mai mereu ma simt aiurea , de ce sa nu o fac cu un scop mai maret?’
M-am simtit ametita de dimineata,dar asta e ceva normal pentru mine 🙂 Dupa ora 4pm insa am inceput sa ma simt slabita si parca eram un mic robotel, dupa cum am zis nu am mai stat o zi nemancata in toata viata mea :))
Activitate fizica : am facut curat prin casa, in caz ca nu am sa ma simt prea bine zilele ce urmeaza, si o plimbare de jumatate de ora. Plus, am fost la munca .
Energie: pe o scara de la 1 la 10 as zice 6
Consum apa : eu beau destul de multa apa oricum, cred ca peste 3 litri. Mi-a fost cald :))
Greutate de pornire : 72.8 kg
Stare emotionala : spre surprinderea mea sunt calma, am un calm pe care nu l-am mai intalnit pana acum, la mine :))
Inconveniente: lehamite de tot (desi nu cred ca mi se trage de la post)
Surpriza zilei: nu mi-a fost foame!
ApreciazăApreciază
Hello, all! Bine v-am găsit:). Mă numesc Adina, îmi doresc foarte mult sa urmez postul negru cu apa, însă aș avea nevoie de o părere înainte. Urmez un tratament cu 2 medicamente( eliquis și duphastson) și aș dori sa știu dacă pot sa urmez postul sau ar fi indicat să îl încep când renunț la acestea, pe principiul ca nu se consuma decat apă 🤔…
Mulțumesc frumos,
ApreciazăApreciază
Afina, faptul ca intentionezi sa tii un post cu apa nu inseamna ca brusc afectiunile pentru care te tratezi au disparut deci logic ar fi sa continui tratamentul. Estre foarte posibil insa ca,pe masura ce avansezi in post, sanatatea ta sa se imbunatateasca. De asemenea este posibil ca, date fiind schimbarile care se petrec in post, sa fie nevoie de o modificare a dozelor. De aceea parerea mea este sa pastrezi legatura cu doctorii care au recomandat tratamentele pentru a te afla sub observatia mai apropiata a acestora.
ApreciazăApreciază
Mulțumesc frumos pentru răspuns și sfat- am verificat, sunt eligibilă:) ptr post.
Prima zi a decurs bine, am fost tonică, mai puțin seara, când am acuzat dureri intense de cap și am vomat. Noaptea am dormit bine și la 6 m-am trezit vioaie, din senin. Azi, in ziua a 2 a, nu am avut senzații de foame deloc, doar pofte. Experimentez acele senzații cu limba încărcată, ma forțez însă să beau apa chiar dacă nu îmi este sete (asa am citit pe aici ca este indicat în primele zile și nu numai). Am pornit de la o greutate de 70,2 kg și astazi dimineața cantaream 69 kg, deci un deficit de 1 kg aprox. Mergem înainte cu încredere spre ziua a 3-a, revin cu impresii la pagina aferenta.
ApreciazăApreciază
Bine v-am regasit fetelor!
Din nou o zi de post 🙂 Si mai ales prima!
Mi-am propus de data trecuta sa mai tin post de Craciun…si am uitat….imi tot aminteam eu de post dar uitam sa ma uit sa vad cand incepe…asa ca ieri am vazut ca pe 15 a inceput postul 🙂
Nu mi-am luat binecuvantare de la Duhovnic (iau direct de la sursa ! )
Vreau sa zic ca dupa postul trecut am incetat sa mai manac paine, faionoase, cartofi etc, si ma simt mult mai bine, senzatia de obosela a disparut complet si lucrez 7 zile pe saptamana, 10 ore pe zi!
M-am simtit super azi am si uitat sa de foame…iau ficare zi asa cum vine
Singura neplacere, imi miroase gura :((
ApreciazăApreciază
intrebare, de ce nu mi se vede poza?
ApreciazăApreciază
ti se vede
ApreciazăApreciat de 2 persoane
Merci
ApreciazăApreciază
Bine ai revenit Ioana!
Succes cu postul oricare ar fi el!
Eu iti vad poza si atunci cand ma autentific ca si administrator si cand intru ca simplu vizitator. Nu inteleg de ce tu nu o vezi.
ApreciazăApreciază
Buna tuturor! si eu as vrea sa incep un post cu apa cam 2 saptamani as vrea sa-l tin.am mai tinut catvea zile recent..de mai multe ori:de cateva ori o zi,de cateva ori 2 zile…si m-am documentat destul si ma simt chiar pregatita..eu mi-am propus sa incep de maine-5 decembrie cam pana pe 18,19 sa vad daca reusesc!motivul meu este detoxifierea si limpezirea mintii si a sufletului.As fi bucuroasa daca as scapa si de cateva kg,deoarece in ultima vreme am cam exagerat cu mancarea nesanatoasa!voi cat ati reusit sa slabiti??si cat timp ati reusit sa tineti pozt negru?
Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Bun venit Alexandra!
Iti urez sa ai multa vointa si rabdare caci, dupa cum probabil stii deja, in timpul postului timpul curge altfel. Daca vrei o estimare aproximativa pentru slabitul in timpul postului negru vezi tabelele din articolul „scaderea in greutate in timpul postului negru” din bara verde de sus. Oricum diferentele sunt mari de la un caz la altul dupa cum si oamenii sunt foarte diferiti.
Succes!
ApreciazăApreciază
hey
am inceput si eu postul
prima zi a fost ok , am mwers vreo 6 km cu rucsacul in spate si nu am obosit , foame nu mi a fost .Singura pofta a fost de moare de varza :))
Psihic am fost mult mai relaxat si calm .
ApreciazăApreciază
Bun venit, Dani!
Sper ca te hidratezi pe masura efortului facut.
Spor la postit in continuare! 🙂
ApreciazăApreciază
si eu vreau sa tin post… am examene si mi-e putin frica. dar incerc 🙂
ApreciazăApreciază
sper sa am putere , mai ales ca vad multe persoane care au incercat 😉
ApreciazăApreciază
Salutari de la Brasov:)
In primul rand vreau sa te felicit Cyris pentru munca pe care ai depusa pentru a creea acest minunat blog,faci un numar mic de oameni foarte fericiti(sper ca pe viitor sa creasca si acest numar)
Acum cateva zile(mai bine spus in timp ce savuram,ca tot romanu,o masa imbelsugata de Pasti)am decis ca vreau si eu sa tin un post negru,simplu de zis,mai greu de facut.Am 170cm,70kg(greutatea mea ideala e la 62kg) si nu sufar de afectiuni medicale.Pot sa spun ca principalul motiv pentru care m-am apucat de postit a fost faptul ca acele cateva kilograme in plus ma faceau sa nu ma simt bine in pielea mea.Initial am vorbit cu parintii si ei nu au fost de acord spunandu-mi ca nu e foarte sanatos sa ma „infometez” si ca ar trebui sa abordez o varianta mai putin agresiva(diete cu ciorbe,salate sau alte minunatii).In final am ales varianta unde aveam tragere de inima si anume:”postul negru/total/cu apa”
Prima mea zi de post a fost 26.04.11,a treia zi de Pasti.Practic am trecut de la friptura de miel si sarmale la „apa chioara”.Primul lucru pe care l-am facut a fost sa golesc frigiderul,mancarea care mai era comestibila am dat-o unor oameni care aveau mai multa nevoie de ea.Dupa ce am scapat de principala tentatie am coborat la magazin si mi-am cumparat 2 sticle de apa plata imbuteliata.Urmatorul lucru pe care l-am facut a fost sa ma „incui in casa”,mi-am luat o carte de la biblioteca,am tras cateva filme pe calculator si mi-am pus sticlele cu apa la capatul patului.Sincer,nici nu stiu cum a trecut ziua de ieri.Seara am dormit pe la vreo 21.00(record pentru mine)dar deja incepuse sa ma roada foamea:D
Cam asta a fost prima mea zi de post:)
ApreciazăApreciază
Salut! sunt din Galati,am 33 de ani, 1,55 m si 62,4 Kg. astazi este prima zi de post negru. nu este prima data cand va scriu, in urma cu 6 luni cred am mai avut o tentativa esuata la 3 zile. acum sunt mai pregatita mental, va voi scrie zilnic prin ce transformari trece organismul meu. Am nevoie de sustinere. Va pup.
ApreciazăApreciază
Bine ai revenit, Cleo si spor la postit!
ApreciazăApreciază
Salut din nou. imi cer scuze ca nu v-am mai scris. mi-a fost rusine sa va povestesc despre un alt esec. nu am reusit data trecuta sa tin post. inca ramasese pe undeva in cap frica de anemie si pofta de mancare si dulciuri si-a spus cuvantul. Dar, astazi este prima zi de post negru si sper sa fie cu succes de aceasta data. Cred ca de data aceasta am mai multa putere sa fac ce cred eu ca este bine pentru mine. Aceste cuvinte le-am scris si mai sus, in urma cu o luna jumatate. sper sa pot sa tin postul negru. Cyris, Ali, CarmenCorina va rog sa ma sprijiniti fiindca am nevoie de voi! pornesc de la greutatea de 63,3.
Prima zi/ gura incarcata. seara minus 500gr.
Am dormit 3 ore dupa ce am scris la birou 20 de pagini pe calculator. am in plan in fiecare zi, ca sarcina de serviciu sa bat cat mai multe pagini la calculator. ma intreb cate pagini voi bate peste doua saptamani si daca voi reusi sa tin ritmul. Nici eu nu stiu sincer daca pot eu sa fac asta. nu-mi cunosc limitele.
ApreciazăApreciază
Buna, Cleo si spor la postit!
Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut mai multe intentii de a incepe un post negru de durata pana sa il inceapa propriu-zis. Eu nu le numesc esecuri ci doar lipsa de motivatie, vointa sau incredere.
Nu ai mentionat exact cand ai dormit cele 3 ore dar, daca scrisul la calculator a inlocuit somnul de noapte pe care l-ai scurtat la aceste 3 ore despre care ai scris, nu este deloc un lucru bun. Chiar daca la un moment dat, pe parcursul postului, vei ajunge sa simti ca nu iti este somn sau nu poti sa dormi, nu este bine sa ai o activitate lucrativa in aceasta perioada.
Cat despre randamentul la lucru. Da, vor fi perioade in care iti va fi greu sa te concentrezi sau sa te urnesti sa faci ceea ce trebuie. Din fericire acestea alterneaza cu perioade in care randamentul este foarte bun, uneori mult mai bun decat in timpul alimentarii normale. Ramane ca tu sa ai grija de resursele tale, sa le gestionezi cat mai echilibrat.
ApreciazăApreciază
Am decis ca ar fi timpul sa incep un nou post de durata. Nu am planuri marete insa sper sa fie cat mai indelungat.
In acest post urmaresc insanatosirea; scaderea in greutate va fi desigur un efect secundar dorit si o voi mentiona si pe ea. Daca voi obine vreunul din rezultatele dorite in ceea ce priveste insanatosirea, voi mentiona acest lucru la o luna dupa incheierea postului.
Am inceput acest post fara nici o pregatire, detoxifiere sau alte posturi cu apa mai scurte, pregatitoare.
A fost o zi usoara. Odata ce m-am decis si mi-am pus vointa la lucru nu m-a deranjat nici foamea, nici pofta si nici delasarea, care de obicei apareau din indecizia proprie, din ideea ca am timp destul sa fac asta alta data. Despre pofta am remarcat, in timp, ca nu ma determina sa mananc atat vederea sau mirosul mancarurilor cat faptul ca vedeam si auzeam pe cineva mancand langa mine. In consecinta strategia pentru primele zile este sa nu stau in preajma celor care mananca si nici chiar sa gatesc. Dupa aceea stiu ca pentru mine nu mai exista pericolul de a renunta. Oricum vederea mancarurilor si a celor care mananca imi strecoara incet-incet dorinta ca postul sa se termine cat mai repede si mai ales cu mancaruri neindicate.
– Am baut 1,5 l de apa, stiind ca, altfel, in primele zile de post, simt o durere, ca de raceala, in rinichiul drept si, bineinteles, pentru ca in primele zile toxinele ce trebuiesc eliminate sunt foarte multe si corpul trebuie ajutat sa se detoxifiexe.
– Inconveniente: mi-au aparut 5-6 bubite asemanatoare cu cele facute de tantari care provoaca si mancarime. Este drept ca am stat in natura intr-o zona in care chiar misunau tantari si multe insecte, posibil sa fie ciupituri desi locurile in care se afla m-ar face sa cred ca sunt mai degraba semne de detoxifiere, mai ales ca am mai patit asa si in alte posturi.
– Am stat 3 ore in soarele bland de toamna si a fost foarte placut, parca chiar hranitor. 🙂
– Tonusul zilei a fost 100% fata de cel al unei zile cu mancare.
– Stare emotionala: pozitiva, fara irascibilitate.
– Desi am niste bobite albicioase, ca de puroi pe amigdala dreapta, gatul nu m-a usturat cum mi s-a mai intamplat.
– Concentrarea este inca normala.
– Am avut transit intestinal.
– La sfarsitul zilei aveam pulsul de 60 de batai pe minut comparativ cu perioada de hranire cand aveam 75, confirmand ceea ce se spune despre prima etapa a postului.
– Am pornit de la 72,2 kg.
ApreciazăApreciază
buna cirys, mult succes! 😉 urmaresc inca ce se intampla pe blogul tau. Ali oare ce mai face? si Corina, nu am mai vb cu ele demult.. Eu nu am mai incercat sa tin post cu apa,dar vara trecuta am tinut dieta lichida cu sucuri naturale,supe,compot, si am rezistat vreo 9-10 zile. A fost prima oara cand am rezistat atat . Am slabit aproape 5 kg atunci imi amintesc. Acum si eu as avea nevoie neaparat sa slabesc, dar nu stiu ce sa aleg, dieta proteica mi s-a parut cea mai rapida, in afara de cea lichida bineinteles.. Dar am cam pierdut de tot ambitia si cheful.. pt ca iau toate kg inapoi,ba chiar mai multe. Nu reusesc sa fiu atenta la alimentatie mereu,sunt prea pofticioasa.. uf 😦
ApreciazăApreciază
Multumesc, Lalita!
Despre Ali si Corina nu mai stiu nimic nici eu, din pacate.
Dieta lichida vara este ceva foarte potrivit, ma bucur ca ai gasit la momentul respectiv o varianta potrivita tie.
Acum, indiferent ce dieta vei adopta, vointa este cea mai importanta. Ca sa ai vointa trebuie neaparat sa gasesti o motivatie puternica apoi totul vine de la sine. Cat despre perioada de dupa slabire eu am in vedere doua aspecte:
– sa mananc numarul de calorii aferent greutatii proaspat obtinute, deci mai putin decat inainte de dieta;
– sa reduc aproape de minim in special zaharurile dar si grasimile, mai ales cele de origine animala. Fac asta nu neaparat pentru ca ele au un indice caloric mare ci pentru ca acestea se fac responsabile de cresterea poftei de mancare si a senzatiei de nesatietate (in special zaharurile).
Nu te descuraja, mereu exista o solutie! 🙂
ApreciazăApreciază
Da exact, este mult mai simplu de tinut vara,pt ca oricum se beau multe lichide, si cheful de ciocolata nu e asa mare 🙂
In legatura cu motivatia, da.. Cred ca asta a fost mereu problema. Adica am motive multe,normal, cele care le stim toate f bine. Dar se pare ca nu sunt de ajuns. Eu am reusit sa slabesc doar cand am suferit in dragoste, sau stii tu atunci cand intalnesti un baiat si te indragostesti si simti fluturasi in stomac :)) atunci nu mai am nevoie de dulciuri,abia mai mananc.. Dar acum ce sa fac, sa ma despart de prietenul meu,sau sa fac ceva sa ma paraseasca si asa slabesc?hehe 🙂 si apoi ne impacam! 😀
Oricum sper sa gasesc forta si ambitia si sa reusesc,pt ca aceste kg in plus ma impiedica sa fac ce vreau din toate punctele de vedere..imi conditioneaza viata.
O sa te anunt daca mai incerc dieta lichida, dar ma gandesc mereu ca lipsesc proteinele. Si pt o perioada mai lunga nu e bine..Am vazut in supermarket albus de ou,adica era de baut. As putea sa il folosesc,sa fac milkshake de ex,cu ceva suc de fructe. Prietenul meu a cumparat pt ca merge la sala si in loc sa manance mereu albusuri de ou,mai cumpara asa lichid. O sa-l intreb ce face cu el si ce gust are,sunt curioasa
ApreciazăApreciază
Categoric nu are rost sa strici o relatie in care esti fericita pentru a slabi. Posibila depresie de dupa sau din cauza unor eventuale nereusite in alte relatii poate sa te aduca la concluzia ca singura fericire sigura este sa manaci.
Pe de alta parte, tintele prea inalte si rapide duc mereu la esec, dupa parerea mea, in incercarea de a slabi.
Ca idee, ai putea incerca sa nu mananci nimic dupa ora 6 PM. La mine a mers dar trebuie rabdare.
ApreciazăApreciază
Ah nu nu,cu siguranta nu mi-as distruge relatia pt asta, ar fi culmea.
In legatura cu relatiile din trecut, adv. e ca nu am avut atat de multe,si nici atat de multe dezamagiri deci. Erau mai mult chestii de copii,eram inca imatura si ei la fel.
Problema la mine este ca am fost mereu,de cand eram bebe,imi povesteste si mami, extrem de pofticioasa, si am avut de mica kg in plus. Am slabit numai cand,cum iti ziceam,era vb de relatii cu baieti. Deci pt mine e o lupa continua practic.
Ai dreptate oricum,eu mereu vreau totul imediat,sa slabesc imediat. Nu am rabdare,asta e problema.
Cu siguranta ajuta f mult asta,sa nu mananci seara. Am mai incercat si eu,se vad rezultate chiar daca cum ai spus si tu,e nevoie de multa rabdare..
ApreciazăApreciază
Buna! M-am hotarat si eu sa tin post negru timp de 18 zile. Sper sa am vointa.Sunt in prima zi si foamea nu ma prea chinuie. Am mai tinut maxim o zi si de obicei seara imi era rau si eram ametita.Am 72,900 kg.Ma voi cantari la sfarsit dar imi voi descrie starile aici. Iti apreciez blogul si munca depusa.
ApreciazăApreciază
Buna, Sol19!
Iti doresc un post cat mai usor in ceea ce priveste simptomele. In perioadele cand te simti cum spuneai ametita sau cu alte stari neplacute, aminteste-ti sa bei cate un pahar cu apa si starile de cele mai multe ori se amelioreaza.
Multumesc pentru apreciere!
Succes!
ApreciazăApreciază
Buna!O sa incep si eu sa tin post negru 40 de zile cu destula vointa si rabdare o sa reusesc.Am 100 kg si 1.68m sunt obeza si alta solutie nu vad decat postul negru.Dar as avea niste intrebari:am voie sa ma spal pe dinti?pentru ca am citit pe un site k nu este voie sa te speli pe dinti.;Si cum pot sa continui sa slabesc dupa ce am terminat 40 de zile de post negru?As avea nevoie urgent de sfaturi.
Va multumesc!
ApreciazăApreciază
Buna, Alexandra!
Ma bucur ca doresti sa tii un post negru dar vreau sa te contrazic in privinta afirmatiei ca nu exista alta solutie. Exista zeci de variante pentru a slabi, as aminti aici pe cea a postului cu sucuri, si pe cea a dietei vegan-crudivore, asta ca sa mentionez numai pe cele foarte dragi mie.
In caz ca la un moment dat intrerupi acest post negru, ele reprezinta variante foarte convenabile pentru a continua slabirea sau a mentine rezultatele dupa un post negru de durata.
Poti sa te speli pe dinti atata vreme cat suporti acest lucru. Eu una m-am spalat pe tot parcursul ultimului meu post de 34 de zile, in ultimile 2 saptamani nu mai suportam gustul pastei si foloseam alte variante pe care le-am recomandat si in articolul despre igiena in timpul postului.
ApreciazăApreciază
Mai am o intrebare.Pot fuma pe tot parcursul timpului cat tin post negru?Ca eu de exemplu fumez circa 5-10 tigari p zi si prin faptul ca sunt mentolate ma face sa ma simt bine.
ApreciazăApreciază
Categoric NU se fumeaza pe parcursul postului negru! De fapt ai sa vezi ca dupa prima saptamana de abtinere de la fumat, pe fundalul postului, nici nu vei simti nevoia sa mai fumezi.
Fumatul pe parcursul postului aduce cu sine simptome foarte neplacute, ca sa nu mai zic ca prin fumat in corp se introduc anumite substante pe care acesta le asociaza cu continuarea hranirii.
Postul cu apa are ca prim efect detoxifierea organismului, detoxifiere in urma careia se obtin restul beneficiilor (insanatosire, slabire, etc.), daca tu obstructionezi detoxifierea prin continuarea fumatului, automat si efectele benefice ale postului vor fi minore.
ApreciazăApreciază
Atunci o sa renunt la tigari…De maine o sa incep postul si sper sa am rezultate foarte bune.Mi-am facut si poze cum sunt in prezent si imi voi face dupa ce termin postul altele.Ma simt asa de greoaie de parca as mai cara un om in spate:-(.Multumesc pentru sfaturi.:D
ApreciazăApreciază
Cu multa placere, Alexandra!
Un post cat mai usor iti doresc! 🙂
ApreciazăApreciază
Am incercat de doua zile sa incep postul negru dar nu reusesc,imi apare o senzatie naspa de parca numai pot si abia dak fac ochi ma gandesc „sa tin post sa tin post sa tin post”….incerc pana pe la 2-3 dupa-amiaza si dupa cedez…ce sa fac ca nu reusesc sa tin nici macar prima zi.Tot aman pe maine,si de maine pe alta zi si tot asa.Au trecut deja 3 zile de cand incerc sa trec de prima zi.Va rog ce sa fac?numai pot amana asa mereu…:((
ApreciazăApreciază
Alexandra, uneori pur si simplu nu este momentul sa tii un post de durata, alteori nu este momentul nici macar pentru un post de o zi. Eu personal am amanat mai bine de un an tinerea ultimului meu post de durata (34 zile) tinand alte posturi mai scurte, uneori si acelea fiind amanate sau terminandu-le inainte de durata hotarata.
Sfatul meu ar fi sa ai intotdeauna un plan B de rezerva, poate chiar si un plan C, nu te agata de o singura varianta ca fiind singura valabila. Mi-a placut foate mult ultima postare facuta de Mel care dupa ce si-a dat seama ca nu este in dispozitia de a se inhama la un post negru, a incercat varianta mai simpla cu sucuri si apoi pe cea mult mai simpla, cu dieta crudivora.
Incearca si tu ceva asemanator. Odata ce esti ferm hotarata sa excluzi din alimentatie dulciurile si grasimile, sfera atractiilor culinare se diminueaza drastic. Si acum, sa fim sinceri, nu cred ca s-a ingrasat nimeni mancand fructe si salate chiar si in cantitati mari.
ApreciazăApreciază
Am avut tot timpul probleme cu mancatul…dupa ce mananc mai multicel nu imi e bine si m-am hotarit sa tin lunea miercurea vinerea si duminica (sper ca pot si duminica).
Am tinut de 4 ori post negru in anii trecuti…am 48 ani…am tinut o data 21 zile numai cu apa, si altele 7 zile , 10 zile, 10 zile.In zilele de post e bine daca beau cafea si ceai pe langa apa..?.am o munca full time la calculator…si familie.E bine daca pot tine tot timpul 3-4 zile pa saptamana post negru ?Nu am probleme cu sanatatea pana acum multumesc lui D-zeu dar am tendinta sa mananc mai mult nu are importanta ce si nu ma simt bine…ma misc greu si retin lichide….Multumesc!
ApreciazăApreciază
Eu daca tin post negru doar cu apa 1-2 cafea si 1-2 ceai ma simt perfect din prima zi cu multa energie! Cred ca as putea tine mult…dar mi-e frica sa nu am alte probleme!Familia nu este de acord cu asa post.
Doar mi-e frica ptr ca atunci (acum 16 ani)cand am tinut cel de 21 zile la sfatul unui naturist m-am vindecat de depresie si piatra la rinichi! Acum insa nu stiu ce sa fac!E bine , sanatos, sa tinem asa tot timpul luni , miercuri si vineri si eventual si duminica ?
ApreciazăApreciază
Maria, felicitari pentru cele 4 posturi pe care le-ai reusit pana acum si pentru efectele dorite obtinute!
Un post asemanator cu cel propus de tine, am tinut si eu acum mai bine de 2 ani. Lunea, miercurea si vinerea, timp de 6 saptamani consecutive, tineam post cu apa iar in celelalte zile mancam vegetarian, ca sa pastrez cat mai bine rezultatul, cu mici exceptii in weekend-uri. Urmarea a fost ca m-am simtit foarte bine si in timpul si dupa postul respectiv si cum eu l-am tinut in prag de vara, printre altele mi-a prins bine ca nu am mai suferit de cald si am scapat si de 5 kg.
Aceasta este o varianta de post simpla pentru ca permite si satisfacerea unor mici pofte, in zilele in care nu se posteste insa nu este o metoda de practicat pentru o perioada foarte indelungata si nicidecum un mod de viata. Daca observi ca dupa zilele de post mananci exagerat, tinzand sa recuperezi in ziua de alimentare ceea ce nu ai mancat in ziua de pauza, postul devine inutil, ba chiar un factor de stres pentru sistemul digestiv.
Personal consider ca postul de weekend este mai dificil de tinut si oarecum frustrant si nu isi prea are rostul daca deja se postesc alte 3 zile din saptamana si nu este vorba de un post de durata mare.
Daca bei cafea in post, o foarte mare parte din efectele pozitive ale acestuia nu se vor mai produce si pe de alta parte, multe din reactiile negative vor apare, in ciuda abundentei de energie; bine ar fi sa il tii numai cu apa sau, daca chiar nu se poate altfel, cu ceva ceaiuri. Postul stimuleaza activitatea mentala iar in cazul unui post intermitent ca cel despre care vorbim, nu apare dificultatea de concentrare care te-ar fi putut deranja in munca.
Spor la postit si tine-ne la curent cu situatia! 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru sfaturi azi e miercuri si sunt pregatita ptr post gata de azi incep luni , miercuri si vineri post iar celelelte zile fructe si legume numai cruditati pana la ora 18:00 sper sa am putere sa ma abtin de la celelalte ….ca sunt o pofticioasa…am 83 kg si 160 inaltime..si de un an la menopauza de cand am inceput am si luat 10 kg(anul trecut aveam 73)
Acum 16 ani am fost la fel si cu postul total de 21 zile am slabit 18 kg si m-am vindecat de alte boli am fost vegetariana 6 ani iar dupa aceea cand m-am mutat din tara ptr munca nu am mai avut posibilitatea sa fiu vegetariana ,noua viata, alte mancaruri , noua familie, m-au dat peste cap cu toate .Cu toate ca sotul si baiatul meu nu sunt deacord cu acest stil de viata (fata mea e tot vegetariana)i-am facut sa inteleaga ca de fapt este totul ptr sanatatea mea!Deci incep de azi!Multumesc ptr sustinere!
ApreciazăApreciază
Maria, nu pot decat sa ma bucur pentru hotararea ta in ceea ce priveste postul si dieta, mai ales ca esti o persoana care ai mai tinut si astfel de posturi si regimuri vegetariene si stii despre ce este vorba, cunosti beneficiile pe care le aduc dar si dificultatea acestora la inceputul perioadei.
Nu uita ca cerealele nu trebuie sa lipseasca nicidecum dintr-o dieta vegetariana, sunt foarte importante pentru sanatate! Daca vrei sa eviti painea, poti consuma acele cereala presate, fulgii de cereale, fara alte adaosuri, dupa o prealabila inmuiere in apa si apoi scurgere sau diversi biscuiti preparati la rece din cereale si seminte. Apropos de seminte, nu uita toata gama de seminte oleaginoase si nuci. Iarasi nu strica sa mai consumi din cand in cand vegetalele sub forma de boabe (fasole, naut, linte, mazare, etc.) care evident nu pot fi mancate decat dupa gatire.
Nu fii foarte drastica cu tine restrangandu-te doar la fructe si legume pentru o perioada indelungata pentru ca altfel intervine frustrarea, poate chiar diverse lipsuri si tendinta de a abandona totul.
Chiar daca o parte din familie nu doreste un astfel de stil alimentar, sunt sigura ca odata ce deja in casa exista doua persoane vegetariene, cantitatile de vegetale consumate si de catre cei nevegetarieni, vor creste treptat si asta numai spre binele lor. 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru tot!
ApreciazăApreciază
Am luat o decizie care ma motivat in urma unei emisiuni in care multi omeni au devenit obezi pt k isi tot promiteau k vor tine regim si au sfarsit prin a deveni supraponderali si dupa obezi.Maine voi povesti cum a decurs ziua mea de post negru si va voi tine la curent.Desi am incercat cu legume si fruste pana seara renuntam.In urma acestor decizii pe care promit solemn mie k eu trebuie sa reusesc k sa fiu sanatoasa si sa ajung la o greutate normala,o sa reusesc azi mai mult k niciodata am realizat asta.Sunt multe persoane pe care o sa le indemn sa incerce asta,si eu o sa fiu un exemplu pt ele.Cirys esti o persoana super.Va pop p toti:*
ApreciazăApreciază
Alexandra, este cat se poate de adevarat ca atunci cand iei o decizie in ceea ce priveste alimentatia, ea trebuie sa inceapa AICI si ACUM; nu de maine, nu de luni, nu de pe 1 ale lunii sau alte date standard. Daca respectiva decizie nu vizeaza momentul prezent, masa imediat urmatoare si toate cele ce vor urma, inseamna in majoritatea covarsitoare a cazurilor ca tot ceea ce faci de fapt este sa te auto-pacalesti.
Oare nu cumva dupa ce luam decizia ca de maine tinem o dieta sanatoasa sau chiar un post, primul lucru la care ne gandim este ca pana atunci mai avem de terminat niste dulciuri de prin casa sau sa ne facem toate poftele pe care ni le vom refuza de maine sau sa dam o fuga la fast-food pentru un „ultim rasfat” ca deh, de maine incepe cura!?
Te felicit pentru determinarea ta! Iti doresc sa reusesti ceea ce ti-ai propus si mai ales sa obtii acea structura fizica sanatoasa de care ai nevoie pe care sa o mentii printr-un stil de viata sanatos in ceea ce priveste mancarea si miscarea.
Multumesc pentru apreciere!
ApreciazăApreciază
sunt pot sa zic la sfarsitul primei zile.am o mica durere de cap si sunt un pic nervoasa(asta patzesc cand nu maninc)dar foame nu pot sa zic k mi a fost de nesuportat.mai stau un pic si ma bag in pat ,nu vreau sa ma cantaresc ink mai greu e k trebuie sa i fac mancare sotului si copilului dar o sa ma descurc.Asta e mai nesarat sau prea sarat:p vedem noi ce o iesi Succes la toti cei care tinetzi
ApreciazăApreciază
azi incep prima zi de post cu apa….nu stiu cate zile voi putea tine acest post, nu mi-am propus inca un numar de zile… dar cred ca voi posta de mai multe ori in rubrica „prima zi” 🙂 :-s
ApreciazăApreciază
Bun venit, Devdasi si succes la postit! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna, ma numesc Elena si astazi a fost prima mea zi de post negru. Am 20 de ani si sunt studenta. Tin sa mentionez ca inainte de acest post, post pe care intentionez sa-l tin 21 de zile, a fost precedat de posturi de 24 de ore, in ultimele doua saptamani, de doua ori pe saptamana. Asa ca:
Apa: 1 l
Activitate: am fost la cursuri (6 h) si voi mai avea si in celelalte zile, insa am si zile libere
Inconveniente: deocamdata nu am avut, probabil datorita ‘antrenamentului din saptamanile trecute
Energie: azi 100%
Nu fac acest post pentru a slabi, desi poate nu mi-ar strica nici mie (am 1.60 m si 58 de kg), dar sunt constienta ca slabirea este un efect secundar al acestui tip de post si al oricarui tip de post – spun asta din experienta personala. Imi doresc extraordinar de mult detoxifierea, linistea psihica, foloasele pe care mintea le capata in urma postului si infatisarea unui om sanatos, energic, eficient si frumos din multe puncte de vedere! 🙂
Pe maine! 🙂
ApreciazăApreciază
Bun venit, Elena!
Ma bucur ca ai postat si cateva aspecte ale zilei tale de post. Sunt importante pentru cei care vor sa isi faca o idee despre ce inseamna acesta.
Te-ai „antrenat” un pic inainte si asta este foarte bine, pentru ca iti va fi mai usor de-a lungul postului. Cu cat se porneste mai detoxifiat, cu atat postul are sanse de a fi mai usor.
Spor la postit!
ApreciazăApreciază
Salut fetelor!astazi a fost prima mea zi de post negru,ma simt excelent chiar daca am fost la scoala 6 h si la meditatii inca 6 :D(sunt clasa a 12-a).NU am avut ameteli,migrene , dureri de stomac,stari de somnolenta sau slabiciune.
Lichide:2L apa
Energie:100%( mai multa decat de obicei)
Urina:culoare si miros normal
Greutate initiala:59.0 kg
Abia astept sa vad cum ma mai simt si la sfarsitul celei de-a doua zi!
Pupiiiici!
ApreciazăApreciază
Vreau sa tin un post de 21 zile am 18 ani
ApreciazăApreciază
Buna,
Ata dentara se poate folosi in timpul postului negru?
Multumesc.
ApreciazăApreciază
Da, Irina poti folosi ata dentara fara probleme. Grija sa nu iti ranesti gingiile mai ales ca devin mai sensibile cand inaintezi in post.
ApreciazăApreciază
Terrific work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher!
ApreciazăApreciază
Prima zi de post negru
5Aprilie 2012
Prima mea zi s-a sfârșit cu bine, nu mi-a fost foame, am băut un ceai verde neindulcit dimineata, inainte sa merg la liceu, app sunt eleva:d am 16 ani
Greutate:încă nu m-am cantarit, o s-o fac luni
Înălțime:1.80m
Am fost la scoala si mi-a fost foarte somn pt ca învăț de dimineata, dar acum am intrat in vacanta de Paste si n-o sa mă mai trezesc asa devreme(6:00:<), am venit de la sc la 12 , si am stat toata ziua in sufragerie , departe de frigider,pentru ca fiind prima zi sunt șanse de a renunța,dar nu imi doresc asta, imi doresc foarte mult sa țin 10 zile si Ambitia e pe prmul loc.Am văzut un film ca sa treacă ziua mai repede,am ascultat muzica si la 5:00 am fost la sala o ora, acum am venit acasa si mă uit la Tv,
Stare emotionala:decisă si ambitioasa!:x
Sper sa fie ok si Dumnezeu sa fie cu mn si sa-mi dea putere, pentru ca-L Iubesc<3
ApreciazăApreciază
Oanna, te aflii la o varsta la care postul negru nu este nici indicat si nici necesar, cu atat mai putin pentru a slabi, lucru care se poate obtine prin multe alte metode.
Din aceasta cauza eu nu iti voi acorda nici un fel de suport pe acest site.
Am fost sceptica de la inceput in ceea ce priveste graba cu totul nesanatoasa de slabi cat mai mult posibil in aceste zece zile dar am amanat sa te intreb ce varsta ai pentru ca nu stiam ca te aflii deja in post.
Retreg asadar rugamintea mea de mai devreme, ca tu sa iti impartasesti experienta vis-a-vis de postul negru tinut in paralel cu activitatea fizica pe care ti-ai propus-o. Sper sa intelegi aceasta decizie si sa revii daca vei dori atunci cand nu vei mai fi minora.
ApreciazăApreciază
salutari fetelor care tin post negru
ApreciazăApreciază
Salutari si tie, Mihaela! Desi ma indoiesc ca se va mai afla cineva in post negru de maine incolo. 🙂
ApreciazăApreciază
Buna! Sunt Georgiana, m-am uitat de multe ori pe blogul tau si m-au ambitionat spusele fetelor de aici sa pot tine si eu 10 zile de post, desi am mai avut incercari pana acum dar toate esuate, din pacate..totusi sper tare mult sa reusesc de data asta pentru ca am mare nevoie sa slabesc minimum 15 kg . Prin urmare asta e prima zi si o sa revin cu detalii.
ApreciazăApreciază
Mi se pare o idee foarte buna forumul asta . Eu am tinut deseori post negru pe vremea cand practicam yoga..nu o faceam nicidecum pentru detoxifiere ci epntru educarea vointei . Tineam miercurea si vinerea. Ulterior am aflat si de efectele benefice in planul curativ si sporadic mai faceam cate o „aroganta” . Stilul de viata foarte activ m-a inpiedicat sa mai fac asta si evident vointa mi-a mai palit..nu am tinut niciodata mai mult de 2 zile… Probabil ca voi incerca o data…. acuma sunt in concediu si imi permit.astazi este a doua zi… Nu imi propun mai mult momentan.. Eu m si gastrita….daca ma supara sau nu ma simt in stare ma voi opri..daca nu..cu D-zeu inainte…. M-am ingrasat ca un porc si diminuarea alimemntelor nu prea ajuta mult… mai ales ca perioada gratarelor si-a spus cuvantul..:)) Urati-mi suces…. 🙂
ApreciazăApreciază
Am izbutit cu prima zi! Nu a fost greu, nu mi-a fost foarte foame, doar mici pofte spre seara. Nu o sa ma cantaresc zilnic..poate a 7 a zi (daca o sa ajung pana acolo). Succes Robert Gabriel !
ApreciazăApreciază
Multumesc Georgiana. Altcineva care s-a inscris o data cu noi?
Georgiana. eu as lua-o pas cu pas in locul tau. Sa te gandesti de la inceput la 10 zile poate fi ceva ce te-ar putea colpezi si sa esuezi. Eu dupa o zi , am spus sa incerc doua. Sunt la finalul celei de-a doua si ma simt bine. Poate depinde cum ma simt o voi incepe pe a treia…. Oricum sunt cu voi si va tin pumnii…:)
ApreciazăApreciază
Iti dau dreptate Robert ! Banuiesc ca suntem doar noi, nu vad pe nimeni altcineva angrenat in discutie..Eu ieri am dat-o in bara 😦 ..am gresit! Am fost o lasa.. Asa ca astazi, zi care ar fi trebuit sa fie a 3 a , a devenit prima zi si de data asta nu ma las! Nici nu am avut curajul sa zic adevarul , initial, dar ..asta e ! Bafta multa tie!
ApreciazăApreciază
Georgiana, nu trebuie sa fii descurajata sau trista daca uneori nimeni nu este interesat sa participe la o discutie despre postul cu apa al unei alte persoane, sau daca nimeni nu are de gand sa posteasca in aceeasi perioada cu tine.
Lumea citeste despre experienta ta acum sau poate va citi peste un 1 an sau poate peste 10 ani, sau candva, atat timp cat va exista acest blog. Fiecare pune o caramida sau, dupa putere, inalta chiar un zid in aceasta constructie care se numeste „informarea celorlalti despre postul cu apa prin propria experienta”.
Nu este nimic daca ai intrerupt, fiecare zi de post este in sine o reusita. Timp este inainte din belsug. Important este sa nu faci abuzuri alimentare dupa un post, indiferent cat de scurt a fost caci altfel iti vei crea singura probleme de sanatate.
ApreciazăApreciază
Multumesc de incurajari Cirys si iti sunt foarte recunoscatoare pentru ca ai construit acest blog dedicat postului negru de unde am citit informatii scrise de persoane care si-au impartasit experienta (si m-au incurajat fara sa realizeze sa pot tine si eu), prin urmare persoane care nu sunt de aceeasi parere cu majoritatea: ca daca stai nemancat o zi, doua ..o sa mori a treia !
ApreciazăApreciază
Eh… nu te judeca prea aspru Georgiana…Oricum asa cum spunea si Cirys efectele vor fi „observate” de catre organism si nu au ramas fara efecte. Probabil observi si tu deja pe acul cantarului. Eu cu voia lui D-zeu sunt in ziua a-4- a. Ii sfatuiesc pe toti sa se astepte la cel mai rau in ziua a-3-a….pentru mine, si din ce am vazut si pentru altii ,a fost adevartul hop.Am fost sincer la un pas sa renunt caci aseara m-am simtit ff rau. Ins adimineata dupa un somn bun, eram c aun nou-nascut . Apreciez comentriul lui Leonard care a spus ca divinitatea trebuie sa faca parte din acest program caci implicand-o poate avea loc si o purificare sprirtuala..la fel de importanta. Eu ma rog in fiecare zi la D_zeu sa imi dea putere… Si asta ma ajuta mult…. fara El nu suntem si nu facem nimic, Eu asa cred.
Nu stiu cata apa bey tu dar iti impartasesc cum „fentez” eu foamea…am mereu apa langa mine..chiar si cand ies sa ma plimb iau o sticla de 500g de apa cu mine..nu ma interseaza ce spune lumea…mie sa imi fie bine.. asa am ajuns sa consum cam 5 l de apa pe zi…eu am si gastrita si deci stomacul meu este cu atat mai mofturos. Roaga-te si…multa apa asta ar fi coloana vertebrala a rezistentei in post . Implica-te mereu in ceva ca sa nu ai timp s ate gandesti la mancare . eu vad toata ziua filme si ma mai joc si pe calculator. Lasa esecul asta sa fie de fapt un pas inainte si sa te ajte sa devii mai puternica in determinarea ta.
Si alt sfat pentru tine…daca imi permiti inceraca ca, daca acum ai tinut 2 zile sa te gandesti sa tii 3 zile , apoi daca te simti bine sa te gandesti la 4 , si asa mai departe….este ca si cum ai rdidica un zid , caramida cu caramida.
Pentru mine obiectivul este sa termin ziua 4 Daca ma ajuta D-zeu voi fi si in ziua 5.
Am toata motivatia caci deja am pierdut 5-6 kg dupa 3 zile jumate. Acuma sa nu se astepte toti la asemenea rezultate..eu aveam si ff multa grasime „achizitionata” de curand in urma micilor si al fripturilor , caci sunt un mare fan al gratarelor, la care beam macar 2-3 l de bere….:)))Din ce am auzit eu , grasimea acumulata de curand se arde mai repede , iar straturile mai vechi care au stat ani de zile pe tesut se ard mai greu… Astea sunt doar zvonuri , cineva avizat sa ma contrazica daca traiesc cu o impresie gresita. insa din ce am vazut se slabeste cam 1kg pe zi asta ar fi rata normala si la asta ar trebui sa se astepte toti cei ce tin post, pentru a nu fi dezamagiti .
ApreciazăApreciază
Merci pentru sfat Robert..am trecut deja peste mica mea scapare din ziua respectiva..si nu ca as fi mancat cine stie ce..am mancat un mar, dar nah m-am ofticat ca sunt slaba de inger..acu bine ca nu am dat iama in altele! Acum sunt la inceputul zilei 3..ma simt ca o fantoma, adica am o stare de moliciune de zici ca am imprumutat mainile de la vecina si nu m-am obisnuit cu ele :)) dar in rest e destul de ok si sper sa fiu capabila de cat mai mult… uite acu , ca am vazut la tine ca ai dat atat de mult jos deja in 4 zile ma ambitioneaza sa merg inainte mai cu elan! Succes in continuare 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc la fel si nu uita..cand simti foame „ineac-o” cu apa. in 3-4 minute nu vei mai simti foamea pentru alte 20-30 d eminute. Cel putin eu asa functionez..nu stiu daca este general valabil.
ApreciazăApreciază
maine incep prima zi de post……sper ca o sa ma simt bine…as vrea sa tin 4 saptamani….sper sa slabesc intre12-14 kg
bafta tuturor care sunteti in aceeasi situatie
ApreciazăApreciază
ciocaniotare..scuze ca iti spun asa dar nu am alt nume la indemana decat nick-ul tau…
Succes iti doresc si asteptam sa ne scrii impresiile tale cand vei incepe.
ApreciazăApreciază
Buna…azi am inceput si eu sa tin post negru…o sa va povestesc diseara cum m-am simtit de-a lungul zilei,mi-am facut un tabel cu kti cm am la piept,burta,brate si picioare;si am in jur de 96 kg si 1.68,sper sa trec cu bine de prima zi si la kt mai multe zile sper sa reusesc.Am mai avut tentativa de-a tine dar pana seara imi disparuse chefu si foamea incepea sa-mi faca cu ochiul.Va pop:* urati-mi noroc
ApreciazăApreciază
Mult succes , asteptam vesti . 🙂
ApreciazăApreciază
Tuturor noilor veniti multa rabdate si curaj le doresc in incercarile lor de a posti!
Robert, ai trecut de primul mare obstacol al unui post cu apa – ziua 3. Sper sa ai parte de perioade cat mai bune si mai ales de efectele cele dorite. Nu uita totusi ca orice stare de rau, localizata la un anume organ sau zona, inseamna o puternica detoxifiere, curatare, reinoire si vindecare al acelui loc. Corpul are o capacitate uimitoare de regenerare si din fericire lucreaza repede incat extrem de rar o neplacere localizata dureaza mai mult de 3-4 zile. In cazul unui postitor, gandirea pozitiva inseamna de cele mai multe ori o fraza de genul: „ma bucur ca ma doare piciorul pentru ca sunt in plin proces de a scapa de afectiunile piciorului respectiv!”
ApreciazăApreciază
cirys knd se obisnuieste organismul cu postul,in kte zile?
ApreciazăApreciază
Doldy, ce intelegi prin obisnuirea cu postul? Daca te referi la foame, aceasta dispare in primele 3-4 zile daca te referi la cand te vei simti perfect desi te aflii in post, aceasta depinde de toxicitatea organismului, poate dura saptamani sau chiar luni; nu inteleg prea bine la ce te referi…
ApreciazăApreciază
buna fetelor! eu consider ca postul negru se tine in primul rand pentru iertarea pacatelor ,pentru implinirea diverselor dorinte,si trebuie insotit de rugaciuni si milostenie! iar abia in ultimul rand se tine pentru a slabi! mai multe detalii despre post gasiti in cartea parintelui
Ilarion Argatu. eu am tinut post negru de cate o zi,lunea ,miercurea sau vinerea,si m am simiti f bine,dar acum vreau sa incerc postul negru de 3 zile si pentru o eventuala detoxifiere.bafta
ApreciazăApreciază
buna tuturor tocmai m trecut si eu de prima zi de post ma simt ok chiar pot sa zic k bine am senzatii de foame dar le ignor sau le ascund sub un pahar de apa vreau sa tin post negru makr 6 zile desi as avea nevoie de ceva mai mult dar acuma cine stie 6 zile sunt sigure dak o sa mai fiu in stare o sa continui eu am 1,64 inaltime intotdeauna am avut 54 de kg dar in urma unei dereglari hormonale (de care inca nu am scapat )adik nu am menstruatie de 6 luni )am pus cam 10 kg pe mn azi mam cantarit si incep de la 62 kg si 300 de grame….. eu lucrez in spania ji mam saturat sami se tot spuna k te-ai ingrasat trebuie sa te apuki de dieta dar nimeni nu intelege k nu mam ingrasat din cauza mea eu manak foarte putin in fine pornesc de la 62kg si 300g 101 cm la fese 73 cm talie stiu ca e mult si 88 cm piept in timpul sapt sunt la munk doar in weekend merg aksa de asta am zis 6 zile k sunt sigura k or sa ma oblige sa mank k asa fac mereu cei de aksa dar as vrea sa le fac o surpriza sa vada k am putina vointa si k pot sa dau jos din kg ji un al doilea avantaj e fapul k azzi nu am putut fuma niki o tig ma ametea deci multzumita postului am okazia sa ma las de tigari ji o voi face
ApreciazăApreciază
Ma bucur ca ai pornit cu dreptul in acest post, Ana.
Fumatul in timpul postului poate aduce simptome foarte urate, devine un obicei cam periculos intr-o astfel de perioada.
ApreciazăApreciază
pai de fumat leam cam lasat nici cu postu nu am prea mare vointa asa ca saptamana asta am tinut 1 post negru o zi am mancat destul de sanatos ideea e ca dupa o zi de post nu imi era foame dar nu am rezistatat poftelor eu fiind foarte pofticioasa am fumat cate 2 tig pe zi asta pentru k am tig la mn ji ma tenteaza sapt viitoare numi mai iau tig si asa nu o sa mai fumez si sper sa reusesc sa mai avansez nu doar o zi sa ajung macar la 2 jejejeje
ApreciazăApreciază
Buna. Am tot urmarit blogul asta de cateva luni de zile si m`am hotarat sa incep si eu postul negru. Am mai tinut – cel mult o saptamana. Astazi e prima zi. Nu mi`e greu in ceea ce priveste mancarea, cat mi`e de greu fara tigari. Mentionez ca fumez undeva la un pachet-doua pe zi, iar astazi am avut parte de o singura tigara. Cred ca e cazul sa`mi pese mai mult de sanatatea mea. Voi posta in fiecare si cu putine incurajari, sper sa reusesc sa ajung la 2 saptamani.
Am 1,67 si 59,6 kg.
🙂
ApreciazăApreciază
Buna Iulia!
Sper sa ajungi sa postesti un numar de zile care sa te multumeasca si mai ales sper ca acest post sa fie un prim pas catre a renunta definitiv la fumat. Cu greutatea stai bine, insa o detoxifiere este necesara oricui, mai ales daca obisnuia sa fumeze. Te asteptam cu noutati! Un post catmai usor iti doresc! 🙂
ApreciazăApreciază
Astazi am trecut si eu de prima zi de post. Nu a fost usor, m-am simtit slabita, am ajuns pe la doua acasa si m-am pus direct in pat la somn. Acum seara, am o senzatie de foame foarte puternica, dar mai puternica este vointa mea de a slabi si a-mi schimba stilul de viata.
Deocamdata nu stiu cate zile voi tine, mi-am zis ca o sa tin atat ca voi putea si cat va rezista organismul, tinand cont ca este pentru prima data.
Greutate actuala : 79,1 kg
Inaltime: 161 cm
ApreciazăApreciază
Buna tuturor !
Astazi am inceput si eu postul cu apa. Am avut o zi excelenta din punctul de vedere al energiei si nu m-am simtit aproape de loc rau. Mentionez faptul ca am facut doua zile de pregatire, ca sa spun asa, ieri si alataieri am mancat doar cirese (atunci m-am simtit rau !) Intentia mea este sa tin un post de 3 zile.
Prima data cand m-am intalnit cu conceptul de post negru…prin noiembrie, am fost ceva mai curajoasa si am tinut un post de 6 zile in care m-am simtit FOARTE rau… Iar dupa … am recidivat urmand in continuare o dieta dezastroasa.
De la aceste 3 zile de post doresc putina detasarea de mancare si bineinteles ceva detoxifiere.
Intentionez ca pe viitor sa tin un post negru mai lung, insa dupa experienta din toamna am decis sa o iau progresiv.
Multumiri pt informatiile si ajutorul acestui blog !
ApreciazăApreciază
Cu multa placere, Adriana! Sper sa ai parte de un post mai usor de data aceasta.
Intr-adevar, daca organismul a fost obisnuit cu mancaruri grele si nici nu a cunoscut aceasta ipostaza a postului, inceputul poate fi mai greu. Daca ai observat aceat lucru la tine, inseamna ca perioada ta pregatitoare pentru post trebuie sa fie mai indelungata, in special daca intentionezi un post de durata, pentru a elimina cat mai mult din reziduul acumulat in sistemul digestiv. Astfel, scazandu-ti toxicitatea, prin ”spalarea” macar partiala a acestuia, postul va fi mai usor.
ApreciazăApreciază
Buna tuturor!
Ieri am descoperit si eu acest blog minunat si interesant gandit. Chiar cautasem de ceva vreme ceva informati despre post negru.
Vreau si eu sa incep un post din aceasta seara. Cate zile nu stiu. Defapt cat de multe as vrea. Vreau si trebuie sa postesc deoarece tind sa ma transform in nutella sau in vreo ciocolata. Trebuie sa fac ceva sa elimin din corp toate chimicalele si porcariile care le-am introdus mine in ultima perioada de timp. Ar trebui sa gasesc ceva sa fac sa nu ma mai gandesc la dulciuri, sa inlocuiesc aceasta dependenta cu alta mai buna si mai constructiva, Sarpele din Eden e mereu prezent in gandul meu si imi spune: Hai numai de data asta mai mananci ciocolata si apoi nu o sa mai ai nevoie”. Sunt perfect constienta ca de maine de cand incep postul nu o sa dispara acest” sarpe veninos”. Dar cred ca trebuie sa nu il mai ascult si poate pe urma o sa se plictiseasca langa mine 🙂
ApreciazăApreciază
Imi pare bine ca ti-au fost de ajutor informatiile gasite aici, Giulya! Sper sa fi reusit sa treci peste prima zi de post si mai ales sa reusesti iti controlezi dependenta fata de dulciuri pe termen lung. Acesta este de fapt un tel mult mai important decat cel de a reusi sa postesti. Succes!
ApreciazăApreciază
Buna.Am si eu o intrebare..Am 17 ani si stiu ca aceasta nu este varsta recomandata pentru a tine post negru insa sunt hotarata sa o fac..am probleme hormonale..diferente intre sani enorme.ciclul nu-mi vine .si nu mai pot continua asa..Cate zile trebuie sa tin? multumesc
ApreciazăApreciază
Ana Maria, trebuie sa te gandesti ca, oricate zile de post ai tine, la un moment dat tot trebuie sa te intorci la mancarea solida si atunci vei avea acelasi dezechilibru interior care isi pune amprenta acum si asupra organismului tau. De aceea ti-as recomanda sa citesti acest articol: https://cirys.wordpress.com/2012/05/18/cum-sa-mentinem-un-timp-indelungat-rezultatele-obtinute-in-urma-postului-negru/ si sa incerci sa aplici cat mai mult in viata ta un mod de alimentare echilibrat.
Pe langa aceasta, alege cate o zi in fiecare saptamana in care sa tii post doar cu apa. Dupa aceasta zi, fii de fiecare data foarte atenta le comportamentul tau alimentar. Asa cum te vei comporta in ziua de dupa postul cu apa, asa te vei comporta si dupa un post de cateva saptamani. Astfel vei invata sa te cunosti si sa iti gasesti echilibrul personal. Ziua de post saptamanala iti va aduce in scurt timp multe beneficii daca nu strici in zilele urmatoare ei ceea ce ai construit. Multa sanatate iti doresc!
ApreciazăApreciază
Salut–e un blog interesant..imi fac si eu curaj..si ma inarmez cu vointa..pentru a incepe postul negru..sper ca nu are nimic daca voi bea doar apa si ceai cu lamaie(neindulcit)..pornesc de la 82 kg si 1.73..
ApreciazăApreciază
Girl`in`the`mirror, ceaiurile au diverse actiuni asupra organelor si functiilor acestora. Daca la inceputul postului, pana te obisnuiesti, ele sunt ok, dupa primele cateva zile este bine sa ramai doar cu bautul apei pentru a lasa organismul sa lucreze asa cum stie el, fara a-i directiona tu activitatea intr-un anume sens, prin bautul acestor ceaiuri..
ApreciazăApreciază
Mersi de raspuns.Am inceput de azi postul negru(DOAR CU APA,m-am gandit ca ar fi pacat sa stric postul,adaugand ceaiuri)
Greutate intiala:83 kg si 1.73(prefer sa nu ma cantaresc zilnic,la sfarsitul postului voi scrie care e greutatea finala)
E cam greu prima zi au fost tentatii,dar m-am tinut puternica,e ora 20,inca nu am cedat :D..spunand iar ”de maine”
Starea psihica e buna.Mai greu e cu apa,ma fortez sa o beau,nu-mi place,si deja beau 1 litru deodata(ca sa nu ma chinui:D) si 1 litru mai tarziu….cam des la wc.
Energie am–oricum am stat toata ziua in casa.
Cirys–sper ca nu te deranjeaza ca scriu aici,dar e un fel de ”jurnal” pentru mine,si poate imi va ”usura” postul negru:D
ApreciazăApreciază
Girl`in`the`mirror, jurnalul tau este binevenit si reprezinta o buna metoda de informare si incurajare pentru cei care vor mai dori sa tina un astfel de post. Acesta este de fapt scopul afisarii zilelor de post in partea de inceput a blogului.
Un post cat mai neispitit iti doresc! Pentru cateva zile nu voi putea sa citesc postarile tale sau sa iti raspund. Sper sa iti fie cat de cat usoara traversarea zilelor acestea, sa ai parte de multa vointa si sa ajungi la rezultatul dorit! 🙂
ApreciazăApreciază
Am mai scris si alta data …am fost o luna in concediu…am ajuns la 89.5kg..sunt foarte suparata pe mine…am gustat din toate …ca de obicei mananc numai sanatos…dar nu ma puteam abtine seara de la mincare …si mult…nu puteam sa dorm…fara sa maninc cu toate ca toata ziua mancam sanatos si cate putin…sunt de 2 ani la menopauza am 48 ani…am mai tinut posturi cu apa anii trecuti…si de ieri …a fost prima mea zi de post cu apa dar am baut si cafea neagra dimineata ca nu aveam energie…cred in postul cu apa ptr ca m-a ajutat intotdeauna dar mi-a fost greu sa reincep din cauza poftelor…sunt o mare pofticiosa…Prima zi m-am simtit foarte bine eu ma simt foarte bine cand nu mananc dar asa cum am mai spus sunt pofticioasa….sper sa fiu destul de puternica sa ma abtin mai ales ca am o varsta la care incep cate una cate una durerile…de mijloc de piciore …umflaturi la piciore de la sare….trebuie sa imi schimb viata….asa cum multi altii o fac ca sa pot sa merg cu sperante mai departe catre batranete…Deci prima zi a fost perfecta…fara foame fara pofte…si am facut lejer si multa treaba…deci am avut energie….voi scrie ptr a doua zi ….
ApreciazăApreciază
Ziua bună tuturor!
Credeţi că e bine să ţin negru 3-4 zile, poate o săptămână, să fac pauză o perioadă şi să repet postul? Am 17 ani şi jumătate, 1.62 şi 52-53 kg. Prioritatea mea nu e să slăbesc(cu toate că n-ar strica vreo 2-3 kg în minus); nu de asta ţin postul, ci pentru a mă vindeca complet de acnee. Am avut probleme cu tenul de la 13-14 ani, iar prin primăvară acneea a început să mi se vindece, poate şi pentru că am renunţat aproape complet la mezeluri, produsele fast-food, chips-uri, băuturi acidulate şi alte prostii din comerţ. Totuşi, mai am în piele puncte albe şi porii cam dilataţi, ceea ce nu-mi place. În plus, de curand mi-au ieşit ceva coşuri pe faţă şi sunt puţin iritată. Credeţi că postul negru m-ar ajuta să scap de această problemă? Cât ar trebui să ţin? Pot bea şi ceaiuri fără zahăr?Eu beau mult ceai şi mi-ar fi greu să renunţ la el. Mă gândesc să încep postul de mâine,28 august.
Mlţumesc frumos!
ApreciazăApreciază
Cauta marul lupului,iar cu decoctul pune cataplasme pe fata si vei scapa de acnee.Cred ca la anii tai nu este indicat postul total,crede-ma!
ApreciazăApreciază
salutare tuturor!!!azi m am hotarat incep postul cu apa!!am 83 de kg spre rusinea mea.Am ajuns la concluzia ca trebuie sa fac ceva.Si sa pot face ceva trebuia sa schimb drastic obiceiurile,gandirea,modul de viata.imi pare bine ca v am gasit,va urmaresc de ceva timp si azi mi am luat inima in dinti GATA.!!! sunt si fumatoare 7 10 tigari pe zi .sper sa le pot lasa definitiv cu ocazia asta.Am nevoie de ajutor si sustinere din partea voastra.sper sa reusesc.Felicitari Cirys pentru ce faci! post usor va doresc
ApreciazăApreciază
Cirys vroiam sa te intreb te rog daca pot mestega guma in perioada asta
ApreciazăApreciază
ink un pic si e gata prima zi!nu mi vine sa cred ce curaj am 🙂 nu stiu cate zile o sa o pot tine asa dar un lucru e sigur ,imi este foarte greu sa nu gust mancarea care o fac sotului si copilului.Noroc k am invatat masurile la sare si restu si cred k e ok:))si am un bebelus de 20 de luni care pana acum ii gustam mancarea daca i calda rece etc.e greu dar kg trebuie sa dispara deci cu vointa si curaj inainte.
ApreciazăApreciază
revin si eu dupa multe tentative esuate, mi-am pierdut putin increderea ca voi reusi, dar chiar am nevoie pentru ca am dureri ingrozitoare de splina si de spate, ma simt foarte rau, fara energie, desi analizele mi-au iesit bune. cel mai mult am tinut 2 zile, acum vreau sa tin 10, si maine va fi prima zi.
ApreciazăApreciază
La buna revenire, Carmen! Imi pare rau sa citesc astfel de vesti.Totusi iti voi spune ceva ce am mai spus aici pe blog: de multe ori durerile si intepaturile provenite de la intestine, in special de la intestinul gros, sunt confundate cu durerile de splina sau de inima iar cele de spate cu cele venite de la rinichi sau din zona genitala. Pentru prima problema asigura-te ca ai un tranzit intestinal zilnic, multumitor cantitativ si evita constipatia. Pentru cea ce a doua problema, coreland si cu starea ta de slabiciune, cred ca ar putea fi vorba de o infectie.
Fa tot posibilul ca, dincolo de analize, sa fii consultata de niste specialisti. Este important sa stii exact ce zona a corpului tau are probleme, ca sa stii cum sa actionezi apoi.
Una peste alta, un post cu apa este binevenit dar a avea acele rezultate concrete te va ajuta sa stii ce ai de facut dupa acest post si chiar si inaintea lui. Pana vine acel ”moment optim” al postului poti sa iti imbunatatesti starea de sanatate prin metode naturale, fara efecte adverse.
Cu speranta ca am fost de folos cu aceste randuri, iti urez sanatate si multa putere interioara! 🙂
ApreciazăApreciază
Merci de raspuns, acum o saptamana am fost la un doctor si mi-a spus ca durerile de spate pot fi de la o infectie (de mica am fost mai sensibila, racesc destul de repede), si dupa ce mi-ai zis si tu am decis sa aman totusi postul cu apa si sa recurg la o dieta bazata mai mult pe legume, mai ales ca vine frigul si e mai greu acum fara mancare. Oricum la gand nu renunt dar o sa-l fac mai incolo, cand o sa fiu cu adevarat pregatita.
ApreciazăApreciază
Buna ziua! astazi am inceput postul total,doar cu apa,nu pt ca as vrea sa slabesc,dar ma chinuie o gastrita hiperacida si un colon iritabil.De aseara nu am mancat nimic,este ora 17 si nu mi-e foame inca,capul nu ma doare..deci nu am simptome neplacute.Nu stiu ce va fi maine,dar nu vreau sa ma gandesc la asta acum.Am cumparat apa plata izvorul alb,are ph-ul mai mare[este alcalina] si am adaugat si putin ceai de musetel,menta,busuioc! ma bucur ca suntem multe aici si putem sa ne sustinem.Felicitari celor ambitioase care au slabit,pe curand!
ApreciazăApreciază
Un post usor iti doresc, Angelina! 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc CiRYS! sa fie usor pt toata lumea! sunt deja in a-2-a zi de post negru,este ora 14,30 si ma simt destul de bine,doar putin ametita,dar fara dureri de cap sau alte neplaceri.Salivez cand vad merele,nucile,,de pe balcon,frigiderul nu-l mai deschid,dar apa plata beau suficienta.Nu am tinut niciodata post,de nici un fel,dar acum sunt hotarata sa-l tin macar 9 zile,apoi sa continui cu suc de legume si zarzavaturi!!Ma bucur ca sunt aici alaturi de atatea oameni ambitiosi,va imbratisez cu drag!
ApreciazăApreciază
Multa vointa in continuare, Angelina si un post neispitit iti doresc sa ai! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna seara la toata lumea! Sunt deja in a 3-a zi de post,dar astazi am bagat storcatorul in priza pt un l de suc de morcov,telina,sfecla si m-am simtit ff bine! Nu am dureri de cap,doar ceva ameteli pe care le ignor prin iesirea la cumparaturi,munca,etc!n-am timp sa bag micile fleacuri in seama! apropose;am slabit 1,5 kg,desi acest postn-a avut drept scop slabitul.Sper ca sanatatea mea sa fie mai buna!Multumesc pt sustinere Cirys!
ApreciazăApreciază
Buna seara Cirys! a-4- zi de post,dar nu-l pot numi negru atat timp cat beau sucuri de legume,nu? nu ma simt slabita,nu ma doare capul..sunt ok.Am mers la serviciu ,am facut mici cumparaturi..treaba prin casa..totu-i ok.Sfatuiesc pe toata lumea sa incerce si o sa constate ca chiar se poate,chiar dormi mai bine,,,ma bucur mult ca am inceput acest post.Nu ma simteam deloc bine,orice-as fi mancat,digestia functiona ff prost.Nu stiu ce va fi dupa post,dar acum e bine!
ApreciazăApreciază
Angelina, intr-adevar postul cu sucuri este mult mai usor de tinut. Ca si putere de detoxifiere/vindecare se spune ca rata este de 3 la 1 deci 3 zile de post cu sucuri echivaleaza cu una de post cu apa.
Îti urez sa ai parte de mentinerea a ceea ce reusesti sa rezolvi prin post si mai ales sa ai multa cumpatare si rabdare in a alege cantitatile si combinatiile potrivite atunci cand vei reveni la mancatul obisnuit! 🙂
ApreciazăApreciază
Va sarut pe toti cei ce posati msj-ele aici! au trecut 5 zile,dar inca nu s-a terminat ziua,este ora 18,30,ma simt bine,fara dureri de cap,fara ameteli,beau multe lichide si doar 800 gr suc de legume;morcov,telina,sfecla,catina! cred ca pt inceput ar trebui a ma opresc si sa reiau pesre vreo luna cu 9 zile de post cu apa.Spun asta fiindca maine plec pe munte,iar rucsacul nu-i prea usor!!o sa vad cum ma simt dimineata!Tu Cyris,ce zici,fac bine? maine o sa iau cu mine un pic fulgi de ovaz cu mar si o lingurita cu miere!
ApreciazăApreciază
Presupun ca tu esti, Angelina…
Parerea mea este ca daca faci acest gen de efort fizic trebuie sa apelezi la mancarea solida. De dimineata ar fi optim daca ai incepe cu mierea dizolvata in apa si abia peste cateva ore sa treci la hrana solida. Fulgii neaparat inmuiati in apa cateva minute si totul mestecat foarte bine si incet. Posibil sa te simti un pic lenesa dupa masa dar o sa treaca repede. Excursie placuta!
ApreciazăApreciază
A fost o drumetie f frumoasa in m-tii Vrancei,traseul de 8 ore cu pauze mici si mers lejer,aprox.18 km.Cu mancarea nu mi-am facut probl.am inceput usor cu un terci de ovaz si o lingurita de miere,suc de legume si fructe,iar azi o supa crema de legume cu ciupeci,vinete [salata]fara maioneza si multe lichide.Ma simt bine si sper sa reincep postul negru in decembrie,aproape da Craciun! sanatate multa iti doresc si s-auzim de bine!
ApreciazăApreciază
pentru cei care doresc sa citeasca o carticica plina de informatii cautati pe http://inedia.info , LIFE STYLE WITHOUT FOOD
The author: Joachim M Werdin
sau pe http://fr.scribd.com/
ApreciazăApreciază
Multumim pentru link, Victor!
ApreciazăApreciază
Buna! Sunt noua pe site..de azi incep sa tin post negru. Vreau sa rezist 10 zile, nu am mai tinut pana acum, dar sper ca voi reusi.
Am nevoie de sprijinul vostru!
Va apreciez mult!
ApreciazăApreciază
Un post usor si neispitit iti doresc sa ai, Madalina! 🙂
ApreciazăApreciază
Salut
Am un obstacol de dovedit si nu stiu cum sa fac asta :
– daca nu beau apa de loc imi este mult mai usor
– cand merg la birou insa e bai mare la pranz cand se livreaza tot felul de mancaruri aburinde mai cu carne mai fara pentru care „gloriosul ” meu trup inca mai tanjeste ( cel putin asta spune stomacul care se contracta si intestinele care fac scandal )
– acasa alt bai pentru ca doar eu gatesc si iar intru in contact cu mirosuri culori ….
Solutii ?
In afara de a-mi lasa nevasta carnivora convinsa
O zi buna si spor
ApreciazăApreciază
Dacu, în primele zile de post trebuie bauta apa neaparat, macar 1l pe zi, apoi după prima saptamana, treptat se poate micsora cantitatea, bandu-se conform setei.
Tocmai la parnz, cand apar tentatiile vizuale/olfactive, este momentul potrivit de a se bea mai multa apa. In timp, dupa primele 3-7 zile, intestinele vor inceta să mai faca zgomot si vei castiga si imunitate in fata poftelor. Daca tot este pauza de masa, o plimbare in afara zonei de ”batalie gastronomica” ar fi optima. In rest este problema de vointa, determinare si motivatie, atuuri care se castga treptat, cu fiecare zi de post reusita.
Si in cazul gatitului de acasa, atractia fata de mancare va scadea pana la disparitia completa intre 3-7 zile de la inceperea postului. Primele 3 insa sunt cele mai grele, daca ar fi sa dau un sfat, acesta ar fi fost sa gatesti in avans, incat in acestea 3 sa nu ai nici o tangenta cu bucataria. In fata unui efort special ca acesta al postului negru, cred ca oricine ar intelege nevoia de a sta departe de mancare, poate chiar sa fii inlocuit pentru o vreme in bucatarie.
ApreciazăApreciază
Cred foarte mult in postul negru, nu am tinut decat doua zile acum 10 ani, in rest cam cate o zi ceva mai frecvent, lunar sau si mai des, dar am observat ca imi vine foarte greu sa tin si cate o zi. Odata cu inaintarea in varsta imi vine din ce in ce mai greu. Am 30 ani si sunt slabuta, la 1h68 nu depasesc decat foarte rar 52 kg, de regula am 50 sau si sub, nu sunt extrem de slaba, ba chiar am vreo 2 kg pe mine, am oase usoare. Problema e ca eu de foarte multi ani m-a pasionat ideea postului ataT pentru sanatatea fizica cat si cea psihica. Dar am prins azi la curaj sa scriu si sa va intreb cum e bine in cazul meu. Vreau sa tin post, dar am o frica de malnutritie, pentru ca am si avut perioade de malnutritie, nu tinand post dar limitandu-ma la unele alimente excluzad practic carnea, mancarurile gatite etc. Si acum mananc destul de rar gatit, zilnic mancarea mea e salata in baza de varza si deja alte legume gen rosii, castraveti ceapa etc si la salata fie adaug garnitura gen paste, orez fie carne etc. Dar am o dependenta f mare de zahar. Nu mananc dulciuri, decat rar, dar zilnic folosesc zaharul pentru ceai negru si nu doar, cafea, pe care le beau in cantitati mari. Nu pot bea neindulcit. Am incercat in nenumarate randuri sa exclud zaharul, imi e aproape imposibil, devin irascibila, confuza, fara vlaga, obosita. Mi- e mai usor sa ma abtin de la el daca nu mananc absolut nimic, adica tin post, fie ca e ziua intreaga sau doar 12- 14 ore, dar daca imi propun doar sa ma abti de la zahar dar luand mesele, imi devine dificil. Intrebarea mea este, la greutatea pe care o am, tinand cont si de alimentatia mea destul de usoara, dar in care zaharul are o pondere, cam 50g sau chiar mai mult pe zi, cate zile de post imi recmandati ca sa nu ajung cumva la probleme mari nu stiu, de hipoglicemie sau sa foloseasca organismul prea mult din proteiele, glicogenul propriu. Pentru ca as vrea printr- post mai indelungat sa ma dezic de zahar, sa resetez metabolismul organismului astfel ca sa uite de el. Cate o zi de post imi prinde bine, dar revin la zahar. Cate zile de post nu ar prezenta nici un risc pentru sanatate. Ma intereseaza mai mult postul pentru a avea un echilibru psihic, caci ajug la dezechilibru destul de usor, depresii, anxietate, ma rog ca efect al intamplarilor din viata.
ApreciazăApreciază
Ana, incep cu problema dependentei de zahar si cafea si increngaturile care pornesc de la ea.
1. Te-as sfatui sa incerci sa inlocuiesti zaharul cu melasa, miere, sirop de artar sau extract de stevie, vezi care se potriveste mai bine cu gustul tau si cu bauturile si deserturile consumate. La inceput este posibil sa fii nemultumita de faptul ca acesti indulcitori nu au un gust neutru asa cum are zaharul, ci schimba putin gustul respectivelor bauri si deserturi (la ceai cred ca nu e nici un inconvenient). Impune-ti aceasta schimbare tranzitorie mai intai si apoi vei putea scapa si de ele daca doresti. In cel mai rau caz treci macar pe zahar brut(negru) in locul celui alb dar mai bine ar fi si fara acesta.
2. Din ceea ce ai descris in legatura cu alimentatia ta este de inteles ca tanjesti dupa dulce, nu cred ca este o dependenta psihica ci una pur fizica. Sfatul meu este sa maresti cantitatile consumate zilnic de fructe crude sau uscate, seminte oleaginoase si de cereale. Dupa scurt timp de la o astfel de schimbare, dorinta de dulce va scadea simtitor.
3. Fa tot posibilul sa micsorezi cantitatea de cafea si de ceai negru, evental fa o tranzitie folosind ceaiul verde. Bine ar fi sa scapi definitiv de primele doua care consumate zilnic aduc mari deservicii sanatatii. Cafeaua iti ”stoarce” ficatul de energie ceea ce te face sa iti doresti din nou un impuls de putere si asa se formeaza un cerc vicios al unei dependente nocive. La magazinele tip plafar gasesti ORZO (cafea) din cereale prajite care seamana ca si gust si miros cu cea obisnuita.
Cat despre post, in cazul in care nu te afli intr-unul dintre cazurile desscrise aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/ nu ai de ce sa te temi. Trebuie doar sa fii foarte atenta la semnalele pe care ti le da organismul si sa il intrerupi atunci cand observi revenirea senzatiei de foame puternica. Eventual poti incerca un post cu sucuri in care sa intercalezi cate o zi de post cu apa atunci cand te simti sigura pe starea ta.
Atunci cand o persoana observa despre sine ca ii este foarte usor sa se dezechilibreze din punct de vedere emotional si/sau fizic, este bine de stiut ca, dincolo de ranile sufletesti care poate mai sunt deschise inca, este in majoritatea covarsitoare a cazurilor vorba despre dezechilibre ale elementelor vitale, despre insuficiente in ceea ce priveste minerelele si vitaminele esentiale organismului. Vin si aici cu o sugestie de supliment, este vorba despre Spirulina. Dincolo de lunga lista de beneficii ale consumului sau pot iti pot spune ca am cunostinta despre o persoana care a reusit sa inlocuiasca cu succes nevoia de a consuma cafea dupa cateva zile de la inceperea consumului spirulinei.
Scuza-mi lunga lista de sugestii necerute, sper sa fie de ajutor. Te astept oricand cu noutati.
Sanatate si pace in suflet, Ana! 🙂
ApreciazăApreciază
Merci mult pentru toate sfaturile, sunt foarte valoroase. Cred ca voi incerca cu cafeaua de Orzo, pentru ca nu as putea sa o scot total din consum cafeaua sau ceaiul negru, simt necesitatea anume a gustului lor, ceaiul verde fiind totusi diferit. Posibil, psihologic si culoare conteaza, adica al ceaiului negru si a cafelei, de aia ar fi mai eficient un substituient ce se apropie de gust, aroma si culoare lor, petru ca efectiv organismul meu asta vrea. Si cred ca am intrat intr un cerc vicios ce tine de zahar, cofeina si starile mele psihice. Tin sa precizez ca nu beau cafea naturala ci instant si eu beau foarte slaba, ca pe ceai, cu multa apa, deci nu consum cofeina in exces, dar oricum am nevoie de doza mea pe zi.
Voi icerca din ou spirulina, pe care am si consumat o perioada, dar depinde si de marca.
Merci mult pentru timpul acordat si sfaturi, voi mai reveni cu experientele mele, in special cele de post negru. Ica nu mi am ales zilele, de indata ce trec peste o prima zi va tin la curent cum a trecut. Un blog foarte util si motivant. Merci.
ApreciazăApreciază
De azi as dori sa incep sa ma initiez in tainele postului. Totodata este si prima oara cand incep prin a-mi expune cursul evolutiv pe parcursul zilelor acestei cure de detoxifiere.
ApreciazăApreciază
Bun venit, Eira!
Un post usor si cu cat mai multe beneficii iti doresc! Daca ne si spui cate ceva din aceasta experienta cu atat mai bine, vei fi asteptata de multi cititori ai blogului.
Succes!
ApreciazăApreciază
prima zi a fost ciudata…am fost irascibil (eu zic ca din cauza tigarilor care le am lasat si pe ele) si foame… 😀 eu sunt obisnuit sa manac des …mai este pe aici cineva care incepe acum? as vrea sa trec de senzatia asta de foame….
ApreciazăApreciază
Buna Cirys, am o intrebare. Este oare bine de tinut un post de 24 ore nu incepand de dimineata, dar de la amiaza (adica micul dejun a fost servit) sau oricare moment al zilei? Efectul postului este acelasi ca si atunci cand il tii pentru o zi de la momentul trezirii pana la momentul culcarii? Care ar fi diferenta de beneficiul al postului de 24 ore tinut pe durata unei ziile de la trezire la culcare in comparatie cu un post de 24 ore inceput intr-un alt momet al zilei Merci mult.
ApreciazăApreciază
Ana este bun si un astfel de post de 24 de ore tinut dupa micul dejun pana la ora similara a zilei urmatoare. Efectul este ceva mai slab pentru ca, in faza in care organismul isi elimina reziduurile 4-12 a.m., el a fost partial ocupat si cu digestia acestui mic dejun.
Ultima intrebare, daca am inteles eu bine, implica faptul ca, inainte de somnul de noapte se mananca, dupa ce toata ziua nu s-a mancat nimic din seara anterioara. Un astfel de post nu poate aduce decat beneficii foarte slabe organismului, si acestea numai in cazul in care masa dinaintea somnului de noapte ar fi compusa din fructe sau legume in cantitati mici. Este de prisos sa mai amintesc ce inseamna o masa copioasa inaintea somnului in general, si ce soc aduce aceasta dupa o pauza de o zi.
Lavinia, ma bucur ca te-ai insanatosit! Poate fi intradevar si o continuare a efortului de cutatare a organismului acest episod prin care ai trecut. Dar daca nu ar fi existat un teren problematic aceasta continuare nu s-ar fi desfasurat atat de neplacut. Sanatate si putere! 🙂
ApreciazăApreciază
Asa cum am spus, voi incerca sa fac o retrospectiva a fiecarei zile din cele 12 pe care mi le-am propus sa le dedic acestei detoxifieri. Asadar, prima zi a trecut, fara niciun fel de dificultate. Ce-i drept, programul de peste zi a fost suprasolicitant: 4 ore alocate somnului in noaptea de dinainte, trezirea la 7:30, iar pana la 22:30, am fost plecata toata ziua. Adevarul este ca nici nu mi-a stat gandul la mancare, dar din pacate nici nu am consumat foarte multa apa. Cam 800 ml…. De cateva saptamani, am observat faptul ca mi-am redus considerabil cantitatea de apa, uneori band doar o cana pe zi, atunci cand imi aduceam aminte. Urina imi era din ce in ce mai concentrata, plina de impuritati, si erau momente in care efectiv nu mergeam la toaleta sa urinez timp de o zi jumatate… Mai rau este ca am inceput sa mananc foarte mult si ma intrebam daca nu cumva aceasta senzatie de foame (caci nu imi era foame de fapt, ci doar era un impuls psihologic al faptului ca trebuie sa mestec ceva tot timpul), nu este o confuzie a faptului ca organismul are nevoie de apa, iar eu suplineam aceasta absenta prin mancare solida, de tot felul. Recunosc ca sunt mare consumatoare de fructe, as putea manca kilograme intr-o zi, si fac asta uneori, dar nu cred ca acea cantitate de apa pe care o am este suficienta pt hidratarea organismului.
Prin urmare, prima zi a fost ca oricare alta, cu specificarea ca de pe la ora 20 pana pe la 22, am avut cateva reprize de ameteala in timp ce faceam repetitii la cor. Dar stiu ca acest lucru se datoreaza oboselii, caci dorm foarte putin… Media ar fi cam 4, 5 ore pe noapte, uneori si mai putin sau deloc.
Va doresc tuturor sanatate si vointa si sper ca prin acest blog sa reusim in continuare sa mentinem aceasta legatura de solidaritate ce am observat ca deja exista intre voi! 🙂
ApreciazăApreciază
Eira, daca mananci multe fructe este normal sa nu poti bea prea multa apa pentru ca peste 90% din cantitatea de fruct reprezinta de fapt apa folositoare adusa organismului.
Foamea ”pe sistem nervos” este un fenomen extrem de raspandit si cauzele ei trebuiesc cautate, asa cum ii spune si numele, in factorii de influenta psihici si mai putin in cei alimentari. Intre factorii fizici se afla intr-adevar lipsa de hidratare sau ingerarea unor alimente cu aport nutritiv mic(asa-numitele calorii goale).
Somnul indestulator este cheia detoxifierii asadar incearca sa maresti numarul de ore in aceasta perioada.
Ma bucur ca ai avut parte de o prima zi multumitoare. Spor!
Dani, bun venit pe blog!
Un post reusit si multa vointa iti urez!
ApreciazăApreciază
am si eu o intrebare… voi tineti post cu apa plata sau cu apa distilata? multumesc!
ApreciazăApreciază
Eu am tinut cu apa de izvor, cu apa plata doar cand ramaneam fara
ApreciazăApreciază
Ce vad eu aici mi se face rau! POSTUL NU ESTE PENTRU CURA DE SLABIRE… E o eliberare a pacatelor sufletului si o apropiere fata de Dumnezeu…Cand tineti post nu se zice pentru ca nu e un lucru de laudat …
Iar daca tindand post nu iti aduce acea bucurie de eliberare si de apropiere de cel de Sus .. nu mai tineti ca rau faceti…
Post inseamna meditare si rugaciune pentru iertarea pacatelor si nu un mod de a scapa de kg in plus sa fie clar .. daca ajuta la detoxifiere a organismului si dai cateva jk jos asta e o alta problema … Post nu inseamna Cura de slabire … Ci o curatirea a organismului si a sufletului de lucrurile care ne-au dus la pacat dar si o apropiere de Dumnezeu… sa fie clar!
ApreciazăApreciază
Titi, dupa cum vezi aici pe blog, tinerea postului negru este legata de o gama variata de motive. Indiferent pentru ce se porneste in acest drum, pe masura ce se avanseaza, se ating si motivatii mai profunde, cum sunt cele despre care ai scris tu.
Nu exista nimic rau in faptul ca unii dintre cititori si-au dorit rezolvarea unor nereguli de sanatate fizica prin postul cu apa. Curatirea trupului este strans legata de curatirea sufletului si aduce beneficii tuturor postitorilor deopotriva, indiferent cat de avansati sunt sau nu, din punct de vedere spiritual.
Ai inteles gresit insa sensul postarilor pe acest blog. Aici lumea nu vine sa se laude ca a reusit o perioada de post cu apa, ci aduce o marturie pentru a-i incuraja si pe altii sa paseasca pe acest drum. Este vorba de o contributie a fiecaruia in a imbogati informatia deja gasita in articolele postate despre postul cu apa.
ApreciazăApreciază
Din umila mea experiența legată de postul negru, pentru a-l putea tine atât cat ne dorim, decizia trebuie luată cu sufletul, nu cu mintea. Prima data când mi-am propus sa-l tin 7 zile, dorinta a venit din suflet, nu din rațiune, si l-am putut tine. A doua oară, situația a fost invers si dupa doua zile am renunțat. Acum in postul Crăciunului mi-am dorit sa fac o purificare fizica si spirituală prin post negru, timp de 7 zile. Din diverse motive tot amânam începerea lui. La un moment dat mi-am propus sa încep intr-o zi de luni. Cu doua zile înainte, adică sâmbăta, in timp ce citeam Acatistul buneivestiri a Maicii Domnului, si pentru a-i cere ajutor sa pot tine acest post, am primit informația (mental) ca trebuie sa-l încep de duminica, si nu de luni, cum imi propusesem. Ulterior am descoperit si logica informației, dar pana atunci am respectat îndemnul cui mi l-o fi trimis, am folosit apa filtrata, solarizata si cristalina dupa metoda transmisă de Coșbuc (nepotul poetului; nu-mi amintesc prenumele lui) si multe rugăciuni si afirmații. Foarte util este ca atunci când ne doare stomacul, ne chinuie intestinele in timpul clismei, etc., sa declaram iubire zonei respective, in gând sau cu voce, astfel: „te iubesc, te iubesc, te iubesc”, continuu, pana când se calmează durerile. La mine a funcționat întotdeauna. Sper sa folosească cuiva aceste informații. Va doresc succes!
ApreciazăApreciază
Buna tuturor,
Citesc blogul asta de ceva vreme si vreau sa te felicit pe tine Cyris in mod special pentru informatiile pe care ni le impartasesti si pentru tot timpul pe care il investeti aici.
De maine vreau sa incep si eu un water fast de 9 zile.
Timp de 5 zile am facut ceva intre water fasting si juice fasting..in primele doua zile am baut insa si cafea urmand ca in a treia zi sa o exclud total.
Insa in seara asta cand trebuia sa fac exact 5 zile am dat-o in bara,ingurgitand fel si fel de prostii..totul a pornit de la o supa ca apoi sa termin mancand dulciuri.
Bineinteles ca acum ma sim mizerabil..foarte balonata insa sunt inca cu speranta ca voi reusi de maine sa tin un water fast curat.
Am o problema destul de serioasa pentru ca sufar de binge eating…ma lupt cu „treaba” asta de cativa ani de acum…cea mai mare greutate avuta cred ca a fost in jur de 68 kg la 1.62..acum nu stiu cate kg am pentru ca nu ma aflu in tara si nici nu ma aflu in posesia vreunui cantar.
Anyway, ideea este ca sper ca prin acest water fasting sa rezolv in primul rand aceasta problema..vreau sa ma folosesc de aceasta perioada ca pe o cale de purificare..vreau sa ma rog, sa meditez si sa pot sa indepartez problema care ma face sa binge destul de des..
Prin urmare am mare nevoie de suportul vostru in aceasta mica calatorie a mea.
Va pup!
ApreciazăApreciază
Bun venit in lumea postului, Andrada! Sper sa reusesti ceea ce ti-ai propus. Este cel putin la fel de important sa reusesti si o revenire corecta din postul cu apa, altfel, nu numai ca postul ar putea sa fi fost tinut degeaba dar poti chiar sa iti faci rau mancand haotic dupa un repaos de acest fel. Referitor la problema ta cu mancatul, te-as indruma catre doua directii de rezolvare:
– una se refera la a ceea ce denumim generic probleme sufletesti,
– alta referitoare la posibile carente.
Trebuie sa cauti in tine care este radacina, care sunt acele sentimente negative care te fac sa procedezi astfel cu mancarea. Numai cu o deplina sinceritate si corectitudine fata de tina insati poti ajunge acolo. Manifestarea aceasta cu mancatul este doar efectul, cauza este undeva in adancime si trebuie sa lucrezi cu tine pentru a o gasi si apoi sa lucrezi pentru a o corecta. Ti-as sugera sa iti faci, timp de o luna, un mic jurnal in care, dupa fiecare episod de binge eating sa scrii cu sinceritate in 2-3 cuvinte care au fost emotiile/evenimentele/faptele/vorbele dinaintea declansarii acestuia. Asa vei descoperi cauza. Apoi prin vointa si hotarare, pe care cu siguranta le ai daca ai reusit 5 zile de post cu sucuri/apa, te vei reeduca in ceea ce priveste comportamentul alimentar.
Este de asemenea posibil ca episoadele de bindge eating sa fie semnalul unor reale lipsuri de minerale, vitamine, enzime, etc., corpul tau sa strige efectiv de foame in modul cel mai real si justificat. Daca de-a lungul ultimilor ani, te-ai alimentat intr-un mod sincopat, trecand de la restrictii severe la festinuri hipercalorice, daca ai omis frecvent sa iei macar 2 mese si o gustare (seara) la fiecare 24h, cuprinzand o gama variata de alimente, cel mai probabil lipsurile fizice exista. As sugera ca atunci cand vei reveni la mancare sa iei si ceva spirulina ca supliment nutritiv si sa iti faci un meniu diversificat.
Un post usor si neispitit iti urez! 🙂
ApreciazăApreciază
Bine v-am gasit:)
Ieri am avut parte de prea multe tentatii si am zis ca incep de luni..stiu ca ma zis initial ca am de gand sa postesc 9 zile..acum nu mai zic asta.mai bine nu m-ai precizez numarul zilelor,pentru ca de fiecare data cand fac asta nu imi iese..asa ca de astazi imi propun sa postesc cat mai multe zile pana la Craciun.
Stiu ca este foarte important cum iesi din post,prin urmare am sa incec sa limitez pagubelele pe cat posibil.
Imi doresc enorm sa reusesc macar 7 zile…ar fi o premiera pentru mine.
Cat priveste problema mea cu mancatul compulsiv…am incercat fel si fel de experimente si nimic nu prea a mers..sper ca o data cu acest post sa invat sa ma controlez mai mult si sa nu mai cad iarasi si iarasi prada capcanei mancatului in exces…si in special al carboidratilor ca asta ma omoara pe mine..
Astazi mi-e foarte greu..am fost foarte tentata sa mananc,pentru ca sunt inconjurata tot timpl de mancare, dar m-am tinut tare pana acum si o sa ma tin si pe viitor…stiu ca primele 3 zile sunt cele mai grele,prin urmare merg inainte cu multa si voie buna(desi voia buna nu prea ma insoteste astazi)
Multumesc foarte mult pentru uirari si sper sa mi se mai alature si alte persoane:)
ApreciazăApreciază
Cyris, dupa cele 33 de zile de post cat ai slabit? ai avut incredere mai mare in tine ca poti face oricand ce-ti propui?
ApreciazăApreciază
Ioana, in cele 34 zile de post cu apa am slabit 14,5 kg din care aprox.2,5 kg au revenit sub forma de apei retinute in procesul digestiei hranei solide imediat ce aceasta a inceput. Scaderea concreta eu o evaluez la 12 kg.
Pot sa iti spun ca mai mult m-am inarmat cu rabdare decat cu incredere, cu rabdarea de a parcurge fiecare zi fara sa ma gandesc la urmatoarele si fara sa imi fac planuri mai indepartate de ziua care urmeaza, cu rabdarea de a accepta faptul ca nu ma voi simti stralucit in fiecare zi si ca nu voi putea face multe dintre lucrurile pe care le faceam in timp ce mancam obisnuit.
ApreciazăApreciază
salutare,
foarte interesant acest articol si modul cum e impartit pe zile, astfel poti sa-ti compari experienta ta cu a altora.
consider ca postul negru are un efect puternic nu doar asupra corpului ci si asupra mintii, mai ales daca ti post si de la alte lucruri. aici nu ma refer doar la „eternul pacat” ci si sa nu vb (pe cat posibil), sa nu judeci, sa nu te enervezi, etc. de aceea primele posturi (am mai tinut doua posturi de 5 si 7 zile) le-am tinut intr-o zona retrasa de munte , cumva sa-mi fie mai usor sa tin un post cat mai „bogat” sau „variat”. de data aceasta am ales sa raman in oras sa vad cum e. sunt deja in a doua zi de post, dar am sa fac referire la ziua de ieri.
prima zi a fost una normala, dar am avut mici incertitudini daca sa continui sau nu, deoarece alternativa era un weekend la munte cu placa de snowbord si multa zapada.
e interesant ca desi ieri a fost prima zi de post, deja am inceput sa ma simt mai puternic, mai prezent si mai „vertical” as spune. pentru mine postul e ca o aventura, ca o calatorie in spatiul interior, calatorie in care ajungi sa te descoperi, dar si sa devi propriul tau stapan, tocmai prin prezenta, echilibru si siguranta care ti-o da postul.
ieri am ales sa ies din casa si am mers la un concert la filarmonica. foarte interesant cum am simtit totul mult mai intens si mai clar.
ce as mai sublinia e faptul ca atitudinea e totul. cel putin asa simt eu. nu cred ca e k sa te reduci datorita postului, incercand tot timpul sa te menajezi ca sa-ti pastrezi resursele. cred ca ajuta mult mai mult daca esti deschis si radiant. fiind deschis ajungi sa te hranesti la nivel subtil.
de asemenea imi dau seama ce mult imi lipseste soarele si ideea de a ma plimba descult prin iarba in zorii diminetii (alternativa ar fi sa ma plimb descult prin zapada in mijlocul ninsorii, alternativa care poate nu ar fi chiar rea 😛 ).
ca si zile stabilite inca nu am hotarat clar. mi-as dori sa tin 21 de zile, dar asta ramane de vazut in functie de cat de mult slabesc. ma ingrijoreaza faptul ca am slabit 1,8 kg in 36 de ore, ceea ce mi se pare cam mult, chiar si pt. un inceput. oricum am hotarat ca minimum 10 zile sa tin post negru, urmat cu cateva zile de sucuri si apa fiarta de pe legume.
ca si un sfat pentru cei care o sa fie in prima zi… bucurativa de acasta experienta… e un mod de a va cunoaste si experimenta. pentru mine postul negru e „o unealta” cu ajutorul careia nu doar te cureti la nivel fizic, ci si ajungi sa ai o atitudine transpersonala, atitudine prin care o sa-ti surprinzi mai in detaliu propria fiinta.
ApreciazăApreciază
Salut de azi incep si eu postul negru de 30 zile
ApreciazăApreciază
Incep de la 89 kg
ApreciazăApreciază
Voi monitoriza fiecare zi
ApreciazăApreciază
bafta multa. ma bucur ca mai e cineva prin zona 🙂
ApreciazăApreciază
bafta
ApreciazăApreciază
Anonim, spor la postit! Ai planuri mari din cate vad. 🙂 Alege si un nume cand postezi.
ApreciazăApreciază
Scuze dar nu sunt foarte practica sper sa reusesc merci de incurajari
ApreciazăApreciază
Sunt super incantata ca exista un astfel de site .
ApreciazăApreciază
Ciao .trebuie sa incep de maine pentru ca azi am baut cafea si vreau sa respect cum trebuie postul negru
ApreciazăApreciază
Mai este cineva care incepe de maine? Eu am mai avut cateva experiente dar nu mai mult de trei zile pe. tura
Faptul ca citesc din experientele altora sper sa ma ajute . Va multumesc de suport
ApreciazăApreciază
Ciao De azi incep de la 89 de kg
ApreciazăApreciază
Am gresit.Spre rusinea mea am 90 kg
ApreciazăApreciază
Nu-i nimic, Gabriela, este o cifra rotunda mai usor de retinut. 🙂 Cu cat este lupta mai dura cu atat mai mare va fi reusita.
Chiar daca nu incepe nimeni postul exact odata cu tine, ai minim 2 colegi de drum.
Iti doresc sa ai multa vointa si rabdare ca sa ajungi acolo unde iti doresti!
ApreciazăApreciază
Merci Cyrus mi ai fost de un real folos.Intreaga ta munca informatiile scrise sunt vitale pentru a putea merge inainte. Cred ca am ajuns la capat cand imi vine sa strig:am atins apogeul. Dar ,din pacate,cel negativ.Multumesc
ApreciazăApreciază
Am descoperit blogul acesta intamplator, dar informatiile sunt foarte detaliate si folositoare.
Vreau sa slabesc 15kg si nu vreau sa mai fac greselile din trecut: slabire rapida dar ingrasare dubla. La sfarsitul lui 2011 am tinut 9 zile din cura daneza si am slabit destul de mult. Faceam mult sport in acelasi timp. Totusi, in 2012, m-am lenevit si faceam sport numai sporadic, nu am avut deloc grija de ceea ce mancam. Rezultat: 15kg „castigate” intr-un an…
De la inceputul lui 2013, am inceput o dieta destul de echilibrata, mananc multe fructe si legume, shake-uri de fructe si proteine. Am slabit 4 kg in 5 saptamani. Ieri si azi, am tinut post negru, dar am trisat un pic: am baut ceai de plante (coada calului, hibiscus, gheara pisicii, ceai verde,si altele) amestecat cu seminte de in maruntite. Am fost surprinsa ca nu m-am simtit deloc rau, mi-a fost foame dar suportabil, am avut energie destul de buna. Am mai tinut post numai cu apa o singura zi in trecut si mi-aduc aminte de durerile de cap si de ameteala…Acum, timp de doua zile a fost destul de bine. Nu vreau sa exagerez, deci ma voi opri la 2 zile. Oricum, cu ajutorul informatiilor de pe site am inteles ca se poate pentru o perioada mult mai indelungata si este foarte sanatos. Am 30 de ani si am pornit de la 78kg la inceputul lui 2013. Dupa o zi de post cu ceai am dat jos un kg, maine voi vedea daca am mai scapat de vreunul…Multumesc de incurajarile indirecte, prin informatiile postate si prin marturiile diferitilor participanti, am reusit sa termin 2 zile de post. Un inceput timid, dar sigur o incurajare la o incercare mai curajoasa pe viitor.
ApreciazăApreciază
Mihaela, acum stii ca se poate si ai capatat si incredere. Daca „poltica pasilor mici” simti ca ti se potriveste inseamna, ca pe aceasta metoda este optim sa mergi pentru a-ti atinge scopul. Cum tinta ta este scaderea in greutate, este bine sa slabesti incet dar consolidat, avand siguranta mentinerii greutatii obtinute in minus in fiecare moment.
Desigur postul aduce si scadere, detoxifiere, etc. dar, in multe cazuri, daca nu exista un bun echilibru emotional, dupa victorii rasunatoare urmeaza caderi cel putin la fel de mari. Pastreaza in minte faptul ca scaderea nu este atat de anevoioasa pe cat este schimbarea modului de alimentatie si de viata, singura schimbare care garanteaza castigarea unui razboi si nu doar a unor batalii in domeniul slabitului.
Succes, sanatate si o silueta frumoasa!
ApreciazăApreciază
Buna fetelor! De maine vreau sa incep si eu postul negru :)am nevoie de multe incurajari si sustinere pentru ca imi este putin frica,recunosc:)
ApreciazăApreciază
Buna ! E prima postare aici 🙂 Am tinut de multe ori cate o zi de post negru, doar cu apa, si am trecut treptat prin simptomele de detoxifiere descrise prin articolele de aici; vara trecuta am tinut o vreme marti si vineri post, si a fost usor, iar in celelalte zile mancam multe fructe si salata . Saptamana asta tin luni-miercuri (adica azi )-vineri post. Am rare momente de slabiciune, adica de pofte.
Precizez ca de mai multi ani sunt vegetariana. Dar inca dependenta de dulce…
Cred ca acest gen de post ne ajuta pe toate planurile fiintei, chiar daca stim sau nu, chiar daca intelegem sau nu.
Feicitari Cirys pentru ideea acestui site
ApreciazăApreciază
Eu am ales miercuri si vineri 🙂 Consider ca 2 zile pe saptamana e suficient.In rest mananc migdale crude,alune de padure crude,caju,nuci telina fiarta,ardei ,rosii,castraveti,peste.
Eu nu mananc carne deloc.Doar peste.
ApreciazăApreciază
Am nascut anul trecut un ingeras … pentru cine a trecut prin excperienta maternitatii poate sa realizeze cat de solicintanta este psihic etapa de inceput – nu cred ca am trecut cu totul peste si uneori ma trezesc intr-o stare depresiva care nici nu stiu de unde vine. Incerc sa gasesc raspunsul in spiritualitate dar parca sunt intr-o incercare continua. Acum cred ca sunt pregatita pentru un astfel de post pentru a gasi o liniste de care am nevoie pentru a fi o mamica potrivita pentru fiul meu.
Azi am avut prima zi de post – este ciudat ca nu am avut senzatie de foame; nici ameteli sau stare de slabiciune – ci am fost foarte energica toata ziua.
O fi bine? Vedem cum merg zilele urmatoare.
ApreciazăApreciază
Salutari Cirys ! Sunt Loredana , 36 ani , 168 si 70 kg. M am lasat de fumat de 6 luni , si desi sunt vegetariana , tot am reusit sa ma ingras 7 kg. Anul trecut am tinut post negru o saptamana si din cate imi amintesc slabisem 2 kg si ceva (chiar am postat pe forum loredana 77) . M am simtit chiar f bine , si primul lucru vizibil tare , era tenul intins si luminos. Zilele astea m am pregatit sufleteste si maine va fi prima zi . Daca imi permiti , voi posta in fiecare zi , starile , simtirile ………Am nevoie de suport moral , imi este frica de esec. De regula sunt ambitioasa dar ………….Imi doresc enorm sa slabesc max 7 kg. Dar o iau si ca o cura de detoxifiere. Cate zile de post?? Chiar nu stiu , in principiu , cat imi este necesar , ca sa ma eliberez de kg in plus. Post linistit si celorlalte care , sunt pe acelasi drum.
ApreciazăApreciază
Loredana, sper ca ai trecut de prima zi de post cu usurinta. Postarile sunt binevenite, nu trebuie sa ceri vreo permisiune. 🙂
ApreciazăApreciază
cirys…poftele exista , mai ales ca tb sa gatesc pt sot si piticotul meu de aproape 4 ani. In rest e ok , inca nu ma rod soareci la stomac. hi hi
, sunt destul de activa , am iesit chiar si azi sa parcurg cei 10 mii de pasi propusi zilnic. Dar azi , cred ca am dughit o caldare de apa. Pe maine!
ApreciazăApreciază
miine incep post negru.urati-mi succes.
ApreciazăApreciază
Mult succes Mihaela! Eu sunt in a 6 a zi de post , dar sincer nu mai am forta de nimic si este interesant ca nu am avut nici unul din simptomele descrise , doar stare continua de moleseala si o foame ……de lup. Ma gandesc sa incep de azi o cura mai putin drastica , poate cu sucuri diluate de fructe si legume………..Abia maine reusesc sa ma cantaresc , dar se vede la haine ca ceva ceva am dat jos , si s mult mai ascutita la fata.
ApreciazăApreciază
Fiind prima zi din postul pastelui, am decis ca ar fi bine sa incep un post cu apa (nu imi place cum suna post negru). Pornesc cu multa incredere si stare de bine.
ApreciazăApreciază
Cat de benefic poate fi postul cu apa pentru un bolnav de vitiligo?
Am citit aici pe forum ca o anume doamna s-a vindecat de acnee total
Va rog frumos sa imi raspundeti
ApreciazăApreciază
Am revenit – de la 22:00- la 22:00 a II a zi se pune ? e drept am baut un ceai negru dimineata in rest apa – a fost ok in mare seara deja ma gandeam sa nu mai manac nimic insa deveneam destul de iritat asa ca am preferat sa fiu multumit cu putinul de pana atunci si sa mai incerc
m-am confurntat dureri de stomcac si cu ceva gaze dar asta si pt ca am devenit lacto vegetarian (uneori si peste ) de un an cred
pentru andrei : cred ca tot ce faci bun pentru a te vindeca e ok , macar incerci si capeti experienta, important e sa faci , daca e vine sau nu o sa afli singur , ceea ce stiu este ca e foarte important si modul in care te alimentezi si iti conduci viata dupa post poate si un post de ganduri de limitare a ceea ce faci in mod normal
am mai constata ceva ca impulsul de a face asta de a tine post vine spontan si atunci e bine sa il fructific , asa planificat ca de maine ca de la ora 5 nu a dat roade .
ApreciazăApreciază
prima zi de post nu a fost deloc grea…nu mi-a fost sete insa mi-au crapat buzele pana la sangerare probabil de la lipsa de apa.am inceput postul cu 70,3kg la 1,55 m inaltime ..mult prea mult surplus de grasime.sper sa reusesc sa tin acest post pana la capat.
ApreciazăApreciază
Cristina, cred ca erai la limita deshidratarii inca inainte de a incepe postul iar aceasta prima zi, dat fiind gradul inalt de toxicitate cu care se lupta organismul la inceputul postului, a acutizat problema. Fa tot posibilul sa bei cat mai multa apa in primele 3 zile si mentine obiceiul aproximativ la fel in toata saptamana 1 de post. In primele 3 zile poti bea si apa minerala daca te ajuta sau, pentru o bautura mai soft, poti combina minerala cu apa plata; gaseste solutia convenabila pt. tine numai nu sta fara apa din belsug la inceputul postului.
ApreciazăApreciază
multumesc pentru sfat. imi este de mare ajutor.
ApreciazăApreciază
Buna….fratii in suferinta….este prima zii de post…..eu voi incerca sa tin -inca nu stiu cite zile dar important este ca vreau………telul meu este sa dau jos kg iar apoi sa trec pe mincarea nefiarta…..acesta este telul….voiam cu disperare intr-o perioada sa fac operatia de inel gastric…..dar asta inseamna ,bani ,durere,iar bani……..pornesc de la 111,6kg……Aproape a trecut ziua….inca ma tin tare pe metereze.dureri de cap nu am dar mi-e gura uscata mereu….va mai spun si maine cum este.O seara placuta.
ApreciazăApreciază
Mult succes, sa fii tare. Nu e usor dar merita. Primele 3 zile sunt cele mai grele de obicei. Daca te inarmezi cu rabdare vei reusi.
ApreciazăApreciază
buna seara tuturor sunt miki ,am tinut in iulie anul trecut un post de 18 zile.cateva luni m am simtit bine,postul l-am tinut pt circulatia venoasa deficitara si bineinteles pt scaderea in greutate,de fapt sunt ferm convinsa ca exista o stransa legatura intre ele.De ce spun asta pt ca din pacate incepand cu sarbatorile de iarna am inceput sa exagerez cu mancatul,am inceput sa ma ingras si ca urmare au inceput sa ma doara din nou picioarele daca stau mult in picioare.acum vreau sa tin din nou post pt a remedia situatia.recunosc ca dupa ce am tinut post anul trecut si am vazut ca se pot obtine rezultate intr un timp scurt nu am rabdarea necesara sa incerc diete mai blande,plus ca senzatia de energie care se simte in timpul postului e unica,sentimentul de biruinta asupra lacomiei iti mareste autostima.In acelasi timp mie un pic teama pt ca am avut probleme cu gingiile(imi sangerau)iar gustul neplacut din gura e fffffffff neplacut.Oricum acum mi am propus nu mai mult de 14 zile .randul trecut eram f slabita dupa 18 zile.E adevarat ca nu e obligatoriu sa fie totul la fel…..Azi sunt in prima zi,dupa un moment de slabiciune in care as fi renuntat,vroiam sa mananc un mar pe la ora 2 dupa amiaza,am gasit forta necesara sa rezist tentatiei…va tin la curent si ma bazez pe suportul vostru
ApreciazăApreciază
Buna!
Am citit cu foarte mare interes majoritatea comentariilor de pe acest blog si vreau sa va spun ca am simtit ca am gasit exact ceea ce aveam nevoie: suport moral! Sunt o impatimita a postului negru, l-am tinut de cateva ori, cea mai lunga perioada fiind de aproape 3 saptamani. Recunosc, l-am tinut pentru scaderea in greutate, insa acum, vizualizand si experientele altor persoane, imi doresc sa ajung sa realizez prin acest post o conexiune cu mine insami. Sunt ovo-lacto-vegetariana de exact un an de zile! Pot sa spun ca este una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am putut face pentru sanatatea mea. Din pacate insa, nu am reusit sa inteleg pana acum cum functioneaza si cum trebuie mentinut cu adevarat un astfel de post negru si dupa ce decideam sa inchei perioada de post (mentionez ca mereu l-am tinut numai si numai cu apa), dadeam iama in produse de fast-food si dulciuri. Niciodata nu am avut o trecere ca la carte. De data asta, doresc sa fac totul asa cum trebuie. Incep astazi, 10.04.2013,imi doresc sa tin acest post pe o durata de 21 de zile. In urmatoarele 10 zile voi combina postul cu 1h de inot pe zi. Am hotarat sa ma cantaresc doar o singura data pe saptamana, deoarece am observat ca acest obicei de a ma cantari zilnic combinat cu eventualele perioade de platou ma descurajeaza teribil. Prefer sa vad la sfarsitul unei saptamani de post macar 1kg pierdut. Tot e mai bine decat deloc. Nu pot sa fac fata gustului neplacut din gura, asa ca ma declar si o consumatoare apriga de guma de mestecat fara zahar.
Greuatea mea de azi, 10.04.2013: 67,0 kg
Mi-as dori mult sa am parte de suportul vostru moral si promit sa contribui si eu la acest blog prin postarile zilnice pe care le voi face!
ApreciazăApreciază
Bine ai venit ma bucur ca suntem macar in doua(cred)eu sunt in ziua 3…m-ai vorbim mult succes,oricum pt tine care ai mai tinut si esti vegetariana nu cred ca v a fi asa greu
ApreciazăApreciază
Buna Miki!
Ma bucur ca esti aici! Sincer, nu mai speram sa imi mai raspunda cineva :)) Felicitari pentru progresul tau! Cred ca esti in perioada in care senzatia de foame dispare aproape in totalitate.
Sa stii totusi ca fiind de fel foarte pofticioasa, nici macar faptul ca sunt vegetariana nu face ca lucrurile sa fie mai usoare :)) Dar am pornit cu multa ambitie si desi hotarasem sa ma apuc inca de vinerea trecuta, am tot amanat si am tot amanat, dar gata acum! M-am apucat serios! Chiar inainte de culcare am baut un ceai verde super-concentrat zic eu (2 pliculete la 250ml de apa) ca sa imi pot goli intestinele de tot ce se afla in ele. A functionat perfect, doar ca in prima parte a noptii am avut gura deosebit de uscata si cred ca intr-un interval mai mic de o ora am consumat cam 1,5l de apa. Nu am de gand sa ma cantaresc pana sapt viitoare, ptr ca dupa cum am spus si mai sus, ma cam descurajeaza. Prefer sa vad un rezultat care sa ma ambitioneze si mai mult!
Bafta si tie si imi doresc sincer sa tinem legatura pe perioada acestui post!
ApreciazăApreciază
Miki, Elena, Ioana va doresc rezultate cat mai grabnice si de durata cu ajutorul postului cu apa si nu numai!
Elena, buna decizia de a te cantari mai rar daca aceasta reprezinta un factor descurajator. Oricum este bine de retinut ca grasimea are volum mare dar o greutate mica in raport cu volumul, asa ca orice 100 g data jos este valoroasa.
Miki daca acele carente sau probleme de sanatate care au dus la neplaceri in postul trecut nu au fost rezolvate s-ar putea sa te mai confrunti cu ele. Ma bucur ca iti este mai usor de aceasta data, asa este mereu, de la post la post este tot mai usor.
Ioana si Miki, multumesc pentru ajutorul dat celor mai noi in ale postului cu apa! 🙂
Uneori putem avea impresia ca am plecat de unii singuri in cruciada postului cu apa, in lupta cu kg, cu dependentele, cu neputintele emotionale sau fizice, etc. Totusi, cu noi toti este Cel care ne insoteste mereu si pretutindeni. Nu de putine ori alaturi de fiecare se afla, direct sau indirect multe persoane cel putin cu mintea si inima. Asa cred ca se intampla si pe acest blog, cu cei care se afla in postul cu apa, sunt priviti de multi ochi si ascultati de multe inimi prin intermediul postarilor lor, fie ca isi gasesc sau nu parteneri de drum sau de discutie.
Se spune ca atunci cand venim si plecam de pe aceasta lume suntem singuri. Eu as adauga ca si in boala si in postul cu apa suntem tot singuri pentru ca nimeni nu poate trai in mod identic ceea ce traim noi din punct de vedere fizic si sufletesc.
Nu va descurajati chiar daca aparent sunteti singuri pe drumul postului de orice fel!
ApreciazăApreciază
si eu mabucur ca mai e cineva..eu am mai tinut anul trecut 18 zile,mi afost destul de greu am avut probleme cu urechile,cu gingiile,poti sa citesti postarile mele.acum primele 3 zile mi se par mai usoare decat randul trecut poate pt ca am tinut postul ortodox de cand a inceput.in ceea ce priveste intestinele nu te preocupa,eu am avut scaun dupa 6 zile de post cu apa,intestinele se golesc singure.De obicei Cirys raspunde mereu si e f draguta probabil ca nu are acces la net oricum ne facem forta una cu alta
ApreciazăApreciază
Buna! Am incheiat si eu cu succes prima zi… Am inceput sa ma pregatesc cu cateva saptamani inainte, renuntand treptat la carne, zahar, lactate si oua. Cu cateva zile inainte de a incepe am consumat doar fructe si legume in cantitati reduse treptat. Marturisesc ca mi-am inceput ziua de post cu o cana mare de infuzie de ghimbir si lamaie (pentru energie) pentru ca urma sa plec intr-o plimbare lunga de cateva ore. Am observat de-a lungul timpului ca imi dispare senzatia de foame daca umblu mult pe jos, asa ca am decis sa fac un mini-pelerinaj (asa, de bun augur). Desi am umblat mai bine de sase ore, nu mi-a fost foame deloc, iar apa nu am reusit sa beau mai mult de 1,5 l. Mi-a prins tare bine sa umblu prin soare, sa ma bronzez pe fata si brate, sa ascult muzica relaxanta si mai ales sa respir aer curat. La finalul zilei am simtit doar o durere groaznica de picioare si putina slabiciune. Am adormit destul de greu si am dormit relativ prost (de cateva zile ma chinuie o tuse in timpul noptii). M-am trezit pe la 3 cu o senzatie de sete foarte pronuntata si cu ceva zgomote in stomac, dar nu durere. Am zabovit vreo ora pe net, citind si ascultand muzica de relaxare. Am reusit sa adorm pe la 4 si m-am trezit la 6:15, ora la care ma trezesc de obicei (fara alarma). Din nou nu am simtit foame, doar o durere de cap destul de pronuntata si o slabiciune in corp care m-a facut sa ma misc „in reluare”.
Am decis sa recurg la acest post pentru detoxifiere, de vreo doi ani prezint dureri in zona ficatului si nimeni nu le-a dat de capat. Am o greutate relativ normala (58 kg), obisnuiesc sa fac miscare, nu consum prajeli de cativa ani iar zahar in cantitati foarte mici. Nu am reusit sa asociez cu nimic durerile si am parte de ele aproape zilnic… Inca nu m-am decis cate zile am sa postesc, probabil am sa ascult vocea organismului! Bafta multa tuturor si vindecare pe toate planurile!
ApreciazăApreciază
Bun venit, Mira! Nu evita bautul de apa cu atat mai mult daca iti este sete cum ai spus. Cat priveste durerile asociate ficatului ti-as sugera sa faci investigatii referitoare la colon, mai precis zona de curbura din partea dreapa numita flexura hepatică.
Post usor si sa auzim de bine!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult, Cirys! Momentan nu am cum sa fac investigatii, sunt plecata din tara si probabil ar trebui sa reiau toate analizele pe care le-am facut de-a lungul anilor pentru a se lamuri lumea ca nu e o problema a ficatului, stomacului sau pancreasului, asa ca cel mai probabil am sa astept reintoarcerea in tara. Dar citind sfatul tau m-a surprins faptul ca in toti anii de investigatii nimeni nu a pomenit nimic de colon… mi-ai dat o speranta!!!
Felicitari din suflet pentru blog, cred ca informatiile gasite aici acopera orice nelamurire! Iar sfaturile si suportul moral sunt de nepretuit…
ApreciazăApreciază
salut!!! sunt la prima zi de post total. am introdus de vreo 2 saptamani zile numai cu sucuri de legume si fructe sau am inlocuit doar anumite mese. m-am decis la un post negru pentru cateva zile insa nu m-am decis cate. cumva, mi-e si teama, marturisesc cu maxima sinceritate. toate schimbarile astea le fac in primul rand pentru slabire, am 1,70cm si 98 kg, si am 32 de ani, niciodata nu am fost slaba, mereu plinuta, si mi s-a luat de toate presiunile sau cuvintele rautacioase pe care le-am avut pana acuma in viata mea. daca ma crezi am facut de toate pentru slabit, si nu am reusit. singura data cand am slabit 10 kg a fost cu o dieta disociata, acuma 2 ani, insa am luat in greutate dublu si am blocat orice slabire, adica nu am mai slabit 1 gram. ajunsesem la 115 kg, si de atunci ma bat continuu. e drept ca azi am 98 kg, ar trebui sa fie totusi o reusita, insa ma simt mereu naspa si m-am saturat de privirile celor din jur care ma vad ca pe un monstru sau ca o vaca in devenire. asa ca trebuie sa fac aceste schimbari clare. acuma mi-as dori sa tin cateva zile post numai cu apa, si dupa sa fac o perioada numai sucuri de legume si cateodata si de fructe. sper sa am cu cine vorbi despre toate astea, pentru ca o sa am nevoie de ajutorul vostru. multumesc mult!! de a fost o zi super, nu stiu m-am simtit foarte trezita, fara foame, fara senzatii ciudate, un pic asa ametita. sper sa fie bine maine!!!!!!!!
ApreciazăApreciază
Mult succes, Oana! Iti tin pumnii! Si mie mi-e putin teama sa nu mor de malnutritie sau sa ma imbolnavesc de anorexie, dar incerc sa ignor gandurile astea :)) Sa ne tii la curent cu toate detaliile!
ApreciazăApreciază
Mira, frica, teama in postul cu apa este extrem de paguboasa. Acestea pot aduce la reactii si stari negative foarte puternice, pornind de la cel mai mic semn neplacut. Parerea mea ar fi sa nu tii un post cu apa mai indelungat de 3 zile atata timp cat te confrunti cu astfel de temeri.
ApreciazăApreciază
Cyris, nu a fost chiar teama, au fost mai mult niste ganduri trecatoare. Am trecut de ziua 3 si ma simt mult mai bine decat ieri, parca incep sa renasc. Sincer nu as vrea sa renunt, nu inca…
ApreciazăApreciază
Cirys, am revenit un pic. Vroiam sa-ti spun ca am gasit pe scribd o carte super care se numeste POSTUL – UN MIRACOL, Paul C. Bragg N. D. Ph. D. Am citit-o toata imediat si am aflat si mai multe lucruri. O recomand celor care vor sa stie si mai multe despre post. Te puuup, Cirys!!!
ApreciazăApreciază
multumesc, Mira. vreau sa-ti spun ca ma simt super azi, nu stiu. nu-mi vine sa cred. tot astept senzatiile alea naspa de care spun toti, nu stiu, la mine nu e nimic de genul. ma simt super bine, foarte clara in gandire, mi se pare ca totul e altfel, nu stiu, toate simturile sunt trezite la maxim intr-un fel cum nu am mai simtit vreodata. de aseara sunt asa. nu stiu daca e ok, sper sa nu dau in altele hhihihihii. claaaar ca va tin la curent, daca nu pe voi, pe cine?! am nevoie mare de suport si sustinere. puuuuuup!!!!
ApreciazăApreciază
Ma bucur mult, ar fi super sa te mentii tot asa! Poate starea asta de bine se datoreaza si bucuriei de a face ceva sanatos pentru sanatatea ta fizica si mentala. Cand ai o motivatie puternica, e mai usor sa rezisti tentatiilor. Mie imi place sa citesc si sa recitesc beneficiile postului, imi da forta. Ai grija de tine si sa auzim doar de bine!
ApreciazăApreciază
Inainte sa incep cu postu lnegru, chiar si o zi intreaga mi se parea o aventura destul de extrema, asta din cauza unei diete nereusite din trecut care s-a incheiat cu 3 zile de infometare care nu le-am suportat prea bine.
Nu mai zic ca si o masa mai putin consistenta se lasa in 2 ore cu o foame de lup.
Dar dupa exemplul unui prieten care a tinut 10 zile am inceput sa ma mai documentez si mi-am dat seama ca da, oricine poate.
Am inceput lejer cu cate 1-2 zile pe saptamana, timp de cateva saptamani, in care am ajuns de la 108kg la 105.
O realizare majora: am scapat de o rinita cronica care ma chinuia de mai bine de 10 ani, pentru care mi s-a recomandat ba tratament anti-alergic sistematic, ba operatie de deviatie de sept, variante refuzate desi in ultima vreme incepusem sa reconsider ideea operatiei pentru deviatie de sept sau o interventie asupra cornetelor nazale.
Pe urma 4 zile, in care am ajuns de la 105 la aproape 100, 2kg recastigand rapid in zilele de dupa post.
Cateva saptamani am lasat-o balta si cu postul si cu cantarul, nu de putine ori mancand pe rupte, dar exclusiv vegetarian.
Dupa post creste considerabil apetitul si senzatia de satietate e mai greu de atins insa se rafineaza si gusturile, mancarea vegana produce senzatii gustative deosebite.
Mancand destul de multisor, am renuntat sa ma mai cantaresc, zicand ca in mod sigur sunt in drum spre 105 desi simteam totusi o oarecare usurare.
Cand totusi m-am cantarit – ramasesem la 102.
Dupa cateva zile, motivat fiind si de o discutie cu cineva caruia ii explicasem teoria postului negru, am decis sa incep din nou.
Cam in ziua a a treia apare o lentoare in micari, de zici ca nu te asculta picioarele, dar pe urma dispare, nivelul de energie revine destul de aproape de normal cel putin pentru cineva care nu depune efort fizic deosebit, adica mers la servici pe jos, 20 min dus si 20 intors + 8 ore sau mai mult pe scaun.
Mucozitati nazale care prin a 5a zi s-au lasat cu o raguseala.
Tot de prin a 5a zi, extremitati reci, sensibilitate la frig.
Stomacul a ramas oarecum „nelinistit” (in anumite momente) chiar si acum in a 7a zi, ceea ce produce un anumit disconfort psihic care te face sa te gandesti la mancare, dar cu rememorarea setului de motivatii, se poate trece peste.
In rest, nimic deosebit, nivel muscular f. ok, mers la cumparaturi, carat plase, alergatura (destul de serioasa) cu rolele, dar rezistenta scurta la efort (si lipsa de miscare serioasa/sistematica in ultimele 7-8luni)
Deocamdata s-au dus 8kg, tinta principala fiind 10 zile, idealul 18 (pana la sfarsitul postului Pastelui).
Pe urma in plan o perioada de salata cu ulei, sucuri de fructe sau chiar fructe intregi.
Deja o salata mi se pare cea mai aptetisanta mancare posibila.
Intr-adevar postul negru pune in ordine apetitul, dar cred ca pentru cine vrea sa-si conserve pierderea in greutate, trebuie urmat de o dieta exclusiv vegana de cel putin cateva saptamani.
Eu deja am in program renuntarea totala si definitiva la carne (mai putin peste).
Ideal ar fi si lapte/branza/smantana (desi nu ma omoram cu ele) dar ramane de vazut.
Oul ar fi cam ultima chestie de pe linia asta de care as vrea sa ma despart.
ApreciazăApreciază
„Post-it”, multumiri pentru detaliile postului tau, sper sa revii curand cu noi postari.
Felicitari din toata inima, in primul rand pentru initiativa de a face ceva cu aceasta problema a greutatii, dar si pentru deciziile luate in ceea ce priveste alimentatia.
Nu uita de miscare! Poti dubla beneficiile oricarei diete cu un program riguros de miscare, ca sa nu mai zic de beneficiile in ceea ce priveste sanatatea. O sa ii scriu ceva Oanei care cred ca ti se potriveste si tie.
ApreciazăApreciază
Am postat mai multe comentarii pe „Revenirea din postul negru”.
Pana nu de mult, n-am stiut de acesta solutie.
Singurele alternative care le aveam ori erau periculoase (efedrine & stuff) sau sport intensiv, care a functionat acum cca. 7-8 ani cand am slabit cca. 8-9 kg in 3-4 luni, cu activitate intensa de cateva pre bune, 2 ori pe zi.
Ori, acum nu mai am timpul asta, in schimb am reusit sa slabesc, sanatos, 13kg in 2-3 luni de post intermitent, incepand cum ziceam de la o zi, fara sfortari, fara un nr. de zile batute in cuie, in limitele unei zone de confort sustinuta binenteles si motivational.
Ca sa nu mai zic de alte schimbari beneficie, chiar mai consistente decat pierderea in greutate, in planul alimentatiei dar mai ales cel mental si spiritual.
Pentru ca este f. important daca nu chiar mult mai important, postul de dupa post, Daca nu se schimba nimic (in afara kg) dupa ce inchei cu postul negru, te intorci de unde ai plecat sau mai rau.
ApreciazăApreciază
Salutare,
Postez si eu aici intentia mea laudabila de a incepe un post negru…
De maine, haha 🙂
Eu am incercat tot felul de diete, dar in momentul in care introduc un aliment in gura, am o problema grava in a ma opri la o cantitate adecvata…Asa ca, intuiesc eu ca ar fi mai simplu sa nu mananc nimic, sa evit acest comportament.
Bun, revin maine seara cu raportul.
Sa auzim de bine!
ApreciazăApreciază
Este ora 1 si sincer am inceput documentarea asta pentru postul negru din cauza surorii mele care mi-a spus ca a citit o carte si ca sunt extrem de multe beneficii. Ea a fost vegetariana cativa ani si acum este vegana. Maine este Vinerea Mare asa ca eu, tatal meu si sora mea ne-am propus sa tinem post negru. Am cautat „beneficiile” de care spunea sora mea si v-am gasit pe voi si am sa incerc sa tin cat de mult voi putea. Tin sa mentionez ca marti, pe 7 imi incep noul job, tocmai m-am angajat in alta parte. Nu cred ca este indicat sa incep un post negru in momentul asta dar sigur voi tine macar 3 zile.
Sunt absolut uimita de ce am citit aici, in conditiile in care am cartea cu Terapia Gerson pe noptiera.
Am 83 kg, 28 de ani si o fractura de coloana draguta foc cu doua vertebre fracturate si trei fisurate dobandita in 1 decembrie 2010, sper ca un post negru de durata sa imi ajute organismul sa se vindece si sa pierd si din greutate, am acumulat 10 kg doar stand imobilizata 49 de zile….am dureri care au devenit parte din mine, am incercat magnetoterapie, unde joase, inalte, bai de sulf, acupunctura, masaj si asa mai departe, am renuntat la medicamente pentru ca le urasc si urasc „beneficiile” acestora, vreau sa imi ajut corpul sa isi revina singur din socul suportat. Sper sa imi aduca cu aceasta ocazie si linistea sufleteasca, am suferit de depresie in timpul imobilizarii si cred ca si acum mai am ceva cateri din cauza durerilor „magice”.
Mult succes, sanatate si liniste sufleteasca va doresc.
Am sa va tin la curent cu ceea ce simt. Voi completa un mic „jurnal de calatorie”
ApreciazăApreciază
Prima zi de post si sincer am o durere de cap extrem de puternica. Foame nu imi este deloc.
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor.Am cautat pe net semificatii despre postul negru si am ajuns aici.Ma bucur ca v-am gasit! Si eu pe timpult vietiide cateva ori am tinut postul Pastilor si cel de Craciun.Recunosc ca sunt pacatos caci beneficiile au fost mai mult fizice, dar incerc sa ma apropiu si de Dumnezeu, oarecum acum la 44 de ani prin rugaciune si fapte bune fata de semenii mei.Acum cantaresc cam 128 kg. la 1.89 m, si sunt in postul Pastilor din 15.03.2013, ma hranesc fara carne, lapte si oua.Ma simt bine in general.Azi incerc postul negru cu apa.Sanatate tuturor!
ApreciazăApreciază
04.05.2013…a doua zi de post cu apa…ma simt bine, nu am foame…dureri nu simt, am avut scaun dimineata, consistenta normala culoarea mai deschisa. urina este colorata..nu stiu ce voi face mai departe, azi inca mai tin postul, de maine mai vad…P.S. tin postul de alimente din 15.03. deci este o continuare a retinerilor alimentare…Pasti fericite la toata lumea!
ApreciazăApreciază
Bună ziua. De mâine voi ține și eu port negru, mi-am propus minim 34 zile. Am speranțe mari că voi reuși pentru că sunt pregătită să înfrunt orice, plus că găsesc un mare sprijin în acest forum! Vroiam să vă întreb dacă cineva a avut pielea lăsată sau a făcut multă celulită în urma acestui post. Și bănuiesc că în timpul acestui post este aproape imposibil să faci mișcare (eu merg pe jos la și de la facultate = 4,5 km/zi). Pornesc de la o greutate de 65 kg, am înălțimea de 1.65 m și 22 ani.
ApreciazăApreciază
Buna Amelia! Eu am slabit 7 kg in cele 10 zile de post negru si nu mi s-a lasat pielea, nici nu mi-a explodat celulita. Spre deosebire de alti postitori care s-au simtit plini de energie dupa primele zile, eu am intampinat mari dificultati la acest capitol. Totusi am facut zilnic plimbari pe jos (intre 1 h si 6 h) dar am evitat drumurile in panta pentru ca pur si simplu simteam ca nu fac fata. La drumul drept am rezistat cu brio si sase ore de mers fara sa ma simt exagerat de obosita.
Greutatea ta nu e exagerata, nu cred ca ar trebui sa apara probleme de celulita sau piele lasata. Bafta multa!
ApreciazăApreciază
Mulțumesc frumos pentru răspuns. Am amânat cu o zi, o să încep de mâine și o să încerc să fac pe toată durata postului și exerciții cu greutăți, atât cât voi putea, fără a mă suprasolicita. O să postez și cum va decurge postul (ca și stare fizică și psihică) și scăderile în centimetrii (pentru că aceasta mă interesează cel mai mult). O zi plăcută vă doresc!
ApreciazăApreciază
Ca incurajare… eu am scazut mult in centimetri, atat de mult incat acum imi doresc sa ma opresc 😉
ApreciazăApreciază
🙂 Felicitări!
ApreciazăApreciază
Buna seara! De maine intru si eu la post…Nu am mai tinut decat cam 4 zile, de mai multe ori…Si m-am simtit excelent! Credeti ca e prea brusc sa incerc 10-14 zile?
ApreciazăApreciază
Cirys iti poate spune mai multe pentru ca are experienta, dar cred ca e ok 10-14 zile. Depinde si de starea ta de sanatate. Eu am tinut din start 10 zile si cred ca as mai fi rezistat pana la 14 daca nu ar fi intervenit o mica deplasare de 4 zile in care nu am vrut sa risc. Mai tinusem o singura data post negru de o zi jumate, dar in urma cu vreo 15 ani.
ApreciazăApreciază
Nu e brusc, Ana. Succes!
ApreciazăApreciază
Multumesc! Ma bucur sa aud asta!
ApreciazăApreciază
Astăzi este prima zi de post negru doar cu apă. Ieri și alaltăieri am mai mâncat câte ceva, dar nu mult. M-am și cântărit, am 65 kg și măsurile sunt următoarele:
Sâni – 85 cm
Talie – 68 cm
Abdomen – 80 cm
Șolduri – 86 cm
Fund – 100 cm
Aripioare – 98 cm
Coapsă – 57 cm
Am făcut și câteva poze, dar pe acestea le postez abia la finalul postului. O să țin evidența centimetrilor săptămânal, deci următoarele măsurători le voi posta pe 18 mai.
Ca și stare fizică, nu am fost prea bine. M-a durut capul și încă mă doare, mi-a fost somn toată ziua, am fost foarte moleșită și mi-a fost foame, dar suportabil. Asta înseamnă că am nevoie de acest post, deoarece am multe toxine acumulate în organism. Partea urâtă este că de luni, timp de două săptămâni am în fiecare zi câte două lucrări sau un examen și e o perioadă în care am de învățat foarte mult. Sper să treacă cu bine și mai repede această perioadă, pentru că apoi o să fie și mai ușor de suportat! Bine măcar că a venit vara și mirosul de vară îmi dă putere și stare de bine! O seară frumoasă!
ApreciazăApreciază
Salut, maine incep si eu un post de 21 de zile- acesta este targetul meu. Am mai tinut anul trecut un astfel de post de detoxifiere pentru ca asa simteam nevoia – singura diferenta este ca eu am tinut varianta de peste ocean:) cu lamaie, sirop de artar si piper chayenne. Am reusit 11 zile si puteam sa merg the long way dar nu mai suportam combinatia de gust dintre apa- lamaie- artar si piper. Am avut dublu scop, slabire si detox. Aveam 86 kg si am incheiat la 79 kg. Nu m-am ingrasat dupa.Am facut si sport in 4 zile destul de intense pentru ca am avut niste boosturi de energie incredibile si cateva sedinte de sauna.
Apoi am primit cadou de la mama cartea lui Valeriu Popa unde am gasit detalii despre postul negru si am decis sa am o noua experienta de acest tip pentru ca eu sincer m-am simtit foarte bine. Asa ca, multumesc cirys pentru blog- psihic o sa ma ajute sa trec peste cele 3 zile care din pct meu de vedere sunt cele grele:). Intrebare: e ok sa fac sport si sa bag sauna daca ma simt ok?
ApreciazăApreciază
Lorelei, sauna nu este indicat sa faci iar sportul in postul cu apa este mai degraba asociat cu mersul pe jos si gimnastica usoara. O sa vezi sigura de altfel ca dupa primele 3-4 zile o eventuala astfel de fortare implica de obicei costuri mari in ceea ce priveste starea de bine si de echilibru a organismului.
ApreciazăApreciază
Am trecut cu bine de prima zi care a fost ieri, vineri, 17.05. Ca si efort am mers pe jos cam 1 ora intrucat am avut ceva treaba si am ales sa merg pe jos in loc sa iau masina. Legat de sport nu pot sa stau fara- iubesc sa fac miscare pentru momentele de bine psihic si fizic pe care le simt. O sa ma axez pe inot si pilates bieninteles daca ma simt in stare. Sauna inteleg oarecum de ce nu e indicata si o sa ma abtin.
ApreciazăApreciază
Buna,
a trecut prima zi de post negru. Vroiam sa incep postul de maine, insa aseara am avut o indigestie care mi-a golit stomacul si colonul, iar dimineata nici nu vroiam sa vad mancarea. Asa ca am profitat ca sunt „curata” si am inceput de azi. Prima zi de post nu mi-a facut dificultati in sensul ca m-a palit doar o usoara senzatie de foame in jurul dupa-amiezii, usoare ameteli (probabil si dupa indigestia de ieri). Apa am baut 2,5 litrii si simteam ca ma refac dupa fiecare gura de apa inghitita, simteam cum ma hidratez si-mi face bine apa. Am citit intr-o carte (Nutritia omului act sacru de Radu Ilie Manecuta) ca e bine sa „mesteci” apa pana la 150 de ori. Si exact asa am facut: m-am bucurat de fiecare inghititura de apa, savurandu-o.
Energie am avut ca intr-o zi normala, iar activitatiel mele au fost cele uzuale, nu am ocolit nimic din ceea ce fac in zilele cand mananc.
Sper seara am observat ca am limba incarcata si am curatat-o constincioasa.
Alimentatia mea este una raw vegan, iar pregatirea pentru post am inceput-o de 2 zile si nu a insemnat decat micsorarea vizibila a portiilor si eliminarea unei mese pe zi si anume masa de seara.
Nu mi-am propus un target in lungimea postului, doar profit de faptul ca sotul meu este plecat si nu trebuie sa gatesc pentru el, deci in bucatarie voi intra doar sa ma aprovizionez cu apa.
Revin maine.
Post usor tuturor!
ApreciazăApreciază
Bun venit, Angela si un post cat mai usor! 🙂
ApreciazăApreciază
saluuut! revin in legatura cu postul negru. am incercat acuma 1 luna si am slabit bine. aveam in jur de 104 kg si acuma am 92 kg. de la 3 zile de post negru am continuat sa mananc foerte putin si totul sanatos si am inteles muuuulte despre apetit.
maine e prima zi iar de post negru. de data asta as vrea 5 zile. Cirys, te salut!!!! si sper sa-mi fii alaturi si de data asta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ApreciazăApreciază
Bafta in continuare tuturor celor care postesc sau planuiesc sa posteasca. Va citesc zilnic postarile insa nu am gasit de cuviinta sa intervin cu noi comentarii. 🙂
Lorelei, gustul acela este dupa parerea mea de la medicamentele luate de curand.
ApreciazăApreciază
Buna Cirys! Felicitari pentru acest site minunat.
As vrea si eu sa incep un post negru de o durata mai lunga. Dar as avea o intrebare. In luna iulie voi sustine un examen important. cat de mare este capacitatea de concentrare in timpul postului? Crezi ca m-as putea descurca sa si invat?
ApreciazăApreciază
Dya, si eu vreau sa incep un post negru! Daca vrei, putem sa incepem deodata, pentru a ne incuraja reciproc 🙂 Eu incep de maine
ApreciazăApreciază
Dya, unele persoane intr-adevar se plang de micsorarea capacitatii de concentrare, altele, din contra, se simt mult mai puternice pe partea mentalo-psihica decat in perioada cand consumau alimente. Cu toate acestea marea majoritate sunt de parere ca, odata cu inaintarea in post, se instaleaza o stare de detasare fata de multe aspecte ale vietii, o dorinta mult mai mica de implicare. Din aceasta cauza parerea mea ar fi sa postesti dupa acel examen. Oricum nu strica o pregatire treptata, eventual presarata cu cate o zi de post cu apa pe saptamana.
ApreciazăApreciază
Buna Cyris! Multumesc mult pentru sfat! Cred ca ai perfecta dreptate, de aceea pentru inceput voi tine doar 3 zile de post.
O seara placuta!
ApreciazăApreciază
Ok Laura, începem de mâine. Pe ce durata vrei sa ți postul?
ApreciazăApreciază
As vrea sa il tin 14 zile.Daca consider ca mai este nevoie sau daca mai suport atat fizic, cat si psihic, poate o sa il lungesc. Dar in principiu doua saptamani
ApreciazăApreciază
Saluuut fetele!!! as vrea sa ma alatur si eu voua. azi e prima mea zi de post cu apa. mi-as dori sa-l tin 5 sile sau 7 zile. am mai tinut acuma 1 luna jumate 3 zile si m-am simtit extraordinar. atunci am slabit 5 kg. aveam 100 kg, acuma am 92 kg, am reusit sa ajung la aceasta greutate pentru ca de atunci de la cele 3 zile de post m-am obisnuit sa mananc super putin si de atunci controlez apetitul. poate parea muult ce spun, insa asa mi s-a intamplat mie si ma bucur pentru ca am 5 ani de cand ma chinui sa slabesc. gata cu vorbaraia.
putere multa si vointa si mai multa va doresc si poate reusim sa ne fim alaturi in perioada asta!!!
ApreciazăApreciază
eu din pacate cred ca voi incepe doar de duminica, din anumite motive. Dar o sa revin 🙂
ApreciazăApreciază
Buna fetelor! Laura oricare ar fi motivele pentru care ai decis sa renunti, te inteleg perfect. Cred ca trebuie sa te simti foarte pregatita inainte de a incepe.
Oana imi pare bine ca te-ai alaturat!:) Cum a decurs prima ta zi de post? Cu pasi mici si inceti, ma aproprii si eu de sfarsitul primei zile. Marturisesc ca e prima data cand tin post cu apa. A fost o zi suportabila, m-am simtit putin cam ametita si am avut o stare totala de somnolenta pe care am rezolvat-o cu o repriza de 3 ore de somn. O alta problema intampinata a fost setea in ciuda faptului ca am baut aproape 2 l de apa. Gatul, gura si buzele mi-au fost uscate aproape tot timpul.
Greutatea mea de pornire este de 74, 1 kg iar efortul depus a constat intr-o plimbare de aproape doua ore. Iti urez succes si sa ne auzim cu bine in a doua zi de post.
Va doresc sa aveti parte de o seara cat mai placuta!
ApreciazăApreciază
Dya, ma bucur ca suntem o echipa, daca pot spune asa. A fost o zi un pic mai grea pt ca m-a incercat un pic un apetit in jur de ora 17h si am baut o groaza de apa. acuma sunt ok. m-am simtit si un pic slabita, nu am iesit afara cam am avut altele de facut insa maine claaaaar ca ies. o sa vedem maine ce si cum. si eu am dormit azi 2 ore, iar acuma iar mi-e somn, ma simt a o baba hihihi. am mai citit pe site-urile in general americane despre fast water ca sa ma intaresc si mai mult in vointa mea si in scopul meu. deabia astept ziua de maine!!!!! te puuuup!!!!
tuturor post usor si detoxifiere cat mai usoara (daca poate exista sub forma asta)!!!!!!:))
ApreciazăApreciază
Uf, ce va invidiez! (in sensul bun!!!) Parca mi-e dor de post si de timpul liber pe care il aveam atunci… Eu continui sa tin o zi de post cu apa saptamanal, dar parca mi-as dori mai mult cateodata. Totusi cred ca inca e mult prea devreme, a trecut abia o luna de la ultimul post. Multa bafta, sa aveti zile cat mai limpezi si mai usoare! 🙂
ApreciazăApreciază
gata si a doua zi, a fost ok, oboseala pe la amiaza, si simt o anumita slabiciune, fara apetit, chiar multumita. am baut apa dar nu super mult doar 2l jumate. alte dati beam mult mai mult. in rest pare ok, nu stiu, ma astept la stari mai accentuate, totusi :)). imi doresc mult sa ajung la 5 zile sau la 7 zile, dar nu stiu, ma simt ca pot, e ce-mi doresc defapt. asa ca nu trebuie sa ma las!!!!!
post usor!!!!!!!
ApreciazăApreciază
Buna fetelor ! Este prima zi de post negru cu apa . Cirys site-ul deschis de tine este nemaipomenit. O zi buna !
ApreciazăApreciază
Deja imi este foame si ma ia cu o stare de slabiciune ….. Sper sa reusesc . Oare este necesar sa tin pana la 8 seara ( ultima masa de ieri a fost la 8) sau pana maine dimineata ? Oricum telul meu este ca in curand sa tin cel puntin 10 zile , insa nu sunt convinsa ca pot!!!!!!! V-am pupat !!!
ApreciazăApreciază
Dana, poti tine cat doresti tu, mai ales daca te aflii la primele incercari. Nu este nici o problema daca intrerupi seara, important este cu ce fel de alimente intrerupi postul.
ApreciazăApreciază
Cirys , am reusit sa termin cu brio prima zi de post negru. Am incheiat a doua zi dupa pranz. O sa incerc ca cel putin o perioada sa tin post o zi pe saptamana. O sa revin cand o sa fiu pregatita sa tin 3 zile.Pana atunci o sa va urmaresc cu drag. V-am pupat pe toti !!!
ApreciazăApreciază
Buna seara Cirys!ma confrunt cu o probl de sanatate care mi se pare agravanta,motiv pt care am decis sa incerc cu post negru.Cred ca trebuie o pregatire prealabila si m-am gandit sa incep prin a manca cate 1 kg mere pe zi [2 zile] apoi sa intru in post negru de cateva zile.As dori si sfatul tau pt care-ti multumesc!
ApreciazăApreciază
Buna, Nicola! Intr-adevar, cu cat pregatirea este mai corecta, cu atat mai usor va fi postul. Iata cateva sugestii in acest sens: https://cirys.wordpress.com/2009/08/04/pasi-catre-postul-negru/
ApreciazăApreciază
Ma confrunt cu o colita cronica[de fermentatie],intoleranta la lactoza si mi-e f greu cu fructe si legume crude,doar merele le suport mai usor,dar fara coaja si rase.Am incercat aproape toate tratamrntele naturiste si nu numai,dar probl.revine mereu si ma dispera.Nu este pe fond nervos,sunt o fire vesela chiar daca am trecut prin f multe prbl.de sanatate.,ultima operatie fiind pe cord deschis.Multumesc Cirys!
ApreciazăApreciază
Intr-adevar, Nicola, daca ai acea afectiune, multe fructe creaza probleme. Totusi lucrurile stau complet diferit cand vine vorba de sucul pur, fara pulpa/fibra, provenit de la orice fruct. Incearca si asa, s-ar putea sa ai surpriza placuta sa vezi ca sub aceasta forma poti consuma orice fruct. Pentru perioada de pregatire pentru postul cu apa nu strica nici compoturile de fructe atata timp cat sunt fara zahar si ciorbitele de legume.
Adaug, desi banuiesc ca stii deja, ca fructele se consuma intotdeauna pe stomacul gol si fara a fi combinate cu alte mancaruri si preferabil nici chiar intre ele atunci cand ai probleme de digestie.
O sugestie de final, pentru cand vei reveni la alimentarea cu mancare solida. Posibil sa ai intoleranta la gluten. Incearca 2 saptamani sa nu consumi nici o cereala care contine gluten si vezi cum te simti.
Sanatate ! 🙂
ApreciazăApreciază
sunt Nicola,n-am completat toate campurile
ApreciazăApreciază
buna! maine incep un post de 10 zile. Se alatura cineva?
ApreciazăApreciază
buna! si eu vreau sa incep iar de maine, dar cu sucuri naturale,ceai etc. Am mai tinut asa de cateva ori, dar as vrea sa reusesc o perioada mai lunga pt. a pierde kg in plus. Tu ai inceput?;)
ApreciazăApreciază
Salutare, la toata lumea!!! De maine incep al treilea post negru de 3 zile. in ultimele 2 luni am facut cate 3 zile. si de ieri ma lansez intr-un nou post de 3 zile. daca voi reusi 5 zile ar fi super, insa o sa vedem. Va doresc putere multa si mintea cat mai tare pentru ca sa rezistam la toate tentatiile sau gandurile negative!!!!
ApreciazăApreciază
Azi am inceput si eu un post de 3 zile cu ocazia postului Sfintilor Apostoli Petru si Pavel! Multa bafta Oana, ma bucur ca ne sincronizam din nou! 🙂
ApreciazăApreciază
Draga, Mira, scuze ca nu am dat nici un semn de viata. Am schimbat perioada de post, de maine, defapt, incep cele 3 zile de post negru pt ca saptamana trecuta nu am avut starea pentru a trece nici peste o ora de post.
Poate ne mai intersectam, nu se stie!!!!
Te puuuup!!!
ApreciazăApreciază
Salut ! Tocmai am incheiat prima zi de post. Nu au fost probleme…pe acestea le astept, din experienta, in a 3 sau a 4 zi. Am mai tinut de vreo 2 ori post negru anul trecut, unul de 4 zile si unul de 6…a mers f greu. Nu mi-am propus cate zile il voi tine acum… eu sper cat mai multe. Mult succes tuturor !
ApreciazăApreciază
Adriana si Cleo spor la postit!
Cleo, in psoriazis, din cate stiu, se obtin efecte rapide cu postul cu apa sau cu cel cu sucuri proaspete (fara pulpa) dar este necesara pastrarea unui regim de viata sanatos dupa aceea incluzand multa miscare in aer liber
ApreciazăApreciază
Maine va fi prima mea zi de post.Pana azi inclusiv m-am tot pregatit psihic si fizic in sensul ca am mancat la greu supa cruda facuta din rosii, castraveti, usturoi si ulei de masline blenduite la care dpdv psihic mi-a fost greu sa renunt. Azi duminca, am baut ceaiuri si limonada si de maine apa. Oficial pot sa zic ca se incheie o luna de la postul negru de 14 zile pe care l-am tinut. Am descris cum m-am simtit si ce stari am avut. Acum sunt ok si cu rinichii- doar sper sa nu am o revenire. Revin maine seara cu detalii despre cum este aceasta noua , repetata experienta a unui post care sincer , cu toate greutatile lui, si starile prin care am trecut, mi-a facut f bine. Si ca sa nu omit ceva, faptul ca exista acest blog in care pot sa povestesc prin ce trec, si ca exista cineva care ma sustine, este de vis. Ne reauzim maine.Lorelei
ApreciazăApreciază
Uau, reiei postul la doar o luna de la incheierea celui anterior? Felicitari pentru amibitie! Am vrut si eu sa fac asta dar citisem ca dupa un post de durata medie este bine sa se faca o pauza de cateva luni. Dar probabil ca e mai important cat de pregatita te simti, iar daca tu simti ca e ok, nu cred ca n-o sa fie probleme.
De cand am incheiat postul negru mi-am pastrat obiceiul de a posti o zi pe saptamana si acea zi trece usor de tot, deja e ceva natural. Am incercat in schimb sa tin un post de trei zile si am renuntat in cea de-a treia zi pentru ca pur si simplu nu eram in stare sa imi mentin echilibrul, atat de ametita si slabita ma simteam. Poate ca o fi fost din alte cauze, nu stiu. Oricum sunt curioasa de evolutia postului tau si mai ales vreau sa vad daca sunt diferente intre starile din postul anterior si cel prezent.
Iti doresc multa bafta si un post cat mai usor!
ApreciazăApreciază
Buna seara.Maine e 1 iulie,si va fi prima zi de post negru.Nu sunt la prima experienta,am mai avut ceva zile de post negru acum un an cand am trecut printr-o perioada dificila din viata,doar ca atunci imi doream sa ma „sinucid” nemaimancand.Bineinteles ca nu stiam la momentul respectiv despre beneficiile postului negru,si nu am facut decat sa slabesc si sa ma simt extraordinar de bine in pilelea mea.Acum voi incepe potul negru constienta fiind de beneficiile sale,motivul prioritar fiind scaderea in greutate.Voi posta maine seara din nou,si sper ca macar 7 zile sa pot rezista tentatiilor.
ApreciazăApreciază
Bun gasit tuturor.
prima zi la mine a decurs ca o zi obisnuita…eu sunt lacto-ovo-vegetariana de prin 2001..mai adaug iaurt degresat, branza slaba, peste si oua (in prajituri) la verdeturi…greutatea la mine mereu a fost normala; fac sport si plimbari..practic meditatia
am inceput acest post in ideea de a-l tine 1 zi; conotaia era una spirituala …apoi am gasit acest blog si mi-am zis sa incerc varianta 3-7 zile.
asadar despre prima zi pot spune:
-tonus fizic si psihic normal
-activa, vioaie
-am facut pe seara o plimbare pe jos
-inainte de culcare, pe la 22-23 au aprut frisoane usoare
-mi-a cerut corpul apa la greu; cred ca am baut peste 3 litri
-pofte sau foame nu am simtit
ApreciazăApreciază
Salut.
M-am apucat și eu de post negru, cu scopul de a slăbi.
Prima zi, a mers bine. Am băut 1l jumătate de apă. Iar seara am alergat 20 minute.
M-am simțit parțial bine pe parcursul zilei. Înainte de somn m-a durut un pic capul.
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor!!! Sunt foarte bucuroasa sa gasesc atatea pareri despre acest post. Sunt foarte interesata sa il incep. Pe scurt cateva cuvinte despre mine… Am 1.57 deci greutatea mea ideala ar fi undeva la 50 kg. Acum 2 ani am plecat din tara , m am stabilit in strainatate si am reusit sa adun destul de multe kg intrucat acum detin 70kg… Mi a fost foarte greu sa tin regimuri asta pt ca lucrez foarte mult uneori si 4 zile cate 12 ore si imi e greu sa respect orele. La servici mananc cat mai putin posibil si de vreo 2 luni mananc numai salate… Nu prea am dat jos mare lucru… M am hotarat sa tin acest post caci mai am o luna si ma duc in tara si ii vad pe toti cei dragi… Mi as dori sa ma simt bine in pielea mea si sper ca voi reusi sa tin acest post.am ceva emotii pt ca dupa cum am specificat lucrez f mult si nu mi as dori sa lesin pe la servici.O alta problema pe care o am e cea cu tranzitul intestinal… Iau cate 3 dulcolax pe zi ca sa mearga treaba… In fine sper ca voi reusi sa tin si implicit sa scad in greutate.
ApreciazăApreciază
Buna ziua!! Am trecut de prima zi de post negru. M-am simtit bine, cam obosita, insa nu stiu daca e din cauza postului sau nu. Am baut 1l jumate de apa…Senzatie de foame nu am avut decat putin, seara. Insa mi-a fost foarte greu sa ma abtin de la mancare, groaznic de greu! Trebuie ambitie, nu gluma!! Sper sa ma obisnuiesc pe parcurs cu ideea…Voi incerca sa tin postul aproximativ 10 zilie.
ApreciazăApreciază
Buna seara!Astazi tot cautand pe google am gasit acest site si m-am bucurat foarte tare cand am vazut ca pe acesta oamenii posteaza experiente si sfaturi prin care se sprijina pentru a obtine rezultate cat mai bune. Vineri a fost prima zi de post negru din viata mea! Pana acum nu intelegeam ca oamenii pot functiona si fara mancare. A fost o zi interesanta: nu mi-a fost foame deloc, nu aveam pofta de mancare, eram mai calma, insa eram foarte obosita. Din pacate a trebuit sa intrerup postul pentru ca sambata am mers la mare cu trenul si aveam nevoie de energie sa duc bagaje, sa alerg, etc. Astazi am reluat postul si ziua a trecut mult mai usor. Nu mi-a fost foame deloc si am avut mai multa energie decat vineri. M-am gandit ca de maine sa tin acest post cu apa in care adaug tarate de grau intrucat am probleme cu acneea si am inteles ca taratele sunt bune pentru piele. De asemenea vreau sa mai scap e cateva kilograme in plus; am 1.63 si 57 de kg si doresc sa slabesc macar 4 kg. Imi doresc sa tin postul cat de mult pot, oricum minim 5 zile.Voi posta rezultatele mele in fiecare zi pentru a-mi mentine entuziasmul si increderea ca pot sa fac asta. Va doresc tuturor un post usor si multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Un post usor si cu folos, Iulia! 🙂 Oricum daca inceputul a fost asa usor situatia e cu atat mai incurajatoare.
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys! 🙂
Sper sa fie la fel de usor si in celelalte zile.
ApreciazăApreciază
Buna!
Inca nu am inceput postul efectiv, insa e a doua zi de nemancat si baut doar suc de fructe fara pulpa (indoit cu apa). Sincer ma asteptam ca ieri sa-mi fie mai foame, desi eram hotarata si sa ma tavalesc pe jos, ca nu intrerup. Senzatia de foame a fost minora, si revenea de cateva ori pe parcursul zilei. Seara acasa a fost mai greu putin cu sotzul care mananca sub nasul meu, dar am facut si o clisma, si a fost ok. Clismele sunt OBLiGaTORII in post, ca e un mijloc eficient de a scoate toxinele afara, sa nu reintre din nou in corp. Si ma lupt si eu cu asta ca mi-e incomod. Desi ar trebui facute seara+dimineata, avand in vedre ca merg si la serviciu.. dimineata chiar nu e o optiune.
Azi, foamea da ceva tarcoale, dar din fericire nu e o senzatie persistenta. Mai stau si maine cu suc fructe, si apoi sper sa reusesc 21 de zile.. sau macar 14, nustiu, nu am mai trecut pana acum de ziua 4. Insa daca e ca si pana acum, cu siguranta ca pot rezista. Motivatia mea nu sunt kg in plus, desi nu duc lipsa nici de acelea :), dar mai mult pentru detoxifiere, sanatate, si beneficiile claritatii care am auzit ca se intampla in post. Mi se pare o experienta care ar trebui traita, si … sper sa reusesc sa tin an de an un post mai lung gen.. 45 de zile. Oricum, in astea 2-3 zile am slabit deja 4 kg.. si e foarte motivant si aspectul asta. (As avrea vreo 20 de scuturat)
ApreciazăApreciază
Buna, tot eu sunt, A mai trecut o zi, si desi planuiam sa fiu tot pe fructe si astazi, le-am uitat acasa, asa ca o sa fiu pe apa.. Finally. Eu inteleg postul asta ca pe o calatorie, o aventura in necunoscut, in mine, si sunt f optimista. Nu o vad ca o pedeapsa, ci ca pe-o bucurie ca ai ocazia sa te detoxifici, etc. Acum sper sa nu par ciudata, dar am avut un vis foarte straniu, pe care vi-l impartasesc. Am avut mai demult, in diverse perioade de timp, un fel de galma care se simtea in zona inghinala, careia nu i-am dat importanta, iar cand am mers la ginecolog.. n-a avut o parere concreta, ca e o depunere de grasime ceva.. In visul meu azi noapte, am inceput sa supurez in locul acela (desi am uitat de galma asta de multa multa vreme), si am vazut o gaura mica. Si cumva se vedea ceva iesind din ea, si am tras, si-am scos ceva ca un sarpe (dar cu solzi, si viu), ceva mai mare de 1 m, si destul de gros. Am fost sa de fericita ca l-am dat afara, si parea totul asa de real, ca dimineata mi-a luat ceva pana am realizat ca a fost doar un vis.. Totusi nu am decat 3 zile de post. Voi ce ziceti? Sa fac o vizita la nr. 9? :))
ApreciazăApreciază
Andreea, imi pare bine sa aflu ca ai inceput mai bland cu acest suc de fructe inainte de postul cu apa.
Visele de multe ori sunt generate de chestiuni fiziologice concrete, nu stiu daca este cazul si aici. Mintea are modul ei de a codifica semnalele primite de la corp atunci cand suntem adormiti si atata timp cat nu cunoastem limbajul de decodificare este bine sa nu o luam foarte in serios. Nu ma pricep la „talmaciri”, poate peste un timp cand aceasta experienta va fi incheiata si o vei privi de la distanta si vei trege invatamintele, o sa gasesti si semnificatia acestui vis 🙂
Poate, cine stie, cu un post ceva mai lung cu apa sau cu sucuri o sa ai surpriza sa scapi de acea galma sau sa iti ramana una mult micsorata.
ApreciazăApreciază
Incep si eu un post negru (am mai tinut alte doua de 4 si respectiv 5 zile), ieri am mancat doar o punga de bakerolls (pita uscata :D) iar astazi am baut o cafea si-n rest apa. Problema mea este fumatul, nu ma pot abtine de la tigari si astea imi vor face foarte rau daca nu incetez cu ele. Are cineva vreun sfat?… mi-e ca ma vor apuca toate ametelile pamantului din cauza tutunului si-o sa renunt la post. Sper sa pot renunta la ele macar de maine, inclusiv la cafea, eventual sa inlocuiesc cu o cana de ceai.
Tin postul pentru ca am nevoie sa ajung la starea aia de indiferenta/detasare/claritate, fiind momentan intr-o depresie nasoala, cred ca asta e singura solutie sa-mi revin cumva. Clisma nu o sa fac. Doamne ajuta sa pot tine cat mai mult, desi nu-mi mai fac planuri, ca cine stie cum cedez. Sper sa nu.
ApreciazăApreciază
Buna! M-am reintors in tara, mi-am facut plinul de mancaruri de la mama 😀 si acum as dori sa tin un post negru de 5 zile (voi incepe de maine). Sunt vegana din aprilie, dar o data cu postul imi propun sa renunt din nou (macar pana la toamna) la mancarea gatita. Sper sa reusesc cu succes si sa am parte de aceeasi experienta placuta ca in postul din primavara. Multa bafta tuturor!
ApreciazăApreciază
Succes, Mira! Asteptam vesti despre rezultate 🙂
Da Cristi, se poate. Si paradoxal, cu cat vei bea mai multa, cu atat vei scadea mai rapid.
ApreciazăApreciază
Buna, Cirys! Vreau sa incep un post negru pana in 1 septembrie, urmat de o perioada de consolidare. Crezi ca odata cu inceperea perioadei de consolidare este ok sa incep si un program de sport destul de intens?
ApreciazăApreciază
Emi, daca inainte de postul pe care ti-l propui aveai o activitate sportiva intensa, nu este deloc nepotrivit sa reiei acest mod de viata in perioada de dupa zilele aferente revenirii din post. Daca in schimb ai fost o persoana sedentara in ultimii ani, parerea mea este ca trebuie sa abordezi problema in mod treptat atat ca intensitate cat si ca durata a activitatii sportive. Succes si multa vointa sa ai ! 🙂
ApreciazăApreciază
Iti multmesc pentru raspuns! Voi incerca sa pastrez un jurnal pe parcursul postului, asa ca voi rezeni probabil, daca nu si pe parcursul acestuia, la sfarsit pentru a va impartasi rezultatele mele 🙂
ApreciazăApreciază
Am inceput azi un post, dar nu sunt inca sigura daca sa-l tin 7 zile sau doar 3! Are rost sa il fac daca il tin doar 3 zile? Mai mult de 7 oricum nu pot fiindca urmeaza o perioada cu multe evenimente si stresanta… Si ma mai tem de o chestie: nu exista oare pericolul sa imi scada glicemia si sa lesin? in general am glicemie mica…Multumesc frumos!
ApreciazăApreciază
da, are rost
ApreciazăApreciază
Buna, este prima data cind postez. Vreau sa va intreb, este necesar sa obtii aprobare de la duhovnic pentru a tine post negru? Vreau sa incep de acum pentru 3 zile.
ApreciazăApreciază
Intreb pentru ca din nefericire nu am prea fost eu destul de bisericoasa, ah, viata si copiii imi ocupa tot timpul. Acum insa ma rog in fiecare zi, cit pot de mult. Duhovnicul meu este extrem de ocupat, este solicitat de oameni care vin de la mare distanta, si abia ce l-am sunat azi pentru altceva si nu vreau sa il mai deranjez. A tinut cineva post fara ca sa isi intrebe duhovnicul si fara sa fie foarte, foarte apropiat de Biserica? Credinta am, dar sint ca un om in refacere, de la o viata practic foarte putin spirituala, in drum catre una cit de spirituala si inalta o va permite Dumnezeu, ca eu sint cea care sint cel mai mare obstacol in asta, cind este vorba de pacatele pe care le facem cu vorba de zi cu zi–si ma refer aici la stricta practica crestineasca. Eu am tinut o singura data post negru cu apa, si numai o zi, si eram foarte tinara, la scoala generala. Nu prea tin post in general, dar vreau sa incep de acum incolo. Am 4 pitici, si un sot, pentru care trebuie sa gatesc. Am aproape 42 ani, tensiune bunicica, dar uneori coboara, si am probleme cu tiroida, pentru care iau medicamente. 153 lbs si 5’5″. Urati-mi noroc 🙂
Si bineinteles, orice sfaturi sint binevenite 🙂
ApreciazăApreciază
In general e bine ca inainte de postul negru, mai ales daca e pentru o perioada mai indelungata (>3zile) sa faci in prealabil niste analize generale de sange care sa-ti indice daca ai sau nu o carenta majora, anemie, ceva care s-ar putea amplifica datorita privatiunii alimentare din perioada de post.
Daca ai astfel de probleme, poate ar fi bine sa-l amani caci cu binecuvantare sau nu, s-ar putea sa te imbolnavesti.
Si desigur ca e bine sa ceri binecuvantare inainte, s-ar putea sa te ajute, sa-ti ofere o motivatie in plus, dar chiar si asa exista pe urma riscul sa dai in fudulie, privind reusita ca o mare realizare duhovniceasca – ceea ce nu este neaparat, pentru ca postul negru poate fi tinut de orice persoana, indiferent de convingeri.
Desi in literatura crestina, postul negru pe termen mai lung este asociat si cu un inalt nivel duhovnicesc, este de fapt, in primul rand, o chestiune de motivatie si vointa.
ApreciazăApreciază
Cyris, multumesc pentru acest blog, este o ideie extraordinara, nu am realizat ca oamenii de rind pot tine post negru pentru atitea zile. Am crezut ca numai calugarii rezista??? As fi curioasa de la toti cei ce posteaza, cita rugaciune si cit de apropiati sint de biserica. Ma iertati ca sint indiscreta cu asta, dar sora mea, care a terminat teologia si merge la biserica foarte des, m-a sfatuit sa nu tin post negru fara sa il intreb pe duhovnic ca pot sa ma imbolnavesc. Va multumesc mult pentru orice informatie despre asta si mult succes tuturor. Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Elizabeth, nu vreau sa intervin in aceasta disputa referitoare la necesitatea obtinerii unui acord din partea preotului duhovnic pentru cei care vor sa tina poat negru.
Din punctul meu de vedere este necesara si fireasca o mai mare apropiere de Dumnezeu pe perioada postului insa felul cum decide fiecare sa faca aceasta apropiere depinde de credinta fiecaruia. Daca simti ca te nelinisteste aceasta pornire spre post fara un acord din partea duhovnicului, ca iti este teama sau ca simti nevoia unui sprijin, etc. ai un pic de rabdare pana vei primi acordul respectiv. Daca simti ca poti sa faci acest lucru fara a te simti vinovata, gresind sau astfel de ganduri negative atunci incearca si singura. Oprelistea cea mare sau impulsul cel mai puternic este mai mereu inauntrul propriei persoane.
Maine 29 august este o mare sarbatoare crestina in care se tinea si se tine pentru cei care pot post negru. Pana acum cativa ani acestu lucru era mentionat si in calendarele bisericesti, acum se mentioneaza doar ca este o zi de post. Iata ca, intamplator sau nu, ai la dispozitie o zi in care toata lumea are, sa zicem asa, dezlegare la post negru. Tine-o pe aceasta si apoi, cu ajutorul lui Dumnezeu, vei ajunge la o clarificare care sa nu iti tulbure echilibrul. Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Ar fi trebuit sa postez aici, pentru ca ieri a fost prima zi de post negru 🙂
Nimic deosebit, foarte putina foame, ocazional, daca nu-ti sta gandul la mancare sau nu ai contact olfactiv cu alimentele este ok 🙂
Desigur, cred ca ajuta in acest sens renuntarea la carne (mai putin peste) si perioadele scurte de post negru tinute de 2x pe saptamana pentru cca. 24h (miercuri si vineri – ex. de marti seara pana miercuri seara).
ApreciazăApreciază
Bună
Eu sunt Symy… și aș vrea să încep și eu de astăzi să țin post negru pentru o perioada cuprinsă intre 7 și 21 de zile. Am nevoie de suportul vostru pentru că singură nu cred că reușesc, am mai încercat de câteva ori și de fiecare data m-am oprit, prima dată în a patra zi, a doua oara a treia zi si am mai avut câteva tentative de câte o zi. Nu îmi e frică de simptome pentru că știu că dacă ele apar dispar in câteva zile și vreau să zic că la adoua tentativă (cea de trei zile) nu am avut nici un fel de simptom mă simțeam bine și plină de viață, doar limba un pic încărcată.
Prima dată am vrut să țin post deoarece îmi doream să slăbesc (și am reușit să dau jos trei kg. pe care nu le-am mai pus la loc), acum am însă trei motive…
1 să slăbesc câteva kg
2 să tratez o afurisită de sinusită (care a aparut in momentul in care am oprit primul post) și nefiind o adeptă a medicamentelor nu am tratat-o nici până azi
3 (și ăsta este cel mai important) să ajung la un echilibru interior la care doar prin post și meditație aș putea să ajung
Îmi doresc foarte mult să reușesc de data asta.
ApreciazăApreciază
Salut symy77! Eu de maine incep, poate vrei sa incepem impreuna, pentru a ne sustine reciproc 🙂
ApreciazăApreciază
Bună Anna! Mi-ar plăcea să îți fac companie dar din păcate mai am de luat vreo doua zile antibiotice pentru sinusita de care spuneam mai sus. Ar fi fost frumos să pornim impreună, in doi drumul e mai ușor parcă. Poate după ce termin cu antibioticele, dacă o să îmi găsesc un tovarăș de călătorie o să încerc și eu din nou. Îți urez multă baftă dacă începi de azi.
ApreciazăApreciază
Nici o problema. Iti multumesc! Insanatosire grabnica!
ApreciazăApreciază
Maine va fi pentru prima zi de post. Intentionez sa tin 21 de zile. Vream sa intreb daca pot merge in continuare la sala, am abonament, daca
o sa mai am energie?
ApreciazăApreciază
buna, elena! Si eu doresc sa incep postul de maine, asa ca, daca tpt vad ca se practica, dhaide sa trecem prin asta iimpreuna, sa ne sustinem reciproc:) .
Cirys, in cam cat timp pot da jos aproximativ 10 kg reale? Pe perioada postului pot mesteca guma?3
ApreciazăApreciază
Buna, Anca! O sa ne fie mai usor la amandoua asa sa rezistam cat mai mult daca o sa vorbim si o sa ne sustinem :). Mai mult de 3 zile nu am tinut niciodata post negru, asa ca va fi o adevarata provocare sa vad cat rezist.
ApreciazăApreciază
Sigur ca poti, nu trebuie un efort prea mare sa mesteci guma, dar s-ar putea sa nu-ti pice bine, saliva in exces sa mentina stomacul activ + chimicalele din guma ar putea fi o problema..
Din experienta mea, cred ca s-ar putea cam in 17 zile, depinde de organism si depinde ce si cum si cat maninci dupa ce inchei perioada de post.
Teoretic, practic n-am trecut deocamdata de 10 zile si bilantul e cam asa: 9kg in 10 zile din care cca. 5 „reale” daca ai suficienta grija dupa.
ApreciazăApreciază
Deci tu n-ai mai tinut post negru pana acum nici macar o saptamana si vrei sa tii 3?
ApreciazăApreciază
Salutare
Am inceput si eu azi postul cu apa.Am tinut anul trecut decit 4 zile .Acum as vrea sa tin 7 zile.Sper ca o sa reusesc,va tin la curent.
Ma bucur ca pot comunica si cu alte persoane.
deci la prima zi pornesc cu 93kg
Pe maine
ApreciazăApreciază
Tot in prima zi am pacatuit cu o cafea dimineata.Am fost la niste prieteni si am baut un expresso mic pt ca sa nu refuz dar si tentatia.Initial am vrut sa amin o zi dar am continuat.In rest nu m am atins de nimic,doar apa.
Dar prima mea zi a decurs relativ bine:energie fizica moderata,fara dureri de cap. sau stari de rau.
Am baut ‘cam 3,5 litri apa
ApreciazăApreciază
Bună din nou eu 😀
De luni vreau să încerc din nou să țin post, duminică dimineață o să termin în sfârșit antibioticul și de luni o să pot posti. De data asta mă gândesc să țin șapte zile, cu ajutorul lui D-zeu sper să reușesc. Dacă se mai încumetă cineva, aș fi bucuroasă să am un tovarăș de călătorie, în doi drumul e mai ușor….
Pace și iubire pentru toți!!!
ApreciazăApreciază
Buna Symy 🙂 Eu sunt in a patra zi, mi-am propus cinci sau sapte, depinde cum ma simt. Daca totul merge bine poate rezist pana la zece si in cazul asta o sa ai un tovaras de calatorie. Ai dreptate, in doi drumul e mai usor 🙂
Weekend linistit si plin de pace!
ApreciazăApreciază
Bună Mira 🙂 Mă bucur dacă o să îmi fii alături… azi am băut un pahar de lapte și un corn de dimineață și de acum sunt pe fructe până diseară iar de mâine pe apă. Am o sete incredibilă, în ultima săptămână am băut puțină apă și probabil acum corpul își cere dreptul la hidratare 😀 Tu cum te descurci? Îți urez baftă și postit ușor să duci până la capăt perioada pe care ți-ai propus o
ApreciazăApreciază
Daca tot am aflat ca n-o sa fiu singura pe drum am profitat de un weekend alaturi de cei dragi si am intrerupt o zi postul. De maine il reiau, asa ca voi considera luni drept prima zi de post. In general nu am probleme cu foamea, ci cu lipsa totala de energie si starile de slabiciune. Am mai avut tentative de post lung si mereu am avut aceeasi problema. Fiind si vegana, am presupus ca lipsa de energie se datoreaza multiplelor carente de vitamine. Mi-am facut analizele de doua ori si au iesit foarte bune de fiecare data, deci nu asta e cauza. Sper sa reusesc sa il duc la capat de data asta, sapte zile ar fi perfect!
Si eu iti urez bafta multa, energie cat cuprinde si ambitie sa iti indeplinesti planul 🙂
ApreciazăApreciază
La mine lipsa de energie cea mai accentuata a fost, la primele tentative de post negru in zilele 2,3.
Pe urma cu toate ca nu as fi zis ca pot sa particip la un maraton, nivelul de energie a fost multumitor, cel putin dpdv al unui (aproximativ) sendantar care mai face si cativa km/zi pe jos, si mai cara ocazional una, alta, destul de ok.
Acum o zi fara mancare nu inseamna mare lucru diferenta dpdv al energiei, poate un 10-20% mai putin, nu mai mult.
Deci exersand, cu timpul, nu vei mai observa o scadere semnificativa de energie, corpul poate functia suficient de bine si doar cu cetone iar creerul se pare ca se descurca chiar mai bine decat pe glucoza.
Ce analize ti-ai facut? Conteaza f. mult si cum stai cu sarurile: Na, K, Ca, etc.
Un deficit pe aceasta linie poate avea consecinte severe.
Eu de data asta am sa incerc sa suplimentez si cu ceva saruri, cu pliculete pentru hidratare (nasol ca au si indulcitori artificiali) sau combinatie de sare de sodiu (NaCl – sarea de bucatarie) si potasiu (clorura de potasiu sau citrat de potasiu) daca gasesc de puritate farmaceutica.
Sau ar mai fi comprimatele de suplimente minerale, dizolvate complet in apa.
Ultima data m-am poticnit in a 11a zi, posibil din cauza asta.
ApreciazăApreciază
Eu am sa incep de vinerea asta, pentru ca weekend -urile de acasa sunt cele mai dificile.
Dar in schimb, in primele zile de post e mai usor (acum) + motivatia e mai puternica, urmatorul weekend fiind in partea finala cand iarasi, sunt motivat sa nu scad sub 10 zile, deci o sa mai am pana in al 3lea weekend inca 5 zile (peste cele 10) din timpul saptamanii, care care sunt de fapt tinta principala acum (pentru un total de 15 sau minim 12 zile)
Ca introducere, miercuirea asta va fi iarasi zi de post negru.
ApreciazăApreciază
Am dat startul 😀
În ultimile săptămâni am fost fată rea, nu știu de ce dar am simțit nevoia să mănânc toate prostiile, prăjeli, dulciuri, pizza… am început să beau pană și cafea deși eram foarte mândră că renunțasem la ea cu ceva timp în urmă, slavă domnului că nu m-am apucat și de fumat. Acum am o durere de cap insuportabilă și grețuri, mi se pare straniu ca apar deja simptomele pentru că la mine prima zi trecea relativ ușor aproape că nici nu o simțeam… dar se pare că stilul meu de viață din ultima lună își spune cuvântul iar eu trebuie să suport consecințele 😦 Un motiv în plus să duc până la capăt postul pentru că se pare că corpul meu îmi dă peste nas cu propriile greșeli.
Mira tu cum te descurci? Sper că mai bine ca mine.
Pace, iubire și putere să ducem la capăt ceea ce am început!
ApreciazăApreciază
Multă baftă și ție PostIt!
ApreciazăApreciază
Pentru ca azi dimineata m-am trezit cu o durere crunta de cap si cu senzatie puternica de frig, am decis sa aman inceputul postului pentru ziua de maine, azi mancand doar doua mese (doar fructe). Cel putin o data pe luna obisnuiesc sa tin cate 3-4 zile de post si simptomele sunt mereu aceleasi: slabiciune si senzatie de frig. Sunt o persoana activa chiar daca stau la birou in fata calculatorului cate 9-10 ore… obisnuiesc sa merg la sala, merg pe jos cate 3-4 ore pe zi de cateva ori pe saptamana, stau in aer liber, merg la culcare devreme etc. Dar din a treia zi de post ma ia o stare de slabiciune incat orice fel de miscare e un chin; totusi uneori reusesc sa merg pe jos cate 1-2 ore si sa ma simt relativ bine, dar in schimb abia ma pot ridica din pat si de pe scaun, mi-e greu sa merg si dintr-o camera in alta, sa ma aplec, sa ma imbrac… nu mai vorbesc de urcat scarile sau orice fel de panta. Pur si simplu nu mai reusesc sa imi coordonez membrele, atat sunt atat de greoaie. Si alt lucru care ma supara sunt insomniile; adorm greu, ma trezesc des si somnul e mai mult „iepuresc”, parca as fi semi-treaza.
Poate ca n-ar strica sa vad cum stau cu sarurile, asa cum spune Post It 🙂 Nici nu m-am gandit la acest aspect pana acum!
Symy, sper ca ai trecut cu bine de ziua de azi, sa ne tii la curent si maine! Post It, sper sa ne intersectam cu postul, poate in acest fel voi prinde si eu mai mult curaj.
ApreciazăApreciază
Cred ca nu intamplator a 11a zi cand am oprit eu postul ultima data, a fost o zi de stat acasa. De obicei, ma dadeam jos din pat, ma miscam putin si porneam la pas, cca. 20min mers pe jos daca nu mai mult uneori.
Cred ca si mersul asta pe jos pune organismul in miscare care altfel tinde sa colapseze nitel.
Dar in cazul tau, chiar vroiam sa te intreb de ziua/zilele in care te simti asa, dar vad ca ai raspuns si fara sa te intreb 🙂
Daca in cazul tau, e vorba de primele 3 zile, in care corpul termina rezervele de glucide si urmeaza sa treaca pe ketoza, adica sa foloseasca lipidele (si o mica cantitate de proteine din muschi) pentru combustibil.
Corpul stiind ca urmeaza sa se termine rezervele de combustibil cu care este obisnuit sa functioneze in mod norma, comanda o reducere a metabolismului care se traduce prin productia scazuta de caldura (deci, frig daca nu te imbraci mai bine decat de obicei) si mobilitate mai scazuta.
Acum doua posturi in ziua a 2a aveam senzatia ca am „picioare de guma”, si ma miscam teribil de incet insa a 3a zi a fost mai bine iar a 4a mi-am revenit 70-80% din nivelul de energie care il aveam inainte sa incep postul.
In schimb, intr-adevar ti-e frig daca nu te imbraci mai gros ca de obicei, poate nu mereu de la inceput dar sigur te ajunge la un moment dat.
Unii trec pe ketoza mai rapid (depinde de mai multi factori) altii mai incet, in orice caz se pare ca nu dureaza mai mult de 3 zile la nimeni, din a 4a zi fiind sigur pe ketoza si senzatiile se schimba.
Poti trece mai repede daca incepi cu cateva zile inainte sa reduci serios carbohidratii pastrand proteinele si grasimile (ulei de cocos in special, accelereaza producerea de corpi cetonici) salate (cu ulei, da) sucuri de legume (nu fructe!!) + exercitiu aerobic care consuma mai mult carbohidrati.
Cu somnul nu prea am avut probleme, poate asta din cauza ca mai mereu nu dorm suficient, abia daca imi aduc aminte sa fi adormit uneori totusi mai greu in schimb da, cu doua paturi, bluza ziua (desi in mod normal, vara, tricou), asta este.. 🙂
Ma intreb daca problemele de somn nu apar din cauza creeerului care am obs. ca e mai lucid decat atunci cand lucreaza exclusiv pe glucide si poate trebuie obosit nitel mai mult decat de obicei pentru a se instala un somn profund.
Deficitul de saruri sigur nu apare la inceput, primele 3-5 zile zic eu, decat daca poate daca ai deja deficit + bei exagerat de multa apa > 3l/zi.
Unii zic ca trebuie sa bei doar cat ti-e sete, dar am obs. ca asa ajung sa beau chiar si mai putin de 1l/zi si nu cred ca e prea bine, deci incerc sa beau macar 1.5/zi dar in nici un caz nu trec de 2-2.5l.
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru sfaturi!!! Ai dreptate, si eu ma simt mai bine daca ies la o plimbare lejera decat daca ma misc doar prin casa. Pe mine ma revigoreaza aerul proaspat si ma ajuta sa mai uit de starea de slabiciune (cum intru in casa, cum ma „ofilesc”). Primele doua zile mereu trec usor, abia apoi apar simptomele. Solutia pentru frig am gasit-o, am de gand sa pornesc centrala 😀 iar la birou probabil ca am sa mai beau din cand in cand si apa calda. Cat despre obositul creierului, am sa incerc sa il pun la treaba si inainte de culcare, macar cu o lectura. Apa nu beau exagerat, dar beau intr-una. Am in permanenta senzatie de sete si de aceea beau mereu apa cu paiul, dar nu depasesc 2,5 l pe zi. Sunt curioasa cum va decurge postul acesta si daca voi reusi sa depasesc cinci zile!
O zi frumoasa tuturor! 🙂
ApreciazăApreciază
Mira, este perfecta ideea ta de a bea apa cu paiul in cantitati mici caci astfel se face hidratarea optima a corpului, mai ales in posturile din perioada rece cand orice surplus de lichid este rapid orientat catre iesire. Apa calduta nu numai ca ajuta la combatrea starii de frig dar ajuta si la eliminarea foamei in cazul postului doar cu apa. Succes!
ApreciazăApreciază
Nu te descuraja, asa am inceput si eu, o perioada lunga in care tineam posturi de 1 zi pe saptamana, pe urma 2 zile pe saptamana (miercurea si joia) la inceput doar 24 ore (adica de marti seara pana miercuri seara de ex.) pe urma 36h, 3 zile, iar o perioada cu 24h pana am ajuns la 9 zile si 10 zile, data viitoare (incepand de saptamana asta) sper macar 12 daca nu 14-15.
ApreciazăApreciază
Eu am inceput aproape direct cu un post de zece zile in aprilie, dar contextul a fost unul diferit. Eram intr-un fel de perioada sabatica si cred ca de aceea mi-a fost mai usor. As fi chiar multumita daca as reusi sa tin din nou macar sapte zile, nu aspir la zece 🙂
ApreciazăApreciază
Buna ziua, tin sa comunic si dorinta mea de a incepe un post negru in scopul de a scadea in greutate.Am mai cochetat eu cu ideea aceasta, ba chiar am si tinut 7 zile post negru si cate 2, 3 zile pe ici pe colo.
Problema mea actuala este ca nu reusesc sa tin o dieta normala, dar un post negru doar cu apa.Am nevoie de un sprijin.Poate voi gasi ajutor aici.M-am ingrasat foarte mult in ultimul timp si imi cam lipseste vointa, sunt foarte comoda.
ApreciazăApreciază
Cautam studiile stiintifice referitoare la post si am gasit ceva care poate ajuta bolnavii de diabet, de Alzheimer, de Huntington, si alte boli care devasteaza creierul sa inteleaga ce important e postul in preventie si intirzierea declansarii acestor boli cumplite: http://www.nia.nih.gov/newsroom/2003/04/meal-skipping-helps-rodents-resist-diabetes-brain-damage#.UlJNu1PbUUM
ApreciazăApreciază
Multumim Croco!
ApreciazăApreciază
Buna!Maine,1 noiembrie va fi prima mea zi de post.Am 40 de ani,1,69 si 85 kg.E prima mea incercare.Mi-am propus sa tin macar 10 zile si sper sa reusesc.
ApreciazăApreciază
Buna! Asa mi-am propus si eu, ca maine, 1 noiembrie, sa fie prima mea zi de post. Vreau sa tin cam 15 zile, sa vad cat reusesc. Putem tine legatura, sa treaca mai usor. Am mai tinut post cate 3-4-5 zile si m-am simtit bine…singura problema sunt tentatiile…Cirys, ai vreo idee cum sa scap de pofta de mancare? Nu imi e foame, dar poftesc la orice…
ApreciazăApreciază
Oana, numai tu te poti lupta cu aceasta pofta printr-o auto-mobilizare si auto-motivare puternica. Dupa primele zile de post cu apa, cand sistemul digestiv isi suspenda activitatea, senzatia de foame scade simtitor pana la disparitia totala. A sta departe de stimuli vizuali si olfactivi ajuta mult dar si mai mult ajuta sa nu te „agati” cu gandul de nimic din ceea ce inseamna mancare.
ApreciazăApreciază
Salut. Sunt Mihai.
Dupa documentari si „cercetari” indelungate, m-am hotarat ca din aceasta joi sa incep un post negru. Cat de lung? Nu stiu! Mi-am propus pentru inceput sa rezist 7 zile, dupa care, daca ma simt in stare, il mai prelungesc. Intr-adevar, as vrea sa il pot tine 20-40 de zile, insa lucrez si munca mea nu prea imi permite stari de rau. Voi vedea pe parcurs.
Am inceput deja de o saptamana sa ma pregatesc atat mental cat si fizic, petru a-mi usura trecerea de la „hranit la infometat”. Am redus cantitatea de mancare, am tinut chiar si o dieta pe care o voi detalia pe parcurs si de maine, marti, incep sa beau pentru doua zile doar suc de mere. Sunt vegetarian de aproape 8 ani si sper ca asta sa ma ajute in a putea suporta mai usor acele stari din timpul postului cu apa.
Daca mai este cineva care vrea sa mi se alature in aceasta „aventura” incepand cu ziua de joi, e binevenit. Voi incerca, atat cat imi permite timpul sa fiu prezent aici pe blogul tau, cirys pentru a va tine la curent cu date despre mine.
Numai bine!
ApreciazăApreciază
Buna,Mihai!
Mult succes! 🙂
Asa am inceput si eu,cu 7 zile…si am ajuns la 21. Ma temeam de starile de ameteala descrise de alte persoane si condusul zilnic nu imi permitea sa am „surprize”. Dar totul a fost ok,nu am avut starile de rau pe care majoritatea le-au avut.
Un post usor,sa ai !
ApreciazăApreciază
Nuni, tu si toti cei ale caror reactii in timpul postului au fost neasteptat de usoare sunteti, dupa parerea mea, niste personae a caror toxicitate fizica si emotionala a fost una relativ redusa. In plus consider ca sunteti niste fiinte echilibrate emotional si in general cu o gandire pozitiva. Cam acestea sunt ingredientele clasice ale unei treceri usoare prin postul cu apa.
ApreciazăApreciază
🙂 🙂
Multumesc,Cirys,pentru exprimarea parerii tale,care vine sa intareasca si concluzia mea,referitoare la toxicitatea fizica mai redusa. Dar pe cea emotionala chiar nu am luat-o in calcul… 🙂 …desi e cat se poate de importanta.
Asadar procedez in general corect,referitor la modul de viata,din ultimii ani.Si cu acesta ocazie pot sa ma felicit. 🙂 Desi in general ma caracterizeaza modestia,iata ca ma simt atat de bine incat ma pot felicita singura. Ma simt in armonie cu mine,de la incetarea postului. Armonia a intarziat putin. 🙂
Dar oricand e loc de mai bine,asa ca fiti increzatori in fortele voastre si ale….celor ce va ajuta fara sa va dati seama.Sau poate unii va dati. 🙂
Zile senine,Cirys!si ganduri pozitive! 🙂
ApreciazăApreciază
dragele mele va admir pe toate azi am inceput si eu prima zi de pot negru am mai tinut si inainte dar numai cate 4 zile vreau sa pot tine macar 9 zile ca am o greutate destul de mare 90 de kg si as vrea sa ajung la o greutate cat de cat normala numai ca am nevoie de incurajare va doresc suces la toate si va pupacesc
ApreciazăApreciază
Multumesc, Nuni.
Mi-ar placea sa citesc cateva relatari despre efectele benefice ale postului cu apa asupra celor care au tinut post si au si scris pe acest blog. Nu ma refer la kilogramele care prisoseau, ci la vindecari, imbunatatiri sau transformari fizice, mentale si spirituale, atat in timpul postului cat si dupa acesta (pana la 1 an).
Va multumesc.
ApreciazăApreciază
Buna seara.
Haideti sa va povestesc.
M-am hotarat sa incep postul negru mai devreme cu o zi. Adica azi. Oricum, in ultimele doua zile am baut doar suc de mere.
Desi sunt vegetarian de 8 ani, nu m-am prea chinuit sa mananc sanatos. Am dat-o si pe prajeli multe, mancare grasa, foooooarte multe branzeturi, mancat noaptea tarziu, cateodata chiar m-am supraalimentat, fumat cateva perioade bune, alcool cand si cand. Norocul meu e ca am facut mai tot timpul miscare. In ultimul an am somnul foarte prost, dorm putin si fragmentat, am o stare de oboseala continua si dificultati de concentrare.
Am zis, gata! Vreau iar sa fiu tip-top sa ma simt ok in pielea mea. M-am documentat dupa ce mi-a picat in mana o carte veche din 1938 scrisa la masina in anii de dupa razboi si tradusa direct din germana in romaneste de dactilograf. Am inceput sa caut pe net mai multe informatii despre postul negru si am gasit acest blog, care chiar mi-a starnit curiozitatea. Am citit cu atentie mai multe experiente si mi-am spus ca asta trebuie sa fac si eu. Am gasit de asemenea pe internet autorul acelei carti, care si-a deschis o clinica in care el aplica acest post negru inca de acum 90 de ani ca forma de purificare si de vindecare. Mai departe fiul lui, doctor la randul lui a continuat afacerea si in prezent, dupa aproape un secol, nepotul lui se ocupa de acea clinica. Imaginati-va cate zeci de mii de pacienti au trecut pragul acelei clinici si ce experienta au acumulat ei ca doctori, de-a lungul generatiilor. In fine…
Saptamana trecuta, luni 28 octombrie m-am hotarat sa fac un procedeu de purificare a tubului digestiv, numit Shank Parkshalana, despre care am citit in urma cu mai multi ani pe net si pe care l-am facut de cateva zeci de ori. E extraordinar! Curata total tubul digestiv! Crystal clear.
A doua zi am inceput un regim numit Oshawa, dupa doctorul japonez, parinte al macrobioticii. Acest regim consta in a manca timp de 10 zile doar urmatoarele cereale: hrisca, grau, orez, mei si optional mere sau suc de mere. Am mai tinut acest regim de cateva ori si m-am simtit foarte bine, de fiecare data. Am hotarat sa il tin de aceasta data, pentru a face trecerea mult mai usora catre postul negru. In acest regim nu este voie sa se consume nimic altceva decat cele 4 cereale, fierte, coapte sau doar inmuiate in apa, sare si merele de care va vorbeam, in orice cantitati, dupa pofta si burta fiecaruia. Va dati seama ca nu a fost chiar un ospat… iar dupa prima zi deja eram plictisit de cereale. Nu am mancat prea mult oricum, am rontait mai mult mere si am baut mai mult suc de mere, de aceea am si slabit 5 kg.
Maine fac 31 de ani. Greutatea mea normala este de 76 kg la 1,81 cm inaltime, iar in momentul in care am inceput regimul Oshawa, luni 28 oct eram oricum mai slab – aveam 73 kg.
Azi, 6 noiembrie, am inceput postul cu apa. Voi incerca sa postez aici, zi de zi, ca un jurnal care poate va fi de folos pe viitor si altcuiva ce se va incumeta sa tina acest post. Voi incerca sa notez pe o scala de la 1 la 10 starile si experientele mele, 1 insemnand grav, lesin, low level, Red alert iar 10 insemnand Perfect.
– greutate dimineata, pe burta goala 🙂 – 68 kg!!! – deja nu mai am gauri la curele si abia am inceput postul negru.
– mirosul muuuult mai sensibil inca de pe la mijlocul regimului Oshawa – 10
– apa consumata 2,5 l
– energie – 10
– dispozitie – 10
– senzatie termica – mi-a fost cam frig azi si in ultmele 3-4 zile. Mainile si picioarele reci in conditiile in care ceilalti oameni au fost mai subtire imbracati decat mine si se simteau confortabil – 9
– dureri de cap – Nu
– ameteala – Nu
– foame – Nu
– pofte – Nu
– somnolenta – Nu
– greata – Nu
– urina – aproape incolora – 9
– miros corporal – Nu (o sa ziceti ca nici nu as avea cum sa imi simt propriul miros; ei bine, am mirosul dezvoltat ca al unui animal de prada) – 10
– parul s-a ingrasat mai repede decat de obicei si asta am vazut-o din timpul regimului – 8
– musculatura – spasme musculare – Nota 9
– intepaturi tari in urechea stanga – nu am mai patit asa ceva de cand am facut otita, acum 8 ani.- 7
– tiuit foarte puternic in urechea stanga – 9
– de 3 zile am senzatia de nod in gat, ca si cand mi-a ramas un rest alimentar neinghitit la mijlocul gatului.Ceva e acolo sigur insa nu imi dau seama ce. Sper sa dispara.
Cam atat pentru azi. Sunt curios ce o sa fie maine…
Noapte buna.
ApreciazăApreciază
Mihai, in primul rand „La multi ani” atat pentru ziua de ieri cat si pentru cea de azi. Un pic grea perioada de post pe care ti-ai ales-o date fiind cele doua zile aniversare, sau poate ca tocmai aici este provocarea. 🙂
Apoi felicitari pentru cei 8 ani de vegetarianism intr-o lume in care esti privit intr-un anume fel chiar si pentru simplul fapt ca spui, spre exemplu, ca nu mananci carne de porc.
Sa ai un post urmat de cat mai multe beneficii iti doresc!
ApreciazăApreciază
Am Inceput si eu de azi dar am cedat putin. Am avut un sandwich cu salmon la ora 12 fiind trezita de la 6:30 cred ca faptul ca lucrez pana diseara la 8 , 12 ore . Dupa sandwich numai apa. Sper sa tin macar 3 saptamani.
ApreciazăApreciază
Buna fetelor!
Am inceput si eu de azi cu prima zi de post negru, iarasi ! Am mai tinut in august un scurt post doar cu apa, de 5 zile, pe care l-am oprit din cauza insistentelor colegelor de camera si nu din cauza ca m-as fi simtit eu rau. Ba dimpotriva eu eram chiar destul de incantata, deoarece ma simteam super si reusisem sa dau jos aproximativ 4kg (asta probabil si din cauza faptului ca lucram intr-un pub 15 ore pe zi si aveam activitate continua).
ApreciazăApreciază
Anonim,spune-mi cum te-ai pregatit inainte de a incepe acest post?Felicitari pt cele 5 zile,sper sa reusesc si eu…Post usor!
ApreciazăApreciază
salut tuturor si mai ales cele mai calde salutari tie,cirys!dau de mult tarcoale acestui site si azi imi fac curaj sa ma alatur si eu voua.as incerca si eu un post mai indelungat as tinti chiar la 21 de zile daca as reusi! :)am mai tinut de paste cate 3 zile ,odata am tinut 4 si cam atat!doresc sa scap de vreo 20 de kg ,sa-mi exersez vointa si cunoasterea personala!am 45 de ani,1,70m si 80 de kg dimineata:) (seara ajung la 82)va multumesc voua tuturor celor ce postati aici si va rog sa ma incurajati si pe mine!
ApreciazăApreciază
Codruta, sa ai parte de un post usor, sa treci cu brio de pragul reusit pana acum!
Una dintre metodele eficiente de a nu intrerupe un post, in cazul meu, este aceea ca imi spun cu fermitate (in momentul in care ma apasa vreo pofta) ca si daca voi intrerupe postul in acea zi, voi intrerupe fix cu un anume suc, apoi in zilele urmatoare voi consuma fix dintr-un anume fruct malaxat la robot si nicidecum nu voi putea manca acel ceva care mi-a starnit pofta prin vedere sau miros. Acel ceva care mi-a starnit pofta este prectic cu desavarsire interzis in acel moment deci oricum nu il pot manca. Am constatat ca pofta de a manca dispare sau se micsoreaza considerabil. Iarasi in cazul in care decid totusi sa intrerup postul, desi practic as fi dorit sa tin mai mult, niciodata nu urmez dorinta de a manca in momentul când m-am hotarat. Imi spun ca daca imi va mai fi foame peste 2-3 ore, atunci voi intrerupe cu un anume suc sau cu un anume fruct, si iarasi in nici un caz nu voi intrerupe cu acel ceva care mi-a starnit pofta. Identic procedez ei dupa perioada de revenire ca sa nu stric rezultatul prin lacomie si altele asemenea.
Sper sa iti fie de ajutor. Succes! Asteptam noutati. 🙂
ApreciazăApreciază
Buna! revin cu o completare pe care tin sa o impartasesc cu voi. Am tinut ceva post negru la viata mea, si tocmai am incheiat inca 3 zile. Ce vreau sa va spun este ca de data asta, fiindca ma hotarasem brusc sa tin 3 zile de post, findca am mancat normal, si chiar mai mult decat suficient, am simtit nevoia sa-i „explic” corpului meu ce si cum fac.
Seara, inainte de culcare, i-am explicat, ca il rog sa ma inteleaga, nu vreau sa il infometez, nu se intampla nimic. Doar ii acord 3 zile in care sa faca putina curatenie, ca stiu ca are nevoie de asta. Sa isi ia timpul asta sa faca ordine, si am insistat sa fie linistit. Nu se intampla nimic ciudat, voi face asta pentru scopul „x”, si il rog sa fie alaturi de mine. Va rog sa ma credeti canu mi-a fost foame!!! Corpul parca ar fi inteles! Am avut ceva senzatii dar de f scuta durata (cam cum se mai simte prin ziua 5-6, de ex.). In cele 3 zile nu am suferit de foame DELOC!
Poate va ajuta si pe voi sa incercati sa pregatiti mental corpul pentru ce urmeaza. Cel putin in cazul meu, am fost inteleasa pe deplin, inca mai mult decat m-as fi asteptat. Am fost incredibil de linistita si de impacata cu situatia. In schimb, poftele au fost gramada si gandurile ca „de ce-mi vine sa fac asta”, desi stiam bine scopul… au fost mai puternice ca de obicei.
Sper sa va foloseasca!! Astept impresii daca a functionat si la voi. De-acu inainte eu clar ma voi „pregati” pentru post!
ApreciazăApreciază
Dariana, foarte interesanta abordarea, multumim frumos pentru idee! Atata timp cat aceasta pregatire mentala este facuta cu deplina sinceritate fata de noi insine cred ca rezultatul pozitiv este universal valabil.
ApreciazăApreciază
Salut ! Am inceput postul negru de 3 zile , am 168 cm si 65 de kilograme . Problema este insa ca nu pot renunta la guma . Credeti ca as putea sa slabesc daca folosesc doar 2 pastile pe zi fara zahar , 3 l apa ?
ApreciazăApreciază
Buna seara tuturor! De maine incep și eu prima zi de post negru cu apa. Am 161 cm și 89 de kg. Planul meu este să tin postul timp de 15 zile. Problema mea este ca nu pot sa beau apa decat foarte putin, max 1 l, dar sper din suflet să reusesc. O să va tin la curent. O zi buna!
ApreciazăApreciază
Buna seara! De maine incep si eu un post negru de 10 zile. Daca reusesc, poate sa o sa-l prelungesc la 14, dar sa vedem mai intai cum decurg zilele propuse. Cirys, eu obisnuiesc sa fac cel putin o ora de sport intens pe zi. Crezi ca pot continua?
ApreciazăApreciază
La mine prima zi a decurs relativ bine. O puternica de cap, dar nu stiu daca e de la lipsa de mancare sau de la raceala puternica care o am. Am baut in jur de 1,5 l de apa. Energie la fel ca intr o zi normala, dar am proferat să stau in pat din cauza racelii. Mi-ar fi placut să vad mai multa activitate pe aici să am cu cine vorbi și cui cere sfaturi. O zi buna!
ApreciazăApreciază
Iti distrugi stomacul cu guma chiar si daca mananci Oana. In post cred ca ai o cascada de sucuri gastrice care rod in gol…
Deea eu am avut mult de invatat din commenturile de pe aici, cred ca nici nu as mai avea ce sa intreb. Oricum am observar ca Cirys raspunde cu rabdare când apare un subiect concret. Eu una nu as mai raspunde la subiectele despre care s-a scris deja…
ApreciazăApreciază
incep si eu 7 zile de post negru.prima zi a fost bine.energie destul de multa.am baut aproximativ 2 litri de apa.mi-am facut un periaj uscat cu peria de corp, curatarea limbii si o clisma.curaj la toata lumea!
ApreciazăApreciază
Succes Alina! 🙂 Un post usor sa ai!
ApreciazăApreciază
Buna seara! Codruta sunt si revin dupa declaratia mea de intentie de a tine post cu fapte efective! deci azi e prima zi de post negru nu stiu din cate….am trisat putin pt ca jumate de zi am dormit dupa tura de noapte. dar am intrat in atmosfera si chiar am recitit toate comentariile primei zile de pe acest site! acum fac cu multa simpatie o reverenta pt voi toti dragilor care ati aruncat astfel o lumina cu totul aparte asupra BUCURIEI si PROVOCARII de a parcurge in viata experienta bogatiei postului cu toate valentele sale. Mai ales jos palaria pt dvs doamna Cirys! va pup cu toata seninatatea acestei prime si lejere zile cu reflectiile sale!sa ne auzim curand cu bine!
ApreciazăApreciază
Codruta, post usor! Multumesc pentru apreciere atat in numele meu cat si al tuturor celor care au postat despre propria experienta! Daca ai dormit nu se considera „trisat” zic eu, doar ca foamea si poftele vor apare ceva mai tarziu. Primele zile necesita multa vointa si motivatie, iti doresc sa le ai din plin! 🙂
Simo, spor la postit!
ApreciazăApreciază
Buna! Azi e prima mea zi de post negru :). As vrea sa tin cel putin 7 zile. Sper sa reusesc. Imi doresc sa fac asta pentru trupul si sufletul meu. O zi buna!
ApreciazăApreciază
Salut! Daca ar fi sa beau doar apa cu lamaie cam 2 cani pe zi in rest apa plata, ar accelera slabirea ? Multumesc
ApreciazăApreciază
Si eu as vrea sa stiu raspunsul la intrebarea asta, sunt in a 5-a zi si nu stiu daca sa continui sau nu pentru ca am o senzatie puternica de greata si mi-ar prinde bine ceva acrisor. Plus ca sunt ingrozitor de slabita, ma misc in reluare 🙂
ApreciazăApreciază
Buna, o sa incerc sa dau si eu o parere aici. Daca postul asta se tine exclusiv pentru slabit, exista si posibilitatea ca insasi corpul sa se impotriveasca acestui tratament. Am zis undeva mai sus, ca si corpul nostru trebuie sa inteleaga ca asta nu e o pedeapsa, nu facem ceva numai ca sa il chinuim degeaba, ci ii dam un ragaz sa se refaca. Incercati sa nu ganditi numai din planul mintii si atat, ca vreti sa slabiti. Explicati corpului ce faceti si rugati-va sufletului sa va ajute. Eu va spun ca am reusit sa tin zile de post, dar nu am patit nici un fel de cadere de energie, era absolut la fel ca atunci cand mancam. Pentru ca si corpul meu stia de ce facem noi asta si ma sustinea. Ba dimpotriva, eram fericita si radianta ca reusesc sa ajut corpul sa mai arunce din ce nu-i trebuie. Si el era fericit ca il las.
ApreciazăApreciază
Dar eu nu vreau sa slabesc 🙂 Voiam doar sa aflu daca in timpul postului se poate consuma din cand in cand si apa cu lamaie pentru a-mi alunga senzatia de greata atunci cand persista mai mult timp. Corpul meu stie foarte bine ca nu e pedepsit si ca facem din cand in cand cate o pauza alimentara pentru a se vindeca. Am niste probeme de sanatate cronice care din pacate nu se vindeca un-doi. Cred ca fiecare organism e diferit si in consecinta si experientele noastre in timpul postului sunt diferite, lipsa de energie cu care se confrunta unii nu inseamna neaparat o pregatire insuficienta a corpului. Pana si adultii se supara cand ceva nu e pe placul lor, chiar daca inteleg foarte bine situatia 🙂 Cred ca multi dintre cei care au trecut pe aici au avut si alte motive pentru a posti, nu doar scaderea in greutate. Fiecare se pregateste pentru post intr-o mai mica sau mai mare masura, iar rezultatele probabil sunt pe masura pregatirii si a vointei de care dam dovada.
ApreciazăApreciază
Cred ca a venit timpul sa.mi detoxific organismul dupa o lunga perioada de mancat aiurea. Asa ca m.am decis sa tin post o perioada, nu am un nr stabilit clar de zile, o sa tin atatea zile cate voi putea. O sa revin cu noi postari pe parcursul postului, cred ca asa imi va fi mai usor, dc voi putea comunica si cu alte persoane.
ApreciazăApreciază
Felicitari Elena.Azi am inceput si eu.Am stabilit un post ceva mai lung,e pentru mine prioritar problema de limpezire a mintii ,spiritualitate.Am decis sa regasesc drumul cel adevarat,pentru ca in ultimul timp ,mai mult am fost „oaia pierduta” decat eu-cea care trebuia sa fiu.Asa ca azi,este prima mea zi de post cu draga noastra apa de toate zilele si optimism,Orice sfat si incurajare,sunt binevenite .
ApreciazăApreciază
succes fetelor!la cele trei etape:postul,revenirea din post si pastrarea efectelor obtinute!
ApreciazăApreciază
Tocmai am devorat un sandvich si o ciocolata cu alune de 200gr…nu inteleg de unde pofta asta disperata pt junk food. Acum la 12 noaptea incep cum nu ar trebui prima zi de post.,,,am 78kg si vointa deloc…nu pot tine un regim, ma gandesc ca eu cand mananc ceva imi deschid apetitul si vreau mai mult mai mult…poate nemaimancand voi reusi sa imi resuc apetitul si stomacul…vreau din suflet sa gasesc motivatia necesara si ambitie
ApreciazăApreciază
Buna Andreea! In aceeasi situatie ma aflu si eu.
Sa stii ca se poate tine un astfel de post, dar cu multa vointa si rabdare, eu am mai tinut si a fost extraordinar..dar la sfarsit..
Si eu incep de maine razboiul impotriva kg in plus..
Multa bafta!
ApreciazăApreciază
Sa fie la toata lumea, eu voi face post cu apa 3zile si apoi voi continua cat pot cu apa compot fara pulpa fructelor si apoi a3q etapa cu pulpa, deci compoturi si freshuri
ApreciazăApreciază
Stiu ca din start vine cu incarcatura negativ, dar a folosit cineva zaharina, mi-am facut 2l de ceai de plante diferite din gradina, cu zaharina ar fi mai baubil…
ApreciazăApreciază
Te obisnuiesti si fara 🙂
Eu beau ceai verde fara zahar, aproape zilnic cam 1litru.
Dar am ajuns la concluzia ca in post negru e mai bine sa te rezumi doar la apa, eventual apa si ceva saruri de rehidratare, dar nu orice ca si astea sunt cu indulcitori de obicei, ideal sare de bucatarie si clorura de sodiu (pentru echilibul Na/K).
Din experienta iti spun ca poate cea mai mare problema cu postul negru, dupa foamea din primele zile, este pofta dupa gust, de ceva, orice.
Daca nu o poti controla nici in prima zi, putine sanse sa ajungi si la a 3a.
ApreciazăApreciază
Hei ! Daca dormi 4 ore dupa amiaza e problema ? Adica din ce am auzit asta ingrasa , pe langa orele de somn de noapte.
ApreciazăApreciază
Ce si cat maninci ingrasa, nu cat dormi 🙂
ApreciazăApreciază
Salutare tuturor!
Saptamana aceasta a inceput Postul Pastelui,incerc sa tin post negru dar nu merge deloc. Dupa 24 de ore trebuie sa mananc ceva,de post. Nu cred ca postul trebuie privit ca o cura de slabire sau dieta,nu asta e scopul lui…si cred ca din cauza asta nu reusesc sa il tin,pe langa faptul ca nu este zi in care sa nu depun efort fizic intensiv.
De un an de zile m-am obisnuit sa am 2 mese pe zi sau chiar una,sa beau cel putin 4 litri de apa(nefortat) dar cand e vorba sa traiesc numai cu apa e cam nasol. Am incercat o mixtura de apa,suc de lamaie(lamai stoarse acasa),putin de sirop de artar(are ceva calorii atat cat sa nu mori de foame) si piper rosu(ardei cayenne).
Anul trecut am incercat,pentru o perioada, sa am o dieta bogata in legume(se digera mai greu si iti da senzatia de satul pentru o perioada indelungata) si combinat cu exercitii fizice am ajuns la greutatea ideala pentru mine…70kg la 1,75m.
In fine,m-am abatut de la subiect….cred ca cel mai usor mod de a tine post negru e prin rugaciune,sa ai mintea limpede,sa nu te mai gandesti la lucruri pamantesti etc. Usor de zis greu de facut; ma trezesc la 3am pentru a merge la serviciu(sofer de camion) lucrez 10-12 ore ,beau doar apa dar cand ajung acasa mananc,ca Flamanzila.
Sugestia mea ar fii daca,cunoasteti persoane care tin postul sa il tineti impreuna,sa iesiti la mer pe jos,alergat,inot,depinde cum va tine organismul.
Problema nu e de dat kg jos ci sa iti mentii greutatea dupa ce ai terminat cu flamanzirea:)
No(asa cum se zice prin Ardeal) cam atat,o sa urmaresc din umbra ce mai scrie lumea,sugestii,pareri..etc saru’manushitzele:)
ApreciazăApreciază
Poti sa-l privesti din mai multe unghiuri, are mai multe valente, pe langa cele spirituale care nu toata lumea le intelege/valorifica.
Daca sapi santzuri sau ceva de genul, cam greu cu postul negru, mai ales ca si incepator, ar trebui sa ti-l programezi intr-o perioada in care depui mai putin efort.
Oricum nu-ti cere nimeni sa tii 7 zile sau 10 zile din prima, poti sa-ti propui sa tii macar o zi pe saptamana (24h) pentru inceput, pe urma poti trece la doua zile, 36h si tot asa.
Cel putin asta a fost metoda care a functionat la mine – ce e drept eu sunt mai sedentar, merg pe jos poate o ora zilnic, in medie, dar alte eforturi fizice nu prea.
E drept ca intr-unul din posturi am mai bagat si ceva viteza dar nu cred ca a fost prea ok.
4l de apa pe zi s-ar putea sa fie cam mult, poate duce la dezechilibre chiar si fatale ale concentratiei plasmatice a Na (sodiu), desi a fost si la mine o perioada in care mancam putin si beam cel putin 2.5-3 litri daca nu mai mult si n-am avut probleme, chiar faceam si efort fizic deosebit.
In ceea ce priveste caloriile din glucide, din experienta si ce am citit pot sa-ti zic cam asa.
Corpul nu poate functiona doar cu cetone (rezultate din asimilarea grasimilor) mai are nevoie de cca. 4-500cal/zilnic de glucide pentru creeri si ceva organe vitale care le consuma din asimilarea masei corporale/proteine mai exact muschi.
Dar nu doar muschi ci si tesuturi moarte, defecte, etc. in plus prin aceasta isi procura si un supliment de minerale de care are nevoie.
Teoretic poti tine un post care sa includa si glucide sau chiar proteine (dar nu solide, nici macar ca pulpa de fructe, pentru ca porneste iar digestia si o sa ai acea senzatie de foame din stomac) care sa nu totalizeze mai mult de 4-500 calorii zilnic dar poti pierde avantajul de „curatare” ale postului negru plus ca prin faptul ca nu-l lasi sa-si gaseasca portia aceea de minerale, impactul asupra starii de sanatate s-ar putea sa fie mai putin pozitiv sau chiar negativ sub unele aspecte.
Exista chiar un studiu in acest sens, am sa revin cu link -uri, in care acele 4-500 calorii au fost suplimentate de un cocktail de glucide, proteine si minerale.
Din experienta pot spune ca te ajuta sa te „revigorezi” in unele momente putina sare sau chiar o combinatie de clorura de sodiu cu clorura de potasiu (Kalium Vita e singura forma sub care am gasit cloura de potasiu pura) pentru ca prea multa apa s-ar putea sa aiba un impact negativ asupra echilibrului Na-KCl din organism, chiar era cineva pe aici care facuse dupa post (probabil pe fondul unei deficiente pre-existente) un deficit sever de K de a ajuns in perfuzii la spital.
De asemeni, un cubuletz de zahar (20calorii) intr-un ceai maaaare sau o cafea cu multaaaa apa dupa, s-ar putea sa te ajute sa depasesti un moment dificil (dar nu de 10 ori pe zi 🙂 desi s-ar putea sa-ti trezeasca pofta de mai mult si sa te faca sa renunti la post daca n-ai suficienta determinare.
Apropo, poate imi dai si mie mai multe detalii despre dieta de legume, ce, preparate cum, cate kg ai pierdut in cat timp, as vrea sa incerc dupa postul negru o revenire mai lenta cu asa ceva, tot probleme de greutate..
Si sa stii ca postul negru iti confera el in sine o minte mai limpede, eu deja in a5a zi pot sa zic ca a ajuns sa-mi displaca perioada in care chiar daca nu mancam pe rupte, glucidele le simteai imediat in sange, inducand o stare de moleseala mentala, chiar daca placuta, mintea devenea mai greoaie (carne are un efect si mai mare in acest sens) cel putin comparativ cu starea de acum.
In aventurile lui Sherlock Holmes, Watson explica cum Holmes nu maninca deloc atunci cand are un caz, lucrul asta ajutandu-l sa fie mult mai „ascutit” la minte, ei bine, ai sa-ti dai seama dupa ceva exercitiu de post ca este perfect adevarat, chestie care probabil a experimentat-o si Sir Arthur Conan Doyle, ajungand sa o puna in sarcina eroului sau.
Da, asta cu mancatul de dupa, este o mare problema, eu dupa doua posturi negre de 9 respectiv 10 zile + altele mai maruntele de 24 sau 26h, n-am reusit sa o controlez, sper de data asta sa reusesc si aici cred ca este si un aspect spiritual.
ApreciazăApreciază
P.S. Ai grija daca sofezi si dormi si putin la postul negru sa nu faci vreo prostioara mai ales ca si incepator, nu te arunca prea tare, mergi pe varianta incet sigur si in siguranta mai ales 🙂
ApreciazăApreciază
Azi a fost prima zi. N-am mai tinut pana acum, asa ca nu am vrut sa tin mai mult de o zi. Credeam ca o sa am o foame groaznica si o sa ma doara capul, dar a fost chiar suportabil. Acum e ora 22 si nu simt o foame puternica… as spune 6/10. Am baut apa multa si am mers 5 km pe jos. Iar la energie 7/10.
Cu siguranta o sa mai incerc !
Singura chestie pe care am observat-o este o racire a extremitatilor si o incalzire a fetei.
ApreciazăApreciază
Din experimenta: nici sa nu te arunci la mai mult de o zi din start.
Incepe prin o zi, dar sistematic, cel putin 1 data sau chiar de doua ori pe saptamana.
Poti sa tii pentru inceput doar 24h, adica de seara pana a doua zi sear, binenteles cu o revenire lenta, nu rupi frigiderul a doua seara 🙂
Pe urma incearca 36 ore(de seara pana a treia zi dimineata).
Eu dupa ce am tinut vreo luna sau doua asa (2x saptamana) am ajuns sa tin 3 zile dar si asa a fost destul de traumatizant, insa am perspeverat si pe urma 9, dupa cateva luni 10, etc.
Tranzitia poate fi mai lenta sau mai dureroasa, depinde si ce si cat mancai inainte.
Cred ca o perioada de regim vegan, ajuta.
ApreciazăApreciază
Cirys, ce sa fac daca am o pronuntata aciditate gastrica pe timpul postului? Am inghitit un sambure de maslina!
ApreciazăApreciază
Cirys,eu sufar de gastrita. Pot lua ocazional cate o pastila antiacid numita ranitidina? De asemenea am observat si aparitia candidei jos ( pe care speram sa nu o mai vad)_ cel mai probabil tot din cauza aciditatii, pentru ca ea se hraneste cu fermenti. Te rog, daca poti sa ma ajuti cu un sfat, fa-o! Multumesc!
ApreciazăApreciază
In mod normal, in timpul postului negru, stomacul se odihneste, nu mai produce acid gastrict decat eventual in cantitati infime.
Bine, daca ai sa te gandesti mult la mancare sau stai in miros de mancare, s-ar putea sa fie altceva..
In primele 2-3 zile insa s-ar putea mai fie inca destul de activ, cred ca poti lua aprox. ca de obicei in periaoda asta si pe urma doar in masura in care simti ca este cu adevarat necesar.
De asemeni poti incerca cu dicarbocalm si altele din gama asta, avantajul fiind ca pot fi dizolvate in apa si consumate ca atare, netrebuind sa inghiti astfel nimic solid care sa „trezeasca” stomacul si productia de acid.
Ranitidina mi se pare ca are un invelis special si s-ar putea sa nu fie eficienta dizolvata in apa.
ApreciazăApreciază
Prima zi de post negru din urmatoarele 13.
91kg (aproape).
ApreciazăApreciază
Prima zi de post. De la bun inceput vreau sa adaug ca scopul meu nu este de a slabi, ci numai de a-mi purifica corpul si starea spirituala. Intr-o lume a consumismului, oamenii au uitat cum trebuie sa se hraneasca sanatos. Multa carne, multa mancare gatita gata, multe E-uri si mai multe scandale cu manupulare de gen.
Eu ma hranesc destul de bine, maninc multe legume, salate, si fructe, pasta si piinea integrale, rareori carne (peste) beau apa multa. Viciile mele sunt vin rosu sau alb care ma acompaniaza la masa (restaurant) cateodata fumez prea mult, si cafeaua.
M-am cintarit de dimineaza, am avut 50.8 kg. Faptul ca nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc) de dimineta, am simtit ca nu o sa ma trezesc azi. Am fost groggy. La 9:30 am plecat la servici, dar am stat pana la 16. Mi-a fost frig groaznic, mainile si picioarele mi-au fost gheta. Am ajuns acasa pe la 16:45 si ma-m intins pe sofa cu o sticla de apa fierbinte, ca sa ma incalzesc. Am cazut in trance pana la ora 18. Foame nu-mi este, doar o mica presiune la cap, iar consumul de apa este pana acum de 3l (seara nu s-a terminat). Imi simt limba grea, si abia astept sa ma spal pe dinti.
Atita tot pe azi, o sa scriu maine din nou.
ApreciazăApreciază
Stii Morgana ca tonusul pe care il avem dimineata la trezire reflecta de fapt starea noastra de sanatate? Daca nu suntem vioi si cu pofta de viata, optimisti inseamna ca ceva undeva nu e bine. Sa iti fie cu folos postul!!!
ApreciazăApreciază
Bineinteles ca stiu Corne_lia. Dar daca tu ai tinut vreodata postul, spune-mi mie daca in primele zile ai fost vioaiecu pofta de viata si optimista. Si merci, o sa-mi fie de foarte mult folos postul…:-)
ApreciazăApreciază
Morgana, ceea ce am scris mai sus se referea la viata ta de dinaintea postului: ” nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc)”. Vroiam sa spun ca daca te-ai obisnuit cu aceste vicii si vei reincepe cu aceste obiceiuri nocive dupa ce vei iesi din post, nici atunci nu vei avea tonus pana nu iti vei lua doza de drog ca si inaintea postului.
La acest aspect ma refeream ca reprezinta semnalul unei stari de sanatate nu prea bune. Practic postesti degeaba daca nu te lasi de ele: fumatul, cafeaua si alcoolul aduc mult mai multa toxicitate in corp decat orice mancare.
Si DA persoanele cu o toxicitate redusa datorita stilului de viata sanatos sunt vioaie si optimiste chiar si in primele zile de post. Nu vreau sa ma laud dar daca ai adus vorba ma numar printre ele.
ApreciazăApreciază
Ma bucur pentru tine Corne_lia. Dar din pacate nu am putut sa citesc pe site-ul acesta nimic despre experienta ta optimista si vioaie (mai ales in primele zile de post). Dupa cum am mentionat ma hranesc sanatos, iar daca beau un pahar de vin la cina, nu o sa gasesti medic in cat e globul de mare ca sa afirme ca-i daunator. Tu nu stii cum beau eu cafeaua (cat este de incarcata sau nu), si nu stii la ce ma refer cand spun ca fumez prea mult. Oricum sunt singura persoana care poate sa judece cum stau cu sanatatea. Si faptul ca am ajuns la a cincea zi fara dureri de cap, greturi, vomite, vorbeste de la sine, nu crezi?!?
ApreciazăApreciază
Faptul ca ai raspuns atat de „ințepata” inca de la o prima si sincer binevoitoare atentionare de-a mea si continui pe acelasi ton vorbeste de la sine intr-adevar, Morgana!
Fumatorii si bautorii de cafea sunt intr-un mod atat de evident pentru cei neviciati vesnic in ofensiva, simtindu-se mereu atacati si atacand fara sa fie cazul, orgoliul da pe dinafara întocmai ca ibricul nesupravegheat.
Sa stii si tu ca alcoolul baut zilnic este extrem de nociv chiar daca provine din vin natural. Statistica spune de exemplu ca in Franta, unde celebrul vin este traditional consumat zilnic, desi exista o incidenta mai scazuta a problemelor circulatorii in paralel exista o spectaculoasa incidenta a cazurilor de ciroza si a altor boli asociate ficatului. Exista doctori neviciati si nesponsorizati de aceste industrii care indraznesc sa exprime adevaruri precum cel despre nocivitatea vinului si a cafelei. Unul dintre acestia este chiar celebrul Virgil Stroescu.
Te inseli amarnic crezând ca avand 3 vicii de felul acesta te aflii pe calea sanatatii pe care, culmea, numai tu o poti estima corect. Se vede ca esti o persoana imatura si te comporti ca atare.
Am vrut doar sa iti semnalez ca te aflii in eroare, o eroare confortabila care momentan iti asigura facil silueta care te intereseaza atat de mult si o energie de factura improprie organismului. Nu te mai deranjez cu sfaturi. Când o sa hotarasi sa iesi din starea de autosuficienta si negare si nu te vei mai minti singura, vei lua poate si hotararile corecte.
ApreciazăApreciază
Multumesc ca nu o sa mai deranjezi 🙂
ApreciazăApreciază
Prima zi a fost ceva mai grea. Mi-a fost foame tot timpul si usor irascibila.
ApreciazăApreciază
Am tinut pana cum doua posturi doar cu apa: unul de 20 de zile, celalalt de 8 zile. Acum il tin pe al treilea (dupa doi ani de la ultimul). Voi scrie ce mi s-a intamplat in fiecare dintre ele.
Postul I, ziua 1: Incep de la greutatea de 63 kg. A fost o zi grea pentru mine pentru ca imi place sa mananc mult si des. A fost o incercare teribila sa stau 24 de ore fara mancare dar am reusit si sunt foarte incantata.
Postul II,ziua 1: M-am ingrasat mult si vreau sa slabesc cateva kg. Am 64,5. M-am simtit bine in prima zi de post, nu mi-a fost putin foame, am avut un scaun, energie foarte buna
Postul III, ziua 1.Incep de la 63 kg. M-am gandit la mancare de cateva ori astazi, am baut 2l apa si nu am avut scaun. Noaptea m-am trezit de trei ori tusind (nu sunt racita, cred ca sunt niste mucozitati vechi care incearca sa iasa). Am dormit 7 ore. Stare foarte buna fizica si psihica.
ApreciazăApreciază
Buna,
In ultimele zile am incercat sa mananc mai putin, cam o masa pe zi, asta a fost pregatirea. Vreau sa tin postul negru in principal pentru a slabi. Maine o sa fie prima zi. O sa revin dimineata cu greutatea exacta.
ApreciazăApreciază
Am revenit. Pornesc de la 66, 8 kg. Am baut 2 pahare cu apa pana acum. Spre seara o sa ies din casa, tb sa ma duc la cursuri.
ApreciazăApreciază
Here we go ^^
Văd că nu-s singura care începe postul negru. Deci, ziua e pe sfîrșite ^^
Am băut 4 pahare de apă, 15 min – aerobică.
Am amețit puțin la jumătate de zi, însă acum la ora 20:41, simt că aș avea energie. Mă simt oarecum bine cu stomacul gol 😀
ApreciazăApreciază
Nu esti singura. Este si Paula in prima zi, iar eu in a cincea zi si al treilea post din viata mea. Daca ati terminat cu bine prima zi, restul va veni mai usor. Pentru ca vezi ca se poate. Eu, gurmanda de felul meu, nu saream nici macar peste o masa pana la primul post, darmite peste o zi intreaga. Mi-a fost ingrozitor de greu la inceput dar am prins curaj dupa reusita din primele 24 de ore. Mult succes!
ApreciazăApreciază
Merci pentru motivație.
Așa e, începutul e cel mai greu. Mai ales cînd te bat gînduri gen ”hai de mîine”.
Eu vreau să țin 3 săptămîni. Sper, foarte mult sper să dea roade :).
Cîte kg ai dat jos în aceste cinci zile?
Merci )
ApreciazăApreciază
Atat am tinut si eu primul meu post: 3 saptamani. Am inceput greu, cu mari incertitudini si nelinisti, cu agitatie si dorinta de a manca, am tinut greu o zi, apoi tot greu inca una, apoi a fost mai usor. La primele doua posturi am slabit in primele 5 zile 7 kg, acum doar 5 dar iti atrag atentia ca nu conteaza cat slabesti in post ci perioada de revenire. Eu acolo am avut mari probleme. Mi-era o foame animalica si am mancat in nestire. La primul post, de 21 zile, am pus la loc toate cele 12,5 kg slabite iar la al doilea post, de doar 8 zile, am ramas cu 4 kg mai putin din cele 9 slabite in post. Acum sunt la al treilea post si sper sa fiu mai inteleapta. Oricum totul este mai usor, fac activitatile obisnuite, nu-mi e foame mai deloc, nu ma doare nimic, nu am greturi, limba incarcata, sau miros urat al corpului, nu visez ca mananc, ma simt foarte bine. Cred ca organismul s-a adaptat si ca ma voi descurca bine si la revenire din post. Cat vrei sa slabesti?
ApreciazăApreciază
Salutare
ApreciazăApreciază
Astazi am reusit sa am o zi fara mancare . A fost usor pt mine pentru ca am provizii suficiente 🙂 108 kg a fost greutate de pornire 🙂 . Va felicit pentru acest forum
ApreciazăApreciază
Eu am trecut de prima zi. Nu mi-a fost foame, doar ca am avut niste palpitatii timp de cateva secunde dupa-amiaza si imi este putin frig.
Deocamdata, nu vreau sa ma cantaresc.
ApreciazăApreciază
Salutare,inchei si eu prima mea zi de post…am avut si inca am o durere groaznica de cap(nu mi-a trecut nici cu pastile)…apa am baut in jur de 2 l,desi nu simteam sete(insa m-am gandit sa ajut organismul cu detoxifierea)in rest stare generala buna,o usoara ameteala…de slabit nu stiu si nici nu ma intereseaza,pentru ca eu nu faca asta pt a slabi(oscilez mereu intre 50-48 kg la 1,67m)…vreau sa tin postul acesta pentru ca am probleme cu balonarea si retentia de apa,si am si o problema cu dependenta de Pepsi,de care as vrea sa scap…sper sa reusesc sa tin cateva zile…spor la slabit fetelor
ApreciazăApreciază
Salut. Codruta sunt. Revin printre voi cu o noua dorinta de a avansa cu postul negru. Ultima data am reusit sa tin 5 zile pana m-am imbolnavit (am racit). Acum am o perioada de concediu si incerc sa tin mai mult. Problema este ca de la Pasti m-am procopsit cu un lombago urat si trebuie ca in aceasta perioada sa fac fizio-terapie. Exista vreo contra indicatie ca acele 2 intentii ale mele (postul si fizio-terapia) sa mearga simultan? Astept cu nerabdare raspunsul vostru. Voi face magneto-terapie, diadinamice si ultrasunete.
Va pup.
ApreciazăApreciază
In ce consta mai exact fizio-terapia, Codruta?
ApreciazăApreciază
Ups! nu citisem pana la capat. Ma gândesc ca s-ar putea sa ai niste reactii de detoxifiere foarte puternice sau sa fii extrem de slabita.
ApreciazăApreciază
buna sunt Daniela si m-am hotarat ca de azi sa incer si eu cura cu post nergru sper sa reusesc…am mare nevoie de sprijinul si incurajarea voastra…trebuie sa dau jos 25kg…
ApreciazăApreciază
Buna Daniela, si eu am inceput astazi, facem echipa 🙂 Sa sarbatorim asadar cu muuuuulta apa, ca sa ne fie usor! Succes! Revin maine cu detalii despre ziua de azi.
ApreciazăApreciază
Shanti, Daniela un post usor si luminos sa aveti!
ApreciazăApreciază
prima zi a trecut destul de greu…eu sunt dependenta de cola si cafea…asa ca m am abtinut si am baut doar o cafea mica fara zahar…si ca sa nu mi se faca rau am mancat 5 capsiuni,ca sa fiu foarte sincera e greu sa renunti dintr-o data la toate .Pt mine a fost un record ca am reusit atat….maine o sa fie si mai bine…
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys! Te imbratisez plina de recunostinta ca mi-ai iesit in cale! ❤
Prima zi de post pentru mine a fost foarte frumoasa. Eu nu m-am mai simtit atat de bine fizic si psihic de ceva ani, eram ca un mecanism ruginit care caraie, paraie si mai mult se taraie 🙂 Bine, sunt constienta ca a trecut doar o zi si nu pare ca am realizat mare lucru dar pentru mine e clar ca a avut loc un declic, reset/restart/reboot, cum sa-i mai zic. Si fizic dar mai ales metafizic 😀 Daca as opri postul astazi pentru mine tot ar fi o realizare dar ma simt sustinuta, mi-e bine si vreau sa continui. Nu am un numar de zile fixat dar mi-ar placea s-ajunga Cirys sa faca rubrici noi pentru zilele mele de post, in care eu sa va povestesc ce detoxifiata si plina de viata sunt 🙂
Sa sintetizez:
37 ani, 75 kg, inaltime 1,68-1,69, adica mai putin cu 1-2 cm decat la 20 de ani
M-am ridicat din pat pe la 10 ceea ce pentru mine e bine fiindca de obicei ma culcam la 3-4-5 dim si ma trezeam la aceleasi ore, dar dupamiaza. Cred ca pe la 9 m-am trezit, dar mi-a placut sa mai stau in pat si sa ma inventariez in gand 🙂 Apoi rutina obisnuita de dimineata ce include si oil pulling (clatirea gurii cu ulei presat la rece, 20 minute) dupa care spalat pe dinti normal.
Lichide consumate: 1 cana de ceai de patrunjel proaspat pentru detox rinichi, 1 cana de ceai Silluete, 2 cani de ceai verde, toate aceste alternate cu apa, in total cam 1,5 L de apa plus 1 L de ceaiuri. De maine beau numai apa. Sunt uimita de usurinta cu care am baut atatea lichide, de obicei reuseam 1-2 pahare de apa pe zi. Foarte multe drumuri la baie, urina transparenta si fara miros. 3 scaune pana in ora 15.30, ultimul o semi-diaree fara simptome neplacute. De fapt toata ziua pentru mine a fost fara simptome neplacute 🙂
Usoare senzatii de foame de vreo 3 ori de-a lungul zilei, care au trecut imediat cu apa.
Pe la pranz am facut o scurta plimbare de 5-10 minute pana la alimentara sa cumpar apa. De obicei ma uitam cu pofta la una-alta prin rafturi, azi nimic, doar am mirosit o lamaie si mi-a placut operatiunea in sine.
Cum am venit de-afara (cald, soare, imbracata bine) mi-a curs nasul un pic si simteam bratele un pic grele.
Pe la ora 18 mi s-au racit brusc mainile si picioarele desi eram sub plapuma, si-am inceput sa simt in talpi furnicaturi multe multe multe, cam cum se foiau puricii aia din televizor pe vremuri cand nu era emisie la TV 🙂 Imi place tare senzatia 🙂 pe seara stranutat de 2 ori.
Fata luminoasa si senina, stare psihica si sufleteasca foarte frumoasa, vioaie, vesela, linistita, plina de recunostinta, ceva intelegeri a unor lucruri, sper sa se cristalizeze frumos starile astea in timp si sa nu le risipesc.
Singurul pseudo-disconfort a fost ca desi m-am bagat in pat pe la ora 22 nu am reusit sa adorm multe ore, cred ca de la ceaiul verde (nu beau cafea, nici sucuri din comert nici ceaiuri cu cofeina), si probabil combinat cu entuziasmul 🙂 m-au tinut treaza pana pe la 3, posibil 4 dimineata, dupa care m-am odihnit bine.
ApreciazăApreciază
Daniela, eu zic ca te-ai descurcat bine pentru prima zi, nu te intrista. Bea multa apa. Cafeaua chinuie tare mult ficatul in general, dar in perioada postului e o otrava! O sa-ti fie mai usor sa scapi de ea daca bei multa apa, astfel nu numai ca diluezi cantitatea de toxine dar le si elimini mai repede in desele drumuri la baie, si se imputineaza simptomele neplacute. Cu cat mai repede golesti stomacul, colonul, cu atat mai repede dispare si foamea. Iti tin pumnii, post usor!
ApreciazăApreciază
am si eu o intrebare…Dupa terminarea perioadei de post ce se intampla?evident ca nu mai poti manca decat foarte putin pt ca organismul s-a obisnuit asa..iar cand o sa incepi sa manci o sa retina tot oricat de putin ai manca.Sincer mie de asta imi este foarte frica sa nu depun inapoi kg,ca de dat ma chinui si le dau cu putina vointa..da ce fac pe urma ? o sa traiec doar cu apa?
ApreciazăApreciază
Buna Daniela! In cazul meu greutatea a ramas aceeasi cu un regim raw-vegan. Probabil depinde de fiecare cat timp ar trebui tinut pentru a se mentine greutatea. Mult succes!
ApreciazăApreciază
Daniela, exista o perioada dupa post in care metabolismul este mai lent, fapt pentru care revenirea treptata este foarte necesara. Apoi el redevine la fel cum era anterior postului. Cu ajutorul sportului poti chiar obtine un metabolism mai activ indiferent daca ai tinut sau nu post.
ApreciazăApreciază
Buna, am si eu o intrebare.clisma cum se face? Pot sa iau si laxative?
ApreciazăApreciază
Buna, eu sunt fan al postului cu apa , ma simt cel mai bine cand pot sa tin.
Anul acesta nu am mai reusit sa tin un post mai lung. Am 50 ani si am impresia ca la varsta mea e mai greu…am inceput din nou de 2 zile dar am baut cate un ceai verde, si am luat si o polivitamina pisata dimineata in apa …sper sa fie totul ok. Daca tin postul asta am energie multa si ma simt minunat bineinteles cand nu am pofte…
Sper sa pot tine mai mult . Felicitari pentru acest forum!
ApreciazăApreciază
Buna, sunt fan a postului cu apa , mi-am rezolvat multe probleme de sanatate cu postul, ma simt minunat cand pot tine. Anul asta nu am am reusit sa mai tin un post lung…sunt o pofticiosa , am 50 ani. Am inceput postul de 2 zile , dar am baut cate un ceai verde si dimineata am luat o polivitamina capsula in apa.Sper sa fie totul ok.Felicitari pentru forum!
ApreciazăApreciază
buna ziua,
am mici probleme de sanatate si as vrea sa incerc postul negru dar alaptez.Nu pot sa tin nici macar 12 ore? stiu ca trebuie sa ma hranesc bine pt a se produce lapte dar am inceput diversificarea bebelusului si nu mai este dependent doar de laptele de la mine.
va multumesc mult pentru informatiile de pe blog si sper sa imi raspuundeti
ApreciazăApreciază
Monica, din pacate te inscrii la contraindicatii: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/
ApreciazăApreciază
Buna! Doresc sa tin acest post pentru a slabi, iar dupa sa mananc doar fructe si legume si soia. Problema este ca o sa slabesc daca o sa fac multa miscare? Adica am un caine pe care il scot si de 5 ori pe zi afara si apoi vreo 3 ore in parc, mers alert mai mult. Vreau sa slabesc deoarece la 1.65 am 70 de kg. Va multumesc!
ApreciazăApreciază
O sa slabesti oricum daca bei doar apa. Vei avea momente când te vei simti slabita si mersul alert nu va fi posibil. Un post usor!
ApreciazăApreciază
Buna ziua, azi nu am mancat nimic am baut doar o cafea ma gandesc sa profit de faptul ca nu mi e foame si sa incerc si eu sa tin post. E ok daca mai beau niste ceai din plante din cand in cand? Pot adauga lamaie in apa? Sper sa reusesc sa tin cat m multe zile cel m mult am tinut 5 zile. Poate reusesc macar 7. Sper sa ma linistesc sufleteste trec printr o perioada grea si nu mi gasesc pacea interiiara. Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Azi am inceput si eu prima zi de post.
greutate- 119kg ( anul trecut de Paste am avut 140kg!)
Cu aceasta greutate la care am ajuns prin abuz de bere si mancare preponderent carne grasa + munca fizica bruta am reusit sa distrug un genunchi.
Sa vedem ce se mai poate face. Inca pot merge pe piciore, dar intr-un ritm pe care acum 5 ani nici nu mi-l imaginam. Voi reveni cu impresii. Voi folosi acest post ca un reset. Am de gand sa ies din acest post cu o dieta de tip keto apropiata de low carb preponderent raw vegan
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor. In anii trecuti am tinut posturile de peste an, si la sfarsitul ultimului post de anul trecut am tinut post negru 2 zile. Eram incarcat cu energie, am muncit, simteam o pace interioara, imi placeau rugaciunile, chiar urmaream canalele tv cu tema religioasa. Din 31.03. 2014 sunt operat de abces perianal (o afectiune pacatoasa), si de atunci viata mea s-a schimbat, mananc atent, oarecum masurat, si din ce in ce mai putin. Dimineata, o portie de fulgi, afine,cu lapte de capra, sau batut, trecute prin blender, la pranz o supa sau ciorba si seara putin sau uneori deloc. Ma simt bine, dar inca operatia mea mai elibereaza puroi chiar daca mai rar. Nedumerirea mea este ca daca voi reusi sa tin postul negru o perioda, voi avea probleme de tranzit intestinal? Voi avea diaree, sau dimpotriva…Pot sa lupt cu infectia in acest mod, chiar daca locul operat dezvolta o fistula? Eu banuiesc ca abcesul l-am facut prin infectarea glandelor anale, (am avut episoade de diaree) desi chirurgul spunea ca un fir de par s-a sprainfectat. Va doresc bafta tuturor.
ApreciazăApreciază
Buna seara! De ceva zile simt nevoia de a tine un post negru, insa parca nu mai am vointa de altcandva. Am mai tinut numeroase posturi de 3 zile, insa cel mai lung a fost de 8. De maine ma ambitionez si incerc 10 zile. Sper sa reusesc. Stiu ca primele zile sunt cele mai grele, problema la mine nu e foamea sau starea de ameteala si dureri de cap, ci pur si simplu simt nevoia sa mananc. 🙂 Acum ca va scriu acest mesaj si incerc sa imi creez o imagine de ‘treaba serioasa’ din ideea aceasta, sper sa imi regasesc ambitia. Voi reveni maine seara cu un mesaj si sper ca nu voi dezamagi pe nimeni, mai ales pe mine!
ApreciazăApreciază
Astazi am inceput si eu…as vrea sa tin 30 de zile….as vrea sa dau jos 20 de kilograme…sper sa rezist.
ApreciazăApreciază
Mentionez ca am 75 de kilograme si 1,53 inaltime. Sper sa.mi raspunda si mie cineva! multumesc!
ApreciazăApreciază
Post usor Mella!
ApreciazăApreciază
Cirys, am o dilema. un doctor nutritionist mi/a calculat la 1,54 m si 64 kg un consum zilnic de Kcalorii de 1100. daca in 2-3 zile de post cu apa dau jos, dupa cum citesc de ani de zile pe blogul tau aproape 1/2 kg pe zi, cum se explica ca la un kg pierdut trebuie sa consumi/ sa arzi 7000 de calorii iar eu pierd pe zi 1100. 1100 kcalorii nu poate fi 1/2 kg pierdute,culmea, cu toate ca stiu prea bine in urma experientelor mele cu postitul ca intr-adevar se pierd cat zici tu. te rog sa particularizezi daca vrei, te rog! mai am doua intrebari: ce se intampla cand suferi de candida daca postesti? dar cu gastrita?Estemai greu postul? si daca am ambele, in urma unui post de 21 zile le/as putea ameliora? Eu… iti scriu de multi ani, iti urmaresc activiatea mereu pentru ca sunt interesata. m/as bucura sa/mi raspunzi 🙂
ApreciazăApreciază
Ioana, intr-adevar pentru a pierde 1kg de GRASIME pura trebuie realizat un minus de aproximativ 7000 Kcalorii. Scaderea ce o observi in plus este reprezentata de curatarea resturilor si lichidelor inerente functionarii digestiei, eliminarea mult mai rapida a tesututilor moarte din intreg organismul(de unde si aspectul intineritor de dupa post), eliminarea surplusului de apa retinut pentru combaterea acidifierii la nivel celular, scaderea in volum a unor organe care fiind suprasolicitate de abundenta alimentara acum isi revin la structura optima (ex. ficatul), etc; mai multe amanunte aici: https://cirys.wordpress.com/2009/09/12/organele-corpului-in-timpul-postului-cu-apa/, si aici: https://cirys.wordpress.com/2009/08/31/pierderea-in-greutate-in-timpul-postului-negru/.
Candida este redusa drastic de postul negru, daca este tinut îndeajuns chiar eliminata. Problema este ca foarte usor te poti molipsi de o noua ”samanta„. Ideea este sa nu ii oferi acesteia mediul propice inmultirii: dulciuri si cereale rafinate in special.
Dr. Shelton scria ca gastrita este complet eliminata prin postul cu apa de o durata macar medie. Primele 3 zile s-ar putea sa fie un pic mai dificile dar nu este o regula, depinde foarte mult de perioada de pregatire deinaintea postului, de linistea sufleteasca si eliminarea stresului in aceasta perioada.
Sper ca am fost de ajutor. Un post usor sa ai! 🙂
ApreciazăApreciază
multumesc! 🙂 revin. postul il incep de luni. am nevoie de data aceasta de suportul tau.imi fac griji pt ca la mijlocul lunii septembrie trebuie sa sustin in public o lucrare stiintifica la o intrunire. mi-e frica ca nu voi avea energia necesara sa o prezint cum trebuie. vom vedea 🙂
ApreciazăApreciază
salut!
o tura de stadion ti se pare mult intr-o zi de post ? macar primele 10 zile…ce spui?
ApreciazăApreciază
Salut! azi e prima zi ! am 64,200 kg. o zi normala, nimic special de semnalat 🙂
ApreciazăApreciază
buna seara.ma gandesc ca in postul craciunului,sa incerc un post negru.nu am probleme cu posturile,le tin regulat,dar este o noutate,postul negru.intrebare pentru cei ce tin,sau au tinut post negru,ce tip de activitate aveati zi de zi,eu am o viata activa si ma intereseaza daca pot sa duc la bun sfarsit postul negru.multumesc!
ApreciazăApreciază
Dupa parerea mea, cu munca fizica este mai greu. Devine dificil chiar si a urca scari. Cu munca intelectuala nu este problema, deoarece mintea se linisteste in cateva zile dupa inceperea postului. O munca de birou sau studiul sunt activitati care se realizeaza cu usurinta.
Temperaturile excesive ar mai fi iar o problema in timpul postului negru.
ApreciazăApreciază
Buna, ma numesc Veronica si in primul rand vreau sa va felicit pe toti/toate care ati inceput si tineti post negru. Eu personal ma confrunt cu o problema si am nevoie de sfaturile/parerile voastre, dar inainte trebuie sa va vorbesc putin despre mine pentru a intelege exact cu ce ma confrunt. Pe 1 august 2012 am devenit vegana cu o alimentatie variata, bazata in proportie de 80% pe cruditati. Beau in jur de 3 litri apa pura,rejuvelac, apa cu fructe (apa enzimatica). In toata aceasta perioada nu am baut 8-10 cafele, alcool deloc si nimic prajit; eventual gatit la abur sau cuptor, adaugand uleiul doar in farfurie. Practic yoga si meditatie, plimbari in aer liber si cand am chef mai dau la bicicleta statica. Am analizele la zi de revista (citez medicul de familie, ginecologul si stomatologul). Am 1,72 si 66 de kg, adica un BMI de 22%. Pe 1 octombrie acelasi an (2012) am inceput sa postesc negru saptamanal cate 36 de ore (adica de sambata ora 18 pana luni ora 6). Pana in prezent am tinut acest post saptamanal plus cateva posturi de 3 zile si unul semilung de 10 zile din care am iesit treptat cu sucuri diluate ulterior sucuri pe urma salate de cruditati deoarece mi s-a facut foame. Si din ce am citit din carti si reviste de specialitate, foamea in postul negru este momentul in care trebuie sa iesi (a se diferentia foamea emotionala de foamea foame). Avand in vedere modul meu de viata bazat pe motto „mente sana en cuerpo sano”, ma simt multumita de modul meu de a posti. Intentionez sa tin un post de 7-10 zile pe an. Ei, problema mea este ca de 5 saptamani incoace am probleme mari in a posti si acele 36 de ore. Si nu ma refer aici la foame (care a devenit rebela cu dureri la stomac), dar, saptamana asta cand m-am trezit de dimineata si m-am ridicat din pat (treptat nu brusc din cauza scaderii glicemiei) am cazut pe jos de slabita ce eram. Abea, abea, tarandu-ma in 4 labe am ajuns in bucatarie si am reusit sa mananc 3 nectarine. Am fost in pragul lesinului. Norocul meu a fost ca cunosc respiratia ujjayi si asa mi-am revenit cat de cat, dar am fost rupta si bune de nimic toata ziua. Aveti idee voi care ati mai postit ce mi se intampla si de ce? Ce trebuie facut? Imi place mult sa postesc, ma simt libera si pura atat fizic cat si psihic si sufleteste. Va multumesc!
ApreciazăApreciază
Veronica, parerea mea este ca trebuie sa iti acorzi o vacanta din a posti, ca sa zic asa. O perioada in care sa nu iti mai pretinzi aceste posturi, sa ramai doar cu modul de viata sanatos. Cred ca pe undeva te asemeni cu acei copii dusi la prea multe meditatii scolare, pusi sa practice si un sport, sa invete sa cante si la un instrument muzical, sa mearga si la clubul de aeronautica, etc. Este si acesta un tip de extenuare chiar daca nutritional exista abundenta.
Rigiditatea nu trebuie lasata sa impanzeasca nici un fel de filozofie de viata!
Referitor la alimentatie, parerea mea este sa maresti aportul de nuci si seminte oleaginoase, preferabil hidratate in prealabil, mai ales la micul dejun. O cura in care acest tip de hrana sa nu lipseasca la nici o masa te va revitaliza. Cand te mai confrunti cu astfel de caderi energetice, nu neaparat de aceasta anvergura, chiar si unele mai putin deranjante, sa ai la indemana fie miere (daca consumi) fie un alt indulcitor vegan (ex. sirop de artar) din care sa iei o lingurita.
Va veni din nou momentul in care sa reiei postul insa se pare ca organismal ti-a dat semnalul de pauza deocamdata, asculta-l, nu te agata de aceasta practica a postului, cand isi va fi refacut necesarul de baza postul va decurge de la sine, fara neplaceri. Zile luminoase! 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys pentru timpul acordat. Intr-adevar si eu m-am gandit sa iau o pauza din a posti deocamdata, neintelegand exact ce mi se intampla. Poate ca ai dreptate vis a vis de extenuare, nu ma pot pronunta, ar fi un comentariu prea subiectiv din partea mea. Vis a vis de alimentatie, consum nuci si seminte, imi prepar saptamanal cas, branza, urda, lapte si unt toate din seminte si/sau nuci. De asemenea consum zilnic miere si polen, spirulina si chlorella, iarba de grau si maca, iar iarna adaug multi germeni si vlastari. Dar micul meu dejun este intotdeauna bazat pe fructe, avand in vedere ca ele contin 70-90% apa vie. Imi prepar ciorbe si supe, tocanite, sarmalute, salate de orice fel, budinci etc, toate raw vegane, mai rar cate ceva vegan (adica gatit) cum ar fi de exemplu varza „calita”. As putea scrie o carte intrega cu retete din bucataria romaneasca, franceza, mediteraneana si germana adaptate la stilul raw vegan. Ca sa revin la subiect, nu cred ca scaderile mele de energie se datoreaza alimentatiei deficitare si/sau abuzive. Ma gandesc sa mai incerc odata acest sfarsit de saptamana dar sa reduc la 24 de ore postul in loc de 36. Nu cred ca m-as simti bine spiritual vorbind daca as trisa. Si aici, cu acordul tau am sa adaug un citat : „Şi nu uitaţi că fiecare a şaptea zi este sfântă şi închinată lui Dumnezeu. Timp de şase zile hrăniţi-vă trupul cu darurile Mamei Pământeşti, dar în a şaptea zi sfinţiţi-vă trupul pentru Tatăl vostru Ceresc. Şi într-a şaptea zi nu mâncaţi mâncare pământească, ci trăiţi numai din cuvintele lui Dumnezeu. Şi fiţi toată ziua cu îngerii Domnului în Împărăţia Tatălui Ceresc. Şi în a şaptea zi lăsaţi îngerii lui Dumnezeu să clădească Împărăţia Cerurilor în trupul vostru, aşa cum voi munciţi şase zile în Împărăţia Mamei Pământeşti. Şi nu lăsaţi mâncarea să tulbure munca îngerilor în trupul vostru în timpul celei de-a şaptea zi. Şi Dumnezeu vă va da viaţă lungă pe Pământ, ca să puteţi avea viaţă lungă în Împărăţia Cerurilor. Pentru că vă spun cu adevărat, dacă nu mai vedeţi nici o boală pe pământ, veţi trăi veşnic în Împărăţia Cerurilor.” (Evanghelia Păcii după Ioan). Postul negru realizat într-o anumită zi a săptămânii ne pune în rezonanţă cu influxul subtil astral al planetei care influenţează în mod predominant ziua respectivă. Efectuarea cu regularitate a postului în aceeaşi zi a săptămânii duce în timp la asimilarea în fiinţa noastră a aspectelor benefice corespunzătoare respectivei sfere de forţă şi influenţă planetară. De exemplu: postul negru de marţea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Marte) amplifică masculinitatea şi ajută la eliminarea situaţiilor de viaţă ce implică violenţa; postul negru ţinut miercurea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Mercur) permite obţinerea succesului material; postul negru de vinerea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Venus) favorizează asimilarea aspectelor ce ţin de iubire, armonie, frumuseţe, pace lăuntrică şi fericire; postul negru de duminica (zi aflată sub influenţa subtilă a Soarelui) solarizează şi purifică, arde karma negativă acumulată, favorizează apropierea de Dumnezeu. Pentru a ajunge la efectele dorite este necesar să ţinem post cu regularitate în aceeaşi zi a săptămânii; după 3-4 luni efectele încep să se facă simţite, iar după doi ani se obţine o stabilizare a lor.” Credit site-ului yogaestoteric.net. Este singurul loc unde am gasit in limba romana ceea ce ma intereseaza vis a vis de subiect. Ca sa intelegem de ce postul negru este lasat de Divinitate/DumnezeAllah/Brahma etc. Nu incerc sa incep o dezbatere religioasa ci vreau sa subliniez si sa te fac sa intelegi de ce m-as simti eu personal foarte rau daca as inceta sa postesc. Iti multumesc inca odata pentru raspuns si te felicit pentru site. Daca nu erai tu nu incepeam eu postul negru acum 2 ani 🙂 Asta asa ca fapt divers. Succese nebanuite si tie!
ApreciazăApreciază
Chiar nimeni nu are vreun gand/parere???
ApreciazăApreciază
@Veronica Margineanu: in primul rand felicitari pentru stilul de viata ales; in al doilea rand, multumesc pentru pasajul citat, mi-a facut placere sa-l citesc, prima zi de post negru la mine a fost Duminica.
Legat de problema ta, excluzand intai o deficienta alimentara (fiind in regula cu analizele), al doilea gand al meu este tot ca al lui Cirys: poate ca te surmenezi si iti ceri prea multe de la tine.
Apoi am citit undeva ca fiecare este ispitit in felul lui (cum zic ai mei „fiecare tre’sa-si duca singur crucea”).
Poate de aici simptomele pe care le ai, ducand un stil de viata sanatos, ispitele tale sunt diferite si un pic mai severe; dar nu trebuie sa te sperii, cum bine ai facut, atentie pe respiratie pana trece! si apoi sa fii bucuroasa ca a trecut si ca ai depasit un prag! In acest sens, in filozofia budista cred ca ai gasi mai multa indrumare.
sa auzim numai de bine! 🙂
ApreciazăApreciază
buna ziua, in primul,rand felicitari pentru site si comunitatea stransa in jurul lui! articolele gasite aici precum si experientele celorlalti mi-au fost de real ajutor in acesta experienta.
cateva date despre mine:
– am 27 de ani, vegetarian/vegan de 1an si 7 luni (din ian 2013), foarte rar am mai gustat carne, iar in perioada verii am fost mai mult raw-vegan
– aprox 50kg la 1,68 cm inaltime, poate un pic cam slab decat mi-as dori, dar asa am fost mai mereu; inainte de a deveni vegan aveam tot felul de probleme de sanatate, inceput de icter, apoi dureri zona colonului sub coaste; de la 24 la 25 ani, incepusem sa ma ingras, a fost singura perioada cand am avut 59kg, dar si problemele mari de sanatate. de cand sunt vegan sunt foarte multumit, n-am mai avut nevoie de pastile, alerg constant 6.5km / de doua ori pe sapt ori ies cu bicicleta pe distante de aprox 20-30km.plus flotari, abdomene, de 2-3 ori pe saptamana. cred ca asa se explica si greutatea un pic scazuta 🙂
– doresc sa tin postul negru ptr o detoxifiere in profunzime precum si ca un exercitiu de vointa
sumar al experientei
– durata: 36 ore, de la ultima masa servita pe la 6-7 seara
– apa consumata: ~ 2l
– stare de spirit buna, energie in regula, doar ameteli usoare si lentuare in deplasare
– ca miscare, fara iesiri, doar rotiri de bazin cand aveam ameteli, am observat ca treceau repede dupa acele rotiri
– cu o zi inainte am mancat doar varza gatita, salata de rosii si cateva semnite de floarea soarelui
– ca pregatire ptr urmatorul post negru, duminica ce vine, voi manca cu o zi inainte doar struguri si tot 36 de ore doresc sa-l tin.
jurnal:
08:00 – 09:00 scularea, o cescuta de apa, putina ordine in camera, inca o cescuta de apa
09:30 – observ ca mi se infunda nasul, preponderent partea stanga; a trecut dupa 10 min
10:00 – 11:00 – meditatie zen
apoi senzatie usoara de foame
11:00 – 12:15 – curat in camera, usoara stare de agitatie, sa fac cat mai multe
12:30 – 13:30 – somn
13:30 – 14:00 – familia manca, am stat in camera cu ei, am ras; nu am fost ispitit de fripturi (de mult nu mai sunt atras); a fost interesant sa vad in noile conditii cum reactionez, a fost in regula, am avut si apa langa mine si am baut juma de litru cu inghitituri mici
15:00 – foame un pic mai mare, am stins-o cu apa, usoara ameteala la anumite miscari, gen ridicat din pat
16:00 – usoara foame, fara ameteala de mai devreme
citit pe cirys / experiente prima zi
17:00 – deplasare lenta
17:15 – 17:45 – somn
18:00 – deplasare lenta, fara ameteli
18:00 – 19:00 – am citit pe cirys, limpezime in gandire
19:00 – un moment de incercare, un membru al familiei mi-a adus un platou cu fructe, dar vointa e puternica. nu stia ca tin post negru, am urmat sfatul si nu am zis.
19:00 – 20:00 – meditatie zen, dupa am observat un miros de transpiratie(deci urat, neplacut) la subrat, care inainte nu aparea
20:20 – 21:00 – citit, am capatat o usoara ameteala, de regula citesc si 2-3h fara probleme
21:00 – somn
a doua zi
06:00 – 06:30 – apa, aprox 200ml, stare de usoara ameteala si miscare lenta
07:00 – doi struguri
08:00 – banane
ApreciazăApreciază
Gabi, te felicit pentru inceputul facut in experimentarea postului cu apa si pentru stilul de viata pe care il ai! La mai mare!
Un mic amendament: daca simti ca esti influentat de experientele celorlalti, aferente zilelor de post in care te aflii, ti-as sugera sa le citesti doar dupa incheierea zilei respective de post. Succes! 🙂
ApreciazăApreciază
Am o intrebare urgenta. Eu am fost operata de fiere cu ani in urma, si ma intreb daca am voie sa tin post negru .Neavand fiere lichidul biliar se descarca direct in tractul intestinal si , am tinut post negru vreo 5 zile cu ceva luni in urma, atunci oservand o grava iritare a colonului?Hmm, ce ma sfatuiti sa fac , sa tin sau sa nu tin post?
ApreciazăApreciază
Buna,am citit articolele de pe acest site si mi-a atras atentia,Am hotarat sa urmez si eu acest pot.In continuare o sa va povestesc cum decurg zilele mele de pot.M-am trezit la ora 10,destul de relaxata ca mancasem bine inainte c-o seara..am baut putina apa,mi-am gasit ocupatie.am calcat mai toata ziua.Pe la amiaza am simtit senzatia de foame,de slabiciune,pe care-am incercat s-o trec cu vederea..cum?facand mancare..si nu am simtit deloc pofta sa mananc..probabil ca imi facusem poftele c-o seara inainte..sper totusi sa reusesc sa duc la capat aceasta provocare pentru a-mi indeplini scopul..acela de a ajunge la 44 kg.Pot preciza ca nu am baut multa apa..poate doar juma de litru,nu mi-a fost mai deloc sete.Acum inainte de culcare,simt o oarecare durere de cap.
ApreciazăApreciază
Buna !
Prima zi de post a fost usoara.Senzatia de foame am suportat-o cu usurinta, nu am intampinat probleme mari, doar o stare ciudata ca ceva nu e in regula.Poftele apareau atunci cand gateam pentru familie insa disparea imediat dupa ce beam apa.
Singura temere pe care o am e sa nu slabesc foarte mult, avand in vedere faptul ca am 48 de kg si 1,61 m.
ApreciazăApreciază
Corina si Ioana, post usor in continuare! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna ziua:). Maine este prima zi de post negru…decizie pe care o iau …nu neaparat pentru surplusul de kilograme in plus, ci pentru faptul ca simt nevoia de o eliberare…de tot si toate.. 🙂 am 52kg la 1,65…deci clar nu-i aceasta problema. Mi-am propus 1 saptamana si sper din inima sa reusesc. Problema cea mai mare este faptul ca nu-mi pot intrerupe activitatea profesionala…iar din cate citesc, majoritatea persoanelor care iau aceasta decizie, nu au o activitate care sa presupuna un efort fizic si mental sustinut… sper sa reusesc 🙂 . Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Ela, activitatea profesionala nu este o problema atata timp cat ea nu implica un efort fizic mare daca vrei sa tii un post scurt sau mediu deci pana in 3 saptamani. Din cate retin eu marea majoritate a celor care au scris pe blog aveau o activitate cel putin intelectuala, foarte multi fiind persone cu serviciu. Eu insami am lucrat fara probleme in post, mai bine de 3 saptamani, fara sa ma sustrag de la absolut nici una din activitatile obisnuite. Din contra aveam mai mult timp, un tonus mai bun si ma dedicam intru totul acelor lucruri pe care le faceam in perioada postului. Un singur dusman poate avea postul negru (in afara de clasica foame/pofta): un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres.
Un post usor sa ai Ela si tu Dariana! Toate bune!
ApreciazăApreciază
Daca nu e cu suparare, penultima fraza „un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres” pe care ai scris-o te referi la stres, pentru ca n-am reusit sa inteleg la ce anume te-ai referit!?
ApreciazăApreciază
Ioana, ma refeream la faptul ca reactionam cu intensitate diferita de la o persoana la alta, la stimuli identici. Pe scurt se poate numi si stres desi este o chestiune ceva mai complexa.
ApreciazăApreciază
Buna Ela,
Sa stii ca si eu mai tin din cand in cand, Ultimele mele posturi au fost de 6 si 7 zile. Si am mers la servici, unde am avut o activitate intensa. Bine, nu trag la banda, dar oricum, am de facut diverse rapoarte, chestii care pot fi soliocitante. Sa stii ca in cele 5 zile din saptamana aproape niciodata nu am simtit macar scaderea energiei. Absolut deloc. Pe mine ma apuca in ziua 6-7, cand e si normal sa fie o cadere energetica, dar ar trebui sa fii ok.
Spor la postit, si promit ca o sa ma reapuc si eu 🙂
ApreciazăApreciază
Va multumesc din inima pentru incurajari. Pana acum is foarte bine…exceptand un soricel in stomac, pe care-l mai apuca alergatul din cand in cand.
Este prima data cand incerc sa tin Post Negru si sincer, citind cu cata usurinta vorbiti despre 7 zile,14 zile, nenumarate zile, in care nu mananci absolut nimic, capat putere
Inca o data multumiri si ma inclin in fata ambitiei si devotamentului vostru
spre sa reusesc! Zi perfecta sa aveti si va tin la curent cu starea mea
ApreciazăApreciază
Salutare,va urez tuturor succes! Eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine.
ApreciazăApreciază
Salutare,eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine. Va doresc succes tuturor!!
ApreciazăApreciază
Buna, o sa incerc sa raspund la intrebarea cu stress-ul de care zicea si Cyris. cel putin asa cum il observ la mine. Dupa 6-7 zile cand organismul incepe sa ‘priceapa” despre ce e vorba, toate animalele din mintea noastra ne soptesc dulce la ureche ca nu ne trebuie purificarea, ca ce bine ne-am simti daca am manca, da in fond de ce vrei sa o mai faci.. Adica dupa 6-7 zile chiar nu foamea mai e problema ci atunci vezi de fapt ca tu esti impotriva ta. Si „tu” asta care vrei sa tii post trebuie sa te lupti groaznic cu „tu ” aia de dinainte. Si va spun sincer ca eu aici am clacat si m-am lasat invinsa de fiecare data. Desi data viitoare sper sa nu ma mai las.
Ai senzatia ca nu mai esti stapana pe tine, si ca nu mai raspunzi de tine. Cateodata cealalta „tu” devine atat de puiernica, incat pret de cateva secunde esti convinsa sa renunti. Si daca atunci pui mana pe ceva de mancat, s-a terminat. Cam asa ceva simt eu, insa.. nu toata lumea are aceleasi ‘stresuri’ ca sa zic asa, si se pot manifesta diferit. Unii nu simt nimic, in timp ce altii poate simt cu totul altceva. E bine sa ai propria experienta si sa nu te lasi influentata de ce spun altii. E postul tau, experienta doar a ta.
ApreciazăApreciază
Acum un an am descoperit acest blog si de atunci tot citesc fiecare parere. Am vrut de minim 3 ori sa ma apuc de acest post cu apa, insa am esuat.
Acum sunt in concediu si vreau sa il incep. Simt o determinare mare si consider ca este necesar pentru mine.
De obicei mananc sanatos..singurul meu viciu il reprezinta dulciurile. In rest nu mananc prajit, nu mananc gras sau sarat.
La 1,64 si 25 de ani m-am mentinut o perioada pe linia 54-56 de kg. Insa in ultima luna am pus 4 kilograme. Pentru mine asta inseamna enorm. Se observa la fata, la picioare, la burta… Am fost in concediu la Londra si am mancat mult si de toate. Simt ca trebuie sa ma detoxific…si sper sa reusesc.
Deci acest post imi este benefic pentru slabire si detoxifiere.
Sa-mi tineti pumnii!
ApreciazăApreciază
Buna. O sa ma apuc si eu de un post negru de 21 de zile incepand de luni! Sper sa rezist! Succes tuturor!
ApreciazăApreciază
Apropo…am 1,60 si 78 de kilograme din pacate!! 😦
ApreciazăApreciază
Cristina, Mellla sa aveti parte de posturi usoare va doresc!
ApreciazăApreciază
Multumesc lui Ciryus si Darianei pentru raspunsul pe care mi l-ati dat legat de acest „stres”, asemanator il simt si eu, diferenta ca pe mine ma domina total si nu am deloc controlul meu. Eu tot mai beau zilnic sau ocazional sucuri din grapefruit dar si legume si nu slabesc deloc, pe deasupra m-am trezit si cu o carie foarte frumoasa pe partea stg chiar ultima din „randul” dintilor lipita de „capatul gurii, gingiei” ca sa ma exprim intr-o anumita forma dar nu pot pleca deloc la dentist, necesita „bani de buzunare”.
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys!!
ApreciazăApreciază
Buna Ela,
Deci te-ai intalnit cu stressurile, foarte tare!! Ma bucur ca ai ajuns pana aici, stiu cat de greu este si cat de mult te „incearca”. Spune-mi ai rezistat? In a cata zi esti? Revino cu tips&tricks in caz ca da, sa ma ajuti si pe mine in noul post pe care sper sa-l incep.. cat de curand. Eu cum am zis, dupa ziua a 6-a … nu mai raspund de mine. Si tocmai de-asta vreau sa lupt din nou sa ma inving si sa ma imping mai departe. Multumesc!
ApreciazăApreciază
Buna Cirys,sunt Corina,revin cu dorinta de-a tine iarasi post negru,pentru ca mi-am dereglat iar alimentatia,am avut zile stresante,nunti si circumstante in care am fost nevoita sa mananc seara..cum de altfel am ajuns iar la 53 de kg de la 48kg.De maine voi tine post negru si voi veni cu detalii zilnice.M-am simtit extraordinar de bine dupa acest post,mi-e dor de starile alea,am nevoie de acest post,de motivatie,de sustinere,sa revin pe carare.
ApreciazăApreciază
Am nevoie de ajutor,am zis ca tin post de azi,dar cum am avut ore la facultate dimineata la 7,dupa m-a luat o foame imensa..am venit acasa si-am mancat o banana si-o placinta cu branza.Nu stiu de ce n-am putut sa ma abtin.Acum ma simt foarte linistita c-am mancat..cred ca mi-e organismul incarcat de toxine.Cred c-o sa-mi fie mult mai greu sa tin postul a doua oara..organismul parca rezista mai greu.Azi n-o sa mai mananc nimic,ca nu mai ies nicaieri si nici nu m-am aprovizionat cu alimente.Am o dorinta imensa sa slabesc..simt ca mi-e greu,imi vine sa plang cand simt foamea aia profunda.
ApreciazăApreciază
Poti sa slabesti si mancand putin si sanatos daca doar asta vrei. Postul inseamna mult mai mult decat a slabi. Poate nu esti pregatita pentru post negru. Ai parcurs perioada de pregatire pentru post? Sansele de a tine mai multe zile fara o perioada de pregatire sunt destul de mici…
ApreciazăApreciază
Nu am tinut nici data trecuta o perioada de pregatire,ci pur si simplu am tinut din ziua in care imi propusesem.Spre deosebire de atunci cand eram in vacanta,acum am facultate,stres,licenta si examene..cred ca stresul e factorul principal declansator al foamei exagerate si continue.O sa incerc weekendul asta sa tin acea perioada de pregatire,in care sa reduc portiile de mancare si de luni sa fiu apta sa tin.Postul negru m-a ajutat sa slabesc dar plus de asta imi dadea o stare de liniste si maxima concentrare..asta doresc si acum,sa-mi purific organismul si gandurile.
ApreciazăApreciază
Corina, intr-adevar postul este mai usor dupa ceva pregatire. Simptomele din primele zile iar sunt mai putin neplacute. O alta parte extraordinar de buna pe care o vad eu in pregatire, in special cand se posteste pentru sacderea in greutate, este obtinerea unei discipline alimentare inca dinainte de a posti. Astfel este mai usor de mentinut aceasta dupa iesirea din post care de obicei aduce valuri de pofte. E ca o ancora a echilibrului si a cumpatarii. Toate bune! 🙂
ApreciazăApreciază
Foarte frumos si bine punctat,echilibru si cumpatare..astea doua trebuie sa le stapanesc ca sa ma disciplinez dpdv alimentar.. vreau sa reusesc si de data asta.Multumesc mult,Cirys. 🙂
ApreciazăApreciază
O sa mai continui cu perioada de pregatire o saptamana,in weekend as fi putut fi capabila sa incep sa tin postul negru,dar simt ca organismul imi cere acel ceva,cat de putin, in stomac pe zi..o s-o mai tin asa saptamna asta.
ApreciazăApreciază
Buna.Sunt in prima zi de post negru…si sunt oarecum in situatia Corinei.M-am ingrasat de la 48 la peste 51 de kg( nu m-am cantarit, se vede dupa haine).Imi doresc sa ma scutur de ele si sa imi reglez problemele cu stomacul.Am spus ca ma voi opri in cazul in care ma va durea stomacul.Deocamdata ma simt minunat, nu mi-e foame, nu ma doare stomacul.Precizez ca beau ceai in loc de apa.Ceai pentru stomac.Ma incurajeaza scrierile celor care au avut aceasta experienta inaintea mea, acesta e motivul pentru care m-am hotarat sa scriu.A…mentionez ca am alergat cam 3 km, cu ghiuleke la picioare, ce-i drept.Sper sa pot scrie si maine.
ApreciazăApreciază
Mirela,eu am indraznit sa ma cantaresc azi :))) si m-am speriat..de maine tin si eu ritmul cu tine..nici o scuza nimic,nici o zi de amanare…primele zile e mai greu cu stomacul,o sa-l domin eu pe el nu el pe mine 🙂 Post usor Mirela..sper sa ne putem incuraja reciproc si sa reusim sa avansam.
ApreciazăApreciază
Ziua 1: Am inceput azi prima zi de post,a fost o zi usoara,am avut tot timpul ocupat ,am reusit sa inving poftele si sa ma incurajez sa fac ceea ce mi-am propus.Ma voi cantari in fiecare zi si o sa notez in tabel datele pe care le voi afisa la sfarsit plus zilele de revenire din post.De-acum sa pornim la drum :))
ApreciazăApreciază
Hei! De maine sunt pornita sa tin si eu postul pentru cel putin 10 zile. Am mai incercat si am reușit sa il tin 3 zile, si nu am renunțat din cauza sentimentului de foame, ci din cauza poftelor. Am ținut o perioada de pregătire, de o săptămana mânanc numai fructe si am renunțat deloc la cafea. Sunt foarte determinata pentru ca m-am ingrasat din Iulie pana acum aproximativ 8 kg( am urmat un tratament cu anticonceptionale datorită unor dereglari), de la 46-47 am acum 53-54 kg, la 170 cm inaltime(pare o greutate mica, dar am o conformație ciudata si aratam perfect asa cum eram). Nu m-am ingrasat de la mancat prostii, ci de la mâncatul seara si foarte mult. Peste o săptămana am un eveniment important si trebuie sa arat cat mai bine, cred ca asta a fost motivatia mea principala, pentru ca Aman începerea postului de foarte mult timp. Nu doresc sa urmez in principal postul pentru scăderea in greutate, ci pentru a-mi curata corpul de toxine datorită mancatului haotic. Toate aceste toxine s-au depus pe ten si sa nu mai spun pe cântar.. O sa va tin la curent cu toata evoluția mea :).
ApreciazăApreciază
*de tot
ApreciazăApreciază
Azi m-am hotarat si eu sa tin post din nou. Am tinut acum 2 ani 5 zile si a fost ok . Stiu ca a trecut mult dar m-am ingrasat si nici o dieta nu mai da roade desi le tot incerc de cateva luni bune. Prin post negru am mai slabit si e singurul care ma ajuta.
Sper sa tin pana pe 30 Noembrie. Apoi sucuri.
Eu docamdata ma simt bine . Ma simt cam adormita dar am facut si ceva miscare mers, alergart, bicicleta si probabil de aceea.
ApreciazăApreciază
Reincep sa tin postul cu apa,am clacat data trecuta la ziua a 4-a.Vreau sa reusesc de data asta.
ApreciazăApreciază
Buna, Cirys! Blogul tau mi-a atras atentia. As vrea sa tin un post negru, insa am nevoie de putina indrumare. Am renuntat usor la alimente, dupa cum ai recomandat, azi fiind a treia zi de sucuri, asa ca, consider ca de maine pot rezista doar cu apa. In principal, vrea sa tin postul si pentru scadere in greutate (cam 10 kg in minus ar prinde bine!) As dori sa ma sfatuiesti putin, cam cate zile imi recomanzi? Il pot lungi cat timp ma simt bine? Mentionez faptul ca am 19 ani.
ApreciazăApreciază
Ana, ar fi gresit sa iti spun ca postul se tine cat te simti confortabil in a-l tine pentru ca poti sa nu te simti bine chiar din prima zi sau, din contra, te poti simti excelent multa vreme, pana te plictisesti de postit. Simptomele neplacute din post se datoreaza efortului de detoxifiere si de auto-reparare al propriului organism. Dr. Shelton, pe care il amintesc deseori datorita experientei sale in materie de post cu apa, recomanda se nu se depaseasca 3 saptamani decat daca avem de partea noastra un ajutor de specialitate.
Te asteptam cu drag sa ne povestesti despre postul tau pe masura ce inaintezi. Spor!
ApreciazăApreciază
Cirys nu a recomandat niciodata nimanui cate zile sa tina. Ar fi absurd dupa parerea mea. Dupa ce o sa tii 2-3 zile ai sa intelegi de ce, Ana.
ApreciazăApreciază
Am trecut cu bine de prima zi de post,dupa o saptamana de pregatire.Am inceput sa fac exercitii fizice si sa imi asigur vreo 2 ore de somn.
ApreciazăApreciază
Buna seara , mai este cineva pe aici , care tine postul negru si in Noiembrie 2014? Din cate am citit se slăbește cu postul negru asa ca maine si eu încep de maine ! Ce-i drept sper sa si țină si pana de Craciun sper sa dau si eu ceva jos . Am cam mult acuma aproape 72 de kg , dar maine dimineata ma cântăresc si va spun detalii despre kg mele in fiecare zi .
ApreciazăApreciază
Hey…de astazi ma apuc de un post de 20 de zile…sper sa rezist…incep de la 79 de kg, inaltime 1,60…..
ApreciazăApreciază
Salutari. Inainte sa scriu cum a fost prima zi si sa spun ceva despre mine, vreau sa spun ca blogul/site-ul asta, ii unul din cele mai folositoare pe care le-am gasit vreodata. Ok. Am 32 de ani, cam 90 de kg la 1.73. Am inceput ieri postul negru cu apa, zi ingrozitoare pentru mine. Am simtit cam asa: ameteli, greata pana la voma, o stare de rau super nasoala, incetinirea gandirii (deja!), super foame, durere de ficat (o sa elaborez), arsuri stomacale, niste curenti prin corp, in special in cap, insomnie, cam atat. Si asta in prima zi! Acum ma simt mai bine, putin ametit, cam lent, nu am senzatie de foame si sper sa treaca ziua cat mai repede.
M-am apucat de postul asta din mai multe motive, slabitul fiind pe ultimul loc. Cam de pe la 28 de ani sufar de anxietate sociala, lucru care l-am aflat pe la 30 de ani, ca pana atunci credeam ca sunt handicapat si gata, habar n-aveam ce am. Am inceput sa beau mai mult ca de obicei ca sa-mi inving anxietatea asta sau macar cat ma duc undeva sa fiu normal, am inceput sa beau si singur, eh, chestia ii ca mi-a ajuns, ficatul meu a spus stop! au trecut 3 saptamani de la ultimul consum de alcool, ficatul super marit, nu puteam sa dorm pe partea dreapta deloc, nici pe spate, doar pe stanga. Acum…o fi ciroza hepatica sau altceva, nu stiu. Am tinut post de 3 saptamani, post normal, si mi-am revenit, dormeam si pe partea dreapta fara probleme, dar am mancat niste conserva de peste in ulei, cam doua si iar mi s-a umflat ficatul si am dureri. Scriu astea din mai multe motive, sa nu ajungeti ca mine si poate stie cineva cam in cat timp fac o detoxifiere a ficatului. Imi imaginez ca daca-i ciroza hepatica, fibroze sau mai stiu eu ce, lucru pe care nu il cred ca nu am nici un simptom al cirozei in afara de durere de ficat si inflamatie (da, am auzit ca ficatul nu doare), ar trebui sa tin cam 30 de zile, dar eu as vrea sa tin pana la Craciun, adica 17 zile total. In caz ca dupa 17 zile, asta-i planul, daca reusesc…nu stiu, tot simt durere la ficat, tin pana la anul nou, totul ii sa scap de aceste 3 zile de senzatie acuta de foame.
Al doilea motiv pentru care tin ii ca am o mica gastrita, reminiscenta de la helicobacter pylori de care am scapat cu antibiotice la al doilea tratament, si as vrea sa scap de ea ca ma supara de vreun an si ceva. Al treilea motiv, as fi curios daca scap de anxietate, daca mi se regleaza nivelul de serotonina, cine stie cate poate postul asta smecher.
Ce sa mai spun, spor tuturor postitorilor, indiferent pentru ce postiti, imi imaginez ca nu postiti ca sa va ingrasati sau altceva, si incerc sa pun o postare la ziua a doua diseara.
ApreciazăApreciază
Vlad, inainte de toate te felicit pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata! Ma bucur enorm ca ai avut puterea sa intelegi ce faceai gresit si sa incepi sa indrepti lucrurile. Drumul va fi lung si greu pentru ca in cazul tau nu cred ca este vorba doar de curatenie ci sunt lucruri de reparat in interior.
Asadar, cand exista un bagaj toxic foarte mare, apa nu este doar un aliat, ci este insasi cheia procesului de reparare. In aceste prime zile cantitatea de apa necesara pentru a trece peste simptome si pentru o curatenie eficienta este una mare. Parerea mea ar fi sa incerci sa bei cat poti de multa, minim 3 l pe zi, in cazul tau, in prima saptamana.
Indiferent daca reusesti sau nu sa tii toate zilele propuse de post cu apa, important este sa nu te simti dezamagit si sa renunti la planul de reconstructie interioara. Oricum postul este doar o etapa din viata, important este ce vei face dupa acesta. Dr. Shelton spunea ca vindecarea se face in mare parte dupa incheierea postului, prin ceea ce se mananca atunci, deci conteaza foarte mult ce se intampla dupa post, este bine sa iti faci in linii mari un plan de actiune.
Vremea este urata insa in prima saptamana de post cu apa se poate avea o activitate fizica moderata, mersul pe jos face foarte bine si minimalizeaza simptomele neplacute, la fel si gimnastica usoara intr-o camera bine aerisita. Le recomand zilnic, aduc o buna oxigenare organismului si implicit sanatate.
Tine-ne la curent. Post usor!
ApreciazăApreciază
Va multumesc frumos pentru cuvintele calde, m-au uns pe suflet! Apa am baut cam 5 litri si in prima zi si acum in a doua dar tot am insomnie. Ce mi-e cam frica ii ca simt o durere in partea dreapta sub ficat, spre zona inghinala, am simtit 2 pietre sau corpuri solide mari cum alunecau si cred ca s-au blocat un pic. Azi as vrea sa cumpar niste sare amara sa dilat acele vase, am inteles ca ajuta.
ApreciazăApreciază
Buna seara,am tinut o perioada de pregatire mai indelungata..dupa ce tot clacam la ziua 4..si ma simt pregatita sa tin de data asta un post de 14 zile.Astazi am baut 2l jumate de apa,galagie in stomac si putine dureri de cap.In acest timp am inceput sa iau apuretin si spirulina,ca si invat pentru facultate in acelasi timp.O seara buna la toti.
ApreciazăApreciază
Corina, sa ai parte de un post usor! Totusi nu este indicat sa continui cu suplimente pe parcursul lui caci corpul nu va intra pe deplin in starea de post (ketoza), ci va resimti doar ca se afla intr-un regim de infometare, cu cateva calorii + substantele nutritive si proteinele aferente spirulinei.
ApreciazăApreciază
Buna seara tuturor.
Eu inca nu am inceput postul meu de n zile pe care vreau sa-l incep odata cu intrarea in minivacanta de sarbatori, dar azi sunt in post pentru ca urmaresc sa tin cate o zi de post pe saptamâna. Deci va sunt alaturi. Stiu ca Ciris are experienta in ale postitului si ca a studiat acest domeniu mai mult decat mine. Insa indraznesc sa completez si eu ca, din ce am citit, sunt recomandate clismele in timpul postului. Starea de rau vine de la faptul ca organismul se purifica, elimina toxinele, ori facand clisme, noi il ajutam. In concluzie, daca faci clisme in timpul postului poti sa tii mai usor postul. Personal i-as recomanda lui Vlad. Daca gresesc te rog sa ma corectezi Ciris.
Va imbratisez cu drag.
ApreciazăApreciază
Buna…am dorit sa incep postul de luni dar n-am mai fost sa fie asa ca am decis sa fie de maine, nu m-am cantarit dar m-am ingrasat, imi dau seama dupa blugi si astfel prima zi de post l-am inceput in 09.12. 2014 Marti – am baut 2,250 L apa, dimineata beau apa cu o lingurita miere, asa fac zilnic, nu stiu daca e bine pentru post, am avut mici pofte de kiwi iar in restul zilei, n-am avut foame si nici alte pofte, mici ameteli la ridicarea din pat, am multe ganduri nu tocmai pozitive si ele sunt cele care ma incarca negativ si nu-mi dau pace aproape zilnic si am fost si foarte nelinistita, din cauza gandurilor.
ApreciazăApreciază
Dragii mei,cu ajutorul lui Dumnezeu, as dori sa incep si eu un post de 7 zile incepand de maine.Ultimii ani din viata mea au fost plini de provocari si m-am neglijat,de aceea sanatatea mea nu e prea buna.Doresc sa parcurg acest post pentru a ma simti mai bine si pentru a face ordine si in viata mea spirituala!
ApreciazăApreciază
Draga Silvia, iti doresc succes. Daca te ajuta cu ceva, iti spun ca si eu voi incepe un post de cate zile o sa-mi ajute Dumnezeu incepand de vineri, 19 dec., odata cu ocazia inceperii vacantei de sarbatori. Daca de obicei de sarbatori mancam cam fara masura, de data aceasta o sa sarbatoresc prin a nu manca. Doamne ajuta, si sanatate.
ApreciazăApreciază
Salut! Azi încep un post negru de durata mai mare(sper eu!) si cu siguranta voi apela la incurajările voastre. Sper ca veți fii prezente aici si de sărbători.
ApreciazăApreciază
Dragii mei sunt in a doua zi si m-am simtit fosrte bine,insa azi am fost sa-mi fac dosarul pentru scoala de soferi si mi-a gasit tensiunea la mana dreapta 15 cu 8 si la mana stanga 17 cu 3.A intrat spaima in mine,nu ,ma stiam cu probleme cardiace ,aveam dureri mari de cap,am facut si un RMN care nu a aratat vreo problem,insa de fiecare data aveam tensiunea 15 cu 8 si mi se spunea ca e o tensiune normal la 47 de ani.CE SA FAC?am fost intr-o farmacie natirista si am luat niste capsule cu extract de maslin si un ceai pentru reducerea tensiunii,ce imi recomandati sa continui postul,sa iau aceste capsule si ceai,ce ganditi?au mai fost personae c u asemenea problem,este normal ca la debutul unui post tensiunea sa creasca?Va multumesc si pentru cel mai mic sfat!
ApreciazăApreciază
Silvia, in postul cu apa, mai ales in prima saptamana, sangele este extrem de icarcat cu toxine, mult mai mult decat de obicei. Din acest motiv este nevoie de un flux mult mai rapid pentru curatarea acestuia de catre organe, in special de catre ficat. Asadar unei bune parti din cei ce postesc cu apa i se intampla sa le cresca tensiunea si numarul de batai ale inimii, exista insa si cativa, putini la numar, care patesc exact contrariul, tensiunea le scade foarte mult. Pe scurt, da, este un simptom foarte obisnuit postului cu apa.
Dincolo de faptul ca tensiunea luata la un cabinet medical este intotdeauna mai mare decat cea luata acasa, din cauza stresului indus de insasi situatia in sine, un factor decisiv in cresterea tensiunii in post poate fi stresul, oboseala, fumatul, sau nerespectarea integrala a postului consumandu-se energizante, cafea, sau luarea unor medicamente pentru slabit.
ApreciazăApreciază
O,multumesc mult,aveam mare nevoie sa aud aceasta.
ApreciazăApreciază
Asa cum am scris mai sus, azi am inceput postul. Am fost la servici de dimineata, foarte plina si agitata. Parca toate s-au adunat acum la sfarsitul anului si toata lumea e stresata. Asa am perceput eu. Din pacate m-am si enervat pe un coleg de servici si am strigat la el, iar dupa ce am venit acasa, in acea stare, i-am arucat si partenerului meu cuvinte care l-au ranit. Acum e suparat pe mine, sper sa-i treaca si sa-mi fie alaturi in acest post. In rest sunt ok. Eu tin post de obicei o zzi pe saptamana, deci o zi de post nu e nici o problema pentru mine. Sa vedem ce urmeaza.
Va pup si ma bucur ca m-ai sunt si altii care incep post in aceasta perioada a anului.
Numai bine.
ApreciazăApreciază
Leni, sa ai un post usor! Si eu ma confrunt cu o oarecare stare mai suparacioasa in primele zile de post. Cred ca trebuie umblat undeva la cutia cu emotii, probabil la capitolul frustrari, furie dar nu cunosc mecanismul…
Succes! 🙂
ApreciazăApreciază
PS. Am inceput cu 58 kg.
ApreciazăApreciază
In primul rand La multi ani! un an nou cu o minte si-un corp sanatos,un an prosper si implinit.
Am inceput de azi dimineata sa tin post cu apa,m-am cantarit si am 58,8 kg.Vreau sa tin un post indelungat,dorinta e mare,acum sper ca sa pot face fata si invatatului pt examene.Iau ceva pentru imbunatatirea memoriei,sper sa nu-mi faca rau in timpul postului.Din posturile anterioare stiu ca am de trecut peste niste simptome mai neplacute in primele zile sau in prima saptamana si trebuie sa ma lupt cu pofta de mancare ceva mai mult.O seara frumoasa tuturor.
ApreciazăApreciază
Buna,
La multi ani la toata lumea.
de o luna am tot citit la posturi aici, chiar mai placut mult si ma inspirat webul asta.
Eu am inceput un pre post de 7 zile.
Mananc doar fructe, legume, 3-6 litri de apa, am avut 91.5 kg cand am inceput.
Am 42 de ani, 187cm, toata viata am fost activ fizic, mai putin din 2009 de cand am avut un accident mare la picor.
Am fost placut surprins ce usor sa adaptat corpul doar la fructe, de 3x pe zi la scaun, inainte fara cafea nu era posibil.
De 6 luni, 4x pe saptamana aerobic intensiv, antrenorul spune ca ard aprox 1700 calorii in timpul sportului.
Merg la servici de birou dar am mult de mers in timpul serviciului, fara probleme, dupa servici cu fiul meu de 4 ani, deci sant in picioare de la ora 5 dimineata pana seara la 9.
Sotia nu ma sprijina deloc in idea asta de a face un post de 40 de zile, chiar ieri la ora 8 seara a facut pizza de mirosea toata casa si iarasi am fost placut surprins ca nu am poftit deloc mancarea.
Salutari la toata lumea si bravo autorului de blog.
Ben
PS scuzati ortografia ca nu ma stie bine romaneste 🙂
ApreciazăApreciază
Buna dimineata. Aseara am picat a doua oara din postul negru cu apa, tot in ziua a patra cand, spre seara, tremur de foame. Vreau sa incerc iar, chiar de azi, poate a 3-a oara voi reusi, numai ca am nevoie de un sfat de la dumneavoastra: ce sa fac cand ma apuca iar foamea aia teribila in ziua a 4-a? Ma gandeam sa fierb niste morcov cu ceapa si sa beau zeama, poate o cana, numai sa trec ziua. Dati-mi va rog o idee de ce as putea face.
Pentru cei ce se stiu cu pietre la vezica biliara ar fi o veste buna. Am cautat pe forumuri in engleza si am gasit 2 cazuri in care oamenii au eliminat pietre de la bila in ziua a 10-a de post negru cu apa respectiv ziua 24. Primul avea si poze. Ma gandeam eu ca nu se poate sa nu vindece si bila, sa nu-i faca ceva, sa elimine din ea.
Va rog frumos un sfat pentru a putea trece de ziua a 4-a. Vreau sa ma apuc iar azi, sper sa-mi scrieti pana diseara. Post usor la toata lumea!
ApreciazăApreciază
Rugvlad si Brasco07 singura sugestie pe care pot sa v-o dau este sa faceti o pregatire mai indelungata pentru postul negru care va va pre-detoxifia corpul si astfel starile de rau vor fi mult atenuate. Pregatirea consta in a manca fructe si legume, preferabil neprocesate termic, iar in zilele mai apropiate inceperii postului cu apa, sa consumati doar hrana lichida, constand in sucuri de fructe/legume fara pulpa.
De asemenea atat in perioada de pregatire cat si in postul cu apa, in special in primele 2 saptamani ale acestuia, este necesar un consum mare de apa pentru a elimina toxinele care dau aceste stari neplacute.
Post usor!
ApreciazăApreciază
Buna dimineata,
nu sant expert deloc, eu am incercat la fel postul negru si dupa 36 de ore de post nu am rezistat, la 4 dimineata am mancat 6 sarmale. Tremuram tot si imi venea extra ordinar de rau.
Motivul este desigur ca sant pre intoxificat, foamea nu exista, foamea asa cum o numim noi este efectul neplacut al toxinelor care incep sa iasa afara din corp?
De ce oameni care reusesc sa treaca de 20-30 de zile se simt excelent fara mancare??
probabil pt ca nu mai au atatea toxine in ei.
Cel putin asta este parerea mea de incepator cu o zi de post:)
Eu mam informat in stanga si in dreapta si dupa ce am tot citit mam hotarat sa fac postul cu legume si fructe.
daca nu sant in stare sa rezist 3 zile fara fructe nu are rost sa incep Postul Negru.
Sa fiu cinstit trebuie sa mananc seare si 2-4 nuci pt ca simt asa zisa foame, deci postul negru este departe de mine.
Postul cu fructe poti sa il faci si toata viata sant oameni care traiesc asa tot timpul, nu poti sa faci nimic gresit sau rau.
In schimb cu postul negru esye mai dificil si poti chiar sa iti faci mai mult rau dacat bine.
Ai incercat si tu o precuratare a sistemului digestiv ??
Eu ma simt super, de 3x pe zi fructe , aprox 0.5kg cate odata si 1kg poate, banane, rosi, mere pere, kiwi, brocoli, ardei, fasole verde, tot ce gasesc si eu prin magazin, toate le pregatesc intr o farfurie mare, amestec legumele cu fructe,chiar daca nu este indicat dupa cum am citit cu putina lamaie stoarsa, gusta excelent.
Apa o bei rece sau calduta?, calduta este mai bine si cu putina lamaie, nu am inteles de ce dar este ceva explicatie in lagatura ce contine lamaia si sangele nostru, poate cineva mai educat poate sa explice sau citeste webul asta daca cunosti engleza, eu de aici mam informat.
http://www.quickfasting.com/
Foarte bune informatii.
Fasting, quick fasting, 40 days water fast sant cuvintele cheie ca sa gasesti informati despre post si sant extraordinar de multe, doar pe youtube poti sa stai zile intregi sa asculti
http://www.quickfasting.com/
Numai bine si succes,
Ben
ApreciazăApreciază
Buna rugvlad! La mine in postul cu apa orice problema se rezolva cu apa : foame , dureri , ameteli, stare de frica , depresie..s.a.m.d. si daca e seara si sunt acasa si cate o rugaciune…Beau apa o sticla de jumatate sau chiar 2 si trece totul. Poate te ajuta si pe tine incearca. Succes si post usor !
ApreciazăApreciază
Buna Cyris,
mersi, ai dreptate aceiasi informatii am gasit si eu pe internet.
Sant in ziua a 8a de post cu fructe si legume neprocesate, ma simt extraordinar de bine, am slabit 9 kg, chiar daca acesta nu era telul meu, o sa continui pana termin toate legumele si fructele si dupa acea o sa incerc un post negru de 7 zile.
cateodata ramnan complet uimit cum stiau oameni cu mii de ani in urma care stiinta noastra moderna le afirma acum, dar probabil este o explicatie:)
ApreciazăApreciază
Buna,am revenit in post dupa o pregatire in prealabil cu sucuri de fructe de vreo 2 saptamani..vreau sa mai incerc sa tin postul cu apa,acum sa vad cat rezist.Azi,in prima zi m-am simtit putin ametita,am consumat aproape 1 l de apa,nu am simtit nevoia de mai mult.Post usor tuturor.
ApreciazăApreciază
Buna, dupa parerea mea 1 l de apa este foarte putin, eu am avut 94 de kg cand am inceput acum am 80kg, deja sub 7 kg dupa baremul national, beau 5-6 l pe zi, la 10l de apa stoarsa o lamaie, curata sangele si toxinele mult mai bine, sant in a 6 zi astazi si nu am avut nici un efect neplacut pana acum, Dumnezeu sa ma ajute si sa pot continua tot asa pana la 40 de zile.
Nu am citit nicaieri in forumul asta de curatarea colonului, eu dupa cum mam informat de pe alte weburi curatarea colonului este foarte importanta, toate toxinele care se curata din corp ajung in intestinul gros si stau acolo, daca corpul incepe sa le proceseze ai efecte foarte neplacute, in functie de cum esti intoxicat poti sa iti creezi probleme, au fost cazuri si cunost nu vorbescdin auzite.
Eu fac curatarea colonului odata pe zi, 1.5 l de apa incalzita la temp corpului stoarsa o jumatate de lamaie, la farmacie am cumparat cu 10 EU aparatul, totul merge super, de fiecare data iese doar Negru-Negru-Negru.
Dupa cum afirma oameni mult mai destepti decat mine negreala aceasta sant toate toxinele care sau acumulat in corp.
Este indicat de 2x pe zi eu din pacate nu pot din cauza obligatiilor familiale si a serviciului.
Numai bine Corina, sper sa reusesti atatea zile cate tiai propus.
ApreciazăApreciază
@Corina ai baut numai sucuri in aceste 2 saptamani de pregatire sau ai mancat si altceva? Sucurile erau cu pulpa sau strecurate?
*
@brasco, Cirys scrie in articole despre curatarea colonului, clisme,etc. dar din cauza ca foarte multa lume este reticenta la astfel de lucruri nu insista ca fiind un must have. Gandeste-te ca oricum ideea de a nu manca nimic este o chestie noua si foarte grea pentru multi. Daca ii mai spui omului ca trebuie sa faca si clisma se lasa pagubas din prima.
ApreciazăApreciază
Am baut sucuri stoarse la robot,pulpa se separa de zeama.Nu,n-am mai mancat nimic.Mie mi-e greu in zilele cu apa din cauza poftelor,cand beau sucuri,simt diverse arome si ma simt bine.Am tot incercat de vreo cateva ori sa tin post mai lung de 11 zile cu apa,asta a fost o singura data,ca urmatoarele incercari nu m-au dus mai mult de 4 zile.Acum voi tine cat voi putea..nu-mi mai planific nimic,cat pot,atat voi tine.Frigul si stresul din sesiune..plus alti factori din jur ma influenteaza in mod negativ.
ApreciazăApreciază
Am decis sa scriu cateva cuvinte si-n prima zi,m-am simtit bine,am inceput sa fac exercitii acasa..sa-mi ocup timpul cat mai mult facand cate ceva.Eu zic ca-i un inceput bun in functie de starea de spirit pe care-o am..si increderea spre a reusi.Post usor.
ApreciazăApreciază
Post indelungat, Corina!
ApreciazăApreciază
Draga Cirys,
Ce părere ai despre dieta nou promovată 5+2 – 2 zile pe săptămana post cu apa si 5 zile de mâncat normal(bine înțeles echilibrat) pentru scădere in greutate si menținere sănătate?
Mulțumesc anticipat pentru răspuns!
ApreciazăApreciază
Cirys a spus intotdeauna ca 1-2 zile de post negru pe saptamana sunt benefice, mai ales daca sunt urmate de mancat sanatos.
ApreciazăApreciază
Reiau postul din prima zi,azi am avut dureri mari de cap,slabiciune si o foame groaznica.Mi-am facut o clisma la amiaza si ulterior m-am simtit mai bine.Spre seara am avut frisoane,am avut pielea de gaina tot corpul si extremitatile reci.
ApreciazăApreciază
Buna tuturor , numele meu este Bianca, am 18 ani si , in ultimii doi respectiv tri ani am avut cateva probleme de sanatate in urma carora am adaugat cateva kg, ceea ce mi-a provocat o anexietate foarte mare … am aut o depresie si ma inchisesem atat de tare in mine , incat nu mai suportam sa vorbesc cu absolut nimeni … acum sunt mai bine , la inceputul anului 2014 am incercat sa trec peste …am crezut ca m am vindecat ..dar eram vindecata doar estetic, doar ca sa vada familia mea ca totul este OK si .. mereu eram intrebata : Esti bine? si tot mereu raspuneadm : Sunt OK ,n am nimic.Serios! ”
Dar era doar o minciuna …
Intr-un final mi am zis ca nu e bine,am incercat fiecare modalitate in parte,… un ESEC TOTAL …
Mi am facut abonament la sala si am inceput sa reduc manacrea,ceea ce a fost cumplit ,Eu iubesc mancarea mai ales acele sucuri colorate de culoare neagra..DOAMNE,sunt atat de dependenta .Mi am zis ca pot , si in cele din urma am, reusit …
Am ajuns de la cele 79 de Kg la 69 .. era Ok,dar nu suficient …
In 2014 Decembrie. mi am zis ca nu se mai poate asa …eram pe internet si am gasit acest site …Wow, ce interesant …daca atatia oamenii pot,eu de ce n as putea?M am GANDIT CA ASTA ESTE SALVAREA MEA …Insa..am esuat …dar am considerat ca nu sunt pregatita,am zis ca poate este un soc prea mare pt organismul meu ,si mi am zis in minte, „Atunci cand voi fi pregatita si Fizic si Pshic,atunci voi reveni pe acest Site, si imi voi scrie aici reusitele si cum ma voi simtii cand voi termina postul …
Dar de atunci am mai incercat de cateva ori , ca sa ma pregatesc mai bine …
Prima data am inceput acest post , cum am mai spus in Decembrie,insa, nu am gandit prea bine,era exact cu trei zile inainte de Craciun , asa ca dupa trei zile, a trebuit sa renunt..nu neaparat ca n am rezistat eu fara mancare,ci pentru ca ai mei observasera asta si , stiind povestea mea de dinainte, s au cam speriat , si nu am vrut ca ei sa ma preseze ..din nou … asa ca am pus punct postului …doua saptamanii mai tarziu am inceput iar , am tinut doar patru zile … si chiar nu mai stiu cum de m am lasat prada sentimentului de foame, NU,sentimentului de POFTA …
Pentru un timp am renuntat la post ..am exagerat cu sportul …acum am 61 de kg, consider ca m am pregatit pshic si , sunt gata sa tin post ,am sa scriu aici pentru a ma autoconvinge pe mine , in momentele acelea grele ..si sper sa reusesc,defapt,SUNT SIGURA CA VOI REUSI …
Mi am propus sa tin 7 zile si apoi , in a saptea zi, daca sunt ok, sa continui …
ApreciazăApreciază
Nu pot sa spun ca am inceput, pentru ca ziua inca nu sa sfarsit…Am o usoara durere de cap in rest e OK 🙂
ApreciazăApreciază
M-am apucat și eu de postul acesta,marti,10 februarie, nu m-am gandit sa scriu …dar pana la urma ,ajungând în ziua 5 ,am vrut sa împărtășesc cu voi experienta mea.
M-am apucat de el din pura curiozitate. De slăbit nu trebuie sa slăbesc, dar sunt conștientă ca se va întâmpla și asta. Oricum,greutatea mea ,la data începerii postului era 62.5 kg.
Ziua 1 a trecut extrem de ușor. Activitate fizica normala.Energie maxima . Consum de apa…cam 4 l . Așa am simțit nevoia.
Astept următoarele zile cu nerăbdare.
ApreciazăApreciază
Buna! Sint fericita ca am gasit un loc unde se poate impartasi esperienta postului. Desi in trecut am tinut uneori posturi cu apa, de 3 zile… acum mi-e un pic frica, Am 55 de ani si sint diabetica. Nu vreau sa slabesc pentru ca am greutatea ok. As vrea sa-mi elimin toxinele din ficat, pancres, sa renunt la fumat si sa am mintea limpede. Desi am diabet si-mi fac insulina nu am fost niciodata in pericol de ipoglicemie, deci as incerca 3 zile de post. Ar trebui sa beau apa distilata dar… nu stiu cum sa o fac si nici de unde sa ocumpar (sint in Italia). E buna si apa normala plata? In mod normal la distanta de 2 ore dupa fiecare masa ma taie o foame ca as minca o vaca la gratar, ca sa nu zic ca nevoia de a fuma ma innebuneste. Intentionez sa ajung sa elimin medicamentele pentru diabet. Am si colesterolul cam mare…
Am teroare de pastile pentru ca stiu ca trateaza efectul si nu cauza, si ca au multe efecte secundare. Printre altele, sint mereu constipata si rezolv totul cu clisme periodice de vreo 5 ani. Am cartea domnului Valeriu Popa si stiu ca postul poate face minuni. Alimentatia nesanatoasa mi-a incetosat mintea, mi-a anulat puterea vointei.
Ce ziceti, ma puteti sustine? Va voi comunica simptomele si rezultatele fiecarei zile,
Voi masura glicemia dimineata si seara, voi face doua clisme pe zi si voi bea 1-2 litri de apa pe zi. Sper sa reusesc sa ma autocontrolez….
Valeria
ApreciazăApreciază
Valeria, bun venit pe blog!
Presupun ca primele zile vor fi ceva mai grele caci este vorba de a renunta si la fumat, insa, pe masura ce vei inainta, se spune ca dorinta de a fuma dispare cu mult inaintea celei de a manca. Poti sa bei apa plata fara probleme, eventual apa de izvor sau fantana daca este o sursa verificata. Dupa parerea mea apa distilata este pentru un post macar mediu, desi cred ca cea mai potrivita este intr-un post avansat.
Postire usoara si rodnica si multa sanatate! Te asteptam cu detalii. 🙂
ApreciazăApreciază
Prima zi,
A fost destul de usoara,senzatia de foame surprinzator,nu a aparut desi tentatile au fost diverse.Am reusit sa consum 3 L de apa si sincer nu cred ca as putea sa consum mai mult in primele zile.
Gustul de ‘metal’ din cavitatea bucala este foarte pregnant respiratia destul de deranjanta,iar migrenele au inceput sa fie tot mai accentuate,insa per total a fost o zi ok.
ApreciazăApreciază
Ma bucur ca ai inceput si tu astazi Madalina! Este prima mea zi de post negru, am 23 de ani, 1,67 inaltime si 74 de kg. Astazi am mers pe jos 12 km( am 3 sapt de cand merg in fiecare zi pe jos – un traseu) , am dormit o ora dupa amiaza si acum ma uit la tv. Nu ma doare capul, imi este putin foame dar nu exagerat, beau apa multa si incerc sa ma anim cat mai mult. Succes!
ApreciazăApreciază
E minunat sa vad ca mai este cineva aici care a inceput postul.
Eu am inceput de la 95 kg la o inaltime de 1.78,rusinos stiu insa relatia mea cu mancarea a fost destul de degradata,astfel am decis ca o perioada de post cu apa ar fi un inceput genial spre o relatie mai buna.
Iti doresc o perioada de post cat mai linistita!
ApreciazăApreciază
Sa va povestesc ce am patit eu in aceasta saptamana a Postul Pastelui: Luni am tinut Post Negru Total fara apa exceptie dimineata am baut apa pt. tratamentele mele pe care le iau zilnic, Marti, Miercuri, Joi si Vineri inclusiv am tinut Post Negru cu apa cate 2,5 – 3 L apa /zi, a fost bine fara foame toata saptamana ci doar mici pofte DAR Vineri dupa orele 18:45, nu stiu ce am patit de parca am luat-o razna, totul a inceput cand am ajuns acasa de la lucru, aveam o bucata de anafura pe masa putin uscata si am mancat-o ceea ce eu niciodata nu mananc anafura (in general prescura/anafura dupa 2 bucatele mici imi trezeste pofta de paine) decat dimineata pe stomacul gol DAR dupa aceasta gustare, am intrat in niste pofte de toate felurile si formele incat am inceput sa mananc ce am gasit in bucatarie, patiserii (cornulete cu rahat, ciugulit mac), am tot mancat din salata de cartofi cu ridichi, ceapa, masline negre, ulei cu o cherry, ½ cozonac uscatel cu nuca SI ASA DE RAU imi pare iar astazi Sambata n-am tinut Post Negru cu apa (am baut suc de morcovi si telina diluat cu apa, coliva simpla cu nuci primita care mi-a trezit pofta de nuci si apoi tot am mancat pe nuci, 2 patratele de ciocolata neagra 80 % cacao, varza de la sarmale cu ciuperci si o buc. sarmala – nu mi-a placut-o, din salata de cartofi cu ceapa si usturoi, coltul de la cozonac cu nuca cu putina ceapa, putina patiserie si rondola de grau si apoi 100 g hrisca inmuiata in 500 ml apa clocotita. Doamne Iarta-ma, Imi Pare Rau, puteti sa spuneti orice de mine, nu ma supar, dati-mi niste sfaturi, ce-mi recomandati sa fac/sa nu fac, orice numai raspundeti cat mai repede la mesajul meu disperat
ApreciazăApreciază
Ioana, de cele mai multe ori, cand nu reusim sa facem ceea ce ne-am propus, suntem o vreme marcati de un sentiment negativ. Cu atat mai mult atunci cand vrem sa facem ceva ce consideram a fi un lucru bun si necesar pentru sanatatea noastra, pentru credinta noastra sau alte fapte bune in general.
Odata ce am admis in forul nostru inteior ca un anume lucru este bun si folositor, ne unificam intr-un fel constiinta cu acel lucru sau actiune. Daca din diverse motive pierdem contactul cu respectivul lucru/actiune, pentru o vreme constiinta se simte ca si cum s-ar fi rupt o mica bucatica din ea, si avem diverse sentimente negative: de vina, de frustrare, de furie, de deprimare, de rusine, etc. Apoi incet incet aceasta, sa ii zicem ”rana” a constiintei, se inchide si suntem apti de noi incercari. Ca oameni cu o dorinta continua de a creste si de a ne inbunatati, nu trebuie sa punem lacat pe usile unde se inchid bucatele neplacute din viata noastra pentru ca riscam ca nici invatamintele necesare sa nu fie trase din acele perioade. Este bine sa analizam, sa tragem invataminte si sa mergem mei departe.
Parerea mea este ca Dumnezeu ne cunoaste slabiciunile si chiar daca noi ii promitem azi ceva cu inflacarare, el stie dinainte unde ne vom poticni pe drum din cauza carentelor noastre interioare si deja suntem iertati pentru neputinta noastra. Personal cred ca Dumnezeu se intristeaza mai degraba atunci cand spunem: Eu pot! cand ne punem nadejdea doar in noi si ne izolam de El, luptand de unii singuri cu noi insine si cu ceilalti. Cred de asemenea ca este alaturi de noi in fiecare clipa iar cand noi constientizam aceasta si ne raportam cat mai des la aceasta relationare stransa, El ne poarta cu usurinta peste orice greutati.
Post luminos de orice fel ar fi el! 🙂
ApreciazăApreciază
Cirys, daca te rog frumos, vreau sa-mi stergi mesajul pe care l-am scris anterior, chiar regret f. mult, sterge-mi-l te rog frumos, multumesc.
ApreciazăApreciază
Draga Ioana, Cirys ti-a raspuns foarte frumos.
Sa sti ca si eu ma regasesc in mesajul scris de tine. Si ma bucur ca am apucat sa-l citesc inainte de a fi sters.
Uite, hai sa-ti spun ce am patit si eu.
Cu mai mult timp in urma eu tineam in fiecare vineri post cu apa. Ani la rand am facut asta. Nu mai stiu de ce am renuntat. Oricum, de multe ori mi-am propus sa reancep acest bun obicei, insa tot amanam momentul.
Ei, acum cu postul Pastelui, am zis gata, incep sa tin acest post asa cum scrie la carte.
Mentionez ca sunt vegetariana de multi ani si cochetez cu alimentatia raw. Deci nu mai mananc paine si produse de patiserie de mult timp.
Eu de obicei dimineata cand plec la servici imi fac sucuri de fructe sau legume si-mi iau la mine.
Luni, in prima zi din postul Pastelui nu-mi fac suc si nu-mi iau nimic in ideea ca o sa tin post.
Vreau sa va spun ca m-a apucat o pofta, ca nu cred ca era foame, si am mancat covrigi. Am mancat multi covrigi. M-am dus si mi-am cumparat covrigi.
Deci a fost mai rau decat o zi obisnuita, in care de obicei beau sucuri facute de mine la servici si mananc o masa sanatoasa cand ajung acasa.
Sigur ca si pe mine m-au navalit sentimentele de vinovatie. Pana vineri, cand a fost ziua prietenului meu si am zis cum sa tin post fix de ziua lui, cand de fapt i-am pregatit un tort (raw vegan super bun).
deci n-am tinut nici vineri post. Si uite asa aman in continuare.
Ori tu ai reusit sa tii post. Alunga sentimentele de vinovatie. Nu ne ajuta. Trebuie sa ne iubim si sa ne acceptam asa cum suntem. Suntem perfecti asa cum suntem. Sunt sigura ca esti o femeie minunata.
Eu te felicit si te apreciez. Si iti doresc o primavara frumoasa.
ApreciazăApreciază
Cirys & leniraw : Vreau sa va multumesc pentru cuvintele si sfaturile frumoase pe care mi le-ati oferit. Mi-ati redat increderea, curajul si mult optimism! Am sa incerc sa fiu mai echilibrata si cumpatata in viata mea din toate punctele de vedere, in special la capitolul alimentatie, pe plan social, moral, psihic, etc.
Va multumesc ca existati si Dumnezeu sa va rasplateasca pentru toate eforturile pe care le depuneti atat in folosul vostru cat si in ajutorarea celorlalti din jurul vostru!
Va doresc un post binecuvantat!
ApreciazăApreciază
Buna seara! Sunt foarte incantata sa gasesc acest blog! De maine mi-am propus sa incep si eu un post negru, de vreo 10 zile, daca reusesc. Am mai tinut acum un an unul, am reusit cam 8 zile. Incerc sa imi tin un jurnal pe aceste zile si sa va impartasesc impresii, asa ca o sa revin maine seara. 🙂
ApreciazăApreciază
Oana, deja esti o cunoscatoare se poate spune, daca ai mai tinut 8 zile de post cu apa, asa ca nu cred ca iti va fi greu. Iti tin pumnii, cum se zice. 🙂
Succes si post usor sa ai!
ApreciazăApreciază
Buna seara,prima zi de post a decurs oarecum usor,cu putin scandal in stomac,spre seara s-au ameliorat dar au aparut frisoanele.Incerc sa beau apa cand simt senzatia de foame si sa ma imbrac mai gros cand mi-e frig.Soarele de-afara mi-a dat curaj si m-a binedispus 🙂
ApreciazăApreciază
Buna dimineata!
Prima zi de post negru din a doua mea experienta cu postul cu lichide. Ma lupt cu o alergie la praf si un astm asociat din cauza carora iau zilnic medicamente, pe durata intregului an.
Scriu atat de devreme pentru ca ma simt de atac. De vinerea trecuta ma alimentez numai cu sucuri si am facut un tratament de detoxifiere a ficatului (ulei de seminte+ suc de lamaine+ ceai hepatic si comprese locale calde).
Primul meu post a fost in noiembrie 2014 si dupa cele 5 zile cu sucuri am postit 9 zile cu ceai Gano. Singura problema a fost ca m-am reintors prea rapid la proteinele animale, constransa fiind de circumstante. La cateva saptamani dupa reluarea alimentatiei am renuntat treptat, de bunavoie (lehamite, dezgust), la carne cu exceptia pestelui. Mananc mult mai putine produse lactate. Simt nevoia sa mananc mult mai des fructe si legume proaspete.
Alte schimbari dupa acel post: sunt mai serenta, rabdatoare, echilibrata; am o alta viziune asupra prioritatilor din viata; sunt mai apropiata de familie, de cei care conteaza si ii tolerez mai bine pe cei care ma frustrau; am pierdut grasimea „rea” din jurul taliei; ciclul menstrual este mai regulat decat a fost vreodata. Si poate schimbarea cea mai revelatoare de ordin psihic (care are fara dubiu efecte asupra fizicului): nu-mi mai este frica. Desi sunt o persoana care pare aventuroasa si lipsita de temeri mi era frica de multe lucruri, de la maruntisuri, pana la lucruri foarte serioase. Frica creaza foarte multe blocaje.
Sunt increzatoare in succesul acestui post care ma va aduce mai aproape de telul meu: o viata fara boli cronice „incurabile” si fara medicamente alopate.
O zi frumoasa!
ApreciazăApreciază
Silvia, se poate spune ca ai inceput cu dreptul, avand la activ deja multe zile de pregatire cu postul cu sucuri.
Imi place autoanaliza ta in ceea ce priveste starile emotionale si mentale de dupa post. Ce poate face omul mai bun pentru el insusi decat sa se autocunoasca?! 🙂
Ceea ce tu numesti frica are un termen ceva mai ”academic”, i se spune anxietate sau mai pe romaneste este vorba de o neliniste care isi are radacinile in diferite manifestari de natura emotionala.
Dincolo de zecile de motive mental-emotionale, care pot induce aceasta stare, se pare ca ar exista si unul de o natura extrem de fizica ce le amplifica le cele mental-emotionale, si care vine tocmai din obisnuinta noastra de a consuma carnuri:
In momentul uciderii, groaza animalului, face ca in corpul acestuia, si in special in zonele cu multa fibra musculara, sa se reverse cantitati enorme de adrenalina (impulsul fugii). Aceast hormon il consumam de cate ori mancam carne si preluam o parte din acest sentiment de alerta de natura adrenalinica. In functie de firea noastra, alerta se trabsforma fie in agresivitate, la temperamentele ofensive (ex: colericii), fie in teama, la cele defensive (ex. melancolicii) dar mai sunt si multe alte manifestari.
ApreciazăApreciază
Interesant. Este exact ceea ce mi-a explicat un coleg indian cand i-am spus ca nu mai manac carne.
Cat despre autoanaliza, ma ajuta si pe mine sa constientizez progresul, si sper in egala masura sa-i ajute si pe cei care au retineri in privinta acestei „terapii” sa-i gasesca utilitatea. Ar fi pacat sa se limiteze la scaderea greutatii ca singur scop si rezultat.
ApreciazăApreciază
Buna seara,
De maine o sa incep si eu postul cu apa, intentionez sa il tin pentru 10 zile si as aprecia toata sustinerea voastra. As vrea ca in urma postului sa ma echilibrez emotional si alimentar. In general mananc sanatos, sunt vegetariana de peste 1 an, dar am episoade in care ma supraalimentez cu junk food – dulciuri in special. As vrea sa scap de pacatul asta si sa mananc echilibrat. Revin maine seara ptr a va povesti cum a decurs prima zi. Sper doar ca in perioada asta sa am energia necesara sa merg si la serviciu si la scoala. O seara buna!
ApreciazăApreciază
Buna seara,ma numesc Bianca, am 18 ani , si deja sunt la al 4 meu post .Prima data am tinut o zi , apoi am inceput sa adaug tot mai mult .Imi audc aminte de primul meu post de 3 zile,greu …foarte greu… dar nu pentru simtome,pentru ca eu nu mananc carne doar ocazional si atunci pe gratar , iar cu prajerile nu ma impac foarte bine .Obisnuima prin a fi o gurmanda, mai ales ca ..sunt mare fan ducliuri dar totusi ,stiu sa ma opresc cand intrec masura.Revenind la lucururi mai importante, de azi incep postul in adevaratul sens al cuvantului caci deja tin de 5 zile post cu suc facut din fructe ( fara pulpa,desigur .) , iar de astazi voi incepe doar cu apa si atat . Cel mai greu imi este insa,atunci cand visez ca „MANANC” .Este foarte ciudat atunci cand ma trezesc in miez de noapte din cauza faptului ca totul pare mult prea rear ,chiar si gustul imi ramane oarecum intiparit :)))) Uneori sunt ingrozita din simplul fapt ca este atat de real .Oricum , nu prea am avut stari de rau … in astea cinci zile , am baut dimineata un pahar cu suc facut din mar sau ce aveam la indemana ( orice fruct impartit in patru portii ) apoi restul zilei beam apa si doar cand simteam ca mi se inmoaie picioarele imi faceam alt suc .
Starile care imi dadeau batai de cap : Am mainile si picioarele reci tot timpul ,seara ma trezesc din cauza viselor , si uneori simt cum bataiile inimi se accelereaza .Limba este incarcata dar o curat in fiecare dimineata cu o lingura de lemn , dintii vad ca incep sa isi revina la normal …app ,poate suna ciudat dar …am impresia ca au inceput sa mi se vindece cariile …
Energie am avut mai tot timpul ,de acum sper sa fie la fel , caci nu voi mai beau sucuri ci doar apa .Dimineata ma simt molesita si ma dau greu jos din pat,asta pana imi fac rutina de dimineata si iau o gura de apa .
Sunt o fire sportiva, am facut exercitii pe tot parcursul acesta, dar o voi lasa mai usor de astazi .
Eh,ne auzim maine.Am de gand sa tin post pana pe 21.03.2015 .
Crys, daca iti este de folos,am poze cu mine inca de cand am inceput postul … si cel cu sucuri si imi voi mai face si alte poze , iti voi da pozele cu rezultate si cu kg. pierdute ..simtome …. daca vrei 🙂
ApreciazăApreciază
M-am hotarat si eu sa ma apuc de postul cu apa de luni. Ma gandesc la 7 zile. O sa va spun si daca reusesc sa-l duc la capat. Vreau sa rezolv problemele cu greutatea si nu numai.
ApreciazăApreciază
Incep si eu un nou post negru. Pana acum am dus la capat 2 posturi “mijlocii”, de 14, respectiv 7 zile. Din punct de vedere fizic e foarte usor si chiar mental devine din ce in ce mai usor cu fiecare nou post dar simt ca nu am nici un mijloc de aparare cand apar clipele de goliciune/slabiciune emotionala. Ceva sfaturi?
In plus, de data asta voi tine un jurnal, sesiuni usoare de sarit pe trambulina pentru miscarea limfei si clisme cu cafea.
Cirys, sau alti cititori avizati, cum ați abordat problema electroliților intr-un post de 7+ zile?
ApreciazăApreciază
Am reinceput si eu in cele din urma un nou post. Sper sa duc macar 21 de zile. ieri a fost prima zi, si a fost ok. Dar mai spusesem mai demult, inainte de post, „vorbesc’ cu celulele mele si le spun ce vrem sa facem, si sa ma ajute, sa fie si ele pregatite. Imi acord cateva minuite seara, la culcare si le multumesc ca ma ajuta, etc :).
E a doua oara cand incerc lucrul asta (sa vbsc cu celulele inainte, sis a le spun si lor ce vreau sa fac, si sa le rog sa fie acolo cu mine), si trebuie sa recunosc ca foamea nu a fost atat de acuta pe cat as fi crezut. Si in a doua parte a zilei, chiar nu am mai simtit foame (desi acasa, sotul a mancat in nasul meu, nu am cedat, si nu am avut asa mare pofta). Ca stare generala, este ok. Simt ca mi-e si rau si bine in acelasi timp :)). Ma cam doare capul de la toxicitate, dar am si o senzatie placuta de corp usor, de usurinta in miscari 🙂
ApreciazăApreciază
Ziua de azi a decurs cu bine,am avut putine stari de slabiciune,ceva dureri de cap si senzatia de foame mai accentuata acum spre seara.
ApreciazăApreciază
Doamne , ieri a fost prima zi , am baut o cafea neagra , am mers pe jos cam 2 ore , azi m-am sculat cam obosita , capul ma doare putin , oare voi reusi macar 10 zile de post ? Am 1,70 si 78 kg , am nevoie de incurajare ! Multumesc daca m-ati citit .
ApreciazăApreciază
Buna! Am o intrebare…Am observat de ceva timp ca atunci cand tin post negru macar o zi, cand consum mancare solida simt o durere in cerul gurii. Ai cumva vreo idee despre ce ar putea fi? Multumesc!
ApreciazăApreciază
Inca nu am tinut acest post, dar de maine doresc sa il tin 10 zile(daca pot).Revin maine cu detalii in legatura cu greutatea si prima zi de post:)
ApreciazăApreciază
Buna,ma bucur ca exista un astfel de blog,am inceput postul si stiu ca tot ce trebuie sa fac e sa astept sa fie mai bine.Pace,noapte buna
ApreciazăApreciază
Buna Cirys,
Azi am descoperit blogul asta si mi-a placut nespus. Felicitari, e minunat. Am petrecut jumatate din zi citind totul despre postul negru, am urmarit documentarul. Mi se pare uimitor si incurajator ce rezultate se pot obtine in urma postului negru si sunt decisa sa incep. Am mai tinut post negru de cateva ori, dar doar cate 1 zi. Mi s-a parut dificil atunci, am avut mereu dureri de cap si o stare usoara de ameteala. Doresc mult succes celor care incep postul negru in aceasta perioada. La cat mai multa sanatate tuturor
ApreciazăApreciază
Buna tuturor,
Prima zi de post negru a fost relativ usoara. Eram deja obisnuita sa nu mananc 1 zi nimic si spre mirarea mea m-am simtit f bine.
ApreciazăApreciază
Salut! Am inceput si eu azi postul negru. Targetul meu este de 21 zile. O parte a motivatiei o reprezinta reechilibrarea organismului meu si o parte beneficiile adiacente, mai exact slabitul. Mentionez ca anul trecut aveam 64 kg si eram f ok, aratam exact cum trebuie. Aveam o viata activa si sportiva. O schimbare in viata mea mai exact a stilului de viata care a devenit haotic din exclusiv vina mea m-a adus la 89 kg si probleme de sanatate. Ca atare, intrucat inainte tineam regulat o data pe an cel putin un post negru de minim 7 zile maxim 14 zile iar vinerile din an le posteam negru oricum, ma reintorc la ceea ce mie mi-a facut bine. Am asteptat venirea verii pt ca din experienta stiu ca imi este mult mai usor de suportat mai ales daca este cald si soare afara. De asemenea din experienta mea e bine sa am anumite conditii prielnice. Ca atare, mi-am luat 1 sapt concediu intrucat prima saptamana este cea mai dificila si asa am timp pt mine, pt somn, plimbari usoare si liniste si meditatie. Multumesc gazdei acestui blog ca ma primeste si pe mine aici, ceea ce e minunat. Faptul ca pot sa impartasesc experienta mea este in sine un factor motivant, cel putin pentru mine.
ApreciazăApreciază
In timpul postului(cel mai mult am postit cam 5 zile),am observat ca oasele mele isi schimba forma(de ex.oasele fetei,nasul).Stiu ca exista multe toxine acumulate in rog am o am,cu toate ca nu am decat 46 kg.Acum sunt undeva intr-un sat,partial izolata,si varianta cu clisma nu e posibila.Oricum,am in general un regim raw vegan care nu ma ajuta la fel de mult ca postul.As vrea sa incep sa postesc.Nu stiu ce sa fac.In trecut mi s-a confirmat de catre medici ca mi se depune calciu anorganic pe oase.
ApreciazăApreciază
salutare-. de ieri dimineata nu am mancat nimic ci doar am baut apa.a fost o zi obisnuita de lucru cu doar o stare de putina foame.scopul meu e sa trec de ziua 3 .O luna in urma am ajuns la ziua a 3nemancat si pe la ora 12 au inceput durerile de cap foarte puternice care ma faceau sa functionez la relante si nu puteam sa-mi continui ziua de lucru -.asa ca pe la ora 15 am inceput sa mananc si dupa maxim 2ore starea de rau a trecut.As vrea un remediu pentru ziua 3 daca stie cineva..
ApreciazăApreciază
Gianni, cel mai probabil aveai nevoie de o perioada de pregatire pentru postul cu apa si apoi de mai multa hidratare pe parcursul acestuia.
ApreciazăApreciază
slăbire prin post negru , doar cu apă, hdratare..
ApreciazăApreciază
am 78 kg la 1,67 . Mi-aș dori f mult să slăbesc. Am rămas cu 20 kg in plus după naștere.
ApreciazăApreciază
De mâine încep.
ApreciazăApreciază
Astazi este prima zi de post negru. Am decis sa tine zile ca vara trecuta(cand am reusit 26 si a fost si prima data). Aceasta deoarece intentionez sa fac mai multe si mai dese, cu pauze de sucuri intre ele. Cred ca o saptamana de post negru ar fi OK.
Asadar, inca nu stiu sa ma pronunt cum ma simt in prima zi. Am ceva dureri de coloana, de organe interne, ca o febra musculara interna, dar le pun pe seama faptului ca am dormit cam mult astazi. Apoi ieri am realizat si Samprakshalana yoghina insistand pana spre seara, ca sa intru mai dezintoxicata in acest post.
Am senzatie de foame, dar nu irezistibila. Cred ca elimin apa in exces, deoarece urinez mai mult ca de obicei. desi nu am baut mai mult de 1 l apa(minerala) de astazi de dimineata.
ApreciazăApreciază
Am niste intrebari, cine stie si poate sa-mi ofere niste raspunsuri sau cazuri stiute de voi, este bine primit pentru mine: postul negru cu apa ajuta la eliminarea bacteriei Helicobacter Pylori, gastrita, polipi vezicali, chisturi ovariene care cresc de la luna la luna, etc., am tratament chimical dar nu pot sa-l iau, am dureri si mai rau de la el.
Mi-ar placea sa primesc niste raspunsuri, ce-mi puteti spune, ce mi-ati putea recomanda dupa parerea voastra, stiu ca nu sunteti doctori dar niciodata nu se stie de unde vin niste raspunsuri direct la tinta sau chiar divine, cum tot pe acest site am aflat ce trebuie sa fac pentru ca mi se umflau foarte rau picioarele. Multumesc.
ApreciazăApreciază
Ioana, ce ai rezolvat cu umflarea picioarelor? Care era cauza si ce tratament ai luat?
ApreciazăApreciază
doresc sa ma implic in acesta experienta …am temeri dar o voi face treptat…3 zile …5 zile…7 …sper sa gasesc forta interioara ..am nevoie fizica si spirituala de a face asta …
ApreciazăApreciază
Pentru C.D. Am facut ecografie Duppler, mi s-a depistat boala varicoasa – varice in interior dar mi-a spus ca e veche aceasta boala si ca necesit operatie (la piciorul dr.) acum adica atunci cand mi-am facut ecograful, aceasta fiind ~ pe la sfarsitul lunii august pentru ca mai tarziu, a fi si mai grav, mai costisitor si cu riscuri mai mari – iau detralex si port ciorapi compresivi de dimineata pana seara DAR ACUM in prezent, tot am dureri si ciorapi acestia nu tine mult timp, ei nu costa 10 lei ca sa-i cumperi mai des iar acum fiind vara sunt si mai greu de suportat, numai Doamne Ajuta si Doamne Miluieste in toate, ca astfel, nimic nu merge in viata aceasta, cel putin in cazul meu.
Am probleme in a slabi, de ex. nu mananc nimic toata ziua sau numai dupa orele 15 mananc putin si nu slabesc nici 1/2 de cm dar acum imi este greu sa ma abtin de la mancare pentru ca daca o fac, mi se trezesc pofte mari de mancare, in special pofte de dulce, de acele alimente si/sau gatite care eu nu am voie sa consum pt. ca imi creaza diferite stari de rau, dureri, simptome, umflarea picioarelor, abdomenului, etc.si nu in ultimul rand cresterea in greutate.
ApreciazăApreciază
Ioana, cunosc eu pe cineva care are varice de la 20 si ceva de ani, Le-a operat de 2 ori si,,, asta e! Nu cred eu ca trebuie sa suporti acei ciorapi toata ziua, Adica, nu e obligatoriu, ca am auzit ca sunt si incomozi. Poate pe site-ri, precum Amazon ori ebay gasesti mai ieftini(si cu transport gratuit in Romania). Nici eu nu prea slabesc la burta, deoarece asa e conformatia mea, dar mi-am propus sa fac 50 uddyane yoghine minim pe zi si, daca nu, strang bani si ma dus sa fac operatie, Ori eu, ori burta!
Intr-o carte a lui Castaneda povestea o tehnica cu care a slabit o vrajitoare din grupul lui Don Juan: Manca doar cat sa inghita de 4 ori din orice mancare o data la 2 ore si se plimba ,mult pe jos. Am incercat si eu o data si aveam atata mancare in frigider, incat nu stiam ce sa fac cu ea, Imediat dupa 4 inghitituri simti o foame teribila si, probabil, organismul consuma din resursele proprii, Apoi, la scurt timp, foamea dispare.
ApreciazăApreciază
Am uitat sa mentionez ca starile si poftele atat de unele mancaruri/alimente si de dulce apar mai mult in urma gandurilor nu tocmai pozitive, a divergentelor, a revoltarii, a amintirilor din trecut dureroase si care ranesc si in prezent, a tentatiilor/ispitelor din casa, etc, toate spuse in 2 – 3 cuvante: probleme la nivel interior/emotional/sufletesc pe care numai doar Eu pot si trebuie sa le rezolv.
ApreciazăApreciază
Yoghinii spun ca simtul gustului este in legatura cu centrul Swadhisthana, care coordoneaza si planul sexual In special dulcele este legat de planul sexual, Satisfactia sexuala scade nevoia de dulce.
Problema cu rezolvarea amintirilor, eu nu as medita asupra trecutului, doarece poate duce la depresie. M-as ruga la Dumnezeu. Maica Domnulu este foarte „eficienta”. De obicei, eu ma rog pentru cate o problema 49 zile, min o ora zi, la aceeasi ora, spunand aceleasi cuvinte(pe care le scriu initial pe ceva), cu starea sufleteasca necesara si in timp ce ard 7 candele de lumanari. Nu s-a intamplat sa nu primesc un raspuns. Iar daca a fost mai devreme, am continuat, totusi, 49 zile si chiar peste.
ApreciazăApreciază
Dar C.D., eu dimineata inainte de a ma da jos din pat trebuie sa-mi iau ciorapii pentru ca in prima secunda cum ma ridic in picioare mi le simt puternic cum incep sa mi se umfle picioarele, simt o greutate mare in/la picioare (le vad cum mi se largesc gambele) care mi se lasa in jos si incep sa am diverse simptome, dureri, arsuri, ca niste bombe care explodeaza in gambe/picioare, calduri, stari de rau, umblu schiopatat ca nu mai pot merge decat in varfuri si sunt afectata si pe plan psihic si mintal in sensul ca devin nelinistita, agitata, tulburata, etc. si nu doresc sa sa mi se extinda asa de rau si la piciorul stg si la coapse, doctorul a spus ca ciorapi tine boala pe loc momentan. Doar Dumnezeu si Maica Domnului daca face o minune cu mine ma poate vindeca, in rest nimeni si nimic.
Si cu experienta ta cu cele 4 inghitituri pe zi, ai slabit? Cum si ce ai facut? Poti sa spui mai detaliat, ce anume ai consumat, medicamente chimicale iei?
Multumesc ca te-ai deranjat ca sa-mi raspunzi la mesajele mela si inca intr-un ritm mai repede.
ApreciazăApreciază
Ioana, sotul meu patea ceva asemanator, in special in anotimpul cald, la nivelul gleznelor si al tibiei. Gleznele, in special cea dreapta, se faceau ca butucii. Pe atunci statea aproape toata ziua pe scaun, manca aproape exclusiv proteina animala (inca din copilarie) si dulciuri din comert si se ”hidrata” cu sucuri acidulate.
A luat detralex la recomandarea medicului pentru pentru cateva luni dar dupa un timp a hotarat ca nu se va lasa pe mana medicamentelor. Cand a vazut ca se ingroasa gluma si gleznele nu mai dau inapoi fara medicamente nici cand se racea vremea, a hotarat ca trebuie sa schimbe in sfarsit ceva in viata lui.
Acum merge pe jos 3-4 km zilnic, produsele de origine animala sunt aproape eliminate din dieta cu mici exceptii, mananca mult mai rar dulciuri si bea foarte multa apa. Glezna si piciorul stang nu se mai unfla deloc de cativa ani, nici piciorul drept, doar glezna dreapta se mai unfla cateva zile pe an, cand este foarte cald are de mult de lucru in picioare.
Eliminarea produselor de origine animala subtiaza sangele si, in timp, vasele se curata, isi recapata elasticitatea. Hidratarea suficienta ajuta la curatarea toxinelor. Mersul pe jos pune linfa in miscare.
Incearca sa consumi cat mai multa hrana de origine vegetala, nepreparata termic, nu tine cont de calorii, mananca pana te saturi si de cate ori vrei, cruditatile nu ingrasa. Este sezonul fructelor si al legumelor ieftine. Nu astepta sa iti spuna vreun doctor sa mananci sanatos. Din cate stiu, in multe tari asa zis civilizate, doctorii isi pierd licenta daca dau sfaturi de alimentatie. Au voie doar sa dea diagnostice si sa prescrie medicamente (din care de multe ori isi iau procent din vanzari). Nu uita, consumul produselor de origine animala reprezinta prima cauza a inbolnavirii aparatului circulator!
Sper sa ai puterea sa faci aceasta schimbare in alimentatie pentru o perioada indeajuns de lunga incat sa poti culege roadele. Sanatate!
Conferintele dr. Marginean iti vor fi de mare ajutor daca incerci sa aplici aceste cunostinte: http://drcalinmarginean.blogspot.ro/
Poti eventual sa apelezi la el pentru tartament exclusiv naturist dar acest lucru il face contra cost.
ApreciazăApreciază
Cirys, cam cat costa tratamentele la medicul respectiv? C, daca este vorba de vreun CD de cateva zeci de lei, mai merge, dar prelungit la ordinul milioaneleor pe termen lung, de exemplu, eu nu as avea rabdare.
ApreciazăApreciază
Nu stiu amanunte C.D.La colega respetiva a fost ceva pe termen lung, 6 luni daca nu gresesc.
ApreciazăApreciază
Am ascultat si eu putin dintr-un film, dar cred ca doctorul nu este vegetarian. Totusi, sunt curioasa sa incerc un tratament recomandat de dansul.
Cirys, nu stiu ce probleme am la revenirea din aceste 6 zile(tura a 2-a) de post, ca am devenit foarte violenta. Ba, mi se pare ca lumea vorbeste de mine ori mi-a crescut orgoliul foarte mult si chiar am o energie foarte mare. Si ceva foarte special, mi-a crescut puterea energetica a mainilor foarte mult. Parca imi exprim vointa cu ajutorul lor.
ApreciazăApreciază
C.D. eu am urmatit aproape toate video-urile si aceasta m-a facut sa il recomand mai departe, nu am nici un fel de alt interes in a-l promova. Este complet vegan de foarte multi ani, cel putin asa rezulta din ele.
Din cate am observat eu, tendinta catre violenta isi are radacina in acmularea de frustrari. Probabil ca acestea se resimt mai intens dupa aceste zile de retinere de la mancare si probabil le trezesc sau le amplifica pe cele adormite.
Orgoliul poate creste ocazional la iesirea din post: aratam mai bine si ne simtim mai puternici datorita acestei reusite.
Bucura-te de vitalitatea de care beneficiezi si canalizeaz-o spre ceva constructiv si iubeste-te pe tine insati exact asa cum esti in acest moment!
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru raspuns, Cirys!
Eu nu sunt lamurita de ce veganii nu se ingrasa oricate legume sau frucre crude ar manca. Daca mananci mult, cred ca te ingrasi si vegan.
ApreciazăApreciază
Am gasit ceva foarte interesant despre apa http://apazen.blogspot.ro/2014/01/imbatranirea-pierderea-apei-din-celule.html
Cred ca ma duc sa cumpar cartea de la librarie.
ApreciazăApreciază
Cred ca, totusi, eu o sa solicit un tratament pentru tesutul adipos din zona abdominala prin mail dl doctor. Ca nu pricep de ce nu reusesc sa il dau jos nici cu post negru si nici cu altceva…
ApreciazăApreciază
Am incercat sa vizionez video-urile dar la mine, unele nu merg deloc iar altele merg cateva secunde si se blocheaza, apare un fond verde si ramane pe loc, desi eu as prefera sa citesc decat sa vizionez video-urile, ma deranjeaza calculatorul si statul prea mult in fata lui si ascultatul video-ului.
ApreciazăApreciază
Eu am un program care se numeste VLC pentru vizionari. Am vazut ca le recunoaste foarte bine. Cred ca e bun sa functioneze si doar audio, in timp ce facem altceva. Se pot si descarca pe calculatorul propriu.
ApreciazăApreciază
Scuze, nu stiam ca este atat de grav! Pai, daca nu facem miscare in post, nu slabim, iar tu, Ioana, probabil ca nu prea faci miscare, din cauza problemelor.
Cu 4 inghitituri am incercat sa vad cum e, nu cu intentia de a slabi, Orice mancare, gustat cat sa inghit de 4 ori. Nu am consumat medicamente si nici chimicale.
In schimb, tehnica cu lumanari a dat rezultate intotdeauna. In apropierea lumanarilor care ard, se mai pune si o poza recenta a persoanei pentru care se executa rugaciunea.
ApreciazăApreciază
Ioana, cate pastile de detralex ti-a recomandat medicul pe zi?
Mie mi se umflau picioarele de la statul pe scaun, incat venea de la servici cu ele deja umflate. In timpul postului nu am mai avut aceasta problema. Si nici aceste 3 zile de revenire cu fructe. Anul trecut, am consumat dupa post sare si m-am umflat imediat. De unde deduc ca sarea este cauza.
Un medic foarte bun, neurochirurg, a spus ca detralexul nu ar trebui consumat toata viata. Combinatia de calciu/magneziu ar fi foarte OK. (Ex. Osteocare-ul). Tipul acesta de care iti spun are un cabinet particular prin Floreasca(Bucuresti) si e plin la .del la usa, cu diverse probleme(inclusiv psihice). Evalueza persoana in ansamblu. Se numeste Onaca medicul si necesita programare.
Eu am avut o problema de coloana si mi-a vindecat-o cu tratament intr-o saptamana+ ca mi-a recomandat ceva foarte eficient pentru memorie, plus problema cu circulatia la nivelul picioarelor, (Inainte fusesem la alti medici si imi spusesera povesti cu … guler cervical, detralex toata viata etc etc).
ApreciazăApreciază
Doar 2 pastile pe zi: una dimineata si una seara, nu mananc sarat iar dintr-o vegetariana convinsa/declarata am ajuns sa calc aceasta regula in urma diferitelor probleme de orice nivel consumand putin o data la nu stiu cate zile/saptamani/perioada lunga de timp rar/des putina carnita si sosul ei iar dupa externarea din spital (acolo am consumat vrand-nevrand branza) am pofte ca sa mananc branza si smantana, chiar marti am mancat paste din grau dur cu branza si smantana care mi-a placut dar am mancat si un iaurt care nu mi-a placut deloc.
Asemenea am pofte de patiserii/covrig (dar numai in starea uscat pot sa-l diger mai bine si nu proaspat/cald/moale)/paine, m-ai bine zis doar coaja sau coltul daca este mai uscat/fainuri albe, poate va mirati dar am pofte de prajeala cu toate ca n-am voie inclusiv cele anterioare mentionate dar acum patesc sa ma umflu si la abdomen chiar si peste 10 cm (ma masor cu cm in fiecare zi), ce sa mai povestesc, ajunge, am scris prea mult si mai ales de cele nesanatoase.
De toate aceste produse am pofte in special cand am divergente sau alte ganduri nu tocmai pozitive, mi se umfla picioarele/abdomenul/dureri de la ele, in permanant exista in casa astfel de alimente, deci cad prada tentatiilor si greu ma abtin sa nu cad in ispita, sunt rau incercata in ispita si cad repede, nu-mi plac ispitele…ispitele sunt bune ca sa treci peste ele si sa te intaresti dar eu fac exact invers…cad…
ApreciazăApreciază
Mie imi recomandase 4/zi si nu am varice. Pai, si eu am pofre din acestea, dar vin treptat, Ex, acum, dupa 6 zile de post, 3 am mancat fructe, apoi am simtin nevoia se legume si sare, ca acum sa revina poftele. Asa ca maine o iau de la capat cu postul. E asa fain si usor de tinut cateva zile. 6 post si 6 revenire,,, Tot asa. Niciodata nu m-am simtit mai minunat. Picioarele nu se mai umfla si, culmea, aveam niste probleme cu vederea inainte de post. Nu stiu sa imi explic. Desi nu am nevoie de ochelari, nu mai vedeam, In timpul postului, spre sfarsit, m-am trezit ca nu mai vad aproape deloc scrisul. Ca, acum, cand am revenit, vad mai clar ca niciodata.
ApreciazăApreciază
hello folks..azi m-am decis si eu sa tin acest tip de post…am citit multe articole si am inteles ca are destule beneficii. Am nevoie de sustinere fiindca am o problema serioasa cu vointa. M-am hotarat sa scriu aici in fiecare zi, fara sa trisez..astfel imi voi monitoriza si progresul. Am 25 de ani si 56 de kg momentan.. Target 50 kg
ApreciazăApreciază
Astazi am reinceput si eu postul. Prima zi s-a revoltat organismul. Asa zgomote interne si cerinte de hrana…. Si foame… Chiar ma gandeam daca nu am facut vreo gastrita. Spre seara am inceput, ca si data trecuta, sa elimin apa in cantitate mai mare prin urina.
Acum imi dau seama ca Cirys a avut dreptate in legatura cu umflatul picioarelor si alimentatie. Miercuri am consumat si caju prajit cu sare si migdale la fel si nu am avut probleme. Dar, in schimb, joi, am zis ca e lasata secului inainte de post si am mancat o galetusa de smantana in care am introdus si un pachet de branza de vaci din comert(la o masa a fost aceasta). Si… picioarele s-au umflat astazi pentru pima data. Dar, dupa post si apa, acum sunt ok.
ApreciazăApreciază
Am inceput de azi sa tin postul doar cu apa,m-am simtit putin ametita si ceva dureri de cap,in rest,am avut energie sa-mi fac treburile de zi cu zi.Noapte buna
ApreciazăApreciază
Prima mea zi de post nu a fost prea aspra. Am observat energia redusa si pe la amiaza m-a luat putin durerea de cap, dar in rest totul a fost obisnuit.Foame inca nu am simtit, probabil si din cauza ca e doar prima zi.
ApreciazăApreciază
Prima zi de post a fost ok,am consumat 2l de apa si mi-am ocupat majoritatea timpului cu cititul..incerc sa ma ambitionez sa tin macar o saptamana.
ApreciazăApreciază
Buna tuturor!Azi este prima mea zi de post…..m-am hotarat sa pornesc si eu acest post negru….din nou!!!am mai incercat o data dar dupa 6 zile….am renuntat din pacate!!!Am revenit in forta de asta aceasta,imi doresc si sper din suflet sa reusesc.doresc sa mentionez ca in urma cu 6 luni de zile am hotarat sa renunt la carne….deci pot spune ca sunt vegetariana,am renuntat la carne dar din pacate nu pot renunta la dulciuri….ciudat inainte nu mancam deloc dulciuri,dar acuma ma cam dau la ele….sper sa pot renunta si la ele:))doresc sa tin acest post si pentru curatare dar si pt slabit….citesc cu drag comentariile voastre si experientele voastre…asta ma incurajeaza….o zi frumoasa va doresc!
ApreciazăApreciază
Ieri a fost prima zi de post negru, nu stiu cate vreau sau pot sa tin, sper sa fie cat mai multe. Sunt bucuroasa ca am descoperit aceasta comunitate, stiam cate ceva despre post dar aici m-am „luminat”, am inteles reactiile care pot sa apara si nu mai am temeri. Prima zi a decurs perfect, la orele 15,39 si 22,30 am avut scandal usor in intestine, in rest nimic. Cateva pofte si parca acel instinct de a manca apareau cand vedeam mancare dar nu a fost greu sa rezist. Sunt pofticioasa, sper insa sa pot sa tin cateva zile de post pentru a ma „curata”. Sunt foarte curioasa de partea spirituala si „conexiunea” care am auzit ca apare, dupa multe zile de post.
Nu mi-am stabilit un minim de zile, intai sper sa trec de primele 4, la acestea ma astept a fi mai grele, sper sa continui pana la 7 si mai departe. Ma tem doar de starile de voma care ar putea sa apara, cu astfel de stari o sa fie greu sa ma impac. Nu stiu daca voi reusi sa rezist tentatiilor iar faptul ca nu pot sa impartasesc nimanui din jurul meu… ma face sa ma simt vulnerabila. M-am pus la culcare in jurul orei 23.30, de la ora 4,30 sunt treaza, plus cateva reprize de treziri pana acum. Poate sunt emotiile.:)))
Intentionez sa tin aici un „jurnal”, aici parca nu ma simt singura. Vreau sa incep fiecare dimineata cu oil pulling cu ulei de cocos, cred ca as rezista mai usor la partea cu incarcare limbii si mirosul care poate sa apara. Mai faceam ocazional iar paradontoza mea e sub control, de atunci. Vreau sa tin acest post din mai multe motive, anul trecut am avut o alimentatie preponderent vegana, chiar pe crud deseori, anul acesta nu stiu ce s-a intamplat dar mi-am dat seama ca mananc aproape fara sa mestec, ca ” haplea”:)))), mult prea des carnoase si mult prea des dulciuri. Nu mi-am facut un desert raw tot anul, in schimb „ambalate” am devorat. Mi-am descoperit o tiroidita autoimuna, lentoare a tiroidei care m-a facut sa acumulez cateva kg bune. Plus alte cateva semne de intrebare la capitolul Sanatate.
Sper sa ma ajute Dumnezeu sa postesc cat mai mult, mi-as dori sa ajung sa simt partea mea spirituala, am citit si vazut ca apar multe schimbari in corp, cap, gandire, mi le doresc mult. Nu in ultimul rand mi-as dori sa scap si de kg in plus, am pornit de la 72,9 ieri dimineata inainte de iesirea la baie, nu vreau sa ma cantaresc mai repede de 7 zile, asta daca pot sa tin atatea zile. Doamne ajuta!
Apa vreau sa beau cand simt sete, acum e un moment cand simt ca trebuie sa beau apa, ieri nu am contorizat dar cred ca am trecut de 1,5 l. Am urinat destul de mult ieri, destul de rar dar destul de mult cantitativ, urina usor tulbure. Dupa ridicarea din pat am urinat iar, de regula ma trezeam de minim 2 ori pentru a merge la baie, acum am avut noapte scurta.
Azi sper sa-mi fie usor, este sarbatoare asa ca nu trebuie sa fac nimic, daca o sa ma simt ciudat o sa lenevesc mai mult in pat, maine la fel. De luni o sa fie mai dificil, trebuie sa merg la serviciusi sper sa nu am reactii nasoale.
Am scris un roman, daca apar greseli va rog sa aveti indulgenta, tastez pe telefon si mi se mai intampla sa apas aiurea. Am uitat sa scriu ca nu am facut nicio pregatire inainte, practic am descoperit acest blog acum 2-3 zile si mi-am propus sa incerc de vineri. Ieri nu am facut „treaba” suficienta la toaleta, am avut o masa alaltaieri proteica si asta ma cam impiedica, acum parca simt ca trebuie sa ma indrept spre baie, sper sa se curete „instalatia”.
Sper sa revin maine cu un rezumat pentru ziua a 2-a, sper sa nu-mi fie greu astazi, sper si ma rog sa nu cad prada tentatiilor, trebuie sa gatesc familiei.
ApreciazăApreciază
Bun venit Deedee,
Ai luat initiativa de a posti extrem de repede dupa doar cateva zile de contact cu blogul postul negru, asa ca iti raspund la randul meu cu un alt roman. 🙂
Ai sesizat foarte corect treaba cu instinctul de a manca, acel ceva care parca iti spoteste ca viata e plictisitoare daca nu mananci.
Cu partea spirituala in post secretul din punctul meu de vedere este sa te ”scufunzi” in tine, sa te deschizi fata de foarte numeroasele emotii ce vor navali si sa te intelegi pe tine si pe ele, sursa lor si mai ales sa te cunosti prin ele.
Starile de voma nu sunt obligatorii sunt chiar rare, mai degraba proprii celor cu probleme cu fierea.
Insomnia poate sa fie din cauza ca traversam perioada lunii pline desi nu neaparat, poate fi un simptom propriu tie in post.
Oil pulling este extrem de benefic in perioada de alimentare, poti sa il faci si in primele 2-3 zile de post dar apoi cand avansezi este necesar sa il opresti. Creste intensitatea simptomelor neplacute, probabil pentru ca detoxifierea devine prea abrupta.
Parerea mea desspre mancatul ”haplea”: acesta apare atunci cand acumulezi multe minusuri calorice in perioada anterioara aparitiei lui. Practic corpul se simte infometat si ajunge sa dicteze creierului comportamente precum acesta.
Pofta automata de dulce dupa carne este ceva perfect normal: in momentul cand corpul primeste carne stie ca va beneficia de caloriile respective abia dupa 5-6 ore asa ca se indreapta catre o sursa rapida de energie care se gaseste in dulciuri.
Lentoarea tiroidei nu este neaparat o boala in adevaratul sens al cuvantului ci este pur si simplu adaptarea acestei glande la situatia de a dirija un metabolism lent, metabolism lent pe care s-a vazut nevoita sa il creeze pentru ca nu exista suficint aport caloric si consum caloric in acelasi timp, pentru ca a observat ca este nevoie de motor lent si nu de unul rapid si s-a adaptat situatiei.
Am militat intotdeauna pentu multa apa in prima saptamana din post, indiferent daca exista sau nu sete, sunt foarte multe toxine/deseuri metabolice de eliminat acum deci este foarte necesara. Abia dupa a 3-a saptamana se poate bea conform setei. Nici eu nu am fost un exemplu bun in postul meu dar cel putin am invatat lectia. Te va ajuta si cu iesitul la toaleta.
Post frumos si cat mai lung!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru primire si raspuns!
Inainte de blogul acesta am mai vazut documentare despre clinica din Rusia care a dat „startul” postului pentru sanatare, am vazut reportaje despre clinica din Germania in acelasi scop, studii facute in America privind postul la animale bolnave si reactia acestora. Insa doar pe acest blog am reusit sa gasesc informatii cumulate despre tot ceea ce inseamna post, inainte, dupa, simptome, reactii, persoane in carne si oase care-si spun povestile. Felicitari tuturor!
Pana anul trecut eram o persoana care manca peste 2500 calpe parcursul unei zile, faceam sport regulat si functionam satisfacator. Mereu vroiam ceva ce-mi lipsea. Aveam greutate ideala, forme fit, eram puternica. Insa nu eram impacata cu felul meu de a ma alimenta si vroiam sa stiu mai multe despre sanatate. Asa am descoperit ca poti manca raw. Am trecut rapid la a manca preponderent negatit. Aici ai dreptate cu faptul ca nu mai primea corpul meu suficient aport caloric, banuiesc. Nu am calculat niciodata cat mananc, ce mananc, important era sa fie crud. Acum sunt constienta ca am gresit, ar fi trebuit sa fac o cura de detoxifiere, fie cu sucuri, fie un post. Desi am trecut de la a manca de toate la raw, nu am avut simptomele descrise de alte persoane, consider ca nu m-am detoxifiat aproape deloc. Am vazut schimbari foarte usoare, dar doar cele de baza si normale: scaune usoare si rapide, poate un ten mai luminos. Am incercat o cura cu sucuri dar nu am reusit sa o tin, acum stiu ca am gresit, ar fi trebuit sa fie exclusiv de legume dar nu puteam ca si gust. Sper ca acest post sa-mi aduca detoxifierea dorita si sa accept gustul sucului de legume, de ex., fara probleme.
Am inteles ca nu trebuie sa folosesc oil pullingul in post, ok. Iar referitor la apa cred ca am baut mult mai mult dar o sa incerc sa beau si mai mult. Ieri am fost pe drumuri si nu vroiam sa fug la toaleta des.
La partea cu spiritualul trebuie sa lucrez, mai bine zis sa ma „cufund”, voi incerca. Nu stiu daca voi reusi dar cred ca postul ma poate aduce cel mai aproape de o astfel de stare. Pana in acest moment nu mi-a fost foame, nu mi-a fost nici pofta, desi am pregatit micul dejun copiilor. Pe la 8,30 baietelul mi-a auzit „chioraitul” matelor, m-a trimis sa mananc:)))). Am avut un scaun abia mai devreme, cred ca este ce trebuia sa elimin de ieri. A avut cineva probleme cu hemoroizii? (scuze) In timpul sarcinilor m-am pricopsit si nu am reusit sa ma scap de ei.
A venit soacra mea cu gomboti de prune si altii cu cacao, calzi, nu va zic ce arome, in mod normal eram deja pe ei, simt o usoara pofta dar stiu ca sunt mai puternica de atat. :)))) ma incurajez.
Referitor la insomnii ai dreptate, s-ar putea sa fie particularitatea mea, niciodata nu am dormit bine noaptea cand eram in perioada examenelor, diverse probleme, deplasari, situatii noi. Banuiesc ca subconstientul meu s-a tot calculat ce si cum in acest post. Mereu am zis ca nu pot, in anumite situatii, sa-mi opresc „calculatorul”. Sper sa se regleze in cateva zile, banuiesc ca voi dormi putin dar macar sa dorm ore legate. O sa revin diseara sau maine sa postez impresiile zilei 2.
ApreciazăApreciază
Buna!De maine intentionez sa incep si eu postul negru pentru cate zile rezist…aveti sa-mi dati vreun sfat/sfaturi de inceput??
Multumesc anticipat!
ApreciazăApreciază
Buna.maine va fi prima mea zi post 🙂 targetul meu va fi de 14 zile. Sper sa rezist.
ApreciazăApreciază
hey, eu am inceput de azi.. din nou..data trecuta nu am reusit decat 6 zile. Sper ca acum sa am mai multa vointa. SPor 😀
ApreciazăApreciază
Buna,am inceput postul negru de ieri,simt nevoia sa ma detoxific,organismul meu a luat-o razna,ma simt mereu balonata indiferent ce mananc,ma doare tot corpul,pielea mi-e plina de cosuri,nu pot dormi noaptea si sunt mereu anxioasa si am cautat sa-mi gasesc alinarea in dulciuri,preferam sa nu mananc mancare si sa mananc dulciuri doar pentru a-mi induce starile de relaxare,bineinteles c-au fost doar pe moment.Am ajuns la capatul puterilor.Am inceput sa iau in greutate,sa fiu frustrata de kg in plus si sa nu-mi mai doresc sa ies din casa,vreau sa iau atitudine si sa nu-mi mai bat joc de corpul meu cu alimente de proasta calitate,sunt constieta ca organismul meu e plin de toxine si ceea ce am de facut e sa-i dau un restart.Am 66,4kg si 1.68cm.Am baut cam 1l jumate de apa,am avut niste stari de voma pe parcursul zilei si dureri de cap spre seara.Va scriu diseara pentru ziua de azi.
ApreciazăApreciază
Salutare postitori! Am trecut cu bine de prima zi de post negru fara prea mari greutati, lucru care se datoreaza clismei. Singurele simptome sunt o usoara tensiune la tample si o durere la genunchiul drept. Aceata durere ma mira deoarece nu a aparut altadata decat dupa 7 zile de post. Cirys, bine te-am regasit!!
ApreciazăApreciază
Bun venit, hevalaluna. Posibil sa fie si de la vreme respectiva durere.
Post frumos si resultate optime.
ApreciazăApreciază
SALUT SUNT MIHAELA.AM UN 1.65 CM SI 89 KG.FUMEZ SI AM NEVOIE DE INCURAJARI SA INCEP POSTUL NEGRU.AM TINUT O DATA 20 ZILE SI INCA O DATA 3O ZILE APA SI 10 ZILE SUCURI NATURALE.A FOST MINUNAT DAR ACUM NU POT DEPAZI ZIUA A PATRA.HELP
ApreciazăApreciază
Esti deja experta in post, Mihaela.
Este un pic ciudat pentru mine ca nu poti depasi ziua a 4-a dar fiecare este altfel construit. Eu daca trec de tentatiile primei zile, de foamea din a 2-a zi si de starea proasta din a 3-a zi, ziua a 4-a este ca sa zic asa ”ziua eliberarii”.
Sugestia mea ar fi sa incepi cu sucuri si sa nu pui nici un fel de presiune pe tine ca din ziua X sa treci doar pe apa. Pur si simplu la un moment dat vei constata ca sucurile sunt prea concentrate si vei simti nevoia sa le diluezi tot mai mult pana ajungi pe apa. Acorda-ti permisiunea ca in zilele de mix suc-apa sa te intorci oricand vrei din nou pe sucuri nediluate fara nici un regret. Pur si simplu vei incepe postul doar cu apa numai atunci cand vei simti ca acesta iti prieste. Daca nu, un post cu sucuri este indeajuns de bun.
ApreciazăApreciază
Cine vrea sa tina cu mine postul Craciunului? Targhetul meu este sa reusesc sa tin un pot negru de 40 de zile in viata asta. Si ma gandesc ca acum e o ocazie pe care nu as vrea sa o pierd. Pentru ca am mancat cam mult in ultimul timp, si m-am ingrasat, este binevenita aceasta perioada de post. daca mi se alatura cineva m-as bucura.
ApreciazăApreciază
Eu vreau..eu am mai tinut posturi de vreo 2-3 zile..dar am nevoie de cineva cu care sa comunic,sa ne incurajam reciproc.Ai inceput postul negru?
ApreciazăApreciază
Super Corina. N-am inceput inca. As vrea sa incep cu o pregatire cat de cat. Ideea e ca pe 8 noiembrie o sa merg la o nunta, asa ca numai dupa 8 noiembrie. Iar pe 15 noiembrie incepe postul Craciunului. Si eu ma gandeam sa incepem odata cu postul Craciunului, deci pe 15.11.2015. Ce parere ai? Imi place si data: 15.11.15.
ApreciazăApreciază
Acum sunt intr-o perioada foarte stresanta,invat pentru examenul de rezidentiat de pe 15.11.Putem sa incepem pe 16.11?ma gandesc ca inainte de examen as avea nevoie de glucoza.
ApreciazăApreciază
Eu o sa incep pe 15. Dar e ok daca tu incepi pe 16, daca asa simti. Eu o sa fiu cu o zi in avans. (No big deal).
ApreciazăApreciază
😀 da,pai vorbim pe 15 si pastram legatura 🙂 distractie placuta la nunta si pregatire usoara pentru post.
ApreciazăApreciază
Multumesc, Corina, bafta si tie la examen, Iti tin pumnii … si ne auzim.
ApreciazăApreciază
Iti multumesc,Leni.
ApreciazăApreciază
Corina, Leni, am lansat o noua pagina aici pe blog, se află sus, imediat după cele cu zilele de post. Voi doua, gandindu-va sa postiti impreuna, m-ati inspirat. 🙂
Se numeste ”Colegi de post, pregătirea pentru post”
ApreciazăApreciază
Buna Cirys,am intrat pe rubrica,dar nu vad unde as putea sa scriu.
ApreciazăApreciază
Corina, multumesc de anunt. Uitasem sa bifez rubrica de conversatie. Acum se poate scrie si acolo.
Se pare ca faci o pregatire ca la carte din cate citesc. Felicitari din toata inima. Daca la un moment dat, mai ales ca urmeaza weekend-ul, o sa degusti ceva mai putin ”pregatitor pentru post” nu te desscuraja, lasa evenimentul in urma si continua cu ce ti-ai propus. Spun asta pentru ca in cazul meu o cadere de multe ori ma facea sa raman acolo jos sau chiar sa ma afund mai mult, din cauza sentimentului de vinovatie si a tendintei catre perfectionism. Apoi imi trebuia un timp sa o iau de la inceput.
Succes fetelor! 🙂
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys pentru sustinere.Vreau sa ma alimentez cat se poate de sanatos ca sa pot tine postul impreuna cu Leni,sa diminuez starile din timpul postului,singura nu am mai reusit demult sa depasesc 4 zile si s-au adunat frustrari,mi-e teama de esec..dar in doi,eu zic ca se mareste ambitia si dorinta de reusita. 🙂
ApreciazăApreciază
Super, multumesc. Si daca tot povestim, daca imi ajuta bunul Dumnezeu sa inaintez in acest post, adica o sa-mi dea putere sa-l duc, ai idee cam pana cand voi putea veni si la servici? Cam din ce zi ar i cazul sa-mi aiu concediu?
ApreciazăApreciază
Si inca o sugestie, Cirys, daca imi permiti, ai putea sa pui aici in josul paginii un butonel care sa ne duca direct sus? sa nu fie cazul sa urcam noi cu cursorul?
Ma ganeam si eu ca ar fi mai usoara navigarea.
Iarta-ma daca te-am deranjat cu sugestia mea.
ApreciazăApreciază
Leni, este o chestiune foarte delicata cea cu concediul.
Pentru unele persoane este mai bine sa fie acasa in prima parte a postului, ca sa nu se lupte cu poftele generate de ceea ce vad la colegi, de invitatii in diverse locatii unde se consuma mancare, pentru irascibilitatea eventuala a primelor zile de post cand corpul este mai toxic, etc. Pentru altii prima parte este usoara pentru ca au rezerve din plin si energie si simt nevoia sa fie activi ca sa nu se preocupe cu gandul la mancare.
Pentru o alta categorie este mai de folos sa stea acasa in partea a 2-a cand se simt slabiti si obosesc usor si au o atitudine de dezinteres fata de lumea materiala. In aceeasi situatie insa altii ar fi dornici de munca pentru ca deja s-au obisnuit cu postul si simt ca au capacitatea de a se pune pe ”pilot automat” si sa munceasca fara probleme simtindu-se foarte bine datorita detoxifierii deja obtinute.
Mai este si varianta; o zi groaznica amestecata printre zile acceptabile sau una foarte buna cand ne credem zmei si ne suprasolicitam dupa care urmeaza niste zile de cadere energetica. Acestea sunt cazurile cele mai enervante care te-ar putea determina sa iei decizii gresite in privinta concediului.
In cazul meu nevoia de a sta acasa a venit dupa incheierea saptamanii a 3-a de post.
Pot sa iti spun ca si daca ai mai tinut un post indelungat experienta adunata este uneori doar partial de ajutor, fiecare post este altfel si trebuie tratat ca o fiinta cu personalitate zic eu 🙂
Din pacate formatul acesta de blog (gratuit) nu permite adaugarea unui buton pentru a se sari la inceputul listei. Nu e nici o suparare, intotdeauna mai multe minti gasesc mai degraba rezolvari bune.
ApreciazăApreciază
Multumesc foarte mult pentru raspuns Cirys. Eu am mai tinut 7 zile post (cel mai lug) cu program normal de lucru, fara probleme. Nu stiu dupa aceea ce reactii o sa am. Dar, dupa experienta mea de 7 zile, am tras concluzia ca acet post este comparabil cu cura Breuss, adica cu 500 ml suc diluat (morcovi, telina, sfecla rosie), ca si dificultate. Ori eu cura Breuss am tinut-o 42 de zile cu mers la servici in fiecare zi.
Te puuup si numai bine. Imi doresc atat de mult sa reusesc …
ApreciazăApreciază
Leni,tu cum faci pregatirea pentru post?eu am inceput sa beau sucuri din fructe si legume,fructe si legume crude.
ApreciazăApreciază
Super, Corina. Eu m-am gandit ca maine o sa tin o zi de post, iar saptamana viitoare sa tin marti si vineri, iar intre aceste zile, la fel cu sucuri, struguri si salate. Oricum, mancare usiara. cam asa ceva.
ApreciazăApreciază
Posturi usoare 🙂 Eu ma simt mai energica acum ca am renuntat la mancaruri grele si mananc legume si fructe..se compenseaza sucurile din fructe cu nevoia de ciocolata 😀
ApreciazăApreciază
Buna Leni,ce mai faci? cum merge pregatirea pentru post?
ApreciazăApreciază
Buna tuturor! Astazi este prima zi de post negru (luni 09 Noiembrie 2015) si ma simt chiar foarte bine. Nu am avut dureri de cap ca alta data sau aceea stare de molesala care imi dicta sa renunt si sa o iau de la capata ziua urmatoare. De obicei, daca reusesc sa trec de prima zi nu mai am probleme. Poate doar putin in ziua 3, cand poftesc la diferite mancaruri pe care inainte nici nu le mancam sau…am observat ca , de obicei, in ziua 3( respectiv seara) visez ca mananc si ca imi intrerup postul, ceea ce ma trezeste brusc :))))
Acum este ora 00.31 si este practic a doua zi de post (Marti) Mi-am propus sa tin un post de 49 de zile, tin sa mentionez ca nu sunt la primul post de genul acesta, am mai tinut ( un post de 3 zile- primul din viata mea-, doua a cate cinci zile, unul de 14 zile, si cel mai lung de 21 de zile .)
Am pornit postul de la 52 de Kg la 1.64 . Inca nu m-am cantarit, probabil o voi face la sfarsit de saptamana , ti and cont ca nu fac asta pentru a slabi neaparat ci pt a mi limpezi mintea. In ultimul an , am suferit de anexietate si depresie si spre ca aceasta metoda de „curatare” ma va ajuta. Intradevar, cateva kg in lipsa nu strica, tinand cont ca am avut si 68 de kg ( un fapt care mi-a cauzat si mare parte din anexietate!) In fine, prima zi a decurs bine, fara mari batai de cap. Acum, este deja ziua 02, tinand cont ora tarzie – 00.39- deci, ne auzim si, succesc celor care inca tin post sau vor sa inceapa! Pupici :*
ApreciazăApreciază
Bianca, post usor si cu rezultatele dorite sa ai!
Felicitari pentru toate posturile reusite pana acum. Iti tin pumnii pentru acesta.
ApreciazăApreciază
Draga Corina, in aceasta „pregatirile” mi-am cam facut toate poftele. Deci n-a fost o pregatire cum scrie la carte, dar duminica incep postul. Doamne ajuta. O avem pe Bianca care merge inaintea noastra. Si noi dupa ea.
Va imbratisez cu drag pe amandoua.
Apropo, clismele cu cafea merg in post? e ok?
ApreciazăApreciază
In primul meu post negru de 11 zile,am facut clisme doar cu solutie de la farmacie si cu apa calduta cu bicarbonat..am auzit fete care au facut si cu cafea.
ApreciazăApreciază
Salut tuturor … am decis si eu de miine sa tin un post negru de 15-20 zile :))
ApreciazăApreciază
Super, hai ca ne adunam câţiva.
ApreciazăApreciază
Dragilor, ma bucur ca ati reusit sa formati acest grup de post.
Sincera sa fiu, visam la acest lucru de cand am inceput acest blog.
Va doresc sa aveti zile frumoase in acest post si mereu si multa sanatate.
Va urmaresc postarile cu mult drag.
Succes!
ApreciazăApreciază
Buna! Astazi este prima zi de post, imi doresc mult sa tin cele 40 de zile ! Sa fiu sincera scopul principal este pierderea in greutate. Cam cate kg sunt eliminate in aceasta perioada?
ApreciazăApreciază
Bună, Cirys. Am o întrebare: pot ține post 7 zile în care să beau ceai(de urzică) în loc de apă?
P.s aștept un răspuns. Mersi.
ApreciazăApreciază
Alone., teoretic ar trebui sa fie ok pentru ca nu este un ceai cu efect de stimulent nervos. Vezi cum te simti cu el si decide daca iti este bun. Grija totusi la cantitate si concentratie.
Post frumos tuturor!
ApreciazăApreciază
Azi a fost prima zi de post , prima parte a zilei m-am simtit bine , spre seara a aparut un pic foamea care rodea neincetat mintea mea de a minca ceva , am luat un pahar cu apa calda si cateva picturi de lamie dupa care am inceta sa mai simt nevoia de a minca ceva )) pe curind , va zic si miine despre ziua a 2-a ..
ApreciazăApreciază
s-a dus prima zi de post cu apa..relativ rapid,ca am stat numai in pat si m-am uitat la filme..am baut cam 1 l aproape de apa,am o migrena groaznica si stari de voma..sper sa pot dormi.
ApreciazăApreciază
Buna, Vio sunt!
Mi-a fost frica de prima zi de post de azi, ca n-o sa pot. Am baut doar apa si seara o vit C solubila. Nu mi propun nimic grandios, vreau sa mai trec de o zi si sa vad cum ma simt. Azi nu mi-a fost foame prea tare pt ca am mancat apa. Maine o fi la fel?! Am fost la serviciu si am si mers pe jos 4km, nu prea alert. Nu am fost slabita, nu m-a durut capul, a fost perfect. Sa vedem maine. Acum o sa fac nani, Sper sa visez ca mananc ceva bun, ca sa compensez! 🙂 Glumesc!
ApreciazăApreciază
Buna tuturor ! Am o stare groaznica de nemultumire, ma simt nedemna de mine am inceput un post de luni 16.11.15 a mers totul bine pina acum la acest moment , pina nu a venit fratiorul cel mic si mia propus niste biscuiti pe care nu i-am putut refuza , desi rezultatele sI schimbarile se observau deja.. sfaturi meu cel mai bun este ca daca ati inceput un post , nu va lasati pina nu va atinge-ti obectivul propus , astfel va veti simti cei mai puternicI si multumiti de voi , insa eu nu renunt continui de miine mai departe , nu ma las , vreau sami ating obectivul meu de 18-21 zile .. bafta:) revin miine neaparat..
ApreciazăApreciază
La multi ani, Cirys! De azi incep din nou postul!
ApreciazăApreciază
La multi ani Laura Cristina!
Sa ai un post frumos. Te asteptam cu noutati.
ApreciazăApreciază
La multi ani, Cirys!
ApreciazăApreciază
De luni pe 04.01.2016 incep din nou postul! Ultimul a fost abia de 5 zile, sper sa reusesc mai mult de data asta.
ApreciazăApreciază
Buna, ma apropii de finalul primei zile de post cu apa. Mai am de baut vreo cana de apa, pana ma culc. In sectiunea cu pregatirea pentru post am scris motivele mele de a posti. Ma simt bine, nu am simtit foame, acum parca simt un dop in gat, nici apa nu simt sa beau, dar stiu ca am nevoie macar 1 l .
Nu am mai iesit din casa, dar maine voi avea destul de mers pe jos (masina este la reparat, pe o perioada nedeterminata), dar se pare ca gerul se va inmuia, pentru a face loc zapezii.
Un an bun tuturor!
Cirys, o initiativa excelenta, felicitari!
ApreciazăApreciază
Am inceput postul . . . greu …greu incerc sa ma rog sa trec gandul de la mancare, nu.mi merge cantarul si asta ma streseaza la culme sa stiu de unde plec si unde sant…
Dupa mine cred ca tot pe unde am plecat data trecuta la 167 kg.
Ne auzim diseara.
ApreciazăApreciază
Buna, Sonija00! Nici eu nu am o relatie grozava cu kilogramele. Ieri, dupa ce am „rasfoit” acest blog pe care tocmai il descoperisem, fiind in cautare de informatii despre postul cu apa, am citit destul de multe postari si imi amintesc si numele tau, dar nu retin mesajul. Ce doresc sa impartasesc si cu tine, si cu ceilalti, este faptul ca nu intamplator „suferim” de cauzele care ne conduc la cresterea in greutate. Pe de o parte sunt obiceiuri alimentare absolut eronate cu care suntem educati si cu care ne educam copiii. In plus, sa nu uitam ca, la fel ca si in cazul altor dependente, vorbind acum despre un fumator, un alcoolic, un jucator – se creeaza o dependenta in care gasim alinarea, bucuria, satisfactia ce ne lipsesc din alte zone ale vietii noastre. In realitate este o fuga de noi insine.
Este clar ca, indiferent de cat (timp) iti propui sa tii postul, nu va fi eficienet pentru slabit, daca pe termen lung te vei intoarce la aceleasi obiceiuri. De altfel confirmi ca incepi postul plecand de la aceeasi greutate ca si randul trecut, cand ai incercat aceasta alternativa.
Postul are o semnificatie spirituala si faptul ca are efecte benefice, nu trebuie sa faca din acesta unica solutie pentru a obtine un rezultat de avengura si stabil. In conditiile in care percepi atat de acut suferinta, mai ales ca sunt inca 2/3 din prima zi de parcurs, te vei incarca de frustrari si furie ce vor exploda la putin timp dupa ce iesi din post, daca nu ai o strategie pe termen nedeterminat – adica sa ai hotararea de a trai diferit. Am vazut o multime de postari interesante, in care se decide sa se posteasca in zilele de post, sau macar o zi de post complet saptamanal, cu conditia ca in restul timpului sa se manance cumpatat. Sau poti lua decizii in legatura cu cantitatea de mancare si de bautura, de continutul meselor. Sunt convinsa ca stii exact ce si cum este bine sa faci, pentru ca probabil de mult timp te ingrijoreaza si te raneste acest aspect, asa cum mi se intampla si mie.
Eu cred, daca imi permiti sa fac o presupunere, ca sunt cauze ascunse care iti determina atitudinea si neputinta. Sunt convinsa ca ai vointa. Daca poti sa nu mananci deloc cateva zile, nu este atat de usor. Sunt foarte multi, si pe aici, care si-au declarat intentiile. dar au esuat dinainte sa inceapa. Ai reusit sa depasesti perioada cea mai dificila. Ai sa reusesti si de aceasta data. Important este sa afli ce iti doresti de fapt? In afara persoanelor care se ingrasa intr-o perioada scurta – de concediu sau sarbatori si care pot scapa cu relativa usurinta de kg in plus prin ceva mai multa miscare si o atentie marita la intocmirea menu-ului, noi, cei care purtam de ani de zile povara asta in spate, avem nevoie sa abordam diferit acest aspect.
Iarta-ma ca mi-am permis sa iti scriu atat de mult. O spun atat pentru ca am aceasta experienta, ci si pentru ca am solutiile (ca si tine de altfel), dar si capacitatea de a le pune in aplicare, deja de mai bine de un an, dar am evitat sa le aplic. Abia acum am inteles ca am nevoie sa vindec anumite rani pe care le-am ignorat, pe care nu am dorit sa le accept, dar care iata, ma blocheaza. Prin postul negru, doresc sa fac o schimbare a perceptiei asupra mea si asupra vietii si il voi opri in momentul in care aceasta schimbare este incheiata. Nu il percep ca pe un colac de salvare, nici ca pe o solutie, nici ca o pedeapsa, ci ca o cale prin care sa accesez mai usor stari de constienta extinsa, prin care sa iau contact cu mine, sa imi ofer iubire neconditionata. Cu siguranta, la incheierea postului, voi fi gasit, cu liniste, drumul pe care il voi urma in mod asumat, responsabil, pentru – cel putin pana nu voi gasi o alta cale mai buna, pentru tot restul vietii. Nu disperarea trebuie sa ne impinga sa luam decizii importante, ci constientizarea profunda a nevoilor noastre. Disperarea poate da energia de a lua o decizie si este utila, dar mai mult decat atat, este necesar sa ne oferim mai multa atentie si dedicare, nu pe o perioada scurta de timp, ce avand in vedere intreaga viata. Numai bine si mult succes!
ApreciazăApreciază
Daniela, prin umila experienta pe care am acumulat-o in urma a doua posturi de 15 zile, iti pot spune ca raspunsul pe care il astepti tu nu cred ca va veni la sfarsitul postului. La mine, in afara faptului ca nu am mai „putut” consuma carne, marile schimbari si anumite concretizari au aparut dupa mai bine de 6 luni de la ultimul post. Poate nu am postit eu suficient de mult incat sa ajung la „incheierea schimbarii” asa cum o numesti tu.
Iti doresc mult putere si determinare!
ApreciazăApreciază
Buna Silvia, iti multumesc. Nu am nechibzuinta de a crede ca voi primi un raspuns final, la încheierea postului, sper sa nu am nici infumurarea de a ma astepta la mari miracole. De aceea nici nu mi-am stabilit un termen, pentru ca nu stiu ce inseamna un post lung si de aceea am fost incantata sa aflu ca exista oameni care au experienta si care imi pot oferi indrumarea lor. In schimb simt ca am nevoie de aceasta purificare, pentru a ma cunoaste mai bine. Si atunci când nu te mai ascunzi in spatele unor concepte si al unor obiceiuri, cu siguranta esti mai adevarat. Am răbdare sa traiesc aceasta experienta si evident, va voi împărtăsi rezultatele pasilor pe care ii fac.
Am multe lucruri de aflat de la voi, aspecte tehnice, daca vrei. De altfel, în afara de fiica mea cea mare, numai aici se stie despre decizia mea. Când m-am referit la încheierea schimbarii, am avut în cap un aspect particular al atitudinii mele, un prim pas, dintr-un drum al cărui capăt nu il cunosc. Cu siguranta voi primi un semn. Ulterior m-am explicat mai bine.
Iti sunt recunoscătoare pentru timpul si înțelepciunea ta. Cu drag, Daniela
ApreciazăApreciază
azi am avut prima zi de post….am baut multe cafele si am fumat un pachet si jumatate de tigari….cu tigarile imi e cel mai dificil sa le las….foame a fost dar cu lichide am depasit senzatia….imi e teama ca dintr-o prostie sa ma apuc de manancat…..
ApreciazăApreciază
@georgi. Nu am experienta f. mare dar eu cred ca ai facut greseli. Mintea ta nu functioneaza dupa cum iti doresti, corpul primeste aceste aporturi pentru ca el si le doreste. Constiinta nu e puternica, si cedezi usor. Consulta un specialist in biochimie, farmacie, sau un medic psiholog, sa sti cum stai. Atata timp cat nu poti lua singur/a o astfel de hotarare, deloc usoara, inseamna ca e nevoie de o pregatire psihica, mentala si fizica deopotriva. Succes! P.S. Scuze daca gresesc.
ApreciazăApreciază
Am inceput si eu postul de azi, pana acum totul in regula, poate doar o legera durere de stomac care se atenueaza daca stau intinsa. Am baut cam 1 lt de apa si voi mai bea inca cam atat pana merg la culcare. Am citit foarte multe informatii pana acuma despre post, in cartea doctorului Shelton scrie ca poate vindeca si bulimia, eu fiind bulimica de mai bine de 10 ani, ani in care alternez perioade de mancat convulsiv si voma cu perioade in care mananc sanatos si practic gimnastica, acuma simt ca am ajuns la limita, am nevoie de o pauza, de un restart mai bine zis, am inteles ca nu pot continua asa. Vreau sa postesc cel putin 15 zile, si sper ca in acest mod sa invat sa imi ascult si inteleg organismul.
ApreciazăApreciază
Lala, daca nu te superi, imi explici cum adica mananci convulsiv si vomiti, asa din senin sau cand iti apar niste probleme, necazuri, ganduri sau din ce pricina? Iar de vomitat, ti-l provoci, iti vine rau, indiferent ce mananci sau cum?
ApreciazăApreciază
Aparent fara motiv, nici nu stiu cum sa explic, iata de exemplu mananc la pranz o masa sanatoasa si normala, abia termin de mancat imi vine in gand sa mai mananc cate ceva, si incep sa mananc tot ce imi cade 😦 dupa aia imi pare rau si imi provoc vomitatul, de teama sa nu ma ingras..si probabil pentru ca imi place senzatia de gol in stomac..dar vai de capul meu cu toate astea kg se aduna. Poate mai e si faptul ca asociez mancarea cu o senzatie de bucurie, uneori nici nu simt gustul a ceea ce mananc. Sper si ma rog ca postind sa rezolv aceasta problema
ApreciazăApreciază
Buna,din nou! 🙂
Am inceput un nou post cu apa de luni 01 februarie. Am mai tinut 21 zile in toamna 2013 si 10-12 zile in primavara 2014,daca mi amintesc bine. Probleme nu am avut,mari schimbari nu au fost,nici la greutate nici in organism,cel putin nu sesizabile. Dar senzatia de corp usor si minte….aerisita am simtit din plin.Acum as avea de rezolvat o sinuzita cronica,cica…plus ceva kg de inlaturat…deh!.
Deci,in prima zi am facut sport-tae bo 1 ora,am baut un litru de ceai foarte slab si 2 litri apa. La bazin am petrecut patru ore cu inot,sauna,jacuzi. Dupa inot m-am simtit obosita. Foame nu mi-a fost. Pe la miezul noptii m-a trezit o durere puternica in genunchiul stang,cand am vrut sa ma intorc pe o parte. Nu am probleme de genul…fac sport regulat,voi vedea daca se mai repeta. Am dormit bine.
ApreciazăApreciază
Salut! Astăzi a fost prima zi de post cu apa și în afară de scurte dureri ale stomacului și câteva pofte cam violente – nimic deosebit ;nu am făcut o pregătire pentru post și nici stilul meu de alimentație nu e foarte sănătos, mănânc, când mai crud, când gătit, dar vreau sa tin un post (nu știu cât) pentru detoxifiere, sănătate și implicit slăbire. Și cel mai mult m-ar bucura dacă aș reuși să-mi mai stăpânesc poftele, să învăț să fiu mai echilibrată, să învăț sa am răbdare când mănânc, să nu mai mănânc mult, repede și fără a mesteca bine mâncarea. Cel mai mult ma tem de propriile mele pofte;nu știu cum sa le fac față, că sunt slaba și mereu cedez la primul impuls. Am 1.72 și 70kg. M-am bucurat enorm de mult de tot ce am citit pe acest blog, sper să-mi fie de ajutor împărtășirea experiențelor celorlalți, și dacă voi fi și eu de folos cu ceva… va țin la curent. Sper sa trec examenul poftelor! Numai bine.
ApreciazăApreciază
Post usor,Sabina! Succes la depasirea poftelor! Iata ca prima zi ai reusit. Sigur reusesti si maine!
ApreciazăApreciază
Mulțumesc mult, e bine când te simți încurajată!
ApreciazăApreciază
Buna ziua! Cu multa vointa am hotarat sa incep si eu postul. Am mai incercat acest lucru dar doar din dorinta de a slabi si nu am reusit mai mult de 3 zile. Sunt o persoana nu cu cele mai sanatoase obiceiuri, nu sunt adepta miscarii, doar ca pana acum nu am constientizat asta, sau chiar daca am facut-o nu am iesit din zona de confort. Acum sunt hotarata sa fac o schimbare.Pentru o minte sanatoasa, un corp sanatos. In ultimele 2 zile nu am mancat hrana solida.Am baut doar ceai, insa indulcit.Ca o mica pregatire pentru post. Noaptea trecuta am simtit o foame infernala care nu ma lasat sa adorm prea devreme, insa am reusit sa inving tentatia.Eu am si o forma de bulimie.Nu severa, insa este. Dupa ce m-am documentat foarte bine am luat aceasta hotarare.As dori sa combin postul cu apa cu cel uscat. Problema majora este ca sunt fumatoare. Nu fumez foarte mult, pana la 10 tigari pe zi si pot reduce numarul lor la 2 maxim 3, insa nu de tot. M-am gandit sa incerc dar nu cred ca sunt pregatita mental sa ma concentrez pe 2 obiective deoarece am teama ca am sansa de a claca in ambele.Astazi ziua a inceput bine, am destul energie. Doar o mica durere de cap dar este ignorabila.Astept sa vad ce se intampla mai departe 😀
ApreciazăApreciază
Buna, Mihaela! Si eu am inceput postul negru cu apa tot azi, cu o cafea mica de dimineata (la care voi renunta de miine). Sper sa rezist cit mai mult, nu indraznesc sa imi stabilesc un termen inca, depinde cum ma voi simti. Sufar de hipotiroidie (iau euthyrox zilnic, probabil o sa scad doza pe parcurs, cum am citit in unele locuri pe net). E seara, merg la culcare, ma simt ok – ca simptome neplacute rigii foarte mult si mi-e greu sa-mi adun gindurile intr-o singura directie. Mult succes miine!
ApreciazăApreciază
Mult succes! La mine ziua a trecut bine, insa acum am cateva ameteli.Cel mai urat este gustul pe care il am. In seara asta am baut o jumatate de ceasca din aceea mica de ceai neindulcit si nu foarte concentrat. Inainte de asta imi era foame, insa acum s-a calmat! Maine incep si cu cateva exercitii fizice usoare, sau poate o plimbare mai lunga.
ApreciazăApreciază
P.s. am golit frigiderul de tot ce inseamna ispita si am terminat si cu ceaiul. Sper de maine sa ma pun serios pe treaba.
ApreciazăApreciază
Buna!
Intentii serioase sa tin post u apa. Vedem pentru cit timp. Succes!
ApreciazăApreciază
De luni incep postul negru…cat…macar 3 zile pt inceput…se baga cineva ?
ApreciazăApreciază
Haideti,curaj! Suntem aici. 🙂
ApreciazăApreciază
Și eu doresc sa încep de luni un post negru cu apa, motivul principal fiind excesul ponderal, mâncatul haotic! Mai e cineva care începe tot luni?
ApreciazăApreciază
Eu am inceput de azi. Mai e cineva?
ApreciazăApreciază
Incet,incet se strang postitori… 🙂 Succes!
ApreciazăApreciază
Buna ziua
Astazi am inceput a treia cura de post negru cu apa ..
prima a fost la inceputul anului 2015 cand am facut 3 zile ….a doua am iceput o in 3 feb 16 cand am facut 7 zile cu apa si iar 7 cu sucuri …
m am simtit minunat ….
a mai inceput cineva astazi ?
VA ASTEPT SI PE FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/929825693737834/
POST USOR
CU DRAG MARCELA
ApreciazăApreciază
Buna seara,
As dori sa ma alatur si eu grupului de postitori, mai ales pentru ca mi-am propus, ca de maine sa incep si eu un post negru, pe care sper sa il duc la bun sfarsit cu ajutorul vostru, deoarece din nu stiu ce motive, ori de cate ori mi-am propus lucrul acesta am tot abandonat. Acum mai mult ca niciodata simt nevoia sa fac asta si sper sa si reusesc. Voi reveni probabil cu amanunte despre cum decurge postul.
Post usor tuturor, cu drag Michela
ApreciazăApreciază
Felicitari MIHAELA …suntem alaturi de tine …mult succes !!!https://www.facebook.com/groups/929825693737834/
ApreciazăApreciază
Buna!Azi e prima zi de post negru si,spre surprinderea mea,ma simt destul de ok.Stari ușoare de foame,dar suportabile(cand simt foamea beau gaturi mici de apa si imi trece senzația aia). Greutatea de pornire: 77.5 kg(mi-as dori enorm sa reușesc sa ajung sub 70 kg,ar fi un vis împlinit).Sper sa reușesc cel puțin 7 zile sa țin acest post(Doamne-ajuta 🙂 )
ApreciazăApreciază
Buna dimineata,
Asa cum am promis ieri ma alatur si eu voua de azi inainte. Azi e prima mea zi de post negru. E abia 10.24 (stiu, devreme) si nu simpt foamea. Sper sa o tin tot asa.
ApreciazăApreciază
Buna, ma numesc Doina! Citind amanuntit toate spusele am ajuns la o concluzie finala: ” am nevoie de post negru”!!!!!!!!!! Am 84 de kg am ajuns prin dieta la aceste kg incepind cu 90 si ma intreb: tinind post negru 5 zile de exemplu cit pot da jos? Si ce fac mai departe? Treptat trec la hrana sau brusc? De cite kg ati scapat tinind post negru? Multumesc!
ApreciazăApreciază
buna ziua Doina
Postul Negru , aduce mari beneficii organismului
Poti slabi cate 1 kg pe zi ..dar mare grija dupa ce inchei postul ..nu treci direct la alimentatie ..e bine sa faci tot atatea zile cu sucuri naturale , indoite cu apa .
E bine sa ti schimbi stilul de viata …
mult succes !
ApreciazăApreciază
Astazi este prima zi de post negru!
Eu m.am hotarat de astazi sa incep, insa mentionez ca dimineata am baut o cafea.
Singura mea provocare este faptul ca fumez. Vreau sa reduc enorm de mult fumatul.
Lucrez cu oamenii si am nevoie de energie, insa stiu ca atunci cand ma rog la Dumnezeu si imi spun fraze pozitive, simt cum prind forta.
Mi-am propus sa tin 40 de zile! Singura mea rugaminte este sa ma mai instruiaca cineva de pe aici cu ceea ce fac bine sau mai putin bine.
Fac lucrul acesta tocmai pt ca simt nevoia de o eliberare spirituala si totodata vreau sa scap si de 15 kg. Eu am 104.3kg astazi la 1.81cm
Am viziune asupra rezultatului, insa experimentul meu este acela de a ma indragosti de procesul acesta, mai exact de fiecare zi!
Urmaresc acest site de ft multi ani si am tinut post negru de 10 zile, insa acum stiu ca pot mai mult.
Va multumesc tuturor, si mai ales acelor persoane care isi vor rupe din timpul lor pt a ma sustine din cand in cand!
ApreciazăApreciază
mult succes!!
ApreciazăApreciază
Prima zi a fost ok..nu m am simtit epuizata…foame nu mi.a fost doar la amiază..mentionez faptul canu am facut nicio pregatire pt acest post….
Ca o mica concluzie:mă simt exact ca si intr.o zi in care as fi mâncat…
ApreciazăApreciază
Bună tuturor! Ma numesc Denisa am 23 de ani și m-am decis sa țin postul negru. Motivul : scăderea în greutate. Prima zi a fost una foarte ok. Doar o durere de cap care a fost nesemnificativa. Am băut 2 l apa. Am putut sa îmi fac treaba la servici fără nici o problema. Spre seara a apărut foamea, dar am rezistat eroic! Am 82,6 kg în urma unei sarcini. După prima zi de post cântăresc 81,4 kg. O sa scriu în fiecare zi. Nu mi-am propus un nr de zile de post. Cat o sa pot atât o sa țin. Mult succes tuturor! 😘
ApreciazăApreciază
Buna tuturor,ma numesc Gina am 38 ani si de multi ani traiesc in Italia.Am frumoasa greutate de 90 kg,kg pe care le-am acumulat in urma a doua nasteri,a schimbarii climei,alimentatiei mediterane dar si a lipsei de iubire fata de propriu-mi corp…dupa saptamani de documentare,m-am hotarat:VREAU sa tin postul negru pentru a ma subtia cat de cat,vad ca multi/multe au reusit,dar si pentru a-mi schimba atitudinea fata de mancare!Cu ajutorul vostru vreau sa reusesc!Ah…1,65 m…am mult de munca dar si KG de AMBITIE!Succes tuturor!!!Pe maine!
ApreciazăApreciază
Buna, Gina! Iti doresc mult succes! Cat tinp vrei sa tii postul, iti recomand sa te concentrezi mereu pe alte lucruri si mai putin(spre deloc) la mancare.
Oricum primele zile e mai ciudat, dupa aceea vei observa ca te obisnuiesti!
ApreciazăApreciază
Hei fetelor!de azi incep postul cu apa!sper sa am voința necesară sa il țin măcar 7 zile!incep cu 76 kg.pupici
ApreciazăApreciază
Am uitat sa ma prezint!Ma numesc Alina si am 26 ani.Am la activ 2 sarcini.Am slăbit din Aprilie pana acum de la 82 kg la 76.E foarte bine însă vreau mai mult si stiu ca pot si sunt in stare.
Este ora 15:43 si pot sa spun ca am trecut cu brio pana acum.nu simt nevoia sa mănânc si chiar daca ar fi sa ma apuce foamea cu apa trece relativ repede.
ApreciazăApreciază
Salut,fetelor,daca fumez in timpul postului si beau cafea cu indulcitor,pe langa apa,se pune? sau e degeaba totul? ms
ApreciazăApreciază
Buna, prima zi a trecut cu brio. Dupa amiaza a fost mai dificil, m-a luat putin moleseala. Am baut doar ceai, apa si o cafea. Cea mai grea zi a trecut 😛
ApreciazăApreciază
C, te rog sa îmi răspunzi daca poți la aceasta intrebare: postul negru ajuta la alcalinizarea organismului, sau din contra, organismul se acidiziaza prin consumul de grasimi, stiu eu… alți acizi …
ApreciazăApreciază
Acidifiaza, scuze…
ApreciazăApreciază
2016.07.19 – Prima zi de post negru.
Vârsta: 40 ani; Înălțime: 175 cm; Greutate: 84 Kg;
Ziua a fost oarecum grea: foamea a venit în valuri, cam la orele la care mâncam de obicei. Mi-a fost suficient de foame ca să nu mă mai gândesc la țigări. După orele 17:00 am fost cam moleșit. Am consumat cam 2,5 L apă.
ApreciazăApreciază
Buna ziua,
..as avea nevoie de un mic sfat.
Credeti ca as fi in stare sa tin post negru de 2 saptamani avand in vedere ca am 46kg la 1.60m? Adica as avea resursele necesare ca sa nu lesin sau sa mi se faca rau?
Multumesc : )
ApreciazăApreciază
Cu siguranta vei reusi !
Nu trebuie sa ai multe kg ca sa tii post negru …Te vei simti foarte bine .
Postul negru ,nu este pentru a slabi ,ci pentru sanatate in primul rand .Succes …si au am tinut 14 zile
ApreciazăApreciază
Multumesc mult de tot pentru incurajare! Astazi este prima zi de post pentru mine. Chiar conteaza foarte mult faptul ca mi-a raspuns cineva : )
ApreciazăApreciază
In prima zi de post nu mi a fost deloc foame..
ApreciazăApreciază
In schimb m a durut capul, acu sunt a doua zi, sunt foarte calma si foarte linistita, mi am propus 18 zile, am citit mult despre postul negru si sunt fascinata de reactiile pe care le are organismul, atunci cind e privat de hrana…Nimeni nu mai scrie pe acest site?
ApreciazăApreciază
Bun venit,Liliana! Sper sa ai un post usor si sa reusesti sa iti atingi obiectivul. Pentru un prim post, 4 zile nu este putin. Intr-adevar mintea este foarte inventiva in a gasi motive care sa ne faca sa oprim postul. O motivatie puternica ne poate ajuta sa depasim aceasta bariera mentala. 🙂
ApreciazăApreciază
Ieri a fost „prima” mea zi de post negru, dacă o pot numi așa având în vedere că dimineața am băut o cafea( pentru prima și ultima dată în acest post). Pe parcursul zilei am simțit doar o foame ușoară, suportabilă și bineînțeles dorința de a lăsa postul pe altă dată, dar nu m-am descurajat și am dus ziua pana la capăt.
ApreciazăApreciază
Felicitari!
Orice zi de post reusita este importanta. Eu multi ani nu am reusit decat o singura zi dupa care reluam in alta saptamana, pana cand, la un moment dat, am reusit doua zile, apoi trei si am tot crescut.
ApreciazăApreciază
Salut dragi prieteni. Revin aici dupa 5 ani. Am reusit atunci sa tin 7 zile. A fost f benefic si organismul s-a curatat eficient. Kilogramele le-am pus inapoi in 3-4 zile caci m-am intors la stiulul meu de viata. Incerc din nou acum ,fara sa imi propun un anunmit numar de zile, sperand sa am mai mare grija la iesierea din cura si sa continui dieta 🙂
Ceea ce facem dupa aceasta cura este infinit mai important decat cura in sine. deci mare grija dragi cu…. nu stiu cum sa spun celor ce fac cura caci pluralul ma duce catre un cuvant alunecos..:)) dragi participanti la cura sa zicem:) Spor la lucru si sa auzim de bine ! Doamne-Ajuta!
ApreciazăApreciază
Robert, succes in noul post! Te asteptam cu detalii. Da intr-adevar revenirea din post este foarte importanta. Reintoarcerea la un stil de viata nesanatos ne face sa pierdem o mare parte din beneficiile postului.
ApreciazăApreciază
Buna, mai e o ora din aceasta zi dupa care incep primul meu post . Inca nu stiu ce ma asteapta dar sper sa rezist , greutatea mea e 61 kg la 159 cm. Voi incerca sa beau cel putin 2l de apa/zi, revin maine seara sa va povestesc cum mi-a trecut ziua. Dar… Inainte sa incep.. O intrebare. Chiar e nevoie de clisma?
ApreciazăApreciază
Buna, şieu voi incepe peste 30 de minıte, hai sa ne auzim maine cu pareri. Eu am1.50 şi 53 kg.. Vreau cel putin 5 zile de post negru. Sper sa am ambitie
ApreciazăApreciază
Fetelor eu sunt in a6a zi! mi-am propus sa tin 7 zile, urmate de 1 zi cu un amarat de iaurt ca sa-si revina flora intestinala si dupa aceea in decursul a 2 sapt sa revin la o alimentatie aprox normala; cateva zile de sucuri de legume si fructe, apoi cruditati rontaite etc; oricum din experienta anterioara ( am mai tinut cu cateva luni in urma 5 zile de post cu apa) pot sa va spun ca slabesti pe perioada postului, dar e o slabire falsa fiinda elimini f multa apa, pe care o recapeti repede dupa aceea! pentru mine a fost importanta starea de sanatate care s-a imbunatatit ulterior, adica problemele de sanatate cu care ma confrunt s-au ameliorat simtitor! rabdare, vointa si sanatate sa avem cu totii!
ApreciazăApreciază
Buna seara
Mam gandit sa tin post negru de ce ?si de unde mia venit ideia nu stiu .pur si simplu ieri 13.11.2016 seara am decis sa nu mai mānânc asa dintro data. Fac 24 de ore acuma si ma simt bine.am dat de acest blog si ma incurajat sa merg mai departe .am gasit toate indicatile de care aveam nevoie.
Deci prima zi ma simt bine .am deschis figideru mam uitat am mirosit😀sunt ok.tin sa precize ca am si o 8 zile de cand nu mai fumez .sper sa tin cat mai multe zile postul.nu am decis numarul .dar o sa va tin la curent cu situatia .
O seara faina
Claudiu
ApreciazăApreciază
Buna tuturor! Azi a fost prima zi de post. N-a fost chiar ca la carte, am baut ceai. La serviciu nu mi-a fost prea foame pt ca am avut treaba. Acasa m-a luat foamea si pt ca am reflexul de a da fuga la frigider dupa ce intru. Am bagat trei ceaiuri mari si am ametit o.Fac nani si asa a trecut prima zi. Maine renunt si la ceai, raman pe apa.
Sunt la al treilea post negru. Primul a fost de 28 zile, al doilea de 5zile. Acum mi-am propus 14zile. O sa vad cum imi e.
Nu m-a durut capul, nu ameteala, doar foame! 🙂
Maine dimi imi iau glicemia. O sa o monitorizez in fiecare zi de post.
ApreciazăApreciază
‘Neata!
Azi e prima zi pt mine.
Motivele principale pt care vreau sa tin post negru sunt scaderea in greutatea si detasarea fata de mancare.
Incep de la 77 kg.
Am 30 de ani.
Imi doresc sa tin 18 zile. Sper sa rezist.
Cel putin 7 zile sigur imi doresc.
O zi buna!
ApreciazăApreciază
Paula, iti tin pumnii. Sper sa reusesti cat mai multe zile si sa ai un post usor.
ApreciazăApreciază
Bună,am postit azi toată ziua cu apă,am 44 kg
ApreciazăApreciază
Buna ziua! Citesc de zile despre acest post negru si imi doresc sa tin si eu cele 40 de zile ! Motivul principal fiing scaderea in greutate. Am 19 ani , 172 si 70 de kg. Mi-as dori cam in cere 40 de zile ale postului sa dau 15 kg jos. Credeti ce este posibil ? Va rog frumos sa imi rasundeti. Doamne ajuta !! Maine va fi prima zi de post.
ApreciazăApreciază
Buna,
sa ti 40 de zile de post din prima nu stiu daca este indicat
, nu sunt expert mare poate alti cu mai multa experienta pot sa iti scrie.
Pot sa iti scriu din experienta mea.
eu am scazut 19 kg in 7 zile de post cu fructe urmat direct de 5 zile post cu apa.
In locul tau as incerca postul doar cu fructe primadata, mai ales daca scopul este sa pierzi din kg.
Pentru mine este un mod de viata, am facut deja 4 posturi de 5 zile si planuiesc sa fac periodic posturi de 5 zile ( sau mai multe daca reusesc).
Ca si tine cand am citit despre post si ce benefici are am incercat sa tin 40 de zile dar drumul meu a fost foarte scurt, dar cred ca cel mai important este sa mergi cu pasi mici si dupa ce postul sa terminat chiar daca este de 2 zile sa incerci sa elimini sau macar consumi mai putin din produse care nu sunt sanatoase, la fiecare incercare la-si putin din obiceiurile rele cu care ne-am obisnuit.
Asta este macar parerea mea.
Mult succes, si sper sa iti raspunda si alti mai experimentati
ApreciazăApreciază
Mulțumesc frumos ! O sa iau in considerare sfaturile dumneavoastră !
O mică curiozitate, credeți ca este posibil sa slăbești 15 kg in 40 de zile!
ApreciazăApreciază
Da, este ft posibil. Eu am slabit 20de kg in 40 de zile si inca 3 după ce am terminat postul. Succes!
ApreciazăApreciază
Buna,
cred ca daca ti un post cu apa sau doar cu fructe trebuie sa slabesti.
Fiecare este diferit, dupa cum am scris eu am slabit aproape 2 saptamani 19 kg.
Cineva slabeste mai repede ,mai usor, cineva mai dificil.
In locul tau mi-as folosi concentratia sa am o viata mai echilibrata si mai ales o hrana echilibrata du ce se termina postul acesta, chiar daca o sa fie un post de cateva zile.
Aici este castigul tau.
Ben
ApreciazăApreciază
Buna ziua ! Imi doresc mult sa imi schimb stilul de viata , dar asta incepând cu acest post negru de 40 de zile ! In medie, cam cate kg sunt eliminate in aceasta perioada?
ApreciazăApreciază
are cineva idee daca la o saptamana dupa oprirea alaptarii am voie sa tin post negru?
ApreciazăApreciază
Eu as aborda problema altfel. Daca de exemplu hotarasti sa ti post de ce depinde de cineva anume? Fiecare se cunoaste pe sine, si reactioneaza sau gandeste diferit. Numai dupa ce vei tine acel post, de care daca esti convinsa sa-l ti te vei cunoaste. Si apoi mai sunt situatii in care fara sa vrei treci printr-o incercare neprevazuta si nu mananci o zi intreaga, ce e rau in asta. Factorul CREIER e cel ce stie cel mai bine. Corpul are limitele lui. Insa prin post, daca esti convins ca asta e cel mai bine, asta faci. Bafta! Nu exista 2 persoane la fel!
P.S. Se poate incepe treptat cu o alimentatie mult mai usoara ca de obicei si iti stabilesti o zi din saptamana in care sa ti post cu apa. Intr-o luna vor fi 4 posturi, si asa treci mai usor prin GANDIREA si reactiile FIZICE.
ApreciazăApreciază
da , multumesc pentru raspuns, ai dreptate… eu am mai tinut un post negru timp de 3 zile , altul 1 zi, deci nu e o noutate pentru mine, insa nu stiam daca e ok sa tin din nou post intr.un timp atat de scurt dupa alaptare…si asteptam pareri , eventual mamici care sa fi facut asta.
dupa ce termin cura ´de dezintoxicare inceputa deja, o sa incerc postul , deoarece am de dat jos kg bune care s-au acumulat in urma a 3 nasteri, si prediabetul care ma pandeste deja…
ApreciazăApreciază
ce cura de detoxifiere faceti,inainte de post negru,m-ar interesa si pe mine daca sunteti draguta/
ApreciazăApreciază
fac o detoxifiere cu un amestec de 1,5 l apa pe zi in care adaug 45 ml dintr-un sirop detoxifiant (cumparat )ce contine papadie si ceai verde
am un meniu simplu , sarac in grasimi,calorii,
cura tine 10 zile,
pe langa mai iau zilnic cate 2 pastile din plante pentru arderea grasimilor,
in 5 zile de cand am inceput detoxifierea(e de curatat nu de slabit stiu, dar eu vreau totul deodata :)) ) am reusit sa slabesc aproape 4 kg, dar mai am destule kg de care trebuie sa scap.
pe langa mai practic si 20 min aerobic zilnic
ApreciazăApreciază
astept sa termin detoxifierea sa incep postul negru
senzatia insuportabila de FOAME de la inceputul curei de detoxifiere a disparut, si simt ca sunt pregatita pentru acest post
ApreciazăApreciază
Ma intreb eu in sinea mea, oare postul in sine odata inceput nu este tocmai acea ”cura de detox”? De ce consideri ca trebuie sa de detoxifici? Nu cumva gandurile sunt toxice? Sau daca te detoxifici, dar respiri acelasi aer de la oras, plin de substante periculoase, cum te detoxifici? Lasa gandurile pesimiste, gandurile negre, frica de moarte, sau de intamplarile nefericite si impreuna cu trecerea prin post e deja un castig al mintii puternice intr-un corp sanatos. Valorizeaza-te, ai incredere in tine, in puterea ta, in hotararile tale! Bafta!
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor! Astazi este prima zi de post negru si la mine! M-am hotarat sa tin acest post timp de 9 zile. Am mai tinut post negru iar acum am revenit pt ca am nevoie de multa liniste interioara! Fizic si psihic ma simt epuizata, insa atunci cand mananc totul crud sau cum e cazul de fata, tin post negru, simt cum ma apropii mai mult de sufletul meu!
Vreau sa doresc mult succes tuturor si sa ne vedem si in urmatoarele pagini impartasind experienta noastra.
Ca si kg, pornesc de la 100,6.
ApreciazăApreciază
Georgiana, succes in noul post si beneficii cat mai multe iti doresc!
ApreciazăApreciază
Astăzi 05 .05.2017 a fost prima zi de post negru,nu am avut probleme ,senzația de foame am alungat-o cu un pahar de apa.Intenționez sa îl țin 15 zile ,am 64 kg la o înălțime de 160 .
ApreciazăApreciază
Georgia iti doresc un post usor si multa vointa. Succes!
ApreciazăApreciază
HRISTOS A INVIAT ! O singura zi de post cu apa, nici nu am simtit cand a trecut, va multumesc pentru toata multitudinea de informatii, de mare ajutor si incurajatoare, am Helicobacer Pylori , postul cu apa ma poate ajuta sa scap de aceasta bacterie ?
ApreciazăApreciază
Adevarat A Inviat! Aproape totul conteaza de atitudinea si cum percepem noi viata si intamplarile. Niu este usor sa-i spui unui om ca de fapt bacteriile cu care suntem convietuim nu ne fac rau ci dimpotriva conlucram f bine. Nu am sa va tin o prelegere, dar eu m-am oprit dintr-un proces de vindecare pe baza de citostatice, si nu vb aiurea. Nu am murit, ba dimpotriva era periculos si distructiv sa continui. Medicina este o latura buna a vietii moderne dar 90% e o afacere impreuna cu farmacia. Stiti cum va puteti vindeca? Prin incredere in fortele proprii si fara frici si fara spaime. Nu am sa va recomand niciun site sau altceva tocmai ptr a nu va indruma. Echilibru mental si fizic si inndrazniti caci chiar se poate. In posturile prelungite se realizeaza unele schimbari in chimia organismului chiar si in gandire, si depinde de analiza proprie sa intelegeti unele aspecte. Nuu cred ca se moare prin postire, si va recomand sa cititi despre perioadele posturilor ortodoxe deoarece sunt bine stabilite. Sanatate!
ApreciazăApreciază
Ziua 1, sper sa treaca cu bine 🙂
ApreciazăApreciază
ziua 1,greutate-65 kg,ma simt bine fara senzatie de foame .
ApreciazăApreciază
Maine incep si eu prima zi de post negru. Eram hotarata inainte sa dau de acest blog dupa o perioada de post intermitent, dar inca cautam informatii care sa ma ajute sa nu renunt cand va fi greu.
Ma bucur ca am gasit acest blog!
Va tin la curent!!
Cine mai incepe de maine? Contactati-ma de facebook 🙂
ApreciazăApreciază
A trecut prima zi de post. Singura chestie pe care am observat-o fizic e o incetineala a tuturor lucrurilor pe care le-am facut.. ca si cum as merge in reluare dar a fost ok, am mers si la sala ca de obicei (dar am scazut intensitatea putin).
In rest, am simtit ca nu trebuie sa ma grabesc, m-am plimbat toata ziua cu pruncul prin oras, parcuri si efectiv m-am bucurat de viata.
Pofta de mancare mi-a fost, dar foame NU. La mine batalia e mai mult emotionala.
Beau aprox 4-5 l de apa plata si minerala si sunt ok!
Ne vedem la ziua 2.
ApreciazăApreciază
Incearca sa stai cat mai ocupata, incepand de la plimbari, citit carti, curatenie, tot ce vrei doar sa nu stai si sa nu faci nimic.
Incearca sa stai si departe de mirosuri si mancare.
Mult noroc,
Ben
ApreciazăApreciază
Multumesc! Asta am incercat dar e inevitabil sa nu treci pe langa tot felul prin oras.. Acuma seara de ex cum am intrat in casa m-a lovit un miros superb de ciorba de cartofi noi haha dar mi-am luat sticluta cu apa si am mers mai departe 🙂 Multumesc de sugestie!
ApreciazăApreciază
Azi a fost prima mea zi de post , a trecut neasteptat de bine avand in vedere ca n-am mai facut niciodata asta pana acum ( am 19 ani ) . N-am avut dureri sau ameteli , doar m-am simtit un pic mai ” moale ” . Apa am baut toata ziua , nu am tinut cont cat , dar undeva la vreo 5-6 cani ( e putin , dar pt mine in momentul de fata e mult , de fel nu prea beau apa ..) . In seara asta , dupa 19:30 am inceput sa simt un gol in stomac , sa-mi fie putin foame si sa-mi vina pofta de tot felu de mancaruri( n revelatii culinare ) , insa am rezistat eroic :)) Ma bag curand in pat ca sa scap de senzatia asta de foame si gol interior . Nu stiu cum o sa fie maine , daca o sa mai pot , dar pt ziua de azi , sunt mandra de mine si multumita . O sa scap de senzatia asta de gol in stomac sau o sa fie mai accentuata in ziua 2 ? Multumesc ca existati ! Voi m-ati facut sa incep , pe langa dorinta de-a slabii si a fi mai sanatoasa . Totodata am descoperit ca sunt mai rezistenta decat credeam .
ApreciazăApreciază
Antonia, iti doresc un post usor si sa ai parte de o descoperire de sine cat mai interesanta. Da, postul ne ajuta sa ne autocunoastem. Succes!
ApreciazăApreciază
Prima zi, o zi destul de usoara.
Salutare tuturor,
Am 24 de ani si de azi am inceput sa tin postul negru.
Motivul pentru care am inceput e dorinta de a slabi cateva kilograme, in ultimii 3 ani am pus 13 kg, de la 51 la 64, la inaltime de 1.58 😮 (ne-am mutat impreuna cu logodnicul meu, am gatit tot felul de bunatati, am mancat seara tarziu, am renuntat la sala, etc.) Ceea ce ma deranjeaza e ca diferenta se vede … si se simte.
Nu mai sunt ca inainte, ma misc mult mai greu, sa nu mai zic de increderea de sine, nu ma mai simt bine in pielea mea si tocmai din cauza asta am ajuns sa am zile cand efectiv nu am chef nici sa ma uit in oglinda, sau sa ma imbrac dimineata… sau pur si simplu sa merg si eu la un magazin de haine sa imi cumpar haine noi pentru ca stiu ca nimic nu intra pe mine si nimic nu imi mai vine atat de bine incat sa arat si eu cat de cat bine.
Am venit momentul cand am realizat ca trebuie neaparat sa iau masuri.
Asa am si facut, aseara la ora 12 am spus GATA… Nu mai amanam si nu mai gasim motive, trebuie sa slabesc, sa ma simt bine in pielea mea, sa imi revin, sa fiu aceeasi ,,EU,, de mai demult, mereu zambitoare si plina de energie, plina de viata.
De dimineata mi-am pregatit apa langa mine, la birou am baut 2 pahare de apa ceea ce pentru mine e record, inainte nu beeam decat 1 pahar de apa pe zi, in rest doar sucuri acidulate si alte minuni.
In general m-am simtit bine, nu m-am gandit la mancare, am incercat sa imi caut de lucru prin casa sa imi distraga atentia. De la ora 16:00 pana pe la 19:00 am simtit ca mi-e foame de nu mai pot, dar pana la urma am rezistat.
Dimineata m-am cantarit am avut 63.2 kg, acum am 62.5.
Dimineata am baut o cafea, cu indulcitor. Din pacate daca renunt la cafea am o durere de cap insuportabila toata ziua deci a trebuit sa aleg, ori imi beau cafeaua de dimineata si in restul zilei doar apa ori nu beau cafea dar atunci trebuie sa imi iau Nurofenul in geanta.
Deci azi la ora 8:00 am consumat o cafea cu indulcitor, in restul zilei doar apa, aproximativ 1litru.
De acum voi proceda la fel, dimineata o cafea, dupa care doar apa.
Doresc sa tin 10 zile de post, sper sa si reusesc si sa imi recapat increderea in mine.
Voi reveni in fiecare seara cu rezultate si va voi povesti experienta mea.
Ma bucur foarte tare ca am cu cine sa impartasesc aceste lucruri, pentru ca pana acum cu cati oameni am povestit despre asta nimeni nu a fost de acord cu slabitul prin ,,infometare,, decat logodnicul meu. El e alaturi de mine si ma incurajeaza.
Eu nu consider acest lucru ca fiind infometare. Acest lucru iti arata daca ai autocontrol, si eu crhiar vreau sa aflu treaba asta, sa ma cunosc mai bine, sa vad daca am destula putere sa fac asta.
Voi ce parere aveti ar trebui sa renunt si la cafeaua de dimineata sau nu? Luand in considerare faptul ca daca nu beau cafea dimineata toata ziua ma chinuie migrena, desi sunt o femeie destul de puternica si nu sunt chiar asa sensibila la durere, dar cand nu imi iau doza de cofeina parca vrea sa-mi explodeze capul…
ApreciazăApreciază
Buna seara,
Cafeaua fara indulcitor este fara calorii deci nu iti intrerupe postul. Indulcitorul aduce calorii, ceea ce faci nu este post si un regim draconic cu un minim de calorii.
In primele 2 zile organismul trece de la consum de glicogen din ficat pe consum de grasimi depuse prin corp. Daca vei consuma indulcitor acest proces nu are loc si o sa iti vina mult mai greu.
Primele 2 zile pot fi cu foame, ameteli, greuturi, etc. Asta e firesc, e parte a procesului de schimb al „combustibilului” Apoi totul devine mai usor, doar energia e mai mica si trebuie sa te descurci cu ce ai la indemana. Fara vitejisme….
Personal, recomand post doar cu apa, fara cafea. Daca faci asa o sa ai o detoxifiere mai puternica si mai eficienta, chiar daca o sa ai 1-2 zile dureri de cap/etc. Alegerea iti apartine.
Sugestie: tine un post de 3-4 zile ca sa vezi cum e. Ia o pauza de o luna, apoi tine unul de 10 zile.
bafta !
ApreciazăApreciază
Buna seara Liviu,
Iti multumesc pentru raspuns, de mâine voi renunta la cafea, voi ține doar post cu apă.
Asa cum ai spus, ma doare capul o zi sau doua dupa care mai mult ca sigur organismul meu se va obisnui.
Am mai tinut post de doua ori cate 5 zile însă atunci nu am renuntat la cafea, având si asa rezultate foarte bune (4kg in minus fără prea mult efort).
Acum insa incerc sa renunt la cafea sper sa reusesc, deocamdată sunt foarte hotărâtă și motivată.
O seara frumoasa.
ApreciazăApreciază
Buna, azi este prima zi de post. Nu am tinut niciodata un post asa strict. Principalul motiv este scaderea in greutate. Sper sa-mi iasa!
ApreciazăApreciază
Bun venit, Cami.
Post frumos si usor sa ai.
Succes!
ApreciazăApreciază
Post negru:
1 zi:am mai incercat o singura data in viata mea sa tin post negru si am reusit doar 2 zile.Vreau sa tin 14 zile.Motivul:scaderea in greutate(vreau sa arat bine pentru inceputul noului an scolar).Sper sa pot rezista tentatiilor,ultima data cand m-am cantarit aveam 54,4 kg(aseara).Va voi spune cat am slabit in prima zi,maine.Nu mint,nu ma simt prea bine,am ameteli.Gura mi se pare ca e incarcata,ceea ce ma face sa ma spal de mai multe ori pe dinti.Este 16:30.
ApreciazăApreciază
Buna! Am citit undeva ca daca tii post negru si ai o leziune la stomac, aceasta se vindeca! Aciditatea din stomac nu mai exista?
ApreciazăApreciază
Vă salut. Doresc să împărtășesc și eu experiența mea. Am aproape 24 de ore de când am început postul. Am băut cinci litri de apă distilată (demineralizată ultrapură) până acum, așadar, întru câtva, apetitul a fost acoperit de cantitatea mare de apă. În schimb, nu am dormit. Am fost destul de abătut, m-au durut ochii, m-am simțit amețit. Nu îmi găsesc starea și locul. Mi-am făcut eu de lucru prin casă, dar se pare că ieșirile în grădină m-au ajutat cel mai mult. Concomitent cu postul, m-am dăruit meditației.
Astăzi am avut mici accese de furie și nervi, am plâns, am râs, ce mai, ca la nebuni. Dar îmi doresc să continui și am încredere că pot depăși a treia zi despre care am auzit că e draconică.
ApreciazăApreciază
Bun venit, Valentin!
Asa cum deja ai constatat si tu iesirea in natura este de mare ajutor in timpul postului in special pentru partea psihica. Pe cat posibil prelungeste aceste iesiri, cu ceva mers daca simti ca poti si mai ales cu stat la soare daca este posibil. Pesonal imi pare mult prea mare cantitatea de apa pe care o bei dar daca esti obisnuit astfel dinaintea postului nu va reprezenta un soc pentru organism.
Post frumos si multa sanatate iti doresc!
ApreciazăApreciază
Îți mulțumesc, bro. Știi ceva chestii în plus despre postul pe care îl fac eu cu apă demineralizată? Merci,
ApreciazăApreciază
Buna Cirys ! Imi poti spune te rog parerea ta despre regimul Oshawa ( cel cu 4 cereale,apa si sare ). Multumesc mult !
ApreciazăApreciază
Buna Eliza. Eu l-am tinut de 2 ori din motive sde sanatate. M-a ajutat foarte mult, nu am mai avut dureri dupa trei zile si am slabit trei kg. Eu m-am simtit foarte lucida si plina de energie pe durata lui. Te sfatuiesc sa il tii. Cu drag.
ApreciazăApreciază
Eliza, l-am tinut cu ani in urma. Imi amintesc ca m-am simtit foarte obosita pe parcursul acestuia. Din cate stiu trebuia repetat de mai multe ori la anumite intervale ceea ce nu am facut. 🙂
ApreciazăApreciază
Buna ! Am 30 ani, 1.58, 63.4 kg, iar motivul inceperii acestui post e ste sanatatea dupa multe tratamente medicamentoase fara rezultat. Problema este de natura ginecologica. Simptome, dureri, caderea parului, etc.
Prima zi am baut doar apa, m-am plimbat seara si am meditat. A fost o zi linistita, fara pofte. Doar mi-au chiorait putin matele si am avut usoare dureri.
ApreciazăApreciază
Am uitat sa spun ca m-am trezit de cateva ori azi noapte, lucru care nu il fac de obicei.
ApreciazăApreciază
Felicitari Roxy pentru ca ai inceput. Sa nu te sperie faptul ca o sa dormi mai putin in post, este normal. Ai citit articolele de pe acest blog, referitoare la post? Pe mine m-au ajutat sa inteleg ce se intampla in corp in timpul postului si sa nu fiu speriata de reactiile neplacute. Cirys multumesc pentru toata munca ta, fara acest blog nu as fi avut niciodata curaj sa tin post negru mai mult de 1 zi.
ApreciazăApreciază
Deedee, multimesc mult pentru apreciere. Toti cei care postati aici experienta voastra de post aduceti o contributie importanta si ii ajutati pe cei ce vin din urma. Va multumesc tuturor!
ApreciazăApreciază
Ieri a fost prima zi de post negru, cu exceptia unei usoare dureri de cap a trecut ca o zi obisnuita. Azi noapte m-am trezit de cateva ori dar am reusit sa adorm dupa scurt timp, de fiecare data. M-am trezit cu limba usor incarcata, gust usor dulceag. Apa bauta ieri undeva peste 2l.
ApreciazăApreciază
Da, trezirea noaptea de cateva ori este ceva comun la cei care tine postul negru.
Spor la post, Ben
ApreciazăApreciază
Multumesc.
ApreciazăApreciază
Buna. Mai este cineva aici? Vreau sa incep postul negru de maine, mentionez ca alaptez dar in acelasi timp imi doresc sa intarc copilul(deja are 1an6lun) vreo recomandare? Am mai postit cate o zi decand alaptez dar nu mai mult de o zi. Multumesc!
ApreciazăApreciază
Abiami, bun venit! https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/
Parerea mea ar fi sa mai astepti putin.
ApreciazăApreciază
buna. revin dupa o lunga absenta… am reusit sa intarc fetita de 2 luni si ma simt pregatita pentru post. am mai postit cate 3 zile doar cu apa un ultimele 5saptamani si de maine doresc sa intru intr.un post mai lung. m.as bucura mult daca ar fi cineva aici sa impartasim ce se simte in aceasta minunata experienta!
ApreciazăApreciază
Abiami, post frumos sa ai si multa vointa!
ApreciazăApreciază
19.02 a fost prima zi de post, a fost lejera pentru ca am mai tinut un post de 2 zile, unul de 3 si unul de 10, deja incep sa ma obisnuiesc cu senzatia de foame, si ce ma impinge este dorinta de a purifica organismul
ApreciazăApreciază
Mihai, post usor!
ApreciazăApreciază
Prima zi de post negru a fost ieri. Fiind duminica, o zi eminamente mancacioasa, a fost greut. Am inceput sa pictez o icoana in prima parte a zilei si seara am fost la teatru cu fi mea, ca sa am preocupari care sa ma tina cu mintea in alta parte. Totusi pe dupa amaiza m-a inghiontit foamea si am cedat , mi-am facut un ceai de lavanda cu tei.Ceaiul, nu e tocmai post negru dar macar n-am mancat. Nu am avut nici o manifestare de rau si am dormit bine. Azi ma perfectionez. si sper sa rezist inca o zi, am treaba la serviciu. Am baut o tona de apa! Am in gand sa rezist toata saptamana si apoi sa reintru in post normal. Sper sa reusesc!
ApreciazăApreciază
Oare este interesant sau provocator, sau atat de greu sa tinem un post alimentar? Corpul fizic, cu reactiile chimice firesti, ne cere hranirea periodica. In situatiile de ”criza” corpul se organizeaza automat, evalueaza cat poate de corect ce rezerve are si isi urmeaza ciclul. Creierul insa, impreuna cu mintea, personalitatea, constienta, constiinta, si subconstientul, evalueaza situatia reala din ”teren”, daca este o criza adevarata de alimente, sau daca ai frigiderul plin cu mancare sau dulapul cu tot felul de dulciuri sau carbohidrati, si iti ”pune” in fata ochilor o imagine (vinovata, pituitara) cu mancare. Astfel se declanseaza nevoia hormonilor placerii in corpul fizic, obtinuti in urma infulecarii de ”amelioratori de gust”. Dupa parerea mea, trebuie sa existe clar un motiv ca in creier sa se instaleze un proces de acceptare a infometarii atunci cand exista ispita mancarii peste tot. Procesul consta intr-o hotarare puternica, motivata corect (vindecare, autovindecare, credinta), si punerea in echilibru a mentalului cu corpul fizic. Nu e normal sa speram ca o sa slabim ptr a fi ”frumosi”, ptr ca in Natura nu exista conceptul, ci ptr a fii sanatosi si puternici. Parerea mea, de om care a trecut prin procesele de slabit/ingrasat, si prin care am jonglat cu vreo 100kg, sus/jos.
ApreciazăApreciază
Am inceput si eu un Post „Negru” doar cu apa.
Frumos blogul doar ieri cautand resurse am dat de el.
Motivul e unul spiritual in primul rand, apoi daca apar si alte lucruri pozitive perfect. 🙂
Greutate 96Kg.
Am foarte mult de lucru cred ca doar asta e complicat. Ziua a trecut usor, am fost mai activ decat ma asteptam, Spre seara am avut o sezantie de foame si apoi am adormit destul de repede pe la 20:30
Nu am considerat-o o zi grea doar ca de la un moment dat m-am concentrat mai greu fata de obicei.
ApreciazăApreciază
Am inceput si eu un Post „Negru” doar cu apa.
Frumos blogul doar ieri cautand resurse am dat de el.
Motivul e unul spiritual in primul rand, apoi daca apar si alte lucruri pozitive perfect. 🙂
Greutate 96Kg.
Am foarte mult de lucru cred ca doar asta e complicat. Ziua a trecut usor, am fost mai activ decat ma asteptam, Spre seara am avut o sezantie de foame si apoi am adormit destul de repede pe la 20:30
Nu am considerat-o o zi grea doar ca de la un moment dat m-am concentrat mai greu fata de obicei.
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor. Ieri am avut prima zi de apa, a trecut usor… Nu am poftit si m-am simtit plina de energie.Spre seara simteam nevoia sa fac sport .Asta dupa ce toata ziua am stat dupa copii ,teme ,masa,ordine,bai,etc..Am pornit de la 77,7 kg si azi aveam 76,2
Am mai tinut cate o zi de post negru dar niciodata nu m-am gandit ca as putea tine mai mult. Am descoperit intamplator situl acesta si m-a convins ca se poate ..Asa ca am inceput si eu de ieri. Vreau sa reinvat sa mananc doar atunci cand trebuie si in cantitatile necesare corpului meu.Asa ca am zis pauza la mancare pt o saptamana. Daca as reusi atat de mult as fi mandra de mine..1 saptamana doar apa si apoi o saptamana doar sucuri ,poate o supa..
Ce ma ingrijoreaza e ca sunt singura cu cei doi copii si sper sa fie cazul de lesin ,sa nu ii sperii. Dar deocamdata sunt foarte bine, e a doua zi si deja am alergat toata dimineata cu cei mici prin oras, gradi,scoala si nu ma simt obosita.Nici foame nu simt desi se aud diverse zgomote 🙂 Poate putin somnoroasa datoria schimbarii orei .In rest, cu Dumnezeu inainte!
ApreciazăApreciază
Sper sa nu fie * ,scuze de greseli ..
ApreciazăApreciază
In prima zi, intotdeauna avem o nerabdare prea mare, poate, si o expectativa plus o programare cu totul nelalocul lor. Ne justificam prea mult, cautam sa ne ascundem dupa diferite activitati, daca-daca uitam de foame. Organismul prin felul in care-l obisnuim se adapteaza imediat la situatiile din ”teren’, asa ca incepeti orice actiune in oarecare liniste si impacare. Altfel se consuma energii in plus, ceea ce face sa ”sece” corpul si sa ceara crelerului nostru, realimentarea din lipsa de energie. Bafta!
ApreciazăApreciază
Si eu stau mult cu copii si ma ocup mult de ei si acum sunt intr-o excursie cu toata familia. incearca sa conservi enegia si sa nu fie irosita degeaba. Eu am copii mici dar de dus in perioada asta in brate nu ii duc 🙂 si am umblat toti mult pe jos zilele astea
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru sfaturi !
ApreciazăApreciază
Bună ziua postitori! Bună să vă fie inima!
Este săptămâna patimilor! As dori să postesc ca semn de mulţumire Domnului Isus, care a murit si a inviat si pentru iertarea păcatelor mele.
Aşa cum am spus săptămâna trecută când am incheiat 7 zile de post care se voiau cel putin 10, voi incerca o nouă provocare, poate cu ajutorul Domnului acum voi avea altă izbândă.
Prima zi! Nimic deosebit… o zi obisnuită.
Cu Dumnezeu inainte!
ApreciazăApreciază
Post usor, Mariaana!!
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos, Cirys ! 🤗
ApreciazăApreciază
Buna dimineata 🙂
Ieri 17.06.2018 am inceput un nou post negru – dupa ce l-am finalizat pe cel de 40 de zile cu succes.
Nu intentionez sa stau 40 de zile ci probabil 7 sau 14 in functie de cum ma simt 🙂
Pt ca stiu destul de bine ce ma asteapta am inceput ziua de ieri cu dureri de cap de la lipsa cafea iar azi de dimineata o eneregie scazuta si o senzatie de disconfort la rinichi insa nu exagerez cu apa sa nu simt tare 🙂
ApreciazăApreciază
de ce incepi alt post?
ApreciazăApreciază
Apropiere de Dumnezeu – plus incerc sa imi stabilesc un mod de viata cu mai multe zile de post. E benefic si pentru organism 😀
ApreciazăApreciază
DMATrader, nu stiu ce sa zic…. Pare cam curand pentru un nou post. Poate ca o „mentenanta” de 1 zi de post pe saptamana ar fi mai ok….
Nu incerc sa te descurajez. Este doar o parere.
Oricum post frumos iti doresc !!!
ApreciazăApreciază
aha… ce religie ai?
ma gandeam si eu ca Cirys ca poate e prea devreme sa incepi iar un post…
ApreciazăApreciază
Succes! Esti un bun exemplu…motivant!
Pentru că azi nu am baut decat o cafea si mă chinui de 2 săptămâni sa reincep un post negru, cred că mâine mă pot considera in prima zi. Dacă tu poti… putem su noi, voi putea si eu! 😁
Doamne ajută!
ApreciazăApreciază
Buna. De ieri am inceput postul si azi la ora 18:00 a fost prima zi. Este o experienta noua si mi e frica sa nu ma opresc din frica ( poate ametesc….poate lesin….etc…) si cum nu am pe nimeni profesionist langa mine sau nu ma aflu intr un centru specializat simt frica sa nu renunt din cauza fricii. In Romania nu exista un centru specializat in asa ceva???
ApreciazăApreciază
Buna .De azi vreau sa tin 7 zile de post negru din motive pur spirituale ,am mai tinut de cateva ori 7 zile 10zile si maxim am tinut 12 zile anul trecut sper cu ajutorul lui Dumnezeu sa pot tine si acuma cele 7 zile de post negru.
ApreciazăApreciază
Roman Florin, felicitari pentru decizie. Este mai greu sa decidem sa tinem un post din motive spirituale. Motivatia este principalul ajutor in orice act intreprindem. Rezultatele evident apar si pe taramul fizic. Mult succes!!!
ApreciazăApreciază
Bună seara. Ma numesc Ciprian am aproape 40 ani si mi as dori sa încep sa tin o cura cu apa macar de 10 zile pentru sanatate, pentru purificarea organismului si pe tru a slabi mai ales. Azi m am cantarit si am 89 kg la 185 ceea ce mi se pare foarte mult. As avea nevoie de niste sfaturi. Maine as vrea sa incep sa fie prima zi de post negru. Am un obicei foarte rau si anume ca mananc foarte mult mai ales seara pana nu mai pot, ziua mananc foarte putin de cele mai multe ori deoarece lucrez.
ApreciazăApreciază
Foarte rau ca mananci seara, greseala care o fac toti , dimineata mananc , 200g de paine cu carne sau unt si ceva dulce 200 g, pur si simplu de tot ce am pofta, asta este la 5.30-6.00
la 12.00 mananc ceva voluminos, catofi, mamaliga, paste, cu foarte putina grasime.
Seara ma desfat cu 1-3 pahare de vin, facut de case, fgara fosfor sau alte substante otravitoare din vinurile de la supermarket, nimic mai mult, sunt de 80-85 kg maxim la inaltime de 185 cm.
in fiecare an fac 7 zile de post de pasti si 7 zile de post inainte de caraciun, doar apa.
Alerg aproape in fiecare zi +5km, nu am fost mai sanatos niciodata in viata, am 47 de ani.
LAS-O INCET, mia durat 1 an de zile sa scap de pofta de carne cu on and off saptamani, tot ce ai facut de 40 de ani nu poti schimba intr-o zi, important este sa iti lasi timp si sa nu te dai batut din prima esuare si nici din a zecea.
SCUZE, nu am timp sa scriu mai mult, succes
BEN
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru sfaturi. Si pt amabilitate. Apreciez foarte mult. Eu mi am propus sa am 75 kg la 185. Maxim 78. Problema la mine este ca mănânc pana nu mai pot asa de mult îmi place mâncarea și nu ma satur. Înainte mancam și mai mult ziua și data dat acum am mai redus mancarea ziua. Norocul meu e ca imediat ce mancam sau după un timp trebuie sa merg la baie. Am și un viciu țigările cam 10 pe zi de către nu cred ca o sa scap curând ca nu am voința. Știu ca nu sunt recomandate în postul acesta dar nu promit ca o sa le las. Cafeaua o sa o las măcar în asta 20 zile de post. Am avut o masa copioasa și simt ca nu pot respira a umflat mi e stomacul de asta m și ambiționat sa ma apuc de postul acesta.
În 10 zile sper sa ajung e la 89 fix cât am acum la 75. Pt început e bine. O asistenta mi a spus în nici un caz sa nu țin nici măcar o zi de post negru ca pot muri dacă nu dai corpului ce cere adică mâncare. La fel și doctorii. M a cam speriat ca să fiu sincer. Am tensiunea cam mare de vreo 5 ani constant 150cu 105. Sper ca dacă nu mor sa îmi scadă și tensiunea f mult. Sunt conștient ca nu e greu delic sa țin aceste 10 zile și ca o sa pot face maneta și sa lucrez și la lucru. Problema e ca ma tem după cele 10 zile sa nu ajung imediat la loc cu kg. Adica sa dau joc 15 și sa pun imediat în 1 luna înapoi 20. Tenie sa îmi schimb total stilul de viata.
ApreciazăApreciază
Salutare Ciprian Nitulescu. Eu am avut 87 kg la 1,87m si consider ca e o proportie buna. In timp am luat in greutate cam pana 135 kg, si am slabit de cateva ori, cate 25 kg, dar am ajuns din nou la 130kg. Am tinut post cu apa o data 4 zile, altadata cate o zi pe saptamana, altadata 17 zile, si dupa aceea ultima data 7 zile. In cele 17 zile am slabit cca 20 kg, dar dupa aceea la cateva luni am inceput sa mananc la fel de mult ca inainte. Eu personal nu inteleg de ce vrei sa slabesti pana la 75-78 kg, ptr ca vei arata slabanog, dar nu e treaba mea. Parerea mea, din experienta iti pot spune ca tensiunea arteriala indiferent c este mare/mica sau oscilanta se poate regla din respiratie si din controlul starilor de nervi/oboseala/stres. Daca reduci tigarile fumate, sau cantitatea de carne, tensiunea automat va scadea iar creierul tau te va sesiza. Ai nevoie de o autocunoastere, un autocontrol si constientizare. A fii constient nu este un proces greu, presupune sa intelegi ca daca schimbi ceva in comportamentul tau fizic sau mental, este firesc ca ceva sa fie diferit, nu? Vreau sa stii ca eu prin constientizare si autocontrol am reglat tensiunea mare sau oscilanta cu batai neregulate, mi-am rezolvat 80% din problemele de varice al picioarelor, astmul bronsic, diagnosticul de artrita reumatoida, nu mai racesc, nu mai sunt cu dureri, si altele. De accea am spus asta ca sa stii ca depinde cel mai mult de intelegerea starilor prin care treci, oleaca curaj, sa nu te tot plangi, si sa faci ca tie sa iti fie bine. Eu as spune ca nu e bine sa treci dintr-o data la post, si ca e bine sa reduci mancarea seara, sa reduci tigarile, sa imparti mancarea intr-o zi si sa faci posturi in ziua de luni in fiecare saptamana, ca sa te obisnuiesti. Daca tu doresti sa incepi brusc e ok, dar atunci fii calm, rabdator si constient cu gandurile tale, poftele tale.E posibil sa simti ameteli daca iti scade tensiunea, dar nu trebuie sa te sperii, ci sa respiri controlat, sa circule sangele mai tare, sau sa ametesti de la faptul ca nu mananci, si sa nu exagerezi cu bautul apei, sa nu pui presiune pe rinichi care filtreaza acum doar apa. Nu exagera cu nimic, si totul o sa fie ok. In post se transforma totul, inclusiv puterea de concentrare, de munca, pofta de viata, totul. De la stari de foame, lesin sau altele, totul se clarifica si o sa te simti foarte bine si fizic si mental, plus ca o sa slabesti. In functie de cat o sa fie postul, revenirea la mancare se face treptat si usor, de aceea e bine sa stii ce faci. Poti sa citesti parerile celorlalti in functie de zilele de post tinute, dar sa stii un lucru ca suntem din acelasi material genetic, dar gandim diferit si mancam diferit. Fricile nu sunt bune de aceea e bine sa dai drumul gandurilor sa plece in Univers. Calm, rabdare, stare de constienta si armonie. Bafta!
ApreciazăApreciază
Buna ziua! Am o intrebare pentru cine ar putea sa imi raspunda: Este o idee buna sa tinem post prelungit o data pe an, daca da, care ar fi durata potrivita pentru a nu suprasolicita organismul? In plus, daca o persoana tine deja post cu apa o zi intreaga in fiecare saptamana, atunci exista contraindicatii la a mai tine postul prelungit in fiecare an?
Multumesc!
ApreciazăApreciază
Buna ziua. Luand in considerare ca sunt sau pot fi pareri diferite, conteaza in final de alegerea fiecaruia in parte. Desi suntem plamaditi din acelasi material, primim educatie sau sfaturi diferite, in functie de ceea ce au simtit cei de dinaintea noastra. Postul este diferit de flamanzire, tocmai din faptul ca este cu unghiuri diferite de vedere. Religios, omul isi infraneaza poftele de mancare punandu-si credinta in Divin, iar flamanzirea are ca scop slabirea in greutate, deci apare ca element increderea, adica credinta in persoana proprie. Constientizarea este elementul cel mai purternic aici, si face diferenta intre cele doua drumuri, credinta si incredere. In orice hotarare personala trebuie sa fie prezenta constientizarea starilor, lipsa panicii, a increderii in fortele proprii cat si a faptului ca organismul uman si numai este foarte rezistent si adaptabil. Mintea umana cunoaste de-a lungul timpurilor foarte multe informatii care de multe ori nu ne folosesc la nimic, doar la a ne tine ocupati. In concluzie este bine sa te cunosti, si asta se poate doar prin propriile experiente. Bafta!
ApreciazăApreciază
Claudia, poti tine oricand un post prelungit chiar daca tii si acest post de o zi pe saptamana. Cat despre durata tu esti cea care o va hotari in functie de semnalele pe care ti le da organismul. Succes!
ApreciazăApreciază
Helo dragilor 🙂
M-am decis sa incep un nou post negru –
Nu mi-am fixat un numar anumit de zile .
Profit de perioada asta mai linistita si va tin la curent cu evolutia.
Azi e ziua 1 🙂 Sarbatori fericite va doresc
ApreciazăApreciază
Ziua a trecut destul de bine – am mai avut mici tentative de 1-3 zile in ultimul an dupa postul de 40 de zile din Martie – insa mai mult in ideea de a incerca un tipar de post periodic.
M-am odihnit tinand cont si de sarbatori. Simt senzatii de frig, beau apa normal fara excese.
ApreciazăApreciază
buna , astazi este prima mea zi de post . M-am hotarat sa tin acest post in urma nenumaratelor articole citite despre efectele benefice ale postului. Eu voi incerca sa tin 21 de zile urati-mi succes :)). Am mai incercar sa mai tin dar am reusit numai pentru 2-3 zile . greutatea mea este de 67 de kg .
ApreciazăApreciază
Buna ziua, Cosmina. E bine ca ai mai avut o experienta de 2-3 zile, Dupa parerea mea, exista un mare si important factor, cel al constientizarii starilor mentale cat si fizice. Cum sa faci asta? Observand starea din momentele inn care corpul sau mintea solicita intreruperea postului, sau cand apar unele schimbari diferite de cele obisnuite. Studiaza anatomie, chimia organica, si relatiile tale cu mediul inconjurator. Bafta!
ApreciazăApreciază
Multumesc marius:*
ApreciazăApreciază
Cu drag, Cosmina. Bafta!
ApreciazăApreciază
Buna ziua,numele meu este Anca,am 37 ani si 55kg.Anul trecut in vara am descoperit intermittent fasting,post in care este exclusa mancarea si am reusit sa o duc pana la 36 de ore.Acum am descoperit dry fasting si cautand informatii am ajuns pe aceasta pagina.As vrea sa tin acel post uscat in care nu folosesti apa deloc,nici pt spalat dar fiindca nu ma pot retrage undeva in padure si intrand in contact cu oamenii am zis ca renunt la mancare si apa dar de spalat ma voi spala.Am pornit acest post nu pentru a slabi evident,la cele 55kg nu e cazul,in schimb imi doresc mult acel echilibru dintre minte si corp.
Tot ieri citeam de un indian care se hraneste cu soare si aer de 73 de ani,wow,chiar este posibil asa ceva?
Deocamdata nu mi-am pus un termen limita,as fi multumita sa pot termina si aceasta prima zi fara apa si mancare si as fi foarte fericita,si tot asa sa cresc cu inca o zi,si inca una si tot asa.
Deocamdata sunt 18 ore fara mancare si apa,sunt bine,chiar am o stare interioara super,obosesc cand urc scarile,si mi-e un pic sete,mai ales ca eu beau cam 3-4l apa pe zi.
Va citesc cu mult interes.
ApreciazăApreciază
Multumesc, Anca. Mesajul tau m-a motivat. Eu de ceva timp tin o zi sau doua pe saptamana post, cu apa, dar in ultimele saptamani ceva m-a facut sa mananc in zilele in care mi-am propus sa tin post. Una din ele este chiar azi, cand gandindu-ma ca as manca ceva (cu toate ca dimineata am plecat de-acasa la serviciu cu gandul ca tin post), citesc mesaju tau si e ca un raspuns pentru mine: Tine post. Nu te mai gandi la mancare. E si maine o zi. Deci … multumesc si succes. Cu siguranta postul e benefic, dar e nevoie de multa voita si determinare, si convingere si … forta interioara …
ApreciazăApreciază
Multa bafta 🤗🤗🤗,ma bucur ca mesajul meu a venit ca un semn pentru tine.Am 20 de ore fara apa si mancare.
Hai ca putem,suntem datori sa avem grija de corpul nostru chiar daca e si numai pentru o zi.
Azi o zi,saptamana viitoare 2 si tot asa
ApreciazăApreciază
Tot ce pot sa spun este sa o luati incet, acesta este tot secretul, fiecare avem mai multe sau mai putine toxine, fiecare reactioneaza altfel.
Primadata incercati sa nu mancati carne, saptamani, luni intregi.
Dupa acea nu mancati seara, daca scapati de aceste 2 vicii atunci totul este castigat.
Nu este important cat de repede, chiar as spune este important sa mergeti incet, eu am avut nevoie de 2 ani, cu dezamagiri si reveniri.
Dupa acea postul negru cu apa sau uscat este doar un joc.
Momentan chiar prefer sa nu il tin deloc, prefer tot anul sa tin postul negru Luni, Marti, Vineri, cu rezultate foarte bune, pur si simplu incetineste procesul de imbatranire.
Curaj la toti,
Ben
ApreciazăApreciază
De 3 ani nu mai beau sucuri carbogazoase,cipsuri,am incercat sa elimin tot ce este nociv.Am inlocuit ciocolata cu laptecu ciocolata neagra,fac sport,am o alimentatie echilibrata,aproape a trecut prima zi fara apa si mancare si nu am simtit nici un disconfort sau vreo problema.
ApreciazăApreciază
Daca prima zi a trecut aproape fara disconfort asta este un semn bun.
Curaj,
Ben
ApreciazăApreciază
De ce luni, marti si vineri? de ce nu luni, miercuri si vineri?
ApreciazăApreciază
scuze, Luni, Miercuri, Vineri
Ben
ApreciazăApreciază
Buna, azi am inceput si eu sa tin postul cu apa. Nu mi-am fixat un numar de zile, sper sa rezist cat mai multe cu putinta. Greutatea este de 75,8 kg. In aceasta prima zi singura problema e senzatia de foame.
ApreciazăApreciază
Salutari.
Ziua 1.
Infometat. Tare. Tinut cu apa postul. Sunt plin de pofte. Durere inima si ficat.
84.5 kg pe cantar, 36 de ani, 1.72. Aveam 1.73 inainte de scolioza. Gura o simt oribila asa ca am luat 4 tic tac, 8 calorii. 4 ore de somn, nu am mai putut dormi si niste probleme la care ma tot gandeam poate m-au oprit. Am dureri de spate cam puternice. Sunt in ziua a 3-a cand scriu, sunt confuz si nu ma pot concentra. Am scris pe telefon starile, sa le pot transmite aici mai tarziu, de asta scrisul mai dintr-o bucata. Am citit ca, in afara ca poti vindeca anxietatea, cancerul si sida, si atatea si atatea boli, poti vindeca si scolioza. Eh, de-abia acum m-a facut foarte curios, ca eu am. Si sa vad ce se intampla. Va tin la curent. Ah, am mai incercat posturi asemanatoare, am picat in ziua a treia. Dar, poate de data asta va fi diferit. Te simti ca un tradator de sine daca te lasi, asa ca, sper sa nu fiu Iuda.
ApreciazăApreciază
Buna, azi am inceput si eu postul cu apa.
L-am mai tinut anul trecut 8 zile fara probleme si l-am intrerupt ca erau disperate fetele.
Acum as avea ca tinta 15 zile dar o sa tin cat ma simt bine.
ApreciazăApreciază
Prima zi din postul Pastelui – ziua a decurs bine, usoare senzatii de foame si spre seara dureri de cap.
Nadajduiesc sa-l pot duce cat mai mult.
Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Buna !
Azi am inceput prima zi ! Post minunat !
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor,
Azi, ar fi prima zi …cred! Ultima masa a fost alaltaieri seara(mananc de obicei o masa pe zi). Avand in vedere ca de ieri seara nu am mancat, in seara aceasta voi avea o zi.
Motivatie: o pauza pentru organism, o „resetare” si feeling-ul de a fi mai aproape de ceea ce suntem defapt(mai mult decat ce vedem in oglinda).
Stare generala: acceptabila.
Mintea exubereaza cand vine vorba de mancare 😀
Success si un post plin de impliniri!
P.S. – Cirys, iti multumesc pentru ce ai creat aici.
ApreciazăApreciază
Buna ,am inceput postul cu apa.
@Cirys te rog sa ma ajuti cu un raspuns,
daca consum apa de Valcele in timpul postului este in regula ?
ApreciazăApreciază
Eliza, de obicei postul cu apa este asociat cu o apa cat mai pura. Apa de care ai scris este bogata in minerale. Oricum in prima in prima parte sistemul digestiv inca nu se afla in repaus total deci mai poate procesa continutul acesteia. Cu cat repaosul total al sistemului digestiv se produce mai curand cu atat detoxifierea corpului va fi efectuata cu mai mult succes. Daca este carbogazificata, din punctul meu de vedere, nu este indicat a fi consumata in pauzele de hranire pentru ca poate fi agresiva cu stomacul.
Post frumos sa ai!
ApreciazăApreciază
Cirys ,iti multumesc foarte mult !!!
ApreciazăApreciază
Ma bate gandul sa bag un post negru intensiv iar.
Mai e cineva pe aici ?
ApreciazăApreciază
Salut! Oooo, da, asteptam pe cineva motivat 😀 Stiu, nu e o idee buna sa astept, dar asta este identitatea mea acum. Identitatea nu e fixa, zic eu.
Anyway, te-am urmarit in trecut si stiu ca ai avut un parcurs extrem de impresionant cu jobul, familia si postul negru in paralel.
Ultimul meu post negru demn de a fi mentionat a fost de 11 zile in 2015, dupa 5 zile de alimentatie cu sucuri. Deci m-ar ajuta sa stiu ca nu sunt singura de data asta 🙂 Pe 25-26 ianuarie, daca ajung pana acolo, cred ca va trebui sa ma opresc oricum pentru ca voi pleca la ski.
ApreciazăApreciază
Hei 🙂 bun hai ca ii dam bataie
Am inceput de azi noapte asa ca azi e prima zi de post negru.
Destul de ok. AM dormit putin la pranz, tot ok momentan 🙂
ApreciazăApreciază
tot ok – ziua 2 dureri de cap pe seara. … si gandurile ca na hai ma chiar esti nebun sa faci iar 40′. …. si panici de genul ca imi revin amintirile cum eram pe la jumatate. Este un fel de panica de care nu tare am vb dar nu e deloc realista ca nu ma durea nimic asa un fel de grija de gurile care te intalnesc si zic du-te ma ca mori numa cu apa :)))
ApreciazăApreciază
Sincer nu vreau sa gresesc si nici sa supar pe cineva
Dar e a 3-a oara cand incep un post negru si fac niste excese cu cateva zile inainte de a manca foarte mult adica ma pregatesc de post mancand mult din toate. Senzatia mea este ca e mult mai usor decat sa mai adaugi 2-3 zile de chinuiala cu mancare f putina – Doar zic. MIe cel putin nu mi se potriveste. Plus deja cand scriu sunt ziua 3 – a fost cel mai usor inceput din cele 3.
ApreciazăApreciază
In decembrie am postit 6 zile si am slabit 8 kg. Din pacate, de Sarbatori am dat iama in bunatati si am pus dublu la greutate. Acum am 150 kg si incep de azi un post de macar 11 zile, desi tinta e 15. Am nevoie de incurajari!
ApreciazăApreciază
Daca as fi in locul tau as incerca postul intermediar. Luni, Miercuri si Vineri nu mananci deloc sau doar fructe. Eu am tinut post de 12 zile si am slabit 25 sau 30 kg, nu mai stiu precis a fost in 2010 parca, din care jumatate am pus in 4 zile inapoi. Tin post regular cel putin odata pe an 7 zile dar greutatea care slabasc in 7 zile este inapoi in 3 zile, deci nu cred ca este cea mai buna metoda de slabire. Eu sunt la greutate optimala, 185 cm, 84-86 kg, deci nu ma supara deloc faptul ca prind kg inapoi. Iti trebuie mai multa miscare si schimbat modul de alimentatie. Cel putin asta este parerea mea.
Mult curaj, Ben
ApreciazăApreciază
cam asa am raspuns si eu la ziua 6 – plus exact asta e buba slabim major in prime 10 zile apoi pauza merge cu 400-700 grame.
de asta cario si post scurt constant saptamanal sau intermintent poate aduce rezultate mai bune
ApreciazăApreciază
dar ganditi-va ca nu e real. adic astai tu in ziua 10 si bea un litru de apa. care se elimina cum se elimina si vezi daca nu din 90 de kg la inceput de zi in 2 ore ai 91 apoi adauga mancare de asta nu pricepe lumea am explicat si in ziua 40
faptul ca e mult mai greu sa mentii o slabire decat sa o faci. si atunci gata nu postim ca nu merge e o metoda gresita nu este
Stai in ziua 10 incepi treptat si mananci putin corect si bagi cardio la greu si tot asa pana ajungi la 90
ApreciazăApreciază
Cum? Ai slabit 25 sau 30 kg in 12 zile? Nu cred…
ApreciazăApreciază
nu gasesc unde am scris asta
la un post de 40 de zile am slabit cam 25 kg-30
la un post de 12 zile undeva intre 10-15 kg
ApreciazăApreciază
Daca nu crezi eu nu pot sa fac nimic sa crezi.
In trecut am facut bodybuiling si cred ca multa masa ( chiar musculara ) a fost pusa pe mine artificial, alimentatia area foarte nesanatoasa si fortata, mancam praf de proteine, vitamine, creatine, si altele care nu vreau sa le mentionez aici.
Deci oricum pierdeam mult chiar daca nu facem post.
Totul sa intrerupt brusc cand am avut un accident unde am pierdut 30% din laba piciorului. Daca nu slabeam era necesar ca sa imi amputeze piciorul, deci am facut tot posibilul si am reusit. Dactorul a spus ca nu o sa alerg niciodata, in realitate nu am alergat nicioadata asa de mult inainte de accident si post, am facut de 2x maratonul mic, 20 km, alerg aproape in fiecare dimineata 5 km dor pentru faptul ca sportul ma intretine fizic si mental intr-o conditie acceptabila 🙂
ApreciazăApreciază
cum ai slabit 25 sau 30 kg in doar 12 zile?
ApreciazăApreciază
Nu stiu cum afiseaza raspunsurile… asta era pentru BEN, care spune ca aslabit 25 sau 30 kg in doar 12 zile de post… cum asa?
ApreciazăApreciază
Am uitat sa spun ca postul intermediar l-am tinut tot anul 2019 cu exceptia veri deci julie-august si sarbatori, vacanta 2 saptamani. Cred ca este mai sanatos si mai usor sa iti controlezi greutatea. Ben
ApreciazăApreciază
Din pacate data trecita n am rezistat, asa ca incep chiar astazi, de la 150,8 kg. Sper ca de data asta sa duc 11 zile macar. Am reusit in noiembrie, 6 zile, in care am slabit 8 kg, dar dupa mi am asumat ca voi pune mult inapoi pentru ca am bagat in mine ca spartul, plus sarbatorile. Acum vreau sa ies cum trebuie din post, iar apoi sa mi contolez alimentatia si bag sala si piscina macar o data pe saptamana fiecare. Va tin la curent, repet azi incep de la 150,8 kg. Doamne Ajuta!
ApreciazăApreciază
Ce vesti ai?
ApreciazăApreciază
Azi am început postul de 21 de zile cu apa. Am mai tinut in ultimile luni posturi cu apa de 3-4 zile. Acum odată cu venirea „primaverii” încep un post cu apa adevarat pentru resetarea corpului. Va rog pe cei care doriti sa ma susțineti sa mi dati mesaje de încurajare aici. Merci!
ApreciazăApreciază
Important sa stai departe de mancare, miros de mancare, etc.
Sa fi ocupat toata ziua, daca nu ai nimic de facut atunci sa faci plimbari ( eu prefer prin padure ), multe rugaciuni.
Ameteli, stari rele, etc nu pot sa spun nimic, nu mam simtit rau niciodata cand am tinut post, doar pofta mare de mancare.
Weekendul cel mai mare dusman pt post, din lipsa de activitate cu mancaea sub nas, incep sa mananc
Dumnezeu sa te ajute
ApreciazăApreciază
Te sustin. Cum merge?
ApreciazăApreciază
2.04.2020
In plină izolare datorită coronavirusului.
-2,600kg, dar nu ma agit, stiu ca nu e fiabilă cantarirea in prima zi 🙂 S-a eliminat multă apă reținută…
Am luat sare de Himalaya si o tabletă de Magneziu, ca o aveam pe aici…
Pe mâine!
ApreciazăApreciază
Buna tuturor. Azi vreau sa incep un post. As avea nevoie de sustinere. Simt ca nu o fac cu toata fiinta mea. Adica o parte din mine se revolta. De ce? Nu am un raspuns exact la intrebarea de ce. Pur si simplu. Cred ca as fi cumva multumita de mine daca as face un post de 40 de zile in viata asta. Cumva sa ma resetez. Si sa incep o viata nou. Poate altfel.
ApreciazăApreciază
Hello,
Eu sunt pe aici zilele astea, am inceput in 2.04
Abia astept sa te citesc!
Curaj, doar primele zile sunt mai grele, apoi e mult mai ușor!!!!!! 😇
ApreciazăApreciază
Bună ziua ,as dori sa incep si eu acest post negru ce apă imi recomandați ?(distilata sau plată care din toate)Multumesc
ApreciazăApreciază
Daniela, se poate tine cu orice fel de apa plata, in lipsa de alte resurse inclusiv cu cea de la robinet. O varianta mai ieftina si care poate fi folosita oricand si dupa aceea este cana cu apa filtranta. Nu recomand apa distilata daca nu te aflii deja intr-un post de minim 3 saptamani. Succes!
ApreciazăApreciază
Buna dimineata! Azi am decis sa incep 2 saptamani de post. Plec de la 72 de kg..sper sa reusesc sa dau jos 10 si sa am forta sa continui😊 o si frumoasa va doresc
ApreciazăApreciază
Buna ziua. Ieri a fost prima zi. După multe alte încercări, am reușit de data asta sa ma abțin. Cel mai greu este noaptea, de unde si prostul obicei de a mânca dupa 22h. Am pornit cu 77 kg, având o înălțime de 180cm si 35 de ani. Am scăzut deja 1 kg, sper sa ajung la 70 kg. Am de gând să tin acest post doar o săptămână, dar frica cea mare e dupa, sa nu pun la loc. Am mai făcut acum vreo 4 ani o detoxifiere de 3 săptămâni, beam doar fructe si legume la blender, dar nu le mai suport si de data asta prefer doar apa. Sper ca această săptămână sa fie ca o reeducare pentru programul de mese de pe viitor. Nu mănânc mult, problema la mine este ca mănânc haotic, niciodată nu am foame, ci poftă, mai ales la tot ce este nesănătos.
Dacă m-ați putea ajuta cu ceva in legătură cu un program alimentar de dupa post ar fi minunat. Va mulțumesc și ma bucur mult ca ați făcut acest blog.
ApreciazăApreciază
Sunt la prima zi de post.
Postul trecut a fost acum o saptamana,am tinut cinci zile.
Apa care o bei e importanta.
Eu am acces la doua izvoare,unul dintre ele are apa hranitoare,cu multe minerale.
Apa trebuie bauta cu inghitituri mici.
Cate trei inghitituri odata,apoi pauza macar 15-20 minute.
Motivatia medie spre puternica.
Mancaruri care ma ispitesc:dorada la gratar si rosii coapte,zdrobite,cu usturoi.
Eu gandesc cam asa:daca am bani si nu-mi satisfac aceste placeri nevinovate atunci oare nu acumulez frustrari?
Presiune sociala nu am.
De felul meu,fire pofticioasa.
Vreau sa fac activitate fizica in perioada postului.
Mi-am propus 10-14 zile de asta data.
ApreciazăApreciază
Salutare,
Am trecut cu brio de prima zi.
ApreciazăApreciază
Nu am somn si am tot citit reactiile din zilele de post.O persoana s-a simtit bleagă,alta se declara mai prostuță…
Nu poti sa nu razi de atata sinceritate.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Daa…
Ce sa va spun,măi postitorilor?
Am avut energie in prima zi.
Nici n-am simtit ca e post.
M-am grabit pe seara sa beau apa,ca sa ajung la1,5 litri.
Burta inca n-a scazut,e acolo,la locul ei obisnuit.
Poate doar s-a mai muiat un pic.
Uite-așa!
ApreciazăApreciază
pregatesc un material despre postul cu apa. Ati dori sa va spuneti o parere?
Cum vi-l pot trimite?
Adresa mea de mail ioananton@yahoo.com
ApreciazăApreciază
Ioan, poti trimite pe aceasta adresa: donnasurf3@gmail.com Timpul are o alta curgere in post fata de starea obisnuita de hranire, mintea reuseste sa atinga o mai mare profunzime, pare a reusi sa se apropie mai mult de suflet, cu mult mai mult succes decat in cazul hranirii obisnuite. Post frumos in continuare!
ApreciazăApreciază
Buna ziua.as avea o intrebare.este bine sa se tina post negru in perioada menstruatiei?
ApreciazăApreciază
Carmen, aceasta perioada a menstruatiei nu reprezinta un impediment in calea postului. Daca se doreste un post de durata, practic aceasta situatie nu poate fi evitata. Pe de alta parte pentru un post mediu (3 saptamani) sau scurt se poate face o mica strategie de evitare.
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pt raspuns.Am inteles.inseamna ca depinde de fiecare.Eu as fi dorit sa tin 7 zile post negru.3 zile m am simtit bine.insa in a 4 a zi am intrat in perioada menstruatiei care a venit mai devreme si efectiv m am simtit foarte rau si am fost nevoita sa intrerup.de aceea am intrebat.
ApreciazăApreciază
Azi,miercuri,am hotarat sa tin din nou post.Deja am adunat multe informatii si am comunicat cu alte persoane pe acest subiect.
Ultima data am postit 15 zile doar cu apa.
Cam putin,dar merge.
Am sa incep cu 72 de ore fara apa.
Apoi cu apa.
ApreciazăApreciază
De ce vrei sa faci asta?
ApreciazăApreciază
Pai in primul rand detoxifiere.
Si sa pierd cateva kg.
ApreciazăApreciază
Prima zi e oarecum usoara pentru mine,am reusit sa ma deconectez de la orice gand de dulce,mancare si sa ma gandesc la sanatatea mea.Doresc sa tin acest post,sa mi detoxific corpul,sa renunt la dulciuri si sa i las corpului timp sa se refaca.Am de gand sa merg la sala,sa ma misc acum cat inca am energie 😊
ApreciazăApreciază
Bun venit, Anca si cat mai multe zile usoare sa aiba postul tau!
ApreciazăApreciază
Iti multumesc,Cirys
ApreciazăApreciază
Salutare. Ma bate si pe mine gandul sa tin post negru de cateva luni incoace. Am ajuns la 65 de kg in pandemia asta de la 57, si greutatea mea ideala este undeva pe la 50. 😦 Nu am avut niciodata atat de multe kg. Sincer nu cred ca o sa pot tine mai mult de 2-3 zile doar cu apa, dar eu o sa incerc. Urati-mi bafta! :-s
ApreciazăApreciază
Succes! Sigur vei reuși.
ApreciazăApreciază
Buna ,
Cum e după 2 zile ?
Ms
ApreciazăApreciază
Mai am puţin şi închei prima zi. De dimineaţă, pe la 5, am făcut o clismă cu un litru de apă, pentru că în ultimul timp am avut nenumărate abateri alimentare. În septembrie a.c. am mai ţinut 8 zile de post cu apă în dorinţa de a susţine lucrarea acestui blog, iar astăzi am început un nou post, pentru că obiceiurile bune cu osteneală se învaţă. Dacă deja există un grup de adepţi ai postului cu apă, mă grăbesc şi eu să mă alătur. E adevărat că ce face dreapta nu trebuie să ştie stânga, dar consider că aceasta este valabil pentru cei care şi-au însuşit obiceiuri alimentare sănătoase şi sunt consecvenţi în drumul lor. Nefiind unul dintre aceia, am totuşi asemenea aspiraţii, motiv pentru care mă înscriu la un nou examen. Pentru începători prima ispită pe calea postului este amânarea acestuia, dar cine intră în arenă luptă cât poate, măcar ca să nu se facă de râs.
Până la ora aceasta am băut 1,2 litri de apă. În postul trecut nu prea am băut apă şi, după 8 zile, am renunţat din cauza unei stări de oboseală accentuate. Un alt deficit al meu la examenul din septembrie a fost că nu am făcut aproape deloc mişcare. Probabil şi aceasta a avut un impact negativ în menţinerea tonusului la un nivel acceptabil. De felul meu sunt sedentar. E necesar să fiu puţin mai vioi, dar ies greu din anumite stereotipuri greşite.
Nu mă folosesc de post doar pentru deprinderea unor obiceiuri bune, ci chiar am nevoie, căci după 40 de ani încep să apară bolile cronice. Eu am 44 de ani şi deja a debutat boala varicoasă şi retractura palmară. Cu ce am făcut până acum am reuşit doar să stopez evoluţia obstrucţiei venoase, dar retractura palmară avansează. Sănătatea nu ţine doar de post, ci şi de alimentaţia de după post. În ultimul timp am făcut progrese în privinţa tipului de alimente consumate, în sensul că am început să consum mai multe legume, mai ales crude, amestecate la blender cu supă sau alte legume fierte, dar greşesc în privinţa cantităţii. Mâncatul compulsiv este cauza şi am simţit folosul postului în depăşirea acestei probleme, dar încă nu controlez problema. Până acum nu mi-a venit în minte să mă documentez asupra acestui subiect, dar verificând dacă am folosit corect termenul, deja am găsit câteva materiale documentare.
O bună formare mi se pare cea mai importantă facultate. La universitate ţi se predau diverse cursuri, dar în formarea individuală, fiecare trebuie să-şi alcătuiască singur cursul, în funcţie de deficienţele pe care le descoperă. Eu teoria despre post o cunosc, dar examenul este cel care contează.
Azi am scris mai mult, ca să-mi fac elan, dar în zilele următoare, s-ar putea să-mi fie mai greu.
Pe curând!
ApreciazăApreciază
Buna!Am tinut post negru 5 zile apoi iar pe mancare lichida si acum imi doresc iar sa tin post negru.Faptul care ma incurajeaza e ca ma simt foarte bine dupa.Voi cum va incurati pe parcursul zilei sa depasiti momentele de slabiciune si dureri de cap?
ApreciazăApreciază
Bună,am şi eu câteva întrebări,am început să țin Post negru acum 5 zile,azi ar fi fist a 6-a zi,doar că a trebuit să merg la spital pt un control post-covid,iar la testul în care se măsoară volumul O2 din sânge a ieşit că am ph foarte acid ,iar glicemia 66 (sub limita normală)nu i-am spus medicului de post,dar i-am spus cā țin dieta keto,bineînțeles că nu am mai plecat din spital,m-au internat…a mai avut cineva o experiența de genu’,să aibă ph atât de acid?chiar am fost f activă zilele aceste,nu am stat doar în pat ,am consumat până la 3l pe zi…
ApreciazăApreciază
Ca sa ți se pună un diagnostic corect, ar trebui să informezi medicul cu exactitate.
Pe cine ajută sa minti?
🤔
ApreciazăApreciază
diadari, este posibil ca ph-ul sa fie mai acid in post, mai ales in prima saptamana dar personal nu cunosc rezultate de acest gen atestate medical dar nici unele care sa contrazica aceasta situatie.
Poate fi de asemenea un simptom in legatura cu aceasta boala sau eventual al tratamentului urmat.
Multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Buna ziua ,am o intrebare …am inceput postul de craciun,dar din greseala am baut cam 3 guri de lapte.
E vreo problems?am stricat postul?sau pot SA continui…
Ma refer din punct de vedere religios
ApreciazăApreciază
Alex, daca te referi la postul clasic al acestei perioade, unde se mananca produse de origine vegetala si in cateva zile se poate consuma peste, poti sa continui fara probleme, pana la urma nu a fost cu intenție si chiar daca ar fi fost, tot post este si in zilele urmatoare. 🙂
ApreciazăApreciază
Buna ziua!! Astăzi este prima mea zi de post 🙂 . Plănuiesc sa țin post 21 de zile- de data asta sper sa îmi și iasă 😂. Am mai postit in trecut dar niciodată 21 de zile . Vreau sa fac acest lucru deoarece am psioriazis și din câte am citi și cât l am documentat ar trebui in 21 de zile sa îmi treacă sau sa se reducă considerabil soo wish me Luck 😋! Sper sa nu cedez poftelor 🙂 va țin la curent
ApreciazăApreciază
Prima zi de post negru. Am mai tinut post negru de 5 zile, in 2017. Scriam undeva ca a fost foarte greu, din cauza dependentei mele de cafea, la care a trebuit sa renunt pe durata postului negru si care mi-a dat o stare crunta. Am slabit atunci 5 kg. Acum incerc acest post negru in speranta ca se amelioreaza anumite probleme digestive ce inca nu au primit un diagnostic concret. Si desigur, imi doresc pierderea kg acumulate in ultimii 5 ani, si anume 10.
Azi dimineata cantaream 63,3 kg, la o inaltime de 163 cm.
Trebuie sa recunosc ca am baut putina cafea, neindulcita si fara lapte sau alte adaosuri, pentru a evita durerea de cap si starea de rau care sunt provocate de lipsa acesteia. Sper ca in cateva zile sa reusesc sa reduc cat de mult micile inghitituri, pana la renuntarea totala.
Senzatia de foame am simtit-o azi dimineata, acompaniata de dureri de stomac, dar nu a durat multa vreme, azi am si avut o zi destul de incarcata si probabil ca asta mi-a distras atentia. In rest, nicio problema.
Pe maine.
ApreciazăApreciază
adina, post usor de data aceasta!
ApreciazăApreciază
Multumesc, pare deja, inca de la prima zi, mai usor. Vedem pe parcurs.
ApreciazăApreciază
Salut,azi m am simțit bine pe parcursul zilei,putin senzația de foame acum spre seara și ceva dureri de cap..dar suportabile.Am reușit sa beau 1l de apa, mai mult n am putut.Sper sa reușesc sa tin măcar 15 zile acest post,am mai ținut de 2 zile,3zile.acum m am ambiționat sa fie mai de durata.Seara faina tuturor
ApreciazăApreciază
Revin si reiau prima zi a postului negru. Postul pe care am vrut sa il tin din 2 dec nu mi-a iesit, a intervenit o situatie pe care nu am anticipat-o.
E un motiv anume pentru care incep postul de azi, 30 dec si nu astept – cum ar fi mai potrivit – pana la 1 ianuarie, cel putin. Si anume, faza de Luna plina…am auzit „din batrani” ca o cura de tetoxifiere si implicit de pierdere a kilogramelor nedorite are efecte mai bune si durabile pe faza de Luna plina si apoi pe perioada cat Luna e in descrestere, timp de aprox.. 14 zile. Pe urma, dupa cele 14 zile Luna in se afla in crestere, pana la Luna noua. In aceasta faza este indicat sa se consume cereale – grau, mei, hrisca, ovaz. etc. Acest ciclu – de la Luna plina la Luna noua dureaza aproape o luna.
Urmeaza sa verific daca este adevarat. Desigur, daca reusesc.
ApreciazăApreciază
Adina, cu multi ani in urma si eu am tinut o cura de slabire (fara a implica postul cu apa) pe care am inceput-o in ziua de luna plina din aceleasi considerente pe care le-ai scris si tu. Desi cura a durat multe luni fara intrerupere, a fost o perioada cu multa determinare si rabdare din partea mea, poate are legatura si cu acest tip de impus al inceputului dat de luna.
Post usor si rezultate cat mai bune sa ai!
ApreciazăApreciază
Cirys, multumesc, chiar aveam nevoie de o confirmare. Alte pareri sunt ca postul trebuie sa inceapa la Luna noua. Eu am ales Luna plina.
Citind ce am scris, am vazut ca s-a strecurat o greseala: Ciclul de la Luna plina la celalta Luna plina dureaza aproape o luna; eu scrisesem ciclu de la Luna plina la Luna noua….acela dureaza aprox. 14 zile
ApreciazăApreciază
Prima zi a fost super.Am început sa beau apă după ora 19. Am fost la Denia de luni seară ,după care am luat anaforă , aghiazmă și pe urmă am baut apă în câteva tranșe pînă la ora 22.00 . Ceva discutii am avut cu soția, dar le-am depășit. M-am simtit bine în general. M-am culcat la ora 22.30 si m-am trezit pe 24.00 căci am simțit că trebuie să urinez. Probl. a fost ca dupa aceea am simtit usturime și o stare ca și cum ar mai trebui să urinez ceva. Am mai stat vreo jumătate de oră pe la toaletă pîna m-am liniștit. Am dormit pînă la ora 7.30 ca un prunc.
ApreciazăApreciază
Am inceput sa nu mai mananc din seara zilei de 18.03.2021, lucru pe care l-am facut pana in seara zilei de 19.03.20121.Pe parcusul zilei de 19 am citit, am stat pe net, m-am plimbat, am dormit o ora si am baut doar apa plata. Seara de 19.in jurul orelor 18.00 m-a apucat o durere de cap in partea frontala, care ulterior s-a mutat in crestetul capului si pe urma in ceafa si putina greata, dar greata nu a persistat. Seara la 19.00 a, mancat salata de cartofi fierti circa 3-4 linguri deoarece am crezut ca imi trece durerea de cap.am adormit pe la 21 dar la 00 m-am trezit. tot cu durere de cap.am incercat sa adorm dar la 3 iar m-am trezit, cand m-au apucat niste frisoane de frig.
Au trecut in circa jumatate de ora ocazie cu care m-a lasat durerea de cap am adormit din nou pana la 7 dimineata, cand m-am trezit ca nu mai pot dormi. Si parca iar ma incearca o durere de cap. E ceva ce nu am facut bine, ?
ApreciazăApreciază
Axente Mircea, din pacate pentru o parte din cei care incearca postul doar cu apa exista si simptome neplacute (mai ales la primele incercari de acest fel): https://cirys.wordpress.com/2009/08/14/reactii-neplacute-in-timpul-postului-negru/
Uneori insa poate fi vorba despre o coincidenta, corpul a fost nemultumit de un anume factor care nu are nici o legatura cu faptul ca s-a mancat sau nu in acea zi.
ApreciazăApreciază
De cativa ani mai arunc ocazional cate o privire pe acest blog. Sunt inspirata si motivata de ambitia enorma pe care o observ aici. Astazi voi incepe postul si voi reveni cu detalii.
Cei care au tinut posturi mai lungi, va rog frumos, ati putea sa imi spuneti ce suplimente de minerale ati luat? In general, ce pasi trebuie sa urmarim pentru a ne asigura ca nu ne punem viatain pericol? Multumesc anticipat.
ApreciazăApreciază
Buna ziua dragi postitori,astazi reiau postul
cu apa mai prelungit,revin dupa cateva saptamani de pregatire si zile de post cu apa de la o zi,3 respectiv 5 zile.O zi binecuvantata tuturor si post usor.
ApreciazăApreciază
Salutari la toata lumea,
Am inceput un nou post azi.
Sa vedem cum merge,
Am ales acum pt ca incepe sa se incalzeasca,
Incep cu un bagaj de cofeina mare asa ca primele 3 zile vor fi enervante rau 🙂
ApreciazăApreciază
ziua a trecut putin mai usor decat credeam.
am facut totusi o smecherie, am nancat dimineata si apoi am inceput postul
nu practicasem asta pana acum tot timpul luam ca reper 00:00
insa tinand cont de cafea si de toate mi s-a parut mai usor
pt ca intervalul de timp in loc sa fie de 24 ore nemancat e de 16-18 si apoi vine somnul cand iei un pic de energie
ApreciazăApreciază
As vrea sa tin si eu post negru, macar 1 zi pe saptamana la inceput. Am mai tinut asa, dar dupa ce am nascut-o pe fetita mea, m-am pomenit cu o tiroida mai lenesa. Am hipotiroidism sub control (o pastiluta zilnic), dar nu stiu daca e in regula?! Are cineva o experienta asemanatoare sau imi dereglez mai rau organismul?
ApreciazăApreciază
Am terminat prima zi de post negru, fara prea mari probleme. Doar o foame pe la ora 7-8 seara, dar am incercat sa nu ma gandesc si mi-a trecut. Nu m-am cantarit deoarece cantarul meu s-a stricat, dar imi voi cumpara azi unul nou si ma voi cantari de dimineata.
Mi-am cumparat ingredientele pentru snake juice (sare roz, magneziu, bicarbonat de sodiu, NuSalt care are potasiu) – in caz ca ma voi simti mai rau peste cateva zile de post, dar sincer sper sa nu fie nevoie sa le folosesc.
ApreciazăApreciază
De mult timp imi propusesem sa reiau postul cu apa. Acum câțiva ani am reușit sa tin 4 zile. Acum mi-as dori mai multe zile. In special pentru a vedea ce se intampla si ce simt. Acum sunt pregatita pentru auto-observare. Prima zi a trecut nesperat de usor si repede. Am baut multa apa, am facut plimbare dimineata, iar acum seara am facut mers rapid, alergat pe 350 de trepte si jogging 3 km. In total 10.000 de pasi. Zilnic fac miscare asa. M-a mirat mult ca am avut un ritm bun si un tonus bun. Sunt f mulțumită de aceasta prima zi. Ma bucur sa pot impartasi cu voi. Seara minunata sa aveti!
ApreciazăApreciază
Magdalena Laura, ai inceput cu dreptul cum se spune. Zile cat mai usoare!
ApreciazăApreciază
Bună dimineața, azi încep prima zi de post cu apă.
am o întrebare, oare dacă primesc vaccinul împotriva Covid, pot ține post negru cu apă în aceeași zi? Sau orice fel de vaccin, nu reacționează corpul dacă-l alimentez doar cu apă? Mulțumesc 🙏
ApreciazăApreciază
Luni, 18 octombrie
Greu, fiindcă ieri am mancat prea mult, am avut o aniversare si m-am destrăbălat 🙄
ApreciazăApreciază
Încep și eu o poveste despre Postul meu Negru . Ma numesc Dan și fac asta de o grămada de ani , cu multiple beneficii . De data acesta am început Postul de Negru pornind de la o problema dar cu amintirea plăcută a beneficiilor anterioare .
La petrecerea de Crăciun l-am dobândit pe Omicron 😑. Așa ca am decis sa scap de el fără nici un tratament specific , doar cu post negru.
Ziua 1 – 29.12.2021
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna,
am inceput astazi postul cu apa.Mi am propus sa tin 21 de zile.Astazi am o stare buna,putina slabiciune si ceva zgomot in stomac,dureri de cap usoare pe care le tin sub control cu consumul de apa mai multa,voi munci pe parcursul acestui post,cunosc starile postului,am mai tinut 5/7/11 zile si vreau sa merg mai departe de zilele respective.
Post usor tuturor
ApreciazăApreciază
Corina, bune ai revenit! Sper sa ai parte de o reusita in ceea ce priveste numarul de zile de post si, bineinteles, o stare cat mai buna pe parcursul acestuia.
Post frumos!
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos pentru sustinere.
ApreciazăApreciază
Mai am putin si termin ziua 1. M-am reapucat de un nou post dupa ce am reusit sa tin 6 zile vara trecuta. Ce m-a „doborat” atunci a fost senzatia de arsura la stomac. Incerc sa ma gandesc cum sa previn aceasta problema de data aceasta.
Site-ul acesta este o sursa nesfarsita de motivatie, deci revin cu placere.
Greutatea curenta: 57.8 kg.
-Irina
ApreciazăApreciază
binarychoices200/ Irina Bine ai revenit pentru un nou post. Ma bucur ca acest loc iti ofera motivatie, este intr-adevar un aspect
important pentru reusita. Post frumos si usor!
ApreciazăApreciază
BUNA! Am trecut de prima zi de post, a fost si bine si mai greu. Am trecut prin diverse stări emotionale dar cred ca e si din cauza lipsei de zahar, m-am simtit tristă:) si foarte empatică.
Motivul pentru care postesc e pt a slabi, pentru acea claritate mentala despre care vorbesc toti – chiar sunt curioasă. Mi-am propus 21 de zile. Recent mi-am dat seama ca am cam exagerat cu mancarea, mâncând compulsiv. Încerc să imi schimb modul de a privi relatia cu mâncarea. Mă ajută să mă concentrez pe starile prin care trec pentru ca nu pun asa mare accent pe „destinație” ci pe tot parcursul pe care o să il am.
Ca și schimbări corporale am observat: respirație urât mirositoare și transpirație urat mirositoare- eu nu sunt o persoana care transpira mai mult decât normal chiar aș zice ca rareori transpir.. a și o durere acută de cap.
Ziua 1 done
Wish me luck guys:)
ApreciazăApreciază
Irina Bordeianu, bun venit pe blog. Sper sa ai parte de un parcurs usor dar interesant.
ApreciazăApreciază
Buna,
am revenit la postul cu apa.Prima zi a decurs bine,energia inca e prezenta.Mai spre seara am simtit usoare dureri de cap.Incurajez pe toata lumea sa practice postul cu apa sau postul intermitent..eu mai mult de 11 zile nu am reusit dar nu renunt la posturi mici de cateva zile.Nu vreau sa mi mai propun un nr de zile ci sa ma bucur de fiecare zi in parte.Va doresc post usor.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Bună! Sunt in prima zi de post din cele 9 propuse,și îmi doresc cu ardoare sa închei cele 9 zile.Astazi nu am avut foame ci energie sper sa continui cu energie în post.Succese tuturor.
ApreciazăApreciază
Buna seara,
Revin cu drag cu dorinta unui post prelungit cu o pregatire in prealabil cu sucuri.
Astazi am avut o zi normala,fara prea multe reactii adverse neplacute.Apa am reusit doar 1l sa beau.
O seara linistita tututor.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Corina, bine ai revenit. Se pare ca incepi „ca la carte”. Succes si la cat mai multe zile!
ApreciazăApreciază
Buna seara,
ma alatur si eu celor ce tin post. Astazi nu e prima zi pentru ca am mai consumat sucuri,ceaiuri si o cafea .De acum vreau sa tin doar cu apa.
Din pacate in ultima perioada nu am reusit sa tin mai mult de o saptamana post cu apa dar chiar si asa sunt fericita de fiecare zi de post.
Sunteti o inspiratie pt mine si va multumesc.
O seara cat mai frumoasa tuturor.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Corina, bun venit! O saptamana de post doar cu apa nu este deloc putin, orice zi este o mare reusita. Post frumos si usor sa ai, te asteptam cu noi postari.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna ziua. La mine ieri a fost prima zi de post negru. In ultimii doi ani am tinut saptamana mare, de luni pana sambata inclusiv post negru si a fost ok. Nu a fost extrem de greu. Doar limba încărcată si gustul oribil din gura. Insa de data asta am avut spre seara o durere crunta de cap. Sper sa fie bine. Ca si greutate, am plecat cu 74,350 kg.
ApreciazăApreciază
Andreea Papi, succes, sanatate si post usor tie si tuturor celor care se afla in post!
ApreciazăApreciază
Buna!
Am inceput si eu de astazi postul negru pe care intentionez sa il tin 4 zile.
Ziua asta este usoara, asa cum era de asteptat.
Zic ca era de asteptat fiindca de aproximativ 2 ani, cu pauze, mananc in stil IF si LCHF (un fel de keto putin mai bland, max 30g carbo/zi).
In ultimele 2 luni am tinut IF 19/5 si deficit caloric de 800 calorii (deci doar 1200 kcal/zi).
De slabit nu este cazul, am 60 kg la 1,70m dar nu arat schelet decat daca scad sub 56,5 de kg, deci e ok.
Ma intereseaza partea de detoxifiere a organismului, refacerea sist. imunitar si linistea aceea/detasarea pe care o mentioneaza majoritatea..
Ma intereseaza fiindca… am si 5 zile de cand m-am lasat de fumat, dupa 19 ani de tutungeala. Deci o „curatenie generala” si o liniste mentala mi-ar prinde bine in perioada aceasta. Desi nu ma intelegeti gresit, chiar nu simt disperare dupa tigari, ma saturasem de atata fum si miros inecacios si chiar il rugasem pe Dzeu de cateva zile sa ma ajute sa ma las, iar de Inaltare chiar s-a produs minunea 🙂
Sunt curioasa daca a mai mancat cineva o perioada in stil IF sau keto si daca asta a ajutat ca postul negru sa fie mai usor.
Am mai tinut o singura data acum cativa ani un post de 3 zile aproape, iar in ziua a 3a mi se paruse foarte greu sa mai continui, vedeam stelute albe in drum spre magazin (ma duceam sa iau tigari), fusesem foarte epuizata.
Ma intreb daca o sa fie la fel de grea ziua a 3a…
Chiar as vrea sa il pot tine 4 zile.
Mult succes tuturor 🍀
ApreciazăApreciază
KiwiGirl, eu am tinut ambele variante (IF si LCHF) insa la distanta de multe luni de zile de un post cu apa. Cred ca influenta exista, in sensul antrenarii vointei si a disciplinei personale. Trecerea cu usurinta peste prima zi poate avea legatura de asemenea cu aceste metode.
Din punctul meu de vedere, pentru acea liniste mentala de care se vorbeste este nevoie de a gasi, prin autoanaliza, radacina din care izvoraste starea opusa. Este vorba de fapt de multitudinea de fete pe care le ia teama/stresul in mintea noastra.
Post cu folos sa ai!
ApreciazăApreciază
Bun (re)gasit, tuturor
Azi e prima zi de post negru. Nu mi-am planificat un numar anume de zile, vreau doar sa reusesc cat mai multe. Unul dintre motive este, desigur, pierderea kg nedorite dar si inbunatatirea starii de sanatate, eu confruntandu-ma de mult timp cu stari de balonare, arsuri la stomac, stare de preaplin dupa fiecare masa, chiar daca e vorba doar de cateva imbucaturi.
A trecut destul de usor ziua, senzatia de foame nu a fost foarte pronuntata, o usoara durere de stomac, durere de cap si dorinta de a renunta, toate astea undeva in jurul orei 16. Stomacul ma doare si acum.
Pornesc de de la 68.7 kg si tinta mea este 53 de kg.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Astăzi încep prima zi din postul de 15 sau 22 zile, voi vedea cum ma simt pe parcurs.
Am 30 de ani, 75 Kg, 1,76m .
Am mai ținut un post de 15 zile anul trecut tot pe vremea asta, plus 5-6 posturi de 4-5 zile, asta în ultimul an.
Asta ar trebui sa fie cel mai lung post pe care l-am ținut pana acum, am credinta ca voi reuși sa îl duc pana la capat.
Nu țin post pentru a slabi, nu este cazul, ba din contra, sper sa nu ma usuc de tot și sa pierd toata masa musculara aculumata în ultimul an de sala.
Din scurta mea experienta cu posturile am observat ca postind, ceva lucrează în interiorul meu, pe plan spiritual și ma ajuta sa ies din anumite vicii/patimi, acesta fiind și motivul pentru care îl țin.
Nu voi merge la sala în perioada asta și voi renunța la dușurile reci, am observat ca ma simt destul de înfrigurat în perioada postului și nu cred ca este o idee buna sa mai fac dusuri cu apa rece complet.
În schimb voi face 150 de flotari pe zi și 100 de genuflexiuni sa pun sângele în mișcare. Din experienta mea anterioara am observat ca nu ma simt bine deloc dacă nu fac mișcare, mai concret, sa transpir putin.
De asemenea, voi face si exercitii de respiratie după metoda lui Wim Hof.
Sa vedem ce o sa iasă 🤪
ApreciazăApreciază
Mult succes si te rog, documenteaza cat mai mult! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna seara,
sunt in prima zi de post si ma bucur ca incep un proces de detoxifiere.Nu sunt incepatoare in ceea ce priveste postul,ma bucur de calatorie.
Prima zi,stari de agitatie,dureri de cap si moleseala,ganduri peste ganduri la mancare si creierul incearca pe cat poate sa te pacaleasca ca nu rezisti.
Post usor tuturor.Nb.
ApreciazăApreciază