„Astăzi este deja ziua 3, îmi pare bine că am trecut de momentul ăla crucial de la finalul celei de-a doua zi.”
„Mă simt foarte slăbită. Am puţină ameţeală. Un lucru bun este că nu m-a mai durut capul înainte să merge la culcare. Iar foamea… e tot acolo. Poate sunt eu o fiinţă mai specială, în sensul negativ desigur, că în toate mărturiile auzi că foamea a dispărut. Dar rezist, sunt aici, pe baricade, adică în pat, a.s.a.p.”
„Ah… ce grea a fost ziua asta, am simţit aşa o sfârşeală, o foame, o deprimare :cry:. Şi ăştia au dat emisiuni culinare all day cu toate preparatele posibile şi imposibile. (ee, pt. mine toate s-au încadrat în ultima categorie). Bine că a trecut. Abia aştept să înceapă facultatea şi să am activitate încontinuu, mi-am dat seama că a fost mult mai uşor să ţin postul atunci când naveta Craiova-Bucureşti îmi ocupa tot timpul. Cu cât stai, parcă mai mult te trage la pat, vorba ceea. Am băut destul de puţină apă, cred ca maximum 2 pahare pe zi. Deşi nu am poftă, corpul îmi spune să mă hidratez mai bine, ceea ce sper că voi face zilele următoare. Probabil voi face şi o clismă ca să elimin materiile nedigerate şi neeliminate, am înţele că şi prezenţa lor ar stimula foamea. Mă voi limita însă doar la una, maxim 2, am mai spus că nu e recomandat să faci o clismă zilnică în timpul postului, aşa cum spune Valeriu Popa, cel puţin nu pe siteurile în engleză de unde mi-am cules eu informaţiile. Normal că mai depinde şi de fiecare, şi de motivul pentru care ţii post negru, presupun că dacă vrei să obţii o ameliorare a unei boli se schimbă datele problemei.”
„Mi-a făcut bine să vorbesc cu voi azi, mi-a dat mai multă putere să merg mai departe.”
„Foamea am simtit`o pana acum tot timpu`, dar am mai pacalit`o cu ceai neindulcit si apa.Am ametzeli si dureri de cap..As vrea sa treaca mai repede orele sa se termine ziua asta.
Nu am facut nimic toata ziua, m`am fatzait prin casa..am mai stat in pat….apoi la calculator..si tot asa..”
„Azi mi`a fost mai foame ca niciodata 🙂 Deci, pot sa spun ca a 3 a zi este un hop foarte greu de trecut pt mine.”
„Am terminat a 3 a zi foarte greu, am leshinat in timpul noptii.”
24 martie 2010
Energie: Dupa cele 2 ore cat a necesitat startul de dimineata totul a revenit la normal. A aparut insa ameteala, la ridicarea brusca de jos si la orice lucru efectuat in graba, imi dadea o scurta stare de sfarseala. Parca organismul mi-ar fi zis: ”pai nu asa ne-a fost vorba, eu nu pot sa forez dupa energie decat in ritm lent”.
Activitate fizica: treburi gospodaresti , deci slaba
Greutate: 68,2kg
Consum de apa: 1l
Stare emotionala: pozitiva, inca nu sunt irascibila si nici nu am ganduri negative in nici o directie, ceea ce ma bucura enorm
Inconveniente: Noaptea m-am trezit de 2 ori fiindu-mi , culmea! foarte cald, interveneau un fel de bufeuri de caldura care ma trezeau din somn, dupa ce ma dezveleam partial, adormeam la loc. Dimineata a fost foarte grea pana m-am repus in miscare. Mi-a fost greu sa ma ridic din pat si am facut-o doar pentru a ma muta pe alta canapea. Odata ajunsa acolo am inceput sa transpir foarte tare, curgeau siroaie pe piele pe sub pijama desi am fost cat se poate de atenta la dozarea efortului. Nu mi s-a mai intamplat pana acum niciodata. Ca sa nu mai zic ca eu transpir infim chiar si la un efort sustinut abia daca dau cateva picaturi. A durat cam un sfert de ora dupa care energia a crescut treptat.
Alte observatii:
In ultimele posturi de 1-2 zile din luna aceasta, am scazut mai putin de 1kg/zi (600g-800g), ma bucur ca este mai mare scaderea acum dar nu imi explic de ce.
Foamea a disparut si nu m-au starnit nici una din mancarurile gatite sau faptul ca se manca langa mine.
Momentan mi s-a diminuat simtul mirosului, pare ciudat ca normal se accentueaza dar ma bucur, este ceva obisnuit la mine in toate posturile totusi.
Am vocea un pic schimbata, parca mai subtire dar cu sound de om prins de guturai.
Aerul inchis sau aburul din bucatarie imi dau imediat o stare de rau asemanatoare cu cea de indigestie (arsuri la stomac si stare de sfarseala).
Toata seara m-a sacait o durere picioare (genunchi si tibie sus).
Pielea fetei are aspect gras, in special fruntea.
Am facut o clisma caci ma obseda gandul ca nu am dat toate reziduurile afara in zilele trecute.
Wow, ce-a mai buna zi am mea de pana acum!
Energie: nu am zburdat de energie dar nici nu m-am simtit prea slabita. Am fost la o plimbare lunga si am rezolvat diferite acareturi orin casa deci activitate fizica redusa
Greutate : cum nu am fost la serv nu am reusit sa ma cantaresc
Consum apa : 1l incerc sa ma abtin sa beau apa multa mai ales ca am dureri de rinichi
Inconveniente: Durerile de rinichi, limba incarcata, senzatii de durere in frunte
Alte obervatii : ma simt mult mai detasata de tot ceea ce ma inconjoara
Asta am simtit si eu,parca daca mai puţin mănânci te simți usurata de tot ce se întâmpla in jurul tau si dacă te si rogi Dumnezeu te ajută sa il treci mult mai usor
Ma simt mai bine ca ieri, in ce priveste durerea de spate… Simt ca nu prea am vointa sa mai tin mult, adica dorinta de insanatosire exista, dar ispita mancarii e in crestere… Mi-e teama sa ma spal pe dinti, ca sa nu mi se faca rau, la metode alternative de curatire a dintilor nu ma gandesc, caci nu ma pricep la de-astea.
Pentru mine si ziua a treia a fost reletiv usoara.M-am trezit tot pe la 10.00 A.M.(dupa 12 ore de somn) destul de plin de energie dar din moment ce m-am dat jos din pat am inceput sa ametesc.Primul lucru care l-am facut dupa trezire a fost sa-mi fac rondu de dimineata(dus,exercitii fizice si nu in ultimu rand ce aveam de facut pe la calculator:)) dupa care am iesit la o mica plimbare(aproximativ 45 minute),imediat cum am iesit afara ametelile m-au si lasat.Cand m-am intors de la plimbare am stat in casa ca in zilele precedente.
Am vazut ca multi dintre voi spunea ca a treia zi va fi o zi cu incarcare negative,ei bine…la mine nu a fost asa,in afara de ameteala de dimineata.Poate eu am si cateva atuuri in plus:am renuntat sa ma uit la televizor acum 2 ani de zile,nu primesc vizitatori(toata lumea stie ca sunt plecat la tara:)) si nu o sa prea ies din casa pana termin postul.
Cu toate ca pana acuma totul merge bine exista ceva ce imi da mari batai de cap,PLICTISEALA.Innebunesc in casa toata ziua.Mai citesc cateo ora,mai stau pe la calculator,mai ma uit la cateun film dar mai pe inserat mor de plictiseala:(
Aaa si sa nu uit,mai pe seara m-a apucat febra musculara:)
Ai observat foarte obiectiv Mihai: ametelile se combat imediat cu aer proaspat. In cel putin 90% dintre cazuri se intampla asa.
Imi vine sa zambesc citind despre strategia ta pentru a reusi postul dar in acelasi timp nu pot decat sa te felicit pentru ea si pentru consecventa in acelasi timp. Am citit si eu la unii autori de carti despre postul negru ca procedeaza astfel pentru a-si asigura reusita.
Referitor la plictiseala: Un post cu adevarat reusit ar trebui abordat si intr-o maniera sa ii zicem spirituala. Acum depinde de tine ce aspect al spiritualitatii doresti sa iti apropii dar merita sa investesti ceva din timpul care ti se pare oricum prea dilatat in zile ca acestea cum le este si numele: „lungi ca niste zile de post”. Citeste lecturi cu caracter spiritual sau mergi la biserica sau petrece-ti timpul in interiorul tau si nu in exterior. Gandeste-te la ceea ce esti din punct de vedere spiritual si cum iti doresti sa devii, purtand o conversatie cu tine insuti.
Buna!
sunt in ziua a 3 a de post si ziua asta a fost minunata!
La fel ca si Mihai George tot stau si ma intreb cum de eu nu am acele stari proaste despre care ma citit?
Mihai nu esti singurul care in ziua a 3 a se simte foarte bine 😉
Foamea si pofta de dulce au disparut complet, in continuare am limba incarcata, dar am grija sa o curat cu o spatula de lemn de cateva ori pe zi 🙂
Ma bucur ca ai avut o zi usoara, Maria! Daca nu faci excese (prea mult exercitiu fizic, prea putina apa, etc)este posibil sa iti mentii aceasta stare o perioada destul de lunga.
De obicei cei care se pot lauda cu asa ceva sunt fie persoanele care fac sport frecvent, fie cele cu o dieta foarte echilibrata, preponderent vegetariana si evident cele cu o sanatate foarte buna.
Obiceiul de a curata limba este foarte bun, mai ales in post caci ajuta la o detoxifiere mai rapida si la inlaturarea mirosului neplacut al respiratiei care se acutizeaza mult in aceasta perioada. Bine ar fi sa fie mentinut in fiecare dimineata si in zilele cu mancat normal din aceleasi motive.
Multumesc frumos Cirys!
In perioada asta de post incerc sa nu fac prea mult efort si mi-e foarte bine 😉
Inainte de post faceam miscare, aveam o dieta cat e cat echilibrata, dar mancatul seara m-a facut sa pun 8 kilograme in 6 luni :(. Am uitat sa spun ca am pornit de la 80.5 kg….si mi-am spus: „gata! trebuie sa iau masuri” -si asa am gasit acest blog din dorinta de a ma documenta.
Imi curat limba in continuare si asta ma face sa ma simt foarte bine, si intr-adevar gustul si respiratia neplacuta dispar.
Am dormit jumatate de zi si m-am plimbat si am gatit cu niste prieteni cealalta jumatate de zi (gatit si atat, nici un gustat, nada !) . M-am simtit inceata, dar totusi mai bine decat ieri. Cantarul imi spune ca am cu 2 kg mai putin decat in prima zi (de la 61.7 la 59.7) . Sper ca maine sa-mi recapat energia ! Sincer, sincer, sincer ! Toate cele bune !
Salut! Primele 2 zile am avut o energie colosala, am intors pe dos toata casa facand curatenie generala. Foamea a venit cand si cand , dar nu m-a dovedit, am ignorat-o usor. Nu m-a durut nimic, am facut clisma in fiecare zi si am baut apa la greu. Dar acum, a 3-a zi sunt vai de mine. M-am trezit de 3 ore si nu ma pot misca din pat. Ma dor muschii la pulpe, tremur rau pe peste tot, ametesc si … sunt ca o gaina beata. Revin pe seara cu noutati. Ma intorc in pat.
Buna Iulia!
Ma bucur ca ai reusit aceste prime 2 zile de post. In a 3-a zi se intra in ketoza si pentru unele persoane, printre care ma numar, este foarte greu.
Nu prididesc sa reamintesc tuturor celor care se bucura de extre-energie in timpul postului sa nu exagereze cu efortul fizic, indiferent cat de bine s-ar simti, pentru ca va urma o stare de slabiciune extrema in zilele urmatoare.
O revenire cat mai rapida si un post usor iti doresc! 🙂
Noaptea m-a trezit o stare de rau, bufeuri de caldura si transpiratii; cand a trecut valul m-am simtit bine si am adormit imediat.
Ca de obicei, startul dimineatei zilei a 3-a a fost greu. Stiind ce ma asteapta si cu toate precautiile de a ma ridica incet din pat si de a nu face miscari grabite, inceputul zilei a avut o prima ora problematica. Palpitatii, bataile inimii ajunsesera la 95, respiratie grabita ca la efort, transpiratii, slabiciune, parca si un mic tremurat. M-am asezat si am baut cu inghitituri mici o cana mare cu apa si dupa cateva minute de repaos mi-am revenit.
Urina uneori si chiar continutul curatarii limbii miroseau a medicamente.
Un pic de febra musculara la gamba piciorului drept.
Sughituri si aere din esofag.
Un junghi scurt dar puternic in ovarul drept.
Seara m-au durut picioarele si genunchii. Pentru cei care stiu cum este durerea celor meto-sensibili cand vin ploile sau a acelora cu varice. Se zice ca toxinele abunda in picioare asa ca m-am impacat cu ideea ca se face curatenie. In schimb am multa energie incat nu imi doresc deloc sa dorm.
Incep sa ma simt mai detasata de cele din jur, acest fapt imi este de ajutor pentru ca astfel nu mai simt stresul care imi aduce arsuri de la stomac/bila.
Tonusul zilei, cu exceptia primei ore, a fost de 85% din cel al unei zile cu mancare.
Apa 2 l
Kg 70,4 (-1000g)
Primele 2 zile au fost floare la ureche dar ziua a 3-a a fost groaznica.. Am vazut negru in fata ochilor cand am coborat din pat; m-a luat o amorteala ciudata; m-am „tarat” pana la baie; m-am spalat pe dinti (asezata, ca in picioare nu aveam forta sa stau); mi-era greu sa ma misc; imi tiuiau urechile.
Clar, postul negru nu este pentru cei care muncesc, este pentru cei casnici. Chiar daca am o munca de birou – in dimineata zilei a 3-a nu aveam energie nici sa ma imbrac, d-apoi sa stau concentrata la PC.
Nu-mi era foame, chiar gandul la mancare imi provoca greata. Am mers la frigider si am mancat un iaurt 0% grasimi. In 3 minute eram ca noua!
Nu stiu daca voi continua acum postul, este primul meu post negru de 36 ore.
Dar il voi relua neaparat peste cateva zile.
Recunosc, mi-e foarte frica de ziua a 3-a! Mi-e foarte, foarte rau si nu pot merge la munca.
Poate la urmatoarea incercare va fi mai usor…
Totusi, nu exista nimic care sa energizeze?!in afara de mancare….
Dia, acestea sunt efectele toxicitatii propriului oraganism care se agraveaza intotdeauna pe fondul trecerii catre stadiul de ketoza. Un post cu apa mai usor poti avea daca inainte de acesta tii o dieta cu cruditati de cateva saptamani sau macar o saptamana cu sucuri. Postul cu sucuri este mai usor din toate punctele de vedere inclusiv cel al energiei. 🙂
Azi-noapte am visat ca eram urmarita si m-am trezit brusc si simteam cum imi bate inima. M-am mai sculat de-a lungul noptii, insa adormeam la loc imediat. De dimineata am avut respiratie urat mirositoare, limba incarcata, iar urina era atat ca si culoare, cat si ca miros puternica.
Apa: 0,5 L
Inconveniente: In jurul orei 15:00 si atunci cand am baut ultimele inghitituri de apa, simteam o tensiune in stomac, fapt ce imi producea gaze. Lucrurile s-au ameliorat simtitor pana spre seara. M-a durut umarul stang, insa foarte putin. M-aintepat un pic in spate, in zona plamanilor -am uitat sa mentionez in prima zi ca sunt din 27 februarie 2012 o ex-fumatoare, probabil ca de la fumat mi se trage. In aceasta seara, dupa ce am facut o baie (adica spalat si pe cap), nu doar un dusul zilnic, ma miscam in slow-motion, dar o data aflata in pat, mi-a fost mai bine.
Activitate: nu am prea avut, deoarece am avut o zi libera, mai mult am stat in pat, am citit si m-am uitat la televizor, iar cateodata incercam sa mai adorm, insa fara niciun rezultat. Am fost de dimineata ceva mai „productiva”, ducandu-ma dupa niste cumparaturi, insa nu departe de unde stau. 🙂
Am inceput ziua 3. Cea mai grea de pana acuma , pentru faptul ca aseara nu am putut dormi. … Am ineput sa iau niste ceaiuri de detoxifiere si drenaj. Este bine ce fac sau ar trebui sa ma limitez doar la apa? Ma gandesc ca datorita ceaiului nu am putut dormi…sau poate luna aia imensa de pe cer cine stie? poate ma transform in varcolac…:))) AM stari de greata… deocamdata suportabile..asta este de la gastrita mea.. faptul c anu am putut dormi mi-a produs o stare de nervozitate ce mi-a facut s aimi creasca aciditatea in stomac.. Am simti o stare de nervozitate peste normal totusi eu fijnd oricum o fire f impulsiva…sunt berbec 🙂 Ce sa spun..efectele se vad. Am pornit de la 95 kg, in ziua 2 aveam 94 , astazi am intre 92 si 92,500 kg . Nu am cantar cu zecimale si probabil cifrele au o eroare de cateva sute de grame. FAc si sport usor…flotari genoflexiuni si plimbari scurte…. Foame simt doar cand imi miroase a mancare d ela vecini sau cand mananca nevasta-mea…. in rest nu ma chinuie prea tare. Am un psihic bun si sunt constient c atrebuie s aimi abat atentia catre altceva..am vazut multe filme si asta m-a facut sa uit de foame. Ameteli nu am avut azi delos..zilele trecute aveam cand ma trezeam din pat…si cand ma plimbam dar sporadic… Ce sa zic.nu imi fac planuri..sa trec de ziua 3 si poate o incep pe a 4-a..vad ca oamenii spun ca dupa a -4-a foamea se duce de tot…. DEci poate reusesc sa ajung acolo… Oricum recordul personal a fost de 2 zile..sper s ail bat si de acolo , voi vedea mai departe. am nevoie de ganduri bune…pe care vi le trimit inapoi..:) promit.
Am un moral bun. Scaderea vizibila in greutate ma stimuleaza teribil totusi…:)
Robert, incearca sa stai pe cat posibil departe de cei care mananca sau gatesc indiferent despre ce mancare este vorba. Vei evita astfel sa iti stimulezi inutil tot acel ansamblu de procese care se petrec cu noi, fizic si psihic, inainte de fiecare masa si de care devenim constienti abia cand ne abtinem de la a manca.
Ziua 3 este intr-adevar grea, insa trecerea peste ea este o adevarata victorie pentru fiecare. In cazul primului meu post cu durata de o saptamana, simptomele neplacute din patrea tubului digestiv au fost foarte grele, dureri acide de stomac si greata aproape permanent. Ceea ce iti post spune acum, dupa multe alte posturi, este ca niciodata nu am mai trecut prin acel tip de simptome; ce era de reparat s-a reparat si a ramas reparat, probabil si pentru ca nu am mai facut abuzurile de pe vremuri.
Daca vrei sa tii cu adevarat ceea ce se numeste post negru, singura ta alimentare va fi cea cu apa. Ceaiurile, dupa cum spui si tu, au diverse proprietati si aduc cu ele diverse efecte in corp, majoritatea favorabile. Pentru a obtine astfel de efecte, automat tu introduci in corp o multitudine de compusi pe care ceaiurile respective ii contin deci la un anumit nivel, corpul proceseaza permanent substante venite din exterior si nu se concentreaza exclusiv asupra lui insusi pentru a-si „adormi” complet sistemul digestiv. Nu este nici o problema ca ai inceput astfel, e o modalitate folosita de multe persoane pentru a facilita tranzitia de la mancare catre post total.
Ce pot spune despre alaturarea post-munca este ca, daca ai un corp foarte toxic postul este intr-adevar foarte greu in orice perioada a sa si sunt necesare zile libere sau eventual cu un program lejer la munca.
Sunt de acord cu Dia aici…. Postul negru nu e pentru cei ce muncesc..daca trebuia sa muncesc si in munca mea alerg mult… nu puteam duce cura nici pana aici faptul ca sunt intr-un concediu…ma ajuta… deci va sfatuiesc sa va luati concedu cand aveti de gand sa faceti cura….
Multumesc mult de sfat Cirys . Voi opri ceaiurile atunci. si voi ramane doar pe apa. Nu am folosit ceaiul nicidecum pentru a ma ajuta in initiarea postului.l-am folosit doar in a -2a si a 3-a zi..Incercand oarecum sa „trisez” si sa accelerez arderea grasimilor. DAr argumentul tau face sens si ma vi opri. Oricum de ieri am dar jos in jur de 2,5 kg. Nu as fi crezut si probabil ca si ceaiul a ajutat insa metodele ne-naturale stiu ca pot avea efecte secundare..sincer asa gandeam si eu dar aveam nevoie si de alte opinii..nu am crezut niciodata in viata mea de matur ca gandirea mea este mai presus de tot.
Multumesc mult !
S-a cam dus si cea de-a treia zi. Astazi am avut parte de o tigara (stiu..as vrea si eu sa renunt complet, insa mi`e extrem de greu. E prea mare trecerea de la un pachet la una sau deloc). Cred totusi ca sunt pe drumul cel bun. In ceea ce priveste postul..nu simt senzatia de foame absolut deloc. Beau apa si sunt foarte energica. Oragnismului meu pare sa`i mearga de minune aceasta noua schimbare.
Uitasem sa mentionez. Exista o problema cu somnul. Nu reusesc sa adorm..aseara, de exemplu m’am uitat 3 ore cu ochii pe pereti incercand sa adorm. Ce’I drept, astazi nu m’am simtit deloc obosita. Ma simt de parca as fi baut 5 doze de energizant.
Foarte greu astazi… stari de rau in alternanta de stari de si mai rau…inca de dimineata. M-am fortat sa beau apa…dupa cum ai spus…cred ca ajuta. Maine am sa intrerup postul, probabil cu ceva fructe de sezon. Iar data viitoare voi incerca o pregatire mai temeinica inainte. Multumesc pt sustinere !
Ma bucur ca ai reusit acest post, Adriana. Poate, dupa acest anotimp al cruditatilor, vei reusi unul mai de durata, incepandu-l cu un organism ceva mai putin incarcat de toxine. Numai bine iti urez!
Buna! Ii foarte adevarat ce spunei intr-unul din articolele tale, ca exista momente cand poti sa postesti si sunt momente cand nu poti posti nici macar o zi. Dupa numerose esuari acuma sunt la ziua a 3 si ma simt bine. Ii adevarat mi-a luat mai mult timp sa ma radic din pat pt ca ma simtiam bleaga, dar acum sunt in forma. Cel mai mult ma bucur ca nu am pofta de nimika. Inainte sa incep postul mi-am propus ca orice gand as avea cu manacare o sa il resping automat. Ii foarte adevarat ce zice biblia ca prima data pacatuiesti cu gandul. Ma ajuta foarte mult legatura cu Dumnezeu.
Giulya, ma bucur sa aflu ca postul tau are si o conotatie spirituala, si nu numai una fizica. Mentinerea unei astfel de legaturi reprezinta de fapt cea mai buna moda prin care poti sa reusesti sa ai un comportament alimentar sanatos si dupa incetarea postului.
Si mai ales, nu uita nici o clipa ca de cate ori cazi trebuie sa incerci imediat sa te ridici, nicidecum sa ramai in acea stare de vinovatie pe care ti-a dat-o gresala respectiva, stare de vinovatie care te face de fapt sa continui la nesfarsit in acelasi mod.
buna,sunt miki si sunt in a 3 a zi de post,am citit toate informatiile pretioase de pe acest minunat blog.as vrea sa tin 14 zile daca reusesc 21pt scaderea ingreutate dar si pt motive de sanatate.astazi am o problema si nu stiu cum sa procedez as avea nevoie de sfaturile voastre.din cauza caldurii am deschis geamurile in casa si se vede ca din cauza curentului ma doare o ureche si e inflamata.eu sunt f sensibila.acum o luna am avut otita.nu vreau sa intrerup postul.multumesc
Bun venit Miky si felicitari pentru ca ai ajuns in aceasta zi de post.
Daca te doare urechea, inseamna ca nu s-a vindecat in totalitate dupa otita despre care ai scris si trebuie protejata suplimentar. Este foarte probabil ca infectia sa fi revenit asa ca daca persista, problema trebuie sa mergi neaparat la medic. Ca masuri suplimentare:
– Incearca sa stai in camere unde este o singura sursa de aerisire, daca ai deschis geamul catre afara, inchide usa camerei evitand curentul.
– Poate ca nu iti va fi tocmai placut dar ar fi bine sa te obisnuiesti sa porti o bucatica de vata in permanenta in urechea respectiva, pana trece acest sezon al curentului, schimbata zilnic evident. Nu-ti fa probleme, ca dupa ce te obisnuiesti vei auzi cu ambele ca si cum nu ai purta vata in nici una din ele.
– Bea cat de multa apa poti in urmatoarele zile, ca sa ajuti corpul sa elimine o eventuala infectie. Intotdeauna, in primele zile de post, daca exista o cat de mica urma de infectie asociata unui organ si corpul nu este hidratat foarte foarte bine, infectia are tendinta de a capata din nou putere pentru 2-3 zile.
– Impotriva durerilor poti folosi o metoda mai veche care ajuta la linistirea lor si in acelasi timp la absorbirea invectiei: Incalzesti usor la cuptor o cana mare de sare grunjoasa sau de malai pe care le torni intr-o bucata de carpa curata, o legi bine, o verifici sa nu fie prea fierbinte si o tii pe urechea bolnava cat poti de mult, ore chiar, stant culcata in pat.
Sper sa iti fie de ajutor ideile acestea. Sanatate si post usor iti doresc!
multumesc pentru sfaturi,cu siguranta le voi pune in practica.apa beau cam 2 litri pe zi.in general ma simt bine doar un pic ralentata,daca nu era problema cu urechea…am uitat sa va spun ca am inceput cu 6 zile de post cu apa si miere asa mi-a fost mai usor pt ca am mai tinut aceasta cura acum cativa ani pt.33 de zile cu rezultate satisfacatoare pt slabit dar acum vreau sa tin si pt sanatate doar cu apa
buna miki! felicitari pt zilele de post tinute! 😉 si eu incerc sa tin mereu dar cu sucuri naturale din fructe si legume, dar nu reusesc prea multe zile deoadata din pacate. vroiam sa te intreb,ai luat si miere pt ca iti dadea energie? si in acele 33 de zile cat ai slabit?
buna lara!cura cu apa si miere am tinut-o acum 3-4 ani ,mierea iti da intradevar energie,e mai usor de suportat,ritmul slabirii e mai lent,oricum atunci nu eram pregatita pt postul cu apa,,mi se parea peste puterile mele fizice si mai ales mentale.nu imi mai amintesc cu precizie cat am slabit dar oricum se vedea,hainele fluturau ,Oricum de atunci a trecut ceva timp,intre timp am inteles ca vegani se feresc de miere,cura cu sucuri de fructe si legume e mai salutara,Eu acum ca am prins curaj pt postul cu apa ,am baut cateva zile la inceput apa cu miere doar ca sa imi fie mai usor,dupa zilele de post cu apa trec la sucuri din fructe si legume iar apoi la o alimentatie raw vegan pt o perioada(daca ma ajuta Dumnezeu si vointa)ASA SPER CA DEZINTOXICAREA SA FIE COMPLETA SI SA PASTREZ REZULTATELE,iti doresc mult succes si tie
multumesc pt raspuns 😉 mult succes si tie, daca ai trecut de ziua 3 eu zic ca vei reusi sa continui cat ti-ai propus. 😉 sa ne povestesti in continuare ce mai faci!! sa nu uiti 😀 pup, Lara.
cu siguranta nu uit sa scriu, ma ajuta, simt ca nu sunt singura in aceasta aventura,chiar daca sotul meu stie si imi acorda tot suportul.Maine ziua 7!pup
azi este a patra zi
am ales sa incep postul in prima zi de faza a lunii in descrestere, adica pe 4 iulie, cand necesarul energetic al organismului este in descrestere.
de aceea sunt zile in care rezisti si zile in care nu poti duce.
am rata startul pentru ca mental nu m-am pregatit inainte, gandul fiindu-mi distras de o eventuala vacanta in Grecia care imi complica planurile cu postul
asa ca am renuntat la ea
incepusem o pregatire saptamana trecuta cu 3 zile de post de zi dar beam seara un iaurt sau mancam salata de rosii cu ardei gras, cartof crud, patrunjel verde, seminte de in si un pic de ulei de masline….si paine neagra
asa ca miercuri am facut-o lata si am considerat-o zi festiva si am mancat si am baut tot ce mi-a poftit inima
in a DOUA ZI de post ma zapacise foamea pe dupa amiaza, dupa ce am ajuns acasa de la serviciu, din cauza unor emotii necorespunzator gestionate, nicidecum pentru ca aveam nevoie de aport de nutrienti
si mi-am zis ca o gura de miere si niste seminte de in „rontaite” pe la ora 20 nu au ce rau sa imi faca si chiar m-am simtit mai bine.
dar am aflat ce rau mi-am facut singurica in dimineata zilei a treia.
o stare de voma m-a trezit la ora 5 si pana nu am actionat in aliniere cu ceea ce imi cerea corpul nu am reusit sa ma linistesc
parca as fi fost dupa o petrecere in care m-am imbuibat cu mancare, bautura si tigari
limba era galbena si incarcata
fata palida , parca eram de ceara si ochii dusi
trenuram din toate balamalele, abia ma tineam pe picioare, curgeau apele pe mine, ma treceau valuri de caldura desi afara era racoare si inima imi bubuia de parca urma sa fiu executata
nu mierea si nici semintele nu mi-au facut rau ci ura, invidia, tristetea, durerea care inca ma chinuia pentru ca pierdusem ceva drag sufletului meu.
de ce era DRAG?
pentru ca sunt dependenta de placere, confort, lux, tot ce e dulce si bun in viata si nu am stiu sa dau drumul decat atunci cand am simtit ca mor de rau
si am inteles ca pot sa mor cu adevarat nu daca nu mananc ci daca am sa continui sa rumeg aceleasi ganduri, emotii, sentimente…TOXICE
EMOTIILE NEGATIVE reprezinta OTRAVA pentru corp, s-a demonstrat, si sunt la fel de periculoase ca si nicotina, alcoolul, cofeina, produsele zaharoase si altele
MINTEA, vulpe vicleana: caci gandul este cel care provoaca emotiile
am pornit de la 51 de kg joi si in a treia zi aveam 49 ceea ce m-a ingrijorat
asa ca mi-am luat corpul in brate( imaginar, asa cum iei un copil mic) si l-am linistit cu mangaieri si l-am asigurat ca il iubesc, ca nu vreau sa il omor ci ca fac asta pentru binele lui, pentru o stare fizica revigorata, claritate mentala, echilibru emotional, imbunatatirea memoriei si cresterea capacitatii de concentrare si ca il rog sa coopereze in aceasta experienta pentru ca singura nu razbesc
a inteles si s-a linisti
sper sa pastrez cele 49 de kg ca sa pot continua
ca sa imii treaca greata am trisat si am tinut felii de lamanie in gura pana a disparut sucul
apoi am pus felii de lamaie in apa , ca sa capete un miros placut
pentru modificarea Ph-ului apei pun o lingurita de bicarbonat de soliu alimentar, la un litru de apa
cred ca asta va accelera procesul de alcalinizare a sangelui, detoxifierea
cu bicarbonat intretin si igiena orala si pe cea corporala.
faca pielea catifelata
mi-a fost foarte greu sa ma ridic din pat , a durat cam pana la ora pranzului dar apoi totul e fost ok
fiind o persoana nervoasa, durerile de cap am inteles ca sunt normale si vor dura pana am
sa invat sa imi controlez reactiile
a treia zi …stare generala buna…..nu mi-e foame dar am avut un pic de durere de cap in crestet ……am baut 2 pahare de apa unul cate unul incet de dimineata si mi-a trecut am baut si un ceai verde….nu am mai baut cafea….ma simt usoara…si am avut de dimineata 86.6 kg….ma ispitesc aproape toti ai casei cu mancare dar rezist si stiu ca pot …gatesc normal pregatesc masa la familie, o am la mine si pe mama mea bolnava de 77 ani si am grija sa nu-i lipseasca nimic, merg si la servici 8-9 ore pe zi,dar e munca de birou putin stress cateodata…
Maria, esti o femeie cu adevarat puternica daca ai reusit, chiar si o singura zi de post negru, in conditiile descrise mai sus! Toata stima din partea mea!
Buna ziua, in primul rand vreau sa va multumesc pentru toate informatiile pe care le-am gasit aici. Sunt in a 3-a zi de post cu apa. Prima zi m-am luptat cu tentatia de a manca, chiar am deschis frigiderul pe la ora 16.00 si am bagat lingurita intr-o prajitura :), dar m-am abtinut. A doua zi a fost mai lejer, m-am simtit bine, un pic slabita. Insa azi ma simt cam prost.M-am dat jos din pat cu greu, imi tremurau picioarele si parca imi palpita stomacul.Am baut un pahar cu apa si ma simt mai bine un pic.Am facut si o baie de soare in balcon.
Scaun dupa ultima masa nu am avut si nustiu daca sa fac o clisma sau nu.
Am 26 de ani, 163cm si 50 kg, deci fac asta mai mult pentru o detoxifiere a organismului, pentru a ma cunoaste mai mult si daca mi se duce si stratul superficial de celulita e si mai bine.Eu sunt o gurmanda, dar nu o pofticioasa. Am tendinte de ingrasare mai ales de la bazin in jos, deci mereu am avut grija ce mananc si cat, cu toate ca au fost si muuulte scapari. Cu dietele ma impac bine, chiar si cu nemancatul, saritul peste 2-3 mese, nu ma doare capul sau stomacul daca nu mananc si 2 zile. Insa postul negru mi se pare o provocare foarte mare. Inca nu am stabilit cat o sa tin, o iau usor zi dupa zi. O sa va mai scriu.
Innicia, bun venit printre cei care experimenteaza postul cu apa! Iti multumesc in numele prezentilor si viitorilor cititori pentru faptul ca ai decis sa relatezi despre zilele tale de post. 🙂 Multa determinare si cat mai putine ispite culinare iti doresc!
Sunt in a treia zi de post astazi; am consumat doar apa plata, jumatate de zi mi-am petrecut-o in casa iar cu ceva timp in urma am fost la un tenis de masa cu un efort constant de doua ore, marturisesc ca inca nu am avut nici o stare de slabiciune pana in acest moment ; am inaltime 1,82 si aveam 96 de kg in momentul inceperii postului, intentionez sa ma cantaresc in momentul renuntarii la post ,in paralel cu acest post mai fac si ceva meditatii spirituale,nu styu sigur daca au influenta ele asupra mea sau e doar faptul ca mai am ceva rezerve in organism dar mi se pare ciudat ca nu am stari de oboseala inca ,ma simt ca si cum nu as fi renuntat la nimic singurul lucru care imi da f . putine batai de cap e pofta sa zicem uneori seara daca e sa manance cineva pe langa mine, deasemeni intentia mea pentru post e pur spirituala dar vazand ca aici va confruntati cu kilogramele in plus am zis sa dau si eu niste date ce-i drept nu stiu daca va pot fi de folos avand in vedere ca in general majoritatea persoanelor sunt gen feminin.;alimentatia mea pana sa incep postul a fost preponderent vegetariana cam 80% in rest mai apelam si la cate un gratar dar am o tendinta naturala spre vegetale,deci nu prea pot spune ca e meritul meu faptul ca ma hranesc cat de cat sanatos cu toate ca lipsa de vointa nu cred ca duc ,am mai tinut un post de 1 zi o singura data si asta datorita faptului ca m-am dus intr-un pelerinaj la un calugar vazator cu duhul cum se spune in religia crestin ortodoxa si trebuia sa fii cat de cat curat in termeni religiosi ca oricum el stia totul despre tine ….. :))…. oricum in speranta ca ajut cat de putin cu ceva multumesc si eu in acelasi timp pentru celelalte sfaturi care sunt postate aici chiar sunt puncte de reper si ptr mine cu toate ca sunt baiat …felicitari cirys pentru reusita ta , ai avut o vointa foarte mare , nu am citit tot pe unde ai postat deci nu stiu daca ai tinut post pentru a slabi sau pentru detoxifiere dar oricum ar fi ai fost foarte ambitioasa si cred ca asta are o contributie si asupra caracterului. Sa auzim numai de bine
Ma bucur foarte mult sa aud despre un post unde accentul se pune pe trairea spirituala, Aurelian!
Desi poate pare impresionanta reusita mea in materie de post cu apa, am ramas cu un regret in ceea ce priveste lipsa de traire spirituala din acea perioada. Chiar daca nu a fost un post tinut penrtu a scadea in greutate (desi acest lucru s-a realizat implicit), parerea mea de rau privind in urma este acela ca postul meu a fost un post fizic si atat. Nu mi-am gasit nici timpul, nici dispozitia si nici puterea de a face mai mult de atat si stiu ca am pierdut o ocazi speciala.
In ceea ce priveste felul cum te simti, nu pot spune decat ca este de inteles lipsa simptomelor negative accentuate, data fiind dieta ta anterioara postului.
Sunt in ziua a 3-a de post negru, este ok daca dimineata si seara iau cateva picaturi de tinctura de propolis si o lingurita de miere? In rest doar apa.
Multumesc
Florinasu, daca faci acest lucru, corpul tau nu va mai fi in acea stare specifica postului cu apa, ci in regim de infometare. Chiar daca mierea nu porneste digestia, corpul ia cunostinta de faptul ca este hranit (cu acea cantitate minima de calorii aflate in lingurita de miere) si face automat modificarile proprii acestei stari. Va exista in continuare si detoxifiere (mult mai lenta) si scadere in greutate si toate celelalte dar la o scara mult mai mica.
Am inteles, asa am facut din prima zi, o sa ma opresc cu mierea, ideea este ca stau foarte bine cu starea de foame. Pentru mine e foarte importanta starea spirituala in acest post. Deocamdata ma simt ok, am avut o usoara stare de ameteala, dar sunt ok.
Multumesc pentru raspuns si informatiile pretioase din acest blog.
cita superficialitate!Multe pesoane de mai sus n-au citit ,,Postul si ketoza,,sau daca il citesc nu inteleg mare lucru.Mierea si sucurile de fructe sau legume contin diferite forme de zaharuri asta insemnind ca-i dai corpului exact ce-i trebuie pentru a nu posti.Asta era dieta zilnica a lui Ioan Botezatorul:miere de albine si radacini de plante.Isus cind a tinut post 40de zile s-a dus in pustiu unde nici apa nu prea gasesti sa beiEu nu stiu ce boala am ca am temperatura scazuta tot timpul si dupa 36 de ore de post negru nici sete nu-mi vine..
Dr. Shelton scria ca problemele referitoare la o temperatura prea ridicata sau prea scazuta se rezolva prin postul cu apa insa in prima parte a acestuia ele sunt accentuate destul de mult si abia spre sfarsit apare mult dorita reglare.
Setea intr-adevar dispare in momentul in care nu se mai consuma hrana solida insa este bine ca in primele zile sa se bea apa cel putin la fel de multa cata bea persoana respectiva atunci cand se alimenta normal. Optim este sa se bea chiar mai mult decat se obisnuia, pentru a ajuta organismul sa treaca peste prima si cea mai dura treapta a detoxifierii, apoi scazandu-se treptat la acel nivel cerut de corp.
Domnul Vladu, a da cu pietre este usor, a da un sfat este mai greu! Va doresc sanatate multa si pentru stiinta dvs. nu am stiut si nici nu am citit articolul de care faceati referire. O seara buna!
dimineata zilei a patra… am sa vb de ziua de ieri.
ieri, m-am trezit destul de doborat si uitandu-ma in oglinda am observat ca acea luminozitate care m-a cuprindea cu cat inaintam in post a disparut, in schimb fiind inlocuita de o stare cam intunecata. nu am facut mare caz de acest lucru.
dupa rutina diminetii am iesit la o plimbare, cu ocazia aceasta cumparand cele necesare pentru clisma. nu stiu ce s-a intamplat, poate faptul ca m-am plimbat printr-o ninsoare ambundenta, dar ajuns acasa am simtit o stare de liniste si pace inauntrul si in jurul meu. cu o seara inainte termnasem cartea pe care o citeam si indreptandu-ma spre biblioteca cu scopul de a lua o anumita carte m-am trezit in mana cu o carte despre viata si cu pilde ale lui Arsenie Boca. starea de liniste a devenit tot mai clara si efectiv nu simteam decat sa stau sa contemplez. nu m-a simteam deloc slabit si foamea nu era prezenta deloc. inca la un moment dat imi imaginam tot felul de mancaruri ca sa vad ce reactie am, sa ma testez oarecum. am trecut prin bucatarie si exista doar o vaga legatura intre mine si alimentele care le vedeam acolo. dar nici macar nu era pofta, era mai degraba o amintire a lor, a gustului care il au, a texturii lor, dar eram asa departe de ele, in starea in care ma aflam. aceasta stare de detasare si plutire a fost prezenta toata ziua. pot sa spun ca ieri nu m-am simtit ca si cum nu as fi fost in post, mai ales in ideea ca nu am simtit nimic restrictiv in tot ceea ce fac. nici macar miros in gura nu am avut. a fost cea mai usoara zi de post pe care am tinut-o ( ar fi frumos sa fie toate asa 😀 ). aici cred ca ar trebui sa mentionez ca in urma cu doi ani am tinut constant, timp de un an, post negru de o zi (36 ore), o data pe saptamana. sunt sigur ca si acesta e un motiv pentru care, pana acuma cel putin, lucrurile sunt destul de usoare.
as vrea sa spun ceva si despre clisma. nu am mai facut pana acuma si mi s-a parut f usor de facut si binevenita in cadrul postului. foarte interesant e faptul ca imediat dupa ce am facut clisma am simtit ca si cum m-as fi iluminat sau mai degraba curatat in jurul capului. dar dupa aceea la aproximativ 10 minute a aparut o presiune in zona interna a crestetului, presiune ce a fost prezenta timp de 2 ore. nu am simtit-o ca pe o durere de cap, si nici nu a fost insuportabila sau sa o simt ca pe ceva negativ. o explicatie cat de cat plauzibila ar fi faptul ca am folosit ceai de rostopasca care actioneaza la nivelul ficatului si a bilei. eu am colecistul (bila) alungit, deci e mai lenes din nastere si uneori imi creaza probleme. meridianul energetic a bilei incepe si e foarte prezent in zona capului, tocmai locul unde am simtit acea curatare si ulterior o presiune.
in acelasi trend cu starea de ieri nu am simtit nici o durere in corp si nici acea vlaguire care a fost prezenta doar dimineata. apa cred ca am baut mai putin decat de obicei. in continuare slabesc mult prea mult. am ajuns la 86,4 kg, deci am slabit 4,6 kg in 3 zile. ce e interesant e faptul ca slabesc mai mult noaptea decat ziua. ma cantaresc dimineata si seara si de aceea mi-am dat seama de acest aspect.
inca un aspect si o sa inchei. seara somnul nu vine decat la ora 1. pana atunci nu am decat sa stau sa-l astept linistit. dupa ce vine dorm bine si profund, cu toate ca imi place mai mult sa am un somn semiconstient.
cam atat despre a treia zi… sa fie toate zilele asa.
Revin cu o noua tentativa de a posti, sper ca de data asta reusita.
Sunt in a 3 -a zi de post.
Prima zi a fost destul de usoara, m-am luptat mai mult cu poftele decat cu foamea.Starea de energie foarte buna.O usoara durere de cap ce nu m-a deranjat insa mai mult de vreo juma de ora.
A doua zi a fost parca si mai buna decat prima.Energie am avut din plin,insa mai mult decat niste treburi gospodaresti nu am facut.Foamea a venit si a plecat insa nu m-a deranjat foarte rau.
Astazi,a treia zi e cea mai grea.Ma ia cu ameteli de cate ori ma ridic sau ma aplec brusc.Energia si puterea m-au cam parasit. Foamea mai exista, stomacul inca se revolta, insa ca si in primele doua zile, vin si pleaca.Pofat de dulce ma omoara, dar probabil si din cauza ca sunt in acea perioada a lunii, mai delicata de altfel.
Postul il tin pentru un mix de beneficic: scaderea in greutate, detoxifierea organismului, am o acnee cu care ma lupt de mult timp, prin urmare sper sa ma ajute si in cazul asta, regasirea prorpiului meu eu, impacarea cu mine insami si sper sa ma simt mai aproape de Dumnezeu.
Intentionez sa il tin cat de mult pot insa maxim 21 de zile, mai mult e primul meu post negru curat.Din moemntul in care am sa simt ca nu il mai pot duce continui cu master cleanse si poate de ce nu am sa reusesc sa alternez.
Mi-e frica rau de lesin, insa sper sa nu experimentez astfel de stari.
Am inceput de la 63.4 kg la 1.60.Astazi dimineata aveam 61, prin urmare in doua zile am „slabit” 2,3 kg.
Revin cu pareri maine in cea de-a patra zi de post, in care sper eu sa fie bine.
Sanatate si putere tuturor!
buna andrada. sunt si eu prin zona si citesc posturile celor care trec pe aici. ti-am citit postul si ma gandeam sa-ti spun cum am rezolvat eu cu acneea. acum cativa ani cu toate ca stilul de viata imi era schimbat si traiam cat de cat sanatos, tot aveam o acnee f violenta pe spate nu vreau sa fac nici o reclama la produse sau faze de genu, dar eu am facut doua ture de acidophilus, parca de la organica era. oricum ideea e ca dupa am scapat aproape complet, inca mai apare cate un mic cos pe piele, aceasta fiind mai sensibila, dar nici gand sa mai am de a face cu acele imensitati urate. nu stiu daca ar putea sa te ajute si pe tine, e posibil sa fie vorba de o cauza total diferita, dar totusi mam gandit sa-ti impartasesc experienta mea.
Buna Daniel.
Multumesc tare mult pentru ca ai impartasit cu mine experienta ta.
Am incercat si eu la un moment dat cateva produse insa in zadar, mi-au uscat tenul excesiv insa nu m-au ajutat in niciun fel.
astazi e a 3 a zi , sunt lesinata si fara pic de vlaga. Aseara , m am infipt intr un iaurtel mititel natural , ca nu mai puteam, ma ustura stomacul de foame. Asta e , am cedat , dar chiar si asa merg inainte. E foarte greu , stiu , iti trebuie tarie multa si ambitie . E greu , mai ales cand pun masa pentru baietii mei (sot si pitic) ori cand au pofte si ,,comanda,,. Offfff kg astea….Inca nu m am cantarit(s a finit bateria la cantar), dar in afara faptului ca s mai alba la fata si parca un piculet mai trasa ……nu simt nici o schimbare. Mi e cam greata de apa ..oare daca beau si cate un ceiut cald de musetel sau galbenele sa mi potolesc soarecii……………..
A treia zi a inceput un pic cam greu, simt lipsa cafelei de dimineata, am impresia ca judec mai lent.
Am baut vreo 2 litri de apa.
Imi face bine sa mai citesc etapele postului https://cirys.wordpress.com/2009/08/05/etapele-postului-negru/
Nu imi prieste deloc stirile, le simt parca mi s-ar intampla mie, sunt prea multe stiri negative, si mult prea multe reclame si emisiuni culinare…
Mirosul foarte acut in special simt ce se gateste pe o raza de 100 m.
Fara stari de ameteala, sau altele.
O usoare durere de cap, si simt o usoara durere la plamani parca as fi racit, dar sunt acceptabile.
Cred ca ma voi culca mai devreme, sa uit de mancare.
Asaaaaaa…..se cheama ca este a3a….zi.Dimineata m-am trezit vioaie,pe la ora 11 vorbeam si ma miscam in reluare….atunci am stors un mar,un morcov, si o rosie si am baut zeama rezultata si iarasi au pornit motoarele.In rest apa…..pe la ora 5 iar sa golit batria dar am dormit o ora,apoi plimbare,acu parca ma doare capul un pic,dar nu-l bag in seama.De ieri si pina azi am cu 1kg si 300gr……deci 109,4.Va pupacesc.
Fetelor va dau un sfat ! cand vreti sa rennuntati bagati muzica…. din aceasta noua ruby gen sau ce va place … energizanta .. ma ajuta sa uit de foame si de tot si imi da si energie ! sunt in a 3a zi
Buna ,am inceput si Eu un post dar la cu fructe si ceaiuri……incet am S le elimin si am S incerc numai cu apa……sunt fericita ca existati……sunteti de folos si cred forate mult in acest post negru de purificare interioara phihica si fisica…..
Pe mine ma dotare Capul de cand am inceput ingrojitor…..in rest e suportabil inca…..
Am trecut si de ziua 3. Nu ma simt deloc rau. Nu am stari de ameteala sau dureri de vreun fel. Beau in jurul a 3l de lichide si pana azi, in ziua 4, am slabit 4,5kg. Este ok? Nu este un pic cam mult?
In fiecare dimineata am baut o cana de ceai verde. Apoi pe parcursul zilei continui cu 3l de apa. Nu simt ca imi este foame, insa am probleme cu somnul. Nu reusesc sa adorm pana la orele 5-6 dimineata.
Stie cineva cum de am pierdut 4,5kg in 3 zile si de ce nu pot sa dorm? Nu cred ca aveam 4,5 kg de apa in mine 🙂
Elena, ai scazut considerabil intr-adevar, s-ar putea sa ai o tiroida ceva mai activa. Pregateste-te totusi pt. eventuale perioade de platou sau cu scaderi minime.
Deja esti destul de avansata in post iar ceaiul verde sau orice alt tip de bauturi, cu exceptia apei, nu sunt benefice, in caz ca doresti sa il continui. Ceaiul verde este si cauza pentru care nu poti sa dormi, impactul sau fiind foarte puternic cand corpul se afla in stare de post; probabil te va mai influenta cale de inca o zi dupa ce incetezi consumul.
Este mai important un post sigur decat un post cu rezultate spectaculoase!
Am dormit putin si prost, vreo 4 ore in total, ma simteam obosita dar nu reuseam sa adorm. M-am trezit ok, fara ameteli sau dureri, am facut un dus cu apa calduta si am iest din casa la 5:15. La 7 am ajuns la destinatie, iar la 7:45 am pornit inapoi. Drumul pe jos a fost placut de tot, doar la intoarcere am simtit ca ma lasa picioarele (dupa aproximativ 4 ore jumate de mers). Restul zilei mi-am petrecut-o in birou, fara ameteli sau senzatie de foame, doar cu usoare intepaturi in zona ficatului. Am reusit sa consum putin peste 2 l de apa, din care o jumatate a fost apa calda (in birou e mereu frig si nu am alta metoda de incalzire). M-am intors acasa pe la 7 jumate, tot pe jos (30 min) si surprinzator nu mai aveam dureri de picioare, ma simteam mult mai energica decat intr-o zi normala!!!
Inca tusesc noaptea si daca ma gandesc bine, tusea a aparut cu vreo 2 zile inainte de a intra in post, cand deja consumam doar fructe si legume in cantitati reduse, de doua ori pe zi. Nu stiu daca are vreo legatura, dar eu nu tusesc de felul meu si nici nu racesc decat foarte greu. Aaaa, am inceput sa am scurgeri nazale, dar avand in vedere ca dupa birou lucrez cu copii, s-ar putea sa fi cules ceva virus de la ei.
Nu stiu daca am slabit, nu m-am cantarit, dar abdomenul e plat, am scapat de balonarile care ma torturau. Limba e incarcata tare de tot, o curat dimineata cu lingurita. Am miros neplacut in gura dar trece cand beau apa.
Azi am renuntat la infuzia de ghimbir si lamaie pe care am baut-o in primele doua zile, vreau sa cnsum exclusiv apa.
Cyris, azi dimineata am fost la Sf. Liturghie si m-am impartasit, mi-e greu sa cred ca asta ar influenta cu ceva postul. Obisnuiesc sa merg duminica la biserica si sa ma impartasesc, dar uneori merg si in timpul saptamanii. Nu pot sa renunt la impartasanie, eu sunt catolica si noi obisnuim sa ne impartasim la fiecare liturghie daca nu avem pacate de moarte. Plus ca momentan locuiesc in Palestina, in Betleem, iar mini-pelerinajele mele pe jos sunt la Ierusalim. Impartasania face parte din viata spirituala, nu ar trebui sa apara reactii care sa nu fie benefice, nu?
azi incep ziua a 3a. ma simt bine. am avut un scaun apos si simt ca nu s-a terminat. e interesant ca in fiecare dimineata cand ma trezesc imi simt corpul fericit, nu stiu cum sa explic senzatia, dar parca mi-ar spus:” e super ce faci, eu sunt foarte bine”. eu prima data ma gandeam sa tin 3 zile de post cu apa, insa acuma aspir la 7 zile, sper sa reusesc. m-am cantarit si azi de la 98 kg la 95 kg. am observat inca ceva: am avut eczeme in ambele urechi de cand sunt copil am incercat sa le tratez insa nimic nu dadea rezultate, iar acuma mi-am dat seama ca am urechile curate:), si alt lucru ar fi ca mereu aveam ca niste crampe in partea stanga a stomacului, inexiplicabile dealtfel, mi-am facut anul trecut in octombrie un set de analize si mi-au iesit super, deci nu stiam de ce, oricum ce vreau sa spun este ca numai am deloc acele crampe. eu sunt intr-o euforie totala:). e ca si cum realizez enorm de multe lucruri despre mancare, despre nutritie, acuma gust real din ce inseamna toate astea. ma bucur ca am facut schimbarea asta!!!
Eu nu am avut inca scaun, dar am facut o clisma chiar in prima dimineata de post si probabil de aceea. Lasand la o parte starile de slabiciune si miscarile in reluare (ma pufneste rasul cand vad ce ritm lent am si cand scotocesc in dulap dupa haine), si eu ma simt bine, usoara de tot. Sper sa ma pot cantari azi ca sa pot sa fac un update si la capitolul asta. Ma tot gandeam pe drum spre birou cate zile sa tin, dar nu am ajuns la nicio concluzie. Ma las purtata de val… Sper sa nu renunti prea curand ca ma simt bine sa stiu ca e cineva langa mine 🙂
Sa ai o zi usoara de tot!!!
Oana, in legatura cu apetitul extrem iti voi spune ceea ce gandesc eu: cand in corp exista carente serioase de anumite emenete, din care tu aduci un aport foarte mic prin ceea ce mananci, corpul striga fara incetare ca ii este foame, trimitand spre creier acelasi mesaj chiar daca din punct de vedere caloric ii este mai mult decat suficient ce i-ai adus si ca urmare depoziteaza fara incetare. Trebuie asadar sa ai un aport din acele elemente nutritive necesare, fara a aduce si caloriile aferente, si astfel foamea va scadea de la sine, in ciuda obisnuintei de a manca mult si a stomacului marit. Acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor nutritive, insa eu una nu as incerca vreodata preparate sintetice care de multe ori nu face decat sa mareasca aceasta capacitate de asimilare deja existenta si sa influenteze pe termen lung in mod negativ sanatatea. Parerea mea ar fi (si nu am nici un fel de legatura cu comercializarea unor astfel de produse) sa consumi ceva suplimente pe baza de alge, binecunoscutele spirulina si clorela, evental kelp si calciu coral insa primele doua sunt de obicei suficiente.
Trebuie sa te gandesti foarte serios la un plan pentru perioada de dupa iesire din post, constienta fiind ca aceasta „anestezie” a simturilor in ceea ce priveste mancarea va inceta si corpul va tinde, prin memoria pe care o are, sa revina de unde a plecat atat cu volumul propriu cat si cu cantitatile de mancare cerute. Post usor in continuare! 🙂
multumesc mult pentru raspuns!!! eu mereu ma gandeam la suplimente nutritive insa crede-ma ca nu aveam incredere in cele din comert si mereu as fi vrut ceva naturist. cu spirulina am facut cunostinta acuma 3 saptamani cand am luat zilnic, observasem doar faptul ca apetitul era ridicat doar in anumite zile, nu zilnic asa cum era obisnuinta.
stiu ce spui in legatura cu un plan clar de mancare dupa post. am ales de ceva timp sa fie un regim raw pentru 90% din alimentatia mea. oricum am nevoie de orice sfat. cert e ca numai vreau sa mai mai intorc de unde am plecat, adica psihic numai pot, nu ma mai suport asa. acuma e o bataie pur si simplu pentru mine, o lupta pentru sanatatea mea, sincer, ma simt ca pe transee, dar asa e fiecare minut pentru mine. stiu, ca poate pentru multi e o gluma sau starneste rasul, dar la mine e situatia cea mai reala din viata mea, cea cu kg in plus.
ce imi place la acest post de apa este faptul ca pot stapani eu apetitul, asta ma intareste, cumva imi recapat acea incredere in mine si in ceea ce pot reusi. am nevoie de perioada asta, zambesc continuu :))))) stiu ca si asta poate parea prea prea insa asa simt eu, si e super.
Mira, eu nu renunt, adica simt ca asta vreau, nu vreau sa ma intorc iar in punctul mort de unde am plecat, pur si simplu numai vreau. nu e usor, insa pentru mine e si o dovada de putere, vointa si credinta, pana la urma. Tu cat te-ai propus sa tii postul? eu acuma sunt convinsa ca o sa incerc pentru 7 zile, adica toata saptamana. am avut acuma in dimineata asta o stare de oboseala majora, am stat in pat si acuma iar m-am reincarcat, ma simt bine.
mai vroiam sa va propun un documentar in care se vorbeste despre postul cu apa, nu stiu daca il stiti sau nu, BBC Horizon – Eat, fast and live longer. e interesant, desi nu e neaparat ca da informatii noi, insa intareste oarecum si mai mult tot ce tine de perioada aceasta numai cu apa.
Nu mi-am propus un anume numar de zile, dar mi-ar placea cat de mult. Incep sa apara poftele, dar nu foamea. Cred ca imi lipseste activitatea de a manca si asta ma face sa imi dau seama ca suntem sclavii mancarii. dar ma simt bine cand ma gandesc ca fac ceva benefic pentru corpul meu…
O sa incerc sa vad documentarul, cred ca mi-ar da un plus de vointa, merci ca mi-ai spus de el!
Mira, nu stiu daca stii mai este un documentar bun Fat, sick and nearly dead sau Hungrr for change, la fel le gasesti pe torenti sunt super informatiile de acolo.
Nu ne lasam, Mira, pentru ca ca fi un moment in viata noastra in viitor in care vom fi frumoase si sanatoase asa cum ne-am dorit mereu…..eu respir deja acel moment!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:))))))))
Nuuuuu, nu ne lasam! Traiasca apa!!! :))) Si eu ma gandeam la un regim raw pentru 90% din alimentatie, nu sufar pentru carne, nici pentru lactate in mod special, imi placea sa combin iaurtul degresat cu tot felul de seminte sau fructe, dar cred ca o sa pot renunta la el. Acel 10% ne-raw e reprezentat de pizza cu branza, am o traditie de a manca pizza vineri seara cu copilasii de care am grija si n-as vrea sa renunt la ea. Restul meselor sunt compuse din fructe si legume crude, salate si sucuri naturale de fructe, cel putin pana ma intorc in tara, spre finalul anului.
Mancam deja destul de sanatos, dar aveam scapari din cand in cand. Sper ca postul sa ma ajute sa ma disciplinez, si eu vreau sa fiu frumoasa si sanatoasa, mai ales ca vine vara!!!!!!!! :))))
Energie: Scazuta, si imi este foooaaamme. O mai dreg cu apa.
Greutate: 80,3kg
Stare emotionala: Comme ci, comme ça
Inconveniente: Astazi ma simt mai rau. Am o moleseala si intestinele imi fac ceva galagie. Privirea este in ceata ( ca si cum m-as uita la un punct si imi fuge imaginea) Am impresia ca sunt pe alta planeta. Am acelas gust in gura, de masea cariata, poate toxinele se elibereaza. Nu stiu daca am ajuns inca la starea de cetoza oricum am pierdut destul de mult in greutate insa nu si in centimetrii. Pobabil s-a eliminat tot surplusul de apa. Ma simt mai usoara dar probabil si din cauza ca nu am mancat insa sunt lipsita de energie.
Consum de apa: 1,3 litrii imi scade pofta de a bea apa.
Activitate fizica: Scazuta, astazi am asasinat cateva buruieni prin gradina si am udat.
Alte observatii: Un miros si un gust ciudat de parca as avea o masea stricata desi nu am. Aseara aveam senzatia sa merg la baie si ma tot chinuiam sa scot ceva nimic, astazi am avut un scaun si o senzatie de a mai face dar nu mai aveam ce. Cred ca voi incerca o clisma. Mentionez ca din octombrie sunt vegetariana. Poate mi-a pregatit putin corpul fara sa imi dau seama de acest moment. Urina este de un galben inchis si cu un iz puternic. O febra usoara la picioare. Nu dorm mai mult de 7 ore. Visez ca mananc dulciuri.
P.S: M-am cantarit acum inainte sa postez anuntul adica la ora 22.21 si am 79,7 kg. Mi se pare ca am pierdut prea mult sau poate e de la retentia mare de apa din tesuturi. O sa vad si maine dimineata.
Am terminat si zua a 3-a. Asta-noapte m-am trezit in jurul orei 3 si aveam senzatie de voma si nu am mai putut dormi 2 ore. In jurul orei 5 am adormit, iar cand m-am trezit aveam aceeasi senzatie de voma si-mi doream sa vars ca sa ma linistesc. Insa nu am reusit. Totusi in cursul diminetii mi-a trecut. Prima urina a zilei mi-a mirosit ciudat, iar spre seara am avut un gust dulceag in gura. Limba nu a fost incarcata deloc azi, insa eu mi-am racait-o totusi.Tot dimineata aveam senzatia de sfarseala, iar toata ziua m-am simtit slabita. In jurul pranzului am avut o usoara senzatie de foame, insa mi-a trecut repede. Ma bucur ca in perioada aceasta sunt singura acasa si intru in bucatarie doar „sa sterg praful”. Apa am baut in jur de 1,5 litrii. Mi se pare foarte putin fata de cat beau eu in mod normal. Pentru ca intr-o zi normala depasesc 2,5 litrii de apa. M-am hotarat sa tin postul 7-10 zile, deoarece peste 2 saptamani trebuie sa vin in tara 5 zile si cu siguranta acolo nu pot face corect iesirea din post. Asa ca prefer sa o fac acasa unde am storcator profesional si imi pot face sucuri de legume, verdeturi si fructe fara sa am indoiala ca se strecoara o farama de pulpa. Eu postul il tin numai pentru detoxifiere si pentru repararea eventualelor probleme de sanatate, deci un maxim de 10 zile consider ca e suficient. Stiu ca este foarte importanta iesirea din post sau stingerea postului cum se mai numeste si nu vreau sa ma joc cu asa ceva.
Pe maine!
incep a treia zi de post negru. m-am trezit cu limba super incarcata si super activa. m-am cantarit, am inceput de la 92 kg si acuma am 90 kg. oricum ma cam asteptam, vedem de-acuma incolo ce schimbari reale se mai intampla. am mai gasit carti noi despre postul negru folosit in diferite boli sau in situatii medicale, bineinteles pe internet si in engleza. am inceput de-aseara sa citesc. pe mine ma ajuta enorm cititul despre postul cu apa, aflu informatii noi si simt ca imi dublez vointa.
post usor!!!!!! revin pe seara cu date noi despre ziua a3a.
deci e gata si ziua de azi. nu stiu, dar ma simt super. plina de energie acuma spre seara, la amiaza am dormit putin. insa mental super atenta si trezita si o stare de bine. cand am tinut acuma o luna jumate primul meu post de 3 zile am avut niste stari de slabiciune majore si nu stiu, o stare generala super naspa. acuma numai inteleg nimic, nu ma asteptam sa ma simt asa. bine si am citit mult despre postul negru si cumva cred ca si asta ma intareste enorm.
post usor in continuare!!!!!
Oana, cel mai probabil la primul post ai scos un supraplin de toxine si de aceea ti-a fost mai greu. In plus la acest al doilea post deja erai pregatita fizic printr-un regim mai rational tinut intre cele doua etape de post cu apa. Ma bucur ca observi beneficii. Iti urez putere si vointa, sa inaintezi chiar si cand starile vor fi mai neplacute!
Laura consumul de apa influenteaza in special eliminatea toxinelor si mai putin pe caea a kilogramelor.
Cirys multumesc pentru sfaturi!!! Asa e de data asta ma simt super si mult mai cu acel curaj de a duce mai mult de 3 zile, acuma sunt la ziua a 4a si ma simt bine chiar mult mai bine decat ma asteptam. oricum acuma sper sa fie un post de 7 zile sau 10 zile. o sa am nevoie de sfaturi pentru revenire, am citit putin si aici pe site si in alte site-uri americane sau in carti si sunt opinii si pareri. tot ce am inteles clar la toata lumea este ca perioada de revenire trebuie sa coincida cu nr de zile de post negru si acestea sa contina sucuri de fructe diluate. numai ca nu prea stiu ce cantitate din fruct trebuie consumat in primele zile si care e frecventa pe parcursul zilei. oricum asta cand o sa ai tu timp sa-mi dai asa cateva exemple, ti-as fi recunoscatoare. deja ca pentru mine personal ai facut super multe prin toate informatiile de pe site.
buna! ieri am fost nevoita sa-mi intrerup postul, asa ca a durat doar 3 zile. Exceptand starea de ameteala si slabiciunea fizica, totul a fost ok, m-am simtit foarte bine. Am slabit aproximativ 4,5 kg. De maine voi incepe un post de 10 zile.
iata ca a trecut si a treia zi..ce am simtit?
Dimineata si pe tot parcursul zilei, inclusiv spre seara:
-accentuat: greata (accentuata in special la miscare), dureri de coapse, moleseala, ameteala, lentoare in miscari, detasare fata de realitatea externa; am stat in pat toata ziua
-moderat: dureri de sinusuri, frisoane
am trecut destul de constient prin simptome; pt mine cel mai important a fost sa vad ce e dincolo de asta; ma fascineaza cum e programat organismul nostru de a se autovindeca
Dupa ora 22:
-am reusit sa gasesc o pozitie acceptabila..avand in vedere ca am stat in sezut in pat toata ziua deja aveam fundul tabacit
-s-a mai moderat greata si am reusit sa dorm cateva ore
-m-am trezit de dimineata, fara ceas, la ora obisnuita
Am baut peste 2 litri de apa.
Per total a doua si a treia zi au fost cele mai dure ca manifestari…cred ca fiind si primul meu post negru mai lung de 1 zi, e firesc sa fie asa.
Buna, ma bucur sa vad ca mai este lume interesata de postire. Ma gandesc sa incep si eu, din nou, am mai tinut odata 3 zile, si sincer, cred ca foamea mea a fost mai mult psihica. In a treia zi am cedat, stiind ca o sa-mi para foarte rau ca nu fac minim 7 zile, am cedat ca m-am simtit rau (ma durea capul si ma simteam foarte slabita). Insa din nou revin la foamea psihica, in secunda in care m-am „hotarat” sa mananc, parca mi-a disparut toata apatia, si durerea de cap. Si tot am cedat.. 😦 Dar e normal sa te simti rau si slabit, e o zi de cadere energetica. Insa, pentru ca postul sa fie complet si sanatos, este important acel consum de apa distilata, precum si cele 2 clisme obligatorii pe zi, ca sa se poata elimina toxinele (ca sa nu mai spun ca ajuta la incetarea digestiei si nu iti mai este foame. Obiceiul nostru de a manca si poftele sunt mai mari decat foamea simtita de mine. Cautati materialele lui Valeriu Popa, un adevarat adept al acestui tip de vindecare. Si de cancer scapi daca ai vointa si tii post. Importanta e si curatirea gandurilor, si ideal ar fi sa se tina post pentru sanatate si pentru ajutarea organismului pe care-l murdarim cu de toate.
Spor la postit! Eu sper pana in iarna sa reusesc mai multe zile, insa voi reveni cand il voi incepe efectiv! Oricum, e grozav sa stii ca mai ai sustinerea cuiva, al meu sotz zice ca sunt nebuna cand ma aude cu din astea 🙂
Buna !
In ziua a 3 a m-am trezit foarte slabita, obosita si imi era greata. Aveam un gust amarui in gura (si din cauza asta imi era greu sa beau apa) si limba mea era portocalie. Nu mi-a mai fost atat de sete ca in primele 2 zile insa am incercat sa beau cat mai multa apa ca sa elimin toxinele. Pe seara am iesit la o plimbare si am inceput sa ma simt mai bine; ocazional ameteam si trebuia sa ma opresc din mers iar cand am ajuns acasa ma dureau picioarele desi am mers cam 30 min. Imi este pofta de pepene rece in continuu; cand am iesit afara simteam miros de mancare dar care nu ma tenta. Chiar am stat langa cineva care manca cipsuri si nu imi era pofta. Ma gandeam doar la cat de mult ulei contin, si alte chestii nesanatoase. Cand m-am pus la somn simteam ca imi bate inima mai repede si mai puternic iar in abdomen si laba piciorului stang (la care am avut recent o entorsa) simteam mici intepaturi si apoi au inceput sa mi se zbata muschii in dreptul stomacului si in lateral. In rest, deja pot sa gandesc mai clar, sa ma concentrez si vad mai bine. De la inceputul postului am slabit 2 kg.
Numai bine!
Buna și azi în a treia zi….
Azi s-au hotărât ai mei să cumpere pepene verde, ce nenoroc pe mine. Iubesc pepenele si îmi e frică de mor că o să mă doboare poftele dar poate trec și peste asta. În rest a fost o zi destul de bună îmi tremură un pic picioarele și mâinile , am limba un pic incarcată , azi nu m-am spălat pe dinți, doar cu un pic de apa și simt un gust ca de metal, dacă beau apă dispare și reapare dupa câteva minunte. Până acum am băut 2,5 l de apă și cred că depășesc 3 l până ma bag la somn. Foame nu îmi e, am avut ceva dureri de cap dar a trecut repede. Efort nu am făcut aproape deloc, doar gătitul, spalatul vaselor și un pic de curățenie. Acum aștept ziua de mâine și sper să trec cu bine peste întâlnirea cu pepenele 😀
ufffff 😦 am clacat și de data asta…. și nu m-am oprit doar la pepene a mai fost și o piersică, a mai fost și două felii de paine cu salata verde și maioneză, a mai fost și o înghețată și vreo trei clătite pe deasupra iar acum simt că îmi explodeaza stomacul 😦
Aș vrea să nu mă opresc acum, aș vrea să uit evenimentul și mâine să o iau frumos de la capăt, dar oare nu îmi fac rău? Adică la mine ar fi trebuit să se oprească digestia, acum că am mâncat a pornit din nou, dacă eu de mâine nu mai mănânc din nou stomacul meu iar se va învârti in gol vreo doua trei zile, oare asta nu îmi afectează stomacul, nu aș vrea să mă trezesc cu vreo nesuferită de gastrită. Cine mă poate ajuta cu un sfat?
Problema cea mai mare, din costatarea personala, de alaltaieri (a7a zi de post) este ca nu foamea e problema sau macar stomacul (desi la mine se mai agita, mai ales dupa ce beau mai multa apa) sau starea de slabiciune (moderata, neglijabila daca nu faci eforturi fizice intense sau de durata).
Problema cea mai mare este privatiunea de gust.
Si asta am constatat-o eu care nu sunt mare fan al mancarurilor sofisticate, maninc cam orice, fara mofturi, indiferent de bucatar (doar daca este exceptional de prost).
Sigur, imi place pepenele, ciocolata, inghetata, pestele am chiar gust si pentru carnea la care am renuntat, dar nu sunt dependent de ele sau sa le caut cu orice pret.
Si totusi dupa 7 zile de post negru, mi-am dat seama ca ceea ce face postul cel mai greu, este dependenta de gustul mancarii. E drept ca parca mai mult ca niciodata am stat in perioada asta in bucatarie si am facut tot felul de chestii yammy. 🙂
Am mirosit niste fasole pastai, fierte cu usturoi si mi s-au parut superbe. Mirosul chiar m-a potolit nitel, as fi zis ca ma saturam cu „miros”. 🙂
Si asta inca dupa ce am avut o perioada de pregatire cu post negru de 24h 1-2 ori/saptamana timp de cateva saptamani plus celelalte perioade de anul asta care de la inceputul anului cred ca totalizeaza mai mult de o luna.
Chiar inainte sa ma apuc de postul asta, am avut o „revelatie”, mi-am dat seama tinand un post de 24h ca desi stiu ca sunt nemancat, nu am mai avut impusul interior de a cauta mancarea. A fost unul din motivele care m-au facut sa cred ca sunt pregatit pentru un nou post de (macar) 10 zile.
Si totusi dupa 7 zile, m-am simtit ca sunt ca ultimul gurmand – si nu pofte pentru mancaruri sofisticate ci chestii simple: fasole cu usturoi, o conserva de ton, salata, pepene, etc.
Este normal. psihic vorbind, de ex. privarea de auz (camera fonica) duce in cateva ore la efecte psihice severe.
Dar o data constientizata problema, cu nitica rugaciune si pocainta pentru lipsa de infranare, trece 🙂
Desigur, a ramas o problema de infruntat si pentru restul zilelor de post, dar oricum mult mai moderata.
O data ce apare problema, trebuie sa-ti treci din nou in revista motivele pentru care tii post, motive care zic eu, cu cat sunt mai variate cu atat mai bine, si sa-i dai inainte 🙂
Acum pot mult mai bine sa inteleg de ce foamea innebuneste oamenii – si nu e vorba de foame ca lipsa de hrana pentru ca asta dispare dupa 3 zile + toleranta redusa la efort, e vorba de efectul psihic al privarii de gust.
Chiar am vrut sa-ti scriu ieri sa te intreb de ce ai renuntat prematur dupa tentativele precedente dar vad ca am primit deja raspunsul astazi 🙂
Si eu as vrea sa maninc un pepene verde m-am gandit de multe ori zilele astea si tare ma tem ca atunci cand am sa termin eu postul + perioada de revenire sezonul va trece.
Chiar si acum cateva ore m-am gandit la asta si stii ce am zis? E o pierdere minora comparativ cu ce urmeaza sa castig.
Am mancat pepene si acum doua saptamani, cu ce am mai ramas ACUM din acea experienta? Cu nimic. Daca voi manca peste 2 zile, sezonul se incheie si inca 10 luni nu voi mai manca, cu ce ma va ajuta peste o luna ca am mancat candva in trecut?
Cu nimic, pentru ca foarte putine lucruri din trecut te fac fericit(a) si in prezent.
Dar cu pierderea de greutate ramai (daca ai grija si dupa), cu sanatatea castigata ramai, cu schimbarile psihice survenite, spirituale, infranarea castigata, ramai.
In cazul tau – da, teoretic ai putea sa reiei postul.
Daca nu suferi de o gastrita severa, nu se intampla nimic.
Fara sa aiba contact cu hrana solida, stomacul nu produce cine stie ce acid (mai trebuie studiata problema). Insa si cat produce, daca bei apa multa, „se spala” si nu poate ataca mucoasa.
Dar cred ca, destul de clar, nu esti pregatita psihic pentru o perioada lunga de post.
Ce ar trebui sa faci:
Sa renunti la mancarurile sofisticate, sa renunti la „preferinte speciale” mai ales daca sunt nesanatoase, un regim cat mai vegan ar fi cel mai indicat, renunta macar la carnea de animale, pastreaza eventual pestele (macroul contine f. mult omega 3, f. greu de gasit in alimentatia de zi cu zi).
1-2 zile de post negru pe saptamana, macar 24h la inceput, 36 ore dupa ce te obisnuiesti (de seara pana seara si pe urma de seara pana a 3a zi dimineata).
MOTIVATIA: construieste-ti un set de motivatii cat mai complex: sanatate, spiritualitate, scadere in greutate, ce vrei tu.
Daca pe parcursul postului negru unul din ele nu ti se mai pare atat de motivant, foloseste pe celelalte.
Constientizeaza ca dependenta de gust, chiar in formele cele mai (aparent) inofensive (mai ales cand ne comparam cu altii la care are forme patologice extreme), este pacatoasa.
Mancam pentru a trai, nu invers.
Nu este exclus ca sa ne confruntam chiar in aceasta generatie cu o foamete majora, asa cum a fost in Basarabia si Ucraina in ’32, provocata intentionat ca si instrument politic (citeste despre asta).
Cei care s-au mai confruntat cu lipsa mancarii vor sti cum sa reactioneze, si acum si atunci, din ceilalti, multi vor innebuni efectiv.
In concluzie, parerea mea: nu esti pregatita psihic prin exercitiul postului, nu ai motivatia necesara, renunta acum, pregateste-te cum am zis mai sus, si peste 2-3 saptamani, poate o luna sau doua, vei putea tine o perioada mult mai lunga de post.
Îți mulțumesc din suflet pentru răspuns, Ai dreptate cu siguranță nu sunt pregătită psihic, vreau să zic că eu cu foamea nu am probleme o calmez repede cu apa dar în momentul în care simt un miros de ceva care îmi place parcă înebunesc, ăsta e principalul motiv pentru care voiam să țin acest post, voiam să ajung să mă înțeleg și să mă controlez mai bine.
Ca alimentație cred că stau binișor, nu mănânc carne de vreo zece ani cred, poate mai am câte o scăpare de două trei ori pe an dar și atunci doar o gust. În general mănânc multe fructe și legume crude. De puțin timp am inceput să mănanc și anumite legume gătite (pe care nu le voiam înainte, nu știu din ce motive nici nu voiam să aud de legume gătite), problema s-a rezolvat după primul post când parcă au început să îmi facă cu ochiul :D. Îmi plac foarte mult lactatele în schimb și dacă am dulciuri în casă iar nu prea pot să mă controlez, de aceea evit să le cumpar și știu că nu asta e soluția, știu că evitarea nu îmi rezolvă problema, mai rău, o accentuează. De fumat nu mai fumez de doi ani și ceva iar cafea nu beau decât ocazional, prefer ceaiurile și apa, nici măcar sucurile de fructe nu le consum prefer să mănânc fructele întregi.
Din post o să mă opresc pentrucă oricum am băut un ceai de dimineață și mai apoi am ieșit în oraș și după ce am facut vreo cinci, sase km parcă îmi cerea sufletul ceva și mi-am cumpărat o baretă de cereale. Momentan nu simt foame și cred că o să sar peste masa de prânz oricum în jur de ora cinci îmi beau ceaiul și mănânc un fruct și mai pe seară o să mănânc ceva.
Faptul că m-am oprit din post nu o să îl consider un eșec, o să consider că pentru atât am fost pregatită în momentul de față (gândire pozitivă ehhh… 😀 ), o să îți urmez sfaturile și o să încerc să mă pregatesc sufletește pentru data viitoare și în momentul în care o să simt că sunt pregătită o să încerc din nou.
Mulțumesc încă o data pentru răspuns, îți urez baftă în continuare cu postul, mai ai trei zile sau mai mult 🙂 și ne mai auzim pe aici, să scrii cum te simți după ce ieși din post.
Probabil din cauza asta esueaza multi, isi propun 10 zile, 20 zile, nu se pregatesc, esec dupa 1-2-3 zile si pe urma zic „eu nu pot sa tin” si o lasa balta de tot.
Nu e adevarat, e o chestie de pregatire prealabila cu posturi mai scurte.
Sa stii ca nu e usor sa tii nici 24/36h, intotdeuna cand te apropii de sfarsit, asteptarea la ce urmeaza (papicaaaa) devine de x ori mai durerosa 🙂
Daca ajungi la un punct unde nu mai ai nerabdarea sa termini, nu mai simti impulsul care trebuie sa-l controlezi cu o doza semnificativa de vointa, de a cauta mancare, nu ai nerabdarea de a ajunge la capat, inseamna ca poti sa incerci si pentru perioade mai lungi insa chiar si asa, dupa mai multe zile problema va aparea iar, trebuie sa o constientizezi si sa o tii sub control pana cand intr-adevar nu mai este o problema.
Eu pot sa zic ca acum in ziua a 9a e mult mai usor ca in zilele precedente, tocmai ca am rezolvat cumva problema asta a dependentei de gust.
Felicitari symy77, nu te descuraja! Intotdeauna va exista o mancare dintre cele favorite noua prin preajma in timp ce postim si poate daca nu ar exista, ar deveni favorita una dintre cele de care inainte nu ne pasa. Este o lupta mai grea dar nu imposibila.
PostIt, ma bucur ca ai ajuns deja atat de avansat cu postul. Se observa ca esti o persoana care cauta sa se autocunoasca si pentru asta te felicit o data in plus! In felul acesta ii intelegi mult mai bine ai pe cei din jur. Spor in toate!
Mulțumesc Cirys, nu mă descurajez, am învățat să nu mă mai învinovățesc atunci când nu îmi iese ceva din prima, mereu există loc pentru încă o încercare și speranța că data viitoare o să fie mai bine. Poate că voi încerca din nou în curând și poate că o să și reușesc. Țin să te felicit pentru ideea creării acestui loc și pentru ajutorul și sfaturile pe care le oferi celor care vor să pornească pe acest drum al postului negru.
PostIt tu ce ai făcut? Ai ieșit din post? Cum a fost perioada de revenire? Câte zile ai postit și cum te simți acum? Pun prea multe întrebări, știu, dar mă interesează subiectul și încerc să mă informez cât mai bine 😀
Am sa scriu acum la „Iesirea din post”.
ar fi fain daca ar fi mai mult decat un blog, un forum de exemplu.
S-ar putea face si o comunitate mai mare, oameni care sa inceapa simultan perioada de post pentru a se sustine reciproc, etc.
Am ajuns în a treia zi din nou…. ieri m-am simțit mai bine dar azi am avut iar dureri de cap, acum se învârte casa cu mine și abia văd tastele. Văd în ceață, mi se zbate ochiul drept și parcă am un bec multicolor tot timpul în față. îmi e un pic frică pentru că am mai pățit odată așa după o perioadă în care am mâncat doar roșii și am sfârșit în spital.
acum nu știu ce să fac pentru că nu am avut niciodară probleme de genul ăsta când am ținut post și nu vreau să ajung iar în spital…. poate că ar fi mai bine să mă opresc și să îmi fac niște analize să vad cum stau la cpitolul sănătate că nu am mai făcut nici un fel de analize de vreo cinci ani. Pe de altă parte nu aș vrea să renunț din nou la post pentru că acum aș putea să reușesc….. mă simt destul de motivată ș nici pofte nu am deocamdată foame aș putea zice că parcă am simțit pun pic că mă roade stomacul pe la două după amiază dar a trecut destul de repede. Uffff îmi vine greu să mă decid iar mâine am un drum greu de făcut, probabil, dacă nu îmi trec amețelile și lumina asta multicoloră o să mă opresc din nou dacă o să îmi fie bine o să continui…. mai văd peste vreo două ore…
Symy, s-ar putea sa ai o carenta care nu s-a rezolvat in timp, categoric trebuie descoperita si tratata caci te poate pune in dificultate in orice moment mai dificil al vietii. In ceea ce priveste postul, daca as fi in locul tau, as continua cu un post cu sucuri, alegand in special acele cruditati catre care simt cea mai puternica atractie. In felul acesta nici nu se iroseste bunatate de avant motivational. 🙂
Bun venit, Valentin! Felicitari pentru importantele etape intermediare. Pana la urma nu se poate posti nelimitat insa abandonul fumatului si a altor obiceiuri nesanatoase sunt redute pe care le poti cuceri pentru intreaga viata. Te asteptam oricand.
Multumiri pentru impartasirea experintei personale si pentru documentarea si explicatiile foarte bune pe care le oferiti.
As vrea sa intreb daca clismele sunt obligatorii in post.
Claudia, sunt binevenite mai ales in prima parte a postului insa nu sunt obligatrii. Cel mai bine este sa iti asculti corpul si sa procedezi in consecinta. Un post usor sa ai! 🙂
A trecut si a 3 a zi cu bine.Am inceput de la 84.3 kg am ajuns la 80,6.dar aceste kg eu cred ca vin si pleaca de la o zi la alta in functie de ce bei sau mananci si cat mai ales.Mi-e bine.ca si lucru nou observ ca ma cam curentez.cand ating obiecte metalice sau persoane.Maine voi incerca o ora fitnes sa mai scap de energia statica.tin acest post cu rugaciune si vad ca atunci cand te rogi Dzeu te aude! Sa va ocroteasca si pe voi toti.care incercati sa faceti acest lucru!
Buna,
Sunt la finalul celei de a treia zile de post negru.Am fost mai agitata decat de obicei si foamea mi a cam batut la usa.M a motivat faptul ca azi dimineata cantaream cu 2 kg mai putin.Nu am fost sfarsita,dar nici f energica…Plimbarea lunga de fiecare zi…azi am dat o uitarii pt ca ma miscam
In slow motion….cel mai suparator dintre toate e mirosul neplacut al respiratiei si gustul ingrozitor din gura.Am mestecat guma…dar i se ducea repede efectul…ma simt bine in rest si cred ca pot continua…pofta e mai mare decat foamea…asa ca e o chestiune de psihic…
Post retroactiv pentru ziua a 3a.
Cca. 98-98.5kg (-~3kg) – la cantarirea de dimineata
Nivelul de energie a scazut considerabil dar asta mi-am dat seama mai pe la amiaza asa cand s-a instalat si o doza de apatie.
Ciudat, mi-am revenit destul de repede cu ..sare.
Cca. o lingurita.
Am baut si vreo 3l de apa in ziua asta, si pentru compensat asta.
Ca efect secundar la sare, a disparut gustul neplacut din gura.
Cu respiratia nu ma pot pronunta eu 🙂
Cand am plecat spre casa, la mersul pe jos apreciez ca nivelul de energie e cam la fel cu ziua precedenta, adica cam 90% din ziua 1.
Bine, asta depinde probabil si de context, nu vorbesc de un efort fizic deosebit (doar mers pe jos, alergat o distanta scurta).
A trecut si ziua a treia. Astazi noapte m-am trezit la 02:30, ca sa ma duc la toi (bausem foarte multa apa pe parcursul sarii), dupa care m-am bagat iarasi in pat si am adormit pana dimineta. Am simtit niste dureri sus in piept, si am inceput sa-mi mangai zona, asa ca mi-a trecut repede. Am stat in pat chiar dupa ce mi-a sunat desteptatorul, mi-a fost frica sa ma ridic fiindca citisemi ca a treia zi e practic de cosmar. La mine a fost tocmai contrariu. M-am cantarit de dimineta si am avut 49.02. Dups dus m-am imbracat sa ma duc la servici. Am trecut pe la magazinul mare, si am crezut ca o sa-mi vina poftele cand vad una si alta. Nu a fost asa. Binenteles mirosul cafelei mi-a intrat in olfat, si as fi dat orice sa pot fi baut o cana 😦 M-am abtinut.
Starea psihica a fost foarte buna, ceea ce ma deranjeaza cel mai mult este frigul pe care-l simt. Practic imi tremura corpul. Cand am ajuns acasa de la servici m-am bagat in vana ca sa ma incalzesc. Consumul de apa pana acum: 4l. Foame nu mi-e deloc. Sa vedem ce aduce a patra zi.
Nu vreau sa supar pe nimeni dar tot citesc pe aici si ma mir cum puteti bea intr-o zi 3 – 4 l de apa cand eu doar 2 l de apa beau, se mai intampla cand si cand 2,500 l dar in ultima vreme nici 2 l n-am mai baut deloc, chiar sub 1 l, mai putin sau putin peste sau chiar un 1 l. Eu o singura data am baut 3 l dar ultimii 500 ml de apa l-am baut seara si sincer fortat si mi-a fost atat de rau incat am simtit ca toata apa mi se ridica in sus pe gat, am avut stari de rau, greata, scarba, voma, ameteli, stari de lesin, frisoane, temperatura…de abia a trecut noaptea. Foarte rau mi-a fost, mi-am jurat ca in vecii vecilor nu o sa mai beau atata apa intr-o zi si nici intr-un caz fortat. Mi-am invatat lectia!
P.S. Ce inseamna ca imi ragaie in gat dupa fiecare masa, e foarte jenant si neplacut si inca cu zgomot si destul de tare si mult deseori (dar si dupa cateva ore de la masa, chiar si seara – noaptea si respiratia greoaie). Chiar daca imi ragaie, am foame dar imi este dificil ca sa mai mananc ceva din cauza ei cu toate ca a trecut cateva ore bune de cand am luat masa ultima data).Se poate face ceva ca sa „scap” de aceasta ragaiala stanjenitoare? De cand eram copil am aceasta problema, sunt cu astm, daca ajuta cu ceva aceasta informatie.
Multumesc si sper sa primesc niste raspunsuri la aceasta problema a mea!
Buna.
Iti multumesc din suflet pentru acest minunat blog. Este un real ajutor.
Sunt inna treia zi de post negru, doar cu apa si zici ca sunt o fantoma. Nici nu pot sta in picioare. Recunosc, sunt cam speriata. Adica, e normal sa ma simt atat de groaznic? Nu imi e foamne, din acest punct de vedere nu vreau sa renunt doar ca.mi.e frica sa.nu se intample ceva cu mine. Poti te rog sa.mi spui parerea ta? A si apropos, il tin doar 4 zile si ma gandeam daca o zi de recuperare e de ajuns.. Vine pastele si nu pot sa nu stau cu familia la masa. Desigur nu voi exagera dar… Sau e mai bine sa tin 3 zile…? Si doua zile de recuperare. Te rog ajuta.ma cu parerea ta. Multumesc.
Andra, cel mai mare dusman al postului este frica de post si de ceea ce simti in timpul acestuia. Daca simti asa ceva nu are rost sa continui indiferent care sunt motivele. Ramane sa faci revenirea, o zi doar cu sucuri diluate este îndeajuns pentru 3-4 zile de post cu apa, apoi in zilele urmatoare sa continui cu mancaruri usoare, in cantitati moderate.
Cat despre frica de post este bine ca pe viitor, daca dresti sa mai tii, sa incerci sa te autocunosti mai bine, atat fizic cat si emotional, nu ar strica poate sa faci un post cu sucuri diluate in locul unui post cu apa si abia apoi sa reincerci postul cu apa.
Un Paste fericit!
Post I, ziua 3: Am slabit 5 kg in trei zile. Cred ca prea mult. Pentru ca nu am avut scaun doua zile, am facut azi clisma si am avut un scaun abundent. Ametesc din cand in cand si nu ma simt in forma maxima, renunt la mersul pe jos si la sport pentru a-mi conserva fortele. Am baut 1 l apa si m-am trezit de doua ori noaptea.
Postul II, ziua 3: Am slabit 5 kg in trei zile, sunt la mare, arat si ma simt excelent. Am inotat 4 ore, nu am avut ameteli, nu mi-a fost foame. Ieri si alaltaieri am avut scaun, azi nu. Noaptea a fost foarte rea si agitata, ziua in schimb, foarte buna.
Postul III,ziua3: Am slabit 3,5 kg in aceste 3 zile, mai putin decat la celelalte posturi. Cred ca deoarece beau mult mai multa apa. Azi am baut 3l. Tensiunea 10 cu 7, puls 60, foame foarte slaba spre deloc. Am ametit o singura data aseara cand m-am ridicat brusc din pat. Stare foarte buna, am fost doua ore la dans ieri, m-am plimbat, m-am simtit bine,ca intr-o zi obisnuita. Doar la culcare am avut probleme cu picioarele,destul de agitate si foarte calde.
Salutare, am terminat si ziua trei si ma simt foarte bine si cu 6 kg pierdute pana acum. Am 102 kg si am baut in jur de trei litri de apa pe zi . Succes la toti care tin post
Trezit pe la 10, stat in pat pana la 11. Cantarit dimineata: 72,1 kg.
Urina galbena dimineata, incolora in restul zilei. Transpirat intr-una, moleseala, incetinire in miscari, usoara durere de cap, ameteli, cam fara vlaga. Dar frumusica 🙂 Mi s-a spus ca am intinerit si ca am fata luminoasa ca de copil 🙂 Stare generala buna de-a lungul zilei, calma, detasata.
Pe la ora 16 a inceput o senzatie de foame care a durat pana la 9:30 cand m-am culcat si am adormit repede.
Total apa bauta 2,5 L dar cred ca ar merge mai multa, buzele le am inca uscate (de dinainte de post. De fapt, cam de cand ma stiu).
Buna ziua, in urma celor discutate m’am decis si eu sa tin post. Acuma sunt in a 3-a zi de post in care am baut doar apa, pana acum pot sa spun ca m’am simtit excelent, dar de cateva ore m’a luat o durere in spate, jos, pe stanga, banuiesc ca e rinichiul stang, parca imi pulseaza ceva si e dureros, ce credeti ca poate fi? Va rog sa’mi raspundeti, sunt ingrijorata 😦 mentionez ca am 21 de ani si n’am avut pana acum nici un fel de problema de sanatate
Beau apa destul de multa, undeva la 3l , si vroiam sa mai zic ca atunci cand ma ating simt ca am o mica biluta si cand o apas ma doare..pana acum n’am mai simtit’o.iti multumesc corne-lia ca mi’ai raspuns 🙂 chiar sunt foarte ingrijorata, nu stiu ce poate sa fie
11, 12, 13 iulie 2014 – trei zile de chin – stare de ameteala si slabiciune extrema, dureri de cap si spate, palpitatii, traspiratie urat mirositoare si halena si mult, mult somn. In prima zi am facut foarte multa miscare pentru ca am umblat pe toate coclaurile dupa ciuperci. In seara celei de-a treia zi, din cauza faptului ca puneam visine si corcoduse la deshidratat pentru iarna nu am rezistat si am baut zeama care se scurge de pe ele, dupa care am mancat si cateva fructe. In cateva minute am avut scaun (scuze) -nu facusem clisma inainte si am simtit cum mi se goleste intestinul.
Apa: 5,6 litri/zi
14 si 15 iulie 2014 – pauza dar consum alimente crude – ma omor dupa salatele de cruditati cu dressing preparat acasa insa observ ceva ciudat – legumele si fructele proaspete nu reusesc sa ma satisfaca, adica nu mi se mai par atat de de bune la gust ca si inainte. Gustul fructelor nu se ridica la inaltimea poftei. Parca trec printr-un proces in care atasamentul emotional fata de mancarea pe care o consum se diminueaza. iese la suprafata un sentiment de singuratate ca si cand ti-ai pierdut un prieten. Insa stiu ca asta e o pierdere cu folos.
16 si 17 iulie 2014 – zilele 1 si 2 – ziua 1 a trecut relativ usor – mi-am facut dimineata o clisma cu infuzie de urzica, usturoi si nucsoara si digestia din colon a incetat aproape imediat. in cel mult 20 min. a inceput sa ma doara capul si sa apara o stare de slabiciune – semn clar ca am inceput postul in forta inca cum de fiecare data vointa e cea mai intensa in prima zi nici nu am bagat de seama; in ziua doi starea de slabiciune s-a accentuat insa observ sa somnul ma ajuta foarte mult. incerc sa profit cat de mult de aceasta perioada de repaos. In schimb, nu stiu daca din cauza celor 2 ore de somn de dupa-masa dar noaptea urmatoare a fost una alba pentru mine. Am adormit la 6:30 A.M.
-apa: 3-4 litri
-greutate 88,8
18 iulie 2014 – ziua 3 – nu am pofte alimentare pe care sa nu le pot controla ci mai degraba observ o indiferenta fata de mancare, asta pentru ca in sfarsit (dupa vreo 5 posturi abandonate in a 3-a zi) mi-a intrat definitiv, sper eu, in tartacuta faptul ca alimentele vor fi acolo si dupa ce voi termina postul; ce ma deranjeaza e stomacul care parca doare putin si spatele insa stiu ca se vindeca ceva acolo. probabil toxinele din intestin sunt de vina. incepand de ieri ascult aceeasi melodie linistitoare pe repeat si reusesc sa imi pastrez o stare de relaxare fara sentimente negative. Din punct de vedere emotional/mental sunt OK – in sfarsit reusesc sa privesc in abisul din fiinta mea fara sa ma panichez si sa incerc sa il acopar cu mancare sau alti excitanti. Simt ca daca voi persevera, rand pe rand straturi moarte de iluzii si orbire emotionala se vor desprinde la fel ca pielea de sarpe si poate, vreodata voi reusii sa cuprind pe mine insumi.
Vreau sa ajung la acel sentiment care pentru mine reprezinta panaceul fiintei umane – ceea ce Nelson Mandela a exprimat prin versurile „I am the master of my fate, I am the captain of my soul” – triumful absolut al spiritului, daca intradevar acea substanta ezoterica exista in realitate, dar deja o iau prin balarii. Este si asta un simtom.
Nu cred ca exista un exercitiu de autocunoastere mai bun decat postul negru si imi sunt extrem de recunoscatoare ca dupa fiecare incercare „nereusita” am reusit totusi sa reincep. Sunt sigura ca fara esecurile de dinainte azi nu as fi reusit sa ajung in acest punct la fel de usor si sa ma simt relativ bine.
Imi devine din ce in ce mai evident ca pentru un post reusit trebuie sa acord atentie in proportie de 80% starii mele mentale si mai putin celei a corpului meu care stie sa is face treaba singur fara sa ma fixez eu pe cel mai mic amanunt al detoxifierii. Cred ca acea fixatie duce la starea de frica subconstienta si in cele din urma la abandon care la randul sau afecteaza psihicul.
-apa 4+ litri
greutate 88,3
Ciryus……te rog lamureste-ma repede!!!!!!!:((((((((((( Acum 10 minute am ,,fiert” niste biscuiti de ciocolata ca mai apoi sa-l transform intr-un desert pt fratele meu.Si nu stiu,nu mi-am dat seama cum si cand dar am gustat de pe varful linguritei.Am facut-o inconstient fiindca trebuia sa vad daca e destul de dulce.Dar am luat doar de pe VARFUL linguritei atat!!!!Crezi ca o sa-mi afecteze postul ce ceva????????:(((((((((((((((((((((
A trecut si ziua a treia,in sfarsit.N-am putut sa dorm toata noaptea,la 4:45 am deschis televizorul,a inceput sa ma ia frisoanele,simteam cum imi curge transpiratia pe fata dar mie imi era frig,m-am dus la baie si am avut diaree maro inchis,m-am simtit mai bine dupa ce am eliminat,am baut o cana cu apa rece si am iesit afara,era 5:10,mi-am facut un pic curat in camera si apoi m-am pus in pat.Am dormit pamna la 8 si ceva….in general m-am simtit bine,in afar de starile acelea de dimineata.POate par nebuna dar chiar mi-a placut partea cu frisoanele,nu stiu de ce,ma simteam curata,in fine….ma dor oasele foarte tare,mai ales picioarele,dar nu stau mult in picioare deci nu inteleg de ce aapa nu stiu cat am baut,oricum mai putin de 1 l.Dar….crezi ca e gresit ce fac eu??Faptul ca mananc 10 corcoduse dimineata,10 la pranz si 10 sear nu e apropiat de postul negru??Si sunt un pic dezamagita de faptul ca blugii tot nu vor sa stea mai largi daramite sa cada….dar eu vreu ca dupa aceste 10 zuile sa incep o saptaman cu rosii de ex. 3 rosii pe zi.Apoi o saptaman cu ceapa verde,apoi cu mere,cu ardei,morcovi crezi ca e bine???Mentionez ca doar trei pe zi.Atat.Ce spui ???:))
Chaerin, crezi ca mai scapi cu viata? Mai ales dupa saptamana cu ceapa?
Scuza-ma, pentru gluma!
Totusi, daca te imbolnavesti si nu vei mai fi capabila sa mai tii nici o dieta? Ma mir cum rezisti sa mananci si corcoduse! Ai gasit studii pe tema aceasta?
Pai in cazul saptamanii cu ceapa :D,care o sa urmeze in curand o voi folosi deoarece e foarte benefica pt organism si in plus doar din aceea verde.Probabil imi voi face si zeama de ceapa pe care o so beau ca si lichid.Si stiu ca nu suna prea yummi dar da,am gasit studii pe tema asta.Supa de ceapa timp de o saptamana.Dar eu cred ca o sa o consum in stare naturala.Ma mai gandesc.SI CORCODUSELE….NU-MI PREA TIN DE FOAME DAR SA STII CA TE SIMTI MAI BINE DECAT DACA NU MANANCINIMIC.dE EX. ERAM IEI IN BUCATARIE SI AVEAM 1 PACHET DE BISCUITI CU CIOCO PE MASA.dAR STIAM CA TREBUIE SA VINA PRANZUL SI AM ASTEPTAT PANA LA ORA 13:00 SA-MI MANAMNC ACELE 10 CORCODUSE.sA STII,CORCODUSELE SUNT RECOMANDATE IN FIECARE ZI,MAI ALES VARA CONTIN MULTE VITAMINE SI CEVA CARE PREVINE CONSTIPATIA ..sI SA FIU SINCERA MIE MI-E FRICA SA TIN POST NEGRU TOTAL,MAI MULT DE O ZI.dEOARECE EU AM SI PROBLEME CU DIGESTIA SI …MA GANDESC CA DACA O INCETINESC DE TOT AJUNG LA CLISMA dOAMNE fERESTE.sAU MEDICAMENTE,ANTIBIOTICE MAI RAU….DEsigur nu stiu cine esti sau daca ai experienta in astfel de posturi dar eu iti recomand,chiar daca sunt incepatoare sa incepi cu un post usor.Alege-ti si tu niste fruce sau legume preferate sau la indemana cum e in cazul meu si decizia e a ta.Si scuze pt greselile de gramatica dar nu mi se mareste casuta de coment in raport cu comentariul.
Chaerin, ceapa cruda, consumata pe stomacul gol, fie chiar si numai sucul acesteia stors, este curata nebunie. In cel mai fericit caz te vei alege cu o gastrita foarte dureroasa sau cu sangerari ale tubului digestiv. Ceapa ca si usturoiul sunt intr-adevar extrem de sanatoase dar numai asociate cu alte mancaruri in care nu sunt niciodata predominante. Singura varianta care ar putea fi accptata fara urmari negative pentru cateva mese este sa iti faci o supa de ceapa foarte putin concentrata. Nu face imprudente care te-ar putea costa sanatatea si confortul pe multi ani din viata. Crede-ma este o tortura viata dupa ce ti-ai afectat cat de putin invalisul intern al stomacului.
Iti multumesc ca mi-ai zis!!Chiar nu stiam asta!:( Dar de rosii ce zici??Sau ce legume mi-ai recomanda ca sa o/il mananc de 3 ori pe zi:De ex.o rosie dimineata,o rosie la pranz,o rosie seara,desigur dupa acest regim de 10 zile doar cu corcoduse.
Buna! Am 63,800 minus 400 gr, in total slabite 1,400. Am o foame de carbohidrati, o dorinta arzatoare de paine, cartofi, dulciuri orice … Cirys, iata ce am observat! Am format un nr de tel vechi pe care il avea sotul meu la munca in urma cu cativa ani. Mi-a raspuns un coleg mirat ca sun in alt birou. De ani de zile nu am mai format acel interior. Apoi, altceva straniu! Am pierdut munca pe care o facusem pe calculator luna aceasta.am cautat in zadar pe search, era denumit folderul altfel! In sfarsit, mi_a luat o ora sa descopar ca de fapt era pe deckstop cu trecut cu nislitere aiurea! Sa spunem ca e o intamplare! Dar vad niste fete pe youtube care gasesc in ziua 21 dificultate in a vorbi! Te pup si iti multumesc pt tot 🙂
A 3-a zi de post negru
Aseara am inceput sa plang,am avut o sensibilitate,parca se adunase mult stress pentru efortul asta,nu prea am putut dormi,mi-a fost greata si eram lipsita de vlaga.Azi dimineata m-am trezit bine,ametita si palida,dar cred ca e normal.M-am cantarit,am facut baie..si stau cu laptopul in brate,imi ocup timpul cum consider ca ma ajuta sa nu ma gandesc la mancare..desi stau in miros de mancare ca a gatit sora mea.Mi-este foame..inca..beau apa mai multa decat in ziua precedenta,pana acum am baut juma de litru..pana diseara mai am timp sa consum.:D Am facut niste exercitii de aerobic,am profitat de energia de care mai dispun. Mesajele mi le scrisesem in word..dar am decis sa le trec aici,alaturi de colegii de „suferinta”si sunt sigura ca o incurajare nu strica.Pana acum am mai tinut diete,dar am cedat tentatiilor,nu am fost atat de puternica precum ma simt acum,sunt ambitioasa sa reusesc.
ziua 3: m-am simtit cam ametita si fara vlaga..am avut activitate si am trecut usor si peste ziua asta.Reusesc cam in fiecare seara sa fac miscare vreo 20 de minute..sunt plina de febra musculara:)) vreau sa ma si tonific intre timp.Seara frumoasa si post usor tuturor.
Salutari. Sunt in ziua a 3-a, desi ii dimineata, cred ca o duc pana la capat fara probleme. Vroiam sa va intreb, a eliminat cineva pietre de la bila/ficat prin postul negru cu apa?
Vlad, parerea mea este ca miscarile pe care le simti si junghiurile respective sunt de fapt in intestinul gros, pur si simplu se desprind diverse si aluneca la vale, uneori chiar si gazele acumulate dau senzatia ca se rostogoleste ceva si durere. Teoretic este perioada de curatare a sistemului digestiv, organele urmeaza ceva mai tarziu deci as zice ca nu sunt pietrele de la vezica/ficat inca, desi nimic nu e imposibil. In caz ca vezi formatiuni plutitore in vasul de toaleta, de culori din gama verzui-maroniu pana spre aproape negru, poate fi vorba despre ele. Personal nu am studiat problema si nici nu as fi avut cum, caci dupa clisma din ziua 2-3 nu a mai iesit nimic tot postul pana cand am trecut pe sucuri.
Ca idee: daca reduci cantitatea de apa spre seara, rinichii vor avea mai putin de lucru si poate reusesti sa dormi ceva mai mult.
Sanatate!
Ziua de azi a fost cam grea,nu am avut energie absolut deloc,ma taraiam efectiv,am pierdut timpul cam degeaba prin casa si stand la calculator.Am iesit afara sa-mi cumpar irigator pentru clisma,sa incerc,a fost pentru prima data cand am facut,am eliminat intr-adevar doar ca nu a fost de speriat,cum ma asteptam.Ma simt bine si usoara.Spre seara,dupa acea clisma,am prins putina energie incat sa invat ceva pt facultate.Vreau sa intreb daca mai e nevoie sa fac clisma de-acum incolo?Eu vreau sa tin post de data asta de 14 zile.Prima data a fost de 11 si m-am simtit minunat.O seara buna si post usor.
A treia zi de post 11.12.2014 Joi – am baut 2,5 L apa, n-am avut foame decat pofte de miere, polen, fructe, am dorit sa ies din post dar ma bucur ca n-am mai facut-o, m-am simtit f. istovita, oboseala mare fara putere, energie, mers incet, ameteli, o mica durere de cateva secunde la coapsa dreapta, zgomote multe prin stomac dupa ce beau apa ca si cum ar cere de mancare si mi-am pierdut timpul seara dupa ora 19 in fata calculatorului pana cand mi-a venit niste dureri de cap incat l-am inchis, nu l-am mai suportat.
Ok, dupa ce am citit cateva relatari de-ale voastre din ziua 3-a va scriu si eu. Sunt la finele celei de a 3-a zi. Ieri n-am scris decat in jurnalul meu personal, dar ca sa stiti, m-am simtit bine. Ca si azi de altfel. De cand am inceput postul fac si terapia cu ulei, adica plimb o lingura de ulei de floarea soarelui presat la rece in gura timp de 15-20 de minute pana cand devine alb ca laptele. Simt ca ma ajuta sa nu am am halena specifica din post. Vreau sa o continui pe toata perioada postului. Dupa care am facu o clisma cu cafea, iar dupa aceea cateva posturi yoga si respiratii profunde(pranayama). Asta s-a prelungit pana pe la ora 12 cand am iesit la plimbare. Acum, dupa ce am facut un dus, mi-am facut o impachetare cu argila de la brau in jos cu care intentionez sa stau 2 ore, dupa care o sa-l rog pe Adrian sã-mi faca un masaj, ca ne-a trecut supararea.
Deci sunt super ok. Mâine voi merge la birou, ca mi-au ramas cateva treburi nerezolvate. Sper sa fiu ok.
Va imbratisez cu drag.
Merci, Leni! Vreau sa iti spun ca despre terapia cu ulei citisem cu ceva ani in urma, relatari pe Curezone.com, unde se gaseste sub denumirea ”oil pulling”, ca in postul cu apa mai avansat ar da simptome neplacute accentuate. Nu am aprofundat subiectul, este doar o idee de cercetare pentru tine in caz ca vrei sa mergi in paralel cu acesata tot postul.
Astazi am introdus ceai verde cu putina miere de albine,mi-e greu sa renunt de-odata la glucoza si pofte,,macar stiu ca-mi pastrez o alimentatie lichida..si parca psihic mi-e mai bine cand consum altceva lichid pe langa apa..stiu ca ceaiurile au si alte inflluente asupra corpului si ar stimula digestia,dar crede-ma cirys ca asa pot trece mai usor peste primele zile si peste starile negative
Corina, imi amintesc ca si eu incepusem candva un post si in primele 3 zile am simtit nevoia, cred ca mai mult psihica, de a bea cateva guri de cafea diluata, desi in mod obisnuit nu consum aceasta bautura, ba chiar imi este antipatica. Apoi am trecut mai departe si am postit fara probleme. Grija sa nu fie concentrat ceaiul tau… si un post mult mai usor sa ai de acum incolo! 🙂
Corina, felicitari pentru ca esti o persoana atat de perseverenta, care cauta sa se autodepaseasca permanent!
Ca idee, s-ar putea sa ti se potriveasca mult mai bine postul intermitent, de exemplu 1-2 zile pe saptamana timp de cateva luni,ani sau cat iti vei propune tu. Tinut un timp mai indelungat, postul intermitent acopera majoritatea beneficiilor postului de durata, cu conditia ca alimentarea din restul zilelor sa favorizeze mentinerea rezultatelor zilelor de post.
Toate cele bune!
Multumesc Cirys..ma straduiesc sa tin mai mult ca mi-e dor de starile din postul de 11 zile..ma simteam mai usoara,mai calma,mai fericita,mai atenta la tot ce ma inconjura,o stare de bine psihica si fizica..acum atat pot din pacate,inca mai tin posturi de 1 zi..doua,doar cu apa,daca reusesc mai mult voi scrie aici cum decurg zilele.Voi incerca sa fac sport de saptamana asta si s-o combim cu invatatul si dormitul..poate asa depasesc starile de rau din primele zile.Cum dispare foamea cum pot continua postul cat de inaintat vreau..simt asta,fara sacrificii nu exista rezultate.Seara frumoasa:)
In ziua 3 m-am simtit ametita si molesita,beau apa cam 1l jumate pe zi.In rest imi ocup timpul si stau departe de bucatarie,am pofte de dulciuri si stiu ca am in dulap destule:)Am slabit 1kg jumatate in astea 3 zile 🙂
Am inceput primul post cu apa anul acesta si vreau sa il duc cat mai mult fata de cel de anul trecut de 6 zile.
Este mult mai usor akm ca am stiut ce ma asteapta in ziua a 3-a, stari de moleseala, de foame, dar au fost usor de suportat.
Desi merg si la lucru zilele pot spune ca as putea zbura, asa de bine ma simt.
M-am hotarat sa dedic acest post lui Dumnezeu prin rugaciune pentru familie, prieteni, colegi si chiar pentru tara. Nu vreau sa para vorbe mari dar asta simt akm.
Este clar ca pe deasupra vin si celelalte beneficii, dezintoxicare, slabit, …
A fost foarte interesant in seara asta, am un coleg caruia sotia ii face nistre prajituri de nota 10 si care ma invitat pe la el sa imi dea si mie si familiei cateva. Nu stia ca sunt in post! Am vazut in interiorul meu un razboi dar in acelasi timp am ras aproape in hohote in interiorul meu de ispita care imi statea in fata! M-a ajutat foarte mult hotararea pe care am luat-o inaintea lui Dumnezeu de ai dedica macar pentru cateva zile trupul meu, fata de dragostea Lui de a jertfi pentru mine pe propriul Sau Fiu!
Multumesc pentru cei care au trecut pe drumul asta si au scris despre experientele lor, pentru ca sunt de un real folos.
Dimineata am avut migrene si stari de slabiciune.La amiaza am reusit sa dorm cateva ore,simteam nevoia de odihna si relaxare.Spre seara m-a durut burta,ceva junchiuri in rinichi si bineinteles migrene.
Salut oameni buni! Am o intrebare. De fapt 2, cred. Sunt in ziua a 3-a, si ma simt relativ ok. Acum 2 ani am mai tinut post 8 zile si in ziua 3 am crezut ca lesin si ma dezintegrez. Muream la gandul ca trebuia sa ma ridic din pat sa merg la baie. Acum nici vorba de asa ceva… Fac eu ceva gresit? Nu sunt oare in ketoza? De fapt asta ar si si ziua 4, dar consider ca in prima zi am baut un pic de cafea, si atunci nu e zi de post, insa pe langa cafeaua aia am turnat doar apa in mine. EU am medicatie de hipotiroidism, si nu le-am luat normal. Am luat doar poate o zecime din ce iau eu pe zi. Poate nici atat. Am luat o pastila si am daraburit-o, si am luat niste farame. Oare de aia nu sunt in ketoza? Ce fac gresit? Nici nu am vazut scadere in greutate asa spectaculoasa cum a fost acum 2 ani… si acum sunt ceva mai plinuta decat am fost atunci, cu vreo 10 kg. Help!! Va pup, va iubesc, spor la treaba, si multam fain ca exista acest blog!
Di, nu te ingrijora, esti cu siguranta in starea de ketoza. Faptul ca nu ai scazut cat te asteptai poate avea alte cauze care fac ca deocamdata corpul tau sa pastreze o parte din apa pentru diferite nevoi. Oricum pentru auto-incurajare in astfel de cazuri cel mai bine este sa folosim masuratorile in cm. sau chiar si o anumita haina luata ca etalon. Consumul de apa din belsug ajuta la eliminarea toxinelor, corpul devine mai putin acid si la nivel celular se retine mai putina apa. Grasimea are volum dar este destul de usoara comparativ cu alte tesuturi ale corpului.
De la un post la altul starile neplacute sunt tot mai usoare la majoritatea postitorilor. Pe de o parte pentru ca organismul are o memorie proprie si stie deja cum sa se descurce in starea de post, pe de alta parte pentru ca cel mai probabil nivelul general de toxicitate este mai scazut.
Post frumos in continuare!
Draga mea Cirys, tu ce spui, sa continui cu pastilele mele de T4 pentru hipotiroidism? Sau sa le intrerup pana termin postul? Astea is dinalea ce trebuie luate la ore fixe, cu miligrame stabilite pe baza examenelor de sange… Ai vreau sfat din suflet pentru mine? MULTUMESC, esti o scumpa desi nu te cunosc, sa ti se intoarca inmiit tot binele pe care il faci cu blogul asta.
Din pacate a trebuit sa renunt inca de la a treia zi,si sincer imi pare asa de rau .as fi vrut sa continui,insa astazi am lesinat de doua ori,am ameteli continuee,de abia ma tin pe picioare,nu prea imi simt picioarele si am o stare de ;incubare’ oribila,parca sunt intr-o alta dimensiune,oribil.
Am intrerupt postul cu un suc mix de fructe si legume,insa as vrea sa il continui,insa nu stiu daca ar trebui,vreun sfat?
Deasemena in a doua zi nu am reusit sa slabesc deloc,am stagnat,accea ce e ciudat la cele 93 kg ale mele.
Azi m-m simtit un pic ametita la inceputul zilei, m-a durut capul asa ca am.decis sa dorm putin iar de cand m- trezit nu imi vine sa cred ca nu mai am senzatia de foame. O zi care se incheie perfect, pshici sunt foarte motivata sa duc la bun.sfarsit ce mi-am propus.
Astazi a fost mult mai usor. Oboseala a trecut, foamea nu mai este atat de mare. Am baut putina apa, cam un litru.
Am fost lenta in gesturi si zgarcita cu energia. Totusi, la serviciu, am avut o mult mai mare putere de concentrare, am rezolvat multe lucruri.
Starea de spirit este foarte pozitiva, am ras ceva cu colegii si am dat dovada de multa intelegere cu partenerul de viata. Acum seara ma doare un pic spatele, dar mai putin decat ieri.
Mi se face pofta cand gatesc. As putea sa nu gatesc, doar ca stiu ca daca nu am gatit eu se va manca multa carne si alimente lipsite de nutrienti.
Merg inainte!
Ai dreptate Silvia, mancarea de slaba calitate nutritionala este foarte la indemana si multi mananca gresit tocmai din comoditate sau din lipsa acuta de timp, din incapacitatea de a se adapta la ceva nou, care nu isi are radacinile in familia in care au crescut.
Visez la o societate unde sa nu te simti penibil ca ai comandat doar garnitura si salata intr-un restaurant, in care la coltul strazii in loc de pateuri, gogosi si shaorma sa se gaseasca preparate raw vegane sau macar vegane dar de calitate, cu cereale integrale, fara zahar, etc. Poate ca generatiile urmatoare vor avea parte de asa ceva….
Cornelia, la asta visez si eu, la propriu uneori. Acum 3 zile am vazut seara pe net o publicitate a unui burger place iar noapte, spre uimirea mea, am visat ca eram intr-un astfel de restaurant si ca mancam (culmea) cartofi prajiti cu salata. E drept, in realitate asa ceva nu ar fi trecut usor cu vederea 🙂
In alta ordine de idei, propaganda este atat de puternica, idei precum ca proteinele animale sunt esentiale in viata noastra, ca laptele de vaca ne aduce calciu pentru oase… toate aceste idei ne-au fost inoculate de peste 50 de ani si au devenit o „credinta”. Putini o mai contesta. Tu speri ca generatiile urmatoare vor vedea altceva, eu cred, desi nu sunt deloc o pesimista, ca la ora actuala sunt mult prea putine voci, prea putini ca noi, ca sa se schimbe ceva. Cei ne-educati sau incapatanati sau care chiar nu au acces la genul de informatie care ne-a parvenit noua pentru a ne schimba in acest fel mentalitatea, sunt bombardati numai cu ceea ce se arata in media. Si consuma din ce in ce mai mult. Si isi fac din ce in ce mai rau. Cum a spus Dr. John Mcdougall, media, la indrumarea celor care dicteaza politicile, se joaca foarte mult cu cuvintele, cu termenii. Cand anunti ca grasimile saturate nu sunt bune pentru sanatate, dar nu spui ca grasimile saturate se gasesc in carne, lapte si oua, oamenii sunt pierduti. Idea este ca nu ii judec pe cei care nu cunosc implicatiile regimului alimentar si nici alternative.
Dar e bine sa visam. Si e bine sa credem in noi insine si in convingerile noastre in orice situatie, chiar si atunci cand facem o nota discordanta 🙂
Iti inteleg frustrarea pentru ca este si a mea. E dureros cand imi vad parintii, la putin peste 60 de ani, bolnavi destul de grav, dar incapabili sa inteleaga ca organismul nu poate sa se lupte daca nu i se dau nutrienti, ci din potriva i se dau fortat toate porcariile pe care le gasim la ora actuala in supermarketuri. E dureros sa vad copii care din ziua in care s-au nascut au avut gripe, raceli, otite, amigdalite de cel putin trei ori pe an, ca sa nu mai spun de apatie sau/ si hiperactivitate.
Iti multumesc ca ti-ai impartasit gandurile cu mine! Ma simt mai putin singura cu ideile mele 🙂
Ma alatur si eu celor scrise maaai sus de voi. Cu cat vom fi mai multi cu o altfel de mentalittate poate va veni mai repede schimbarea. Va iubesc si va multumesc ca existati.
Am vazut aseara un documentar din 2014 numit „Cowspiracy”. Il recomand pentru ca dezvolta latura ecologica a acestei discutii si vine cu informatii si cifre actuale si, din pacate, mai mult decat alarmante. Vizionare placuta!
Sunt în a 3 zi de post cu apa, am mai ţinut 2 posturi mai lungi înainte unul de 4 zile şi altul de 7 zile la diferenţa de aproximativ 3 luni.Acum vreau sa tin unult de 10 zile . Ce pot sa spun e că primele două zile au treucut mai uşor ca si la posturile precedente , probabil că din cauză ca de când tin posturile sunt vegetarian,şi fac şi mult sport . Astazi în cea de-a 3 zi parcă mă simp puţin epuizat, însă trag speranţa că o să imi revin pe parcurs. Poate că si din cauză că find obişnuit să fac sport , fac şi în timpul postului poate mai e cineva care este tot în a 3 zi cu care să tin legatura ,Va spun că la primele posturi a fost de-a dreputl groaznic , nu atit din cauza foamei cit din cauza , ametelilor , dorerilor de cap şi glezne şi a lipsei de concentrare .Interesant că acum nu mai am aceste simptome . Doar concentarea e puţin scăzunt , ameţeala foarte puntin cind ma ridic brusc insa e o senzatie ciudata greu de descris în cuvinete un fel de inconfort pshihic al catabolismului celular, manifesat prinntr-o amorteală si stare generala de rău ,se aseamana cu raul pe care il ai la mahmureală , sau cind ti-e rău pe autobuz..
Am terminat postul de 10 zile , următorul va fii in Iulie si pina atunci saptaminal vinerea,daca vrei mai ținem legătura ,eu sunt vegetarian vegan de mai multă vreme ,si țin de 4 ori pe an postul .Putem face schimb de impresi in materie de nutritie daca vrei .Apropo dupa post încă se mai păstrează semnele specifice aproximativ 5 zile (limba încărcată etc).
Suis_generis, felicitari din toata inima pentru modul organizat in care ai ales sa tii posturile, pentru perseverenta si pentru stilul alimentar ales.
Da, in functie de modul de revenire din post, semnele specifice se mentin prezente o vreme mai scurta sau mai indelungata.
Ai observat banuiesc, ca in materie de convingeri despre nutritie este valabil mai mult decat oriunde proverbul romanasc ”cate bordeie atatea obicee (obiceiuri)”. Nutritia este un subiect controvarsat care naste multa pasiune si dezbatere, chiar si in randul celor care in mare aleg sa mearga pe acelasi drum.
Mircea, la cat mai multe posturi reusite in continuare si bineinteles felicitari pentru cel incheiat recent ! 🙂
Ma simt destul de bine si in ziua 3 in afara de o usoara ameteala/oboseala care se accentueaza dupa ce stau putin la soare.
Am avut niste vise foarte intense si pline de detalii. Cred ca incep si un detox emotional deoarece la un moment dat in timpul noptii visam ca mancam desii eram constienta ca sunt in timpul postului lucru care imi dadea o stare de anxietate exacerbata. Dupa care au urmat vise pline de aventuri si actiune. Ma simteam ca un spectator la film.
Dimineata am vazut niste luminite in fata ochilor care pot aparea de la o tensiune scazuta. Un caz izolat, nimic grav. Ma doare in schimb genunchiul stang dar nu foarte tare. Dpdv mental sunt destul de energetica, pot citii/scrie toata ziua fara probleme. Pe langa 5-7 min de sarit pe trambulina zilnic am inceput sa beau apa cu un ph de 8.8 care sper sa ma ajute.
Buna tuturor. E seara celei de a trei-a zi de post. Nu mi-am propus un anumit numar de zile. Am zis ca tin cat pot. Nu am o motivatie foarte puternica. Sa zicem purificare, am mancat nu foarte cumpatat de aceste sarbatori, ca sa zic asa. La un moment ma gandeam azi sa intrerup maine, ca mi-ar ajunge 3 zile. Dar ma gandesc totusi ca ma simt prea bine ca sa renunt. Fac clisme cu cafea dimineata si merg la servici, undde lucrez aprox. 8 ore la calculator.
Daca primele 3 zile e cel mai greu inseamna ca mai pot tine in continuare.
Poate mai scriu zilele viitoare. Va pup si noapte buna. Sper sa pot sa adorm repede, ca aseara m-au cam durut picioarele si am adormit cam greu din aceasta cauza.
Sunt la sfarsitul celei de a 4-a zi. In afara de gust ciudat in gura si o lipsa de energie sunt bine. Cu mentalul stau mai rau. Adica mintea mea acum ma intreaba de ce fac asta si bineinteles se gandeste la tot felul de preparate culinare. Prietenul meu ma sustine si asta ma ajuta. Sa auzim de bine.
Trebuia sa pun comentariul la ziua 4. Scuze. Nu stie nimeni ca tin post, doar eu cu prietenul meu si … voi, bineinteles. Apropo, mi-am mai gasit cateva motivatii. Sa va spun. Am pete mici pe picioare, de la genunchi in jos, de culoare alba. Arata ca o piele pistruiata, dar pistruii sunt albi. Credeti ca se pot rezolva prin post? Iar de la genunchi in sus am celelita. Si de asta as vrea sa scap. Mai am la coate psorizis si cojite in urechi. Da, si ar mai fi o cicatrice pe abdomen de la o interventie chirurgicala, care de-asemenea as dori sa devina invizibila. Cam asta ar fi. Ei, cate zile de post trebuie sa tin sa se rezolve? Ca de miopie nu mai zic. Dar daca scap si de ochelari … chiar ca merita efortul. Astept parerile voastre. Va iubesc pe toti si va multumesc ca existati.
Leni, majoritatea ameliorarilor din post se observa de obicei doar vag in timpul acestuia. De fapt majoritatea se petrec in perioada de revenire daca aceasta este una bogata in nutrienti si cu cat mai putine substante ostile sanatatii organismului. In sensul acesta as compara postul cu o guma de sters insa peste ce s-a sters prin post, trebuie sa rescriem ceva nou, mai bun decat ceea ce am eliminat. Perioada de dupa este capitala in rezolvarea problemelor de sanatate. In general problemele de piele se rezolva foarte bine, ajuta-o printr-o hidratare bogata.
Spor la postit! 🙂
Am trecut si eu cu bine de ziua 3. Spre seara am avut o cadere de energie, imi venea sa dorm (la 8 seara), si aveam o stare de greata destul de pronuntata. Parca as fi incercat sa vomit, dar nu eram sigura ca voi reusi. Din fericire, nu a durat mult, si somnul pare ca repara toate neplacerile zilei anterioare, Dimineata ma trezesc foarte bine, cu energie si pofta de viata :).
Dariana, daca ai stare de voma si poti elimina ceva nu te abtine, aduce linistirea imediat. Imi amintesc ca eu aveam oroare de acest aspect si m-am abtinut multe zile de a elimina ceea ce simteam ca ar vrea sa iasa. Cand in sfarsit am reusit m-am simtit mult mai bine.
Ziua 3 a decurs cu stari accentuate de moleseala,dureri de cap si dureri de stomac.Am eliminat niste secretii si am incercat sa consum cat mai multa apa,nu stiu dar organismul nu-mi cere..incerc sa beau fortat 2l de apa pe zi.
Corina, din cele ce le-ai scris de-a lungul timpului tind sa cred ca organismul tau are destul de multe reparatii de intreprins asupra sistemului digestiv. Din pacate repararea sistemului digestiv este una foarte ”vocala”, iti aminteste aproape permanent ca acolo se lucreaza si aceasta perioada este una dintre cele mai neplacute fizic fata de alte sisteme cu probleme.
Partea buna este ca atunci cand te simti rau legat de o zona, stii ca acolo se intreprind reparatii si cu un exercitiu de vointa (care nu este usor la inceput) poti imbratisa sau invata sa accepti cu bucurie acel simptom neplacut.
Daca ai o fire emotiva sau nervoasa fiecare gand sau actiune ”se simt” in stomac. Postul devine in acest caz o perioada de auto-educare in care invatam sa gandim si sa actionam mai detasat, mai putin implicati personal in ceea ce esta inmprejurul nostru.
Zile usoare iti doresc! 🙂
Ziua 3, a inceput la 8 dimineata cu multa energie, vitalitate. Am baut apa multa. Am fost la 1 ora de squash si apoi am mers la drumetie pe Tampa – am mers fara oprire 3 ore. In timpul plimbarii au inceput sa ma doara rinichii, un pic stomacul si spatele. Ma asteptam sa fie asa in ziua 3, asadar am mers acasa si m-am odihnit 2 ore in pat, dupa care am inceput sa ma simt iar bine. Am adormit iar la 00.00
Gata si ziua nr.3. Am resimtit dureri de cap mai acute. Limba era alba dimineata si am facut raclaj cu o lingura de lemn. Am in schimb ceva probleme sa expectorez mucusul din gat. Nu stiu ce sa fac aici. Incerc sa reduc senzatia asta neplacuta prin cateva inghitituri de apa. In rest , in privinta mancarii am aceleasi pofte, mai reduse ce-i drept. In schimb nivelul de energie este redus-moderat. M-am plimbat 5 km azi in parc.
Am avut si ceva crampe azi dar de la menstruatie, s-a nimerit sa incep postul negru cand sm inceput si menstruatia, asta e. Am tinut eu, poate e o tampenie pt altii, sa fie luna in scadere pt rezultatele cele mai bune.
Azi dim m-am cantarit. Am plecat de la 89 si azi dim, aveam 86.1. O sa ma cantaresc la 2-3 zile.
salutare,-a trecut si ziua 3 fara mancare.M-am simtit binisor fata de ziua 3 din postul precedent in care am renuntat din pricina starii foarte rea.Am baut 2litri de apa chiar daca nu-mi era sete Dureri de spate,rinichi,plamani,extremitatile piciorelor reci,Astept ziua4 .noapte buna
Am inceput și eu postul acum 4 zile.
Ziua 1, stare pefecta, cu activitate normala.
Ziua 2, slăbiciune groaznica în mușchi și dureri de mijloc.
Ziua 3, cea mai îngrozitoare din viata mea, căci s-a adăugat o durețea de cap greun de suportat. Am vomat sucul gastricou și m-am simtitrezit mai bine, fără amețeli.
Ziua a 4 a, în timpul nopții nu am mai rezistat și am luat un bruprofen. Asta înseamnă că am oprit postul?
Am băut apa putina, nu prea beau de fel, dar am slăbit mult. Am plecat de la 63 și am ajuns la 57,8.
Ziua a 3 a a foat destul de ok. Am probleme cu coloana, dar cred ca e de la aerul conditionat ori postul a creat o sensibilitate.
Am sesizat ca sunt foarte balonata. Burta cred ca nu cedeaza la post. Nu stiu ce e de facut,
In rest, transpiratie de la prima ora. 2 l apa plata apx. Referitor la slabit, nu cred ca am dat jos cine stie ce, deoarece hainele imi vin la fel, Dar o sa va spun in final rezultatul.
Vad ca numai eu vorbesc si, rog pe Admin, daca vorbesc prea mult, sa imi stearga mesajele.
Am descoperit o apa minerala de curand putin carbonificata si supusa unui proces de ozonizare(de la Bucovina). Am folosit-o aceste 3 zile si a fost bine.
Am sesizat ca arderile sunt mult mai intense in cazul postului reluat dupa 6 zile de pauza si ma simt mult mai bine fata de postul continuu.
hello. incep acum ziua a 3-a, am emotii putin fiindca am citit ca este una din cele mai grele zile.. sper sa o trec cu brio. Stare generala foarte buna acum de dimineata, 2.5 kg pierdute… lucrurile merg binisor.
azi a fost o zi grea,cu ameteli si dureri de burta..am baut un suc de grapefruit amestecat cu apa ca mi-era rau…m-am simtit mai bine ulterior..cred c-o s-o tin asa cateva zile cu sucuri ca parca mi-e mai usor sa incep si ulterior reiau cu apa.
Heei…a 3-a zi de post..am citit despre ziua de azi ca ii un fel de „prag” al postului…si intradevar ii: astazi cred ca m.am confruntat cu toate poftele posibile si neposibile….imi era…si inca este..pofta de cele mai obisnuite si banale chestii: cum ar fii mamaliga si painea..Doamnee nu am mai avut asemenea pofte..ca sa treaca timpul am mai citit..in fine..cam atat cu partea negativa a postului..in rest totul e ok..foamea o simt..insa ii suportabila..si inca un lucru: astazi toata ziua picioarele mi.au fost reci..chiar foarte reci…si cam atat…un lucru ce il observ este ca ma simt mult mai bine din punct de vedere spiritual…tot din jurul meu mi se pare a fii bun….nimic negativ…absolut nimic…atat de bine ma simt si m.am simtit in astea 3 zile de post…si daca nu as scadea in greutate..cu siguranta as tine postul numai pt a oferii corpului aceasta pauza si din punct de vedere spiritual…din ce in ce mai bine ma simt…
Apropo astazi de dimineata 68,6 kg
O zi frumoasa 🙂
A trecut si ziua 3, simptomele tot usoare, cateva ameteli, cateva impunsaturi la spate, cezariana si picior. Urina tot curata. Am revazut un documentar despre post si am avut o revelatie: cruditatile pe care le mananc in fiecare zi de peste 1 an, mi-au facut detoxifiere in tot acest timp, probabil orice durere, raceala erau detoxifieri, toate le-am lasat sa treaca de la sine, fara medicamente. Chiar daca am mancat carne de maxim 3 ori pe sapt, carne din surse sigure, gatit acasa, plus zilele de post vegetal de luni, miercuri si vineri, plus minim 2 mese de cruditati pe zi, se pare ca sunt „curatata” destul de bine pe interior, asa explic slabele simptome de detoxifiere din primele 3 zile de post cu apa. Foame am resimtit usor, nici nu stiu sigur daca a fost foame sau pofte. Oricum ma asteptam sa fie mult mai grav si cu poftele, pot sa stau, fara probleme, langa restul membrilor familiei in timp ce mananca. Apa undeva in jur de 1,5-2 l.
Astept cu nerabdare ziua de maine, sper sa pot sa conduc, sa pot sa functionez normal la serviciu. Post usor tuturor!
Ah da, acum am citit postare lui nim si mi-am amintit de picioarele mele reci de azi, de cateva ori pe zi am avut picioare reci ca gheata plus o tura de transpiratie excesiva fara motiv. Ca si semn pozitiv: e o schimbare la fata, nu stiu ce anune dar arata altfel, mai curata. Pielea mea de pe tot corpul e sensibila, plina de pete de soare si nu numai, mi-as dori o imbunatatire la intreg aspectul pielii, daca acest lucru este posibil prin post.
Azi noapte (dupa z.3) am dormit tot cu pauze, mi-este greu sa adorm dupa trezire, am somnul foarte usor, dar m-am odihnit, dupa 2 zile de leneveala a fost usor. M-am trezit cu limba foarte putin cu alb, nu incarcata, dupa baie parca simt o usoara senzatie de foame dar in rest foamea a disparut complet. Azi dimineata am reusit sa conduc ca de obicei, concentrare la fel ca in perioada de mancare, reactii rapide, nu este nicio diferenta. Sper sa ramana la fel si in zilele urmatoare ca sa pot sa lucrez. Urina curata, azi dimineata dupa dus am avut senzatia ca trebuie sa fac lipsa mare, a fost doar o eliminare de gaze, ieri am facut o clisma, am eliminat ceva dar foarte putin. O parte din bubitele aparute incep sa treaca, in locul lor a ramas doar o urma rosiatica, celelalte sunt la fel ca si cand au aparut, au galben in varf.
Am avut o durere ce cap aseara, a durat in jur de 5-6 minute, suportabila, de data aceasta in partea dreapta si spate. M-am simtit cam anchilozata la umeri si gat, am facut miscari de rotatie si masaj usor.
Revin diseara cu impresii dupa ziua 4.
De fiecare data uit sa precizez ca am avut curgeri apoase din nas, in ultimele 3 zile, mai mult in prima parte a zilei, cantitativ putin, nu des, deloc deranjant.
am tinut post negru 3 zile nu ma-m spalat pe dinti insa imi faceam dus 2 ,3 ori imi simteam pielea seaca .A 2 ZI IMIM ERA SETE a 3 zi si mai sete
de cate ori puteam imi dam cu apa rece pe fata pe gat pe cap
am tinut postul pt ca aveam o problema fff .. grava si aveam nevoie de o minune …… si dupa 3 zile s-a acalarat.insa am citit acatistul mantuitorului zilnic
Sunt la a treia zi de post negru cu apa (si cafea). Am mai facut in mai-iunie 2 saptamani, cu o zi de intrerupere, si am slabit cam 17 kg (colegii imi spuneau ca sunt eroul lor pt viteza de slabire).
In cele 2 zile dinainte am simtit foamea, dar am astamparat-o cu apa.
Azi dimineata am simtit ca picioarele imi tremura…ca o slabiciune circa. Nu stiu de ce, dar sper sa fie bine pana la urma – intentionez sa tin pana duminica (adica pana ajung la 90 kg). Am inceput postul de la 99 kg si acum am 95,7 (probabil ca aveam multa apa la inceput, de aia oi fi pierdut atata).
Alex, parerea mea ar fi sa abandonezi cafeaua. Persoanele supraponderale au in foarte multe cazuri arterele placate de colesterol ceea ce le expune oricum la un risc marit de accidente cardiovasculare. Cafeaua nu face decat sa mareasca acest risc!
sunt la al doilea post negru si este ziua a treia; a fost cumplita in sensul ca am crezut ca innebunesc de foame (iar eu sunt obisnuita cu mancare putina, posturi de o zi, vegetariana, multe fructe legume) problema mea este ca sunt intoleranta la gluten deci dependenta si creierul meu am crezut ca explodeaza azi cerandu-mi paine (efect sevraj derivatele gluteomorfine); toata ziua m-am gandit ca mananc produse din faina, noroc ca este inchis la noi duminica si trebuie sa fac si cel putin 12 km cu masina pana la boulangerie…m-am gandit si la mancaruri din carne dar f putin; socul pentru mine e glutenul; fizic da sigur se simte lipsa hranei, dar e ok pot face fata; limba incarcata…am baut cam 3 litri de apa si am facut clisma cu cafea, fara ea nici nu as fi putut rezista tentatiei de a manca paine ….pofta e inca mare dar e 22 h deja si merg la culcare si sper din suflet maine sa fie mai usor; intentionez sa fac 7 zile; foamea a fost atat de puternica incat am inceput sa plang la pranz si m-am asezat la rugaciune si m-am rugat cateva ore; foame si un soi de depresie parca ieseau din mine ganduri ganduri negre asa ingropate si acum ceva le scotea la suprafata; rugaciune nu mi-a schimbat starea de spirit radical dar mi-a dat un soi de curaj in sensul ca , chiar daca mai sunt deprimata am si un soi de nadejde si e ok; maine lucrez de acasa si voi face a patra zi sper sa fie totul ok; simt si eu o jena si presiune pe rinichi in seara asta; obiectivul meu e un post cu apa de 7 zile; nu ma cantaresc caci pierderea in greutate ma sperie, deja se vad blugii pe mine dupa 3 zile , si nu vreau sa ma descurajez; sper ca postul negru sa ma ajute se imi regleze intoleranta la gluten; voi face posturi repetate de 7 zile la intervale fixe; reluarea alimentatiei e ok o fac lent cu fructe legume crude in cantitati f mici si date pe razatoarea cea mai fina, cred ca incep cu un pahar de suc diluat de portocale.
Cristinela, imi pare rau ca ti-a fost atat de greu. Cel putin tu stii exact care este cauza pe cand majoritatea nu stim acest lucru. In prima saptamana mai ales, mintea face tot posibilul sa ne faca sa mancam, suntem sabotati de noi insine acolo unde avem puncte slabe. Cred ca nu ar fi gresit daca ai micsora cantitatea de apa, ma gandesc la un maxim 2 litrii, sa nu iti obosesti rinichii.
Iti doresc multa putere, rabdare si un post mult mai usor decat pana acum! 🙂
Yupii, a 3 a zi!
Voiam sa pot. Azi pt ca am stat acasa , am profitat ca nu am fost stresata de nimic si am scos si apa, adica post negru, negu de tot. N-am avut nici pe naiba, am facut si pipi din rezerva natioanala. Mi-a fost foame rau cand am gatit , pt ca sunt mama de familie care nu tine post negru. Dar a trecut, nasol e ca neband apa, m-am cam chinuit cu foamea, o mai zapaceam cu apa. Dar astept ziua aia cand n-o sa-mi mai pese de hrana. Cirys,crezi ca vine? Maine revin la apa, ma duc si la munca, boierie! O sa mai bag 2 zile consecutive fara apa, dar sa mai prind curaj. Ah, uitasem m-am cantarit de dimineata si am mai coborat cu 2 kg. In 2 zile -4.5 kg. Cam mult dar sa vedem azi, a treia zi cum va fi, Ciudat e ca nu am nici un semn de rau. Daca n-ar fi dna Foame ar fi perfect. Ba sa nu mint, m-au invadat nste cosuri nebune pe fata. Poate n-au legatura cu postul ci cu adolescenta mea intarziata de 50. Abia astept sa vina maine!
Vio, cred ca va vor veni si astfel de zile fara foame. Practic prezenta cetonelor in sange este similara cu inceperea scaderii foamei.
Din pacate in cazul femeilor exista acele variatii hormonale destul de mari pe parcursul fiecarei luni care dezechilibreaza aceasta tendinta naturala data de cetone si uneori foamea invinge ca si senzatie.
Felicitari tuturor celor care incercati sa postiti, va tin pumnii si va urmaresc pas cu pas.
Sunt in a treia zi si imi vine sa ma urc pe pereti. Nu mi-a fost foame deloc in cele trei zile dar am o senzatie neplacuta in stomac, si o slabiciune in toata fiinta mea. Primele doua zile au fost mai bine, azi mi-e cel mai rau. Stau cu bluza termoizolatoare de alpiniști pe mine, geaca de ski si sosete groase de merinos si tot am frisoane uneori. Felul in care reusesc sa merg mai departe e sa reflectez la toate alimentele dulci si bogate in calorii pe care le-am consumat de-a lungul timpului si sa ma vizualizez consumându-le. Bineinteles, nu cu ganduri de genul „Ce bun a fost” sau „Ce pofta mi-e” ci observand la rece muntele de alimente cumulat de-a lungul timpului. Ma ajuta mult cu senzatia de privare si imi intareste puterea de a postii.
Forta, Laura Cristina! Suntem alaturi de tine.
In postul cu apa si chiar si in dietele drastic hipocalorice, este in general cunoscut faptul ca cei care sufera foarte mult din pricina foamei, sufera mai putin de frig iar cei care sufera foarte mult de frig, nu au mari probleme cu foamea. Nu stiu de unde vine aceasta legatura, insa acesta este rezultatul observarii acestei stari de fapt.
Comentariul de mai sus se potriveste de minune din nou, insa nu mi-a fost asa de frig. Daca ma expun la aer rece pentru cateva minute parca ma mai inviorez.
Se termina si cea de-a treia zi. Parca am simtit niste senzatii de foame, in prima parte a zilei si o insinuare a unei ameteli, in timp ce am facut niste comisioane, pentru a ma plimba. Mai devreme am mai citit alte postari si am gasitsi remediile penrru mirosul neplacut al gurii.
Energie si stare normale. Dimineata am inceput-o cu cele 5 tibetane. Inca nu reusesc sa ma trezesc la cat mi-as dori.
Nu prea imi vine sa imi fac exercitiile de meditatie. Parca provocarea mai mare o am din partea asta.
Nu reactionez rau la mirosul mancarii.
Am hotarat sa ma cantaresc duoa o saptamana, deci sambata seara sau duminica dimineata, mai mult din respect pentru voi. Repet, scopul postului este autocunoasterea si disciplina.
Sunt in ziua a 3-a si nu am probleme mari. Am mai tinut posturi cu hrana de post si doar 2 zile post negru cu apa. Acum senzatia e de limba amara, cu saliva din abundenta. Consum apa doar de la arteziana din oras. Simt mirosurile deosebite ale painii prajite, cafelei, dar mi-am blocat mintea si nu visez la mancaruri. Inainte de culcare spun tatal nostru si reflectez la diferite lucruri. Ma odihnesc bine. Am 46 de ani 1.87 si in jur de 128kg acum. Nu stiu cat voi tine postul. Va doresc sanatate!
Trezire usoara,limba nu mai este incarcata ca si ieri ci la un nivel…normal,sa zic. Dar s-a accentuat senzatia de raceala,pe care am avut o si duminica,inainte de inceperea postului-gat uscat si intepator si o usoara durere de cap in zona fruntii. Am inceput cu ceai foarte diluat si cateva picaturi lamaie.
Sport- 1 ora tae-bo. Nu mai am aceeasi viteza in executarea exercitiilor,dar ma descurc bine. 🙂 Dupa amiaza la bazin-inot,sauna,jacuzi.Dar urcarea a un etaj si jumatate pe scari m-a stors de energie. Insa mi-am revenit repede. Foame am simtit la un moment dat cand inotam…dar era mai mult o durere in stomac,probabil in urma efortului.
Ma simt mai obosita ca de obicei si mi-e somn inca de la orele 21….
Am consumat 1l ceai si aproape 3l apa.
Nuni, post usor!
Nu exagera consumul energetic. Corpul nu agreaza aceasta situatie in majoritatea cazurilor si da stari neplacute destul de accentuate si de asemenea senzatie de frig puternica atunci cand ajunge in repaus.
A trecut și ziua trei, greu cu foamea și cu poftele, prima pare a zilei f lesinata, după amiaza mi-am revenit;curioși ca nu mi-i greata și nu ma doare nimic, doar prima zi spre seara puțin capul;as recomanda cu căldură o carte(poată deja o stiti) a unui francez care a realizat și un documentar pe aceeași tema ;cartea se numeste: Postul Negru o noua terapie de Thierry de Lestrade.
Buna dimineata! Astazi m.am trezit excelent! Am dormit putin, in jur de 4h, insa m-am trezit energica, cu un mic disconfort in stomac, dar m-am calmat rapid cu apa, desi ma intepa pana-n spate in moment ce beam.
Am 101kg (-900gr).
Momentan totul decurge ft bine! Singurul lucru care e ciudat la mine, este faptul ca nu simt nicio agitatie in corp.
De regula sunt o fire agitata si cu multe ganduri(dialog intern) insa atunci cand ma gandesc la cate ma asteapta, o iau usor si zambesc.
Ma bucura ft mult aspectul asta, pt ca stresul, din ultimii 5 ani, si.a pus amprenta pe organismul meu intr.un mod ft distructiv.
Per total ma simt ok, am activitate astazi si imi dau toata silinta sa imi duc la indeplinire ceea ce imi doresc.
O zi magnifica tuturor si multa binecuvantare celor care tin post!
Ziua a treia a inceput cu putin somn doar 6,5 ore, organismul n-a mai vrut sa doarma dupa ora 6, dar ma simteam odihnit si plin de puteri. Pina la ora 12 au urmat 3-4 valuri de dorinte de mincare, dar sau calmat cu apa. In prima parte a zilei mici dureri la timple, de parca dau impulsuri mai tare, apoi in a 2 parte a zilei mi-a amortit limba si dintii, de parca eram la stomatolog si am primit anestezic, ma dureau gingiile in locul in care au fost extrase 2 masele…,dinte nui dar durere este, dimineata limba era incarcata, la amiaza sa incarcat iarasi, in rest e bine.
Aseara oaspetii pe care i-am visat intradevar au venit in ospetie, dar am rezistat la mincare, am consumat doar un ceai de busuioc,melisa si flori de galbenele care este un bun detoxifiant, amorteala dintilor a trecut, energie in ziua a 3 ampr. 85%, insa organismul se impotriveste- ma trezit la ora 4,20 noapte si nu mai dorea sa doarma, motiv din care cu greu mam impus si am adormit pina la ora 9, o ora foarte tirzie pentru mine, s-au accentuat mirosurile, de parca as fi un narcoman si simt mirosul drogurilor,adica este o stare de repulsie la tot ce aminteste de mincare. Atit pentru ziua a 3. Salutare.
Ispite la tot pasul în ziua a 3-a. Am dureri de spate. De când am început postul dar încerc sa le ignor. Ziua a trecut cu bine dar spre seara iar si-a făcut apariția foamea 😂😂 dar am invins-o. Greutatea 79 kg
Dimineatz sa inceput cu dureri de cap in zona unde am o cicatrice/mi-am spart capul aici la virsta de 12-14 ani/. Durerea trecut pe la ora 12, ca la ora 14.00 sa inceapa mici intepaturi la rinichiul sting. Limba e incarcata dimineata si seara. Bateriile se descarca daca ziua e tare incarcata in jurul orelor 16.00, dar foarte bine ajuta o ora de somn. In rest e bine
Salutare. Sunt in a 3 a zi de post negru. Ma simt super, mi-au trecut ametelile si starea de lesin de ieri si alaltaieri, am energie, mi-a trecut senzatia de foame. Am tinut aceste 2 zile un post uscat moale, adica am baut doar putina apa seara, am facut dus, m-am spalat pe dinti, dar nu am consumat apa . Am facut-o ascultandu-mi corpul, nu mi-am impus asta. Am mai tinut doua posturi cu apa, in ultimile 3 luni, unul de 4 zile, si unul de 3 zile, dar nu m-am simtit atat de bine in a 3-a zi. Nu stiu daca este de la faptul ca nu am mai baut asa multa apa, sau s-a obisnuit organismul cu postul. O fac din doua motive : pentru linistea spirituala si pentru a da cateva kilograme jos. Alimentatia mea este in ultimii ani, alcatuita in principal din vegetale, peste, urda, oua de la tarani si fructe. Va urez succes la toti cei care postiti si la cei care nu postiti, si sa va ajute Dumnezeu sa va indepliniti toate visele.
Scriu direct in a treia zi de post complet (doar cu apa). Constat cu surprindere ca, spre deosebire de altii, in afara de foame, n-am avut niciunul din simptomele de rau descrise in comentariile postate aici. Am mai tinut o data 2 zile si lucrurile au stat identic. Doar foamea m-a chinuit spre seara in ambele zile, cum o facea si de obicei. Oricum, senzatia de foame a diminuat progresiv, iar acum nu o mai simt asa pregnant. In cele doua zile de inceput a fost o scadere de cca. 4 kg in greutate, dar cea mai mare parte s-a datorat, sunt sigur, golirii tubului digestiv si pierderii de apa. Nu mi-am propus un post mai lung si cred ca astazi il voi intrerupe, mai ales ca vine si weekendul prelungit.
Terente, felicitari pentru cele 3 zile. Se pare ca ai un nivel de toxicitate redus. Lipsa simptomelor indica de obicei acest lucru.
Revenire sanatoasa iti doresc si la mai mare cu postul atunci cand vei dori!
Mulţumesc. Am trecut cam brusc după cele trei zile la regim de alimente solide (ceva suc de morcovi şi sfeclă dar cu pulpă) şi m-a apucat o pântecăraie… Aviz amatorilor!
Astăzi (de fapt de ieri de la 18:00) deja am reluat postul şi aş vrea să dobor recordul anterior de 3 zile şi să ţin 4 zile. O iau progresiv, că eu cred că şi postul mai îndelungat necesită ceva antrenament. De aceea, am început cu o zi, apoi cu două, trei mai apoi şi acum sper 4 zile.
Asadar…ziua 3! am o stare de moleseala maxima, parca n-am vlaga in muschi, in schimb creierul e foarte activ; in prima zi de post pe seara m-au durut destul de rau gambele (asemanator durerilor varicoase) dar azi noapte a fost crima si pedeapsa: am avut niste dureri crunte de cap, pe zona occipitala + sinusurile maxilare….mi-au amintit de perioadele cand sinuzita mea cronica era activa… in rest mi-e fomica micaaa, mi-e fomica micaaa 🙂 dar ma straduiesc sa rezist in continuare!
Andrada, imi plac enorm comentariile tale. Am ras cu pofta dis-de-dimineata de cel din ziua 3. Cred ca daca am avea starea ta de spirit am putea cu totii posti orcand cu zambetul pe buze. Nu stiu daca mai posteste cineva dar cu siguranta se distreaza citindu-te.
Pentru durerile de picioare, cand ai timp, tine-le vertical, rezemate de un perete pentru a se inversa circulatia in vene. Nu ia durerea cu mana insa ajuta destul de mult.
🙂 multumesc mult Cirys! adevarul este ca sunt o persoana care a invatat sa se bucure si sa fie recunoscatoare pt orice lucru bun, oricat de mic ar fi el, poate din acest motiv sunt mai tot timpul vesela 🙂 revenind la „oile” noastre sunt in ziua a5a ( yeeeey! ) si in ciuda faptului ca am vazut zilele acestea colegele de birou band cafea dimineata si mancand inghetata si pizza am rezistat eroic: „am mancat” minim 2l apa pe zi si recunosc ca am baut si cate un ceai de merisor. Cel mai rau a fost zilele astea cand se facea cafea la serviciu : aoleuu, cum stateam macar 10 secunde langa filtru si trageam pe nas mirosul, mai rau ca un aurolac! 🙂 Nu mai pomenesc de chinurile pofticioase cand sotul meu s-a dat de gol c-a rontait cartofi prajiti si apoi „i-a dres” cu o budinca de macaroane cu branza!!! pfffui, am salivat pe tastatura nu alta! Vrei nu vrei s-a bagat si el la post – cel putin un post de seara = ii e mila de mine sa manance seara si sa-l vad, stie ca mi-e pofta de orice mancare acum! sincer vorbind foamea n-o mai simt, adica nu-mi roade stomacul, dar mi-e poftaaaaa de orice traznaie posibila de pus in farfurie! dpdv al durerilor vad ca persista durerile de picioare, dar mult mai difuze (stiu ca varicele ascunse se revolta, dar dupa prima tura de post negru aici am remarcat un mare semn de imbunatatire a sanatatii = vreo 2 luni desi s-au umflat, nu m-au mai durut gambele absolut deloc in ciuda temperaturilor ridicate si am putut renunta de pastilele zilnice pe care eram nevoita sa le iau ), mai am cate un acces de dureri sinusale, dar trec si ele daca mai „mananc” niste apa si-mi pun o pernuta calda la tartacutza 🙂 in rest… ma straduiesc din rasputeri sa tin 7 zile de post si-apoi o sa trec pe sucuri crude si cruditati vreo 2 sapt – sper sa ma tina vointa; dupa asta… vedem ce-o mai fi! asadar…. sanatate sa avem! mama mea, n-o veni ea si saptamana viitoare sa mananc si eu macar o juma de lingurita de zacuscaaaaaaaaaa!
Anul trecut aveam 25 ani si nu reuseam sa imi gasesc un prieten. Eram normala, frumoasa, cu studii, cu casa si cuminte. Ma macina foarte tare gandul ca nu o sa fiu iubita si am avut niște clipe f grele cand ma rugam la Sf Arsenie Boca si la Dumnezeu sa mi ia zilele. Am plâns si m am chinuit si mahnit pana am citit un articol pe net cu un calugar, care recomanda unei femei sa tina post negru 3 zile. Am tinut si eu. De pe 3 august…3,4,5 …a fost greu fizic dar mi a dat putere multa rugăciunea. Invocati o pe Maica Domnului. Pe 6 august 2015 l am cunoscut pe viitorul meu sot… mai tineam si înainte miercurea, vinerea… dar strigatul de disperare, post doar cu anafura si agheasmă si rugăciunea sincera mi au schimbat viața… Dumnezeu mi a trimis un om minunat. ..rugati va pt orfani, pt vaduve, pt saraci, nu barfiti, fiti cu Dumnezeu si Dumnezeu va fi cu voi. Postul tinut cu suflet si cu cainta va va linisti inima… daca aveti suferinte grele incercati din toate puterile sa l tineti… si Maica Domnului va mijloci la Fiul si la Tatal si la Duhul Sfant… va veti simti usori si speriati sa vedeti ca Dumnezeu chiar va răspunde. Dumnezeu sa va binecuvanteze. Amin.
Dragilor,
Multumesc mult pentru ce scrieti! Ajuta tare sa stii ce te poate astepta 🙂
Sunt in seara zilei 2 si ma uit spre ziua 3 cu un pic de frica … Azi dimineata am fost lac de sudoare vreo ora … Nu eram instare sa ma tin in sus. A urmat o stare de de gelatina pe picioare in restul zilei. Ma dor diverse, dar nu e grav. N-am facut mare lucru.
Maine insa trebuie sa merg neaparat la servici … Nu-mi prea permit sa fiu cu picioarele in mlastina…
Sa vedem cum va fi …
Imi zic: maine o sa fii cu mintea limpede, corpul are voie sa fie un pic incet, dar … mergi, repet … mergi. Si zambesti 🙂
Buna sugestia cu cititul din Sf. Arsenie. Merci!
Un post plin de daruri tuturor!
Anca
Anca, nu uita sa te hidratezi din plin. In primele saptameni este foarte important pentru a elimina toxicitatea ridicata din sange.
Spor la postit! Te asteptam cu noutati.
Multam’ Cirys!
A trecut ziua cu bine, am fost la servici, totul ok.
Dar am constatat ca … placerea de a manca ocupa un loc important in viata mea. Nu mi-a fost prea foame, insa am fost frustrata ca nu pot sa-mi ofer un reward culinar nici la pranz nici seara. Mai zicea cineva aceeasi chestie: dependenta puternica de gust.
Sunt f treaza, desi ma misc incet. Nu am dormit prea mult, dar nici nu am chef de somn. Nu am chef nici de lectura si nici de a ma ruga :(. In fine, o stare cam agitata.
In plus ma dor oasele de la solduri de ma seaca, in orice pozitie.
Ziua 4 maine … de unde sunt, se vede ca una foarte lunga 🙂
Apoi voi incheia, din motive sociale.
Oricum… 3 zile de apa e … incredibil de lung. Nu credeam asta. Azi gandesc ca nu voi mai fi instare niciodata sa ma apuc de una ca asta. Om vedea cat de repede mi se schimba ideile. :))
Postitorilor, sunteti cu adevarat tari! 🙂
O seara buna!
Anca
Zi usoara de post sa ai, Anca! Si tu esti cu adevarta puternica pentru ca ai reusit sa ajungi sa postesti aceste zile.
Spor in toate bune si multa sanatate iti doresc!
Buna seara tuturor postitorilor si nepostitorilor.
Sunt si eu la sfarsitul celei de a 3-a zi de post cu apa si am incheiat ziua relativ bine ,exceptand ceva dureri de cap dimineata ,niste dureri in gambe azi noapte si o durere mai surda in stomac.Am facut si ceva miscare pe malul marii pentru ca a fost o zi frumoasa ,putin cam racorasa,cam 5-6 km. Starea generala este buna ,senzatia de foame s-a diminuat mult ,energia cam 90 %, ma hidratez cu apa plata cam 2 litri pe zi.
Nu mi-am propus un numar precis de zile si nici sa bat ,,recordul„ anterior de 21 zile,dar am sa iau fiecare zi in parte nu ca pe o provocare a vointei mele ci ca pe un dar din partea lui DUMNEZEU. As dori intradevar sa tin postul pana la craciun dar sunt constient si de necesarul zilelor in plus pentru revenire asa ca sper pentru aceasta data macar la 10 – 12 zile .
Mai vorbim .va doresc o seara frumoasa ! Teo
Bun venit, Teo! Ai scris foarte frumos. La aceeasi concluzie am ajuns si eu: fiecare zi de post trebuie traita pentru ea insasi, asa este cel mai usor si placut, asa putem invata cel mai bine despre noi insine si despre viata.
Post usor in continuare iti doresc si te asteptam cu noutati.
A treia zi de post.Am început cu niste palpitații(ăsta e motivul pentru care postesc),si e din ce mai bine.Ma simt mai relaxată.Succes tuturor care postesc
BUNA TUTUROR
IATA MA LA A PATRA INCERCARE DE POST NEGRU
ULTIMA DATA AM FACUT 14 ZILE ..M AM SIMTIT MINUNAT
ASTAZI SUNT IN A 3 ZI
IMI DORESC SA FAC 7 ZILE
pentru mine ziua 3 a fost mult mai usoara ca celelalte 2, foame inexistenta, durerea de cap a trecut si ea, energie foarte buna, aproape ca intr-o zi cu mancare, am avut senzatie de frig 30 min de 2 ori dar asta a fost si in zilele trecute, 3 l apa plata, si nici o criza de furie ca in zilele trecute
Sunt in a 3a zi. Ieri m-a durut capul dar azi ma mir cata energie am, parca ma simt mai bine decat intr-o zi cu mancare…imi vine sa alerg…:)
Defapt mi-ati facut pofta de post cu siteul vostru asa ca trebuia sa scriu si eu experienta.
Nu voi face decat 4 zile, jobul e solicitant dar o sa fac data viitoare mai mult.
Sunt vegetarian de 26 de ani, cei care au pareri contra postul negru ar trebui intai sa experimenteze orice si apoi sa citeasca din carti.
Nu am apucat sa scriu ieri, dar a trecut ziua 3. A trecut asta-i bine :)))
am vrut sa renunt dar nu am facut-o!!
M-a durut capul dar mi-a trecut dupa sala 🙂
Ne vedem la ziua 4!
E a treia zi de post negru cu apă demineralizată ultrapură.
Aseară am avut bufeuri care nu au ținut mai mult de jumătate de oră. Dar, pentru că nu am mai întâmpinat asemenea stări, a apărut o leacă de îngrijorare. Am depășit pragul după care am dormit de la ora 21 până la ora 23. M-am trezit foarte fresh după două ore de somn deși în toată ecuația asta s-a cuibărit paradoxul. Mă uitam la mărturiile mai multora pe un forum destinat acestei aventuri și am înțeles că ceea ce fac acum nu purifică doar corpul fizic ci purifică și mintea, sinele și energiile.
Mi-am dat seama că nu corpul e cel activat de lipsa hranei, ci mintea. Ea nu mă lasă să dorm. Ea vorbește cu mine încontinuu și doar meditațiile o mai fac să tacă. În momentul de față îi judecă pe alții, le scoate ochii, rememorează evenimente care să stârnească ego-ul pentru că da, ego-ul flămânzește. Nu mai are de unde să își extragă energia creatoare de iluzii, acum că întregul meu corp nu îl mai bagă în seamă.
Mi-am dat seama de o chestie. Totul e conectat: respirațiile mele cu sunetul parchetului care se așează, zorii dimineții cu picurul care a alarmat fântâna, hotărârea mea inepuizabilă cu sutele de eșecuri din urmă și sunt contrariat de faptul că uite, pot trăi cu atât de puțin, cu acest deloc și culmea, acest lucru îmi deschide porii cunoașterii spre noi simțuri.
La urma urmei, suntem făpturi paradoxale. Eu, cel puțin, acolo mă identific. Dar trecerea de la dualitate la adevăr se poate face doar prin purificare. Totuși, cine sunt eu să dau lecții după aceste minuscule trei zile?!
cuvânt-cheie: VINDECARE
determinare: **********
mood: ******
energie: **********
ore dormite azi-noapte: 2
reacții și simptome: usturime pe trahee (posibil suc gastric), gust dulce în gură
Valentin, nu e rost de ingrijorare. Poti sa il ignori asa cum mai tarziu va trebui eventual sa ignori un gust amarui sau acel gust descris de majoritatea ca foarte neplacut ce apare in postul avansat.
Cineva scria mai demult aici cum ca citise ca acel gust dulce este un fel de „nectar al zeilor”, un mod de auto-hranire produsa de glandele proprii aflate in zona capului. Totusi si acesta este mai degraba intalnit in postul foarte avansat.
Cirys, e forte posibil ca apa distilată să facă diferența. E cu totul diferită de apa normală și știu că tu știi asta. Mi-am luat glicemia astăzi, e 90. Deci, ai dreptate. Mai cunoști pe cineva care să fi ținut post negru cu apă distilată? Și încă o întrebare: Am ceaiuri de mușetel, sunătoare și gălbenele. Care sunt indicate pentru clismă, acum în post? Merci.
Valentin, pe Curezone.com, sectiunea Water fasting poti gasi persoane care tin acest post cu apa distilata, le-am citit postarile de-a lungul timpului. Aici pe blog sunt foarte rare marturiile de acest fel.
As spune ca pentru clisma in post este indicata numai apa. Ceaiurile contin numeroase substante, desigur benefice, dar oare acestea nu vor fi partial absorbite de corp in timpul clismei?
A propos de asta, am o întrebare: După șase zile m-am apucat să mănânc și am cam făcut excese. Astăzi am început din nou postul. Tu cum vezi treaba asta? E ok pentru organism?
Nu sunt adepta postului dupa post daca acesta a fost mai lung de o zi (ex. postul intermitent de o zi se poate tine fara probleme). Consider ca este un stres mult prea mare pentru organism, si un factor destabilizator al metabolismului si al rezervelor de minerale si vitamine. Dupa parerea mea este nevoie de o pauza ceva mai mare daca postul a trecut de 3 zile si mai ales de o iesire treptata din fiecare post.
Buna…..am inceput si eu postul acum doua zile. Sunt in a 3-a zi.
Dimineata m-am trezit fara vlaga cu o ameteala si senzatie de voma. De la senzatia de voma aveam o stare de rau generala. Am vomitat pana la urma mai mult fortat. Am eliminat un lichid galben la culoare. E normal? A mai patit cineva? Dupa care am mai vomitat odata intr-un pahar si am observat…parca erau niste bobite galbene amestecata cu saliva (asa parea) si urat mirositoare si amaruie la gust
Senzatia de foame inca ma chinuie. Vad in ceata putin. Nu am energie deloc. Cea mai grea zi de pana acum. Simt nevoia sa stau intinsa in pat si sa nu fac nimic
Am slabit de la 65.2 kg la 61.9kg
Mi-e foarte greu. Ma simt ca un om bolnav si imi vine sa plang de cat de rau ma simt. Gustul rau din gura imi da iar stare de usoara greata
M-ar motiva sa primesc sustinerea ta 😦
Mi-am propus sa tin 7 zile de post si nu vreau sa renunt sub nicio forma.
Ma simt descurajata . Imi trec tot felul de ganduri prin cap. Si nu am chef de nimic .
Loredana, de obicei simptomele sunt mai usoare daca se face o pregatire inaintea postului.
Acum daca tot l-ai inceput poti gasi ceva raspunsuri in articolele de aici de pe blog. De asememea citind experientele alora din ziua de post in care te aflii poate fi de ajutor. Acestea iti indreapta mintea catre o procupare care este in legatura cu ceea ce faci (postul) dar in acelasi timp te poate abate de la propriile ganduri.
De asemenea plimbarile usoare vin la pachet cu imbunatatirea oxigenarii la nivel celular ceea ce schimba foarte mult felul cm te simti la nivel fizic si psihic in ziua respectiva.
Iti doresc un post cat mai usor in continuare!
Multumesc pentru raspuns. Am trecut cu bine si peste ziua de ieri dar pt mine a fost cea mai grea zi. Astazi a 4-a zi am iarasi o stare generala de rau si sunt lipsita de energie.
Si da…..citesc comentariile de aici ptr a ma motiva.
Iar in ceea ce priveste pregatirea inaininte de post, tin sa precizez ca am inceput sa tin post normal de la inceputul postului . Am mai mancat peste in unele zile. In rest nu am consumat multe dulciuri si fainoase. Deloc prajeli, bauturi dulci sau acidulate, carne in afara de peste . Am consumat mai mult fructe si legume si rar cate o cafea. Cred ca a fost ok
Multumesc din nou. O sa rezist sigur 🙂
Loredana, ma bucur sa citesc ca ai facut o pregatire atat de indelungata, inca de la inceputul postului traditional. In general si pentru mine ziua a 3-a de post este de departe cea mai grea dintre toate. Unii dintre noi trec mai greu peste schimbarile majore ce au loc in aceasta zi. Totusi, cu trecerea timpului, neplacerea acestei zile a scazut in intensitate in cazul meu. Sper ca si pentru tine sa fie la fel cu ocazia unor eventuale posturi viitoare.
Mult succes in continuare si post cat mai usor iti doresc!
Multumesc.
O intrebare am . Vad ca se pune mare accent pe beneficiile regenerarii unui post cu apa lung…..de la 21 de zile in sus. Si stiind ca, cu cat tii mai mult post cu apa, cu atat efectele sunt mai semnificative….vreau sa te intreb daca un post de 5-7 zile ajuta intr-adevar la procesul de reconstructie a organismului?? Ma simt putin descurajata din punctul asta de vedere. Mai mult nu pot tine post doar cu apa momentan.
Loredana, din punctul meu de vedere orice zi de post este importanta si benefica chiar si una singura reusita intr-o viata intreaga. Lectiile despre noi insine pe care le primim in post sunt incomensurabile si irepetabile chiar si de la un pot la altul.
Si un post mai scurt poate indeplini acel rol de resratrare si reconstructie. Important este pe ce fel de baze se face aceasta restartare si reconstructie la revenirea din post. Decat sa tii un post de 21 sau 40 de zile si apoi sa te arunci in cele mai nocive obiceiuri alimentare este preferabil un post scurt dupa care sa nu iti pierzi echilibrul castigat si sa continui cu un stil de viata sanatos.
Uneori pur si simplu nu a venit vremea pentru o astfel de incercare. Nu este cu suparare, nu te invinui si nu diminua importanta a ceea ce ai reusit. Pentru astfel de posturi indelungate mintea, emoriile si corpul trebuie sa intre impreuna in starea specifica postului cu apa. Daca una dintre ele ramane ancorata in modul de viata obisnuit postul este grau de urmat.
Indiferent cate zile ai reusit sa postesti, te felicit din inima si iti urez „La mai mare!”.
Multumesc din suflet pentru raspuns!!! Esti un om minunat si ai mare dreptate …
M-am emotionat citind raspunsul tau pentru ca pe langa starile de rau, am reusit probabil sa ating si un anumit nivel de constiinta. Ma simteam intr-un fel indescriptibil. Corpul parca era in agonie si sufletul in extaz. Nu pot sa descriu cum ma simteam.
Am reusit sa tin doar 4 zile de post. Dar avand in vedere ca nu am mai tinut nici macar o zi de post negru in ultimii 15 ani cred ca e un inceput bun. Am pornit cu gandul sa tin 7 zile. Si eram ferm convinsa ca voi reusi insa am re-evaluat situatia si mi-am zis ca e timp si pt posturi mai lungi.
Esti minunata pentru munca pe care o faci aici si iti multumesc ca existi!! Am dat de tine cand aveam mare nevoie de un sfat si de informarii.
La urmatorul post mai lung o sa scriu din nou. Momentan o sa mai tin cate o zi…doua. ptr a ma obisnui. Numai bine!!!
M-am putut trezit devreme, pe la 7, deși am adormit foarte târziu, undeva după 3 noaptea. Mă simt slăbită, merg mai încet, fac gesturi lente, dar lucidă sunt. E a treia zi fără cafea. Mi-a fost mai ușor azi să mă trezesc și să reacționez față de celelalte două zile când aș fi dormit întruna. Nu am senzație de foame în stomac, e doar starea generală de slăbiciune și poftă de diverse, de cafea, de lapte, de ceva dulce – lucrurile care îmi plac. Greutatea scade și ea și mă motivează și lucrul acesta. Voi încerca începând cu azi să mă concentrez și pe starea spirituală, să mă rog mai mult, să discut cu Dumnezeu.
Andreea, este o raritate postul in aceasta perioada a anului. Felicitari pentru initiativa. Greu de gasit colegi de post dar cine stie… poate aduci inspiratie. 🙂
Bună ziua! După postul de 40 de zile al Nașterii Domnului am reînceput să consum carne, prăjituri, etc. Ideea e că mă simțeam obosit, greu, etc. Așa că m-am decis să încep postul negru. Inițiam mă gândisem la o zi. Apoi am zis că dacă tot se poate, să mai continui încă una. Acum, după 48 de ore, mi-am propus încă una. Nu mi-e foame, și beau multă apă.
Salut la toata lumea , eu sint in ziua a treia, pina acuma totul este ok, primele doua zile mi-a fost cam foame dar imi umplu burta cu apa sau ceai de plante, beau cam 3-4 l pe zi.Noapte dorm super bine, neintors, doar ca ma duc cam o data sau de doua ori la WC.Dimineata ma trezesc cam la 6h30 pe la 7h30 plec la munca (lucrez in constructi) .Greutate, am scazut de la 98 kg la 95 kg . Nu mi-am fixat limita, cit rezist. Mincarea nu este o problema, deja nu mai imi este foame, doar ca muncesc fizic si conduc destul de mult (duc materiale pe santier etc ).Diseara il iau si pe baietelul meu de 12 ani timp de o saptamina, o sa trebuiasca sa ii gatesc in fiecare zi si sa ma uit la el cum maninca !:)) Lol sper sa nu fiu tentat. As vrea sa trec de 7 zile, dar cum am spus nu am pus nici o limita.
Succes, George! Eu m-sm oprit după două zile şi jumătate, că venea revelionul. Altfel, nu-mi era foame, dar evitam să trec pe lângă chestii cu mâncare, gen gogoşerii. Nu de-alta, dar am impresia că mi se ascuţiseră simțurile mirosului şi gustului.
Deocamdată am început Dieta Rina şi cam într-o lună reîncerc experianţa postului negru.
George, esti optimist si asta face ca totul sa fie mai usor. Nu este o perioada tocmai usoara, lucrand in spatii deschise pe frig, plus venirea celui mic in vizita. Iti tin pumnii, Post frumos sa ai!
Buna seara tuturor, multumesc Cirys, o intrebare te rog , criza de acidoza apare la toata lumea care posteste ? Eu dupa 4 zile complete nu simt nimic, sint in forma , muncesc, am energie. Poate aparea si dupa 4 zile ?Merci
George, aceasta criza apare la intervale foarte diverite de momentul inceperii postului. Am citit despre cazuri in care momentul aparitiei a fost chiar si dupa 40 de zile de post. Majoritatea insa o intampina in prima saptamana. Am observat ca este mai putin accuta in cazul persoanelor de sex masculin, in special a celor care nu sunt sedentari.
Multumesc pt raspuns Cirys, din pacate a trebuit sa ma opresc in ziua a 6 cu toate ca totul mergea foarte bine, din cauza munci afara pe santier , condus mult in trafic, nu m-ai aveam forta si din cind in cind ameteli. Oricum am trecut pe o alimentatie vegetala, si vreau ca urmatorul post sa il pregatesc cum trebuie si m-ai ales cind o sa am o perioada de „calm” fara activitate. Curaj tuturor si vointa.
Ieri, ziua 3 a fost mai greu. Foamea ca foamea dar mi-a fost cam rau la stomac, cu voma si ameteala. Am bagat apa si mi-am revenit. Am dormit bine. Sper azi sa fiu mai zglobie. Altfel stau bine cu energia si vointa.
Buna tuturor. Azi e a treia zi si la mine. Pana acum am mai tinut anul trecut 5 zile dupa ce m-am documentat bine. Am vazut filmuletul pe arte, citit marturiile voastre, cumparat si cartea. Prima data cand am tinut mi-a fost mai greu. Acum insa, nu am nici o problema. Ma simt bine, o usoara slăbiciune dimineata dar dupa o cana mare de apa si deschis geamul sa intre aer imi revin rapid. Nu am senzatie de foame, ceea ce e super. Tot va urmaresc de ceva timp si ma gandeam sa deschid un grup pe facebook sa comunicam mai usor. Voi crea grupul „Postul negru cu apa”. Vad ca exista foarte multa lume care tine si isi doreste sa fie sanatoasa. Am plecat de la 59,5 si acum am 57 la o inaltime de 1,67. Telul meu este sa tin 10-12 zile, dupa o data la trei luni intre 3-5 zile si in timpul saptamanii miercurea si vinerea. (Toate pentru menținere si o viata mai sanatoasa) . Dupa ce termin postul negru voi tine tot atatea zile cu supe strecurate ca sa aiba efect detoxifierea. Va pup.
Bună să vă fie inima tuturor.
Am inceput un post pe bază de sucuri pe care l-am tinut o saptamâna, dar motivată de experientele voastre am renuntat si am trecut pe apa.
Astăzi sunt in a3a zi… o zi extraordinar de grea. Dupa 2 zile in care am fost foarte energică si pozitivă, in dimineata celei de-a 3 zi, astăzi, m-am trezit cu o senzatie de vomă si abia stau in picioare. Stare de slabiciune psihică accentuată. M-am târât până la bucatarie si am cedat… am pus suc de mere intr-un pahar si l-am diluat cu apă. Am baut 2 pahare pe nerăsuflate pentru că simteam că o să lesin.
Intentionez să continui atât că mă gândesc că mâine v-a fi iarasi prima zi tinând cont de faptul că astăzi am combinat vreo 100 ml de suc cu apă. Sper să reusesc! In 2012 am tinut 5 zile de post cu apă fără nicio informatie in prealabil care sa ma motiveze.
Mi-as dori sa pierd kg serioase si să-mi vindec fierea unde am o piatră care-mi dă dureri nocturne. Sunt operată de hernie si am ceva probleme cu coatele…când si când mă ard si formează un eritem roşu care in timp se transformă in coajă, se usucă si dispare.
Mă gândesc că dacă voi tine un jurnal aici, voi fi mai motivată si probabil voi ajuta si alti postitori.
Kilogramele enorme cu care am pornit la drum: 96 (cu precizarea ca am un metabolism care nu face fată poftelor mele… in 3 luni am pus 10 kg, după ce mă luptasem in prealabil sa le pierd in vreo 5 luni)
Sunt la jumatatea celei de a 3a zi si ma bucur ca au disparut poftele.Gatesc pentru copii, le fac dulciuri fara sa gust ,sa miros, sa lesin de pofta pe langa prajituri :))
Dimineata dupa ce l-am dus pe cel mic la gradi ,la intoarcere ma simteam slabita ,am urcat scarile cu greu ,desi stau la et 1..asa ca am stors o portocala si am baut sucul ,care nu era prea mult , diluat cu apa. cred ca m-a ajutat psihic mai mult pentru ca pana acum la ora 15 am tot fost pe drumuri, la cumparaturi, posta, luat copiii scoala,gradi.Peste tot am mers pe jos, asa ca sunt multumita de nivelul energiei. In afara de putina greata de dimineata ,ma simt bine. Fara senzatie de foame, doar ca nu imi mai este sete ca in primele doua zile.
Mergem inainte cu Dumnezeu!
sunt in a 3 zi!
Ii multumesc lui Dzeu ca ma simt bine, ca in orice zi normala, cand mancam.
Imi chioraie stomacul, am senzatia de foame, dar ma simt bine fizic.NU ameteli, nu stari de rau, nu moleseala.Sunt ok!
Oare este posibil sa o tin asa pana in a40-a zi? 😀
sa ne ajute bunul dzeu pe toti!
Ziua 3 de post a trecut destul de usor.
Mi-a fost foarte frig aseara dar in timpul noptii mi s-a facut foarte cald. M-am trezit noaptea si cu niste mancarimi puternice pe partea drapta la nivelul coastelor inferioare. Azi-dimineata mi-a fost destul de rau, sau mai bine zis eram agasata de orice miros. Cum din cauza alergiilor aproape ca nu mai am miros, m-a surprins intensitatea lor.
Am facut doua exceptii ieri si azi fata de posturile trecute: am baut cafea.
Pana la noapte cred ca beau cam 2.5 l de apa. Energia si moralul sunt bune. Nu vreau sa ma focalizez pe un target, dar stiu ca cele 10 zile de post din 2014 si din 2015 pot fi reltiv usor depasite.
Ceea ce s-a mai schimbat de data aceasta sunt meditatiile zilnice si ghidarea divina.
Buna! Sunt la sfarsitul zilei a 3-a de post cu apa si azi am simtit destul de des senzatia de aciditate in stomac si acreala pe gat. Ce se poate face, de la ce ar fi?Eu am baut de fiecare data apa pt . a scapa de senzatie,dar vad ca persista.
si eu am avut, dar f putin si seara. beam apa si mi trecea. cred ca n ai ce face, decat sa te obisnuiesti cu senzatia, iar mai apoi ar trebui sa dispara.
A 3 zi este mult mai bine mai am inca mici dureri de stomac plus că mie îmi tremură de ceva timp burta,astăzi deja este a 6 zi in care dimineața îmi fac 2 clisme la distanta de 30 de min .Din păcate nu mă pot relaxa in timpul clismei și mai mult de 6-7 min nu reușesc să mențin lichidul .Scaunul este în forma de diaree ai foarte închis la culoare .Una peste alta mergem până la capăt 😊
in cea de a3-a zi mereu am clacat..tremur din tot corpul si imi este imposibil sa stau in picioare si imi vine sa vars.si cum am un copil de 3 ani,mi ar fi imposibil sa stau doar in pat.voi mai incerca.desi pana acum am tinut de 3 ori.credeam ca se va obisnui corpul si mi va fi mai usor.dar stare de rau este la fel de accentuata..ceva sfaturi aveti?
Mihaela, tot ce pot sa iti spun este ca si eu patesc la fel, in a 3-a zi, in special dimineata dupa trezire. Totusi, de la post la post, simptomele acestei zile au devenit ceva mai usoare in cazul meu. Se pare ca pentru noi amandoua trecerea organismului in stadiul de ketoza reprezinta ceva asemanator unui soc.
Am o sugestie, este de fapt un mic compromis: in ziua respectiva sa bei suc de fructe (fara pulpa) diluat cu apa si apoi, pe masura ce senzatiile neplacute dispar sa revii la postul cu apa. Daca situatia nu se imbunatateste poti ramane la varianta postului intermitent si sa incerci peste un timp cand poate vei fii un pic mai relaxata.
buna idee!totusi am vazut printre comentarii ca aerul curat face foarte bine.voi sta doar cu geamul larg deschis in cea de a 3-a zi!!si daca nu cedeaza starea de sfarseala voiincerca si varianta cu suc.oricum , multumesc mult de raspuns si ma bucur sa stiu ca mai sunt napastuiti ca mine:)))))))p.s. pe fbk nu putem vorbi?toate cele bune!!!
O zi obositoare cu durere de cap – probabil mai dureaza putin pana ies excesele de cofeina – tinand cont de sarbatori nu am facut mare lucru ci multa odihna asa ca a trecut relativ usor – oricum mai bine ca ziua 2 .
Astept ziua 4 cand deja daca retin ultima data lucrurile incepeau sa devina usoare
Foamea aproape a disparut.
Sete. Mai multa flegma.
Durerea de ficat si de inima aproape a disparut, dar cu pulsatii.
Dureri de spate mai reduse.
81.9 kg. Ma simt mai bine in general.
Depresiv. Acelasi gust oribil in gura, dar mai putin.
Ceva ameteli, poate mai mult ca in a doua zi. Am baut niste apa dimineata. Tremuram de sete.
M-am trezit in jur de ora 04:00. la ora 06:08 sunt deja in cantina la munca.
Foamea imi revine. M-am hotarat sa scriu pe forum pentru sustinere.
Cred ca astazi ii cea mai grea zi. Simt un tremur in mine, parca tremur de foame.
Ma apuca la orele la care sunt obisnuit sa mananc. Atentia o simt marita si totusi confuz.
Slabiciune generala in corp, cam tare, tremur. Clar, cea mai grea zi. Gandurile imi fug si nu ma pot concentra sa citesc.
Mancarimi pe piele, puncte rosii pe ici pe colo. Bataile inimii mai puternice.
Confuzie mai puternica decat in a doua zi, ma balbai, nu-mi gasesc cuvintele, cu siguranta mi-a scazut iq-ul, si-asa eram prost, acum si mai si.
Am preluat de pe telefon tot ce am scris. Cum le simteam. Acum, sunt acasa, ora 15:40 la mine, ma simt absolut ok. Nu foame, nu sete. Ceva…foarte usor de ameteala. La cum ma simt acum pot sa stau fara mancare tot restul vietii. Adica foarte ok. Nimeni nu stie ca tin post. Doar voi. Daca le spun, mi-e ca pic. ”Sa nu stie dreapta ce face stanga.” Parca asa era porunca lasata de Hristos. Da, ii ok, fara pofte. Doar ca…ma cam plictisesc. Termin repede munca, acasa nu prea am ce face, am vazut cam tot ce a iesit in materie de film, tv, de citit nu ma pot concentra. Eh, o sa treaca. Sa-mi vindec ficatul, asta-i scopul si esenta. Cred ca trebuie sa tinem an de an postul asta. Poate nu cate 20 de zile anual, dar asa, macar vreo 7-10 cat se elimina toxinele mai zdravan, ii ok. Ca de reparat organele, tii unul lung si bun. Poate il refaci la vreo 2-3 ani. Sau poate chiar anual, ce are, nu? Eu nu mananc sanatos, nici nu am de gand. Dar vreau sa ma refac dupa abuz. Eh, si poate in timp va avea nenea Vlad gradina lui si va lua de acolo tot ce trebuie.
Va urez succes maxim la toti! Puteti tine postul, lucrez in constructii, deci se poate tine si cu munca ce nu-i de birou. Multumesc initiatorului acestui blog, vei avea rasplata dincolo cum nici nu crezi!
Rugvlad, multumim pentru relatarea simptomelor, mai ales ca este una cu multe amanunte. Da intr-adevar atentia fata de propria alimentare consuma mult timp si preocupare, ramane un gol care trebuie umplut. Sigur este nevoie de mai multa apa dar incearca sa nu fie prea rece sau in cantitati mari dintr-o data ca sa nu te infrigurezi.
Multa bafta si zile cat mai usoare iti urez!
Ziua a 3-a. Dimineata m-am simtit foarte rau cu stari de voma si ameteli. Am iesit sa imi fac plimbarea zilnica de aprox 40 min, iar faptul de a sta in natura- m-a resetat. Pe tot percursul zilei m-am simtit foarte bine, mai multa claritate mentala, vederea pare mai clara, si o stare de zen generala. Astazi nu am simtit sa beau atat de multa apa ca in zilele anterioare, cred ca am baut 1l per total, insa nu vreau sa imi fortez organismul ci vreau sa invat as ascult de ce ci cat are nevoie.
Prima zi 58kg
Ziua 2 56.7kg
Ziua 3 55.6kg
Felicitari pentru inspiratia de a iesi in natura.eu in ziua 3 din cauza starii cumplite de voma si ameteala clachez.dar voj incerca si astfel.cu siguranta voi trece mai usor peste aceasta zi fatidica pt mine
Aproape a trecut si ziua 3. Am venit de la sala(am lucrat usor,cardio), nu sunt obosit, nu mi-e foame.
Tocmai le-am facut fetelor o salata cu ton,rosii,sos de rodii etc care e preferata casei dar n-am poftit.
Oricum in astea 3 zile am facut in fiecare zi cumparaturile la Auschan fara pofte.
Ieri am dormit excelent, fara sa ma trezesc si la 6.00 eram bec si in plina putere.
Buna ziua. Ma numesc Cristian, din Bucuresti, am 32 de ani si ma aflu si eu la a3a zi de post negru. In a3a zi ma simt mai bine ca in primele pt ca nu mai simt foamea atat de puternic. Pentru mine a fost mai usor pt ca atunci cand mi se facea extrem de foame dormeam 1,2 ore iar cand ma trezeam ma simteam satul pt cateva ore. In a3a zi ma simt slabit dar parca imi da energie gandul ca mai am 12 ore. Postul acesta doar cu apa plata il tin pt regenerarea sistemului imunitar, o descoperire a anului 2018. Aceasta regenerare sper sa ajute pt afectiunea de care sufar, Scleroza Multipla. Sanatate.
Buna Cristian,cu siguranta postul va aduce o ameliorare considerabila afectiunii tale.mare atentie totusi la ce mananci dupa ceste 3 zile.insista cu verdeturi,ca tot e perioada lor,si multe fructe.sanatate multa si felicitari pt ceea ce faci.
Stare generala: ca si ieri, dimineata o moleseala generala insotita de un fel de insuficienta respiratorie, musculatura lenesa.
Apa: aproximativ 2 litri.
Inca mai imi fuge mintea la mancare.
Gustul metalic, specific halenei, persista :S
Febra musculara la gambe!! Am facut aseara 10 genoflexiuni 😀
Buna,incredibil dar sunt in cea de a 3 zi ,intradevar nu imi vine sa cred!
Am inceput sa citesc despre postul cu apa de luni bune si nu am crezut ca il voi putea tine deoarece senzatia de foame era cea care ma dadea peste cap imediat,trebuia sa mananc rapid ,orice ,ceva dk nu deveneam agitata si nervoasa si nu ma mai puteam concentra la cea ce faceam pana nu mancam si nu numai ,sunt o pofticioasa de nemaipomenita desi pana acum 2ani nu am avut probleme cu greutatea insa dupa sarcina nu am mai slabit insa dorinta mea de a tine postul cu apa nu a fost pentru o slabire ci pentru refacerea organismului,pentru potolirea nevoiei de a manca de care nu mai scapam nicicum si chiar de la primul articol citit cel cu Clinica din Siberia care a adoptat de multi ani acest stil de tratament mi am spus ca daca a-si reusi sa tin si eu acest post macar cateva zile atunci totul se va schimba dar stiam ca va fi greu si nu credeam ca voi reusi insa joi ma m trezit pregatita ,nu imi era foame deloc,orele treceau si sa facut seara iar mie foame nu imi era si atunci am realizat caci acesta era momentul de a incepe aceasta experienta minunata.Spre mirarea mea gatesc ,ii dau copilului sa manance si sunt indiferenta la mancarea,nu sm stari de oboseala,ameteli sau greata ma simpt excelent de bine,energie fara limite si nici macar o urma de foame ,Doamne ajuta sa fiu tot asa sa rezist cat mai mult pentru ca imi doresc sa profit de aceasta stare acum pentru ca pe viitor nu stiu dk voi mai putea tine acest post desi imi doresc foarte mult .
A treia zi. Elimin prin scaun un lichid galben . Ce poate fi? Nu este prima data cand tin post cu apa dar nu am mai patit asa ceva. Posibil sa fie de la ficat?
Daca aveai ficatul marit (prin retinere de lichid) ar fi o foarte, foarte, foarte mica posibilitate ca aceasta sa fie cauza. Totusi parerea mea este ca acest simptom este doar o alta manifestare a curatatii intestinelor si a eliminarii lichidelor retinute. Fiind abia in ziua a 3-a procesul de curatare profunda la nivelul organelor nu s-a desfasurat inca.
Multumesc pentru raspuns. Cred ca este cum spuneti ficat marit . Am avut dureri in partea superioara dreapta a abdomenului sub coasta si in capul stomacului care au disparut din a 2-a zi . In ultimele 3 saptamani am facut exces de palinca si grasimi . Am baut cele 3 zile si argint coloidal. 2pahare /zi. Ce ma sfatuiti sa mai continui cu argint, sau sa renunt si sa raman doar pe apa?
Cirys,buna seara.Ziua a treia.Am avut crampe musculare crancene la bicepsul femural drept si toti muschii abdominali.
Ce pot face,daca pot face ceva?
Multumesc.
Gio, poate fi vorba de o carenta de magneziu in principal dar este posibil sa fie si de calciu sau chiar si de alte minerale. In general aceste carente le avem inca dinaintea postului. Exista suplimente gen pastile efervescente de magneziu si/sau alte minerale. Din pacate au adaugate arome si zahar. Daca situatia este cu adevarat neplacuta si persista poti incerca aceasta varianta.
Cirys,sarutmana.Am ajuns in a cincea zi.Da aveam acesti carcei si inainte de a incepe.Am avut o operatie de hernie de disc in 2017.Nervul sciatic a fost prea mult timp prins,astfel am ramas cu o semipareza pe piciorul drept.Am luat magneziu si calciu in repetate randuri.Ciudat ca am acesti carcei doar pe lateralul gambei,bicepsul femural si muschii abdominali.In ziua a patra am patit-o si cu maseterii in timp ce linguraream limba.Iti multumesc maxim pentru raspuns si supermaxim pentru acest blog.
Parerea mea este sa se mearga doar pe postul cu apa, cu atat mai mult cu cat se inainteaza in zile. Personal asa procedez, las tratamentele pentru perioada de hranire.
A 3-a zi finalizata.
Putine dureri de spate pe seara, nu foarte exagerat,
Gust aiurea in gura deja, dar nici nu exagerez cu apa.
Teoretic la ambele posturi anterioare din ziua a 4-a a fost mai bine
dar comparativ cu oricare alt post niciodata nu mi s-au parut asa usoare primele 3 zile ca acum.
4.04.2020
-1kg
Totul ok.
Un gust dulce in gură, si un pic de amețeală…
Fac zilnic mâncare n casă, și toate celeilalte activități zilnice… Dar ma mențin tare pe poziție 🤞
Buna. Pentru mine e prima data cand tin post negru. În prima zi – seara am avut usoare ameteli dar apoi a fost ok, – 1 kg, a doua zi -1 kg, azi, a treia zi greutatea e aceeasi. Am baut exclusiv apa. Inainte de acest post m-am confruntat cu probleme de balonare si constipatie pe care incă le resimt. Nu am mai avut scaun de duminica – acum 4 zile. Ultima masă a fost duminica seara: ciorba de stevie cu mamaliga, deci ar fi trebuit sa am scaun. Cum sa procedez? Să introduc tărâțe de psyllium în paharul cu apă? am si un amestec de făină de in+cuișoare – acesta ar ajuta oare ținând cont de fibrele pe care le conține?
Partea bună că în afara acestei probleme de constipație și balonare(cu acesta mă confrunt de 3-4 ani), mă simt foarte bine. Am activitate fizica regulată, 20-30 minute zilnic și mă pot concentra când studiez, citesc.
Am nevoie de un sfat cum să procedez în continuare. Dacă vine și din partea unui medic cu atât mai bine. Mulțumesc frumos
Alexandra, felicitari pentru curaj caci mereu inceputurile au nevoie de curaj si aceasta experienta este un inceput pentru tine.
Oricare dintre cele mentionate de tine ca posibile remedii vor reporni digestia si vor opri starea de ketoza.
Iata cateva sugestii pentru a rezolva problema fara a iesi din post dar care nu sunt un remedii garantate pentru toata lumea:
Poti face o clisma daca situatia te deranjeaza atat de mult. Aceasta este metoda cea mai inofensiva si care nu schimba cu nimic situatia de post in care te aflii. Reprezinta un beneficiu din multe puncte de vedere si usureaza simptomele generale de detoxifiere.
Pentru unele persone ceaiul verde/negru sau cafeaua, evident neindulcite, pot ajuta insa efectul dorit nu este o garantat. Aceste bauturi insa modifica echilibrul in care corpul se afla in acest moment prin substantele pe care le introduc.
Ce pot sa iti spun cu siguranta din propria experienta cat si a celor care au scris aici pe blog este sa ai incredere in corpul tau caci acesta va gasi momentul oportun sa elimine eventualele resturi ramase.
Buna ziua. Sunt in a 3a zi de post negru cu apa. Este prima data pentru mine, am pornit cu 80.2 kg si cu o sanatate subreda, la 41 ani, dureri articulare, in special de picioare, coloana. Stilul de viata nu a fost tocmai echilibrat, dar nici dus la extrema. Mancam f mult dulce, cafea multa. Prima zi a fost cu dureri mari de cap, ameteli, lipsa de concentrare. Ultima masa a fost la pranz, miercuri. Durerile au inceput joi, dupa pranz, au fist cumplite, abia am rezistat la birou. Acasa am stat mai mult in pat. Vineri a fost binisor, usoare dureri de cap dupa 12, ameteli. Seara au inceput dureri articulare. Insomnie, agitatie in toata aceasta perioada. Nervozitate. Azi, multa energie de dimineata, am facut treaba prin curte, nu foarte intens. La 11 m-am culcat, dormit 3 ore. Ametita, slabita. Usoare dureri de cap. Mi-am propus sa tin post cat de mult rezist, sper sa reusesc. Starea mea de sanatate si echilibru mental nu sunt foarte bune. In disperare, m-am rugat la Dumnezeu sa imi arate o cale si in orele urmatoare am dat peste acest blog. Am hotarat instantaneu. Sper sa reusesc sa rezist la servici, e destul de greu. Nu am senzatie de foame, doar pofta si tendinta de a ciuguli inconstient… Gust rau in gura, simt cum se aduna mereu secretii rele la gust din nas, gingii, masele. Usoare regurgitari de gaze abia astazi. Am slabit 1.2 kg prima zi si 500gr a doua. Viata mea e aglomerata, activa, am 2 copii, 3/10 ani, stau la casa, gradina, pasari… Servici la birou. Putin timp pentru mine. Sper sa ma ajute Dumnezeu sa rezist. Cand mai raman singura ascult Acatistul de multumire lui Dumnezeu. Ma ajuta. Multumesc pentru tot ceea ce faceti.
Ira, nu uita sa bei mereu apa. Putin dar des. Este mare nevoie pentru a dilua toxicitatea si pentru a inlesni curatarea corpului. Daca simti ca ai secretii neplacute (gura/nas) incearca sa le elimini daca este posibil.
Indiferent cat vei rezista in acest post, ceea ce faci reprezinta un important pas inainte. Dupa incheiere va fi mai usor sa te controlezi in ceea ce priveste obiceiurile alimentare nocive. Amintindu-ti cum este sa stai zile intregi fara mancare vei reusi cu siguranta sa te abtii de la a manca intre mese sau sa te ridici de la o masa mai putin satula. O alta idee ar fi sa incerci sa tii saptamanal cate o zi de post cu apa pentru a mentine sub control inflamatia de care se pare ca sufera organismul tau.
Multumesc frumos pentru raspuns. De baut beau apa destul de multa, sigur peste 1.5 l pe zi. Cand simt secretii in gura, incerc sa scuip, gustul e rau si ma ajuta sa scap de el. Gura f uscata persista, a 5a zi mai rau ca niciodata, azi am baut mai multa apa. Am incercat de nenumarate ori sa imi controlez stilul de viata, dar am esuat. Cred ca e o minune ca am rezistat atat fara mancare si ii multumesc lui Dumnezeu pentru asta. Intentia mea a fost sa incep cu o zi de post pe saptamana, dar disperarea din cauza faptului ca ma simteam foarte rau m-a ajutat sa hotarasc sa tin minim 7 zile. E un sfat foarte bun sa continui dupa post cu o zi post pe saptamana, multumesc. Ma ajuta foarte mult sa continui postul negru faptul ca nu am voie sa ma „bag” in mancare direct, ci va trebui sa introduc treptat, deci tot un fel de post… Daca tot ma chinui, macar sa o fac corect. Multumesc inca o data pentru ajutor. O sa comentez la pagina pt ziua a5a detalii despre ziua de azi.
Dupa 1,5 litri prima zi
Doi litri a doua zi
Sunt in ziua a treia.
Eu am crezut ca post negru e fara nimic.
Dar lumea pe-aici spune ca negru nu-i chiar asa de negru,adica poti bea apa.
Ce-i drept e ca fara apa n-o poti duce prea mult.
Asa,cu apa,o poti lungi cat vrei.
Va sa zica postul are si el niste trepte.
Fiecare tine cat poate,nu-i o stare normala,ar trebui hrana zilnic,cat de putina.
Dar e o metoda extrema sa recastigam echilibrul pierdut prin excese extreme.
Când mergi în vizită la cineva, te gândeşti să-i duci o mică atenţie. Pentru faptul că am intrat pe acest blog şi am găsit constructiv scopul său şi modul de interacţiune propus, m-am simt dator să ofer ceva şi când m-am întrebat ce ar fi nevoie pentru acest site, am găsit doar un singur răspuns: participarea la o rundă de post. Este absolut ceva inedit ca cineva să dorească de la celălalt ceva ce-i face bine celui care oferă. Încă nu aveam în plan aşa ceva, dar să aştepte cineva de la mine să devin mai bun, pentru că el cu aşa ceva se hrăneşte, mi s-a părut incitant şi mi-am schimbat planul. Nu pot spune că nu aveam nevoie de un stimulent, dar fiind luat prin surprindere nu mi-am făcut un plan anume. Am socotit că e mai bine aşa, pentru că oricum obiectivele propuse, oricare ar fi ele, fac parte dintr-o categorie inaccesibilă gândirii. Omul nu poate urmări cu gândul niciunul din procesele fiziologice din propriul corp şi propunându-ţi ceva anume, acel scop nu poate fi atins decât dacă se încadrează în ceea ce urmează organismul să dobâdească în urma efortului de voinţă. Ceea ce ţine de mine este cum să reuşesc să păcălesc gândurile, să suport un anumit disconfort fizic, să stăruiesc în răbdare, să ajung la cunoaşterea transformărilor fiziologice, atât din cursul postului, cât şi de după post, ca să nu bruschez organismul prin atitudini nepotrivite şi să am toată încrederea că organismul ştie mai bine decât mine ce trebuie să facă, numai să aibă condiţii prielnice.
Astăzi a fost a treia zi. M-am simţit tare slăbit, încât nu aveam dispoziţie pentru nimic. Mă dureau ochii de oboseală. Până la prânz nu am putut face mai nimic, apoi am mai făcut câte ceva, strictul necesar. După amiază am fost şi puţin nervos şi aş fi vrut să renunţ la post, ca să nu combin postul cu enervarea, dar mă gândeam că pierd darul pe care îl am de oferit şi am mers mai departe.
Este util să consulţi site-ul cirys.wordpress.com, dar adevăratul folos, atât individual, cât şi colectiv, este să participi pa examenul din fiecare zi. Un elev dacă se străduieşte să înveţe bine nu putem spune că scopul său este pentru a se mândri cu rezultatele sale, chiar dacă se şi mândreşte cu ele. Mândria trebuie depăşită nu prin renunţarea la nevoinţă, ci printr-o corectă apreciere a neputinţelor şi greşelilor de tot felul. Dacă nu am avea şi câte o reuşită, cred că am fi complet descurajaţi.
Cam atât pentru azi.
Sunt in cea de-a 3 zi de post si am remarcat astazi ca mi s-a schimbat complet culoarea urinei. Daca pana acum era de culoarea apei (chiar si inainte de a tine post), astazi avea o culoare foarte inchisa. Nu ma simt prea energica, insa sper sa fie mai ok dupa ce depasesc zilele de 3-7 in care practic are loc faza de ketoza.
Senzatia de foame a disparut complet, insa e ciudata senzatia de slabiciune.
Buna seara!
E prima data când țin post doar cu apa, nu îmi vine sa cred ca nu mor de foame. Anul acesta am avut o viața mai sedentara și am pus 7 kg, de care nu pot scapa. Am ales aceasta măsura drastică după ce am citit info de pe acest blog și poveștile de succes ale tuturor.
Azi , a 3-a zi, a fost intr-adevăr mai solicitant, cu stări de slăbiciune și arsuri la stomac, palpitații, dureri de cap și dureri ale articulațiilor. Iar noaptea trecuta am avut un somn foarte zbuciumat.
Dar am supraviețuit 🙂
Apa – cam 2l
Kg – 800g
Succes tuturor!
Astăzi închei ziua a treia. Ieri seară am făcut din nou clismă şi aş fi vrut să fac şi astăzi, la prânz, dar nu mi-a permis programul. Dimineaţa am avut discrete senzaţii de vomă şi din acest motiv aş fi vrut să fac clismă. Ieri am băut şi 3 litri de apă, iar astăză 1,250 litri de apă şi 1,750 litri de ceai neîndulcit. Evit să beau apă rece, iar varianta cu ceaiul a fost o variantă care mi-a ieşit în cale în contextul zilei de astăzi. Înainte ţineam mai mult la părerea proprie, dar acum încerc să pun părea altora înainte părerii mele. Din ce am citit eu pe forum recomandarea este ca postul să fie doar cu apă şi încerc să mă conformez. Astăzi am ales varianta cu ceaiul, căci altfel aş fi amânat consumul de lichide şi era riscul să beau prea puţine lichide. Nu îmi era sete, dar am băut 3 litri şi ieri şi azi. Cumulat şi cu clisma şi probabil şi cu alţi factori rezultatul a fost că astăzi nu am avut starea de epuizare pe care am experimentat-o cu alte ocazii.
Mă bucur că am ales să scriu despre problemele pe care le ridică postul în cazul meu, pentru că am observat o atenţie mai mare la detalii şi mai multă hotărâre.
Pentru în seara aceasta mai am de făcut clisma.
Pe curând!
Ioan, mi se pare cam prea mult sa bei 3l de lichid, cu excepția cazului când iti este cu adevarat sete sau faci un efort fizic intens si pierzi apa transpirând sau poate daca esti o persoana foarte mare (înălțime + greutate).
Exista fenomenul de „intoxicare cu apa/ water intoxication/poisoning)” unde se pierde echilibrul intre electroliții si apa din organism precum si o serie de alte câteva dereglări care ar putea explica starea de voma in acest caz.
Experiența tuturor este importanta dar mai presus contează sa ne ascultam corpul.
Ziua 3 mi a adus dureri de burta,de cap,moleseala si somnolenta.Am reusit totusi sa muncesc si sa duc ziua la capat desi ma simt slabita.Incerc sa beau cat mai multa apa sa scap de durerile de cap.
Azi am avut o stare de somnolenta continua, acum după munca mă bag efectiv sa dorm,1l de apa am reușit sa beau pana în momentul de fata.Am avut ceva dureri de stomac și de cap dimineață,stare de foame continua și dureri de stomac.Nivelul de energie e foarte scăzut,ma mișc efectiv în reluare:)).Psihic mă simt bine,ma bucur de fiecare zi reușita de post.Abia aștept sa trec de ziua 5 sa mai dispară senzația de foame.Post ușor tuturor.
Sunt in a treia zi de post si am o stare foarte buna. Am dormit asta noapte profund si m-am trezit foarte dimineata. Azi am avut antrenament la sala si a mers bine. Apa beau foarte multa si imi tine de foame cea cu bule. Ma gandesc din cand in cand la mancare (sunt o gurmanda!) si o vizualizez, insa ma lupt cu imaginile si le alung. Am inca o usoara durere de cap si o usoara durere de spate, dar cea de spate e normala la mine.
Azi dimineata aveam 67.4 kg (pornind de la 69) si multa energie.
Mi-am propus sa scriu cate zile voi tine postul deoarece pe mine m-au ajutat foarte mult comentariile de aici in toate posturile pe care le-am tinut. Sper sa fiu si eu de ajutor.
Lucrurile se prezinta ok, azi pare o zi mai usoara ca ieri, inca partea pshica isi spune cuvantul adica lucruri care nu se itnampla am tendinte sa le exagerez
Pe de alta parte nu sunt deloc irascibil ceea ce e ciudat, mai ales pt ca vin de la un exces mare de cofeinta, si ma astpetam sa fiu hyper agitat si nervos dar sunt f calm, E drept ca m-am si pregatit putin de acest Post in ideea in care munca nu e foarte complicata ca alte dati
Deci irascibilitatea de inceput mi s-a inlocuit cu o stare de slabiciune psihica dar poate si din cauza lipsei de activitati, in general dorm destul de ok, lasandu-mi timp si pt un somn de pranz.
Pana acum totul ok
Iar de maine ar trebui sa se duca si efectul cofeinei si mai putine dureri de cap
De dimineata m-am trezit nauc, nu-mi vnea sa ma dau jos din pat. Un pic de dureri de cap ceva crampe. Am pus o lingurita de sare de Himalaya in apa si am baut pe parcursul zilei. Am baut si 50 ml de cafea.
pe la pranz si dupa amiaza am fost plin de viata si foarte limpede la minte.
Dupa primele doua zile in care m-am simtit un pic cam ravasita, ametita si cam fara vlaga, azi sunt intr-o stare destul de buna. De dimineata chiam am fost si la sala unde am facut exercitii usoare, ma simt plina de energie si fara dureri de cap sau ameteala asa cum mi s-a mai intamplat in primele doua zile. Noaptea am dormit destul de bine si m-am simtit foarte odihnita, aveam emotii pt ca de obicei cand nu manacam nu puteam sa dorm. Azi am schimbat si apa, am trecut pe Valcele, nu fac reclama dar chiar mi se pare buna si are si un continut mare de minerale comparativ cu altele. Succes tuturor
Buna!Numele meu este Angela si am tinut post negru de trei zile cu apa sase luni.In primele doua luni in ziua a treia starile au fost cumplite.De la stari de rau ameteala si crize de furie.Dupa doua luni corpul meu a acceptat zilele de post si am inceput sa ma simpt foarte bine.In a treia zi de post negru starea de bine pe care am simtit-o nu se poate descrie decat asa:m-am simtit ca in Rai!!!Acum la un an de pauza azi e prima zi de post si abia astept sa incep din nou ciclul de sase luni.
Angela, o intrebare pentru clarificare: postul negru de 3 zile se efectua in fiecare saptamana sau sau in fiecare luna? Interesanta observatia ta ca dupa un timp corpul s-a obisnuit si nu ai mai trecut prin acele situatii neplacute daca ai perseverat. Este incurajant de stiut pentru noi toti cei care avem probleme la trecerea in ketoza. Felicitari pentru perseverenta anterioara si succes in noul ciclu de 6 luni!
Buna din Nou!In fiecare saptamana patru zile am mancat si trei zile post negru sase luni.Pot sa va spun ca in cele doua luni de la inceputul postului corpul meu a ajuns dusmanul meu de moarte!Lupta lui cu mine a fost grea,dar apoi nu pot si nu stiu cum sa va descriu starea mea de bine.Nu am luat si nu voi lua droguri niciodata!!!Dar starea mea de bine se poate compara cu raiul.Astept cu drag si alte intrebari!
Ziua 3 … ma simt foarte bine . Nu febra , tușesc foarte puțin , nu simt foame … ma uit la filme toată ziua . La cumpăna dintre ani am băut un pahar de Sampanie 🥂.
Buna tuturor,
azi m-am simtit toata ziua balonata,dureri persistente de cap si la munca am apelat la cafea ca nu imi puteam desfasura activitatea.Incerc sa postesc cu apa cat pot dar alta sursa de energie nu am inafara de cafea.Stare generala buna.
O seara placuta.
Sunt Ana am 22 de ani si locuiesc in Anglia de doi ani. Am experiență in materie de post negru, primul meu post negru de 7 zile fiind la varsta de 18 ani.
Motivul pentru care am ținut post inițial a fost sa ma vindec de o acnee severa, a funcționat.
Dupa care m-am documentat mult mai profund in materie de post negru. Iar cand am pus in practica, i-am vazut efectele pozitive.
Când m-am mutat in Anglia am renunțat la a practica postul, si din contra am inceput sa mănânc foarte nesănătos, procesate, dulciuri foarte multe, am inceput sa consum cafea etc, si am renunțat si la activitatea fizica.
Motivul meu pentru asta ar fi din cauza ca am gasit printre puținele oferte de munca un job foarte neplacut într-o fabrica de mancare (împachetam mancarea si o băgam in cutii, lucru la bandă) eu care venisem de la un loc de muncă din Ro foarte placut ( storcator de fructe și legume sănătoase, avem o ,,șefa,, cu care am fost prietenă în adevăratul sens al cuvântului, din rai am cazut in iad! Anglia mai mare salar decat in Ro dar o viață mult mai mizera, traita in case de carton cu soareci si mucegai in ea.
Intre timp m-am mutat de acolo dar obiceiurile proaste au rămas.
Am ajuns de la 64 kg pentru înălțimea de 165 cm in inceputul anului 2020 la 81 de kg in martie 2022.
Oribil! Nu ma mai incape nicio haina si nu ma mai simt bine deloc in pielea mea, am inceput sa am cocoloașe sanii mi-au crescut si ei.
Am început sa fac un pic de sport cu bicicleta, alergat, greutăți.
Deci si am multa masa musculară am si grasime rămasă.
Pentru ca alimentația toxica inca era in meniul meu de zi cu zi.
Am decis sa imi cumpăr un blender Vitamix si un storcator de legume si fructe.
Am facut multe sucuri din legume sănătoase la ele insa nu am renunțat la multe alimente nesănătoase.
Asa ca am luat decizia sa revin complet la obiceiurile din adolescenta.
POSTURI
VEGANISM
SPORT
MEDITAȚIE
OBIECTIVE: 1. Sa fiu din nou sănătoasă adica sa elimin grăsimea de pe organe de pe coapse, de peste tot unde nu este necesar.
2. Sa elemin stresul in exces din ultima vreme, am facut multe fire albe de par in cap.
3. Sa pot lua decizii importante in pentru un viitor strălucit, sa am o minte limpede si sănătoasă.
4. Sa fiu fericita din nou.
Stiu ca aceste motive sunt egoiste. Dar dupa această perioadă voi ajuta si pe atii care trec prin aceasta situație neplăcută.
Este a treia zi de post negru de cand in toiul nopții am luat decizia de a posti cu apa.
Țin sa menționez că pe toata perioada de post de 40 de zile voi lucra full-time ca si chef într-o școală. Dumul pana la lucru si înapoi va fi facut cu bicicleta.
Da este a treia zi de cand am luat cea mai buna decizie de mult timp încoace!
Ma simt plina de viață, si optimista in cea ce privește reușita de a completa toate obiectivele propuse.
Primele doua zile am avut perioade de slabiciune cand am pedalat. Dar in rest am avut o stare asemănătoare celei normale.
In ambele zile am facut clisme datorita cărora am eliminat din colon foarte multe deșeuri tari de o culoare verde inchis cu un miros foarte neplacut si nespecific.
A treia zi, azi m-am trezit ca de obicei la 06:00
Cu multa energie si cu mintea limpede.
Am avut limba încărcată si un gust neplăcut, am curățat cu bicarbonat distilat in apa si periat. Am început deja sa imi simt oasele de pe abdomen ce e un lucru bun pentru mine!
Am slabit 5 kg in 3 zile.
Beau apa filtrata cu ajutorul filtrului Brita,
Insa am citit ca nu e cea mai buna opțiune apa fiind lipsită de minerale.
In schimb am sa imi cumpăr apa smart.
Am inceput rutina de sâmbătă însemnând curățenie si bagat la spalat.
Planific pe azi o plimbare lunga, după care un duș si mai lung, urmat de cuibărit in pat cu o carte buna si lumânări parfumate.
Este placut si interactiv sa scrii propria experiență, deci va recomandam acest lucru, plus se simte revigorant si încurajator.
Curaj ca se poate!
ana12232018, bun venit! Iti urez sa ai parte de un post frumos si de rezultate pozitive.
Nu uita sa incerci permanent sa fii ponderata in atitudinea fata de corpul tau. Faptul ca poate nu iti place ceea ce vezi acum in oglinda poate duce la decizii drastice care pe timp indelungat pot actiona in defavoarea ta.
durerile de cap sunt ceva mai tolerabile,stomacul a fost astazi mai zgomotos,putine stari de ameteala dimineata si la miscari bruste.
Am baut doar 1l de apa,nu mi a trebuit mai mult.Stare generala buna.
O seara placuta.
Buna ziua. Am ajuns cu bine in ziua 3 si multumesc lui Dumnezeu sunt foarte bine. M-am trezit odihnita, desi am adormit greu, comparativ cu serile obisnuite in care adormeam in 30 de secunde. Si am dormit cam 5 ore si jumatate. Suficient, ma simt bine. Nu am ameteli, nu ma mai doare capul, ceea ce este minunat, de altfel. Foame nu simt, energia e la cote normale ca intr-o zi in care consum alimente. Pana acum, la aproape ora 12.00 am baut aproximativ un litru de apa. Scaun nu am avut deloc in ultimele doua zile, nici clisme nu am facut. Ca si greutate, astazi aveam 71,800. Ieri aveam 72,850. Ce observ astazi e faptul ca nu mai am acel gust neplacut in gura si nici limba nu mai e atat de încărcată. Poate si de la faptul ca am folosit dimineata apa de gura. Pana acum nu pot spune ca mi-a fost greu. Sper din suflet sa rezist pana la capat. Care e capatul? Pfff….cele 6 zile din saptamana mare, insa in adancul sufletului mi-as dori sa reusesc un post de 40 de zile. Stiu ca rezistenta pentru cele 40 de zile e mai.mult mentala, psihologica decat fizica. Sincer, incerc sa iau fiecare zi in parte, fiecare moment al zilei asa cum vine. In trecut am reusit sa tin 60 de zile doar cu sucuri de fructe si legume. Am vazut Fat, sick and nearly dead si pana am fost pregatita mental sa tin postul a durat vreo 2 ani. A fost o perioada minunata. M-am simtit foarte ok fizic, greu cu adevarat a fost atunci intre zilele 20-25, dar la fel, poftele ingreunau situatia. Ideea e ca daca vrei cu adevarat, poti. O sa scriu si maine, sa vedem cu decurge ziua.
Andreea Papi, 60 de zile doar cu sucuri e o reusita. Cu siguranta vointa nu iti lipseste! Post frumos, ma bucur ca nu l-ai simtit greu de parcursul de pana acum.
Nu am reusit sa scriu ieri despre ziua trei. Dimineata zilei de 3 cantaream 66,3 kg deci 2,400 in doua zile. Starile mele au fost tot aceleasi ca in zilele 1 si 2, nimic schimbat sau ameliorat. Am baut apa minerala, ceea ce nu cred ca e chiar bine, dar apa plata pur si simplu nu imi doream. Eu in general nu prea beau apa.
Buna ! Ma numesc Maxu, am 35 ani. Azi e a 3-a zi de post negru (water fasting). Am inceput cu 115.5Kg, acum am 110.6Kg. Beau Foarte multa apa 3-4 l zilnic.
Azi m-am trezit cu o stare de greu in corp si in psihic dar dupa ce am inceput sa beau multa apa incep sa imi revin ! Foamea apare deobiceai spre seara :)) dar o anihilez cu apa multa.
In rest ma bucur de acest proces ! Starea psihica este una calma si simt cum coprul se bucura de acest proces.
Eu sunt in concediu si am zis sa profit din plin, deci stau acasa in pat, la calculator, sunt in service :))
Scopul meu initial este detoxifierea si sa dau jos din greutate.
Nu am un target de zile, initial vreau sa fac 14 sau 21, important sa imi ascult corpul cand va spune stop.
P.s nu e prima data cand fac post negru.
Postul negru 
3 octombrie:
„Astăzi este deja ziua 3, îmi pare bine că am trecut de momentul ăla crucial de la finalul celei de-a doua zi.”
„Mă simt foarte slăbită. Am puţină ameţeală. Un lucru bun este că nu m-a mai durut capul înainte să merge la culcare. Iar foamea… e tot acolo. Poate sunt eu o fiinţă mai specială, în sensul negativ desigur, că în toate mărturiile auzi că foamea a dispărut. Dar rezist, sunt aici, pe baricade, adică în pat, a.s.a.p.”
„Ah… ce grea a fost ziua asta, am simţit aşa o sfârşeală, o foame, o deprimare :cry:. Şi ăştia au dat emisiuni culinare all day cu toate preparatele posibile şi imposibile. (ee, pt. mine toate s-au încadrat în ultima categorie). Bine că a trecut. Abia aştept să înceapă facultatea şi să am activitate încontinuu, mi-am dat seama că a fost mult mai uşor să ţin postul atunci când naveta Craiova-Bucureşti îmi ocupa tot timpul. Cu cât stai, parcă mai mult te trage la pat, vorba ceea. Am băut destul de puţină apă, cred ca maximum 2 pahare pe zi. Deşi nu am poftă, corpul îmi spune să mă hidratez mai bine, ceea ce sper că voi face zilele următoare. Probabil voi face şi o clismă ca să elimin materiile nedigerate şi neeliminate, am înţele că şi prezenţa lor ar stimula foamea. Mă voi limita însă doar la una, maxim 2, am mai spus că nu e recomandat să faci o clismă zilnică în timpul postului, aşa cum spune Valeriu Popa, cel puţin nu pe siteurile în engleză de unde mi-am cules eu informaţiile. Normal că mai depinde şi de fiecare, şi de motivul pentru care ţii post negru, presupun că dacă vrei să obţii o ameliorare a unei boli se schimbă datele problemei.”
„Mi-a făcut bine să vorbesc cu voi azi, mi-a dat mai multă putere să merg mai departe.”
ApreciazăApreciază
„Foamea am simtit`o pana acum tot timpu`, dar am mai pacalit`o cu ceai neindulcit si apa.Am ametzeli si dureri de cap..As vrea sa treaca mai repede orele sa se termine ziua asta.
Nu am facut nimic toata ziua, m`am fatzait prin casa..am mai stat in pat….apoi la calculator..si tot asa..”
„Azi mi`a fost mai foame ca niciodata 🙂 Deci, pot sa spun ca a 3 a zi este un hop foarte greu de trecut pt mine.”
„Am terminat a 3 a zi foarte greu, am leshinat in timpul noptii.”
ApreciazăApreciat de 1 persoană
24 martie 2010
Energie: Dupa cele 2 ore cat a necesitat startul de dimineata totul a revenit la normal. A aparut insa ameteala, la ridicarea brusca de jos si la orice lucru efectuat in graba, imi dadea o scurta stare de sfarseala. Parca organismul mi-ar fi zis: ”pai nu asa ne-a fost vorba, eu nu pot sa forez dupa energie decat in ritm lent”.
Activitate fizica: treburi gospodaresti , deci slaba
Greutate: 68,2kg
Consum de apa: 1l
Stare emotionala: pozitiva, inca nu sunt irascibila si nici nu am ganduri negative in nici o directie, ceea ce ma bucura enorm
Inconveniente: Noaptea m-am trezit de 2 ori fiindu-mi , culmea! foarte cald, interveneau un fel de bufeuri de caldura care ma trezeau din somn, dupa ce ma dezveleam partial, adormeam la loc. Dimineata a fost foarte grea pana m-am repus in miscare. Mi-a fost greu sa ma ridic din pat si am facut-o doar pentru a ma muta pe alta canapea. Odata ajunsa acolo am inceput sa transpir foarte tare, curgeau siroaie pe piele pe sub pijama desi am fost cat se poate de atenta la dozarea efortului. Nu mi s-a mai intamplat pana acum niciodata. Ca sa nu mai zic ca eu transpir infim chiar si la un efort sustinut abia daca dau cateva picaturi. A durat cam un sfert de ora dupa care energia a crescut treptat.
Alte observatii:
In ultimele posturi de 1-2 zile din luna aceasta, am scazut mai putin de 1kg/zi (600g-800g), ma bucur ca este mai mare scaderea acum dar nu imi explic de ce.
Foamea a disparut si nu m-au starnit nici una din mancarurile gatite sau faptul ca se manca langa mine.
Momentan mi s-a diminuat simtul mirosului, pare ciudat ca normal se accentueaza dar ma bucur, este ceva obisnuit la mine in toate posturile totusi.
Am vocea un pic schimbata, parca mai subtire dar cu sound de om prins de guturai.
Aerul inchis sau aburul din bucatarie imi dau imediat o stare de rau asemanatoare cu cea de indigestie (arsuri la stomac si stare de sfarseala).
Toata seara m-a sacait o durere picioare (genunchi si tibie sus).
Pielea fetei are aspect gras, in special fruntea.
Am facut o clisma caci ma obseda gandul ca nu am dat toate reziduurile afara in zilele trecute.
ApreciazăApreciază
Wow, ce-a mai buna zi am mea de pana acum!
Energie: nu am zburdat de energie dar nici nu m-am simtit prea slabita. Am fost la o plimbare lunga si am rezolvat diferite acareturi orin casa deci activitate fizica redusa
Greutate : cum nu am fost la serv nu am reusit sa ma cantaresc
Consum apa : 1l incerc sa ma abtin sa beau apa multa mai ales ca am dureri de rinichi
Inconveniente: Durerile de rinichi, limba incarcata, senzatii de durere in frunte
Alte obervatii : ma simt mult mai detasata de tot ceea ce ma inconjoara
ApreciazăApreciază
Asta am simtit si eu,parca daca mai puţin mănânci te simți usurata de tot ce se întâmpla in jurul tau si dacă te si rogi Dumnezeu te ajută sa il treci mult mai usor
ApreciazăApreciază
Ma simt mai bine ca ieri, in ce priveste durerea de spate… Simt ca nu prea am vointa sa mai tin mult, adica dorinta de insanatosire exista, dar ispita mancarii e in crestere… Mi-e teama sa ma spal pe dinti, ca sa nu mi se faca rau, la metode alternative de curatire a dintilor nu ma gandesc, caci nu ma pricep la de-astea.
ApreciazăApreciază
Salutari.
Pentru mine si ziua a treia a fost reletiv usoara.M-am trezit tot pe la 10.00 A.M.(dupa 12 ore de somn) destul de plin de energie dar din moment ce m-am dat jos din pat am inceput sa ametesc.Primul lucru care l-am facut dupa trezire a fost sa-mi fac rondu de dimineata(dus,exercitii fizice si nu in ultimu rand ce aveam de facut pe la calculator:)) dupa care am iesit la o mica plimbare(aproximativ 45 minute),imediat cum am iesit afara ametelile m-au si lasat.Cand m-am intors de la plimbare am stat in casa ca in zilele precedente.
Am vazut ca multi dintre voi spunea ca a treia zi va fi o zi cu incarcare negative,ei bine…la mine nu a fost asa,in afara de ameteala de dimineata.Poate eu am si cateva atuuri in plus:am renuntat sa ma uit la televizor acum 2 ani de zile,nu primesc vizitatori(toata lumea stie ca sunt plecat la tara:)) si nu o sa prea ies din casa pana termin postul.
Cu toate ca pana acuma totul merge bine exista ceva ce imi da mari batai de cap,PLICTISEALA.Innebunesc in casa toata ziua.Mai citesc cateo ora,mai stau pe la calculator,mai ma uit la cateun film dar mai pe inserat mor de plictiseala:(
Aaa si sa nu uit,mai pe seara m-a apucat febra musculara:)
ApreciazăApreciază
Ai observat foarte obiectiv Mihai: ametelile se combat imediat cu aer proaspat. In cel putin 90% dintre cazuri se intampla asa.
Imi vine sa zambesc citind despre strategia ta pentru a reusi postul dar in acelasi timp nu pot decat sa te felicit pentru ea si pentru consecventa in acelasi timp. Am citit si eu la unii autori de carti despre postul negru ca procedeaza astfel pentru a-si asigura reusita.
Referitor la plictiseala: Un post cu adevarat reusit ar trebui abordat si intr-o maniera sa ii zicem spirituala. Acum depinde de tine ce aspect al spiritualitatii doresti sa iti apropii dar merita sa investesti ceva din timpul care ti se pare oricum prea dilatat in zile ca acestea cum le este si numele: „lungi ca niste zile de post”. Citeste lecturi cu caracter spiritual sau mergi la biserica sau petrece-ti timpul in interiorul tau si nu in exterior. Gandeste-te la ceea ce esti din punct de vedere spiritual si cum iti doresti sa devii, purtand o conversatie cu tine insuti.
ApreciazăApreciază
Buna!
sunt in ziua a 3 a de post si ziua asta a fost minunata!
La fel ca si Mihai George tot stau si ma intreb cum de eu nu am acele stari proaste despre care ma citit?
Mihai nu esti singurul care in ziua a 3 a se simte foarte bine 😉
Foamea si pofta de dulce au disparut complet, in continuare am limba incarcata, dar am grija sa o curat cu o spatula de lemn de cateva ori pe zi 🙂
ApreciazăApreciază
Ma bucur ca ai avut o zi usoara, Maria! Daca nu faci excese (prea mult exercitiu fizic, prea putina apa, etc)este posibil sa iti mentii aceasta stare o perioada destul de lunga.
De obicei cei care se pot lauda cu asa ceva sunt fie persoanele care fac sport frecvent, fie cele cu o dieta foarte echilibrata, preponderent vegetariana si evident cele cu o sanatate foarte buna.
Obiceiul de a curata limba este foarte bun, mai ales in post caci ajuta la o detoxifiere mai rapida si la inlaturarea mirosului neplacut al respiratiei care se acutizeaza mult in aceasta perioada. Bine ar fi sa fie mentinut in fiecare dimineata si in zilele cu mancat normal din aceleasi motive.
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos Cirys!
In perioada asta de post incerc sa nu fac prea mult efort si mi-e foarte bine 😉
Inainte de post faceam miscare, aveam o dieta cat e cat echilibrata, dar mancatul seara m-a facut sa pun 8 kilograme in 6 luni :(. Am uitat sa spun ca am pornit de la 80.5 kg….si mi-am spus: „gata! trebuie sa iau masuri” -si asa am gasit acest blog din dorinta de a ma documenta.
Imi curat limba in continuare si asta ma face sa ma simt foarte bine, si intr-adevar gustul si respiratia neplacuta dispar.
ApreciazăApreciază
Am dormit jumatate de zi si m-am plimbat si am gatit cu niste prieteni cealalta jumatate de zi (gatit si atat, nici un gustat, nada !) . M-am simtit inceata, dar totusi mai bine decat ieri. Cantarul imi spune ca am cu 2 kg mai putin decat in prima zi (de la 61.7 la 59.7) . Sper ca maine sa-mi recapat energia ! Sincer, sincer, sincer ! Toate cele bune !
ApreciazăApreciază
Salut! Primele 2 zile am avut o energie colosala, am intors pe dos toata casa facand curatenie generala. Foamea a venit cand si cand , dar nu m-a dovedit, am ignorat-o usor. Nu m-a durut nimic, am facut clisma in fiecare zi si am baut apa la greu. Dar acum, a 3-a zi sunt vai de mine. M-am trezit de 3 ore si nu ma pot misca din pat. Ma dor muschii la pulpe, tremur rau pe peste tot, ametesc si … sunt ca o gaina beata. Revin pe seara cu noutati. Ma intorc in pat.
ApreciazăApreciază
Buna Iulia!
Ma bucur ca ai reusit aceste prime 2 zile de post. In a 3-a zi se intra in ketoza si pentru unele persoane, printre care ma numar, este foarte greu.
Nu prididesc sa reamintesc tuturor celor care se bucura de extre-energie in timpul postului sa nu exagereze cu efortul fizic, indiferent cat de bine s-ar simti, pentru ca va urma o stare de slabiciune extrema in zilele urmatoare.
O revenire cat mai rapida si un post usor iti doresc! 🙂
ApreciazăApreciază
Noaptea m-a trezit o stare de rau, bufeuri de caldura si transpiratii; cand a trecut valul m-am simtit bine si am adormit imediat.
Ca de obicei, startul dimineatei zilei a 3-a a fost greu. Stiind ce ma asteapta si cu toate precautiile de a ma ridica incet din pat si de a nu face miscari grabite, inceputul zilei a avut o prima ora problematica. Palpitatii, bataile inimii ajunsesera la 95, respiratie grabita ca la efort, transpiratii, slabiciune, parca si un mic tremurat. M-am asezat si am baut cu inghitituri mici o cana mare cu apa si dupa cateva minute de repaos mi-am revenit.
Urina uneori si chiar continutul curatarii limbii miroseau a medicamente.
Un pic de febra musculara la gamba piciorului drept.
Sughituri si aere din esofag.
Un junghi scurt dar puternic in ovarul drept.
Seara m-au durut picioarele si genunchii. Pentru cei care stiu cum este durerea celor meto-sensibili cand vin ploile sau a acelora cu varice. Se zice ca toxinele abunda in picioare asa ca m-am impacat cu ideea ca se face curatenie. In schimb am multa energie incat nu imi doresc deloc sa dorm.
Incep sa ma simt mai detasata de cele din jur, acest fapt imi este de ajutor pentru ca astfel nu mai simt stresul care imi aduce arsuri de la stomac/bila.
Tonusul zilei, cu exceptia primei ore, a fost de 85% din cel al unei zile cu mancare.
Apa 2 l
Kg 70,4 (-1000g)
ApreciazăApreciază
Primele 2 zile au fost floare la ureche dar ziua a 3-a a fost groaznica.. Am vazut negru in fata ochilor cand am coborat din pat; m-a luat o amorteala ciudata; m-am „tarat” pana la baie; m-am spalat pe dinti (asezata, ca in picioare nu aveam forta sa stau); mi-era greu sa ma misc; imi tiuiau urechile.
Clar, postul negru nu este pentru cei care muncesc, este pentru cei casnici. Chiar daca am o munca de birou – in dimineata zilei a 3-a nu aveam energie nici sa ma imbrac, d-apoi sa stau concentrata la PC.
Nu-mi era foame, chiar gandul la mancare imi provoca greata. Am mers la frigider si am mancat un iaurt 0% grasimi. In 3 minute eram ca noua!
Nu stiu daca voi continua acum postul, este primul meu post negru de 36 ore.
Dar il voi relua neaparat peste cateva zile.
Recunosc, mi-e foarte frica de ziua a 3-a! Mi-e foarte, foarte rau si nu pot merge la munca.
Poate la urmatoarea incercare va fi mai usor…
Totusi, nu exista nimic care sa energizeze?!in afara de mancare….
ApreciazăApreciază
Dia, acestea sunt efectele toxicitatii propriului oraganism care se agraveaza intotdeauna pe fondul trecerii catre stadiul de ketoza. Un post cu apa mai usor poti avea daca inainte de acesta tii o dieta cu cruditati de cateva saptamani sau macar o saptamana cu sucuri. Postul cu sucuri este mai usor din toate punctele de vedere inclusiv cel al energiei. 🙂
ApreciazăApreciază
ok…o iau de la capat…poate rezist mai mult de 2 zile
ApreciazăApreciază
Azi-noapte am visat ca eram urmarita si m-am trezit brusc si simteam cum imi bate inima. M-am mai sculat de-a lungul noptii, insa adormeam la loc imediat. De dimineata am avut respiratie urat mirositoare, limba incarcata, iar urina era atat ca si culoare, cat si ca miros puternica.
Apa: 0,5 L
Inconveniente: In jurul orei 15:00 si atunci cand am baut ultimele inghitituri de apa, simteam o tensiune in stomac, fapt ce imi producea gaze. Lucrurile s-au ameliorat simtitor pana spre seara. M-a durut umarul stang, insa foarte putin. M-aintepat un pic in spate, in zona plamanilor -am uitat sa mentionez in prima zi ca sunt din 27 februarie 2012 o ex-fumatoare, probabil ca de la fumat mi se trage. In aceasta seara, dupa ce am facut o baie (adica spalat si pe cap), nu doar un dusul zilnic, ma miscam in slow-motion, dar o data aflata in pat, mi-a fost mai bine.
Activitate: nu am prea avut, deoarece am avut o zi libera, mai mult am stat in pat, am citit si m-am uitat la televizor, iar cateodata incercam sa mai adorm, insa fara niciun rezultat. Am fost de dimineata ceva mai „productiva”, ducandu-ma dupa niste cumparaturi, insa nu departe de unde stau. 🙂
Energie: 90%
Pe maine! 🙂
ApreciazăApreciază
Am inceput ziua 3. Cea mai grea de pana acuma , pentru faptul ca aseara nu am putut dormi. … Am ineput sa iau niste ceaiuri de detoxifiere si drenaj. Este bine ce fac sau ar trebui sa ma limitez doar la apa? Ma gandesc ca datorita ceaiului nu am putut dormi…sau poate luna aia imensa de pe cer cine stie? poate ma transform in varcolac…:))) AM stari de greata… deocamdata suportabile..asta este de la gastrita mea.. faptul c anu am putut dormi mi-a produs o stare de nervozitate ce mi-a facut s aimi creasca aciditatea in stomac.. Am simti o stare de nervozitate peste normal totusi eu fijnd oricum o fire f impulsiva…sunt berbec 🙂 Ce sa spun..efectele se vad. Am pornit de la 95 kg, in ziua 2 aveam 94 , astazi am intre 92 si 92,500 kg . Nu am cantar cu zecimale si probabil cifrele au o eroare de cateva sute de grame. FAc si sport usor…flotari genoflexiuni si plimbari scurte…. Foame simt doar cand imi miroase a mancare d ela vecini sau cand mananca nevasta-mea…. in rest nu ma chinuie prea tare. Am un psihic bun si sunt constient c atrebuie s aimi abat atentia catre altceva..am vazut multe filme si asta m-a facut sa uit de foame. Ameteli nu am avut azi delos..zilele trecute aveam cand ma trezeam din pat…si cand ma plimbam dar sporadic… Ce sa zic.nu imi fac planuri..sa trec de ziua 3 si poate o incep pe a 4-a..vad ca oamenii spun ca dupa a -4-a foamea se duce de tot…. DEci poate reusesc sa ajung acolo… Oricum recordul personal a fost de 2 zile..sper s ail bat si de acolo , voi vedea mai departe. am nevoie de ganduri bune…pe care vi le trimit inapoi..:) promit.
Am un moral bun. Scaderea vizibila in greutate ma stimuleaza teribil totusi…:)
ApreciazăApreciază
Robert, incearca sa stai pe cat posibil departe de cei care mananca sau gatesc indiferent despre ce mancare este vorba. Vei evita astfel sa iti stimulezi inutil tot acel ansamblu de procese care se petrec cu noi, fizic si psihic, inainte de fiecare masa si de care devenim constienti abia cand ne abtinem de la a manca.
Ziua 3 este intr-adevar grea, insa trecerea peste ea este o adevarata victorie pentru fiecare. In cazul primului meu post cu durata de o saptamana, simptomele neplacute din patrea tubului digestiv au fost foarte grele, dureri acide de stomac si greata aproape permanent. Ceea ce iti post spune acum, dupa multe alte posturi, este ca niciodata nu am mai trecut prin acel tip de simptome; ce era de reparat s-a reparat si a ramas reparat, probabil si pentru ca nu am mai facut abuzurile de pe vremuri.
Daca vrei sa tii cu adevarat ceea ce se numeste post negru, singura ta alimentare va fi cea cu apa. Ceaiurile, dupa cum spui si tu, au diverse proprietati si aduc cu ele diverse efecte in corp, majoritatea favorabile. Pentru a obtine astfel de efecte, automat tu introduci in corp o multitudine de compusi pe care ceaiurile respective ii contin deci la un anumit nivel, corpul proceseaza permanent substante venite din exterior si nu se concentreaza exclusiv asupra lui insusi pentru a-si „adormi” complet sistemul digestiv. Nu este nici o problema ca ai inceput astfel, e o modalitate folosita de multe persoane pentru a facilita tranzitia de la mancare catre post total.
Ce pot spune despre alaturarea post-munca este ca, daca ai un corp foarte toxic postul este intr-adevar foarte greu in orice perioada a sa si sunt necesare zile libere sau eventual cu un program lejer la munca.
ApreciazăApreciază
Sunt de acord cu Dia aici…. Postul negru nu e pentru cei ce muncesc..daca trebuia sa muncesc si in munca mea alerg mult… nu puteam duce cura nici pana aici faptul ca sunt intr-un concediu…ma ajuta… deci va sfatuiesc sa va luati concedu cand aveti de gand sa faceti cura….
ApreciazăApreciază
Multumesc mult de sfat Cirys . Voi opri ceaiurile atunci. si voi ramane doar pe apa. Nu am folosit ceaiul nicidecum pentru a ma ajuta in initiarea postului.l-am folosit doar in a -2a si a 3-a zi..Incercand oarecum sa „trisez” si sa accelerez arderea grasimilor. DAr argumentul tau face sens si ma vi opri. Oricum de ieri am dar jos in jur de 2,5 kg. Nu as fi crezut si probabil ca si ceaiul a ajutat insa metodele ne-naturale stiu ca pot avea efecte secundare..sincer asa gandeam si eu dar aveam nevoie si de alte opinii..nu am crezut niciodata in viata mea de matur ca gandirea mea este mai presus de tot.
Multumesc mult !
ApreciazăApreciază
S-a cam dus si cea de-a treia zi. Astazi am avut parte de o tigara (stiu..as vrea si eu sa renunt complet, insa mi`e extrem de greu. E prea mare trecerea de la un pachet la una sau deloc). Cred totusi ca sunt pe drumul cel bun. In ceea ce priveste postul..nu simt senzatia de foame absolut deloc. Beau apa si sunt foarte energica. Oragnismului meu pare sa`i mearga de minune aceasta noua schimbare.
ApreciazăApreciază
Majoritatea, printre care ma numar, au parte de o a 3-a zi foarte dificila. Ma bucur ca ai trecut atat de usor peste ea, Iulia. 🙂
ApreciazăApreciază
Uitasem sa mentionez. Exista o problema cu somnul. Nu reusesc sa adorm..aseara, de exemplu m’am uitat 3 ore cu ochii pe pereti incercand sa adorm. Ce’I drept, astazi nu m’am simtit deloc obosita. Ma simt de parca as fi baut 5 doze de energizant.
ApreciazăApreciază
Foarte greu astazi… stari de rau in alternanta de stari de si mai rau…inca de dimineata. M-am fortat sa beau apa…dupa cum ai spus…cred ca ajuta. Maine am sa intrerup postul, probabil cu ceva fructe de sezon. Iar data viitoare voi incerca o pregatire mai temeinica inainte. Multumesc pt sustinere !
ApreciazăApreciază
Ma bucur ca ai reusit acest post, Adriana. Poate, dupa acest anotimp al cruditatilor, vei reusi unul mai de durata, incepandu-l cu un organism ceva mai putin incarcat de toxine. Numai bine iti urez!
ApreciazăApreciază
Buna! Ii foarte adevarat ce spunei intr-unul din articolele tale, ca exista momente cand poti sa postesti si sunt momente cand nu poti posti nici macar o zi. Dupa numerose esuari acuma sunt la ziua a 3 si ma simt bine. Ii adevarat mi-a luat mai mult timp sa ma radic din pat pt ca ma simtiam bleaga, dar acum sunt in forma. Cel mai mult ma bucur ca nu am pofta de nimika. Inainte sa incep postul mi-am propus ca orice gand as avea cu manacare o sa il resping automat. Ii foarte adevarat ce zice biblia ca prima data pacatuiesti cu gandul. Ma ajuta foarte mult legatura cu Dumnezeu.
ApreciazăApreciază
Giulya, ma bucur sa aflu ca postul tau are si o conotatie spirituala, si nu numai una fizica. Mentinerea unei astfel de legaturi reprezinta de fapt cea mai buna moda prin care poti sa reusesti sa ai un comportament alimentar sanatos si dupa incetarea postului.
Si mai ales, nu uita nici o clipa ca de cate ori cazi trebuie sa incerci imediat sa te ridici, nicidecum sa ramai in acea stare de vinovatie pe care ti-a dat-o gresala respectiva, stare de vinovatie care te face de fapt sa continui la nesfarsit in acelasi mod.
ApreciazăApreciază
buna,sunt miki si sunt in a 3 a zi de post,am citit toate informatiile pretioase de pe acest minunat blog.as vrea sa tin 14 zile daca reusesc 21pt scaderea ingreutate dar si pt motive de sanatate.astazi am o problema si nu stiu cum sa procedez as avea nevoie de sfaturile voastre.din cauza caldurii am deschis geamurile in casa si se vede ca din cauza curentului ma doare o ureche si e inflamata.eu sunt f sensibila.acum o luna am avut otita.nu vreau sa intrerup postul.multumesc
ApreciazăApreciază
Bun venit Miky si felicitari pentru ca ai ajuns in aceasta zi de post.
Daca te doare urechea, inseamna ca nu s-a vindecat in totalitate dupa otita despre care ai scris si trebuie protejata suplimentar. Este foarte probabil ca infectia sa fi revenit asa ca daca persista, problema trebuie sa mergi neaparat la medic. Ca masuri suplimentare:
– Incearca sa stai in camere unde este o singura sursa de aerisire, daca ai deschis geamul catre afara, inchide usa camerei evitand curentul.
– Poate ca nu iti va fi tocmai placut dar ar fi bine sa te obisnuiesti sa porti o bucatica de vata in permanenta in urechea respectiva, pana trece acest sezon al curentului, schimbata zilnic evident. Nu-ti fa probleme, ca dupa ce te obisnuiesti vei auzi cu ambele ca si cum nu ai purta vata in nici una din ele.
– Bea cat de multa apa poti in urmatoarele zile, ca sa ajuti corpul sa elimine o eventuala infectie. Intotdeauna, in primele zile de post, daca exista o cat de mica urma de infectie asociata unui organ si corpul nu este hidratat foarte foarte bine, infectia are tendinta de a capata din nou putere pentru 2-3 zile.
– Impotriva durerilor poti folosi o metoda mai veche care ajuta la linistirea lor si in acelasi timp la absorbirea invectiei: Incalzesti usor la cuptor o cana mare de sare grunjoasa sau de malai pe care le torni intr-o bucata de carpa curata, o legi bine, o verifici sa nu fie prea fierbinte si o tii pe urechea bolnava cat poti de mult, ore chiar, stant culcata in pat.
Sper sa iti fie de ajutor ideile acestea. Sanatate si post usor iti doresc!
ApreciazăApreciază
multumesc pentru sfaturi,cu siguranta le voi pune in practica.apa beau cam 2 litri pe zi.in general ma simt bine doar un pic ralentata,daca nu era problema cu urechea…am uitat sa va spun ca am inceput cu 6 zile de post cu apa si miere asa mi-a fost mai usor pt ca am mai tinut aceasta cura acum cativa ani pt.33 de zile cu rezultate satisfacatoare pt slabit dar acum vreau sa tin si pt sanatate doar cu apa
ApreciazăApreciază
buna miki! felicitari pt zilele de post tinute! 😉 si eu incerc sa tin mereu dar cu sucuri naturale din fructe si legume, dar nu reusesc prea multe zile deoadata din pacate. vroiam sa te intreb,ai luat si miere pt ca iti dadea energie? si in acele 33 de zile cat ai slabit?
ApreciazăApreciază
buna lara!cura cu apa si miere am tinut-o acum 3-4 ani ,mierea iti da intradevar energie,e mai usor de suportat,ritmul slabirii e mai lent,oricum atunci nu eram pregatita pt postul cu apa,,mi se parea peste puterile mele fizice si mai ales mentale.nu imi mai amintesc cu precizie cat am slabit dar oricum se vedea,hainele fluturau ,Oricum de atunci a trecut ceva timp,intre timp am inteles ca vegani se feresc de miere,cura cu sucuri de fructe si legume e mai salutara,Eu acum ca am prins curaj pt postul cu apa ,am baut cateva zile la inceput apa cu miere doar ca sa imi fie mai usor,dupa zilele de post cu apa trec la sucuri din fructe si legume iar apoi la o alimentatie raw vegan pt o perioada(daca ma ajuta Dumnezeu si vointa)ASA SPER CA DEZINTOXICAREA SA FIE COMPLETA SI SA PASTREZ REZULTATELE,iti doresc mult succes si tie
ApreciazăApreciază
multumesc pt raspuns 😉 mult succes si tie, daca ai trecut de ziua 3 eu zic ca vei reusi sa continui cat ti-ai propus. 😉 sa ne povestesti in continuare ce mai faci!! sa nu uiti 😀 pup, Lara.
ApreciazăApreciază
cu siguranta nu uit sa scriu, ma ajuta, simt ca nu sunt singura in aceasta aventura,chiar daca sotul meu stie si imi acorda tot suportul.Maine ziua 7!pup
ApreciazăApreciază
azi este a patra zi
am ales sa incep postul in prima zi de faza a lunii in descrestere, adica pe 4 iulie, cand necesarul energetic al organismului este in descrestere.
de aceea sunt zile in care rezisti si zile in care nu poti duce.
am rata startul pentru ca mental nu m-am pregatit inainte, gandul fiindu-mi distras de o eventuala vacanta in Grecia care imi complica planurile cu postul
asa ca am renuntat la ea
incepusem o pregatire saptamana trecuta cu 3 zile de post de zi dar beam seara un iaurt sau mancam salata de rosii cu ardei gras, cartof crud, patrunjel verde, seminte de in si un pic de ulei de masline….si paine neagra
asa ca miercuri am facut-o lata si am considerat-o zi festiva si am mancat si am baut tot ce mi-a poftit inima
in a DOUA ZI de post ma zapacise foamea pe dupa amiaza, dupa ce am ajuns acasa de la serviciu, din cauza unor emotii necorespunzator gestionate, nicidecum pentru ca aveam nevoie de aport de nutrienti
si mi-am zis ca o gura de miere si niste seminte de in „rontaite” pe la ora 20 nu au ce rau sa imi faca si chiar m-am simtit mai bine.
dar am aflat ce rau mi-am facut singurica in dimineata zilei a treia.
o stare de voma m-a trezit la ora 5 si pana nu am actionat in aliniere cu ceea ce imi cerea corpul nu am reusit sa ma linistesc
parca as fi fost dupa o petrecere in care m-am imbuibat cu mancare, bautura si tigari
limba era galbena si incarcata
fata palida , parca eram de ceara si ochii dusi
trenuram din toate balamalele, abia ma tineam pe picioare, curgeau apele pe mine, ma treceau valuri de caldura desi afara era racoare si inima imi bubuia de parca urma sa fiu executata
nu mierea si nici semintele nu mi-au facut rau ci ura, invidia, tristetea, durerea care inca ma chinuia pentru ca pierdusem ceva drag sufletului meu.
de ce era DRAG?
pentru ca sunt dependenta de placere, confort, lux, tot ce e dulce si bun in viata si nu am stiu sa dau drumul decat atunci cand am simtit ca mor de rau
si am inteles ca pot sa mor cu adevarat nu daca nu mananc ci daca am sa continui sa rumeg aceleasi ganduri, emotii, sentimente…TOXICE
EMOTIILE NEGATIVE reprezinta OTRAVA pentru corp, s-a demonstrat, si sunt la fel de periculoase ca si nicotina, alcoolul, cofeina, produsele zaharoase si altele
MINTEA, vulpe vicleana: caci gandul este cel care provoaca emotiile
am pornit de la 51 de kg joi si in a treia zi aveam 49 ceea ce m-a ingrijorat
asa ca mi-am luat corpul in brate( imaginar, asa cum iei un copil mic) si l-am linistit cu mangaieri si l-am asigurat ca il iubesc, ca nu vreau sa il omor ci ca fac asta pentru binele lui, pentru o stare fizica revigorata, claritate mentala, echilibru emotional, imbunatatirea memoriei si cresterea capacitatii de concentrare si ca il rog sa coopereze in aceasta experienta pentru ca singura nu razbesc
a inteles si s-a linisti
sper sa pastrez cele 49 de kg ca sa pot continua
ca sa imii treaca greata am trisat si am tinut felii de lamanie in gura pana a disparut sucul
apoi am pus felii de lamaie in apa , ca sa capete un miros placut
pentru modificarea Ph-ului apei pun o lingurita de bicarbonat de soliu alimentar, la un litru de apa
cred ca asta va accelera procesul de alcalinizare a sangelui, detoxifierea
cu bicarbonat intretin si igiena orala si pe cea corporala.
faca pielea catifelata
mi-a fost foarte greu sa ma ridic din pat , a durat cam pana la ora pranzului dar apoi totul e fost ok
fiind o persoana nervoasa, durerile de cap am inteles ca sunt normale si vor dura pana am
sa invat sa imi controlez reactiile
ApreciazăApreciază
a treia zi …stare generala buna…..nu mi-e foame dar am avut un pic de durere de cap in crestet ……am baut 2 pahare de apa unul cate unul incet de dimineata si mi-a trecut am baut si un ceai verde….nu am mai baut cafea….ma simt usoara…si am avut de dimineata 86.6 kg….ma ispitesc aproape toti ai casei cu mancare dar rezist si stiu ca pot …gatesc normal pregatesc masa la familie, o am la mine si pe mama mea bolnava de 77 ani si am grija sa nu-i lipseasca nimic, merg si la servici 8-9 ore pe zi,dar e munca de birou putin stress cateodata…
ApreciazăApreciază
Maria, esti o femeie cu adevarat puternica daca ai reusit, chiar si o singura zi de post negru, in conditiile descrise mai sus! Toata stima din partea mea!
ApreciazăApreciază
Multumesc din suflet ma ajuta reactia ta…
ApreciazăApreciază
Buna ziua, in primul rand vreau sa va multumesc pentru toate informatiile pe care le-am gasit aici. Sunt in a 3-a zi de post cu apa. Prima zi m-am luptat cu tentatia de a manca, chiar am deschis frigiderul pe la ora 16.00 si am bagat lingurita intr-o prajitura :), dar m-am abtinut. A doua zi a fost mai lejer, m-am simtit bine, un pic slabita. Insa azi ma simt cam prost.M-am dat jos din pat cu greu, imi tremurau picioarele si parca imi palpita stomacul.Am baut un pahar cu apa si ma simt mai bine un pic.Am facut si o baie de soare in balcon.
Scaun dupa ultima masa nu am avut si nustiu daca sa fac o clisma sau nu.
Am 26 de ani, 163cm si 50 kg, deci fac asta mai mult pentru o detoxifiere a organismului, pentru a ma cunoaste mai mult si daca mi se duce si stratul superficial de celulita e si mai bine.Eu sunt o gurmanda, dar nu o pofticioasa. Am tendinte de ingrasare mai ales de la bazin in jos, deci mereu am avut grija ce mananc si cat, cu toate ca au fost si muuulte scapari. Cu dietele ma impac bine, chiar si cu nemancatul, saritul peste 2-3 mese, nu ma doare capul sau stomacul daca nu mananc si 2 zile. Insa postul negru mi se pare o provocare foarte mare. Inca nu am stabilit cat o sa tin, o iau usor zi dupa zi. O sa va mai scriu.
ApreciazăApreciază
Innicia, bun venit printre cei care experimenteaza postul cu apa! Iti multumesc in numele prezentilor si viitorilor cititori pentru faptul ca ai decis sa relatezi despre zilele tale de post. 🙂 Multa determinare si cat mai putine ispite culinare iti doresc!
ApreciazăApreciază
Sunt in a treia zi de post astazi; am consumat doar apa plata, jumatate de zi mi-am petrecut-o in casa iar cu ceva timp in urma am fost la un tenis de masa cu un efort constant de doua ore, marturisesc ca inca nu am avut nici o stare de slabiciune pana in acest moment ; am inaltime 1,82 si aveam 96 de kg in momentul inceperii postului, intentionez sa ma cantaresc in momentul renuntarii la post ,in paralel cu acest post mai fac si ceva meditatii spirituale,nu styu sigur daca au influenta ele asupra mea sau e doar faptul ca mai am ceva rezerve in organism dar mi se pare ciudat ca nu am stari de oboseala inca ,ma simt ca si cum nu as fi renuntat la nimic singurul lucru care imi da f . putine batai de cap e pofta sa zicem uneori seara daca e sa manance cineva pe langa mine, deasemeni intentia mea pentru post e pur spirituala dar vazand ca aici va confruntati cu kilogramele in plus am zis sa dau si eu niste date ce-i drept nu stiu daca va pot fi de folos avand in vedere ca in general majoritatea persoanelor sunt gen feminin.;alimentatia mea pana sa incep postul a fost preponderent vegetariana cam 80% in rest mai apelam si la cate un gratar dar am o tendinta naturala spre vegetale,deci nu prea pot spune ca e meritul meu faptul ca ma hranesc cat de cat sanatos cu toate ca lipsa de vointa nu cred ca duc ,am mai tinut un post de 1 zi o singura data si asta datorita faptului ca m-am dus intr-un pelerinaj la un calugar vazator cu duhul cum se spune in religia crestin ortodoxa si trebuia sa fii cat de cat curat in termeni religiosi ca oricum el stia totul despre tine ….. :))…. oricum in speranta ca ajut cat de putin cu ceva multumesc si eu in acelasi timp pentru celelalte sfaturi care sunt postate aici chiar sunt puncte de reper si ptr mine cu toate ca sunt baiat …felicitari cirys pentru reusita ta , ai avut o vointa foarte mare , nu am citit tot pe unde ai postat deci nu stiu daca ai tinut post pentru a slabi sau pentru detoxifiere dar oricum ar fi ai fost foarte ambitioasa si cred ca asta are o contributie si asupra caracterului. Sa auzim numai de bine
ApreciazăApreciază
Ma bucur foarte mult sa aud despre un post unde accentul se pune pe trairea spirituala, Aurelian!
Desi poate pare impresionanta reusita mea in materie de post cu apa, am ramas cu un regret in ceea ce priveste lipsa de traire spirituala din acea perioada. Chiar daca nu a fost un post tinut penrtu a scadea in greutate (desi acest lucru s-a realizat implicit), parerea mea de rau privind in urma este acela ca postul meu a fost un post fizic si atat. Nu mi-am gasit nici timpul, nici dispozitia si nici puterea de a face mai mult de atat si stiu ca am pierdut o ocazi speciala.
In ceea ce priveste felul cum te simti, nu pot spune decat ca este de inteles lipsa simptomelor negative accentuate, data fiind dieta ta anterioara postului.
Zile cat mai placute su cu folos sa ai!
ApreciazăApreciază
Sunt in ziua a 3-a de post negru, este ok daca dimineata si seara iau cateva picaturi de tinctura de propolis si o lingurita de miere? In rest doar apa.
Multumesc
ApreciazăApreciază
Florinasu, daca faci acest lucru, corpul tau nu va mai fi in acea stare specifica postului cu apa, ci in regim de infometare. Chiar daca mierea nu porneste digestia, corpul ia cunostinta de faptul ca este hranit (cu acea cantitate minima de calorii aflate in lingurita de miere) si face automat modificarile proprii acestei stari. Va exista in continuare si detoxifiere (mult mai lenta) si scadere in greutate si toate celelalte dar la o scara mult mai mica.
ApreciazăApreciază
Am inteles, asa am facut din prima zi, o sa ma opresc cu mierea, ideea este ca stau foarte bine cu starea de foame. Pentru mine e foarte importanta starea spirituala in acest post. Deocamdata ma simt ok, am avut o usoara stare de ameteala, dar sunt ok.
Multumesc pentru raspuns si informatiile pretioase din acest blog.
ApreciazăApreciază
cita superficialitate!Multe pesoane de mai sus n-au citit ,,Postul si ketoza,,sau daca il citesc nu inteleg mare lucru.Mierea si sucurile de fructe sau legume contin diferite forme de zaharuri asta insemnind ca-i dai corpului exact ce-i trebuie pentru a nu posti.Asta era dieta zilnica a lui Ioan Botezatorul:miere de albine si radacini de plante.Isus cind a tinut post 40de zile s-a dus in pustiu unde nici apa nu prea gasesti sa beiEu nu stiu ce boala am ca am temperatura scazuta tot timpul si dupa 36 de ore de post negru nici sete nu-mi vine..
ApreciazăApreciază
Dr. Shelton scria ca problemele referitoare la o temperatura prea ridicata sau prea scazuta se rezolva prin postul cu apa insa in prima parte a acestuia ele sunt accentuate destul de mult si abia spre sfarsit apare mult dorita reglare.
Setea intr-adevar dispare in momentul in care nu se mai consuma hrana solida insa este bine ca in primele zile sa se bea apa cel putin la fel de multa cata bea persoana respectiva atunci cand se alimenta normal. Optim este sa se bea chiar mai mult decat se obisnuia, pentru a ajuta organismul sa treaca peste prima si cea mai dura treapta a detoxifierii, apoi scazandu-se treptat la acel nivel cerut de corp.
ApreciazăApreciază
Domnul Vladu, a da cu pietre este usor, a da un sfat este mai greu! Va doresc sanatate multa si pentru stiinta dvs. nu am stiut si nici nu am citit articolul de care faceati referire. O seara buna!
ApreciazăApreciază
Nu te supara, Florinasu, in primele zile de post, multe persoane, printre care ma numar devin mai irascibile.
ApreciazăApreciază
sunt in a 19-a zi de post negru ( doar cu apa ) si setea nu a disparut nici o clipa…dimpotriva , beau cam 4 litri de apa pe zi
ApreciazăApreciază
dimineata zilei a patra… am sa vb de ziua de ieri.
ieri, m-am trezit destul de doborat si uitandu-ma in oglinda am observat ca acea luminozitate care m-a cuprindea cu cat inaintam in post a disparut, in schimb fiind inlocuita de o stare cam intunecata. nu am facut mare caz de acest lucru.
dupa rutina diminetii am iesit la o plimbare, cu ocazia aceasta cumparand cele necesare pentru clisma. nu stiu ce s-a intamplat, poate faptul ca m-am plimbat printr-o ninsoare ambundenta, dar ajuns acasa am simtit o stare de liniste si pace inauntrul si in jurul meu. cu o seara inainte termnasem cartea pe care o citeam si indreptandu-ma spre biblioteca cu scopul de a lua o anumita carte m-am trezit in mana cu o carte despre viata si cu pilde ale lui Arsenie Boca. starea de liniste a devenit tot mai clara si efectiv nu simteam decat sa stau sa contemplez. nu m-a simteam deloc slabit si foamea nu era prezenta deloc. inca la un moment dat imi imaginam tot felul de mancaruri ca sa vad ce reactie am, sa ma testez oarecum. am trecut prin bucatarie si exista doar o vaga legatura intre mine si alimentele care le vedeam acolo. dar nici macar nu era pofta, era mai degraba o amintire a lor, a gustului care il au, a texturii lor, dar eram asa departe de ele, in starea in care ma aflam. aceasta stare de detasare si plutire a fost prezenta toata ziua. pot sa spun ca ieri nu m-am simtit ca si cum nu as fi fost in post, mai ales in ideea ca nu am simtit nimic restrictiv in tot ceea ce fac. nici macar miros in gura nu am avut. a fost cea mai usoara zi de post pe care am tinut-o ( ar fi frumos sa fie toate asa 😀 ). aici cred ca ar trebui sa mentionez ca in urma cu doi ani am tinut constant, timp de un an, post negru de o zi (36 ore), o data pe saptamana. sunt sigur ca si acesta e un motiv pentru care, pana acuma cel putin, lucrurile sunt destul de usoare.
as vrea sa spun ceva si despre clisma. nu am mai facut pana acuma si mi s-a parut f usor de facut si binevenita in cadrul postului. foarte interesant e faptul ca imediat dupa ce am facut clisma am simtit ca si cum m-as fi iluminat sau mai degraba curatat in jurul capului. dar dupa aceea la aproximativ 10 minute a aparut o presiune in zona interna a crestetului, presiune ce a fost prezenta timp de 2 ore. nu am simtit-o ca pe o durere de cap, si nici nu a fost insuportabila sau sa o simt ca pe ceva negativ. o explicatie cat de cat plauzibila ar fi faptul ca am folosit ceai de rostopasca care actioneaza la nivelul ficatului si a bilei. eu am colecistul (bila) alungit, deci e mai lenes din nastere si uneori imi creaza probleme. meridianul energetic a bilei incepe si e foarte prezent in zona capului, tocmai locul unde am simtit acea curatare si ulterior o presiune.
in acelasi trend cu starea de ieri nu am simtit nici o durere in corp si nici acea vlaguire care a fost prezenta doar dimineata. apa cred ca am baut mai putin decat de obicei. in continuare slabesc mult prea mult. am ajuns la 86,4 kg, deci am slabit 4,6 kg in 3 zile. ce e interesant e faptul ca slabesc mai mult noaptea decat ziua. ma cantaresc dimineata si seara si de aceea mi-am dat seama de acest aspect.
inca un aspect si o sa inchei. seara somnul nu vine decat la ora 1. pana atunci nu am decat sa stau sa-l astept linistit. dupa ce vine dorm bine si profund, cu toate ca imi place mai mult sa am un somn semiconstient.
cam atat despre a treia zi… sa fie toate zilele asa.
ApreciazăApreciază
Revin cu o noua tentativa de a posti, sper ca de data asta reusita.
Sunt in a 3 -a zi de post.
Prima zi a fost destul de usoara, m-am luptat mai mult cu poftele decat cu foamea.Starea de energie foarte buna.O usoara durere de cap ce nu m-a deranjat insa mai mult de vreo juma de ora.
A doua zi a fost parca si mai buna decat prima.Energie am avut din plin,insa mai mult decat niste treburi gospodaresti nu am facut.Foamea a venit si a plecat insa nu m-a deranjat foarte rau.
Astazi,a treia zi e cea mai grea.Ma ia cu ameteli de cate ori ma ridic sau ma aplec brusc.Energia si puterea m-au cam parasit. Foamea mai exista, stomacul inca se revolta, insa ca si in primele doua zile, vin si pleaca.Pofat de dulce ma omoara, dar probabil si din cauza ca sunt in acea perioada a lunii, mai delicata de altfel.
Postul il tin pentru un mix de beneficic: scaderea in greutate, detoxifierea organismului, am o acnee cu care ma lupt de mult timp, prin urmare sper sa ma ajute si in cazul asta, regasirea prorpiului meu eu, impacarea cu mine insami si sper sa ma simt mai aproape de Dumnezeu.
Intentionez sa il tin cat de mult pot insa maxim 21 de zile, mai mult e primul meu post negru curat.Din moemntul in care am sa simt ca nu il mai pot duce continui cu master cleanse si poate de ce nu am sa reusesc sa alternez.
Mi-e frica rau de lesin, insa sper sa nu experimentez astfel de stari.
Am inceput de la 63.4 kg la 1.60.Astazi dimineata aveam 61, prin urmare in doua zile am „slabit” 2,3 kg.
Revin cu pareri maine in cea de-a patra zi de post, in care sper eu sa fie bine.
Sanatate si putere tuturor!
ApreciazăApreciază
buna andrada. sunt si eu prin zona si citesc posturile celor care trec pe aici. ti-am citit postul si ma gandeam sa-ti spun cum am rezolvat eu cu acneea. acum cativa ani cu toate ca stilul de viata imi era schimbat si traiam cat de cat sanatos, tot aveam o acnee f violenta pe spate nu vreau sa fac nici o reclama la produse sau faze de genu, dar eu am facut doua ture de acidophilus, parca de la organica era. oricum ideea e ca dupa am scapat aproape complet, inca mai apare cate un mic cos pe piele, aceasta fiind mai sensibila, dar nici gand sa mai am de a face cu acele imensitati urate. nu stiu daca ar putea sa te ajute si pe tine, e posibil sa fie vorba de o cauza total diferita, dar totusi mam gandit sa-ti impartasesc experienta mea.
ApreciazăApreciază
Buna Daniel.
Multumesc tare mult pentru ca ai impartasit cu mine experienta ta.
Am incercat si eu la un moment dat cateva produse insa in zadar, mi-au uscat tenul excesiv insa nu m-au ajutat in niciun fel.
ApreciazăApreciază
astazi e a 3 a zi , sunt lesinata si fara pic de vlaga. Aseara , m am infipt intr un iaurtel mititel natural , ca nu mai puteam, ma ustura stomacul de foame. Asta e , am cedat , dar chiar si asa merg inainte. E foarte greu , stiu , iti trebuie tarie multa si ambitie . E greu , mai ales cand pun masa pentru baietii mei (sot si pitic) ori cand au pofte si ,,comanda,,. Offfff kg astea….Inca nu m am cantarit(s a finit bateria la cantar), dar in afara faptului ca s mai alba la fata si parca un piculet mai trasa ……nu simt nici o schimbare. Mi e cam greata de apa ..oare daca beau si cate un ceiut cald de musetel sau galbenele sa mi potolesc soarecii……………..
ApreciazăApreciază
A treia zi a inceput un pic cam greu, simt lipsa cafelei de dimineata, am impresia ca judec mai lent.
Am baut vreo 2 litri de apa.
Imi face bine sa mai citesc etapele postului https://cirys.wordpress.com/2009/08/05/etapele-postului-negru/
Nu imi prieste deloc stirile, le simt parca mi s-ar intampla mie, sunt prea multe stiri negative, si mult prea multe reclame si emisiuni culinare…
Mirosul foarte acut in special simt ce se gateste pe o raza de 100 m.
Fara stari de ameteala, sau altele.
O usoare durere de cap, si simt o usoara durere la plamani parca as fi racit, dar sunt acceptabile.
Cred ca ma voi culca mai devreme, sa uit de mancare.
ApreciazăApreciază
Asaaaaaa…..se cheama ca este a3a….zi.Dimineata m-am trezit vioaie,pe la ora 11 vorbeam si ma miscam in reluare….atunci am stors un mar,un morcov, si o rosie si am baut zeama rezultata si iarasi au pornit motoarele.In rest apa…..pe la ora 5 iar sa golit batria dar am dormit o ora,apoi plimbare,acu parca ma doare capul un pic,dar nu-l bag in seama.De ieri si pina azi am cu 1kg si 300gr……deci 109,4.Va pupacesc.
ApreciazăApreciază
Fetelor va dau un sfat ! cand vreti sa rennuntati bagati muzica…. din aceasta noua ruby gen sau ce va place … energizanta .. ma ajuta sa uit de foame si de tot si imi da si energie ! sunt in a 3a zi
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna ,am inceput si Eu un post dar la cu fructe si ceaiuri……incet am S le elimin si am S incerc numai cu apa……sunt fericita ca existati……sunteti de folos si cred forate mult in acest post negru de purificare interioara phihica si fisica…..
Pe mine ma dotare Capul de cand am inceput ingrojitor…..in rest e suportabil inca…..
ApreciazăApreciază
Am trecut si de ziua 3. Nu ma simt deloc rau. Nu am stari de ameteala sau dureri de vreun fel. Beau in jurul a 3l de lichide si pana azi, in ziua 4, am slabit 4,5kg. Este ok? Nu este un pic cam mult?
In fiecare dimineata am baut o cana de ceai verde. Apoi pe parcursul zilei continui cu 3l de apa. Nu simt ca imi este foame, insa am probleme cu somnul. Nu reusesc sa adorm pana la orele 5-6 dimineata.
Stie cineva cum de am pierdut 4,5kg in 3 zile si de ce nu pot sa dorm? Nu cred ca aveam 4,5 kg de apa in mine 🙂
ApreciazăApreciază
Elena, ai scazut considerabil intr-adevar, s-ar putea sa ai o tiroida ceva mai activa. Pregateste-te totusi pt. eventuale perioade de platou sau cu scaderi minime.
Deja esti destul de avansata in post iar ceaiul verde sau orice alt tip de bauturi, cu exceptia apei, nu sunt benefice, in caz ca doresti sa il continui. Ceaiul verde este si cauza pentru care nu poti sa dormi, impactul sau fiind foarte puternic cand corpul se afla in stare de post; probabil te va mai influenta cale de inca o zi dupa ce incetezi consumul.
Este mai important un post sigur decat un post cu rezultate spectaculoase!
ApreciazăApreciază
Am dormit putin si prost, vreo 4 ore in total, ma simteam obosita dar nu reuseam sa adorm. M-am trezit ok, fara ameteli sau dureri, am facut un dus cu apa calduta si am iest din casa la 5:15. La 7 am ajuns la destinatie, iar la 7:45 am pornit inapoi. Drumul pe jos a fost placut de tot, doar la intoarcere am simtit ca ma lasa picioarele (dupa aproximativ 4 ore jumate de mers). Restul zilei mi-am petrecut-o in birou, fara ameteli sau senzatie de foame, doar cu usoare intepaturi in zona ficatului. Am reusit sa consum putin peste 2 l de apa, din care o jumatate a fost apa calda (in birou e mereu frig si nu am alta metoda de incalzire). M-am intors acasa pe la 7 jumate, tot pe jos (30 min) si surprinzator nu mai aveam dureri de picioare, ma simteam mult mai energica decat intr-o zi normala!!!
Inca tusesc noaptea si daca ma gandesc bine, tusea a aparut cu vreo 2 zile inainte de a intra in post, cand deja consumam doar fructe si legume in cantitati reduse, de doua ori pe zi. Nu stiu daca are vreo legatura, dar eu nu tusesc de felul meu si nici nu racesc decat foarte greu. Aaaa, am inceput sa am scurgeri nazale, dar avand in vedere ca dupa birou lucrez cu copii, s-ar putea sa fi cules ceva virus de la ei.
Nu stiu daca am slabit, nu m-am cantarit, dar abdomenul e plat, am scapat de balonarile care ma torturau. Limba e incarcata tare de tot, o curat dimineata cu lingurita. Am miros neplacut in gura dar trece cand beau apa.
Azi am renuntat la infuzia de ghimbir si lamaie pe care am baut-o in primele doua zile, vreau sa cnsum exclusiv apa.
Cyris, azi dimineata am fost la Sf. Liturghie si m-am impartasit, mi-e greu sa cred ca asta ar influenta cu ceva postul. Obisnuiesc sa merg duminica la biserica si sa ma impartasesc, dar uneori merg si in timpul saptamanii. Nu pot sa renunt la impartasanie, eu sunt catolica si noi obisnuim sa ne impartasim la fiecare liturghie daca nu avem pacate de moarte. Plus ca momentan locuiesc in Palestina, in Betleem, iar mini-pelerinajele mele pe jos sunt la Ierusalim. Impartasania face parte din viata spirituala, nu ar trebui sa apara reactii care sa nu fie benefice, nu?
ApreciazăApreciază
azi incep ziua a 3a. ma simt bine. am avut un scaun apos si simt ca nu s-a terminat. e interesant ca in fiecare dimineata cand ma trezesc imi simt corpul fericit, nu stiu cum sa explic senzatia, dar parca mi-ar spus:” e super ce faci, eu sunt foarte bine”. eu prima data ma gandeam sa tin 3 zile de post cu apa, insa acuma aspir la 7 zile, sper sa reusesc. m-am cantarit si azi de la 98 kg la 95 kg. am observat inca ceva: am avut eczeme in ambele urechi de cand sunt copil am incercat sa le tratez insa nimic nu dadea rezultate, iar acuma mi-am dat seama ca am urechile curate:), si alt lucru ar fi ca mereu aveam ca niste crampe in partea stanga a stomacului, inexiplicabile dealtfel, mi-am facut anul trecut in octombrie un set de analize si mi-au iesit super, deci nu stiam de ce, oricum ce vreau sa spun este ca numai am deloc acele crampe. eu sunt intr-o euforie totala:). e ca si cum realizez enorm de multe lucruri despre mancare, despre nutritie, acuma gust real din ce inseamna toate astea. ma bucur ca am facut schimbarea asta!!!
ApreciazăApreciază
Eu nu am avut inca scaun, dar am facut o clisma chiar in prima dimineata de post si probabil de aceea. Lasand la o parte starile de slabiciune si miscarile in reluare (ma pufneste rasul cand vad ce ritm lent am si cand scotocesc in dulap dupa haine), si eu ma simt bine, usoara de tot. Sper sa ma pot cantari azi ca sa pot sa fac un update si la capitolul asta. Ma tot gandeam pe drum spre birou cate zile sa tin, dar nu am ajuns la nicio concluzie. Ma las purtata de val… Sper sa nu renunti prea curand ca ma simt bine sa stiu ca e cineva langa mine 🙂
Sa ai o zi usoara de tot!!!
ApreciazăApreciază
Oana, in legatura cu apetitul extrem iti voi spune ceea ce gandesc eu: cand in corp exista carente serioase de anumite emenete, din care tu aduci un aport foarte mic prin ceea ce mananci, corpul striga fara incetare ca ii este foame, trimitand spre creier acelasi mesaj chiar daca din punct de vedere caloric ii este mai mult decat suficient ce i-ai adus si ca urmare depoziteaza fara incetare. Trebuie asadar sa ai un aport din acele elemente nutritive necesare, fara a aduce si caloriile aferente, si astfel foamea va scadea de la sine, in ciuda obisnuintei de a manca mult si a stomacului marit. Acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor nutritive, insa eu una nu as incerca vreodata preparate sintetice care de multe ori nu face decat sa mareasca aceasta capacitate de asimilare deja existenta si sa influenteze pe termen lung in mod negativ sanatatea. Parerea mea ar fi (si nu am nici un fel de legatura cu comercializarea unor astfel de produse) sa consumi ceva suplimente pe baza de alge, binecunoscutele spirulina si clorela, evental kelp si calciu coral insa primele doua sunt de obicei suficiente.
Trebuie sa te gandesti foarte serios la un plan pentru perioada de dupa iesire din post, constienta fiind ca aceasta „anestezie” a simturilor in ceea ce priveste mancarea va inceta si corpul va tinde, prin memoria pe care o are, sa revina de unde a plecat atat cu volumul propriu cat si cu cantitatile de mancare cerute. Post usor in continuare! 🙂
ApreciazăApreciază
multumesc mult pentru raspuns!!! eu mereu ma gandeam la suplimente nutritive insa crede-ma ca nu aveam incredere in cele din comert si mereu as fi vrut ceva naturist. cu spirulina am facut cunostinta acuma 3 saptamani cand am luat zilnic, observasem doar faptul ca apetitul era ridicat doar in anumite zile, nu zilnic asa cum era obisnuinta.
stiu ce spui in legatura cu un plan clar de mancare dupa post. am ales de ceva timp sa fie un regim raw pentru 90% din alimentatia mea. oricum am nevoie de orice sfat. cert e ca numai vreau sa mai mai intorc de unde am plecat, adica psihic numai pot, nu ma mai suport asa. acuma e o bataie pur si simplu pentru mine, o lupta pentru sanatatea mea, sincer, ma simt ca pe transee, dar asa e fiecare minut pentru mine. stiu, ca poate pentru multi e o gluma sau starneste rasul, dar la mine e situatia cea mai reala din viata mea, cea cu kg in plus.
ce imi place la acest post de apa este faptul ca pot stapani eu apetitul, asta ma intareste, cumva imi recapat acea incredere in mine si in ceea ce pot reusi. am nevoie de perioada asta, zambesc continuu :))))) stiu ca si asta poate parea prea prea insa asa simt eu, si e super.
multumesc muuuult pentru sfaturi!!!!
ApreciazăApreciază
Mira, eu nu renunt, adica simt ca asta vreau, nu vreau sa ma intorc iar in punctul mort de unde am plecat, pur si simplu numai vreau. nu e usor, insa pentru mine e si o dovada de putere, vointa si credinta, pana la urma. Tu cat te-ai propus sa tii postul? eu acuma sunt convinsa ca o sa incerc pentru 7 zile, adica toata saptamana. am avut acuma in dimineata asta o stare de oboseala majora, am stat in pat si acuma iar m-am reincarcat, ma simt bine.
mai vroiam sa va propun un documentar in care se vorbeste despre postul cu apa, nu stiu daca il stiti sau nu, BBC Horizon – Eat, fast and live longer. e interesant, desi nu e neaparat ca da informatii noi, insa intareste oarecum si mai mult tot ce tine de perioada aceasta numai cu apa.
ApreciazăApreciază
Nu mi-am propus un anume numar de zile, dar mi-ar placea cat de mult. Incep sa apara poftele, dar nu foamea. Cred ca imi lipseste activitatea de a manca si asta ma face sa imi dau seama ca suntem sclavii mancarii. dar ma simt bine cand ma gandesc ca fac ceva benefic pentru corpul meu…
O sa incerc sa vad documentarul, cred ca mi-ar da un plus de vointa, merci ca mi-ai spus de el!
ApreciazăApreciază
Mira, nu stiu daca stii mai este un documentar bun Fat, sick and nearly dead sau Hungrr for change, la fel le gasesti pe torenti sunt super informatiile de acolo.
Nu ne lasam, Mira, pentru ca ca fi un moment in viata noastra in viitor in care vom fi frumoase si sanatoase asa cum ne-am dorit mereu…..eu respir deja acel moment!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:))))))))
ApreciazăApreciază
Nuuuuu, nu ne lasam! Traiasca apa!!! :))) Si eu ma gandeam la un regim raw pentru 90% din alimentatie, nu sufar pentru carne, nici pentru lactate in mod special, imi placea sa combin iaurtul degresat cu tot felul de seminte sau fructe, dar cred ca o sa pot renunta la el. Acel 10% ne-raw e reprezentat de pizza cu branza, am o traditie de a manca pizza vineri seara cu copilasii de care am grija si n-as vrea sa renunt la ea. Restul meselor sunt compuse din fructe si legume crude, salate si sucuri naturale de fructe, cel putin pana ma intorc in tara, spre finalul anului.
Mancam deja destul de sanatos, dar aveam scapari din cand in cand. Sper ca postul sa ma ajute sa ma disciplinez, si eu vreau sa fiu frumoasa si sanatoasa, mai ales ca vine vara!!!!!!!! :))))
ApreciazăApreciază
documentarul se gaseste pe torenti in limba enlgeza:))
ApreciazăApreciază
ZIUA 3 – 10.05.2013
Energie: Scazuta, si imi este foooaaamme. O mai dreg cu apa.
Greutate: 80,3kg
Stare emotionala: Comme ci, comme ça
Inconveniente: Astazi ma simt mai rau. Am o moleseala si intestinele imi fac ceva galagie. Privirea este in ceata ( ca si cum m-as uita la un punct si imi fuge imaginea) Am impresia ca sunt pe alta planeta. Am acelas gust in gura, de masea cariata, poate toxinele se elibereaza. Nu stiu daca am ajuns inca la starea de cetoza oricum am pierdut destul de mult in greutate insa nu si in centimetrii. Pobabil s-a eliminat tot surplusul de apa. Ma simt mai usoara dar probabil si din cauza ca nu am mancat insa sunt lipsita de energie.
Consum de apa: 1,3 litrii imi scade pofta de a bea apa.
Activitate fizica: Scazuta, astazi am asasinat cateva buruieni prin gradina si am udat.
Alte observatii: Un miros si un gust ciudat de parca as avea o masea stricata desi nu am. Aseara aveam senzatia sa merg la baie si ma tot chinuiam sa scot ceva nimic, astazi am avut un scaun si o senzatie de a mai face dar nu mai aveam ce. Cred ca voi incerca o clisma. Mentionez ca din octombrie sunt vegetariana. Poate mi-a pregatit putin corpul fara sa imi dau seama de acest moment. Urina este de un galben inchis si cu un iz puternic. O febra usoara la picioare. Nu dorm mai mult de 7 ore. Visez ca mananc dulciuri.
P.S: M-am cantarit acum inainte sa postez anuntul adica la ora 22.21 si am 79,7 kg. Mi se pare ca am pierdut prea mult sau poate e de la retentia mare de apa din tesuturi. O sa vad si maine dimineata.
ApreciazăApreciază
Am terminat si zua a 3-a. Asta-noapte m-am trezit in jurul orei 3 si aveam senzatie de voma si nu am mai putut dormi 2 ore. In jurul orei 5 am adormit, iar cand m-am trezit aveam aceeasi senzatie de voma si-mi doream sa vars ca sa ma linistesc. Insa nu am reusit. Totusi in cursul diminetii mi-a trecut. Prima urina a zilei mi-a mirosit ciudat, iar spre seara am avut un gust dulceag in gura. Limba nu a fost incarcata deloc azi, insa eu mi-am racait-o totusi.Tot dimineata aveam senzatia de sfarseala, iar toata ziua m-am simtit slabita. In jurul pranzului am avut o usoara senzatie de foame, insa mi-a trecut repede. Ma bucur ca in perioada aceasta sunt singura acasa si intru in bucatarie doar „sa sterg praful”. Apa am baut in jur de 1,5 litrii. Mi se pare foarte putin fata de cat beau eu in mod normal. Pentru ca intr-o zi normala depasesc 2,5 litrii de apa. M-am hotarat sa tin postul 7-10 zile, deoarece peste 2 saptamani trebuie sa vin in tara 5 zile si cu siguranta acolo nu pot face corect iesirea din post. Asa ca prefer sa o fac acasa unde am storcator profesional si imi pot face sucuri de legume, verdeturi si fructe fara sa am indoiala ca se strecoara o farama de pulpa. Eu postul il tin numai pentru detoxifiere si pentru repararea eventualelor probleme de sanatate, deci un maxim de 10 zile consider ca e suficient. Stiu ca este foarte importanta iesirea din post sau stingerea postului cum se mai numeste si nu vreau sa ma joc cu asa ceva.
Pe maine!
ApreciazăApreciază
incep a treia zi de post negru. m-am trezit cu limba super incarcata si super activa. m-am cantarit, am inceput de la 92 kg si acuma am 90 kg. oricum ma cam asteptam, vedem de-acuma incolo ce schimbari reale se mai intampla. am mai gasit carti noi despre postul negru folosit in diferite boli sau in situatii medicale, bineinteles pe internet si in engleza. am inceput de-aseara sa citesc. pe mine ma ajuta enorm cititul despre postul cu apa, aflu informatii noi si simt ca imi dublez vointa.
post usor!!!!!! revin pe seara cu date noi despre ziua a3a.
ApreciazăApreciază
deci e gata si ziua de azi. nu stiu, dar ma simt super. plina de energie acuma spre seara, la amiaza am dormit putin. insa mental super atenta si trezita si o stare de bine. cand am tinut acuma o luna jumate primul meu post de 3 zile am avut niste stari de slabiciune majore si nu stiu, o stare generala super naspa. acuma numai inteleg nimic, nu ma asteptam sa ma simt asa. bine si am citit mult despre postul negru si cumva cred ca si asta ma intareste enorm.
post usor in continuare!!!!!
ApreciazăApreciază
Oana, cel mai probabil la primul post ai scos un supraplin de toxine si de aceea ti-a fost mai greu. In plus la acest al doilea post deja erai pregatita fizic printr-un regim mai rational tinut intre cele doua etape de post cu apa. Ma bucur ca observi beneficii. Iti urez putere si vointa, sa inaintezi chiar si cand starile vor fi mai neplacute!
Laura consumul de apa influenteaza in special eliminatea toxinelor si mai putin pe caea a kilogramelor.
ApreciazăApreciază
Cirys multumesc pentru sfaturi!!! Asa e de data asta ma simt super si mult mai cu acel curaj de a duce mai mult de 3 zile, acuma sunt la ziua a 4a si ma simt bine chiar mult mai bine decat ma asteptam. oricum acuma sper sa fie un post de 7 zile sau 10 zile. o sa am nevoie de sfaturi pentru revenire, am citit putin si aici pe site si in alte site-uri americane sau in carti si sunt opinii si pareri. tot ce am inteles clar la toata lumea este ca perioada de revenire trebuie sa coincida cu nr de zile de post negru si acestea sa contina sucuri de fructe diluate. numai ca nu prea stiu ce cantitate din fruct trebuie consumat in primele zile si care e frecventa pe parcursul zilei. oricum asta cand o sa ai tu timp sa-mi dai asa cateva exemple, ti-as fi recunoscatoare. deja ca pentru mine personal ai facut super multe prin toate informatiile de pe site.
spor muuuuuult!!!!!!
ApreciazăApreciază
buna! ieri am fost nevoita sa-mi intrerup postul, asa ca a durat doar 3 zile. Exceptand starea de ameteala si slabiciunea fizica, totul a fost ok, m-am simtit foarte bine. Am slabit aproximativ 4,5 kg. De maine voi incepe un post de 10 zile.
ApreciazăApreciază
iata ca a trecut si a treia zi..ce am simtit?
Dimineata si pe tot parcursul zilei, inclusiv spre seara:
-accentuat: greata (accentuata in special la miscare), dureri de coapse, moleseala, ameteala, lentoare in miscari, detasare fata de realitatea externa; am stat in pat toata ziua
-moderat: dureri de sinusuri, frisoane
am trecut destul de constient prin simptome; pt mine cel mai important a fost sa vad ce e dincolo de asta; ma fascineaza cum e programat organismul nostru de a se autovindeca
Dupa ora 22:
-am reusit sa gasesc o pozitie acceptabila..avand in vedere ca am stat in sezut in pat toata ziua deja aveam fundul tabacit
-s-a mai moderat greata si am reusit sa dorm cateva ore
-m-am trezit de dimineata, fara ceas, la ora obisnuita
Am baut peste 2 litri de apa.
Per total a doua si a treia zi au fost cele mai dure ca manifestari…cred ca fiind si primul meu post negru mai lung de 1 zi, e firesc sa fie asa.
ApreciazăApreciază
Buna, ma bucur sa vad ca mai este lume interesata de postire. Ma gandesc sa incep si eu, din nou, am mai tinut odata 3 zile, si sincer, cred ca foamea mea a fost mai mult psihica. In a treia zi am cedat, stiind ca o sa-mi para foarte rau ca nu fac minim 7 zile, am cedat ca m-am simtit rau (ma durea capul si ma simteam foarte slabita). Insa din nou revin la foamea psihica, in secunda in care m-am „hotarat” sa mananc, parca mi-a disparut toata apatia, si durerea de cap. Si tot am cedat.. 😦 Dar e normal sa te simti rau si slabit, e o zi de cadere energetica. Insa, pentru ca postul sa fie complet si sanatos, este important acel consum de apa distilata, precum si cele 2 clisme obligatorii pe zi, ca sa se poata elimina toxinele (ca sa nu mai spun ca ajuta la incetarea digestiei si nu iti mai este foame. Obiceiul nostru de a manca si poftele sunt mai mari decat foamea simtita de mine. Cautati materialele lui Valeriu Popa, un adevarat adept al acestui tip de vindecare. Si de cancer scapi daca ai vointa si tii post. Importanta e si curatirea gandurilor, si ideal ar fi sa se tina post pentru sanatate si pentru ajutarea organismului pe care-l murdarim cu de toate.
Spor la postit! Eu sper pana in iarna sa reusesc mai multe zile, insa voi reveni cand il voi incepe efectiv! Oricum, e grozav sa stii ca mai ai sustinerea cuiva, al meu sotz zice ca sunt nebuna cand ma aude cu din astea 🙂
ApreciazăApreciază
Buna !
In ziua a 3 a m-am trezit foarte slabita, obosita si imi era greata. Aveam un gust amarui in gura (si din cauza asta imi era greu sa beau apa) si limba mea era portocalie. Nu mi-a mai fost atat de sete ca in primele 2 zile insa am incercat sa beau cat mai multa apa ca sa elimin toxinele. Pe seara am iesit la o plimbare si am inceput sa ma simt mai bine; ocazional ameteam si trebuia sa ma opresc din mers iar cand am ajuns acasa ma dureau picioarele desi am mers cam 30 min. Imi este pofta de pepene rece in continuu; cand am iesit afara simteam miros de mancare dar care nu ma tenta. Chiar am stat langa cineva care manca cipsuri si nu imi era pofta. Ma gandeam doar la cat de mult ulei contin, si alte chestii nesanatoase. Cand m-am pus la somn simteam ca imi bate inima mai repede si mai puternic iar in abdomen si laba piciorului stang (la care am avut recent o entorsa) simteam mici intepaturi si apoi au inceput sa mi se zbata muschii in dreptul stomacului si in lateral. In rest, deja pot sa gandesc mai clar, sa ma concentrez si vad mai bine. De la inceputul postului am slabit 2 kg.
Numai bine!
ApreciazăApreciază
Buna și azi în a treia zi….
Azi s-au hotărât ai mei să cumpere pepene verde, ce nenoroc pe mine. Iubesc pepenele si îmi e frică de mor că o să mă doboare poftele dar poate trec și peste asta. În rest a fost o zi destul de bună îmi tremură un pic picioarele și mâinile , am limba un pic incarcată , azi nu m-am spălat pe dinți, doar cu un pic de apa și simt un gust ca de metal, dacă beau apă dispare și reapare dupa câteva minunte. Până acum am băut 2,5 l de apă și cred că depășesc 3 l până ma bag la somn. Foame nu îmi e, am avut ceva dureri de cap dar a trecut repede. Efort nu am făcut aproape deloc, doar gătitul, spalatul vaselor și un pic de curățenie. Acum aștept ziua de mâine și sper să trec cu bine peste întâlnirea cu pepenele 😀
ApreciazăApreciază
ufffff 😦 am clacat și de data asta…. și nu m-am oprit doar la pepene a mai fost și o piersică, a mai fost și două felii de paine cu salata verde și maioneză, a mai fost și o înghețată și vreo trei clătite pe deasupra iar acum simt că îmi explodeaza stomacul 😦
Aș vrea să nu mă opresc acum, aș vrea să uit evenimentul și mâine să o iau frumos de la capăt, dar oare nu îmi fac rău? Adică la mine ar fi trebuit să se oprească digestia, acum că am mâncat a pornit din nou, dacă eu de mâine nu mai mănânc din nou stomacul meu iar se va învârti in gol vreo doua trei zile, oare asta nu îmi afectează stomacul, nu aș vrea să mă trezesc cu vreo nesuferită de gastrită. Cine mă poate ajuta cu un sfat?
ApreciazăApreciază
Problema cea mai mare, din costatarea personala, de alaltaieri (a7a zi de post) este ca nu foamea e problema sau macar stomacul (desi la mine se mai agita, mai ales dupa ce beau mai multa apa) sau starea de slabiciune (moderata, neglijabila daca nu faci eforturi fizice intense sau de durata).
Problema cea mai mare este privatiunea de gust.
Si asta am constatat-o eu care nu sunt mare fan al mancarurilor sofisticate, maninc cam orice, fara mofturi, indiferent de bucatar (doar daca este exceptional de prost).
Sigur, imi place pepenele, ciocolata, inghetata, pestele am chiar gust si pentru carnea la care am renuntat, dar nu sunt dependent de ele sau sa le caut cu orice pret.
Si totusi dupa 7 zile de post negru, mi-am dat seama ca ceea ce face postul cel mai greu, este dependenta de gustul mancarii. E drept ca parca mai mult ca niciodata am stat in perioada asta in bucatarie si am facut tot felul de chestii yammy. 🙂
Am mirosit niste fasole pastai, fierte cu usturoi si mi s-au parut superbe. Mirosul chiar m-a potolit nitel, as fi zis ca ma saturam cu „miros”. 🙂
Si asta inca dupa ce am avut o perioada de pregatire cu post negru de 24h 1-2 ori/saptamana timp de cateva saptamani plus celelalte perioade de anul asta care de la inceputul anului cred ca totalizeaza mai mult de o luna.
Chiar inainte sa ma apuc de postul asta, am avut o „revelatie”, mi-am dat seama tinand un post de 24h ca desi stiu ca sunt nemancat, nu am mai avut impusul interior de a cauta mancarea. A fost unul din motivele care m-au facut sa cred ca sunt pregatit pentru un nou post de (macar) 10 zile.
Si totusi dupa 7 zile, m-am simtit ca sunt ca ultimul gurmand – si nu pofte pentru mancaruri sofisticate ci chestii simple: fasole cu usturoi, o conserva de ton, salata, pepene, etc.
Este normal. psihic vorbind, de ex. privarea de auz (camera fonica) duce in cateva ore la efecte psihice severe.
Dar o data constientizata problema, cu nitica rugaciune si pocainta pentru lipsa de infranare, trece 🙂
Desigur, a ramas o problema de infruntat si pentru restul zilelor de post, dar oricum mult mai moderata.
O data ce apare problema, trebuie sa-ti treci din nou in revista motivele pentru care tii post, motive care zic eu, cu cat sunt mai variate cu atat mai bine, si sa-i dai inainte 🙂
Acum pot mult mai bine sa inteleg de ce foamea innebuneste oamenii – si nu e vorba de foame ca lipsa de hrana pentru ca asta dispare dupa 3 zile + toleranta redusa la efort, e vorba de efectul psihic al privarii de gust.
Chiar am vrut sa-ti scriu ieri sa te intreb de ce ai renuntat prematur dupa tentativele precedente dar vad ca am primit deja raspunsul astazi 🙂
Si eu as vrea sa maninc un pepene verde m-am gandit de multe ori zilele astea si tare ma tem ca atunci cand am sa termin eu postul + perioada de revenire sezonul va trece.
Chiar si acum cateva ore m-am gandit la asta si stii ce am zis? E o pierdere minora comparativ cu ce urmeaza sa castig.
Am mancat pepene si acum doua saptamani, cu ce am mai ramas ACUM din acea experienta? Cu nimic. Daca voi manca peste 2 zile, sezonul se incheie si inca 10 luni nu voi mai manca, cu ce ma va ajuta peste o luna ca am mancat candva in trecut?
Cu nimic, pentru ca foarte putine lucruri din trecut te fac fericit(a) si in prezent.
Dar cu pierderea de greutate ramai (daca ai grija si dupa), cu sanatatea castigata ramai, cu schimbarile psihice survenite, spirituale, infranarea castigata, ramai.
In cazul tau – da, teoretic ai putea sa reiei postul.
Daca nu suferi de o gastrita severa, nu se intampla nimic.
Fara sa aiba contact cu hrana solida, stomacul nu produce cine stie ce acid (mai trebuie studiata problema). Insa si cat produce, daca bei apa multa, „se spala” si nu poate ataca mucoasa.
Dar cred ca, destul de clar, nu esti pregatita psihic pentru o perioada lunga de post.
Ce ar trebui sa faci:
Sa renunti la mancarurile sofisticate, sa renunti la „preferinte speciale” mai ales daca sunt nesanatoase, un regim cat mai vegan ar fi cel mai indicat, renunta macar la carnea de animale, pastreaza eventual pestele (macroul contine f. mult omega 3, f. greu de gasit in alimentatia de zi cu zi).
1-2 zile de post negru pe saptamana, macar 24h la inceput, 36 ore dupa ce te obisnuiesti (de seara pana seara si pe urma de seara pana a 3a zi dimineata).
MOTIVATIA: construieste-ti un set de motivatii cat mai complex: sanatate, spiritualitate, scadere in greutate, ce vrei tu.
Daca pe parcursul postului negru unul din ele nu ti se mai pare atat de motivant, foloseste pe celelalte.
Constientizeaza ca dependenta de gust, chiar in formele cele mai (aparent) inofensive (mai ales cand ne comparam cu altii la care are forme patologice extreme), este pacatoasa.
Mancam pentru a trai, nu invers.
Nu este exclus ca sa ne confruntam chiar in aceasta generatie cu o foamete majora, asa cum a fost in Basarabia si Ucraina in ’32, provocata intentionat ca si instrument politic (citeste despre asta).
Cei care s-au mai confruntat cu lipsa mancarii vor sti cum sa reactioneze, si acum si atunci, din ceilalti, multi vor innebuni efectiv.
In concluzie, parerea mea: nu esti pregatita psihic prin exercitiul postului, nu ai motivatia necesara, renunta acum, pregateste-te cum am zis mai sus, si peste 2-3 saptamani, poate o luna sau doua, vei putea tine o perioada mult mai lunga de post.
ApreciazăApreciază
Îți mulțumesc din suflet pentru răspuns, Ai dreptate cu siguranță nu sunt pregătită psihic, vreau să zic că eu cu foamea nu am probleme o calmez repede cu apa dar în momentul în care simt un miros de ceva care îmi place parcă înebunesc, ăsta e principalul motiv pentru care voiam să țin acest post, voiam să ajung să mă înțeleg și să mă controlez mai bine.
Ca alimentație cred că stau binișor, nu mănânc carne de vreo zece ani cred, poate mai am câte o scăpare de două trei ori pe an dar și atunci doar o gust. În general mănânc multe fructe și legume crude. De puțin timp am inceput să mănanc și anumite legume gătite (pe care nu le voiam înainte, nu știu din ce motive nici nu voiam să aud de legume gătite), problema s-a rezolvat după primul post când parcă au început să îmi facă cu ochiul :D. Îmi plac foarte mult lactatele în schimb și dacă am dulciuri în casă iar nu prea pot să mă controlez, de aceea evit să le cumpar și știu că nu asta e soluția, știu că evitarea nu îmi rezolvă problema, mai rău, o accentuează. De fumat nu mai fumez de doi ani și ceva iar cafea nu beau decât ocazional, prefer ceaiurile și apa, nici măcar sucurile de fructe nu le consum prefer să mănânc fructele întregi.
Din post o să mă opresc pentrucă oricum am băut un ceai de dimineață și mai apoi am ieșit în oraș și după ce am facut vreo cinci, sase km parcă îmi cerea sufletul ceva și mi-am cumpărat o baretă de cereale. Momentan nu simt foame și cred că o să sar peste masa de prânz oricum în jur de ora cinci îmi beau ceaiul și mănânc un fruct și mai pe seară o să mănânc ceva.
Faptul că m-am oprit din post nu o să îl consider un eșec, o să consider că pentru atât am fost pregatită în momentul de față (gândire pozitivă ehhh… 😀 ), o să îți urmez sfaturile și o să încerc să mă pregatesc sufletește pentru data viitoare și în momentul în care o să simt că sunt pregătită o să încerc din nou.
Mulțumesc încă o data pentru răspuns, îți urez baftă în continuare cu postul, mai ai trei zile sau mai mult 🙂 și ne mai auzim pe aici, să scrii cum te simți după ce ieși din post.
ApreciazăApreciază
Probabil din cauza asta esueaza multi, isi propun 10 zile, 20 zile, nu se pregatesc, esec dupa 1-2-3 zile si pe urma zic „eu nu pot sa tin” si o lasa balta de tot.
Nu e adevarat, e o chestie de pregatire prealabila cu posturi mai scurte.
Sa stii ca nu e usor sa tii nici 24/36h, intotdeuna cand te apropii de sfarsit, asteptarea la ce urmeaza (papicaaaa) devine de x ori mai durerosa 🙂
Daca ajungi la un punct unde nu mai ai nerabdarea sa termini, nu mai simti impulsul care trebuie sa-l controlezi cu o doza semnificativa de vointa, de a cauta mancare, nu ai nerabdarea de a ajunge la capat, inseamna ca poti sa incerci si pentru perioade mai lungi insa chiar si asa, dupa mai multe zile problema va aparea iar, trebuie sa o constientizezi si sa o tii sub control pana cand intr-adevar nu mai este o problema.
Eu pot sa zic ca acum in ziua a 9a e mult mai usor ca in zilele precedente, tocmai ca am rezolvat cumva problema asta a dependentei de gust.
ApreciazăApreciază
Felicitari symy77, nu te descuraja! Intotdeauna va exista o mancare dintre cele favorite noua prin preajma in timp ce postim si poate daca nu ar exista, ar deveni favorita una dintre cele de care inainte nu ne pasa. Este o lupta mai grea dar nu imposibila.
PostIt, ma bucur ca ai ajuns deja atat de avansat cu postul. Se observa ca esti o persoana care cauta sa se autocunoasca si pentru asta te felicit o data in plus! In felul acesta ii intelegi mult mai bine ai pe cei din jur. Spor in toate!
ApreciazăApreciază
Mulțumesc Cirys, nu mă descurajez, am învățat să nu mă mai învinovățesc atunci când nu îmi iese ceva din prima, mereu există loc pentru încă o încercare și speranța că data viitoare o să fie mai bine. Poate că voi încerca din nou în curând și poate că o să și reușesc. Țin să te felicit pentru ideea creării acestui loc și pentru ajutorul și sfaturile pe care le oferi celor care vor să pornească pe acest drum al postului negru.
PostIt tu ce ai făcut? Ai ieșit din post? Cum a fost perioada de revenire? Câte zile ai postit și cum te simți acum? Pun prea multe întrebări, știu, dar mă interesează subiectul și încerc să mă informez cât mai bine 😀
Pace, iubire și spor în tot ceea ce faceți!!
ApreciazăApreciază
Am sa scriu acum la „Iesirea din post”.
ar fi fain daca ar fi mai mult decat un blog, un forum de exemplu.
S-ar putea face si o comunitate mai mare, oameni care sa inceapa simultan perioada de post pentru a se sustine reciproc, etc.
ApreciazăApreciază
Multumesc 🙂
ApreciazăApreciază
Am ajuns în a treia zi din nou…. ieri m-am simțit mai bine dar azi am avut iar dureri de cap, acum se învârte casa cu mine și abia văd tastele. Văd în ceață, mi se zbate ochiul drept și parcă am un bec multicolor tot timpul în față. îmi e un pic frică pentru că am mai pățit odată așa după o perioadă în care am mâncat doar roșii și am sfârșit în spital.
acum nu știu ce să fac pentru că nu am avut niciodară probleme de genul ăsta când am ținut post și nu vreau să ajung iar în spital…. poate că ar fi mai bine să mă opresc și să îmi fac niște analize să vad cum stau la cpitolul sănătate că nu am mai făcut nici un fel de analize de vreo cinci ani. Pe de altă parte nu aș vrea să renunț din nou la post pentru că acum aș putea să reușesc….. mă simt destul de motivată ș nici pofte nu am deocamdată foame aș putea zice că parcă am simțit pun pic că mă roade stomacul pe la două după amiază dar a trecut destul de repede. Uffff îmi vine greu să mă decid iar mâine am un drum greu de făcut, probabil, dacă nu îmi trec amețelile și lumina asta multicoloră o să mă opresc din nou dacă o să îmi fie bine o să continui…. mai văd peste vreo două ore…
ApreciazăApreciază
Symy, s-ar putea sa ai o carenta care nu s-a rezolvat in timp, categoric trebuie descoperita si tratata caci te poate pune in dificultate in orice moment mai dificil al vietii. In ceea ce priveste postul, daca as fi in locul tau, as continua cu un post cu sucuri, alegand in special acele cruditati catre care simt cea mai puternica atractie. In felul acesta nici nu se iroseste bunatate de avant motivational. 🙂
Bun venit, Valentin! Felicitari pentru importantele etape intermediare. Pana la urma nu se poate posti nelimitat insa abandonul fumatului si a altor obiceiuri nesanatoase sunt redute pe care le poti cuceri pentru intreaga viata. Te asteptam oricand.
ApreciazăApreciază
Multumiri pentru impartasirea experintei personale si pentru documentarea si explicatiile foarte bune pe care le oferiti.
As vrea sa intreb daca clismele sunt obligatorii in post.
ApreciazăApreciază
Claudia, sunt binevenite mai ales in prima parte a postului insa nu sunt obligatrii. Cel mai bine este sa iti asculti corpul si sa procedezi in consecinta. Un post usor sa ai! 🙂
ApreciazăApreciază
A trecut si a 3 a zi cu bine.Am inceput de la 84.3 kg am ajuns la 80,6.dar aceste kg eu cred ca vin si pleaca de la o zi la alta in functie de ce bei sau mananci si cat mai ales.Mi-e bine.ca si lucru nou observ ca ma cam curentez.cand ating obiecte metalice sau persoane.Maine voi incerca o ora fitnes sa mai scap de energia statica.tin acest post cu rugaciune si vad ca atunci cand te rogi Dzeu te aude! Sa va ocroteasca si pe voi toti.care incercati sa faceti acest lucru!
ApreciazăApreciază
Buna,
Sunt la finalul celei de a treia zile de post negru.Am fost mai agitata decat de obicei si foamea mi a cam batut la usa.M a motivat faptul ca azi dimineata cantaream cu 2 kg mai putin.Nu am fost sfarsita,dar nici f energica…Plimbarea lunga de fiecare zi…azi am dat o uitarii pt ca ma miscam
ApreciazăApreciază
In slow motion….cel mai suparator dintre toate e mirosul neplacut al respiratiei si gustul ingrozitor din gura.Am mestecat guma…dar i se ducea repede efectul…ma simt bine in rest si cred ca pot continua…pofta e mai mare decat foamea…asa ca e o chestiune de psihic…
ApreciazăApreciază
Post retroactiv pentru ziua a 3a.
Cca. 98-98.5kg (-~3kg) – la cantarirea de dimineata
Nivelul de energie a scazut considerabil dar asta mi-am dat seama mai pe la amiaza asa cand s-a instalat si o doza de apatie.
Ciudat, mi-am revenit destul de repede cu ..sare.
Cca. o lingurita.
Am baut si vreo 3l de apa in ziua asta, si pentru compensat asta.
Ca efect secundar la sare, a disparut gustul neplacut din gura.
Cu respiratia nu ma pot pronunta eu 🙂
Cand am plecat spre casa, la mersul pe jos apreciez ca nivelul de energie e cam la fel cu ziua precedenta, adica cam 90% din ziua 1.
Bine, asta depinde probabil si de context, nu vorbesc de un efort fizic deosebit (doar mers pe jos, alergat o distanta scurta).
ApreciazăApreciază
A trecut si ziua a treia. Astazi noapte m-am trezit la 02:30, ca sa ma duc la toi (bausem foarte multa apa pe parcursul sarii), dupa care m-am bagat iarasi in pat si am adormit pana dimineta. Am simtit niste dureri sus in piept, si am inceput sa-mi mangai zona, asa ca mi-a trecut repede. Am stat in pat chiar dupa ce mi-a sunat desteptatorul, mi-a fost frica sa ma ridic fiindca citisemi ca a treia zi e practic de cosmar. La mine a fost tocmai contrariu. M-am cantarit de dimineta si am avut 49.02. Dups dus m-am imbracat sa ma duc la servici. Am trecut pe la magazinul mare, si am crezut ca o sa-mi vina poftele cand vad una si alta. Nu a fost asa. Binenteles mirosul cafelei mi-a intrat in olfat, si as fi dat orice sa pot fi baut o cana 😦 M-am abtinut.
Starea psihica a fost foarte buna, ceea ce ma deranjeaza cel mai mult este frigul pe care-l simt. Practic imi tremura corpul. Cand am ajuns acasa de la servici m-am bagat in vana ca sa ma incalzesc. Consumul de apa pana acum: 4l. Foame nu mi-e deloc. Sa vedem ce aduce a patra zi.
ApreciazăApreciază
Nu vreau sa supar pe nimeni dar tot citesc pe aici si ma mir cum puteti bea intr-o zi 3 – 4 l de apa cand eu doar 2 l de apa beau, se mai intampla cand si cand 2,500 l dar in ultima vreme nici 2 l n-am mai baut deloc, chiar sub 1 l, mai putin sau putin peste sau chiar un 1 l. Eu o singura data am baut 3 l dar ultimii 500 ml de apa l-am baut seara si sincer fortat si mi-a fost atat de rau incat am simtit ca toata apa mi se ridica in sus pe gat, am avut stari de rau, greata, scarba, voma, ameteli, stari de lesin, frisoane, temperatura…de abia a trecut noaptea. Foarte rau mi-a fost, mi-am jurat ca in vecii vecilor nu o sa mai beau atata apa intr-o zi si nici intr-un caz fortat. Mi-am invatat lectia!
P.S. Ce inseamna ca imi ragaie in gat dupa fiecare masa, e foarte jenant si neplacut si inca cu zgomot si destul de tare si mult deseori (dar si dupa cateva ore de la masa, chiar si seara – noaptea si respiratia greoaie). Chiar daca imi ragaie, am foame dar imi este dificil ca sa mai mananc ceva din cauza ei cu toate ca a trecut cateva ore bune de cand am luat masa ultima data).Se poate face ceva ca sa „scap” de aceasta ragaiala stanjenitoare? De cand eram copil am aceasta problema, sunt cu astm, daca ajuta cu ceva aceasta informatie.
Multumesc si sper sa primesc niste raspunsuri la aceasta problema a mea!
ApreciazăApreciază
Buna.
Iti multumesc din suflet pentru acest minunat blog. Este un real ajutor.
Sunt inna treia zi de post negru, doar cu apa si zici ca sunt o fantoma. Nici nu pot sta in picioare. Recunosc, sunt cam speriata. Adica, e normal sa ma simt atat de groaznic? Nu imi e foamne, din acest punct de vedere nu vreau sa renunt doar ca.mi.e frica sa.nu se intample ceva cu mine. Poti te rog sa.mi spui parerea ta? A si apropos, il tin doar 4 zile si ma gandeam daca o zi de recuperare e de ajuns.. Vine pastele si nu pot sa nu stau cu familia la masa. Desigur nu voi exagera dar… Sau e mai bine sa tin 3 zile…? Si doua zile de recuperare. Te rog ajuta.ma cu parerea ta. Multumesc.
ApreciazăApreciază
Andra, cel mai mare dusman al postului este frica de post si de ceea ce simti in timpul acestuia. Daca simti asa ceva nu are rost sa continui indiferent care sunt motivele. Ramane sa faci revenirea, o zi doar cu sucuri diluate este îndeajuns pentru 3-4 zile de post cu apa, apoi in zilele urmatoare sa continui cu mancaruri usoare, in cantitati moderate.
Cat despre frica de post este bine ca pe viitor, daca dresti sa mai tii, sa incerci sa te autocunosti mai bine, atat fizic cat si emotional, nu ar strica poate sa faci un post cu sucuri diluate in locul unui post cu apa si abia apoi sa reincerci postul cu apa.
Un Paste fericit!
ApreciazăApreciază
Post I, ziua 3: Am slabit 5 kg in trei zile. Cred ca prea mult. Pentru ca nu am avut scaun doua zile, am facut azi clisma si am avut un scaun abundent. Ametesc din cand in cand si nu ma simt in forma maxima, renunt la mersul pe jos si la sport pentru a-mi conserva fortele. Am baut 1 l apa si m-am trezit de doua ori noaptea.
Postul II, ziua 3: Am slabit 5 kg in trei zile, sunt la mare, arat si ma simt excelent. Am inotat 4 ore, nu am avut ameteli, nu mi-a fost foame. Ieri si alaltaieri am avut scaun, azi nu. Noaptea a fost foarte rea si agitata, ziua in schimb, foarte buna.
Postul III,ziua3: Am slabit 3,5 kg in aceste 3 zile, mai putin decat la celelalte posturi. Cred ca deoarece beau mult mai multa apa. Azi am baut 3l. Tensiunea 10 cu 7, puls 60, foame foarte slaba spre deloc. Am ametit o singura data aseara cand m-am ridicat brusc din pat. Stare foarte buna, am fost doua ore la dans ieri, m-am plimbat, m-am simtit bine,ca intr-o zi obisnuita. Doar la culcare am avut probleme cu picioarele,destul de agitate si foarte calde.
ApreciazăApreciază
Salutare, am terminat si ziua trei si ma simt foarte bine si cu 6 kg pierdute pana acum. Am 102 kg si am baut in jur de trei litri de apa pe zi . Succes la toti care tin post
ApreciazăApreciază
Trezit pe la 10, stat in pat pana la 11. Cantarit dimineata: 72,1 kg.
Urina galbena dimineata, incolora in restul zilei. Transpirat intr-una, moleseala, incetinire in miscari, usoara durere de cap, ameteli, cam fara vlaga. Dar frumusica 🙂 Mi s-a spus ca am intinerit si ca am fata luminoasa ca de copil 🙂 Stare generala buna de-a lungul zilei, calma, detasata.
Pe la ora 16 a inceput o senzatie de foame care a durat pana la 9:30 cand m-am culcat si am adormit repede.
Total apa bauta 2,5 L dar cred ca ar merge mai multa, buzele le am inca uscate (de dinainte de post. De fapt, cam de cand ma stiu).
ApreciazăApreciază
Buna ziua, in urma celor discutate m’am decis si eu sa tin post. Acuma sunt in a 3-a zi de post in care am baut doar apa, pana acum pot sa spun ca m’am simtit excelent, dar de cateva ore m’a luat o durere in spate, jos, pe stanga, banuiesc ca e rinichiul stang, parca imi pulseaza ceva si e dureros, ce credeti ca poate fi? Va rog sa’mi raspundeti, sunt ingrijorata 😦 mentionez ca am 21 de ani si n’am avut pana acum nici un fel de problema de sanatate
ApreciazăApreciază
probabil elimini nisip sau nu bei destula apa sau ambele
ApreciazăApreciază
Beau apa destul de multa, undeva la 3l , si vroiam sa mai zic ca atunci cand ma ating simt ca am o mica biluta si cand o apas ma doare..pana acum n’am mai simtit’o.iti multumesc corne-lia ca mi’ai raspuns 🙂 chiar sunt foarte ingrijorata, nu stiu ce poate sa fie
ApreciazăApreciază
11, 12, 13 iulie 2014 – trei zile de chin – stare de ameteala si slabiciune extrema, dureri de cap si spate, palpitatii, traspiratie urat mirositoare si halena si mult, mult somn. In prima zi am facut foarte multa miscare pentru ca am umblat pe toate coclaurile dupa ciuperci. In seara celei de-a treia zi, din cauza faptului ca puneam visine si corcoduse la deshidratat pentru iarna nu am rezistat si am baut zeama care se scurge de pe ele, dupa care am mancat si cateva fructe. In cateva minute am avut scaun (scuze) -nu facusem clisma inainte si am simtit cum mi se goleste intestinul.
Apa: 5,6 litri/zi
14 si 15 iulie 2014 – pauza dar consum alimente crude – ma omor dupa salatele de cruditati cu dressing preparat acasa insa observ ceva ciudat – legumele si fructele proaspete nu reusesc sa ma satisfaca, adica nu mi se mai par atat de de bune la gust ca si inainte. Gustul fructelor nu se ridica la inaltimea poftei. Parca trec printr-un proces in care atasamentul emotional fata de mancarea pe care o consum se diminueaza. iese la suprafata un sentiment de singuratate ca si cand ti-ai pierdut un prieten. Insa stiu ca asta e o pierdere cu folos.
16 si 17 iulie 2014 – zilele 1 si 2 – ziua 1 a trecut relativ usor – mi-am facut dimineata o clisma cu infuzie de urzica, usturoi si nucsoara si digestia din colon a incetat aproape imediat. in cel mult 20 min. a inceput sa ma doara capul si sa apara o stare de slabiciune – semn clar ca am inceput postul in forta inca cum de fiecare data vointa e cea mai intensa in prima zi nici nu am bagat de seama; in ziua doi starea de slabiciune s-a accentuat insa observ sa somnul ma ajuta foarte mult. incerc sa profit cat de mult de aceasta perioada de repaos. In schimb, nu stiu daca din cauza celor 2 ore de somn de dupa-masa dar noaptea urmatoare a fost una alba pentru mine. Am adormit la 6:30 A.M.
-apa: 3-4 litri
-greutate 88,8
18 iulie 2014 – ziua 3 – nu am pofte alimentare pe care sa nu le pot controla ci mai degraba observ o indiferenta fata de mancare, asta pentru ca in sfarsit (dupa vreo 5 posturi abandonate in a 3-a zi) mi-a intrat definitiv, sper eu, in tartacuta faptul ca alimentele vor fi acolo si dupa ce voi termina postul; ce ma deranjeaza e stomacul care parca doare putin si spatele insa stiu ca se vindeca ceva acolo. probabil toxinele din intestin sunt de vina. incepand de ieri ascult aceeasi melodie linistitoare pe repeat si reusesc sa imi pastrez o stare de relaxare fara sentimente negative. Din punct de vedere emotional/mental sunt OK – in sfarsit reusesc sa privesc in abisul din fiinta mea fara sa ma panichez si sa incerc sa il acopar cu mancare sau alti excitanti. Simt ca daca voi persevera, rand pe rand straturi moarte de iluzii si orbire emotionala se vor desprinde la fel ca pielea de sarpe si poate, vreodata voi reusii sa cuprind pe mine insumi.
Vreau sa ajung la acel sentiment care pentru mine reprezinta panaceul fiintei umane – ceea ce Nelson Mandela a exprimat prin versurile „I am the master of my fate, I am the captain of my soul” – triumful absolut al spiritului, daca intradevar acea substanta ezoterica exista in realitate, dar deja o iau prin balarii. Este si asta un simtom.
Nu cred ca exista un exercitiu de autocunoastere mai bun decat postul negru si imi sunt extrem de recunoscatoare ca dupa fiecare incercare „nereusita” am reusit totusi sa reincep. Sunt sigura ca fara esecurile de dinainte azi nu as fi reusit sa ajung in acest punct la fel de usor si sa ma simt relativ bine.
Imi devine din ce in ce mai evident ca pentru un post reusit trebuie sa acord atentie in proportie de 80% starii mele mentale si mai putin celei a corpului meu care stie sa is face treaba singur fara sa ma fixez eu pe cel mai mic amanunt al detoxifierii. Cred ca acea fixatie duce la starea de frica subconstienta si in cele din urma la abandon care la randul sau afecteaza psihicul.
-apa 4+ litri
greutate 88,3
ApreciazăApreciază
Ciryus……te rog lamureste-ma repede!!!!!!!:((((((((((( Acum 10 minute am ,,fiert” niste biscuiti de ciocolata ca mai apoi sa-l transform intr-un desert pt fratele meu.Si nu stiu,nu mi-am dat seama cum si cand dar am gustat de pe varful linguritei.Am facut-o inconstient fiindca trebuia sa vad daca e destul de dulce.Dar am luat doar de pe VARFUL linguritei atat!!!!Crezi ca o sa-mi afecteze postul ce ceva????????:(((((((((((((((((((((
ApreciazăApreciază
A trecut si ziua a treia,in sfarsit.N-am putut sa dorm toata noaptea,la 4:45 am deschis televizorul,a inceput sa ma ia frisoanele,simteam cum imi curge transpiratia pe fata dar mie imi era frig,m-am dus la baie si am avut diaree maro inchis,m-am simtit mai bine dupa ce am eliminat,am baut o cana cu apa rece si am iesit afara,era 5:10,mi-am facut un pic curat in camera si apoi m-am pus in pat.Am dormit pamna la 8 si ceva….in general m-am simtit bine,in afar de starile acelea de dimineata.POate par nebuna dar chiar mi-a placut partea cu frisoanele,nu stiu de ce,ma simteam curata,in fine….ma dor oasele foarte tare,mai ales picioarele,dar nu stau mult in picioare deci nu inteleg de ce aapa nu stiu cat am baut,oricum mai putin de 1 l.Dar….crezi ca e gresit ce fac eu??Faptul ca mananc 10 corcoduse dimineata,10 la pranz si 10 sear nu e apropiat de postul negru??Si sunt un pic dezamagita de faptul ca blugii tot nu vor sa stea mai largi daramite sa cada….dar eu vreu ca dupa aceste 10 zuile sa incep o saptaman cu rosii de ex. 3 rosii pe zi.Apoi o saptaman cu ceapa verde,apoi cu mere,cu ardei,morcovi crezi ca e bine???Mentionez ca doar trei pe zi.Atat.Ce spui ???:))
ApreciazăApreciază
Chaerin, crezi ca mai scapi cu viata? Mai ales dupa saptamana cu ceapa?
Scuza-ma, pentru gluma!
Totusi, daca te imbolnavesti si nu vei mai fi capabila sa mai tii nici o dieta? Ma mir cum rezisti sa mananci si corcoduse! Ai gasit studii pe tema aceasta?
ApreciazăApreciază
Pai in cazul saptamanii cu ceapa :D,care o sa urmeze in curand o voi folosi deoarece e foarte benefica pt organism si in plus doar din aceea verde.Probabil imi voi face si zeama de ceapa pe care o so beau ca si lichid.Si stiu ca nu suna prea yummi dar da,am gasit studii pe tema asta.Supa de ceapa timp de o saptamana.Dar eu cred ca o sa o consum in stare naturala.Ma mai gandesc.SI CORCODUSELE….NU-MI PREA TIN DE FOAME DAR SA STII CA TE SIMTI MAI BINE DECAT DACA NU MANANCINIMIC.dE EX. ERAM IEI IN BUCATARIE SI AVEAM 1 PACHET DE BISCUITI CU CIOCO PE MASA.dAR STIAM CA TREBUIE SA VINA PRANZUL SI AM ASTEPTAT PANA LA ORA 13:00 SA-MI MANAMNC ACELE 10 CORCODUSE.sA STII,CORCODUSELE SUNT RECOMANDATE IN FIECARE ZI,MAI ALES VARA CONTIN MULTE VITAMINE SI CEVA CARE PREVINE CONSTIPATIA ..sI SA FIU SINCERA MIE MI-E FRICA SA TIN POST NEGRU TOTAL,MAI MULT DE O ZI.dEOARECE EU AM SI PROBLEME CU DIGESTIA SI …MA GANDESC CA DACA O INCETINESC DE TOT AJUNG LA CLISMA dOAMNE fERESTE.sAU MEDICAMENTE,ANTIBIOTICE MAI RAU….DEsigur nu stiu cine esti sau daca ai experienta in astfel de posturi dar eu iti recomand,chiar daca sunt incepatoare sa incepi cu un post usor.Alege-ti si tu niste fruce sau legume preferate sau la indemana cum e in cazul meu si decizia e a ta.Si scuze pt greselile de gramatica dar nu mi se mareste casuta de coment in raport cu comentariul.
ApreciazăApreciază
Chaerin, ceapa cruda, consumata pe stomacul gol, fie chiar si numai sucul acesteia stors, este curata nebunie. In cel mai fericit caz te vei alege cu o gastrita foarte dureroasa sau cu sangerari ale tubului digestiv. Ceapa ca si usturoiul sunt intr-adevar extrem de sanatoase dar numai asociate cu alte mancaruri in care nu sunt niciodata predominante. Singura varianta care ar putea fi accptata fara urmari negative pentru cateva mese este sa iti faci o supa de ceapa foarte putin concentrata. Nu face imprudente care te-ar putea costa sanatatea si confortul pe multi ani din viata. Crede-ma este o tortura viata dupa ce ti-ai afectat cat de putin invalisul intern al stomacului.
ApreciazăApreciază
Iti multumesc ca mi-ai zis!!Chiar nu stiam asta!:( Dar de rosii ce zici??Sau ce legume mi-ai recomanda ca sa o/il mananc de 3 ori pe zi:De ex.o rosie dimineata,o rosie la pranz,o rosie seara,desigur dupa acest regim de 10 zile doar cu corcoduse.
ApreciazăApreciază
Buna! Am 63,800 minus 400 gr, in total slabite 1,400. Am o foame de carbohidrati, o dorinta arzatoare de paine, cartofi, dulciuri orice … Cirys, iata ce am observat! Am format un nr de tel vechi pe care il avea sotul meu la munca in urma cu cativa ani. Mi-a raspuns un coleg mirat ca sun in alt birou. De ani de zile nu am mai format acel interior. Apoi, altceva straniu! Am pierdut munca pe care o facusem pe calculator luna aceasta.am cautat in zadar pe search, era denumit folderul altfel! In sfarsit, mi_a luat o ora sa descopar ca de fapt era pe deckstop cu trecut cu nislitere aiurea! Sa spunem ca e o intamplare! Dar vad niste fete pe youtube care gasesc in ziua 21 dificultate in a vorbi! Te pup si iti multumesc pt tot 🙂
ApreciazăApreciază
Semnat 🙂
ApreciazăApreciază
A 3-a zi de post negru
Aseara am inceput sa plang,am avut o sensibilitate,parca se adunase mult stress pentru efortul asta,nu prea am putut dormi,mi-a fost greata si eram lipsita de vlaga.Azi dimineata m-am trezit bine,ametita si palida,dar cred ca e normal.M-am cantarit,am facut baie..si stau cu laptopul in brate,imi ocup timpul cum consider ca ma ajuta sa nu ma gandesc la mancare..desi stau in miros de mancare ca a gatit sora mea.Mi-este foame..inca..beau apa mai multa decat in ziua precedenta,pana acum am baut juma de litru..pana diseara mai am timp sa consum.:D Am facut niste exercitii de aerobic,am profitat de energia de care mai dispun. Mesajele mi le scrisesem in word..dar am decis sa le trec aici,alaturi de colegii de „suferinta”si sunt sigura ca o incurajare nu strica.Pana acum am mai tinut diete,dar am cedat tentatiilor,nu am fost atat de puternica precum ma simt acum,sunt ambitioasa sa reusesc.
ApreciazăApreciază
Primele 2 zile mi le-am trecut in word si azi e a 3a zi..de-acum voi scrie doar aici
ApreciazăApreciază
ziua 3:a fost o zi agitata,cu muulte pofte…stres si nervozitate.,sper maine sa fie mai bine
ApreciazăApreciază
ziua 3: m-am simtit cam ametita si fara vlaga..am avut activitate si am trecut usor si peste ziua asta.Reusesc cam in fiecare seara sa fac miscare vreo 20 de minute..sunt plina de febra musculara:)) vreau sa ma si tonific intre timp.Seara frumoasa si post usor tuturor.
ApreciazăApreciază
Salutari. Sunt in ziua a 3-a, desi ii dimineata, cred ca o duc pana la capat fara probleme. Vroiam sa va intreb, a eliminat cineva pietre de la bila/ficat prin postul negru cu apa?
ApreciazăApreciază
Vlad, parerea mea este ca miscarile pe care le simti si junghiurile respective sunt de fapt in intestinul gros, pur si simplu se desprind diverse si aluneca la vale, uneori chiar si gazele acumulate dau senzatia ca se rostogoleste ceva si durere. Teoretic este perioada de curatare a sistemului digestiv, organele urmeaza ceva mai tarziu deci as zice ca nu sunt pietrele de la vezica/ficat inca, desi nimic nu e imposibil. In caz ca vezi formatiuni plutitore in vasul de toaleta, de culori din gama verzui-maroniu pana spre aproape negru, poate fi vorba despre ele. Personal nu am studiat problema si nici nu as fi avut cum, caci dupa clisma din ziua 2-3 nu a mai iesit nimic tot postul pana cand am trecut pe sucuri.
Ca idee: daca reduci cantitatea de apa spre seara, rinichii vor avea mai putin de lucru si poate reusesti sa dormi ceva mai mult.
Sanatate!
ApreciazăApreciază
Ziua de azi a fost cam grea,nu am avut energie absolut deloc,ma taraiam efectiv,am pierdut timpul cam degeaba prin casa si stand la calculator.Am iesit afara sa-mi cumpar irigator pentru clisma,sa incerc,a fost pentru prima data cand am facut,am eliminat intr-adevar doar ca nu a fost de speriat,cum ma asteptam.Ma simt bine si usoara.Spre seara,dupa acea clisma,am prins putina energie incat sa invat ceva pt facultate.Vreau sa intreb daca mai e nevoie sa fac clisma de-acum incolo?Eu vreau sa tin post de data asta de 14 zile.Prima data a fost de 11 si m-am simtit minunat.O seara buna si post usor.
ApreciazăApreciază
A treia zi de post 11.12.2014 Joi – am baut 2,5 L apa, n-am avut foame decat pofte de miere, polen, fructe, am dorit sa ies din post dar ma bucur ca n-am mai facut-o, m-am simtit f. istovita, oboseala mare fara putere, energie, mers incet, ameteli, o mica durere de cateva secunde la coapsa dreapta, zgomote multe prin stomac dupa ce beau apa ca si cum ar cere de mancare si mi-am pierdut timpul seara dupa ora 19 in fata calculatorului pana cand mi-a venit niste dureri de cap incat l-am inchis, nu l-am mai suportat.
ApreciazăApreciază
Ok, dupa ce am citit cateva relatari de-ale voastre din ziua 3-a va scriu si eu. Sunt la finele celei de a 3-a zi. Ieri n-am scris decat in jurnalul meu personal, dar ca sa stiti, m-am simtit bine. Ca si azi de altfel. De cand am inceput postul fac si terapia cu ulei, adica plimb o lingura de ulei de floarea soarelui presat la rece in gura timp de 15-20 de minute pana cand devine alb ca laptele. Simt ca ma ajuta sa nu am am halena specifica din post. Vreau sa o continui pe toata perioada postului. Dupa care am facu o clisma cu cafea, iar dupa aceea cateva posturi yoga si respiratii profunde(pranayama). Asta s-a prelungit pana pe la ora 12 cand am iesit la plimbare. Acum, dupa ce am facut un dus, mi-am facut o impachetare cu argila de la brau in jos cu care intentionez sa stau 2 ore, dupa care o sa-l rog pe Adrian sã-mi faca un masaj, ca ne-a trecut supararea.
Deci sunt super ok. Mâine voi merge la birou, ca mi-au ramas cateva treburi nerezolvate. Sper sa fiu ok.
Va imbratisez cu drag.
ApreciazăApreciază
Merci, Leni! Vreau sa iti spun ca despre terapia cu ulei citisem cu ceva ani in urma, relatari pe Curezone.com, unde se gaseste sub denumirea ”oil pulling”, ca in postul cu apa mai avansat ar da simptome neplacute accentuate. Nu am aprofundat subiectul, este doar o idee de cercetare pentru tine in caz ca vrei sa mergi in paralel cu acesata tot postul.
ApreciazăApreciază
Astazi am introdus ceai verde cu putina miere de albine,mi-e greu sa renunt de-odata la glucoza si pofte,,macar stiu ca-mi pastrez o alimentatie lichida..si parca psihic mi-e mai bine cand consum altceva lichid pe langa apa..stiu ca ceaiurile au si alte inflluente asupra corpului si ar stimula digestia,dar crede-ma cirys ca asa pot trece mai usor peste primele zile si peste starile negative
ApreciazăApreciază
Corina, imi amintesc ca si eu incepusem candva un post si in primele 3 zile am simtit nevoia, cred ca mai mult psihica, de a bea cateva guri de cafea diluata, desi in mod obisnuit nu consum aceasta bautura, ba chiar imi este antipatica. Apoi am trecut mai departe si am postit fara probleme. Grija sa nu fie concentrat ceaiul tau… si un post mult mai usor sa ai de acum incolo! 🙂
ApreciazăApreciază
Eu ma opresc la a 3-a zi..desi e pe jumatate trecuta.Atat pot perioada asta de iarna,voi incerca in luni mai calduroase.:)Seara frumoasa la toti
ApreciazăApreciază
Corina, felicitari pentru ca esti o persoana atat de perseverenta, care cauta sa se autodepaseasca permanent!
Ca idee, s-ar putea sa ti se potriveasca mult mai bine postul intermitent, de exemplu 1-2 zile pe saptamana timp de cateva luni,ani sau cat iti vei propune tu. Tinut un timp mai indelungat, postul intermitent acopera majoritatea beneficiilor postului de durata, cu conditia ca alimentarea din restul zilelor sa favorizeze mentinerea rezultatelor zilelor de post.
Toate cele bune!
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys..ma straduiesc sa tin mai mult ca mi-e dor de starile din postul de 11 zile..ma simteam mai usoara,mai calma,mai fericita,mai atenta la tot ce ma inconjura,o stare de bine psihica si fizica..acum atat pot din pacate,inca mai tin posturi de 1 zi..doua,doar cu apa,daca reusesc mai mult voi scrie aici cum decurg zilele.Voi incerca sa fac sport de saptamana asta si s-o combim cu invatatul si dormitul..poate asa depasesc starile de rau din primele zile.Cum dispare foamea cum pot continua postul cat de inaintat vreau..simt asta,fara sacrificii nu exista rezultate.Seara frumoasa:)
ApreciazăApreciază
In ziua 3 m-am simtit ametita si molesita,beau apa cam 1l jumate pe zi.In rest imi ocup timpul si stau departe de bucatarie,am pofte de dulciuri si stiu ca am in dulap destule:)Am slabit 1kg jumatate in astea 3 zile 🙂
ApreciazăApreciază
Buna seara,
Am inceput primul post cu apa anul acesta si vreau sa il duc cat mai mult fata de cel de anul trecut de 6 zile.
Este mult mai usor akm ca am stiut ce ma asteapta in ziua a 3-a, stari de moleseala, de foame, dar au fost usor de suportat.
Desi merg si la lucru zilele pot spune ca as putea zbura, asa de bine ma simt.
M-am hotarat sa dedic acest post lui Dumnezeu prin rugaciune pentru familie, prieteni, colegi si chiar pentru tara. Nu vreau sa para vorbe mari dar asta simt akm.
Este clar ca pe deasupra vin si celelalte beneficii, dezintoxicare, slabit, …
A fost foarte interesant in seara asta, am un coleg caruia sotia ii face nistre prajituri de nota 10 si care ma invitat pe la el sa imi dea si mie si familiei cateva. Nu stia ca sunt in post! Am vazut in interiorul meu un razboi dar in acelasi timp am ras aproape in hohote in interiorul meu de ispita care imi statea in fata! M-a ajutat foarte mult hotararea pe care am luat-o inaintea lui Dumnezeu de ai dedica macar pentru cateva zile trupul meu, fata de dragostea Lui de a jertfi pentru mine pe propriul Sau Fiu!
Multumesc pentru cei care au trecut pe drumul asta si au scris despre experientele lor, pentru ca sunt de un real folos.
O seara excelenta tuturor!
ApreciazăApreciază
Foarte frumos Florinasu. Felicitari pentru hotararea ta. Si succes.
ApreciazăApreciază
Dimineata am avut migrene si stari de slabiciune.La amiaza am reusit sa dorm cateva ore,simteam nevoia de odihna si relaxare.Spre seara m-a durut burta,ceva junchiuri in rinichi si bineinteles migrene.
ApreciazăApreciază
Corina, acum esti in post intermitent sau intentionezi unul mai indelungat?
ApreciazăApreciază
Sunt la postul doar cu apa si intentionez sa-l tin pe timp indelungat.Vreau sa reusesc:)
ApreciazăApreciază
Salut oameni buni! Am o intrebare. De fapt 2, cred. Sunt in ziua a 3-a, si ma simt relativ ok. Acum 2 ani am mai tinut post 8 zile si in ziua 3 am crezut ca lesin si ma dezintegrez. Muream la gandul ca trebuia sa ma ridic din pat sa merg la baie. Acum nici vorba de asa ceva… Fac eu ceva gresit? Nu sunt oare in ketoza? De fapt asta ar si si ziua 4, dar consider ca in prima zi am baut un pic de cafea, si atunci nu e zi de post, insa pe langa cafeaua aia am turnat doar apa in mine. EU am medicatie de hipotiroidism, si nu le-am luat normal. Am luat doar poate o zecime din ce iau eu pe zi. Poate nici atat. Am luat o pastila si am daraburit-o, si am luat niste farame. Oare de aia nu sunt in ketoza? Ce fac gresit? Nici nu am vazut scadere in greutate asa spectaculoasa cum a fost acum 2 ani… si acum sunt ceva mai plinuta decat am fost atunci, cu vreo 10 kg. Help!! Va pup, va iubesc, spor la treaba, si multam fain ca exista acest blog!
ApreciazăApreciază
Di, nu te ingrijora, esti cu siguranta in starea de ketoza. Faptul ca nu ai scazut cat te asteptai poate avea alte cauze care fac ca deocamdata corpul tau sa pastreze o parte din apa pentru diferite nevoi. Oricum pentru auto-incurajare in astfel de cazuri cel mai bine este sa folosim masuratorile in cm. sau chiar si o anumita haina luata ca etalon. Consumul de apa din belsug ajuta la eliminarea toxinelor, corpul devine mai putin acid si la nivel celular se retine mai putina apa. Grasimea are volum dar este destul de usoara comparativ cu alte tesuturi ale corpului.
De la un post la altul starile neplacute sunt tot mai usoare la majoritatea postitorilor. Pe de o parte pentru ca organismul are o memorie proprie si stie deja cum sa se descurce in starea de post, pe de alta parte pentru ca cel mai probabil nivelul general de toxicitate este mai scazut.
Post frumos in continuare!
ApreciazăApreciază
Draga mea Cirys, tu ce spui, sa continui cu pastilele mele de T4 pentru hipotiroidism? Sau sa le intrerup pana termin postul? Astea is dinalea ce trebuie luate la ore fixe, cu miligrame stabilite pe baza examenelor de sange… Ai vreau sfat din suflet pentru mine? MULTUMESC, esti o scumpa desi nu te cunosc, sa ti se intoarca inmiit tot binele pe care il faci cu blogul asta.
ApreciazăApreciază
Din pacate a trebuit sa renunt inca de la a treia zi,si sincer imi pare asa de rau .as fi vrut sa continui,insa astazi am lesinat de doua ori,am ameteli continuee,de abia ma tin pe picioare,nu prea imi simt picioarele si am o stare de ;incubare’ oribila,parca sunt intr-o alta dimensiune,oribil.
Am intrerupt postul cu un suc mix de fructe si legume,insa as vrea sa il continui,insa nu stiu daca ar trebui,vreun sfat?
Deasemena in a doua zi nu am reusit sa slabesc deloc,am stagnat,accea ce e ciudat la cele 93 kg ale mele.
Ar cineva vreun sfat?
ApreciazăApreciază
Madalina Cristina, daca nu te aflii in vreuna din situatiile in care nu poti tine post negru pe care la gasesti aici: https://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/, este posibil sa ai nevoie de o perioada de pregatire pentru postul cu apa ceva mai indelungata. Uite cateva indicii aici: https://cirys.wordpress.com/2009/08/04/pasi-catre-postul-negru/
ApreciazăApreciază
Azi m-m simtit un pic ametita la inceputul zilei, m-a durut capul asa ca am.decis sa dorm putin iar de cand m- trezit nu imi vine sa cred ca nu mai am senzatia de foame. O zi care se incheie perfect, pshici sunt foarte motivata sa duc la bun.sfarsit ce mi-am propus.
ApreciazăApreciază
Astazi a fost mult mai usor. Oboseala a trecut, foamea nu mai este atat de mare. Am baut putina apa, cam un litru.
Am fost lenta in gesturi si zgarcita cu energia. Totusi, la serviciu, am avut o mult mai mare putere de concentrare, am rezolvat multe lucruri.
Starea de spirit este foarte pozitiva, am ras ceva cu colegii si am dat dovada de multa intelegere cu partenerul de viata. Acum seara ma doare un pic spatele, dar mai putin decat ieri.
Mi se face pofta cand gatesc. As putea sa nu gatesc, doar ca stiu ca daca nu am gatit eu se va manca multa carne si alimente lipsite de nutrienti.
Merg inainte!
ApreciazăApreciază
Ai dreptate Silvia, mancarea de slaba calitate nutritionala este foarte la indemana si multi mananca gresit tocmai din comoditate sau din lipsa acuta de timp, din incapacitatea de a se adapta la ceva nou, care nu isi are radacinile in familia in care au crescut.
Visez la o societate unde sa nu te simti penibil ca ai comandat doar garnitura si salata intr-un restaurant, in care la coltul strazii in loc de pateuri, gogosi si shaorma sa se gaseasca preparate raw vegane sau macar vegane dar de calitate, cu cereale integrale, fara zahar, etc. Poate ca generatiile urmatoare vor avea parte de asa ceva….
ApreciazăApreciază
Cornelia, la asta visez si eu, la propriu uneori. Acum 3 zile am vazut seara pe net o publicitate a unui burger place iar noapte, spre uimirea mea, am visat ca eram intr-un astfel de restaurant si ca mancam (culmea) cartofi prajiti cu salata. E drept, in realitate asa ceva nu ar fi trecut usor cu vederea 🙂
In alta ordine de idei, propaganda este atat de puternica, idei precum ca proteinele animale sunt esentiale in viata noastra, ca laptele de vaca ne aduce calciu pentru oase… toate aceste idei ne-au fost inoculate de peste 50 de ani si au devenit o „credinta”. Putini o mai contesta. Tu speri ca generatiile urmatoare vor vedea altceva, eu cred, desi nu sunt deloc o pesimista, ca la ora actuala sunt mult prea putine voci, prea putini ca noi, ca sa se schimbe ceva. Cei ne-educati sau incapatanati sau care chiar nu au acces la genul de informatie care ne-a parvenit noua pentru a ne schimba in acest fel mentalitatea, sunt bombardati numai cu ceea ce se arata in media. Si consuma din ce in ce mai mult. Si isi fac din ce in ce mai rau. Cum a spus Dr. John Mcdougall, media, la indrumarea celor care dicteaza politicile, se joaca foarte mult cu cuvintele, cu termenii. Cand anunti ca grasimile saturate nu sunt bune pentru sanatate, dar nu spui ca grasimile saturate se gasesc in carne, lapte si oua, oamenii sunt pierduti. Idea este ca nu ii judec pe cei care nu cunosc implicatiile regimului alimentar si nici alternative.
Dar e bine sa visam. Si e bine sa credem in noi insine si in convingerile noastre in orice situatie, chiar si atunci cand facem o nota discordanta 🙂
Iti inteleg frustrarea pentru ca este si a mea. E dureros cand imi vad parintii, la putin peste 60 de ani, bolnavi destul de grav, dar incapabili sa inteleaga ca organismul nu poate sa se lupte daca nu i se dau nutrienti, ci din potriva i se dau fortat toate porcariile pe care le gasim la ora actuala in supermarketuri. E dureros sa vad copii care din ziua in care s-au nascut au avut gripe, raceli, otite, amigdalite de cel putin trei ori pe an, ca sa nu mai spun de apatie sau/ si hiperactivitate.
Iti multumesc ca ti-ai impartasit gandurile cu mine! Ma simt mai putin singura cu ideile mele 🙂
ApreciazăApreciază
Ma alatur si eu celor scrise maaai sus de voi. Cu cat vom fi mai multi cu o altfel de mentalittate poate va veni mai repede schimbarea. Va iubesc si va multumesc ca existati.
ApreciazăApreciază
Am vazut aseara un documentar din 2014 numit „Cowspiracy”. Il recomand pentru ca dezvolta latura ecologica a acestei discutii si vine cu informatii si cifre actuale si, din pacate, mai mult decat alarmante. Vizionare placuta!
ApreciazăApreciază
Sunt în a 3 zi de post cu apa, am mai ţinut 2 posturi mai lungi înainte unul de 4 zile şi altul de 7 zile la diferenţa de aproximativ 3 luni.Acum vreau sa tin unult de 10 zile . Ce pot sa spun e că primele două zile au treucut mai uşor ca si la posturile precedente , probabil că din cauză ca de când tin posturile sunt vegetarian,şi fac şi mult sport . Astazi în cea de-a 3 zi parcă mă simp puţin epuizat, însă trag speranţa că o să imi revin pe parcurs. Poate că si din cauză că find obişnuit să fac sport , fac şi în timpul postului poate mai e cineva care este tot în a 3 zi cu care să tin legatura ,Va spun că la primele posturi a fost de-a dreputl groaznic , nu atit din cauza foamei cit din cauza , ametelilor , dorerilor de cap şi glezne şi a lipsei de concentrare .Interesant că acum nu mai am aceste simptome . Doar concentarea e puţin scăzunt , ameţeala foarte puntin cind ma ridic brusc insa e o senzatie ciudata greu de descris în cuvinete un fel de inconfort pshihic al catabolismului celular, manifesat prinntr-o amorteală si stare generala de rău ,se aseamana cu raul pe care il ai la mahmureală , sau cind ti-e rău pe autobuz..
ApreciazăApreciază
Si eu sunt tot in ziua 3. Sper sa iti pot tine companie pana in ziua 10!
ApreciazăApreciază
Am terminat postul de 10 zile , următorul va fii in Iulie si pina atunci saptaminal vinerea,daca vrei mai ținem legătura ,eu sunt vegetarian vegan de mai multă vreme ,si țin de 4 ori pe an postul .Putem face schimb de impresi in materie de nutritie daca vrei .Apropo dupa post încă se mai păstrează semnele specifice aproximativ 5 zile (limba încărcată etc).
Trimis de pe iPhone-ul meu
Pe 10 apr. 2015, la 16:58, Postul negru a scris:
> >
ApreciazăApreciază
Suis_generis, felicitari din toata inima pentru modul organizat in care ai ales sa tii posturile, pentru perseverenta si pentru stilul alimentar ales.
Da, in functie de modul de revenire din post, semnele specifice se mentin prezente o vreme mai scurta sau mai indelungata.
Ai observat banuiesc, ca in materie de convingeri despre nutritie este valabil mai mult decat oriunde proverbul romanasc ”cate bordeie atatea obicee (obiceiuri)”. Nutritia este un subiect controvarsat care naste multa pasiune si dezbatere, chiar si in randul celor care in mare aleg sa mearga pe acelasi drum.
Mircea, la cat mai multe posturi reusite in continuare si bineinteles felicitari pentru cel incheiat recent ! 🙂
ApreciazăApreciază
Ma simt destul de bine si in ziua 3 in afara de o usoara ameteala/oboseala care se accentueaza dupa ce stau putin la soare.
Am avut niste vise foarte intense si pline de detalii. Cred ca incep si un detox emotional deoarece la un moment dat in timpul noptii visam ca mancam desii eram constienta ca sunt in timpul postului lucru care imi dadea o stare de anxietate exacerbata. Dupa care au urmat vise pline de aventuri si actiune. Ma simteam ca un spectator la film.
Dimineata am vazut niste luminite in fata ochilor care pot aparea de la o tensiune scazuta. Un caz izolat, nimic grav. Ma doare in schimb genunchiul stang dar nu foarte tare. Dpdv mental sunt destul de energetica, pot citii/scrie toata ziua fara probleme. Pe langa 5-7 min de sarit pe trambulina zilnic am inceput sa beau apa cu un ph de 8.8 care sper sa ma ajute.
ApreciazăApreciază
Exact la fel am făcut si eu ,acum am terminat postul de 10 zile ,următorul va fii in Iulie .
ApreciazăApreciază
Buna tuturor. E seara celei de a trei-a zi de post. Nu mi-am propus un anumit numar de zile. Am zis ca tin cat pot. Nu am o motivatie foarte puternica. Sa zicem purificare, am mancat nu foarte cumpatat de aceste sarbatori, ca sa zic asa. La un moment ma gandeam azi sa intrerup maine, ca mi-ar ajunge 3 zile. Dar ma gandesc totusi ca ma simt prea bine ca sa renunt. Fac clisme cu cafea dimineata si merg la servici, undde lucrez aprox. 8 ore la calculator.
Daca primele 3 zile e cel mai greu inseamna ca mai pot tine in continuare.
Poate mai scriu zilele viitoare. Va pup si noapte buna. Sper sa pot sa adorm repede, ca aseara m-au cam durut picioarele si am adormit cam greu din aceasta cauza.
ApreciazăApreciază
Sunt la sfarsitul celei de a 4-a zi. In afara de gust ciudat in gura si o lipsa de energie sunt bine. Cu mentalul stau mai rau. Adica mintea mea acum ma intreaba de ce fac asta si bineinteles se gandeste la tot felul de preparate culinare. Prietenul meu ma sustine si asta ma ajuta. Sa auzim de bine.
ApreciazăApreciază
Trebuia sa pun comentariul la ziua 4. Scuze. Nu stie nimeni ca tin post, doar eu cu prietenul meu si … voi, bineinteles. Apropo, mi-am mai gasit cateva motivatii. Sa va spun. Am pete mici pe picioare, de la genunchi in jos, de culoare alba. Arata ca o piele pistruiata, dar pistruii sunt albi. Credeti ca se pot rezolva prin post? Iar de la genunchi in sus am celelita. Si de asta as vrea sa scap. Mai am la coate psorizis si cojite in urechi. Da, si ar mai fi o cicatrice pe abdomen de la o interventie chirurgicala, care de-asemenea as dori sa devina invizibila. Cam asta ar fi. Ei, cate zile de post trebuie sa tin sa se rezolve? Ca de miopie nu mai zic. Dar daca scap si de ochelari … chiar ca merita efortul. Astept parerile voastre. Va iubesc pe toti si va multumesc ca existati.
ApreciazăApreciază
Leni, majoritatea ameliorarilor din post se observa de obicei doar vag in timpul acestuia. De fapt majoritatea se petrec in perioada de revenire daca aceasta este una bogata in nutrienti si cu cat mai putine substante ostile sanatatii organismului. In sensul acesta as compara postul cu o guma de sters insa peste ce s-a sters prin post, trebuie sa rescriem ceva nou, mai bun decat ceea ce am eliminat. Perioada de dupa este capitala in rezolvarea problemelor de sanatate. In general problemele de piele se rezolva foarte bine, ajuta-o printr-o hidratare bogata.
Spor la postit! 🙂
ApreciazăApreciază
Am trecut si eu cu bine de ziua 3. Spre seara am avut o cadere de energie, imi venea sa dorm (la 8 seara), si aveam o stare de greata destul de pronuntata. Parca as fi incercat sa vomit, dar nu eram sigura ca voi reusi. Din fericire, nu a durat mult, si somnul pare ca repara toate neplacerile zilei anterioare, Dimineata ma trezesc foarte bine, cu energie si pofta de viata :).
ApreciazăApreciază
Dariana, daca ai stare de voma si poti elimina ceva nu te abtine, aduce linistirea imediat. Imi amintesc ca eu aveam oroare de acest aspect si m-am abtinut multe zile de a elimina ceea ce simteam ca ar vrea sa iasa. Cand in sfarsit am reusit m-am simtit mult mai bine.
ApreciazăApreciază
Ziua 3 a decurs cu stari accentuate de moleseala,dureri de cap si dureri de stomac.Am eliminat niste secretii si am incercat sa consum cat mai multa apa,nu stiu dar organismul nu-mi cere..incerc sa beau fortat 2l de apa pe zi.
ApreciazăApreciază
Corina, din cele ce le-ai scris de-a lungul timpului tind sa cred ca organismul tau are destul de multe reparatii de intreprins asupra sistemului digestiv. Din pacate repararea sistemului digestiv este una foarte ”vocala”, iti aminteste aproape permanent ca acolo se lucreaza si aceasta perioada este una dintre cele mai neplacute fizic fata de alte sisteme cu probleme.
Partea buna este ca atunci cand te simti rau legat de o zona, stii ca acolo se intreprind reparatii si cu un exercitiu de vointa (care nu este usor la inceput) poti imbratisa sau invata sa accepti cu bucurie acel simptom neplacut.
Daca ai o fire emotiva sau nervoasa fiecare gand sau actiune ”se simt” in stomac. Postul devine in acest caz o perioada de auto-educare in care invatam sa gandim si sa actionam mai detasat, mai putin implicati personal in ceea ce esta inmprejurul nostru.
Zile usoare iti doresc! 🙂
ApreciazăApreciază
Ziua 3, a inceput la 8 dimineata cu multa energie, vitalitate. Am baut apa multa. Am fost la 1 ora de squash si apoi am mers la drumetie pe Tampa – am mers fara oprire 3 ore. In timpul plimbarii au inceput sa ma doara rinichii, un pic stomacul si spatele. Ma asteptam sa fie asa in ziua 3, asadar am mers acasa si m-am odihnit 2 ore in pat, dupa care am inceput sa ma simt iar bine. Am adormit iar la 00.00
ApreciazăApreciază
Gata si ziua nr.3. Am resimtit dureri de cap mai acute. Limba era alba dimineata si am facut raclaj cu o lingura de lemn. Am in schimb ceva probleme sa expectorez mucusul din gat. Nu stiu ce sa fac aici. Incerc sa reduc senzatia asta neplacuta prin cateva inghitituri de apa. In rest , in privinta mancarii am aceleasi pofte, mai reduse ce-i drept. In schimb nivelul de energie este redus-moderat. M-am plimbat 5 km azi in parc.
Am avut si ceva crampe azi dar de la menstruatie, s-a nimerit sa incep postul negru cand sm inceput si menstruatia, asta e. Am tinut eu, poate e o tampenie pt altii, sa fie luna in scadere pt rezultatele cele mai bune.
Azi dim m-am cantarit. Am plecat de la 89 si azi dim, aveam 86.1. O sa ma cantaresc la 2-3 zile.
ApreciazăApreciază
salutare,-a trecut si ziua 3 fara mancare.M-am simtit binisor fata de ziua 3 din postul precedent in care am renuntat din pricina starii foarte rea.Am baut 2litri de apa chiar daca nu-mi era sete Dureri de spate,rinichi,plamani,extremitatile piciorelor reci,Astept ziua4 .noapte buna
ApreciazăApreciază
Am inceput și eu postul acum 4 zile.
Ziua 1, stare pefecta, cu activitate normala.
Ziua 2, slăbiciune groaznica în mușchi și dureri de mijloc.
Ziua 3, cea mai îngrozitoare din viata mea, căci s-a adăugat o durețea de cap greun de suportat. Am vomat sucul gastricou și m-am simtitrezit mai bine, fără amețeli.
Ziua a 4 a, în timpul nopții nu am mai rezistat și am luat un bruprofen. Asta înseamnă că am oprit postul?
Am băut apa putina, nu prea beau de fel, dar am slăbit mult. Am plecat de la 63 și am ajuns la 57,8.
ApreciazăApreciază
Ziua a 3 a a foat destul de ok. Am probleme cu coloana, dar cred ca e de la aerul conditionat ori postul a creat o sensibilitate.
Am sesizat ca sunt foarte balonata. Burta cred ca nu cedeaza la post. Nu stiu ce e de facut,
In rest, transpiratie de la prima ora. 2 l apa plata apx. Referitor la slabit, nu cred ca am dat jos cine stie ce, deoarece hainele imi vin la fel, Dar o sa va spun in final rezultatul.
ApreciazăApreciază
Vad ca numai eu vorbesc si, rog pe Admin, daca vorbesc prea mult, sa imi stearga mesajele.
Am descoperit o apa minerala de curand putin carbonificata si supusa unui proces de ozonizare(de la Bucovina). Am folosit-o aceste 3 zile si a fost bine.
Am sesizat ca arderile sunt mult mai intense in cazul postului reluat dupa 6 zile de pauza si ma simt mult mai bine fata de postul continuu.
ApreciazăApreciază
hello. incep acum ziua a 3-a, am emotii putin fiindca am citit ca este una din cele mai grele zile.. sper sa o trec cu brio. Stare generala foarte buna acum de dimineata, 2.5 kg pierdute… lucrurile merg binisor.
ApreciazăApreciază
azi a fost o zi grea,cu ameteli si dureri de burta..am baut un suc de grapefruit amestecat cu apa ca mi-era rau…m-am simtit mai bine ulterior..cred c-o s-o tin asa cateva zile cu sucuri ca parca mi-e mai usor sa incep si ulterior reiau cu apa.
ApreciazăApreciază
Heei…a 3-a zi de post..am citit despre ziua de azi ca ii un fel de „prag” al postului…si intradevar ii: astazi cred ca m.am confruntat cu toate poftele posibile si neposibile….imi era…si inca este..pofta de cele mai obisnuite si banale chestii: cum ar fii mamaliga si painea..Doamnee nu am mai avut asemenea pofte..ca sa treaca timpul am mai citit..in fine..cam atat cu partea negativa a postului..in rest totul e ok..foamea o simt..insa ii suportabila..si inca un lucru: astazi toata ziua picioarele mi.au fost reci..chiar foarte reci…si cam atat…un lucru ce il observ este ca ma simt mult mai bine din punct de vedere spiritual…tot din jurul meu mi se pare a fii bun….nimic negativ…absolut nimic…atat de bine ma simt si m.am simtit in astea 3 zile de post…si daca nu as scadea in greutate..cu siguranta as tine postul numai pt a oferii corpului aceasta pauza si din punct de vedere spiritual…din ce in ce mai bine ma simt…
Apropo astazi de dimineata 68,6 kg
O zi frumoasa 🙂
ApreciazăApreciază
A trecut si ziua 3, simptomele tot usoare, cateva ameteli, cateva impunsaturi la spate, cezariana si picior. Urina tot curata. Am revazut un documentar despre post si am avut o revelatie: cruditatile pe care le mananc in fiecare zi de peste 1 an, mi-au facut detoxifiere in tot acest timp, probabil orice durere, raceala erau detoxifieri, toate le-am lasat sa treaca de la sine, fara medicamente. Chiar daca am mancat carne de maxim 3 ori pe sapt, carne din surse sigure, gatit acasa, plus zilele de post vegetal de luni, miercuri si vineri, plus minim 2 mese de cruditati pe zi, se pare ca sunt „curatata” destul de bine pe interior, asa explic slabele simptome de detoxifiere din primele 3 zile de post cu apa. Foame am resimtit usor, nici nu stiu sigur daca a fost foame sau pofte. Oricum ma asteptam sa fie mult mai grav si cu poftele, pot sa stau, fara probleme, langa restul membrilor familiei in timp ce mananca. Apa undeva in jur de 1,5-2 l.
Astept cu nerabdare ziua de maine, sper sa pot sa conduc, sa pot sa functionez normal la serviciu. Post usor tuturor!
ApreciazăApreciază
Ah da, acum am citit postare lui nim si mi-am amintit de picioarele mele reci de azi, de cateva ori pe zi am avut picioare reci ca gheata plus o tura de transpiratie excesiva fara motiv. Ca si semn pozitiv: e o schimbare la fata, nu stiu ce anune dar arata altfel, mai curata. Pielea mea de pe tot corpul e sensibila, plina de pete de soare si nu numai, mi-as dori o imbunatatire la intreg aspectul pielii, daca acest lucru este posibil prin post.
ApreciazăApreciază
Azi noapte (dupa z.3) am dormit tot cu pauze, mi-este greu sa adorm dupa trezire, am somnul foarte usor, dar m-am odihnit, dupa 2 zile de leneveala a fost usor. M-am trezit cu limba foarte putin cu alb, nu incarcata, dupa baie parca simt o usoara senzatie de foame dar in rest foamea a disparut complet. Azi dimineata am reusit sa conduc ca de obicei, concentrare la fel ca in perioada de mancare, reactii rapide, nu este nicio diferenta. Sper sa ramana la fel si in zilele urmatoare ca sa pot sa lucrez. Urina curata, azi dimineata dupa dus am avut senzatia ca trebuie sa fac lipsa mare, a fost doar o eliminare de gaze, ieri am facut o clisma, am eliminat ceva dar foarte putin. O parte din bubitele aparute incep sa treaca, in locul lor a ramas doar o urma rosiatica, celelalte sunt la fel ca si cand au aparut, au galben in varf.
Am avut o durere ce cap aseara, a durat in jur de 5-6 minute, suportabila, de data aceasta in partea dreapta si spate. M-am simtit cam anchilozata la umeri si gat, am facut miscari de rotatie si masaj usor.
Revin diseara cu impresii dupa ziua 4.
ApreciazăApreciază
De fiecare data uit sa precizez ca am avut curgeri apoase din nas, in ultimele 3 zile, mai mult in prima parte a zilei, cantitativ putin, nu des, deloc deranjant.
ApreciazăApreciază
am tinut post negru 3 zile nu ma-m spalat pe dinti insa imi faceam dus 2 ,3 ori imi simteam pielea seaca .A 2 ZI IMIM ERA SETE a 3 zi si mai sete
de cate ori puteam imi dam cu apa rece pe fata pe gat pe cap
am tinut postul pt ca aveam o problema fff .. grava si aveam nevoie de o minune …… si dupa 3 zile s-a acalarat.insa am citit acatistul mantuitorului zilnic
ApreciazăApreciază
Nu inteleg prea bine, dar sper ca a fost totusi un post in care ai baut apa.
ApreciazăApreciază
Sunt la a treia zi de post negru cu apa (si cafea). Am mai facut in mai-iunie 2 saptamani, cu o zi de intrerupere, si am slabit cam 17 kg (colegii imi spuneau ca sunt eroul lor pt viteza de slabire).
In cele 2 zile dinainte am simtit foamea, dar am astamparat-o cu apa.
Azi dimineata am simtit ca picioarele imi tremura…ca o slabiciune circa. Nu stiu de ce, dar sper sa fie bine pana la urma – intentionez sa tin pana duminica (adica pana ajung la 90 kg). Am inceput postul de la 99 kg si acum am 95,7 (probabil ca aveam multa apa la inceput, de aia oi fi pierdut atata).
ApreciazăApreciază
Alex, parerea mea ar fi sa abandonezi cafeaua. Persoanele supraponderale au in foarte multe cazuri arterele placate de colesterol ceea ce le expune oricum la un risc marit de accidente cardiovasculare. Cafeaua nu face decat sa mareasca acest risc!
ApreciazăApreciază
Multumesc! Am incercat in primul post, insa acum imi e mai greu.
ApreciazăApreciază
sunt la al doilea post negru si este ziua a treia; a fost cumplita in sensul ca am crezut ca innebunesc de foame (iar eu sunt obisnuita cu mancare putina, posturi de o zi, vegetariana, multe fructe legume) problema mea este ca sunt intoleranta la gluten deci dependenta si creierul meu am crezut ca explodeaza azi cerandu-mi paine (efect sevraj derivatele gluteomorfine); toata ziua m-am gandit ca mananc produse din faina, noroc ca este inchis la noi duminica si trebuie sa fac si cel putin 12 km cu masina pana la boulangerie…m-am gandit si la mancaruri din carne dar f putin; socul pentru mine e glutenul; fizic da sigur se simte lipsa hranei, dar e ok pot face fata; limba incarcata…am baut cam 3 litri de apa si am facut clisma cu cafea, fara ea nici nu as fi putut rezista tentatiei de a manca paine ….pofta e inca mare dar e 22 h deja si merg la culcare si sper din suflet maine sa fie mai usor; intentionez sa fac 7 zile; foamea a fost atat de puternica incat am inceput sa plang la pranz si m-am asezat la rugaciune si m-am rugat cateva ore; foame si un soi de depresie parca ieseau din mine ganduri ganduri negre asa ingropate si acum ceva le scotea la suprafata; rugaciune nu mi-a schimbat starea de spirit radical dar mi-a dat un soi de curaj in sensul ca , chiar daca mai sunt deprimata am si un soi de nadejde si e ok; maine lucrez de acasa si voi face a patra zi sper sa fie totul ok; simt si eu o jena si presiune pe rinichi in seara asta; obiectivul meu e un post cu apa de 7 zile; nu ma cantaresc caci pierderea in greutate ma sperie, deja se vad blugii pe mine dupa 3 zile , si nu vreau sa ma descurajez; sper ca postul negru sa ma ajute se imi regleze intoleranta la gluten; voi face posturi repetate de 7 zile la intervale fixe; reluarea alimentatiei e ok o fac lent cu fructe legume crude in cantitati f mici si date pe razatoarea cea mai fina, cred ca incep cu un pahar de suc diluat de portocale.
ApreciazăApreciază
Cristinela, imi pare rau ca ti-a fost atat de greu. Cel putin tu stii exact care este cauza pe cand majoritatea nu stim acest lucru. In prima saptamana mai ales, mintea face tot posibilul sa ne faca sa mancam, suntem sabotati de noi insine acolo unde avem puncte slabe. Cred ca nu ar fi gresit daca ai micsora cantitatea de apa, ma gandesc la un maxim 2 litrii, sa nu iti obosesti rinichii.
Iti doresc multa putere, rabdare si un post mult mai usor decat pana acum! 🙂
ApreciazăApreciază
Yupii, a 3 a zi!
Voiam sa pot. Azi pt ca am stat acasa , am profitat ca nu am fost stresata de nimic si am scos si apa, adica post negru, negu de tot. N-am avut nici pe naiba, am facut si pipi din rezerva natioanala. Mi-a fost foame rau cand am gatit , pt ca sunt mama de familie care nu tine post negru. Dar a trecut, nasol e ca neband apa, m-am cam chinuit cu foamea, o mai zapaceam cu apa. Dar astept ziua aia cand n-o sa-mi mai pese de hrana. Cirys,crezi ca vine? Maine revin la apa, ma duc si la munca, boierie! O sa mai bag 2 zile consecutive fara apa, dar sa mai prind curaj. Ah, uitasem m-am cantarit de dimineata si am mai coborat cu 2 kg. In 2 zile -4.5 kg. Cam mult dar sa vedem azi, a treia zi cum va fi, Ciudat e ca nu am nici un semn de rau. Daca n-ar fi dna Foame ar fi perfect. Ba sa nu mint, m-au invadat nste cosuri nebune pe fata. Poate n-au legatura cu postul ci cu adolescenta mea intarziata de 50. Abia astept sa vina maine!
ApreciazăApreciază
Vio, cred ca va vor veni si astfel de zile fara foame. Practic prezenta cetonelor in sange este similara cu inceperea scaderii foamei.
Din pacate in cazul femeilor exista acele variatii hormonale destul de mari pe parcursul fiecarei luni care dezechilibreaza aceasta tendinta naturala data de cetone si uneori foamea invinge ca si senzatie.
Felicitari tuturor celor care incercati sa postiti, va tin pumnii si va urmaresc pas cu pas.
ApreciazăApreciază
❤ Multu.
ApreciazăApreciază
Sunt in a treia zi si imi vine sa ma urc pe pereti. Nu mi-a fost foame deloc in cele trei zile dar am o senzatie neplacuta in stomac, si o slabiciune in toata fiinta mea. Primele doua zile au fost mai bine, azi mi-e cel mai rau. Stau cu bluza termoizolatoare de alpiniști pe mine, geaca de ski si sosete groase de merinos si tot am frisoane uneori. Felul in care reusesc sa merg mai departe e sa reflectez la toate alimentele dulci si bogate in calorii pe care le-am consumat de-a lungul timpului si sa ma vizualizez consumându-le. Bineinteles, nu cu ganduri de genul „Ce bun a fost” sau „Ce pofta mi-e” ci observand la rece muntele de alimente cumulat de-a lungul timpului. Ma ajuta mult cu senzatia de privare si imi intareste puterea de a postii.
ApreciazăApreciază
Forta, Laura Cristina! Suntem alaturi de tine.
In postul cu apa si chiar si in dietele drastic hipocalorice, este in general cunoscut faptul ca cei care sufera foarte mult din pricina foamei, sufera mai putin de frig iar cei care sufera foarte mult de frig, nu au mari probleme cu foamea. Nu stiu de unde vine aceasta legatura, insa acesta este rezultatul observarii acestei stari de fapt.
ApreciazăApreciază
Comentariul de mai sus se potriveste de minune din nou, insa nu mi-a fost asa de frig. Daca ma expun la aer rece pentru cateva minute parca ma mai inviorez.
ApreciazăApreciază
Se termina si cea de-a treia zi. Parca am simtit niste senzatii de foame, in prima parte a zilei si o insinuare a unei ameteli, in timp ce am facut niste comisioane, pentru a ma plimba. Mai devreme am mai citit alte postari si am gasitsi remediile penrru mirosul neplacut al gurii.
Energie si stare normale. Dimineata am inceput-o cu cele 5 tibetane. Inca nu reusesc sa ma trezesc la cat mi-as dori.
Nu prea imi vine sa imi fac exercitiile de meditatie. Parca provocarea mai mare o am din partea asta.
Nu reactionez rau la mirosul mancarii.
Am hotarat sa ma cantaresc duoa o saptamana, deci sambata seara sau duminica dimineata, mai mult din respect pentru voi. Repet, scopul postului este autocunoasterea si disciplina.
ApreciazăApreciază
Sunt in ziua a 3-a si nu am probleme mari. Am mai tinut posturi cu hrana de post si doar 2 zile post negru cu apa. Acum senzatia e de limba amara, cu saliva din abundenta. Consum apa doar de la arteziana din oras. Simt mirosurile deosebite ale painii prajite, cafelei, dar mi-am blocat mintea si nu visez la mancaruri. Inainte de culcare spun tatal nostru si reflectez la diferite lucruri. Ma odihnesc bine. Am 46 de ani 1.87 si in jur de 128kg acum. Nu stiu cat voi tine postul. Va doresc sanatate!
ApreciazăApreciază
Ziua a 3-a -03 febr.
Trezire usoara,limba nu mai este incarcata ca si ieri ci la un nivel…normal,sa zic. Dar s-a accentuat senzatia de raceala,pe care am avut o si duminica,inainte de inceperea postului-gat uscat si intepator si o usoara durere de cap in zona fruntii. Am inceput cu ceai foarte diluat si cateva picaturi lamaie.
Sport- 1 ora tae-bo. Nu mai am aceeasi viteza in executarea exercitiilor,dar ma descurc bine. 🙂 Dupa amiaza la bazin-inot,sauna,jacuzi.Dar urcarea a un etaj si jumatate pe scari m-a stors de energie. Insa mi-am revenit repede. Foame am simtit la un moment dat cand inotam…dar era mai mult o durere in stomac,probabil in urma efortului.
Ma simt mai obosita ca de obicei si mi-e somn inca de la orele 21….
Am consumat 1l ceai si aproape 3l apa.
ApreciazăApreciază
Nuni, post usor!
Nu exagera consumul energetic. Corpul nu agreaza aceasta situatie in majoritatea cazurilor si da stari neplacute destul de accentuate si de asemenea senzatie de frig puternica atunci cand ajunge in repaus.
ApreciazăApreciază
Multumesc,Cirys! O sa incerc sa dozez efortul,pe masura ce inaintez in post. Oricum, se pare ca am un organism….atipic. Dooh!
ApreciazăApreciază
A trecut și ziua trei, greu cu foamea și cu poftele, prima pare a zilei f lesinata, după amiaza mi-am revenit;curioși ca nu mi-i greata și nu ma doare nimic, doar prima zi spre seara puțin capul;as recomanda cu căldură o carte(poată deja o stiti) a unui francez care a realizat și un documentar pe aceeași tema ;cartea se numeste: Postul Negru o noua terapie de Thierry de Lestrade.
ApreciazăApreciază
Buna dimineata! Astazi m.am trezit excelent! Am dormit putin, in jur de 4h, insa m-am trezit energica, cu un mic disconfort in stomac, dar m-am calmat rapid cu apa, desi ma intepa pana-n spate in moment ce beam.
Am 101kg (-900gr).
Momentan totul decurge ft bine! Singurul lucru care e ciudat la mine, este faptul ca nu simt nicio agitatie in corp.
De regula sunt o fire agitata si cu multe ganduri(dialog intern) insa atunci cand ma gandesc la cate ma asteapta, o iau usor si zambesc.
Ma bucura ft mult aspectul asta, pt ca stresul, din ultimii 5 ani, si.a pus amprenta pe organismul meu intr.un mod ft distructiv.
Per total ma simt ok, am activitate astazi si imi dau toata silinta sa imi duc la indeplinire ceea ce imi doresc.
O zi magnifica tuturor si multa binecuvantare celor care tin post!
ApreciazăApreciază
Ziua a treia a inceput cu putin somn doar 6,5 ore, organismul n-a mai vrut sa doarma dupa ora 6, dar ma simteam odihnit si plin de puteri. Pina la ora 12 au urmat 3-4 valuri de dorinte de mincare, dar sau calmat cu apa. In prima parte a zilei mici dureri la timple, de parca dau impulsuri mai tare, apoi in a 2 parte a zilei mi-a amortit limba si dintii, de parca eram la stomatolog si am primit anestezic, ma dureau gingiile in locul in care au fost extrase 2 masele…,dinte nui dar durere este, dimineata limba era incarcata, la amiaza sa incarcat iarasi, in rest e bine.
ApreciazăApreciază
Apropo, noaptea am visat ca am primit oaspeti si am mincat capsuni…se incep tratativele…😃
ApreciazăApreciază
Aseara oaspetii pe care i-am visat intradevar au venit in ospetie, dar am rezistat la mincare, am consumat doar un ceai de busuioc,melisa si flori de galbenele care este un bun detoxifiant, amorteala dintilor a trecut, energie in ziua a 3 ampr. 85%, insa organismul se impotriveste- ma trezit la ora 4,20 noapte si nu mai dorea sa doarma, motiv din care cu greu mam impus si am adormit pina la ora 9, o ora foarte tirzie pentru mine, s-au accentuat mirosurile, de parca as fi un narcoman si simt mirosul drogurilor,adica este o stare de repulsie la tot ce aminteste de mincare. Atit pentru ziua a 3. Salutare.
ApreciazăApreciază
Ispite la tot pasul în ziua a 3-a. Am dureri de spate. De când am început postul dar încerc sa le ignor. Ziua a trecut cu bine dar spre seara iar si-a făcut apariția foamea 😂😂 dar am invins-o. Greutatea 79 kg
ApreciazăApreciază
Dimineatz sa inceput cu dureri de cap in zona unde am o cicatrice/mi-am spart capul aici la virsta de 12-14 ani/. Durerea trecut pe la ora 12, ca la ora 14.00 sa inceapa mici intepaturi la rinichiul sting. Limba e incarcata dimineata si seara. Bateriile se descarca daca ziua e tare incarcata in jurul orelor 16.00, dar foarte bine ajuta o ora de somn. In rest e bine
ApreciazăApreciază
Salutare. Sunt in a 3 a zi de post negru. Ma simt super, mi-au trecut ametelile si starea de lesin de ieri si alaltaieri, am energie, mi-a trecut senzatia de foame. Am tinut aceste 2 zile un post uscat moale, adica am baut doar putina apa seara, am facut dus, m-am spalat pe dinti, dar nu am consumat apa . Am facut-o ascultandu-mi corpul, nu mi-am impus asta. Am mai tinut doua posturi cu apa, in ultimile 3 luni, unul de 4 zile, si unul de 3 zile, dar nu m-am simtit atat de bine in a 3-a zi. Nu stiu daca este de la faptul ca nu am mai baut asa multa apa, sau s-a obisnuit organismul cu postul. O fac din doua motive : pentru linistea spirituala si pentru a da cateva kilograme jos. Alimentatia mea este in ultimii ani, alcatuita in principal din vegetale, peste, urda, oua de la tarani si fructe. Va urez succes la toti cei care postiti si la cei care nu postiti, si sa va ajute Dumnezeu sa va indepliniti toate visele.
ApreciazăApreciază
Scriu direct in a treia zi de post complet (doar cu apa). Constat cu surprindere ca, spre deosebire de altii, in afara de foame, n-am avut niciunul din simptomele de rau descrise in comentariile postate aici. Am mai tinut o data 2 zile si lucrurile au stat identic. Doar foamea m-a chinuit spre seara in ambele zile, cum o facea si de obicei. Oricum, senzatia de foame a diminuat progresiv, iar acum nu o mai simt asa pregnant. In cele doua zile de inceput a fost o scadere de cca. 4 kg in greutate, dar cea mai mare parte s-a datorat, sunt sigur, golirii tubului digestiv si pierderii de apa. Nu mi-am propus un post mai lung si cred ca astazi il voi intrerupe, mai ales ca vine si weekendul prelungit.
ApreciazăApreciază
Terente, felicitari pentru cele 3 zile. Se pare ca ai un nivel de toxicitate redus. Lipsa simptomelor indica de obicei acest lucru.
Revenire sanatoasa iti doresc si la mai mare cu postul atunci cand vei dori!
ApreciazăApreciază
Mulţumesc. Am trecut cam brusc după cele trei zile la regim de alimente solide (ceva suc de morcovi şi sfeclă dar cu pulpă) şi m-a apucat o pântecăraie… Aviz amatorilor!
Astăzi (de fapt de ieri de la 18:00) deja am reluat postul şi aş vrea să dobor recordul anterior de 3 zile şi să ţin 4 zile. O iau progresiv, că eu cred că şi postul mai îndelungat necesită ceva antrenament. De aceea, am început cu o zi, apoi cu două, trei mai apoi şi acum sper 4 zile.
ApreciazăApreciază
Asadar…ziua 3! am o stare de moleseala maxima, parca n-am vlaga in muschi, in schimb creierul e foarte activ; in prima zi de post pe seara m-au durut destul de rau gambele (asemanator durerilor varicoase) dar azi noapte a fost crima si pedeapsa: am avut niste dureri crunte de cap, pe zona occipitala + sinusurile maxilare….mi-au amintit de perioadele cand sinuzita mea cronica era activa… in rest mi-e fomica micaaa, mi-e fomica micaaa 🙂 dar ma straduiesc sa rezist in continuare!
ApreciazăApreciază
Andrada, imi plac enorm comentariile tale. Am ras cu pofta dis-de-dimineata de cel din ziua 3. Cred ca daca am avea starea ta de spirit am putea cu totii posti orcand cu zambetul pe buze. Nu stiu daca mai posteste cineva dar cu siguranta se distreaza citindu-te.
Pentru durerile de picioare, cand ai timp, tine-le vertical, rezemate de un perete pentru a se inversa circulatia in vene. Nu ia durerea cu mana insa ajuta destul de mult.
ApreciazăApreciază
🙂 multumesc mult Cirys! adevarul este ca sunt o persoana care a invatat sa se bucure si sa fie recunoscatoare pt orice lucru bun, oricat de mic ar fi el, poate din acest motiv sunt mai tot timpul vesela 🙂 revenind la „oile” noastre sunt in ziua a5a ( yeeeey! ) si in ciuda faptului ca am vazut zilele acestea colegele de birou band cafea dimineata si mancand inghetata si pizza am rezistat eroic: „am mancat” minim 2l apa pe zi si recunosc ca am baut si cate un ceai de merisor. Cel mai rau a fost zilele astea cand se facea cafea la serviciu : aoleuu, cum stateam macar 10 secunde langa filtru si trageam pe nas mirosul, mai rau ca un aurolac! 🙂 Nu mai pomenesc de chinurile pofticioase cand sotul meu s-a dat de gol c-a rontait cartofi prajiti si apoi „i-a dres” cu o budinca de macaroane cu branza!!! pfffui, am salivat pe tastatura nu alta! Vrei nu vrei s-a bagat si el la post – cel putin un post de seara = ii e mila de mine sa manance seara si sa-l vad, stie ca mi-e pofta de orice mancare acum! sincer vorbind foamea n-o mai simt, adica nu-mi roade stomacul, dar mi-e poftaaaaa de orice traznaie posibila de pus in farfurie! dpdv al durerilor vad ca persista durerile de picioare, dar mult mai difuze (stiu ca varicele ascunse se revolta, dar dupa prima tura de post negru aici am remarcat un mare semn de imbunatatire a sanatatii = vreo 2 luni desi s-au umflat, nu m-au mai durut gambele absolut deloc in ciuda temperaturilor ridicate si am putut renunta de pastilele zilnice pe care eram nevoita sa le iau ), mai am cate un acces de dureri sinusale, dar trec si ele daca mai „mananc” niste apa si-mi pun o pernuta calda la tartacutza 🙂 in rest… ma straduiesc din rasputeri sa tin 7 zile de post si-apoi o sa trec pe sucuri crude si cruditati vreo 2 sapt – sper sa ma tina vointa; dupa asta… vedem ce-o mai fi! asadar…. sanatate sa avem! mama mea, n-o veni ea si saptamana viitoare sa mananc si eu macar o juma de lingurita de zacuscaaaaaaaaaa!
ApreciazăApreciază
Anul trecut aveam 25 ani si nu reuseam sa imi gasesc un prieten. Eram normala, frumoasa, cu studii, cu casa si cuminte. Ma macina foarte tare gandul ca nu o sa fiu iubita si am avut niște clipe f grele cand ma rugam la Sf Arsenie Boca si la Dumnezeu sa mi ia zilele. Am plâns si m am chinuit si mahnit pana am citit un articol pe net cu un calugar, care recomanda unei femei sa tina post negru 3 zile. Am tinut si eu. De pe 3 august…3,4,5 …a fost greu fizic dar mi a dat putere multa rugăciunea. Invocati o pe Maica Domnului. Pe 6 august 2015 l am cunoscut pe viitorul meu sot… mai tineam si înainte miercurea, vinerea… dar strigatul de disperare, post doar cu anafura si agheasmă si rugăciunea sincera mi au schimbat viața… Dumnezeu mi a trimis un om minunat. ..rugati va pt orfani, pt vaduve, pt saraci, nu barfiti, fiti cu Dumnezeu si Dumnezeu va fi cu voi. Postul tinut cu suflet si cu cainta va va linisti inima… daca aveti suferinte grele incercati din toate puterile sa l tineti… si Maica Domnului va mijloci la Fiul si la Tatal si la Duhul Sfant… va veti simti usori si speriati sa vedeti ca Dumnezeu chiar va răspunde. Dumnezeu sa va binecuvanteze. Amin.
ApreciazăApreciază
Bravo tie, Alexandra. Sa fii fericita impreuna cu iubitul tau.
ApreciazăApreciază
Dragilor,
Multumesc mult pentru ce scrieti! Ajuta tare sa stii ce te poate astepta 🙂
Sunt in seara zilei 2 si ma uit spre ziua 3 cu un pic de frica … Azi dimineata am fost lac de sudoare vreo ora … Nu eram instare sa ma tin in sus. A urmat o stare de de gelatina pe picioare in restul zilei. Ma dor diverse, dar nu e grav. N-am facut mare lucru.
Maine insa trebuie sa merg neaparat la servici … Nu-mi prea permit sa fiu cu picioarele in mlastina…
Sa vedem cum va fi …
Imi zic: maine o sa fii cu mintea limpede, corpul are voie sa fie un pic incet, dar … mergi, repet … mergi. Si zambesti 🙂
Buna sugestia cu cititul din Sf. Arsenie. Merci!
Un post plin de daruri tuturor!
Anca
ApreciazăApreciază
Anca, nu uita sa te hidratezi din plin. In primele saptameni este foarte important pentru a elimina toxicitatea ridicata din sange.
Spor la postit! Te asteptam cu noutati.
ApreciazăApreciază
Multam’ Cirys!
A trecut ziua cu bine, am fost la servici, totul ok.
Dar am constatat ca … placerea de a manca ocupa un loc important in viata mea. Nu mi-a fost prea foame, insa am fost frustrata ca nu pot sa-mi ofer un reward culinar nici la pranz nici seara. Mai zicea cineva aceeasi chestie: dependenta puternica de gust.
Sunt f treaza, desi ma misc incet. Nu am dormit prea mult, dar nici nu am chef de somn. Nu am chef nici de lectura si nici de a ma ruga :(. In fine, o stare cam agitata.
In plus ma dor oasele de la solduri de ma seaca, in orice pozitie.
Ziua 4 maine … de unde sunt, se vede ca una foarte lunga 🙂
Apoi voi incheia, din motive sociale.
Oricum… 3 zile de apa e … incredibil de lung. Nu credeam asta. Azi gandesc ca nu voi mai fi instare niciodata sa ma apuc de una ca asta. Om vedea cat de repede mi se schimba ideile. :))
Postitorilor, sunteti cu adevarat tari! 🙂
O seara buna!
Anca
ApreciazăApreciază
Zi usoara de post sa ai, Anca! Si tu esti cu adevarta puternica pentru ca ai reusit sa ajungi sa postesti aceste zile.
Spor in toate bune si multa sanatate iti doresc!
ApreciazăApreciază
Buna seara tuturor postitorilor si nepostitorilor.
Sunt si eu la sfarsitul celei de a 3-a zi de post cu apa si am incheiat ziua relativ bine ,exceptand ceva dureri de cap dimineata ,niste dureri in gambe azi noapte si o durere mai surda in stomac.Am facut si ceva miscare pe malul marii pentru ca a fost o zi frumoasa ,putin cam racorasa,cam 5-6 km. Starea generala este buna ,senzatia de foame s-a diminuat mult ,energia cam 90 %, ma hidratez cu apa plata cam 2 litri pe zi.
Nu mi-am propus un numar precis de zile si nici sa bat ,,recordul„ anterior de 21 zile,dar am sa iau fiecare zi in parte nu ca pe o provocare a vointei mele ci ca pe un dar din partea lui DUMNEZEU. As dori intradevar sa tin postul pana la craciun dar sunt constient si de necesarul zilelor in plus pentru revenire asa ca sper pentru aceasta data macar la 10 – 12 zile .
Mai vorbim .va doresc o seara frumoasa ! Teo
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Bun venit, Teo! Ai scris foarte frumos. La aceeasi concluzie am ajuns si eu: fiecare zi de post trebuie traita pentru ea insasi, asa este cel mai usor si placut, asa putem invata cel mai bine despre noi insine si despre viata.
Post usor in continuare iti doresc si te asteptam cu noutati.
ApreciazăApreciază
A treia zi de post.Am început cu niste palpitații(ăsta e motivul pentru care postesc),si e din ce mai bine.Ma simt mai relaxată.Succes tuturor care postesc
ApreciazăApreciază
BUNA TUTUROR
IATA MA LA A PATRA INCERCARE DE POST NEGRU
ULTIMA DATA AM FACUT 14 ZILE ..M AM SIMTIT MINUNAT
ASTAZI SUNT IN A 3 ZI
IMI DORESC SA FAC 7 ZILE
URMATOAREA TURA VA FI 21 DE ZILE
ApreciazăApreciază
pentru mine ziua 3 a fost mult mai usoara ca celelalte 2, foame inexistenta, durerea de cap a trecut si ea, energie foarte buna, aproape ca intr-o zi cu mancare, am avut senzatie de frig 30 min de 2 ori dar asta a fost si in zilele trecute, 3 l apa plata, si nici o criza de furie ca in zilele trecute
ApreciazăApreciază
Sunt in a 3a zi. Ieri m-a durut capul dar azi ma mir cata energie am, parca ma simt mai bine decat intr-o zi cu mancare…imi vine sa alerg…:)
Defapt mi-ati facut pofta de post cu siteul vostru asa ca trebuia sa scriu si eu experienta.
Nu voi face decat 4 zile, jobul e solicitant dar o sa fac data viitoare mai mult.
Sunt vegetarian de 26 de ani, cei care au pareri contra postul negru ar trebui intai sa experimenteze orice si apoi sa citeasca din carti.
Multumesc
ApreciazăApreciază
Nu am apucat sa scriu ieri, dar a trecut ziua 3. A trecut asta-i bine :)))
am vrut sa renunt dar nu am facut-o!!
M-a durut capul dar mi-a trecut dupa sala 🙂
Ne vedem la ziua 4!
ApreciazăApreciază
Ziua a treia. Slabit si cu usoare ameteli. Dar… am 76 de ani !
ApreciazăApreciază
Nicky, Mutumim pentru postare. Jos palaria pentru curajul de a posti la aceasta varsta!
ApreciazăApreciază
Cirys, care-i faza cu gustul dulce din gură? Să mă impacientez? 🙂
ApreciazăApreciază
E a treia zi de post negru cu apă demineralizată ultrapură.
Aseară am avut bufeuri care nu au ținut mai mult de jumătate de oră. Dar, pentru că nu am mai întâmpinat asemenea stări, a apărut o leacă de îngrijorare. Am depășit pragul după care am dormit de la ora 21 până la ora 23. M-am trezit foarte fresh după două ore de somn deși în toată ecuația asta s-a cuibărit paradoxul. Mă uitam la mărturiile mai multora pe un forum destinat acestei aventuri și am înțeles că ceea ce fac acum nu purifică doar corpul fizic ci purifică și mintea, sinele și energiile.
Mi-am dat seama că nu corpul e cel activat de lipsa hranei, ci mintea. Ea nu mă lasă să dorm. Ea vorbește cu mine încontinuu și doar meditațiile o mai fac să tacă. În momentul de față îi judecă pe alții, le scoate ochii, rememorează evenimente care să stârnească ego-ul pentru că da, ego-ul flămânzește. Nu mai are de unde să își extragă energia creatoare de iluzii, acum că întregul meu corp nu îl mai bagă în seamă.
Mi-am dat seama de o chestie. Totul e conectat: respirațiile mele cu sunetul parchetului care se așează, zorii dimineții cu picurul care a alarmat fântâna, hotărârea mea inepuizabilă cu sutele de eșecuri din urmă și sunt contrariat de faptul că uite, pot trăi cu atât de puțin, cu acest deloc și culmea, acest lucru îmi deschide porii cunoașterii spre noi simțuri.
La urma urmei, suntem făpturi paradoxale. Eu, cel puțin, acolo mă identific. Dar trecerea de la dualitate la adevăr se poate face doar prin purificare. Totuși, cine sunt eu să dau lecții după aceste minuscule trei zile?!
cuvânt-cheie: VINDECARE
determinare: **********
mood: ******
energie: **********
ore dormite azi-noapte: 2
reacții și simptome: usturime pe trahee (posibil suc gastric), gust dulce în gură
apă : 3 L
ApreciazăApreciază
Valentin, nu e rost de ingrijorare. Poti sa il ignori asa cum mai tarziu va trebui eventual sa ignori un gust amarui sau acel gust descris de majoritatea ca foarte neplacut ce apare in postul avansat.
Cineva scria mai demult aici cum ca citise ca acel gust dulce este un fel de „nectar al zeilor”, un mod de auto-hranire produsa de glandele proprii aflate in zona capului. Totusi si acesta este mai degraba intalnit in postul foarte avansat.
ApreciazăApreciază
Cirys, e forte posibil ca apa distilată să facă diferența. E cu totul diferită de apa normală și știu că tu știi asta. Mi-am luat glicemia astăzi, e 90. Deci, ai dreptate. Mai cunoști pe cineva care să fi ținut post negru cu apă distilată? Și încă o întrebare: Am ceaiuri de mușetel, sunătoare și gălbenele. Care sunt indicate pentru clismă, acum în post? Merci.
ApreciazăApreciază
Valentin, pe Curezone.com, sectiunea Water fasting poti gasi persoane care tin acest post cu apa distilata, le-am citit postarile de-a lungul timpului. Aici pe blog sunt foarte rare marturiile de acest fel.
As spune ca pentru clisma in post este indicata numai apa. Ceaiurile contin numeroase substante, desigur benefice, dar oare acestea nu vor fi partial absorbite de corp in timpul clismei?
ApreciazăApreciază
Mulțumesc. Ne întâlnim la următorul post. Eu m-am oprit la ziua a șasea. Încep în curând.
ApreciazăApreciază
A propos de asta, am o întrebare: După șase zile m-am apucat să mănânc și am cam făcut excese. Astăzi am început din nou postul. Tu cum vezi treaba asta? E ok pentru organism?
ApreciazăApreciază
Nu sunt adepta postului dupa post daca acesta a fost mai lung de o zi (ex. postul intermitent de o zi se poate tine fara probleme). Consider ca este un stres mult prea mare pentru organism, si un factor destabilizator al metabolismului si al rezervelor de minerale si vitamine. Dupa parerea mea este nevoie de o pauza ceva mai mare daca postul a trecut de 3 zile si mai ales de o iesire treptata din fiecare post.
ApreciazăApreciază
Buna…..am inceput si eu postul acum doua zile. Sunt in a 3-a zi.
Dimineata m-am trezit fara vlaga cu o ameteala si senzatie de voma. De la senzatia de voma aveam o stare de rau generala. Am vomitat pana la urma mai mult fortat. Am eliminat un lichid galben la culoare. E normal? A mai patit cineva? Dupa care am mai vomitat odata intr-un pahar si am observat…parca erau niste bobite galbene amestecata cu saliva (asa parea) si urat mirositoare si amaruie la gust
Senzatia de foame inca ma chinuie. Vad in ceata putin. Nu am energie deloc. Cea mai grea zi de pana acum. Simt nevoia sa stau intinsa in pat si sa nu fac nimic
Am slabit de la 65.2 kg la 61.9kg
ApreciazăApreciază
Mi-e foarte greu. Ma simt ca un om bolnav si imi vine sa plang de cat de rau ma simt. Gustul rau din gura imi da iar stare de usoara greata
M-ar motiva sa primesc sustinerea ta 😦
Mi-am propus sa tin 7 zile de post si nu vreau sa renunt sub nicio forma.
Ma simt descurajata . Imi trec tot felul de ganduri prin cap. Si nu am chef de nimic .
ApreciazăApreciază
Loredana, de obicei simptomele sunt mai usoare daca se face o pregatire inaintea postului.
Acum daca tot l-ai inceput poti gasi ceva raspunsuri in articolele de aici de pe blog. De asememea citind experientele alora din ziua de post in care te aflii poate fi de ajutor. Acestea iti indreapta mintea catre o procupare care este in legatura cu ceea ce faci (postul) dar in acelasi timp te poate abate de la propriile ganduri.
De asemenea plimbarile usoare vin la pachet cu imbunatatirea oxigenarii la nivel celular ceea ce schimba foarte mult felul cm te simti la nivel fizic si psihic in ziua respectiva.
Iti doresc un post cat mai usor in continuare!
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru raspuns. Am trecut cu bine si peste ziua de ieri dar pt mine a fost cea mai grea zi. Astazi a 4-a zi am iarasi o stare generala de rau si sunt lipsita de energie.
Si da…..citesc comentariile de aici ptr a ma motiva.
Iar in ceea ce priveste pregatirea inaininte de post, tin sa precizez ca am inceput sa tin post normal de la inceputul postului . Am mai mancat peste in unele zile. In rest nu am consumat multe dulciuri si fainoase. Deloc prajeli, bauturi dulci sau acidulate, carne in afara de peste . Am consumat mai mult fructe si legume si rar cate o cafea. Cred ca a fost ok
Multumesc din nou. O sa rezist sigur 🙂
ApreciazăApreciază
Loredana, ma bucur sa citesc ca ai facut o pregatire atat de indelungata, inca de la inceputul postului traditional. In general si pentru mine ziua a 3-a de post este de departe cea mai grea dintre toate. Unii dintre noi trec mai greu peste schimbarile majore ce au loc in aceasta zi. Totusi, cu trecerea timpului, neplacerea acestei zile a scazut in intensitate in cazul meu. Sper ca si pentru tine sa fie la fel cu ocazia unor eventuale posturi viitoare.
Mult succes in continuare si post cat mai usor iti doresc!
ApreciazăApreciază
Multumesc.
O intrebare am . Vad ca se pune mare accent pe beneficiile regenerarii unui post cu apa lung…..de la 21 de zile in sus. Si stiind ca, cu cat tii mai mult post cu apa, cu atat efectele sunt mai semnificative….vreau sa te intreb daca un post de 5-7 zile ajuta intr-adevar la procesul de reconstructie a organismului?? Ma simt putin descurajata din punctul asta de vedere. Mai mult nu pot tine post doar cu apa momentan.
ApreciazăApreciază
Loredana, din punctul meu de vedere orice zi de post este importanta si benefica chiar si una singura reusita intr-o viata intreaga. Lectiile despre noi insine pe care le primim in post sunt incomensurabile si irepetabile chiar si de la un pot la altul.
Si un post mai scurt poate indeplini acel rol de resratrare si reconstructie. Important este pe ce fel de baze se face aceasta restartare si reconstructie la revenirea din post. Decat sa tii un post de 21 sau 40 de zile si apoi sa te arunci in cele mai nocive obiceiuri alimentare este preferabil un post scurt dupa care sa nu iti pierzi echilibrul castigat si sa continui cu un stil de viata sanatos.
Uneori pur si simplu nu a venit vremea pentru o astfel de incercare. Nu este cu suparare, nu te invinui si nu diminua importanta a ceea ce ai reusit. Pentru astfel de posturi indelungate mintea, emoriile si corpul trebuie sa intre impreuna in starea specifica postului cu apa. Daca una dintre ele ramane ancorata in modul de viata obisnuit postul este grau de urmat.
Indiferent cate zile ai reusit sa postesti, te felicit din inima si iti urez „La mai mare!”.
ApreciazăApreciază
Multumesc din suflet pentru raspuns!!! Esti un om minunat si ai mare dreptate …
M-am emotionat citind raspunsul tau pentru ca pe langa starile de rau, am reusit probabil sa ating si un anumit nivel de constiinta. Ma simteam intr-un fel indescriptibil. Corpul parca era in agonie si sufletul in extaz. Nu pot sa descriu cum ma simteam.
Am reusit sa tin doar 4 zile de post. Dar avand in vedere ca nu am mai tinut nici macar o zi de post negru in ultimii 15 ani cred ca e un inceput bun. Am pornit cu gandul sa tin 7 zile. Si eram ferm convinsa ca voi reusi insa am re-evaluat situatia si mi-am zis ca e timp si pt posturi mai lungi.
Esti minunata pentru munca pe care o faci aici si iti multumesc ca existi!! Am dat de tine cand aveam mare nevoie de un sfat si de informarii.
La urmatorul post mai lung o sa scriu din nou. Momentan o sa mai tin cate o zi…doua. ptr a ma obisnui. Numai bine!!!
ApreciazăApreciază
A 3-a zi
M-am putut trezit devreme, pe la 7, deși am adormit foarte târziu, undeva după 3 noaptea. Mă simt slăbită, merg mai încet, fac gesturi lente, dar lucidă sunt. E a treia zi fără cafea. Mi-a fost mai ușor azi să mă trezesc și să reacționez față de celelalte două zile când aș fi dormit întruna. Nu am senzație de foame în stomac, e doar starea generală de slăbiciune și poftă de diverse, de cafea, de lapte, de ceva dulce – lucrurile care îmi plac. Greutatea scade și ea și mă motivează și lucrul acesta. Voi încerca începând cu azi să mă concentrez și pe starea spirituală, să mă rog mai mult, să discut cu Dumnezeu.
ApreciazăApreciază
Andreea, este o raritate postul in aceasta perioada a anului. Felicitari pentru initiativa. Greu de gasit colegi de post dar cine stie… poate aduci inspiratie. 🙂
ApreciazăApreciază
Bună ziua! După postul de 40 de zile al Nașterii Domnului am reînceput să consum carne, prăjituri, etc. Ideea e că mă simțeam obosit, greu, etc. Așa că m-am decis să încep postul negru. Inițiam mă gândisem la o zi. Apoi am zis că dacă tot se poate, să mai continui încă una. Acum, după 48 de ore, mi-am propus încă una. Nu mi-e foame, și beau multă apă.
ApreciazăApreciază
Marius, succes! Incearca sa nu treci din post direct in atractiile culinare ale anului nou. 🙂
ApreciazăApreciază
Salut la toata lumea , eu sint in ziua a treia, pina acuma totul este ok, primele doua zile mi-a fost cam foame dar imi umplu burta cu apa sau ceai de plante, beau cam 3-4 l pe zi.Noapte dorm super bine, neintors, doar ca ma duc cam o data sau de doua ori la WC.Dimineata ma trezesc cam la 6h30 pe la 7h30 plec la munca (lucrez in constructi) .Greutate, am scazut de la 98 kg la 95 kg . Nu mi-am fixat limita, cit rezist. Mincarea nu este o problema, deja nu mai imi este foame, doar ca muncesc fizic si conduc destul de mult (duc materiale pe santier etc ).Diseara il iau si pe baietelul meu de 12 ani timp de o saptamina, o sa trebuiasca sa ii gatesc in fiecare zi si sa ma uit la el cum maninca !:)) Lol sper sa nu fiu tentat. As vrea sa trec de 7 zile, dar cum am spus nu am pus nici o limita.
ApreciazăApreciază
Succes, George! Eu m-sm oprit după două zile şi jumătate, că venea revelionul. Altfel, nu-mi era foame, dar evitam să trec pe lângă chestii cu mâncare, gen gogoşerii. Nu de-alta, dar am impresia că mi se ascuţiseră simțurile mirosului şi gustului.
Deocamdată am început Dieta Rina şi cam într-o lună reîncerc experianţa postului negru.
ApreciazăApreciază
George, esti optimist si asta face ca totul sa fie mai usor. Nu este o perioada tocmai usoara, lucrand in spatii deschise pe frig, plus venirea celui mic in vizita. Iti tin pumnii, Post frumos sa ai!
ApreciazăApreciază
Buna seara tuturor, multumesc Cirys, o intrebare te rog , criza de acidoza apare la toata lumea care posteste ? Eu dupa 4 zile complete nu simt nimic, sint in forma , muncesc, am energie. Poate aparea si dupa 4 zile ?Merci
ApreciazăApreciază
George, aceasta criza apare la intervale foarte diverite de momentul inceperii postului. Am citit despre cazuri in care momentul aparitiei a fost chiar si dupa 40 de zile de post. Majoritatea insa o intampina in prima saptamana. Am observat ca este mai putin accuta in cazul persoanelor de sex masculin, in special a celor care nu sunt sedentari.
ApreciazăApreciază
Multumesc pt raspuns Cirys, din pacate a trebuit sa ma opresc in ziua a 6 cu toate ca totul mergea foarte bine, din cauza munci afara pe santier , condus mult in trafic, nu m-ai aveam forta si din cind in cind ameteli. Oricum am trecut pe o alimentatie vegetala, si vreau ca urmatorul post sa il pregatesc cum trebuie si m-ai ales cind o sa am o perioada de „calm” fara activitate. Curaj tuturor si vointa.
ApreciazăApreciază
Minunat……..plin de viata si multa energie!
ApreciazăApreciază
Ieri, ziua 3 a fost mai greu. Foamea ca foamea dar mi-a fost cam rau la stomac, cu voma si ameteala. Am bagat apa si mi-am revenit. Am dormit bine. Sper azi sa fiu mai zglobie. Altfel stau bine cu energia si vointa.
ApreciazăApreciază
Ziua 3 – se incheie 🙂
Stare mai buna, desi obositoare ziua, mai ales pana pe la 12 azi dupa asta probabil organismul a vazut ca nu primeste ce vrea asa ca a cam cedat
E ora 21:00 si inca nu am dormit si am lucrat constant toata ziua la o viteza mai mica dar oricum acceptabil.
Durerile de spate continua dar trec cu bai fierbinti. inca n-am incercat cu sare.
Nu am reusit niciodata 3 zile doar cu apa 🙂 Si nu m-am pregatit deloc inainte probabil si de asta cele 3 zile mai dificile.
Pofta de mancare s-a diminunat dezi am fost inconjurat numai de bunatati
In 3 zile pe cantar am – 6KG insa probabil doar se elimina din excesele mari –
Sa vedem cum arata ziua de maine ar trebui sa intram deja in normal 🙂
ApreciazăApreciază
Buna tuturor. Azi e a treia zi si la mine. Pana acum am mai tinut anul trecut 5 zile dupa ce m-am documentat bine. Am vazut filmuletul pe arte, citit marturiile voastre, cumparat si cartea. Prima data cand am tinut mi-a fost mai greu. Acum insa, nu am nici o problema. Ma simt bine, o usoara slăbiciune dimineata dar dupa o cana mare de apa si deschis geamul sa intre aer imi revin rapid. Nu am senzatie de foame, ceea ce e super. Tot va urmaresc de ceva timp si ma gandeam sa deschid un grup pe facebook sa comunicam mai usor. Voi crea grupul „Postul negru cu apa”. Vad ca exista foarte multa lume care tine si isi doreste sa fie sanatoasa. Am plecat de la 59,5 si acum am 57 la o inaltime de 1,67. Telul meu este sa tin 10-12 zile, dupa o data la trei luni intre 3-5 zile si in timpul saptamanii miercurea si vinerea. (Toate pentru menținere si o viata mai sanatoasa) . Dupa ce termin postul negru voi tine tot atatea zile cu supe strecurate ca sa aiba efect detoxifierea. Va pup.
ApreciazăApreciază
Buna Georgiana. Despre ce carte vorbesti?
Mult succes si calauzire divina!
ApreciazăApreciază
Bună să vă fie inima tuturor.
Am inceput un post pe bază de sucuri pe care l-am tinut o saptamâna, dar motivată de experientele voastre am renuntat si am trecut pe apa.
Astăzi sunt in a3a zi… o zi extraordinar de grea. Dupa 2 zile in care am fost foarte energică si pozitivă, in dimineata celei de-a 3 zi, astăzi, m-am trezit cu o senzatie de vomă si abia stau in picioare. Stare de slabiciune psihică accentuată. M-am târât până la bucatarie si am cedat… am pus suc de mere intr-un pahar si l-am diluat cu apă. Am baut 2 pahare pe nerăsuflate pentru că simteam că o să lesin.
Intentionez să continui atât că mă gândesc că mâine v-a fi iarasi prima zi tinând cont de faptul că astăzi am combinat vreo 100 ml de suc cu apă. Sper să reusesc! In 2012 am tinut 5 zile de post cu apă fără nicio informatie in prealabil care sa ma motiveze.
Mi-as dori sa pierd kg serioase si să-mi vindec fierea unde am o piatră care-mi dă dureri nocturne. Sunt operată de hernie si am ceva probleme cu coatele…când si când mă ard si formează un eritem roşu care in timp se transformă in coajă, se usucă si dispare.
Mă gândesc că dacă voi tine un jurnal aici, voi fi mai motivată si probabil voi ajuta si alti postitori.
Kilogramele enorme cu care am pornit la drum: 96 (cu precizarea ca am un metabolism care nu face fată poftelor mele… in 3 luni am pus 10 kg, după ce mă luptasem in prealabil sa le pierd in vreo 5 luni)
ApreciazăApreciază
Sunt la jumatatea celei de a 3a zi si ma bucur ca au disparut poftele.Gatesc pentru copii, le fac dulciuri fara sa gust ,sa miros, sa lesin de pofta pe langa prajituri :))
Dimineata dupa ce l-am dus pe cel mic la gradi ,la intoarcere ma simteam slabita ,am urcat scarile cu greu ,desi stau la et 1..asa ca am stors o portocala si am baut sucul ,care nu era prea mult , diluat cu apa. cred ca m-a ajutat psihic mai mult pentru ca pana acum la ora 15 am tot fost pe drumuri, la cumparaturi, posta, luat copiii scoala,gradi.Peste tot am mers pe jos, asa ca sunt multumita de nivelul energiei. In afara de putina greata de dimineata ,ma simt bine. Fara senzatie de foame, doar ca nu imi mai este sete ca in primele doua zile.
Mergem inainte cu Dumnezeu!
ApreciazăApreciază
sunt in a 3 zi!
Ii multumesc lui Dzeu ca ma simt bine, ca in orice zi normala, cand mancam.
Imi chioraie stomacul, am senzatia de foame, dar ma simt bine fizic.NU ameteli, nu stari de rau, nu moleseala.Sunt ok!
Oare este posibil sa o tin asa pana in a40-a zi? 😀
sa ne ajute bunul dzeu pe toti!
ApreciazăApreciază
Succes Vali!
Ma bucur că am un suflet cu care postesc in acelasi timp.
Zi obisnuită… foamea incă nu mă imboldeste 😁
ApreciazăApreciază
Ziua 3 de post a trecut destul de usor.
Mi-a fost foarte frig aseara dar in timpul noptii mi s-a facut foarte cald. M-am trezit noaptea si cu niste mancarimi puternice pe partea drapta la nivelul coastelor inferioare. Azi-dimineata mi-a fost destul de rau, sau mai bine zis eram agasata de orice miros. Cum din cauza alergiilor aproape ca nu mai am miros, m-a surprins intensitatea lor.
Am facut doua exceptii ieri si azi fata de posturile trecute: am baut cafea.
Pana la noapte cred ca beau cam 2.5 l de apa. Energia si moralul sunt bune. Nu vreau sa ma focalizez pe un target, dar stiu ca cele 10 zile de post din 2014 si din 2015 pot fi reltiv usor depasite.
Ceea ce s-a mai schimbat de data aceasta sunt meditatiile zilnice si ghidarea divina.
ApreciazăApreciază
Buna! Sunt la sfarsitul zilei a 3-a de post cu apa si azi am simtit destul de des senzatia de aciditate in stomac si acreala pe gat. Ce se poate face, de la ce ar fi?Eu am baut de fiecare data apa pt . a scapa de senzatie,dar vad ca persista.
ApreciazăApreciază
si eu am avut, dar f putin si seara. beam apa si mi trecea. cred ca n ai ce face, decat sa te obisnuiesti cu senzatia, iar mai apoi ar trebui sa dispara.
ApreciazăApreciază
Multumesc pt. raspuns. Macar stiu ca mai e cineva care a experimentat senzatia.Succes in continuare!
ApreciazăApreciază
A 3 zi este mult mai bine mai am inca mici dureri de stomac plus că mie îmi tremură de ceva timp burta,astăzi deja este a 6 zi in care dimineața îmi fac 2 clisme la distanta de 30 de min .Din păcate nu mă pot relaxa in timpul clismei și mai mult de 6-7 min nu reușesc să mențin lichidul .Scaunul este în forma de diaree ai foarte închis la culoare .Una peste alta mergem până la capăt 😊
ApreciazăApreciază
in cea de a3-a zi mereu am clacat..tremur din tot corpul si imi este imposibil sa stau in picioare si imi vine sa vars.si cum am un copil de 3 ani,mi ar fi imposibil sa stau doar in pat.voi mai incerca.desi pana acum am tinut de 3 ori.credeam ca se va obisnui corpul si mi va fi mai usor.dar stare de rau este la fel de accentuata..ceva sfaturi aveti?
ApreciazăApreciază
Mihaela, tot ce pot sa iti spun este ca si eu patesc la fel, in a 3-a zi, in special dimineata dupa trezire. Totusi, de la post la post, simptomele acestei zile au devenit ceva mai usoare in cazul meu. Se pare ca pentru noi amandoua trecerea organismului in stadiul de ketoza reprezinta ceva asemanator unui soc.
Am o sugestie, este de fapt un mic compromis: in ziua respectiva sa bei suc de fructe (fara pulpa) diluat cu apa si apoi, pe masura ce senzatiile neplacute dispar sa revii la postul cu apa. Daca situatia nu se imbunatateste poti ramane la varianta postului intermitent si sa incerci peste un timp cand poate vei fii un pic mai relaxata.
ApreciazăApreciază
buna idee!totusi am vazut printre comentarii ca aerul curat face foarte bine.voi sta doar cu geamul larg deschis in cea de a 3-a zi!!si daca nu cedeaza starea de sfarseala voiincerca si varianta cu suc.oricum , multumesc mult de raspuns si ma bucur sa stiu ca mai sunt napastuiti ca mine:)))))))p.s. pe fbk nu putem vorbi?toate cele bune!!!
ApreciazăApreciază
Ziua 3 – pe final 🙂
O zi obositoare cu durere de cap – probabil mai dureaza putin pana ies excesele de cofeina – tinand cont de sarbatori nu am facut mare lucru ci multa odihna asa ca a trecut relativ usor – oricum mai bine ca ziua 2 .
Astept ziua 4 cand deja daca retin ultima data lucrurile incepeau sa devina usoare
ApreciazăApreciază
Felicitari!ce te motiveaza ca sa tii post cu apa tocmai de Craciun?
ApreciazăApreciază
Chiar asta ma atrage ca e mai dificil sa faci fata la tentatii :)))
ApreciazăApreciază
Foamea aproape a disparut.
Sete. Mai multa flegma.
Durerea de ficat si de inima aproape a disparut, dar cu pulsatii.
Dureri de spate mai reduse.
81.9 kg. Ma simt mai bine in general.
Depresiv. Acelasi gust oribil in gura, dar mai putin.
Ceva ameteli, poate mai mult ca in a doua zi. Am baut niste apa dimineata. Tremuram de sete.
M-am trezit in jur de ora 04:00. la ora 06:08 sunt deja in cantina la munca.
Foamea imi revine. M-am hotarat sa scriu pe forum pentru sustinere.
Cred ca astazi ii cea mai grea zi. Simt un tremur in mine, parca tremur de foame.
Ma apuca la orele la care sunt obisnuit sa mananc. Atentia o simt marita si totusi confuz.
Slabiciune generala in corp, cam tare, tremur. Clar, cea mai grea zi. Gandurile imi fug si nu ma pot concentra sa citesc.
Mancarimi pe piele, puncte rosii pe ici pe colo. Bataile inimii mai puternice.
Confuzie mai puternica decat in a doua zi, ma balbai, nu-mi gasesc cuvintele, cu siguranta mi-a scazut iq-ul, si-asa eram prost, acum si mai si.
Am preluat de pe telefon tot ce am scris. Cum le simteam. Acum, sunt acasa, ora 15:40 la mine, ma simt absolut ok. Nu foame, nu sete. Ceva…foarte usor de ameteala. La cum ma simt acum pot sa stau fara mancare tot restul vietii. Adica foarte ok. Nimeni nu stie ca tin post. Doar voi. Daca le spun, mi-e ca pic. ”Sa nu stie dreapta ce face stanga.” Parca asa era porunca lasata de Hristos. Da, ii ok, fara pofte. Doar ca…ma cam plictisesc. Termin repede munca, acasa nu prea am ce face, am vazut cam tot ce a iesit in materie de film, tv, de citit nu ma pot concentra. Eh, o sa treaca. Sa-mi vindec ficatul, asta-i scopul si esenta. Cred ca trebuie sa tinem an de an postul asta. Poate nu cate 20 de zile anual, dar asa, macar vreo 7-10 cat se elimina toxinele mai zdravan, ii ok. Ca de reparat organele, tii unul lung si bun. Poate il refaci la vreo 2-3 ani. Sau poate chiar anual, ce are, nu? Eu nu mananc sanatos, nici nu am de gand. Dar vreau sa ma refac dupa abuz. Eh, si poate in timp va avea nenea Vlad gradina lui si va lua de acolo tot ce trebuie.
Va urez succes maxim la toti! Puteti tine postul, lucrez in constructii, deci se poate tine si cu munca ce nu-i de birou. Multumesc initiatorului acestui blog, vei avea rasplata dincolo cum nici nu crezi!
ApreciazăApreciază
Rugvlad, multumim pentru relatarea simptomelor, mai ales ca este una cu multe amanunte. Da intr-adevar atentia fata de propria alimentare consuma mult timp si preocupare, ramane un gol care trebuie umplut. Sigur este nevoie de mai multa apa dar incearca sa nu fie prea rece sau in cantitati mari dintr-o data ca sa nu te infrigurezi.
Multa bafta si zile cat mai usoare iti urez!
ApreciazăApreciază
Multumesc la fel!
ApreciazăApreciază
Ziua a 3-a. Dimineata m-am simtit foarte rau cu stari de voma si ameteli. Am iesit sa imi fac plimbarea zilnica de aprox 40 min, iar faptul de a sta in natura- m-a resetat. Pe tot percursul zilei m-am simtit foarte bine, mai multa claritate mentala, vederea pare mai clara, si o stare de zen generala. Astazi nu am simtit sa beau atat de multa apa ca in zilele anterioare, cred ca am baut 1l per total, insa nu vreau sa imi fortez organismul ci vreau sa invat as ascult de ce ci cat are nevoie.
Prima zi 58kg
Ziua 2 56.7kg
Ziua 3 55.6kg
ApreciazăApreciază
Felicitari pentru inspiratia de a iesi in natura.eu in ziua 3 din cauza starii cumplite de voma si ameteala clachez.dar voj incerca si astfel.cu siguranta voi trece mai usor peste aceasta zi fatidica pt mine
ApreciazăApreciază
Aproape a trecut si ziua 3. Am venit de la sala(am lucrat usor,cardio), nu sunt obosit, nu mi-e foame.
Tocmai le-am facut fetelor o salata cu ton,rosii,sos de rodii etc care e preferata casei dar n-am poftit.
Oricum in astea 3 zile am facut in fiecare zi cumparaturile la Auschan fara pofte.
Ieri am dormit excelent, fara sa ma trezesc si la 6.00 eram bec si in plina putere.
ApreciazăApreciază
Buna ziua. Ma numesc Cristian, din Bucuresti, am 32 de ani si ma aflu si eu la a3a zi de post negru. In a3a zi ma simt mai bine ca in primele pt ca nu mai simt foamea atat de puternic. Pentru mine a fost mai usor pt ca atunci cand mi se facea extrem de foame dormeam 1,2 ore iar cand ma trezeam ma simteam satul pt cateva ore. In a3a zi ma simt slabit dar parca imi da energie gandul ca mai am 12 ore. Postul acesta doar cu apa plata il tin pt regenerarea sistemului imunitar, o descoperire a anului 2018. Aceasta regenerare sper sa ajute pt afectiunea de care sufar, Scleroza Multipla. Sanatate.
ApreciazăApreciază
Buna Cristian,cu siguranta postul va aduce o ameliorare considerabila afectiunii tale.mare atentie totusi la ce mananci dupa ceste 3 zile.insista cu verdeturi,ca tot e perioada lor,si multe fructe.sanatate multa si felicitari pt ceea ce faci.
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor,
Ziua 3
Stare generala: ca si ieri, dimineata o moleseala generala insotita de un fel de insuficienta respiratorie, musculatura lenesa.
Apa: aproximativ 2 litri.
Inca mai imi fuge mintea la mancare.
Gustul metalic, specific halenei, persista :S
Febra musculara la gambe!! Am facut aseara 10 genoflexiuni 😀
Success si un post plin de impliniri!
ApreciazăApreciază
Buna,incredibil dar sunt in cea de a 3 zi ,intradevar nu imi vine sa cred!
Am inceput sa citesc despre postul cu apa de luni bune si nu am crezut ca il voi putea tine deoarece senzatia de foame era cea care ma dadea peste cap imediat,trebuia sa mananc rapid ,orice ,ceva dk nu deveneam agitata si nervoasa si nu ma mai puteam concentra la cea ce faceam pana nu mancam si nu numai ,sunt o pofticioasa de nemaipomenita desi pana acum 2ani nu am avut probleme cu greutatea insa dupa sarcina nu am mai slabit insa dorinta mea de a tine postul cu apa nu a fost pentru o slabire ci pentru refacerea organismului,pentru potolirea nevoiei de a manca de care nu mai scapam nicicum si chiar de la primul articol citit cel cu Clinica din Siberia care a adoptat de multi ani acest stil de tratament mi am spus ca daca a-si reusi sa tin si eu acest post macar cateva zile atunci totul se va schimba dar stiam ca va fi greu si nu credeam ca voi reusi insa joi ma m trezit pregatita ,nu imi era foame deloc,orele treceau si sa facut seara iar mie foame nu imi era si atunci am realizat caci acesta era momentul de a incepe aceasta experienta minunata.Spre mirarea mea gatesc ,ii dau copilului sa manance si sunt indiferenta la mancarea,nu sm stari de oboseala,ameteli sau greata ma simpt excelent de bine,energie fara limite si nici macar o urma de foame ,Doamne ajuta sa fiu tot asa sa rezist cat mai mult pentru ca imi doresc sa profit de aceasta stare acum pentru ca pe viitor nu stiu dk voi mai putea tine acest post desi imi doresc foarte mult .
ApreciazăApreciază
A treia zi. Elimin prin scaun un lichid galben . Ce poate fi? Nu este prima data cand tin post cu apa dar nu am mai patit asa ceva. Posibil sa fie de la ficat?
ApreciazăApreciază
Daca aveai ficatul marit (prin retinere de lichid) ar fi o foarte, foarte, foarte mica posibilitate ca aceasta sa fie cauza. Totusi parerea mea este ca acest simptom este doar o alta manifestare a curatatii intestinelor si a eliminarii lichidelor retinute. Fiind abia in ziua a 3-a procesul de curatare profunda la nivelul organelor nu s-a desfasurat inca.
ApreciazăApreciază
Multumesc pentru raspuns. Cred ca este cum spuneti ficat marit . Am avut dureri in partea superioara dreapta a abdomenului sub coasta si in capul stomacului care au disparut din a 2-a zi . In ultimele 3 saptamani am facut exces de palinca si grasimi . Am baut cele 3 zile si argint coloidal. 2pahare /zi. Ce ma sfatuiti sa mai continui cu argint, sau sa renunt si sa raman doar pe apa?
ApreciazăApreciază
Cirys,buna seara.Ziua a treia.Am avut crampe musculare crancene la bicepsul femural drept si toti muschii abdominali.
Ce pot face,daca pot face ceva?
Multumesc.
ApreciazăApreciază
Gio, poate fi vorba de o carenta de magneziu in principal dar este posibil sa fie si de calciu sau chiar si de alte minerale. In general aceste carente le avem inca dinaintea postului. Exista suplimente gen pastile efervescente de magneziu si/sau alte minerale. Din pacate au adaugate arome si zahar. Daca situatia este cu adevarat neplacuta si persista poti incerca aceasta varianta.
ApreciazăApreciază
Cirys,sarutmana.Am ajuns in a cincea zi.Da aveam acesti carcei si inainte de a incepe.Am avut o operatie de hernie de disc in 2017.Nervul sciatic a fost prea mult timp prins,astfel am ramas cu o semipareza pe piciorul drept.Am luat magneziu si calciu in repetate randuri.Ciudat ca am acesti carcei doar pe lateralul gambei,bicepsul femural si muschii abdominali.In ziua a patra am patit-o si cu maseterii in timp ce linguraream limba.Iti multumesc maxim pentru raspuns si supermaxim pentru acest blog.
ApreciazăApreciază
Parerea mea este sa se mearga doar pe postul cu apa, cu atat mai mult cu cat se inainteaza in zile. Personal asa procedez, las tratamentele pentru perioada de hranire.
ApreciazăApreciază
A 3-a zi finalizata.
Putine dureri de spate pe seara, nu foarte exagerat,
Gust aiurea in gura deja, dar nici nu exagerez cu apa.
Teoretic la ambele posturi anterioare din ziua a 4-a a fost mai bine
dar comparativ cu oricare alt post niciodata nu mi s-au parut asa usoare primele 3 zile ca acum.
ApreciazăApreciază
Azi ma simt putin sfârșit. Cam leșinat. Beau apa si cam atat. Am avut multă treabă pe care am reusit să o termin.
ApreciazăApreciază
4.04.2020
-1kg
Totul ok.
Un gust dulce in gură, si un pic de amețeală…
Fac zilnic mâncare n casă, și toate celeilalte activități zilnice… Dar ma mențin tare pe poziție 🤞
Pe maine!
ApreciazăApreciază
Buna. Pentru mine e prima data cand tin post negru. În prima zi – seara am avut usoare ameteli dar apoi a fost ok, – 1 kg, a doua zi -1 kg, azi, a treia zi greutatea e aceeasi. Am baut exclusiv apa. Inainte de acest post m-am confruntat cu probleme de balonare si constipatie pe care incă le resimt. Nu am mai avut scaun de duminica – acum 4 zile. Ultima masă a fost duminica seara: ciorba de stevie cu mamaliga, deci ar fi trebuit sa am scaun. Cum sa procedez? Să introduc tărâțe de psyllium în paharul cu apă? am si un amestec de făină de in+cuișoare – acesta ar ajuta oare ținând cont de fibrele pe care le conține?
Partea bună că în afara acestei probleme de constipație și balonare(cu acesta mă confrunt de 3-4 ani), mă simt foarte bine. Am activitate fizica regulată, 20-30 minute zilnic și mă pot concentra când studiez, citesc.
Am nevoie de un sfat cum să procedez în continuare. Dacă vine și din partea unui medic cu atât mai bine. Mulțumesc frumos
ApreciazăApreciază
Alexandra, felicitari pentru curaj caci mereu inceputurile au nevoie de curaj si aceasta experienta este un inceput pentru tine.
Oricare dintre cele mentionate de tine ca posibile remedii vor reporni digestia si vor opri starea de ketoza.
Iata cateva sugestii pentru a rezolva problema fara a iesi din post dar care nu sunt un remedii garantate pentru toata lumea:
Poti face o clisma daca situatia te deranjeaza atat de mult. Aceasta este metoda cea mai inofensiva si care nu schimba cu nimic situatia de post in care te aflii. Reprezinta un beneficiu din multe puncte de vedere si usureaza simptomele generale de detoxifiere.
Pentru unele persone ceaiul verde/negru sau cafeaua, evident neindulcite, pot ajuta insa efectul dorit nu este o garantat. Aceste bauturi insa modifica echilibrul in care corpul se afla in acest moment prin substantele pe care le introduc.
Ce pot sa iti spun cu siguranta din propria experienta cat si a celor care au scris aici pe blog este sa ai incredere in corpul tau caci acesta va gasi momentul oportun sa elimine eventualele resturi ramase.
ApreciazăApreciază
Buna ziua. Sunt in a 3a zi de post negru cu apa. Este prima data pentru mine, am pornit cu 80.2 kg si cu o sanatate subreda, la 41 ani, dureri articulare, in special de picioare, coloana. Stilul de viata nu a fost tocmai echilibrat, dar nici dus la extrema. Mancam f mult dulce, cafea multa. Prima zi a fost cu dureri mari de cap, ameteli, lipsa de concentrare. Ultima masa a fost la pranz, miercuri. Durerile au inceput joi, dupa pranz, au fist cumplite, abia am rezistat la birou. Acasa am stat mai mult in pat. Vineri a fost binisor, usoare dureri de cap dupa 12, ameteli. Seara au inceput dureri articulare. Insomnie, agitatie in toata aceasta perioada. Nervozitate. Azi, multa energie de dimineata, am facut treaba prin curte, nu foarte intens. La 11 m-am culcat, dormit 3 ore. Ametita, slabita. Usoare dureri de cap. Mi-am propus sa tin post cat de mult rezist, sper sa reusesc. Starea mea de sanatate si echilibru mental nu sunt foarte bune. In disperare, m-am rugat la Dumnezeu sa imi arate o cale si in orele urmatoare am dat peste acest blog. Am hotarat instantaneu. Sper sa reusesc sa rezist la servici, e destul de greu. Nu am senzatie de foame, doar pofta si tendinta de a ciuguli inconstient… Gust rau in gura, simt cum se aduna mereu secretii rele la gust din nas, gingii, masele. Usoare regurgitari de gaze abia astazi. Am slabit 1.2 kg prima zi si 500gr a doua. Viata mea e aglomerata, activa, am 2 copii, 3/10 ani, stau la casa, gradina, pasari… Servici la birou. Putin timp pentru mine. Sper sa ma ajute Dumnezeu sa rezist. Cand mai raman singura ascult Acatistul de multumire lui Dumnezeu. Ma ajuta. Multumesc pentru tot ceea ce faceti.
ApreciazăApreciază
Ira, nu uita sa bei mereu apa. Putin dar des. Este mare nevoie pentru a dilua toxicitatea si pentru a inlesni curatarea corpului. Daca simti ca ai secretii neplacute (gura/nas) incearca sa le elimini daca este posibil.
Indiferent cat vei rezista in acest post, ceea ce faci reprezinta un important pas inainte. Dupa incheiere va fi mai usor sa te controlezi in ceea ce priveste obiceiurile alimentare nocive. Amintindu-ti cum este sa stai zile intregi fara mancare vei reusi cu siguranta sa te abtii de la a manca intre mese sau sa te ridici de la o masa mai putin satula. O alta idee ar fi sa incerci sa tii saptamanal cate o zi de post cu apa pentru a mentine sub control inflamatia de care se pare ca sufera organismul tau.
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos pentru raspuns. De baut beau apa destul de multa, sigur peste 1.5 l pe zi. Cand simt secretii in gura, incerc sa scuip, gustul e rau si ma ajuta sa scap de el. Gura f uscata persista, a 5a zi mai rau ca niciodata, azi am baut mai multa apa. Am incercat de nenumarate ori sa imi controlez stilul de viata, dar am esuat. Cred ca e o minune ca am rezistat atat fara mancare si ii multumesc lui Dumnezeu pentru asta. Intentia mea a fost sa incep cu o zi de post pe saptamana, dar disperarea din cauza faptului ca ma simteam foarte rau m-a ajutat sa hotarasc sa tin minim 7 zile. E un sfat foarte bun sa continui dupa post cu o zi post pe saptamana, multumesc. Ma ajuta foarte mult sa continui postul negru faptul ca nu am voie sa ma „bag” in mancare direct, ci va trebui sa introduc treptat, deci tot un fel de post… Daca tot ma chinui, macar sa o fac corect. Multumesc inca o data pentru ajutor. O sa comentez la pagina pt ziua a5a detalii despre ziua de azi.
ApreciazăApreciază
Dupa 1,5 litri prima zi
Doi litri a doua zi
Sunt in ziua a treia.
Eu am crezut ca post negru e fara nimic.
Dar lumea pe-aici spune ca negru nu-i chiar asa de negru,adica poti bea apa.
Ce-i drept e ca fara apa n-o poti duce prea mult.
Asa,cu apa,o poti lungi cat vrei.
Va sa zica postul are si el niste trepte.
Fiecare tine cat poate,nu-i o stare normala,ar trebui hrana zilnic,cat de putina.
Dar e o metoda extrema sa recastigam echilibrul pierdut prin excese extreme.
ApreciazăApreciază
Păturică, un post cat mai usor si voios sa ai 🙂
Da, intr-adevar, unii ii spun post negru celui fara nimic, altii celui in care se bea apa.
ApreciazăApreciază
Când mergi în vizită la cineva, te gândeşti să-i duci o mică atenţie. Pentru faptul că am intrat pe acest blog şi am găsit constructiv scopul său şi modul de interacţiune propus, m-am simt dator să ofer ceva şi când m-am întrebat ce ar fi nevoie pentru acest site, am găsit doar un singur răspuns: participarea la o rundă de post. Este absolut ceva inedit ca cineva să dorească de la celălalt ceva ce-i face bine celui care oferă. Încă nu aveam în plan aşa ceva, dar să aştepte cineva de la mine să devin mai bun, pentru că el cu aşa ceva se hrăneşte, mi s-a părut incitant şi mi-am schimbat planul. Nu pot spune că nu aveam nevoie de un stimulent, dar fiind luat prin surprindere nu mi-am făcut un plan anume. Am socotit că e mai bine aşa, pentru că oricum obiectivele propuse, oricare ar fi ele, fac parte dintr-o categorie inaccesibilă gândirii. Omul nu poate urmări cu gândul niciunul din procesele fiziologice din propriul corp şi propunându-ţi ceva anume, acel scop nu poate fi atins decât dacă se încadrează în ceea ce urmează organismul să dobâdească în urma efortului de voinţă. Ceea ce ţine de mine este cum să reuşesc să păcălesc gândurile, să suport un anumit disconfort fizic, să stăruiesc în răbdare, să ajung la cunoaşterea transformărilor fiziologice, atât din cursul postului, cât şi de după post, ca să nu bruschez organismul prin atitudini nepotrivite şi să am toată încrederea că organismul ştie mai bine decât mine ce trebuie să facă, numai să aibă condiţii prielnice.
Astăzi a fost a treia zi. M-am simţit tare slăbit, încât nu aveam dispoziţie pentru nimic. Mă dureau ochii de oboseală. Până la prânz nu am putut face mai nimic, apoi am mai făcut câte ceva, strictul necesar. După amiază am fost şi puţin nervos şi aş fi vrut să renunţ la post, ca să nu combin postul cu enervarea, dar mă gândeam că pierd darul pe care îl am de oferit şi am mers mai departe.
Este util să consulţi site-ul cirys.wordpress.com, dar adevăratul folos, atât individual, cât şi colectiv, este să participi pa examenul din fiecare zi. Un elev dacă se străduieşte să înveţe bine nu putem spune că scopul său este pentru a se mândri cu rezultatele sale, chiar dacă se şi mândreşte cu ele. Mândria trebuie depăşită nu prin renunţarea la nevoinţă, ci printr-o corectă apreciere a neputinţelor şi greşelilor de tot felul. Dacă nu am avea şi câte o reuşită, cred că am fi complet descurajaţi.
Cam atât pentru azi.
ApreciazăApreciază
Sunt in cea de-a 3 zi de post si am remarcat astazi ca mi s-a schimbat complet culoarea urinei. Daca pana acum era de culoarea apei (chiar si inainte de a tine post), astazi avea o culoare foarte inchisa. Nu ma simt prea energica, insa sper sa fie mai ok dupa ce depasesc zilele de 3-7 in care practic are loc faza de ketoza.
Senzatia de foame a disparut complet, insa e ciudata senzatia de slabiciune.
ApreciazăApreciază
Buna seara!
E prima data când țin post doar cu apa, nu îmi vine sa cred ca nu mor de foame. Anul acesta am avut o viața mai sedentara și am pus 7 kg, de care nu pot scapa. Am ales aceasta măsura drastică după ce am citit info de pe acest blog și poveștile de succes ale tuturor.
Azi , a 3-a zi, a fost intr-adevăr mai solicitant, cu stări de slăbiciune și arsuri la stomac, palpitații, dureri de cap și dureri ale articulațiilor. Iar noaptea trecuta am avut un somn foarte zbuciumat.
Dar am supraviețuit 🙂
Apa – cam 2l
Kg – 800g
Succes tuturor!
ApreciazăApreciază
Astăzi închei ziua a treia. Ieri seară am făcut din nou clismă şi aş fi vrut să fac şi astăzi, la prânz, dar nu mi-a permis programul. Dimineaţa am avut discrete senzaţii de vomă şi din acest motiv aş fi vrut să fac clismă. Ieri am băut şi 3 litri de apă, iar astăză 1,250 litri de apă şi 1,750 litri de ceai neîndulcit. Evit să beau apă rece, iar varianta cu ceaiul a fost o variantă care mi-a ieşit în cale în contextul zilei de astăzi. Înainte ţineam mai mult la părerea proprie, dar acum încerc să pun părea altora înainte părerii mele. Din ce am citit eu pe forum recomandarea este ca postul să fie doar cu apă şi încerc să mă conformez. Astăzi am ales varianta cu ceaiul, căci altfel aş fi amânat consumul de lichide şi era riscul să beau prea puţine lichide. Nu îmi era sete, dar am băut 3 litri şi ieri şi azi. Cumulat şi cu clisma şi probabil şi cu alţi factori rezultatul a fost că astăzi nu am avut starea de epuizare pe care am experimentat-o cu alte ocazii.
Mă bucur că am ales să scriu despre problemele pe care le ridică postul în cazul meu, pentru că am observat o atenţie mai mare la detalii şi mai multă hotărâre.
Pentru în seara aceasta mai am de făcut clisma.
Pe curând!
ApreciazăApreciază
Ioan, mi se pare cam prea mult sa bei 3l de lichid, cu excepția cazului când iti este cu adevarat sete sau faci un efort fizic intens si pierzi apa transpirând sau poate daca esti o persoana foarte mare (înălțime + greutate).
Exista fenomenul de „intoxicare cu apa/ water intoxication/poisoning)” unde se pierde echilibrul intre electroliții si apa din organism precum si o serie de alte câteva dereglări care ar putea explica starea de voma in acest caz.
Experiența tuturor este importanta dar mai presus contează sa ne ascultam corpul.
ApreciazăApreciază
Ziua 3 mi a adus dureri de burta,de cap,moleseala si somnolenta.Am reusit totusi sa muncesc si sa duc ziua la capat desi ma simt slabita.Incerc sa beau cat mai multa apa sa scap de durerile de cap.
ApreciazăApreciază
Corina, primele zile sunt mai grele, sper sa ai parte de o perioada mai usoara in viitor. Spor la postit!
ApreciazăApreciază
Azi am avut o stare de somnolenta continua, acum după munca mă bag efectiv sa dorm,1l de apa am reușit sa beau pana în momentul de fata.Am avut ceva dureri de stomac și de cap dimineață,stare de foame continua și dureri de stomac.Nivelul de energie e foarte scăzut,ma mișc efectiv în reluare:)).Psihic mă simt bine,ma bucur de fiecare zi reușita de post.Abia aștept sa trec de ziua 5 sa mai dispară senzația de foame.Post ușor tuturor.
ApreciazăApreciază
Corina, pentru majoritatea zilele 3-4 sunt un prag mai dificil dupa care corpul se obisnuieste cu aceasta stare. Post frumos si usor sa ai!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult 🙂
ApreciazăApreciază
Sunt in a treia zi de post si am o stare foarte buna. Am dormit asta noapte profund si m-am trezit foarte dimineata. Azi am avut antrenament la sala si a mers bine. Apa beau foarte multa si imi tine de foame cea cu bule. Ma gandesc din cand in cand la mancare (sunt o gurmanda!) si o vizualizez, insa ma lupt cu imaginile si le alung. Am inca o usoara durere de cap si o usoara durere de spate, dar cea de spate e normala la mine.
Azi dimineata aveam 67.4 kg (pornind de la 69) si multa energie.
Mi-am propus sa scriu cate zile voi tine postul deoarece pe mine m-au ajutat foarte mult comentariile de aici in toate posturile pe care le-am tinut. Sper sa fiu si eu de ajutor.
ApreciazăApreciază
Ziua nr 3 11.05.2021
Lucrurile se prezinta ok, azi pare o zi mai usoara ca ieri, inca partea pshica isi spune cuvantul adica lucruri care nu se itnampla am tendinte sa le exagerez
Pe de alta parte nu sunt deloc irascibil ceea ce e ciudat, mai ales pt ca vin de la un exces mare de cofeinta, si ma astpetam sa fiu hyper agitat si nervos dar sunt f calm, E drept ca m-am si pregatit putin de acest Post in ideea in care munca nu e foarte complicata ca alte dati
Deci irascibilitatea de inceput mi s-a inlocuit cu o stare de slabiciune psihica dar poate si din cauza lipsei de activitati, in general dorm destul de ok, lasandu-mi timp si pt un somn de pranz.
Pana acum totul ok
Iar de maine ar trebui sa se duca si efectul cofeinei si mai putine dureri de cap
ApreciazăApreciază
DMATrader, bun revenit la un nou post. Esti cel mai consecvent postitor. Multa sanatate iti doresc, un post frumos si binecuvantat!
ApreciazăApreciază
Doamne ajuta,
Multumesc mult !
Intradevar va fi postul nr 4 (dintre cele lungi) cu ajutorul Lui Dumnezeu
ApreciazăApreciază
Am terminat ziua 3 cu greu. Am slabit in total de la 62.5 la 60.5kg.
Multa foame + irascibilitate. Sper sa treaca odata chinul in urmatoarele 2 zile si sa intru in cetoza.
ApreciazăApreciază
De dimineata m-am trezit nauc, nu-mi vnea sa ma dau jos din pat. Un pic de dureri de cap ceva crampe. Am pus o lingurita de sare de Himalaya in apa si am baut pe parcursul zilei. Am baut si 50 ml de cafea.
pe la pranz si dupa amiaza am fost plin de viata si foarte limpede la minte.
ApreciazăApreciază
Dupa primele doua zile in care m-am simtit un pic cam ravasita, ametita si cam fara vlaga, azi sunt intr-o stare destul de buna. De dimineata chiam am fost si la sala unde am facut exercitii usoare, ma simt plina de energie si fara dureri de cap sau ameteala asa cum mi s-a mai intamplat in primele doua zile. Noaptea am dormit destul de bine si m-am simtit foarte odihnita, aveam emotii pt ca de obicei cand nu manacam nu puteam sa dorm. Azi am schimbat si apa, am trecut pe Valcele, nu fac reclama dar chiar mi se pare buna si are si un continut mare de minerale comparativ cu altele. Succes tuturor
ApreciazăApreciază
Am uitat sa mentionez faptul ca am pornit de la 84 de kg si azi aveam 81.7kg. Trebuie sa mentionez ca sunt inalta 1.78m si structura osoasa solida :D.
ApreciazăApreciază
Buna!Numele meu este Angela si am tinut post negru de trei zile cu apa sase luni.In primele doua luni in ziua a treia starile au fost cumplite.De la stari de rau ameteala si crize de furie.Dupa doua luni corpul meu a acceptat zilele de post si am inceput sa ma simpt foarte bine.In a treia zi de post negru starea de bine pe care am simtit-o nu se poate descrie decat asa:m-am simtit ca in Rai!!!Acum la un an de pauza azi e prima zi de post si abia astept sa incep din nou ciclul de sase luni.
ApreciazăApreciază
Angela, o intrebare pentru clarificare: postul negru de 3 zile se efectua in fiecare saptamana sau sau in fiecare luna? Interesanta observatia ta ca dupa un timp corpul s-a obisnuit si nu ai mai trecut prin acele situatii neplacute daca ai perseverat. Este incurajant de stiut pentru noi toti cei care avem probleme la trecerea in ketoza. Felicitari pentru perseverenta anterioara si succes in noul ciclu de 6 luni!
ApreciazăApreciază
Buna din Nou!In fiecare saptamana patru zile am mancat si trei zile post negru sase luni.Pot sa va spun ca in cele doua luni de la inceputul postului corpul meu a ajuns dusmanul meu de moarte!Lupta lui cu mine a fost grea,dar apoi nu pot si nu stiu cum sa va descriu starea mea de bine.Nu am luat si nu voi lua droguri niciodata!!!Dar starea mea de bine se poate compara cu raiul.Astept cu drag si alte intrebari!
ApreciazăApreciază
Miercuri, 20 octombrie
Dacă trec di de azi, știu ca imibe mai usir apoi
ApreciazăApreciază
Ziua 3 … ma simt foarte bine . Nu febra , tușesc foarte puțin , nu simt foame … ma uit la filme toată ziua . La cumpăna dintre ani am băut un pahar de Sampanie 🥂.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna tuturor,
azi m-am simtit toata ziua balonata,dureri persistente de cap si la munca am apelat la cafea ca nu imi puteam desfasura activitatea.Incerc sa postesc cu apa cat pot dar alta sursa de energie nu am inafara de cafea.Stare generala buna.
O seara placuta.
ApreciazăApreciază
Sunt Ana am 22 de ani si locuiesc in Anglia de doi ani. Am experiență in materie de post negru, primul meu post negru de 7 zile fiind la varsta de 18 ani.
Motivul pentru care am ținut post inițial a fost sa ma vindec de o acnee severa, a funcționat.
Dupa care m-am documentat mult mai profund in materie de post negru. Iar cand am pus in practica, i-am vazut efectele pozitive.
Când m-am mutat in Anglia am renunțat la a practica postul, si din contra am inceput sa mănânc foarte nesănătos, procesate, dulciuri foarte multe, am inceput sa consum cafea etc, si am renunțat si la activitatea fizica.
Motivul meu pentru asta ar fi din cauza ca am gasit printre puținele oferte de munca un job foarte neplacut într-o fabrica de mancare (împachetam mancarea si o băgam in cutii, lucru la bandă) eu care venisem de la un loc de muncă din Ro foarte placut ( storcator de fructe și legume sănătoase, avem o ,,șefa,, cu care am fost prietenă în adevăratul sens al cuvântului, din rai am cazut in iad! Anglia mai mare salar decat in Ro dar o viață mult mai mizera, traita in case de carton cu soareci si mucegai in ea.
Intre timp m-am mutat de acolo dar obiceiurile proaste au rămas.
Am ajuns de la 64 kg pentru înălțimea de 165 cm in inceputul anului 2020 la 81 de kg in martie 2022.
Oribil! Nu ma mai incape nicio haina si nu ma mai simt bine deloc in pielea mea, am inceput sa am cocoloașe sanii mi-au crescut si ei.
Am început sa fac un pic de sport cu bicicleta, alergat, greutăți.
Deci si am multa masa musculară am si grasime rămasă.
Pentru ca alimentația toxica inca era in meniul meu de zi cu zi.
Am decis sa imi cumpăr un blender Vitamix si un storcator de legume si fructe.
Am facut multe sucuri din legume sănătoase la ele insa nu am renunțat la multe alimente nesănătoase.
Asa ca am luat decizia sa revin complet la obiceiurile din adolescenta.
POSTURI
VEGANISM
SPORT
MEDITAȚIE
OBIECTIVE: 1. Sa fiu din nou sănătoasă adica sa elimin grăsimea de pe organe de pe coapse, de peste tot unde nu este necesar.
2. Sa elemin stresul in exces din ultima vreme, am facut multe fire albe de par in cap.
3. Sa pot lua decizii importante in pentru un viitor strălucit, sa am o minte limpede si sănătoasă.
4. Sa fiu fericita din nou.
Stiu ca aceste motive sunt egoiste. Dar dupa această perioadă voi ajuta si pe atii care trec prin aceasta situație neplăcută.
Este a treia zi de post negru de cand in toiul nopții am luat decizia de a posti cu apa.
Țin sa menționez că pe toata perioada de post de 40 de zile voi lucra full-time ca si chef într-o școală. Dumul pana la lucru si înapoi va fi facut cu bicicleta.
Da este a treia zi de cand am luat cea mai buna decizie de mult timp încoace!
Ma simt plina de viață, si optimista in cea ce privește reușita de a completa toate obiectivele propuse.
Primele doua zile am avut perioade de slabiciune cand am pedalat. Dar in rest am avut o stare asemănătoare celei normale.
In ambele zile am facut clisme datorita cărora am eliminat din colon foarte multe deșeuri tari de o culoare verde inchis cu un miros foarte neplacut si nespecific.
A treia zi, azi m-am trezit ca de obicei la 06:00
Cu multa energie si cu mintea limpede.
Am avut limba încărcată si un gust neplăcut, am curățat cu bicarbonat distilat in apa si periat. Am început deja sa imi simt oasele de pe abdomen ce e un lucru bun pentru mine!
Am slabit 5 kg in 3 zile.
Beau apa filtrata cu ajutorul filtrului Brita,
Insa am citit ca nu e cea mai buna opțiune apa fiind lipsită de minerale.
In schimb am sa imi cumpăr apa smart.
Am inceput rutina de sâmbătă însemnând curățenie si bagat la spalat.
Planific pe azi o plimbare lunga, după care un duș si mai lung, urmat de cuibărit in pat cu o carte buna si lumânări parfumate.
Este placut si interactiv sa scrii propria experiență, deci va recomandam acest lucru, plus se simte revigorant si încurajator.
Curaj ca se poate!
Do It !!!😃
ApreciazăApreciază
ana12232018, bun venit! Iti urez sa ai parte de un post frumos si de rezultate pozitive.
Nu uita sa incerci permanent sa fii ponderata in atitudinea fata de corpul tau. Faptul ca poate nu iti place ceea ce vezi acum in oglinda poate duce la decizii drastice care pe timp indelungat pot actiona in defavoarea ta.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna seara,
durerile de cap sunt ceva mai tolerabile,stomacul a fost astazi mai zgomotos,putine stari de ameteala dimineata si la miscari bruste.
Am baut doar 1l de apa,nu mi a trebuit mai mult.Stare generala buna.
O seara placuta.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Buna ziua. Am ajuns cu bine in ziua 3 si multumesc lui Dumnezeu sunt foarte bine. M-am trezit odihnita, desi am adormit greu, comparativ cu serile obisnuite in care adormeam in 30 de secunde. Si am dormit cam 5 ore si jumatate. Suficient, ma simt bine. Nu am ameteli, nu ma mai doare capul, ceea ce este minunat, de altfel. Foame nu simt, energia e la cote normale ca intr-o zi in care consum alimente. Pana acum, la aproape ora 12.00 am baut aproximativ un litru de apa. Scaun nu am avut deloc in ultimele doua zile, nici clisme nu am facut. Ca si greutate, astazi aveam 71,800. Ieri aveam 72,850. Ce observ astazi e faptul ca nu mai am acel gust neplacut in gura si nici limba nu mai e atat de încărcată. Poate si de la faptul ca am folosit dimineata apa de gura. Pana acum nu pot spune ca mi-a fost greu. Sper din suflet sa rezist pana la capat. Care e capatul? Pfff….cele 6 zile din saptamana mare, insa in adancul sufletului mi-as dori sa reusesc un post de 40 de zile. Stiu ca rezistenta pentru cele 40 de zile e mai.mult mentala, psihologica decat fizica. Sincer, incerc sa iau fiecare zi in parte, fiecare moment al zilei asa cum vine. In trecut am reusit sa tin 60 de zile doar cu sucuri de fructe si legume. Am vazut Fat, sick and nearly dead si pana am fost pregatita mental sa tin postul a durat vreo 2 ani. A fost o perioada minunata. M-am simtit foarte ok fizic, greu cu adevarat a fost atunci intre zilele 20-25, dar la fel, poftele ingreunau situatia. Ideea e ca daca vrei cu adevarat, poti. O sa scriu si maine, sa vedem cu decurge ziua.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Andreea Papi, 60 de zile doar cu sucuri e o reusita. Cu siguranta vointa nu iti lipseste! Post frumos, ma bucur ca nu l-ai simtit greu de parcursul de pana acum.
ApreciazăApreciază
Nu am reusit sa scriu ieri despre ziua trei. Dimineata zilei de 3 cantaream 66,3 kg deci 2,400 in doua zile. Starile mele au fost tot aceleasi ca in zilele 1 si 2, nimic schimbat sau ameliorat. Am baut apa minerala, ceea ce nu cred ca e chiar bine, dar apa plata pur si simplu nu imi doream. Eu in general nu prea beau apa.
ApreciazăApreciază
Buna ! Ma numesc Maxu, am 35 ani. Azi e a 3-a zi de post negru (water fasting). Am inceput cu 115.5Kg, acum am 110.6Kg. Beau Foarte multa apa 3-4 l zilnic.
Azi m-am trezit cu o stare de greu in corp si in psihic dar dupa ce am inceput sa beau multa apa incep sa imi revin ! Foamea apare deobiceai spre seara :)) dar o anihilez cu apa multa.
In rest ma bucur de acest proces ! Starea psihica este una calma si simt cum coprul se bucura de acest proces.
Eu sunt in concediu si am zis sa profit din plin, deci stau acasa in pat, la calculator, sunt in service :))
Scopul meu initial este detoxifierea si sa dau jos din greutate.
Nu am un target de zile, initial vreau sa fac 14 sau 21, important sa imi ascult corpul cand va spune stop.
P.s nu e prima data cand fac post negru.
ApreciazăApreciază