Posts Tagged ‘postnegru’

Cum se întrerupe postul negru

aj 

Cei care au ţinut o perioadă îndelungată postul doar cu apă marturisesc faptul că cea mai usoară şi sigură revenire se face consumând zeama mult diluata rezultata în urma fierberii şi strecurării unei mici cantităţi de orez sau a unei mici cantităţi de legume sau fructe. Alţii sunt de părere ca sucul din legume sau fructe crude, obţinut la storcător, şi de asemenea diluat cu multă apă, ar fi cea mai bună şi sănătoasă metodă de revenire. Rămâne să vedeţi care dintre cele două variante vi se potriveşte mai bine, poate ambele, însă în nici un caz nu riscaţi să consumaţi altceva la primele mese.

Cum vă veți întoarce, odată ce postul total a luat sfârșit, în lumea mâncărurilor, unde poate mâncatul a reprezentat cândva o dependența emoțională?

Întreruperea unui post negru de durată poate fi dificilă. Este adevărat,  mai ales în cazul în care ați suferit de vreo formă de bulimie. Acesată revenire, gestionată incorect, se aseamănă uneori cu o perioadă de agresiune. Nivelul la care îți controlezi dependența de mâncare va fi nivelul la care îți controlezi viața. Este posibil să vă reîntoarceți în lumea mâncatului și să vă mențineți același autocontrol câștigat în timpul postului total? Răspunsul este DA. Postind total ați reușit să vă auto-dominați, v-ați dezvoltat autocontrolul și capacitatea de a spune NU tentațiilor.

Când revine la activitate  un sistem digestiv adormit, dorința de a mânca va fi intensă. Mirosurile și texturile alimentelor vor spori atracția față de mâncare fiind acum aspirate printr-un simț olfactiv și gustativ foarte curat. Mâncatul va fi o experientă total nouă. Acum este momentul să vă arătați disciplina și autocontrolul dobândite în perioada postului doar cu apă. Când corpul strigă ”Vreau mai mult!”, înțelepciunea șoptește ”Ai mâncat destul”.  Postul v-a învățat un lucru foarte important: faptul că satisfacția nu vine odată cu umplerea stomacului ci prin menținerea unei relații permanente cu Divinitatea.

În  primele șase zile mâncatul unor cantități mici de legume și fructe crude va permite corpului să trezească în mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor începe să se miște datorită efectului de măturare al fibrelor catifelate ale fructelor și legumelor.

  1. Timp de șase zile creșteți gradual cantitatea de fructe și legume crude. Să mănânci la întreruperea postului negru carne, pâine sau mancare de tip fast-food ar fi un dezastru. Bombardând sistemul digestiv atât de puternic într-o perioadă în care acesta este extrem de sensibil poate cauza crampe, amețeli și slabiciune, anulând o mare parte din beneficiile postului total.
  2. Mâncați lent și mestecați foarte bine mâncarea. Saliva are enzime care ajută digestia. 80% din amidon, 30% din proteine și 10% din grăsimi pot fi digerate de către enzimele salivei.
  3. Nu mâncati mult! Redescoperiți cantitatea de mâncare de care corpul vostru are nevoie pentru a trăi o viață sănătoasă, activă și armonioasă. (La început chiar nu se poate mânca mult pentru că stomacul și intestinele și-au micșorat volumul în timpul postului doar cu apă. Puteți să le păstrați așa sau să le forțați cu cantități mari de mâncare și să revină la vechea formă, la fel și foamea resimțită. )
  4. Consumați sucuri în perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrănire gingașă pentru sistemul digestiv. Mulți continuă să consume sucuri în dieta zilnică pentru tot parcursul vieții. (Inutil să adaug, presupun, ca nu este vorba de sucurile aflate în comerț care au adaosuri de zaharuri, conservanți sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul făcut în casă la storcător  sau blender din crudități și consumat imediat după ce a fost stors.)
  5. Continuați aceeași viață spirituală pe care ați avut-o în timpul postului negru. Dumnezeu trebuie să fie părtaș la viața unui consumator de mâncare la fel cum a fost și la cea de postitor.
  6. Auto-educați-vă în a începe un stil de viață cu mâncare sănătoasă. Postul negru este un minunat nou început, o temelie pentru o viață cu o dietă sănătoasă.
  7. Învățați să faceți deosebirea între poftă și foame. Nu mâncați niciodată împinși de impulsuri emoționale.
  8. Dacă ați ținut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie să dureze câte 1 zi pentru fiecare 4 zile de post negru ținute.

După postul doar cu apă intervine un fenomen interesant. Ani de-a rândul v-ați forțat corpul să tolereze mâncăruri nesănătoase. Acest ”antrenament” s-a șters din amintirea trupului vostru în timpul postului negru. Corpul este acum curat precum cel al unui nou-născut. Deci trebuie să îl hrăniți treptat cu același tip de grija ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea tinereții.

Când corpul este plin de toxine, sistemul de apărare nu este capabil să lucreze eficient. După postul negru sistemul natural de apărare este în plină formă și își îndeplinește din plin rolul dedicat lui. Percepția mâncării nesănătoase este crescută; veți observa imediat care este hrana de acest fel.  Oricum vă veți simți sătui cu cantități mai mici de mâncare,  iar când mâncați mult vă veți simți imediat lenți și obosiți. O masă bogată, plină de grăsimi, sare, și zaharuri procesate va cauza greață, dureri de cap și o stare de slabiciune. Pentru început o mână de fructe va fi absolut îndestulătoare. În plus, dacă sistemul digestiv va avea de lucru mai puțin, veți avea o energie debordantă de cheltuit.

 

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 84 other followers