Pierderea în greutate în timpul postului negru

 

Deși se spune că se pierde jumătate de kilogram într-o zi de post negru pierderea în greutate variază mult în funcție de mai multe circumstante:

Cum este și logic cei mai grași pierd mai mult în greutate decât cei slabi pe timpul aceleiași perioade.

Cu cât este mai activ fizic subiectul, cu atât mai rapidă este pierderea în greutate a acestuia în comparație cu cel care se odihnește.

Cu cât este mai îndelungat postul cu atât scade treptat pierderea în greutate realizată pe timpul unei zile. Scăderea este deci din ce în ce mai mică cu cât se înaintează în post.

Nervoșii si emotivii pierd mai rapid în greutate decât cei calmi și echilibrați.

Cei relaxați și odihniți slăbesc mai greu decâte cei activi și tensionați.

Pierderea a 2,5-3 kg pe zi în primele 2-3 zile este ceva frecvent în special la persoanele cu exces de țesut adipos. Dar aceste pierderi nu sunt de grăsime propriu-zisă. Cea mai mare parte din această slăbire este aparentă căci se datorează golirii tubului digestiv de mâncare și resturi care nu mai sunt înlocuite și bineînțeles de apă. Se spune că un om sănătos pierde la începutul postului jumătate de kilogram pe zi, scăzând către o pierdere de un sfert de kilogram pe zi dacă postul se prelungește. Uneori se înregistrează staționări sau chiar mici creșteri în greutate din cauza reținerii de apă. Alteori pierderea este mai mare la începutul și la sfârșitul postului, la mijlocul acestuia înregistrându-se fie o scădere foarte slabă fie o staționare.

Băutul de multă apă tinde să ducă la scăderi modeste sau să mențină greutatea inițială (uneori chiar să o crească) prin reținerea apei în țesuturi. Atenție! Această staționare/creștere nu împiedică continuarea pierderii obișnuite de substamță solidă, slăbirea propriu-zisă care se realizează oricum în mod continuu în timpul unui post negru.

Corelare există și între starea țesuturilor postitorului și pierderea în greutate.

S-a observat de multe ori că cei cu o structură a zonei adipoase mai pufoasă, mai moale, ce pare aerată pierd mai rapid în greutate decât cei cu o structură fermă, solidă, vârtoasă. Și la unii și la ceilalți scăderea în greutate urmează aceeași regulă a descreșterii pe măsura prelungirii postului total.

Cei mai slăbuți pierd puțin în greutate încă de la început neînregistrând scăderi spectaculoase. Și la aceștia se întâmplă totuți la fel: cei cu o structură a cărnii mai flască pierd mai rapid decât cei cu o compoziție foarte densă. Explicația acestui fapt se datorează în ambele cazuri faptului că o structură mai puțin densă a țesuturilor grase permite o mai rapidă descompunere a lor.

În ceea ce privește posturile doar cu apă de tip intermitent cele mai rapide pierderi intervin și aici în prima parte a unui post; posturile scurte arată o medie a pierderilor zilnice mai mare decât cele lungi. Scăderile reale în greutate în posturile de câteva zile sunt foarte mici. Cumilativ, pe măsură ce postul intermitent continuă, pe termen lung, pierderea suferită este direct proporțională cu lungimea postului. Și aici pierderea cea mai mare este în prima parte a postului.

În posturile consecutive, la mică distanță în timp, indiferent de durata lor, la primul post se va pierde mai mult decât în cele care urmează.

La indivizii suferinzi de vreo boală, o scădere de mai mult de jumătate de kilogram pe zi denotă exces de țesut adipos și uneori chiar boli care au pornit sau au fost sustinute de acest exces, alteori pur și simplu obezitate. Tot la persoanele bolnave o scădere în greutate prea mică în timpul postului negru indică un organism slăbit, vlaguit energetic.

Pentru cei bolnavi nu contează de fapt cât se pierde în greutate căci după încheierea postului total se vor putea bucura de confortul sănătății și al mâncatului cu plăcere. La fel nu va avea importanță nici cât se va pune la loc după încheierea acestui post căci, de acum, ceea ce se depune va fi carne sănătoasă.

Curiozități:

S-a observat că femeile au o rată ceva mai mare de pierdere în greutate decât bărbații în postul negru. Se presupune că aceasta se datorează faptului că femeile au mai mult țesut adipos în corp decât bărbații.

Pe de altă parte rata metabolismului femeilor este mai slab decât al bărbaților deci ar fi de așteptat ca bărbații să slăbească mai rapid.

Există menționat un caz în care nu s-a slăbit deloc chiar și într-un post de 43 de zile. Explicația se presupune a fi că persoana avea un țesut gras foarte dens iar ceea ce a consumat din grăsime a fost înlocuit de apă.

În sens contrar un alt caz spectaculos menționează o slăbire de 12kg în 2 săpt.