PRIMA ZI DE POST NEGRU

Impartasiti cum v-ati simtit in prima zi de post negru

 

VEGIS – CEL MAI MARE MAGAZIN ONLINE DE PRODUSE NATURISTE – Superalimente, Produse RAW, Suplimente, Remedii, Alimentare, Detergenti si Cosmetice BIO, Slabire si Modelare

 

435 responses to this post.

  1. Din Jurnalul meu de post negru de pe blog:

    1 octombrie
    “În prima zi am luat 2 pastile de Reductil 10 mg, ca să nu mai am foamea aia infernală, foamea aia care te determină să nu mai ţii cont de absolut nimic şi să mănânci, nu înainte de a-ţi da false asigurări că de mâine sigur vei începe şi vei ţine pentru o perioadă atât de lungă încât ziua asta nu va mai conta. Mă rog, cel puţin în cazul meu aşa se întâmpla.
    Deci, deşi nu se recomandă acest lucru, am luat cele două capsule de reducere a apetitului pentru că efectiv nu mai izbuteam să duc la capăt prima zi de post negru. Cică ar fi putut să dea insomnii, dar nu am avut nici un efect secundar.
    Mi-a fost destul de greu până după-masa târziu, când am început să mă obişnuiesc cu starea de nemâncare. Mi-am făcut de lucru prin casă pentru a nu-mi face cumva drum pe la frigider. Mai mult am vegetat, m-am uitat la televizor la emisiuni stupide, am văzut 2 filme, am ascultat muzică, şi am stat vreo 2 ore în baie. Orice, numai să se facă mai repede miezul nopţii, când s-au împlinit 24 de ore de la începerea postului, un moment psihologic destul de important.
    M-a durut foarte rău capul înainte să adorm, lucru dealtfel normal. M-am pus în pat pe la 1 şi am reuşit să adorm abia la 3 dimineaţa. Am dormit vreo 11 ore, practic am ‘zăcut’.”

    Răspunde

  2. 22 martie 2010
    Ziua a trecut usor, nu am avut nici foame, nici pofta, doar o dorinta de a amana pe altadata postul, a aparut seara, insa nu m-a ”bantuit” mult.
    Activitate fizica: mers pe jos, in ritm mediu, 1ora.
    Energie: ceva mai multa decat in zilele cu mancat obisnuit, senzatie de usor in orice activitate. M-am culcat cu 1 ora mai devreme decat de obicei dar asta se intampla mereu cand merg pe jos.
    Consum de apa: Spre deosebire de posturile din iarna, acum am simtit sete si am consumat 1,5l de apa fara sa ma fortez in vreun fel.
    Greutate de pornire: 70,2kg
    Stare emotionala: pozitiva. Tot spre deosebire de alte dati, nu am fost irascibila asa cum mi se intampla deseori in post.
    Inconveniente:
    Seara, pentru cca 1 ora am simtit ca mi se racisera extremitatile dupa care disconfortul termic a disparut.
    Tot seara m-a usturat gatul asa ca de la praf sau de inceput de raceala, am facut o gargara cu sare si disconfortul a disparut.
    Alte observatii:
    Anterior postului am facut urmatoarele lucruri care zic eu m-au ajutat in a avea simptome mai usoare de detoxifiere:
    Post obisnuit, vegetarian, 5 saptamani.
    Cura de detoxifiere, 3 saptamani, cu argila
    Tratament deparazitar, 3 zile, cu oregano.

    Răspunde

  3. Posted by Ali on 28/03/2010 at 3:44 am

    A fost o zi agitata, m`am plimbat cu bicicleta, am fost prin orash..am incercat sa nu stau acasa mai ales spre seara cand pofta de mancare e foarte mare.
    In a 2 a parte a zilei mi`a fost foarte foame si din cauza asta am fost irascibila.
    M`am culcat in jur de ora 4 dimineatza si am simtit arsuri la stomac, dar nu foame.
    Am pornit de la 76,5kg.

    Răspunde

  4. 26 Iunie, la 2 zile dupa ce am implinit 30 de ani :)

    Am tinut o singura data in viata postul pastelui, cat despre post negru mi se parea o gluma marcabra mai ales ca eu sunt gurmanda si pofticioasa :((

    Am decis de ieri sa tin post, ieri am avut o singura si ultima masa apoi am zis ‘Gata!’
    In plus am o anemie usoara desi eu o simt destul de server :)) asa ca mi-am zis ‘mai mereu ma simt aiurea , de ce sa nu o fac cu un scop mai maret?’

    M-am simtit ametita de dimineata,dar asta e ceva normal pentru mine :) Dupa ora 4pm insa am inceput sa ma simt slabita si parca eram un mic robotel, dupa cum am zis nu am mai stat o zi nemancata in toata viata mea :))

    Activitate fizica : am facut curat prin casa, in caz ca nu am sa ma simt prea bine zilele ce urmeaza, si o plimbare de jumatate de ora. Plus, am fost la munca .

    Energie: pe o scara de la 1 la 10 as zice 6

    Consum apa : eu beau destul de multa apa oricum, cred ca peste 3 litri. Mi-a fost cald :))

    Greutate de pornire : 72.8 kg

    Stare emotionala : spre surprinderea mea sunt calma, am un calm pe care nu l-am mai intalnit pana acum, la mine :))

    Inconveniente: lehamite de tot (desi nu cred ca mi se trage de la post)

    Surpriza zilei: nu mi-a fost foame!

    Răspunde

  5. Bine v-am regasit fetelor!
    Din nou o zi de post :) Si mai ales prima!
    Mi-am propus de data trecuta sa mai tin post de Craciun…si am uitat….imi tot aminteam eu de post dar uitam sa ma uit sa vad cand incepe…asa ca ieri am vazut ca pe 15 a inceput postul :)
    Nu mi-am luat binecuvantare de la Duhovnic (iau direct de la sursa ! )

    Vreau sa zic ca dupa postul trecut am incetat sa mai manac paine, faionoase, cartofi etc, si ma simt mult mai bine, senzatia de obosela a disparut complet si lucrez 7 zile pe saptamana, 10 ore pe zi!

    M-am simtit super azi am si uitat sa de foame…iau ficare zi asa cum vine
    Singura neplacere, imi miroase gura :((

    Răspunde

  6. Posted by daraban on 18/11/2010 at 10:30 pm

    intrebare, de ce nu mi se vede poza?

    Răspunde

  7. Bine ai revenit Ioana!
    Succes cu postul oricare ar fi el!
    Eu iti vad poza si atunci cand ma autentific ca si administrator si cand intru ca simplu vizitator. Nu inteleg de ce tu nu o vezi.

    Răspunde

  8. Posted by Alexandra on 04/12/2010 at 11:52 am

    Buna tuturor! si eu as vrea sa incep un post cu apa cam 2 saptamani as vrea sa-l tin.am mai tinut catvea zile recent..de mai multe ori:de cateva ori o zi,de cateva ori 2 zile…si m-am documentat destul si ma simt chiar pregatita..eu mi-am propus sa incep de maine-5 decembrie cam pana pe 18,19 sa vad daca reusesc!motivul meu este detoxifierea si limpezirea mintii si a sufletului.As fi bucuroasa daca as scapa si de cateva kg,deoarece in ultima vreme am cam exagerat cu mancarea nesanatoasa!voi cat ati reusit sa slabiti??si cat timp ati reusit sa tineti pozt negru?
    Doamne ajuta!

    Răspunde

  9. Bun venit Alexandra!
    Iti urez sa ai multa vointa si rabdare caci, dupa cum probabil stii deja, in timpul postului timpul curge altfel. Daca vrei o estimare aproximativa pentru slabitul in timpul postului negru vezi tabelele din articolul “scaderea in greutate in timpul postului negru” din bara verde de sus. Oricum diferentele sunt mari de la un caz la altul dupa cum si oamenii sunt foarte diferiti.
    Succes!

    Răspunde

  10. Posted by dani on 02/04/2011 at 9:01 am

    hey
    am inceput si eu postul
    prima zi a fost ok , am mwers vreo 6 km cu rucsacul in spate si nu am obosit , foame nu mi a fost .Singura pofta a fost de moare de varza :))
    Psihic am fost mult mai relaxat si calm .

    Răspunde

  11. Bun venit, Dani!

    Sper ca te hidratezi pe masura efortului facut.
    Spor la postit in continuare! :)

    Răspunde

  12. Posted by me on 04/04/2011 at 2:30 am

    si eu vreau sa tin post… am examene si mi-e putin frica. dar incerc :)

    Răspunde

  13. Posted by me on 04/04/2011 at 2:31 am

    sper sa am putere , mai ales ca vad multe persoane care au incercat ;)

    Răspunde

  14. Posted by Mihai George on 27/04/2011 at 11:22 pm

    Salutari de la Brasov:)
    In primul rand vreau sa te felicit Cyris pentru munca pe care ai depusa pentru a creea acest minunat blog,faci un numar mic de oameni foarte fericiti(sper ca pe viitor sa creasca si acest numar)

    Acum cateva zile(mai bine spus in timp ce savuram,ca tot romanu,o masa imbelsugata de Pasti)am decis ca vreau si eu sa tin un post negru,simplu de zis,mai greu de facut.Am 170cm,70kg(greutatea mea ideala e la 62kg) si nu sufar de afectiuni medicale.Pot sa spun ca principalul motiv pentru care m-am apucat de postit a fost faptul ca acele cateva kilograme in plus ma faceau sa nu ma simt bine in pielea mea.Initial am vorbit cu parintii si ei nu au fost de acord spunandu-mi ca nu e foarte sanatos sa ma “infometez” si ca ar trebui sa abordez o varianta mai putin agresiva(diete cu ciorbe,salate sau alte minunatii).In final am ales varianta unde aveam tragere de inima si anume:”postul negru/total/cu apa”

    Prima mea zi de post a fost 26.04.11,a treia zi de Pasti.Practic am trecut de la friptura de miel si sarmale la “apa chioara”.Primul lucru pe care l-am facut a fost sa golesc frigiderul,mancarea care mai era comestibila am dat-o unor oameni care aveau mai multa nevoie de ea.Dupa ce am scapat de principala tentatie am coborat la magazin si mi-am cumparat 2 sticle de apa plata imbuteliata.Urmatorul lucru pe care l-am facut a fost sa ma “incui in casa”,mi-am luat o carte de la biblioteca,am tras cateva filme pe calculator si mi-am pus sticlele cu apa la capatul patului.Sincer,nici nu stiu cum a trecut ziua de ieri.Seara am dormit pe la vreo 21.00(record pentru mine)dar deja incepuse sa ma roada foamea:D

    Cam asta a fost prima mea zi de post:)

    Răspunde

  15. Posted by cleo on 18/06/2011 at 7:38 am

    Salut! sunt din Galati,am 33 de ani, 1,55 m si 62,4 Kg. astazi este prima zi de post negru. nu este prima data cand va scriu, in urma cu 6 luni cred am mai avut o tentativa esuata la 3 zile. acum sunt mai pregatita mental, va voi scrie zilnic prin ce transformari trece organismul meu. Am nevoie de sustinere. Va pup.

    Răspunde

  16. Bine ai revenit, Cleo si spor la postit!

    Răspunde

  17. Posted by cleo on 03/08/2011 at 6:43 pm

    Salut din nou. imi cer scuze ca nu v-am mai scris. mi-a fost rusine sa va povestesc despre un alt esec. nu am reusit data trecuta sa tin post. inca ramasese pe undeva in cap frica de anemie si pofta de mancare si dulciuri si-a spus cuvantul. Dar, astazi este prima zi de post negru si sper sa fie cu succes de aceasta data. Cred ca de data aceasta am mai multa putere sa fac ce cred eu ca este bine pentru mine. Aceste cuvinte le-am scris si mai sus, in urma cu o luna jumatate. sper sa pot sa tin postul negru. Cyris, Ali, CarmenCorina va rog sa ma sprijiniti fiindca am nevoie de voi! pornesc de la greutatea de 63,3.
    Prima zi/ gura incarcata. seara minus 500gr.

    Am dormit 3 ore dupa ce am scris la birou 20 de pagini pe calculator. am in plan in fiecare zi, ca sarcina de serviciu sa bat cat mai multe pagini la calculator. ma intreb cate pagini voi bate peste doua saptamani si daca voi reusi sa tin ritmul. Nici eu nu stiu sincer daca pot eu sa fac asta. nu-mi cunosc limitele.

    Răspunde

  18. Buna, Cleo si spor la postit!
    Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut mai multe intentii de a incepe un post negru de durata pana sa il inceapa propriu-zis. Eu nu le numesc esecuri ci doar lipsa de motivatie, vointa sau incredere.

    Nu ai mentionat exact cand ai dormit cele 3 ore dar, daca scrisul la calculator a inlocuit somnul de noapte pe care l-ai scurtat la aceste 3 ore despre care ai scris, nu este deloc un lucru bun. Chiar daca la un moment dat, pe parcursul postului, vei ajunge sa simti ca nu iti este somn sau nu poti sa dormi, nu este bine sa ai o activitate lucrativa in aceasta perioada.

    Cat despre randamentul la lucru. Da, vor fi perioade in care iti va fi greu sa te concentrezi sau sa te urnesti sa faci ceea ce trebuie. Din fericire acestea alterneaza cu perioade in care randamentul este foarte bun, uneori mult mai bun decat in timpul alimentarii normale. Ramane ca tu sa ai grija de resursele tale, sa le gestionezi cat mai echilibrat.

    Răspunde

  19. Am decis ca ar fi timpul sa incep un nou post de durata. Nu am planuri marete insa sper sa fie cat mai indelungat.
    In acest post urmaresc insanatosirea; scaderea in greutate va fi desigur un efect secundar dorit si o voi mentiona si pe ea. Daca voi obine vreunul din rezultatele dorite in ceea ce priveste insanatosirea, voi mentiona acest lucru la o luna dupa incheierea postului.
    Am inceput acest post fara nici o pregatire, detoxifiere sau alte posturi cu apa mai scurte, pregatitoare.

    A fost o zi usoara. Odata ce m-am decis si mi-am pus vointa la lucru nu m-a deranjat nici foamea, nici pofta si nici delasarea, care de obicei apareau din indecizia proprie, din ideea ca am timp destul sa fac asta alta data. Despre pofta am remarcat, in timp, ca nu ma determina sa mananc atat vederea sau mirosul mancarurilor cat faptul ca vedeam si auzeam pe cineva mancand langa mine. In consecinta strategia pentru primele zile este sa nu stau in preajma celor care mananca si nici chiar sa gatesc. Dupa aceea stiu ca pentru mine nu mai exista pericolul de a renunta. Oricum vederea mancarurilor si a celor care mananca imi strecoara incet-incet dorinta ca postul sa se termine cat mai repede si mai ales cu mancaruri neindicate.

    – Am baut 1,5 l de apa, stiind ca, altfel, in primele zile de post, simt o durere, ca de raceala, in rinichiul drept si, bineinteles, pentru ca in primele zile toxinele ce trebuiesc eliminate sunt foarte multe si corpul trebuie ajutat sa se detoxifiexe.
    – Inconveniente: mi-au aparut 5-6 bubite asemanatoare cu cele facute de tantari care provoaca si mancarime. Este drept ca am stat in natura intr-o zona in care chiar misunau tantari si multe insecte, posibil sa fie ciupituri desi locurile in care se afla m-ar face sa cred ca sunt mai degraba semne de detoxifiere, mai ales ca am mai patit asa si in alte posturi.
    – Am stat 3 ore in soarele bland de toamna si a fost foarte placut, parca chiar hranitor. :)
    – Tonusul zilei a fost 100% fata de cel al unei zile cu mancare.
    – Stare emotionala: pozitiva, fara irascibilitate.
    – Desi am niste bobite albicioase, ca de puroi pe amigdala dreapta, gatul nu m-a usturat cum mi s-a mai intamplat.
    – Concentrarea este inca normala.
    – Am avut transit intestinal.
    – La sfarsitul zilei aveam pulsul de 60 de batai pe minut comparativ cu perioada de hranire cand aveam 75, confirmand ceea ce se spune despre prima etapa a postului.
    – Am pornit de la 72,2 kg.

    Răspunde

  20. Posted by lalita on 27/09/2011 at 10:58 pm

    buna cirys, mult succes! ;) urmaresc inca ce se intampla pe blogul tau. Ali oare ce mai face? si Corina, nu am mai vb cu ele demult.. Eu nu am mai incercat sa tin post cu apa,dar vara trecuta am tinut dieta lichida cu sucuri naturale,supe,compot, si am rezistat vreo 9-10 zile. A fost prima oara cand am rezistat atat . Am slabit aproape 5 kg atunci imi amintesc. Acum si eu as avea nevoie neaparat sa slabesc, dar nu stiu ce sa aleg, dieta proteica mi s-a parut cea mai rapida, in afara de cea lichida bineinteles.. Dar am cam pierdut de tot ambitia si cheful.. pt ca iau toate kg inapoi,ba chiar mai multe. Nu reusesc sa fiu atenta la alimentatie mereu,sunt prea pofticioasa.. uf :(

    Răspunde

    • Multumesc, Lalita!

      Despre Ali si Corina nu mai stiu nimic nici eu, din pacate.
      Dieta lichida vara este ceva foarte potrivit, ma bucur ca ai gasit la momentul respectiv o varianta potrivita tie.

      Acum, indiferent ce dieta vei adopta, vointa este cea mai importanta. Ca sa ai vointa trebuie neaparat sa gasesti o motivatie puternica apoi totul vine de la sine. Cat despre perioada de dupa slabire eu am in vedere doua aspecte:
      – sa mananc numarul de calorii aferent greutatii proaspat obtinute, deci mai putin decat inainte de dieta;
      – sa reduc aproape de minim in special zaharurile dar si grasimile, mai ales cele de origine animala. Fac asta nu neaparat pentru ca ele au un indice caloric mare ci pentru ca acestea se fac responsabile de cresterea poftei de mancare si a senzatiei de nesatietate (in special zaharurile).

      Nu te descuraja, mereu exista o solutie! :)

      Răspunde

  21. Posted by lalita on 28/09/2011 at 4:48 pm

    Da exact, este mult mai simplu de tinut vara,pt ca oricum se beau multe lichide, si cheful de ciocolata nu e asa mare :)
    In legatura cu motivatia, da.. Cred ca asta a fost mereu problema. Adica am motive multe,normal, cele care le stim toate f bine. Dar se pare ca nu sunt de ajuns. Eu am reusit sa slabesc doar cand am suferit in dragoste, sau stii tu atunci cand intalnesti un baiat si te indragostesti si simti fluturasi in stomac :)) atunci nu mai am nevoie de dulciuri,abia mai mananc.. Dar acum ce sa fac, sa ma despart de prietenul meu,sau sa fac ceva sa ma paraseasca si asa slabesc?hehe :) si apoi ne impacam! :D

    Oricum sper sa gasesc forta si ambitia si sa reusesc,pt ca aceste kg in plus ma impiedica sa fac ce vreau din toate punctele de vedere..imi conditioneaza viata.
    O sa te anunt daca mai incerc dieta lichida, dar ma gandesc mereu ca lipsesc proteinele. Si pt o perioada mai lunga nu e bine..Am vazut in supermarket albus de ou,adica era de baut. As putea sa il folosesc,sa fac milkshake de ex,cu ceva suc de fructe. Prietenul meu a cumparat pt ca merge la sala si in loc sa manance mereu albusuri de ou,mai cumpara asa lichid. O sa-l intreb ce face cu el si ce gust are,sunt curioasa

    Răspunde

    • Categoric nu are rost sa strici o relatie in care esti fericita pentru a slabi. Posibila depresie de dupa sau din cauza unor eventuale nereusite in alte relatii poate sa te aduca la concluzia ca singura fericire sigura este sa manaci.
      Pe de alta parte, tintele prea inalte si rapide duc mereu la esec, dupa parerea mea, in incercarea de a slabi.
      Ca idee, ai putea incerca sa nu mananci nimic dupa ora 6 PM. La mine a mers dar trebuie rabdare.

      Răspunde

  22. Posted by lalita on 29/09/2011 at 12:48 am

    Ah nu nu,cu siguranta nu mi-as distruge relatia pt asta, ar fi culmea.
    In legatura cu relatiile din trecut, adv. e ca nu am avut atat de multe,si nici atat de multe dezamagiri deci. Erau mai mult chestii de copii,eram inca imatura si ei la fel.
    Problema la mine este ca am fost mereu,de cand eram bebe,imi povesteste si mami, extrem de pofticioasa, si am avut de mica kg in plus. Am slabit numai cand,cum iti ziceam,era vb de relatii cu baieti. Deci pt mine e o lupa continua practic.
    Ai dreptate oricum,eu mereu vreau totul imediat,sa slabesc imediat. Nu am rabdare,asta e problema.
    Cu siguranta ajuta f mult asta,sa nu mananci seara. Am mai incercat si eu,se vad rezultate chiar daca cum ai spus si tu,e nevoie de multa rabdare..

    Răspunde

  23. Buna! M-am hotarat si eu sa tin post negru timp de 18 zile. Sper sa am vointa.Sunt in prima zi si foamea nu ma prea chinuie. Am mai tinut maxim o zi si de obicei seara imi era rau si eram ametita.Am 72,900 kg.Ma voi cantari la sfarsit dar imi voi descrie starile aici. Iti apreciez blogul si munca depusa.

    Răspunde

  24. Buna, Sol19!

    Iti doresc un post cat mai usor in ceea ce priveste simptomele. In perioadele cand te simti cum spuneai ametita sau cu alte stari neplacute, aminteste-ti sa bei cate un pahar cu apa si starile de cele mai multe ori se amelioreaza.

    Multumesc pentru apreciere!

    Succes!

    Răspunde

  25. Posted by Alexandra on 01/01/2012 at 4:56 pm

    Buna!O sa incep si eu sa tin post negru 40 de zile cu destula vointa si rabdare o sa reusesc.Am 100 kg si 1.68m sunt obeza si alta solutie nu vad decat postul negru.Dar as avea niste intrebari:am voie sa ma spal pe dinti?pentru ca am citit pe un site k nu este voie sa te speli pe dinti.;Si cum pot sa continui sa slabesc dupa ce am terminat 40 de zile de post negru?As avea nevoie urgent de sfaturi.
    Va multumesc!

    Răspunde

    • Buna, Alexandra!

      Ma bucur ca doresti sa tii un post negru dar vreau sa te contrazic in privinta afirmatiei ca nu exista alta solutie. Exista zeci de variante pentru a slabi, as aminti aici pe cea a postului cu sucuri, si pe cea a dietei vegan-crudivore, asta ca sa mentionez numai pe cele foarte dragi mie.
      In caz ca la un moment dat intrerupi acest post negru, ele reprezinta variante foarte convenabile pentru a continua slabirea sau a mentine rezultatele dupa un post negru de durata.
      Poti sa te speli pe dinti atata vreme cat suporti acest lucru. Eu una m-am spalat pe tot parcursul ultimului meu post de 34 de zile, in ultimile 2 saptamani nu mai suportam gustul pastei si foloseam alte variante pe care le-am recomandat si in articolul despre igiena in timpul postului.

      Răspunde

      • Posted by Alexandra on 01/01/2012 at 11:52 pm

        Mai am o intrebare.Pot fuma pe tot parcursul timpului cat tin post negru?Ca eu de exemplu fumez circa 5-10 tigari p zi si prin faptul ca sunt mentolate ma face sa ma simt bine.

        Răspunde

        • Categoric NU se fumeaza pe parcursul postului negru! De fapt ai sa vezi ca dupa prima saptamana de abtinere de la fumat, pe fundalul postului, nici nu vei simti nevoia sa mai fumezi.
          Fumatul pe parcursul postului aduce cu sine simptome foarte neplacute, ca sa nu mai zic ca prin fumat in corp se introduc anumite substante pe care acesta le asociaza cu continuarea hranirii.
          Postul cu apa are ca prim efect detoxifierea organismului, detoxifiere in urma careia se obtin restul beneficiilor (insanatosire, slabire, etc.), daca tu obstructionezi detoxifierea prin continuarea fumatului, automat si efectele benefice ale postului vor fi minore.

          Răspunde

          • Atunci o sa renunt la tigari…De maine o sa incep postul si sper sa am rezultate foarte bune.Mi-am facut si poze cum sunt in prezent si imi voi face dupa ce termin postul altele.Ma simt asa de greoaie de parca as mai cara un om in spate:-(.Multumesc pentru sfaturi.:D

            Răspunde

  26. Am incercat de doua zile sa incep postul negru dar nu reusesc,imi apare o senzatie naspa de parca numai pot si abia dak fac ochi ma gandesc “sa tin post sa tin post sa tin post”….incerc pana pe la 2-3 dupa-amiaza si dupa cedez…ce sa fac ca nu reusesc sa tin nici macar prima zi.Tot aman pe maine,si de maine pe alta zi si tot asa.Au trecut deja 3 zile de cand incerc sa trec de prima zi.Va rog ce sa fac?numai pot amana asa mereu…:((

    Răspunde

    • Alexandra, uneori pur si simplu nu este momentul sa tii un post de durata, alteori nu este momentul nici macar pentru un post de o zi. Eu personal am amanat mai bine de un an tinerea ultimului meu post de durata (34 zile) tinand alte posturi mai scurte, uneori si acelea fiind amanate sau terminandu-le inainte de durata hotarata.

      Sfatul meu ar fi sa ai intotdeauna un plan B de rezerva, poate chiar si un plan C, nu te agata de o singura varianta ca fiind singura valabila. Mi-a placut foate mult ultima postare facuta de Mel care dupa ce si-a dat seama ca nu este in dispozitia de a se inhama la un post negru, a incercat varianta mai simpla cu sucuri si apoi pe cea mult mai simpla, cu dieta crudivora.
      Incearca si tu ceva asemanator. Odata ce esti ferm hotarata sa excluzi din alimentatie dulciurile si grasimile, sfera atractiilor culinare se diminueaza drastic. Si acum, sa fim sinceri, nu cred ca s-a ingrasat nimeni mancand fructe si salate chiar si in cantitati mari.

      Răspunde

  27. Posted by Maria on 24/01/2012 at 8:51 am

    Am avut tot timpul probleme cu mancatul…dupa ce mananc mai multicel nu imi e bine si m-am hotarit sa tin lunea miercurea vinerea si duminica (sper ca pot si duminica).
    Am tinut de 4 ori post negru in anii trecuti…am 48 ani…am tinut o data 21 zile numai cu apa, si altele 7 zile , 10 zile, 10 zile.In zilele de post e bine daca beau cafea si ceai pe langa apa..?.am o munca full time la calculator…si familie.E bine daca pot tine tot timpul 3-4 zile pa saptamana post negru ?Nu am probleme cu sanatatea pana acum multumesc lui D-zeu dar am tendinta sa mananc mai mult nu are importanta ce si nu ma simt bine…ma misc greu si retin lichide….Multumesc!

    Răspunde

  28. Posted by Maria on 24/01/2012 at 9:03 am

    Eu daca tin post negru doar cu apa 1-2 cafea si 1-2 ceai ma simt perfect din prima zi cu multa energie! Cred ca as putea tine mult…dar mi-e frica sa nu am alte probleme!Familia nu este de acord cu asa post.
    Doar mi-e frica ptr ca atunci (acum 16 ani)cand am tinut cel de 21 zile la sfatul unui naturist m-am vindecat de depresie si piatra la rinichi! Acum insa nu stiu ce sa fac!E bine , sanatos, sa tinem asa tot timpul luni , miercuri si vineri si eventual si duminica ?

    Răspunde

    • Maria, felicitari pentru cele 4 posturi pe care le-ai reusit pana acum si pentru efectele dorite obtinute!

      Un post asemanator cu cel propus de tine, am tinut si eu acum mai bine de 2 ani. Lunea, miercurea si vinerea, timp de 6 saptamani consecutive, tineam post cu apa iar in celelalte zile mancam vegetarian, ca sa pastrez cat mai bine rezultatul, cu mici exceptii in weekend-uri. Urmarea a fost ca m-am simtit foarte bine si in timpul si dupa postul respectiv si cum eu l-am tinut in prag de vara, printre altele mi-a prins bine ca nu am mai suferit de cald si am scapat si de 5 kg.

      Aceasta este o varianta de post simpla pentru ca permite si satisfacerea unor mici pofte, in zilele in care nu se posteste insa nu este o metoda de practicat pentru o perioada foarte indelungata si nicidecum un mod de viata. Daca observi ca dupa zilele de post mananci exagerat, tinzand sa recuperezi in ziua de alimentare ceea ce nu ai mancat in ziua de pauza, postul devine inutil, ba chiar un factor de stres pentru sistemul digestiv.

      Personal consider ca postul de weekend este mai dificil de tinut si oarecum frustrant si nu isi prea are rostul daca deja se postesc alte 3 zile din saptamana si nu este vorba de un post de durata mare.

      Daca bei cafea in post, o foarte mare parte din efectele pozitive ale acestuia nu se vor mai produce si pe de alta parte, multe din reactiile negative vor apare, in ciuda abundentei de energie; bine ar fi sa il tii numai cu apa sau, daca chiar nu se poate altfel, cu ceva ceaiuri. Postul stimuleaza activitatea mentala iar in cazul unui post intermitent ca cel despre care vorbim, nu apare dificultatea de concentrare care te-ar fi putut deranja in munca.

      Spor la postit si tine-ne la curent cu situatia! :)

      Răspunde

  29. Posted by Maria on 25/01/2012 at 8:07 am

    Multumesc pentru sfaturi azi e miercuri si sunt pregatita ptr post gata de azi incep luni , miercuri si vineri post iar celelelte zile fructe si legume numai cruditati pana la ora 18:00 sper sa am putere sa ma abtin de la celelalte ….ca sunt o pofticioasa…am 83 kg si 160 inaltime..si de un an la menopauza de cand am inceput am si luat 10 kg(anul trecut aveam 73)
    Acum 16 ani am fost la fel si cu postul total de 21 zile am slabit 18 kg si m-am vindecat de alte boli am fost vegetariana 6 ani iar dupa aceea cand m-am mutat din tara ptr munca nu am mai avut posibilitatea sa fiu vegetariana ,noua viata, alte mancaruri , noua familie, m-au dat peste cap cu toate .Cu toate ca sotul si baiatul meu nu sunt deacord cu acest stil de viata (fata mea e tot vegetariana)i-am facut sa inteleaga ca de fapt este totul ptr sanatatea mea!Deci incep de azi!Multumesc ptr sustinere!

    Răspunde

    • Maria, nu pot decat sa ma bucur pentru hotararea ta in ceea ce priveste postul si dieta, mai ales ca esti o persoana care ai mai tinut si astfel de posturi si regimuri vegetariene si stii despre ce este vorba, cunosti beneficiile pe care le aduc dar si dificultatea acestora la inceputul perioadei.

      Nu uita ca cerealele nu trebuie sa lipseasca nicidecum dintr-o dieta vegetariana, sunt foarte importante pentru sanatate! Daca vrei sa eviti painea, poti consuma acele cereala presate, fulgii de cereale, fara alte adaosuri, dupa o prealabila inmuiere in apa si apoi scurgere sau diversi biscuiti preparati la rece din cereale si seminte. Apropos de seminte, nu uita toata gama de seminte oleaginoase si nuci. Iarasi nu strica sa mai consumi din cand in cand vegetalele sub forma de boabe (fasole, naut, linte, mazare, etc.) care evident nu pot fi mancate decat dupa gatire.
      Nu fii foarte drastica cu tine restrangandu-te doar la fructe si legume pentru o perioada indelungata pentru ca altfel intervine frustrarea, poate chiar diverse lipsuri si tendinta de a abandona totul.

      Chiar daca o parte din familie nu doreste un astfel de stil alimentar, sunt sigura ca odata ce deja in casa exista doua persoane vegetariene, cantitatile de vegetale consumate si de catre cei nevegetarieni, vor creste treptat si asta numai spre binele lor. :)

      Răspunde

  30. Posted by Maria on 26/01/2012 at 9:35 pm

    Multumesc pentru tot!

    Răspunde

  31. Am luat o decizie care ma motivat in urma unei emisiuni in care multi omeni au devenit obezi pt k isi tot promiteau k vor tine regim si au sfarsit prin a deveni supraponderali si dupa obezi.Maine voi povesti cum a decurs ziua mea de post negru si va voi tine la curent.Desi am incercat cu legume si fruste pana seara renuntam.In urma acestor decizii pe care promit solemn mie k eu trebuie sa reusesc k sa fiu sanatoasa si sa ajung la o greutate normala,o sa reusesc azi mai mult k niciodata am realizat asta.Sunt multe persoane pe care o sa le indemn sa incerce asta,si eu o sa fiu un exemplu pt ele.Cirys esti o persoana super.Va pop p toti:*

    Răspunde

    • Alexandra, este cat se poate de adevarat ca atunci cand iei o decizie in ceea ce priveste alimentatia, ea trebuie sa inceapa AICI si ACUM; nu de maine, nu de luni, nu de pe 1 ale lunii sau alte date standard. Daca respectiva decizie nu vizeaza momentul prezent, masa imediat urmatoare si toate cele ce vor urma, inseamna in majoritatea covarsitoare a cazurilor ca tot ceea ce faci de fapt este sa te auto-pacalesti.
      Oare nu cumva dupa ce luam decizia ca de maine tinem o dieta sanatoasa sau chiar un post, primul lucru la care ne gandim este ca pana atunci mai avem de terminat niste dulciuri de prin casa sau sa ne facem toate poftele pe care ni le vom refuza de maine sau sa dam o fuga la fast-food pentru un “ultim rasfat” ca deh, de maine incepe cura!?

      Te felicit pentru determinarea ta! Iti doresc sa reusesti ceea ce ti-ai propus si mai ales sa obtii acea structura fizica sanatoasa de care ai nevoie pe care sa o mentii printr-un stil de viata sanatos in ceea ce priveste mancarea si miscarea.
      Multumesc pentru apreciere!

      Răspunde

  32. sunt pot sa zic la sfarsitul primei zile.am o mica durere de cap si sunt un pic nervoasa(asta patzesc cand nu maninc)dar foame nu pot sa zic k mi a fost de nesuportat.mai stau un pic si ma bag in pat ,nu vreau sa ma cantaresc ink mai greu e k trebuie sa i fac mancare sotului si copilului dar o sa ma descurc.Asta e mai nesarat sau prea sarat:p vedem noi ce o iesi Succes la toti cei care tinetzi

    Răspunde

  33. Posted by devdasi on 21/02/2012 at 9:56 am

    azi incep prima zi de post cu apa….nu stiu cate zile voi putea tine acest post, nu mi-am propus inca un numar de zile… dar cred ca voi posta de mai multe ori in rubrica “prima zi” :-) :-s

    Răspunde

  34. Bun venit, Devdasi si succes la postit! :)

    Răspunde

  35. Posted by Elena on 27/02/2012 at 8:30 pm

    Buna, ma numesc Elena si astazi a fost prima mea zi de post negru. Am 20 de ani si sunt studenta. Tin sa mentionez ca inainte de acest post, post pe care intentionez sa-l tin 21 de zile, a fost precedat de posturi de 24 de ore, in ultimele doua saptamani, de doua ori pe saptamana. Asa ca:

    Apa: 1 l

    Activitate: am fost la cursuri (6 h) si voi mai avea si in celelalte zile, insa am si zile libere

    Inconveniente: deocamdata nu am avut, probabil datorita ‘antrenamentului din saptamanile trecute

    Energie: azi 100%

    Nu fac acest post pentru a slabi, desi poate nu mi-ar strica nici mie (am 1.60 m si 58 de kg), dar sunt constienta ca slabirea este un efect secundar al acestui tip de post si al oricarui tip de post – spun asta din experienta personala. Imi doresc extraordinar de mult detoxifierea, linistea psihica, foloasele pe care mintea le capata in urma postului si infatisarea unui om sanatos, energic, eficient si frumos din multe puncte de vedere! :)

    Pe maine! :)

    Răspunde

  36. Bun venit, Elena!
    Ma bucur ca ai postat si cateva aspecte ale zilei tale de post. Sunt importante pentru cei care vor sa isi faca o idee despre ce inseamna acesta.
    Te-ai “antrenat” un pic inainte si asta este foarte bine, pentru ca iti va fi mai usor de-a lungul postului. Cu cat se porneste mai detoxifiat, cu atat postul are sanse de a fi mai usor.
    Spor la postit!

    Răspunde

  37. Posted by Maria on 01/03/2012 at 7:57 pm

    Salut fetelor!astazi a fost prima mea zi de post negru,ma simt excelent chiar daca am fost la scoala 6 h si la meditatii inca 6 :D(sunt clasa a 12-a).NU am avut ameteli,migrene , dureri de stomac,stari de somnolenta sau slabiciune.
    Lichide:2L apa
    Energie:100%( mai multa decat de obicei)
    Urina:culoare si miros normal
    Greutate initiala:59.0 kg
    Abia astept sa vad cum ma mai simt si la sfarsitul celei de-a doua zi!
    Pupiiiici!

    Răspunde

  38. Vreau sa tin un post de 21 zile am 18 ani

    Răspunde

  39. Posted by Irina on 15/03/2012 at 8:31 pm

    Buna,

    Ata dentara se poate folosi in timpul postului negru?

    Multumesc.

    Răspunde

  40. Da, Irina poti folosi ata dentara fara probleme. Grija sa nu iti ranesti gingiile mai ales ca devin mai sensibile cand inaintezi in post.

    Răspunde

  41. Terrific work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher!

    Răspunde

  42. Prima zi de post negru
    5Aprilie 2012
    Prima mea zi s-a sfârșit cu bine, nu mi-a fost foame, am băut un ceai verde neindulcit dimineata, inainte sa merg la liceu, app sunt eleva:d am 16 ani
    Greutate:încă nu m-am cantarit, o s-o fac luni
    Înălțime:1.80m
    Am fost la scoala si mi-a fost foarte somn pt ca învăț de dimineata, dar acum am intrat in vacanta de Paste si n-o sa mă mai trezesc asa devreme(6:00:<), am venit de la sc la 12 , si am stat toata ziua in sufragerie , departe de frigider,pentru ca fiind prima zi sunt șanse de a renunța,dar nu imi doresc asta, imi doresc foarte mult sa țin 10 zile si Ambitia e pe prmul loc.Am văzut un film ca sa treacă ziua mai repede,am ascultat muzica si la 5:00 am fost la sala o ora, acum am venit acasa si mă uit la Tv,
    Stare emotionala:decisă si ambitioasa!:x
    Sper sa fie ok si Dumnezeu sa fie cu mn si sa-mi dea putere, pentru ca-L Iubesc<3

    Răspunde

    • Oanna, te aflii la o varsta la care postul negru nu este nici indicat si nici necesar, cu atat mai putin pentru a slabi, lucru care se poate obtine prin multe alte metode.
      Din aceasta cauza eu nu iti voi acorda nici un fel de suport pe acest site.
      Am fost sceptica de la inceput in ceea ce priveste graba cu totul nesanatoasa de slabi cat mai mult posibil in aceste zece zile dar am amanat sa te intreb ce varsta ai pentru ca nu stiam ca te aflii deja in post.

      Retreg asadar rugamintea mea de mai devreme, ca tu sa iti impartasesti experienta vis-a-vis de postul negru tinut in paralel cu activitatea fizica pe care ti-ai propus-o. Sper sa intelegi aceasta decizie si sa revii daca vei dori atunci cand nu vei mai fi minora.

      Răspunde

  43. Salutari si tie, Mihaela! Desi ma indoiesc ca se va mai afla cineva in post negru de maine incolo. :)

    Răspunde

  44. Posted by georgiana on 04/05/2012 at 8:02 am

    Buna! Sunt Georgiana, m-am uitat de multe ori pe blogul tau si m-au ambitionat spusele fetelor de aici sa pot tine si eu 10 zile de post, desi am mai avut incercari pana acum dar toate esuate, din pacate..totusi sper tare mult sa reusesc de data asta pentru ca am mare nevoie sa slabesc minimum 15 kg . Prin urmare asta e prima zi si o sa revin cu detalii.

    Răspunde

  45. Mi se pare o idee foarte buna forumul asta . Eu am tinut deseori post negru pe vremea cand practicam yoga..nu o faceam nicidecum pentru detoxifiere ci epntru educarea vointei . Tineam miercurea si vinerea. Ulterior am aflat si de efectele benefice in planul curativ si sporadic mai faceam cate o “aroganta” . Stilul de viata foarte activ m-a inpiedicat sa mai fac asta si evident vointa mi-a mai palit..nu am tinut niciodata mai mult de 2 zile… Probabil ca voi incerca o data…. acuma sunt in concediu si imi permit.astazi este a doua zi… Nu imi propun mai mult momentan.. Eu m si gastrita….daca ma supara sau nu ma simt in stare ma voi opri..daca nu..cu D-zeu inainte…. M-am ingrasat ca un porc si diminuarea alimemntelor nu prea ajuta mult… mai ales ca perioada gratarelor si-a spus cuvantul..:)) Urati-mi suces…. :)

    Răspunde

  46. Posted by georgiana on 05/05/2012 at 7:43 am

    Am izbutit cu prima zi! Nu a fost greu, nu mi-a fost foarte foame, doar mici pofte spre seara. Nu o sa ma cantaresc zilnic..poate a 7 a zi (daca o sa ajung pana acolo). Succes Robert Gabriel !

    Răspunde

  47. Multumesc Georgiana. Altcineva care s-a inscris o data cu noi?
    Georgiana. eu as lua-o pas cu pas in locul tau. Sa te gandesti de la inceput la 10 zile poate fi ceva ce te-ar putea colpezi si sa esuezi. Eu dupa o zi , am spus sa incerc doua. Sunt la finalul celei de-a doua si ma simt bine. Poate depinde cum ma simt o voi incepe pe a treia…. Oricum sunt cu voi si va tin pumnii…:)

    Răspunde

  48. Posted by georgiana on 06/05/2012 at 3:19 pm

    Iti dau dreptate Robert ! Banuiesc ca suntem doar noi, nu vad pe nimeni altcineva angrenat in discutie..Eu ieri am dat-o in bara :( ..am gresit! Am fost o lasa.. Asa ca astazi, zi care ar fi trebuit sa fie a 3 a , a devenit prima zi si de data asta nu ma las! Nici nu am avut curajul sa zic adevarul , initial, dar ..asta e ! Bafta multa tie!

    Răspunde

    • Georgiana, nu trebuie sa fii descurajata sau trista daca uneori nimeni nu este interesat sa participe la o discutie despre postul cu apa al unei alte persoane, sau daca nimeni nu are de gand sa posteasca in aceeasi perioada cu tine.

      Lumea citeste despre experienta ta acum sau poate va citi peste un 1 an sau poate peste 10 ani, sau candva, atat timp cat va exista acest blog. Fiecare pune o caramida sau, dupa putere, inalta chiar un zid in aceasta constructie care se numeste “informarea celorlalti despre postul cu apa prin propria experienta”.

      Nu este nimic daca ai intrerupt, fiecare zi de post este in sine o reusita. Timp este inainte din belsug. Important este sa nu faci abuzuri alimentare dupa un post, indiferent cat de scurt a fost caci altfel iti vei crea singura probleme de sanatate.

      Răspunde

      • Posted by georgiana on 08/05/2012 at 8:25 am

        Multumesc de incurajari Cirys si iti sunt foarte recunoscatoare pentru ca ai construit acest blog dedicat postului negru de unde am citit informatii scrise de persoane care si-au impartasit experienta (si m-au incurajat fara sa realizeze sa pot tine si eu), prin urmare persoane care nu sunt de aceeasi parere cu majoritatea: ca daca stai nemancat o zi, doua ..o sa mori a treia !

        Răspunde

    • Eh… nu te judeca prea aspru Georgiana…Oricum asa cum spunea si Cirys efectele vor fi “observate” de catre organism si nu au ramas fara efecte. Probabil observi si tu deja pe acul cantarului. Eu cu voia lui D-zeu sunt in ziua a-4- a. Ii sfatuiesc pe toti sa se astepte la cel mai rau in ziua a-3-a….pentru mine, si din ce am vazut si pentru altii ,a fost adevartul hop.Am fost sincer la un pas sa renunt caci aseara m-am simtit ff rau. Ins adimineata dupa un somn bun, eram c aun nou-nascut . Apreciez comentriul lui Leonard care a spus ca divinitatea trebuie sa faca parte din acest program caci implicand-o poate avea loc si o purificare sprirtuala..la fel de importanta. Eu ma rog in fiecare zi la D_zeu sa imi dea putere… Si asta ma ajuta mult…. fara El nu suntem si nu facem nimic, Eu asa cred.
      Nu stiu cata apa bey tu dar iti impartasesc cum “fentez” eu foamea…am mereu apa langa mine..chiar si cand ies sa ma plimb iau o sticla de 500g de apa cu mine..nu ma interseaza ce spune lumea…mie sa imi fie bine.. asa am ajuns sa consum cam 5 l de apa pe zi…eu am si gastrita si deci stomacul meu este cu atat mai mofturos. Roaga-te si…multa apa asta ar fi coloana vertebrala a rezistentei in post . Implica-te mereu in ceva ca sa nu ai timp s ate gandesti la mancare . eu vad toata ziua filme si ma mai joc si pe calculator. Lasa esecul asta sa fie de fapt un pas inainte si sa te ajte sa devii mai puternica in determinarea ta.
      Si alt sfat pentru tine…daca imi permiti inceraca ca, daca acum ai tinut 2 zile sa te gandesti sa tii 3 zile , apoi daca te simti bine sa te gandesti la 4 , si asa mai departe….este ca si cum ai rdidica un zid , caramida cu caramida.
      Pentru mine obiectivul este sa termin ziua 4 Daca ma ajuta D-zeu voi fi si in ziua 5.
      Am toata motivatia caci deja am pierdut 5-6 kg dupa 3 zile jumate. Acuma sa nu se astepte toti la asemenea rezultate..eu aveam si ff multa grasime “achizitionata” de curand in urma micilor si al fripturilor , caci sunt un mare fan al gratarelor, la care beam macar 2-3 l de bere….:)))Din ce am auzit eu , grasimea acumulata de curand se arde mai repede , iar straturile mai vechi care au stat ani de zile pe tesut se ard mai greu… Astea sunt doar zvonuri , cineva avizat sa ma contrazica daca traiesc cu o impresie gresita. insa din ce am vazut se slabeste cam 1kg pe zi asta ar fi rata normala si la asta ar trebui sa se astepte toti cei ce tin post, pentru a nu fi dezamagiti .

      Răspunde

      • Posted by georgiana on 08/05/2012 at 8:14 am

        Merci pentru sfat Robert..am trecut deja peste mica mea scapare din ziua respectiva..si nu ca as fi mancat cine stie ce..am mancat un mar, dar nah m-am ofticat ca sunt slaba de inger..acu bine ca nu am dat iama in altele! Acum sunt la inceputul zilei 3..ma simt ca o fantoma, adica am o stare de moliciune de zici ca am imprumutat mainile de la vecina si nu m-am obisnuit cu ele :)) dar in rest e destul de ok si sper sa fiu capabila de cat mai mult… uite acu , ca am vazut la tine ca ai dat atat de mult jos deja in 4 zile ma ambitioneaza sa merg inainte mai cu elan! Succes in continuare :)

        Răspunde

        • Multumesc la fel si nu uita..cand simti foame “ineac-o” cu apa. in 3-4 minute nu vei mai simti foamea pentru alte 20-30 d eminute. Cel putin eu asa functionez..nu stiu daca este general valabil.

          Răspunde

  49. Posted by ciocanitoare on 06/05/2012 at 5:32 pm

    maine incep prima zi de post……sper ca o sa ma simt bine…as vrea sa tin 4 saptamani….sper sa slabesc intre12-14 kg
    bafta tuturor care sunteti in aceeasi situatie

    Răspunde

    • ciocaniotare..scuze ca iti spun asa dar nu am alt nume la indemana decat nick-ul tau…
      Succes iti doresc si asteptam sa ne scrii impresiile tale cand vei incepe.

      Răspunde

  50. Posted by Dodly Alexandra on 07/05/2012 at 9:24 am

    Buna…azi am inceput si eu sa tin post negru…o sa va povestesc diseara cum m-am simtit de-a lungul zilei,mi-am facut un tabel cu kti cm am la piept,burta,brate si picioare;si am in jur de 96 kg si 1.68,sper sa trec cu bine de prima zi si la kt mai multe zile sper sa reusesc.Am mai avut tentativa de-a tine dar pana seara imi disparuse chefu si foamea incepea sa-mi faca cu ochiul.Va pop:* urati-mi noroc

    Răspunde

    • Mult succes , asteptam vesti . :)

      Răspunde

      • Tuturor noilor veniti multa rabdate si curaj le doresc in incercarile lor de a posti!

        Robert, ai trecut de primul mare obstacol al unui post cu apa – ziua 3. Sper sa ai parte de perioade cat mai bune si mai ales de efectele cele dorite. Nu uita totusi ca orice stare de rau, localizata la un anume organ sau zona, inseamna o puternica detoxifiere, curatare, reinoire si vindecare al acelui loc. Corpul are o capacitate uimitoare de regenerare si din fericire lucreaza repede incat extrem de rar o neplacere localizata dureaza mai mult de 3-4 zile. In cazul unui postitor, gandirea pozitiva inseamna de cele mai multe ori o fraza de genul: “ma bucur ca ma doare piciorul pentru ca sunt in plin proces de a scapa de afectiunile piciorului respectiv!”

        Răspunde

  51. Doldy, ce intelegi prin obisnuirea cu postul? Daca te referi la foame, aceasta dispare in primele 3-4 zile daca te referi la cand te vei simti perfect desi te aflii in post, aceasta depinde de toxicitatea organismului, poate dura saptamani sau chiar luni; nu inteleg prea bine la ce te referi…

    Răspunde

  52. Posted by Lavinia on 10/05/2012 at 3:11 pm

    buna fetelor! eu consider ca postul negru se tine in primul rand pentru iertarea pacatelor ,pentru implinirea diverselor dorinte,si trebuie insotit de rugaciuni si milostenie! iar abia in ultimul rand se tine pentru a slabi! mai multe detalii despre post gasiti in cartea parintelui
    Ilarion Argatu. eu am tinut post negru de cate o zi,lunea ,miercurea sau vinerea,si m am simiti f bine,dar acum vreau sa incerc postul negru de 3 zile si pentru o eventuala detoxifiere.bafta

    Răspunde

  53. Posted by ana on 21/05/2012 at 6:12 pm

    buna tuturor tocmai m trecut si eu de prima zi de post ma simt ok chiar pot sa zic k bine am senzatii de foame dar le ignor sau le ascund sub un pahar de apa vreau sa tin post negru makr 6 zile desi as avea nevoie de ceva mai mult dar acuma cine stie 6 zile sunt sigure dak o sa mai fiu in stare o sa continui eu am 1,64 inaltime intotdeauna am avut 54 de kg dar in urma unei dereglari hormonale (de care inca nu am scapat )adik nu am menstruatie de 6 luni )am pus cam 10 kg pe mn azi mam cantarit si incep de la 62 kg si 300 de grame….. eu lucrez in spania ji mam saturat sami se tot spuna k te-ai ingrasat trebuie sa te apuki de dieta dar nimeni nu intelege k nu mam ingrasat din cauza mea eu manak foarte putin in fine pornesc de la 62kg si 300g 101 cm la fese 73 cm talie stiu ca e mult si 88 cm piept in timpul sapt sunt la munk doar in weekend merg aksa de asta am zis 6 zile k sunt sigura k or sa ma oblige sa mank k asa fac mereu cei de aksa dar as vrea sa le fac o surpriza sa vada k am putina vointa si k pot sa dau jos din kg ji un al doilea avantaj e fapul k azzi nu am putut fuma niki o tig ma ametea deci multzumita postului am okazia sa ma las de tigari ji o voi face

    Răspunde

  54. Ma bucur ca ai pornit cu dreptul in acest post, Ana.
    Fumatul in timpul postului poate aduce simptome foarte urate, devine un obicei cam periculos intr-o astfel de perioada.

    Răspunde

  55. Posted by ana on 24/05/2012 at 6:49 pm

    pai de fumat leam cam lasat nici cu postu nu am prea mare vointa asa ca saptamana asta am tinut 1 post negru o zi am mancat destul de sanatos ideea e ca dupa o zi de post nu imi era foame dar nu am rezistatat poftelor eu fiind foarte pofticioasa am fumat cate 2 tig pe zi asta pentru k am tig la mn ji ma tenteaza sapt viitoare numi mai iau tig si asa nu o sa mai fumez si sper sa reusesc sa mai avansez nu doar o zi sa ajung macar la 2 jejejeje

    Răspunde

  56. Posted by Iulia on 27/05/2012 at 3:32 pm

    Buna. Am tot urmarit blogul asta de cateva luni de zile si m`am hotarat sa incep si eu postul negru. Am mai tinut – cel mult o saptamana. Astazi e prima zi. Nu mi`e greu in ceea ce priveste mancarea, cat mi`e de greu fara tigari. Mentionez ca fumez undeva la un pachet-doua pe zi, iar astazi am avut parte de o singura tigara. Cred ca e cazul sa`mi pese mai mult de sanatatea mea. Voi posta in fiecare si cu putine incurajari, sper sa reusesc sa ajung la 2 saptamani.

    Am 1,67 si 59,6 kg. :)

    Răspunde

  57. Buna Iulia!
    Sper sa ajungi sa postesti un numar de zile care sa te multumeasca si mai ales sper ca acest post sa fie un prim pas catre a renunta definitiv la fumat. Cu greutatea stai bine, insa o detoxifiere este necesara oricui, mai ales daca obisnuia sa fumeze. Te asteptam cu noutati! Un post catmai usor iti doresc! :)

    Răspunde

  58. Posted by Carmen on 30/05/2012 at 9:53 pm

    Astazi am trecut si eu de prima zi de post. Nu a fost usor, m-am simtit slabita, am ajuns pe la doua acasa si m-am pus direct in pat la somn. Acum seara, am o senzatie de foame foarte puternica, dar mai puternica este vointa mea de a slabi si a-mi schimba stilul de viata.
    Deocamdata nu stiu cate zile voi tine, mi-am zis ca o sa tin atat ca voi putea si cat va rezista organismul, tinand cont ca este pentru prima data.

    Greutate actuala : 79,1 kg
    Inaltime: 161 cm

    Răspunde

  59. Posted by adriana on 06/06/2012 at 7:56 pm

    Buna tuturor !
    Astazi am inceput si eu postul cu apa. Am avut o zi excelenta din punctul de vedere al energiei si nu m-am simtit aproape de loc rau. Mentionez faptul ca am facut doua zile de pregatire, ca sa spun asa, ieri si alataieri am mancat doar cirese (atunci m-am simtit rau !) Intentia mea este sa tin un post de 3 zile.
    Prima data cand m-am intalnit cu conceptul de post negru…prin noiembrie, am fost ceva mai curajoasa si am tinut un post de 6 zile in care m-am simtit FOARTE rau… Iar dupa … am recidivat urmand in continuare o dieta dezastroasa.
    De la aceste 3 zile de post doresc putina detasarea de mancare si bineinteles ceva detoxifiere.
    Intentionez ca pe viitor sa tin un post negru mai lung, insa dupa experienta din toamna am decis sa o iau progresiv.
    Multumiri pt informatiile si ajutorul acestui blog !

    Răspunde

  60. Cu multa placere, Adriana! Sper sa ai parte de un post mai usor de data aceasta.

    Intr-adevar, daca organismul a fost obisnuit cu mancaruri grele si nici nu a cunoscut aceasta ipostaza a postului, inceputul poate fi mai greu. Daca ai observat aceat lucru la tine, inseamna ca perioada ta pregatitoare pentru post trebuie sa fie mai indelungata, in special daca intentionezi un post de durata, pentru a elimina cat mai mult din reziduul acumulat in sistemul digestiv. Astfel, scazandu-ti toxicitatea, prin ”spalarea” macar partiala a acestuia, postul va fi mai usor.

    Răspunde

  61. Posted by Giulya on 09/06/2012 at 8:17 pm

    Buna tuturor!
    Ieri am descoperit si eu acest blog minunat si interesant gandit. Chiar cautasem de ceva vreme ceva informati despre post negru.
    Vreau si eu sa incep un post din aceasta seara. Cate zile nu stiu. Defapt cat de multe as vrea. Vreau si trebuie sa postesc deoarece tind sa ma transform in nutella sau in vreo ciocolata. Trebuie sa fac ceva sa elimin din corp toate chimicalele si porcariile care le-am introdus mine in ultima perioada de timp. Ar trebui sa gasesc ceva sa fac sa nu ma mai gandesc la dulciuri, sa inlocuiesc aceasta dependenta cu alta mai buna si mai constructiva, Sarpele din Eden e mereu prezent in gandul meu si imi spune: Hai numai de data asta mai mananci ciocolata si apoi nu o sa mai ai nevoie”. Sunt perfect constienta ca de maine de cand incep postul nu o sa dispara acest” sarpe veninos”. Dar cred ca trebuie sa nu il mai ascult si poate pe urma o sa se plictiseasca langa mine :)

    Răspunde

  62. Imi pare bine ca ti-au fost de ajutor informatiile gasite aici, Giulya! Sper sa fi reusit sa treci peste prima zi de post si mai ales sa reusesti iti controlezi dependenta fata de dulciuri pe termen lung. Acesta este de fapt un tel mult mai important decat cel de a reusi sa postesti. Succes!

    Răspunde

  63. Posted by Ana Maria on 11/07/2012 at 8:43 pm

    Buna.Am si eu o intrebare..Am 17 ani si stiu ca aceasta nu este varsta recomandata pentru a tine post negru insa sunt hotarata sa o fac..am probleme hormonale..diferente intre sani enorme.ciclul nu-mi vine .si nu mai pot continua asa..Cate zile trebuie sa tin? multumesc

    Răspunde

    • Ana Maria, trebuie sa te gandesti ca, oricate zile de post ai tine, la un moment dat tot trebuie sa te intorci la mancarea solida si atunci vei avea acelasi dezechilibru interior care isi pune amprenta acum si asupra organismului tau. De aceea ti-as recomanda sa citesti acest articol: http://cirys.wordpress.com/2012/05/18/cum-sa-mentinem-un-timp-indelungat-rezultatele-obtinute-in-urma-postului-negru/ si sa incerci sa aplici cat mai mult in viata ta un mod de alimentare echilibrat.
      Pe langa aceasta, alege cate o zi in fiecare saptamana in care sa tii post doar cu apa. Dupa aceasta zi, fii de fiecare data foarte atenta le comportamentul tau alimentar. Asa cum te vei comporta in ziua de dupa postul cu apa, asa te vei comporta si dupa un post de cateva saptamani. Astfel vei invata sa te cunosti si sa iti gasesti echilibrul personal. Ziua de post saptamanala iti va aduce in scurt timp multe beneficii daca nu strici in zilele urmatoare ei ceea ce ai construit. Multa sanatate iti doresc!

      Răspunde

  64. Posted by Girl`in`the`mirror on 12/07/2012 at 4:49 pm

    Salut–e un blog interesant..imi fac si eu curaj..si ma inarmez cu vointa..pentru a incepe postul negru..sper ca nu are nimic daca voi bea doar apa si ceai cu lamaie(neindulcit)..pornesc de la 82 kg si 1.73..

    Răspunde

  65. Girl`in`the`mirror, ceaiurile au diverse actiuni asupra organelor si functiilor acestora. Daca la inceputul postului, pana te obisnuiesti, ele sunt ok, dupa primele cateva zile este bine sa ramai doar cu bautul apei pentru a lasa organismul sa lucreze asa cum stie el, fara a-i directiona tu activitatea intr-un anume sens, prin bautul acestor ceaiuri..

    Răspunde

  66. Posted by Girl`in`the`mirror on 14/07/2012 at 7:46 pm

    Mersi de raspuns.Am inceput de azi postul negru(DOAR CU APA,m-am gandit ca ar fi pacat sa stric postul,adaugand ceaiuri)
    Greutate intiala:83 kg si 1.73(prefer sa nu ma cantaresc zilnic,la sfarsitul postului voi scrie care e greutatea finala)
    E cam greu prima zi au fost tentatii,dar m-am tinut puternica,e ora 20,inca nu am cedat :D..spunand iar ”de maine”
    Starea psihica e buna.Mai greu e cu apa,ma fortez sa o beau,nu-mi place,si deja beau 1 litru deodata(ca sa nu ma chinui:D) si 1 litru mai tarziu….cam des la wc.
    Energie am–oricum am stat toata ziua in casa.
    Cirys–sper ca nu te deranjeaza ca scriu aici,dar e un fel de ”jurnal” pentru mine,si poate imi va ”usura” postul negru:D

    Răspunde

  67. Girl`in`the`mirror, jurnalul tau este binevenit si reprezinta o buna metoda de informare si incurajare pentru cei care vor mai dori sa tina un astfel de post. Acesta este de fapt scopul afisarii zilelor de post in partea de inceput a blogului.
    Un post cat mai neispitit iti doresc! Pentru cateva zile nu voi putea sa citesc postarile tale sau sa iti raspund. Sper sa iti fie cat de cat usoara traversarea zilelor acestea, sa ai parte de multa vointa si sa ajungi la rezultatul dorit! :)

    Răspunde

  68. Posted by Maria on 19/08/2012 at 12:52 pm

    Am mai scris si alta data …am fost o luna in concediu…am ajuns la 89.5kg..sunt foarte suparata pe mine…am gustat din toate …ca de obicei mananc numai sanatos…dar nu ma puteam abtine seara de la mincare …si mult…nu puteam sa dorm…fara sa maninc cu toate ca toata ziua mancam sanatos si cate putin…sunt de 2 ani la menopauza am 48 ani…am mai tinut posturi cu apa anii trecuti…si de ieri …a fost prima mea zi de post cu apa dar am baut si cafea neagra dimineata ca nu aveam energie…cred in postul cu apa ptr ca m-a ajutat intotdeauna dar mi-a fost greu sa reincep din cauza poftelor…sunt o mare pofticiosa…Prima zi m-am simtit foarte bine eu ma simt foarte bine cand nu mananc dar asa cum am mai spus sunt pofticioasa….sper sa fiu destul de puternica sa ma abtin mai ales ca am o varsta la care incep cate una cate una durerile…de mijloc de piciore …umflaturi la piciore de la sare….trebuie sa imi schimb viata….asa cum multi altii o fac ca sa pot sa merg cu sperante mai departe catre batranete…Deci prima zi a fost perfecta…fara foame fara pofte…si am facut lejer si multa treaba…deci am avut energie….voi scrie ptr a doua zi ….

    Răspunde

  69. Posted by Flori on 27/08/2012 at 3:15 pm

    Ziua bună tuturor!
    Credeţi că e bine să ţin negru 3-4 zile, poate o săptămână, să fac pauză o perioadă şi să repet postul? Am 17 ani şi jumătate, 1.62 şi 52-53 kg. Prioritatea mea nu e să slăbesc(cu toate că n-ar strica vreo 2-3 kg în minus); nu de asta ţin postul, ci pentru a mă vindeca complet de acnee. Am avut probleme cu tenul de la 13-14 ani, iar prin primăvară acneea a început să mi se vindece, poate şi pentru că am renunţat aproape complet la mezeluri, produsele fast-food, chips-uri, băuturi acidulate şi alte prostii din comerţ. Totuşi, mai am în piele puncte albe şi porii cam dilataţi, ceea ce nu-mi place. În plus, de curand mi-au ieşit ceva coşuri pe faţă şi sunt puţin iritată. Credeţi că postul negru m-ar ajuta să scap de această problemă? Cât ar trebui să ţin? Pot bea şi ceaiuri fără zahăr?Eu beau mult ceai şi mi-ar fi greu să renunţ la el. Mă gândesc să încep postul de mâine,28 august.

    Mlţumesc frumos!

    Răspunde

    • Posted by angelina on 30/10/2012 at 5:54 pm

      Cauta marul lupului,iar cu decoctul pune cataplasme pe fata si vei scapa de acnee.Cred ca la anii tai nu este indicat postul total,crede-ma!

      Răspunde

  70. salutare tuturor!!!azi m am hotarat incep postul cu apa!!am 83 de kg spre rusinea mea.Am ajuns la concluzia ca trebuie sa fac ceva.Si sa pot face ceva trebuia sa schimb drastic obiceiurile,gandirea,modul de viata.imi pare bine ca v am gasit,va urmaresc de ceva timp si azi mi am luat inima in dinti GATA.!!! sunt si fumatoare 7 10 tigari pe zi .sper sa le pot lasa definitiv cu ocazia asta.Am nevoie de ajutor si sustinere din partea voastra.sper sa reusesc.Felicitari Cirys pentru ce faci! post usor va doresc

    Răspunde

  71. Cirys vroiam sa te intreb te rog daca pot mestega guma in perioada asta

    Răspunde

  72. ink un pic si e gata prima zi!nu mi vine sa cred ce curaj am :) nu stiu cate zile o sa o pot tine asa dar un lucru e sigur ,imi este foarte greu sa nu gust mancarea care o fac sotului si copilului.Noroc k am invatat masurile la sare si restu si cred k e ok:))si am un bebelus de 20 de luni care pana acum ii gustam mancarea daca i calda rece etc.e greu dar kg trebuie sa dispara deci cu vointa si curaj inainte.

    Răspunde

  73. Posted by Carmen on 18/10/2012 at 9:27 pm

    revin si eu dupa multe tentative esuate, mi-am pierdut putin increderea ca voi reusi, dar chiar am nevoie pentru ca am dureri ingrozitoare de splina si de spate, ma simt foarte rau, fara energie, desi analizele mi-au iesit bune. cel mai mult am tinut 2 zile, acum vreau sa tin 10, si maine va fi prima zi.

    Răspunde

  74. La buna revenire, Carmen! Imi pare rau sa citesc astfel de vesti.Totusi iti voi spune ceva ce am mai spus aici pe blog: de multe ori durerile si intepaturile provenite de la intestine, in special de la intestinul gros, sunt confundate cu durerile de splina sau de inima iar cele de spate cu cele venite de la rinichi sau din zona genitala. Pentru prima problema asigura-te ca ai un tranzit intestinal zilnic, multumitor cantitativ si evita constipatia. Pentru cea ce a doua problema, coreland si cu starea ta de slabiciune, cred ca ar putea fi vorba de o infectie.
    Fa tot posibilul ca, dincolo de analize, sa fii consultata de niste specialisti. Este important sa stii exact ce zona a corpului tau are probleme, ca sa stii cum sa actionezi apoi.
    Una peste alta, un post cu apa este binevenit dar a avea acele rezultate concrete te va ajuta sa stii ce ai de facut dupa acest post si chiar si inaintea lui. Pana vine acel ”moment optim” al postului poti sa iti imbunatatesti starea de sanatate prin metode naturale, fara efecte adverse.
    Cu speranta ca am fost de folos cu aceste randuri, iti urez sanatate si multa putere interioara! :)

    Răspunde

    • Posted by Carmen on 19/10/2012 at 8:46 pm

      Merci de raspuns, acum o saptamana am fost la un doctor si mi-a spus ca durerile de spate pot fi de la o infectie (de mica am fost mai sensibila, racesc destul de repede), si dupa ce mi-ai zis si tu am decis sa aman totusi postul cu apa si sa recurg la o dieta bazata mai mult pe legume, mai ales ca vine frigul si e mai greu acum fara mancare. Oricum la gand nu renunt dar o sa-l fac mai incolo, cand o sa fiu cu adevarat pregatita.

      Răspunde

  75. Posted by angelina on 30/10/2012 at 5:48 pm

    Buna ziua! astazi am inceput postul total,doar cu apa,nu pt ca as vrea sa slabesc,dar ma chinuie o gastrita hiperacida si un colon iritabil.De aseara nu am mancat nimic,este ora 17 si nu mi-e foame inca,capul nu ma doare..deci nu am simptome neplacute.Nu stiu ce va fi maine,dar nu vreau sa ma gandesc la asta acum.Am cumparat apa plata izvorul alb,are ph-ul mai mare[este alcalina] si am adaugat si putin ceai de musetel,menta,busuioc! ma bucur ca suntem multe aici si putem sa ne sustinem.Felicitari celor ambitioase care au slabit,pe curand!

    Răspunde

  76. Un post usor iti doresc, Angelina! :)

    Răspunde

  77. Posted by angelina on 31/10/2012 at 3:37 pm

    Multumesc CiRYS! sa fie usor pt toata lumea! sunt deja in a-2-a zi de post negru,este ora 14,30 si ma simt destul de bine,doar putin ametita,dar fara dureri de cap sau alte neplaceri.Salivez cand vad merele,nucile,,de pe balcon,frigiderul nu-l mai deschid,dar apa plata beau suficienta.Nu am tinut niciodata post,de nici un fel,dar acum sunt hotarata sa-l tin macar 9 zile,apoi sa continui cu suc de legume si zarzavaturi!!Ma bucur ca sunt aici alaturi de atatea oameni ambitiosi,va imbratisez cu drag!

    Răspunde

  78. Multa vointa in continuare, Angelina si un post neispitit iti doresc sa ai! :)

    Răspunde

    • Posted by angelina on 01/11/2012 at 7:56 pm

      Buna seara la toata lumea! Sunt deja in a 3-a zi de post,dar astazi am bagat storcatorul in priza pt un l de suc de morcov,telina,sfecla si m-am simtit ff bine! Nu am dureri de cap,doar ceva ameteli pe care le ignor prin iesirea la cumparaturi,munca,etc!n-am timp sa bag micile fleacuri in seama! apropose;am slabit 1,5 kg,desi acest postn-a avut drept scop slabitul.Sper ca sanatatea mea sa fie mai buna!Multumesc pt sustinere Cirys!

      Răspunde

  79. Posted by angelina on 02/11/2012 at 10:38 pm

    Buna seara Cirys! a-4- zi de post,dar nu-l pot numi negru atat timp cat beau sucuri de legume,nu? nu ma simt slabita,nu ma doare capul..sunt ok.Am mers la serviciu ,am facut mici cumparaturi..treaba prin casa..totu-i ok.Sfatuiesc pe toata lumea sa incerce si o sa constate ca chiar se poate,chiar dormi mai bine,,,ma bucur mult ca am inceput acest post.Nu ma simteam deloc bine,orice-as fi mancat,digestia functiona ff prost.Nu stiu ce va fi dupa post,dar acum e bine!

    Răspunde

  80. Angelina, intr-adevar postul cu sucuri este mult mai usor de tinut. Ca si putere de detoxifiere/vindecare se spune ca rata este de 3 la 1 deci 3 zile de post cu sucuri echivaleaza cu una de post cu apa.
    Îti urez sa ai parte de mentinerea a ceea ce reusesti sa rezolvi prin post si mai ales sa ai multa cumpatare si rabdare in a alege cantitatile si combinatiile potrivite atunci cand vei reveni la mancatul obisnuit! :)

    Răspunde

  81. Posted by Anonim on 03/11/2012 at 7:37 pm

    Va sarut pe toti cei ce posati msj-ele aici! au trecut 5 zile,dar inca nu s-a terminat ziua,este ora 18,30,ma simt bine,fara dureri de cap,fara ameteli,beau multe lichide si doar 800 gr suc de legume;morcov,telina,sfecla,catina! cred ca pt inceput ar trebui a ma opresc si sa reiau pesre vreo luna cu 9 zile de post cu apa.Spun asta fiindca maine plec pe munte,iar rucsacul nu-i prea usor!!o sa vad cum ma simt dimineata!Tu Cyris,ce zici,fac bine? maine o sa iau cu mine un pic fulgi de ovaz cu mar si o lingurita cu miere!

    Răspunde

  82. Presupun ca tu esti, Angelina…
    Parerea mea este ca daca faci acest gen de efort fizic trebuie sa apelezi la mancarea solida. De dimineata ar fi optim daca ai incepe cu mierea dizolvata in apa si abia peste cateva ore sa treci la hrana solida. Fulgii neaparat inmuiati in apa cateva minute si totul mestecat foarte bine si incet. Posibil sa te simti un pic lenesa dupa masa dar o sa treaca repede. Excursie placuta!

    Răspunde

  83. Posted by angelina on 05/11/2012 at 10:39 pm

    A fost o drumetie f frumoasa in m-tii Vrancei,traseul de 8 ore cu pauze mici si mers lejer,aprox.18 km.Cu mancarea nu mi-am facut probl.am inceput usor cu un terci de ovaz si o lingurita de miere,suc de legume si fructe,iar azi o supa crema de legume cu ciupeci,vinete [salata]fara maioneza si multe lichide.Ma simt bine si sper sa reincep postul negru in decembrie,aproape da Craciun! sanatate multa iti doresc si s-auzim de bine!

    Răspunde

  84. Posted by Victor on 07/11/2012 at 10:12 am

    pentru cei care doresc sa citeasca o carticica plina de informatii cautati pe http://inedia.info , LIFE STYLE WITHOUT FOOD
    The author: Joachim M Werdin
    sau pe http://fr.scribd.com/

    Răspunde

  85. Posted by Madalina on 11/11/2012 at 2:16 pm

    Buna! Sunt noua pe site..de azi incep sa tin post negru. Vreau sa rezist 10 zile, nu am mai tinut pana acum, dar sper ca voi reusi.
    Am nevoie de sprijinul vostru!
    Va apreciez mult!

    Răspunde

  86. Un post usor si neispitit iti doresc sa ai, Madalina! :)

    Răspunde

  87. Posted by DACU on 15/11/2012 at 10:55 am

    Salut
    Am un obstacol de dovedit si nu stiu cum sa fac asta :

    – daca nu beau apa de loc imi este mult mai usor
    – cand merg la birou insa e bai mare la pranz cand se livreaza tot felul de mancaruri aburinde mai cu carne mai fara pentru care “gloriosul ” meu trup inca mai tanjeste ( cel putin asta spune stomacul care se contracta si intestinele care fac scandal )

    – acasa alt bai pentru ca doar eu gatesc si iar intru in contact cu mirosuri culori ….

    Solutii ?

    In afara de a-mi lasa nevasta carnivora convinsa

    O zi buna si spor

    Răspunde

    • Dacu, în primele zile de post trebuie bauta apa neaparat, macar 1l pe zi, apoi după prima saptamana, treptat se poate micsora cantitatea, bandu-se conform setei.

      Tocmai la parnz, cand apar tentatiile vizuale/olfactive, este momentul potrivit de a se bea mai multa apa. In timp, dupa primele 3-7 zile, intestinele vor inceta să mai faca zgomot si vei castiga si imunitate in fata poftelor. Daca tot este pauza de masa, o plimbare in afara zonei de ”batalie gastronomica” ar fi optima. In rest este problema de vointa, determinare si motivatie, atuuri care se castga treptat, cu fiecare zi de post reusita.

      Si in cazul gatitului de acasa, atractia fata de mancare va scadea pana la disparitia completa intre 3-7 zile de la inceperea postului. Primele 3 insa sunt cele mai grele, daca ar fi sa dau un sfat, acesta ar fi fost sa gatesti in avans, incat in acestea 3 sa nu ai nici o tangenta cu bucataria. In fata unui efort special ca acesta al postului negru, cred ca oricine ar intelege nevoia de a sta departe de mancare, poate chiar sa fii inlocuit pentru o vreme in bucatarie.

      Răspunde

  88. Posted by Ana on 23/11/2012 at 6:52 pm

    Cred foarte mult in postul negru, nu am tinut decat doua zile acum 10 ani, in rest cam cate o zi ceva mai frecvent, lunar sau si mai des, dar am observat ca imi vine foarte greu sa tin si cate o zi. Odata cu inaintarea in varsta imi vine din ce in ce mai greu. Am 30 ani si sunt slabuta, la 1h68 nu depasesc decat foarte rar 52 kg, de regula am 50 sau si sub, nu sunt extrem de slaba, ba chiar am vreo 2 kg pe mine, am oase usoare. Problema e ca eu de foarte multi ani m-a pasionat ideea postului ataT pentru sanatatea fizica cat si cea psihica. Dar am prins azi la curaj sa scriu si sa va intreb cum e bine in cazul meu. Vreau sa tin post, dar am o frica de malnutritie, pentru ca am si avut perioade de malnutritie, nu tinand post dar limitandu-ma la unele alimente excluzad practic carnea, mancarurile gatite etc. Si acum mananc destul de rar gatit, zilnic mancarea mea e salata in baza de varza si deja alte legume gen rosii, castraveti ceapa etc si la salata fie adaug garnitura gen paste, orez fie carne etc. Dar am o dependenta f mare de zahar. Nu mananc dulciuri, decat rar, dar zilnic folosesc zaharul pentru ceai negru si nu doar, cafea, pe care le beau in cantitati mari. Nu pot bea neindulcit. Am incercat in nenumarate randuri sa exclud zaharul, imi e aproape imposibil, devin irascibila, confuza, fara vlaga, obosita. Mi- e mai usor sa ma abtin de la el daca nu mananc absolut nimic, adica tin post, fie ca e ziua intreaga sau doar 12- 14 ore, dar daca imi propun doar sa ma abti de la zahar dar luand mesele, imi devine dificil. Intrebarea mea este, la greutatea pe care o am, tinand cont si de alimentatia mea destul de usoara, dar in care zaharul are o pondere, cam 50g sau chiar mai mult pe zi, cate zile de post imi recmandati ca sa nu ajung cumva la probleme mari nu stiu, de hipoglicemie sau sa foloseasca organismul prea mult din proteiele, glicogenul propriu. Pentru ca as vrea printr- post mai indelungat sa ma dezic de zahar, sa resetez metabolismul organismului astfel ca sa uite de el. Cate o zi de post imi prinde bine, dar revin la zahar. Cate zile de post nu ar prezenta nici un risc pentru sanatate. Ma intereseaza mai mult postul pentru a avea un echilibru psihic, caci ajug la dezechilibru destul de usor, depresii, anxietate, ma rog ca efect al intamplarilor din viata.

    Răspunde

    • Ana, incep cu problema dependentei de zahar si cafea si increngaturile care pornesc de la ea.
      1. Te-as sfatui sa incerci sa inlocuiesti zaharul cu melasa, miere, sirop de artar sau extract de stevie, vezi care se potriveste mai bine cu gustul tau si cu bauturile si deserturile consumate. La inceput este posibil sa fii nemultumita de faptul ca acesti indulcitori nu au un gust neutru asa cum are zaharul, ci schimba putin gustul respectivelor bauri si deserturi (la ceai cred ca nu e nici un inconvenient). Impune-ti aceasta schimbare tranzitorie mai intai si apoi vei putea scapa si de ele daca doresti. In cel mai rau caz treci macar pe zahar brut(negru) in locul celui alb dar mai bine ar fi si fara acesta.
      2. Din ceea ce ai descris in legatura cu alimentatia ta este de inteles ca tanjesti dupa dulce, nu cred ca este o dependenta psihica ci una pur fizica. Sfatul meu este sa maresti cantitatile consumate zilnic de fructe crude sau uscate, seminte oleaginoase si de cereale. Dupa scurt timp de la o astfel de schimbare, dorinta de dulce va scadea simtitor.
      3. Fa tot posibilul sa micsorezi cantitatea de cafea si de ceai negru, evental fa o tranzitie folosind ceaiul verde. Bine ar fi sa scapi definitiv de primele doua care consumate zilnic aduc mari deservicii sanatatii. Cafeaua iti ”stoarce” ficatul de energie ceea ce te face sa iti doresti din nou un impuls de putere si asa se formeaza un cerc vicios al unei dependente nocive. La magazinele tip plafar gasesti ORZO (cafea) din cereale prajite care seamana ca si gust si miros cu cea obisnuita.

      Cat despre post, in cazul in care nu te afli intr-unul dintre cazurile desscrise aici: http://cirys.wordpress.com/2010/02/17/contraindicatii-pentru-postul-negru/ nu ai de ce sa te temi. Trebuie doar sa fii foarte atenta la semnalele pe care ti le da organismul si sa il intrerupi atunci cand observi revenirea senzatiei de foame puternica. Eventual poti incerca un post cu sucuri in care sa intercalezi cate o zi de post cu apa atunci cand te simti sigura pe starea ta.

      Atunci cand o persoana observa despre sine ca ii este foarte usor sa se dezechilibreze din punct de vedere emotional si/sau fizic, este bine de stiut ca, dincolo de ranile sufletesti care poate mai sunt deschise inca, este in majoritatea covarsitoare a cazurilor vorba despre dezechilibre ale elementelor vitale, despre insuficiente in ceea ce priveste minerelele si vitaminele esentiale organismului. Vin si aici cu o sugestie de supliment, este vorba despre Spirulina. Dincolo de lunga lista de beneficii ale consumului sau pot iti pot spune ca am cunostinta despre o persoana care a reusit sa inlocuiasca cu succes nevoia de a consuma cafea dupa cateva zile de la inceperea consumului spirulinei.

      Scuza-mi lunga lista de sugestii necerute, sper sa fie de ajutor. Te astept oricand cu noutati.
      Sanatate si pace in suflet, Ana! :)

      Răspunde

  89. Posted by Ana on 23/11/2012 at 10:14 pm

    Merci mult pentru toate sfaturile, sunt foarte valoroase. Cred ca voi incerca cu cafeaua de Orzo, pentru ca nu as putea sa o scot total din consum cafeaua sau ceaiul negru, simt necesitatea anume a gustului lor, ceaiul verde fiind totusi diferit. Posibil, psihologic si culoare conteaza, adica al ceaiului negru si a cafelei, de aia ar fi mai eficient un substituient ce se apropie de gust, aroma si culoare lor, petru ca efectiv organismul meu asta vrea. Si cred ca am intrat intr un cerc vicios ce tine de zahar, cofeina si starile mele psihice. Tin sa precizez ca nu beau cafea naturala ci instant si eu beau foarte slaba, ca pe ceai, cu multa apa, deci nu consum cofeina in exces, dar oricum am nevoie de doza mea pe zi.
    Voi icerca din ou spirulina, pe care am si consumat o perioada, dar depinde si de marca.
    Merci mult pentru timpul acordat si sfaturi, voi mai reveni cu experientele mele, in special cele de post negru. Ica nu mi am ales zilele, de indata ce trec peste o prima zi va tin la curent cum a trecut. Un blog foarte util si motivant. Merci.

    Răspunde

  90. De azi as dori sa incep sa ma initiez in tainele postului. Totodata este si prima oara cand incep prin a-mi expune cursul evolutiv pe parcursul zilelor acestei cure de detoxifiere.

    Răspunde

    • Bun venit, Eira!
      Un post usor si cu cat mai multe beneficii iti doresc! Daca ne si spui cate ceva din aceasta experienta cu atat mai bine, vei fi asteptata de multi cititori ai blogului.
      Succes!

      Răspunde

  91. Posted by Dani on 28/11/2012 at 10:52 am

    prima zi a fost ciudata…am fost irascibil (eu zic ca din cauza tigarilor care le am lasat si pe ele) si foame… :D eu sunt obisnuit sa manac des …mai este pe aici cineva care incepe acum? as vrea sa trec de senzatia asta de foame….

    Răspunde

  92. Posted by Ana on 28/11/2012 at 12:28 pm

    Buna Cirys, am o intrebare. Este oare bine de tinut un post de 24 ore nu incepand de dimineata, dar de la amiaza (adica micul dejun a fost servit) sau oricare moment al zilei? Efectul postului este acelasi ca si atunci cand il tii pentru o zi de la momentul trezirii pana la momentul culcarii? Care ar fi diferenta de beneficiul al postului de 24 ore tinut pe durata unei ziile de la trezire la culcare in comparatie cu un post de 24 ore inceput intr-un alt momet al zilei Merci mult.

    Răspunde

    • Ana este bun si un astfel de post de 24 de ore tinut dupa micul dejun pana la ora similara a zilei urmatoare. Efectul este ceva mai slab pentru ca, in faza in care organismul isi elimina reziduurile 4-12 a.m., el a fost partial ocupat si cu digestia acestui mic dejun.
      Ultima intrebare, daca am inteles eu bine, implica faptul ca, inainte de somnul de noapte se mananca, dupa ce toata ziua nu s-a mancat nimic din seara anterioara. Un astfel de post nu poate aduce decat beneficii foarte slabe organismului, si acestea numai in cazul in care masa dinaintea somnului de noapte ar fi compusa din fructe sau legume in cantitati mici. Este de prisos sa mai amintesc ce inseamna o masa copioasa inaintea somnului in general, si ce soc aduce aceasta dupa o pauza de o zi.

      Lavinia, ma bucur ca te-ai insanatosit! Poate fi intradevar si o continuare a efortului de cutatare a organismului acest episod prin care ai trecut. Dar daca nu ar fi existat un teren problematic aceasta continuare nu s-ar fi desfasurat atat de neplacut. Sanatate si putere! :)

      Răspunde

  93. Asa cum am spus, voi incerca sa fac o retrospectiva a fiecarei zile din cele 12 pe care mi le-am propus sa le dedic acestei detoxifieri. Asadar, prima zi a trecut, fara niciun fel de dificultate. Ce-i drept, programul de peste zi a fost suprasolicitant: 4 ore alocate somnului in noaptea de dinainte, trezirea la 7:30, iar pana la 22:30, am fost plecata toata ziua. Adevarul este ca nici nu mi-a stat gandul la mancare, dar din pacate nici nu am consumat foarte multa apa. Cam 800 ml…. De cateva saptamani, am observat faptul ca mi-am redus considerabil cantitatea de apa, uneori band doar o cana pe zi, atunci cand imi aduceam aminte. Urina imi era din ce in ce mai concentrata, plina de impuritati, si erau momente in care efectiv nu mergeam la toaleta sa urinez timp de o zi jumatate… Mai rau este ca am inceput sa mananc foarte mult si ma intrebam daca nu cumva aceasta senzatie de foame (caci nu imi era foame de fapt, ci doar era un impuls psihologic al faptului ca trebuie sa mestec ceva tot timpul), nu este o confuzie a faptului ca organismul are nevoie de apa, iar eu suplineam aceasta absenta prin mancare solida, de tot felul. Recunosc ca sunt mare consumatoare de fructe, as putea manca kilograme intr-o zi, si fac asta uneori, dar nu cred ca acea cantitate de apa pe care o am este suficienta pt hidratarea organismului.
    Prin urmare, prima zi a fost ca oricare alta, cu specificarea ca de pe la ora 20 pana pe la 22, am avut cateva reprize de ameteala in timp ce faceam repetitii la cor. Dar stiu ca acest lucru se datoreaza oboselii, caci dorm foarte putin… Media ar fi cam 4, 5 ore pe noapte, uneori si mai putin sau deloc.

    Va doresc tuturor sanatate si vointa si sper ca prin acest blog sa reusim in continuare sa mentinem aceasta legatura de solidaritate ce am observat ca deja exista intre voi! :)

    Răspunde

    • Eira, daca mananci multe fructe este normal sa nu poti bea prea multa apa pentru ca peste 90% din cantitatea de fruct reprezinta de fapt apa folositoare adusa organismului.
      Foamea ”pe sistem nervos” este un fenomen extrem de raspandit si cauzele ei trebuiesc cautate, asa cum ii spune si numele, in factorii de influenta psihici si mai putin in cei alimentari. Intre factorii fizici se afla intr-adevar lipsa de hidratare sau ingerarea unor alimente cu aport nutritiv mic(asa-numitele calorii goale).
      Somnul indestulator este cheia detoxifierii asadar incearca sa maresti numarul de ore in aceasta perioada.
      Ma bucur ca ai avut parte de o prima zi multumitoare. Spor!

      Dani, bun venit pe blog!
      Un post reusit si multa vointa iti urez!

      Răspunde

  94. am si eu o intrebare… voi tineti post cu apa plata sau cu apa distilata? multumesc!

    Răspunde

  95. Posted by titi on 13/12/2012 at 7:55 pm

    Ce vad eu aici mi se face rau! POSTUL NU ESTE PENTRU CURA DE SLABIRE… E o eliberare a pacatelor sufletului si o apropiere fata de Dumnezeu…Cand tineti post nu se zice pentru ca nu e un lucru de laudat …
    Iar daca tindand post nu iti aduce acea bucurie de eliberare si de apropiere de cel de Sus .. nu mai tineti ca rau faceti…
    Post inseamna meditare si rugaciune pentru iertarea pacatelor si nu un mod de a scapa de kg in plus sa fie clar .. daca ajuta la detoxifiere a organismului si dai cateva jk jos asta e o alta problema … Post nu inseamna Cura de slabire … Ci o curatirea a organismului si a sufletului de lucrurile care ne-au dus la pacat dar si o apropiere de Dumnezeu… sa fie clar!

    Răspunde

    • Titi, dupa cum vezi aici pe blog, tinerea postului negru este legata de o gama variata de motive. Indiferent pentru ce se porneste in acest drum, pe masura ce se avanseaza, se ating si motivatii mai profunde, cum sunt cele despre care ai scris tu.
      Nu exista nimic rau in faptul ca unii dintre cititori si-au dorit rezolvarea unor nereguli de sanatate fizica prin postul cu apa. Curatirea trupului este strans legata de curatirea sufletului si aduce beneficii tuturor postitorilor deopotriva, indiferent cat de avansati sunt sau nu, din punct de vedere spiritual.

      Ai inteles gresit insa sensul postarilor pe acest blog. Aici lumea nu vine sa se laude ca a reusit o perioada de post cu apa, ci aduce o marturie pentru a-i incuraja si pe altii sa paseasca pe acest drum. Este vorba de o contributie a fiecaruia in a imbogati informatia deja gasita in articolele postate despre postul cu apa.

      Răspunde

  96. Posted by andrada on 16/12/2012 at 3:21 am

    Buna tuturor,
    Citesc blogul asta de ceva vreme si vreau sa te felicit pe tine Cyris in mod special pentru informatiile pe care ni le impartasesti si pentru tot timpul pe care il investeti aici.
    De maine vreau sa incep si eu un water fast de 9 zile.
    Timp de 5 zile am facut ceva intre water fasting si juice fasting..in primele doua zile am baut insa si cafea urmand ca in a treia zi sa o exclud total.
    Insa in seara asta cand trebuia sa fac exact 5 zile am dat-o in bara,ingurgitand fel si fel de prostii..totul a pornit de la o supa ca apoi sa termin mancand dulciuri.
    Bineinteles ca acum ma sim mizerabil..foarte balonata insa sunt inca cu speranta ca voi reusi de maine sa tin un water fast curat.
    Am o problema destul de serioasa pentru ca sufar de binge eating…ma lupt cu “treaba” asta de cativa ani de acum…cea mai mare greutate avuta cred ca a fost in jur de 68 kg la 1.62..acum nu stiu cate kg am pentru ca nu ma aflu in tara si nici nu ma aflu in posesia vreunui cantar.
    Anyway, ideea este ca sper ca prin acest water fasting sa rezolv in primul rand aceasta problema..vreau sa ma folosesc de aceasta perioada ca pe o cale de purificare..vreau sa ma rog, sa meditez si sa pot sa indepartez problema care ma face sa binge destul de des..
    Prin urmare am mare nevoie de suportul vostru in aceasta mica calatorie a mea.
    Va pup!

    Răspunde

    • Bun venit in lumea postului, Andrada! Sper sa reusesti ceea ce ti-ai propus. Este cel putin la fel de important sa reusesti si o revenire corecta din postul cu apa, altfel, nu numai ca postul ar putea sa fi fost tinut degeaba dar poti chiar sa iti faci rau mancand haotic dupa un repaos de acest fel. Referitor la problema ta cu mancatul, te-as indruma catre doua directii de rezolvare:
      – una se refera la a ceea ce denumim generic probleme sufletesti,
      – alta referitoare la posibile carente.
      Trebuie sa cauti in tine care este radacina, care sunt acele sentimente negative care te fac sa procedezi astfel cu mancarea. Numai cu o deplina sinceritate si corectitudine fata de tina insati poti ajunge acolo. Manifestarea aceasta cu mancatul este doar efectul, cauza este undeva in adancime si trebuie sa lucrezi cu tine pentru a o gasi si apoi sa lucrezi pentru a o corecta. Ti-as sugera sa iti faci, timp de o luna, un mic jurnal in care, dupa fiecare episod de binge eating sa scrii cu sinceritate in 2-3 cuvinte care au fost emotiile/evenimentele/faptele/vorbele dinaintea declansarii acestuia. Asa vei descoperi cauza. Apoi prin vointa si hotarare, pe care cu siguranta le ai daca ai reusit 5 zile de post cu sucuri/apa, te vei reeduca in ceea ce priveste comportamentul alimentar.
      Este de asemenea posibil ca episoadele de bindge eating sa fie semnalul unor reale lipsuri de minerale, vitamine, enzime, etc., corpul tau sa strige efectiv de foame in modul cel mai real si justificat. Daca de-a lungul ultimilor ani, te-ai alimentat intr-un mod sincopat, trecand de la restrictii severe la festinuri hipercalorice, daca ai omis frecvent sa iei macar 2 mese si o gustare (seara) la fiecare 24h, cuprinzand o gama variata de alimente, cel mai probabil lipsurile fizice exista. As sugera ca atunci cand vei reveni la mancare sa iei si ceva spirulina ca supliment nutritiv si sa iti faci un meniu diversificat.
      Un post usor si neispitit iti urez! :)

      Răspunde

      • Posted by andrada on 17/12/2012 at 4:10 pm

        Bine v-am gasit:)
        Ieri am avut parte de prea multe tentatii si am zis ca incep de luni..stiu ca ma zis initial ca am de gand sa postesc 9 zile..acum nu mai zic asta.mai bine nu m-ai precizez numarul zilelor,pentru ca de fiecare data cand fac asta nu imi iese..asa ca de astazi imi propun sa postesc cat mai multe zile pana la Craciun.
        Stiu ca este foarte important cum iesi din post,prin urmare am sa incec sa limitez pagubelele pe cat posibil.
        Imi doresc enorm sa reusesc macar 7 zile…ar fi o premiera pentru mine.
        Cat priveste problema mea cu mancatul compulsiv…am incercat fel si fel de experimente si nimic nu prea a mers..sper ca o data cu acest post sa invat sa ma controlez mai mult si sa nu mai cad iarasi si iarasi prada capcanei mancatului in exces…si in special al carboidratilor ca asta ma omoara pe mine..
        Astazi mi-e foarte greu..am fost foarte tentata sa mananc,pentru ca sunt inconjurata tot timpl de mancare, dar m-am tinut tare pana acum si o sa ma tin si pe viitor…stiu ca primele 3 zile sunt cele mai grele,prin urmare merg inainte cu multa si voie buna(desi voia buna nu prea ma insoteste astazi)
        Multumesc foarte mult pentru uirari si sper sa mi se mai alature si alte persoane:)

        Răspunde

  97. Posted by ioana on 26/01/2013 at 4:57 pm

    Cyris, dupa cele 33 de zile de post cat ai slabit? ai avut incredere mai mare in tine ca poti face oricand ce-ti propui?

    Răspunde

    • Ioana, in cele 34 zile de post cu apa am slabit 14,5 kg din care aprox.2,5 kg au revenit sub forma de apei retinute in procesul digestiei hranei solide imediat ce aceasta a inceput. Scaderea concreta eu o evaluez la 12 kg.

      Pot sa iti spun ca mai mult m-am inarmat cu rabdare decat cu incredere, cu rabdarea de a parcurge fiecare zi fara sa ma gandesc la urmatoarele si fara sa imi fac planuri mai indepartate de ziua care urmeaza, cu rabdarea de a accepta faptul ca nu ma voi simti stralucit in fiecare zi si ca nu voi putea face multe dintre lucrurile pe care le faceam in timp ce mancam obisnuit.

      Răspunde

  98. salutare,
    foarte interesant acest articol si modul cum e impartit pe zile, astfel poti sa-ti compari experienta ta cu a altora.

    consider ca postul negru are un efect puternic nu doar asupra corpului ci si asupra mintii, mai ales daca ti post si de la alte lucruri. aici nu ma refer doar la “eternul pacat” ci si sa nu vb (pe cat posibil), sa nu judeci, sa nu te enervezi, etc. de aceea primele posturi (am mai tinut doua posturi de 5 si 7 zile) le-am tinut intr-o zona retrasa de munte , cumva sa-mi fie mai usor sa tin un post cat mai “bogat” sau “variat”. de data aceasta am ales sa raman in oras sa vad cum e. sunt deja in a doua zi de post, dar am sa fac referire la ziua de ieri.
    prima zi a fost una normala, dar am avut mici incertitudini daca sa continui sau nu, deoarece alternativa era un weekend la munte cu placa de snowbord si multa zapada.
    e interesant ca desi ieri a fost prima zi de post, deja am inceput sa ma simt mai puternic, mai prezent si mai “vertical” as spune. pentru mine postul e ca o aventura, ca o calatorie in spatiul interior, calatorie in care ajungi sa te descoperi, dar si sa devi propriul tau stapan, tocmai prin prezenta, echilibru si siguranta care ti-o da postul.
    ieri am ales sa ies din casa si am mers la un concert la filarmonica. foarte interesant cum am simtit totul mult mai intens si mai clar.
    ce as mai sublinia e faptul ca atitudinea e totul. cel putin asa simt eu. nu cred ca e k sa te reduci datorita postului, incercand tot timpul sa te menajezi ca sa-ti pastrezi resursele. cred ca ajuta mult mai mult daca esti deschis si radiant. fiind deschis ajungi sa te hranesti la nivel subtil.
    de asemenea imi dau seama ce mult imi lipseste soarele si ideea de a ma plimba descult prin iarba in zorii diminetii (alternativa ar fi sa ma plimb descult prin zapada in mijlocul ninsorii, alternativa care poate nu ar fi chiar rea :P ).
    ca si zile stabilite inca nu am hotarat clar. mi-as dori sa tin 21 de zile, dar asta ramane de vazut in functie de cat de mult slabesc. ma ingrijoreaza faptul ca am slabit 1,8 kg in 36 de ore, ceea ce mi se pare cam mult, chiar si pt. un inceput. oricum am hotarat ca minimum 10 zile sa tin post negru, urmat cu cateva zile de sucuri si apa fiarta de pe legume.
    ca si un sfat pentru cei care o sa fie in prima zi… bucurativa de acasta experienta… e un mod de a va cunoaste si experimenta. pentru mine postul negru e “o unealta” cu ajutorul careia nu doar te cureti la nivel fizic, ci si ajungi sa ai o atitudine transpersonala, atitudine prin care o sa-ti surprinzi mai in detaliu propria fiinta.

    Răspunde

  99. Posted by gabriela on 13/02/2013 at 9:28 pm

    Ciao .trebuie sa incep de maine pentru ca azi am baut cafea si vreau sa respect cum trebuie postul negru

    Răspunde

  100. Posted by gabriela on 13/02/2013 at 9:44 pm

    Mai este cineva care incepe de maine? Eu am mai avut cateva experiente dar nu mai mult de trei zile pe. tura
    Faptul ca citesc din experientele altora sper sa ma ajute . Va multumesc de suport

    Răspunde

  101. Posted by Gabriela on 14/02/2013 at 2:09 pm

    Ciao De azi incep de la 89 de kg

    Răspunde

  102. Posted by Gabriela on 14/02/2013 at 2:48 pm

    Am gresit.Spre rusinea mea am 90 kg

    Răspunde

    • Nu-i nimic, Gabriela, este o cifra rotunda mai usor de retinut. :) Cu cat este lupta mai dura cu atat mai mare va fi reusita.
      Chiar daca nu incepe nimeni postul exact odata cu tine, ai minim 2 colegi de drum.
      Iti doresc sa ai multa vointa si rabdare ca sa ajungi acolo unde iti doresti!

      Răspunde

      • Posted by Gabriela on 14/02/2013 at 6:20 pm

        Merci Cyrus mi ai fost de un real folos.Intreaga ta munca informatiile scrise sunt vitale pentru a putea merge inainte. Cred ca am ajuns la capat cand imi vine sa strig:am atins apogeul. Dar ,din pacate,cel negativ.Multumesc

        Răspunde

  103. Posted by Mihaela on 14/02/2013 at 10:13 pm

    Am descoperit blogul acesta intamplator, dar informatiile sunt foarte detaliate si folositoare.
    Vreau sa slabesc 15kg si nu vreau sa mai fac greselile din trecut: slabire rapida dar ingrasare dubla. La sfarsitul lui 2011 am tinut 9 zile din cura daneza si am slabit destul de mult. Faceam mult sport in acelasi timp. Totusi, in 2012, m-am lenevit si faceam sport numai sporadic, nu am avut deloc grija de ceea ce mancam. Rezultat: 15kg “castigate” intr-un an…
    De la inceputul lui 2013, am inceput o dieta destul de echilibrata, mananc multe fructe si legume, shake-uri de fructe si proteine. Am slabit 4 kg in 5 saptamani. Ieri si azi, am tinut post negru, dar am trisat un pic: am baut ceai de plante (coada calului, hibiscus, gheara pisicii, ceai verde,si altele) amestecat cu seminte de in maruntite. Am fost surprinsa ca nu m-am simtit deloc rau, mi-a fost foame dar suportabil, am avut energie destul de buna. Am mai tinut post numai cu apa o singura zi in trecut si mi-aduc aminte de durerile de cap si de ameteala…Acum, timp de doua zile a fost destul de bine. Nu vreau sa exagerez, deci ma voi opri la 2 zile. Oricum, cu ajutorul informatiilor de pe site am inteles ca se poate pentru o perioada mult mai indelungata si este foarte sanatos. Am 30 de ani si am pornit de la 78kg la inceputul lui 2013. Dupa o zi de post cu ceai am dat jos un kg, maine voi vedea daca am mai scapat de vreunul…Multumesc de incurajarile indirecte, prin informatiile postate si prin marturiile diferitilor participanti, am reusit sa termin 2 zile de post. Un inceput timid, dar sigur o incurajare la o incercare mai curajoasa pe viitor.

    Răspunde

    • Mihaela, acum stii ca se poate si ai capatat si incredere. Daca “poltica pasilor mici” simti ca ti se potriveste inseamna, ca pe aceasta metoda este optim sa mergi pentru a-ti atinge scopul. Cum tinta ta este scaderea in greutate, este bine sa slabesti incet dar consolidat, avand siguranta mentinerii greutatii obtinute in minus in fiecare moment.
      Desigur postul aduce si scadere, detoxifiere, etc. dar, in multe cazuri, daca nu exista un bun echilibru emotional, dupa victorii rasunatoare urmeaza caderi cel putin la fel de mari. Pastreaza in minte faptul ca scaderea nu este atat de anevoioasa pe cat este schimbarea modului de alimentatie si de viata, singura schimbare care garanteaza castigarea unui razboi si nu doar a unor batalii in domeniul slabitului.
      Succes, sanatate si o silueta frumoasa!

      Răspunde

  104. Posted by Iasmina on 16/02/2013 at 2:01 pm

    Buna fetelor! De maine vreau sa incep si eu postul negru :)am nevoie de multe incurajari si sustinere pentru ca imi este putin frica,recunosc:)

    Răspunde

  105. Posted by Liliana on 20/02/2013 at 4:40 pm

    Buna ! E prima postare aici :) Am tinut de multe ori cate o zi de post negru, doar cu apa, si am trecut treptat prin simptomele de detoxifiere descrise prin articolele de aici; vara trecuta am tinut o vreme marti si vineri post, si a fost usor, iar in celelalte zile mancam multe fructe si salata . Saptamana asta tin luni-miercuri (adica azi )-vineri post. Am rare momente de slabiciune, adica de pofte.
    Precizez ca de mai multi ani sunt vegetariana. Dar inca dependenta de dulce…
    Cred ca acest gen de post ne ajuta pe toate planurile fiintei, chiar daca stim sau nu, chiar daca intelegem sau nu.
    Feicitari Cirys pentru ideea acestui site

    Răspunde

  106. Posted by Iasmina on 20/02/2013 at 4:49 pm

    Eu am ales miercuri si vineri :) Consider ca 2 zile pe saptamana e suficient.In rest mananc migdale crude,alune de padure crude,caju,nuci telina fiarta,ardei ,rosii,castraveti,peste.
    Eu nu mananc carne deloc.Doar peste.

    Răspunde

  107. Posted by Maria on 01/03/2013 at 12:06 am

    Am nascut anul trecut un ingeras … pentru cine a trecut prin excperienta maternitatii poate sa realizeze cat de solicintanta este psihic etapa de inceput – nu cred ca am trecut cu totul peste si uneori ma trezesc intr-o stare depresiva care nici nu stiu de unde vine. Incerc sa gasesc raspunsul in spiritualitate dar parca sunt intr-o incercare continua. Acum cred ca sunt pregatita pentru un astfel de post pentru a gasi o liniste de care am nevoie pentru a fi o mamica potrivita pentru fiul meu.
    Azi am avut prima zi de post – este ciudat ca nu am avut senzatie de foame; nici ameteli sau stare de slabiciune – ci am fost foarte energica toata ziua.
    O fi bine? Vedem cum merg zilele urmatoare.

    Răspunde

  108. Posted by loredana on 12/03/2013 at 8:10 pm

    Salutari Cirys ! Sunt Loredana , 36 ani , 168 si 70 kg. M am lasat de fumat de 6 luni , si desi sunt vegetariana , tot am reusit sa ma ingras 7 kg. Anul trecut am tinut post negru o saptamana si din cate imi amintesc slabisem 2 kg si ceva (chiar am postat pe forum loredana 77) . M am simtit chiar f bine , si primul lucru vizibil tare , era tenul intins si luminos. Zilele astea m am pregatit sufleteste si maine va fi prima zi . Daca imi permiti , voi posta in fiecare zi , starile , simtirile ………Am nevoie de suport moral , imi este frica de esec. De regula sunt ambitioasa dar ………….Imi doresc enorm sa slabesc max 7 kg. Dar o iau si ca o cura de detoxifiere. Cate zile de post?? Chiar nu stiu , in principiu , cat imi este necesar , ca sa ma eliberez de kg in plus. Post linistit si celorlalte care , sunt pe acelasi drum.

    Răspunde

    • Loredana, sper ca ai trecut de prima zi de post cu usurinta. Postarile sunt binevenite, nu trebuie sa ceri vreo permisiune. :)

      Răspunde

  109. Posted by loredana on 13/03/2013 at 7:05 pm

    cirys…poftele exista , mai ales ca tb sa gatesc pt sot si piticotul meu de aproape 4 ani. In rest e ok , inca nu ma rod soareci la stomac. hi hi
    , sunt destul de activa , am iesit chiar si azi sa parcurg cei 10 mii de pasi propusi zilnic. Dar azi , cred ca am dughit o caldare de apa. Pe maine!

    Răspunde

  110. Posted by mihaela on 18/03/2013 at 12:12 am

    miine incep post negru.urati-mi succes.

    Răspunde

  111. Posted by loredana on 18/03/2013 at 11:53 am

    Mult succes Mihaela! Eu sunt in a 6 a zi de post , dar sincer nu mai am forta de nimic si este interesant ca nu am avut nici unul din simptomele descrise , doar stare continua de moleseala si o foame ……de lup. Ma gandesc sa incep de azi o cura mai putin drastica , poate cu sucuri diluate de fructe si legume………..Abia maine reusesc sa ma cantaresc , dar se vede la haine ca ceva ceva am dat jos , si s mult mai ascutita la fata.

    Răspunde

  112. Posted by viorel on 18/03/2013 at 7:56 pm

    Fiind prima zi din postul pastelui, am decis ca ar fi bine sa incep un post cu apa (nu imi place cum suna post negru). Pornesc cu multa incredere si stare de bine.

    Răspunde

  113. Posted by Adi on 21/03/2013 at 2:52 am

    Cat de benefic poate fi postul cu apa pentru un bolnav de vitiligo?
    Am citit aici pe forum ca o anume doamna s-a vindecat de acnee total
    Va rog frumos sa imi raspundeti

    Răspunde

  114. Posted by dacu on 21/03/2013 at 1:51 pm

    Am revenit – de la 22:00- la 22:00 a II a zi se pune ? e drept am baut un ceai negru dimineata in rest apa – a fost ok in mare seara deja ma gandeam sa nu mai manac nimic insa deveneam destul de iritat asa ca am preferat sa fiu multumit cu putinul de pana atunci si sa mai incerc

    m-am confurntat dureri de stomcac si cu ceva gaze dar asta si pt ca am devenit lacto vegetarian (uneori si peste ) de un an cred

    pentru andrei : cred ca tot ce faci bun pentru a te vindeca e ok , macar incerci si capeti experienta, important e sa faci , daca e vine sau nu o sa afli singur , ceea ce stiu este ca e foarte important si modul in care te alimentezi si iti conduci viata dupa post poate si un post de ganduri de limitare a ceea ce faci in mod normal
    am mai constata ceva ca impulsul de a face asta de a tine post vine spontan si atunci e bine sa il fructific , asa planificat ca de maine ca de la ora 5 nu a dat roade .

    Răspunde

  115. Posted by cristina on 25/03/2013 at 10:48 pm

    prima zi de post nu a fost deloc grea…nu mi-a fost sete insa mi-au crapat buzele pana la sangerare probabil de la lipsa de apa.am inceput postul cu 70,3kg la 1,55 m inaltime ..mult prea mult surplus de grasime.sper sa reusesc sa tin acest post pana la capat.

    Răspunde

    • Cristina, cred ca erai la limita deshidratarii inca inainte de a incepe postul iar aceasta prima zi, dat fiind gradul inalt de toxicitate cu care se lupta organismul la inceputul postului, a acutizat problema. Fa tot posibilul sa bei cat mai multa apa in primele 3 zile si mentine obiceiul aproximativ la fel in toata saptamana 1 de post. In primele 3 zile poti bea si apa minerala daca te ajuta sau, pentru o bautura mai soft, poti combina minerala cu apa plata; gaseste solutia convenabila pt. tine numai nu sta fara apa din belsug la inceputul postului.

      Răspunde

  116. Posted by cristina on 26/03/2013 at 9:13 pm

    multumesc pentru sfat. imi este de mare ajutor.

    Răspunde

  117. Posted by lylu on 28/03/2013 at 7:26 pm

    Buna….fratii in suferinta….este prima zii de post…..eu voi incerca sa tin -inca nu stiu cite zile dar important este ca vreau………telul meu este sa dau jos kg iar apoi sa trec pe mincarea nefiarta…..acesta este telul….voiam cu disperare intr-o perioada sa fac operatia de inel gastric…..dar asta inseamna ,bani ,durere,iar bani……..pornesc de la 111,6kg……Aproape a trecut ziua….inca ma tin tare pe metereze.dureri de cap nu am dar mi-e gura uscata mereu….va mai spun si maine cum este.O seara placuta.

    Răspunde

    • Posted by Carmen on 28/03/2013 at 9:54 pm

      Mult succes, sa fii tare. Nu e usor dar merita. Primele 3 zile sunt cele mai grele de obicei. Daca te inarmezi cu rabdare vei reusi.

      Răspunde

  118. Posted by Anonim on 08/04/2013 at 6:54 pm

    buna seara tuturor sunt miki ,am tinut in iulie anul trecut un post de 18 zile.cateva luni m am simtit bine,postul l-am tinut pt circulatia venoasa deficitara si bineinteles pt scaderea in greutate,de fapt sunt ferm convinsa ca exista o stransa legatura intre ele.De ce spun asta pt ca din pacate incepand cu sarbatorile de iarna am inceput sa exagerez cu mancatul,am inceput sa ma ingras si ca urmare au inceput sa ma doara din nou picioarele daca stau mult in picioare.acum vreau sa tin din nou post pt a remedia situatia.recunosc ca dupa ce am tinut post anul trecut si am vazut ca se pot obtine rezultate intr un timp scurt nu am rabdarea necesara sa incerc diete mai blande,plus ca senzatia de energie care se simte in timpul postului e unica,sentimentul de biruinta asupra lacomiei iti mareste autostima.In acelasi timp mie un pic teama pt ca am avut probleme cu gingiile(imi sangerau)iar gustul neplacut din gura e fffffffff neplacut.Oricum acum mi am propus nu mai mult de 14 zile .randul trecut eram f slabita dupa 18 zile.E adevarat ca nu e obligatoriu sa fie totul la fel…..Azi sunt in prima zi,dupa un moment de slabiciune in care as fi renuntat,vroiam sa mananc un mar pe la ora 2 dupa amiaza,am gasit forta necesara sa rezist tentatiei…va tin la curent si ma bazez pe suportul vostru

    Răspunde

  119. Posted by Elena on 10/04/2013 at 4:46 am

    Buna!

    Am citit cu foarte mare interes majoritatea comentariilor de pe acest blog si vreau sa va spun ca am simtit ca am gasit exact ceea ce aveam nevoie: suport moral! Sunt o impatimita a postului negru, l-am tinut de cateva ori, cea mai lunga perioada fiind de aproape 3 saptamani. Recunosc, l-am tinut pentru scaderea in greutate, insa acum, vizualizand si experientele altor persoane, imi doresc sa ajung sa realizez prin acest post o conexiune cu mine insami. Sunt ovo-lacto-vegetariana de exact un an de zile! Pot sa spun ca este una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am putut face pentru sanatatea mea. Din pacate insa, nu am reusit sa inteleg pana acum cum functioneaza si cum trebuie mentinut cu adevarat un astfel de post negru si dupa ce decideam sa inchei perioada de post (mentionez ca mereu l-am tinut numai si numai cu apa), dadeam iama in produse de fast-food si dulciuri. Niciodata nu am avut o trecere ca la carte. De data asta, doresc sa fac totul asa cum trebuie. Incep astazi, 10.04.2013,imi doresc sa tin acest post pe o durata de 21 de zile. In urmatoarele 10 zile voi combina postul cu 1h de inot pe zi. Am hotarat sa ma cantaresc doar o singura data pe saptamana, deoarece am observat ca acest obicei de a ma cantari zilnic combinat cu eventualele perioade de platou ma descurajeaza teribil. Prefer sa vad la sfarsitul unei saptamani de post macar 1kg pierdut. Tot e mai bine decat deloc. Nu pot sa fac fata gustului neplacut din gura, asa ca ma declar si o consumatoare apriga de guma de mestecat fara zahar.
    Greuatea mea de azi, 10.04.2013: 67,0 kg

    Mi-as dori mult sa am parte de suportul vostru moral si promit sa contribui si eu la acest blog prin postarile zilnice pe care le voi face!

    Răspunde

    • Posted by miki on 10/04/2013 at 7:31 am

      Bine ai venit ma bucur ca suntem macar in doua(cred)eu sunt in ziua 3…m-ai vorbim mult succes,oricum pt tine care ai mai tinut si esti vegetariana nu cred ca v a fi asa greu

      Răspunde

      • Posted by Elena on 10/04/2013 at 1:41 pm

        Buna Miki!

        Ma bucur ca esti aici! Sincer, nu mai speram sa imi mai raspunda cineva :)) Felicitari pentru progresul tau! Cred ca esti in perioada in care senzatia de foame dispare aproape in totalitate.
        Sa stii totusi ca fiind de fel foarte pofticioasa, nici macar faptul ca sunt vegetariana nu face ca lucrurile sa fie mai usoare :)) Dar am pornit cu multa ambitie si desi hotarasem sa ma apuc inca de vinerea trecuta, am tot amanat si am tot amanat, dar gata acum! M-am apucat serios! Chiar inainte de culcare am baut un ceai verde super-concentrat zic eu (2 pliculete la 250ml de apa) ca sa imi pot goli intestinele de tot ce se afla in ele. A functionat perfect, doar ca in prima parte a noptii am avut gura deosebit de uscata si cred ca intr-un interval mai mic de o ora am consumat cam 1,5l de apa. Nu am de gand sa ma cantaresc pana sapt viitoare, ptr ca dupa cum am spus si mai sus, ma cam descurajeaza. Prefer sa vad un rezultat care sa ma ambitioneze si mai mult!

        Bafta si tie si imi doresc sincer sa tinem legatura pe perioada acestui post!

        Răspunde

        • Miki, Elena, Ioana va doresc rezultate cat mai grabnice si de durata cu ajutorul postului cu apa si nu numai!
          Elena, buna decizia de a te cantari mai rar daca aceasta reprezinta un factor descurajator. Oricum este bine de retinut ca grasimea are volum mare dar o greutate mica in raport cu volumul, asa ca orice 100 g data jos este valoroasa.
          Miki daca acele carente sau probleme de sanatate care au dus la neplaceri in postul trecut nu au fost rezolvate s-ar putea sa te mai confrunti cu ele. Ma bucur ca iti este mai usor de aceasta data, asa este mereu, de la post la post este tot mai usor.
          Ioana si Miki, multumesc pentru ajutorul dat celor mai noi in ale postului cu apa! :)

          Uneori putem avea impresia ca am plecat de unii singuri in cruciada postului cu apa, in lupta cu kg, cu dependentele, cu neputintele emotionale sau fizice, etc. Totusi, cu noi toti este Cel care ne insoteste mereu si pretutindeni. Nu de putine ori alaturi de fiecare se afla, direct sau indirect multe persoane cel putin cu mintea si inima. Asa cred ca se intampla si pe acest blog, cu cei care se afla in postul cu apa, sunt priviti de multi ochi si ascultati de multe inimi prin intermediul postarilor lor, fie ca isi gasesc sau nu parteneri de drum sau de discutie.
          Se spune ca atunci cand venim si plecam de pe aceasta lume suntem singuri. Eu as adauga ca si in boala si in postul cu apa suntem tot singuri pentru ca nimeni nu poate trai in mod identic ceea ce traim noi din punct de vedere fizic si sufletesc.
          Nu va descurajati chiar daca aparent sunteti singuri pe drumul postului de orice fel!

          Răspunde

  120. Posted by miki on 10/04/2013 at 2:22 pm

    si eu mabucur ca mai e cineva..eu am mai tinut anul trecut 18 zile,mi afost destul de greu am avut probleme cu urechile,cu gingiile,poti sa citesti postarile mele.acum primele 3 zile mi se par mai usoare decat randul trecut poate pt ca am tinut postul ortodox de cand a inceput.in ceea ce priveste intestinele nu te preocupa,eu am avut scaun dupa 6 zile de post cu apa,intestinele se golesc singure.De obicei Cirys raspunde mereu si e f draguta probabil ca nu are acces la net oricum ne facem forta una cu alta

    Răspunde

  121. Posted by Mira on 15/04/2013 at 9:50 am

    Buna! Am incheiat si eu cu succes prima zi… Am inceput sa ma pregatesc cu cateva saptamani inainte, renuntand treptat la carne, zahar, lactate si oua. Cu cateva zile inainte de a incepe am consumat doar fructe si legume in cantitati reduse treptat. Marturisesc ca mi-am inceput ziua de post cu o cana mare de infuzie de ghimbir si lamaie (pentru energie) pentru ca urma sa plec intr-o plimbare lunga de cateva ore. Am observat de-a lungul timpului ca imi dispare senzatia de foame daca umblu mult pe jos, asa ca am decis sa fac un mini-pelerinaj (asa, de bun augur). Desi am umblat mai bine de sase ore, nu mi-a fost foame deloc, iar apa nu am reusit sa beau mai mult de 1,5 l. Mi-a prins tare bine sa umblu prin soare, sa ma bronzez pe fata si brate, sa ascult muzica relaxanta si mai ales sa respir aer curat. La finalul zilei am simtit doar o durere groaznica de picioare si putina slabiciune. Am adormit destul de greu si am dormit relativ prost (de cateva zile ma chinuie o tuse in timpul noptii). M-am trezit pe la 3 cu o senzatie de sete foarte pronuntata si cu ceva zgomote in stomac, dar nu durere. Am zabovit vreo ora pe net, citind si ascultand muzica de relaxare. Am reusit sa adorm pe la 4 si m-am trezit la 6:15, ora la care ma trezesc de obicei (fara alarma). Din nou nu am simtit foame, doar o durere de cap destul de pronuntata si o slabiciune in corp care m-a facut sa ma misc “in reluare”.
    Am decis sa recurg la acest post pentru detoxifiere, de vreo doi ani prezint dureri in zona ficatului si nimeni nu le-a dat de capat. Am o greutate relativ normala (58 kg), obisnuiesc sa fac miscare, nu consum prajeli de cativa ani iar zahar in cantitati foarte mici. Nu am reusit sa asociez cu nimic durerile si am parte de ele aproape zilnic… Inca nu m-am decis cate zile am sa postesc, probabil am sa ascult vocea organismului! Bafta multa tuturor si vindecare pe toate planurile!

    Răspunde

    • Bun venit, Mira! Nu evita bautul de apa cu atat mai mult daca iti este sete cum ai spus. Cat priveste durerile asociate ficatului ti-as sugera sa faci investigatii referitoare la colon, mai precis zona de curbura din partea dreapa numita flexura hepatică.
      Post usor si sa auzim de bine!

      Răspunde

      • Posted by Mira on 15/04/2013 at 12:22 pm

        Multumesc mult, Cirys! Momentan nu am cum sa fac investigatii, sunt plecata din tara si probabil ar trebui sa reiau toate analizele pe care le-am facut de-a lungul anilor pentru a se lamuri lumea ca nu e o problema a ficatului, stomacului sau pancreasului, asa ca cel mai probabil am sa astept reintoarcerea in tara. Dar citind sfatul tau m-a surprins faptul ca in toti anii de investigatii nimeni nu a pomenit nimic de colon… mi-ai dat o speranta!!!
        Felicitari din suflet pentru blog, cred ca informatiile gasite aici acopera orice nelamurire! Iar sfaturile si suportul moral sunt de nepretuit…

        Răspunde

  122. Posted by oana on 15/04/2013 at 10:30 pm

    salut!!! sunt la prima zi de post total. am introdus de vreo 2 saptamani zile numai cu sucuri de legume si fructe sau am inlocuit doar anumite mese. m-am decis la un post negru pentru cateva zile insa nu m-am decis cate. cumva, mi-e si teama, marturisesc cu maxima sinceritate. toate schimbarile astea le fac in primul rand pentru slabire, am 1,70cm si 98 kg, si am 32 de ani, niciodata nu am fost slaba, mereu plinuta, si mi s-a luat de toate presiunile sau cuvintele rautacioase pe care le-am avut pana acuma in viata mea. daca ma crezi am facut de toate pentru slabit, si nu am reusit. singura data cand am slabit 10 kg a fost cu o dieta disociata, acuma 2 ani, insa am luat in greutate dublu si am blocat orice slabire, adica nu am mai slabit 1 gram. ajunsesem la 115 kg, si de atunci ma bat continuu. e drept ca azi am 98 kg, ar trebui sa fie totusi o reusita, insa ma simt mereu naspa si m-am saturat de privirile celor din jur care ma vad ca pe un monstru sau ca o vaca in devenire. asa ca trebuie sa fac aceste schimbari clare. acuma mi-as dori sa tin cateva zile post numai cu apa, si dupa sa fac o perioada numai sucuri de legume si cateodata si de fructe. sper sa am cu cine vorbi despre toate astea, pentru ca o sa am nevoie de ajutorul vostru. multumesc mult!! de a fost o zi super, nu stiu m-am simtit foarte trezita, fara foame, fara senzatii ciudate, un pic asa ametita. sper sa fie bine maine!!!!!!!!

    Răspunde

    • Posted by Mira on 16/04/2013 at 10:37 am

      Mult succes, Oana! Iti tin pumnii! Si mie mi-e putin teama sa nu mor de malnutritie sau sa ma imbolnavesc de anorexie, dar incerc sa ignor gandurile astea :)) Sa ne tii la curent cu toate detaliile!

      Răspunde

      • Mira, frica, teama in postul cu apa este extrem de paguboasa. Acestea pot aduce la reactii si stari negative foarte puternice, pornind de la cel mai mic semn neplacut. Parerea mea ar fi sa nu tii un post cu apa mai indelungat de 3 zile atata timp cat te confrunti cu astfel de temeri.

        Răspunde

        • Posted by Mira on 16/04/2013 at 8:08 pm

          Cyris, nu a fost chiar teama, au fost mai mult niste ganduri trecatoare. Am trecut de ziua 3 si ma simt mult mai bine decat ieri, parca incep sa renasc. Sincer nu as vrea sa renunt, nu inca…

          Răspunde

        • Posted by oana on 24/04/2013 at 7:23 pm

          Cirys, am revenit un pic. Vroiam sa-ti spun ca am gasit pe scribd o carte super care se numeste POSTUL – UN MIRACOL, Paul C. Bragg N. D. Ph. D. Am citit-o toata imediat si am aflat si mai multe lucruri. O recomand celor care vor sa stie si mai multe despre post. Te puuup, Cirys!!!

          Răspunde

  123. Posted by oana on 16/04/2013 at 2:02 pm

    multumesc, Mira. vreau sa-ti spun ca ma simt super azi, nu stiu. nu-mi vine sa cred. tot astept senzatiile alea naspa de care spun toti, nu stiu, la mine nu e nimic de genul. ma simt super bine, foarte clara in gandire, mi se pare ca totul e altfel, nu stiu, toate simturile sunt trezite la maxim intr-un fel cum nu am mai simtit vreodata. de aseara sunt asa. nu stiu daca e ok, sper sa nu dau in altele hhihihihii. claaaar ca va tin la curent, daca nu pe voi, pe cine?! am nevoie mare de suport si sustinere. puuuuuup!!!!

    Răspunde

  124. Posted by Mira on 16/04/2013 at 3:14 pm

    Ma bucur mult, ar fi super sa te mentii tot asa! Poate starea asta de bine se datoreaza si bucuriei de a face ceva sanatos pentru sanatatea ta fizica si mentala. Cand ai o motivatie puternica, e mai usor sa rezisti tentatiilor. Mie imi place sa citesc si sa recitesc beneficiile postului, imi da forta. Ai grija de tine si sa auzim doar de bine!

    Răspunde

  125. Posted by Post-It on 23/04/2013 at 11:57 pm

    Inainte sa incep cu postu lnegru, chiar si o zi intreaga mi se parea o aventura destul de extrema, asta din cauza unei diete nereusite din trecut care s-a incheiat cu 3 zile de infometare care nu le-am suportat prea bine.

    Nu mai zic ca si o masa mai putin consistenta se lasa in 2 ore cu o foame de lup.

    Dar dupa exemplul unui prieten care a tinut 10 zile am inceput sa ma mai documentez si mi-am dat seama ca da, oricine poate.

    Am inceput lejer cu cate 1-2 zile pe saptamana, timp de cateva saptamani, in care am ajuns de la 108kg la 105.

    O realizare majora: am scapat de o rinita cronica care ma chinuia de mai bine de 10 ani, pentru care mi s-a recomandat ba tratament anti-alergic sistematic, ba operatie de deviatie de sept, variante refuzate desi in ultima vreme incepusem sa reconsider ideea operatiei pentru deviatie de sept sau o interventie asupra cornetelor nazale.

    Pe urma 4 zile, in care am ajuns de la 105 la aproape 100, 2kg recastigand rapid in zilele de dupa post.
    Cateva saptamani am lasat-o balta si cu postul si cu cantarul, nu de putine ori mancand pe rupte, dar exclusiv vegetarian.
    Dupa post creste considerabil apetitul si senzatia de satietate e mai greu de atins insa se rafineaza si gusturile, mancarea vegana produce senzatii gustative deosebite.

    Mancand destul de multisor, am renuntat sa ma mai cantaresc, zicand ca in mod sigur sunt in drum spre 105 desi simteam totusi o oarecare usurare.
    Cand totusi m-am cantarit – ramasesem la 102.

    Dupa cateva zile, motivat fiind si de o discutie cu cineva caruia ii explicasem teoria postului negru, am decis sa incep din nou.

    Cam in ziua a a treia apare o lentoare in micari, de zici ca nu te asculta picioarele, dar pe urma dispare, nivelul de energie revine destul de aproape de normal cel putin pentru cineva care nu depune efort fizic deosebit, adica mers la servici pe jos, 20 min dus si 20 intors + 8 ore sau mai mult pe scaun.

    Mucozitati nazale care prin a 5a zi s-au lasat cu o raguseala.

    Tot de prin a 5a zi, extremitati reci, sensibilitate la frig.

    Stomacul a ramas oarecum “nelinistit” (in anumite momente) chiar si acum in a 7a zi, ceea ce produce un anumit disconfort psihic care te face sa te gandesti la mancare, dar cu rememorarea setului de motivatii, se poate trece peste.

    In rest, nimic deosebit, nivel muscular f. ok, mers la cumparaturi, carat plase, alergatura (destul de serioasa) cu rolele, dar rezistenta scurta la efort (si lipsa de miscare serioasa/sistematica in ultimele 7-8luni)

    Deocamdata s-au dus 8kg, tinta principala fiind 10 zile, idealul 18 (pana la sfarsitul postului Pastelui).

    Pe urma in plan o perioada de salata cu ulei, sucuri de fructe sau chiar fructe intregi.

    Deja o salata mi se pare cea mai aptetisanta mancare posibila.

    Intr-adevar postul negru pune in ordine apetitul, dar cred ca pentru cine vrea sa-si conserve pierderea in greutate, trebuie urmat de o dieta exclusiv vegana de cel putin cateva saptamani.

    Eu deja am in program renuntarea totala si definitiva la carne (mai putin peste).
    Ideal ar fi si lapte/branza/smantana (desi nu ma omoram cu ele) dar ramane de vazut.
    Oul ar fi cam ultima chestie de pe linia asta de care as vrea sa ma despart.

    Răspunde

    • “Post-it”, multumiri pentru detaliile postului tau, sper sa revii curand cu noi postari.
      Felicitari din toata inima, in primul rand pentru initiativa de a face ceva cu aceasta problema a greutatii, dar si pentru deciziile luate in ceea ce priveste alimentatia.
      Nu uita de miscare! Poti dubla beneficiile oricarei diete cu un program riguros de miscare, ca sa nu mai zic de beneficiile in ceea ce priveste sanatatea. O sa ii scriu ceva Oanei care cred ca ti se potriveste si tie.

      Răspunde

  126. Posted by PostIt on 28/04/2013 at 1:55 am

    Am postat mai multe comentarii pe “Revenirea din postul negru”.
    Pana nu de mult, n-am stiut de acesta solutie.

    Singurele alternative care le aveam ori erau periculoase (efedrine & stuff) sau sport intensiv, care a functionat acum cca. 7-8 ani cand am slabit cca. 8-9 kg in 3-4 luni, cu activitate intensa de cateva pre bune, 2 ori pe zi.

    Ori, acum nu mai am timpul asta, in schimb am reusit sa slabesc, sanatos, 13kg in 2-3 luni de post intermitent, incepand cum ziceam de la o zi, fara sfortari, fara un nr. de zile batute in cuie, in limitele unei zone de confort sustinuta binenteles si motivational.

    Ca sa nu mai zic de alte schimbari beneficie, chiar mai consistente decat pierderea in greutate, in planul alimentatiei dar mai ales cel mental si spiritual.

    Pentru ca este f. important daca nu chiar mult mai important, postul de dupa post, Daca nu se schimba nimic (in afara kg) dupa ce inchei cu postul negru, te intorci de unde ai plecat sau mai rau.

    Răspunde

  127. Posted by Ioana on 28/04/2013 at 11:35 pm

    Salutare,
    Postez si eu aici intentia mea laudabila de a incepe un post negru…
    De maine, haha :)

    Eu am incercat tot felul de diete, dar in momentul in care introduc un aliment in gura, am o problema grava in a ma opri la o cantitate adecvata…Asa ca, intuiesc eu ca ar fi mai simplu sa nu mananc nimic, sa evit acest comportament.

    Bun, revin maine seara cu raportul.
    Sa auzim de bine!

    Răspunde

  128. Posted by Simona on 03/05/2013 at 1:16 am

    Este ora 1 si sincer am inceput documentarea asta pentru postul negru din cauza surorii mele care mi-a spus ca a citit o carte si ca sunt extrem de multe beneficii. Ea a fost vegetariana cativa ani si acum este vegana. Maine este Vinerea Mare asa ca eu, tatal meu si sora mea ne-am propus sa tinem post negru. Am cautat “beneficiile” de care spunea sora mea si v-am gasit pe voi si am sa incerc sa tin cat de mult voi putea. Tin sa mentionez ca marti, pe 7 imi incep noul job, tocmai m-am angajat in alta parte. Nu cred ca este indicat sa incep un post negru in momentul asta dar sigur voi tine macar 3 zile.
    Sunt absolut uimita de ce am citit aici, in conditiile in care am cartea cu Terapia Gerson pe noptiera.
    Am 83 kg, 28 de ani si o fractura de coloana draguta foc cu doua vertebre fracturate si trei fisurate dobandita in 1 decembrie 2010, sper ca un post negru de durata sa imi ajute organismul sa se vindece si sa pierd si din greutate, am acumulat 10 kg doar stand imobilizata 49 de zile….am dureri care au devenit parte din mine, am incercat magnetoterapie, unde joase, inalte, bai de sulf, acupunctura, masaj si asa mai departe, am renuntat la medicamente pentru ca le urasc si urasc “beneficiile” acestora, vreau sa imi ajut corpul sa isi revina singur din socul suportat. Sper sa imi aduca cu aceasta ocazie si linistea sufleteasca, am suferit de depresie in timpul imobilizarii si cred ca si acum mai am ceva cateri din cauza durerilor “magice”.
    Mult succes, sanatate si liniste sufleteasca va doresc.
    Am sa va tin la curent cu ceea ce simt. Voi completa un mic “jurnal de calatorie”

    Răspunde

  129. Posted by MARIUS on 03/05/2013 at 1:30 pm

    Buna ziua tuturor.Am cautat pe net semificatii despre postul negru si am ajuns aici.Ma bucur ca v-am gasit! Si eu pe timpult vietiide cateva ori am tinut postul Pastilor si cel de Craciun.Recunosc ca sunt pacatos caci beneficiile au fost mai mult fizice, dar incerc sa ma apropiu si de Dumnezeu, oarecum acum la 44 de ani prin rugaciune si fapte bune fata de semenii mei.Acum cantaresc cam 128 kg. la 1.89 m, si sunt in postul Pastilor din 15.03.2013, ma hranesc fara carne, lapte si oua.Ma simt bine in general.Azi incerc postul negru cu apa.Sanatate tuturor!

    Răspunde

  130. Posted by MARIUS on 04/05/2013 at 10:48 am

    04.05.2013…a doua zi de post cu apa…ma simt bine, nu am foame…dureri nu simt, am avut scaun dimineata, consistenta normala culoarea mai deschisa. urina este colorata..nu stiu ce voi face mai departe, azi inca mai tin postul, de maine mai vad…P.S. tin postul de alimente din 15.03. deci este o continuare a retinerilor alimentare…Pasti fericite la toata lumea!

    Răspunde

  131. Bună ziua. De mâine voi ține și eu port negru, mi-am propus minim 34 zile. Am speranțe mari că voi reuși pentru că sunt pregătită să înfrunt orice, plus că găsesc un mare sprijin în acest forum! Vroiam să vă întreb dacă cineva a avut pielea lăsată sau a făcut multă celulită în urma acestui post. Și bănuiesc că în timpul acestui post este aproape imposibil să faci mișcare (eu merg pe jos la și de la facultate = 4,5 km/zi). Pornesc de la o greutate de 65 kg, am înălțimea de 1.65 m și 22 ani.

    Răspunde

    • Posted by Mira on 07/05/2013 at 8:38 pm

      Buna Amelia! Eu am slabit 7 kg in cele 10 zile de post negru si nu mi s-a lasat pielea, nici nu mi-a explodat celulita. Spre deosebire de alti postitori care s-au simtit plini de energie dupa primele zile, eu am intampinat mari dificultati la acest capitol. Totusi am facut zilnic plimbari pe jos (intre 1 h si 6 h) dar am evitat drumurile in panta pentru ca pur si simplu simteam ca nu fac fata. La drumul drept am rezistat cu brio si sase ore de mers fara sa ma simt exagerat de obosita.
      Greutatea ta nu e exagerata, nu cred ca ar trebui sa apara probleme de celulita sau piele lasata. Bafta multa!

      Răspunde

  132. Mulțumesc frumos pentru răspuns. Am amânat cu o zi, o să încep de mâine și o să încerc să fac pe toată durata postului și exerciții cu greutăți, atât cât voi putea, fără a mă suprasolicita. O să postez și cum va decurge postul (ca și stare fizică și psihică) și scăderile în centimetrii (pentru că aceasta mă interesează cel mai mult). O zi plăcută vă doresc!

    Răspunde

  133. Posted by ana on 08/05/2013 at 8:13 pm

    Buna seara! De maine intru si eu la post…Nu am mai tinut decat cam 4 zile, de mai multe ori…Si m-am simtit excelent! Credeti ca e prea brusc sa incerc 10-14 zile?

    Răspunde

    • Posted by Mira on 09/05/2013 at 9:16 am

      Cirys iti poate spune mai multe pentru ca are experienta, dar cred ca e ok 10-14 zile. Depinde si de starea ta de sanatate. Eu am tinut din start 10 zile si cred ca as mai fi rezistat pana la 14 daca nu ar fi intervenit o mica deplasare de 4 zile in care nu am vrut sa risc. Mai tinusem o singura data post negru de o zi jumate, dar in urma cu vreo 15 ani.

      Răspunde

    • Nu e brusc, Ana. Succes!

      Răspunde

  134. Posted by ana on 09/05/2013 at 3:20 pm

    Multumesc! Ma bucur sa aud asta!

    Răspunde

  135. Astăzi este prima zi de post negru doar cu apă. Ieri și alaltăieri am mai mâncat câte ceva, dar nu mult. M-am și cântărit, am 65 kg și măsurile sunt următoarele:
    Sâni – 85 cm
    Talie – 68 cm
    Abdomen – 80 cm
    Șolduri – 86 cm
    Fund – 100 cm
    Aripioare – 98 cm
    Coapsă – 57 cm
    Am făcut și câteva poze, dar pe acestea le postez abia la finalul postului. O să țin evidența centimetrilor săptămânal, deci următoarele măsurători le voi posta pe 18 mai.
    Ca și stare fizică, nu am fost prea bine. M-a durut capul și încă mă doare, mi-a fost somn toată ziua, am fost foarte moleșită și mi-a fost foame, dar suportabil. Asta înseamnă că am nevoie de acest post, deoarece am multe toxine acumulate în organism. Partea urâtă este că de luni, timp de două săptămâni am în fiecare zi câte două lucrări sau un examen și e o perioadă în care am de învățat foarte mult. Sper să treacă cu bine și mai repede această perioadă, pentru că apoi o să fie și mai ușor de suportat! Bine măcar că a venit vara și mirosul de vară îmi dă putere și stare de bine! O seară frumoasă!

    Răspunde

  136. Posted by lorelei on 15/05/2013 at 4:37 pm

    Salut, maine incep si eu un post de 21 de zile- acesta este targetul meu. Am mai tinut anul trecut un astfel de post de detoxifiere pentru ca asa simteam nevoia – singura diferenta este ca eu am tinut varianta de peste ocean:) cu lamaie, sirop de artar si piper chayenne. Am reusit 11 zile si puteam sa merg the long way dar nu mai suportam combinatia de gust dintre apa- lamaie- artar si piper. Am avut dublu scop, slabire si detox. Aveam 86 kg si am incheiat la 79 kg. Nu m-am ingrasat dupa.Am facut si sport in 4 zile destul de intense pentru ca am avut niste boosturi de energie incredibile si cateva sedinte de sauna.
    Apoi am primit cadou de la mama cartea lui Valeriu Popa unde am gasit detalii despre postul negru si am decis sa am o noua experienta de acest tip pentru ca eu sincer m-am simtit foarte bine. Asa ca, multumesc cirys pentru blog- psihic o sa ma ajute sa trec peste cele 3 zile care din pct meu de vedere sunt cele grele:). Intrebare: e ok sa fac sport si sa bag sauna daca ma simt ok?

    Răspunde

  137. Lorelei, sauna nu este indicat sa faci iar sportul in postul cu apa este mai degraba asociat cu mersul pe jos si gimnastica usoara. O sa vezi sigura de altfel ca dupa primele 3-4 zile o eventuala astfel de fortare implica de obicei costuri mari in ceea ce priveste starea de bine si de echilibru a organismului.

    Răspunde

  138. Am trecut cu bine de prima zi care a fost ieri, vineri, 17.05. Ca si efort am mers pe jos cam 1 ora intrucat am avut ceva treaba si am ales sa merg pe jos in loc sa iau masina. Legat de sport nu pot sa stau fara- iubesc sa fac miscare pentru momentele de bine psihic si fizic pe care le simt. O sa ma axez pe inot si pilates bieninteles daca ma simt in stare. Sauna inteleg oarecum de ce nu e indicata si o sa ma abtin.

    Răspunde

  139. Posted by Angela on 21/05/2013 at 12:38 am

    Buna,
    a trecut prima zi de post negru. Vroiam sa incep postul de maine, insa aseara am avut o indigestie care mi-a golit stomacul si colonul, iar dimineata nici nu vroiam sa vad mancarea. Asa ca am profitat ca sunt “curata” si am inceput de azi. Prima zi de post nu mi-a facut dificultati in sensul ca m-a palit doar o usoara senzatie de foame in jurul dupa-amiezii, usoare ameteli (probabil si dupa indigestia de ieri). Apa am baut 2,5 litrii si simteam ca ma refac dupa fiecare gura de apa inghitita, simteam cum ma hidratez si-mi face bine apa. Am citit intr-o carte (Nutritia omului act sacru de Radu Ilie Manecuta) ca e bine sa “mesteci” apa pana la 150 de ori. Si exact asa am facut: m-am bucurat de fiecare inghititura de apa, savurandu-o.
    Energie am avut ca intr-o zi normala, iar activitatiel mele au fost cele uzuale, nu am ocolit nimic din ceea ce fac in zilele cand mananc.
    Sper seara am observat ca am limba incarcata si am curatat-o constincioasa.
    Alimentatia mea este una raw vegan, iar pregatirea pentru post am inceput-o de 2 zile si nu a insemnat decat micsorarea vizibila a portiilor si eliminarea unei mese pe zi si anume masa de seara.
    Nu mi-am propus un target in lungimea postului, doar profit de faptul ca sotul meu este plecat si nu trebuie sa gatesc pentru el, deci in bucatarie voi intra doar sa ma aprovizionez cu apa.
    Revin maine.
    Post usor tuturor!

    Răspunde

  140. Posted by oana on 27/05/2013 at 9:45 pm

    saluuut! revin in legatura cu postul negru. am incercat acuma 1 luna si am slabit bine. aveam in jur de 104 kg si acuma am 92 kg. de la 3 zile de post negru am continuat sa mananc foerte putin si totul sanatos si am inteles muuuulte despre apetit.

    maine e prima zi iar de post negru. de data asta as vrea 5 zile. Cirys, te salut!!!! si sper sa-mi fii alaturi si de data asta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Răspunde

    • Bafta in continuare tuturor celor care postesc sau planuiesc sa posteasca. Va citesc zilnic postarile insa nu am gasit de cuviinta sa intervin cu noi comentarii. :)

      Lorelei, gustul acela este dupa parerea mea de la medicamentele luate de curand.

      Răspunde

  141. Posted by Dya on 29/05/2013 at 11:57 pm

    Buna Cirys! Felicitari pentru acest site minunat.
    As vrea si eu sa incep un post negru de o durata mai lunga. Dar as avea o intrebare. In luna iulie voi sustine un examen important. cat de mare este capacitatea de concentrare in timpul postului? Crezi ca m-as putea descurca sa si invat?

    Răspunde

    • Posted by laura on 30/05/2013 at 3:12 pm

      Dya, si eu vreau sa incep un post negru! Daca vrei, putem sa incepem deodata, pentru a ne incuraja reciproc :) Eu incep de maine

      Răspunde

    • Dya, unele persoane intr-adevar se plang de micsorarea capacitatii de concentrare, altele, din contra, se simt mult mai puternice pe partea mentalo-psihica decat in perioada cand consumau alimente. Cu toate acestea marea majoritate sunt de parere ca, odata cu inaintarea in post, se instaleaza o stare de detasare fata de multe aspecte ale vietii, o dorinta mult mai mica de implicare. Din aceasta cauza parerea mea ar fi sa postesti dupa acel examen. Oricum nu strica o pregatire treptata, eventual presarata cu cate o zi de post cu apa pe saptamana.

      Răspunde

      • Posted by Dya on 31/05/2013 at 7:42 pm

        Buna Cyris! Multumesc mult pentru sfat! Cred ca ai perfecta dreptate, de aceea pentru inceput voi tine doar 3 zile de post.
        O seara placuta!

        Răspunde

  142. Posted by Dya on 30/05/2013 at 6:06 pm

    Ok Laura, începem de mâine. Pe ce durata vrei sa ți postul?

    Răspunde

    • Posted by laura on 30/05/2013 at 7:40 pm

      As vrea sa il tin 14 zile.Daca consider ca mai este nevoie sau daca mai suport atat fizic, cat si psihic, poate o sa il lungesc. Dar in principiu doua saptamani

      Răspunde

  143. Posted by oana on 31/05/2013 at 10:51 am

    Saluuut fetele!!! as vrea sa ma alatur si eu voua. azi e prima mea zi de post cu apa. mi-as dori sa-l tin 5 sile sau 7 zile. am mai tinut acuma 1 luna jumate 3 zile si m-am simtit extraordinar. atunci am slabit 5 kg. aveam 100 kg, acuma am 92 kg, am reusit sa ajung la aceasta greutate pentru ca de atunci de la cele 3 zile de post m-am obisnuit sa mananc super putin si de atunci controlez apetitul. poate parea muult ce spun, insa asa mi s-a intamplat mie si ma bucur pentru ca am 5 ani de cand ma chinui sa slabesc. gata cu vorbaraia.
    putere multa si vointa si mai multa va doresc si poate reusim sa ne fim alaturi in perioada asta!!!

    Răspunde

  144. Posted by Dya on 31/05/2013 at 7:27 pm

    Buna fetelor! Laura oricare ar fi motivele pentru care ai decis sa renunti, te inteleg perfect. Cred ca trebuie sa te simti foarte pregatita inainte de a incepe.
    Oana imi pare bine ca te-ai alaturat!:) Cum a decurs prima ta zi de post? Cu pasi mici si inceti, ma aproprii si eu de sfarsitul primei zile. Marturisesc ca e prima data cand tin post cu apa. A fost o zi suportabila, m-am simtit putin cam ametita si am avut o stare totala de somnolenta pe care am rezolvat-o cu o repriza de 3 ore de somn. O alta problema intampinata a fost setea in ciuda faptului ca am baut aproape 2 l de apa. Gatul, gura si buzele mi-au fost uscate aproape tot timpul.
    Greutatea mea de pornire este de 74, 1 kg iar efortul depus a constat intr-o plimbare de aproape doua ore. Iti urez succes si sa ne auzim cu bine in a doua zi de post.
    Va doresc sa aveti parte de o seara cat mai placuta!

    Răspunde

  145. Posted by oana on 31/05/2013 at 9:37 pm

    Dya, ma bucur ca suntem o echipa, daca pot spune asa. A fost o zi un pic mai grea pt ca m-a incercat un pic un apetit in jur de ora 17h si am baut o groaza de apa. acuma sunt ok. m-am simtit si un pic slabita, nu am iesit afara cam am avut altele de facut insa maine claaaaar ca ies. o sa vedem maine ce si cum. si eu am dormit azi 2 ore, iar acuma iar mi-e somn, ma simt a o baba hihihi. am mai citit pe site-urile in general americane despre fast water ca sa ma intaresc si mai mult in vointa mea si in scopul meu. deabia astept ziua de maine!!!!! te puuuup!!!!

    tuturor post usor si detoxifiere cat mai usoara (daca poate exista sub forma asta)!!!!!!:))

    Răspunde

    • Posted by Mira on 01/06/2013 at 5:35 pm

      Uf, ce va invidiez! (in sensul bun!!!) Parca mi-e dor de post si de timpul liber pe care il aveam atunci… Eu continui sa tin o zi de post cu apa saptamanal, dar parca mi-as dori mai mult cateodata. Totusi cred ca inca e mult prea devreme, a trecut abia o luna de la ultimul post. Multa bafta, sa aveti zile cat mai limpezi si mai usoare! :)

      Răspunde

  146. Posted by oana on 01/06/2013 at 10:10 pm

    gata si a doua zi, a fost ok, oboseala pe la amiaza, si simt o anumita slabiciune, fara apetit, chiar multumita. am baut apa dar nu super mult doar 2l jumate. alte dati beam mult mai mult. in rest pare ok, nu stiu, ma astept la stari mai accentuate, totusi :)). imi doresc mult sa ajung la 5 zile sau la 7 zile, dar nu stiu, ma simt ca pot, e ce-mi doresc defapt. asa ca nu trebuie sa ma las!!!!!
    post usor!!!!!!!

    Răspunde

  147. Posted by Dana on 07/06/2013 at 10:49 am

    Buna fetelor ! Este prima zi de post negru cu apa . Cirys site-ul deschis de tine este nemaipomenit. O zi buna !

    Răspunde

    • Posted by Dana on 07/06/2013 at 11:26 am

      Deja imi este foame si ma ia cu o stare de slabiciune ….. Sper sa reusesc . Oare este necesar sa tin pana la 8 seara ( ultima masa de ieri a fost la 8) sau pana maine dimineata ? Oricum telul meu este ca in curand sa tin cel puntin 10 zile , insa nu sunt convinsa ca pot!!!!!!! V-am pupat !!!

      Răspunde

      • Dana, poti tine cat doresti tu, mai ales daca te aflii la primele incercari. Nu este nici o problema daca intrerupi seara, important este cu ce fel de alimente intrerupi postul.

        Răspunde

        • Posted by Dana on 10/06/2013 at 9:39 am

          Cirys , am reusit sa termin cu brio prima zi de post negru. Am incheiat a doua zi dupa pranz. O sa incerc ca cel putin o perioada sa tin post o zi pe saptamana. O sa revin cand o sa fiu pregatita sa tin 3 zile.Pana atunci o sa va urmaresc cu drag. V-am pupat pe toti !!!

          Răspunde

  148. Posted by NICOLA on 10/06/2013 at 10:43 pm

    Buna seara Cirys!ma confrunt cu o probl de sanatate care mi se pare agravanta,motiv pt care am decis sa incerc cu post negru.Cred ca trebuie o pregatire prealabila si m-am gandit sa incep prin a manca cate 1 kg mere pe zi [2 zile] apoi sa intru in post negru de cateva zile.As dori si sfatul tau pt care-ti multumesc!

    Răspunde

  149. Posted by Anonim on 11/06/2013 at 8:46 pm

    Ma confrunt cu o colita cronica[de fermentatie],intoleranta la lactoza si mi-e f greu cu fructe si legume crude,doar merele le suport mai usor,dar fara coaja si rase.Am incercat aproape toate tratamrntele naturiste si nu numai,dar probl.revine mereu si ma dispera.Nu este pe fond nervos,sunt o fire vesela chiar daca am trecut prin f multe prbl.de sanatate.,ultima operatie fiind pe cord deschis.Multumesc Cirys!

    Răspunde

    • Intr-adevar, Nicola, daca ai acea afectiune, multe fructe creaza probleme. Totusi lucrurile stau complet diferit cand vine vorba de sucul pur, fara pulpa/fibra, provenit de la orice fruct. Incearca si asa, s-ar putea sa ai surpriza placuta sa vezi ca sub aceasta forma poti consuma orice fruct. Pentru perioada de pregatire pentru postul cu apa nu strica nici compoturile de fructe atata timp cat sunt fara zahar si ciorbitele de legume.

      Adaug, desi banuiesc ca stii deja, ca fructele se consuma intotdeauna pe stomacul gol si fara a fi combinate cu alte mancaruri si preferabil nici chiar intre ele atunci cand ai probleme de digestie.

      O sugestie de final, pentru cand vei reveni la alimentarea cu mancare solida. Posibil sa ai intoleranta la gluten. Incearca 2 saptamani sa nu consumi nici o cereala care contine gluten si vezi cum te simti.

      Sanatate ! :)

      Răspunde

  150. Posted by nicola on 11/06/2013 at 8:48 pm

    sunt Nicola,n-am completat toate campurile

    Răspunde

  151. Posted by Anonim on 23/06/2013 at 11:14 pm

    buna! maine incep un post de 10 zile. Se alatura cineva?

    Răspunde

    • buna! si eu vreau sa incep iar de maine, dar cu sucuri naturale,ceai etc. Am mai tinut asa de cateva ori, dar as vrea sa reusesc o perioada mai lunga pt. a pierde kg in plus. Tu ai inceput?;)

      Răspunde

  152. Posted by oana on 25/06/2013 at 10:16 pm

    Salutare, la toata lumea!!! De maine incep al treilea post negru de 3 zile. in ultimele 2 luni am facut cate 3 zile. si de ieri ma lansez intr-un nou post de 3 zile. daca voi reusi 5 zile ar fi super, insa o sa vedem. Va doresc putere multa si mintea cat mai tare pentru ca sa rezistam la toate tentatiile sau gandurile negative!!!!

    Răspunde

  153. Azi am inceput si eu un post de 3 zile cu ocazia postului Sfintilor Apostoli Petru si Pavel! Multa bafta Oana, ma bucur ca ne sincronizam din nou! :)

    Răspunde

    • Posted by oana on 01/07/2013 at 10:23 pm

      Draga, Mira, scuze ca nu am dat nici un semn de viata. Am schimbat perioada de post, de maine, defapt, incep cele 3 zile de post negru pt ca saptamana trecuta nu am avut starea pentru a trece nici peste o ora de post.
      Poate ne mai intersectam, nu se stie!!!!
      Te puuuup!!!

      Răspunde

  154. Posted by adriana on 28/06/2013 at 10:40 pm

    Salut ! Tocmai am incheiat prima zi de post. Nu au fost probleme…pe acestea le astept, din experienta, in a 3 sau a 4 zi. Am mai tinut de vreo 2 ori post negru anul trecut, unul de 4 zile si unul de 6…a mers f greu. Nu mi-am propus cate zile il voi tine acum… eu sper cat mai multe. Mult succes tuturor !

    Răspunde

    • Adriana si Cleo spor la postit!
      Cleo, in psoriazis, din cate stiu, se obtin efecte rapide cu postul cu apa sau cu cel cu sucuri proaspete (fara pulpa) dar este necesara pastrarea unui regim de viata sanatos dupa aceea incluzand multa miscare in aer liber

      Răspunde

  155. Maine va fi prima mea zi de post.Pana azi inclusiv m-am tot pregatit psihic si fizic in sensul ca am mancat la greu supa cruda facuta din rosii, castraveti, usturoi si ulei de masline blenduite la care dpdv psihic mi-a fost greu sa renunt. Azi duminca, am baut ceaiuri si limonada si de maine apa. Oficial pot sa zic ca se incheie o luna de la postul negru de 14 zile pe care l-am tinut. Am descris cum m-am simtit si ce stari am avut. Acum sunt ok si cu rinichii- doar sper sa nu am o revenire. Revin maine seara cu detalii despre cum este aceasta noua , repetata experienta a unui post care sincer , cu toate greutatile lui, si starile prin care am trecut, mi-a facut f bine. Si ca sa nu omit ceva, faptul ca exista acest blog in care pot sa povestesc prin ce trec, si ca exista cineva care ma sustine, este de vis. Ne reauzim maine.Lorelei

    Răspunde

    • Uau, reiei postul la doar o luna de la incheierea celui anterior? Felicitari pentru amibitie! Am vrut si eu sa fac asta dar citisem ca dupa un post de durata medie este bine sa se faca o pauza de cateva luni. Dar probabil ca e mai important cat de pregatita te simti, iar daca tu simti ca e ok, nu cred ca n-o sa fie probleme.
      De cand am incheiat postul negru mi-am pastrat obiceiul de a posti o zi pe saptamana si acea zi trece usor de tot, deja e ceva natural. Am incercat in schimb sa tin un post de trei zile si am renuntat in cea de-a treia zi pentru ca pur si simplu nu eram in stare sa imi mentin echilibrul, atat de ametita si slabita ma simteam. Poate ca o fi fost din alte cauze, nu stiu. Oricum sunt curioasa de evolutia postului tau si mai ales vreau sa vad daca sunt diferente intre starile din postul anterior si cel prezent.
      Iti doresc multa bafta si un post cat mai usor!

      Răspunde

  156. Posted by Nicoleta on 30/06/2013 at 10:34 pm

    Buna seara.Maine e 1 iulie,si va fi prima zi de post negru.Nu sunt la prima experienta,am mai avut ceva zile de post negru acum un an cand am trecut printr-o perioada dificila din viata,doar ca atunci imi doream sa ma “sinucid” nemaimancand.Bineinteles ca nu stiam la momentul respectiv despre beneficiile postului negru,si nu am facut decat sa slabesc si sa ma simt extraordinar de bine in pilelea mea.Acum voi incepe potul negru constienta fiind de beneficiile sale,motivul prioritar fiind scaderea in greutate.Voi posta maine seara din nou,si sper ca macar 7 zile sa pot rezista tentatiilor.

    Răspunde

  157. Posted by Dana H on 10/07/2013 at 2:30 pm

    Bun gasit tuturor.
    prima zi la mine a decurs ca o zi obisnuita…eu sunt lacto-ovo-vegetariana de prin 2001..mai adaug iaurt degresat, branza slaba, peste si oua (in prajituri) la verdeturi…greutatea la mine mereu a fost normala; fac sport si plimbari..practic meditatia
    am inceput acest post in ideea de a-l tine 1 zi; conotaia era una spirituala …apoi am gasit acest blog si mi-am zis sa incerc varianta 3-7 zile.
    asadar despre prima zi pot spune:
    -tonus fizic si psihic normal
    -activa, vioaie
    -am facut pe seara o plimbare pe jos
    -inainte de culcare, pe la 22-23 au aprut frisoane usoare
    -mi-a cerut corpul apa la greu; cred ca am baut peste 3 litri
    -pofte sau foame nu am simtit

    Răspunde

  158. Salut.
    M-am apucat și eu de post negru, cu scopul de a slăbi.
    Prima zi, a mers bine. Am băut 1l jumătate de apă. Iar seara am alergat 20 minute.
    M-am simțit parțial bine pe parcursul zilei. Înainte de somn m-a durut un pic capul.

    Răspunde

  159. Posted by Nuk on 19/07/2013 at 6:32 pm

    Buna ziua tuturor!!! Sunt foarte bucuroasa sa gasesc atatea pareri despre acest post. Sunt foarte interesata sa il incep. Pe scurt cateva cuvinte despre mine… Am 1.57 deci greutatea mea ideala ar fi undeva la 50 kg. Acum 2 ani am plecat din tara , m am stabilit in strainatate si am reusit sa adun destul de multe kg intrucat acum detin 70kg… Mi a fost foarte greu sa tin regimuri asta pt ca lucrez foarte mult uneori si 4 zile cate 12 ore si imi e greu sa respect orele. La servici mananc cat mai putin posibil si de vreo 2 luni mananc numai salate… Nu prea am dat jos mare lucru… M am hotarat sa tin acest post caci mai am o luna si ma duc in tara si ii vad pe toti cei dragi… Mi as dori sa ma simt bine in pielea mea si sper ca voi reusi sa tin acest post.am ceva emotii pt ca dupa cum am specificat lucrez f mult si nu mi as dori sa lesin pe la servici.O alta problema pe care o am e cea cu tranzitul intestinal… Iau cate 3 dulcolax pe zi ca sa mearga treaba… In fine sper ca voi reusi sa tin si implicit sa scad in greutate.

    Răspunde

  160. Posted by Alina on 24/07/2013 at 11:09 pm

    Buna ziua!! Am trecut de prima zi de post negru. M-am simtit bine, cam obosita, insa nu stiu daca e din cauza postului sau nu. Am baut 1l jumate de apa…Senzatie de foame nu am avut decat putin, seara. Insa mi-a fost foarte greu sa ma abtin de la mancare, groaznic de greu! Trebuie ambitie, nu gluma!! Sper sa ma obisnuiesc pe parcurs cu ideea…Voi incerca sa tin postul aproximativ 10 zilie.

    Răspunde

  161. Posted by Iulia on 29/07/2013 at 10:56 pm

    Buna seara!Astazi tot cautand pe google am gasit acest site si m-am bucurat foarte tare cand am vazut ca pe acesta oamenii posteaza experiente si sfaturi prin care se sprijina pentru a obtine rezultate cat mai bune. Vineri a fost prima zi de post negru din viata mea! Pana acum nu intelegeam ca oamenii pot functiona si fara mancare. A fost o zi interesanta: nu mi-a fost foame deloc, nu aveam pofta de mancare, eram mai calma, insa eram foarte obosita. Din pacate a trebuit sa intrerup postul pentru ca sambata am mers la mare cu trenul si aveam nevoie de energie sa duc bagaje, sa alerg, etc. Astazi am reluat postul si ziua a trecut mult mai usor. Nu mi-a fost foame deloc si am avut mai multa energie decat vineri. M-am gandit ca de maine sa tin acest post cu apa in care adaug tarate de grau intrucat am probleme cu acneea si am inteles ca taratele sunt bune pentru piele. De asemenea vreau sa mai scap e cateva kilograme in plus; am 1.63 si 57 de kg si doresc sa slabesc macar 4 kg. Imi doresc sa tin postul cat de mult pot, oricum minim 5 zile.Voi posta rezultatele mele in fiecare zi pentru a-mi mentine entuziasmul si increderea ca pot sa fac asta. Va doresc tuturor un post usor si multa sanatate!

    Răspunde

  162. Posted by Andreea on 01/08/2013 at 2:32 pm

    Buna!
    Inca nu am inceput postul efectiv, insa e a doua zi de nemancat si baut doar suc de fructe fara pulpa (indoit cu apa). Sincer ma asteptam ca ieri sa-mi fie mai foame, desi eram hotarata si sa ma tavalesc pe jos, ca nu intrerup. Senzatia de foame a fost minora, si revenea de cateva ori pe parcursul zilei. Seara acasa a fost mai greu putin cu sotzul care mananca sub nasul meu, dar am facut si o clisma, si a fost ok. Clismele sunt OBLiGaTORII in post, ca e un mijloc eficient de a scoate toxinele afara, sa nu reintre din nou in corp. Si ma lupt si eu cu asta ca mi-e incomod. Desi ar trebui facute seara+dimineata, avand in vedre ca merg si la serviciu.. dimineata chiar nu e o optiune.
    Azi, foamea da ceva tarcoale, dar din fericire nu e o senzatie persistenta. Mai stau si maine cu suc fructe, si apoi sper sa reusesc 21 de zile.. sau macar 14, nustiu, nu am mai trecut pana acum de ziua 4. Insa daca e ca si pana acum, cu siguranta ca pot rezista. Motivatia mea nu sunt kg in plus, desi nu duc lipsa nici de acelea :), dar mai mult pentru detoxifiere, sanatate, si beneficiile claritatii care am auzit ca se intampla in post. Mi se pare o experienta care ar trebui traita, si … sper sa reusesc sa tin an de an un post mai lung gen.. 45 de zile. Oricum, in astea 2-3 zile am slabit deja 4 kg.. si e foarte motivant si aspectul asta. (As avrea vreo 20 de scuturat)

    Răspunde

  163. Posted by Andreea on 02/08/2013 at 9:56 am

    Buna, tot eu sunt, A mai trecut o zi, si desi planuiam sa fiu tot pe fructe si astazi, le-am uitat acasa, asa ca o sa fiu pe apa.. Finally. Eu inteleg postul asta ca pe o calatorie, o aventura in necunoscut, in mine, si sunt f optimista. Nu o vad ca o pedeapsa, ci ca pe-o bucurie ca ai ocazia sa te detoxifici, etc. Acum sper sa nu par ciudata, dar am avut un vis foarte straniu, pe care vi-l impartasesc. Am avut mai demult, in diverse perioade de timp, un fel de galma care se simtea in zona inghinala, careia nu i-am dat importanta, iar cand am mers la ginecolog.. n-a avut o parere concreta, ca e o depunere de grasime ceva.. In visul meu azi noapte, am inceput sa supurez in locul acela (desi am uitat de galma asta de multa multa vreme), si am vazut o gaura mica. Si cumva se vedea ceva iesind din ea, si am tras, si-am scos ceva ca un sarpe (dar cu solzi, si viu), ceva mai mare de 1 m, si destul de gros. Am fost sa de fericita ca l-am dat afara, si parea totul asa de real, ca dimineata mi-a luat ceva pana am realizat ca a fost doar un vis.. Totusi nu am decat 3 zile de post. Voi ce ziceti? Sa fac o vizita la nr. 9? :))

    Răspunde

    • Andreea, imi pare bine sa aflu ca ai inceput mai bland cu acest suc de fructe inainte de postul cu apa.
      Visele de multe ori sunt generate de chestiuni fiziologice concrete, nu stiu daca este cazul si aici. Mintea are modul ei de a codifica semnalele primite de la corp atunci cand suntem adormiti si atata timp cat nu cunoastem limbajul de decodificare este bine sa nu o luam foarte in serios. Nu ma pricep la “talmaciri”, poate peste un timp cand aceasta experienta va fi incheiata si o vei privi de la distanta si vei trege invatamintele, o sa gasesti si semnificatia acestui vis :)
      Poate, cine stie, cu un post ceva mai lung cu apa sau cu sucuri o sa ai surpriza sa scapi de acea galma sau sa iti ramana una mult micsorata.

      Răspunde

  164. Posted by didi on 08/08/2013 at 2:11 pm

    Incep si eu un post negru (am mai tinut alte doua de 4 si respectiv 5 zile), ieri am mancat doar o punga de bakerolls (pita uscata :D) iar astazi am baut o cafea si-n rest apa. Problema mea este fumatul, nu ma pot abtine de la tigari si astea imi vor face foarte rau daca nu incetez cu ele. Are cineva vreun sfat?… mi-e ca ma vor apuca toate ametelile pamantului din cauza tutunului si-o sa renunt la post. Sper sa pot renunta la ele macar de maine, inclusiv la cafea, eventual sa inlocuiesc cu o cana de ceai.
    Tin postul pentru ca am nevoie sa ajung la starea aia de indiferenta/detasare/claritate, fiind momentan intr-o depresie nasoala, cred ca asta e singura solutie sa-mi revin cumva. Clisma nu o sa fac. Doamne ajuta sa pot tine cat mai mult, desi nu-mi mai fac planuri, ca cine stie cum cedez. Sper sa nu.

    Răspunde

  165. Posted by Mira on 12/08/2013 at 9:17 am

    Buna! M-am reintors in tara, mi-am facut plinul de mancaruri de la mama :D si acum as dori sa tin un post negru de 5 zile (voi incepe de maine). Sunt vegana din aprilie, dar o data cu postul imi propun sa renunt din nou (macar pana la toamna) la mancarea gatita. Sper sa reusesc cu succes si sa am parte de aceeasi experienta placuta ca in postul din primavara. Multa bafta tuturor!

    Răspunde

    • Succes, Mira! Asteptam vesti despre rezultate :)

      Da Cristi, se poate. Si paradoxal, cu cat vei bea mai multa, cu atat vei scadea mai rapid.

      Răspunde

  166. Posted by Emi on 15/08/2013 at 5:11 pm

    Buna, Cirys! Vreau sa incep un post negru pana in 1 septembrie, urmat de o perioada de consolidare. Crezi ca odata cu inceperea perioadei de consolidare este ok sa incep si un program de sport destul de intens?

    Răspunde

    • Emi, daca inainte de postul pe care ti-l propui aveai o activitate sportiva intensa, nu este deloc nepotrivit sa reiei acest mod de viata in perioada de dupa zilele aferente revenirii din post. Daca in schimb ai fost o persoana sedentara in ultimii ani, parerea mea este ca trebuie sa abordezi problema in mod treptat atat ca intensitate cat si ca durata a activitatii sportive. Succes si multa vointa sa ai ! :)

      Răspunde

  167. Posted by Emi on 15/08/2013 at 8:46 pm

    Iti multmesc pentru raspuns! Voi incerca sa pastrez un jurnal pe parcursul postului, asa ca voi rezeni probabil, daca nu si pe parcursul acestuia, la sfarsit pentru a va impartasi rezultatele mele :)

    Răspunde

  168. Posted by Aurelia on 25/08/2013 at 10:59 am

    Am inceput azi un post, dar nu sunt inca sigura daca sa-l tin 7 zile sau doar 3! Are rost sa il fac daca il tin doar 3 zile? Mai mult de 7 oricum nu pot fiindca urmeaza o perioada cu multe evenimente si stresanta… Si ma mai tem de o chestie: nu exista oare pericolul sa imi scada glicemia si sa lesin? in general am glicemie mica…Multumesc frumos!

    Răspunde

  169. Posted by Iulia on 27/08/2013 at 2:30 pm

    da, are rost

    Răspunde

    • Posted by Elizabeth on 28/08/2013 at 9:18 am

      Buna, este prima data cind postez. Vreau sa va intreb, este necesar sa obtii aprobare de la duhovnic pentru a tine post negru? Vreau sa incep de acum pentru 3 zile.

      Răspunde

  170. Posted by Elizabeth on 28/08/2013 at 9:30 am

    Intreb pentru ca din nefericire nu am prea fost eu destul de bisericoasa, ah, viata si copiii imi ocupa tot timpul. Acum insa ma rog in fiecare zi, cit pot de mult. Duhovnicul meu este extrem de ocupat, este solicitat de oameni care vin de la mare distanta, si abia ce l-am sunat azi pentru altceva si nu vreau sa il mai deranjez. A tinut cineva post fara ca sa isi intrebe duhovnicul si fara sa fie foarte, foarte apropiat de Biserica? Credinta am, dar sint ca un om in refacere, de la o viata practic foarte putin spirituala, in drum catre una cit de spirituala si inalta o va permite Dumnezeu, ca eu sint cea care sint cel mai mare obstacol in asta, cind este vorba de pacatele pe care le facem cu vorba de zi cu zi–si ma refer aici la stricta practica crestineasca. Eu am tinut o singura data post negru cu apa, si numai o zi, si eram foarte tinara, la scoala generala. Nu prea tin post in general, dar vreau sa incep de acum incolo. Am 4 pitici, si un sot, pentru care trebuie sa gatesc. Am aproape 42 ani, tensiune bunicica, dar uneori coboara, si am probleme cu tiroida, pentru care iau medicamente. 153 lbs si 5’5″. Urati-mi noroc :)
    Si bineinteles, orice sfaturi sint binevenite :)

    Răspunde

    • Posted by PostIt on 29/08/2013 at 3:22 pm

      In general e bine ca inainte de postul negru, mai ales daca e pentru o perioada mai indelungata (>3zile) sa faci in prealabil niste analize generale de sange care sa-ti indice daca ai sau nu o carenta majora, anemie, ceva care s-ar putea amplifica datorita privatiunii alimentare din perioada de post.

      Daca ai astfel de probleme, poate ar fi bine sa-l amani caci cu binecuvantare sau nu, s-ar putea sa te imbolnavesti.

      Si desigur ca e bine sa ceri binecuvantare inainte, s-ar putea sa te ajute, sa-ti ofere o motivatie in plus, dar chiar si asa exista pe urma riscul sa dai in fudulie, privind reusita ca o mare realizare duhovniceasca – ceea ce nu este neaparat, pentru ca postul negru poate fi tinut de orice persoana, indiferent de convingeri.

      Desi in literatura crestina, postul negru pe termen mai lung este asociat si cu un inalt nivel duhovnicesc, este de fapt, in primul rand, o chestiune de motivatie si vointa.

      Răspunde

  171. Posted by Elizabeth on 28/08/2013 at 9:36 am

    Cyris, multumesc pentru acest blog, este o ideie extraordinara, nu am realizat ca oamenii de rind pot tine post negru pentru atitea zile. Am crezut ca numai calugarii rezista??? As fi curioasa de la toti cei ce posteaza, cita rugaciune si cit de apropiati sint de biserica. Ma iertati ca sint indiscreta cu asta, dar sora mea, care a terminat teologia si merge la biserica foarte des, m-a sfatuit sa nu tin post negru fara sa il intreb pe duhovnic ca pot sa ma imbolnavesc. Va multumesc mult pentru orice informatie despre asta si mult succes tuturor. Doamne ajuta!

    Răspunde

    • Elizabeth, nu vreau sa intervin in aceasta disputa referitoare la necesitatea obtinerii unui acord din partea preotului duhovnic pentru cei care vor sa tina poat negru.
      Din punctul meu de vedere este necesara si fireasca o mai mare apropiere de Dumnezeu pe perioada postului insa felul cum decide fiecare sa faca aceasta apropiere depinde de credinta fiecaruia. Daca simti ca te nelinisteste aceasta pornire spre post fara un acord din partea duhovnicului, ca iti este teama sau ca simti nevoia unui sprijin, etc. ai un pic de rabdare pana vei primi acordul respectiv. Daca simti ca poti sa faci acest lucru fara a te simti vinovata, gresind sau astfel de ganduri negative atunci incearca si singura. Oprelistea cea mare sau impulsul cel mai puternic este mai mereu inauntrul propriei persoane.
      Maine 29 august este o mare sarbatoare crestina in care se tinea si se tine pentru cei care pot post negru. Pana acum cativa ani acestu lucru era mentionat si in calendarele bisericesti, acum se mentioneaza doar ca este o zi de post. Iata ca, intamplator sau nu, ai la dispozitie o zi in care toata lumea are, sa zicem asa, dezlegare la post negru. Tine-o pe aceasta si apoi, cu ajutorul lui Dumnezeu, vei ajunge la o clarificare care sa nu iti tulbure echilibrul. Doamne ajuta!

      Răspunde

  172. Posted by PostIt on 29/08/2013 at 3:25 pm

    Ar fi trebuit sa postez aici, pentru ca ieri a fost prima zi de post negru :)

    Nimic deosebit, foarte putina foame, ocazional, daca nu-ti sta gandul la mancare sau nu ai contact olfactiv cu alimentele este ok :)

    Desigur, cred ca ajuta in acest sens renuntarea la carne (mai putin peste) si perioadele scurte de post negru tinute de 2x pe saptamana pentru cca. 24h (miercuri si vineri – ex. de marti seara pana miercuri seara).

    Răspunde

  173. Posted by symy77 on 02/09/2013 at 11:54 am

    Bună
    Eu sunt Symy… și aș vrea să încep și eu de astăzi să țin post negru pentru o perioada cuprinsă intre 7 și 21 de zile. Am nevoie de suportul vostru pentru că singură nu cred că reușesc, am mai încercat de câteva ori și de fiecare data m-am oprit, prima dată în a patra zi, a doua oara a treia zi si am mai avut câteva tentative de câte o zi. Nu îmi e frică de simptome pentru că știu că dacă ele apar dispar in câteva zile și vreau să zic că la adoua tentativă (cea de trei zile) nu am avut nici un fel de simptom mă simțeam bine și plină de viață, doar limba un pic încărcată.
    Prima dată am vrut să țin post deoarece îmi doream să slăbesc (și am reușit să dau jos trei kg. pe care nu le-am mai pus la loc), acum am însă trei motive…
    1 să slăbesc câteva kg
    2 să tratez o afurisită de sinusită (care a aparut in momentul in care am oprit primul post) și nefiind o adeptă a medicamentelor nu am tratat-o nici până azi
    3 (și ăsta este cel mai important) să ajung la un echilibru interior la care doar prin post și meditație aș putea să ajung
    Îmi doresc foarte mult să reușesc de data asta.

    Răspunde

    • Posted by Anna on 15/09/2013 at 6:13 pm

      Salut symy77! Eu de maine incep, poate vrei sa incepem impreuna, pentru a ne sustine reciproc :)

      Răspunde

      • Posted by symy77 on 16/09/2013 at 2:11 am

        Bună Anna! Mi-ar plăcea să îți fac companie dar din păcate mai am de luat vreo doua zile antibiotice pentru sinusita de care spuneam mai sus. Ar fi fost frumos să pornim impreună, in doi drumul e mai ușor parcă. Poate după ce termin cu antibioticele, dacă o să îmi găsesc un tovarăș de călătorie o să încerc și eu din nou. Îți urez multă baftă dacă începi de azi.

        Răspunde

  174. Posted by elena on 17/09/2013 at 7:39 pm

    Maine va fi pentru prima zi de post. Intentionez sa tin 21 de zile. Vream sa intreb daca pot merge in continuare la sala, am abonament, daca
    o sa mai am energie?

    Răspunde

    • Posted by anca on 17/09/2013 at 10:53 pm

      buna, elena! Si eu doresc sa incep postul de maine, asa ca, daca tpt vad ca se practica, dhaide sa trecem prin asta iimpreuna, sa ne sustinem reciproc:) .
      Cirys, in cam cat timp pot da jos aproximativ 10 kg reale? Pe perioada postului pot mesteca guma?3

      Răspunde

      • Posted by elena on 17/09/2013 at 11:26 pm

        Buna, Anca! O sa ne fie mai usor la amandoua asa sa rezistam cat mai mult daca o sa vorbim si o sa ne sustinem :). Mai mult de 3 zile nu am tinut niciodata post negru, asa ca va fi o adevarata provocare sa vad cat rezist.

        Răspunde

      • Sigur ca poti, nu trebuie un efort prea mare sa mesteci guma, dar s-ar putea sa nu-ti pice bine, saliva in exces sa mentina stomacul activ + chimicalele din guma ar putea fi o problema..
        Din experienta mea, cred ca s-ar putea cam in 17 zile, depinde de organism si depinde ce si cum si cat maninci dupa ce inchei perioada de post.
        Teoretic, practic n-am trecut deocamdata de 10 zile si bilantul e cam asa: 9kg in 10 zile din care cca. 5 “reale” daca ai suficienta grija dupa.

        Răspunde

    • Deci tu n-ai mai tinut post negru pana acum nici macar o saptamana si vrei sa tii 3?

      Răspunde

  175. Posted by Cris Cernica Canada on 20/09/2013 at 8:46 am

    Salutare
    Am inceput si eu azi postul cu apa.Am tinut anul trecut decit 4 zile .Acum as vrea sa tin 7 zile.Sper ca o sa reusesc,va tin la curent.
    Ma bucur ca pot comunica si cu alte persoane.
    deci la prima zi pornesc cu 93kg
    Pe maine

    Răspunde

  176. Posted by Cris Cernica Canada on 21/09/2013 at 5:17 am

    Tot in prima zi am pacatuit cu o cafea dimineata.Am fost la niste prieteni si am baut un expresso mic pt ca sa nu refuz dar si tentatia.Initial am vrut sa amin o zi dar am continuat.In rest nu m am atins de nimic,doar apa.
    Dar prima mea zi a decurs relativ bine:energie fizica moderata,fara dureri de cap. sau stari de rau.
    Am baut ‘cam 3,5 litri apa

    Răspunde

  177. Posted by symy77 on 27/09/2013 at 1:18 am

    Bună din nou eu :D
    De luni vreau să încerc din nou să țin post, duminică dimineață o să termin în sfârșit antibioticul și de luni o să pot posti. De data asta mă gândesc să țin șapte zile, cu ajutorul lui D-zeu sper să reușesc. Dacă se mai încumetă cineva, aș fi bucuroasă să am un tovarăș de călătorie, în doi drumul e mai ușor….

    Pace și iubire pentru toți!!!

    Răspunde

    • Posted by Mira on 28/09/2013 at 1:28 pm

      Buna Symy :) Eu sunt in a patra zi, mi-am propus cinci sau sapte, depinde cum ma simt. Daca totul merge bine poate rezist pana la zece si in cazul asta o sa ai un tovaras de calatorie. Ai dreptate, in doi drumul e mai usor :)
      Weekend linistit si plin de pace!

      Răspunde

      • Posted by symy77 on 29/09/2013 at 3:58 pm

        Bună Mira :) Mă bucur dacă o să îmi fii alături… azi am băut un pahar de lapte și un corn de dimineață și de acum sunt pe fructe până diseară iar de mâine pe apă. Am o sete incredibilă, în ultima săptămână am băut puțină apă și probabil acum corpul își cere dreptul la hidratare :D Tu cum te descurci? Îți urez baftă și postit ușor să duci până la capăt perioada pe care ți-ai propus o

        Răspunde

        • Posted by Mira on 29/09/2013 at 10:41 pm

          Daca tot am aflat ca n-o sa fiu singura pe drum am profitat de un weekend alaturi de cei dragi si am intrerupt o zi postul. De maine il reiau, asa ca voi considera luni drept prima zi de post. In general nu am probleme cu foamea, ci cu lipsa totala de energie si starile de slabiciune. Am mai avut tentative de post lung si mereu am avut aceeasi problema. Fiind si vegana, am presupus ca lipsa de energie se datoreaza multiplelor carente de vitamine. Mi-am facut analizele de doua ori si au iesit foarte bune de fiecare data, deci nu asta e cauza. Sper sa reusesc sa il duc la capat de data asta, sapte zile ar fi perfect!
          Si eu iti urez bafta multa, energie cat cuprinde si ambitie sa iti indeplinesti planul :)

          Răspunde

          • Posted by PostIt on 30/09/2013 at 2:49 pm

            La mine lipsa de energie cea mai accentuata a fost, la primele tentative de post negru in zilele 2,3.

            Pe urma cu toate ca nu as fi zis ca pot sa particip la un maraton, nivelul de energie a fost multumitor, cel putin dpdv al unui (aproximativ) sendantar care mai face si cativa km/zi pe jos, si mai cara ocazional una, alta, destul de ok.

            Acum o zi fara mancare nu inseamna mare lucru diferenta dpdv al energiei, poate un 10-20% mai putin, nu mai mult.

            Deci exersand, cu timpul, nu vei mai observa o scadere semnificativa de energie, corpul poate functia suficient de bine si doar cu cetone iar creerul se pare ca se descurca chiar mai bine decat pe glucoza.

            Ce analize ti-ai facut? Conteaza f. mult si cum stai cu sarurile: Na, K, Ca, etc.
            Un deficit pe aceasta linie poate avea consecinte severe.

            Eu de data asta am sa incerc sa suplimentez si cu ceva saruri, cu pliculete pentru hidratare (nasol ca au si indulcitori artificiali) sau combinatie de sare de sodiu (NaCl – sarea de bucatarie) si potasiu (clorura de potasiu sau citrat de potasiu) daca gasesc de puritate farmaceutica.
            Sau ar mai fi comprimatele de suplimente minerale, dizolvate complet in apa.
            Ultima data m-am poticnit in a 11a zi, posibil din cauza asta.

            Răspunde

  178. Posted by PostIt on 30/09/2013 at 2:41 pm

    Eu am sa incep de vinerea asta, pentru ca weekend -urile de acasa sunt cele mai dificile.

    Dar in schimb, in primele zile de post e mai usor (acum) + motivatia e mai puternica, urmatorul weekend fiind in partea finala cand iarasi, sunt motivat sa nu scad sub 10 zile, deci o sa mai am pana in al 3lea weekend inca 5 zile (peste cele 10) din timpul saptamanii, care care sunt de fapt tinta principala acum (pentru un total de 15 sau minim 12 zile)

    Ca introducere, miercuirea asta va fi iarasi zi de post negru.

    Răspunde

  179. Posted by symy77 on 30/09/2013 at 2:52 pm

    Am dat startul :D

    În ultimile săptămâni am fost fată rea, nu știu de ce dar am simțit nevoia să mănânc toate prostiile, prăjeli, dulciuri, pizza… am început să beau pană și cafea deși eram foarte mândră că renunțasem la ea cu ceva timp în urmă, slavă domnului că nu m-am apucat și de fumat. Acum am o durere de cap insuportabilă și grețuri, mi se pare straniu ca apar deja simptomele pentru că la mine prima zi trecea relativ ușor aproape că nici nu o simțeam… dar se pare că stilul meu de viață din ultima lună își spune cuvântul iar eu trebuie să suport consecințele :( Un motiv în plus să duc până la capăt postul pentru că se pare că corpul meu îmi dă peste nas cu propriile greșeli.

    Mira tu cum te descurci? Sper că mai bine ca mine.

    Pace, iubire și putere să ducem la capăt ceea ce am început!

    Răspunde

  180. Posted by symy77 on 30/09/2013 at 3:00 pm

    Multă baftă și ție PostIt!

    Răspunde

  181. Posted by Mira on 30/09/2013 at 10:12 pm

    Pentru ca azi dimineata m-am trezit cu o durere crunta de cap si cu senzatie puternica de frig, am decis sa aman inceputul postului pentru ziua de maine, azi mancand doar doua mese (doar fructe). Cel putin o data pe luna obisnuiesc sa tin cate 3-4 zile de post si simptomele sunt mereu aceleasi: slabiciune si senzatie de frig. Sunt o persoana activa chiar daca stau la birou in fata calculatorului cate 9-10 ore… obisnuiesc sa merg la sala, merg pe jos cate 3-4 ore pe zi de cateva ori pe saptamana, stau in aer liber, merg la culcare devreme etc. Dar din a treia zi de post ma ia o stare de slabiciune incat orice fel de miscare e un chin; totusi uneori reusesc sa merg pe jos cate 1-2 ore si sa ma simt relativ bine, dar in schimb abia ma pot ridica din pat si de pe scaun, mi-e greu sa merg si dintr-o camera in alta, sa ma aplec, sa ma imbrac… nu mai vorbesc de urcat scarile sau orice fel de panta. Pur si simplu nu mai reusesc sa imi coordonez membrele, atat sunt atat de greoaie. Si alt lucru care ma supara sunt insomniile; adorm greu, ma trezesc des si somnul e mai mult “iepuresc”, parca as fi semi-treaza.
    Poate ca n-ar strica sa vad cum stau cu sarurile, asa cum spune Post It :) Nici nu m-am gandit la acest aspect pana acum!
    Symy, sper ca ai trecut cu bine de ziua de azi, sa ne tii la curent si maine! Post It, sper sa ne intersectam cu postul, poate in acest fel voi prinde si eu mai mult curaj.

    Răspunde

  182. Posted by PostIt on 01/10/2013 at 10:26 am

    Cred ca nu intamplator a 11a zi cand am oprit eu postul ultima data, a fost o zi de stat acasa. De obicei, ma dadeam jos din pat, ma miscam putin si porneam la pas, cca. 20min mers pe jos daca nu mai mult uneori.
    Cred ca si mersul asta pe jos pune organismul in miscare care altfel tinde sa colapseze nitel.

    Dar in cazul tau, chiar vroiam sa te intreb de ziua/zilele in care te simti asa, dar vad ca ai raspuns si fara sa te intreb :)

    Daca in cazul tau, e vorba de primele 3 zile, in care corpul termina rezervele de glucide si urmeaza sa treaca pe ketoza, adica sa foloseasca lipidele (si o mica cantitate de proteine din muschi) pentru combustibil.

    Corpul stiind ca urmeaza sa se termine rezervele de combustibil cu care este obisnuit sa functioneze in mod norma, comanda o reducere a metabolismului care se traduce prin productia scazuta de caldura (deci, frig daca nu te imbraci mai bine decat de obicei) si mobilitate mai scazuta.

    Acum doua posturi in ziua a 2a aveam senzatia ca am “picioare de guma”, si ma miscam teribil de incet insa a 3a zi a fost mai bine iar a 4a mi-am revenit 70-80% din nivelul de energie care il aveam inainte sa incep postul.
    In schimb, intr-adevar ti-e frig daca nu te imbraci mai gros ca de obicei, poate nu mereu de la inceput dar sigur te ajunge la un moment dat.

    Unii trec pe ketoza mai rapid (depinde de mai multi factori) altii mai incet, in orice caz se pare ca nu dureaza mai mult de 3 zile la nimeni, din a 4a zi fiind sigur pe ketoza si senzatiile se schimba.

    Poti trece mai repede daca incepi cu cateva zile inainte sa reduci serios carbohidratii pastrand proteinele si grasimile (ulei de cocos in special, accelereaza producerea de corpi cetonici) salate (cu ulei, da) sucuri de legume (nu fructe!!) + exercitiu aerobic care consuma mai mult carbohidrati.

    Cu somnul nu prea am avut probleme, poate asta din cauza ca mai mereu nu dorm suficient, abia daca imi aduc aminte sa fi adormit uneori totusi mai greu in schimb da, cu doua paturi, bluza ziua (desi in mod normal, vara, tricou), asta este.. :)

    Ma intreb daca problemele de somn nu apar din cauza creeerului care am obs. ca e mai lucid decat atunci cand lucreaza exclusiv pe glucide si poate trebuie obosit nitel mai mult decat de obicei pentru a se instala un somn profund.

    Deficitul de saruri sigur nu apare la inceput, primele 3-5 zile zic eu, decat daca poate daca ai deja deficit + bei exagerat de multa apa > 3l/zi.

    Unii zic ca trebuie sa bei doar cat ti-e sete, dar am obs. ca asa ajung sa beau chiar si mai putin de 1l/zi si nu cred ca e prea bine, deci incerc sa beau macar 1.5/zi dar in nici un caz nu trec de 2-2.5l.

    Răspunde

  183. Posted by Mira on 01/10/2013 at 11:02 am

    Multumesc mult pentru sfaturi!!! Ai dreptate, si eu ma simt mai bine daca ies la o plimbare lejera decat daca ma misc doar prin casa. Pe mine ma revigoreaza aerul proaspat si ma ajuta sa mai uit de starea de slabiciune (cum intru in casa, cum ma “ofilesc”). Primele doua zile mereu trec usor, abia apoi apar simptomele. Solutia pentru frig am gasit-o, am de gand sa pornesc centrala :D iar la birou probabil ca am sa mai beau din cand in cand si apa calda. Cat despre obositul creierului, am sa incerc sa il pun la treaba si inainte de culcare, macar cu o lectura. Apa nu beau exagerat, dar beau intr-una. Am in permanenta senzatie de sete si de aceea beau mereu apa cu paiul, dar nu depasesc 2,5 l pe zi. Sunt curioasa cum va decurge postul acesta si daca voi reusi sa depasesc cinci zile!
    O zi frumoasa tuturor! :)

    Răspunde

    • Mira, este perfecta ideea ta de a bea apa cu paiul in cantitati mici caci astfel se face hidratarea optima a corpului, mai ales in posturile din perioada rece cand orice surplus de lichid este rapid orientat catre iesire. Apa calduta nu numai ca ajuta la combatrea starii de frig dar ajuta si la eliminarea foamei in cazul postului doar cu apa. Succes!

      Răspunde

  184. Posted by PostIt on 01/10/2013 at 2:57 pm

    Nu te descuraja, asa am inceput si eu, o perioada lunga in care tineam posturi de 1 zi pe saptamana, pe urma 2 zile pe saptamana (miercurea si joia) la inceput doar 24 ore (adica de marti seara pana miercuri seara de ex.) pe urma 36h, 3 zile, iar o perioada cu 24h pana am ajuns la 9 zile si 10 zile, data viitoare (incepand de saptamana asta) sper macar 12 daca nu 14-15.

    Răspunde

    • Posted by Mira on 01/10/2013 at 5:03 pm

      Eu am inceput aproape direct cu un post de zece zile in aprilie, dar contextul a fost unul diferit. Eram intr-un fel de perioada sabatica si cred ca de aceea mi-a fost mai usor. As fi chiar multumita daca as reusi sa tin din nou macar sapte zile, nu aspir la zece :)

      Răspunde

  185. Posted by Anonim on 06/10/2013 at 10:33 am

    Buna ziua, tin sa comunic si dorinta mea de a incepe un post negru in scopul de a scadea in greutate.Am mai cochetat eu cu ideea aceasta, ba chiar am si tinut 7 zile post negru si cate 2, 3 zile pe ici pe colo.
    Problema mea actuala este ca nu reusesc sa tin o dieta normala, dar un post negru doar cu apa.Am nevoie de un sprijin.Poate voi gasi ajutor aici.M-am ingrasat foarte mult in ultimul timp si imi cam lipseste vointa, sunt foarte comoda.

    Răspunde

  186. Posted by croco on 07/10/2013 at 9:08 am

    Cautam studiile stiintifice referitoare la post si am gasit ceva care poate ajuta bolnavii de diabet, de Alzheimer, de Huntington, si alte boli care devasteaza creierul sa inteleaga ce important e postul in preventie si intirzierea declansarii acestor boli cumplite: http://www.nia.nih.gov/newsroom/2003/04/meal-skipping-helps-rodents-resist-diabetes-brain-damage#.UlJNu1PbUUM

    Răspunde

  187. Buna!Maine,1 noiembrie va fi prima mea zi de post.Am 40 de ani,1,69 si 85 kg.E prima mea incercare.Mi-am propus sa tin macar 10 zile si sper sa reusesc.

    Răspunde

    • Posted by Oana on 31/10/2013 at 9:18 pm

      Buna! Asa mi-am propus si eu, ca maine, 1 noiembrie, sa fie prima mea zi de post. Vreau sa tin cam 15 zile, sa vad cat reusesc. Putem tine legatura, sa treaca mai usor. Am mai tinut post cate 3-4-5 zile si m-am simtit bine…singura problema sunt tentatiile…Cirys, ai vreo idee cum sa scap de pofta de mancare? Nu imi e foame, dar poftesc la orice…

      Răspunde

      • Oana, numai tu te poti lupta cu aceasta pofta printr-o auto-mobilizare si auto-motivare puternica. Dupa primele zile de post cu apa, cand sistemul digestiv isi suspenda activitatea, senzatia de foame scade simtitor pana la disparitia totala. A sta departe de stimuli vizuali si olfactivi ajuta mult dar si mai mult ajuta sa nu te “agati” cu gandul de nimic din ceea ce inseamna mancare.

        Răspunde

  188. Posted by Mihai on 04/11/2013 at 9:55 am

    Salut. Sunt Mihai.

    Dupa documentari si “cercetari” indelungate, m-am hotarat ca din aceasta joi sa incep un post negru. Cat de lung? Nu stiu! Mi-am propus pentru inceput sa rezist 7 zile, dupa care, daca ma simt in stare, il mai prelungesc. Intr-adevar, as vrea sa il pot tine 20-40 de zile, insa lucrez si munca mea nu prea imi permite stari de rau. Voi vedea pe parcurs.
    Am inceput deja de o saptamana sa ma pregatesc atat mental cat si fizic, petru a-mi usura trecerea de la “hranit la infometat”. Am redus cantitatea de mancare, am tinut chiar si o dieta pe care o voi detalia pe parcurs si de maine, marti, incep sa beau pentru doua zile doar suc de mere. Sunt vegetarian de aproape 8 ani si sper ca asta sa ma ajute in a putea suporta mai usor acele stari din timpul postului cu apa.
    Daca mai este cineva care vrea sa mi se alature in aceasta “aventura” incepand cu ziua de joi, e binevenit. Voi incerca, atat cat imi permite timpul sa fiu prezent aici pe blogul tau, cirys pentru a va tine la curent cu date despre mine.
    Numai bine!

    Răspunde

    • Posted by Nuni on 04/11/2013 at 1:12 pm

      Buna,Mihai!
      Mult succes! :)
      Asa am inceput si eu,cu 7 zile…si am ajuns la 21. Ma temeam de starile de ameteala descrise de alte persoane si condusul zilnic nu imi permitea sa am “surprize”. Dar totul a fost ok,nu am avut starile de rau pe care majoritatea le-au avut.
      Un post usor,sa ai !

      Răspunde

      • Nuni, tu si toti cei ale caror reactii in timpul postului au fost neasteptat de usoare sunteti, dupa parerea mea, niste personae a caror toxicitate fizica si emotionala a fost una relativ redusa. In plus consider ca sunteti niste fiinte echilibrate emotional si in general cu o gandire pozitiva. Cam acestea sunt ingredientele clasice ale unei treceri usoare prin postul cu apa.

        Răspunde

        • Posted by Nuni on 05/11/2013 at 3:43 pm

          :) :)
          Multumesc,Cirys,pentru exprimarea parerii tale,care vine sa intareasca si concluzia mea,referitoare la toxicitatea fizica mai redusa. Dar pe cea emotionala chiar nu am luat-o in calcul… :) …desi e cat se poate de importanta.
          Asadar procedez in general corect,referitor la modul de viata,din ultimii ani.Si cu acesta ocazie pot sa ma felicit. :) Desi in general ma caracterizeaza modestia,iata ca ma simt atat de bine incat ma pot felicita singura. Ma simt in armonie cu mine,de la incetarea postului. Armonia a intarziat putin. :)

          Dar oricand e loc de mai bine,asa ca fiti increzatori in fortele voastre si ale….celor ce va ajuta fara sa va dati seama.Sau poate unii va dati. :)

          Zile senine,Cirys!si ganduri pozitive! :)

          Răspunde

          • Posted by alexandra91 on 06/11/2013 at 1:02 am

            dragele mele va admir pe toate azi am inceput si eu prima zi de pot negru am mai tinut si inainte dar numai cate 4 zile vreau sa pot tine macar 9 zile ca am o greutate destul de mare 90 de kg si as vrea sa ajung la o greutate cat de cat normala numai ca am nevoie de incurajare va doresc suces la toate si va pupacesc

            Răspunde

  189. Posted by Mihai on 04/11/2013 at 1:57 pm

    Multumesc, Nuni.

    Mi-ar placea sa citesc cateva relatari despre efectele benefice ale postului cu apa asupra celor care au tinut post si au si scris pe acest blog. Nu ma refer la kilogramele care prisoseau, ci la vindecari, imbunatatiri sau transformari fizice, mentale si spirituale, atat in timpul postului cat si dupa acesta (pana la 1 an).

    Va multumesc.

    Răspunde

  190. Posted by Mihai on 06/11/2013 at 11:43 pm

    Buna seara.
    Haideti sa va povestesc.
    M-am hotarat sa incep postul negru mai devreme cu o zi. Adica azi. Oricum, in ultimele doua zile am baut doar suc de mere.
    Desi sunt vegetarian de 8 ani, nu m-am prea chinuit sa mananc sanatos. Am dat-o si pe prajeli multe, mancare grasa, foooooarte multe branzeturi, mancat noaptea tarziu, cateodata chiar m-am supraalimentat, fumat cateva perioade bune, alcool cand si cand. Norocul meu e ca am facut mai tot timpul miscare. In ultimul an am somnul foarte prost, dorm putin si fragmentat, am o stare de oboseala continua si dificultati de concentrare.
    Am zis, gata! Vreau iar sa fiu tip-top sa ma simt ok in pielea mea. M-am documentat dupa ce mi-a picat in mana o carte veche din 1938 scrisa la masina in anii de dupa razboi si tradusa direct din germana in romaneste de dactilograf. Am inceput sa caut pe net mai multe informatii despre postul negru si am gasit acest blog, care chiar mi-a starnit curiozitatea. Am citit cu atentie mai multe experiente si mi-am spus ca asta trebuie sa fac si eu. Am gasit de asemenea pe internet autorul acelei carti, care si-a deschis o clinica in care el aplica acest post negru inca de acum 90 de ani ca forma de purificare si de vindecare. Mai departe fiul lui, doctor la randul lui a continuat afacerea si in prezent, dupa aproape un secol, nepotul lui se ocupa de acea clinica. Imaginati-va cate zeci de mii de pacienti au trecut pragul acelei clinici si ce experienta au acumulat ei ca doctori, de-a lungul generatiilor. In fine…
    Saptamana trecuta, luni 28 octombrie m-am hotarat sa fac un procedeu de purificare a tubului digestiv, numit Shank Parkshalana, despre care am citit in urma cu mai multi ani pe net si pe care l-am facut de cateva zeci de ori. E extraordinar! Curata total tubul digestiv! Crystal clear.
    A doua zi am inceput un regim numit Oshawa, dupa doctorul japonez, parinte al macrobioticii. Acest regim consta in a manca timp de 10 zile doar urmatoarele cereale: hrisca, grau, orez, mei si optional mere sau suc de mere. Am mai tinut acest regim de cateva ori si m-am simtit foarte bine, de fiecare data. Am hotarat sa il tin de aceasta data, pentru a face trecerea mult mai usora catre postul negru. In acest regim nu este voie sa se consume nimic altceva decat cele 4 cereale, fierte, coapte sau doar inmuiate in apa, sare si merele de care va vorbeam, in orice cantitati, dupa pofta si burta fiecaruia. Va dati seama ca nu a fost chiar un ospat… iar dupa prima zi deja eram plictisit de cereale. Nu am mancat prea mult oricum, am rontait mai mult mere si am baut mai mult suc de mere, de aceea am si slabit 5 kg.

    Maine fac 31 de ani. Greutatea mea normala este de 76 kg la 1,81 cm inaltime, iar in momentul in care am inceput regimul Oshawa, luni 28 oct eram oricum mai slab – aveam 73 kg.

    Azi, 6 noiembrie, am inceput postul cu apa. Voi incerca sa postez aici, zi de zi, ca un jurnal care poate va fi de folos pe viitor si altcuiva ce se va incumeta sa tina acest post. Voi incerca sa notez pe o scala de la 1 la 10 starile si experientele mele, 1 insemnand grav, lesin, low level, Red alert iar 10 insemnand Perfect.

    – greutate dimineata, pe burta goala :) – 68 kg!!! – deja nu mai am gauri la curele si abia am inceput postul negru.
    – mirosul muuuult mai sensibil inca de pe la mijlocul regimului Oshawa – 10
    – apa consumata 2,5 l
    – energie – 10
    – dispozitie – 10
    – senzatie termica – mi-a fost cam frig azi si in ultmele 3-4 zile. Mainile si picioarele reci in conditiile in care ceilalti oameni au fost mai subtire imbracati decat mine si se simteau confortabil – 9
    – dureri de cap – Nu
    – ameteala – Nu
    – foame – Nu
    – pofte – Nu
    – somnolenta – Nu
    – greata – Nu
    – urina – aproape incolora – 9
    – miros corporal – Nu (o sa ziceti ca nici nu as avea cum sa imi simt propriul miros; ei bine, am mirosul dezvoltat ca al unui animal de prada) – 10
    – parul s-a ingrasat mai repede decat de obicei si asta am vazut-o din timpul regimului – 8
    – musculatura – spasme musculare – Nota 9
    – intepaturi tari in urechea stanga – nu am mai patit asa ceva de cand am facut otita, acum 8 ani.- 7
    – tiuit foarte puternic in urechea stanga – 9
    – de 3 zile am senzatia de nod in gat, ca si cand mi-a ramas un rest alimentar neinghitit la mijlocul gatului.Ceva e acolo sigur insa nu imi dau seama ce. Sper sa dispara.

    Cam atat pentru azi. Sunt curios ce o sa fie maine…
    Noapte buna.

    Răspunde

    • Mihai, in primul rand “La multi ani” atat pentru ziua de ieri cat si pentru cea de azi. Un pic grea perioada de post pe care ti-ai ales-o date fiind cele doua zile aniversare, sau poate ca tocmai aici este provocarea. :)
      Apoi felicitari pentru cei 8 ani de vegetarianism intr-o lume in care esti privit intr-un anume fel chiar si pentru simplul fapt ca spui, spre exemplu, ca nu mananci carne de porc.
      Sa ai un post urmat de cat mai multe beneficii iti doresc!

      Răspunde

  191. Posted by cerasela on 17/11/2013 at 7:20 pm

    Am Inceput si eu de azi dar am cedat putin. Am avut un sandwich cu salmon la ora 12 fiind trezita de la 6:30 cred ca faptul ca lucrez pana diseara la 8 , 12 ore . Dupa sandwich numai apa. Sper sa tin macar 3 saptamani.

    Răspunde

  192. Posted by Anonim on 20/11/2013 at 12:58 pm

    Buna fetelor!
    Am inceput si eu de azi cu prima zi de post negru, iarasi ! Am mai tinut in august un scurt post doar cu apa, de 5 zile, pe care l-am oprit din cauza insistentelor colegelor de camera si nu din cauza ca m-as fi simtit eu rau. Ba dimpotriva eu eram chiar destul de incantata, deoarece ma simteam super si reusisem sa dau jos aproximativ 4kg (asta probabil si din cauza faptului ca lucram intr-un pub 15 ore pe zi si aveam activitate continua).

    Răspunde

  193. Posted by codruta on 23/11/2013 at 4:28 pm

    salut tuturor si mai ales cele mai calde salutari tie,cirys!dau de mult tarcoale acestui site si azi imi fac curaj sa ma alatur si eu voua.as incerca si eu un post mai indelungat as tinti chiar la 21 de zile daca as reusi! :)am mai tinut de paste cate 3 zile ,odata am tinut 4 si cam atat!doresc sa scap de vreo 20 de kg ,sa-mi exersez vointa si cunoasterea personala!am 45 de ani,1,70m si 80 de kg dimineata:) (seara ajung la 82)va multumesc voua tuturor celor ce postati aici si va rog sa ma incurajati si pe mine!

    Răspunde

    • Codruta, sa ai parte de un post usor, sa treci cu brio de pragul reusit pana acum!
      Una dintre metodele eficiente de a nu intrerupe un post, in cazul meu, este aceea ca imi spun cu fermitate (in momentul in care ma apasa vreo pofta) ca si daca voi intrerupe postul in acea zi, voi intrerupe fix cu un anume suc, apoi in zilele urmatoare voi consuma fix dintr-un anume fruct malaxat la robot si nicidecum nu voi putea manca acel ceva care mi-a starnit pofta prin vedere sau miros. Acel ceva care mi-a starnit pofta este prectic cu desavarsire interzis in acel moment deci oricum nu il pot manca. Am constatat ca pofta de a manca dispare sau se micsoreaza considerabil. Iarasi in cazul in care decid totusi sa intrerup postul, desi practic as fi dorit sa tin mai mult, niciodata nu urmez dorinta de a manca in momentul când m-am hotarat. Imi spun ca daca imi va mai fi foame peste 2-3 ore, atunci voi intrerupe cu un anume suc sau cu un anume fruct, si iarasi in nici un caz nu voi intrerupe cu acel ceva care mi-a starnit pofta. Identic procedez ei dupa perioada de revenire ca sa nu stric rezultatul prin lacomie si altele asemenea.
      Sper sa iti fie de ajutor. Succes! Asteptam noutati. :)

      Răspunde

  194. Posted by Dariana on 25/11/2013 at 2:29 pm

    Buna! revin cu o completare pe care tin sa o impartasesc cu voi. Am tinut ceva post negru la viata mea, si tocmai am incheiat inca 3 zile. Ce vreau sa va spun este ca de data asta, fiindca ma hotarasem brusc sa tin 3 zile de post, findca am mancat normal, si chiar mai mult decat suficient, am simtit nevoia sa-i “explic” corpului meu ce si cum fac.
    Seara, inainte de culcare, i-am explicat, ca il rog sa ma inteleaga, nu vreau sa il infometez, nu se intampla nimic. Doar ii acord 3 zile in care sa faca putina curatenie, ca stiu ca are nevoie de asta. Sa isi ia timpul asta sa faca ordine, si am insistat sa fie linistit. Nu se intampla nimic ciudat, voi face asta pentru scopul “x”, si il rog sa fie alaturi de mine. Va rog sa ma credeti canu mi-a fost foame!!! Corpul parca ar fi inteles! Am avut ceva senzatii dar de f scuta durata (cam cum se mai simte prin ziua 5-6, de ex.). In cele 3 zile nu am suferit de foame DELOC!
    Poate va ajuta si pe voi sa incercati sa pregatiti mental corpul pentru ce urmeaza. Cel putin in cazul meu, am fost inteleasa pe deplin, inca mai mult decat m-as fi asteptat. Am fost incredibil de linistita si de impacata cu situatia. In schimb, poftele au fost gramada si gandurile ca “de ce-mi vine sa fac asta”, desi stiam bine scopul… au fost mai puternice ca de obicei.
    Sper sa va foloseasca!! Astept impresii daca a functionat si la voi. De-acu inainte eu clar ma voi “pregati” pentru post!

    Răspunde

    • Dariana, foarte interesanta abordarea, multumim frumos pentru idee! Atata timp cat aceasta pregatire mentala este facuta cu deplina sinceritate fata de noi insine cred ca rezultatul pozitiv este universal valabil.

      Răspunde

  195. Posted by Oana on 09/01/2014 at 7:46 pm

    Salut ! Am inceput postul negru de 3 zile , am 168 cm si 65 de kilograme . Problema este insa ca nu pot renunta la guma . Credeti ca as putea sa slabesc daca folosesc doar 2 pastile pe zi fara zahar , 3 l apa ?

    Răspunde

  196. Posted by Deea on 09/01/2014 at 8:07 pm

    Buna seara tuturor! De maine incep și eu prima zi de post negru cu apa. Am 161 cm și 89 de kg. Planul meu este să tin postul timp de 15 zile. Problema mea este ca nu pot sa beau apa decat foarte putin, max 1 l, dar sper din suflet să reusesc. O să va tin la curent. O zi buna!

    Răspunde

  197. Posted by Ema on 09/01/2014 at 10:52 pm

    Buna seara! De maine incep si eu un post negru de 10 zile. Daca reusesc, poate sa o sa-l prelungesc la 14, dar sa vedem mai intai cum decurg zilele propuse. Cirys, eu obisnuiesc sa fac cel putin o ora de sport intens pe zi. Crezi ca pot continua?

    Răspunde

  198. Posted by Deea on 10/01/2014 at 8:00 pm

    La mine prima zi a decurs relativ bine. O puternica de cap, dar nu stiu daca e de la lipsa de mancare sau de la raceala puternica care o am. Am baut in jur de 1,5 l de apa. Energie la fel ca intr o zi normala, dar am proferat să stau in pat din cauza racelii. Mi-ar fi placut să vad mai multa activitate pe aici să am cu cine vorbi și cui cere sfaturi. O zi buna!

    Răspunde

  199. Posted by corne_lia on 10/01/2014 at 8:26 pm

    Iti distrugi stomacul cu guma chiar si daca mananci Oana. In post cred ca ai o cascada de sucuri gastrice care rod in gol…

    Deea eu am avut mult de invatat din commenturile de pe aici, cred ca nici nu as mai avea ce sa intreb. Oricum am observar ca Cirys raspunde cu rabdare când apare un subiect concret. Eu una nu as mai raspunde la subiectele despre care s-a scris deja…

    Răspunde

  200. Posted by alina on 14/01/2014 at 5:31 pm

    incep si eu 7 zile de post negru.prima zi a fost bine.energie destul de multa.am baut aproximativ 2 litri de apa.mi-am facut un periaj uscat cu peria de corp, curatarea limbii si o clisma.curaj la toata lumea!

    Răspunde

  201. Posted by codruta on 30/01/2014 at 1:01 am

    Buna seara! Codruta sunt si revin dupa declaratia mea de intentie de a tine post cu fapte efective! deci azi e prima zi de post negru nu stiu din cate….am trisat putin pt ca jumate de zi am dormit dupa tura de noapte. dar am intrat in atmosfera si chiar am recitit toate comentariile primei zile de pe acest site! acum fac cu multa simpatie o reverenta pt voi toti dragilor care ati aruncat astfel o lumina cu totul aparte asupra BUCURIEI si PROVOCARII de a parcurge in viata experienta bogatiei postului cu toate valentele sale. Mai ales jos palaria pt dvs doamna Cirys! va pup cu toata seninatatea acestei prime si lejere zile cu reflectiile sale!sa ne auzim curand cu bine!

    Răspunde

    • Codruta, post usor! Multumesc pentru apreciere atat in numele meu cat si al tuturor celor care au postat despre propria experienta! Daca ai dormit nu se considera „trisat” zic eu, doar ca foamea si poftele vor apare ceva mai tarziu. Primele zile necesita multa vointa si motivatie, iti doresc sa le ai din plin! :)

      Simo, spor la postit!

      Răspunde

  202. Posted by Simo on 30/01/2014 at 12:05 pm

    Buna! Azi e prima mea zi de post negru :). As vrea sa tin cel putin 7 zile. Sper sa reusesc. Imi doresc sa fac asta pentru trupul si sufletul meu. O zi buna!

    Răspunde

  203. Posted by Oana on 07/02/2014 at 1:48 pm

    Salut! Daca ar fi sa beau doar apa cu lamaie cam 2 cani pe zi in rest apa plata, ar accelera slabirea ? Multumesc

    Răspunde

  204. Posted by Mira on 07/02/2014 at 7:12 pm

    Si eu as vrea sa stiu raspunsul la intrebarea asta, sunt in a 5-a zi si nu stiu daca sa continui sau nu pentru ca am o senzatie puternica de greata si mi-ar prinde bine ceva acrisor. Plus ca sunt ingrozitor de slabita, ma misc in reluare :)

    Răspunde

  205. Posted by Dariana on 08/02/2014 at 9:55 am

    Buna, o sa incerc sa dau si eu o parere aici. Daca postul asta se tine exclusiv pentru slabit, exista si posibilitatea ca insasi corpul sa se impotriveasca acestui tratament. Am zis undeva mai sus, ca si corpul nostru trebuie sa inteleaga ca asta nu e o pedeapsa, nu facem ceva numai ca sa il chinuim degeaba, ci ii dam un ragaz sa se refaca. Incercati sa nu ganditi numai din planul mintii si atat, ca vreti sa slabiti. Explicati corpului ce faceti si rugati-va sufletului sa va ajute. Eu va spun ca am reusit sa tin zile de post, dar nu am patit nici un fel de cadere de energie, era absolut la fel ca atunci cand mancam. Pentru ca si corpul meu stia de ce facem noi asta si ma sustinea. Ba dimpotriva, eram fericita si radianta ca reusesc sa ajut corpul sa mai arunce din ce nu-i trebuie. Si el era fericit ca il las.

    Răspunde

    • Posted by Mira on 08/02/2014 at 5:51 pm

      Dar eu nu vreau sa slabesc :) Voiam doar sa aflu daca in timpul postului se poate consuma din cand in cand si apa cu lamaie pentru a-mi alunga senzatia de greata atunci cand persista mai mult timp. Corpul meu stie foarte bine ca nu e pedepsit si ca facem din cand in cand cate o pauza alimentara pentru a se vindeca. Am niste probeme de sanatate cronice care din pacate nu se vindeca un-doi. Cred ca fiecare organism e diferit si in consecinta si experientele noastre in timpul postului sunt diferite, lipsa de energie cu care se confrunta unii nu inseamna neaparat o pregatire insuficienta a corpului. Pana si adultii se supara cand ceva nu e pe placul lor, chiar daca inteleg foarte bine situatia :) Cred ca multi dintre cei care au trecut pe aici au avut si alte motive pentru a posti, nu doar scaderea in greutate. Fiecare se pregateste pentru post intr-o mai mica sau mai mare masura, iar rezultatele probabil sunt pe masura pregatirii si a vointei de care dam dovada.

      Răspunde

  206. Posted by elena on 08/02/2014 at 10:46 pm

    Cred ca a venit timpul sa.mi detoxific organismul dupa o lunga perioada de mancat aiurea. Asa ca m.am decis sa tin post o perioada, nu am un nr stabilit clar de zile, o sa tin atatea zile cate voi putea. O sa revin cu noi postari pe parcursul postului, cred ca asa imi va fi mai usor, dc voi putea comunica si cu alte persoane.

    Răspunde

  207. Felicitari Elena.Azi am inceput si eu.Am stabilit un post ceva mai lung,e pentru mine prioritar problema de limpezire a mintii ,spiritualitate.Am decis sa regasesc drumul cel adevarat,pentru ca in ultimul timp ,mai mult am fost “oaia pierduta” decat eu-cea care trebuia sa fiu.Asa ca azi,este prima mea zi de post cu draga noastra apa de toate zilele si optimism,Orice sfat si incurajare,sunt binevenite .

    Răspunde

  208. Posted by codruta on 10/02/2014 at 8:48 pm

    succes fetelor!la cele trei etape:postul,revenirea din post si pastrarea efectelor obtinute!

    Răspunde

  209. Posted by Andreea on 20/02/2014 at 12:44 am

    Tocmai am devorat un sandvich si o ciocolata cu alune de 200gr…nu inteleg de unde pofta asta disperata pt junk food. Acum la 12 noaptea incep cum nu ar trebui prima zi de post.,,,am 78kg si vointa deloc…nu pot tine un regim, ma gandesc ca eu cand mananc ceva imi deschid apetitul si vreau mai mult mai mult…poate nemaimancand voi reusi sa imi resuc apetitul si stomacul…vreau din suflet sa gasesc motivatia necesara si ambitie

    Răspunde

  210. Posted by Madelaine on 20/02/2014 at 1:37 am

    Buna Andreea! In aceeasi situatie ma aflu si eu.
    Sa stii ca se poate tine un astfel de post, dar cu multa vointa si rabdare, eu am mai tinut si a fost extraordinar..dar la sfarsit..
    Si eu incep de maine razboiul impotriva kg in plus..
    Multa bafta!

    Răspunde

    • Posted by Andreea on 20/02/2014 at 11:02 am

      Sa fie la toata lumea, eu voi face post cu apa 3zile si apoi voi continua cat pot cu apa compot fara pulpa fructelor si apoi a3q etapa cu pulpa, deci compoturi si freshuri

      Răspunde

      • Posted by Andreea on 20/02/2014 at 11:22 am

        Stiu ca din start vine cu incarcatura negativ, dar a folosit cineva zaharina, mi-am facut 2l de ceai de plante diferite din gradina, cu zaharina ar fi mai baubil…

        Răspunde

  211. Posted by PostIt on 27/02/2014 at 7:31 pm

    Te obisnuiesti si fara :)
    Eu beau ceai verde fara zahar, aproape zilnic cam 1litru.
    Dar am ajuns la concluzia ca in post negru e mai bine sa te rezumi doar la apa, eventual apa si ceva saruri de rehidratare, dar nu orice ca si astea sunt cu indulcitori de obicei, ideal sare de bucatarie si clorura de sodiu (pentru echilibul Na/K).
    Din experienta iti spun ca poate cea mai mare problema cu postul negru, dupa foamea din primele zile, este pofta dupa gust, de ceva, orice.
    Daca nu o poti controla nici in prima zi, putine sanse sa ajungi si la a 3a.

    Răspunde

  212. Posted by Anonim on 02/03/2014 at 8:42 pm

    Hei ! Daca dormi 4 ore dupa amiaza e problema ? Adica din ce am auzit asta ingrasa , pe langa orele de somn de noapte.

    Răspunde

  213. Posted by PostIt on 03/03/2014 at 8:04 pm

    Ce si cat maninci ingrasa, nu cat dormi :)

    Răspunde

  214. Salutare tuturor!
    Saptamana aceasta a inceput Postul Pastelui,incerc sa tin post negru dar nu merge deloc. Dupa 24 de ore trebuie sa mananc ceva,de post. Nu cred ca postul trebuie privit ca o cura de slabire sau dieta,nu asta e scopul lui…si cred ca din cauza asta nu reusesc sa il tin,pe langa faptul ca nu este zi in care sa nu depun efort fizic intensiv.
    De un an de zile m-am obisnuit sa am 2 mese pe zi sau chiar una,sa beau cel putin 4 litri de apa(nefortat) dar cand e vorba sa traiesc numai cu apa e cam nasol. Am incercat o mixtura de apa,suc de lamaie(lamai stoarse acasa),putin de sirop de artar(are ceva calorii atat cat sa nu mori de foame) si piper rosu(ardei cayenne).
    Anul trecut am incercat,pentru o perioada, sa am o dieta bogata in legume(se digera mai greu si iti da senzatia de satul pentru o perioada indelungata) si combinat cu exercitii fizice am ajuns la greutatea ideala pentru mine…70kg la 1,75m.
    In fine,m-am abatut de la subiect….cred ca cel mai usor mod de a tine post negru e prin rugaciune,sa ai mintea limpede,sa nu te mai gandesti la lucruri pamantesti etc. Usor de zis greu de facut; ma trezesc la 3am pentru a merge la serviciu(sofer de camion) lucrez 10-12 ore ,beau doar apa dar cand ajung acasa mananc,ca Flamanzila.
    Sugestia mea ar fii daca,cunoasteti persoane care tin postul sa il tineti impreuna,sa iesiti la mer pe jos,alergat,inot,depinde cum va tine organismul.
    Problema nu e de dat kg jos ci sa iti mentii greutatea dupa ce ai terminat cu flamanzirea:)
    No(asa cum se zice prin Ardeal) cam atat,o sa urmaresc din umbra ce mai scrie lumea,sugestii,pareri..etc saru’manushitzele:)

    Răspunde

  215. Posted by PostIt on 07/03/2014 at 1:38 pm

    Poti sa-l privesti din mai multe unghiuri, are mai multe valente, pe langa cele spirituale care nu toata lumea le intelege/valorifica.

    Daca sapi santzuri sau ceva de genul, cam greu cu postul negru, mai ales ca si incepator, ar trebui sa ti-l programezi intr-o perioada in care depui mai putin efort.

    Oricum nu-ti cere nimeni sa tii 7 zile sau 10 zile din prima, poti sa-ti propui sa tii macar o zi pe saptamana (24h) pentru inceput, pe urma poti trece la doua zile, 36h si tot asa.

    Cel putin asta a fost metoda care a functionat la mine – ce e drept eu sunt mai sedentar, merg pe jos poate o ora zilnic, in medie, dar alte eforturi fizice nu prea.
    E drept ca intr-unul din posturi am mai bagat si ceva viteza dar nu cred ca a fost prea ok.

    4l de apa pe zi s-ar putea sa fie cam mult, poate duce la dezechilibre chiar si fatale ale concentratiei plasmatice a Na (sodiu), desi a fost si la mine o perioada in care mancam putin si beam cel putin 2.5-3 litri daca nu mai mult si n-am avut probleme, chiar faceam si efort fizic deosebit.

    In ceea ce priveste caloriile din glucide, din experienta si ce am citit pot sa-ti zic cam asa.
    Corpul nu poate functiona doar cu cetone (rezultate din asimilarea grasimilor) mai are nevoie de cca. 4-500cal/zilnic de glucide pentru creeri si ceva organe vitale care le consuma din asimilarea masei corporale/proteine mai exact muschi.
    Dar nu doar muschi ci si tesuturi moarte, defecte, etc. in plus prin aceasta isi procura si un supliment de minerale de care are nevoie.

    Teoretic poti tine un post care sa includa si glucide sau chiar proteine (dar nu solide, nici macar ca pulpa de fructe, pentru ca porneste iar digestia si o sa ai acea senzatie de foame din stomac) care sa nu totalizeze mai mult de 4-500 calorii zilnic dar poti pierde avantajul de “curatare” ale postului negru plus ca prin faptul ca nu-l lasi sa-si gaseasca portia aceea de minerale, impactul asupra starii de sanatate s-ar putea sa fie mai putin pozitiv sau chiar negativ sub unele aspecte.

    Exista chiar un studiu in acest sens, am sa revin cu link -uri, in care acele 4-500 calorii au fost suplimentate de un cocktail de glucide, proteine si minerale.

    Din experienta pot spune ca te ajuta sa te “revigorezi” in unele momente putina sare sau chiar o combinatie de clorura de sodiu cu clorura de potasiu (Kalium Vita e singura forma sub care am gasit cloura de potasiu pura) pentru ca prea multa apa s-ar putea sa aiba un impact negativ asupra echilibrului Na-KCl din organism, chiar era cineva pe aici care facuse dupa post (probabil pe fondul unei deficiente pre-existente) un deficit sever de K de a ajuns in perfuzii la spital.

    De asemeni, un cubuletz de zahar (20calorii) intr-un ceai maaaare sau o cafea cu multaaaa apa dupa, s-ar putea sa te ajute sa depasesti un moment dificil (dar nu de 10 ori pe zi :) desi s-ar putea sa-ti trezeasca pofta de mai mult si sa te faca sa renunti la post daca n-ai suficienta determinare.

    Apropo, poate imi dai si mie mai multe detalii despre dieta de legume, ce, preparate cum, cate kg ai pierdut in cat timp, as vrea sa incerc dupa postul negru o revenire mai lenta cu asa ceva, tot probleme de greutate..

    Si sa stii ca postul negru iti confera el in sine o minte mai limpede, eu deja in a5a zi pot sa zic ca a ajuns sa-mi displaca perioada in care chiar daca nu mancam pe rupte, glucidele le simteai imediat in sange, inducand o stare de moleseala mentala, chiar daca placuta, mintea devenea mai greoaie (carne are un efect si mai mare in acest sens) cel putin comparativ cu starea de acum.

    In aventurile lui Sherlock Holmes, Watson explica cum Holmes nu maninca deloc atunci cand are un caz, lucrul asta ajutandu-l sa fie mult mai “ascutit” la minte, ei bine, ai sa-ti dai seama dupa ceva exercitiu de post ca este perfect adevarat, chestie care probabil a experimentat-o si Sir Arthur Conan Doyle, ajungand sa o puna in sarcina eroului sau.

    Da, asta cu mancatul de dupa, este o mare problema, eu dupa doua posturi negre de 9 respectiv 10 zile + altele mai maruntele de 24 sau 26h, n-am reusit sa o controlez, sper de data asta sa reusesc si aici cred ca este si un aspect spiritual.

    Răspunde

  216. Posted by PostIt on 07/03/2014 at 1:39 pm

    P.S. Ai grija daca sofezi si dormi si putin la postul negru sa nu faci vreo prostioara mai ales ca si incepator, nu te arunca prea tare, mergi pe varianta incet sigur si in siguranta mai ales :)

    Răspunde

  217. Posted by steffy on 11/03/2014 at 12:04 am

    Azi a fost prima zi. N-am mai tinut pana acum, asa ca nu am vrut sa tin mai mult de o zi. Credeam ca o sa am o foame groaznica si o sa ma doara capul, dar a fost chiar suportabil. Acum e ora 22 si nu simt o foame puternica… as spune 6/10. Am baut apa multa si am mers 5 km pe jos. Iar la energie 7/10.
    Cu siguranta o sa mai incerc !
    Singura chestie pe care am observat-o este o racire a extremitatilor si o incalzire a fetei.

    Răspunde

  218. Posted by PostIt on 11/03/2014 at 2:01 pm

    Din experimenta: nici sa nu te arunci la mai mult de o zi din start.
    Incepe prin o zi, dar sistematic, cel putin 1 data sau chiar de doua ori pe saptamana.
    Poti sa tii pentru inceput doar 24h, adica de seara pana a doua zi sear, binenteles cu o revenire lenta, nu rupi frigiderul a doua seara :)
    Pe urma incearca 36 ore(de seara pana a treia zi dimineata).
    Eu dupa ce am tinut vreo luna sau doua asa (2x saptamana) am ajuns sa tin 3 zile dar si asa a fost destul de traumatizant, insa am perspeverat si pe urma 9, dupa cateva luni 10, etc.
    Tranzitia poate fi mai lenta sau mai dureroasa, depinde si ce si cat mancai inainte.
    Cred ca o perioada de regim vegan, ajuta.

    Răspunde

  219. Posted by cleo on 16/03/2014 at 9:01 pm

    Cirys, ce sa fac daca am o pronuntata aciditate gastrica pe timpul postului? Am inghitit un sambure de maslina!

    Răspunde

    • Posted by Anonim on 17/03/2014 at 10:09 am

      Cirys,eu sufar de gastrita. Pot lua ocazional cate o pastila antiacid numita ranitidina? De asemenea am observat si aparitia candidei jos ( pe care speram sa nu o mai vad)_ cel mai probabil tot din cauza aciditatii, pentru ca ea se hraneste cu fermenti. Te rog, daca poti sa ma ajuti cu un sfat, fa-o! Multumesc!

      Răspunde

  220. Posted by PostIt on 17/03/2014 at 12:46 pm

    In mod normal, in timpul postului negru, stomacul se odihneste, nu mai produce acid gastrict decat eventual in cantitati infime.
    Bine, daca ai sa te gandesti mult la mancare sau stai in miros de mancare, s-ar putea sa fie altceva..
    In primele 2-3 zile insa s-ar putea mai fie inca destul de activ, cred ca poti lua aprox. ca de obicei in periaoda asta si pe urma doar in masura in care simti ca este cu adevarat necesar.
    De asemeni poti incerca cu dicarbocalm si altele din gama asta, avantajul fiind ca pot fi dizolvate in apa si consumate ca atare, netrebuind sa inghiti astfel nimic solid care sa “trezeasca” stomacul si productia de acid.
    Ranitidina mi se pare ca are un invelis special si s-ar putea sa nu fie eficienta dizolvata in apa.

    Răspunde

  221. Posted by PostIt on 07/04/2014 at 10:52 am

    Prima zi de post negru din urmatoarele 13.
    91kg (aproape).

    Răspunde

  222. Posted by fata morgana on 08/04/2014 at 10:09 pm

    Prima zi de post. De la bun inceput vreau sa adaug ca scopul meu nu este de a slabi, ci numai de a-mi purifica corpul si starea spirituala. Intr-o lume a consumismului, oamenii au uitat cum trebuie sa se hraneasca sanatos. Multa carne, multa mancare gatita gata, multe E-uri si mai multe scandale cu manupulare de gen.
    Eu ma hranesc destul de bine, maninc multe legume, salate, si fructe, pasta si piinea integrale, rareori carne (peste) beau apa multa. Viciile mele sunt vin rosu sau alb care ma acompaniaza la masa (restaurant) cateodata fumez prea mult, si cafeaua.
    M-am cintarit de dimineaza, am avut 50.8 kg. Faptul ca nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc) de dimineta, am simtit ca nu o sa ma trezesc azi. Am fost groggy. La 9:30 am plecat la servici, dar am stat pana la 16. Mi-a fost frig groaznic, mainile si picioarele mi-au fost gheta. Am ajuns acasa pe la 16:45 si ma-m intins pe sofa cu o sticla de apa fierbinte, ca sa ma incalzesc. Am cazut in trance pana la ora 18. Foame nu-mi este, doar o mica presiune la cap, iar consumul de apa este pana acum de 3l (seara nu s-a terminat). Imi simt limba grea, si abia astept sa ma spal pe dinti.
    Atita tot pe azi, o sa scriu maine din nou.

    Răspunde

  223. Posted by corne_lia on 09/04/2014 at 6:19 pm

    Stii Morgana ca tonusul pe care il avem dimineata la trezire reflecta de fapt starea noastra de sanatate? Daca nu suntem vioi si cu pofta de viata, optimisti inseamna ca ceva undeva nu e bine. Sa iti fie cu folos postul!!!

    Răspunde

    • Posted by fata morgana on 10/04/2014 at 10:30 pm

      Bineinteles ca stiu Corne_lia. Dar daca tu ai tinut vreodata postul, spune-mi mie daca in primele zile ai fost vioaiecu pofta de viata si optimista. Si merci, o sa-mi fie de foarte mult folos postul…:-)

      Răspunde

  224. Posted by corne_lia on 11/04/2014 at 5:19 pm

    Morgana, ceea ce am scris mai sus se referea la viata ta de dinaintea postului: ” nu am putut sa beau cafeaua ( de obicei beau 2 cesti pana sa ma trezesc)”. Vroiam sa spun ca daca te-ai obisnuit cu aceste vicii si vei reincepe cu aceste obiceiuri nocive dupa ce vei iesi din post, nici atunci nu vei avea tonus pana nu iti vei lua doza de drog ca si inaintea postului.
    La acest aspect ma refeream ca reprezinta semnalul unei stari de sanatate nu prea bune. Practic postesti degeaba daca nu te lasi de ele: fumatul, cafeaua si alcoolul aduc mult mai multa toxicitate in corp decat orice mancare.
    Si DA persoanele cu o toxicitate redusa datorita stilului de viata sanatos sunt vioaie si optimiste chiar si in primele zile de post. Nu vreau sa ma laud dar daca ai adus vorba ma numar printre ele.

    Răspunde

    • Posted by fata morgana on 12/04/2014 at 12:26 am

      Ma bucur pentru tine Corne_lia. Dar din pacate nu am putut sa citesc pe site-ul acesta nimic despre experienta ta optimista si vioaie (mai ales in primele zile de post). Dupa cum am mentionat ma hranesc sanatos, iar daca beau un pahar de vin la cina, nu o sa gasesti medic in cat e globul de mare ca sa afirme ca-i daunator. Tu nu stii cum beau eu cafeaua (cat este de incarcata sau nu), si nu stii la ce ma refer cand spun ca fumez prea mult. Oricum sunt singura persoana care poate sa judece cum stau cu sanatatea. Si faptul ca am ajuns la a cincea zi fara dureri de cap, greturi, vomite, vorbeste de la sine, nu crezi?!?

      Răspunde

  225. Posted by corne_lia on 13/04/2014 at 8:05 pm

    Faptul ca ai raspuns atat de „ințepata” inca de la o prima si sincer binevoitoare atentionare de-a mea si continui pe acelasi ton vorbeste de la sine intr-adevar, Morgana!
    Fumatorii si bautorii de cafea sunt intr-un mod atat de evident pentru cei neviciati vesnic in ofensiva, simtindu-se mereu atacati si atacand fara sa fie cazul, orgoliul da pe dinafara întocmai ca ibricul nesupravegheat.
    Sa stii si tu ca alcoolul baut zilnic este extrem de nociv chiar daca provine din vin natural. Statistica spune de exemplu ca in Franta, unde celebrul vin este traditional consumat zilnic, desi exista o incidenta mai scazuta a problemelor circulatorii in paralel exista o spectaculoasa incidenta a cazurilor de ciroza si a altor boli asociate ficatului. Exista doctori neviciati si nesponsorizati de aceste industrii care indraznesc sa exprime adevaruri precum cel despre nocivitatea vinului si a cafelei. Unul dintre acestia este chiar celebrul Virgil Stroescu.
    Te inseli amarnic crezând ca avand 3 vicii de felul acesta te aflii pe calea sanatatii pe care, culmea, numai tu o poti estima corect. Se vede ca esti o persoana imatura si te comporti ca atare.
    Am vrut doar sa iti semnalez ca te aflii in eroare, o eroare confortabila care momentan iti asigura facil silueta care te intereseaza atat de mult si o energie de factura improprie organismului. Nu te mai deranjez cu sfaturi. Când o sa hotarasi sa iesi din starea de autosuficienta si negare si nu te vei mai minti singura, vei lua poate si hotararile corecte.

    Răspunde

  226. Posted by fata morgana on 13/04/2014 at 8:33 pm

    Multumesc ca nu o sa mai deranjezi :-)

    Răspunde

  227. Posted by cris on 30/04/2014 at 7:27 pm

    Prima zi a fost ceva mai grea. Mi-a fost foame tot timpul si usor irascibila.

    Răspunde

  228. Posted by cory on 04/05/2014 at 12:41 pm

    Am tinut pana cum doua posturi doar cu apa: unul de 20 de zile, celalalt de 8 zile. Acum il tin pe al treilea (dupa doi ani de la ultimul). Voi scrie ce mi s-a intamplat in fiecare dintre ele.

    Postul I, ziua 1: Incep de la greutatea de 63 kg. A fost o zi grea pentru mine pentru ca imi place sa mananc mult si des. A fost o incercare teribila sa stau 24 de ore fara mancare dar am reusit si sunt foarte incantata.

    Postul II,ziua 1: M-am ingrasat mult si vreau sa slabesc cateva kg. Am 64,5. M-am simtit bine in prima zi de post, nu mi-a fost putin foame, am avut un scaun, energie foarte buna

    Postul III, ziua 1.Incep de la 63 kg. M-am gandit la mancare de cateva ori astazi, am baut 2l apa si nu am avut scaun. Noaptea m-am trezit de trei ori tusind (nu sunt racita, cred ca sunt niste mucozitati vechi care incearca sa iasa). Am dormit 7 ore. Stare foarte buna fizica si psihica.

    Răspunde

  229. Posted by Paula on 04/05/2014 at 10:30 pm

    Buna,
    In ultimele zile am incercat sa mananc mai putin, cam o masa pe zi, asta a fost pregatirea. Vreau sa tin postul negru in principal pentru a slabi. Maine o sa fie prima zi. O sa revin dimineata cu greutatea exacta.

    Răspunde

  230. Posted by Paula on 05/05/2014 at 9:53 am

    Am revenit. Pornesc de la 66, 8 kg. Am baut 2 pahare cu apa pana acum. Spre seara o sa ies din casa, tb sa ma duc la cursuri.

    Răspunde

  231. Here we go ^^

    Văd că nu-s singura care începe postul negru. Deci, ziua e pe sfîrșite ^^
    Am băut 4 pahare de apă, 15 min – aerobică.
    Am amețit puțin la jumătate de zi, însă acum la ora 20:41, simt că aș avea energie. Mă simt oarecum bine cu stomacul gol :D

    Răspunde

  232. Nu esti singura. Este si Paula in prima zi, iar eu in a cincea zi si al treilea post din viata mea. Daca ati terminat cu bine prima zi, restul va veni mai usor. Pentru ca vezi ca se poate. Eu, gurmanda de felul meu, nu saream nici macar peste o masa pana la primul post, darmite peste o zi intreaga. Mi-a fost ingrozitor de greu la inceput dar am prins curaj dupa reusita din primele 24 de ore. Mult succes!

    Răspunde

    • Merci pentru motivație.

      Așa e, începutul e cel mai greu. Mai ales cînd te bat gînduri gen ”hai de mîine”.
      Eu vreau să țin 3 săptămîni. Sper, foarte mult sper să dea roade :).

      Cîte kg ai dat jos în aceste cinci zile?
      Merci )

      Răspunde

  233. Posted by cory on 06/05/2014 at 9:04 am

    Atat am tinut si eu primul meu post: 3 saptamani. Am inceput greu, cu mari incertitudini si nelinisti, cu agitatie si dorinta de a manca, am tinut greu o zi, apoi tot greu inca una, apoi a fost mai usor. La primele doua posturi am slabit in primele 5 zile 7 kg, acum doar 5 dar iti atrag atentia ca nu conteaza cat slabesti in post ci perioada de revenire. Eu acolo am avut mari probleme. Mi-era o foame animalica si am mancat in nestire. La primul post, de 21 zile, am pus la loc toate cele 12,5 kg slabite iar la al doilea post, de doar 8 zile, am ramas cu 4 kg mai putin din cele 9 slabite in post. Acum sunt la al treilea post si sper sa fiu mai inteleapta. Oricum totul este mai usor, fac activitatile obisnuite, nu-mi e foame mai deloc, nu ma doare nimic, nu am greturi, limba incarcata, sau miros urat al corpului, nu visez ca mananc, ma simt foarte bine. Cred ca organismul s-a adaptat si ca ma voi descurca bine si la revenire din post. Cat vrei sa slabesti?

    Răspunde

  234. Salutare

    Răspunde

  235. Astazi am reusit sa am o zi fara mancare . A fost usor pt mine pentru ca am provizii suficiente :) 108 kg a fost greutate de pornire :) . Va felicit pentru acest forum

    Răspunde

  236. Posted by Paula on 06/05/2014 at 2:30 pm

    Eu am trecut de prima zi. Nu mi-a fost foame, doar ca am avut niste palpitatii timp de cateva secunde dupa-amiaza si imi este putin frig.
    Deocamdata, nu vreau sa ma cantaresc.

    Răspunde

  237. Salutare,inchei si eu prima mea zi de post…am avut si inca am o durere groaznica de cap(nu mi-a trecut nici cu pastile)…apa am baut in jur de 2 l,desi nu simteam sete(insa m-am gandit sa ajut organismul cu detoxifierea)in rest stare generala buna,o usoara ameteala…de slabit nu stiu si nici nu ma intereseaza,pentru ca eu nu faca asta pt a slabi(oscilez mereu intre 50-48 kg la 1,67m)…vreau sa tin postul acesta pentru ca am probleme cu balonarea si retentia de apa,si am si o problema cu dependenta de Pepsi,de care as vrea sa scap…sper sa reusesc sa tin cateva zile…spor la slabit fetelor

    Răspunde

  238. Posted by Iulia on 09/05/2014 at 11:17 am

    Salut. Codruta sunt. Revin printre voi cu o noua dorinta de a avansa cu postul negru. Ultima data am reusit sa tin 5 zile pana m-am imbolnavit (am racit). Acum am o perioada de concediu si incerc sa tin mai mult. Problema este ca de la Pasti m-am procopsit cu un lombago urat si trebuie ca in aceasta perioada sa fac fizio-terapie. Exista vreo contra indicatie ca acele 2 intentii ale mele (postul si fizio-terapia) sa mearga simultan? Astept cu nerabdare raspunsul vostru. Voi face magneto-terapie, diadinamice si ultrasunete.

    Va pup.

    Răspunde

  239. Posted by corne_lia on 09/05/2014 at 7:13 pm

    In ce consta mai exact fizio-terapia, Codruta?

    Răspunde

  240. Posted by corne_lia on 09/05/2014 at 7:14 pm

    Ups! nu citisem pana la capat. Ma gândesc ca s-ar putea sa ai niste reactii de detoxifiere foarte puternice sau sa fii extrem de slabita.

    Răspunde

  241. buna sunt Daniela si m-am hotarat ca de azi sa incer si eu cura cu post nergru sper sa reusesc…am mare nevoie de sprijinul si incurajarea voastra…trebuie sa dau jos 25kg…

    Răspunde

  242. Posted by Shanti on 16/05/2014 at 10:49 am

    Buna Daniela, si eu am inceput astazi, facem echipa :) Sa sarbatorim asadar cu muuuuulta apa, ca sa ne fie usor! Succes! Revin maine cu detalii despre ziua de azi.

    Răspunde

  243. prima zi a trecut destul de greu…eu sunt dependenta de cola si cafea…asa ca m am abtinut si am baut doar o cafea mica fara zahar…si ca sa nu mi se faca rau am mancat 5 capsiuni,ca sa fiu foarte sincera e greu sa renunti dintr-o data la toate .Pt mine a fost un record ca am reusit atat….maine o sa fie si mai bine…

    Răspunde

  244. Posted by Shanti on 17/05/2014 at 2:50 pm

    Multumesc Cirys! Te imbratisez plina de recunostinta ca mi-ai iesit in cale! <3
    Sa sintetizez:
    37 ani, 75 kg, inaltime 1,68-1,69, adica mai putin cu 1-2 cm decat la 20 de ani :/ Prima zi de post pentru mine a fost foarte frumoasa. Eu nu m-am mai simtit atat de bine fizic si psihic de ceva ani, eram ca un mecanism ruginit care caraie, paraie si mai mult se taraie :) Bine, sunt constienta ca a trecut doar o zi si nu pare ca am realizat mare lucru dar pentru mine e clar ca a avut loc un declic, reset/restart/reboot, cum sa-i mai zic. Si fizic dar mai ales metafizic :D Daca as opri postul astazi pentru mine tot ar fi o realizare dar ma simt sustinuta, mi-e bine si vreau sa continui. Nu am un numar de zile fixat dar mi-ar placea s-ajunga Cirys sa faca rubrici noi pentru zilele mele de post, in care eu sa va povestesc ce detoxifiata si plina de viata sunt :)
    M-am ridicat din pat pe la 10 ceea ce pentru mine e bine fiindca de obicei ma culcam la 3-4-5 dim si ma trezeam la aceleasi ore, dar dupamiaza. Cred ca pe la 9 m-am trezit, dar mi-a placut sa mai stau in pat si sa ma inventariez in gand :) Apoi rutina obisnuita de dimineata ce include si oil pulling (clatirea gurii cu ulei presat la rece, 20 minute) dupa care spalat pe dinti normal.
    Lichide consumate: 1 cana de ceai de patrunjel proaspat pentru detox rinichi, 1 cana de ceai Silluete, 2 cani de ceai verde, toate aceste alternate cu apa, in total cam 1,5 L de apa plus 1 L de ceaiuri. De maine beau numai apa. Sunt uimita de usurinta cu care am baut atatea lichide, de obicei reuseam 1-2 pahare de apa pe zi. Foarte multe drumuri la baie, urina transparenta si fara miros. 3 scaune pana in ora 15.30, ultimul o semi-diaree fara simptome neplacute. De fapt toata ziua pentru mine a fost fara simptome neplacute :)
    Usoare senzatii de foame de vreo 3 ori de-a lungul zilei, care au trecut imediat cu apa.
    Pe la pranz am facut o scurta plimbare de 5-10 minute pana la alimentara sa cumpar apa. De obicei ma uitam cu pofta la una-alta prin rafturi, azi nimic, doar am mirosit o lamaie si mi-a placut operatiunea in sine.
    Cum am venit de-afara (cald, soare, imbracata bine) mi-a curs nasul un pic si simteam bratele un pic grele.
    Pe la ora 18 mi s-au racit brusc mainile si picioarele desi eram sub plapuma, si-am inceput sa simt in talpi furnicaturi multe multe multe, cam cum se foiau puricii aia din televizor pe vremuri cand nu era emisie la TV :) Imi place tare senzatia :) pe seara stranutat de 2 ori.
    Fata luminoasa si senina, stare psihica si sufleteasca foarte frumoasa, vioaie, vesela, linistita, plina de recunostinta, ceva intelegeri a unor lucruri, sper sa se cristalizeze frumos starile astea in timp si sa nu le risipesc.
    Singurul pseudo-disconfort a fost ca desi m-am bagat in pat pe la ora 22 nu am reusit sa adorm multe ore, cred ca de la ceaiul verde (nu beau cafea, nici sucuri din comert nici ceaiuri cu cofeina), si probabil combinat cu entuziasmul :) m-au tinut treaza pana pe la 3, posibil 4 dimineata, dupa care m-am odihnit bine.

    Răspunde

  245. Posted by Shanti on 17/05/2014 at 3:09 pm

    Daniela, eu zic ca te-ai descurcat bine pentru prima zi, nu te intrista. Bea multa apa. Cafeaua chinuie tare mult ficatul in general, dar in perioada postului e o otrava! O sa-ti fie mai usor sa scapi de ea daca bei multa apa, astfel nu numai ca diluezi cantitatea de toxine dar le si elimini mai repede in desele drumuri la baie, si se imputineaza simptomele neplacute. Cu cat mai repede golesti stomacul, colonul, cu atat mai repede dispare si foamea. Iti tin pumnii, post usor!

    Răspunde

  246. am si eu o intrebare…Dupa terminarea perioadei de post ce se intampla?evident ca nu mai poti manca decat foarte putin pt ca organismul s-a obisnuit asa..iar cand o sa incepi sa manci o sa retina tot oricat de putin ai manca.Sincer mie de asta imi este foarte frica sa nu depun inapoi kg,ca de dat ma chinui si le dau cu putina vointa..da ce fac pe urma ? o sa traiec doar cu apa?

    Răspunde

    • Posted by Ioana V on 18/05/2014 at 11:33 am

      Buna Daniela! In cazul meu greutatea a ramas aceeasi cu un regim raw-vegan. Probabil depinde de fiecare cat timp ar trebui tinut pentru a se mentine greutatea. Mult succes!

      Răspunde

    • Daniela, exista o perioada dupa post in care metabolismul este mai lent, fapt pentru care revenirea treptata este foarte necesara. Apoi el redevine la fel cum era anterior postului. Cu ajutorul sportului poti chiar obtine un metabolism mai activ indiferent daca ai tinut sau nu post.

      Răspunde

  247. Posted by irina on 19/05/2014 at 11:11 pm

    Buna, am si eu o intrebare.clisma cum se face? Pot sa iau si laxative?

    Răspunde

  248. Posted by Maria on 20/05/2014 at 10:21 pm

    Buna, eu sunt fan al postului cu apa , ma simt cel mai bine cand pot sa tin.
    Anul acesta nu am mai reusit sa tin un post mai lung. Am 50 ani si am impresia ca la varsta mea e mai greu…am inceput din nou de 2 zile dar am baut cate un ceai verde, si am luat si o polivitamina pisata dimineata in apa …sper sa fie totul ok. Daca tin postul asta am energie multa si ma simt minunat bineinteles cand nu am pofte…
    Sper sa pot tine mai mult . Felicitari pentru acest forum!

    Răspunde

  249. Posted by Maria on 20/05/2014 at 10:30 pm

    Buna, sunt fan a postului cu apa , mi-am rezolvat multe probleme de sanatate cu postul, ma simt minunat cand pot tine. Anul asta nu am am reusit sa mai tin un post lung…sunt o pofticiosa , am 50 ani. Am inceput postul de 2 zile , dar am baut cate un ceai verde si dimineata am luat o polivitamina capsula in apa.Sper sa fie totul ok.Felicitari pentru forum!

    Răspunde

  250. Posted by monica on 13/07/2014 at 1:09 am

    buna ziua,
    am mici probleme de sanatate si as vrea sa incerc postul negru dar alaptez.Nu pot sa tin nici macar 12 ore? stiu ca trebuie sa ma hranesc bine pt a se produce lapte dar am inceput diversificarea bebelusului si nu mai este dependent doar de laptele de la mine.
    va multumesc mult pentru informatiile de pe blog si sper sa imi raspuundeti

    Răspunde

  251. Posted by Anonim on 14/07/2014 at 7:32 pm

    Buna! Doresc sa tin acest post pentru a slabi, iar dupa sa mananc doar fructe si legume si soia. Problema este ca o sa slabesc daca o sa fac multa miscare? Adica am un caine pe care il scot si de 5 ori pe zi afara si apoi vreo 3 ore in parc, mers alert mai mult. Vreau sa slabesc deoarece la 1.65 am 70 de kg. Va multumesc!

    Răspunde

  252. Posted by Corina Vesea on 14/07/2014 at 9:37 pm

    O sa slabesti oricum daca bei doar apa. Vei avea momente când te vei simti slabita si mersul alert nu va fi posibil. Un post usor!

    Răspunde

  253. Posted by edennyana on 22/07/2014 at 11:47 am

    Buna ziua, azi nu am mancat nimic am baut doar o cafea ma gandesc sa profit de faptul ca nu mi e foame si sa incerc si eu sa tin post. E ok daca mai beau niste ceai din plante din cand in cand? Pot adauga lamaie in apa? Sper sa reusesc sa tin cat m multe zile cel m mult am tinut 5 zile. Poate reusesc macar 7. Sper sa ma linistesc sufleteste trec printr o perioada grea si nu mi gasesc pacea interiiara. Doamne ajuta!

    Răspunde

  254. Posted by Eugen on 22/07/2014 at 2:55 pm

    Azi am inceput si eu prima zi de post.
    greutate- 119kg ( anul trecut de Paste am avut 140kg!)
    Cu aceasta greutate la care am ajuns prin abuz de bere si mancare preponderent carne grasa + munca fizica bruta am reusit sa distrug un genunchi.
    Sa vedem ce se mai poate face. Inca pot merge pe piciore, dar intr-un ritm pe care acum 5 ani nici nu mi-l imaginam. Voi reveni cu impresii. Voi folosi acest post ca un reset. Am de gand sa ies din acest post cu o dieta de tip keto apropiata de low carb preponderent raw vegan

    Răspunde

  255. Posted by MARIUS on 22/07/2014 at 3:39 pm

    Buna ziua tuturor. In anii trecuti am tinut posturile de peste an, si la sfarsitul ultimului post de anul trecut am tinut post negru 2 zile. Eram incarcat cu energie, am muncit, simteam o pace interioara, imi placeau rugaciunile, chiar urmaream canalele tv cu tema religioasa. Din 31.03. 2014 sunt operat de abces perianal (o afectiune pacatoasa), si de atunci viata mea s-a schimbat, mananc atent, oarecum masurat, si din ce in ce mai putin. Dimineata, o portie de fulgi, afine,cu lapte de capra, sau batut, trecute prin blender, la pranz o supa sau ciorba si seara putin sau uneori deloc. Ma simt bine, dar inca operatia mea mai elibereaza puroi chiar daca mai rar. Nedumerirea mea este ca daca voi reusi sa tin postul negru o perioda, voi avea probleme de tranzit intestinal? Voi avea diaree, sau dimpotriva…Pot sa lupt cu infectia in acest mod, chiar daca locul operat dezvolta o fistula? Eu banuiesc ca abcesul l-am facut prin infectarea glandelor anale, (am avut episoade de diaree) desi chirurgul spunea ca un fir de par s-a sprainfectat. Va doresc bafta tuturor.

    Răspunde

  256. Posted by Diana on 30/07/2014 at 10:57 pm

    Buna seara! De ceva zile simt nevoia de a tine un post negru, insa parca nu mai am vointa de altcandva. Am mai tinut numeroase posturi de 3 zile, insa cel mai lung a fost de 8. De maine ma ambitionez si incerc 10 zile. Sper sa reusesc. Stiu ca primele zile sunt cele mai grele, problema la mine nu e foamea sau starea de ameteala si dureri de cap, ci pur si simplu simt nevoia sa mananc. :) Acum ca va scriu acest mesaj si incerc sa imi creez o imagine de ‘treaba serioasa’ din ideea aceasta, sper sa imi regasesc ambitia. Voi reveni maine seara cu un mesaj si sper ca nu voi dezamagi pe nimeni, mai ales pe mine!

    Răspunde

  257. Posted by Mella on 12/08/2014 at 9:40 pm

    Astazi am inceput si eu…as vrea sa tin 30 de zile….as vrea sa dau jos 20 de kilograme…sper sa rezist.

    Răspunde

  258. Posted by ioana on 23/08/2014 at 8:58 am

    Cirys, am o dilema. un doctor nutritionist mi/a calculat la 1,54 m si 64 kg un consum zilnic de Kcalorii de 1100. daca in 2-3 zile de post cu apa dau jos, dupa cum citesc de ani de zile pe blogul tau aproape 1/2 kg pe zi, cum se explica ca la un kg pierdut trebuie sa consumi/ sa arzi 7000 de calorii iar eu pierd pe zi 1100. 1100 kcalorii nu poate fi 1/2 kg pierdute,culmea, cu toate ca stiu prea bine in urma experientelor mele cu postitul ca intr-adevar se pierd cat zici tu. te rog sa particularizezi daca vrei, te rog! mai am doua intrebari: ce se intampla cand suferi de candida daca postesti? dar cu gastrita?Estemai greu postul? si daca am ambele, in urma unui post de 21 zile le/as putea ameliora? Eu… iti scriu de multi ani, iti urmaresc activiatea mereu pentru ca sunt interesata. m/as bucura sa/mi raspunzi :)

    Răspunde

    • Ioana, intr-adevar pentru a pierde 1kg de GRASIME pura trebuie realizat un minus de aproximativ 7000 Kcalorii. Scaderea ce o observi in plus este reprezentata de curatarea resturilor si lichidelor inerente functionarii digestiei, eliminarea mult mai rapida a tesututilor moarte din intreg organismul(de unde si aspectul intineritor de dupa post), eliminarea surplusului de apa retinut pentru combaterea acidifierii la nivel celular, scaderea in volum a unor organe care fiind suprasolicitate de abundenta alimentara acum isi revin la structura optima (ex. ficatul), etc; mai multe amanunte aici: http://cirys.wordpress.com/2009/09/12/organele-corpului-in-timpul-postului-cu-apa/, si aici: http://cirys.wordpress.com/2009/08/31/pierderea-in-greutate-in-timpul-postului-negru/.
      Candida este redusa drastic de postul negru, daca este tinut îndeajuns chiar eliminata. Problema este ca foarte usor te poti molipsi de o noua ”samanta„. Ideea este sa nu ii oferi acesteia mediul propice inmultirii: dulciuri si cereale rafinate in special.
      Dr. Shelton scria ca gastrita este complet eliminata prin postul cu apa de o durata macar medie. Primele 3 zile s-ar putea sa fie un pic mai dificile dar nu este o regula, depinde foarte mult de perioada de pregatire deinaintea postului, de linistea sufleteasca si eliminarea stresului in aceasta perioada.
      Sper ca am fost de ajutor. Un post usor sa ai! :)

      Răspunde

  259. Posted by ioana on 23/08/2014 at 6:58 pm

    multumesc! :) revin. postul il incep de luni. am nevoie de data aceasta de suportul tau.imi fac griji pt ca la mijlocul lunii septembrie trebuie sa sustin in public o lucrare stiintifica la o intrunire. mi-e frica ca nu voi avea energia necesara sa o prezint cum trebuie. vom vedea :)

    Răspunde

  260. Posted by ioana on 24/08/2014 at 7:43 pm

    salut!

    o tura de stadion ti se pare mult intr-o zi de post ? macar primele 10 zile…ce spui?

    Răspunde

  261. Posted by ioana on 25/08/2014 at 9:12 pm

    Salut! azi e prima zi ! am 64,200 kg. o zi normala, nimic special de semnalat :)

    Răspunde

  262. Posted by Romulus on 01/09/2014 at 9:28 pm

    buna seara.ma gandesc ca in postul craciunului,sa incerc un post negru.nu am probleme cu posturile,le tin regulat,dar este o noutate,postul negru.intrebare pentru cei ce tin,sau au tinut post negru,ce tip de activitate aveati zi de zi,eu am o viata activa si ma intereseaza daca pot sa duc la bun sfarsit postul negru.multumesc!

    Răspunde

  263. Posted by C.D. on 02/09/2014 at 2:26 pm

    Dupa parerea mea, cu munca fizica este mai greu. Devine dificil chiar si a urca scari. Cu munca intelectuala nu este problema, deoarece mintea se linisteste in cateva zile dupa inceperea postului. O munca de birou sau studiul sunt activitati care se realizeaza cu usurinta.
    Temperaturile excesive ar mai fi iar o problema in timpul postului negru.

    Răspunde

  264. Buna, ma numesc Veronica si in primul rand vreau sa va felicit pe toti/toate care ati inceput si tineti post negru. Eu personal ma confrunt cu o problema si am nevoie de sfaturile/parerile voastre, dar inainte trebuie sa va vorbesc putin despre mine pentru a intelege exact cu ce ma confrunt. Pe 1 august 2012 am devenit vegana cu o alimentatie variata, bazata in proportie de 80% pe cruditati. Beau in jur de 3 litri apa pura,rejuvelac, apa cu fructe (apa enzimatica). In toata aceasta perioada nu am baut 8-10 cafele, alcool deloc si nimic prajit; eventual gatit la abur sau cuptor, adaugand uleiul doar in farfurie. Practic yoga si meditatie, plimbari in aer liber si cand am chef mai dau la bicicleta statica. Am analizele la zi de revista (citez medicul de familie, ginecologul si stomatologul). Am 1,72 si 66 de kg, adica un BMI de 22%. Pe 1 octombrie acelasi an (2012) am inceput sa postesc negru saptamanal cate 36 de ore (adica de sambata ora 18 pana luni ora 6). Pana in prezent am tinut acest post saptamanal plus cateva posturi de 3 zile si unul semilung de 10 zile din care am iesit treptat cu sucuri diluate ulterior sucuri pe urma salate de cruditati deoarece mi s-a facut foame. Si din ce am citit din carti si reviste de specialitate, foamea in postul negru este momentul in care trebuie sa iesi (a se diferentia foamea emotionala de foamea foame). Avand in vedere modul meu de viata bazat pe motto “mente sana en cuerpo sano”, ma simt multumita de modul meu de a posti. Intentionez sa tin un post de 7-10 zile pe an. Ei, problema mea este ca de 5 saptamani incoace am probleme mari in a posti si acele 36 de ore. Si nu ma refer aici la foame (care a devenit rebela cu dureri la stomac), dar, saptamana asta cand m-am trezit de dimineata si m-am ridicat din pat (treptat nu brusc din cauza scaderii glicemiei) am cazut pe jos de slabita ce eram. Abea, abea, tarandu-ma in 4 labe am ajuns in bucatarie si am reusit sa mananc 3 nectarine. Am fost in pragul lesinului. Norocul meu a fost ca cunosc respiratia ujjayi si asa mi-am revenit cat de cat, dar am fost rupta si bune de nimic toata ziua. Aveti idee voi care ati mai postit ce mi se intampla si de ce? Ce trebuie facut? Imi place mult sa postesc, ma simt libera si pura atat fizic cat si psihic si sufleteste. Va multumesc!

    Răspunde

    • Veronica, parerea mea este ca trebuie sa iti acorzi o vacanta din a posti, ca sa zic asa. O perioada in care sa nu iti mai pretinzi aceste posturi, sa ramai doar cu modul de viata sanatos. Cred ca pe undeva te asemeni cu acei copii dusi la prea multe meditatii scolare, pusi sa practice si un sport, sa invete sa cante si la un instrument muzical, sa mearga si la clubul de aeronautica, etc. Este si acesta un tip de extenuare chiar daca nutritional exista abundenta.
      Rigiditatea nu trebuie lasata sa impanzeasca nici un fel de filozofie de viata!

      Referitor la alimentatie, parerea mea este sa maresti aportul de nuci si seminte oleaginoase, preferabil hidratate in prealabil, mai ales la micul dejun. O cura in care acest tip de hrana sa nu lipseasca la nici o masa te va revitaliza. Cand te mai confrunti cu astfel de caderi energetice, nu neaparat de aceasta anvergura, chiar si unele mai putin deranjante, sa ai la indemana fie miere (daca consumi) fie un alt indulcitor vegan (ex. sirop de artar) din care sa iei o lingurita.

      Va veni din nou momentul in care sa reiei postul insa se pare ca organismal ti-a dat semnalul de pauza deocamdata, asculta-l, nu te agata de aceasta practica a postului, cand isi va fi refacut necesarul de baza postul va decurge de la sine, fara neplaceri. Zile luminoase! :)

      Răspunde

      • Multumesc Cirys pentru timpul acordat. Intr-adevar si eu m-am gandit sa iau o pauza din a posti deocamdata, neintelegand exact ce mi se intampla. Poate ca ai dreptate vis a vis de extenuare, nu ma pot pronunta, ar fi un comentariu prea subiectiv din partea mea. Vis a vis de alimentatie, consum nuci si seminte, imi prepar saptamanal cas, branza, urda, lapte si unt toate din seminte si/sau nuci. De asemenea consum zilnic miere si polen, spirulina si chlorella, iarba de grau si maca, iar iarna adaug multi germeni si vlastari. Dar micul meu dejun este intotdeauna bazat pe fructe, avand in vedere ca ele contin 70-90% apa vie. Imi prepar ciorbe si supe, tocanite, sarmalute, salate de orice fel, budinci etc, toate raw vegane, mai rar cate ceva vegan (adica gatit) cum ar fi de exemplu varza “calita”. As putea scrie o carte intrega cu retete din bucataria romaneasca, franceza, mediteraneana si germana adaptate la stilul raw vegan. Ca sa revin la subiect, nu cred ca scaderile mele de energie se datoreaza alimentatiei deficitare si/sau abuzive. Ma gandesc sa mai incerc odata acest sfarsit de saptamana dar sa reduc la 24 de ore postul in loc de 36. Nu cred ca m-as simti bine spiritual vorbind daca as trisa. Si aici, cu acordul tau am sa adaug un citat : „Şi nu uitaţi că fiecare a şaptea zi este sfântă şi închinată lui Dumnezeu. Timp de şase zile hrăniţi-vă trupul cu darurile Mamei Pământeşti, dar în a şaptea zi sfinţiţi-vă trupul pentru Tatăl vostru Ceresc. Şi într-a şaptea zi nu mâncaţi mâncare pământească, ci trăiţi numai din cuvintele lui Dumnezeu. Şi fiţi toată ziua cu îngerii Domnului în Împărăţia Tatălui Ceresc. Şi în a şaptea zi lăsaţi îngerii lui Dumnezeu să clădească Împărăţia Cerurilor în trupul vostru, aşa cum voi munciţi şase zile în Împărăţia Mamei Pământeşti. Şi nu lăsaţi mâncarea să tulbure munca îngerilor în trupul vostru în timpul celei de-a şaptea zi. Şi Dumnezeu vă va da viaţă lungă pe Pământ, ca să puteţi avea viaţă lungă în Împărăţia Cerurilor. Pentru că vă spun cu adevărat, dacă nu mai vedeţi nici o boală pe pământ, veţi trăi veşnic în Împărăţia Cerurilor.” (Evanghelia Păcii după Ioan). Postul negru realizat într-o anumită zi a săptămânii ne pune în rezonanţă cu influxul subtil astral al planetei care influenţează în mod predominant ziua respectivă. Efectuarea cu regularitate a postului în aceeaşi zi a săptămânii duce în timp la asimilarea în fiinţa noastră a aspectelor benefice corespunzătoare respectivei sfere de forţă şi influenţă planetară. De exemplu: postul negru de marţea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Marte) amplifică masculinitatea şi ajută la eliminarea situaţiilor de viaţă ce implică violenţa; postul negru ţinut miercurea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Mercur) permite obţinerea succesului material; postul negru de vinerea (zi aflată sub influenţa subtilă planetară a lui Venus) favorizează asimilarea aspectelor ce ţin de iubire, armonie, frumuseţe, pace lăuntrică şi fericire; postul negru de duminica (zi aflată sub influenţa subtilă a Soarelui) solarizează şi purifică, arde karma negativă acumulată, favorizează apropierea de Dumnezeu. Pentru a ajunge la efectele dorite este necesar să ţinem post cu regularitate în aceeaşi zi a săptămânii; după 3-4 luni efectele încep să se facă simţite, iar după doi ani se obţine o stabilizare a lor.” Credit site-ului yogaestoteric.net. Este singurul loc unde am gasit in limba romana ceea ce ma intereseaza vis a vis de subiect. Ca sa intelegem de ce postul negru este lasat de Divinitate/DumnezeAllah/Brahma etc. Nu incerc sa incep o dezbatere religioasa ci vreau sa subliniez si sa te fac sa intelegi de ce m-as simti eu personal foarte rau daca as inceta sa postesc. Iti multumesc inca odata pentru raspuns si te felicit pentru site. Daca nu erai tu nu incepeam eu postul negru acum 2 ani :) Asta asa ca fapt divers. Succese nebanuite si tie!

        Răspunde

  265. Chiar nimeni nu are vreun gand/parere???

    Răspunde

    • Posted by Gabi on 11/09/2014 at 7:01 pm

      @Veronica Margineanu: in primul rand felicitari pentru stilul de viata ales; in al doilea rand, multumesc pentru pasajul citat, mi-a facut placere sa-l citesc, prima zi de post negru la mine a fost Duminica.

      Legat de problema ta, excluzand intai o deficienta alimentara (fiind in regula cu analizele), al doilea gand al meu este tot ca al lui Cirys: poate ca te surmenezi si iti ceri prea multe de la tine.
      Apoi am citit undeva ca fiecare este ispitit in felul lui (cum zic ai mei “fiecare tre’sa-si duca singur crucea”).
      Poate de aici simptomele pe care le ai, ducand un stil de viata sanatos, ispitele tale sunt diferite si un pic mai severe; dar nu trebuie sa te sperii, cum bine ai facut, atentie pe respiratie pana trece! si apoi sa fii bucuroasa ca a trecut si ca ai depasit un prag! In acest sens, in filozofia budista cred ca ai gasi mai multa indrumare.

      sa auzim numai de bine! :)

      Răspunde

  266. Posted by Gabi on 11/09/2014 at 6:20 pm

    buna ziua, in primul,rand felicitari pentru site si comunitatea stransa in jurul lui! articolele gasite aici precum si experientele celorlalti mi-au fost de real ajutor in acesta experienta. 

    cateva date despre mine: 
    – am 27 de ani, vegetarian/vegan de 1an si 7 luni (din ian 2013), foarte rar am mai gustat carne, iar in perioada verii am fost mai mult raw-vegan
    – aprox 50kg la 1,68 cm inaltime, poate un pic cam slab decat mi-as dori, dar asa am fost mai mereu; inainte de a deveni vegan aveam tot felul de probleme de sanatate, inceput de icter, apoi dureri zona colonului sub coaste; de la 24 la 25 ani, incepusem sa ma ingras, a fost singura perioada cand am avut 59kg, dar si problemele mari de sanatate. de cand sunt vegan sunt foarte multumit, n-am mai avut nevoie de pastile, alerg constant 6.5km / de doua ori pe sapt ori ies cu bicicleta pe distante de aprox 20-30km.plus flotari, abdomene, de 2-3 ori pe saptamana. cred ca asa se explica si greutatea un pic scazuta :)
    – doresc sa tin postul negru ptr o detoxifiere in profunzime precum si ca un exercitiu de vointa

    sumar al experientei
    – durata: 36 ore, de la ultima masa servita pe la 6-7 seara
    – apa consumata: ~ 2l
    – stare de spirit buna, energie in regula, doar ameteli usoare si lentuare in deplasare
    – ca miscare, fara iesiri, doar rotiri de bazin cand aveam ameteli, am observat ca treceau repede dupa acele rotiri
    – cu o zi inainte am mancat doar varza gatita, salata de rosii si cateva semnite de floarea soarelui

    – ca pregatire ptr urmatorul post negru, duminica ce vine, voi manca cu o zi inainte doar struguri si tot 36 de ore doresc sa-l tin.

    jurnal:
    08:00 – 09:00 scularea, o cescuta de apa, putina ordine in camera, inca o cescuta de apa
    09:30 – observ ca mi se infunda nasul, preponderent partea stanga; a trecut dupa 10 min
    10:00 – 11:00 – meditatie zen
    apoi senzatie usoara de foame
    11:00 – 12:15 – curat in camera, usoara stare de agitatie, sa fac cat mai multe
    12:30 – 13:30 – somn
    13:30 – 14:00 – familia manca, am stat in camera cu ei, am ras; nu am fost ispitit de fripturi (de mult nu mai sunt atras); a fost interesant sa vad in noile conditii cum reactionez, a fost in regula, am avut si apa langa mine si am baut juma de litru cu inghitituri mici
    15:00 – foame un pic mai mare, am stins-o cu apa, usoara ameteala la anumite miscari, gen ridicat din pat
    16:00 – usoara foame, fara ameteala de mai devreme
    citit pe cirys / experiente prima zi
    17:00 – deplasare lenta
    17:15 – 17:45 – somn
    18:00 – deplasare lenta, fara ameteli
    18:00 – 19:00 – am citit pe cirys, limpezime in gandire
    19:00 – un moment de incercare, un membru al familiei mi-a adus un platou cu fructe, dar vointa e puternica. nu stia ca tin post negru, am urmat sfatul si nu am zis.
    19:00 – 20:00 – meditatie zen, dupa am observat un miros de transpiratie(deci urat, neplacut) la subrat, care inainte nu aparea
    20:20 – 21:00 – citit, am capatat o usoara ameteala, de regula citesc si 2-3h fara probleme
    21:00 – somn
    a doua zi
    06:00 – 06:30 – apa, aprox 200ml, stare de usoara ameteala si miscare lenta
    07:00 – doi struguri
    08:00 – banane

    Răspunde

    • Gabi, te felicit pentru inceputul facut in experimentarea postului cu apa si pentru stilul de viata pe care il ai! La mai mare!
      Un mic amendament: daca simti ca esti influentat de experientele celorlalti, aferente zilelor de post in care te aflii, ti-as sugera sa le citesti doar dupa incheierea zilei respective de post. Succes! :)

      Răspunde

  267. Posted by Mihaela on 14/09/2014 at 1:18 pm

    Am o intrebare urgenta. Eu am fost operata de fiere cu ani in urma, si ma intreb daca am voie sa tin post negru .Neavand fiere lichidul biliar se descarca direct in tractul intestinal si , am tinut post negru vreo 5 zile cu ceva luni in urma, atunci oservand o grava iritare a colonului?Hmm, ce ma sfatuiti sa fac , sa tin sau sa nu tin post?

    Răspunde

  268. Posted by Corina on 14/09/2014 at 7:20 pm

    Buna,am citit articolele de pe acest site si mi-a atras atentia,Am hotarat sa urmez si eu acest pot.In continuare o sa va povestesc cum decurg zilele mele de pot.M-am trezit la ora 10,destul de relaxata ca mancasem bine inainte c-o seara..am baut putina apa,mi-am gasit ocupatie.am calcat mai toata ziua.Pe la amiaza am simtit senzatia de foame,de slabiciune,pe care-am incercat s-o trec cu vederea..cum?facand mancare..si nu am simtit deloc pofta sa mananc..probabil ca imi facusem poftele c-o seara inainte..sper totusi sa reusesc sa duc la capat aceasta provocare pentru a-mi indeplini scopul..acela de a ajunge la 44 kg.Pot preciza ca nu am baut multa apa..poate doar juma de litru,nu mi-a fost mai deloc sete.Acum inainte de culcare,simt o oarecare durere de cap.

    Răspunde

  269. Posted by Ioana on 23/09/2014 at 9:24 am

    Buna !
    Prima zi de post a fost usoara.Senzatia de foame am suportat-o cu usurinta, nu am intampinat probleme mari, doar o stare ciudata ca ceva nu e in regula.Poftele apareau atunci cand gateam pentru familie insa disparea imediat dupa ce beam apa.
    Singura temere pe care o am e sa nu slabesc foarte mult, avand in vedere faptul ca am 48 de kg si 1,61 m.

    Răspunde

  270. Posted by ela on 12/10/2014 at 3:40 pm

    Buna ziua:). Maine este prima zi de post negru…decizie pe care o iau …nu neaparat pentru surplusul de kilograme in plus, ci pentru faptul ca simt nevoia de o eliberare…de tot si toate.. :) am 52kg la 1,65…deci clar nu-i aceasta problema. Mi-am propus 1 saptamana si sper din inima sa reusesc. Problema cea mai mare este faptul ca nu-mi pot intrerupe activitatea profesionala…iar din cate citesc, majoritatea persoanelor care iau aceasta decizie, nu au o activitate care sa presupuna un efort fizic si mental sustinut… sper sa reusesc :) . Doamne ajuta!

    Răspunde

    • Ela, activitatea profesionala nu este o problema atata timp cat ea nu implica un efort fizic mare daca vrei sa tii un post scurt sau mediu deci pana in 3 saptamani. Din cate retin eu marea majoritate a celor care au scris pe blog aveau o activitate cel putin intelectuala, foarte multi fiind persone cu serviciu. Eu insami am lucrat fara probleme in post, mai bine de 3 saptamani, fara sa ma sustrag de la absolut nici una din activitatile obisnuite. Din contra aveam mai mult timp, un tonus mai bun si ma dedicam intru totul acelor lucruri pe care le faceam in perioada postului. Un singur dusman poate avea postul negru (in afara de clasica foame/pofta): un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres.

      Un post usor sa ai Ela si tu Dariana! Toate bune!

      Răspunde

      • Posted by ioana on 13/10/2014 at 6:59 pm

        Daca nu e cu suparare, penultima fraza “un management emotional deficitar, felul in care Eu-l nostru s-a obisnuit sa raspunda la ceea ce numim in general stres” pe care ai scris-o te referi la stres, pentru ca n-am reusit sa inteleg la ce anume te-ai referit!?

        Răspunde

        • Ioana, ma refeream la faptul ca reactionam cu intensitate diferita de la o persoana la alta, la stimuli identici. Pe scurt se poate numi si stres desi este o chestiune ceva mai complexa.

          Răspunde

  271. Posted by Dariana on 13/10/2014 at 8:13 am

    Buna Ela,

    Sa stii ca si eu mai tin din cand in cand, Ultimele mele posturi au fost de 6 si 7 zile. Si am mers la servici, unde am avut o activitate intensa. Bine, nu trag la banda, dar oricum, am de facut diverse rapoarte, chestii care pot fi soliocitante. Sa stii ca in cele 5 zile din saptamana aproape niciodata nu am simtit macar scaderea energiei. Absolut deloc. Pe mine ma apuca in ziua 6-7, cand e si normal sa fie o cadere energetica, dar ar trebui sa fii ok.
    Spor la postit, si promit ca o sa ma reapuc si eu :)

    Răspunde

    • Posted by ela on 13/10/2014 at 2:34 pm

      Va multumesc din inima pentru incurajari. Pana acum is foarte bine…exceptand un soricel in stomac, pe care-l mai apuca alergatul din cand in cand.
      Este prima data cand incerc sa tin Post Negru si sincer, citind cu cata usurinta vorbiti despre 7 zile,14 zile, nenumarate zile, in care nu mananci absolut nimic, capat putere
      Inca o data multumiri si ma inclin in fata ambitiei si devotamentului vostru
      spre sa reusesc! Zi perfecta sa aveti si va tin la curent cu starea mea

      Răspunde

  272. Posted by Andrea on 13/10/2014 at 7:52 pm

    Salutare,va urez tuturor succes! Eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine.

    Răspunde

  273. Posted by Andrea on 13/10/2014 at 7:54 pm

    Salutare,eu incep cu o greutate de 113 kg,inaltime 1.80 m. Sper sa reusesc sa tin cat mai multe zile. Felicitari Cirys pentru minunatul blog care ne este de mare ajutor si ne sfatuieste atat de bine. Va doresc succes tuturor!!

    Răspunde

  274. Posted by Dariana on 14/10/2014 at 9:17 am

    Buna, o sa incerc sa raspund la intrebarea cu stress-ul de care zicea si Cyris. cel putin asa cum il observ la mine. Dupa 6-7 zile cand organismul incepe sa ‘priceapa” despre ce e vorba, toate animalele din mintea noastra ne soptesc dulce la ureche ca nu ne trebuie purificarea, ca ce bine ne-am simti daca am manca, da in fond de ce vrei sa o mai faci.. Adica dupa 6-7 zile chiar nu foamea mai e problema ci atunci vezi de fapt ca tu esti impotriva ta. Si “tu” asta care vrei sa tii post trebuie sa te lupti groaznic cu “tu ” aia de dinainte. Si va spun sincer ca eu aici am clacat si m-am lasat invinsa de fiecare data. Desi data viitoare sper sa nu ma mai las.
    Ai senzatia ca nu mai esti stapana pe tine, si ca nu mai raspunzi de tine. Cateodata cealalta “tu” devine atat de puiernica, incat pret de cateva secunde esti convinsa sa renunti. Si daca atunci pui mana pe ceva de mancat, s-a terminat. Cam asa ceva simt eu, insa.. nu toata lumea are aceleasi ‘stresuri’ ca sa zic asa, si se pot manifesta diferit. Unii nu simt nimic, in timp ce altii poate simt cu totul altceva. E bine sa ai propria experienta si sa nu te lasi influentata de ce spun altii. E postul tau, experienta doar a ta.

    Răspunde

  275. Posted by Cristina on 16/10/2014 at 10:43 pm

    Acum un an am descoperit acest blog si de atunci tot citesc fiecare parere. Am vrut de minim 3 ori sa ma apuc de acest post cu apa, insa am esuat.
    Acum sunt in concediu si vreau sa il incep. Simt o determinare mare si consider ca este necesar pentru mine.
    De obicei mananc sanatos..singurul meu viciu il reprezinta dulciurile. In rest nu mananc prajit, nu mananc gras sau sarat.
    La 1,64 si 25 de ani m-am mentinut o perioada pe linia 54-56 de kg. Insa in ultima luna am pus 4 kilograme. Pentru mine asta inseamna enorm. Se observa la fata, la picioare, la burta… Am fost in concediu la Londra si am mancat mult si de toate. Simt ca trebuie sa ma detoxific…si sper sa reusesc.
    Deci acest post imi este benefic pentru slabire si detoxifiere.
    Sa-mi tineti pumnii!

    Răspunde

  276. Posted by Mellla on 19/10/2014 at 1:25 am

    Buna. O sa ma apuc si eu de un post negru de 21 de zile incepand de luni! Sper sa rezist! Succes tuturor!

    Răspunde

  277. Posted by ioana on 20/10/2014 at 7:53 pm

    Multumesc lui Ciryus si Darianei pentru raspunsul pe care mi l-ati dat legat de acest “stres”, asemanator il simt si eu, diferenta ca pe mine ma domina total si nu am deloc controlul meu. Eu tot mai beau zilnic sau ocazional sucuri din grapefruit dar si legume si nu slabesc deloc, pe deasupra m-am trezit si cu o carie foarte frumoasa pe partea stg chiar ultima din “randul” dintilor lipita de “capatul gurii, gingiei” ca sa ma exprim intr-o anumita forma dar nu pot pleca deloc la dentist, necesita “bani de buzunare”.

    Răspunde

  278. Posted by Mellla on 20/10/2014 at 11:54 pm

    Multumesc Cirys!!

    Răspunde

  279. Posted by Dariana on 22/10/2014 at 11:41 am

    Buna Ela,
    Deci te-ai intalnit cu stressurile, foarte tare!! Ma bucur ca ai ajuns pana aici, stiu cat de greu este si cat de mult te “incearca”. Spune-mi ai rezistat? In a cata zi esti? Revino cu tips&tricks in caz ca da, sa ma ajuti si pe mine in noul post pe care sper sa-l incep.. cat de curand. Eu cum am zis, dupa ziua a 6-a … nu mai raspund de mine. Si tocmai de-asta vreau sa lupt din nou sa ma inving si sa ma imping mai departe. Multumesc!

    Răspunde

  280. Posted by Corina on 22/10/2014 at 6:35 pm

    Buna Cirys,sunt Corina,revin cu dorinta de-a tine iarasi post negru,pentru ca mi-am dereglat iar alimentatia,am avut zile stresante,nunti si circumstante in care am fost nevoita sa mananc seara..cum de altfel am ajuns iar la 53 de kg de la 48kg.De maine voi tine post negru si voi veni cu detalii zilnice.M-am simtit extraordinar de bine dupa acest post,mi-e dor de starile alea,am nevoie de acest post,de motivatie,de sustinere,sa revin pe carare.

    Răspunde

  281. Posted by Corina on 23/10/2014 at 10:03 am

    Am nevoie de ajutor,am zis ca tin post de azi,dar cum am avut ore la facultate dimineata la 7,dupa m-a luat o foame imensa..am venit acasa si-am mancat o banana si-o placinta cu branza.Nu stiu de ce n-am putut sa ma abtin.Acum ma simt foarte linistita c-am mancat..cred ca mi-e organismul incarcat de toxine.Cred c-o sa-mi fie mult mai greu sa tin postul a doua oara..organismul parca rezista mai greu.Azi n-o sa mai mananc nimic,ca nu mai ies nicaieri si nici nu m-am aprovizionat cu alimente.Am o dorinta imensa sa slabesc..simt ca mi-e greu,imi vine sa plang cand simt foamea aia profunda.

    Răspunde

  282. Posted by Corne_lia on 24/10/2014 at 8:27 am

    Poti sa slabesti si mancand putin si sanatos daca doar asta vrei. Postul inseamna mult mai mult decat a slabi. Poate nu esti pregatita pentru post negru. Ai parcurs perioada de pregatire pentru post? Sansele de a tine mai multe zile fara o perioada de pregatire sunt destul de mici…

    Răspunde

  283. Posted by Corina on 24/10/2014 at 10:10 am

    Nu am tinut nici data trecuta o perioada de pregatire,ci pur si simplu am tinut din ziua in care imi propusesem.Spre deosebire de atunci cand eram in vacanta,acum am facultate,stres,licenta si examene..cred ca stresul e factorul principal declansator al foamei exagerate si continue.O sa incerc weekendul asta sa tin acea perioada de pregatire,in care sa reduc portiile de mancare si de luni sa fiu apta sa tin.Postul negru m-a ajutat sa slabesc dar plus de asta imi dadea o stare de liniste si maxima concentrare..asta doresc si acum,sa-mi purific organismul si gandurile.

    Răspunde

    • Corina, intr-adevar postul este mai usor dupa ceva pregatire. Simptomele din primele zile iar sunt mai putin neplacute. O alta parte extraordinar de buna pe care o vad eu in pregatire, in special cand se posteste pentru sacderea in greutate, este obtinerea unei discipline alimentare inca dinainte de a posti. Astfel este mai usor de mentinut aceasta dupa iesirea din post care de obicei aduce valuri de pofte. E ca o ancora a echilibrului si a cumpatarii. Toate bune! :)

      Răspunde

  284. Posted by Corina on 24/10/2014 at 4:37 pm

    Foarte frumos si bine punctat,echilibru si cumpatare..astea doua trebuie sa le stapanesc ca sa ma disciplinez dpdv alimentar.. vreau sa reusesc si de data asta.Multumesc mult,Cirys. :)

    Răspunde

  285. Posted by Corina on 27/10/2014 at 5:43 pm

    O sa mai continui cu perioada de pregatire o saptamana,in weekend as fi putut fi capabila sa incep sa tin postul negru,dar simt ca organismul imi cere acel ceva,cat de putin, in stomac pe zi..o s-o mai tin asa saptamna asta.

    Răspunde

  286. Posted by Mirela on 27/10/2014 at 9:10 pm

    Buna.Sunt in prima zi de post negru…si sunt oarecum in situatia Corinei.M-am ingrasat de la 48 la peste 51 de kg( nu m-am cantarit, se vede dupa haine).Imi doresc sa ma scutur de ele si sa imi reglez problemele cu stomacul.Am spus ca ma voi opri in cazul in care ma va durea stomacul.Deocamdata ma simt minunat, nu mi-e foame, nu ma doare stomacul.Precizez ca beau ceai in loc de apa.Ceai pentru stomac.Ma incurajeaza scrierile celor care au avut aceasta experienta inaintea mea, acesta e motivul pentru care m-am hotarat sa scriu.A…mentionez ca am alergat cam 3 km, cu ghiuleke la picioare, ce-i drept.Sper sa pot scrie si maine.

    Răspunde

  287. Posted by Corina on 27/10/2014 at 9:36 pm

    Mirela,eu am indraznit sa ma cantaresc azi :))) si m-am speriat..de maine tin si eu ritmul cu tine..nici o scuza nimic,nici o zi de amanare…primele zile e mai greu cu stomacul,o sa-l domin eu pe el nu el pe mine :) Post usor Mirela..sper sa ne putem incuraja reciproc si sa reusim sa avansam.

    Răspunde

  288. Posted by Corina on 28/10/2014 at 8:07 pm

    Ziua 1: Am inceput azi prima zi de post,a fost o zi usoara,am avut tot timpul ocupat ,am reusit sa inving poftele si sa ma incurajez sa fac ceea ce mi-am propus.Ma voi cantari in fiecare zi si o sa notez in tabel datele pe care le voi afisa la sfarsit plus zilele de revenire din post.De-acum sa pornim la drum :))

    Răspunde

  289. Posted by Sophia on 31/10/2014 at 12:38 am

    Hei! De maine sunt pornita sa tin si eu postul pentru cel putin 10 zile. Am mai incercat si am reușit sa il tin 3 zile, si nu am renunțat din cauza sentimentului de foame, ci din cauza poftelor. Am ținut o perioada de pregătire, de o săptămana mânanc numai fructe si am renunțat deloc la cafea. Sunt foarte determinata pentru ca m-am ingrasat din Iulie pana acum aproximativ 8 kg( am urmat un tratament cu anticonceptionale datorită unor dereglari), de la 46-47 am acum 53-54 kg, la 170 cm inaltime(pare o greutate mica, dar am o conformație ciudata si aratam perfect asa cum eram). Nu m-am ingrasat de la mancat prostii, ci de la mâncatul seara si foarte mult. Peste o săptămana am un eveniment important si trebuie sa arat cat mai bine, cred ca asta a fost motivatia mea principala, pentru ca Aman începerea postului de foarte mult timp. Nu doresc sa urmez in principal postul pentru scăderea in greutate, ci pentru a-mi curata corpul de toxine datorită mancatului haotic. Toate aceste toxine s-au depus pe ten si sa nu mai spun pe cântar.. O sa va tin la curent cu toata evoluția mea :).

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 112 other followers

%d bloggers like this: