Comentarii
 | ana on Scaderea in greutate in postul… |
 | Carmen on PRIMA ZI DE POST NEGRU |
 | Anonymous on ZIUA 3 |
 | Cirys on ZIUA 3 |
 | Iulia on ZIUA 3 |
| Iulia on ZIUA 2 |
| Cirys on PRIMA ZI DE POST NEGRU |
| Iulia on PRIMA ZI DE POST NEGRU |
| Cirys on Scaderea in greutate in postul… |
| Carmen on poze |
Posted by Ioana on 14/08/2010 at 10:35 pm
Lehamite de tot si toate
Posted by Ioana on 14/08/2010 at 10:38 pm
Energie : mi-am mai revenit fata de ziua anterioara dar tot slabita m-am simtit
Greutate : nu m-am cantarit
Exercitii fizice : alergat de colo-colo in oras
Apa consumata : 1.5 l
Inconveniente : inca mai ametesc, mi-a venit problema lunara (culmea fara dureri cumplite, desi am avut dureri cu o zi inainte sunt suportabile)
Inca nu ma simt purificata sub nici o forma
Posted by Cirys on 15/08/2010 at 7:11 am
Daca de obicei aveai dureri si acum nu mai sunt, este tocmai semnul purificarii. Acea perioada este cu atat mai neplacuta cu cat corpul este mai incarcat de toxine, lucru valabil si in primele luni de sarcina din cate am observat.
Posted by Mel on 03/09/2011 at 8:25 pm
ZIUA 18
– ACTIVITATE – lejera – plimbari pe jos, incet
– STARE: putina energie
– APA: 1.6 l
—GREUTATE : 54.6 kg
Posted by Mel on 04/09/2011 at 5:25 am
Apropo, Cirys – dorm numai 4h noaptea- ma trezesc si nu mai pot adormi- e ok?
Posted by Mel on 05/09/2011 at 4:57 am
ZIUA 18 a fost ultima mea zi de post – desi imi stabilisem ca scop un post de 30 de zile, am decis sa-l inchei.
.
CE S-A INTAMPLAT ? M’am trezit noaptea la 4 dimineata cu o ingrozitoare sete – am baut 1 l de apa, dar tot simteam un fel de arsura la stomac intensa – pe care nu am mai experiementat’o pana acum. Cum nici nu ma odihneam cand dormeam in ultimele zile, si aveam mereu o stare neutra, am inteles ca corpul meu imi spune sa inchei postul – si asta am facut
CE AM REALIZAT ?
1. Cred ca mi’am constientizat atasamentul emotional fata de mancare, si o percep altfel – de nevoie.
2. Nu stiu cum s’a curatat corpul, dar sper ca s’a detoxifiat !
3. Am slabit 7 kg. – si se vede mai ales in zonele : grasimea de pe solduri s’a topit – nu mai iese in afara la pantaloni mulati, la abdomen, si la coapsele interioare. – in schimb in partea de jos a picioarelor aproape nici nu se vede.
CE AM IN PLAN ?
Revenirea la mancare solida
1. Trecere treptata inapoi la mancare solida – 3 zile doar suc de portocale -500 ml -1ul pahar = 100ml suc portocale proaspat strecurat + 100 ml apa, 2lea pahar peste 1 ora, 200 ml suc portocale proaspat strecurat, al 3lea pahar dupa inca 1h, 200 ml doar proaspat, nestrecurat – toate se sorb, nu se beau direct, le tin putin in gura si apoi inghit
2. Dupa cele 3 zile voi consuma si alte sucuri, apoi smoothie, apoi fructe, legume crude, si dupa asta incorporez si nuci, seminte crude – si apoi voi manca crud si vegan. (cum am mancat si inainte de post, 1 luna)
3. Voi avea un program de post negru regulat – 1 zi sau 2 anume pe saptamana, 2-3 zile pe luna, si unul mai lung pe an, asta pentru reintinerirea organismului. + clisme pentru curatare – cred ca una pe saptamana. – daca va intereseaza, va recomand o carte foarte buna : “Cum sa traim 150 de ani” – de Mikhail Tombak
4. Eu o sa monitorizez mai departe starea mea, greutatea, tot, periodic poze, si daca vrei, Cirys, o sa’ti dau sa imparti mai departe- cum vrei tu.
NUMAI BINE !
Posted by Cirys on 06/09/2011 at 11:28 am
Felicitari pentu cele 18 zile de post total, Mel!
Imi pare rau ca nu am avut timpul necesar sa te sustin moral asa cum mi-as fi dorit. Multi spun ca, cu exceptia primelor zile de post negru, dificultatea cea mare a reprezentat-o pentru ei revenirea din post, lupta cu poftele de tot felul si uneori dezamagirea ca nu s-a reusitt un post de o durata mai mare. Pentru cei care postesc pentru a slabi dezamagirea vine din reacumularea rapida a primelor 2-3 kg. Sper sa fii in continuare puternica si sa reusesti sa mentii rezultatul obtinut.
Ar fi o premiera sa avem aici pe site si niste poze referitoare la scaderea in greutate. Daca esti de acord le voi posta impreuna cu monitorizarea efectuata de tine.
Posted by Mel on 07/09/2011 at 2:24 am
Salut !
Multumesc.
Personal, eu am scapat de pofte : mai ales cu dulciurile, nici nu vreau sa aud de ele, mi se par prea dulci – fructe, legume, nuci -ok. Cu greutatea da, e riscant, am grija mare.
Tot ce vreau este energie, energie ! Inca nu o am – in ziua a 2a mi s’a inflamat ‘omuletul’, apoi in ziua a 3a am stat in pat cu durere in gat, fara pofta de mancare – post involuntar ! Doar apa, lamaie, miere, ceai de soc. – eu nu mai folosesc medicamente deloc de 2 ani, si mama s’a speriat ca n’am mancat azi – lipsa de apetit. Sper sa fie mai bine, sa nu agreveze durerea din gat, caci altfel e posibil sa ajung la medic, etc.
Stii cumva de ce a inceput sa ma doara in gat imediat dupa ce am incetat postul&ai vre-un sfat ?
Legat de experienta postului meu, am ales sa nu dau tot documentul (am lucruri personale-gen jurnal, persoane), si am facut un pdf mai la obiect aici ( download: http://dl.transfer.ro/transfer_ro-07sep-e90e726afee0e9.zip ), cu greutatea in fiecare zi, masuratori la inceput si sfarsit, si poze la inceput si la sfarsit (: .
Numai bine si salutari de la “omuletzul” meu inflamat care inca n’a plecat !
Posted by Cirys on 07/09/2011 at 2:54 pm
Mel, iti recomand un tratament pe care eu il folosesc destul de des, mai ales iarna cand am probleme cu gatul: gargara cu sare (preferabil grunjoasa sau de mare). Dizolvi o lingurita cu varf de sare in 100g de apa si faci gargara cu aceasta solutie la fiecare 20 de minute, de 2 ori de fiecare data. In cele 20 de minute de asteptare, nu mananci si nu bei nimic, eventual daca ti-e sete sau foame mananci inainte de urmatoarea gargara.Tratamentul acesta il stiu de la un medic dentist in varsta (70+); tot el imi spunea ca este nevoie de o succesune minima de 6 ture de gargara, in prima etapa iar apoi 1 data la 2 ore pana la culcare si in functie de necesitati se repeta si a 2-a zi.
Este vorba de o infectie, dupa parerea mea. Intamplarea sau slaba imunitate a momentului a facut posibila instalarea ei acolo. Tot pentru ca este o infectie, ti-as recomanda sa iei picaturi de tinctura de propolis de la magazinele tip apicola sau naturiste. Acestea se iau dimineata, pe stomacul gol, 30 picaturi in 100g de apa dupa care nu se mananca nimic cel putin o jumatate de ora. Foloseste un pahar de unica folosinta pt ca se va murdari.
Muntumesc pentru tabel si poze, o sa il postez in zilele urmatoare, reprezinta informatie valoroasa pentru cei care vor sa faca acelasi lucru si nu numai.
Multa sanatate! Mai scrie-ne despre rezolvarea problemei cu gatul.
Posted by Mel on 09/09/2011 at 4:01 am
Multumesc mult pentru sfatuire ! De azi incep tratamentul pe care mi l-ai recomandat – s’a ameliorat, si nu mai e umflat ‘omuletul’ atat de tare, dar mai am e mica durere – ma zgarie de fiecare data cand mananc – lamaia, mierea, ceaiul au ajutat. Totusi inca mai simt sa merg in slapi !
Vreau sa te intreb: daca ma mentin pe raw vegan (preponderent nepreparate + cateva retete, gen lapte migdale, nimic sofisticat), daca voi tine posturi, de ex de 5 zile o data pe luna, o sa fie mai usor pentru organism ? Adica sa fiu in stare sa merg normal la scoala, etc. Ma gandesc ca detoxifierea ar fi mult mai light si ar fi mai putina oboseala si mai putine toxine de eliminat. Tu ce crezi ?
BTW : Inapoi la mancare = sensibilitate mare la mirosuri, gusturi – zacusca, preferata mea, mi se pare prea condimentata, asa ca fructe&legume sunt cele mai gustoase si bune! + am energia inapoi ! Ma culc bine seara( 22-23 ), si ma trezesc dis de dimineata fara alarma, foarte relaxata si bine ! Energie, energie !
Posted by Cirys on 09/09/2011 at 8:22 am
Ideea de baza, de mentinere a unui organism detoxifiat prin posturi sporadice, este foarte buna. Acest lucru se realizeaza prin posturi de 1 ZI, tinute o data sau de doua ori pe saptamana. Deci nu 5 zile consecutive in fiecare luna. Un post de 5 zile pe luna ar putea bulversa organismul, practic ar insemna ca in fiecare luna el intra in stare de ketoza pentru 2-3 zile dupa care este scos si, cel mai probabil, inainte si dupa aceste zile, se fac abuzuri alimentare.
Asa cum am mai scris pe acest blog, eu insami cunosc o persoana care tine un astfel de post “de intretinere” de 1 zi pe saptamana de mai bine de 10 ani, persoana al carei aspect fizic si energie au ramas neschimbate, practic inbatranirea aferenta acestei perioade nu se vede.
Ai observat corect, Mel: anumite excese in condimentare, pe care le faceam pentru ca gustul ni se pervertise in timp si necesita stimulari mult mai puternice, acum te deranjeaza. Asculta acest nou simt al gustului pe care il ai si acesta te va conduce spre a manca numai ceea ce iti cere organismul, nu neaparat raw si nu neaparat vegan dar preponderent in felul acesta ar fi indicat. Eu observam in timpul unui post de durata ca ceea ce ma atragea cel mai mult sa mananc erau lucruri aflate in starea lor naturala cum sunt fructele si legumele pentru care, spre rusinea mea, am abandonat cateva posturi.
Este o veste foarte buna ca ai un somn bun si odihnitor de noapte, nu il strica pentru ca acesta reprezinta una din cheile sanatatii si tineretii.
Posted by Cirys on 13/10/2011 at 6:48 pm
O zi buna, poate cea mai buna cu exceptia primei saptamani.
Privind in urma observ ca, mai mereu spun ceea ce mi se intampla dupa-amiaza si asta pentru ca, de obicei, pana catre orele acesteia ziua este normala, ca una in care as fi manancat. Dimineata rareori ma deranjeaza ceva si oricum doar pentru scurt timp.
De vreo 3-4 zile, incepand tot cu dupa-amiaza, statul pe scaun sau in pat mai mult de jumatate de ora, ma infrigureaza foarte tare, aproape ca tremur si trebuie sa stau invelita intr-o patura. Cat sunt in activitate, in picioare, incalzirea functioneaza normal. Observ ca amigdala dreapta s-a retras aproape complet insa atat cat se mai vede din ea are o culoare un pic vinetie.
Spre seara mi-a aparut pe limba o mica umflatura, ca acelea care se fac atunci cand mananci ceva vechi.
Apa 1 l
Kg 63,2 (-400g)
Posted by lalita on 13/10/2011 at 6:57 pm
cirys,in privinta caderii parului ai mai observat ceva? la inceput parca ca ai spus ca nu iti mai cade asa mult. Oricum asta e o perioada rea in general pt par, la toti aud asta si am si citit ca este normal
Posted by Cirys on 14/10/2011 at 10:05 am
Iata ce scrie literatura de specialitate. In timpul postului negru parul poate avea de suferit in 3 cazuri:
- la persoanele carora li s-au administrat tratamente hormonale, pe baza de estrogeni, in special, dar nu numai. In cauza pot fi si persoane care iau anticonceptionale, cele suferinde de tiroida, etc. Totusi nici acestora nu le este daunator postul negru cu conditia sa nu il prelungeasca peste 30 de zile.
- la persoanele care consuma apa distilata, intrucat se lipsesc de substantele minerale benefice organismului existente intr-o apa naturala. In unele cazuri si apa de robinet, tratata intensiv, poate dauna. De asemenea sunt vizate persoanele care refuza sa bea apa conform setei pe timpul postului.
- la persoanele care se afla, in viata sociala proprie, intr-o stare de stres ridicat si continuu, deseori combinat cu frica fata de simptomele cu care se confrunta in timpul postului si urmeaza un post mai indelungat de 30-40 de zile.
Chiar si in aceste cazuri, parul creste intotdeauna mai des si mai puternic dupa perioada de revenire din post.
In ceea ce ma priveste, Lalita pot sa iti spun ca nu au existat perioade in viata mea in care sa fi pierdut mai putin par decat in perioadele in care am postit. Eu care infundam canalul de cate ori ma spalam pe par, incat ajunsesem sa folosesc o sita sa il adun, acum, in post, abia culeg cateva fire. Eu care de cate ori treceam cu mana prin par trebuia sa ma ridic, sa duc o mana de par la gunoi, acum abia obtin cateva fire pe pieptene. Dietele dezechilibrate si o viata dezordonata intr-adevar afecteaza parul, insa postul negru face parte dintr-o categorie aparte.
Posted by lalita on 14/10/2011 at 12:26 pm
Ok merci pt explicatie
te intrebam si pt ca imi amintesc de atunci,cand a tinut Ali,ce probleme a avut cu parul. Probabil si pt ca a tinut mai mult de 40 de zile, cred ca acela a fost un semn totusi ca trebuia sa se opreasca si ca organismu nu mai suporta
Posted by Cirys on 14/10/2011 at 4:01 pm
Cu placere, Lalita!
Din pacate, din cele povestite de ea, Ali s-a incadrat cam in toate categoriile de risc de mai sus:
- luase anticonceptionale in perioada dinaintea postului;
- spre final, mai ales, a baut foarte putina apa din dorinta de a slabi mai repede;
- a tinut un post foarte lung fara a fi tinut anterior altele, cum se face in cazul celor care vor sa depaseasca 30-40 de zile de post.
Dupa o revenire la alimentare, pe care a parcurs-o excelent, in perioada urmatoare am retinut ca a avut o dieta cat se poate de neadecvata, mancand foarte multa ciocolata.
Posted by lalita on 14/10/2011 at 7:36 pm
Da asa este,a mancat dulciuri multe apoi, si asa au revenit imediat kg pierdute.. Eh stiu perfect cum este, din pacate si pt mine marea problema a fost mereu mentinerea apoi,nu neaparat dieta. Sa iti schimbi alimentatia complet, dupa ani si ani de mancat orice si oricat, e intr-adevar f greu.
Posted by Elena on 15/03/2012 at 9:38 pm
Totul a inceput ok de dimineata, o usoara stare de ameteala, dar nu a fost nimic care sa ma puna in dificultate in a-mi duce la capat rutina din prima parte a zilei. Astazi iar am fost la toaleta. Iarasi nu am facut mult, insa deja este a doua oara in postul meu cand patesc asa ceva. Stiu ca se pot avea si mai multe, conform fiecarui organism in parte.
La ora de sport a fost un semi-cosmar, totul a inceput cu o incalzire ce mi-a facut chiar bine, avand in vedere ca nu ma mai miscasem de ceva timp. Singurul tip de exercitiu a fost plimbatul si urcatul scarilor, ceea ce stiu si am simtit ca este indeajuns, insa a fost buna si acel moderat warm-up!
Ceea ce a urmat a fost, intr-adevar, de groaza, nu am mai putut si am cerut profesoarei sa imi permita sa stau pe margine, ca altfel imi dadeam duhul acolo, nu alta! Imi bata inima, respiram greu, imi venea sa vomit si o stare generala proasta overall. Nu stiu ce m-a aapucat sa ma duc la ora de sport, avand in vedere ca, citind cartea doctorului Shelton sunt intrutotul de acord cu dansul ca este nevoie de repaus pana cand alimentarea reincepe.Parca mintea si trupul meu lucreaza in contradictoriu. Si colac peste pupaza am facut si alta greseala astazi, band un pic de apa plata, cumparata din magazin – eu, in general, nu aveau apa plata imbuteliata, nu suport gustul, daramite acum cand corpul este receptiv la orice schimbare! Chiar daca apa de robinet nu este cea mai indicata si sanatoasa apa din lume, eu cu asta m-am obisnuit si cu asta basta! Sa nu mai spun, ca nu dupa mult timp dupa ce am baut din acea apa, mi-a fost un rau intens.
Bineinteles, lipsa de energie, stare de rau, lehamite de tot, parca acum mai spre seara totul a revenit la normal. Urina este in continuare incarcata, insa nu la fel de concentrata, mai aveam cate o intepatura in spate, expectorare, gust amarui in gura, in spate de tot. Limba insa nu mai are un aspect atat de execrabil, parca este mai bine, nici mirosul nu ma mai deranjeaza. Si, iarasi, dorm vreo trei-patru ore pe noapte, apoi ma trezesc, ca apoi peste un timp sa readorm din nou. Ma trezeste si un gust acru in gura, insa dupa ce clatesc si beau un pic de apa totul este ok.
Posted by Cirys on 16/03/2012 at 12:51 pm
Ti-ai revenit si ma bucur ca totul este bine. Stiu cum este perceput fizic acest tip de supra-solicitare, este un adevarat soc felul cum te simti din cauza epuizarii fizice datorate exercitiului prea intens. Este bine ca ai avut puterea sa nu intrii in panica si ai asteptat ca totul sa se regleze de la sine.
Eu am avut o mare nemultumite pe parcursul postului de 34 de zile si anume aceea ca nu am avut scaun deloc, cu exceptia primei zile si a clismei din a doua zi. Ma bucur ca majoritatea celor care scriu aici au avut parte de asa ceva pentru ca acesta este un parcurs normal al uni post.