„Pe la două după-masa când m-am trezit aveam deja limba încărcată, semn că a început detoxifierea. Azi nu am mai luat Reductil pentru că, în principiu, nu sunt de acord cu pastilele de slăbit, dar am explicat că aveam neapărată nevoie de ele în prima zi din cauza lipsei mele de voinţă. Poate dacă mai e vreo “urgenţă” dintr-asta alimentară o să mai iau una, dar cam până aici merge amestecarea chimicalelor în puritatea postului negru, pe care nu am respectat-o.
Am poftit de două ori în această perioadă de când am început postul: ieri, când a făcut mama o mâncare de fasole verde, şi azi când am intrat în scara unui bloc şi se simţea miros de ficăţei la tigaie. Dar ştiu că mâncarea va fi acolo şi când eu voi termina postul şi voi încheia perioada de tranziţie, nu pleacă nicăieri.
Acum sunt la finalul celei de-a doua zi şi asta este perioada cea mai dificilă pentru mine. Acum îmi “permit” încă să dau cu piciorul, pentru că a trecut totuşi puţin timp de la începerea lui. Când o să trec însă de 7-8 zile nu cred că o să mai fiu la fel de tentată să o fac, mai ales ştiind că începuturile sunt atât de dificile. De fapt, argumentul ăsta ar trebui să fie valabil şi acum, doar că, experienţa îmi spune că finalul celei de-a doua zi este cel mai dificil hop pentru mine. Tocmai de-asta cred că mă duc direct în camera mea după ce trimit acest comentariu, ca să nu mă expun inutil tentaţiilor.
Am eliminat masiv apă, tocmai de-asta cred că ar fi o prostie să mă cântăresc şi să mă bucur de aceste pseudo-kilograme pierdute.”
23 martie 2010
Energie: O zi ocupata dar din nou acea senzatie de usor si energie m-a insotit peste tot. Am plecat la somn la ora obisnuita inainte de a posti.
Activitate fizica: desi nu am mers pe jos, mare parte din zi am stat in picioare cu diverse treburi.
Greutate: 69,2kg
Consum de apa: din nou mi-a fost sete dar nu puteam bea decat cu inghitituri mici, am consumat 1,5l.
Stare emotionala: +pozitiva. Inca nu am devenit irascibila, amintesc mereu pentru ca starea asta ma caracteriza in post. Am reusit pana acum sa alung gandurile negative de orice fel si cred ca asta ajuta mult la dorinta de a continua.
Inconveniente: e cam mult spus, limba incarcata, alba, ceva miscari interne in zona ficat-bila, uneori insotite de sunete, la un moment dat chiar mi-a pulsat un pic zona, ca atunci cand ti se bate un ochi.
Din nou ma ustura gatul, cu senzatia de uscaciune, asa patesc mereu nu stiu de ce.
Alte observatii:
Intotdeauna seara, in ziua a 2-a aveam o stare de ”slow” corpul imi era ca de plumb si tot ce faceam era cu foarte mare greutate si incetineala. Inca nu am simtit starea aceea desi ar cam fi momentul ei, acum, seara tarziu.
Inca ma concentrez usor la citit si scris insa constat ca a intervenit o oarecare nepasare fata de anumite lucruri concrete, ex.: ce am de facut pentru maine.
Energie : 0 am ramas socata ca am reusit sa ma tin pe picioare 8 ore la munca. Oricine ma privea ma intreba ‘ Ce e cu tine? ‘daca nu ar fi avut o privire socata pe fata m-as fi simtit flatata :)) La servici nu prea reuseam sa tin nimic in mana chiar si cana de cafea devenise grea 😦
Am dormit ca valiza in gara caci asa dorm eu deobicei 🙂
Stare emotionala: greu de descris, practic calma caci nu am avut energie sa ma enervez. Detasata de tot si toate (a fost super cool!) Pe la 2pm am jurat ca manac! Nu mai puteam ma bubnea plansul de foame si mancare se perinda prin fata mea am rezistat dar apoi m-am simtit foarte rau.
Greutate: 71 kg
Consum de apa: am incercat sa nu beau mult, dar cand ma lua senzatia de rau am inceput sa beau mai mult peste 3 litri din nou
Inconveniente: Dureri ascutie in urechea stanga, dureri in degetele de la piciorul drept, durere in zona rinichilor ( stiu ca exagerez cu apa dar nu ma pot abtine, mi-e sete rau!)
Mi s-a spus ca imi miroase respiratia , limba o am foarte incarcata si gatul mi-e uscat plus stranut des.
La ora 5pm pentru ca ma simteam foarte rau am luat o jumatate de pahar de suc de portocale. Dupa o ora mi-am revenit complet (stiu ca am fost o lasa dar eram cat pe ce sa renunt de foame) dupa m-am simtit atat de bine incat am fost ok sa ii gatesc sotului cina si sa stau cu el pana a mancat fara ca macar sa gust! Sper ca maine sa ma simt mai bine. Problema mea este ca serviciul ma stimuleaza si fizic, – sunt infirmiera- asa ca e cam nasol 😦
Ameteala, senzatie de lesin, moleseala, vlaguita
Felicitari Ioana pentru zilele reusite! Ai descris foarte frumos si minutios. Din punctul meu de vedere ziua 2 este cea mai grea iar simptomele cele mai neplacute apar in aceeasi perioada: zilele 2-3. Daca treci de ele iti va parea rau sa intrerupi postul chiar si numai amintindu-ti de aceasta perioada dificila. Simptomele de adaptare a corpului la starea de post sunt cu atat mai dure cu cat mai rar au fost tinute astfel de pauze, in cazul tau deloc. Nu te descuraja pentru acel pahar de suc. Atentie totusi la problema cu anemia!
nu reusesc sa inteleg, ce se consuma a doua zi si urmatoarele. prima zi de post doar cu apa si oprirea lui cu un suc diluat de fructe, dar zilele urmatoare ?
firjinia, postul cu apa este asa cum ii spune si numele o perioada in care se consuma numai apa. Cand se incheie aceasta perioada se face revenirea treptata din post. Cateva idei poti gasi aici: https://cirys.wordpress.com/2009/08/12/cum-se-intrerupe-postul-negru/ dupa care se continua cu alimentatia pe care o doresti.
Azi m-am trezit relativ devreme(10 A.M.) si surprinzator,aveam o stare fizica si psihica extraordinara.In mare am avut cam acelasi ritual ca si in prima zi,cu exceptia faptului ca in urma unei documentari mai aprofundate m-am hotarat sa fac si 3 reprize de exercitii fizice(flotari,genuflexiuni si abdomene).Pe parcursul zileai am consumat 2L apa,am baut de fiecare data am simtit nevoia.
Ce m-a surprins pe mine azi a fost faptul ca foamea nu mai era asa acuta ba mai mult,pe seara disparuse de tot.
Maine vreau sa includ in programul meu inca 2 activitati:o plimbare de dimineata si o mica alergare mai pe seara.
Scopul meu e sa tin post pana cand incepe scoala,adica 7 zile.sper sa reusesc,adica mai mult ca sigur o sa reusesc:)
Felicitari pentru reusita, Mihai!
Nu te forta cu exercitii fizice extenuante, in postul total sunt mai degraba recomandate plimbarile fie ele chiar si cu mers rapid. Este bine ca ai grija sa bei apa. La mine, dupa a 3-a zi, foamea dispare in proportie de peste 95% atat ca in aceasta a 3-a zi simptomele sunt destul de neplacute.
Mai scrie-ne cum evolueaza aceasta incercare a ta. Succes!
Buna! ma numesc Maria si am inceput de ieri foarte hotarata postul negru (asta dupa multe documentari).
Sunt in cea de-a doua zi. Ieri in prima zi nu am avut niciun fel de stare de rau, dar astazi am inceput sa am depuneri pe limba si o stare de slabiciune generala…plus ca simt nevoia sa beau foarte multa apa.Am citit ca primele 3 zile sunt mai grele, apoi organismul se obisnuieste.Sper sa nu ma dau batuta acum la inceput.
Am o intrebare : am voie sa consum atat apa cat simt nevoia?
Va multumesc!
Sigur ca da, Maria. Mai ales acum, pe timp de vara, trebuie sa bei apa cat de multa iti cere organismul si chiar ceva in plus n-ar strica in prima saptamana.
In general, la inceputul postului, este nevoie de mai multa apa; apoi poti sa mai scazi cantitatea, in sensul sa nu te fortezi sa bei o cantitate standard indiferent de sete dar nici sa nu uiti sa bei pe motiv ca nu iti este sete deloc. Ia seama la ceea ce simti si vei stii cel mai bine ce trebuie sa faci referitor la consumul de apa.
Cirys multumesc din suflet pentru raspuns.
Ieri in a doua zi de post am simti nevoia sa beau foarte multa apa si asta am si facut :), am baut 4,5 litri de apa peparcursul zilei (sincera sa fiu nu mi-a venit sa cred cand am realizat asta).
Astazi in a 3-a zi am baut aproape 2 litri (pentru ca atat mi-a cerut organismul).
Tin sa precizez ca ma simt minunat! Senzatia de foame a disparut complet si nici nu-mi mai este pofta de nimic. A zi cand i-am facut mancare sotului chiar nu am simtit nicio tentatie( si sunt foate mandra de mine 🙂 )
Voi reveni si va voi spune zilnic starea mea de sanatate.
Va multumesc din tot sufletul pentru acest blog, pentru toate informatiile pe zile. Sunteti extraordinari! Felicitari! :-*
Buna!Eu sunt Any!
Multumesc lui Dumnezeu ca am gasit acest superb blog ,si pe voi,niste fiinte minunate!
Eu sunt la a doua zi de post.Ieri dimineata aveam 83 kg,iar azi dimineata 79kg.Ieri nu mi-a fost deloc greu…m-am si plimbat prin parc ca sa uit de pofte. Astazi mi-a fost destul de greu ca am fost la servici si la pranz imi veneau tot felul de miresme pe sub nas,dar am trecut peste ele.Am baut pana acum 2 litri de apa plata si cam incepe sa ma chinuie foamea,dar o inving eu!Am avut toata ziua dureri in zona emisferelor cerebrale,iar acum am usoare ameteli.Abia astept sa ajung acasa de la servici,sa ma pot odihni.Va pup si va urez bafta in continuare!
Bun venit, Any!
In primele zile de post, durerea de cap apare de obicei ca urmare a unei scaderi de tensiune fata de cea cu care era obisnuit corpul.
Iti urez sa obtii ceea ce iti doresti cu ajutorul postului total! 🙂
Buna Cyris! am avut o zi grea. ma simt neasteptat de bine, insa mi-e foame mai mereu si mi-e pofta de salata de rosii.tare tare. nu renunt
am slabit 1,200 kg acum am 62,100 gr.
O zi aproape identica cu prima.
Dimineata din nou tranzit. Am facut un masaj abdominal, special pentru acest scop, sperand sa elimin ultimele resturi. Zgomote prin intestine in a 2-a parte a zilei.
Mici intepaturi la inima pe la pranz, mi se intampau si inainte de post asa ca nimic nou.
Mersul pe jos (1h) si comunicarea nu m-au oboist insa am constatat o oarecare incetineala la ambele.
Am evitat gatitul insa pe seara deja eram imuna la a sta langa o persoana care manca.
Tonusul zilei a fost cam de 90% fata de cel al unei zile cu mancare.
Apa 1.5 l
Kg 71,4 (-800g)
In prima zi inainte de culcare, actiune ce s-a intamplat mult mai repede decat in zilele cu mancat – la ora 22:00, am stat in pozitia sezut si a inceput sa ma doara partea de jos a spatelui (lower back) si o serie de mici intepaturi in partea dreapta a taliei. Din cauza somnolentei, am decis ca e vremea sa dorm mult mai repede decat de obicei si o data cu intinsul in pat si durerile au incetat.
Apa: 0,5 L Nu am putut mai mult. Adevarul e ca ieri m-am cam fortat sa beau 1 L. In perioada de hranire beau apa, insa niciodata nu numar paharele sau litri. Acum, in post, citind cartea domnului Shelton –“The hygienic system-vol. III Fasting and Sun-bathing”, cred ca este mai bines a astept sa imi apara setea naturala sau cel putin minimul de 0,5 ca si astazi. Astfel nu imi voi pune nici rinichii la prea multa munca. Urina a fost de culoare dedstul de inchisa si avea un miros puternic.
Energie: merg pe jos la facultate (ar fi culmea sa ma duc cu altceva deoarece stau la cinci minute de ea), insa astazi a fost un du-te-vino pentru ca anumite cursuri nu s-au tinut si am fost cumva imbiata sa revin acasa, in loc sa stau cu ceilalti colegi, sa ma odihnesc pentru 2 h in pat.
Inconveniente: De dimineata, a doua zi, nu am avut parte de ameteala la ridicatul brusc din pat, insa obisnuiesc ca primul lucru dupa trezit sa fie deschisul geamului pentru aerisire. Am inspirat de cateva ori adanc in piept si dintr-o data, am simtit o usoara ameteala (de fapt mi-am simtit pentru cateva secunde capul nitel mai greu) acompaniata de cateva batai mai rapide ale inimii. Tin sa mentionez ca acest episod a durat maxim un minut.Inima mi-a mai batut azi mai repede mai spre seara . Cand stau intinsa in pat simt ca-mi pulseaza muschii picioarelor (cred ca asta este, sper sa nu fi scris o prostie, insa asta simt-cateva momente insa) si un fel de febra musculara in partea din fata a gleznei. Poate acest ultim lucru se datoreaza si faptului ca in prima zi am avut picioarele inghetate. Am suferit si ieri si azi de frig, insa numai atunci cand ma pun la orizontala, desi recunosc faptul ca patesc asta cand stau in fata laptopului.
Concentrarea este inca normala, iar din punct de vedere a starii emotionale o duc bine. Am avut perioade in care am experimentat un soi de detasare- mi s-a parut de-a dreptul REVIGORANT!!!!!!! 😀 + expectorare, tuse (ca si cum as fi avut gripa) si imi curge nasul.
Nu am pofte, am senzatia ca nici nu exista mancare, limba pe margini este rosu-roz, insa in mare parte parca are un strat mai alburos (asta inseamna limba incarcata?)
Da Elena, stratul acela albicios inseamna limba incarcata. Examineaz-o si in zilele ce urmeaza si ai sa observi ca stratul se mareste si se intensifica in culoare.
Acum esti mai sensibila si aerul inspirat-expirat adanc, un pic in graba probabil, te-a afectat dandu-ti acele ameteli, dar sa stii ca in cazul in care se inspira profund si oarecum grabit, de mai multe ori consecutiv, efectul este acelasi si cand se consuma mancare, indiferent de care.
Am revenit. A trecut si cea de`a doua zi. Astazi a fost o zi plina de alergat dintr`un loc in altul. Am fumat 2 tigari si am tinut`o doar pe apa. Ma simt foarte energica. Tenul arata din ce in ce mai bine (de obicei, pielea e cea care da primele semne in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata). Pornesc increzatoare spre cea de`a treia zi. 😀
Ceva mai multe dificultati astazi… Putina ameteala, o stare de oboseala uneori si limba incarcata. Dar… nu pot spune ca a fost rau in adevaratul sens.
In schimb imi este teama de ziua de maine pt ca din experienta precedenta a treia zi a fost pur si simplu groaznica… In legatura cu apa, parca nu imi e atat de sete, de obicei consum 2-3L, insa zilele astea am baut aprox 1,5.
Foarte sceptica in ceea ce priveste ziua de maine…
Adriana, din experienta mea dar si a celor care au postat aici pe blog, pot spune ca simptomele primelor zile de post se atenueaza mult daca se consuma apa din belsug. Este perioada in care organismul se obisnuieste cu aceasta stare de post si trece peste primul mare val de toxine, cel aferent inceputului. Din nou, pe parcursul postului, cand apar alte simptome neplacute, este bine a se mari consumul pentru a ajuta organismul in munca sa de eliminare.
Azi a doua zi ma simt bine nu mi-e foame….si am ….87.6 kg…am baut la trezire 2 pahare cu apa si cu un varf de cutit de bicarbonat…am baut si o cafea….nu stiu daca pot fara cafea….apa la sete peste zi….mai vedem miine…
Un post neispitit iti urez, Maria, multa vointa si rabdare! 🙂
Bine ar fi sa inlocuiesti cafeaua cu ceai vrede, pentru 2-3 zile, dupa care sa incerci sa renunti si la acesta. In special in repaos alimentar (dar nu numai), acest tip de stimulente aduc deservicii organismului si accentueaza simptomele neplacute.
neatza buna!!!m am trezit si m am urcat direct pe cantar minus un kg.stiu k i doar apa din corp dar macar asa ma motiveaza.Ziua de ieri a trecut bine ,nu ma asteptam doar o mica durere de cap spre seara cred k am baut vreo 4 litri de apa eu care normal nu beau decat foarte putin.In dimineata asta m am trezit cu amar in gura…..de ce oare?si asi vrea sa va intreb sa folosesc pasta de dinti sau???voi cum atzi facut?ieri a fost ok dar azi am un miros neplacut dupa mine.O sa ies azi sa fac un tur in casa sunt multe ispite(si afara dar macar nu s intime ca frigiderul:) )in rest toate bune deocamdata;Curaj la toti si post usor!
vaaaaaaaai!!!!ce foame imi este!Ieri nu am simtit nimic dar azi asi manca si carton;si nici apa nu am simtit nevoia sa beau ca ieri:( am reusit sa beau abea un litru nu ma pot forta ,am senzatie de voma si limba incarcata.La un moment dat am iesit la o plimbare cam de o ora si mi au amortit 3 degete de la piciorul drept Ma tinut asa muuult tmp.de ce oare?ink un pic si vine seara of abea astept sa ma bag in pat
yoyo si claw bun venit in lumea postului cu apa 🙂 Ispite alimentare cat mai putine va doresc si vointa cat mai multa!
yoyo si eu am patit asa ceva dar dupa incheierea postului, la degetele unei maini, nu am inca vreo posibila explicatie, mai caut si te anunt daca gasesc ceva.
Buna,am descoperit recent blogul tau si mi-a raspuns la o multime de intrebari legate de post si nu numai. Felicitari ptr toata munca de aici!
Eu sunt in ziua 2 de post cu apa si transpir intens, am gura si limba incarcate rau. Tot azi ma gandeam si la o clisma,dar nu stiu cu ce,cu apa simpla?
Am mai tinut mini-posturi inainte , dar mai mult de 3 zile nu am reusit . Acum mi-am propus minim 5, maxim 7…sa vedem:)
Am buzele crapate desi beau in jur de 3l de apa pe zi. De ieri pana azi am slabit 1500g pe cantarul pe care ma cantaresc de cand lumea,… asa de multa apa sa retina corpul meu?? Am pornit de la 51,3 iar azi am 49,8kg.
Imi pare bine ca ti-a fost de folos ceea ce ai gasit aici pe blog. 🙂
Daca tii neaparat sa iti faci clisma, parerea mea este ca cea mai potrivita in postul cu apa este bineinteles o clisma cu apa simpla.
Am facut clisma pana la urma ,doar cu apa, problema e ca nu am eliminat tot dupa aceea(aveam senzatia de a merge la baie,imi simteam apa in intestine,dar nu am eliminat-o pe toata) Sper sa se inteleaga ce vreau sa zic,sa nu fiu penibila…cantarul imi arata de atunci50 de kg, plus ca sunt foarte balonata 😦
Eu sunt lacto-vegetariana de 12 ani(poate si mai mult) dar de cand am fost insarcinata am ramas cu unele pofte ptr chestiile nesanatoase gen chipsuri,prajituri sau ciocolata, pe care inainte nu le consumam,decat ffff rar. Si simt acum o nevoie imperioasa sa-mi purific corpul si sa scap de chestiile astea atat de nesanatoase. Postul negru mi se pare cea mai buna solutie pana acum, e ca si cum as da un restart organismului pe care de 3 ani il tot chinui cu porcarii.
Cirys,inca odata trebuie sa-ti spun: blogul asta e aur curat ptr cine vrea sa tina post. Unu la mana,informatiile si doi la mana, marturiile membrilor !
Daca corpul tau a retinut acea apa inseamna ca avea nevoie de ea pentru ceva, cel mai probabil pentru o curatare mai profunda a intestinului gros. Daca nu o retinea din clisma respectiva, probabil ca ar fi retinut-o din apa bauta. In timp o va elimina fara doar si poate, este o stare tranzitorie care, chiar daca este dezamagitoare momentan, are o finalitate pozitiva bine tintita.
Iti multumesc pentru apreciere!
Succes in continuare cu postul si cu lasarea obiceiurilor nesanatoase dupa revenire! 🙂
Sunt in a doua zi de post ,am facut putina miscare dimineata, nu simt nevoie de mancare absolut deloc ,ieri seara in prima zi am avut o senzatie usoara ca as vrea sa mananc dar mi-a trecut repede,m-am trezit asta noapte cu o tiuiala in urechi care cred ca a durat aproape un minut,doua in rest nici un alt efect advers ,precizez ca seara beau cate un ceai in rest doar apa plata, am auzit totusi ca e mai bun consumul de apa distilata pentru eliminarea toxinelor ; sanatate si fericire tuturor
Bun venit, Aurelian! Ma bucur ca mai scriu si persoane de sex masculin cate o marurie despre experienta legata de postul negru.
Referitor la apa distilata, ce iti pot spune din cercetarea mea asupra subiectului este ca, ar fi optim ca, daca este folosita, apa distilata sa fie consumata doar dupa ce se avanseaza in post (de la 3 saptamani in sus). In acest fel simptomele de detoxifiere sunt mai line si mai usor de suportat de catre organism.
A trecut si cea de-a doua zi. Simptomele nu au fost suparatoare, energie am avut toata ziua, desi activitate fizica nu am avut, decat spre seara, cand am iesit la o plimbare. Din pacate am facut o abatere in momentul acela si am baut un ceai :(… Simteam nevoia sa beau ceva cald pentru a mai diminua din senzatia de frig cu care venisem de afara. In rest totul a fost bine. Mi-a protestat putin stomacul noaptea, in timp ce colegele mele mancau prin camera, dar a fost doar o chestiune de 5-10 minute. Consumul de apa iarasi a fost unul fortat. Practic mi-am impus sa beau macar 1.5l. Si am reusit in cele din urma. Retin ca am dat candva peste un articol in care scria un medic ca 90% din necesarul zilnic de apa ar trebui consumat pana la ora 17, pentru a ajuta metabolismul sa aiba o stare mai alerta. Am tinut cont de asta vara trecuta si retin ca ma simteam mai usoara a 2-a zi, dar nu stiu daca aceasta era cauza principala.
In orice caz, ziua a 2-a a fost una multumitoare, fara a intampina prea multe impedimente. Va doresc multa vointa in continuare si sa aveti grija de voi!
Buna seara.Sunt noua printre voi,dar suficient de familiarizata dupa ce am citit tot ce ati skris voi aici. Sincer va admir mult pe toti cei kare au reusit lupta asta dificila ku poftele si tentatiile,dar in primul rind ku sine. Am ajuns aici,nu din intimplare,dar din necesitatea de a gasi anume ceea ce am gasit.Eu tot vreau sa tin post negru,makar 2 saptamini(am mai avut kiteva incerkari,dar maximum 4 zile am rezistat).Comentariile voastre m-au motivat mult,dar totusi mi-e frika sa nu cedez iar,am impresia ka nu e real sa rezisti doar ku apa peste 14 zile,cu toate k acest gind e mai mult doar o dovada de lasitate a ratiunii mele. Va rog ajutati-ma si pe mn sa dau START postului negru kiar de miine(15.12.2012)! Cu voi alaturi mi-ar fi mai usor!
Bun venit, Alina! Ce pot sa spun este ca, pentru mine, cel mai bun mod de a infrunta eventualitatea unei cedari este acela de a nu-mi face planuri in privinta numarului de zile si de a lua fiecare zi la vremea ei. Incearca sa traieti postul cat mai ancorata in clipa prezenta, alunga orice gand referitor la orele ce urmeaza sau la ziua ce urmeaza atunci cand te aflii in postul cu apa. Succes!
gramatica se face in clasele 6-8…si nu e vorba de o scapare , ci de o necunoastere crasa a celor mai elementare norme ortografice….asta e…scoala din ziua de azi produce semianalfabeti. trist…….si nerelevant cu forumul.o sa pun punct aici acestei discutii.
azi am intrat in a doua mea zi de post negru si ma simt acceptabil.ca si simptome: senzatie moderata de foame care dispare spre a doua parte a zilei,uscaciune a gatului si traheei,gust ciudat in gura si pe limba,usoara ameteala care nu e persistenta.dorm foarte bine noaptea,inainte nu ma puteam odihni daca eram nemancata,acum e culmea ca adorm repede si ma odihnesc bine.cel mai greu imi e cu poftele,visez inclusiv lucruri pe care in mod normal nu le-as manca.incerc sa-mi spun ca e doar o etapa benefica pt mine,ca va trece si ma voi bucura de ce am reusit,ca nu are rost sa fiu slaba in fata tentatiilor.e greu cand gatesc pt cel mic dar ma tin pe pozitii.initial as fi vrut sa tin doua saptamani postul dar daca pot merg pana la trei saptamani sau chiar mai mult!
ciao anna tie frig in perioada asta?mie da eu nu am inceput inca postul negru sant la centrifugati de fructe.de 20 zile.si mie tare frig in casa am 22 gr.:)
Anna_k, uscaciunea despre care spui este semnul unei insuficientei hidratari. Stiu ca fara mancare setea e aproape inexistenta, mai ales in anotimpul rece, dar trebuie sa faci un efort si sa bei mai multa apa decat in ziua anterioara. Apoi, in timp, o sa te inveti cu postul si o sa iti dai seama singura dupa simptome cand e nevoie de apa.
Cu gandurile te lupti cel mai bine atunci cand nu „stai de vorba” cu ele; aceasta este valabil in orice domeniu, nu numai in fata tentatiilor culinare. Alunga-le din start altfel, cu cat te adancesti mai mult in ele, cu atata suferi mai mult, chiar daca nu te vor face sa renunti la post, il ingreuneaza.
ieri, a doua zi, a fost o zi destul de stabila. cu toate acestea am suferit putin de frig, dar in opozitie am experimentat si perioade de fierbinteala mai ales pe zona spatelui.
am facut o plimbare, din pacate nu prea lunga. spun din pacate pentru ca simt ca imi prind bine acest gen de plimbari.
ieri am incercat sa lucrez ceva (am de citit niste articole), dar nu am putut sa ma adun f bine si sa ma concentrez. mi-am propus sa citesc trei ore, dar nu am reusit mai mult de 45 de minute.
in continuare slabesc mult prea mult. acum, a treia zi de dimineata am deja 87,9 kg si am plecat de la 91 kg, la o inaltime de 191cm. eu din cate stiu normal e sa slabesti in jur de 500g/zi. ramane de vazut cum o sa se desfasoare lucrurile.
am experimentat si inca sunt prezente dureri la nivelul genunchilor. stiu ca am genunchi mai slabi, mai ales datorita sporturilor pe care le fac in combinatie cu o dezvoltare fizica mai slaba a acestora. in cazul acesta nu stiu daca aceste dureri sunt neaparat un lucru bun, dar deocamdata nu sunt insuportabile sau ceva de genul.
astazi o sa vreau sa fac si o clisma cu ceai de rostopasca. ramane de vazut daca o sa gasesc un irigator avand in vedere ca e duminica. am de gand sa repet aceasta clismele tot la doua zile cu cate 2 l de ceai.
ieri si datorita acestui site am luat decizia sa merg pana la 21 de zile. singurul impediment ar fi scaderea in greutate. am spus ca nu vreau sa scad sub 80kg, deoarece o sa-mi ia mult timp sa-mi refac greutatea normala (aprox 86-88kg). ramane de vazut cat de drastic o sa slabesc.
nu am pomenit nimic legat de foame. foamea e ceva ce se dispare in „background” si apare rareori la suprafata mai ales cand simti diferite mirosuri. cel putin la mine asa e. nu ma deranjeaza neaparat foamea cat o slabiciune pe care o simt in corp, slabiciune ce-mi da o anumita lentoare.
ieri am experimentat, in urma unei discutii mai incarcate emotional, anumite stari de greata si slabiciune, dar au fost de scurta durata.
ies la o plimbare… ne auzim pe maine 🙂
Bun venit, Daniel!
Este minunat ca te auto-observi mai mult decat din punct de vedere fizic si ne spui si noua ceea ce simti. Auto-cunoasterea in timpul postului negru face deseori mai multi pasi in cateva zile decat in ani traiti in mod obisnuit.
Un post neispitit iti urez si te asteptam cu vesti noi!
as dori sa-ti multumesc pentru acest blog. pe mine unul ma ajuta prin faptul ca nu ma simt singur. prin practicile de tip spiritual (aici includ si postul negru) de multe ori ajung sa ma simt ca fiind un deviant, un neadaptat social, chiar si printre cei care sunt preocupati de latura spirituala. cu toate ca multi (multe), prezenti pe acest site, tin post doar pentru a slabi, totusi am gasit aici si oameni care au o alta perspectiva asupra postului. e frumos ca ai reusit sa aduni aici oameni care sunt interesati de un subiect care de multe ori nu e vazut cu ochi buni la nivel social. multumesc!
A doua zi a fost destul de bine, am avut mult de lucru asa ca nu am prea avut timp sa ma gandesc la mancare, cand imi aminteam de foame mai sorbeam cate un pahar de apa. Seara mi-a fost somn si am adormit foarte repede. Starea generala a fost detul de ok. soarele imi face foarte bine
in a doua zi mi-a fost chiar foarte bine am avut activitate:am spalat,am facut curatenie in toata casa. in jurul orei 16 m-a luat o durere crunta de spate.. persista si acum. pe langa asta nu suport niciun miros… am si o usoara durere de cap ( sotul manca seminte si ma scotea din minti…nu suport rontaitul)
buna! asta a fost a doua mea zi de post. nici ieri nici azi nu mi-a fost foame, chiar nu m-a durut stomacul deloc. in schimb parca imi lipseste ceva, as manca doar pt ca eram obisnuita sa mananc, parca ma plictisesc daca nu mananc. de dimineata m-am trezit foarte ametita si imi era rau, ma simteam lesinata, am iesit pe balcon, am baut apa si mi-am revenit.
As vrea sa stiu daca pot bea si altceva decat apa? cred ca am baut mai mult de 1 litru si mi-a venit ideea sa beau si ceai, mi-am facut 2 cani de ceai de musetel, chiar ma simt mai bine sa simt si alt gust in afara de apa.
in schimb pierd mult timp, dorm, stau, ma simt obosita si nu am chef sa invat si sa scriu, ma concentrez greu, parca sunt o leguma.
sper sa imi dispara starile astea. eu initial ma gandeam sa tin 2-3 zile, imi imaginam ca o sa mor de foame. dar cred ca pot sa tin mai mult.
astazi am avut si un test la mate, mi-am pastrat energia pentru el, m-am simtit calma si sigura pe mine, no stress, am facut totul perfect. lipsa asta de energie ma face sa nu ma mai stresez, sa nu ma mai agit. sunt intr-o stare asa de fericire.
nu am spus nimanui ca tin post negru, m-ar fi descurajat.
o sa revin peste o zi sau doua cu mai multe noutati.
Buna……deci ….la mine ziua 2…….cu succes pina la ora asta……mama si cit a trebuit sa ma abtin,…..i-am facut sotului o supa de pui……si din carnita de pui un pilaf ….de sa te lingi pe botisor…..Daaaaaar……nu am gustat nimicuta….nimicuta….numai apa si ceai…..zice-ti voi ca nu sunt tare.Azi am avut cu 900gr mai putin.deci 110,7…..Chiar iam zis sotului…..ce lunga e ziua cind nu maninci…….Reactii adverse….limba incarcata ,sete nebuna,energie.Va pup pe toti care rezistati mai departe.
Ziua 2…destul de bine,energie normala,foamea adisparut,apa am baut cam putina pt ca nu prea imi este sete,plus ca am o usoara senzatie de frig,e adevarat ca nici afara nu e prea cald…singurul inconvenient -durerea de cap dar nu continua.MAI sunt postitori in aceasta perioada?sa ne sustinem reciproc…sanatate tuturor…revin maine
Mai sunt Miki! Si suntem alaturi de tine 🙂 Sa sti ca si eu sufar de frig, dar in cazul meu stiu ca imi e frig atunci cand slabesc asa ca poate fi un semn bun.
Esti bautoare de cafea? asta ar putea fi unul dintre motivele pentru care te doare capul 😦 Nu te lasa! te pup si bafta!
Ziua 2 a decurs ok pana acum. Am consumat 2l de apa plus un ceai verde pana la ora asta. Nu ma simt ciudat deloc, doar ca vizitele la toaleta au fost foarte dese :)) Am facut si 30min de exercitii ptr picioare, fesieri si abdomen astazi. Sper sa imi mai fie sete suficient incat sa cosum si litrul 3 de apa. In rest, toate bune si frumoase. Chiar ma simt bine.
Tocmai se incheie ziua 2… am fost slabita toata ziua, m-am miscat greoi si am avut o usoara stare de ameteala si durere de cap in zona tamplelor. Dimineata am mers pe jos la birou (30 min), m-am simtit bine in aer racoros dar pasii au fost destul de apasati. Am dormit o ora la pranz si m-am trezit putin mai energica, am continuat munca pentru birou de acasa si am avut mai mult spor ca in alte zile in care nu posteam. Surprinzator, nu mi-a fost foame aproape deloc, doar ceva pofte din cand in cand, dar usoare de tot. Nu cred ca am depasit 2 l de apa, desi mi-a fost sete in permanenta; am baut doar cu inghitituri mici, simtind un oarecare disconfort in stomac de fiecare data dupa ce beam apa. Daca in prima zi am fost cam irascibila, azi am reusit sa ma controlez, sa respir adanc si sa ma concentrez pe lucruri mai utile (lecturi placute muzica de relaxare, o plimbare in gradina). Stiu ca maine nu va fi o zi usoara, asa ca sper sa am parte de un somn linistitor. Bafta multa tuturor!
salut!!! de aseara am un val de energie care nu stiu sincer de unde vine, ma simt foarte trezita, foarte limpede la creeier. nu-mi vine sa cred cum ma simt. o sa mai scriu oricum la sfarsitul zilei un alt mesg ca sa spun clar totul ce si cum a fost ce-a de-a doua zi. azi m-am cantarit si am de la 98 kg am 96,5 kg. stiu ca nu treb inca sa ma bucur prea mult pentru ca asa e la inceput, insa pentru mine incepe sa fie un record faptul ca mi-a raspuns corpul la o schimbare de alimentatie de orice fel, pt pana acuma nu raspundea la nimic, stagnam mereu la 98 kg. putere multa tuturor!!!!
Oana, nu trebuie sa te mire scaderea rapida; daca ai pornit de la un surplus destul de mare fata de greutatea optima asa se intampla de obicei in astfel de cazuri. Nu este nimic rau in faptul ca ai scazut considerabil sau ca te simtiti inca bine. Te-ai pregatit psihic pentru stari mai grele se pare :). As zice sa te astepti si la acestea in special in zilele 3-4. Are un rol pozitiv considerabil si pregatirea anterioara postului, faptul ca nu l-ai inceput abrupt. Psilyum puteai sa iei eventual in perioada de pregatire pt. post, acum nu se mai poate decat dupa ce vei face revenirea din post cu sucuri.
Post usor in continuare!
nu stiu, tot am citit din comentariile pentru ziua a doua despre anumite stari si senzatii. nu prea ma regasesc nicaieri. am un tonus super, ma simt foarte activa, desi nu fac miscare/sport, dar in general. am o stare de fericire. sa ma intreb daca sunt ok? e timpul? nu stiu parca imi pare rau ca nu simt ca toti rau, ameteala, probabil spre ora 15h cam asa a fost si ieri, oleaca de slabiciune dar nimica ingrijorator.
Oana, probabil ca o sa apara si starile alea, nu le astepta cu atata nerabdare, desi ar fi super sa n-ai parte de asa ceva! Pentru mine a fost destul de grea ziua 2, dar doar la capitolul „miscare”, in rest a trecut destul de usor.
Mira, sa stii ca sunt convinsa, oricum nu ard de nerabdare :))), daca s-ar putea nici sa nu vina efectele alea greu de dus. sunt in continuare bine, adica acuma spre seara e un pic asa de slabiciune insa oricum nu ma asteptam sa fie asa de bine; ma asteptam sa fie foarte foarte greu, pentru ca eu aveam un apetit extrem, insa acuma parca a disparut, gata, nu-i. am observat sa de doua zile parca sunt alta persoana, sunt fericita, nu stiu, poate parea asa ciudat, dar asa ma simt :)))))
Cirys, scuze, dar eu acuma deabia am vazut mesg tau. multumesc pentru raspuns. da, asa e, semintele le-am luat pana acuma de vreo 3 saptamani. ma bucur ca imi raspundeti la mesg, ma simt super bine cu voi.
oricum super site-ul, eu pana acuma eram numai site-urile americane, pt acolo mai gaseam despre water juice sau juice fast. si de acolo m-am luat cu sucurile, si am ajus cu zile numai de sucuri, si am observat ca s-a schimbat forma corpului, adica am pierdut din cm dar nu neaparat kg, acuma e perioada cand se acul de la cantar se tot plimba in jos :).
am nevoie de sprijin, muuuult!!!! multumesc pt ca sunteti langa mine!!!
ultimele informatii pentru ziua a 2a. a fost bine, spre dupa amiaza mi-a fost un pic foame, gatul este uscat, limba incarcata, am iesit la plimbare si a fost supeeer, intradevar aerul a fost un prieten bun azi. am observat ca am pielea fetei foarte fina, aveam pe frunte niste puncte de grasime mici, care nu treceau deloc. acuma numai simt deloc foame, eu care mancam si oalele numai sa-mi mai astampar cumva apetitul, de ce mancam de ce imi era mai foame. poate parea ciudat poate, insa la mine apetitul sincer era o stare ca un fel de drog de care nu puteam pur si simplu scapa. mai ales seara, era durere. inca nu stiu cat mai tin, as vrea saptamana asta, dar nu stiu inca claar. va puuup!!! pe maine pt ziua a 3a!!!!asa sa ne ajute Dumnezeu pe toti!!!
04.05.2013…a doua zi de post cu apa…ma simt bine, nu am foame…dureri nu simt, am avut scaun dimineata, consistenta normala culoarea mai deschisa. urina este colorata..nu stiu ce voi face mai departe, azi inca mai tin postul, de maine mai vad…P.S. tin postul de alimente din 15.03. deci este o continuare a retinerilor alimentare…Pasti fericite la toata lumea!
Pasti fericite si tie, Marius. Si sa iti fie postul usor. Sper ca o sa imi permiti sa iti dau un mic sfat, sa continui sa bei apa, chiar mai multa, cand observi ca urina este inchisa la culoare. Si din experienta mea si a altora, clismele zilnice ajuta foarte foarte mult, la eliminarea toxinelor din organism, prin colon. O sa poti sa treci mult mai usor peste zilele astea, daca iti cureti zilnic, chiar de 2 ori pe zi, colonul. Numai bine.
ZIUA 2 – 09.05.13
Energie: Obisnuita, nu pot spune ca am simtit vreo diverenta fata de ziua de ieri.
Activitate fizica: O zi obisnuita de lucru, 8 ore la birou cu activitate intelectuala medie si activitate fizica scazuta.
Greutate: 81,3 kg
Consum de apa: Nu am calculat dar sunt sigura ca am baut 4 pahare de 300 ml si pe acasa inca unul. Nu am depasit 2 L.
Stare emotionala: Sunt putin depresiva. Sunt foarte serioasa. Depresiva dar calma. Este ciudat, de regula sunt cam agitata si cam agresiva in trafic, acum am cam mers pe „pilot automat”.
Inconveniente: Nu pot sa spun ca am avut, pe la ora 15 mi-au facut foarte putin galagie intestinele si aveam o senzatie de foame, cu certitudine din cauza obisnuintei. M-am uitat frumos la colegi cum manca si chiar nu mi-a fost pofta desi mi s-a oferit. Tot incercam sa ma scuz ca sa nu par plecata cu pluta. Daca le-as fi spus ca nu am mancat de doua zile probabil mi-ar fi spus ca m-am „defectat”.
Alte observatii: Faptul ca nu pot sa mai beau cafea mi se intampla ca pe la ora 17 sa ma apuce somnul si sa casc desi noaptea nu pot dormi mai mult de 7 ore. De obicei sunt mai lenesa cu trezitul de dimineata dar am observat ca de doua zile ma trezesc mult mai devreme decat trebuie. Inca ma concentrez usor la citit si scris insa constat ca a intervenit o oarecare, am oarecum o stare usoara de euforie, de plutire in neant, de dialoguri intense cu NIMIC….imi cam sta ”mintea” in loc…sau mai corect spus…nu ma gandesc la nimic. Nu am limba incarcata dar pot mentiona ca de dimineata am avut un gust slab de fiere, o slaba amareala. In ziua 1 am avut o puternica durere de cap care m-a trimis urgent la somn asta dupa ce mi-am dat la nas cu putin ulei esential de levantica pentru a ma odihni in pace.
Mentionez ca de obicei imi dau cu ulei de levantica la nas,la incheieturile mainilor, in spatele lobilor urechilor sau pe perna. Este un ulei care ma face sa dorm fara sa ma mai trezesc in timpul noptii si care ca si efect oarecum nemultumitor este ca am o groaza de vise de toate felurile…probabil la mine levantica imi stimuleaza subconstientul.
Am bifat si ziua a 2-a de post. O zi mai mult decat obisnuita in ce priveste energia. Dimineata am avut scaun si cu asta cred ca mi-am curatat de tot colonul. De aceea cred ca mi s-a oprit digestia si nu am avut nici o senzatie de foame. Nici cea mai mica strangere de stomac. Apa am baut in jur de 3 litrii. In general la bautul apei sunt campioana, dar de cand am inceput postul vad ca organismul imi cere „pe deplin”. Limba am simtit-o incarcata spre seara. Dureri de cap sau alte semne de detoxifiere nu am avut.
ziua a doua..ei acum a inceput distractia..
Dimineata:
-la trezire limba incarcata; oricum o aveam incarcata datorita unei candidoze latente; am facut periajul dintilor si curatarea limbii, plus gargara cu apa sarata
-slab: senzatie de slabiciune si de miscat si gandit oarecum in reluare
-moderat: frisoane, arsura in piept (am facut pneumonii si viroze la viata mea si cred ca s-a reactivat curatarea zonei); durere de sinusuri (am facut si sinuzita acum 3 ani si am ramas oricum cu o senzatie de inflamare a lor; expectoratie mucoasa; imi curge nasul apos
-slab: arsura ca si cum ar lucra ceva la intestine
Dupa-amiaza:
-accentuat: ganditul si miscatul in reluare; practic m-am pus pe canapea si am citit de pe acest blog pt a ma informa
-moderat: senzatie de arsura la stomac si la incheietura mainii stangi (am avut sensibilitate la ea in trecut pt ca am purtat ceas cu curea metalica; de atunci am renuntat la ceas)
-puternic: greutate si dureri in picioare (coapse si gambe) ca si cum ceva ar lucra permanent in ele;
-usor spre moderat: frisoane; durere de cap mai bine zis de sinusuri
Spre seara:
-moderat: ameteli, slabiciune
-ma tarasc spre parc pt o plimbare, ajung in parc cu bine, dar corpul face eforturi mari sa se deplaseze, apar palpitatii; fac jumatate de tura de parc (e un parc mare) dupa care ma asez si raman relaxata; acasa merg cu masina: a venit domnul meu sa ma ia pt ca mi se parea un efort urias de a merge pe jos; mi-am mast muschii picioarelor: erau moi
Seara spre dimineata:
-pe la 20.30 ma bag in pat cu frisoane; ma imbrac gros si imi pun si plapumioara pe mine; simt agitatie in picioare (stiu ca pare ciudat dar picioarele mele nu-si gaseau locul) si ma intorc de pe o parte pe alta
-moderat: apare greata si nu-mi gasesc locul in pat; ma ridic de la orizontala in semisezut in pat
-slab: senzatie de arsura in gat (am scoase amigdalele)
-psihic sunt linistita si totul decurge parca in reluare; sunt detasta si oarecum indiferenta
-fizic: ma simt varza, ca la o raceala puternica si cu zbaterile aferente
-mi s-au accentuat mirosul si auzul
-imi gasesc locul cat de cat asa semisezand si adorm spre dimineata; apoi ma trezesc transpirata din cap pana-n picioare ca atunci cand raceam
-ma trezesc fara ceas la ora obisnuita dimineata; starea generala s-a ameliorat pe un sfert
-greutatea: am slabit prima zi 500 g; a doua 1,3oo kg
cred ca am intrat rapid in detoxifiere; cele mai puternice sunt durerile de sinusuri, ameteala, greata, slabiciunea generala (nu pot strange pumnul; practic ma tarai din pat pana la baie)
Ce e interesant e ca ma simt usoara si grea in acelasi timp.
cam atat pt astazi
A doua zi e pe sfarsite. Am baut azi 1l jumatate de apa, mai incolo merg sa alerg. Rezist foamei.
Ma deranjeaza ca merg des la wc :D.
Nu-mi spal dintii, pentru a nu-mi reveni pofta de mancare. In rest mai am ameteli.
Salut!
In prima seara nu am dormit foarte bine pentru ca ma trezeam des ca imi era sete si apoi adormeam cu greu. Cand m-am trezit de dimineata ma simteam bine. Un pic mai tarziu am facut yoga si apoi m-am pus din nou la somn. :)) Cat timp am dormit am visat ca mancam coliva si orez facut de mama. Dupa ce m-am trezit ma simteam foarte ametita, foarte obosita, ma durea stomacul si eram foarte nervoasa. In rest, cred ca am baut mai mult de 4 l de apa, si pe seara m-am plimbat prin parc jumatate de ora, dupa care la 9 m-am pus la somn. Ziua asta a fost foarte ciudata pentru mine pentru ca nu eram in stare sa ma concentrez sa fac ceva; pur si simplu imi venea sa stau numai in pat si sa dorm.
Va doresc multa rabdare si sanatate!
A doua zi: bine mersi, cand m-am trezit nu mi-am dat seama de la inceput ca n-as fi mancat in ziua anterioara.
Stomacul linistit, doar o oarecare stare de slabiciune.
Aparent, nici o modificare de greutate – 98kg de start, poat edoar cateva sute de grame dar cantarul fiind mecanic, analog, cu diviziuni de 1kg, greu de spus.
In schimb a trebuit sa mai strang o gaura la curea, deci ceva..ceva probabil s-a dus.
In postul precedent(9zile), fiecare zi de post a insemnat in medie cam 1kg mai putin.
Mi s-a parut o pierdere de greutate cam rapida vs. necesarul zilnic de calorii vs. caloriile stocate in grasime (7000Kcal/kg din cate stiu) probabil s-a dus si ceva apa.
Este posibil ca acum metabolismul sa fie mai eficient.
Am avut nefericitul contact olfactiv cu niste oua fierte. Yamm 🙂
Acum chiar si vederea unei salate sau rosii sau gandul la ele declanseaza avalanse de saliva:)
Dar stomacul este doar putin nelinistit (mai mult dupa ce beau apa) si nici o senzatie de foame acuta.
O mica stare de slabiciune, ca o mica obosela, nu cine stie ce.
A treia zi sa vedem, daca se repeta senzataia de „picioare de guma” 🙂
Mental, greu de evaluat obiectiv starea pentru ca iarasi, nu am dormit suficient (cca. 6 ore doar) dar per total, ok.
A doua zi … destul de bine, o oarecare senzație de foame dar trece cu apa 🙂 și mă simt un pic în aer.. parcă plutesc câteodata, dar trece și asta. Îmi e frică de pofte că stau cam prost la capitolul ăsta, dacă vad ceva care îmi place mă pierd, ufffffff, sper să mă descurc. De ieri am început să țin și un jurnal, așa ca să îmi mai limpezesc gândurile 😀
Sper să mă descurc… hmmm…. știu că o să mă descurc 😀
Buna!Am reusit sa tin doua zile de post (mentionez ca nu am tinut niciodata).Prima zi a fost usoara,nici pofte,nici foame doar o senzatie ciudata…parca imi batea vantul in ochi…A 2-a zi a fost mai grea spre seara cand poftele si foamea au revenit…Am inceput acest post dupa o masa copioasa…greseala mea…Lucrul care m-a deranjat cel mai tare a fost constipatia,nici ceaiul purgativ nu si-a facut efectul asa ca m-am vazut nevoita sa trec pe sucuri o perioada.Cyrus,care e cea mai buna metoda de curatare a colonului inainte de post?Multumesc anticipat!
Aryana Mela, dupa parerea mea, cea mai buna si sanatoasa metoda de curatare a colonului inainte de post este insasi etapa de pregatire a acestuia care, ideal ar fi, sa constea in cateva zile in care consumul alimentar sa fie format exclusiv din cruditati. Dupa, tot ideal ar fi, ceva zile cu sucuri si, eventual, niste clisme in primele zile ale postului. O astfel de succesiune ajuta foarte mult la diminuarea poftelor si a foamei, caracteristice primelor zile de post cu apa si a multora dintre simptomele neplacute.
Felicitari pentru zilele de post reusite si la mai mare!
A doua zi usoara,doar o vaga durere de cap. Ma rog Domnului sa-mi ajute si imi e mai usor.M-am bucurat de stralucirea zapezii si a soarelui de pranz si stiu ca poti gasi astfel energie,pozitiva,in jurul tau.Continuam, pe maine!
Buna,
Numele meu este Anaith.Am 27 de ani si 86.5kg.
Incepand cu 6 ianuarie 2014 m-am decis sa mi iau la goana kg in plus.La acea data cantarea 97 kg.Am inceput cu dieta dukan si am slabit 6kg in 14 zile.De atunci am simtit din ce in ce mai scazuta dorinta de a manca si m am rezumat la a manca un gratar pe zi sau iaurturi.Am baut cam 2-3l de apa si am facut plimbari lungi de min 30min pana la 3 ore.cu toate astea nu am reusit sa slabesc f mult.In ultima saptamana am mancat doar iaurturi,dar nu pt ca simteam nevoia sa mananc ci pt ca ma temeam ca lipsa unui minim de hrana mi ar dauna.Apoi am descoperit acest blog,pe care il citesc de cateva zile cu nesat.De ieri am inceput postul negru.Ieri a fost o zi extrem de usoara in care n am simtit nici slabiciune,nici foame sau pofta.Doar spre seara o durere insuportabila de dinti.Astazi m am trezit cu o energie absolut debordanta.Aveam chef sa dansez,sa alerg.Starea de spirit f buna.Apa am baut doar vreo 2 pahare.Am facut o clisma cu cafea(va rog sa mi spuneti daca cumva e contraindicata).Dupa ora 15 randamentul a scazut si mi era greu sa vb…am simtit ameteala,dar fiind duminica m am putut tolani in pat,lucru care ma face sa ma simt f bine.Foame sau pofta nu simt.
Si eu in a doua zi.
Nivel de energie, surprinzator de ridicat desi parca-parca au inceput sa se simta ceva deficiente.
Am inceput sa dorm mai bine, aseara am facut vreo 9h, chestie rara, probabil ajuta.
Acasa ma asteapta pizza si quiche cu mazare.
Sper sa rezist 🙂
Deci cum a fost ziua a doua (da, la a doua tentativa, pizza si quiche -ul + „suportul” din jur gen „postul n-a inceput inca, mai ai rabdare pana luni” m-au facut sa mai aman cateva zile).
De fapt e ziua a 3a, dar postez pentru o zi in urma pentru a putea face un bilant complet.
Stomacul ok, nu tocmai foame dar ceva-ceva care imi aducea aminte ca e gol.
Nivel de energie foarte ok, pentru un sendentar (chiar si cu alea 40-50 min pe jos zilnic) cel putin pana am facut o plimbare mai lunga si atunci mi-am dat seama ca stai, cu energia nu e chiar asa, cat de cat se cunoaste ca am (aproape) 48h de ne-mancare.
Am dormit pe rupte (fentat somnul in ultimele doua zile), vreo 3 ore seara (7:30-10:30) + inca vreo 8 ore noaptea 11:30-7:30.
Asta cu lipsa de somn e mai nasoala decat lipsa de mancare.
Mi-am dat seama ca problema cea mai mare este pofta de mancare, care n-am reusit sa o controlez nici dupa al doilea post de 10 zile de anul trecut.
In ziua in care am renuntat, am mancat pe rupte (chiar daca legume) si tot asa incat in loc sa mai tin inca 1-2 posturi cum mi-am propus, am reusit in vreo 3 luni sa iau toata greutatea inapoi si chiar ceva mai mult (+4-5kg) de Craciun, Anul nou.
Deci practic 2 posturi (in care am slabit de fiecare data, stabil 4-5kg) duse pe apa sambetei din punctul de vedere al pierderii de greutate.
Acum, in ziua a doua de la 101kg (inainte sa incep) am ajuns la 99.5 cam asa, cantaritul de seara.
Ziua intai eram pe la 100.5 cam asa (cantar analogic).
Azi dimineata (ziua a 3a) pe la 98/98.5 dar mai pe larg postez maine (ziua a4a) pentru ziua 3.
Spre deosebire de altii care i-am mai vazut pe aici, pierd foarte rapid in greutate dar si reusesc si sa iau inapoi f. rapid daca nu implic o foarte mare doza de control, mai ales vizavi de masa de seara si foarte seara tarziu.
De data asta incerc sa tin macar 14 zile, ideal ar fi 21 dar nu stiu daca rezist, cine stie ce se mai intampla pe parcurs, nu am sa imping lucrurile peste poate daca apar manifestari fiziologice iesite din comun.
Buna seara. Aproape s-a sfarsit a doua zi. Noaptea am dormit dusa, m-am trezit singura la 06:30, dar am stat in pat pana la 8. Cand m-am ridicat din pat mi-am simtit picioarele ca si plumbul. Parca imi tremura corpul, si mi-a fost asa de sete ca am consumat pana sa plec la servici la ora 09:30, 1 1/2 de apa. Cand am ajuns acasa, pe la ora16:00 ma-m intins pe sofa ca sa citesc, dar am adormit dusa. Iarasi ca si in trance. Am observat ca de ieri nu pot sa ma concentrez sa citesc, asa ca m-am uitat la reportaje, si am vorbit cu sora mea, fiindca este unica persona care stie ca tin postul negru. La servici colegele m-au intrebat daca-s bolnava, fiindca arat rau.Mi-a fost si astazi groaznic de frig, asa ca m-am bagat sa fac baie in apa foarte calda in seara asta. Pana acum consumul de apa este de 3l 1/2, si inca seara nu s-a treminat. Starea de spirit e cam „incetuita”. Toate lucrurile care le fac sunt mai incet ca si un melc.
Limba mi-e „normala”, dintii nu sunt inca incarcati, scaun nu am (de ieri), si cand m-am cantarit astazi de dimineta, am avut 50.9, ca si ieri de fapt.
Asa, mi-e foarte dor de o cafea, si cand merg pe strada evit sa ma uit in cafenele, foame nu-mi este deloc, sa vedem ce se intimpla maine…
A doua zi a fost relativ usoara. Dimineata am simtit ceva ciudat in gat, ca si cum as dobandii o raceala.Eu nu sunt fumatoare, nu am kg in plus in schimb sunt alergica.Sper sa scap de asta fiindca zilnic iau pastile. Gatul este incontinuare incarcat, mucus banuiesc. Nu imi este foame foarte tare pentru ca beau multa apa.Am avut o senzatie de moliciune si de oboseala, dar dupa o un somn de o ora ma simt bine.Pe mine cartea lui Paul Bragg m-a determinat sa tin postul…o recomand
Post I, ziua 2: Am slabit doua kg in prima zi. Am 61 kg. Nu am vut scaun nici azi, nici ieri, mi-a fost foarte putin foame fata de cat ma asteptam.
Postul II, ziua 2: Am slabit trei kilograme ieri si azi, am tensiunea 11 cu 6, am baut 2 l apa si m-am simtit bine cu exceptia noptii foarte agitate, cu trei treziri din pricina picioarelor foarte agitate (am probleme cu picioarele in mod obisnuit dar noaptea trecuta a fost mai rau ca de obicei), Am avut scaun si ieri si azi, dar azi foarte slab.
Postul lII, ziua 2; Am slabit doua kg in primele doua zile, ma simt foarte bine, nu mi-a fost foame decat in preajma orelor la care iau masa de obicei cand m-am simti foarte agitata. Am baut 2 l apa, am avut scaun, tensiunea 10 cu 7, pulsul 60 . Am dormit 7 ore cu o singura trezire din pricina unor carcei puternici.
Salutare am slabit 4 kg in doua zile dar aveam si de unde , acum am 104 kg . A fost o tentatie sa abandonez postul ieri chiar am cumparat ceva de mancare de la un fast food dar constiinta nu ma lasat 🙂 am abandonat cu eroism pachetul . Raman pe pozitie nu cedez
Mihai, acum la inceput te atrage fastfood-ul, mai tarziu s-ar putea sa te atraga un mar sau o salata. Creierul se pricepe sa ne imbrobodeasca in fel si chip. Felicitari pentru vointa si la mai mare!
Tadaa, ziua a 2a! Am dat jos 1,900 kg 🙂 Stiu ca inca nu-s kg de-alea relele 🙂 dar ma motiveaza.
Pana acum mi-e bine si astazi. Trezit pe la 10, stat in pat pana pe la 11. Eu incercam preventiv sa dorm cat mai mult pentru ca ma asteptam la simptome urate si ma gandeam ca trece timpul mai repede daca-l dorm 🙂
Pentru ca am baut ceai verde ieri, am adormit greu azi noapte, dar cat am stat huhureaza mi-am mai investigat un pic senzatiile si-am fost atenta la ce se petrece in corp. In partea dreapta a pieptului, un pic mai jos de clavicula a persistat cateva minute o intepatura fiiiina fina de tot, foarte subtire, deloc neplacuta. La un moment dat am simtit cum transpira o zona mica in centrul pieptului, cateva secunde si gata. Furnicaturile din picioare continua neintrerupt de ieri de pe la 6 seara, in talpi se simt cel mai puternic dar si in gambe, pulseaza pe ici-colo, e o senzatie foarte placuta. Suspectez ca celulele danseaza de bucurie 🙂
Rutina obisnuita de dimineata, inclusiv clatit gura cu ulei si spalat pe dinti cu pasta.
Mainile si picioarele sunt mai tot timpul reci. Stare generala buna. Pana acum am avut 2 scaune caraghioase, de fapt v’o 2-3 ma scuzati cacareze haha si ceva resturi si mai mici.
Cand am vrut sa-mi masor inaltimea m-am chinuit sa ma lipesc de perete, si mi-am dat seama nu doar ca m-am cocosat in ultimii ani, dar si mersul il am aplecat Nush ce scolioze, cifoze si alte mimoze si-or fi facut casa printre vertebrele mele dar le curat eu si p-astea cu voia lui Dumnezeu 🙂
Pana acum am baut 1,50 l apa, ma minunez cu bucurie ca pot 🙂 Buzele tot crapate sunt cum le aveam de obicei, deci mai incape apa. Dintii mi se pare ca s-au ingalbenit un pic, limba incarcata dar suportabila dupa ce ma razui cu lingurita, dar avea o forma tare caraghioasa cand m-am trezit, era onulata pe contur :))
Un inceput de menstruatie, e cu v’o 4-5 zile mai devreme, culoare roz-maroniu, singurele simptome au fost o durere de sani foarte blanda pe care tot azi noapte am sesizat-o pret de cateva minute, iar la trezire o durere de mijloc mai intensa decat de obicei adica decat zilnic, intrucat mi-a fost siameza durerea asta de ceva ani buni (sechele dupa un accident).
Usoare senzatii de foame care trec imediat cu apa, pofte nu prea. Ma simt obosita, parca as dormi dar prefer sa nu, poate reusesc sa adorm devreme la noapte.
Cam atat deocamdata, e inca o zi usoara, sper sa mai fie multe din acestea 🙂
P.S. Mai posteste cineva ?
Shanti, daca in ziua a 2-a ai un minus de aproape 2 kg, nepornind de la o greutate foarte mare vis-a-vis de inaltimea ta, inseamna, dupa parerea mea, ca undeva ceva nu functioneaza bine fapt pentru care retii multa apa. Pe primul loc as pune orarul tau de somn. Optim pentru vindecare, pastrarea sanatatii si evitarea ingrasarii ar fi adormire la 10 p.m. (11 p.m. pe actualul orar de vara) – trezire 6 a.m.(7 a.m. pe orarul de vara).
Multe dintre problemele cu spatele se remediaza spectaculos prin gimnastica medicala desi in ziua de azi, din comoditate, se prefera masajul care nu este nici pe departe la fel de eficient. Exercitii simple, ce pot fi facute acasa, lucrate perseverent, repara cam tot daca se porneste la o varsta ca a ta.
Este bine ca renunti la ceaiuri, ele influenteaza in modul lor dar nu neaparat in modul in care corpul ar alege sa actioneze in momentul acela. Cu ceaiuri este ca si cum corpul ar fi comandat de 2 creiere care pot, la un moment, sa dea comenzi diferite sau total opuse.
Imi place optimismul voios cu care ai pornit, astept cu nerabdare sa fac rubrici noi pentru postul cel ultra-avansat. 🙂
Nu m-am gandit ca as retine apa, eu ma bucuram ca pot sa beau asa multa si ca fac drumuri dese la toaleta, dar intr-adevar parca sa zic ca burta e inca umflata, nu e doar grasuna 🙂 Cam cat ar trebui sa scada la cantar?
De cateva ore transpir intr-una si in acelasi timp mi-e frig la maini si picioare, m-am incotosmanat bine bine, am totosi in picioare, stat la culcus sub plapuma. Mai adineauri cand am fost la toaleta am simtit ca se pregateste ceva pe frontul din dos :)) dar cred ca tocmai maine se preconizeaza. Clisma n-am facut, stiu ca-s prostuta dar chiar mi-e nu stiu cum ca nush la ce sa m-astept
In ultimele ore ma simt in reluare, bratele si picioarele grele si tremuratoare cand merg prin casa. La inima observ ceva diferit da’ n-as zice ca-s palpitatii sau mai stiu eu ce. Nu m-am plimbat azi deloc, voiam acu’ pe seara dar pentru ca am asa o somnolenta am hotarat sa termin sticluta de apa si ma culc. Am baut 3 L apa astazi. Ceva foame simt de cateva ore dar e rezonabil, cred ca e mai mult obisnuinta, si parca mi-e dor de gust bun in gura 🙂
Tot respectul pentru persoanele care au si activitati fizice in perioada postului, eu am stare generala buna, dispozitie frumoasa, sunt calma insa energia fizica e un MINUS mare (si inainte de post eram asa, ca o meduza la soare, si stiu sigur ca si asta are de-a face cu orele de somn, adevarat).
Sper sa reusesc sa-mi fac un stil de viata mult mai sanatos, am planuri mari dar intre timp iau fiecare zi asa cum e si ma bucur ca inca mai pot face ceva pentru mine si corpul meu.
Inchei asadar cu zambetul pe buze si ziua a 2a si ma retrag gratios cu plapuma si paturica dupa mine, spre iatacul cel odihnitor 🙂 Apropo de gratios, mi se pare ca vorbesc mai suav 🙂
Va tin la 220.
Shanti, ideea mea cum ca ai retine apa venea de la diferenta de kg de dupa terminarea primei zile de post (daca am inteles bine, 1,9kg) si se referea la o posibila retinere de apa in perioada in care te alimentai, nicidecum in post.
Când dupa prima zi de post in special, sau dupa primele 3 zile in general, scaderile sunt peste o anumita limita, (raportate si la greutatea si inaltimea de pornire), este un semnal ca, din motive de el stiute, corpul pastra un stoc marisor de lichide fie pentru procesul digestiei, fie la nivel celular, pe timpul alimentarii normale. Practic atunci se poate observa acest lucru.
Este evident ca in post nu retii nimic, tocmai de aceea ai si scazut atat. De altfel nu exista bareme de scazut, nu exista nici scazut mult, nici scazut putin, corpul se reechilibreaza pe sine iar mecanismele lui sunt întotdeauna perfecte, ai incredere in el.
Aha, inteleg acum. Da, saracutul corp, daca eu n-aveam grija de el, somn odihnitor nu, apa de-abia de-abia, retinea si el ce putea. Noroc ca macar in ultima vreme am mancat foarte curat, ca sa zic asa, sunt vegetariana de aproape 3 ani iar in ultimele luni am renuntat si la oua si lactate (ocazional mai mancam). Dar pana de curand am mancat si multe prostioare ambalate colorat, iar astea in combinatie cu un sedentarism demn de medalia de aur a dus la acumulare de kilograme.
Ma duc sa raportez la zilele 3 si 4 ca am restante 🙂
Multumesc pentru raspuns.
am inceput de ieri postul negru..ieri mie una mi-a fost usor..azi m-am trezit foarte energica si cu 1.200 kg mai putin. mentionez ca am plecat de la 73.4 si dupa o zi am 72.2. sunt foarte fericita si sper sa mearga tot asa. ieri am facut si o ora de cycling si una de kangoo. mi-am propus un pot de minim 10 zile , ca vreau sa dau cel putin 10 kg jos…abia astp sa treaca si ziua de azi si sa vad maine cu cat sunt mai usoara:D
Cirys,desi nu sunt de prea mult timp pe aici imi permit sa te salut!!!:D.Poate vei fi dezamagita de mine dar nu am reusit sa tin post negru acele 10 zile!!:((Dar….am inceput de ieri ,,postul cu corcoduse”.Dimineata mananc 10,la pranz 10 si la cina 10 si in rest,apa.Imi pare rau dar….daca eu nu mananc ceva atunci cand stiu ca trebuie sa mannca devin obsedata de acel fel de manacare si pana la urma mananc tot ce apuc.Dar ma simt foarte bine cu acest ,,post” creat de mine.:)))O sa tin asa 10 zilee si-apoi schimb cu alt leguma sau fruct.P.S…scuze pt greselile gramaticale dar nu mi se mareste casuta de coment, in raport cu comentariul.
Buna Chaerin! Nici eu nu am reusit mereu sa tin post de cate ori mi-am propus sau cate zile mi-am propus. Poate ca atunci când vei fi pregatita si va fi momentul vei reusi o prima zi de post doar cu apa. Ca idee, te poti gandi ca apa minerala este tot un aport de minerale adus corpului si band-o sa nu consideri ca nu ai consumat nimic toata ziua.
Buna dimineata! -1kg. am 63,200
dupa ce m-am trezit si am facut mancare la bucatarie pentru familie, m-a intepat muschiul inimii putin. am baut apa.limba incarcata. o durere mai veche de oase ma sacaie (doctorul ii zice sacralizare/ undeva in zona bazinului/ facuta din cauza ca timp de 9 ani am tot crescut in greutate iar structura mea osoasa e prea fragila). at trebui sa dau jos minim 10 kg.Deci, Cirys- am probleme cu coloana din cauza greutatii, am candida, am psoriazis, am limba foarte crapata. sa vedem ce beneficii reusesc sa aduc cu postul sanatatii mele. am citit cam tot ce ai scris pe blog, am urmarit indelung pe youtube femeia care a tinut de 3 ori 40 de zile de post. Am o intrebare: sarurile de rehidratare cand sunt necesare? te pup, si multumesc ca te stiu pe aproape 🙂
Ioana, din punctul meu de vedere, in timpul postului negru este necesara doar apa, nimic mai mult.
Iarasi, din punctul meu de vedere, sacralizarea inseamna începerea unui proces de calcifiere, in zone unde aceasta este inutila organismului. Se datoreaza in special lipsei miscarilor menite sa pastreze flexibilitatea acelor locuri care ar trebui mentinute mobile tot restul vietii si acidifierii organismului. Tura de stadion despre care intrebai nu reprezinta un efort prea mare cu conditia ca organismul tau sa fi fost obisnuit cu aceasta. Tot el te va anunta când si cat mai poate face acest lucru, imortant este sa nu ii fortezi limitele caci supra-efortul in post micsoreaza drastic capacitatea de detoxifiere si ca urmare imbunatatirea sanatatii prin post este de asemenea sabotata. Zile senine!
Buna…am inceput postul de ieri…a fo o zi relativ usoara..am aavut cateva momente ‘cruciale’…dar peste care am reusit sa trec..si sunt multumita de mine ca nu am renuntat…azi m-am trezit cu o stare f buna..ma deranjeaza doar o mica durere de cap..ieri dim cand am inceput aveam 74.2 kg…azi dimineata aveam 73..mi-am propus sa tin postulintre 7-10 zile,..sper sa reusesc . recunosc ca in il tin mai mult pentru a slabi darparca ma simtsi bine fara mancare…ma simt usoara si ce m-a mirat cel mai mult a fost faptul ca azi dim nu m-am trezit cu foame. sper ca in aceasta perioada sa dau 10 kg..
A 2-a zi de post negru
M-am trezit la 8 jumate,am alergat pe stadion 4 ture,am facut cateva abdomene..apoi am jucat tenis vreo jumatate de ora.Dupa tenis am venit acasa,m-am simtit molesita si lipsita de vlaga,am facut un dus si m-am pus sa dorm.Am baut doar un pahar de apa.Inainte de dus m-am cantarit.Am fost invitata la un gratar dar refuzat pentru ca tentatia si mirosul mancarii m-ar fi deposit,ma simt foarte susceptibila in ziua asta..mi-e foame,am crampe la stomac.As manca orice acum.Am mai incercat sa tin post negru dar la a doua zi am cedat,sper totusi de data asta sa fiu mai ambitioasa si sa depasesc momentele critice.M-am trezit cu dureri de cap groaznice,am visat numai mancare si simteam stomacul cum roade in gol.Foamea e imensa,ma gandesc numai la mancare..ma simt slabita.Beau apa si ma uit la tv incercand sa nu ma gandesc sa mananc.E cea mai groaznica zi.
ZIua 2 : Am avut o zi incarcata la facultate,am reusit dupa sa ma odihnesc vreo 2 ore.Pe parcursul zilei am avut sute de ganduri cu tot felul de mancaruri..prajituri fel de fel,chiar am si visat in alea 2 ore ca mananc :))) mi-a parut bine ca a fost un vis,mi-e teama de esec.Acum spre seara mi-e un pic greata si-s ametita.
Corina nu uita de o hidratare abundenta. Este foarte importanta in primele zile de post pentru a nu avea o crestere de toxicitate sporita in organism. Spor in toate!
Beau apa mai mult fortat,ca sete nu mi-e..si cum zicea si Jules,cu poftele si lista de preferinte dupa post..eu chiar mi le-am scris,doar ca sa mi le scot din minte.Acum in ziua 3 simt o foame teribila..beau apa continuu pt treaba asta :((
Totul a fost ok de dimineata. Acum am stare de greata, sper sa Imi treaca. Afar aloua si e urat da o sa plec la plimbare. In rest mimic altceva . De dimineata am mers cu bicleta ca in fiecare si si dupa 14 am tras un pui de somn .
Cristina, hidratarea intensiva in primele zile, pana catre o saptamana, este foarte importanta. Te ajuta sa treci mai usor peste starile neplacute, chiar sa le eviti pe multe dintre ele intrucat toxinele sunt scoase masiv cu ajutorul apei. Altfel le tii in interior si dau diverse stari neplacute.
Am terminat cu ziua 2, am avut foame mai mare ca in prima zi, vroiam sa mananc matza. Am baut cam 5 litri de apa, nu am avut acelasi rau general, acum sunt mai bine. Am intrat in a 3-a zi practic si simt ca elimin pietre de la ficat sau bila. Am devenit un pic mai vioi, tot am insomnie, am dormit doar 2 ore sau mai putin, iar de pe la 2:05 tot am asteptat sa adorm, am asteptat cam pe la 3:30 si nimic. Ma simt oarecum bine, senzatia de foame a cam disparut, poftele mi-au disparut, oricum, sunt mult mai usor de alungat, singura grija ii ca simt durere la acele pietre pe care le simt blocate. Revin diseara sau maine dupa ce consum niste sare amara. Post usor!
Acum la sfarsitul zilei a 2a am ceva migrene si ma simt obosita..in cursul zilei totul a decurs bine,am baut cam 2 l de apa.Senzatia de foame inca e prezenta si stomacul roade in gol.Nu mi-am facut niciodata o clisma,in schimb am folosit niste supozitoare cu glicerina ca sa ies cu scaunul.Acum altceva inafara de clisma,nu se poate?nu-i suficient sa beau doar apa?
E foarte simplu sa-ti faci o clisma, trebuie doar sa ai curaj, sa incepi. Cand o sa vezi ce elimini o sa-ti dai seama de eficacitatea lor. Succes in continuare.
A doua zi de post 10:12:2014 – am baut 2,250 L apa, am avut pofte de miere si de dulce, de la ea mi s-a tras pofta ca a devenit zaharisita mierea si intr-o oarecare forma, sunt “dependenta” de tot ce e dulce, n-am avut foame ci numai pofte de fructe si de mancarea gatita, sunt lipsita de putere, energie, merg incet si …ganduri…ce sa fac cu ele?
Ziua 2 a fost groaznica,am avut migrene,stari de voma si ceva transpiratii pe la amiaza.Mi-am mai revenit putin dupa ce-am iesit din casa..am baut apa cu putina miere de albine ca sa pot sa ma tin pe picioare.Ce-mi sugerezi sa fac Cirys,crezi ca sunt capabila de un post dupa starile astea neplacute?
Ziua 2,m-am simtit putin ametita si anxioasa.Am pus putina zeama de lamaia in sticla de 2L.Voi tine post cat voi putea,pentru mine orice zi in plus e un pas inainte,ma simt bine psihic,mai linistita..fizic sunt slabita..dar simt ca mai pot.
Buna ziua ! Ma numesc Madalina ..am 28 de ani ..50 kg ! Am decis in urma unor probleme digestive sa tin acest post ! Este a doua zi ..prima zi a fost ok pana ce seara incercand sa adorm am avut o durere groaznica de cap si senzatia de voma …am si vomat ! Initial nu sunt invatata sa beau asa multa apa si cred ca fost prea mult ptr mn 3 litri dintrodata
..tin sa precizez ca eu normal am tensiunea mica ..
Madalina, optim este sa bei apa treptat, putin si des, daca poti cate o gura la 10 minute, sau eventual jumatate de pahar la jumatate de ora(excluzand perioada de dinaintea si din timpul somnului, bineinteles), astfel se hidrateaza organismul foarte bine.
Este a 2 oara ca tin post negru. Am 43 de ani, si am ajuns la 70kg. M-am ingrasat mult, in ultimul an,foarte obosita. Probabil se datoreaza menopauzei instalata deja.
Prima data am tinut pentru 3 zile, si nu mi-a fost foame , am avut destula energie. De multa vreme imi doream sa reincep ,dar nu am avut destula putere.( am o verisoara care tine in fiecare an 40 de zile de post negru, parintii ei au murit de cancer amandoi) Am decis sa-l incep datorita faptului ca am multe probleme digestive, dureri abdominale,balonari, greata, aerofagie, eructatii, diaree…,hipertensiune . Initial ma gandeam sa-l tin 7 zile. dar tot citind prin blog mi-am dat seama ca e cam putin.
In orice caz sunt deja la a 2 zi, limba mai incarcata, stomac mai lejer, un pic de durere de cap.
Incerc sa beau destul de multa apa pentru a facilita eliminarea toxinelor.
.. de 2 saptamani am inceput si sedinte de acupunctura cu laser pentru aceleasi probleme…
„Un jour a la fois”
Spor la postit, Daniela! Iti doresc sa reusesti sa tii cat mai mult si sa iti rezolvi cat mai multe probleme de sanatate.
Sistemul digestiv, odata intrat in repaus, este foarte harnic in a se auto-curata si auto-repara dar este si cel mai ”vocal” daca se poate numi asa, dand si simptomele cele mai puternice.
Felicitari din toata inima si pentru verisoara ta care tine anual un post de 40 de zile!
Sanatate si te asteptam cu noutati!
Multumesc Cirys.Aseara n-am avut cum sa scriu aici despre ziua 2..ca am avut ceva invitati.A fost o zi acceptabila,cred ca organismul meu s-a mai obisnuit oarcum de-atatea posturi de o zi,doua.Post usor tuturor.
Dimineata m-am trezit fresh si plina de energie.La amiaza am avut ceva migrene si stari de moleseala.Nu mi-a fost sete mai deloc..abia daca am consumat juma de l de apa..de obicei seara mi-e sete mai mult.Acum spre seara,ma doare capul si stomacul,mi-e greata..sunt destul de agitata.
A doua zi a trecut atat de repede incat nici nu am simtit lipsa hranei in organism .Nu stiu daca asta are legatura cu posturile precedente sau daca pur si simplu acum,organismul sa obisnuit doar cu apa un anumit interval de timp .Ultima oara cand am tinut post , a doua zi a fost atat de dificila ,incat simteam nevoia disperata de a renunta.Acum nu am nici o problema, aceasta este deja a treia zi ,si sper sa trec cu bine .
De dimineata am avut o oarecare stare de ameteala, acum sunt Ok…Cand fac miscari mai bruste simt o stare naspa , dar nimic grav ..Gn stari de lesin sau voma …
Astept sa plec la liceu si sper ca seara ce va venii sa decurga la fel de Ok…de obicei , in ziua 3 spre 4 , organismul meu se simte cel mai rau , avand tenditia de a baga ceva in gura, orice….Acum sunt sigura ca voi rezista…
Deja se vad schimbari la corpul meu , burta sa mai diminuat si chiar si la fata m-am mai tras putin …eu sper sa slabesc cat mai mult .
Cand am scris acum doua zile, eram convinsa ca voi tine 7 zile post, acum sper sa ajung la cat mai multe zile,pentru ca ma simt atat de bine „goala” , sunt usurata si imi simt corpul curatat de „rele” .O zi buna tuturor .
Ziua a doua a fost destul de grea in ceea ce ma priveste,migrenele sunt aproape insuportabile,de energie nici nu mai vorbim,de abia m-am putut ridica din pat,picioarele sunt foarte grele,gustul de ‘metal’ este tot mai predominant,per total o zi grea,insa sper ca urmatorele zile sa fie mai usoare.
Am inceput cu o greutate de 95 kg,iar dimineata cantarul a aratat 93,2 kg.
A doua zi de post am inceput-o la 9:00 de dimineata, la 9:30 am iesit cu catelul afara sa fac traseul zilnic. M-am trezit cu limba incarcata, am fost putin si inca sunt ametita,am baut aproape 2 l de apa , kg nu stiu cate am , nu vreau sa ma cantaresc inca. Energie foarte multa spre seara nu am. Ma simt mai usoara si parc m-am luminat la fata.
O zi dificila pentru mine. Am fost, ca in fiecare zi a saptamanii la serviciu. Am simtit lipsa de energie inca de dimineata dar am incercat sa nu ii dau atentie. Imi era oarecum foame.
Dupa masa am avut un moment de tensionat la servici care m-a secatuit de energie. Cand am ajuns acasa am adormit o ora si jumatate pe canapea.
Seara ma simteam fara vlaga, cu dureri de spate si o senzatie de greata. In plus, limba imi este incarcata cu un fel de puncte albe si ceea ce seamana a afte. Pielea, ca si la postul precedent imi este foarte uscata.
Am oprit antihistaminicele, corticosteroizii si inhalatorul pentru astm de 6 zile. Astmul nu se manifesta (poate pentru ca nici nu fac efort sustinut) dar alergia este inca foarte insistenta: stranut incontinuu si mi se inrosesc ochii.
In primele zile cu sucuri am pierdut cam 4 kg. Apoi greutatea s-a stabilizat. Poate si penrtu ca am ajuns dupa postul trecut la o greutate foarte decenta/ optima pentru inaltimea mea. Sper sa nu ma mai intrebe nimeni la serviciu daca sunt bolnava 🙂
Silvia, si eu am astm dar in urma cu cativa ani in urma (2010) am facut un tratament general la Prananadi (terapie cu energie) pentru alte probleme de sanatate si dupa o perioada de timp au aparut si reactiile de la tratament, incepand din luna septembrie am fost tot racita, bolnava, gripata si la sfarsitul lunii mi-a trecut brusc starea bolnava dar incepand din ziua urmatoare 1 octombrie si pana la sfarsitul lunii ianuarie inclusiv am avut o oarecare criza de vindecare a astmului si alergii in proportie de peste 80 – 90 % si multe altele afectiuni, probleme de sanatate – in fiecare seara tuseam f. rau, stranutam si ma sufocam toate in acelasi timp sau imi vinea starea de voma, stranut, sufocare toate odata, a fost un chin – chin sufocant, agonie, mai bine zis pt. ca inainte eram si eu f. rau in special in zilele si mai rau noptile de vara avand nopti albe neputand dormi avand mancarimi bubite rosii pe tot corpul, ziua nu puteam respira si nici nu puteam baga ceva in gura ca sa mananc ca riscam sa ma sufoc, aveam frica mare si sa mananc, plus multe altele simptome si afectiuni mi s-au remediat.
In rest, vezi tu ce crezi ca e mai bine pentru tine, m-am gandit sa-ti impartasesc aceste lucruri si sa nu le pastrez toate acestea doar pentru mine, poate ii va fi de folos cuiva cu toate ca eu am renuntat de cativa ani buni la aceasta terapie unde intrasem si eu ca practicanta.
A doua zi s-a terminat cu bine. Detoxul nu e neplacut si relativ usor de suportat pentru moment. M-am decis asupra unui post de 21 de zile de aceasta data pentru a confrunta partea emotionala i.e a-mi imbunatatii relatia pe care o am cu mine insumi. Tineti-mi pumnii.
Si eu am incheiat a doua zi chiar bine. Am avut ceva senzatii de foame, dar care treceau repede, si nu m-au chinuit. Mai mult ideea ca nu mananc ma face cumva sa intru in panica, sa ma gandesc ca nu e normal, ca trebuie sa mananc. Mintea e fabuloasa, si reuseste sa creeze atatea scenarii, incat, ca sa reusesti sa mergi inainte, trebuie sa o dai la o parte. Eu am cedat in ziua a 7-a mai demult datorita scenariilor create de minte, Deci vorbesc din experienta :). Acum incerc sa iau fiecare zi la rand, fara sa ma gandesc la target sa ma speriu.. (doamne 20 de zile.. :)) ). Sper sa-mi iasa, ca am mare nevoie sa mai eliberez corpul de de toate.
Azi am fost cam molesita,am dormit la amiaza si mai spre seara am iesit sa alerg si mi-am mai revenit..senzatia de foame inca este,ameteli,dureri de cap si ceva stari de voma.Incerc sa ma hidratez cat imi cere organismul.
A doua zi de post negru am inceput-o cu un drum de la Brasov la Bucuresti. A fost totul bine pana la intoarcere. Ne-am decis sa ne intoarcem pe drumul Cheia si am oprit la un izvor cu apa de munte. Am baut vreo 200 ml, cu inghitituri mici, dar imediat dupa ce am pornit iar la drum mi s-a facut rau, am avut multe stari de greata pana intr-un final am oprit masina si am varsat toata apa de izvor. Seara m-am simtit destul de sfarsita dar totusi am rezistat si am adormit doar la 00.00.
Inchei si ziua a doua. Ma duc la somn mai devreme. Pot sa zic ca a fost o zi relativ usoara. Am avut ceva pofte acute de ceva bun ( cirese in special) in anumite momente ale zilei dar am trecut peste. Usoare dureri de cap si cam atat. Nu m-am cantarit dar o sa o fac maine dimineata.
salutare-.a trecut si ziua 2 fara sa mananc doar apa 1litru(nu am sete)am o stare nesigura,amorteli in maini ,palpitatii la inima ,urina foarte inchisa la culoare,Precizez ca aceste fenomene le aveam si inainte dar nu asa accentuate.Stiu ca maine va fi o zi grea .si nu stiu cum sa o abordez ,vreau sa pot face fata lucrului pe care il depun si nu as vrea sa renunt ma gandesc ca daca as inlocui apa cu altceva as trece mai usor dar nu stiu daca ar mai avea loc acea detoxifiere?? noapte buna
E a doua oara cand tin post negru pentru 21 de zile. Primul l-am tinut anul acesta de Pasti. Am slabit 11 kilograme, cu toate ca nu acesta a fost scopul pentru care l-am tinut.
Am decis sa incep iar postul de 21 de zile din motive religioase si pentru ca mi-e dor de starea de bine pe care am avut-o data trecuta.
Cirys am citit cu mare interes, fara sa postez insa, toate experientele celor care au decis sa traiasca mai sanatos. Te felicit pentru ceea ce faci aici.
A doua zi pentru mine a fost una absolut normala: energia la nivel normal, mi-am indeplinit sarcinile la job cu brio, am sosit acasa am spalat vasele, am sters pe jos si am facut tot ce presupune trebaluitul prin casa. Tin sa precizez ca nu am gatit. Aici inca am noroc :))) inca am in frigider mancare de duminica. Maine nu voi mai putea fenta la capitolul acesta.
Am baut aproximativ 2 l lichid( apa, suc de rosii si,,, cafea… sunt dependenta stiu), cantitatea de lichid pe care o pot bea zilnic scade pe masura ce inaintez in post, iar cafeaua stiu ca am eliminat-o complet dupa prima saptamana.
Ce voi face diferit de aceasta data?
1. Voi avea grija sa fac mai des clisme… pentru ca data trecuta am facut in ultima zi de mancat si apoi…. nimic pana am terminat postul… in perioada de finish ma simteam uneori ciudat. Deci aspectul acesta il voi lua in considerare mult mai atent in acest post.
2. Voi bea mai multe ceaiuri, mai ales pe masura ce inaintez in post pentru ca la un moment dat imi era greata de apa si preferam sa nu beau nimic decat sa mi se faca greata… ori ceaiurile au alt gust.
3. Voi tine un jurnal al kilogramelor pierdute mult mai atent intocmit pentru a va da si voua de stire. Acest post l-am inceput cu greutatea de 78 kilograme. Azi m-am cantarit si am 76 kilograme.
Buna,am ajuns si eu in a doua zi de post cu apa,eu ma simt foarte bine,nu stiu de ce,dar chiar nu imi este foame si am o stare de spirit foarte buna,in prima zi am slabit un kg,sa vad astazi ce progres voi face,imi doresc sa tin 15 zile. Va mai scriu si va spun mai multe detalii. Va pup!
A doua zi a fost destul de OK. Nu mi-a fost foame, nu am avut stari ciudate, doar ca am avut niste obsesii pe fondul unei stari de linisti perfecte. Parca toata lumea zica ceva de mine, chiar si pe strada.(Este o obsesie a mea). Doar ca eram perfect neafectata si am inteles ca logic nu poate fi asa, ca mi se pare.
In rest, datorita caldurii, am preferat sa ajung mai repede acasa si sa ma culc.
Incepand de dimineata am transpirat foarte tare, ceea ce de obicei nu se intampla.
Am baut 2 l de apa. Aceeasi febra musculara interna, in special in zona abdominala. Pun insa starea pe seama pozitiei culcat prea mult timp.
Ziua de azi a fost acceptabila atat din privinta poftei de mancare cat si a starilor fizice.Acum spre seara am ceva dureri de cap,apa am consumat cam 1l,nu simt nevoia de mai mult.Am avut ceva transpiratii abundente pe la amiaza si-am continuat sa beau apa.Spor usor tuturor.
hello friends.. nu am apucat sa scriu in fiecare zi despre schimbarile prin care trec dar o fac acum. Am terminat cu brio si a doua zi..cu mare foame pe la amiaza si seara nu am rezistat si am mancat 3 prune…banuiesc ca nu e chiar asa grav. in rest totul ok, o stare de ameteala cand ma ridic din pat plus amortirea mainilor si pulsatii prin corp. Cam atat.
Ziua 2 inca nu s-a incheiat dar a fost o zi mult mai usoara fata de cum m-am asteptat. Cu exceptia unor momente de pofte (as fi mancat orice fruct posibil), vreo 2 momente de usoare ameteli foarte scurte, cateva bubite aparute de nicaieri si ici-colo pe corp, nu am mai avut vreo reactie negativa.
A fost toata ziua foarte cald, am stat tot in casa, acum spre seara am iesit in curte, m-am plimbat putin desculta pe gazon si am incercat sa ma energizez de la soare. Nefacand mai nimic nu pot sa apreciez nivelul de energie dar as spune ridicat. Ma asteptam la ce e mai rau, credeam ca azi si maine voi fi 2 zile groaznice, parca nu-mi vine sa cred ca nu ma simt rau deloc. Am avut un scaun azi dimineata, am baut apa plata si minerala destul de mult, din pacate nu am acces la niciun rau.
O durere ” surda” in gura stomacului, deloc deranjanta, totusi parca o usoara senzatie de greata ocazional, dar deloc iritanta, ma asteptam la cu totul altceva, daca stiam ca e asa usor… incepeam de joi.:)))
Nu stiu ce ma astepta maine, mi-as dori ca ce e mai greu sa treaca pana luni, evident. In rest totul ca de obicei. La noapte sper sa dorm, desi nu ma simt inca obosita deloc. Revin maine cu completari.
Deedee, apa minerala, pe langa beneficii are si o parte negativa: are un pH destul de acid care iti poate irita invelisul intern al stomacului, mai ales ca inca sistemul digestiv nu este total oprit si inauntru mai apare suc gastric a carui producere este stimulata de diverse aspecte (mirosul/vederea unor alimente, orele obisnuite ale meselor, etc). Imi pare rau ca incerc sa te fac sa renunti si la aceasta mica placere dar datoria mea este sa indrum catre un post cat mai corect astfel incat beneficiile sa fie maxime si experientele neplacute minime. 🙂
Starea psihica are o mare influenta asupra starii fizice in post: daca prima este buna, a doua va fi cea mai buna posibila in conditiile date de starea de sanatate prezenta.
Am inteles, pot sa beau doar apa plata, e ceea ce beau de ani de zile, apa minerala a fost un moft, oricum nu o pot tolera foarte acidulata, nu e nicio problema sa nu beau deloc, multumesc pentru explicatii.
Ai dreptate cu partea psihica, sunt bine, impacata, optimista si cu ganduri bune acum si privind viitorul.
Noaptea zile 2 a trecut binisor, am fost de vreo 3 ori la toaleta, probabil prea multa apa bauta si seara, am incercat sa ma ridic incet din pat, nu am experimentat ameteli. Mi-a fost destul de greu sa adorm dupa fiecare trezire, intre orele 1,30 si 3,40 cred ca am fost mai mult treaza, am simtit o usoara durere in spate, in zona plamanului stang, nu a fost intensa si nici foarte puternica. Ma astept sa simt dureri acolo, am avut probleme cu plamanii in urma cu multi ani. O usoara durere in zona operatiei de cezariana, ciudat doar in partea stanga, semana cu o presiune puternica si ascutita, de scurta durata. Am mai simtit durere si la piciorul stang (acum realizez ca toate micile inconveniente au fost pe partea stanga), durerea a fost in gamba, aveam senzatia ca e in os, nu in muschi. La fel ca celelalte mici dureri si aceasta a fost de scurta durata si fara intensitate, daca nu mi-as fi propus sa fiu foarte atenta la orice semne, as fi ignorat categoric.
Limba e usor incarcata, alba mai mult in interior, simt gura uscata. Urina curata, doar in prima zi a fost tulbure, ieri a fost foarte deschisa la culoare. Mai am usoare gaze, nu deranjante. Nu stiu daca am scris ieri de durerile de cap, tot pe partea stanga, nu puternice si nu au durat mai mult de cateva minute.
Claritatea mintii mi se pare la fel, de fapt functionez la fel ca si pana acum, ma misc insa mai lent impus, vreau sa evit ametelile si sa-mi conserv energia.
As vrea sa stiu cum este cu condusul masinii in timpul postului? Pot sa conduc fara probleme, mai ales daca ma simt atat de bine?
Azi dimineata m-am cantarit,kg: 65,4(-1kg) bineinteles stiu ca la inceput voi elimina apa.Starile de azi au fost usor de tolerat,am baut cam 1 l de apa,am facut ceva miscare si am incercat sa raman pozitiva.
Fun Fact: Citeam pe curezone povesti de succes in postul cu apa si o persoana vorbea despre deficienta de iod si cum acest supliment a ajutat-o sa nu mai fie obosita. Am luat si eu o picatura cu apa si in 3 minute maxin am vomitat toata apa inapoi. Foarte amuzant. Cirys, ce parere ai?
Ziua 2 a fost mai putin optimista ca ziua 1 pt ca mi-a fost mai foame decat ieri. Ceva care mi aminteste de vorba lui in Creanga cu goliciunea care inconjoara dar foamea da de-a dreptul! Am baut apa in disperare. La un moment dat nu mai intra apa si foamea chitaia! Ce m-a mai alinat a fost pe seara o vit C solubila, efervescenta (fara zah) care parca a fost o masa copioasa. N-o fi prea corect , ca trebuie doar apa, dar o sa ma desprind si de vitamina asta curand. Azi dim m-am cantarit si de la 97.4kg ieri, aveam 94,9kg adica-2,5 kg intr-o zi. De speriat! Asta m-a obligat azi sa-mi tin gura inclestata la toate poftele. Abia astept maine dimineata sa vad cat am mai dat jos. Sunt convinsa ca o sa se domoleasca curba ponderala. Altfel n-am avut nici pe naiba, nu ameteli sau slabiciune, doar zghiortaituri! Tineti-mi pumnii sa trec si de ziua de maine si sa vina ziua aia multvisata cand scap de dna Foame. Ma urmaresteee! NB
Buna seara,sunt la a doua zi de post negru uscat,fara apa.Au fost 2 zile dificile,maine voi incepe sa tin post cu apa..vreau sa alternez posturi uscate cu cele cu apa.Va mai tin la curent.O seara buna.
salut Cirys. Ziua a doua a mers suportabil de bine: nu am senzatii de foame per se dar apar niste perioade de slabiciune. Mi-am propus sa fac un studiu de caz asupra lor in care notez orele la care apar si durata. Sunt mereu cu carnetelul langa mine si cu ochii pe ceas. De exemplu ieri am avut doua astfel de episoade la 6 pm si 8 pm cu o durata de aprox 2 ore in total. Azi s-a schimbat durata si frecventa: apar doar niste pulsuri de 2 min maxin foarte frecvente – deja am numarat cel putin 20 pana acum. Toate acestea apar cel mai des dupa ce beau apa. Maine o sa incerc sa beau H2O doar cand mi-e sete sa vad reactia. O lectie importanta pe care am invatat-o din alte posturi este sa nu vad sau sa ma gandesc la mancare (fructe in general ) pentru ca sunt tentata.
Scopul acestui post este de a devenii foarte intoleranta fata de zahar si dulciuri in general. Un reset pentru pupilele gustative ca sa pot slabii si dupa ce termin postul.
Momentan citesc cartea Pure white and deadly care trateaza subiectul zahar. Poate o sa o citesti si tu.
Buna, dragilor, ziua a doua a decurs foarte bine. Incet incet simt cum se ingreuneaza respiratia. Acesta este cel mai neplacut aspect pe care il resimt. Aseara, in timpul pujei mi-au mai cantat matele, destul de timid de altfel. Am baut apa, dupa pohta inimii, spre 3l.
In prima noapte am dormit iepureste, am adormit mai greu, dar azi noapte am dormit ok, cam ca de obicei.
Aveti solutii pentru a avea o respiratie decenta? Ma intreb daca gargara cu bicarbonat ar putea fi utila? In mod normal foloseam cuisoare.
Buna seara, a doua zi a fost si pt. mine mai usoara, a fost si Parintele cu crucea, m-am mai luat cu vorba, am atipit spre seara putin, a fost ok. Fara senzatii de foame prea mari… Am cumparat si baterie pt. cantar(cred ca ieri de aceea am fost si asa stresat, ca nu stiam de la ce greutate pornesc) am ajuns la 162,7 kg, de maine dupa slujba de Boboteaza sa incep sa beau si apa(de ieri am tinut uscat).
O seara buna.
Sonija00, se pare ca suntem impreuna pe acest drum, felicitari pentru capacitatea de a-ti calma demonii. Cred ca asa se vad dimensiunile reale caracterului si capacitatii. De fapt asta este una din lectiile pe care le invatam din aceasta experienta: ca putem tine piept obisnuintelor si comoditatilor. Sa profitam de acest rastimp, pentru a ne reconsolida increderea in noi insine si stima de sine. De aici vom simti sa ne iubim mai mult si ca urmare, ne vom ingriji mai mult de noi insine.
Impresia pe care eu mi-am facut-o este ca, cu cat mintea este mai antrenata si mai educata, cu atat gaseste scheme mai elaborate de autosabotare. Rugaciunile si meditatiile, in opinia mea, sunt un excelent suport si un instrument binevenit de adancire a autocunoasterii in aceasta perioada.
Ziua a 2-a – o2.febr.
Limba foarte incarcata la trezire,ca niciodata. Clatire cu ulei de masline,cat am putut de mult, 2-3 minute.
Sport -tae-bo- 50 minute,ceva mai putina energie.
Ajunsa intr-un magazin mi-a facut ochi dulci zona de brutarie… 🙂 Cu mintea as fi mancat,dar stomacul nu zicea nimic.Spre seara am simtit o vaga senzatie se foame.
Lichide- 1 litru ceai si 1,5-2 l apa. Am ascultat muzica de relaxare si meditatie si am adormit devreme.
Buna seara!
Numele meu este Ana si sunt foarte fericita ca v-am intalnit!
azi e a doua mea zi de post cu apa si ma simt ok.Tin acest post din motive medicale,am o tumora urata la san,tumora pe care ma incapatanez sa
nu
o operez Problema mea este ca am doar 46 de kg la 1,63 si nu stiu cate zile ar fi indicat sa tin acest post Daca cineva are vre-o parere…
Multumesc,ce bine ca sunteti!😊
Salut! Întrucât ieri am putut să stau mai mult în pat, nu pot spune cam care ar fi fost starea mea generala raportata la o zi normala ;cu foamea ușurel, mai greu cu poftele, vechile mele plăceri alimentare m-au tot vizitat și m-au tot sâcâit. Am simțit acut dureri de ovare și colon. Nu știu ce sa fac, îmi simt colonul încărcat și cred ca e asa, pt ca nu am făcut o pregătire în prealabil ; oare se va goli de la sine, ca o etapă de curățare, asa cum am citit ca organismul se va ocupa de fiecare sector în parte, sau e prea greu sau târziu de realizat;- (menționez ca nu as apela la clisma) ; oricum ma stresează faza cu colonul ca ma simt încărcată, plus ca presupun ca mirosul și gustul CUMPLIT pe care îl am în gura e amplificat și de colon. Voi mai reveni, aștept
S vad ce se mai întâmpla.
O zi buna tuturor!
Didi, Mihaela si ceilalti in post azi, succes!
Am foarte foarte multa motivatie pentru acest post, de ordin spiritual, mental, fizic, social si l-as fi tinut demult (mi-a incoltit in minte ideea acum citeva luni bune citind cu uimire biografia Catherinei de Siena scrisa de Sigrid Undset), daca reuseam sa ma desprind de stresul inconjurator si viata de familie in care sint principala „sursa de hrana” – eu planific mesele, cumpar ingrediente, gatesc, pregatesc pachetelele cu mincare etc etc. Sint singura acasa pina miine seara si e incredibil cit timp liber am – la care adaug si senzatia de liniste neobisnuita din abdomen, unde simteam mereu cite ceva. Mai scriu pe seara – deocamdata sint bine, fara cine stie ce senzatie de foame, am luat euthyrox doza obisnuita, am renuntat complet la cafea (ma astept la niste dureri de cap in curind)
Acum la sfirsit de zi m-a pocnit foamea, sau poftele (ca inca nu le disting). Interesant ca am primit o veste buna si oarecum neasteptata si reactia mea a fost sa sar de pe scaun si sa ma reped in bucatarie sa iau ceva de mincare! noroc ca nu prea era nimic si mi-am amintit imediat de post. Pe miine!
Azi ma simt ft ok! M-am culcat pe la 1 noaptea si m-am trezit la 06:30, pt ca am avut ora de condus. Ce.i drept acum mi.e somn de vad „albastru” dar e ok..ma pun sa fac ordine pt ca azi am ceva activitate prin casa si in afara casei.
M.am cantarit si aveam 101,9 ( -2,4kg).. astea is kg din weekend, unde mi.am cam facut de cap.
Singurul disconfort il am in partea de jos, mai exact niste intepaturi in ovare si in partea dreapta, unde presupun ca e pe la intestin ceva in neregula..
In toamna mi se spusese ca am colonul iritabil si o infectie pe uter. M-am uitat la niste documentare unde iti poti trata bolile doar pe baza de post, iar asta e singura varianta care-mi convine, si spun asta pt ca nu cred deloc in pastile si tratamente.
In rest sunt extraordinar de bine!
Ziua: 1
Am inceput postul de joi seara la ora 21:00 28.04.2016
29.04.2016. Vineri dimineata nu am simtit nevoia sa beau apa, nici senzatie de foame, cu toate ca am vopsit ouale de paste si soacra mea fierbea sarmalele,nu simteam nici mirosul de mancare,eram foarte concentrat asupra postului, seara pe le ora 22:00 am baut prima cănuță de apa sfintita si ma-m culcat.PS. nici urma de ameteală😇
Ziua: 2
30.04.2016. Ma-m trezit pe la ora 4:30 cu o energie fantastica,dar neavand ce face am pornit tv.-ul si stateam in pat,pe la 7:00 am adormit pana pe la 8:00. Am mai trantavit in pat pana pe la 8:30,dupa care ma-m ridicat si am mai baut o canuta de apa sfintita,pe urma am fost la biserica pt.a ma spovedi,dupa care am ajuns acasa cu bine 😉. Azi sunt putin ametit si putina senzatie de fomica😔dar am sa trec cu brio peste.Pe maine, Doamne ajuta.
Sint in a 2 zi de post. Anterior nu am mai tinut posturi,dar voi incerca cit mai mult,adica atit cit va permite rationalul sa prevaleze pofta. Nu am reusit in aceste zile sa fac exercitii fizice, dar am participat in sedinte de judecata de peste 1,5 ore+condusul automobilului cite 2-3 ore per total, am condus toata ziua, dar ma simt bine si usurat. Am avut limba albicioasa dis-de-dimineata, plus urina a fost urit mirositoare, si de culoarea berii brune😠 … Am vrut sa ating un subiect la care paremise nu sa expus nimeni- a dus cineva o viata sexuala activa paralel cu postul ? As vrea so fac pe parcursul postului, dar as vrea sa stiu si parerea altora, pentru ca ma gindesc ca calugarii in chilii nu fac dragoste, pe linga faptul ca e pacat dar poate influienta sexul calitatea postulu ? Astept pareri…,multumim tuturor de opinii si Cirys ai un blog minunat. ps cind simt nevoia de a minca seara mai citesc blogul pe zile😃.
Petru, multumesc mult pentru apreciere!
Din punctul meu de vedere sexul are tendinta de a duce oarecum catre delsare, catre indulgenta fata de sine. Cred ca din acest punct de vedere este „promejdios” sexul in post. In rest, ca si in cazul oricarui efort fizic, cunoasterea limitelor personale si evitarea exceselor care in zilele urmatoare sunt taxate prompt si uneori dur de catre corp, ar cam fi singurele idei de avut in vedere. Probabil ca nimeni nu a atins subiectul pentru ca dupa ce se avanseaza putin in post aceasta cestiune tinde sa lipseasca cu desavarsire din mentalul postitorului.
Post usor iti doresc si cat mai multe beneficii!
Am început de ieri şi eu postul negru (mă rog, cu apă), fără vreun plan de a-l susţine o anumită perioadă de timp. Practic, în acest moment am cca. 40 de ore de când nu am mai mâncat nimic.
Înaintea acestuia am avut o săptămână când am mâncat foarte puţin, sub limita metabolismului bazal, lucru care mi-a adus o pierdere de greutate de cca. 4 kg.
Surpriza vine din faptul că, spre deosebire de impresiile citite pe aici, eu n-am limba încărcată, dimpotrivă, aşa o aveam anterior şi mă simt bine, comparativ cu perioadele dinainte, eu fiind un soi de gurmand. Foamea m-a chinuit niţel spre seară, ieri, dar nimic insuportabil. Acum, n-aş dori nimic de mâncare.
Ţinta mea e chintalul, deoarece la „plecarea” în această „călătorie” eu cântăream 115 kg (la 1,88 m înălţime). Dis de dimineaţă aveam puţintel sub 110 kg, dar se ştie că peste noapte pierdem apă prin respiraţie.
Dacă lucrul evoluează, vă ţin la curent.
Terente, eu in schimb cu o zi inainte de a incepe postul la amiaza am consumat cirnaciori de casa cu bere…, dar cred ca eram plin de toxine caci simptome erau multe. Un post usor.
Ziua a doua de post a fost una ok. Am avut dureri de cap, amețeli, dar am trecut peste. Am avut energie mai multa decât ma așteptam 😂😂 am avut și ceva dureri abdominale. În rest a fost o zi buna. Foamea a apărut mai spre seara. Dar am ignorat-o. Greutate : 80 kg
1 si a 2 zi au decurs fara diferente,zile obisnuite in care te simti bine ca nu maninci, in cel de-al 2 post ma simt mai usor. Limba e incarcata, se conduce bine, se lucreaza bine, plus ca se slabeste cu spor, dar este un minus mare–-Nu-mi vin hainele ce le aveam…😞😉😉😉😉
Intentionam sa tin post mai multe zile. Ieri a fost perfect, m-am simtit foarte bine.
Dar azi (trebuia sa fie ziua 2) – m-am trezit la 6 dim cu o durere imensa de stomac si senzatie de rau, ameteala, care s-au intensificat cand m-am ridicat incet din pat, plus ca au inceput sa imi tremure mainile.
Nu ma simteam in stare sa merg sa mananc putin, asa ca m-am mai pus in pat si am adormit vreo 3 ore. Dupa trezire mi s-a calmat doar stomacu’, insa iarasi a luat-o razna dupa ce am mai stat 5 minute.
Ştiţi ceva tips-uri care sa ma ajute data viitoare cu genu’ asta de stari, sa trec peste cele mai grele zile 2 si 3?
Oana incearca in prima faza sa tii post intermitent, adica sa nu mananci micul dejun cateva zile, pe urma sa nu mananci nici pranzul (nu trebuie sa faci la fel in fiecare zi) si o sa ajungi sa nu mananci nici cina. In timpul postului intermitent corpul se obisnuieste putin si o sa-ti fie tot mai usor. Oricum primul post e cel mai greu, mai ales daca vii cu un trecut de multe mese pe zi. Urmatoarele posturi merg mult mai usor.
salutare tuturor! am inceput si eu a doua tura de post negru ieri; am mai tinut 4 zile de post negru in urma cu cateva luni si m-am simtit foarte bine ulterior – din acest motiv m-am gandit sa incerc din nou; am multe kg in plus si din acest motiv o gramada de probleme de sanatate; am gasit pe net documentarul „Gras, bolnav si aproape mort” si m-am hotarat sa-mi modific stilul de viata: alimentatie mai curata, mai multa miscare etc; din cate stiu pt „resetarea” organismului si trecerea la un regim vegan sau preponderent vegan e necesara o perioada de pauza alimentara…..sunt convinsa ca daca voi respecta noul stil de viata intr-o jumatate de an voi avea alta greutate si o sanatate mult mai buna! mai e cineva pe-aici care incearca postul negru ? poate ne motivam reciproc! si …multumim cirys pentru toate informatiile oferite!
Ceau! Am inceput postul pe 1.01.2017 de la 68,8 kg.(am 39 ani)In prealabil am citit tot ce a fost impartasit aici.Multumesc Cirys cat si celorlalti pentru experientele voastre.Imi este de folos deoarece stiu la ce sa ma astept si nu m-ar lua nimic prin surprindere.1 zi a fost ok (fara foame,fara slabiciune)Ieri,situatia a fost diferita.Pe la ora 15.00 era sa cedez in fata bunatatilor din frigider,dar m-am abtinut.Starea a persistat cam 15 min,apoi a disparut.Azi incep a 3 a zi,66,6 kg.(am nevoie sa slabesc)M-am ingrasat (de la 55kg)intr-o perioada de 5 ani dupa ce am renuntat brusc la tigari.(renuntarea la fumat trebuie facuta brusc,cand esti pregatit psihic.E totala amagire imputinarea tigarilor la 10-5-2 /zi in speranta ca te vei lasa de fumat).Nu va functiona!) Nu stiu daca voi scrie zilnic,dar in mod sigur va voi anunta cand voi ceda.Mi-am propus sa tin 10 zile.
sunt in ziua 2 de post negru si intrebarea mea este daca s-a mai confruntat cineva cu furia in post? am avut 2 crize de furie care au venit fara a le putea stapani,una ieri si una astazi … e adevarat ca am mult stress si nu il pot inlatura nicicum, oricat ma stradui …in ziua 2 am avut non stop o migrena difuza dar persistenta…am baut 3,5l apa si asta cu retinere cu toate ca simt nevoia sa beau mult mai mult…
Da, si eu am avut stari contrare, de la acces de furie la lacrimi. Se curata si sufletul 😉
E o șansă asta pentru a restabili sau a întări legatura cu Dumnezeu. Încearcă rugăciunea, chiar si scurta. Te va ajuta 😊
Buna.
Incep prin a ma prezenta. Sunt constantin, am 19 ani ei am luat hotararea de a tine post, sa speram ca pentru cel putin 14/18 zile. Este prima data. O fac atat prntru imbunatatirea psihicului, cat si pentru detox si slabire.
Am inceput cam brusc, duminica am mancat o conserva cu ton si lamaie seara, si de ieri am inceput sa tin post. Deci e cam a 2a zi. Ieri a fost ok, n am avut probleme, azi csnd m am trezit am avut stari de rau, ameteli. In ciuda lor, am iesit din casa si m am dus la sala (ma duc de 4 ori pe saptamana). Aportul de energie a fost foarte scazut, in drum spre casa simteam ca lesin, dar cam dupa o ora mi a revenit starea. O singura problema, urinez foarte des si foarte putin, nu inteleg care ar putea fi cauzele.
Nu am mai apucat sa scriu aseara despre ziua 2, asa ca voi scrie acum.
Mi-a fost foame mai mult decat in ziua 1 si m-am gandit la mancare aproape toata ziua :))
Performanta la sala e injumatatita (si asta e ok, normal).
Nu imi doresc sa ma opresc, asa ca ne vedem la ziua 3 🙂
Buna, am 16 ani si am tinut de mai multe ori post negru, cateva zile, o saptamana si cel mai mult am tinut 12 zile, am tinut postul intocmai, doar apa si aer, nici macar guma orbit sau ceai, dar atunci nu fumam , intre timp m-am apucat de fumat si nu vreau sa ma las, ar fi ok sa tin 2 saptamani , dar sa fumez?
Valentina, nu ar avea nici un rost postul daca fumezi. Nu numai ca nu se obine o detoxifiere dar si simptomele ar putea fi foarte neplacute. Varsta ta de asemenea nu este indicata pentru post cu exceptia unui post supravegheat indeaproape de un specialist.
Sunt aproape de a termina a 2-a zi de post. Initial am vrut sa tin un post de 7 zile, insa dupa 6 zile am renuntat pt ca am avut o interventie stomatologica in program si nu am vrut sa ma duc in post. Asa ca am facut pauza 3 zile si am revenit la post. Cum spuneam , sunt la finele zilei nr.2. Trecerea la consum de grasimi cred ca s-a facut fara efort, nu am pic de senzatie de foame.
O zi foarte grea…
Azi dimineata m-am trezit foarte obosită, epuizată.
Aveam limba încărcată cred ca a inceput detoxifierea.
Am renuntat la cafea, probabil din cauza asta m-am simțit asa rau azi. Am avut o durere de cap ce am crezut ca nu ma mai lasa toată ziua, pe la ora 16 insa am luat un Nurofen si am scapat de durere.
Foame nu mi-a fost insa pofte am toată ziua dar incerc sa rezist.
Consum de apă aproximativ 2 litri.
Greutate : 61,1 kg (mi se pare cam mult având în vedere că abia am început postul, mai mult ca sigur am eliminat doar apă)
Activitate fizica : 8 ore la birou si lucruri gospodărești.
Energie : De dimineata m-am simțit foarte obosită, dupa amiaza parca mi-am mai revenit un pic.
Inconveniente : Senzație de greață, durere intensă de cap și oboseală.
Sper ca maine va fi o zi mai bună.
O seară plăcută tuturor.
Ca si scadere in greutate, poti sa consideri ca cei scazi in primele 2-3 zile NU este grasime, ci excesul de apa din corp plus ce mai e prin tubul digestiv. Abia din ziua 3 incepi sa contorizezi cu adevarat scaderea reala (grasimea).
Hello! Si eu in ziua 2 de post cu apa, vreau sa tin 3 zile acum si inca 7 peste o luna 🙂 Acum doar 3 zile, pentru domolirea poftelor si a interesului fata de mancare – existent! Nu neaparat sa scad in greutate, nu sunt supraponderala desi ar fi dragut sa scad vreo 4 kg. Si probabil ca voi atinge si targetul asta totodata. 🙂
Ziua a de ieri a fost ok, dimineata mai ciudat si pana dupa pranz, prinz cand toata lumea in jur forfotea, manca, etc, insa cand s-au linistit toate si ne-am concentrat asupra altor lucruri am si uitat. Apa multa, mi-e sete si beau incet, sigur beau 2L daca nu si mai mult.
Astazi e ok pana acum dar e doar ora 12. 🙂 Insa dimineata m-am trezit plina de energie, am dormit bine, nu mi-e foame.
Cu siguranta cea mai importanta pentru felul in care te simti este apa. Am citit comentarii, cei care au acuzat simptome neplacute si diverse neplaceri sunt in majoritate si cei care nu au putut sa bea apa din diverse motive. Acolo cred ca trebuie muncit, sa bem apa orice ar fi.
Allisa, ma bucur ca ai un post usor.
Sunt de acord, in special in prima saptamana de post dar in general in primele 3 saptamani, apa trebuie bauta din plin pentru a ajuta in eliminarea toxicitati care este la varf in aceasta perioada. Succes in continure !
Cea de-a doua zi a început mult prea devreme. La ora două fără douăzeci noaptea eram deja în picioare, cocoțat pe colțarul din living, cu o lavetă antipraf, ștergând de zor cărțile din bibliotecă. Întreaga activitate a durat o oră, după care m-am predat patului, nu înainte să beau o cană cu apă. De fapt, e un pahar de 200 ml.
Am citit undeva că în timpul detoxifierii organismului unul dintre semnele evidente ale acesteia sunt coșmarurile. Am visat vrute și nevrute: ba despre clătite cu ciocolată, ba cu foștii mei elevi care veniseră să îmi mănânce clătitele, a fost o înlănțuire incoerentă de vise care a sucombat într-un coșmar pe care nu mi-l mai amintesc.
La ora 4 și jumătate m-am trezit foarte fresh, ca și cum aș fi dormit un miliard de ani. Sentimentul a durat mai puțin de cinci minute. Am luat somn iar și iată-mă în picioare puțin după ora șase.
Toată ziua am trebăluit, nu am avut stare și nu am obosit deloc. Înafară de faptul că mi se învârt ochii în cap, n-am nimic :)) E ca și cum jumătatea superioară a corpului vrea să doarmă dar cealaltă dă din picioare continuu. Explicația pentru senzația de oboseală a ochilor e că nu am prea dormit de când m-am apucat de post. Sper să o fac, însă, în noaptea aceasta pentru că m-am obosit suficient de mult.
Niciun fairytale nu e lipsit de personaje negative. Am eperimentat ceea ce cred că a fost primul prag. L-am depășit prin meditație. Mulțumesc pentru acest lucru corpului meu care nu a dat ascultare unei stări de agitație profundă cu zvâcniri ale inimii, dureri de ficat, înțepături prin tot felul de locuri, toate începând cu puțin înainte de ora 9 seara și terminându-se într-o jumătate de oră.
Sentimentul de după criză e de nedescris. Mă bucur din plin de el. Mulțumesc. Mulțumesc. Mulțumesc.
A doua zi a trecut usor, am sesizat, de cateva ori pe parcursul zilei, stari usoare de ameteala, amestecate cu usoara senzatie de greata, gat intepenit in spate, senzatia de cap greoi. De fiecare data au trecut destul de repede si usor. Foame in doar cateva momente ale zilei, tin destul de des post intermitent si cred ca am devenit mai obisnuita. Apa bauta undeva peste 2l, limba usor incarcata, dintii la fel, gustul dulceag in gura si sentimentul de gura incarcata tot timpul. Pe parcursul noptii am avut iar perioade in care am fost treaza, am simtit un spasm usor in ambele maini si unul in bratul stang, daca nu as fi fost atenta probabil ca nu le-as fi bagat in seama. Daca la posturile trecute nu faceam deloc miscare, acum fac yoga de 3 ori pe saptamana dimineata, am ametit la un moment dat in timp ce m-am ridicat, am incercat sa continui dar nu reuseam, a trebuit sa ma asez si mi-am revenit imediat (in a 3a zi de post dimineata). Ca si o concluzie sunt sigura ca aceste 2 zile au fost cele mai usoare prime 2 zile din oricare alt post, alta data senzatia de foame era mult mai puternica.
Mă simt obosită, e a doua zi fără cafea. Senzație de foame încă nu simt acut, a fost o stare foarte ușoară dimineața, iar acum din nou extrem de ușor. Asta și din cauză că postesc după perioada Crăciunului. Mă doare capul și am ochii grei. Am dormit mult, cam 12 ore. Voi încerca să beau apă mai multă, ieri cred că am băut maximum 500 ml.
Mulțumesc pentru blog. Abia l-am descoperit, după ce deja îmi propusesem un post de 4 zile.
Yupiii! A trecut si ziua doi. Imi lipseste obisnuinta de a manca. Nu mi-a fost f foame , dar am fost tentata! La serviciu a fost ok pt ca m-am luat cu treaba dar, cand am ajuns acasa, am gatit pt copii lasagna si peste la cuptor, bun, bun! Nu l-am gustat. Am bagat apa. La un moment dat ma simteam plina de apa, satula pana la voma. Doar pofta ma bantuia. I-am dat skip. N-am avut slabiciune sau altceva rau. Dimineata m-am trezit cu gust dulce in gura si cu un miros ciudat, cred ca cetoza isi face de cap!
Azi o sa rezist si mai bine pana duminica inclusiv.
Foarte dificila ziua, mai ales dupa o prima zi buna mi s-a parut greu de finalizat am adormit pe la ora 18:00 si am dormit pana pe la 5 dimineata cu mici reprize trezire.
Durerile au fost si pe zona de stomac si de spate/rinichi, am vazut ca treceti mai multi prin asta asa ca orice tentativa de renuntare am reusit sa o inchid. M-am odihnit dificil insa si din cauza stresului plus e destul de dificil cu frigul de acum -12 acuma dimineata se simte in slabirea organismului
Am lucrat greu ieri ceea ce ma incurca cel mai tare sper sa fie o zi mai buna azi.
Incep cu exercitii fizice usoare si cu apa. … Nu stiu daca sauda e recomandata in perioada asta. Masaj sau relaxare in apa.
In rest ma incurajez cu gandul ca o data ce e gata si ziua asta incepe sa fie mai usor 🙂
Ieri ,am trecut cu bine si peste a doua zi de post . A fost ok,destul de bine , fara senzatie de foame dar am poftit de cateva ori la ce mancau copiii. Am rezistat insa , gandindu-ma ca dupa ce ar fi trecut senzatia aceea de bine cat as fi mancat ,apoi as fi fost apoi dezamagita . Am avut destul de multe gaze dar m-am bucurat ca nu am avut dureri de cap.Apa am baut destul de multa si totusi aveam buzele uscate…
Dupa ce de-a doua zi am 75 kg plecand de la 77,7 Kg.Nu ca ar fi importante,dar nu pot sa nu ma bucur ca pe langa motivatia mea pentru care tin postul se duc si din kg 😉 .Multumesc pentru toate informatiile pretioase pe care le gasesc aici !
Buna ziua a doua zi pt mine incepe fara forte nu am putut dormi de loc azi noapte m-am trezit de câteva ori bune iar dimineața după ce m-am trezit am băut doua pahare de apă după care senzația de voma sa instalat și a trebuit să vars bineînțeles apa pe care o consumasem sper sa nu continue 😊 voi continua sa beau ceaiuri toată ziua în speranța că starea nu se va accentua
Mulțumesc Cirys starea de greata a dispărut după ce am vomat se la fiere cred o culoare închisă ,citind mai bine articolele de pe site cred că mă grăbesc find prima oară când fac un post ,am mare nevoie de postul acesta pt că mă confrunt cu o problema medicala de vreo 4 ani ,totuși nu cred că am făcut o detoxifiere corectă înainte de incepe începând să mănânc doar cu vreo 6 zile înainte sănătos .Crezi că este bine să mă pregătesc mai bine și să nu mă grăbesc ?Multumesc
Bogdan, cred ca 6 zile nu este stralucit dar este ok. Daca ai probleme cu fierea este foarte posibil ca astfel de simptome sa te mai deranjeze pe parcursul postului.
Ziua a 2 a a decurs minunat dar si greu , senzatia de foame este tot mai mica. Incerc sa nu ma gandesc la mancare, e un subiect inchis. Stomacul meu a facut putina galagie dar nu l-am asculat. Am avut destul de multa energie, senzatie de frig permanenta as putea spune ca am avut si frisoane… in rest a fost o zi minunata, cred ca am un post usor
Mult mai putina foame. 83 de kg.
Un pic confuz dar in acelasi timp mai focusat.
Pofte.
Mai putina durere de ficat si inima.
Fara apa, doar o gura dimineata.
7 tic tac. Flegma. Somn normal. Dureri de spate.
Dimineata vesel, seara depresiv.
Dureri in locuri unde am avut traume.
Simtul mirosului mai dezvoltat.
Gust oribil in gura. Am facut niste exercitii, dar slab tare.
Am dormit respirand pe nas!!! imi imaginez ca nu am sforait deloc.
Ceva ameteli.
Ziua 2
Usoara durere de cap si articulatii la trezire. Ziua a decurs foarte bine, energie buna am iesit la mers in aer liber 1h40min. Foamea s-a facut simtita seara si mi-am pregatit un ceai de musetel neandulcit.
Ieri prima zi, fara foame fizica si multa apa.
Am adormit greu cu burta goala si silver, m-am trezit de cateva ori, iar am adormit si la 06.00 eram treaz si fresh.
Limba incarcata(am curatat-o) si cam atat.
Beau apa minerala cu sare amara 200 de ml pe zi.
Sunt deja in cetoza (mi-am luat stripuri de urina) ,verific zilnic- doar cetozele si putin ph-ul erau mari.
Acum am venit e sala unde am facut niste cardio usor si ceva aparate cu 30 % din capacitate.
Nu mi-e foame, nici sete , ma simt foarte bine si mai usor ca duminica.
Stare generala: dimineata o moleseala generala insotita de un fel de insuficienta respiratorie(m-am speriat un pic), musculatura lenesa. Mi-am impus o mobilizare si tonusul este acum aproape acceptabil; respiratie normala.
Am schimbat pasta de dinti cu bicarbonatul ca sa mai ameliorez halena.
Apa: aproximativ 2 litri.
Scenariile gastronomice s-au atenuat considerabil; imi tin mintea ocupata cu motivatia.
Diseara, daca simt ca voi putea, incerc exercitii fizice usoare.
Success si un post plin de impliniri!
P.S. – in ziua 1 spre seara au intervenit dureri de cap destul de dure si disconfort general.
A doua zi de post: respiratie urat mirositoare, usoare dureri de cap, limba alba foarte incarcata, ameteli la ridicarea din pat, dureri de articulatii, minte limpede imi sta capul la tot felul de idei, usoara febra, putin apatic fara vlaga asa, cred ca si tensiunea e mica. Nimic wow sau greu de indurat.
A trecut ok, am citit mesajele mele din spate nu a mai fost cazul de dureri de spate insa pentru ca ajunsesem din nou sa beau cafea multa si chiar cola ma doare capul destul de mult. NU am reusit sa dorm la pranz desi incercasem dar am avut destuld e mult de lucru ieri si azi va fi la fel. Un lucru pe care il fac mai bine si cred ca e important este ca sunt foarte atent la frig. Mi-am redus toate intalnirile sedintele online si evit orice iesire fara sens. Postul nr 1 a fost inceput zona februarie, postul nr 2 in decembrie iar acesta in ianuarie.
Ideea e ca la nr 2 nu am fost atent si pe undeva la ziua 15 parca am racit extrem de tare si a trebui sa abandonez tot. Acum insa ma feresc la maxim de frig. iar problema nu e acum ci probabil peste 10-15 zile
Buna,Vreau sa va sun cum,A lucrat Bunul Dumnezeu cu mine cand am tinut post Negru post Ester trei zile si trei nopti fara mancare si fara apa,Am mancat joi seara la ora 20:30 si dupa aia am mai mancat duminica seara dupa ce a,Apus soare,Va rog sa ma credeti am postit postul ester deja de 12 Ori si cand am intrat in post de joi seara tot pe la 20:30 am mancat si am mai fost in postul Ester de trei zile si trei nopti am avut un vis smbata seara ca,Bunul Dumnezeu mia cerut sa tin inca 4 zile post ptr.el si o sami faca o minune mare in familia si am tinut postul de joi seara de la ora 20:30 pana joia urmatoare la 22:30 am tinut postul 7 zile si 7 nopti fra mancre si apa,Va spun cu mana pe inima c,Bunul Dumnezeu ma saturat in vis ca,Cand mam trezit burta mia fost plina si gura nu,Imi era uscata deloc.Cand vreti sa tineti post incepeti cu o zi dupa aia cu trei zile si o sa vedeti ca,Bunul Dumnzeu o sa va dea putere mare si o sa treceti cu bine in postul negru.Eu cand imi pun sa tin ma rog inainte si i spun Bunul Dumnezeu iubit si drag vreau sa tin post Ester 3zile si 3nopti ptr.Tine Doamne Isuse Hristoase ca,Tu Sa lucrezi ptr.Familia mea si asa Bunul Dumnezeu se coboare 100%100In Familia mea cand ai cer un ajutor din partea lu Bunul Dumnezeu,Cu Scrie in Biblia cereti si vi se va da bateti si o sa vi se deschide.Ramaneti cu Bunul Dumnezeu in fiecare clipa Doamne ajutane pe Robi tai Amin…
Interesanta expetienta ta, multumim ca ai împărtășit-o cu noi.
In același timp , te asigur ca postul total sau parțial, este tinut si de animale cand se simt bolnave, este tinut si de atei, este tinut si in majoritarea religiilor(crestine sau necrestine).
Este o metoda de purificare universală.
Tehnic, nu ai nevoie de nimeni ca sa il ții.
Decat de tine, evident.
Ma simt excelent. Am dormit foarte bine, de dimineața am o stare bună psihic si fizic. Nu imi este foame deloc, nu am nici o pofta. Am băut apă de dimineața si atat.
3 Aprilie 2020 prima zi de Post. A fost neasteptat de usor. M- am hotarat sa postesc pentru a scapa de urticarie Sau dermatita nimeni nu stie exact ce e, Sau cauza. Sa vedem poate dispare, e oricum cred ultima solutie, am luat medicamente, am fost atenta ce mananc( sunt vegetariana de 1 an) si de 6 luni nu mai scap de problema asta dermatologica. O intrebare am, Daca mai este cineva aici si mi poate raspunde, am hipotiroidism, iau zilnic eutirox, Ar trebui sa renunt la el Sau nu?
3.04.2020
-1500gr de ieri
A trecut usor.
Am baut mai mult de 2l apă aromatizată cu lamâie(e mult mai usor de baut, pentru mine)
M-am trezit la 5 dimineața… Dar asta mi se intampla si inainte, asa ca nu ma agit.
Cu 8 luni in urma am fost diagnosticat cu pielonefrita cronica, timp in care am luat tratament cu anitibiotice dar fara rost, infectiile urinare apar si reapar incontinuu, iar acum m-am decis sa tin un post negru timp de 14 zile, acum sunt in a doua zi de post si urina mea la culoare este putin verde, uneori simt discomforturi in zona intima, culoarea la urina si dicomforutul imi dau niste impulsuri de a renunta si a pleca la medic din nou. A mai avut cineva asa probleme ? Sa continuii sau sa merg la medic mai bine ?
Dan, corpul incearca sa elimine tot ceea ce nu ii este propriu sau necesar, atat formele parazitare cat si compusii sintetici. Pentru a-l ajuta este nevoie de hidratare constanta (apa bauta in cantitati mici si cat mai des). In primele zile de post cu apa, dupa o perioada de medicatie, si in general in cazuri de boala este normal sa apara simptome mai neobisnuite.
Insanatosire grabnica!
Multumesc de incurajare Cirys, sunt in a treia zi de post, culoarea la urina sa ameliorat, simnt in continuare un discomfort in zona intima, dar e suportabil, continui postul mai departe.
29 iulie 2020
A doua zi de post,scriu in continuare.
Oare folosește asta cuiva,nu folosește?
N-am simtit ca e post,asa se intampla cand te antrenezi un pic inainte.
Am constatat ca mintea dă alarma ca e sfarsitul lumii,dar de fapt nu e.
Adica da semnale prin ameteli,stari de moleseala.
E o reactie cand postul e ceva nou,urmatorea data e deja obisnuinta.
Doar,ma intreb,asa retoric.
Cum ar primi corpul in post virusul asta expirat de anul trecut?
Am intrat pe acest site, căutând informaţii despre postul cu apă. Am căutat şi pe alte site-uri în limba română, nu pentru că am fost nemulţumit de articolele găsite, ci pentru că doream să am o viziune mai largă asupra acestui fenomen. Generic cunoşteam subiectul de mai mulţi ani, dar pentru a aplica în siguranţă postul cu apă, am găsit că este insuficient citirea unei cărţi precum
Postul negru, o noua terapie – Thierry de Lestrade sau câteva spicuiri din cartea despre post a lui Herbert Shelton. Materialele citite în limba română au fost suficiente pentru mine pentru a începe un post. Am experimentat această lucrare, apoi am gândit că prea puţini oameni o experimentează din cauza obstrucţionării acestei lucrări de către medicina actuală. Din acest motiv am căutat informaţii pe site-uri medicale. Comparativ cu alte studii pe care le are în vedere medicina, studiile despre post sunt de-a dreptul asemenea unei cenuşărese în întreg ansamblul cercetării medicale. Nu am ţinut cont de acest aspect, mulţumindu-mă cu ceea ce am găsit. Combinând apoi aspectul teoretic cu cel practic, observam la mine un fapt interesant: practica era mult inferioară teoriei. Analizând şi comportamentul lucrătorilor din domeniul sanitar (medici, asistenţi medicali), observam acelaşi lucru, iar la nivelul maselor nici nu mai are sens să fac vreo apreciere, adică nici teorie, nici practică, dar culmea, pionierii postului i-am găsit a fi cei fără pregătire medicală. Mă simţeam ca în faţa unei ecuaţii la care mai trebuia să găsesc o necunoscută. Am revenit pe site-ul cirys.wordpress.com pentru revizuirea unui articol şi mi-am aruncat o privire şi asupra forumului. La primele cercetări nu înţelesesem sensul acestuia şi nu-mi atrăsese atenţia. Am intrat pe mărturiile din prima zi, am citit câteva şi, brusc, m-am văzut pe mine în unele din relatări. Citind apoi mai multe dintre ele am avut sentimentul că am găsit necunoscuta din ecuaţia mea. Aceasta este autoanaliza. Atunci când ne vedem doar pe noi înşine avem impresia că ne cunoaştem pe noi înşine, dar când mai mulţi ajungem la examen şi asistăm la modul cum răspund ceilalţi, până ne vine rândul nouă şi când răspundem chiar noi, vedem adevărata noastră imagine. Citind forumul am avut sentimentul că trebuie să revin din nou la şcoală şi la examene să asist cum răspund ceilalţi, să răspund şi eu după pricepere, căci până închidem ochii pe acest pământ este timpul nostru de pregătire, iar acest timp nu trebuie irosit. Culmea este că nu ne întreabă nimeni pentru ce trăim, iar dacă avem casă, maşină şi serviciu avem impresia că pentru ele trăim. Lucrurile materiale sunt o constantă în viaţa noastră, dar sensul vieţii noastre este altul. Nu are sens să-l numim, căci pentru cel ce nu-l trăieşte orice denumire ar fi un cuvânt abstract, adică fără o reprezentare clară, dar cu cât ne apropiem de acest sens prin trăire începem să-l distingem şi ulterior să-l denumim. Eu consider că postul, mai întâi aspectul material al postului, este punctul de plecare a căii care conduce la esenţa vieţii. Eu nu am ajuns la destinaţie, deci pot spune că încă trebuie să merg la şcoală.
Sunt în a doua zi de post. Nu am scris nimic despre primele două zile pentru că introducerea e destul de mare. Însă este un mod de a da bună ziua.
Astazi am simtit senzatia de foame pe la amiaza,am baut o cafea fierbinte si mi s a mai domolit foamea.Acum spre seara am avut o migrena,am baut un pahar de lapte fierbinte sa scap de senzatia de frig, am tot felul de ganduri,incerc sa citesc,sa ascult muzica.Maine sper sa fie mai bine.
Hei,ziua 2 pare sa fie ceva mai cu dureri de burta,senzatia de foame,de pofte de toate cele si de senzatia de frig.Mi am incalzit putina apa dimineata sa ma incalzesc.Toate aceste simptome de foame stiu ca ma insotesc pana in ziua 5.La munca mai servesc cateva guri de cafea,sa ma pot concentra si sa am putina energie.
A doua zi. Minus un kilogram fata de ieri dimineata, la aceeiasi ora.
Nu simt senzatia de foame, deloc, nu am dureri de cap, nici ameteli, nici starile de voma. Toate acestea erau la ordinea zilei la primul post. Totul a fost ok. Recunosc, si azi dimineata am baut cateva guri de cafea amara, fara zahar sau lapte.
Spuneam ca tin acest post pentru o problema digestiva pentru care nu am gasit leac, dar care ma tot supara, periodic: dureri ascutite in partea stanga sub coaste si balonari zilnice. Aceste dureri sunt aproape zilnice, dar intensitatea lor nu mai e atat de mare, ca in urma cu un an cand au inceput. Ei bine, de azi dimineata, a doua zi de post, durerile au inceput, putin mai accentuate si continue. La fel si starea de balonare. Sa vedem ce va urma.
Pe maine.
Azi am avut o sete continua,am baut apa mult mai mult decât ieri, cred ca am depășit 2l,in schimb durerile de cap s au diminuat și asta mă bucura.Spre seara senzația de foame e mai accentuată.Stare generală buna.Pe mâine!
Buna cirys și tuturor! Sunt la a treia zi de post negru, datorită vouă am reușit si eu, e prima data când țin asemenea post și spre uimirea mea se poate. Momentan sunt ok, nu ma așteptăm. Doar in prima zi , spre seara am avut o mică durere de cap, greață și somnolenta. Am o energie ieșită din comun, eu fac sport in fiecare dimineața, mai noi acum am dublat exercitiile pt ca pot. Mi-am propus doar 7 zile pt început. Starea mea interioară e wow!!! Va felicit pe fiecare in parte, mulțumesc vouă pt tot ceea ce faceți și succes tuturor! Va pup
Buna cris! Sunt ziua a doua, într-adevăr mult mai ușor ca prima data! Ma simt extraodinar atât fizic cât și psihic! Eu fac și sport zilnic, munca 8 ore, dar sunt intr-o forma extraordinara! Aștept ziua de mâine! Mulțumesc pt încurajări ! Când țin intru aici și ma încarcă de energie pozitivă! Te imbratisez!
monica87anda, este intr-adevar o performanta de invidiat ca in post sa poti face toate acestea dar, daca esti obisnuita a le face inca dinaintea postului, nu reprezinta o extenuare puternica pentru organism.
Totusi daca in anumite zile vei simti ca trebuie sa incetinesti ritmul, nu te invinui pentru aceasta, ci mergi mai departe asa cum se poate in acel rastimp.
Observ de asemenea o stare de spirit peste medie ceea ce este o raritate in zilele noastre si ma bucur ca mai exista printre noi astfel de oameni. Sper sa fie totul cat mai usor in acest post pentru tine si te asteptam oricand cu noutati.
Am invatat multe de pe site-ul tau! Felicitari esiti foarte organizata! Cirys, sunt in ziua a sasea. De la ziua 4-5 simt asa ca niste arsuri dinspre stomac in sus. de asemenea am eructatii. Ai vreo sugestie pt mine? Multumesc
Olga, si eu am suferit acest simptom. Nu am facut altceva decat sa astept si sa incerc sa micsorez stresul caci observasem ca acesta era cauza principala la mine. Totusi, apropos de organizare, daca atunci cand simteai aceasta neplacere te aflai la ziua 4-5, de ce ai postat la ziua 2 despre ea? 🙂
A doua zi m-am trezit foarte odihnit si plin de energie. Nu îmi este foame. Precizez că nu am mai mîncat carne de 2 ani și jumatate și nici nu am baut alcool. Primul an nu am mîncat nici pește. Am inceput ziua cu rugăciune dupa care am fost toata ziua plecat prin oraș, câteva ore împreună cu sotia. Nu am avut senzatia de foame.
Am băut pîna seara cam 2 l de apa.
Ce ma uimit a fost faptul că am avut privirea foarte clară , chiar dacă am purtat ochelari și mintea foarte limpede.
Spre seara, pe la ora 19.00 am simțit putina ameteală.
Totul a fost bine cu o singură mențiune. Lupta cu sotia. Intemtionam să țin postul negru macar 7 zile, ceea ce i-am si comunicat sotiei. A început cearta și din oră în ora ma intreba de ce nu maninc si cum e posibil sa incerc asa ceva. Asta inca din prima zi. In seara a doua de post negru am cedat. I-am spus ca o sa maninc de post pina pe 29 martie cand am de dat un examen dupa care o sa tin post negru indiferent de ce va fi. Am mincat pentru ca am ecamenul respectiv si pe fondul discutiilor , nu as fi avut liniste sa invat. Dupa examen e altceva. Problema e ca am mincat o salata orientala si vreo 4 sarmale de post , pe care a avut grija sa mi le prezinte. Ma temeam sa nu fac indigestie sau vreo problema dat. faptului ca am mincat asa ceva dupa 2 zile de poat. Ar fi trebuit macar o zi sa beau sucuri. Ce parere ai?
Mk, ar fi fost mai bine sa fi mancat ceva mai usor chiar daca nu sucuri exclusiv dar totusi fiind in a 2-a zi sistemul digestiv nu era complet intrat in repaus. Succes la examen!
Buna!
sunt in a doua zi de post si in afara de frig la picioare nu prea am nimic. Am avut o usoara durere de cap care insa a trecut, plus o mare sete. Asta noapte nu prea am reusit sa adorm, insa am dormit profund si m-am trezit fara ceas, odihnita. Nu prea stiu ce sa fac cu timpul, cred ca mancarea imi ocupa cam mult timp. Sper sa reusesc sa tin post pana la sarbatori. Am mai tinut post de 7 zile, 10 si 19 zile si am renuntat chiar aiurea, avand in vedere ca la cele 19 zile nu simteam nevoia sa mananc.
Sper sa pot tine zilele astea si ma bucur sa pot impartasi cu voi astea – simt ca cineva e cumva aici cu mine si ma ajuta sa trec de hopuri. Imi doresc foarte mult sa imi echilibrez toate organele interne cu acest post, mai ales ca in mai imi fac analizele complete – sper sa se vada.
Am 49 ani, 164cm si azi am 68.1kg (am pornit de la 69).
Am inceput ziua nr 2, m-am trezit slabit, dureri de cap de la lipsa cafea
dar mai bine decat ma asteptam, mi-am facut programul in asa fel incat daca e nevoie de somn sa am un somn de 1-2 ore la pranz si apoi iar lucru
ziua pare destul de ok, primele 3 sunt celel mai grele dar nu stiu de ce nu se simte tura asta, poate si din cauza ca sunt linistit cu toate, munca putina, vreme calda.
beau apa, plata, simt un gust aiurea care il simteam doar tarziu, insa poate si apa e diferita, o sa incerc sa o racesc mergea mai usor
Totul a decurs bine in ziua 2
Usoara slabiciune psihica mai mult, adica usoare tendinta de exagerare a unor lucruri care tin de psihic nu de fizic
fizicul se prezinta bine nu stiu de ce, am pofta de mancare sau chef dar nu nu foame doar pofta
apa nu beau multa, m-am uitat si in notite, apa exagerat mai mult incurca, adica sa bei apa de foame
cred ca cel mai bine e mai des si cate putin.
scaun momentan ok
gustul din gura ok, lucrez calm fara eforturi desi ziua nr 2 a fost cu multe vizite intalniri dar nu viteza ci asa linistit,
Astazi in ziua a doua mi-a fost o foame ingrozitoare in timp ce lucram si din pacate am intrerupt postul dupa 30 de ore. Ma nemultumeste imens aceasta lipsa de vointa, ambitie si putere – eu care in trecut aveam atata disciplina si reuseam sa fac orice cand ma ambitionam. Vreau sa reusesc sa postesc o perioada mai lunga de timp pentru a ma lepada atat de obiceiurile absolut ingrozitoare alimentare, cat si de psihicul slab de care dau dovada. Pur si simplu vrea o purificare atat mentala, cat si fizica.
Astazi mi-am luat cantar, iar de maine incercam din nou cu ziua 1.
Irina, oricat de scurta a fost, corpul a beneficiat de aceasta pauza alimentara. Inteleg ceea ce simti, nici mie nu mi-au reusit posturile de cate ori mi-am propus sa tin, uneori chiar nici cele de 1 zi.
Ca sugestie, poti incerca postul intermitent unde tu iti alegi cat de lunga sa fie pauza alimentara intre mese, este un bun exercitiu de disciplina si, desi cu pasi mici, corpul are timp in fiecare zi sa faca putina curatenie. https://cirys.wordpress.com/2019/10/03/postul-intermitent-scurt/
Din pacate noi femeile suntem supuse unor schimbari hormonale permanente (nu doar lunare), un suis si coboras continuu care ne rapesc deseori starea de echilibru in care ne dorim sa traim. In plus receptivitatea emotionala innascuta ne face o prada usoara a starilor in care se afla tot ceea ce ne inconjoara facacdu-ne aidoma unor corpuri ce plutesc in valuri fata de care nu avem nici o putere. Desi crezi poate ca esti 100% vinovata de aceasta nereusita, in realitate nu este asa, te incurajez sa te pretuiesti si sa te iubesti dincolo de toate nereusitele si mereu sa ai parte de sanatate si fericire!
Multumesc mult pentru raspuns si pentru incurajari. Intre timp am mai tinut o zi post negru, apoi am mancat o masa mica. Din weekend pana azi am slabit cam 2kg, dar stiu ca sunt practic doar apa. In schimb, ceea ce consider o realizare este faptul ca nu mai am pofte de fast food, paine, dulciuri, bauturi acidulate si cu mult zahar, etc. Eu am fost o fata foarte slaba, in generala si in liceu se luau colegii de mine, chiar si unele profesoare comentau :)) Acum
Intr-adevar planul meu acum este sa tin postul intermitent scurt si sa mananc o data pe zi, de dimineata. Cred ca un mare obstacol in a tine un post cu apa mai lung este faptul ca am un job destul de solicitant mental (desi absolut sedentar…), cu o presiune de a arata rezultate bune in fiecare saptamana. Cand eram in a doua zi de post, sau chiar si azi de dimineata, dupa 23 de ore fara sa mananc, ma simteam mult prea slabita, abia aveam putere sa merg pana la locul de munca, daramite sa imi folosesc creierul. Eu sincer nu stiu daca sa cred exemplele despre programatorii de top din Sillicon Valley care tin post si au o productivitate crescuta la job :)))
Oricum…o sa imi monitorizez progresul cu postul intermitent si cu o masa pe zi si poate candva voi fi pregatita sa tin un post adevarat.
Irina, posibil ca acolo sa existe un management al stresului la locul de munca ca politica din partea firmei/firmelor ceea ce face posibil ceea ce spui tu. Post usor!
Sunt in ziua 2 de post,ma simt foarte bine momentan,sper sa pot duce pana la 10 zile de post.
Tin sa precizez ca sunt la al treilea post,primul a fost de 3 zile si al doilea de 4 zile,puteam să rezist mai mult dar din cauza soției am renunțat 😁 credea că vreau să mă omor 😂😂
Dar acum mi-am propus 10
Eu as propune si un grup de WhatsApp.
Astept email-urile voastre,daca vreti si cu nr.de tel.sa facem un group sa comunicam mai user.
Doamne ajuta!
Buna,
sunt in ziua a-2a. Deocamdata totul in regula. Foame, agitatie, insa cred ca -i normal.
Tinta e de 7 zile sau mai mult. Pana acum nu am depasit 4 zile insa sunt hotarat 😊. Revin cu amanunte zilnic.
Zi obisnuita.
Activitate intensa cu energie multa.
Tensiunea arteriala a scazut fata de prima zi si oxigenul a crescut la 94 de la 92.
Respiratia este mai usoara decat ieri, tinand cont ca am BPOC.
Am baut 3 litri de apa minerala.
Astept sa treaca si ziua 40….
Ziua 2 – Grea
Dureri de cap , transpirații , tuse , febra pana pe la 38 … erau de la Omicron sau de la Post ? Cine poate știi 🤭
Am luat un Paracetamol + Baraka ( ulei de chimen negru ) .. si a trecut si ziua 2
astazi ma simt fara energie,la munca mi-a fost frig si am avut stari de ameteala.Am baut apa fierbinte pe parcursul zilei sa-mi linistesc stomacul care efectiv scotea zgomote incontinuu.Stari de somnolenta si moleseala si tot felul de ganduri la mancare,am pofte dar senzatia de foame propriu zisa n-o am.Incerc sa mi ocup timpul ramas citind si dormind.Stiu din posturile precedente ca a 3a si a 4a zi mi au dat cele mai mari greutati,eu fiind dependenta de dulciuri,in ultima perioada le am tot redus si starile fara sunt exact ca la orice dependenta,cu tremurat,nervozitate si dureri de cap iar postul in sine le mai accentueaza.Am vointa si trebuie sa reusesc sa trec peste barierele astea psihice.
Post usor tuturor!
Buna dimineata !
Mai am cam 2 ore si am terminat și ziua 2. Cred ca mi-a fost foame o singură data, defapt o senzatie surdă de foame. Am adormit foarte târziu, m-am trezit foarte devreme. Am băut mai multă apă decât în ziua 1.
Buna,
Ziua 2 a decurs bine,am reusit sa ma mentin hidratata.Senzatia de slabiciune pe parcursul zilei si momente in care n am reusit sa ma concentrez.
Tenul devine mai gras si tensiunea s a normalizat,nu mai am atacuri de hipertensiune pe parcusul zilei,ceea ce e minunat.Inca ma lupt cu atacurile de panica si cu starile anxioase.
O seara buna
astazi a fost o zi grea,cu dureri de cap,cu ameteli.Am baut foarte multa apa,am incercat sa stau mai mult in pat.Maine am o zi incarcata,o sa fiu mai mereu pe drumuri toata ziua..voi umbla cu sticla de apa dupa mine🙂
O seara frumoasa
Buna ziua….ziua 2 e aproape gata si la.mine. durerea de cap persista. Nu e puternica, e sacaitoare. Si se simte ca si cum ar fi in spatele ochilor. Fara senzatie de foame, desi si astăzi, la fel ca si ieri, colegii au mancat pe cinste la.mine în birou. Nici ameteli sau stari de slăbiciune nu am avut. Doar o stare de lasa-ma sa te las, care a fost cam toata ziua. Apa am baut cate putin pe tot parcursul zile, nu am contorizat cat. Deocamdata sunt chiar bine, abia astept sa vad cum evolueaza situatia…
Ziua a 2 a. 67.3 kg, de la 68.7, deci mai putin cu 1.400.
Usoara senzatie de foame, usoara durere de cap si in general, dorinta de a renunta, ca si ieri. Mai ales ca imi faceau cu ochii porumbul fiert, cartofii prajiti si salata de vinete. Plus inghetata. Dar pana acum, am rezistat.
Postul negru 
2 octombrie
„Pe la două după-masa când m-am trezit aveam deja limba încărcată, semn că a început detoxifierea. Azi nu am mai luat Reductil pentru că, în principiu, nu sunt de acord cu pastilele de slăbit, dar am explicat că aveam neapărată nevoie de ele în prima zi din cauza lipsei mele de voinţă. Poate dacă mai e vreo “urgenţă” dintr-asta alimentară o să mai iau una, dar cam până aici merge amestecarea chimicalelor în puritatea postului negru, pe care nu am respectat-o.
Am poftit de două ori în această perioadă de când am început postul: ieri, când a făcut mama o mâncare de fasole verde, şi azi când am intrat în scara unui bloc şi se simţea miros de ficăţei la tigaie. Dar ştiu că mâncarea va fi acolo şi când eu voi termina postul şi voi încheia perioada de tranziţie, nu pleacă nicăieri.
Acum sunt la finalul celei de-a doua zi şi asta este perioada cea mai dificilă pentru mine. Acum îmi “permit” încă să dau cu piciorul, pentru că a trecut totuşi puţin timp de la începerea lui. Când o să trec însă de 7-8 zile nu cred că o să mai fiu la fel de tentată să o fac, mai ales ştiind că începuturile sunt atât de dificile. De fapt, argumentul ăsta ar trebui să fie valabil şi acum, doar că, experienţa îmi spune că finalul celei de-a doua zi este cel mai dificil hop pentru mine. Tocmai de-asta cred că mă duc direct în camera mea după ce trimit acest comentariu, ca să nu mă expun inutil tentaţiilor.
Am eliminat masiv apă, tocmai de-asta cred că ar fi o prostie să mă cântăresc şi să mă bucur de aceste pseudo-kilograme pierdute.”
ApreciazăApreciază
23 martie 2010
Energie: O zi ocupata dar din nou acea senzatie de usor si energie m-a insotit peste tot. Am plecat la somn la ora obisnuita inainte de a posti.
Activitate fizica: desi nu am mers pe jos, mare parte din zi am stat in picioare cu diverse treburi.
Greutate: 69,2kg
Consum de apa: din nou mi-a fost sete dar nu puteam bea decat cu inghitituri mici, am consumat 1,5l.
Stare emotionala: +pozitiva. Inca nu am devenit irascibila, amintesc mereu pentru ca starea asta ma caracteriza in post. Am reusit pana acum sa alung gandurile negative de orice fel si cred ca asta ajuta mult la dorinta de a continua.
Inconveniente: e cam mult spus, limba incarcata, alba, ceva miscari interne in zona ficat-bila, uneori insotite de sunete, la un moment dat chiar mi-a pulsat un pic zona, ca atunci cand ti se bate un ochi.
Din nou ma ustura gatul, cu senzatia de uscaciune, asa patesc mereu nu stiu de ce.
Alte observatii:
Intotdeauna seara, in ziua a 2-a aveam o stare de ”slow” corpul imi era ca de plumb si tot ce faceam era cu foarte mare greutate si incetineala. Inca nu am simtit starea aceea desi ar cam fi momentul ei, acum, seara tarziu.
Inca ma concentrez usor la citit si scris insa constat ca a intervenit o oarecare nepasare fata de anumite lucruri concrete, ex.: ce am de facut pentru maine.
ApreciazăApreciază
o zi de chin!
Energie : 0 am ramas socata ca am reusit sa ma tin pe picioare 8 ore la munca. Oricine ma privea ma intreba ‘ Ce e cu tine? ‘daca nu ar fi avut o privire socata pe fata m-as fi simtit flatata :)) La servici nu prea reuseam sa tin nimic in mana chiar si cana de cafea devenise grea 😦
Am dormit ca valiza in gara caci asa dorm eu deobicei 🙂
Stare emotionala: greu de descris, practic calma caci nu am avut energie sa ma enervez. Detasata de tot si toate (a fost super cool!) Pe la 2pm am jurat ca manac! Nu mai puteam ma bubnea plansul de foame si mancare se perinda prin fata mea am rezistat dar apoi m-am simtit foarte rau.
Greutate: 71 kg
Consum de apa: am incercat sa nu beau mult, dar cand ma lua senzatia de rau am inceput sa beau mai mult peste 3 litri din nou
Inconveniente: Dureri ascutie in urechea stanga, dureri in degetele de la piciorul drept, durere in zona rinichilor ( stiu ca exagerez cu apa dar nu ma pot abtine, mi-e sete rau!)
Mi s-a spus ca imi miroase respiratia , limba o am foarte incarcata si gatul mi-e uscat plus stranut des.
La ora 5pm pentru ca ma simteam foarte rau am luat o jumatate de pahar de suc de portocale. Dupa o ora mi-am revenit complet (stiu ca am fost o lasa dar eram cat pe ce sa renunt de foame) dupa m-am simtit atat de bine incat am fost ok sa ii gatesc sotului cina si sa stau cu el pana a mancat fara ca macar sa gust! Sper ca maine sa ma simt mai bine. Problema mea este ca serviciul ma stimuleaza si fizic, – sunt infirmiera- asa ca e cam nasol 😦
Ameteala, senzatie de lesin, moleseala, vlaguita
ApreciazăApreciază
Felicitari Ioana pentru zilele reusite! Ai descris foarte frumos si minutios. Din punctul meu de vedere ziua 2 este cea mai grea iar simptomele cele mai neplacute apar in aceeasi perioada: zilele 2-3. Daca treci de ele iti va parea rau sa intrerupi postul chiar si numai amintindu-ti de aceasta perioada dificila. Simptomele de adaptare a corpului la starea de post sunt cu atat mai dure cu cat mai rar au fost tinute astfel de pauze, in cazul tau deloc. Nu te descuraja pentru acel pahar de suc. Atentie totusi la problema cu anemia!
ApreciazăApreciază
nu reusesc sa inteleg, ce se consuma a doua zi si urmatoarele. prima zi de post doar cu apa si oprirea lui cu un suc diluat de fructe, dar zilele urmatoare ?
ApreciazăApreciază
firjinia, postul cu apa este asa cum ii spune si numele o perioada in care se consuma numai apa. Cand se incheie aceasta perioada se face revenirea treptata din post. Cateva idei poti gasi aici: https://cirys.wordpress.com/2009/08/12/cum-se-intrerupe-postul-negru/ dupa care se continua cu alimentatia pe care o doresti.
ApreciazăApreciază
Ma doare rau spatele, in partea de jos. E foarte deranjant, nu stiu daca o sa pot dormi la noapte… 😦
ApreciazăApreciază
Ziua 2.
Azi m-am trezit relativ devreme(10 A.M.) si surprinzator,aveam o stare fizica si psihica extraordinara.In mare am avut cam acelasi ritual ca si in prima zi,cu exceptia faptului ca in urma unei documentari mai aprofundate m-am hotarat sa fac si 3 reprize de exercitii fizice(flotari,genuflexiuni si abdomene).Pe parcursul zileai am consumat 2L apa,am baut de fiecare data am simtit nevoia.
Ce m-a surprins pe mine azi a fost faptul ca foamea nu mai era asa acuta ba mai mult,pe seara disparuse de tot.
Maine vreau sa includ in programul meu inca 2 activitati:o plimbare de dimineata si o mica alergare mai pe seara.
Scopul meu e sa tin post pana cand incepe scoala,adica 7 zile.sper sa reusesc,adica mai mult ca sigur o sa reusesc:)
ApreciazăApreciază
a treia zi o sa fie cea mai „distractiva” 😉
ApreciazăApreciază
Felicitari pentru reusita, Mihai!
Nu te forta cu exercitii fizice extenuante, in postul total sunt mai degraba recomandate plimbarile fie ele chiar si cu mers rapid. Este bine ca ai grija sa bei apa. La mine, dupa a 3-a zi, foamea dispare in proportie de peste 95% atat ca in aceasta a 3-a zi simptomele sunt destul de neplacute.
Mai scrie-ne cum evolueaza aceasta incercare a ta. Succes!
ApreciazăApreciază
Buna! ma numesc Maria si am inceput de ieri foarte hotarata postul negru (asta dupa multe documentari).
Sunt in cea de-a doua zi. Ieri in prima zi nu am avut niciun fel de stare de rau, dar astazi am inceput sa am depuneri pe limba si o stare de slabiciune generala…plus ca simt nevoia sa beau foarte multa apa.Am citit ca primele 3 zile sunt mai grele, apoi organismul se obisnuieste.Sper sa nu ma dau batuta acum la inceput.
Am o intrebare : am voie sa consum atat apa cat simt nevoia?
Va multumesc!
ApreciazăApreciază
Sigur ca da, Maria. Mai ales acum, pe timp de vara, trebuie sa bei apa cat de multa iti cere organismul si chiar ceva in plus n-ar strica in prima saptamana.
In general, la inceputul postului, este nevoie de mai multa apa; apoi poti sa mai scazi cantitatea, in sensul sa nu te fortezi sa bei o cantitate standard indiferent de sete dar nici sa nu uiti sa bei pe motiv ca nu iti este sete deloc. Ia seama la ceea ce simti si vei stii cel mai bine ce trebuie sa faci referitor la consumul de apa.
ApreciazăApreciază
Cirys multumesc din suflet pentru raspuns.
Ieri in a doua zi de post am simti nevoia sa beau foarte multa apa si asta am si facut :), am baut 4,5 litri de apa peparcursul zilei (sincera sa fiu nu mi-a venit sa cred cand am realizat asta).
Astazi in a 3-a zi am baut aproape 2 litri (pentru ca atat mi-a cerut organismul).
Tin sa precizez ca ma simt minunat! Senzatia de foame a disparut complet si nici nu-mi mai este pofta de nimic. A zi cand i-am facut mancare sotului chiar nu am simtit nicio tentatie( si sunt foate mandra de mine 🙂 )
Voi reveni si va voi spune zilnic starea mea de sanatate.
Va multumesc din tot sufletul pentru acest blog, pentru toate informatiile pe zile. Sunteti extraordinari! Felicitari! :-*
ApreciazăApreciază
Multumim, Maria! Este meritul tuturor celor care au ales sa isi impartaseasca experienta pe acet blog.
ApreciazăApreciază
Buna!Eu sunt Any!
Multumesc lui Dumnezeu ca am gasit acest superb blog ,si pe voi,niste fiinte minunate!
Eu sunt la a doua zi de post.Ieri dimineata aveam 83 kg,iar azi dimineata 79kg.Ieri nu mi-a fost deloc greu…m-am si plimbat prin parc ca sa uit de pofte. Astazi mi-a fost destul de greu ca am fost la servici si la pranz imi veneau tot felul de miresme pe sub nas,dar am trecut peste ele.Am baut pana acum 2 litri de apa plata si cam incepe sa ma chinuie foamea,dar o inving eu!Am avut toata ziua dureri in zona emisferelor cerebrale,iar acum am usoare ameteli.Abia astept sa ajung acasa de la servici,sa ma pot odihni.Va pup si va urez bafta in continuare!
ApreciazăApreciază
Bun venit, Any!
In primele zile de post, durerea de cap apare de obicei ca urmare a unei scaderi de tensiune fata de cea cu care era obisnuit corpul.
Iti urez sa obtii ceea ce iti doresti cu ajutorul postului total! 🙂
ApreciazăApreciază
Buna Cyris! am avut o zi grea. ma simt neasteptat de bine, insa mi-e foame mai mereu si mi-e pofta de salata de rosii.tare tare. nu renunt
am slabit 1,200 kg acum am 62,100 gr.
ApreciazăApreciază
O zi aproape identica cu prima.
Dimineata din nou tranzit. Am facut un masaj abdominal, special pentru acest scop, sperand sa elimin ultimele resturi. Zgomote prin intestine in a 2-a parte a zilei.
Mici intepaturi la inima pe la pranz, mi se intampau si inainte de post asa ca nimic nou.
Mersul pe jos (1h) si comunicarea nu m-au oboist insa am constatat o oarecare incetineala la ambele.
Am evitat gatitul insa pe seara deja eram imuna la a sta langa o persoana care manca.
Tonusul zilei a fost cam de 90% fata de cel al unei zile cu mancare.
Apa 1.5 l
Kg 71,4 (-800g)
ApreciazăApreciază
Va multumesc pentru incurajare! 🙂
In prima zi inainte de culcare, actiune ce s-a intamplat mult mai repede decat in zilele cu mancat – la ora 22:00, am stat in pozitia sezut si a inceput sa ma doara partea de jos a spatelui (lower back) si o serie de mici intepaturi in partea dreapta a taliei. Din cauza somnolentei, am decis ca e vremea sa dorm mult mai repede decat de obicei si o data cu intinsul in pat si durerile au incetat.
Apa: 0,5 L Nu am putut mai mult. Adevarul e ca ieri m-am cam fortat sa beau 1 L. In perioada de hranire beau apa, insa niciodata nu numar paharele sau litri. Acum, in post, citind cartea domnului Shelton –“The hygienic system-vol. III Fasting and Sun-bathing”, cred ca este mai bines a astept sa imi apara setea naturala sau cel putin minimul de 0,5 ca si astazi. Astfel nu imi voi pune nici rinichii la prea multa munca. Urina a fost de culoare dedstul de inchisa si avea un miros puternic.
Energie: merg pe jos la facultate (ar fi culmea sa ma duc cu altceva deoarece stau la cinci minute de ea), insa astazi a fost un du-te-vino pentru ca anumite cursuri nu s-au tinut si am fost cumva imbiata sa revin acasa, in loc sa stau cu ceilalti colegi, sa ma odihnesc pentru 2 h in pat.
Inconveniente: De dimineata, a doua zi, nu am avut parte de ameteala la ridicatul brusc din pat, insa obisnuiesc ca primul lucru dupa trezit sa fie deschisul geamului pentru aerisire. Am inspirat de cateva ori adanc in piept si dintr-o data, am simtit o usoara ameteala (de fapt mi-am simtit pentru cateva secunde capul nitel mai greu) acompaniata de cateva batai mai rapide ale inimii. Tin sa mentionez ca acest episod a durat maxim un minut.Inima mi-a mai batut azi mai repede mai spre seara . Cand stau intinsa in pat simt ca-mi pulseaza muschii picioarelor (cred ca asta este, sper sa nu fi scris o prostie, insa asta simt-cateva momente insa) si un fel de febra musculara in partea din fata a gleznei. Poate acest ultim lucru se datoreaza si faptului ca in prima zi am avut picioarele inghetate. Am suferit si ieri si azi de frig, insa numai atunci cand ma pun la orizontala, desi recunosc faptul ca patesc asta cand stau in fata laptopului.
Concentrarea este inca normala, iar din punct de vedere a starii emotionale o duc bine. Am avut perioade in care am experimentat un soi de detasare- mi s-a parut de-a dreptul REVIGORANT!!!!!!! 😀 + expectorare, tuse (ca si cum as fi avut gripa) si imi curge nasul.
Nu am pofte, am senzatia ca nici nu exista mancare, limba pe margini este rosu-roz, insa in mare parte parca are un strat mai alburos (asta inseamna limba incarcata?)
ApreciazăApreciază
Da Elena, stratul acela albicios inseamna limba incarcata. Examineaz-o si in zilele ce urmeaza si ai sa observi ca stratul se mareste si se intensifica in culoare.
Acum esti mai sensibila si aerul inspirat-expirat adanc, un pic in graba probabil, te-a afectat dandu-ti acele ameteli, dar sa stii ca in cazul in care se inspira profund si oarecum grabit, de mai multe ori consecutiv, efectul este acelasi si cand se consuma mancare, indiferent de care.
Succes in continuare!
ApreciazăApreciază
Pe aici nu s-a mai scris demult vad.. eh poate vine lotul de vara cu sperante noi. … Sunt aproape sa inchei ziua a doua. M-am catarit 94 de kg….
ApreciazăApreciază
Am revenit. A trecut si cea de`a doua zi. Astazi a fost o zi plina de alergat dintr`un loc in altul. Am fumat 2 tigari si am tinut`o doar pe apa. Ma simt foarte energica. Tenul arata din ce in ce mai bine (de obicei, pielea e cea care da primele semne in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata). Pornesc increzatoare spre cea de`a treia zi. 😀
ApreciazăApreciază
Ceva mai multe dificultati astazi… Putina ameteala, o stare de oboseala uneori si limba incarcata. Dar… nu pot spune ca a fost rau in adevaratul sens.
In schimb imi este teama de ziua de maine pt ca din experienta precedenta a treia zi a fost pur si simplu groaznica… In legatura cu apa, parca nu imi e atat de sete, de obicei consum 2-3L, insa zilele astea am baut aprox 1,5.
Foarte sceptica in ceea ce priveste ziua de maine…
ApreciazăApreciază
Adriana, din experienta mea dar si a celor care au postat aici pe blog, pot spune ca simptomele primelor zile de post se atenueaza mult daca se consuma apa din belsug. Este perioada in care organismul se obisnuieste cu aceasta stare de post si trece peste primul mare val de toxine, cel aferent inceputului. Din nou, pe parcursul postului, cand apar alte simptome neplacute, este bine a se mari consumul pentru a ajuta organismul in munca sa de eliminare.
ApreciazăApreciază
Azi a doua zi ma simt bine nu mi-e foame….si am ….87.6 kg…am baut la trezire 2 pahare cu apa si cu un varf de cutit de bicarbonat…am baut si o cafea….nu stiu daca pot fara cafea….apa la sete peste zi….mai vedem miine…
ApreciazăApreciază
Un post neispitit iti urez, Maria, multa vointa si rabdare! 🙂
Bine ar fi sa inlocuiesti cafeaua cu ceai vrede, pentru 2-3 zile, dupa care sa incerci sa renunti si la acesta. In special in repaos alimentar (dar nu numai), acest tip de stimulente aduc deservicii organismului si accentueaza simptomele neplacute.
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru sfaturi si raspunsul prompt! o sa incep de miine cu ceai verde in loc de cafea de dimineata…
ApreciazăApreciază
neatza buna!!!m am trezit si m am urcat direct pe cantar minus un kg.stiu k i doar apa din corp dar macar asa ma motiveaza.Ziua de ieri a trecut bine ,nu ma asteptam doar o mica durere de cap spre seara cred k am baut vreo 4 litri de apa eu care normal nu beau decat foarte putin.In dimineata asta m am trezit cu amar in gura…..de ce oare?si asi vrea sa va intreb sa folosesc pasta de dinti sau???voi cum atzi facut?ieri a fost ok dar azi am un miros neplacut dupa mine.O sa ies azi sa fac un tur in casa sunt multe ispite(si afara dar macar nu s intime ca frigiderul:) )in rest toate bune deocamdata;Curaj la toti si post usor!
ApreciazăApreciază
vaaaaaaaai!!!!ce foame imi este!Ieri nu am simtit nimic dar azi asi manca si carton;si nici apa nu am simtit nevoia sa beau ca ieri:( am reusit sa beau abea un litru nu ma pot forta ,am senzatie de voma si limba incarcata.La un moment dat am iesit la o plimbare cam de o ora si mi au amortit 3 degete de la piciorul drept Ma tinut asa muuult tmp.de ce oare?ink un pic si vine seara of abea astept sa ma bag in pat
ApreciazăApreciază
yoyo si claw bun venit in lumea postului cu apa 🙂 Ispite alimentare cat mai putine va doresc si vointa cat mai multa!
yoyo si eu am patit asa ceva dar dupa incheierea postului, la degetele unei maini, nu am inca vreo posibila explicatie, mai caut si te anunt daca gasesc ceva.
ApreciazăApreciază
multumesc.si in legatura cu pasta de dinti ce mi recomanzi?
ApreciazăApreciază
Buna,am descoperit recent blogul tau si mi-a raspuns la o multime de intrebari legate de post si nu numai. Felicitari ptr toata munca de aici!
Eu sunt in ziua 2 de post cu apa si transpir intens, am gura si limba incarcate rau. Tot azi ma gandeam si la o clisma,dar nu stiu cu ce,cu apa simpla?
Am mai tinut mini-posturi inainte , dar mai mult de 3 zile nu am reusit . Acum mi-am propus minim 5, maxim 7…sa vedem:)
Am buzele crapate desi beau in jur de 3l de apa pe zi. De ieri pana azi am slabit 1500g pe cantarul pe care ma cantaresc de cand lumea,… asa de multa apa sa retina corpul meu?? Am pornit de la 51,3 iar azi am 49,8kg.
ApreciazăApreciază
Imi pare bine ca ti-a fost de folos ceea ce ai gasit aici pe blog. 🙂
Daca tii neaparat sa iti faci clisma, parerea mea este ca cea mai potrivita in postul cu apa este bineinteles o clisma cu apa simpla.
ApreciazăApreciază
Am facut clisma pana la urma ,doar cu apa, problema e ca nu am eliminat tot dupa aceea(aveam senzatia de a merge la baie,imi simteam apa in intestine,dar nu am eliminat-o pe toata) Sper sa se inteleaga ce vreau sa zic,sa nu fiu penibila…cantarul imi arata de atunci50 de kg, plus ca sunt foarte balonata 😦
Eu sunt lacto-vegetariana de 12 ani(poate si mai mult) dar de cand am fost insarcinata am ramas cu unele pofte ptr chestiile nesanatoase gen chipsuri,prajituri sau ciocolata, pe care inainte nu le consumam,decat ffff rar. Si simt acum o nevoie imperioasa sa-mi purific corpul si sa scap de chestiile astea atat de nesanatoase. Postul negru mi se pare cea mai buna solutie pana acum, e ca si cum as da un restart organismului pe care de 3 ani il tot chinui cu porcarii.
Cirys,inca odata trebuie sa-ti spun: blogul asta e aur curat ptr cine vrea sa tina post. Unu la mana,informatiile si doi la mana, marturiile membrilor !
ApreciazăApreciază
Daca corpul tau a retinut acea apa inseamna ca avea nevoie de ea pentru ceva, cel mai probabil pentru o curatare mai profunda a intestinului gros. Daca nu o retinea din clisma respectiva, probabil ca ar fi retinut-o din apa bauta. In timp o va elimina fara doar si poate, este o stare tranzitorie care, chiar daca este dezamagitoare momentan, are o finalitate pozitiva bine tintita.
Iti multumesc pentru apreciere!
Succes in continuare cu postul si cu lasarea obiceiurilor nesanatoase dupa revenire! 🙂
ApreciazăApreciază
Sunt in a doua zi de post ,am facut putina miscare dimineata, nu simt nevoie de mancare absolut deloc ,ieri seara in prima zi am avut o senzatie usoara ca as vrea sa mananc dar mi-a trecut repede,m-am trezit asta noapte cu o tiuiala in urechi care cred ca a durat aproape un minut,doua in rest nici un alt efect advers ,precizez ca seara beau cate un ceai in rest doar apa plata, am auzit totusi ca e mai bun consumul de apa distilata pentru eliminarea toxinelor ; sanatate si fericire tuturor
ApreciazăApreciază
Bun venit, Aurelian! Ma bucur ca mai scriu si persoane de sex masculin cate o marurie despre experienta legata de postul negru.
Referitor la apa distilata, ce iti pot spune din cercetarea mea asupra subiectului este ca, ar fi optim ca, daca este folosita, apa distilata sa fie consumata doar dupa ce se avanseaza in post (de la 3 saptamani in sus). In acest fel simptomele de detoxifiere sunt mai line si mai usor de suportat de catre organism.
ApreciazăApreciază
A trecut si cea de-a doua zi. Simptomele nu au fost suparatoare, energie am avut toata ziua, desi activitate fizica nu am avut, decat spre seara, cand am iesit la o plimbare. Din pacate am facut o abatere in momentul acela si am baut un ceai :(… Simteam nevoia sa beau ceva cald pentru a mai diminua din senzatia de frig cu care venisem de afara. In rest totul a fost bine. Mi-a protestat putin stomacul noaptea, in timp ce colegele mele mancau prin camera, dar a fost doar o chestiune de 5-10 minute. Consumul de apa iarasi a fost unul fortat. Practic mi-am impus sa beau macar 1.5l. Si am reusit in cele din urma. Retin ca am dat candva peste un articol in care scria un medic ca 90% din necesarul zilnic de apa ar trebui consumat pana la ora 17, pentru a ajuta metabolismul sa aiba o stare mai alerta. Am tinut cont de asta vara trecuta si retin ca ma simteam mai usoara a 2-a zi, dar nu stiu daca aceasta era cauza principala.
In orice caz, ziua a 2-a a fost una multumitoare, fara a intampina prea multe impedimente. Va doresc multa vointa in continuare si sa aveti grija de voi!
ApreciazăApreciază
Buna seara.Sunt noua printre voi,dar suficient de familiarizata dupa ce am citit tot ce ati skris voi aici. Sincer va admir mult pe toti cei kare au reusit lupta asta dificila ku poftele si tentatiile,dar in primul rind ku sine. Am ajuns aici,nu din intimplare,dar din necesitatea de a gasi anume ceea ce am gasit.Eu tot vreau sa tin post negru,makar 2 saptamini(am mai avut kiteva incerkari,dar maximum 4 zile am rezistat).Comentariile voastre m-au motivat mult,dar totusi mi-e frika sa nu cedez iar,am impresia ka nu e real sa rezisti doar ku apa peste 14 zile,cu toate k acest gind e mai mult doar o dovada de lasitate a ratiunii mele. Va rog ajutati-ma si pe mn sa dau START postului negru kiar de miine(15.12.2012)! Cu voi alaturi mi-ar fi mai usor!
ApreciazăApreciază
Bun venit, Alina! Ce pot sa spun este ca, pentru mine, cel mai bun mod de a infrunta eventualitatea unei cedari este acela de a nu-mi face planuri in privinta numarului de zile si de a lua fiecare zi la vremea ei. Incearca sa traieti postul cat mai ancorata in clipa prezenta, alunga orice gand referitor la orele ce urmeaza sau la ziua ce urmeaza atunci cand te aflii in postul cu apa. Succes!
ApreciazăApreciază
fara legatura cu postul…de cand in limba romana ” c ” este inlocuit cu ” K ” ?
ApreciazăApreciază
nu toate persoanele scriu din romania si greseli de gramatica putem avea toti io compresa 🙂
ApreciazăApreciază
gramatica se face in clasele 6-8…si nu e vorba de o scapare , ci de o necunoastere crasa a celor mai elementare norme ortografice….asta e…scoala din ziua de azi produce semianalfabeti. trist…….si nerelevant cu forumul.o sa pun punct aici acestei discutii.
ApreciazăApreciază
faci bine 🙂 mai bine spune cum merge postul tau si lasa pe alti sa scrie cum vor.:)
ApreciazăApreciază
azi am intrat in a doua mea zi de post negru si ma simt acceptabil.ca si simptome: senzatie moderata de foame care dispare spre a doua parte a zilei,uscaciune a gatului si traheei,gust ciudat in gura si pe limba,usoara ameteala care nu e persistenta.dorm foarte bine noaptea,inainte nu ma puteam odihni daca eram nemancata,acum e culmea ca adorm repede si ma odihnesc bine.cel mai greu imi e cu poftele,visez inclusiv lucruri pe care in mod normal nu le-as manca.incerc sa-mi spun ca e doar o etapa benefica pt mine,ca va trece si ma voi bucura de ce am reusit,ca nu are rost sa fiu slaba in fata tentatiilor.e greu cand gatesc pt cel mic dar ma tin pe pozitii.initial as fi vrut sa tin doua saptamani postul dar daca pot merg pana la trei saptamani sau chiar mai mult!
ApreciazăApreciază
ciao anna tie frig in perioada asta?mie da eu nu am inceput inca postul negru sant la centrifugati de fructe.de 20 zile.si mie tare frig in casa am 22 gr.:)
ApreciazăApreciază
Anna_k, uscaciunea despre care spui este semnul unei insuficientei hidratari. Stiu ca fara mancare setea e aproape inexistenta, mai ales in anotimpul rece, dar trebuie sa faci un efort si sa bei mai multa apa decat in ziua anterioara. Apoi, in timp, o sa te inveti cu postul si o sa iti dai seama singura dupa simptome cand e nevoie de apa.
Cu gandurile te lupti cel mai bine atunci cand nu „stai de vorba” cu ele; aceasta este valabil in orice domeniu, nu numai in fata tentatiilor culinare. Alunga-le din start altfel, cu cat te adancesti mai mult in ele, cu atata suferi mai mult, chiar daca nu te vor face sa renunti la post, il ingreuneaza.
Zile de post cat mai usoare si cu mult folos ! 🙂
ApreciazăApreciază
ieri, a doua zi, a fost o zi destul de stabila. cu toate acestea am suferit putin de frig, dar in opozitie am experimentat si perioade de fierbinteala mai ales pe zona spatelui.
am facut o plimbare, din pacate nu prea lunga. spun din pacate pentru ca simt ca imi prind bine acest gen de plimbari.
ieri am incercat sa lucrez ceva (am de citit niste articole), dar nu am putut sa ma adun f bine si sa ma concentrez. mi-am propus sa citesc trei ore, dar nu am reusit mai mult de 45 de minute.
in continuare slabesc mult prea mult. acum, a treia zi de dimineata am deja 87,9 kg si am plecat de la 91 kg, la o inaltime de 191cm. eu din cate stiu normal e sa slabesti in jur de 500g/zi. ramane de vazut cum o sa se desfasoare lucrurile.
am experimentat si inca sunt prezente dureri la nivelul genunchilor. stiu ca am genunchi mai slabi, mai ales datorita sporturilor pe care le fac in combinatie cu o dezvoltare fizica mai slaba a acestora. in cazul acesta nu stiu daca aceste dureri sunt neaparat un lucru bun, dar deocamdata nu sunt insuportabile sau ceva de genul.
astazi o sa vreau sa fac si o clisma cu ceai de rostopasca. ramane de vazut daca o sa gasesc un irigator avand in vedere ca e duminica. am de gand sa repet aceasta clismele tot la doua zile cu cate 2 l de ceai.
ieri si datorita acestui site am luat decizia sa merg pana la 21 de zile. singurul impediment ar fi scaderea in greutate. am spus ca nu vreau sa scad sub 80kg, deoarece o sa-mi ia mult timp sa-mi refac greutatea normala (aprox 86-88kg). ramane de vazut cat de drastic o sa slabesc.
nu am pomenit nimic legat de foame. foamea e ceva ce se dispare in „background” si apare rareori la suprafata mai ales cand simti diferite mirosuri. cel putin la mine asa e. nu ma deranjeaza neaparat foamea cat o slabiciune pe care o simt in corp, slabiciune ce-mi da o anumita lentoare.
ieri am experimentat, in urma unei discutii mai incarcate emotional, anumite stari de greata si slabiciune, dar au fost de scurta durata.
ies la o plimbare… ne auzim pe maine 🙂
ApreciazăApreciază
Bun venit, Daniel!
Este minunat ca te auto-observi mai mult decat din punct de vedere fizic si ne spui si noua ceea ce simti. Auto-cunoasterea in timpul postului negru face deseori mai multi pasi in cateva zile decat in ani traiti in mod obisnuit.
Un post neispitit iti urez si te asteptam cu vesti noi!
ApreciazăApreciază
as dori sa-ti multumesc pentru acest blog. pe mine unul ma ajuta prin faptul ca nu ma simt singur. prin practicile de tip spiritual (aici includ si postul negru) de multe ori ajung sa ma simt ca fiind un deviant, un neadaptat social, chiar si printre cei care sunt preocupati de latura spirituala. cu toate ca multi (multe), prezenti pe acest site, tin post doar pentru a slabi, totusi am gasit aici si oameni care au o alta perspectiva asupra postului. e frumos ca ai reusit sa aduni aici oameni care sunt interesati de un subiect care de multe ori nu e vazut cu ochi buni la nivel social. multumesc!
ApreciazăApreciază
A doua zi a fost destul de bine, am avut mult de lucru asa ca nu am prea avut timp sa ma gandesc la mancare, cand imi aminteam de foame mai sorbeam cate un pahar de apa. Seara mi-a fost somn si am adormit foarte repede. Starea generala a fost detul de ok. soarele imi face foarte bine
ApreciazăApreciază
in a doua zi mi-a fost chiar foarte bine am avut activitate:am spalat,am facut curatenie in toata casa. in jurul orei 16 m-a luat o durere crunta de spate.. persista si acum. pe langa asta nu suport niciun miros… am si o usoara durere de cap ( sotul manca seminte si ma scotea din minti…nu suport rontaitul)
ApreciazăApreciază
buna! asta a fost a doua mea zi de post. nici ieri nici azi nu mi-a fost foame, chiar nu m-a durut stomacul deloc. in schimb parca imi lipseste ceva, as manca doar pt ca eram obisnuita sa mananc, parca ma plictisesc daca nu mananc. de dimineata m-am trezit foarte ametita si imi era rau, ma simteam lesinata, am iesit pe balcon, am baut apa si mi-am revenit.
As vrea sa stiu daca pot bea si altceva decat apa? cred ca am baut mai mult de 1 litru si mi-a venit ideea sa beau si ceai, mi-am facut 2 cani de ceai de musetel, chiar ma simt mai bine sa simt si alt gust in afara de apa.
in schimb pierd mult timp, dorm, stau, ma simt obosita si nu am chef sa invat si sa scriu, ma concentrez greu, parca sunt o leguma.
sper sa imi dispara starile astea. eu initial ma gandeam sa tin 2-3 zile, imi imaginam ca o sa mor de foame. dar cred ca pot sa tin mai mult.
astazi am avut si un test la mate, mi-am pastrat energia pentru el, m-am simtit calma si sigura pe mine, no stress, am facut totul perfect. lipsa asta de energie ma face sa nu ma mai stresez, sa nu ma mai agit. sunt intr-o stare asa de fericire.
nu am spus nimanui ca tin post negru, m-ar fi descurajat.
o sa revin peste o zi sau doua cu mai multe noutati.
ApreciazăApreciază
bravo Emma…curaj in continuare
ApreciazăApreciază
Buna……deci ….la mine ziua 2…….cu succes pina la ora asta……mama si cit a trebuit sa ma abtin,…..i-am facut sotului o supa de pui……si din carnita de pui un pilaf ….de sa te lingi pe botisor…..Daaaaaar……nu am gustat nimicuta….nimicuta….numai apa si ceai…..zice-ti voi ca nu sunt tare.Azi am avut cu 900gr mai putin.deci 110,7…..Chiar iam zis sotului…..ce lunga e ziua cind nu maninci…….Reactii adverse….limba incarcata ,sete nebuna,energie.Va pup pe toti care rezistati mai departe.
ApreciazăApreciază
Ziua 2…destul de bine,energie normala,foamea adisparut,apa am baut cam putina pt ca nu prea imi este sete,plus ca am o usoara senzatie de frig,e adevarat ca nici afara nu e prea cald…singurul inconvenient -durerea de cap dar nu continua.MAI sunt postitori in aceasta perioada?sa ne sustinem reciproc…sanatate tuturor…revin maine
ApreciazăApreciază
Mai sunt Miki! Si suntem alaturi de tine 🙂 Sa sti ca si eu sufar de frig, dar in cazul meu stiu ca imi e frig atunci cand slabesc asa ca poate fi un semn bun.
Esti bautoare de cafea? asta ar putea fi unul dintre motivele pentru care te doare capul 😦 Nu te lasa! te pup si bafta!
ApreciazăApreciază
multumesc,da beau cafea, de obicei espresso poate ai dreptate nu m-am gandit la asta,bafta si tie
ApreciazăApreciază
Buna tuturor!
Ziua 2 a decurs ok pana acum. Am consumat 2l de apa plus un ceai verde pana la ora asta. Nu ma simt ciudat deloc, doar ca vizitele la toaleta au fost foarte dese :)) Am facut si 30min de exercitii ptr picioare, fesieri si abdomen astazi. Sper sa imi mai fie sete suficient incat sa cosum si litrul 3 de apa. In rest, toate bune si frumoase. Chiar ma simt bine.
Bafta tuturor! Va pup!
ApreciazăApreciază
Tocmai se incheie ziua 2… am fost slabita toata ziua, m-am miscat greoi si am avut o usoara stare de ameteala si durere de cap in zona tamplelor. Dimineata am mers pe jos la birou (30 min), m-am simtit bine in aer racoros dar pasii au fost destul de apasati. Am dormit o ora la pranz si m-am trezit putin mai energica, am continuat munca pentru birou de acasa si am avut mai mult spor ca in alte zile in care nu posteam. Surprinzator, nu mi-a fost foame aproape deloc, doar ceva pofte din cand in cand, dar usoare de tot. Nu cred ca am depasit 2 l de apa, desi mi-a fost sete in permanenta; am baut doar cu inghitituri mici, simtind un oarecare disconfort in stomac de fiecare data dupa ce beam apa. Daca in prima zi am fost cam irascibila, azi am reusit sa ma controlez, sa respir adanc si sa ma concentrez pe lucruri mai utile (lecturi placute muzica de relaxare, o plimbare in gradina). Stiu ca maine nu va fi o zi usoara, asa ca sper sa am parte de un somn linistitor. Bafta multa tuturor!
ApreciazăApreciază
salut!!! de aseara am un val de energie care nu stiu sincer de unde vine, ma simt foarte trezita, foarte limpede la creeier. nu-mi vine sa cred cum ma simt. o sa mai scriu oricum la sfarsitul zilei un alt mesg ca sa spun clar totul ce si cum a fost ce-a de-a doua zi. azi m-am cantarit si am de la 98 kg am 96,5 kg. stiu ca nu treb inca sa ma bucur prea mult pentru ca asa e la inceput, insa pentru mine incepe sa fie un record faptul ca mi-a raspuns corpul la o schimbare de alimentatie de orice fel, pt pana acuma nu raspundea la nimic, stagnam mereu la 98 kg. putere multa tuturor!!!!
ApreciazăApreciază
Oana, nu trebuie sa te mire scaderea rapida; daca ai pornit de la un surplus destul de mare fata de greutatea optima asa se intampla de obicei in astfel de cazuri. Nu este nimic rau in faptul ca ai scazut considerabil sau ca te simtiti inca bine. Te-ai pregatit psihic pentru stari mai grele se pare :). As zice sa te astepti si la acestea in special in zilele 3-4. Are un rol pozitiv considerabil si pregatirea anterioara postului, faptul ca nu l-ai inceput abrupt. Psilyum puteai sa iei eventual in perioada de pregatire pt. post, acum nu se mai poate decat dupa ce vei face revenirea din post cu sucuri.
Post usor in continuare!
ApreciazăApreciază
nu stiu, tot am citit din comentariile pentru ziua a doua despre anumite stari si senzatii. nu prea ma regasesc nicaieri. am un tonus super, ma simt foarte activa, desi nu fac miscare/sport, dar in general. am o stare de fericire. sa ma intreb daca sunt ok? e timpul? nu stiu parca imi pare rau ca nu simt ca toti rau, ameteala, probabil spre ora 15h cam asa a fost si ieri, oleaca de slabiciune dar nimica ingrijorator.
ApreciazăApreciază
aaa, da, eu am seminte de pssilyum. oare sa iau cate o lingura pe zi? sau nu e nevoie? ca oricum clisma nu fac.
ApreciazăApreciază
Oana, probabil ca o sa apara si starile alea, nu le astepta cu atata nerabdare, desi ar fi super sa n-ai parte de asa ceva! Pentru mine a fost destul de grea ziua 2, dar doar la capitolul „miscare”, in rest a trecut destul de usor.
ApreciazăApreciază
Mira, sa stii ca sunt convinsa, oricum nu ard de nerabdare :))), daca s-ar putea nici sa nu vina efectele alea greu de dus. sunt in continuare bine, adica acuma spre seara e un pic asa de slabiciune insa oricum nu ma asteptam sa fie asa de bine; ma asteptam sa fie foarte foarte greu, pentru ca eu aveam un apetit extrem, insa acuma parca a disparut, gata, nu-i. am observat sa de doua zile parca sunt alta persoana, sunt fericita, nu stiu, poate parea asa ciudat, dar asa ma simt :)))))
ApreciazăApreciază
Cirys, scuze, dar eu acuma deabia am vazut mesg tau. multumesc pentru raspuns. da, asa e, semintele le-am luat pana acuma de vreo 3 saptamani. ma bucur ca imi raspundeti la mesg, ma simt super bine cu voi.
oricum super site-ul, eu pana acuma eram numai site-urile americane, pt acolo mai gaseam despre water juice sau juice fast. si de acolo m-am luat cu sucurile, si am ajus cu zile numai de sucuri, si am observat ca s-a schimbat forma corpului, adica am pierdut din cm dar nu neaparat kg, acuma e perioada cand se acul de la cantar se tot plimba in jos :).
am nevoie de sprijin, muuuult!!!! multumesc pt ca sunteti langa mine!!!
ApreciazăApreciază
ultimele informatii pentru ziua a 2a. a fost bine, spre dupa amiaza mi-a fost un pic foame, gatul este uscat, limba incarcata, am iesit la plimbare si a fost supeeer, intradevar aerul a fost un prieten bun azi. am observat ca am pielea fetei foarte fina, aveam pe frunte niste puncte de grasime mici, care nu treceau deloc. acuma numai simt deloc foame, eu care mancam si oalele numai sa-mi mai astampar cumva apetitul, de ce mancam de ce imi era mai foame. poate parea ciudat poate, insa la mine apetitul sincer era o stare ca un fel de drog de care nu puteam pur si simplu scapa. mai ales seara, era durere. inca nu stiu cat mai tin, as vrea saptamana asta, dar nu stiu inca claar. va puuup!!! pe maine pt ziua a 3a!!!!asa sa ne ajute Dumnezeu pe toti!!!
ApreciazăApreciază
04.05.2013…a doua zi de post cu apa…ma simt bine, nu am foame…dureri nu simt, am avut scaun dimineata, consistenta normala culoarea mai deschisa. urina este colorata..nu stiu ce voi face mai departe, azi inca mai tin postul, de maine mai vad…P.S. tin postul de alimente din 15.03. deci este o continuare a retinerilor alimentare…Pasti fericite la toata lumea!
ApreciazăApreciază
Pasti fericite si tie, Marius. Si sa iti fie postul usor. Sper ca o sa imi permiti sa iti dau un mic sfat, sa continui sa bei apa, chiar mai multa, cand observi ca urina este inchisa la culoare. Si din experienta mea si a altora, clismele zilnice ajuta foarte foarte mult, la eliminarea toxinelor din organism, prin colon. O sa poti sa treci mult mai usor peste zilele astea, daca iti cureti zilnic, chiar de 2 ori pe zi, colonul. Numai bine.
ApreciazăApreciază
ZIUA 2 – 09.05.13
Energie: Obisnuita, nu pot spune ca am simtit vreo diverenta fata de ziua de ieri.
Activitate fizica: O zi obisnuita de lucru, 8 ore la birou cu activitate intelectuala medie si activitate fizica scazuta.
Greutate: 81,3 kg
Consum de apa: Nu am calculat dar sunt sigura ca am baut 4 pahare de 300 ml si pe acasa inca unul. Nu am depasit 2 L.
Stare emotionala: Sunt putin depresiva. Sunt foarte serioasa. Depresiva dar calma. Este ciudat, de regula sunt cam agitata si cam agresiva in trafic, acum am cam mers pe „pilot automat”.
Inconveniente: Nu pot sa spun ca am avut, pe la ora 15 mi-au facut foarte putin galagie intestinele si aveam o senzatie de foame, cu certitudine din cauza obisnuintei. M-am uitat frumos la colegi cum manca si chiar nu mi-a fost pofta desi mi s-a oferit. Tot incercam sa ma scuz ca sa nu par plecata cu pluta. Daca le-as fi spus ca nu am mancat de doua zile probabil mi-ar fi spus ca m-am „defectat”.
Alte observatii: Faptul ca nu pot sa mai beau cafea mi se intampla ca pe la ora 17 sa ma apuce somnul si sa casc desi noaptea nu pot dormi mai mult de 7 ore. De obicei sunt mai lenesa cu trezitul de dimineata dar am observat ca de doua zile ma trezesc mult mai devreme decat trebuie. Inca ma concentrez usor la citit si scris insa constat ca a intervenit o oarecare, am oarecum o stare usoara de euforie, de plutire in neant, de dialoguri intense cu NIMIC….imi cam sta ”mintea” in loc…sau mai corect spus…nu ma gandesc la nimic. Nu am limba incarcata dar pot mentiona ca de dimineata am avut un gust slab de fiere, o slaba amareala. In ziua 1 am avut o puternica durere de cap care m-a trimis urgent la somn asta dupa ce mi-am dat la nas cu putin ulei esential de levantica pentru a ma odihni in pace.
Mentionez ca de obicei imi dau cu ulei de levantica la nas,la incheieturile mainilor, in spatele lobilor urechilor sau pe perna. Este un ulei care ma face sa dorm fara sa ma mai trezesc in timpul noptii si care ca si efect oarecum nemultumitor este ca am o groaza de vise de toate felurile…probabil la mine levantica imi stimuleaza subconstientul.
ApreciazăApreciază
Am bifat si ziua a 2-a de post. O zi mai mult decat obisnuita in ce priveste energia. Dimineata am avut scaun si cu asta cred ca mi-am curatat de tot colonul. De aceea cred ca mi s-a oprit digestia si nu am avut nici o senzatie de foame. Nici cea mai mica strangere de stomac. Apa am baut in jur de 3 litrii. In general la bautul apei sunt campioana, dar de cand am inceput postul vad ca organismul imi cere „pe deplin”. Limba am simtit-o incarcata spre seara. Dureri de cap sau alte semne de detoxifiere nu am avut.
ApreciazăApreciază
ziua a doua..ei acum a inceput distractia..
Dimineata:
-la trezire limba incarcata; oricum o aveam incarcata datorita unei candidoze latente; am facut periajul dintilor si curatarea limbii, plus gargara cu apa sarata
-slab: senzatie de slabiciune si de miscat si gandit oarecum in reluare
-moderat: frisoane, arsura in piept (am facut pneumonii si viroze la viata mea si cred ca s-a reactivat curatarea zonei); durere de sinusuri (am facut si sinuzita acum 3 ani si am ramas oricum cu o senzatie de inflamare a lor; expectoratie mucoasa; imi curge nasul apos
-slab: arsura ca si cum ar lucra ceva la intestine
Dupa-amiaza:
-accentuat: ganditul si miscatul in reluare; practic m-am pus pe canapea si am citit de pe acest blog pt a ma informa
-moderat: senzatie de arsura la stomac si la incheietura mainii stangi (am avut sensibilitate la ea in trecut pt ca am purtat ceas cu curea metalica; de atunci am renuntat la ceas)
-puternic: greutate si dureri in picioare (coapse si gambe) ca si cum ceva ar lucra permanent in ele;
-usor spre moderat: frisoane; durere de cap mai bine zis de sinusuri
Spre seara:
-moderat: ameteli, slabiciune
-ma tarasc spre parc pt o plimbare, ajung in parc cu bine, dar corpul face eforturi mari sa se deplaseze, apar palpitatii; fac jumatate de tura de parc (e un parc mare) dupa care ma asez si raman relaxata; acasa merg cu masina: a venit domnul meu sa ma ia pt ca mi se parea un efort urias de a merge pe jos; mi-am mast muschii picioarelor: erau moi
Seara spre dimineata:
-pe la 20.30 ma bag in pat cu frisoane; ma imbrac gros si imi pun si plapumioara pe mine; simt agitatie in picioare (stiu ca pare ciudat dar picioarele mele nu-si gaseau locul) si ma intorc de pe o parte pe alta
-moderat: apare greata si nu-mi gasesc locul in pat; ma ridic de la orizontala in semisezut in pat
-slab: senzatie de arsura in gat (am scoase amigdalele)
-psihic sunt linistita si totul decurge parca in reluare; sunt detasta si oarecum indiferenta
-fizic: ma simt varza, ca la o raceala puternica si cu zbaterile aferente
-mi s-au accentuat mirosul si auzul
-imi gasesc locul cat de cat asa semisezand si adorm spre dimineata; apoi ma trezesc transpirata din cap pana-n picioare ca atunci cand raceam
-ma trezesc fara ceas la ora obisnuita dimineata; starea generala s-a ameliorat pe un sfert
-greutatea: am slabit prima zi 500 g; a doua 1,3oo kg
cred ca am intrat rapid in detoxifiere; cele mai puternice sunt durerile de sinusuri, ameteala, greata, slabiciunea generala (nu pot strange pumnul; practic ma tarai din pat pana la baie)
Ce e interesant e ca ma simt usoara si grea in acelasi timp.
cam atat pt astazi
ApreciazăApreciază
A doua zi e pe sfarsite. Am baut azi 1l jumatate de apa, mai incolo merg sa alerg. Rezist foamei.
Ma deranjeaza ca merg des la wc :D.
Nu-mi spal dintii, pentru a nu-mi reveni pofta de mancare. In rest mai am ameteli.
ApreciazăApreciază
Salut!
In prima seara nu am dormit foarte bine pentru ca ma trezeam des ca imi era sete si apoi adormeam cu greu. Cand m-am trezit de dimineata ma simteam bine. Un pic mai tarziu am facut yoga si apoi m-am pus din nou la somn. :)) Cat timp am dormit am visat ca mancam coliva si orez facut de mama. Dupa ce m-am trezit ma simteam foarte ametita, foarte obosita, ma durea stomacul si eram foarte nervoasa. In rest, cred ca am baut mai mult de 4 l de apa, si pe seara m-am plimbat prin parc jumatate de ora, dupa care la 9 m-am pus la somn. Ziua asta a fost foarte ciudata pentru mine pentru ca nu eram in stare sa ma concentrez sa fac ceva; pur si simplu imi venea sa stau numai in pat si sa dorm.
Va doresc multa rabdare si sanatate!
ApreciazăApreciază
A doua zi: bine mersi, cand m-am trezit nu mi-am dat seama de la inceput ca n-as fi mancat in ziua anterioara.
Stomacul linistit, doar o oarecare stare de slabiciune.
Aparent, nici o modificare de greutate – 98kg de start, poat edoar cateva sute de grame dar cantarul fiind mecanic, analog, cu diviziuni de 1kg, greu de spus.
In schimb a trebuit sa mai strang o gaura la curea, deci ceva..ceva probabil s-a dus.
In postul precedent(9zile), fiecare zi de post a insemnat in medie cam 1kg mai putin.
Mi s-a parut o pierdere de greutate cam rapida vs. necesarul zilnic de calorii vs. caloriile stocate in grasime (7000Kcal/kg din cate stiu) probabil s-a dus si ceva apa.
Este posibil ca acum metabolismul sa fie mai eficient.
Am avut nefericitul contact olfactiv cu niste oua fierte. Yamm 🙂
Acum chiar si vederea unei salate sau rosii sau gandul la ele declanseaza avalanse de saliva:)
Dar stomacul este doar putin nelinistit (mai mult dupa ce beau apa) si nici o senzatie de foame acuta.
O mica stare de slabiciune, ca o mica obosela, nu cine stie ce.
A treia zi sa vedem, daca se repeta senzataia de „picioare de guma” 🙂
Mental, greu de evaluat obiectiv starea pentru ca iarasi, nu am dormit suficient (cca. 6 ore doar) dar per total, ok.
ApreciazăApreciază
A doua zi … destul de bine, o oarecare senzație de foame dar trece cu apa 🙂 și mă simt un pic în aer.. parcă plutesc câteodata, dar trece și asta. Îmi e frică de pofte că stau cam prost la capitolul ăsta, dacă vad ceva care îmi place mă pierd, ufffffff, sper să mă descurc. De ieri am început să țin și un jurnal, așa ca să îmi mai limpezesc gândurile 😀
Sper să mă descurc… hmmm…. știu că o să mă descurc 😀
ApreciazăApreciază
Buna!Am reusit sa tin doua zile de post (mentionez ca nu am tinut niciodata).Prima zi a fost usoara,nici pofte,nici foame doar o senzatie ciudata…parca imi batea vantul in ochi…A 2-a zi a fost mai grea spre seara cand poftele si foamea au revenit…Am inceput acest post dupa o masa copioasa…greseala mea…Lucrul care m-a deranjat cel mai tare a fost constipatia,nici ceaiul purgativ nu si-a facut efectul asa ca m-am vazut nevoita sa trec pe sucuri o perioada.Cyrus,care e cea mai buna metoda de curatare a colonului inainte de post?Multumesc anticipat!
ApreciazăApreciază
Aryana Mela, dupa parerea mea, cea mai buna si sanatoasa metoda de curatare a colonului inainte de post este insasi etapa de pregatire a acestuia care, ideal ar fi, sa constea in cateva zile in care consumul alimentar sa fie format exclusiv din cruditati. Dupa, tot ideal ar fi, ceva zile cu sucuri si, eventual, niste clisme in primele zile ale postului. O astfel de succesiune ajuta foarte mult la diminuarea poftelor si a foamei, caracteristice primelor zile de post cu apa si a multora dintre simptomele neplacute.
Felicitari pentru zilele de post reusite si la mai mare!
ApreciazăApreciază
Inca un post terminat prea repede…doar doua zile.Nu este usor sa lupti cu poftele dar nu ma dau batuta,maine il incep din nou…
ApreciazăApreciază
A doua zi usoara,doar o vaga durere de cap. Ma rog Domnului sa-mi ajute si imi e mai usor.M-am bucurat de stralucirea zapezii si a soarelui de pranz si stiu ca poti gasi astfel energie,pozitiva,in jurul tau.Continuam, pe maine!
ApreciazăApreciază
A doua zi de post a fost relativ buna cu putina neputinta si multe pofte 🙂
ApreciazăApreciază
Buna,
Numele meu este Anaith.Am 27 de ani si 86.5kg.
Incepand cu 6 ianuarie 2014 m-am decis sa mi iau la goana kg in plus.La acea data cantarea 97 kg.Am inceput cu dieta dukan si am slabit 6kg in 14 zile.De atunci am simtit din ce in ce mai scazuta dorinta de a manca si m am rezumat la a manca un gratar pe zi sau iaurturi.Am baut cam 2-3l de apa si am facut plimbari lungi de min 30min pana la 3 ore.cu toate astea nu am reusit sa slabesc f mult.In ultima saptamana am mancat doar iaurturi,dar nu pt ca simteam nevoia sa mananc ci pt ca ma temeam ca lipsa unui minim de hrana mi ar dauna.Apoi am descoperit acest blog,pe care il citesc de cateva zile cu nesat.De ieri am inceput postul negru.Ieri a fost o zi extrem de usoara in care n am simtit nici slabiciune,nici foame sau pofta.Doar spre seara o durere insuportabila de dinti.Astazi m am trezit cu o energie absolut debordanta.Aveam chef sa dansez,sa alerg.Starea de spirit f buna.Apa am baut doar vreo 2 pahare.Am facut o clisma cu cafea(va rog sa mi spuneti daca cumva e contraindicata).Dupa ora 15 randamentul a scazut si mi era greu sa vb…am simtit ameteala,dar fiind duminica m am putut tolani in pat,lucru care ma face sa ma simt f bine.Foame sau pofta nu simt.
ApreciazăApreciază
Si eu in a doua zi.
Nivel de energie, surprinzator de ridicat desi parca-parca au inceput sa se simta ceva deficiente.
Am inceput sa dorm mai bine, aseara am facut vreo 9h, chestie rara, probabil ajuta.
Acasa ma asteapta pizza si quiche cu mazare.
Sper sa rezist 🙂
ApreciazăApreciază
Deci cum a fost ziua a doua (da, la a doua tentativa, pizza si quiche -ul + „suportul” din jur gen „postul n-a inceput inca, mai ai rabdare pana luni” m-au facut sa mai aman cateva zile).
De fapt e ziua a 3a, dar postez pentru o zi in urma pentru a putea face un bilant complet.
Stomacul ok, nu tocmai foame dar ceva-ceva care imi aducea aminte ca e gol.
Nivel de energie foarte ok, pentru un sendentar (chiar si cu alea 40-50 min pe jos zilnic) cel putin pana am facut o plimbare mai lunga si atunci mi-am dat seama ca stai, cu energia nu e chiar asa, cat de cat se cunoaste ca am (aproape) 48h de ne-mancare.
Am dormit pe rupte (fentat somnul in ultimele doua zile), vreo 3 ore seara (7:30-10:30) + inca vreo 8 ore noaptea 11:30-7:30.
Asta cu lipsa de somn e mai nasoala decat lipsa de mancare.
Mi-am dat seama ca problema cea mai mare este pofta de mancare, care n-am reusit sa o controlez nici dupa al doilea post de 10 zile de anul trecut.
In ziua in care am renuntat, am mancat pe rupte (chiar daca legume) si tot asa incat in loc sa mai tin inca 1-2 posturi cum mi-am propus, am reusit in vreo 3 luni sa iau toata greutatea inapoi si chiar ceva mai mult (+4-5kg) de Craciun, Anul nou.
Deci practic 2 posturi (in care am slabit de fiecare data, stabil 4-5kg) duse pe apa sambetei din punctul de vedere al pierderii de greutate.
Acum, in ziua a doua de la 101kg (inainte sa incep) am ajuns la 99.5 cam asa, cantaritul de seara.
Ziua intai eram pe la 100.5 cam asa (cantar analogic).
Azi dimineata (ziua a 3a) pe la 98/98.5 dar mai pe larg postez maine (ziua a4a) pentru ziua 3.
Spre deosebire de altii care i-am mai vazut pe aici, pierd foarte rapid in greutate dar si reusesc si sa iau inapoi f. rapid daca nu implic o foarte mare doza de control, mai ales vizavi de masa de seara si foarte seara tarziu.
De data asta incerc sa tin macar 14 zile, ideal ar fi 21 dar nu stiu daca rezist, cine stie ce se mai intampla pe parcurs, nu am sa imping lucrurile peste poate daca apar manifestari fiziologice iesite din comun.
ApreciazăApreciază
Buna seara. Aproape s-a sfarsit a doua zi. Noaptea am dormit dusa, m-am trezit singura la 06:30, dar am stat in pat pana la 8. Cand m-am ridicat din pat mi-am simtit picioarele ca si plumbul. Parca imi tremura corpul, si mi-a fost asa de sete ca am consumat pana sa plec la servici la ora 09:30, 1 1/2 de apa. Cand am ajuns acasa, pe la ora16:00 ma-m intins pe sofa ca sa citesc, dar am adormit dusa. Iarasi ca si in trance. Am observat ca de ieri nu pot sa ma concentrez sa citesc, asa ca m-am uitat la reportaje, si am vorbit cu sora mea, fiindca este unica persona care stie ca tin postul negru. La servici colegele m-au intrebat daca-s bolnava, fiindca arat rau.Mi-a fost si astazi groaznic de frig, asa ca m-am bagat sa fac baie in apa foarte calda in seara asta. Pana acum consumul de apa este de 3l 1/2, si inca seara nu s-a treminat. Starea de spirit e cam „incetuita”. Toate lucrurile care le fac sunt mai incet ca si un melc.
Limba mi-e „normala”, dintii nu sunt inca incarcati, scaun nu am (de ieri), si cand m-am cantarit astazi de dimineta, am avut 50.9, ca si ieri de fapt.
Asa, mi-e foarte dor de o cafea, si cand merg pe strada evit sa ma uit in cafenele, foame nu-mi este deloc, sa vedem ce se intimpla maine…
ApreciazăApreciază
A doua zi a fost relativ usoara. Dimineata am simtit ceva ciudat in gat, ca si cum as dobandii o raceala.Eu nu sunt fumatoare, nu am kg in plus in schimb sunt alergica.Sper sa scap de asta fiindca zilnic iau pastile. Gatul este incontinuare incarcat, mucus banuiesc. Nu imi este foame foarte tare pentru ca beau multa apa.Am avut o senzatie de moliciune si de oboseala, dar dupa o un somn de o ora ma simt bine.Pe mine cartea lui Paul Bragg m-a determinat sa tin postul…o recomand
ApreciazăApreciază
Post usor, Cris! 🙂
ApreciazăApreciază
Post I, ziua 2: Am slabit doua kg in prima zi. Am 61 kg. Nu am vut scaun nici azi, nici ieri, mi-a fost foarte putin foame fata de cat ma asteptam.
Postul II, ziua 2: Am slabit trei kilograme ieri si azi, am tensiunea 11 cu 6, am baut 2 l apa si m-am simtit bine cu exceptia noptii foarte agitate, cu trei treziri din pricina picioarelor foarte agitate (am probleme cu picioarele in mod obisnuit dar noaptea trecuta a fost mai rau ca de obicei), Am avut scaun si ieri si azi, dar azi foarte slab.
Postul lII, ziua 2; Am slabit doua kg in primele doua zile, ma simt foarte bine, nu mi-a fost foame decat in preajma orelor la care iau masa de obicei cand m-am simti foarte agitata. Am baut 2 l apa, am avut scaun, tensiunea 10 cu 7, pulsul 60 . Am dormit 7 ore cu o singura trezire din pricina unor carcei puternici.
ApreciazăApreciază
Salutare am slabit 4 kg in doua zile dar aveam si de unde , acum am 104 kg . A fost o tentatie sa abandonez postul ieri chiar am cumparat ceva de mancare de la un fast food dar constiinta nu ma lasat 🙂 am abandonat cu eroism pachetul . Raman pe pozitie nu cedez
ApreciazăApreciază
Mihai, acum la inceput te atrage fastfood-ul, mai tarziu s-ar putea sa te atraga un mar sau o salata. Creierul se pricepe sa ne imbrobodeasca in fel si chip. Felicitari pentru vointa si la mai mare!
ApreciazăApreciază
Tadaa, ziua a 2a! Am dat jos 1,900 kg 🙂 Stiu ca inca nu-s kg de-alea relele 🙂 dar ma motiveaza.
Nush ce scolioze, cifoze si alte mimoze si-or fi facut casa printre vertebrele mele dar le curat eu si p-astea cu voia lui Dumnezeu 🙂
Pana acum mi-e bine si astazi. Trezit pe la 10, stat in pat pana pe la 11. Eu incercam preventiv sa dorm cat mai mult pentru ca ma asteptam la simptome urate si ma gandeam ca trece timpul mai repede daca-l dorm 🙂
Pentru ca am baut ceai verde ieri, am adormit greu azi noapte, dar cat am stat huhureaza mi-am mai investigat un pic senzatiile si-am fost atenta la ce se petrece in corp. In partea dreapta a pieptului, un pic mai jos de clavicula a persistat cateva minute o intepatura fiiiina fina de tot, foarte subtire, deloc neplacuta. La un moment dat am simtit cum transpira o zona mica in centrul pieptului, cateva secunde si gata. Furnicaturile din picioare continua neintrerupt de ieri de pe la 6 seara, in talpi se simt cel mai puternic dar si in gambe, pulseaza pe ici-colo, e o senzatie foarte placuta. Suspectez ca celulele danseaza de bucurie 🙂
Rutina obisnuita de dimineata, inclusiv clatit gura cu ulei si spalat pe dinti cu pasta.
Mainile si picioarele sunt mai tot timpul reci. Stare generala buna. Pana acum am avut 2 scaune caraghioase, de fapt v’o 2-3 ma scuzati cacareze haha si ceva resturi si mai mici.
Cand am vrut sa-mi masor inaltimea m-am chinuit sa ma lipesc de perete, si mi-am dat seama nu doar ca m-am cocosat in ultimii ani, dar si mersul il am aplecat
Pana acum am baut 1,50 l apa, ma minunez cu bucurie ca pot 🙂 Buzele tot crapate sunt cum le aveam de obicei, deci mai incape apa. Dintii mi se pare ca s-au ingalbenit un pic, limba incarcata dar suportabila dupa ce ma razui cu lingurita, dar avea o forma tare caraghioasa cand m-am trezit, era onulata pe contur :))
Un inceput de menstruatie, e cu v’o 4-5 zile mai devreme, culoare roz-maroniu, singurele simptome au fost o durere de sani foarte blanda pe care tot azi noapte am sesizat-o pret de cateva minute, iar la trezire o durere de mijloc mai intensa decat de obicei adica decat zilnic, intrucat mi-a fost siameza durerea asta de ceva ani buni (sechele dupa un accident).
Usoare senzatii de foame care trec imediat cu apa, pofte nu prea. Ma simt obosita, parca as dormi dar prefer sa nu, poate reusesc sa adorm devreme la noapte.
Cam atat deocamdata, e inca o zi usoara, sper sa mai fie multe din acestea 🙂
P.S. Mai posteste cineva ?
ApreciazăApreciază
Shanti, daca in ziua a 2-a ai un minus de aproape 2 kg, nepornind de la o greutate foarte mare vis-a-vis de inaltimea ta, inseamna, dupa parerea mea, ca undeva ceva nu functioneaza bine fapt pentru care retii multa apa. Pe primul loc as pune orarul tau de somn. Optim pentru vindecare, pastrarea sanatatii si evitarea ingrasarii ar fi adormire la 10 p.m. (11 p.m. pe actualul orar de vara) – trezire 6 a.m.(7 a.m. pe orarul de vara).
Multe dintre problemele cu spatele se remediaza spectaculos prin gimnastica medicala desi in ziua de azi, din comoditate, se prefera masajul care nu este nici pe departe la fel de eficient. Exercitii simple, ce pot fi facute acasa, lucrate perseverent, repara cam tot daca se porneste la o varsta ca a ta.
Este bine ca renunti la ceaiuri, ele influenteaza in modul lor dar nu neaparat in modul in care corpul ar alege sa actioneze in momentul acela. Cu ceaiuri este ca si cum corpul ar fi comandat de 2 creiere care pot, la un moment, sa dea comenzi diferite sau total opuse.
Imi place optimismul voios cu care ai pornit, astept cu nerabdare sa fac rubrici noi pentru postul cel ultra-avansat. 🙂
ApreciazăApreciază
Nu m-am gandit ca as retine apa, eu ma bucuram ca pot sa beau asa multa si ca fac drumuri dese la toaleta, dar intr-adevar parca sa zic ca burta e inca umflata, nu e doar grasuna 🙂 Cam cat ar trebui sa scada la cantar?
De cateva ore transpir intr-una si in acelasi timp mi-e frig la maini si picioare, m-am incotosmanat bine bine, am totosi in picioare, stat la culcus sub plapuma. Mai adineauri cand am fost la toaleta am simtit ca se pregateste ceva pe frontul din dos :)) dar cred ca tocmai maine se preconizeaza. Clisma n-am facut, stiu ca-s prostuta dar chiar mi-e nu stiu cum ca nush la ce sa m-astept
In ultimele ore ma simt in reluare, bratele si picioarele grele si tremuratoare cand merg prin casa. La inima observ ceva diferit da’ n-as zice ca-s palpitatii sau mai stiu eu ce. Nu m-am plimbat azi deloc, voiam acu’ pe seara dar pentru ca am asa o somnolenta am hotarat sa termin sticluta de apa si ma culc. Am baut 3 L apa astazi. Ceva foame simt de cateva ore dar e rezonabil, cred ca e mai mult obisnuinta, si parca mi-e dor de gust bun in gura 🙂
Tot respectul pentru persoanele care au si activitati fizice in perioada postului, eu am stare generala buna, dispozitie frumoasa, sunt calma insa energia fizica e un MINUS mare (si inainte de post eram asa, ca o meduza la soare, si stiu sigur ca si asta are de-a face cu orele de somn, adevarat).
Sper sa reusesc sa-mi fac un stil de viata mult mai sanatos, am planuri mari dar intre timp iau fiecare zi asa cum e si ma bucur ca inca mai pot face ceva pentru mine si corpul meu.
Inchei asadar cu zambetul pe buze si ziua a 2a si ma retrag gratios cu plapuma si paturica dupa mine, spre iatacul cel odihnitor 🙂 Apropo de gratios, mi se pare ca vorbesc mai suav 🙂
Va tin la 220.
ApreciazăApreciază
Shanti, ideea mea cum ca ai retine apa venea de la diferenta de kg de dupa terminarea primei zile de post (daca am inteles bine, 1,9kg) si se referea la o posibila retinere de apa in perioada in care te alimentai, nicidecum in post.
Când dupa prima zi de post in special, sau dupa primele 3 zile in general, scaderile sunt peste o anumita limita, (raportate si la greutatea si inaltimea de pornire), este un semnal ca, din motive de el stiute, corpul pastra un stoc marisor de lichide fie pentru procesul digestiei, fie la nivel celular, pe timpul alimentarii normale. Practic atunci se poate observa acest lucru.
Este evident ca in post nu retii nimic, tocmai de aceea ai si scazut atat. De altfel nu exista bareme de scazut, nu exista nici scazut mult, nici scazut putin, corpul se reechilibreaza pe sine iar mecanismele lui sunt întotdeauna perfecte, ai incredere in el.
ApreciazăApreciază
Aha, inteleg acum. Da, saracutul corp, daca eu n-aveam grija de el, somn odihnitor nu, apa de-abia de-abia, retinea si el ce putea. Noroc ca macar in ultima vreme am mancat foarte curat, ca sa zic asa, sunt vegetariana de aproape 3 ani iar in ultimele luni am renuntat si la oua si lactate (ocazional mai mancam). Dar pana de curand am mancat si multe prostioare ambalate colorat, iar astea in combinatie cu un sedentarism demn de medalia de aur a dus la acumulare de kilograme.
Ma duc sa raportez la zilele 3 si 4 ca am restante 🙂
Multumesc pentru raspuns.
ApreciazăApreciază
kg alea sunt de la cantarirea de dimineata, astazi, deci la inceputul zilei a 2-a, chiar trebuia mai mult ? M-ai pus pe ganduri…
ApreciazăApreciază
Buna fetelor,
am inceput de ieri postul negru..ieri mie una mi-a fost usor..azi m-am trezit foarte energica si cu 1.200 kg mai putin. mentionez ca am plecat de la 73.4 si dupa o zi am 72.2. sunt foarte fericita si sper sa mearga tot asa. ieri am facut si o ora de cycling si una de kangoo. mi-am propus un pot de minim 10 zile , ca vreau sa dau cel putin 10 kg jos…abia astp sa treaca si ziua de azi si sa vad maine cu cat sunt mai usoara:D
ApreciazăApreciază
Post usor, Alexandra! 🙂
ApreciazăApreciază
Cirys,desi nu sunt de prea mult timp pe aici imi permit sa te salut!!!:D.Poate vei fi dezamagita de mine dar nu am reusit sa tin post negru acele 10 zile!!:((Dar….am inceput de ieri ,,postul cu corcoduse”.Dimineata mananc 10,la pranz 10 si la cina 10 si in rest,apa.Imi pare rau dar….daca eu nu mananc ceva atunci cand stiu ca trebuie sa mannca devin obsedata de acel fel de manacare si pana la urma mananc tot ce apuc.Dar ma simt foarte bine cu acest ,,post” creat de mine.:)))O sa tin asa 10 zilee si-apoi schimb cu alt leguma sau fruct.P.S…scuze pt greselile gramaticale dar nu mi se mareste casuta de coment, in raport cu comentariul.
ApreciazăApreciază
Buna Chaerin! Nici eu nu am reusit mereu sa tin post de cate ori mi-am propus sau cate zile mi-am propus. Poate ca atunci când vei fi pregatita si va fi momentul vei reusi o prima zi de post doar cu apa. Ca idee, te poti gandi ca apa minerala este tot un aport de minerale adus corpului si band-o sa nu consideri ca nu ai consumat nimic toata ziua.
ApreciazăApreciază
Buna dimineata! -1kg. am 63,200
dupa ce m-am trezit si am facut mancare la bucatarie pentru familie, m-a intepat muschiul inimii putin. am baut apa.limba incarcata. o durere mai veche de oase ma sacaie (doctorul ii zice sacralizare/ undeva in zona bazinului/ facuta din cauza ca timp de 9 ani am tot crescut in greutate iar structura mea osoasa e prea fragila). at trebui sa dau jos minim 10 kg.Deci, Cirys- am probleme cu coloana din cauza greutatii, am candida, am psoriazis, am limba foarte crapata. sa vedem ce beneficii reusesc sa aduc cu postul sanatatii mele. am citit cam tot ce ai scris pe blog, am urmarit indelung pe youtube femeia care a tinut de 3 ori 40 de zile de post. Am o intrebare: sarurile de rehidratare cand sunt necesare? te pup, si multumesc ca te stiu pe aproape 🙂
ApreciazăApreciază
Ioana, din punctul meu de vedere, in timpul postului negru este necesara doar apa, nimic mai mult.
Iarasi, din punctul meu de vedere, sacralizarea inseamna începerea unui proces de calcifiere, in zone unde aceasta este inutila organismului. Se datoreaza in special lipsei miscarilor menite sa pastreze flexibilitatea acelor locuri care ar trebui mentinute mobile tot restul vietii si acidifierii organismului. Tura de stadion despre care intrebai nu reprezinta un efort prea mare cu conditia ca organismul tau sa fi fost obisnuit cu aceasta. Tot el te va anunta când si cat mai poate face acest lucru, imortant este sa nu ii fortezi limitele caci supra-efortul in post micsoreaza drastic capacitatea de detoxifiere si ca urmare imbunatatirea sanatatii prin post este de asemenea sabotata. Zile senine!
ApreciazăApreciază
Buna…am inceput postul de ieri…a fo o zi relativ usoara..am aavut cateva momente ‘cruciale’…dar peste care am reusit sa trec..si sunt multumita de mine ca nu am renuntat…azi m-am trezit cu o stare f buna..ma deranjeaza doar o mica durere de cap..ieri dim cand am inceput aveam 74.2 kg…azi dimineata aveam 73..mi-am propus sa tin postulintre 7-10 zile,..sper sa reusesc . recunosc ca in il tin mai mult pentru a slabi darparca ma simtsi bine fara mancare…ma simt usoara si ce m-a mirat cel mai mult a fost faptul ca azi dim nu m-am trezit cu foame. sper ca in aceasta perioada sa dau 10 kg..
ApreciazăApreciază
Succes Alex!!!!!!!!!!!
ApreciazăApreciază
A 2-a zi de post negru
M-am trezit la 8 jumate,am alergat pe stadion 4 ture,am facut cateva abdomene..apoi am jucat tenis vreo jumatate de ora.Dupa tenis am venit acasa,m-am simtit molesita si lipsita de vlaga,am facut un dus si m-am pus sa dorm.Am baut doar un pahar de apa.Inainte de dus m-am cantarit.Am fost invitata la un gratar dar refuzat pentru ca tentatia si mirosul mancarii m-ar fi deposit,ma simt foarte susceptibila in ziua asta..mi-e foame,am crampe la stomac.As manca orice acum.Am mai incercat sa tin post negru dar la a doua zi am cedat,sper totusi de data asta sa fiu mai ambitioasa si sa depasesc momentele critice.M-am trezit cu dureri de cap groaznice,am visat numai mancare si simteam stomacul cum roade in gol.Foamea e imensa,ma gandesc numai la mancare..ma simt slabita.Beau apa si ma uit la tv incercand sa nu ma gandesc sa mananc.E cea mai groaznica zi.
ApreciazăApreciază
buna cirys! Asta e a 2-a zi…greutate 75,7… am inceput cu 77,6 kg…stare:putin molesita. In rest e ok.
ApreciazăApreciază
Iti doresc sa reusesti sa tii cat iti doresti, Mella! Si sa obtii rezultatele sperate.
Post usor si luminos!
ApreciazăApreciază
Mult succes Mella.De maine tin si eu
ApreciazăApreciază
ZIua 2 : Am avut o zi incarcata la facultate,am reusit dupa sa ma odihnesc vreo 2 ore.Pe parcursul zilei am avut sute de ganduri cu tot felul de mancaruri..prajituri fel de fel,chiar am si visat in alea 2 ore ca mananc :))) mi-a parut bine ca a fost un vis,mi-e teama de esec.Acum spre seara mi-e un pic greata si-s ametita.
ApreciazăApreciază
Corina nu uita de o hidratare abundenta. Este foarte importanta in primele zile de post pentru a nu avea o crestere de toxicitate sporita in organism. Spor in toate!
ApreciazăApreciază
Beau apa mai mult fortat,ca sete nu mi-e..si cum zicea si Jules,cu poftele si lista de preferinte dupa post..eu chiar mi le-am scris,doar ca sa mi le scot din minte.Acum in ziua 3 simt o foame teribila..beau apa continuu pt treaba asta :((
ApreciazăApreciază
Totul a fost ok de dimineata. Acum am stare de greata, sper sa Imi treaca. Afar aloua si e urat da o sa plec la plimbare. In rest mimic altceva . De dimineata am mers cu bicleta ca in fiecare si si dupa 14 am tras un pui de somn .
ApreciazăApreciază
Cristina, hidratarea intensiva in primele zile, pana catre o saptamana, este foarte importanta. Te ajuta sa treci mai usor peste starile neplacute, chiar sa le eviti pe multe dintre ele intrucat toxinele sunt scoase masiv cu ajutorul apei. Altfel le tii in interior si dau diverse stari neplacute.
ApreciazăApreciază
A trecut usor ziua de azi,cu putin zgomot in stomac..dar a fost bine..beau multa apa si incerc sa ma motivez zilnic.
ApreciazăApreciază
ZIua 2 : Am trecut usor peste ziua de azi..am baut cam 1l jumate de apa si cateva exercitii cardio.
ApreciazăApreciază
Am terminat cu ziua 2, am avut foame mai mare ca in prima zi, vroiam sa mananc matza. Am baut cam 5 litri de apa, nu am avut acelasi rau general, acum sunt mai bine. Am intrat in a 3-a zi practic si simt ca elimin pietre de la ficat sau bila. Am devenit un pic mai vioi, tot am insomnie, am dormit doar 2 ore sau mai putin, iar de pe la 2:05 tot am asteptat sa adorm, am asteptat cam pe la 3:30 si nimic. Ma simt oarecum bine, senzatia de foame a cam disparut, poftele mi-au disparut, oricum, sunt mult mai usor de alungat, singura grija ii ca simt durere la acele pietre pe care le simt blocate. Revin diseara sau maine dupa ce consum niste sare amara. Post usor!
ApreciazăApreciază
Acum la sfarsitul zilei a 2a am ceva migrene si ma simt obosita..in cursul zilei totul a decurs bine,am baut cam 2 l de apa.Senzatia de foame inca e prezenta si stomacul roade in gol.Nu mi-am facut niciodata o clisma,in schimb am folosit niste supozitoare cu glicerina ca sa ies cu scaunul.Acum altceva inafara de clisma,nu se poate?nu-i suficient sa beau doar apa?
ApreciazăApreciază
E foarte simplu sa-ti faci o clisma, trebuie doar sa ai curaj, sa incepi. Cand o sa vezi ce elimini o sa-ti dai seama de eficacitatea lor. Succes in continuare.
ApreciazăApreciază
A doua zi de post 10:12:2014 – am baut 2,250 L apa, am avut pofte de miere si de dulce, de la ea mi s-a tras pofta ca a devenit zaharisita mierea si intr-o oarecare forma, sunt “dependenta” de tot ce e dulce, n-am avut foame ci numai pofte de fructe si de mancarea gatita, sunt lipsita de putere, energie, merg incet si …ganduri…ce sa fac cu ele?
ApreciazăApreciază
Ziua 2 a fost groaznica,am avut migrene,stari de voma si ceva transpiratii pe la amiaza.Mi-am mai revenit putin dupa ce-am iesit din casa..am baut apa cu putina miere de albine ca sa pot sa ma tin pe picioare.Ce-mi sugerezi sa fac Cirys,crezi ca sunt capabila de un post dupa starile astea neplacute?
ApreciazăApreciază
Ziua 2,m-am simtit putin ametita si anxioasa.Am pus putina zeama de lamaia in sticla de 2L.Voi tine post cat voi putea,pentru mine orice zi in plus e un pas inainte,ma simt bine psihic,mai linistita..fizic sunt slabita..dar simt ca mai pot.
ApreciazăApreciază
Buna ziua ! Ma numesc Madalina ..am 28 de ani ..50 kg ! Am decis in urma unor probleme digestive sa tin acest post ! Este a doua zi ..prima zi a fost ok pana ce seara incercand sa adorm am avut o durere groaznica de cap si senzatia de voma …am si vomat ! Initial nu sunt invatata sa beau asa multa apa si cred ca fost prea mult ptr mn 3 litri dintrodata
..tin sa precizez ca eu normal am tensiunea mica ..
ApreciazăApreciază
Madalina, optim este sa bei apa treptat, putin si des, daca poti cate o gura la 10 minute, sau eventual jumatate de pahar la jumatate de ora(excluzand perioada de dinaintea si din timpul somnului, bineinteles), astfel se hidrateaza organismul foarte bine.
ApreciazăApreciază
Este a 2 oara ca tin post negru. Am 43 de ani, si am ajuns la 70kg. M-am ingrasat mult, in ultimul an,foarte obosita. Probabil se datoreaza menopauzei instalata deja.
Prima data am tinut pentru 3 zile, si nu mi-a fost foame , am avut destula energie. De multa vreme imi doream sa reincep ,dar nu am avut destula putere.( am o verisoara care tine in fiecare an 40 de zile de post negru, parintii ei au murit de cancer amandoi) Am decis sa-l incep datorita faptului ca am multe probleme digestive, dureri abdominale,balonari, greata, aerofagie, eructatii, diaree…,hipertensiune . Initial ma gandeam sa-l tin 7 zile. dar tot citind prin blog mi-am dat seama ca e cam putin.
In orice caz sunt deja la a 2 zi, limba mai incarcata, stomac mai lejer, un pic de durere de cap.
Incerc sa beau destul de multa apa pentru a facilita eliminarea toxinelor.
.. de 2 saptamani am inceput si sedinte de acupunctura cu laser pentru aceleasi probleme…
„Un jour a la fois”
ApreciazăApreciază
Spor la postit, Daniela! Iti doresc sa reusesti sa tii cat mai mult si sa iti rezolvi cat mai multe probleme de sanatate.
Sistemul digestiv, odata intrat in repaus, este foarte harnic in a se auto-curata si auto-repara dar este si cel mai ”vocal” daca se poate numi asa, dand si simptomele cele mai puternice.
Felicitari din toata inima si pentru verisoara ta care tine anual un post de 40 de zile!
Sanatate si te asteptam cu noutati!
ApreciazăApreciază
Multumesc Cirys.Aseara n-am avut cum sa scriu aici despre ziua 2..ca am avut ceva invitati.A fost o zi acceptabila,cred ca organismul meu s-a mai obisnuit oarcum de-atatea posturi de o zi,doua.Post usor tuturor.
ApreciazăApreciază
Dimineata m-am trezit fresh si plina de energie.La amiaza am avut ceva migrene si stari de moleseala.Nu mi-a fost sete mai deloc..abia daca am consumat juma de l de apa..de obicei seara mi-e sete mai mult.Acum spre seara,ma doare capul si stomacul,mi-e greata..sunt destul de agitata.
ApreciazăApreciază
A doua zi a trecut atat de repede incat nici nu am simtit lipsa hranei in organism .Nu stiu daca asta are legatura cu posturile precedente sau daca pur si simplu acum,organismul sa obisnuit doar cu apa un anumit interval de timp .Ultima oara cand am tinut post , a doua zi a fost atat de dificila ,incat simteam nevoia disperata de a renunta.Acum nu am nici o problema, aceasta este deja a treia zi ,si sper sa trec cu bine .
De dimineata am avut o oarecare stare de ameteala, acum sunt Ok…Cand fac miscari mai bruste simt o stare naspa , dar nimic grav ..Gn stari de lesin sau voma …
Astept sa plec la liceu si sper ca seara ce va venii sa decurga la fel de Ok…de obicei , in ziua 3 spre 4 , organismul meu se simte cel mai rau , avand tenditia de a baga ceva in gura, orice….Acum sunt sigura ca voi rezista…
Deja se vad schimbari la corpul meu , burta sa mai diminuat si chiar si la fata m-am mai tras putin …eu sper sa slabesc cat mai mult .
Cand am scris acum doua zile, eram convinsa ca voi tine 7 zile post, acum sper sa ajung la cat mai multe zile,pentru ca ma simt atat de bine „goala” , sunt usurata si imi simt corpul curatat de „rele” .O zi buna tuturor .
ApreciazăApreciază
Ziua a doua a fost destul de grea in ceea ce ma priveste,migrenele sunt aproape insuportabile,de energie nici nu mai vorbim,de abia m-am putut ridica din pat,picioarele sunt foarte grele,gustul de ‘metal’ este tot mai predominant,per total o zi grea,insa sper ca urmatorele zile sa fie mai usoare.
Am inceput cu o greutate de 95 kg,iar dimineata cantarul a aratat 93,2 kg.
ApreciazăApreciază
A doua zi de post am inceput-o la 9:00 de dimineata, la 9:30 am iesit cu catelul afara sa fac traseul zilnic. M-am trezit cu limba incarcata, am fost putin si inca sunt ametita,am baut aproape 2 l de apa , kg nu stiu cate am , nu vreau sa ma cantaresc inca. Energie foarte multa spre seara nu am. Ma simt mai usoara si parc m-am luminat la fata.
ApreciazăApreciază
ziua asta a fost groaznica,o foame intensa,stare de slabiciune,ameteala si stare de rau.Ma bucur pentru fiecare zi de post reusita,
ApreciazăApreciază
O zi dificila pentru mine. Am fost, ca in fiecare zi a saptamanii la serviciu. Am simtit lipsa de energie inca de dimineata dar am incercat sa nu ii dau atentie. Imi era oarecum foame.
Dupa masa am avut un moment de tensionat la servici care m-a secatuit de energie. Cand am ajuns acasa am adormit o ora si jumatate pe canapea.
Seara ma simteam fara vlaga, cu dureri de spate si o senzatie de greata. In plus, limba imi este incarcata cu un fel de puncte albe si ceea ce seamana a afte. Pielea, ca si la postul precedent imi este foarte uscata.
Am oprit antihistaminicele, corticosteroizii si inhalatorul pentru astm de 6 zile. Astmul nu se manifesta (poate pentru ca nici nu fac efort sustinut) dar alergia este inca foarte insistenta: stranut incontinuu si mi se inrosesc ochii.
In primele zile cu sucuri am pierdut cam 4 kg. Apoi greutatea s-a stabilizat. Poate si penrtu ca am ajuns dupa postul trecut la o greutate foarte decenta/ optima pentru inaltimea mea. Sper sa nu ma mai intrebe nimeni la serviciu daca sunt bolnava 🙂
ApreciazăApreciază
Silvia, si eu am astm dar in urma cu cativa ani in urma (2010) am facut un tratament general la Prananadi (terapie cu energie) pentru alte probleme de sanatate si dupa o perioada de timp au aparut si reactiile de la tratament, incepand din luna septembrie am fost tot racita, bolnava, gripata si la sfarsitul lunii mi-a trecut brusc starea bolnava dar incepand din ziua urmatoare 1 octombrie si pana la sfarsitul lunii ianuarie inclusiv am avut o oarecare criza de vindecare a astmului si alergii in proportie de peste 80 – 90 % si multe altele afectiuni, probleme de sanatate – in fiecare seara tuseam f. rau, stranutam si ma sufocam toate in acelasi timp sau imi vinea starea de voma, stranut, sufocare toate odata, a fost un chin – chin sufocant, agonie, mai bine zis pt. ca inainte eram si eu f. rau in special in zilele si mai rau noptile de vara avand nopti albe neputand dormi avand mancarimi bubite rosii pe tot corpul, ziua nu puteam respira si nici nu puteam baga ceva in gura ca sa mananc ca riscam sa ma sufoc, aveam frica mare si sa mananc, plus multe altele simptome si afectiuni mi s-au remediat.
In rest, vezi tu ce crezi ca e mai bine pentru tine, m-am gandit sa-ti impartasesc aceste lucruri si sa nu le pastrez toate acestea doar pentru mine, poate ii va fi de folos cuiva cu toate ca eu am renuntat de cativa ani buni la aceasta terapie unde intrasem si eu ca practicanta.
Multa sanatate!
ApreciazăApreciază
Corina, multumesc mult ca ai impartasit din experienta ta cu mine. Nu cunosc aceasta terapie, dar am sa ma interesez. Multa sanatate si tie!
ApreciazăApreciază
A doua zi s-a terminat cu bine. Detoxul nu e neplacut si relativ usor de suportat pentru moment. M-am decis asupra unui post de 21 de zile de aceasta data pentru a confrunta partea emotionala i.e a-mi imbunatatii relatia pe care o am cu mine insumi. Tineti-mi pumnii.
ApreciazăApreciază
Si eu am incheiat a doua zi chiar bine. Am avut ceva senzatii de foame, dar care treceau repede, si nu m-au chinuit. Mai mult ideea ca nu mananc ma face cumva sa intru in panica, sa ma gandesc ca nu e normal, ca trebuie sa mananc. Mintea e fabuloasa, si reuseste sa creeze atatea scenarii, incat, ca sa reusesti sa mergi inainte, trebuie sa o dai la o parte. Eu am cedat in ziua a 7-a mai demult datorita scenariilor create de minte, Deci vorbesc din experienta :). Acum incerc sa iau fiecare zi la rand, fara sa ma gandesc la target sa ma speriu.. (doamne 20 de zile.. :)) ). Sper sa-mi iasa, ca am mare nevoie sa mai eliberez corpul de de toate.
ApreciazăApreciază
Azi am fost cam molesita,am dormit la amiaza si mai spre seara am iesit sa alerg si mi-am mai revenit..senzatia de foame inca este,ameteli,dureri de cap si ceva stari de voma.Incerc sa ma hidratez cat imi cere organismul.
ApreciazăApreciază
A doua zi de post negru am inceput-o cu un drum de la Brasov la Bucuresti. A fost totul bine pana la intoarcere. Ne-am decis sa ne intoarcem pe drumul Cheia si am oprit la un izvor cu apa de munte. Am baut vreo 200 ml, cu inghitituri mici, dar imediat dupa ce am pornit iar la drum mi s-a facut rau, am avut multe stari de greata pana intr-un final am oprit masina si am varsat toata apa de izvor. Seara m-am simtit destul de sfarsita dar totusi am rezistat si am adormit doar la 00.00.
ApreciazăApreciază
Inchei si ziua a doua. Ma duc la somn mai devreme. Pot sa zic ca a fost o zi relativ usoara. Am avut ceva pofte acute de ceva bun ( cirese in special) in anumite momente ale zilei dar am trecut peste. Usoare dureri de cap si cam atat. Nu m-am cantarit dar o sa o fac maine dimineata.
ApreciazăApreciază
salutare-.a trecut si ziua 2 fara sa mananc doar apa 1litru(nu am sete)am o stare nesigura,amorteli in maini ,palpitatii la inima ,urina foarte inchisa la culoare,Precizez ca aceste fenomene le aveam si inainte dar nu asa accentuate.Stiu ca maine va fi o zi grea .si nu stiu cum sa o abordez ,vreau sa pot face fata lucrului pe care il depun si nu as vrea sa renunt ma gandesc ca daca as inlocui apa cu altceva as trece mai usor dar nu stiu daca ar mai avea loc acea detoxifiere?? noapte buna
ApreciazăApreciază
Incearca sa bei mai multa apa,urina trebuie sa fie galben-pai.
ApreciazăApreciază
Buna, ma numesc Alina.
E a doua oara cand tin post negru pentru 21 de zile. Primul l-am tinut anul acesta de Pasti. Am slabit 11 kilograme, cu toate ca nu acesta a fost scopul pentru care l-am tinut.
Am decis sa incep iar postul de 21 de zile din motive religioase si pentru ca mi-e dor de starea de bine pe care am avut-o data trecuta.
Cirys am citit cu mare interes, fara sa postez insa, toate experientele celor care au decis sa traiasca mai sanatos. Te felicit pentru ceea ce faci aici.
A doua zi pentru mine a fost una absolut normala: energia la nivel normal, mi-am indeplinit sarcinile la job cu brio, am sosit acasa am spalat vasele, am sters pe jos si am facut tot ce presupune trebaluitul prin casa. Tin sa precizez ca nu am gatit. Aici inca am noroc :))) inca am in frigider mancare de duminica. Maine nu voi mai putea fenta la capitolul acesta.
Am baut aproximativ 2 l lichid( apa, suc de rosii si,,, cafea… sunt dependenta stiu), cantitatea de lichid pe care o pot bea zilnic scade pe masura ce inaintez in post, iar cafeaua stiu ca am eliminat-o complet dupa prima saptamana.
Ce voi face diferit de aceasta data?
1. Voi avea grija sa fac mai des clisme… pentru ca data trecuta am facut in ultima zi de mancat si apoi…. nimic pana am terminat postul… in perioada de finish ma simteam uneori ciudat. Deci aspectul acesta il voi lua in considerare mult mai atent in acest post.
2. Voi bea mai multe ceaiuri, mai ales pe masura ce inaintez in post pentru ca la un moment dat imi era greata de apa si preferam sa nu beau nimic decat sa mi se faca greata… ori ceaiurile au alt gust.
3. Voi tine un jurnal al kilogramelor pierdute mult mai atent intocmit pentru a va da si voua de stire. Acest post l-am inceput cu greutatea de 78 kilograme. Azi m-am cantarit si am 76 kilograme.
Va mai scriu. Noapte buna
ApreciazăApreciază
Buna,am ajuns si eu in a doua zi de post cu apa,eu ma simt foarte bine,nu stiu de ce,dar chiar nu imi este foame si am o stare de spirit foarte buna,in prima zi am slabit un kg,sa vad astazi ce progres voi face,imi doresc sa tin 15 zile. Va mai scriu si va spun mai multe detalii. Va pup!
ApreciazăApreciază
A doua zi a fost destul de OK. Nu mi-a fost foame, nu am avut stari ciudate, doar ca am avut niste obsesii pe fondul unei stari de linisti perfecte. Parca toata lumea zica ceva de mine, chiar si pe strada.(Este o obsesie a mea). Doar ca eram perfect neafectata si am inteles ca logic nu poate fi asa, ca mi se pare.
In rest, datorita caldurii, am preferat sa ajung mai repede acasa si sa ma culc.
Incepand de dimineata am transpirat foarte tare, ceea ce de obicei nu se intampla.
Am baut 2 l de apa. Aceeasi febra musculara interna, in special in zona abdominala. Pun insa starea pe seama pozitiei culcat prea mult timp.
ApreciazăApreciază
Ziua de azi a fost acceptabila atat din privinta poftei de mancare cat si a starilor fizice.Acum spre seara am ceva dureri de cap,apa am consumat cam 1l,nu simt nevoia de mai mult.Am avut ceva transpiratii abundente pe la amiaza si-am continuat sa beau apa.Spor usor tuturor.
ApreciazăApreciază
hello friends.. nu am apucat sa scriu in fiecare zi despre schimbarile prin care trec dar o fac acum. Am terminat cu brio si a doua zi..cu mare foame pe la amiaza si seara nu am rezistat si am mancat 3 prune…banuiesc ca nu e chiar asa grav. in rest totul ok, o stare de ameteala cand ma ridic din pat plus amortirea mainilor si pulsatii prin corp. Cam atat.
ApreciazăApreciază
Ziua 2 inca nu s-a incheiat dar a fost o zi mult mai usoara fata de cum m-am asteptat. Cu exceptia unor momente de pofte (as fi mancat orice fruct posibil), vreo 2 momente de usoare ameteli foarte scurte, cateva bubite aparute de nicaieri si ici-colo pe corp, nu am mai avut vreo reactie negativa.
A fost toata ziua foarte cald, am stat tot in casa, acum spre seara am iesit in curte, m-am plimbat putin desculta pe gazon si am incercat sa ma energizez de la soare. Nefacand mai nimic nu pot sa apreciez nivelul de energie dar as spune ridicat. Ma asteptam la ce e mai rau, credeam ca azi si maine voi fi 2 zile groaznice, parca nu-mi vine sa cred ca nu ma simt rau deloc. Am avut un scaun azi dimineata, am baut apa plata si minerala destul de mult, din pacate nu am acces la niciun rau.
O durere ” surda” in gura stomacului, deloc deranjanta, totusi parca o usoara senzatie de greata ocazional, dar deloc iritanta, ma asteptam la cu totul altceva, daca stiam ca e asa usor… incepeam de joi.:)))
Nu stiu ce ma astepta maine, mi-as dori ca ce e mai greu sa treaca pana luni, evident. In rest totul ca de obicei. La noapte sper sa dorm, desi nu ma simt inca obosita deloc. Revin maine cu completari.
ApreciazăApreciază
Deedee, apa minerala, pe langa beneficii are si o parte negativa: are un pH destul de acid care iti poate irita invelisul intern al stomacului, mai ales ca inca sistemul digestiv nu este total oprit si inauntru mai apare suc gastric a carui producere este stimulata de diverse aspecte (mirosul/vederea unor alimente, orele obisnuite ale meselor, etc). Imi pare rau ca incerc sa te fac sa renunti si la aceasta mica placere dar datoria mea este sa indrum catre un post cat mai corect astfel incat beneficiile sa fie maxime si experientele neplacute minime. 🙂
Starea psihica are o mare influenta asupra starii fizice in post: daca prima este buna, a doua va fi cea mai buna posibila in conditiile date de starea de sanatate prezenta.
ApreciazăApreciază
Am inteles, pot sa beau doar apa plata, e ceea ce beau de ani de zile, apa minerala a fost un moft, oricum nu o pot tolera foarte acidulata, nu e nicio problema sa nu beau deloc, multumesc pentru explicatii.
Ai dreptate cu partea psihica, sunt bine, impacata, optimista si cu ganduri bune acum si privind viitorul.
Noaptea zile 2 a trecut binisor, am fost de vreo 3 ori la toaleta, probabil prea multa apa bauta si seara, am incercat sa ma ridic incet din pat, nu am experimentat ameteli. Mi-a fost destul de greu sa adorm dupa fiecare trezire, intre orele 1,30 si 3,40 cred ca am fost mai mult treaza, am simtit o usoara durere in spate, in zona plamanului stang, nu a fost intensa si nici foarte puternica. Ma astept sa simt dureri acolo, am avut probleme cu plamanii in urma cu multi ani. O usoara durere in zona operatiei de cezariana, ciudat doar in partea stanga, semana cu o presiune puternica si ascutita, de scurta durata. Am mai simtit durere si la piciorul stang (acum realizez ca toate micile inconveniente au fost pe partea stanga), durerea a fost in gamba, aveam senzatia ca e in os, nu in muschi. La fel ca celelalte mici dureri si aceasta a fost de scurta durata si fara intensitate, daca nu mi-as fi propus sa fiu foarte atenta la orice semne, as fi ignorat categoric.
Limba e usor incarcata, alba mai mult in interior, simt gura uscata. Urina curata, doar in prima zi a fost tulbure, ieri a fost foarte deschisa la culoare. Mai am usoare gaze, nu deranjante. Nu stiu daca am scris ieri de durerile de cap, tot pe partea stanga, nu puternice si nu au durat mai mult de cateva minute.
Claritatea mintii mi se pare la fel, de fapt functionez la fel ca si pana acum, ma misc insa mai lent impus, vreau sa evit ametelile si sa-mi conserv energia.
As vrea sa stiu cum este cu condusul masinii in timpul postului? Pot sa conduc fara probleme, mai ales daca ma simt atat de bine?
ApreciazăApreciază
Azi dimineata m-am cantarit,kg: 65,4(-1kg) bineinteles stiu ca la inceput voi elimina apa.Starile de azi au fost usor de tolerat,am baut cam 1 l de apa,am facut ceva miscare si am incercat sa raman pozitiva.
ApreciazăApreciază
Fun Fact: Citeam pe curezone povesti de succes in postul cu apa si o persoana vorbea despre deficienta de iod si cum acest supliment a ajutat-o sa nu mai fie obosita. Am luat si eu o picatura cu apa si in 3 minute maxin am vomitat toata apa inapoi. Foarte amuzant. Cirys, ce parere ai?
ApreciazăApreciază
Laura Cristina, ce anume ai luat, nu inteleg.
Sper ca nu acea solutie numita tinctura de iod care se utilizeaza numai pentru uz extern.
ApreciazăApreciază
ziua 2 a fost dificila,cu ameteli..daca beau multa apa imi vine sa vars..sper sa trec cu bine..
ApreciazăApreciază
Ziua 2 a fost mai putin optimista ca ziua 1 pt ca mi-a fost mai foame decat ieri. Ceva care mi aminteste de vorba lui in Creanga cu goliciunea care inconjoara dar foamea da de-a dreptul! Am baut apa in disperare. La un moment dat nu mai intra apa si foamea chitaia! Ce m-a mai alinat a fost pe seara o vit C solubila, efervescenta (fara zah) care parca a fost o masa copioasa. N-o fi prea corect , ca trebuie doar apa, dar o sa ma desprind si de vitamina asta curand. Azi dim m-am cantarit si de la 97.4kg ieri, aveam 94,9kg adica-2,5 kg intr-o zi. De speriat! Asta m-a obligat azi sa-mi tin gura inclestata la toate poftele. Abia astept maine dimineata sa vad cat am mai dat jos. Sunt convinsa ca o sa se domoleasca curba ponderala. Altfel n-am avut nici pe naiba, nu ameteli sau slabiciune, doar zghiortaituri! Tineti-mi pumnii sa trec si de ziua de maine si sa vina ziua aia multvisata cand scap de dna Foame. Ma urmaresteee! NB
ApreciazăApreciază
Buna seara,sunt la a doua zi de post negru uscat,fara apa.Au fost 2 zile dificile,maine voi incepe sa tin post cu apa..vreau sa alternez posturi uscate cu cele cu apa.Va mai tin la curent.O seara buna.
ApreciazăApreciază
salut Cirys. Ziua a doua a mers suportabil de bine: nu am senzatii de foame per se dar apar niste perioade de slabiciune. Mi-am propus sa fac un studiu de caz asupra lor in care notez orele la care apar si durata. Sunt mereu cu carnetelul langa mine si cu ochii pe ceas. De exemplu ieri am avut doua astfel de episoade la 6 pm si 8 pm cu o durata de aprox 2 ore in total. Azi s-a schimbat durata si frecventa: apar doar niste pulsuri de 2 min maxin foarte frecvente – deja am numarat cel putin 20 pana acum. Toate acestea apar cel mai des dupa ce beau apa. Maine o sa incerc sa beau H2O doar cand mi-e sete sa vad reactia. O lectie importanta pe care am invatat-o din alte posturi este sa nu vad sau sa ma gandesc la mancare (fructe in general ) pentru ca sunt tentata.
Scopul acestui post este de a devenii foarte intoleranta fata de zahar si dulciuri in general. Un reset pentru pupilele gustative ca sa pot slabii si dupa ce termin postul.
Momentan citesc cartea Pure white and deadly care trateaza subiectul zahar. Poate o sa o citesti si tu.
ApreciazăApreciază
Buna, dragilor, ziua a doua a decurs foarte bine. Incet incet simt cum se ingreuneaza respiratia. Acesta este cel mai neplacut aspect pe care il resimt. Aseara, in timpul pujei mi-au mai cantat matele, destul de timid de altfel. Am baut apa, dupa pohta inimii, spre 3l.
In prima noapte am dormit iepureste, am adormit mai greu, dar azi noapte am dormit ok, cam ca de obicei.
Aveti solutii pentru a avea o respiratie decenta? Ma intreb daca gargara cu bicarbonat ar putea fi utila? In mod normal foloseam cuisoare.
ApreciazăApreciază
Buna seara, a doua zi a fost si pt. mine mai usoara, a fost si Parintele cu crucea, m-am mai luat cu vorba, am atipit spre seara putin, a fost ok. Fara senzatii de foame prea mari… Am cumparat si baterie pt. cantar(cred ca ieri de aceea am fost si asa stresat, ca nu stiam de la ce greutate pornesc) am ajuns la 162,7 kg, de maine dupa slujba de Boboteaza sa incep sa beau si apa(de ieri am tinut uscat).
O seara buna.
ApreciazăApreciază
Sonija00, se pare ca suntem impreuna pe acest drum, felicitari pentru capacitatea de a-ti calma demonii. Cred ca asa se vad dimensiunile reale caracterului si capacitatii. De fapt asta este una din lectiile pe care le invatam din aceasta experienta: ca putem tine piept obisnuintelor si comoditatilor. Sa profitam de acest rastimp, pentru a ne reconsolida increderea in noi insine si stima de sine. De aici vom simti sa ne iubim mai mult si ca urmare, ne vom ingriji mai mult de noi insine.
Impresia pe care eu mi-am facut-o este ca, cu cat mintea este mai antrenata si mai educata, cu atat gaseste scheme mai elaborate de autosabotare. Rugaciunile si meditatiile, in opinia mea, sunt un excelent suport si un instrument binevenit de adancire a autocunoasterii in aceasta perioada.
ApreciazăApreciază
Ziua a 2-a – o2.febr.
Limba foarte incarcata la trezire,ca niciodata. Clatire cu ulei de masline,cat am putut de mult, 2-3 minute.
Sport -tae-bo- 50 minute,ceva mai putina energie.
Ajunsa intr-un magazin mi-a facut ochi dulci zona de brutarie… 🙂 Cu mintea as fi mancat,dar stomacul nu zicea nimic.Spre seara am simtit o vaga senzatie se foame.
Lichide- 1 litru ceai si 1,5-2 l apa. Am ascultat muzica de relaxare si meditatie si am adormit devreme.
ApreciazăApreciază
Buna seara!
Numele meu este Ana si sunt foarte fericita ca v-am intalnit!
azi e a doua mea zi de post cu apa si ma simt ok.Tin acest post din motive medicale,am o tumora urata la san,tumora pe care ma incapatanez sa
nu
o operez Problema mea este ca am doar 46 de kg la 1,63 si nu stiu cate zile ar fi indicat sa tin acest post Daca cineva are vre-o parere…
Multumesc,ce bine ca sunteti!😊
ApreciazăApreciază
Salut! Întrucât ieri am putut să stau mai mult în pat, nu pot spune cam care ar fi fost starea mea generala raportata la o zi normala ;cu foamea ușurel, mai greu cu poftele, vechile mele plăceri alimentare m-au tot vizitat și m-au tot sâcâit. Am simțit acut dureri de ovare și colon. Nu știu ce sa fac, îmi simt colonul încărcat și cred ca e asa, pt ca nu am făcut o pregătire în prealabil ; oare se va goli de la sine, ca o etapă de curățare, asa cum am citit ca organismul se va ocupa de fiecare sector în parte, sau e prea greu sau târziu de realizat;- (menționez ca nu as apela la clisma) ; oricum ma stresează faza cu colonul ca ma simt încărcată, plus ca presupun ca mirosul și gustul CUMPLIT pe care îl am în gura e amplificat și de colon. Voi mai reveni, aștept
S vad ce se mai întâmpla.
O zi buna tuturor!
ApreciazăApreciază
Didi, Mihaela si ceilalti in post azi, succes!
Am foarte foarte multa motivatie pentru acest post, de ordin spiritual, mental, fizic, social si l-as fi tinut demult (mi-a incoltit in minte ideea acum citeva luni bune citind cu uimire biografia Catherinei de Siena scrisa de Sigrid Undset), daca reuseam sa ma desprind de stresul inconjurator si viata de familie in care sint principala „sursa de hrana” – eu planific mesele, cumpar ingrediente, gatesc, pregatesc pachetelele cu mincare etc etc. Sint singura acasa pina miine seara si e incredibil cit timp liber am – la care adaug si senzatia de liniste neobisnuita din abdomen, unde simteam mereu cite ceva. Mai scriu pe seara – deocamdata sint bine, fara cine stie ce senzatie de foame, am luat euthyrox doza obisnuita, am renuntat complet la cafea (ma astept la niste dureri de cap in curind)
ApreciazăApreciază
Acum la sfirsit de zi m-a pocnit foamea, sau poftele (ca inca nu le disting). Interesant ca am primit o veste buna si oarecum neasteptata si reactia mea a fost sa sar de pe scaun si sa ma reped in bucatarie sa iau ceva de mincare! noroc ca nu prea era nimic si mi-am amintit imediat de post. Pe miine!
ApreciazăApreciază
Ma pregatesc de culcare. Nimic special la cea de-a doua zi. Ma simt ca intr-o zi obisnuita de post. Sa vedem ce urmeaza. Noapte buna.
ApreciazăApreciază
Azi ma simt ft ok! M-am culcat pe la 1 noaptea si m-am trezit la 06:30, pt ca am avut ora de condus. Ce.i drept acum mi.e somn de vad „albastru” dar e ok..ma pun sa fac ordine pt ca azi am ceva activitate prin casa si in afara casei.
M.am cantarit si aveam 101,9 ( -2,4kg).. astea is kg din weekend, unde mi.am cam facut de cap.
Singurul disconfort il am in partea de jos, mai exact niste intepaturi in ovare si in partea dreapta, unde presupun ca e pe la intestin ceva in neregula..
In toamna mi se spusese ca am colonul iritabil si o infectie pe uter. M-am uitat la niste documentare unde iti poti trata bolile doar pe baza de post, iar asta e singura varianta care-mi convine, si spun asta pt ca nu cred deloc in pastile si tratamente.
In rest sunt extraordinar de bine!
ApreciazăApreciază
Ziua: 1
Am inceput postul de joi seara la ora 21:00 28.04.2016
29.04.2016. Vineri dimineata nu am simtit nevoia sa beau apa, nici senzatie de foame, cu toate ca am vopsit ouale de paste si soacra mea fierbea sarmalele,nu simteam nici mirosul de mancare,eram foarte concentrat asupra postului, seara pe le ora 22:00 am baut prima cănuță de apa sfintita si ma-m culcat.PS. nici urma de ameteală😇
Ziua: 2
30.04.2016. Ma-m trezit pe la ora 4:30 cu o energie fantastica,dar neavand ce face am pornit tv.-ul si stateam in pat,pe la 7:00 am adormit pana pe la 8:00. Am mai trantavit in pat pana pe la 8:30,dupa care ma-m ridicat si am mai baut o canuta de apa sfintita,pe urma am fost la biserica pt.a ma spovedi,dupa care am ajuns acasa cu bine 😉. Azi sunt putin ametit si putina senzatie de fomica😔dar am sa trec cu brio peste.Pe maine, Doamne ajuta.
ApreciazăApreciază
Sint in a 2 zi de post. Anterior nu am mai tinut posturi,dar voi incerca cit mai mult,adica atit cit va permite rationalul sa prevaleze pofta. Nu am reusit in aceste zile sa fac exercitii fizice, dar am participat in sedinte de judecata de peste 1,5 ore+condusul automobilului cite 2-3 ore per total, am condus toata ziua, dar ma simt bine si usurat. Am avut limba albicioasa dis-de-dimineata, plus urina a fost urit mirositoare, si de culoarea berii brune😠 … Am vrut sa ating un subiect la care paremise nu sa expus nimeni- a dus cineva o viata sexuala activa paralel cu postul ? As vrea so fac pe parcursul postului, dar as vrea sa stiu si parerea altora, pentru ca ma gindesc ca calugarii in chilii nu fac dragoste, pe linga faptul ca e pacat dar poate influienta sexul calitatea postulu ? Astept pareri…,multumim tuturor de opinii si Cirys ai un blog minunat. ps cind simt nevoia de a minca seara mai citesc blogul pe zile😃.
ApreciazăApreciază
Petru, multumesc mult pentru apreciere!
Din punctul meu de vedere sexul are tendinta de a duce oarecum catre delsare, catre indulgenta fata de sine. Cred ca din acest punct de vedere este „promejdios” sexul in post. In rest, ca si in cazul oricarui efort fizic, cunoasterea limitelor personale si evitarea exceselor care in zilele urmatoare sunt taxate prompt si uneori dur de catre corp, ar cam fi singurele idei de avut in vedere. Probabil ca nimeni nu a atins subiectul pentru ca dupa ce se avanseaza putin in post aceasta cestiune tinde sa lipseasca cu desavarsire din mentalul postitorului.
Post usor iti doresc si cat mai multe beneficii!
ApreciazăApreciază
Am început de ieri şi eu postul negru (mă rog, cu apă), fără vreun plan de a-l susţine o anumită perioadă de timp. Practic, în acest moment am cca. 40 de ore de când nu am mai mâncat nimic.
Înaintea acestuia am avut o săptămână când am mâncat foarte puţin, sub limita metabolismului bazal, lucru care mi-a adus o pierdere de greutate de cca. 4 kg.
Surpriza vine din faptul că, spre deosebire de impresiile citite pe aici, eu n-am limba încărcată, dimpotrivă, aşa o aveam anterior şi mă simt bine, comparativ cu perioadele dinainte, eu fiind un soi de gurmand. Foamea m-a chinuit niţel spre seară, ieri, dar nimic insuportabil. Acum, n-aş dori nimic de mâncare.
Ţinta mea e chintalul, deoarece la „plecarea” în această „călătorie” eu cântăream 115 kg (la 1,88 m înălţime). Dis de dimineaţă aveam puţintel sub 110 kg, dar se ştie că peste noapte pierdem apă prin respiraţie.
Dacă lucrul evoluează, vă ţin la curent.
ApreciazăApreciază
Terente, eu in schimb cu o zi inainte de a incepe postul la amiaza am consumat cirnaciori de casa cu bere…, dar cred ca eram plin de toxine caci simptome erau multe. Un post usor.
ApreciazăApreciază
Ziua a doua de post a fost una ok. Am avut dureri de cap, amețeli, dar am trecut peste. Am avut energie mai multa decât ma așteptam 😂😂 am avut și ceva dureri abdominale. În rest a fost o zi buna. Foamea a apărut mai spre seara. Dar am ignorat-o. Greutate : 80 kg
ApreciazăApreciază
1 si a 2 zi au decurs fara diferente,zile obisnuite in care te simti bine ca nu maninci, in cel de-al 2 post ma simt mai usor. Limba e incarcata, se conduce bine, se lucreaza bine, plus ca se slabeste cu spor, dar este un minus mare–-Nu-mi vin hainele ce le aveam…😞😉😉😉😉
ApreciazăApreciază
Intentionam sa tin post mai multe zile. Ieri a fost perfect, m-am simtit foarte bine.
Dar azi (trebuia sa fie ziua 2) – m-am trezit la 6 dim cu o durere imensa de stomac si senzatie de rau, ameteala, care s-au intensificat cand m-am ridicat incet din pat, plus ca au inceput sa imi tremure mainile.
Nu ma simteam in stare sa merg sa mananc putin, asa ca m-am mai pus in pat si am adormit vreo 3 ore. Dupa trezire mi s-a calmat doar stomacu’, insa iarasi a luat-o razna dupa ce am mai stat 5 minute.
Ştiţi ceva tips-uri care sa ma ajute data viitoare cu genu’ asta de stari, sa trec peste cele mai grele zile 2 si 3?
ApreciazăApreciază
Oana incearca in prima faza sa tii post intermitent, adica sa nu mananci micul dejun cateva zile, pe urma sa nu mananci nici pranzul (nu trebuie sa faci la fel in fiecare zi) si o sa ajungi sa nu mananci nici cina. In timpul postului intermitent corpul se obisnuieste putin si o sa-ti fie tot mai usor. Oricum primul post e cel mai greu, mai ales daca vii cu un trecut de multe mese pe zi. Urmatoarele posturi merg mult mai usor.
ApreciazăApreciază
Oana, iti raspund cu 3 link-uri pe acest subiect:
Sper sa iti fie de folos. 🙂
Post usor la viitoarea incercare!
ApreciazăApreciază
Mulţumesc amândurora pentru sfaturile utile!
ApreciazăApreciază
salutare tuturor! am inceput si eu a doua tura de post negru ieri; am mai tinut 4 zile de post negru in urma cu cateva luni si m-am simtit foarte bine ulterior – din acest motiv m-am gandit sa incerc din nou; am multe kg in plus si din acest motiv o gramada de probleme de sanatate; am gasit pe net documentarul „Gras, bolnav si aproape mort” si m-am hotarat sa-mi modific stilul de viata: alimentatie mai curata, mai multa miscare etc; din cate stiu pt „resetarea” organismului si trecerea la un regim vegan sau preponderent vegan e necesara o perioada de pauza alimentara…..sunt convinsa ca daca voi respecta noul stil de viata intr-o jumatate de an voi avea alta greutate si o sanatate mult mai buna! mai e cineva pe-aici care incearca postul negru ? poate ne motivam reciproc! si …multumim cirys pentru toate informatiile oferite!
ApreciazăApreciază
Ceau! Am inceput postul pe 1.01.2017 de la 68,8 kg.(am 39 ani)In prealabil am citit tot ce a fost impartasit aici.Multumesc Cirys cat si celorlalti pentru experientele voastre.Imi este de folos deoarece stiu la ce sa ma astept si nu m-ar lua nimic prin surprindere.1 zi a fost ok (fara foame,fara slabiciune)Ieri,situatia a fost diferita.Pe la ora 15.00 era sa cedez in fata bunatatilor din frigider,dar m-am abtinut.Starea a persistat cam 15 min,apoi a disparut.Azi incep a 3 a zi,66,6 kg.(am nevoie sa slabesc)M-am ingrasat (de la 55kg)intr-o perioada de 5 ani dupa ce am renuntat brusc la tigari.(renuntarea la fumat trebuie facuta brusc,cand esti pregatit psihic.E totala amagire imputinarea tigarilor la 10-5-2 /zi in speranta ca te vei lasa de fumat).Nu va functiona!) Nu stiu daca voi scrie zilnic,dar in mod sigur va voi anunta cand voi ceda.Mi-am propus sa tin 10 zile.
ApreciazăApreciază
sunt in ziua 2 de post negru si intrebarea mea este daca s-a mai confruntat cineva cu furia in post? am avut 2 crize de furie care au venit fara a le putea stapani,una ieri si una astazi … e adevarat ca am mult stress si nu il pot inlatura nicicum, oricat ma stradui …in ziua 2 am avut non stop o migrena difuza dar persistenta…am baut 3,5l apa si asta cu retinere cu toate ca simt nevoia sa beau mult mai mult…
ApreciazăApreciază
Da, si eu am avut stari contrare, de la acces de furie la lacrimi. Se curata si sufletul 😉
E o șansă asta pentru a restabili sau a întări legatura cu Dumnezeu. Încearcă rugăciunea, chiar si scurta. Te va ajuta 😊
ApreciazăApreciază
Buna.
Incep prin a ma prezenta. Sunt constantin, am 19 ani ei am luat hotararea de a tine post, sa speram ca pentru cel putin 14/18 zile. Este prima data. O fac atat prntru imbunatatirea psihicului, cat si pentru detox si slabire.
Am inceput cam brusc, duminica am mancat o conserva cu ton si lamaie seara, si de ieri am inceput sa tin post. Deci e cam a 2a zi. Ieri a fost ok, n am avut probleme, azi csnd m am trezit am avut stari de rau, ameteli. In ciuda lor, am iesit din casa si m am dus la sala (ma duc de 4 ori pe saptamana). Aportul de energie a fost foarte scazut, in drum spre casa simteam ca lesin, dar cam dupa o ora mi a revenit starea. O singura problema, urinez foarte des si foarte putin, nu inteleg care ar putea fi cauzele.
ApreciazăApreciază
Nu am mai apucat sa scriu aseara despre ziua 2, asa ca voi scrie acum.
Mi-a fost foame mai mult decat in ziua 1 si m-am gandit la mancare aproape toata ziua :))
Performanta la sala e injumatatita (si asta e ok, normal).
Nu imi doresc sa ma opresc, asa ca ne vedem la ziua 3 🙂
ApreciazăApreciază
Paula, iti doresc un post usor si frumos. Spor in toate !
ApreciazăApreciază
Multumesc frumos 🙂
ApreciazăApreciază
Buna, am 16 ani si am tinut de mai multe ori post negru, cateva zile, o saptamana si cel mai mult am tinut 12 zile, am tinut postul intocmai, doar apa si aer, nici macar guma orbit sau ceai, dar atunci nu fumam , intre timp m-am apucat de fumat si nu vreau sa ma las, ar fi ok sa tin 2 saptamani , dar sa fumez?
ApreciazăApreciază
Valentina, nu ar avea nici un rost postul daca fumezi. Nu numai ca nu se obine o detoxifiere dar si simptomele ar putea fi foarte neplacute. Varsta ta de asemenea nu este indicata pentru post cu exceptia unui post supravegheat indeaproape de un specialist.
ApreciazăApreciază
Sunt aproape de a termina a 2-a zi de post. Initial am vrut sa tin un post de 7 zile, insa dupa 6 zile am renuntat pt ca am avut o interventie stomatologica in program si nu am vrut sa ma duc in post. Asa ca am facut pauza 3 zile si am revenit la post. Cum spuneam , sunt la finele zilei nr.2. Trecerea la consum de grasimi cred ca s-a facut fara efort, nu am pic de senzatie de foame.
ApreciazăApreciază
O zi foarte grea…
Azi dimineata m-am trezit foarte obosită, epuizată.
Aveam limba încărcată cred ca a inceput detoxifierea.
Am renuntat la cafea, probabil din cauza asta m-am simțit asa rau azi. Am avut o durere de cap ce am crezut ca nu ma mai lasa toată ziua, pe la ora 16 insa am luat un Nurofen si am scapat de durere.
Foame nu mi-a fost insa pofte am toată ziua dar incerc sa rezist.
Consum de apă aproximativ 2 litri.
Greutate : 61,1 kg (mi se pare cam mult având în vedere că abia am început postul, mai mult ca sigur am eliminat doar apă)
Activitate fizica : 8 ore la birou si lucruri gospodărești.
Energie : De dimineata m-am simțit foarte obosită, dupa amiaza parca mi-am mai revenit un pic.
Inconveniente : Senzație de greață, durere intensă de cap și oboseală.
Sper ca maine va fi o zi mai bună.
O seară plăcută tuturor.
ApreciazăApreciază
Ca si scadere in greutate, poti sa consideri ca cei scazi in primele 2-3 zile NU este grasime, ci excesul de apa din corp plus ce mai e prin tubul digestiv. Abia din ziua 3 incepi sa contorizezi cu adevarat scaderea reala (grasimea).
Succes, esti pe drumul cel bun !
ApreciazăApreciază
Hello! Si eu in ziua 2 de post cu apa, vreau sa tin 3 zile acum si inca 7 peste o luna 🙂 Acum doar 3 zile, pentru domolirea poftelor si a interesului fata de mancare – existent! Nu neaparat sa scad in greutate, nu sunt supraponderala desi ar fi dragut sa scad vreo 4 kg. Si probabil ca voi atinge si targetul asta totodata. 🙂
Ziua a de ieri a fost ok, dimineata mai ciudat si pana dupa pranz, prinz cand toata lumea in jur forfotea, manca, etc, insa cand s-au linistit toate si ne-am concentrat asupra altor lucruri am si uitat. Apa multa, mi-e sete si beau incet, sigur beau 2L daca nu si mai mult.
Astazi e ok pana acum dar e doar ora 12. 🙂 Insa dimineata m-am trezit plina de energie, am dormit bine, nu mi-e foame.
Cu siguranta cea mai importanta pentru felul in care te simti este apa. Am citit comentarii, cei care au acuzat simptome neplacute si diverse neplaceri sunt in majoritate si cei care nu au putut sa bea apa din diverse motive. Acolo cred ca trebuie muncit, sa bem apa orice ar fi.
ApreciazăApreciază
Allisa, ma bucur ca ai un post usor.
Sunt de acord, in special in prima saptamana de post dar in general in primele 3 saptamani, apa trebuie bauta din plin pentru a ajuta in eliminarea toxicitati care este la varf in aceasta perioada. Succes in continure !
ApreciazăApreciază
Cea de-a doua zi a început mult prea devreme. La ora două fără douăzeci noaptea eram deja în picioare, cocoțat pe colțarul din living, cu o lavetă antipraf, ștergând de zor cărțile din bibliotecă. Întreaga activitate a durat o oră, după care m-am predat patului, nu înainte să beau o cană cu apă. De fapt, e un pahar de 200 ml.
Am citit undeva că în timpul detoxifierii organismului unul dintre semnele evidente ale acesteia sunt coșmarurile. Am visat vrute și nevrute: ba despre clătite cu ciocolată, ba cu foștii mei elevi care veniseră să îmi mănânce clătitele, a fost o înlănțuire incoerentă de vise care a sucombat într-un coșmar pe care nu mi-l mai amintesc.
La ora 4 și jumătate m-am trezit foarte fresh, ca și cum aș fi dormit un miliard de ani. Sentimentul a durat mai puțin de cinci minute. Am luat somn iar și iată-mă în picioare puțin după ora șase.
Toată ziua am trebăluit, nu am avut stare și nu am obosit deloc. Înafară de faptul că mi se învârt ochii în cap, n-am nimic :)) E ca și cum jumătatea superioară a corpului vrea să doarmă dar cealaltă dă din picioare continuu. Explicația pentru senzația de oboseală a ochilor e că nu am prea dormit de când m-am apucat de post. Sper să o fac, însă, în noaptea aceasta pentru că m-am obosit suficient de mult.
cuvânt cheie: AN’ANASHA
determinare: **********
mood: **********
energie: **********
apă : 3,5 L
ApreciazăApreciază
Update:
Niciun fairytale nu e lipsit de personaje negative. Am eperimentat ceea ce cred că a fost primul prag. L-am depășit prin meditație. Mulțumesc pentru acest lucru corpului meu care nu a dat ascultare unei stări de agitație profundă cu zvâcniri ale inimii, dureri de ficat, înțepături prin tot felul de locuri, toate începând cu puțin înainte de ora 9 seara și terminându-se într-o jumătate de oră.
Sentimentul de după criză e de nedescris. Mă bucur din plin de el. Mulțumesc. Mulțumesc. Mulțumesc.
ApreciazăApreciază
A doua zi a trecut usor, am sesizat, de cateva ori pe parcursul zilei, stari usoare de ameteala, amestecate cu usoara senzatie de greata, gat intepenit in spate, senzatia de cap greoi. De fiecare data au trecut destul de repede si usor. Foame in doar cateva momente ale zilei, tin destul de des post intermitent si cred ca am devenit mai obisnuita. Apa bauta undeva peste 2l, limba usor incarcata, dintii la fel, gustul dulceag in gura si sentimentul de gura incarcata tot timpul. Pe parcursul noptii am avut iar perioade in care am fost treaza, am simtit un spasm usor in ambele maini si unul in bratul stang, daca nu as fi fost atenta probabil ca nu le-as fi bagat in seama. Daca la posturile trecute nu faceam deloc miscare, acum fac yoga de 3 ori pe saptamana dimineata, am ametit la un moment dat in timp ce m-am ridicat, am incercat sa continui dar nu reuseam, a trebuit sa ma asez si mi-am revenit imediat (in a 3a zi de post dimineata). Ca si o concluzie sunt sigura ca aceste 2 zile au fost cele mai usoare prime 2 zile din oricare alt post, alta data senzatia de foame era mult mai puternica.
ApreciazăApreciază
Ziua 2
Mă simt obosită, e a doua zi fără cafea. Senzație de foame încă nu simt acut, a fost o stare foarte ușoară dimineața, iar acum din nou extrem de ușor. Asta și din cauză că postesc după perioada Crăciunului. Mă doare capul și am ochii grei. Am dormit mult, cam 12 ore. Voi încerca să beau apă mai multă, ieri cred că am băut maximum 500 ml.
Mulțumesc pentru blog. Abia l-am descoperit, după ce deja îmi propusesem un post de 4 zile.
O zi frumoasă!
ApreciazăApreciază
Yupiii! A trecut si ziua doi. Imi lipseste obisnuinta de a manca. Nu mi-a fost f foame , dar am fost tentata! La serviciu a fost ok pt ca m-am luat cu treaba dar, cand am ajuns acasa, am gatit pt copii lasagna si peste la cuptor, bun, bun! Nu l-am gustat. Am bagat apa. La un moment dat ma simteam plina de apa, satula pana la voma. Doar pofta ma bantuia. I-am dat skip. N-am avut slabiciune sau altceva rau. Dimineata m-am trezit cu gust dulce in gura si cu un miros ciudat, cred ca cetoza isi face de cap!
Azi o sa rezist si mai bine pana duminica inclusiv.
ApreciazăApreciază
S-a incheiat ziua 2 si incepe ziua 3
Foarte dificila ziua, mai ales dupa o prima zi buna mi s-a parut greu de finalizat am adormit pe la ora 18:00 si am dormit pana pe la 5 dimineata cu mici reprize trezire.
Durerile au fost si pe zona de stomac si de spate/rinichi, am vazut ca treceti mai multi prin asta asa ca orice tentativa de renuntare am reusit sa o inchid. M-am odihnit dificil insa si din cauza stresului plus e destul de dificil cu frigul de acum -12 acuma dimineata se simte in slabirea organismului
Am lucrat greu ieri ceea ce ma incurca cel mai tare sper sa fie o zi mai buna azi.
Incep cu exercitii fizice usoare si cu apa. … Nu stiu daca sauda e recomandata in perioada asta. Masaj sau relaxare in apa.
In rest ma incurajez cu gandul ca o data ce e gata si ziua asta incepe sa fie mai usor 🙂
ApreciazăApreciază
Ieri ,am trecut cu bine si peste a doua zi de post . A fost ok,destul de bine , fara senzatie de foame dar am poftit de cateva ori la ce mancau copiii. Am rezistat insa , gandindu-ma ca dupa ce ar fi trecut senzatia aceea de bine cat as fi mancat ,apoi as fi fost apoi dezamagita . Am avut destul de multe gaze dar m-am bucurat ca nu am avut dureri de cap.Apa am baut destul de multa si totusi aveam buzele uscate…
Dupa ce de-a doua zi am 75 kg plecand de la 77,7 Kg.Nu ca ar fi importante,dar nu pot sa nu ma bucur ca pe langa motivatia mea pentru care tin postul se duc si din kg 😉 .Multumesc pentru toate informatiile pretioase pe care le gasesc aici !
ApreciazăApreciază
Buna ziua a doua zi pt mine incepe fara forte nu am putut dormi de loc azi noapte m-am trezit de câteva ori bune iar dimineața după ce m-am trezit am băut doua pahare de apă după care senzația de voma sa instalat și a trebuit să vars bineînțeles apa pe care o consumasem sper sa nu continue 😊 voi continua sa beau ceaiuri toată ziua în speranța că starea nu se va accentua
ApreciazăApreciază
Bogdan, post usor!
ApreciazăApreciază
Mulțumesc Cirys starea de greata a dispărut după ce am vomat se la fiere cred o culoare închisă ,citind mai bine articolele de pe site cred că mă grăbesc find prima oară când fac un post ,am mare nevoie de postul acesta pt că mă confrunt cu o problema medicala de vreo 4 ani ,totuși nu cred că am făcut o detoxifiere corectă înainte de incepe începând să mănânc doar cu vreo 6 zile înainte sănătos .Crezi că este bine să mă pregătesc mai bine și să nu mă grăbesc ?Multumesc
ApreciazăApreciază
Bogdan, cred ca 6 zile nu este stralucit dar este ok. Daca ai probleme cu fierea este foarte posibil ca astfel de simptome sa te mai deranjeze pe parcursul postului.
ApreciazăApreciază
Ziua 2 a trecut la fel ca si ultima data. oboseala, dureri mici de spate – si dureri de cap dar asta cel mai mult de la lipsa cofeinei 🙂
M-am odihnit mult asa ca a trecut pana la urma.
ApreciazăApreciază
Ziua a 2 a a decurs minunat dar si greu , senzatia de foame este tot mai mica. Incerc sa nu ma gandesc la mancare, e un subiect inchis. Stomacul meu a facut putina galagie dar nu l-am asculat. Am avut destul de multa energie, senzatie de frig permanenta as putea spune ca am avut si frisoane… in rest a fost o zi minunata, cred ca am un post usor
ApreciazăApreciază
Mult mai putina foame. 83 de kg.
Un pic confuz dar in acelasi timp mai focusat.
Pofte.
Mai putina durere de ficat si inima.
Fara apa, doar o gura dimineata.
7 tic tac. Flegma. Somn normal. Dureri de spate.
Dimineata vesel, seara depresiv.
Dureri in locuri unde am avut traume.
Simtul mirosului mai dezvoltat.
Gust oribil in gura. Am facut niste exercitii, dar slab tare.
Am dormit respirand pe nas!!! imi imaginez ca nu am sforait deloc.
Ceva ameteli.
ApreciazăApreciază
7 tic-tac ??????
ApreciazăApreciază
Ziua 2
Usoara durere de cap si articulatii la trezire. Ziua a decurs foarte bine, energie buna am iesit la mers in aer liber 1h40min. Foamea s-a facut simtita seara si mi-am pregatit un ceai de musetel neandulcit.
ApreciazăApreciază
Am inceput de ieri 11.03.2019, 97kg – azi dimineata 95.2kg. Multa energie si stare de bine. Senzatii de foame moderate ce vin si pleaca.
ApreciazăApreciază
Ieri prima zi, fara foame fizica si multa apa.
Am adormit greu cu burta goala si silver, m-am trezit de cateva ori, iar am adormit si la 06.00 eram treaz si fresh.
Limba incarcata(am curatat-o) si cam atat.
Beau apa minerala cu sare amara 200 de ml pe zi.
Sunt deja in cetoza (mi-am luat stripuri de urina) ,verific zilnic- doar cetozele si putin ph-ul erau mari.
Acum am venit e sala unde am facut niste cardio usor si ceva aparate cu 30 % din capacitate.
Nu mi-e foame, nici sete , ma simt foarte bine si mai usor ca duminica.
ApreciazăApreciază
Ziua 2 de post dureri de cap si gura urat mirositoare
ApreciazăApreciază
Buna ziua tuturor,
Ziua 2
Stare generala: dimineata o moleseala generala insotita de un fel de insuficienta respiratorie(m-am speriat un pic), musculatura lenesa. Mi-am impus o mobilizare si tonusul este acum aproape acceptabil; respiratie normala.
Am schimbat pasta de dinti cu bicarbonatul ca sa mai ameliorez halena.
Apa: aproximativ 2 litri.
Scenariile gastronomice s-au atenuat considerabil; imi tin mintea ocupata cu motivatia.
Diseara, daca simt ca voi putea, incerc exercitii fizice usoare.
Success si un post plin de impliniri!
P.S. – in ziua 1 spre seara au intervenit dureri de cap destul de dure si disconfort general.
ApreciazăApreciază
A doua zi de post: respiratie urat mirositoare, usoare dureri de cap, limba alba foarte incarcata, ameteli la ridicarea din pat, dureri de articulatii, minte limpede imi sta capul la tot felul de idei, usoara febra, putin apatic fara vlaga asa, cred ca si tensiunea e mica. Nimic wow sau greu de indurat.
ApreciazăApreciază
Ziua 2 – (14.01)
A trecut ok, am citit mesajele mele din spate nu a mai fost cazul de dureri de spate insa pentru ca ajunsesem din nou sa beau cafea multa si chiar cola ma doare capul destul de mult. NU am reusit sa dorm la pranz desi incercasem dar am avut destuld e mult de lucru ieri si azi va fi la fel. Un lucru pe care il fac mai bine si cred ca e important este ca sunt foarte atent la frig. Mi-am redus toate intalnirile sedintele online si evit orice iesire fara sens. Postul nr 1 a fost inceput zona februarie, postul nr 2 in decembrie iar acesta in ianuarie.
Ideea e ca la nr 2 nu am fost atent si pe undeva la ziua 15 parca am racit extrem de tare si a trebui sa abandonez tot. Acum insa ma feresc la maxim de frig. iar problema nu e acum ci probabil peste 10-15 zile
ApreciazăApreciază
Buna,Vreau sa va sun cum,A lucrat Bunul Dumnezeu cu mine cand am tinut post Negru post Ester trei zile si trei nopti fara mancare si fara apa,Am mancat joi seara la ora 20:30 si dupa aia am mai mancat duminica seara dupa ce a,Apus soare,Va rog sa ma credeti am postit postul ester deja de 12 Ori si cand am intrat in post de joi seara tot pe la 20:30 am mancat si am mai fost in postul Ester de trei zile si trei nopti am avut un vis smbata seara ca,Bunul Dumnezeu mia cerut sa tin inca 4 zile post ptr.el si o sami faca o minune mare in familia si am tinut postul de joi seara de la ora 20:30 pana joia urmatoare la 22:30 am tinut postul 7 zile si 7 nopti fra mancre si apa,Va spun cu mana pe inima c,Bunul Dumnezeu ma saturat in vis ca,Cand mam trezit burta mia fost plina si gura nu,Imi era uscata deloc.Cand vreti sa tineti post incepeti cu o zi dupa aia cu trei zile si o sa vedeti ca,Bunul Dumnzeu o sa va dea putere mare si o sa treceti cu bine in postul negru.Eu cand imi pun sa tin ma rog inainte si i spun Bunul Dumnezeu iubit si drag vreau sa tin post Ester 3zile si 3nopti ptr.Tine Doamne Isuse Hristoase ca,Tu Sa lucrezi ptr.Familia mea si asa Bunul Dumnezeu se coboare 100%100In Familia mea cand ai cer un ajutor din partea lu Bunul Dumnezeu,Cu Scrie in Biblia cereti si vi se va da bateti si o sa vi se deschide.Ramaneti cu Bunul Dumnezeu in fiecare clipa Doamne ajutane pe Robi tai Amin…
ApreciazăApreciază
Interesanta expetienta ta, multumim ca ai împărtășit-o cu noi.
In același timp , te asigur ca postul total sau parțial, este tinut si de animale cand se simt bolnave, este tinut si de atei, este tinut si in majoritarea religiilor(crestine sau necrestine).
Este o metoda de purificare universală.
Tehnic, nu ai nevoie de nimeni ca sa il ții.
Decat de tine, evident.
ApreciazăApreciază
Ma simt excelent. Am dormit foarte bine, de dimineața am o stare bună psihic si fizic. Nu imi este foame deloc, nu am nici o pofta. Am băut apă de dimineața si atat.
ApreciazăApreciază
3 Aprilie 2020 prima zi de Post. A fost neasteptat de usor. M- am hotarat sa postesc pentru a scapa de urticarie Sau dermatita nimeni nu stie exact ce e, Sau cauza. Sa vedem poate dispare, e oricum cred ultima solutie, am luat medicamente, am fost atenta ce mananc( sunt vegetariana de 1 an) si de 6 luni nu mai scap de problema asta dermatologica. O intrebare am, Daca mai este cineva aici si mi poate raspunde, am hipotiroidism, iau zilnic eutirox, Ar trebui sa renunt la el Sau nu?
ApreciazăApreciază
Ecaterina,
Intreaba medicul!!!!
Daca ai tratament, nu te juca! In mod normal, se menține.
Ajunul e un complement, in cazuri terapeutice
ApreciazăApreciază
3.04.2020
-1500gr de ieri
A trecut usor.
Am baut mai mult de 2l apă aromatizată cu lamâie(e mult mai usor de baut, pentru mine)
M-am trezit la 5 dimineața… Dar asta mi se intampla si inainte, asa ca nu ma agit.
Pe maine!
ApreciazăApreciază
A doua zi de post, 16 Iunie 2020,
Cu 8 luni in urma am fost diagnosticat cu pielonefrita cronica, timp in care am luat tratament cu anitibiotice dar fara rost, infectiile urinare apar si reapar incontinuu, iar acum m-am decis sa tin un post negru timp de 14 zile, acum sunt in a doua zi de post si urina mea la culoare este putin verde, uneori simt discomforturi in zona intima, culoarea la urina si dicomforutul imi dau niste impulsuri de a renunta si a pleca la medic din nou. A mai avut cineva asa probleme ? Sa continuii sau sa merg la medic mai bine ?
ApreciazăApreciază
Iei cumva vitamine? Am patit-o si eu la o cura cu un B, sincer nu mai stiu care. Pana am legat culoarea de supliment au durat cateva zile.
ApreciazăApreciază
Nu, doar apa, cred ca e din cauza ca corpul elimina toxine, acum culoarea la urina s-a mai ameliorat.
ApreciazăApreciază
Dan, corpul incearca sa elimine tot ceea ce nu ii este propriu sau necesar, atat formele parazitare cat si compusii sintetici. Pentru a-l ajuta este nevoie de hidratare constanta (apa bauta in cantitati mici si cat mai des). In primele zile de post cu apa, dupa o perioada de medicatie, si in general in cazuri de boala este normal sa apara simptome mai neobisnuite.
Insanatosire grabnica!
ApreciazăApreciază
Multumesc de incurajare Cirys, sunt in a treia zi de post, culoarea la urina sa ameliorat, simnt in continuare un discomfort in zona intima, dar e suportabil, continui postul mai departe.
ApreciazăApreciază
29 iulie 2020
A doua zi de post,scriu in continuare.
Oare folosește asta cuiva,nu folosește?
N-am simtit ca e post,asa se intampla cand te antrenezi un pic inainte.
Am constatat ca mintea dă alarma ca e sfarsitul lumii,dar de fapt nu e.
Adica da semnale prin ameteli,stari de moleseala.
E o reactie cand postul e ceva nou,urmatorea data e deja obisnuinta.
Doar,ma intreb,asa retoric.
Cum ar primi corpul in post virusul asta expirat de anul trecut?
ApreciazăApreciază
Am intrat pe acest site, căutând informaţii despre postul cu apă. Am căutat şi pe alte site-uri în limba română, nu pentru că am fost nemulţumit de articolele găsite, ci pentru că doream să am o viziune mai largă asupra acestui fenomen. Generic cunoşteam subiectul de mai mulţi ani, dar pentru a aplica în siguranţă postul cu apă, am găsit că este insuficient citirea unei cărţi precum
Postul negru, o noua terapie – Thierry de Lestrade sau câteva spicuiri din cartea despre post a lui Herbert Shelton. Materialele citite în limba română au fost suficiente pentru mine pentru a începe un post. Am experimentat această lucrare, apoi am gândit că prea puţini oameni o experimentează din cauza obstrucţionării acestei lucrări de către medicina actuală. Din acest motiv am căutat informaţii pe site-uri medicale. Comparativ cu alte studii pe care le are în vedere medicina, studiile despre post sunt de-a dreptul asemenea unei cenuşărese în întreg ansamblul cercetării medicale. Nu am ţinut cont de acest aspect, mulţumindu-mă cu ceea ce am găsit. Combinând apoi aspectul teoretic cu cel practic, observam la mine un fapt interesant: practica era mult inferioară teoriei. Analizând şi comportamentul lucrătorilor din domeniul sanitar (medici, asistenţi medicali), observam acelaşi lucru, iar la nivelul maselor nici nu mai are sens să fac vreo apreciere, adică nici teorie, nici practică, dar culmea, pionierii postului i-am găsit a fi cei fără pregătire medicală. Mă simţeam ca în faţa unei ecuaţii la care mai trebuia să găsesc o necunoscută. Am revenit pe site-ul cirys.wordpress.com pentru revizuirea unui articol şi mi-am aruncat o privire şi asupra forumului. La primele cercetări nu înţelesesem sensul acestuia şi nu-mi atrăsese atenţia. Am intrat pe mărturiile din prima zi, am citit câteva şi, brusc, m-am văzut pe mine în unele din relatări. Citind apoi mai multe dintre ele am avut sentimentul că am găsit necunoscuta din ecuaţia mea. Aceasta este autoanaliza. Atunci când ne vedem doar pe noi înşine avem impresia că ne cunoaştem pe noi înşine, dar când mai mulţi ajungem la examen şi asistăm la modul cum răspund ceilalţi, până ne vine rândul nouă şi când răspundem chiar noi, vedem adevărata noastră imagine. Citind forumul am avut sentimentul că trebuie să revin din nou la şcoală şi la examene să asist cum răspund ceilalţi, să răspund şi eu după pricepere, căci până închidem ochii pe acest pământ este timpul nostru de pregătire, iar acest timp nu trebuie irosit. Culmea este că nu ne întreabă nimeni pentru ce trăim, iar dacă avem casă, maşină şi serviciu avem impresia că pentru ele trăim. Lucrurile materiale sunt o constantă în viaţa noastră, dar sensul vieţii noastre este altul. Nu are sens să-l numim, căci pentru cel ce nu-l trăieşte orice denumire ar fi un cuvânt abstract, adică fără o reprezentare clară, dar cu cât ne apropiem de acest sens prin trăire începem să-l distingem şi ulterior să-l denumim. Eu consider că postul, mai întâi aspectul material al postului, este punctul de plecare a căii care conduce la esenţa vieţii. Eu nu am ajuns la destinaţie, deci pot spune că încă trebuie să merg la şcoală.
Sunt în a doua zi de post. Nu am scris nimic despre primele două zile pentru că introducerea e destul de mare. Însă este un mod de a da bună ziua.
Pe mâine!
ApreciazăApreciază
Astazi am simtit senzatia de foame pe la amiaza,am baut o cafea fierbinte si mi s a mai domolit foamea.Acum spre seara am avut o migrena,am baut un pahar de lapte fierbinte sa scap de senzatia de frig, am tot felul de ganduri,incerc sa citesc,sa ascult muzica.Maine sper sa fie mai bine.
ApreciazăApreciază
Hei,ziua 2 pare sa fie ceva mai cu dureri de burta,senzatia de foame,de pofte de toate cele si de senzatia de frig.Mi am incalzit putina apa dimineata sa ma incalzesc.Toate aceste simptome de foame stiu ca ma insotesc pana in ziua 5.La munca mai servesc cateva guri de cafea,sa ma pot concentra si sa am putina energie.
ApreciazăApreciază
A doua zi. Minus un kilogram fata de ieri dimineata, la aceeiasi ora.
Nu simt senzatia de foame, deloc, nu am dureri de cap, nici ameteli, nici starile de voma. Toate acestea erau la ordinea zilei la primul post. Totul a fost ok. Recunosc, si azi dimineata am baut cateva guri de cafea amara, fara zahar sau lapte.
Spuneam ca tin acest post pentru o problema digestiva pentru care nu am gasit leac, dar care ma tot supara, periodic: dureri ascutite in partea stanga sub coaste si balonari zilnice. Aceste dureri sunt aproape zilnice, dar intensitatea lor nu mai e atat de mare, ca in urma cu un an cand au inceput. Ei bine, de azi dimineata, a doua zi de post, durerile au inceput, putin mai accentuate si continue. La fel si starea de balonare. Sa vedem ce va urma.
Pe maine.
ApreciazăApreciază
Azi am avut o sete continua,am baut apa mult mai mult decât ieri, cred ca am depășit 2l,in schimb durerile de cap s au diminuat și asta mă bucura.Spre seara senzația de foame e mai accentuată.Stare generală buna.Pe mâine!
ApreciazăApreciază
Buna cirys și tuturor! Sunt la a treia zi de post negru, datorită vouă am reușit si eu, e prima data când țin asemenea post și spre uimirea mea se poate. Momentan sunt ok, nu ma așteptăm. Doar in prima zi , spre seara am avut o mică durere de cap, greață și somnolenta. Am o energie ieșită din comun, eu fac sport in fiecare dimineața, mai noi acum am dublat exercitiile pt ca pot. Mi-am propus doar 7 zile pt început. Starea mea interioară e wow!!! Va felicit pe fiecare in parte, mulțumesc vouă pt tot ceea ce faceți și succes tuturor! Va pup
ApreciazăApreciază
Monica,post usor iti doresc. Grija cu cheltuirea energiei, uneori risipa este taxata in zilele urmatoare. 🙂
ApreciazăApreciază
Cirys, imi place site ul tau! Felicitari!
ApreciazăApreciază
O zi obișnuita, am reușit sa țin cu brio 7 zile!
ApreciazăApreciază
monica87anda, felicitari pentru saptamana de post reusita si post usor daca mai doresti sa continui!
ApreciazăApreciază
Buna cris! Sunt ziua a doua, într-adevăr mult mai ușor ca prima data! Ma simt extraodinar atât fizic cât și psihic! Eu fac și sport zilnic, munca 8 ore, dar sunt intr-o forma extraordinara! Aștept ziua de mâine! Mulțumesc pt încurajări ! Când țin intru aici și ma încarcă de energie pozitivă! Te imbratisez!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
monica87anda, este intr-adevar o performanta de invidiat ca in post sa poti face toate acestea dar, daca esti obisnuita a le face inca dinaintea postului, nu reprezinta o extenuare puternica pentru organism.
Totusi daca in anumite zile vei simti ca trebuie sa incetinesti ritmul, nu te invinui pentru aceasta, ci mergi mai departe asa cum se poate in acel rastimp.
Observ de asemenea o stare de spirit peste medie ceea ce este o raritate in zilele noastre si ma bucur ca mai exista printre noi astfel de oameni. Sper sa fie totul cat mai usor in acest post pentru tine si te asteptam oricand cu noutati.
ApreciazăApreciază
Olga, multumesc pentru apreciere!
ApreciazăApreciază
Am invatat multe de pe site-ul tau! Felicitari esiti foarte organizata! Cirys, sunt in ziua a sasea. De la ziua 4-5 simt asa ca niste arsuri dinspre stomac in sus. de asemenea am eructatii. Ai vreo sugestie pt mine? Multumesc
ApreciazăApreciază
Olga, si eu am suferit acest simptom. Nu am facut altceva decat sa astept si sa incerc sa micsorez stresul caci observasem ca acesta era cauza principala la mine. Totusi, apropos de organizare, daca atunci cand simteai aceasta neplacere te aflai la ziua 4-5, de ce ai postat la ziua 2 despre ea? 🙂
ApreciazăApreciază
A doua zi m-am trezit foarte odihnit si plin de energie. Nu îmi este foame. Precizez că nu am mai mîncat carne de 2 ani și jumatate și nici nu am baut alcool. Primul an nu am mîncat nici pește. Am inceput ziua cu rugăciune dupa care am fost toata ziua plecat prin oraș, câteva ore împreună cu sotia. Nu am avut senzatia de foame.
Am băut pîna seara cam 2 l de apa.
Ce ma uimit a fost faptul că am avut privirea foarte clară , chiar dacă am purtat ochelari și mintea foarte limpede.
Spre seara, pe la ora 19.00 am simțit putina ameteală.
Totul a fost bine cu o singură mențiune. Lupta cu sotia. Intemtionam să țin postul negru macar 7 zile, ceea ce i-am si comunicat sotiei. A început cearta și din oră în ora ma intreba de ce nu maninc si cum e posibil sa incerc asa ceva. Asta inca din prima zi. In seara a doua de post negru am cedat. I-am spus ca o sa maninc de post pina pe 29 martie cand am de dat un examen dupa care o sa tin post negru indiferent de ce va fi. Am mincat pentru ca am ecamenul respectiv si pe fondul discutiilor , nu as fi avut liniste sa invat. Dupa examen e altceva. Problema e ca am mincat o salata orientala si vreo 4 sarmale de post , pe care a avut grija sa mi le prezinte. Ma temeam sa nu fac indigestie sau vreo problema dat. faptului ca am mincat asa ceva dupa 2 zile de poat. Ar fi trebuit macar o zi sa beau sucuri. Ce parere ai?
ApreciazăApreciază
Ma bucur ca am descoperit blogul tau si te felicit!!!
ApreciazăApreciază
Mk, ar fi fost mai bine sa fi mancat ceva mai usor chiar daca nu sucuri exclusiv dar totusi fiind in a 2-a zi sistemul digestiv nu era complet intrat in repaus. Succes la examen!
ApreciazăApreciază
Buna!
sunt in a doua zi de post si in afara de frig la picioare nu prea am nimic. Am avut o usoara durere de cap care insa a trecut, plus o mare sete. Asta noapte nu prea am reusit sa adorm, insa am dormit profund si m-am trezit fara ceas, odihnita. Nu prea stiu ce sa fac cu timpul, cred ca mancarea imi ocupa cam mult timp. Sper sa reusesc sa tin post pana la sarbatori. Am mai tinut post de 7 zile, 10 si 19 zile si am renuntat chiar aiurea, avand in vedere ca la cele 19 zile nu simteam nevoia sa mananc.
Sper sa pot tine zilele astea si ma bucur sa pot impartasi cu voi astea – simt ca cineva e cumva aici cu mine si ma ajuta sa trec de hopuri. Imi doresc foarte mult sa imi echilibrez toate organele interne cu acest post, mai ales ca in mai imi fac analizele complete – sper sa se vada.
Am 49 ani, 164cm si azi am 68.1kg (am pornit de la 69).
ApreciazăApreciază
Am inceput ziua nr 2, m-am trezit slabit, dureri de cap de la lipsa cafea
dar mai bine decat ma asteptam, mi-am facut programul in asa fel incat daca e nevoie de somn sa am un somn de 1-2 ore la pranz si apoi iar lucru
ziua pare destul de ok, primele 3 sunt celel mai grele dar nu stiu de ce nu se simte tura asta, poate si din cauza ca sunt linistit cu toate, munca putina, vreme calda.
beau apa, plata, simt un gust aiurea care il simteam doar tarziu, insa poate si apa e diferita, o sa incerc sa o racesc mergea mai usor
ApreciazăApreciază
Totul a decurs bine in ziua 2
Usoara slabiciune psihica mai mult, adica usoare tendinta de exagerare a unor lucruri care tin de psihic nu de fizic
fizicul se prezinta bine nu stiu de ce, am pofta de mancare sau chef dar nu nu foame doar pofta
apa nu beau multa, m-am uitat si in notite, apa exagerat mai mult incurca, adica sa bei apa de foame
cred ca cel mai bine e mai des si cate putin.
scaun momentan ok
gustul din gura ok, lucrez calm fara eforturi desi ziua nr 2 a fost cu multe vizite intalniri dar nu viteza ci asa linistit,
ApreciazăApreciază
Astazi in ziua a doua mi-a fost o foame ingrozitoare in timp ce lucram si din pacate am intrerupt postul dupa 30 de ore. Ma nemultumeste imens aceasta lipsa de vointa, ambitie si putere – eu care in trecut aveam atata disciplina si reuseam sa fac orice cand ma ambitionam. Vreau sa reusesc sa postesc o perioada mai lunga de timp pentru a ma lepada atat de obiceiurile absolut ingrozitoare alimentare, cat si de psihicul slab de care dau dovada. Pur si simplu vrea o purificare atat mentala, cat si fizica.
Astazi mi-am luat cantar, iar de maine incercam din nou cu ziua 1.
ApreciazăApreciază
Irina, oricat de scurta a fost, corpul a beneficiat de aceasta pauza alimentara. Inteleg ceea ce simti, nici mie nu mi-au reusit posturile de cate ori mi-am propus sa tin, uneori chiar nici cele de 1 zi.
Ca sugestie, poti incerca postul intermitent unde tu iti alegi cat de lunga sa fie pauza alimentara intre mese, este un bun exercitiu de disciplina si, desi cu pasi mici, corpul are timp in fiecare zi sa faca putina curatenie. https://cirys.wordpress.com/2019/10/03/postul-intermitent-scurt/
Din pacate noi femeile suntem supuse unor schimbari hormonale permanente (nu doar lunare), un suis si coboras continuu care ne rapesc deseori starea de echilibru in care ne dorim sa traim. In plus receptivitatea emotionala innascuta ne face o prada usoara a starilor in care se afla tot ceea ce ne inconjoara facacdu-ne aidoma unor corpuri ce plutesc in valuri fata de care nu avem nici o putere. Desi crezi poate ca esti 100% vinovata de aceasta nereusita, in realitate nu este asa, te incurajez sa te pretuiesti si sa te iubesti dincolo de toate nereusitele si mereu sa ai parte de sanatate si fericire!
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru raspuns si pentru incurajari. Intre timp am mai tinut o zi post negru, apoi am mancat o masa mica. Din weekend pana azi am slabit cam 2kg, dar stiu ca sunt practic doar apa. In schimb, ceea ce consider o realizare este faptul ca nu mai am pofte de fast food, paine, dulciuri, bauturi acidulate si cu mult zahar, etc. Eu am fost o fata foarte slaba, in generala si in liceu se luau colegii de mine, chiar si unele profesoare comentau :)) Acum
Intr-adevar planul meu acum este sa tin postul intermitent scurt si sa mananc o data pe zi, de dimineata. Cred ca un mare obstacol in a tine un post cu apa mai lung este faptul ca am un job destul de solicitant mental (desi absolut sedentar…), cu o presiune de a arata rezultate bune in fiecare saptamana. Cand eram in a doua zi de post, sau chiar si azi de dimineata, dupa 23 de ore fara sa mananc, ma simteam mult prea slabita, abia aveam putere sa merg pana la locul de munca, daramite sa imi folosesc creierul. Eu sincer nu stiu daca sa cred exemplele despre programatorii de top din Sillicon Valley care tin post si au o productivitate crescuta la job :)))
Oricum…o sa imi monitorizez progresul cu postul intermitent si cu o masa pe zi si poate candva voi fi pregatita sa tin un post adevarat.
ApreciazăApreciază
Irina, posibil ca acolo sa existe un management al stresului la locul de munca ca politica din partea firmei/firmelor ceea ce face posibil ceea ce spui tu. Post usor!
ApreciazăApreciază
Sunt in ziua 2 de post,ma simt foarte bine momentan,sper sa pot duce pana la 10 zile de post.
Tin sa precizez ca sunt la al treilea post,primul a fost de 3 zile si al doilea de 4 zile,puteam să rezist mai mult dar din cauza soției am renunțat 😁 credea că vreau să mă omor 😂😂
Dar acum mi-am propus 10
Eu as propune si un grup de WhatsApp.
Astept email-urile voastre,daca vreti si cu nr.de tel.sa facem un group sa comunicam mai user.
Doamne ajuta!
ApreciazăApreciază
Buna,
sunt in ziua a-2a. Deocamdata totul in regula. Foame, agitatie, insa cred ca -i normal.
Tinta e de 7 zile sau mai mult. Pana acum nu am depasit 4 zile insa sunt hotarat 😊. Revin cu amanunte zilnic.
ApreciazăApreciază
radui1963, bun venit!
Post usor!
ApreciazăApreciază
Multumesc!
ApreciazăApreciază
Marți, 19 octombrie
Așa și așa…
Diaree 🙄
ApreciazăApreciază
Zi obisnuita.
Activitate intensa cu energie multa.
Tensiunea arteriala a scazut fata de prima zi si oxigenul a crescut la 94 de la 92.
Respiratia este mai usoara decat ieri, tinand cont ca am BPOC.
Am baut 3 litri de apa minerala.
Astept sa treaca si ziua 40….
ApreciazăApreciază
Am uitat sa spun ca este al 5-lea post negru in ultimii 4 ani.
Au fost de cate 42, 40, 28 si 40 de zile.
ApreciazăApreciază
danieldobre2004, post usor si de data aceasta iti doresc, cu cat mai multe zile fara probleme!
ApreciazăApreciază
Ziua 2 – Grea
Dureri de cap , transpirații , tuse , febra pana pe la 38 … erau de la Omicron sau de la Post ? Cine poate știi 🤭
Am luat un Paracetamol + Baraka ( ulei de chimen negru ) .. si a trecut si ziua 2
ApreciazăApreciază
Buna,
astazi ma simt fara energie,la munca mi-a fost frig si am avut stari de ameteala.Am baut apa fierbinte pe parcursul zilei sa-mi linistesc stomacul care efectiv scotea zgomote incontinuu.Stari de somnolenta si moleseala si tot felul de ganduri la mancare,am pofte dar senzatia de foame propriu zisa n-o am.Incerc sa mi ocup timpul ramas citind si dormind.Stiu din posturile precedente ca a 3a si a 4a zi mi au dat cele mai mari greutati,eu fiind dependenta de dulciuri,in ultima perioada le am tot redus si starile fara sunt exact ca la orice dependenta,cu tremurat,nervozitate si dureri de cap iar postul in sine le mai accentueaza.Am vointa si trebuie sa reusesc sa trec peste barierele astea psihice.
Post usor tuturor!
ApreciazăApreciază
Sunt la inceputul zilei 2. Totul bine pana acum. Sa trec de ziua 4 si sper sa fie mai usor.
ApreciazăApreciază
Buna dimineata !
Mai am cam 2 ore si am terminat și ziua 2. Cred ca mi-a fost foame o singură data, defapt o senzatie surdă de foame. Am adormit foarte târziu, m-am trezit foarte devreme. Am băut mai multă apă decât în ziua 1.
ApreciazăApreciază
Buna,
Ziua 2 a decurs bine,am reusit sa ma mentin hidratata.Senzatia de slabiciune pe parcursul zilei si momente in care n am reusit sa ma concentrez.
Tenul devine mai gras si tensiunea s a normalizat,nu mai am atacuri de hipertensiune pe parcusul zilei,ceea ce e minunat.Inca ma lupt cu atacurile de panica si cu starile anxioase.
O seara buna
ApreciazăApreciază
Buna seara,
astazi a fost o zi grea,cu dureri de cap,cu ameteli.Am baut foarte multa apa,am incercat sa stau mai mult in pat.Maine am o zi incarcata,o sa fiu mai mereu pe drumuri toata ziua..voi umbla cu sticla de apa dupa mine🙂
O seara frumoasa
ApreciazăApreciază
Corina, foarte multa apa bauta poate crea o stare de tensiune in sistem, poate asa s-ar justifica, macar partial, durerile de cap.
ApreciazăApreciază
Buna ziua….ziua 2 e aproape gata si la.mine. durerea de cap persista. Nu e puternica, e sacaitoare. Si se simte ca si cum ar fi in spatele ochilor. Fara senzatie de foame, desi si astăzi, la fel ca si ieri, colegii au mancat pe cinste la.mine în birou. Nici ameteli sau stari de slăbiciune nu am avut. Doar o stare de lasa-ma sa te las, care a fost cam toata ziua. Apa am baut cate putin pe tot parcursul zile, nu am contorizat cat. Deocamdata sunt chiar bine, abia astept sa vad cum evolueaza situatia…
ApreciazăApreciază
Ziua a 2 a. 67.3 kg, de la 68.7, deci mai putin cu 1.400.
Usoara senzatie de foame, usoara durere de cap si in general, dorinta de a renunta, ca si ieri. Mai ales ca imi faceau cu ochii porumbul fiert, cartofii prajiti si salata de vinete. Plus inghetata. Dar pana acum, am rezistat.
ApreciazăApreciază